小组热身游戏

小组热身游戏（10篇）

1.小组热身游戏 篇一

足球是近年体育笔试以及面试常常考察的内容，尤其在教学设计部分时有出现，因此，设计一堂好的足球技术课程非常重要。足球游戏在足球课程中担任重要角色，接下来将为大家简单总结几种足球游戏，以供在教学设计当中运用：

1.摆脱猎人

目的：改善传球和运球技巧，发展灵敏素质和快速反应能力。器具：足球3个，号码衣若干件。准备：

(1)练习场地，是一个宽30米、长40米的区域。

(2)指派2〜3名队员充当猎人，他们站在区域以外，每人一个球，其他队员在区域以内，在场边设置一个供球队员。

方法：猎人运球进入场内，接近场内队员并设法踢球击中他们膝部以下部位，场内队员可以移动到区域内的任何地方以躲避被球击中，被球射中的队员变换角色成为猎人，直到所有的队员都成为猎人。重复练习几次，每次开始都选择不同的队员当猎人。

规则：

(1)不允许踢髙球。(2)以最短时间完成为胜。

教学建议：可针对队员不同情况调整场地大小。队员应尽可能地运球接近选定的目标，以提髙运控球技巧。设置一定的限制条件，重点发展某种踢球方法，也可以要求队员用弱脚踢球。

2.背人踢比赛

目的：发展下肢力量和肌肉耐力。器具：足球1个，号码衣若干件。准备：

(1)宽25米、长40米的练习场地，在场地两端线中间各设立一个宽3米的小球门。(2)身髙和体重相当的两名同伴配成一对互相背负。两队用号码衣区分。

方法：从场地中央开球。两队各防守一个球门，并进攻对方球门，不设置守门员。比赛队员必须背负着自己的同伴，每隔30~60秒钟相互交换一次。

规则：

(1)按照比赛规则进行练习。(2)射门不得超过腰部以上部位。(3)射进一球得1分，得分多者为胜方。教学建议：

这一练习可根据人数的多少分成3~4组进行。3.超级营救

目的：培养学生的快速奔跑能力以及良好的耐力，培养团结合作的精神。准备：(1)足球场地上画两条相距15米的平行线。

(2)游戏者平分成两组在终点线后站好，每组出一个人到另外一条起始线后站好。方法：听到游戏开始的口令后，起始线后的游戏者迅速跑向终点线处，用手拉住一名同伴跑回起始线，然后两个人一起跑向终点线再救回一名同伴，依次类推，直到把所有的同伴都营救回来，先抵达终点的队为胜。

规则：

(1)被营救的队员必须在终点线后等待营救。

(2)在跑动过程中，所有队员的手必须始终拉在一起，如果断开就必须回到断开处重新开始投入游戏。

(3)最后必须是所有的队员完全通过终点才算获胜。

教学建议：两条平行线间的距离可以根据学生的不同做相应的调整，该游戏恰好可以根据学生的不同体能状况而把体能好的学生安排在游戏中做为前几名被营救者，最好的做第一名营救者，此游戏也可以减少每组的人数而多设几组。

4.冲锋陷阵

目的：锻炼灵敏性、速度和控球能力。器具：足球若干个。准备： 足球场地。

游戏者分为人数相等的两组，成两路纵队，分别报数并记住自己的号。

方法：当比赛开始时，游戏者听口令立即在队尾拿球，带球绕过本队其他队员，然后带球到每队正前方的规定区域内颠球10次，再拿球回队尾，并入列回到自己位置。如口令是“3”则每组3号的游戏者立即行动。先回到自己位置者为胜。

规则：

游戏者必须绕过本队每名队员，如果带球失误，在失误处重新开始。在规定区域内颠球，出界重颠。必须回到自己位置。教学建议：

可以更改口令一次叫多名队员，如“单数”队员，前4人”等。如果一次叫多人游戏，则也需按号进行，如前4人游戏，只有当第一号游戏者从排尾开始绕过第二号游戏者时，第二号才能开始。

5.冲破封锁

目的：提高学生的反应能力、速度能力以及团结合作的能力。器具：足球若干个。准备：

(1)在一个长15米，宽20米的场地内。(2)将游戏队员分成人数相等的两个组，一组全力冲破防守;一组防守，阻止对方冲破防守。

方法：当进攻队员带球进人场地后尽量不被防守队员手中的足球打中，要求防守队员采用掷界外球的方法，被打中的队员要离场。圆心为救生岛，当进攻队员进人圆圈内时被球击中无效。

规则：

(1)防守者掷球击中进攻者腰部以下有效。(2)违反掷界外球动作规则要求，击中无效。(3)不允许在救生岛内停留时间过长。

教学建议：可根据练习人数设定救生岛的大小。

2.小组热身游戏 篇二

我们选取的云南省昆明市盘龙区某大学的14级足球公共体育教学班甲乙两个班的学生为观察对象,观察其15年10月份的一节足球专业课中热身运动的完成情况。

( 一) 热身方式。14级足球公共体育教学甲班( 以下简称足球甲班) 的孙老师采用的是普通的慢跑加热身操的方式。14级足球公共体育教学乙班( 以下简称足球乙班) 的刘老师采用的是足球移动运球与喊数抱团游戏( 喊数抱团游戏为一种运动过程中提高注意力的一项游戏,游戏方法为学生在热身过程中由教师鸣哨,同时随机报出一个数字,正在热身的同学迅速寻找身边的同学,按数字进行自由结合的游戏方法,在规定的时间内,没有主动结合成教师报出数字的同学为失败) 相结合的方式进行热身运动。

( 二) 热身过程。足球甲班的同学在慢跑的过程中有聊天,打闹的情况出现,同时,跑步的速度比较缓慢,基本上达不到热身的要求,甚至有的同学快速走都能跟上慢跑的速度,大多数学生热身操做的不充分,不到位,极少一部分同学敷衍了事。足球乙班的同学在热身运动的一开始有注意力不集中的表现,很短的一段时间内,在一部分的同学遭受到失败的惩罚后,逐渐地集中注意力,认真进行足球移动运球的条件下,仔细的去听老师的口令,在充分热身的同时提高了注意力。

( 三) 情况分析。足球班的学生男生占有半数以上,并且多数同学在日常生活中都有热爱踢足球的习惯,而且关于体育运动的基本知识比较了解。即使在这种情况下,很多学生也不能认真、主动的去进行热身活动。从反面证明了一点,大多数的人都有一种惰性,哪怕在有较充足的理论基础,没有相对的刺激性,也难达到积极的促进。而教师在这时,给予一定的刺激,合理利用体育游戏, 提高学生的注意力,将会得到更好的效果。

本次观察在侧面论证了体育课中游戏对热身运动的积极作用, 但不够充分,缺乏合理的数据支持。

二、体育游戏的意义

游戏教学法在体育教学中具有重要的地位,可以将其看作是一种教学手段或者是一种特殊形式的教学。体育游戏的功能非常强大,是体育教学的得力助手。体育游戏既有别于一般的体育运动, 也不同于一般的智力活动,它是具有一定情节和比赛因素的身体活动,在趣味的游戏中使学生发展身体素质和个性。

同时,体育游戏不仅能丰富体育课内容,活跃课堂气氛,使学生在乐中学、趣中练,还能丰富热身运动,起到充分的热身作用。 使同学们更加快速,更加积极的参与到体育运动中来,从而更好地完成教学任务。因此,体育游戏对于全面发展学生的身心素质具有重要的作用。

( 一) 热身作用。体育课中准备部分的任务是使学生在运动前调整心理状态,调动各种生理机能,准备承受体育课基本部分教学内容及完成所安排的运动负荷,以获得理想的学习效果。不做热身运动或热身运动不充分,就很容易引起运动损伤。大多数学生由于知识的匮乏,很少或者是基本没有运动前做热身运动的意识。另外再加上学生的年龄及心理情况,导致常规的热身运动不易于为大多数学生所接受,达不到理想的热身效果。因此,体育游戏的热身功能就显得尤为突出,学生不仅从心理上乐于接受,而且还能积极调动学生的各种生理机能,达到充分的热身状态。

( 二) 提高学习积极性和趣味性。较长时间的应试教育,使大多数学生缺乏自我探索的精神,从而被动的去接受,简单的热身运动,如慢跑、压腿等。长此以往,容易使学生木讷、厌倦,从而机械的去应付这种简单乏味的活动。而丰富多彩的游戏方式则可以提高学生的注意力,反应力。更加促进学生积极的去完成游戏的规则要求,感到快乐的同时达到了热身运动的要求。

三、结束语

通过调查证明,体育游戏在热身运动中有着不可替代的娱乐、 教育和健身作用。体育教师在体育教学中要根据教学的各个环节、 教学目的和教学对象的不同,合理、科学的运用不同的游戏方法, 激发学生学习的自觉性和积极性。在热身运动的过程中,体育教师应及时关注学生生理以及心理的变化,运用正确的体育游戏, 将热身运动充分的开展。同时,体育教师选择的体育游戏应不断增强学生的身体素质、使其熟练掌握基本技术、提高训练水平, 达到良好的教学效果,保证教学任务的完成,真正体现体育游戏的多功能。

摘要：体育游戏是一种有组织的体育活动,也是一种有意识的创造性的和主动性的活动,它具有趣味性、竞争性、教育性等特点。同时,热身运动在每一次运动之前都具有不可取代的地位,其充分性影响着每次运动的完成情况。在体育课的教学中,热身运动的重要性是不言而喻的,将体育游戏与热身运动二者结合起来能够充分提高体育课教学效果。本文主要论述体育游戏在体育课中对热身运动的积极作用,全面客观地调查研究分析体育游戏在热身运动中的积极作用。

关键词：体育课,体育游戏,热身运动,积极作用

参考文献

[1]于振峰,赵宗跃,孟刚等.体育游戏[M].高等教育出版社,2007.

[2]潘绍伟,于可红.学校体育学[M].高等教育出版社,2005.

[3]曲宗湖,杨文轩.学校体育教学探索[M].人民体育出版社,2000.

[4]孙淑萍,丁健.体育游戏在体育教学中的应用[J].西安体育学院学报,2010.1-3.

3.小组工作中的游戏设置 篇三

关键词：小组工作 游戏 设置原则

游戏不同于游玩，“游戏”是有规则的“游玩”。这句话表明，游戏有一定的规则可循，同时，小组工作中游戏的选择又有一定的目的性。在开展小组工作中，游戏是一种工具，藉以愉悦身心，释放情绪，也可以提升组员的沟通能力，合作能力以及训练小组成员的团队合作精神，同时还能提升组员解决问题的能力。而小组工作中的游戏设置要遵循哪些规则呢？

一、小组工作中的游戏设置原则

（一）认清游戏设置的目的

不同游戏的设置具有不同的目的。游戏不仅是要引领出小组聚会的主题，同时还能够起到发展和治疗的目的。比如，低层次的游戏的目的是营造轻松热闹的气氛，改变场面；使组员能够在轻松的环境下活动；高层次的游戏则能够促进人际交往，促进组员的社会化成长，如沟通游戏，信任训练游戏；小组工作者开展小组游戏之前，要认清小组游戏设置的目的。

（二）游戏设置要与小组目标紧密贴合

小组游戏的设置要符合小组主题，能够对小组成员具有一定的启发性，激发其想象力与创造力，围绕小组主题选择小组游戏，深刻了解，仔细分析小组活动的目的、内容、需求、逻辑体系，以此做为出发点选择游戏，游戏设计紧贴服务内容并为之服务，避免内容与形式脱节，失去小组活动的本身目的；小组游戏还要选择适当的切入点，使得游戏设计与辅导内容相得益彰，自然结合，合理联接，多角度多层次分析游戏设计与整个活动安排。

（三）在游戏中适当创造竞争机会，激发参与者的积极性和创造力

小组游戏要尊重组员意愿，不做强制性的参与；游戏的设置要能激发组员的兴趣爱好，同时游戏最好要有一定的难度阶梯，追求变化性；必要时，适当增加游戏难度，更具有挑战性；同时还要请请组员参与制定规则和改变玩法，创造选择和修改游戏。

（四）恰当运用小组游戏的解说功能

讲解，带领和解说（甘炳光，2009）是小组工作游戏中的三种基本方法，使经验学习得以有效发生，是体验教育到历奇辅导的一个重要历程。小组游戏也是借助游戏经验以促进参与及带出聚会主题，本身已具经验学习元素，引入游戏解说实有助促进从游戏中学习。从游戏前的提醒与关注，游戏中处理突发事件以及改善更正的介入，到游戏后期引导从游戏经验中学习、促进小组发展、提升个人能力及处理关键事件等引导组员思考学习到了什么，为什么是这样的，以及此经验是否可以复制等。

二、小组不同发展阶段的游戏设置

（一）小组开始阶段的游戏设置

小组开始阶段是组员的认识阶段，主要设置一些破冰游戏，但是破冰游戏的设置最好要契合小组目标，结合小组游戏活动，社会工作者也要观察小组成员的各种表现，藉以了解小组成员的基本特征，作为小组活动的“前测”基础。

（二）小组开展过程中游戏的设置

可以协助社会工作者对小组运作情况以及小组成员表现进行观察，主要包括：（1）观察小组结构。即小组成员在游戏中各自扮演什么角色，即谁是领导者，谁是追随者，谁表现活跃，谁相对沉默；（2）观察小组动力因素。小组成员如何理解并执行小组规则，小组游戏过程中如何做决策，如何解决小组冲突，小组领导如何带领小组成员进展，小组沟通是否能进行顺畅的沟通，小组凝聚力如何；（3）观察组员之间的人际互动状态。比如，小组游戏过程中展现出来的小组成员的性格，情绪状态以及心理状态等；在沟通过程中小组活动会折射出小组成员的心理状态，内心未解决的矛盾和冲突，而这些恰恰都会成为我们治疗的切入点；我们说社会工作者在游戏开展过程中要非常注意各种“语言”以及“非语言”的全方位“倾听”，小组游戏中会有很多小组成员肢体上的接触，肢体语言可以表达情意，传递思想；此外，“潜语言”中还包括组员的眼神，语气，表情，脸色等；而小组游戏过程都有利于捕捉组员的这些基本信息。

（三）小组开展后期的游戏设置

小组后期主要目标在于检测小组目标的达成，以及确定小组成员的成长。所以，小组后期游戏的设置要结合小组目标设定一个情境，便于检验小组成员的目标达成情况；也可以设置与小组开始之初的游戏，作为小组的“后测”。

三、小组游戏要依据群体特性而设置

游戏设置要根据不同的群体特性而定，迎合群体特性设置游戏，才能最大限度的发挥游戏的功效。对于儿童而言，活动安排要新颖有趣，符合儿童好动活泼的性格，但要注意安全；多利用示范来讲述活动的安排和小组规则；避免空泛的道理和讲述过于复杂与抽象的问题；工作者的态度是亲切和蔼的，应该具有很强的亲和力和善于与儿童交往；工作者无论是在空间位置还是在心理距离方面，都应该带给小组中的儿童一种平起平坐，舒适安全的感觉。游戏是儿童的天性，儿童小组游戏也有一定的治疗效果，所以可以根据小组内容确定选择问题与治疗取向的小组游戏还是辅导与发展取向的治疗游戏；而青少年正处于认知和思维能力发展阶段，应该设置一些稍具挑战性的游戏，有利于青少年认知思维能力的发展；另外，成长取向的青少年辅导则注重青少年能力的成长，所以则是设置一些新鲜刺激具有挑战性的团体游戏，利于其团队合作能力，自信心方面的成长；另外，治疗取向的青少年辅导则需要设置一些具有治疗效果的游戏；而思维型强，难度高的适合成年人；老年人则需要选择一些谈话类的，叙事类的游戏，而避免选择活动量大，过于新奇的游戏。综上，小组游戏的设置要依据不同群体的特性而定，根据群体需要设置不同游戏。

游戏是小组的工具。小组游戏的设置具有目的性，因此小组游戏的选择，也要遵守一定的规则。根据小组开展规律以及群体特设置小组游戏，才能充分发挥小组游戏的功效。

参考文献：

[1]王晓萍.儿童心理咨询与治疗·儿童游戏治疗[M].江苏教育出版社，2010.

[2]甘炳光.小组游戏带领技巧——从概念到实践[M].香港城市大学出版社，2009.

[3]苏珊·卡罗尔.青少年小组游戏治疗师手册[M].中国人民大学出版社，2007.

4.团体辅导课热身、游戏 篇四

作者：陈蓉蓉

暖身活动：

1、身体写数字1——10目的：感受放松，享受身体的快乐头、双手、屁股等身体不同的部位分别写下数字

2、微笑握手目的：感受团体心理成长的特殊氛围。面带微笑，与每一位成员握手。

3、拍身体目的：放松身体

指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。

4、捏鼻魔术目的：放松，保持良好情绪指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧 游戏：

1、填画胸卡目的：自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流。

2、左右护法目的：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

3、无声排序目的：促进团体成员的了解，学会交流围圈，指导者宣布开始，成员之间不能使用语言，按照年龄从大到小排成一列纵队，成员在团体中找到自己的位置。

4、循环沟通目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、交通工具、电视节目、颜色、上帝……）我希望————因为————

5、口香糖，粘什么目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。

6、我和我的另一半目的：新的发现、领悟，使自己活得更好每个人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴。找到后坐在一起。指导者与助手要人为的给成员找伴时制造点麻烦。活动之后，团体成员交流游戏的感受和体会。

7、撕纸目的：放松自己，明白每人的理解是不同，明确交流的重要性指导者让成员准备一张纸，闭上眼睛。指导者发令，成员按照听到的指令动作。指导者发令：将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角。睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受。

8、舍弃练习目的：产生深切的感受和体验，学会珍惜将成员分成小组，每组5人。请成员写下自己生命里最重要的5个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。完成后，团体交流感受。

9、所说非所做目的：引导大家思考，习惯的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈可以做到。成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1，2，3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时为下一位描述另一个动作。依次类推，进行2、3轮后，团体分享感受。

10、积极赋义 目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识小组（5~6人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接受的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。

11、学会赞美

目的：学会赞美，增强信心小组围圈，小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？

12、信任摔倒

目的：学会信任别人并给与别人帮助和信任，体验彻底放松的感觉

小组6~8人围成圈，一人站中间，闭上眼睛，放松身体，摇摆身体，倾倒身体，其他成员接住她的身体并轻轻的推动。轮换成员参与，团体交流体验。

13、手指拿笔

目的：团结写作协作的重要性

5.社工小组游戏 篇五

一、活动名称： 我喜欢你

二、活动目标：

（1）促进班级同学间，彼此的了解与接纳，因了解他

人而体谅他人。

（2）脑力激荡学生的想象力，并赞赏别人优点。（3）增进班级人际间之和谐与发展。

三、活动时间： 80分钟

四、活动过程：

（一）准备活动：

１．将班上每六人一组，各组一份名单，老师持有

一份全班各组的名单。２．准备上列场地器材

（二）发展活动（采六人讨论法方式）

１．介绍活动规则

（1）老师说明访问要点，并举例说明。

（2）每组成员互相访问，了解成员之个性、兴

趣、优点、才能、兄弟姐妹间相处的乐

趣，并填写在壁报纸上。

（3）成员轮流报告访问他人的结果。

（4）组长总结报告，综合资料，并对每位成员

综合归纳一句话，给大家分享。２．活动进行

（1）各组拿出娃娃或布偶，顺时钟方向递传下

去，开启音乐（最好是轻快的儿歌）

（2）当音乐一停（由老师控制）手中拿到的人

向隔壁讲：「我喜欢你，因为你．．．」

（如能帮助别人）

（3）讲完音乐又响起，娃娃或布偶再传下去，活动继续。

（4）老师要关照到小朋友讲话技巧及语气、态

度，尤其需要鼓励的小朋友。３．团体反应

（1）刚开始讲话的小朋友，会感到害羞，不自

在，也不知道要说什么，如何说比较好。

（2）经老师提示、鼓励、增强后，气氛越来越

热烈，说的内容也愈感性，愈有创意。

（三）综合活动

１．在小朋友刚开始讲话时，老师适时提示、鼓励

团体气氛，带动热络，老师并且协助、澄

清小朋友有不妥当的言行。

２．老师要总结，如：每一个小朋友都有这么好的 特点，也是大家要学习的地方，让我们

祝福他！

３．活动后常随机鼓励人际关系较差的小朋友，协

助建立班上地位。

神奇的魔法师

一、活动名称： 神奇的魔法师

二、活动目标：

了解教师在学生心中的印象，也让学生有天马行空的联想。

三、活动时间：

填写活动单。（先让学生思考五分钟）自由发表。

教师可跟据学生填写的内容，做适度的调整：例如，服装，面部表情，对某些学生的态度…….。

四、活动过程：

如果你是神奇的魔法师，可以把老师变成一种动物，你会选择哪一种？──咻── 我变、我变、我变变变，我把老师变成．．．． 为什么会让你联想到这种动物？ 这种动物给你什么感受。把你变的画出来。

绕着地球跑>

一、活动名称： 绕着地球跑

二、活动目标：

打破陌生，促进团体间成员的认识。

三、活动时间：

四、活动过程：

男里圈，顺时钟转；女外圈，逆时钟转，双手搭在前一个同学的肩上，一边唱「捕鱼歌」一边跑，每唱一句，喊一句「嘿」。接着，反身再搭同学的肩膀继续跑，等主持人吹哨时，男向圈外，女向圈内，按主时人说的地名，同学就依各地礼仪做动作。

地名－动作：

a.纽约－互相拥抱说「哈啰！」

b.东京－互相鞠躬说「空忙哇」

c.曼谷－互相膜拜说「撒摸低喀」

心脏病

一、活动名称： 心脏病

二、活动目标：

1.快速的记住他人的名字，记忆力的培养。2.学生注意力的集中。3.新班级的气氛暖身运动。

三、活动时间： ５～１０分钟

四、活动过程：

1.每五～十人一组，若干组就准备几副扑克牌。2.分组完毕后，同组的围成一圈于桌前。

3.成员简单做自我介绍，其它人需记住对方的名字。4.选一位发扑克牌的人。

5.活动开始。发牌的人逐一在成员面前发一张。

6.成员需注意，所发的每一张牌的数字（发牌者亦需看

牌）。

7.当发下的牌数字（不论花色）与别人相同时，要赶快

喊出对方的名字。

8.喊对名字，且最快反应的人，就将自己面前的牌送给

喊错或叫不出别人名字的人。

9.发牌的速度可快可慢，配对的注意力会因此而呈现紧

张，随时准备叫人。

10.所有的牌发完后，谁的牌最少，谁优胜，表示其记人

的名字快而正确。

11.组头互换，可连续玩几次（不同时间），直到大家都

互相认识为止。

＜认识同学＞

一、活动名称： 认识同学

二、活动目标：

在30-40分钟之内熟识5~10个同学。了解与他人互动的关系。

三、活动时间： 40分钟

四、活动过程：

引起动机：看谁最有创意（时间：8-10分钟）a..4-5人一组。

b..将桌子柯子高叠起来。

c..将报纸撕成长条(一张一张不能断)。d..用撕下来的长条报纸布置在桌椅上。e..用撕下来的长条报纸和其它组在一起。发展活动：

a..欣赏前面的活动，请小朋友发表谁最有创意？

b..以组为单位，以塑胶绳围住每一小朋友的肚子，拿另一绳子将每一个人连起来。

c..每一个人自己拿纸笔去记别组的小朋友的姓名、最喜欢作的事、最讨厌作的事。

d..活动时，绳子不能断，不要把报纸弄破。e..讨论分亨： 你认识了哪些人？ 这些报纸像什么？ 这些绳子像什么？

你在活动中有什么感觉？

五、注意事项：

引起动机中叠高桌椅只是激发创意，不一定要比堆 高，而且要注意活动中的安全。

活动时注意观察孩子遵守规则的情形，可适时给予 指导。

六、资料来源：

七、活动类别：

游戏竞赛、讨论分亨、分组活动。

＜相见欢＞

一、活动名称： 相见欢

二、活动目标：

增进儿童彼此间的认识与了解。协助儿童学习尊重包容别人。

三、活动时间： 80分钟

四、活动过程：

老师说明：各位小朋友，开学后分班至今已快一段时间，班上有些同学可能还不太熟悉，今天我们进行一个活动”相见欢”可以增进大家彼此间的认识与了解。

一、认识你真好：

师生同唱”当我们同在一起”，也可以轮唱或合 唱的方式进行。老师示范：

二人一组先互相介绍自己的姓名、喜欢的事、不喜欢的事。

ii.各小组同学在小组内轮流介绍，然后可写或

在白纸上。经验分亨：

二人一组上台介绍友伴给全班同学认识。老师整理归纳班上同学最喜欢与不喜欢的事。例如：最喜欢的事：被人称赞。

最不喜欢的事：被父母骂。问题讨论：

当你被介绍或介绍别人时，内心的感觉是什么？

对别人不喜欢的事物，我们要以什么态度来面对它？ 老师结语：本活动介绍自己，认识别人，增进彼

此的认识与了解，也发现每个人都有喜欢和不喜欢的事，我们要学习接、尊重、包容，并关心别人。

五、注意事项：

辅导学生要尊重别人，包容别人。

介绍时应避免以语言伤害同学并保持目光的接触。

有相同喜好的同学要多鼓励他们课余时间互相切磋琢磨。

＜认识你真好＞

一、活动名称：

活动(一)：认识你真好 活动(二)：打击魔鬼

二、活动目标：

促进学生彼此的认识。

消弭本阶段的儿童惯有的两性间敌视。

三、活动时间： 活动(一)：20分钟 活动(二)：20分钟

四、活动过程： 活动(一)：

让学生先依照性别面对面围成两个圆圈，并跟两旁的人拉起，教师请大家一起唱某首歌；这时要求两圈各以不同的方式转动。老师可在任意时刻喊停，停止转动的时候要跟对面的人说：「嗨！你好，我是（姓名）」同时要握对方的手或是做出打招呼的手势。将内外圈的男女生打散，再进行如前面叙述的步骤。活动(二)：

让学生玩大风吹，可是被鬼抓到的有逃生的机会，就是只要被抓到的人晓得鬼的名字就可以赢过鬼。

＜大家过ㄨ桥＞

一、活动名称： 大家要过ㄨ桥

二、活动目标：

在动静交错中，使成员袪除陌生隔离感，而彼此产生信任亲切感。

三、活动时间： 5~8分钟

先在黑板上详细说明活动内容、细节及相关事项。编队方法及队形安排，可依场地而有所变化。

各队自行产生一位小领袖，坐在最前面，以利指挥全队人员事宜。各小队领袖出列猜拳，找出最赢的队。

主持人纸片上写下各排面次序，好随时记录总分或顺序。

主持人吹一短哨音，由最赢拳的队先说出比赛语句，并做摇摆动作。

比赛进行中，如有芋队构成记录要件，主持人便吹出长音，使比赛停下来，待处理完毕后，再吹一短哨音，由产生状况的队，重新说出比赛语句，继续进行活动。

五、注意事项：

比赛语句中，ㄨ的部分只适合套入2~4个字的名词，节奏才容易表达出来。

适合套入的桥名有：(1)以造形而言：拱形桥、大吊桥...。(2)以材料而言：钢架桥、水泥桥、板木桥….。(3)以桥名而言：慈母桥、九曲桥、曲形桥…..。(4)以抽象名词而言：奈何桥、彩虹桥、外婆桥…..。

活动歌曲或语句是「摇呀摇！我们要过ㄨ桥！」。比赛前，各队须先取好一个桥名，作为各队的代表。夬活动进行的动力是由轮流说出比赛语句的队，在说出比赛语句时，将别队所拥有的代号套入0中，以表示下次的比赛语句，是要由该队说出。

被指定说出比赛语句的队，要在2秒内迅速说出比赛语句，并作摇摆动作。

＜认识好朋友＞

一、活动名称： 认得好朋友

二、活动目标：

打破沉默，消除默生感。

促进成员互动，激发创造思考能力。

三、活动时间： 全体－30~40分钟。

个人－如一班40人，每人可给30秒钟；人数少时，个人表演时间可以增加。

四、活动过程：

领导者A站在场中示范介绍自己。

介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈夫同伴B（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢．．．）。并把双手搭在B的肩上或拍B的双手均可。

A站在B的位置，B模仿A的动作并重复A的简介（他是谁．．．他喜欢．．．）行进至中心点。

换B在圆心简介自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈找同伴C。以此类推，一个接一个，直到全体介绍完。彼此分亨回馈。

五、注意事项：

动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免秩序大乱。表演者要能连贯进行，气氛更能符合传梁之功用。

＜我最喜欢的动物＞

一、活动名称： 我最喜欢的动物

二、活动目标：

在一新团体中，使大家能有初步的认识及产生向心力。

三、活动时间：

准备1-3分钟、活动0-15分钟、整理1-3分钟。总共约15-20分钟。

四、活动过程：

带团者（辅导员）准备适量之动物头套，每种动物吾利用不同的颜色重复出现。（参加者每人一顶）。

每人进场即选用一种动物头套并照指示团成一圆圈。

接着，由辅导员开始，用一大家都熟悉的曲调唱：

”我是小白免（小ㄨㄨ），王ㄨㄨ啊！王ㄨㄨ，喜欢小

黑熊啊！（小ㄨㄨ啊！）小黑熊”。

同时模仿该动物之作跳（走、爬）至头戴黑熊头套学生的旁边两人，握手或拥抱。被选上之学生，亦如前法：”我是小黑熊！黄ㄨㄨ啊！

黄ㄨㄨ喜欢大公鸡啊！（ㄨㄨ啊！）大公鸡。．．．．．．．直到全体都自我介绍完毕为止。

五、注意事项：

适用人数范围：20~30人。

活动地点及场所：教室、草坪、川堂、球场皆可。

准备头套时，请选些颜色鲜明，图片上姿态可爱的动物。

每一种动物最多两只，且应以颜色分开，即同色同类的只可出现一只。

动物头套，可用动物牌子替代。但如用手势，则妨碍后续动作；如系别在身上，则需注意图片不宜太小，以免分辨不清。

＜同理心＞

一、活动名称： 同理心

二、活动目标：

透过小组使自我明白他人的重要性,有必要了解他人、尊重他人,进而产生信任。

三、活动时间：

四、活动过程：

以两人为一组，分成若干组，两人一组面对面坐下，以互相交谈方式，先由一人介绍自己及９家庭状况、兴趣及五「最」－－最喜欢的事、最得意的事、最难忘的事、最害怕的事、最脸红的事。

当一人说完后，换另一人来介绍自己，以彼此了解对方的个性，双方介绍以十分钟为限。在进行小组介绍后，则大家围成一圆圈，依序对大家介绍自己的伙伴，若不充分时，则由被介绍者自行补充。轮流介绍至全部轮軏为止。

最后进行「回馈」活动，请参与的每一个人轮流发表对这项活动的感觉、心得。

五、注意事项：

人员以十至十二人为宜，采任意分组方式，活动进行

时，领导者也可以一起参与，以增加对他心的了解。

地点室内、室外皆可，只要团体成员舒适即可，但尽量以安静的地点为优先选择。讨论：（１）在双方有误解（沟通不良）时，自己是否能多替别人着想。

（２）在此活动进行完毕后，自己是否会站在别人

的立场替别人着想？是否更能宽恕别人。

鸡杀马＞

一、活动名称： 鸡杀马

二、活动目标：

成员彼此熟识，建立良好人际关系的基石。增进同理心。

借着活动过程，体会彼此的关怀。

三、活动时间： 大约三十分钟

四、活动过程：

二人一组，猜拳，输的人双手搭在赢方肩上；两人平手，则互相搭肩。一齐唱”依比呀呀”唱到”呀”就压一下。最后一句的”依比呀呀”就再猜拳。回到１。

一齐唱”依比呀呀”改”依比掐掐”就掐。回到３，最后一句猜拳。回到１。

改成”依比搥搥”。照原来。

五、注意事项：

活动做完，可以请学生站起来说说感觉，体会彼此的温馨、舒适回馈。

＜超级记者会＞

一、活动名称： 超级记者会

二、活动目标：

能培养小朋友发问的基本礼貌。能培养小朋友尊重他人的基本礼貌。能更深入的认识老师、同学。从游戏中建立心灵的交流。给学生受到全班注意的机会。

三、活动时间：

四、活动过程： 集合。

老师先站在讲台上。

先抽签找出(或同学自愿)被访问者，站到台前接受台下”记者”发问，发问时要有很有礼貌。（并进行五个问题的发问，遇不礼貌者，可拒绝回答，但只能拒绝三次）

进行游戏。最后全班均需上台接受访问。（录音，事后整理成一份书面报告）由老师归纳、奖励及经验分亨。最后可以由台下的小朋友举手发问，台上的老师选择，被选到的小朋友可以发问他们想知道有关于老师的问题。未被选到的小朋友安静倾听并等待下一个机会。

五、注意事项：

提醒小朋友发问的基本礼貌，”请”、”谢谢”……。提醒小朋友他有发问的权利，但是，老师不回答的权利。此活动可配合国语课、说话课、作文课。适合于各年级。

＜一点灵＞

一、活动名称：

一点灵

二、活动目标：

引发参与兴趣。增进彼此初步认识。

培养有礼貌，且能赞赏他人的风度。

三、活动时间： 5～8分钟

四、活动过程：

成员一一介绍自己的名字。

成员围成坐下（蹲下），并双手合掌竖在头上。由甲成员开始：

(1)站到一位成员面前，用手一点，点在对方合掌上，并说：「０００，你好吗？」

(2)若说对了，则该成员都必须站起来，边两手开展，放下，然后握着甲的手说：「谢谢你，我很好。」

(3)接着甲回到圆通，同样的方式继续进行，直到每人都参与施功为止。

(4)若说错了（算一次错误），则该成员保时原状，施功者再去点别的成员，直到点对了才换人。

(5)活动最后，请一就灵的人说一句赞美词。

五、注意事项：

适用于 初组成且成员互不相认的小团体(8~12人)。每个成员都必须出来施展一点灵，且不重复。已被点过的人不可重复，否则算失误。

若成员全被点过了，则领导者可让成员随意互换位置，然后再进行活动。

车上游戏篇（1）

------------------相信有押车经验的人，都知道车上玩游戏的队形是什么了吧！如果有人不知道的话....怎么可能不知道呢??！

好啦！现在我就介绍几种我常用的车上团康！至于在车上玩团康要注意的事项，我想只要是三岁以上的人，都应该知道吧！！（1）眨眼传数字：

将车上的人分为四组，请一位服务员在车尾，轻声告诉每组最后一位同学一个数字（每组不同），注意不可让其它人听到。

一开始可先传二位数字，左眼代表十位数，右眼代表个位数，譬如传的数字是58就是左眼眨五下，右眼眨八下，当后面一位开始传时，其它人眼睛都只能看前面，等后面一位伙伴拍你肩膀时才能回头，就好像在玩“超级比一比”，因此，此活动又可称为“超级眨一眨”。进阶：

数字可由二位数增加到三位数，百位数字可用嘴巴来表示

譬如：458，就是嘴巴先开合五下，然后左眼、右眼同上，当然也可以四位数，五位数，表示的方法也很多，可由代领者自行发挥，但要注意安全！笑点：

（1）代：有些伙伴好像有点眨眼障碍，左眼眨时，右眼也跟着一起眨，右眼眨时，左眼也跟着一起眨，结果出来永远是对子！

（2）代：有些伙伴蛮可耻的喔！在张嘴巴时就直接把数字讲出来！

还有人边眨眼睛边聊天的，像鹏鹏大哥刚才就看到一位男伙伴对他前面的女伙伴说：

「等一下一起照张像吧！」（代领者要模仿边眨眼边说！）（3）在问第一位伙伴答案时，若是错的，可依序往后面问，看看这组到底是从那一位伙伴开始错的，可稍做消谴。p.s.活动进行中，严禁互相讨论喔！！！

车上游戏篇（2）

------------------前一个通常是我第一个会拿出来带的，非常容易，把气氛炒起来，又可以让学员们有初步的互动，当气氛开始炒起来时，当然要把握这个好机会，让气氛热起来，因此我会带下面这个活动：（1）传帽子v.s.传报纸：

每组发一份报纸和一顶帽子，让伙伴先报数，知道自已是几号，报纸和帽子不一定要放在第一位伙伴的手上，可以随便放置，然后当代领者宣布一个号码时，每组的报纸和帽子开始往该号码的伙伴传，此活动是分左右两组进行的，也就是1、2排为第一组，3、4排为第二组。

因此活动进行时会有下列几种情形发生：（以第一组甲、乙两人为例）A.当甲拿到报纸时：

乙什么也没有，甲就可以打乙。

乙的报纸也到了，两人就互打，若这时有一方的帽子到了，则没有帽子的一方就要打自已。乙的帽子到了，戴上帽子后，甲就要打自已，乙就等他的报纸到时，再打甲。当两人的报纸，帽子都到时，则停止动作。B.当甲拿到帽子时：

乙什么也没有时，二个大眼瞪小眼。乙的帽子也来了!二个还是大眼瞪小眼。

其中一方的报纸来了!若该方没有帽子，则只能打自已，若有帽子，则打对方!同样当两人的报纸和帽子都到时，则停止动作。C.反之亦然。

（2）传帽子：（简化版）

每组发一顶帽子，然后进行报数，代领者宣布数字后，先拿到帽子的就开始打旁边的伙伴，够简单吧！

说明：

这个活动玩起来会很激烈，主要也是利用伙伴在上车时，通常都会是感情比较好的坐在一起，因此玩起来不会太含蓄，带领者要随时注意控制场面，并抓临场的笑点!以把整车的气氛带到最高点!

车上游戏篇(3)

------------------在前二个游戏带完后，整车的气氛已笼罩在你的魔掌之中了!伙伴也都解冻的差不多了，这时我个人比较喜欢带一些比较有意义的活动，就是增加伙伴们彼此之间的认识，若活动已经进行到后几天的行程的话，则就不太需要了。

像这类的游戏其实有很多种，譬如：一边唱歌，一边传东西，当歌声结束后，东西在谁手上，则要起来作自我介绍，这时服务员要懂得适时引导以及带领伙伴之间的互动，不要让伙伴撑太久，以免冷场。

这个游戏的另一个目的，也是要让伙伴们在无形中开始开口唱歌，为接下来的游戏做一个暖场。

在让伙伴们开口唱歌的目的达到时，你可以带一些简单的唱跳，譬如：蜗牛与黄鷅鸟、伊比呀呀，又可以让车内的气氛再次带动起来!这类的游戏都可在市面上的书藉找的到，在此就不再详述了。

车上游戏篇（4）

当气氛炒的很热热时，其实很多游戏平常在晚上用的都可以拿来玩！

像我个人就曾在车上带过捉手指（又名小蜜蜂或乌龟乌鸦），汽、咚、锵等。

当然在车上总不能一直玩个不停啊！但突然结束掉也觉怪怪的，在此提供一个结尾的小游戏，给大家做个参考。时间感应：

考验伙伴的时间感，一开始可以先玩10秒，请大家把眼睛闭起来，自已觉的10秒到了就张开，然后逐次增加秒数，最后就直接给他30分钟，这样伙伴也知道我们要让他们休息了。结论：

车康的带领除了个人的技巧外，其它服务员的帮忙也是很重要的，通常前后都要站有服务员，以免最后面的一些伙伴会有被乎略的感觉，另外要注意不要影响到司机大哥的开车，不要玩的太疯了，而危害到大家的安全。

＜HAPPY BIRTHDAY＞

一、活动名称： ＜HAPPY BIRTHDAY＞

二、活动目标：

让小朋友懂后欣赏他人的优点，并培养自信心，并鼓励其良好行为。

三、活动时间： 庆生会时

四、活动过程：

活动方式：以礼物的方式，呈献给寿星。将该次庆生的寿星名单列出。

如有n位寿星，就发给每位小朋友n张2.5×40cm的长纸条。(纸条可由小朋友自行裁制,如果年级太低可由教师统一发给。)諘每位小朋友写出寿星的一项优点，并标明具体事实，或感激寿星的事。（只能在纸条上画插画或用彩色纸，由小朋友自行发挥。

请小朋友将纸条折成小星星。如果小朋友不会，教师可在美劳课时，统一教学）寿星在讲台上，二将星星拆开，念卞自己的优点给同学听。

念完后，请寿星发表感言，并说出对自己的期望，及对同学的感言。

五、注意事项：

适用年级：低、中、高年级皆可。提醒小朋友写具体的优点，避免缺点。

注意在折上的星星上注明寿星的名字，以免混淆。

＜送你一份「爱」的礼物＞

一、活动名称：

送你一份「爱」的礼物

二、活动目标：

让寿星更加了解自己的优缺点，让全班进一步了解彼此。

三、活动时间： 五分钟。

四、活动过程：

每个同学根据伓对寿星的了解，送他一份他最需要的礼物，礼物可以是抽象的，也可以是具体的东西，（例如：我想送你一个笑容，一颗勤劳的心），送礼物的同学要说出为什么要送这份礼物，而寿星收到礼物，也要说出心理的感受，藉此澄清彼此不同的看法，让寿星也藉星了解自己在团结中的地位，而寿星也藉此说出自己真正的想法，让同学更加了解寿星，消除彼此的「盲点」。

五、注意事项：

6.小组热身游戏 篇六

合作学习方法之小组游戏竞赛法

小组游戏竞赛法(team-game-tournament,简称TGT)由德弗里斯和爱德华兹1980年所创。经研究证实，该合作学习的方式适用于小学和中学数学、历史、语文、外语等多个科目的学习。TGT模式也强调小组奖励、个人责任和成功机会人人均等，并且其进行小组奖励的方法与STAD相似，但TGT体现个人责任和成功机会人人均等的方式独具匠心。它让不同小组中水平相近的人在一起进行竞赛，以竞赛名次换取小组积分。在这种机制下，无论基础好或差的组员，只要努力，都有可能从水平相近的人中脱颖而出，为小组挣得最高的加分。这种竞赛机制充分体现了成功机会人人均等的思想，可以有效激发所有学生的学习动机。个人责任则体现在个体必须独立地进行竞争，不能得到其他组员的帮助。

该模式主要由全班教学、小组学习、游戏竞赛、记分和奖励五个环节组成，通常一周或一个单元结束时进行一场游戏竞赛。

7.小组热身游戏 篇七

【关键词】排球教学小组合作游戏作用运用

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1674-067X(2014)07-048-02

游戏是一种特殊的教学方式，而小组合作游戏则是游戏的一种。将游戏运用到体育教学当中来，有利于增强学生体质，娱乐身心。人民生活水平的提高使得排球运动越来越受人欢迎，人们对排球的喜爱增多，同时对排球教学质量和手段也有所提高。传统的单一的教学模式已难以满足他们的需求，因此，为了更好地使学生在轻松愉悦的环境下更好、更快地掌握排球技术技能，提出良好的教学方法，将游戏法运用到排球教学中去成为了解决问题的重中之重。此文章探讨了小组合作游戏在排球教学准备活动中的有效性，激发了学生学习排球的积极主动性和乐趣，从而达到新课改所要求的目标。

一、小组合作游戏的相关理论知识

“合作学习”最早兴起于20世纪70年代的美国，20世纪末、90年代初开始在我国实施。小组合作学习便是合作学习的一种。它是指学生为了达到共同的目标而在规定内分成各小组，以小组为单位承担相应的任务，通过分工合作最终完成目标。排球的学习是一个合作互动的学习过程，将小组合作游戏的方法运用到排球教学准备活动中去，能在一定程度上娱乐学生身心，增强他们的体质，为更好、更快地学习排球技术打下良好、扎实的基础。

小组合作学习，在新课改的大背景下被广泛运用到各科教学当中去，被誉为“近几十年来最成功的教学改革”。它能够改善课堂内的心理氛围，提高学生的学习乐趣和积极性，促进学生形成良好的认知品质等，是当代主流教学理论与策略之一，颇受教师欢迎。合理的运用“合作学习”的教学手段，能使得教学过程更加民主化、系统化，促进教师与学生之间的互动性，丰富课堂内容。

小组合作游戏是排球教学过程中比较有效的一项准备活动，它虽然不能直接对排球技术的提高作用，但是，它能使得学生在准备活动的过程中感受排球运动的有趣性，提高学生素质，从而提高排球教学质量。

二、小组合作游戏在排球教学中的作用

在体育教学活动中，体育游戏具有科学性、目的性、多样性、趣味性、竞争性和教育性等特点，是教学的辅助手段，能够提高学生身体素质，使其放松心情，有利于学生德育的培养。而小组合作游戏作为体育游戏的一部分，同样具有趣味性、灵活性、竞争性、娱乐性、智能性和教育性等特点，它的运用，对排球教学质量起着举足轻重的作用。第一，它有利于提高学生的学习兴趣，提高老师的教学成果，正所谓“兴趣是最好的老师”；第二，有利于加强对排球基本知识、技术和技能的学习与掌握，虽然只是在排球教学准备活动中的应用，但排球知识复杂，在开始之初有个好的准备工作，更有利于学生对课堂内容的接纳和吸收；第三，有利于启发学生的思维活动，促进智力发展，在排球教学的准备活动中，小组合作游戏能够提高学生对排球的敏感度，从而做出迅速、敏捷的反应以顺利击打球；第四，是一种有效的教学辅助手段，安排在排球教学的准备活动阶段，可以提高学生的中枢神经系统兴奋性，使得学生很快进入教学课堂当中；第五，对于学生来说，小组合作游戏的进行，有利于提高其身体素质，使其德育向更好的方向发展。第六，小组合作游戏在排球教学中的运用，使得学生从被动学习的过程进入了主动教与学的过程，除此之外，还能提高学生的集体主义和团结合作意识。小组合作游戏在排球教学准备活动中的应用，也在一定程度上体现了新课改理念。

三、小组合作游戏在排球准备活动教学中的运用

前面我们已经探讨了小组合作游戏的相关知识及其在排球教学中的作用，那么，怎样才能使得小组合作游戏在排球教学准备活动中更具有有效性呢？我们进行了更为深入合理的探讨。

众所周知，准备活动对于体育教学质量来说是很重要的，当前很多学生喜欢体育，但不喜欢体育课，一定程度上要归咎于准备活动的有效性没有被足够的重视。准备活动没有做好，就很难达到教学预期水平，教学质量就会有所下降，想让学生喜欢体育课也就变成了天方夜谭。以往的准备活动大都是徒手操、行进操、慢跑等，课堂气氛呆板，使学生产生反感与厌恶情绪；而一些传统的体育游戏如：“切西瓜”、“拉网捕鱼”、“老鹰捉小鸡”、“贴膏药”、“喊数抱团”等的运用虽然能一定程度上活跃课堂气氛，但久而久之也会使学生产生厌倦，准备活动难以达到预期效果，整节体育课的教学效果也会大打折扣。

小组合作游戏以一种趣味性的形式在准备活动中开展，以两人以上的小组为单位，组员分工合作共同完成既定目标，如在排球课上举行的“风火轮”、“布圈过山车”、“双人袋鼠跳”、“夹球过障碍跑”、“解手链”、“滚雪球”、“跳长绳传递球”等等趣味游戏，使课堂气氛变得活跃，提高了学生学习的兴趣和热情，也在一定程度上达到了课前活动身体的效果，使学生在心理、生理上都处于一个比较好的状态，快速进入学习排球的状态。

四、开展小组合作游戏时应注意的问题

小组合作游戏的教学方法在排球教学准备活动中固然起到了良好的效果，但是由于场地器材或者学生生理和心理上等因素，也存在一定的问题，要让小组合作游戏真正切实有效地在排球教学准备活动中实施，排球教师还应从以下几个方面改进教学方法，以达到充分发挥小组合作游戏教学方法的优点，促进排球教学质量的提高。

1.合理分组，做到组内异质，组组同质，营造良好的合作氛围。小组内成员有一定的差异有利于相互学习、取长补短，从而促进整个小组水平的提高。

2.小组内分工合理，角色鲜明，各司其职。让小组内每个成员都参与到小组游戏中去，充分发挥自己的积极性。

3.结合实际，因材施教，根据学生合作情况制定学生合作策略，培养他们的团体意识和向心力意识。注重合作精神的教导，鼓励小组成员抓住机会展示自己。

4.教师在小组游戏过程中应充分发挥其监督指导作用，及时为学生纠正错误，帮助他们解决问题，提高小组合作游戏对排球教学质量的影响。

5.控制游戏负荷量。在准备活动中，应该控制游戏的负荷量，为学生保留足够的体力、良好的精神状态学习排球教学内容。

6.通过观察并结合自身学习经验，从教师和学生的角度提出以上五个方面潜在的问题，希望能够得到解决和改善，保证排球教学质量，同时也保障了学生们的权益。

五、结语

通过以上探讨，就小组合作游戏对排球教学质量的影响而言，我们可以得出以下结论：

1.在排球教学的准备活动中，适当的游戏能够促进学生对排球的热爱程度，能有效增加学生学习的快乐感和充实感。

2.在小组游戏中，采用合理的游戏方法有利于充分发挥学生的主体作用，增强他们学习排球的积极性。

3.小组合作游戏方法的采用，不仅在体育方面给了学生教育，也在心理方面使得学生受到一定的启发和教育，身心同时接受教育，有利于促进学生健康成长发展。

4.对学生本身而言，小组合作学习加强了人际交往能力，增加了学生之间的交流与沟通。

5.小组合作游戏能够充分发挥学生的主体作用。激励学生在小组合作游戏中尽最大努力，获最好成绩，提高了排球教学质量。

排球教学是一件复杂而有技术含量的工作，如何提高教学水平、使得学生更好地接受教学内容成为老师关注的重点，本人从小组合作游戏对排球教学准备活动的影响分析并提出建议和应注意的问题，希望能够得到各位读者的批评指教。

[ 参考文献 ]

[1] 符丁友，孙春特，肖成富.浅析排球游戏在中学教学中的运用

[J].青春岁月,2013（08）.

[2] 王晓莲.浅析体育游戏在初中排球教学中的运用与作用[J].武

魂,2013（12）.

[3] 臧帅，张博.浅析体育游戏及在排球教学中的运用[J].金融理论

与教学,2011（06）.

[4] 覃方华.合作学习在排球教学中的运用[J].广西师范学院学报,

2006（12）.

[5] 沈艳.游戏在排球教学中的积极效应[J].科技信息（学术研究）,

8.分娩热身操 篇八

平衡练习

动作描述:将运动垫卷成筒状,然后站在卷起的运动垫上,尝试在不平衡的物体上找到身体的中立位置并保持平衡。在能平衡的情况下,完成抱肘体转及单臂向后慢慢绕环。

小贴士:在平衡练习中,保持身体的平衡是第一位的。练习中,你随时可以停住,在身体重新获得平衡后再继续进行。

深层腹式呼吸

动作描述:可以选择斜靠坐姿或俯撑(如同小桌板练习的起始动作详见2009 年第八期)进行练习。用鼻子缓缓地吸气,感觉腹部像充气的口袋一样膨胀起来。然后用嘴缓缓地将气呼出,腹部则将气体向外轻轻地挤压——感觉肚脐尽量向脊柱方向靠拢。当准妈妈感觉到自己的呼吸技巧逐渐熟练以后,便可以加上骨盆底肌的训练了(详见2009 年第九期),即呼气时骨盆底肌向上提升收缩,吸气时放松。

对固定物体的推

动作描述:面对稳固的橱柜或者墙壁,向前迈出一条腿,屈膝踩住地面,留在后侧的腿伸直蹬住地面,身体前倾,双臂向斜上方(与头同高)推住固定物体,挺胸沉肩,头部处于身体自然延长线上。可适当调整你与所推物体的距离,以确保你能使上力。深深吸气准备。呼气时,用力推,并感觉力量从后侧伸直的腿传到地面。再次吸气时,放松,并交换另一条腿重复动作。左右腿交换共完成3 ～ 6次。

Tips:

首先要确保你选择推的物体是真正稳固不动的,同时你可以赤脚或穿上防滑的运动鞋。总之,要保证脚的稳定,不会滑动。用力推时,要有意识地运用腹部和骨盆底部肌肉。

对固定物体的拉

动作描述:面对稳固的橱柜或是壁架,双腿开立比肩宽(或自己感觉舒服的宽度),脚尖向前或稍稍向外,双手抓紧橱柜的隔板。呼气时,用力向下拉并屈膝下蹲至半蹲(90°或略大于90°)。此时,膝关节应指向脚尖方向且不超过脚尖。保持下拉的状态,并完成深呼吸3 ～ 5 次后,再放松。感觉下拉时使用腿部用力,并感觉拉伸双臂和躯干。

Tips:

下拉时,注意肩部下沉,挺胸直背、头部在脊柱的自然延长线上(即头部、躯干、臀部在一条直线上)。同样特别需要保证的是,你所拉的物体是真的无法移动的。

有支撑的侧向伸展

动作描述:在墙角放一堆靠垫或软枕——确保你坐下来时,身体向后靠得很舒服。坐姿靠在靠垫上(躯干垂直地面或微微向后),双腿自然向两侧伸出并展开至自己感觉舒服的宽度。双手屈肘抱头,肘关节向外展开,沉肩挺胸,头部正直。深深地吸气,同时双肘向后展开,头部微微后仰。呼气时,保持不动,感觉呼出的气体被送向很远的地方。3 ～ 5 次深呼吸后放松回到起始位置。

接下来完成侧向伸展,即: 呼气时,上半身向左侧弯曲;吸气时,坐直身体回到起始位置,再次呼吸时,交换方向完成相同动作。

增加难度:双手向上伸出,像伸懒腰一样张开手臂举过头顶,头部微微上扬并感觉颈部向上伸长,深深地呼吸,感觉身体充分地展开,3 ～ 5 次呼吸后收回右手扶住右腿,保持左手上举。再次呼气时,身体向右侧弯曲,左手越过头顶向远方伸长。吸气时,坐直身体并交换双臂。下一次呼气时,交换方向向右侧弯曲身体。左右各完成3 ～ 5 次。

彻底放松自己

给自己10分钟的时间,关掉手机铃声,放点儿轻松的音乐(不要有歌词,歌词会容易让你分神)。

准备一堆枕头,然后斜靠在上面(保证上半身抬高),头部放在舒服的位置,在膝关节也垫上软枕或靠垫。这样你会感觉腰部更舒适。

现在你要做的就是完全、彻底地放松自己。

可以将双手放在腹部和宝宝说说话,或是把双手自然摊开在身体两侧地面上,做缓慢深呼吸。每次吸气(鼻子)时,感觉新鲜的空气进入到了身体的每个部分。

用嘴呼气的时候,想象自己把一切疲劳和压力都“呼”出了体外,或是想象躺在温暖、柔软的沙滩上,双腿轻轻地陷入沙滩,接着是臀部、背部、双肩、手臂、头部,整个身体在沙滩上留下一个浅浅的印记……

蒲筱婉:

9.不同运动，不同热身 篇九

跑步 跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。

跳绳 热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。

篮球 主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹：手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性：腰关节可以通过转体运动来活动，膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。

羽毛球 主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作，使重点部位充分活动开。

乒乓球 主要针对的部位是手腕、肱二頭肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌，可以通过拉伸运动充分热身。

网球 主要针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉，肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。

做力量练习先要从小力量的训练开始，逐步加大力度。热身以臀、肘、膝、腰为重点，可多做下蹲、双臂上举拉伸、腰部转动等动作，也可以做腹部收缩运动。其他运动项目可以根据重点活动部位来做热身。需要强调的是，不做热身活动或热身活动不充分，都将给身体带来损伤。

一般情况下，热身需要5～10分钟，以身体微微出汗为准。但要注意根据季节调整时间长度，夏季可以适当缩短热身时间，冬季则应适当延长热身时间，使身体充分活动开，以免出现运动损伤。

10.策划“婚姻热身”　她发了 篇十

2001年秋天，从南京技工学校毕业的邓雨欣在打工一年后，筹资开了一家日杂用品商店。开店之初生意还不错，收入比她以前打工高。但一年之后，她的店附近又开了几家日杂店，竞争非常激烈，雨欣的生意每况愈下，已入不敷出。无奈她只有将店子转让，自己另谋财路。

在朋友的推荐下，雨欣进了一家销售公司。也就是在那一年，雨欣认识了现在的老公秦枫，相爱一年后，两人就决定步入婚姻的殿堂。

细致而有充分想象力的雨欣给自己设计了一场当时罕见的水下婚礼。然而她遍寻南京所有的婚庆公司，结果却没一家能达到她的要求。她不得不花很大精力亲历亲为。尽管如此，还是留下了深深的遗憾，婚礼的摄影师在现场拍了两卷空带，新娘有许多造型是没被记录下来的。

事后，身边的不少朋友结婚却都请雨欣帮忙办婚礼，无心插柳，她进入了婚庆领域。

然而，当时婚庆市场怨声载道，“行业暴利”、“消费陷阱”与婚庆服务业如影随形。婚庆经济消费量大、消费集中，造成一些商家热衷于“一锤子买卖”，难怪消费者害怕上当。雨欣想：弊端在于信息不透明，如果让消费者明明白白地了解婚庆过程中各项花费细节，就不会怨声载道了，市场也才能规范起来。

于是，一个一举多得的想法出现在雨欣的脑海：办婚前培训。既能将婚礼全程中的各种细节都告知消费者，避免身受其害，而且能教会新人一些婚礼技巧。在完美婚礼的同时，也预订了一个幸福的婚姻。

点子不错，可有没有市场呢？雨欣对此调查了一番，她了解到，每年大中城市有近10万对新人结婚，而在最近5年内，有70%的年轻人在结婚前通过各种形式接受8～10个小时的“婚姻热身”，婚前培训已逐渐成为广受接纳的观念。

“钱”景如此看好，雨欣说做就做，她将自己的婚前培训俱乐部取名为“善男信女”。在“善男信女”中，培训的内容主要分为四个大类：花艺、礼仪、舞蹈、形态。这些培训内容是经过精心挑选的，它们的共性就是，对于准新娘而言，这些知识和技能是在即将来临的婚礼中马上需要用到的。有这些针对性的专门训练，尽力降低在婚礼上留下不可弥补的遗憾。即便在婚后生活中，这些所学也将受益匪浅。

由于婚礼过程中的各个环节已经透明，学员对“善男信女”产生了充分的信任，纷纷要求由雨欣来操办自己的婚礼，绝大多数学员都成为了她们婚庆服务的客户，而这些学员的婚前培训也成为了她们的一项免费“福利”，平均每位顾客在婚庆服务上的花费在1万元左右。

婚庆行业需要很大的宣传投入。但是“善男信女”不仅没有在宣传上有任何投入，而且还赢得了信任，赢得了口碑，更赢得了客户。很多同行一天安排很多业务的情况下，雨欣却坚持：每天限量接单，最多不超过三笔，如果遇到要求较多、难度较高的业务，一天只安排一笔生意。

雨欣深知，在现在的婚庆市场，想要浑水摸鱼很容易，但那样肯定做不大。唯有诚信才是生存之道。

两年下来，“善男信女”的生意十分火爆。其实，“善男信女”并不临街。但是，拐进“善男信女”所在的弄堂，就绝对不会错过。温馨浪漫的布置把俱乐部装扮得梦幻无比。

随着市场的日渐成熟，更为全面而专业的婚前培训会日渐成为消费者的需求。所以，雨欣打算将培训内容延伸至心理咨询、婚姻相处等方方面面。

现今，参加“善男信女”的人却不仅仅是即将披上婚纱的情侣，还有一些已经嫁作人妇的女子，他们大多为外企员工、涉外婚姻的新人、跨国企业高管以及演艺界人士，有一定经济能力。

这一切都给雨欣带来了巨大在的财富，她每月的净收入都保持在两万元以上。展望未来，雨欣说：“我相信，我的未来不是梦！”

小贴士：创业分析

投资预算：教学场地需要一定的面积，50平方米以上的为宜。每月房租约5000元。员工（分固定员工和特约服务人员两种）工资支出约2万元。加上1万元的设备折旧以及税收等开销，每月的经营成本约3.5万元。

婚庆服务毛利较高，约80%左右，所以要达到盈亏平衡，每月的营业额只需超过4.5万元即可，以每笔业务1万元计算，平均下来，每月只需接到四五笔生意便能保本。