健康管理计划书

健康管理计划书（共16篇）

1.健康管理计划书 篇一

“健康社区、健康家庭”计划书

随着社会的进步，人民群众物质文化生活水平的提高，人们对健康问题已越来越重视，不仅对健康的消费越来越高，而且健康的知识更是求知若渴。政府和医院都有责任、有义务使健康教育社会化、社区化，这也是建设和谐、和谐社区的政策性要求。

为了满足人民群众对健康的需求，协助政府部门共同提高全民素质，XXX医院特别提出“共建健康社区、健康家庭”计划，具体内容如下：

一、目的：

1．协助推行社区健康教育计划，提高社区居民健康意识及健康水平；

2．对社区健康教育推广提供必要的帮助，如知识讲座、教育宣传、居民体检等； 3．对社区划某些特殊家庭进行必要的健康扶持；

二、计划简述：

计划简称：XX医院与××ד共建健康社区、健康家庭”计划；

计划内容：在XXX选择十个社区，签定“共建健康社区计划”，并由医院与每个社区共同评选十个需要健康扶持的家庭，共建100个“健康家庭”；

计划时间：在X月XX日左右启动，并进行首轮讲座及体检；

三、具体内容： 1．健康社区合作内容： 签定“共建备忘录”；

与社区共同研究制定一年的健康教育计划；

定期、选派有经验医生，到社区进行健康知识讲座；

选派优秀护理人员，到社区进行家庭护理讲座，如婴幼儿护理、老人护理； 协助社区的健康教育宣传，如宣传栏等；

制作1000个（每社区100个）健康提示牌，主要进行健康知识口号宣传； 对社区健康教育成果，进行一定的媒体宣传协助； 2．“健康家庭”活动内容： 定期进行上门免费体检服务； 对相关家庭人员传授一定的护理知识；

四、特别说明：

为了切实缓解“看病难、看病贵”的问题，我院积极引进外部医院管理集团资金支持，并定于四月中旬更名为“XX医院”，医疗服务水平都将有很明显的提高，特别是门诊科室的新型“平价发展战略”的提出与实施都将切实惠及社区百姓，“老百姓看得起病的医院”将成为XXX医院对社会、政府、百姓的庄重承诺。

以上仅为活动简单方案，供参考使用，具体内容可在通过方案后再具体商议。

2.健康管理计划书 篇二

屋面专业人员很早就认识到, 功能完备的低坡屋面取决于4个主要因素的配合, 也就是合理的设计、合适的材料、好的施工质量以及正确而及时的维护。

过去, 人们对如何将这种认识付诸实践并不重视, 特别是屋面维护。例如, 20年前, 就有人严肃指出, 整个行业对屋面维护几乎漠不关心, 对此业主应负责, 因为他们不重视维护。许多人认为, 这与业主的短视、不愿在维护上花钱有关。

随着时间的推移, 许多专业人员开始意识到, 屋面是需要保护的, 并开始提倡屋面维护管理计划。到2008年, 这种屋面管理计划已经在美国得到广泛的应用。为了应对业主不断增长的维护需要, 屋面行业有关人士从制造商、咨询师乃至承包商似乎都在制定相关计划和设立相关部门。

屋面管理计划的目标是延长屋面系统的预期使用寿命, 其基本内容包括对屋面进行定期检查、维护和修理以及屋面产品的正确施工。

美国空军 (USAF) 是美国第一批采用正规屋面维护管理计划的主要单位之一。首先, 他们通过检查, 对屋面的状况进行定量的评定, 接着根据对各个屋面状况的评定结果, 对屋面排序, 以确定进行维修的先后顺序。如今, 很多维护计划都包含屋面状况排序的内容, 并据此确定维护资金的分配。

本文简要介绍一个可用于由若干建筑物组成的综合场所, 如校园、军事基地、办公楼群等的屋面维护管理计划的基本内容。

屋面排序的因素

屋面维护计划基本内容中关于屋面状况的评定和排序, 主要考虑以下十大因素。它们是:

年限 (既有屋面系统的期望使用寿命)

重要性因素 (建筑物的用途)

易损坏程度 (与屋面交通有关)

卷材状况 (指既有卷材状况)

泛水状况 (指既有泛水状况)

固定 (固定方式)

坡度和排水 (朝向排水管的坡度、一般屋面坡度;排水管、檐槽等尺寸和数量;功能)

可施工性 (修理和更换的难易程度)

渗漏记录 (观察或有记录的渗漏)

耐久性 (既有卷材的韧性)

根据屋面管理计划中制定的排列方法, 可对上述每个因素评分 (1～10分) 。除特别说明外, 一般1分表示差, 10分表示好。

年限

虽然屋面系统的年限可能是评定屋面功能的一个合适的指标, 但并不是所有的系统都如此。例如, 由若干建筑物组成的综合场所, 有各种不同的屋面类型, 如EPDM屋面、单层屋面、叠层屋面、金属屋面等, 每一种屋面又有不同的预期使用寿命, 于是对于屋面年限这个因素就有这样一个问题, 即屋面的年龄到底多老才算老, 如何根据屋面的年龄进行评分?具体方法是将既有屋面卷材的预期使用寿命与实际使用的年限比较进行评分。例如, EPDM卷材的预期使用寿命约为12～15年, 那么使用了6年的屋面可得5分, 而使用了1年的屋面可得9分;叠层屋面的使用寿命约25～30年, 则12年的屋面可以得5分, 而24年的屋面得1分。

根据作者的经验, 有极少数的屋面1～2年就失效, 也有极少数的屋面经过很长时间也许30年的使用以后才失效。实际上绝大多数的屋面失效年龄是在平均失效年龄的标准离差范围内。仍以EPDM卷材为例, 其平均的失效年龄为12年, 标准离差3年, 那么大约60%的EPDM屋面可以预期在9～15年失效。其他类型的屋面系统情况亦大体如此。然而许多使用寿命较长的屋面类型, 其标准离差也大, 换句话说, 预期失效年限的范围也大。表1为一些屋面系统根据使用年限和预期使用寿命进行评分的结果。

重要性因素

这个排序因素是根据建筑物的用途和使用者的情况确定的, 也就是根据屋面整体性对建筑物内部使用功能的重要程度, 换句话说, 根据屋面破坏或失效会对使用者的影响程度有多大来确定的。例如, 建筑物内有灵敏的电子仪器的, 得1分 (影响最大) , 而存放机器备件的建筑物可得10分 (影响很小) 。

易损坏程度

指诸如屋面交通以及周围的条件等因素使屋面损坏的可能性大小。屋顶上机械设备是否需要通道?有无可保护屋面的铺面砖或通道板?通道是否清晰可认?所有这些都可能在屋面上产生影响。以3～4层叠层屋面为例, 表面有粒料的抗屋面交通性能好, 表面光滑的为中至高。这样交通少、有粒料的屋面可评为10分, 交通频繁的评为8分;光滑的屋面, 交通少的为9分, 交通频繁的6分。

卷材状态

这是根据屋面检查结果对卷材的一种主观看法。在评估中考虑的是屋面缺陷的数量、种类和范围等内容。状态好的卷材可得10分, 那怕已经用了30年, 差的只能得1分, 那怕还相当新。这个因素的要点是不花费大量的时间去记录每一种缺陷, 而是用目测法对缺陷程度作出相对的评估。

经验表明, 大多数训练有素的人员作出的主观评估与实际情况相当符合。

泛水状态

一般来说, 对泛水的评估与对卷材的评估相似, 评估中考虑的同样包括泛水缺陷的数量、种类和范围。此外, 有两个重要的关注点:一个是泛水直立部分的固定端部应连续, 另外要有倒泛水, 如果缺少其中1项, 这一因素的评估就得低分。防水和状态良好的泛水评分就高, 反之得分就低。

固定

大多数设计规范对抗风揭性有专门的要求, 卷材固定失效是屋面破坏的一个原因。卷材被吹起至少会使防水系统不起作用, 有些情况下还会伴有结构破坏。另外, 固定的破坏也会引起卷材的破坏。

无论何种情况, 都会对现有的屋面长期使用产生明显的负面影响。对特定的屋面板的固定方法以及固定状况进行评估, 对屋面板的使用年限至关重要。

固定方法的评估采用比较的办法:固定恰当的屋面系统, 没有看得见的破坏的, 评为10分;固定方法不恰当但仍能起作用的, 评为5分;固定件拔出, 刺破卷材的得1分。一般, 固定件的缺陷很难用肉眼察觉, 因而进行排序的人员还必须查阅施工文件, 查看对固定的要求。根据经验, 大多数的评估人员对于这一因素的评分大体分为10分或5分或1分三档。

坡度和排水

坡度是屋面系统的一个重要因素, 适当的坡度可以弥补材料和施工质量的不足。因此具有朝向排水管正向坡度的屋面得高分, 坡度小的得低分。卷材的防水性能不太可能通过屋面的快速排水提高。屋面坡度和排水是两个完全不同的参数。坡度适当的屋面可能排水并不好, 平屋面可能排水不错。坡度适当而排水不好的屋面会造成屋面上的水排不掉, 增加了泛水的负担, 可能导致渗漏。坡度合适几乎不积水的屋面得10分;无坡度又大面积积水的得1分。

关于排水, 建筑规范通常规定屋面最低排水要求, 常规设计要求较大的屋面至少要有4个排水口, 小于929 m2的屋面至少2个。排水口的间距不大于23 m。若符合这些要求, 屋面得分较高, 不符合的得分较低。此外, 排水系统评估包含现有屋面排水管数量是否足够, 布置是否适当以及功能等内容。堵塞的排水管, 不能将水从屋面排走或溢出的得分较低, 排水顺畅的得10分。坡度和排水的得分应是坡度得分和排水得分的平均值。

可施工性

这个因素与人为因素有关, 如果上屋面困难, 那么需要修理和改造的屋面系统往往被推迟和搁置。根据经验, 上屋面越困难, 推迟和搁置屋面更换的时间越长。为了克服这种不及时修理和更换的倾向, 相对而言, 评分时不容易上的屋面比容易上的屋面得分低。

可施工性涉及到屋面维护和更换的一些因素, 如考虑建筑物的位置、高度、类型、屋面的位置和数量、用途以及使用者。建筑物高, 上屋面较困难。更换和修理容易方便的屋面应当得10分, 由于各种原因难以更换的得1分。

渗漏记录

根据向建筑物使用者的了解或对建筑物内部的外观检查, 可以很快确定渗漏记录。每次下雨都会大范围渗漏的屋面得1分, 从来不漏的得10分。得分在1和10之间的, 则根据漏点的数量和每个建筑物全部漏点数比较确定。注意只考虑漏点数量, 不考虑损坏了什么以及损坏程度。此外, 这一因素得分的确定, 也可根据非破损检验如屋面含水红外测定仪或核扫描仪的检测结果评定。

耐久性

材料的耐久性是指屋面耐候和耐自然或人工因素作用而不破坏的能力。卷材及其表面必须经受因极端温度变化产生的膨胀和收缩而不开裂和撕裂, 并在整个屋面预期寿命期间始终保持一定程度的耐久性。

如今的卷材都具有上述的耐久性, 然而有些屋面材料可能不适合现场的气候条件。相对较薄适用于阳光充沛、干燥气候条件下的单层卷材, 多半不适合温度季节变化大的地区。

应用实例

根据对位于美国东北部大西洋地区一个由许多幢建筑物组成的建筑群进行的评估, 得出每个屋面在上述十大因素中的得分, 再把10个得分相加就是该建筑物屋面的得分。该建筑群总共有130幢建筑物, 对其中的20幢用这种方法进行了评估, 结果见表2。

一般来说, 得分低于60的建筑物要优先考虑更换, 而80分以上的表明屋面处于良好状态。从表2还可以看到, 有许多屋面得分在50至70之间, 表明屋面需要维修, 以防止屋面进一步变坏, 低于50的说明处于破坏的边缘, 需要资金, 准备更换。

结论

3.健康管理计划书 篇三

饮食计划

一个营养三餐计划

一日三餐对每个人的健康都极其重要，建议大家根据家人的身体情况，按照四季的节气变化，结合营养师的建议，预备符合时令特点且有益于身体健康的食物安排。

◆做法：可每周制定一个营养计划，这样更具有可操作性。

运動计划

一项家人健身总動员方案

运動是保持身体健康的一个重要方面，可以根据自己家庭成员的情况和喜爱的运動，进行相关的运動安排：孩子每天应至少参加1小时的体力活動，可分次进行；上班一族可利用零散的时间来健身，例如走路、骑自行车、打球、跳舞、上下楼梯、清扫房间等都是身体活動的不同形式；老人选择适当多做户外活動能延缓机体功能衰退，适合耐力性项目，如步行、慢跑、跳舞、太极拳、打乒乓球、打门球、保龄球等。

做法：制作一个家庭健身进度表，要求每个家人将自己每天的运動内容、运動时间详细记录下来，这样能使大家形成主動运動的习惯。

一本记录体重年度账单

体重不仅关系到外表身材，更关系着自己的身体健康。很多人都感叹减肥很难，要保持减肥的成果更难。那是因为把减肥的期限设定得很短，希望一两个月就能看到明显效果。不妨将减肥期限设定为1年，少食多動、不急不缓地慢慢减肥。减肥的过程不是单纯的减少体重和脂肪，而是要通过减肥的过程来告别不规律作息并建立健康生活习惯。当然，要准备两个得力的工具。第一个是脂肪秤，不仅可以量体重，更可以测试体内的脂肪含量比。第二个就是台历，用来记录每天的体重情况。

做法：将台历放在床头，每晚睡觉前把当天的体重以及脂肪情况记录在台历上，这样每周以及每月的减肥效果可以一目了然的呈现在你的面前。

旅游计划

一年的家庭旅游出行安排表

家庭旅游不但可以开阔视野，陶冶心情，更能增加家庭成员的关系。别再等了，拿出日历，和大家一起商量讨论，做好这一年的家庭旅游计划吧。

做法：根据家庭的情况，安排每月一次近郊游，每半年一次省内游，每年一次的省外出国游吧。最重要的是，按照计划实施，不要让家人失望哦。

投资计划

一份家庭成员的健康保险投资

虽然我们在日常生活中为健康做了各种工作，但还是有意外发生的可能，当家人需要住院動手术，当妻子已有身孕，当孩子遇到意外伤害……这些都不能临时抱佛脚，需要预先做好金钱方面的准备。

做法：为了做到未雨绸缪，可根据家庭的收入和家人身体情况作一个家庭健康保险投资计划，保障家庭的健康。目前，许多保险公司都设有健康保险，可综合对比各个保险公司有关健康保险的项目，选择适合自己家庭的健康保险投资。

学习交流计划

一套每日、每周、每月家庭交流方案

许多人因忙于工作学习，与家人交流时间越来越少。家庭和睦作为家庭健康一个重要方面，积极的沟通交流是不可缺少。

做法：除了日常的交流外，每天花固定的10-20分钟、周末用1-2个小时与家人就遇到的问题进行分析沟通，商量解决方法。每月月末开一次家庭月度总结会议，对这个月的家人基本情况进行了解。只要大家都敞开心扉，相互理解支持，家庭的和谐度才会越来越高。

一个健康节目时间表

家庭健康不是一个人的责任，应该是每个家庭成员都应关心的事情，当家人都了解了有关的健康信息，就能在日常生活中加以运用，保护自己的健康。

4.健康计划书 篇四

近年来,我国政府越来越重视推广居民健康饮食的科学化。大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高，但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。

古语有云，“国以民为本,民以食为天。”我国政府近年来越来越重视推广居民日常饮食的科学化。而大学生作为国家的栋梁，是国家未来的建设者，大学生的健康成长关系着祖国的未来，大学生的饮食是否健康，是否符合营养标准，直接关系到大学生身体素质的提高。大学生们正处于生长发育中，繁重的脑力劳动、紧张的学习和知识发展极为重要的时期，是一生中各种营养素需要量最大的时期。近年来,随着国民经济的发展,大学生的饮食状况也有了较大的改善,但是由于营养知识的缺乏,不能合理地选择和搭配食物,使得营养素缺乏,营养过剩及膳食结构和行为严重不合理等问题日益突出。在全国范围内的多项调查均表明，当代60

%的大学生对营养知识了解不足，不良饮食习惯问题较突出，主要表现为早餐摄入率低、能量不足、营养价值不高等，对大学生的身心健康均造成一定负面影响。

由此，加强大学生健康饮食的健康教育对维护当代大学生身心健康，提高生活、学习质量有着重要意义;且大学生作为受高等教育的群体，帮助他们建立正确的饮食习惯可以带动社会人群建立正确的饮食习惯和营养观念。

【总目标和具体目标】

总目标

通过对我校大学生进行健康饮食的健康教育，加强其对营养知识的了解，促进合理均衡的饮食习惯的养成，逐步改善我校学生身体素质。 具体目标

近期目标：增加我校大学生对健康饮食的认知(项目实施2个月后，我校大学生对饮食营养知识的了解增加50%)。

中期目标：增加我校大学生合理饮食行为(项目实施4个月后，我校大学生坚持每日吃早餐的人数增加40%，经常食用油炸食品或高盐食品的人数减少40%，每日营养均衡的人数增加30%)。

远期目标：提高我校大学生身心健康(项目实施6个月后，我校大学生在校期间病假率降低20%，体育测评合格率提高20%)。

【策略和活动】

策略1：通过对合理饮食的宣传和普及，向我校大学生提供健康饮食的相关知识。 活动：

①于食堂、小卖部和住宿区入口处发放健康饮食的宣传册。 ②于食堂、小卖部和各宿舍区设置健康饮食的展板。 ③定期举办健康饮食的宣讲和交流会，分享健康饮食经验。 ④定期开展健康饮食相关活动如厨艺大赛、配餐大赛等。 ⑤充分利用微博、微信、人人等网络平台普及健康饮食知识。

策略2：通过鼓励我校大学生学习营养相关专业课程，开展同伴教育，为有不良饮食习惯的同学提供健康饮食的知识，树立合理饮食的榜样。 活动：

①通过传单、海报、展板、交流会等形式对营养师等营养相关专业课程进行宣传。 ②选择和培训同伴教育者，并为其提供宣传材料。

③通过贴吧、微信、微博等平台向同学们介绍我校与健康饮食相关的课程如中医食疗等等。

策略3：通过对我校食堂工作人员进行健康饮食教育，改善食堂伙食的营养状况和合理搭配，促进我校大学生养成良好的饮食习惯。 活动：

①在食堂工作范围张贴健康饮食的宣传海报及标语并定期更换。

②定期对食堂工作人员进行健康饮食的宣传教育。 ③每月评估食堂饮食的营养状况。

【实施计划】

1、活动组织网络和人员队伍建设(2周)

①组织网络：校宣传部、学校健康教育教研室、校食堂、校医务室。

②人员队伍：校青年志愿者联盟志愿者、第一临床医学院宣传部干事、学校健康教育教研室老师及工作人员、校食堂工作人员、校医务室工作人员。

2、项目准备(8周)

①联系学校相关部门以获得财政支持。

②通过校青年志愿者联盟招募志愿者，联系校食堂、医务室以获得支持。 ③邀请学院老师对学生志愿者进行健康教育和膳食营养方面的培训。 ④购买相关材料并制作相关宣传材料，包括宣传册、海报、展板等。 ⑤建立网络宣传和交流平台，包括微博、微信和贴吧。

3、干预实施(1年)

①向我校大学生发放调查问卷进行健康饮食的认知、态度和行为的调查，进行调查研究，收集整理并建立原始健康档案。

②于食堂、校区、小卖部等处进行健康饮食知识宣传，包括张贴海报、标语和放置展板等。

③每两个月开展一次健康教育，包括专题宣讲、交流会、知识竞赛等活动。 ④每日通过网络平台发布一条健康饮食知识。

⑤每两个月对食堂工作人员进行一次健康教育，包括健康饮食知识宣讲等。 ⑥每月对食堂饮食的营养状况进行一次调查。

⑦每月对我校大学生采用问卷和访谈结合的方式进行健康饮食相关认知、态度和行为的调查，结果计入健康档案。

5.管理中心计划书 篇五

一：对于工作表

首先当然是招新的活动。活动计划相信理事会已经有所想法，具体事务也相信已经在准备之中，只是我适当的提几个要注意的小地方。第一，招新时间最好提早，因为还有学生会和社联，如果招新晚，新生已经加入了其他的社团就不愿意再参加了，招新的效率与速度要高；第二，希望协会部门的负责人主动向新生宣传青协，做到宣传到位，吸引新生入会；第三，每个部门都有分工，每个人都有招新的工作，做到质量与效率的统一。

9月22日的共迎中秋活动是不是有点晚了呢？我觉得中秋已经过了就不需要再办这个活动了，可以改办国庆的活动之类。

“心连心”服务广场活动是重要的活动，为什么这么大的活动有人不知道呢？前期宣传工作不到位，后期人数太少，活动没有气氛可言，这种活动必须前提是同学有足够的时间，有吸引人的活动，协会可以考虑时间的制定和节目的安排。

二、对于管理中心

我个人比较注重效率，如果是一件不确定的事或者是小事的话就不需要开例会了，一旦开例会就把这阶段的所有的事都交代好，因为成员之间的时间与校区问题，例会必须是有效率的展开。

加强与各部门的联系，进青协一年，发现每个部门都非常独立，不与其他部门交流，积极适当的与其他部门交流协会的今后的发展与走向，说出自己的想法，集思广益，这样才有利于青协更健康的发展壮大。

作为有团结心的部门，大家应该积极参加本部门的活动，在活动中发现、创新、改革，最好活动的主题既有竞争又有合作，这才是一个积极向上的部门！倪洁燕

6.创业管理计划书 篇六

学号：220602419

公司名称：逸闲有限责任公司

注册年月：二零一二年三月二十一日

公司性质：服务业

公司地址：四川乐山市市中区肖坝路222号

邮编：614000

融资负责人姓名：崔涛

职务：总经理

电话：1552031***3

公司主页：

目录

一、摘要3

二、公司基本情况5

三、产品和服务7

四、市场及行业分析11

五、市场营销18

六、公司组织结构及职能划分20

七、财务分析23

摘要

老有所养、老有所医、老有所乐、安度晚年，用心服务，回报于人，奉献社会是我们公司成立和经营的理念。

根据中国人口与发展研究中心的资料显示：中国在“十二五”时期，第一个老年人口增长高峰将要到来，我国人口老龄化进程将进一步加快。从20xx年到20xx年，全国60岁以上老年人将由1.78亿增加到2.21亿，平均每年增加老年人860万;老年人口比重将由13.3%增加到16%，平均每年递增0.54个百分点。老龄化进程与家庭小型化、空巢化相伴随，与经济社会转型期的矛盾相交织，社会养老保障和养老服务的需求将急剧增加。未来，我国人口老龄化日益加重，到20xx年全国老年人口规模将会翻一番，老龄事业发展任重道远。

而针对目前的问题，虽然国家出台了一系列的政策，什么养老保险、医疗保险等，但据了解这只有其中很少一部分老人得到了实惠。而对于我国的养老院，敬老院等一些机构，很大一部分都是形同虚设，没有实际的作用。针对于此，某某公司运营而生。

逸闲有限责任公司成立于二零一二年三月二十一日，是一家针对中国现今人口年龄结构以及未来的发展趋势而专门成立的一家公司。公司在环境优美的地方将建立老人生活区，配备完善的基础设施，将老人集中在一起，然后对老年人进行一系列的服务，诸如老人的照料、休闲、娱乐、健康等于一体，是一家专业性强，服务质量好，综合化水平高的公司。

逸闲有限责任公司主要采用的组织结构是有限责任公司。预计投入资金40万，其中股东出资10万，占资金的25%;风险投资25万，占资金的`62.5%;短期贷款5万，占资金的12.5%。

公司以成都和乐山为基点，随着公司的发展壮大，再逐步扩大经营市场和经营范围。城市市场为重点，随着公司的成熟和完善，再进行农村市场的开发。

我们的主要客户是年轻的上班族，由于上班时间紧张，

7.采购计划管理优化分析 篇七

一、采购计划管理现状调查

1.公司物料需求计划表的制作以公司下发的蓝皮清单为主, 采购根据车型蓝皮清单进行分解, 将各自所管的零件在蓝皮清单上进行标记, 再制作成电子版清单, 与车型蓝皮清单进行核对后, 最终形成各采购员的物料清单。由于车型清单未在统一的信息平台上完成清单的分解工作, 清单分解的完整性检验没有监督、校验机制, 在清单在分解过程中, 由于采购员疏忽, 会造成零件漏项现象的发生。

2.原来需求数的计算方式:需求数=系统结存数+在途数-即将要装车的零件数, 整个过程是通过人工计算的方式得出的。由于采购模块中无MRP (物料需求计划模块) , 在车型零件采购过程中, 车型物料需求计划没有关联性, 对库存的动态掌握不准, 对任何过量采购或不足采购缺乏监控, 造成了采购浪费和生产损失。

3. 要货计划——要货函的管理不规范, 漏单、丟单现象时有发生, 且订单信息无连续性。

4.根据要货单信息对供货商进行跟催管理, 将跟催到的信息记录到要货单上, 作为跟催信息的依据, 由于物流信息处理不在同一平台, 因而无法实现对供应商的集中催货管理。

二、要因解析

采用鱼刺法对影响采购的因素进行分析, 结果表明, 在“人”的方面, 业务水平低为管理要因;在“环”的方面, 采购信息误差大, 物流信息脱节为管理要因;在“法”的方面, 管理制度不完善为管理要因。采购要因分析过程见表1。

三、管理优化的对策与实施

目前的计划管理水平为原始的人工调控物流管理方式, 可将计算机作为信息辅助工具, 完成物料需求计划制订、要货计划制订、跟催计划制订、异常问题反馈和到货入库、出库等业务。借助公司新增实施的EPR系统模块, 在网络平台的基础上建立物流信息管理流程, 使信息流在系统内得以流通。鉴于物流信息管理系统引起的工作模式、工作流程的变化, 在对现有的工作模式和工作流程进行梳理、优化, 并重新制订各项管理制度。对于采购过程中的不同问题, 所采取的具体措施也不相同, 具体内容见表2。

四、效果验证

改善前后有关项目指标对比见表3。

按2011年实际发生86个批次计算, 每年节省工作时间[ (2.5-1.5) + (4-2.5) ]×86 h=215 h, 效率提升 (6.5-4) /6.5=38%, 节省费用 (2 000-1 000) ×12=12 000元。

五、结论

8.健康电脑使用计划 篇八

天天敲键盘，点鼠标……时间长了之后，手指关节都变得麻木起来。特别是手腕关节，不仅疼痛，有时候还会肿起一个大包，不仅打字会变得困难，还严重影响了我们的美丽指数，这怎么行！

跟我一起抖抖脚，小腿放轻松

一坐就是好几个小时，严重影响了腿部的血液循环不说，连脂肪都不請自来了。

1.坐在椅子上，将腿弯曲提起与胸平行．提起、放下各5次，可让你倍感舒适。

2.顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

3.脚平贴于地然后换脚，重复练习20～30次。

颈肩酸酸的？赶快一起动动“脑”

肩膀硬得像石头，头沉得像铅，沉迷于虚拟世界太久再回到现实世界中来，难免会有这样的后遗症。还等什么，赶紧活动一下吧！

1.绿茶能够起到防辐射的作用，菊花茶也很好。能帮助防辐射的食品还有：鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、银耳、巧克力以及大部分的水果和蔬菜。

2.电脑显示器辐射最强的位置是在电脑的背部，其次是两侧，而正面是最少的。

3.使用电脑时头部与显示器保持一定的距离（40～60cm，大概为手臂的长度），也可以减少辐射。另外，显示器最好在比视平线稍微低一点的位置，这样可以避免对颈椎造成负担。

4.选用液晶显示器可以有效防止辐射，采用电脑防辐射屏也能起到一定的防辐射作用。

5.保证电脑周围的空气流通。

6.注意面部皮肤的保养。长期坐在电脑前会使脸部水分流失，产生皱纹及斑点。隔离霜就能够在一定程度上减轻电脑对于面部皮肤的伤害，而且用完电脑后的脸部清洁是必不可少的。

9.酒店厨房管理计划书 篇九

厨房管理是现代餐饮业管理的重要组成部份。不光从对于客人不断改变的餐饮要求方面看，仅从餐饮业获得最佳利润和长远发展的方面来

看，厨房管理都是重要的。

在谈及厨房管理之前，我首先对于厨房员工乃至整个餐饮部、酒店

将倡导和崇尚的风气加以陈述。

一、倡亲密风尚

所谓亲密，即全体员工，包括管理者与员工，员工与员工，员工与

顾客彼此融洽如一家。

二、提倡团结风尚

所谓团结，即全体员工分工明确，又互相合作，是目标一致下的团结。这种团结是企业实现自已目标的根本保证，是企业发展的动力，团结才能使员工同心同德，并肩工作。

三、提倡互助风尚

所谓互助，即员工无论在工作中，还是生活中都彼此互相关心互

相爱护和帮助。

四、提倡友爱，即员工彼此友好相处，互相厚爱，友爱以“仁”为基础，只有“仁”才能与别人友爱友善。员工都有要求做到严于律已，宽于待人。

五、提倡勤俭风尚

10.企业管理计划书 篇十

（龙华报废汽车回收拆解分公司）

企业管理计划及整合营销

企业管理是对企业的生产经营活动进行组织、计划、指挥、监督和调节等职能的总称。

企业管理发展战略的重点，是企业的竞争能力。企业的竞争能力基于对企业内部要素的客观分析和评价，它取决于行业结构和企业相对的市场地位。企业的核心竞争力，才是企业管理发展战略的实质核心通过对整个劳动过程的监督和调节，使单个劳动服从生产总体的要求，以保证整个劳动过程按人们预定的目的正常进行。要把人治变为法治，但是对人性的认识还是以经济人假设为前提，靠规章制度来管理企业。其对员工的激励和控制还是外部的，通过惩罚与奖励来使员工工作，员工因为期望得到奖赏或害怕惩罚而工作，员工按企业的规章制度去行事，在管理者的指挥下行动, 管理的内容是管理员工的行为。

科学管理是实现文化管理的基础，经验仍然是必要的，文化如同软件，制度如同硬件，二者是互补的。只是由于到了知识经济时期，人更加重视实现个人价值的实现，所以，对人性的尊重显得尤为重要，因此企业管理要以人为本。企业营销策划的主要步骤

企业营销策划的决策环上决策点比较多，主要包括：战略要求、融资要求、管理要求、市场定位、产品定位、价格定位、渠道定位、品牌定位、CIS、广告实现、公关实现。

企业分项管理的内容

①计划管理

通过预测、规划、预算、决策等手段，把企业的经济活动有效地围绕总目标的要求组织起来。计划管理体现了目标管理。

②生产管理

即通过生产组织、生产计划、生产控制等手段，对生产系统的设置和运行进行管理。

③物资管理

对企业所需的各种生产资料进行有计划的组织采购、供应、保管、节约使用和综合利用等。

④质量管理

对企业的生产成果进行监督、考查和检验。

⑤成本管理

围绕企业所有费用的发生和产品成本的形成进行成本预测、成本计划、成本控制、成本核算、成本分析、成本考核等。

⑥财务管理

对企业的财务活动包括固定资金、流动资金、专用基金、盈利等的形成、分配和使用进行管理。

⑦劳动人事管理 对企业经济活动中各个环节和各个方面的劳动和人事进行全面计划、统一组织、系统控制、灵活调节。

企业内部结构与分层

董事长 总经理 副总经理

生产部长

营销经理

业务经理

财务部长

企业进行“抽屉式”管理五个步骤: 第一步，建立一个由企业各个部门组成的职务分析小组。

第二步，正确处理企业内部集权与分权的关系。

第三步，围绕企业的总体目标，层层分解，逐级落实职责权限范围。

第四步，编写“职务说明”、“职务规格”，制定出对每个职务工作的要求准则。

第五步，必须考虑到考核制度与奖惩制度相结合。

企业人员职责权限

董事长职责权限：

宏观调控，制定企业管理战略，通过企业的宗旨、目标、战略和决策来协调企业各个战略经营单位、部门的活动。关心企业的长期、稳定和高速发展。同时协调企业内、外关系。总经理职责权限：

制定企业战略目标，协调企业内、外工作。调控内部人员职能架构。按照一定程序实施企业战略决策，对企业重大问题做出抉择并将其付诸实施的过程。强调投入的人、财、物为我企业的发展能不能对应的产生应该有的效果，效益做出评定。完善企业文化的编写与灌输，使企业能够适应、利用环境的变化。副总经理职责权限：

按照一定程序实施企业战略决策，传达并实施上级分配的工作任务。管理企业内部人员，监督各部门工作，制定企业内部管理制度并协调各部门工作。生产部长职责权限：

制定出对每个职务工作的要求准则及考核与奖惩。严格按照企业规章制度要求员工，调动员工积极性，做到“身先士卒”。按时向上级汇报工作，安全生产，节能减排，规范操作等。营销部门职能权限：

制定营销计划，组织营销人员进行市场作业。辅助企业内部工作，占领市场份额，拓展营销领域。把握企业发展目标及路线。营销部长职能权限：

较好的完成董事会做出的战略决策。组织招聘营销人员，培训业务知识，灌输思想，激励员工。制定营销计划和市场调查工作。做好市场划分，责任到人，奖惩分明。业务经理职能权限：

较好的完成董事会做出的战略决策。熟悉企业的业务流程及业务知识，管理业务人员，做好监督、考核工作。积极配合企业各部门工作。

财务部长职能权限：

为企业决策者提供信息，正确的反映企业的真实财务状况和经营成果。改变企业管理者和员工的观念，配合董事会完成战略实施。企业营销策划的目的与主要任务

营销策划的目的最大限度地实现企业的社会价值和其产品(服务)的市场价值。

营销策划的主要任务及其关系

企业营销的内容主要有两个：企业整体形象、企业生产的产品或服务。树立企业整体形象的目的是提高企业的社会地位、提升企业的社会价值、扩大企业在市场上的影响力。树立企业整体形象的最终目的也是为了更好地、更长远地营销企业生产的产品或服务。树立企业整体形象和营销企业产品(服务)分别有一系列的手段和工具，同时，也有它们通用的手段和工具。

1、企业产品营销策划任务

首先，确定企业产品(服务)营销的主目标;其次，确定企业产品(服务)的市场定位(定位——拟在市场中传播的新取向);再次，确定企业产品(服务)营销的全方位定位;最后，确定实现营销全方位定位的最佳模式。

(1)企业产品(服务)营销的主目标一般有三种选择：

A、提高市场占有率——把增加市场占有率(市场份额)为主目标进行策划;

B、追求利润最大化——把近期实现利益放在首位，一切以安全回收资金和价格理想为出发点;

C、打败竞争对手——不遗余力地打败竞争对象。经过对上述问题的明确，系统掌握占有的终端市场

1、回收产品的价格定位

企业依据客户承受能力、回收成本、竞争性企业的价格定位情况，为回收的产品确定当前价格、价格实现方式和价格变化的方向。

2、回收产品的渠道定位

营销渠道定位是指拟定回收和分销的途径，即确定回收向出让方转移所经过的有形和无形的环节。

整合营销传播以建立长期的、互动式的、即时性的企业客户沟通机制为核心的营销模式，互联网技术的发展推动着这种营销模式的应用。通过建立与保持企业与客户、政府、其它企业等社会各界的良好关系来完善企业发展。

广告是树立企业整体形象和企业营销必不可少的手段 市场定位——确定市场的终端客户

首先，要在地理上确定展开回收的区域;其次，要确定客户群的分类。如；政府机关、企事业单位、矿区、修理厂、运输公司、社区及个人等。在细分出来的市场中，确定开发顺序，做到区域划分责任到人，区域承包的细则上面。确定回收价格的动态体系

在确切了解回收的内涵和外延后，接下来就要给回收定价。

成本导向法——按成本和预期的利润率确定价格。成本主要包括直接成本、间接成本、预期的销售成本。成本导向法又分三种方法：成本加成定价，即在单位产品成本上加百分比;盈亏平衡定价，考虑到销售额变化后，成本也在发生变化;边际成本定价，边际成本加边际预期利润计算销售价格。需求导向定价法——按客户的承受力来确定价格。

竞争导向定价法——依据竞争对手的回收定价来确定本企业的回收价格。

按上述方法确定的企业回收的价格只是初步的价格，还要考虑占领回收市场的速度、回收产品与回收同行的关系，最终确定回收的价格。下面是比较常用的策略：

快速撇脂策略，即；高价格、高额投入，树立行业垄断形象，实现快速占领市场，突出适合垄断性或先进性 营销渠道的构成情况：

直接渠道和间接渠道——直接渠道就是本企业直接面对终端市场。间接渠道是与修理厂或个人企业等有社会关系的群体合作，合理的划分利益。再者就是发展营销网点，即可收购也可销售，在社会上设立良好的企业形象，深入人心，让更多的人了解我们的企业，信任我们的企业。营销部门的战略实施

营销人员的招聘及业务知识培训、市场区域的划分、市场调查、企业战略思想的灌输、具体实施收购的方法、每个人的利益获得与奖惩办法等。

必须强调的是，创建一个品牌企业，要比一般营销付出数倍的代价，但一旦品牌树立成功后，其后续效果是非品牌营销所无法企及的。综上所诉

11.让企业接受“健康计划” 篇十一

其实，什么比喻都无所谓，咨询公司只要能让你的客户健康地成长，就应该算是成功的了。

然而，并非所有咨询都能做到这一点。“咨询有什么用？”、“咨询能提高业绩吗？”、“衡量咨询价值的标准应该是什么？”……多年来，人们对这些问题的争论从未停止过。

很多人（包括客户和传媒界）理所当然地认为，管理咨询就应该提高客户财务意义上的业绩，否则谁还花几十万、几百万、甚至几千万的高价请咨询公司呢？然而，日前，国内某管理咨询公司推出了一份年度“中国管理咨询行业市场发展报告”，该报告研究人员在对上市公司的定量研究中，却发现咨询对财务业绩指标的影响并不是直接的和快速见效的。在接受过咨询的上市公司中，只有16%的客户认为咨询对业绩“作用很明显”或“作用明显”，37%的客户认为“有一定作用”，其余客户则表示“作用不明显”。

尽管咨询对财务业绩指标的影响是间接的，需要经过一段时间，并且需要一定的前提条件，但是为什么还有越来越多的企业会对咨询服务感兴趣呢？

调查中发现：业绩好的公司更愿意把钱花在采购管理咨询服务上，他们相信管理咨询将带来管理水平的提升，提高企业竞争力。这一现象正应了所谓的“马太效应”：强者愈强，弱者愈弱。业绩好的公司倾向于采购管理咨询的原因可能在两个方面：一是财务业绩好的公司的支付能力强；二是财务业绩好的公司的管理水平高，管理层对管理咨询的接受度高。同时，业绩越好的公司越倾向于接受战略咨询和IT咨询，显然，这些公司做咨询的目的不是为了短期内改善经营状况。

既然调查表明，我们的企业越来越有长远的考虑，那么，咨询公司又该如何让各类客户接受自己的“健康计划”呢？

一位咨询师曾经从他的园艺工那里得到了一些启示——

决不用廉价种子。种子就像人的想法，当你完成作物的种植时，种子的花费只是整个耕种操作花费的非常小的一部分。得到一个想法的花费与你使这个想法得到发展的投资相比是非常少的。因此，应该确保你的想法是质量最好的。在你投资大量金钱去耕种想法之前，尽你所能去得到最好的想法。

精心准备的土壤是所有园艺的奥秘。这一点总被许多咨询人员所忽视。人们总愿意看生长在地面以上的部分，但是植物所做的大部分事情并不在人们的视野里，即使最好的种子在准备不良的土壤里也不会生长。好的土壤需要数年来准备，但是有了好种子和好土壤，你就几乎做不出任何能使它出毛病的事情。实际上，如果你只是把种子放在那里，让土壤去完成以后的工作是最好的。换句话说，是在你种植一个想法之前为之所做的准备决定了它最终是会有效还是不会有效。

时令是决定性的。最好的种子如果种得太早也将会在长成小芽时被突出其来的霜冻毁掉。最好的种子如果种得太晚也不会成熟结果。农民花大量时间看天气，感觉土壤，做能估算出播种的适宜时间的任何事。经常地，好的咨询顾问会在他们找到能解决问题的好想法的第一时间就将它公之于众，而不是等到能使想法萌芽的正确时间。

扎地最牢的植物是那些自己发展自己根基的植物。压实根周围的土壤是不可能使植物长出强壮的根基扎牢地面的。你只要准备土壤，把种子放在那里，让它自己去扎进地里。也许你应该在它很小的时候对它稍加保护，但是你给它的保护越少，植物将来就越坚强。客户也是如此，咨询师不能包办一切。

过多浇水产生的是娇弱而不是强壮。太多的水会使植物娇弱，因为这就不需要它把根更深地扎在土壤中。过多的施肥也是一样，它只长叶子而不结果实。我们都想得到对我们想法的支持，这有时候导致我们过分吹捧自己的想法。太多的资源涌入早期的想法会产生大量的行动，但是很少有结果。想法就像植物，经过一定的奋斗才会繁茂。

尽管你尽了最大努力，一些植物还是会死亡。如果你认为你所种的每一棵植物都是获奖者，带着这样一种想法去种植花园，那你将总是很失望。如果你指望所有的植物都存活，你也许就会挨饿。农民，因为他们经常同一个大而复杂的系统工作，所以他们学会了与失败共存，并且不把失败个别看待。

咨询企业不是一般生产企业

首先，咨询企业是以自己的知识和智慧，帮助客户成功、推动客户事业的发展，咨询企业的生命在市场，咨询企业的成功就在于帮助别人出主意获得成功；帮助别人成功的业绩越多，咨询公司自身的社会信誉就越高，在市场上占有的份额也会越大。

其二，咨询企业是生产智慧或“观念产品”的产业，产品质量是其生命。咨询企业产品不同于实物形态产品。客户付款和咨询报告的提交，并不等于交换的完成；而只有咨询企业“心对心、手把手”地把自己的智慧变成客户的智慧，并使客户收到良好效益时，交换才算真正完成。

其三，咨询企业与客户之间的关系不单纯是交易关系，应该是持久的事业合作关系。客户的满意度、关系亲密度将极大地影响到双方的合作与选择，所以不应把咨询市场的营销看作个别的、不连续的和短暂的交易活动，不应追求每一笔交易利润最大化，而应将其看作一种连续的，长期稳定的，互利、互促的伙伴关系，并通过建立、发展和保持这种良好关系，追求客户利益的持久化、最大化。

其四，传统的企业经营强调竞争。咨询企业，特别在信息与通讯技术迅速发展以及这些技术在咨询企业得到广泛应用的时候，咨询企业得益于各种智力资源和信息资源与不同企业和部门的合作和协调经营。咨询企业注重竞争，更注重合作，注重竞争中的合作。

其五，为了向客户提供更多的有价值的咨询产品（好的计划、方案），咨询者需不断改进咨询的工作方式，不仅在观察、分析问题后，提交建议或咨询报告，更重要的是长期合作。因为所完成的报告可能被客户吸纳的成分只占25％－30％，咨询公司提出方案、计划、对策过程中应十分注重与客户共同工作，以互动的方式共同进行工作。

12.如何加强审计计划管理 篇十二

一、审计计划管理的重要意义

加强审计计划管理的科学性, 对于开展和改进审计业务活动, 有效整合审计资源, 提高审计工作质量具有重要意义。

1. 明确审计任务, 为审计工作开展提供依据

审计计划是顺利完成审计目标的必要条件。科学合理地审计计划, 规定了审计业务工作的目标和方向, 指明了审计的任务和要求, 为审计工作顺利有效开展提供依据和基础。

2. 有效整合审计资源, 最大限度发挥审计功效

当前经济社会处于快速发展与转型时期, 审计资源与审计需求之间的矛盾日益凸显。审计资源的配置, 是审计计划一项重要内容, 加强审计计划管理, 要根据重点项目的特点和实际需要, 统一调配审计力量, 合理安排审计资源, 通过计划的统一组织、统一实施等统筹安排, 实现资源的有效整合, 发挥项目安排在配置资源过程中的主导作用, 确保重点任务的完成, 最大限度发挥审计的功效。

3. 防范审计风险, 提高审计工作质量

审计计划是审计机关年度审计工作的总体目标, 是审计项目实施的依据, 为审计质量控制和考核提供参考。计划安排得科学与否, 直接影响项目的实施与质量的好坏, 在审计实施的过程中, 对审计计划等环节的把握上出现偏差会产生审计风险, 通过周密地计划和实施审计工作, 可以达到有效控制审计风险, 提高审计质量的目的。

二、当前审计计划管理的现状

目前的审计项目计划管理欠科学, 影响审计职能的发挥, 也制约着审计工作的发展。

1. 缺乏技术保障, 计划制定未达到审计监督全覆盖要求

近年来, 审计机关的审计信息化建设得到了迅猛发展, 但是审计项目计划管理应用审计信息化技术的进展缓慢。未建立健全审计对象资料库, 缺乏对审计对象的整体把握, 对审计对象没有进行分类动态管理和规划, 使得立项工作具有盲目性, 导致审计项目计划的重点领域、重点问题不突出, 因而审计监督全覆盖缺乏技术保障。

2. 管理工作力度不够, 计划管理机构设置制约了计划管理作用的发挥

目前, 地方审计机关的审计项目计划管理工作多由办公室或法规处等综合部门承担, 未设立专职审计项目计划管理机构, 部分基层审计机关甚至没有配备专职的计划管理人员。一些审计机关配备了计划管理人, 但往往存在缺乏审计实践经验、宏观意识薄弱、专业不对口等问题, 在一定程度上削弱审计项目计划管理力度, 制约了效能的发挥。

3. 考核评价制度不健全, 对审计计划实施全过程的精细化管理和跟踪不到位

现有计划管理办法对审计项目计划执行情况进行检查和考核的规定较宽泛, 对审计计划实施全过程的精细化管理和跟踪不到位, 对计划管理缺乏有效控制, 项目实施时间随意性大, 造成审计效率低下, 难形成综合成果;考核的指标设计不完整, 仅有各项计划任务指标、责任单位、完成时间等基本要素, 而缺少人员配置、工作量测算、成本预算等其他重要资源投入指标, 缺乏明确的衡量标准, 难以体现监督检查及考评效果, 考核的公平性难以保证。

三、加强审计计划管理的建议

1. 结合审计信息化建设, 优化审计项目计划管理

按照刘家义审计长提出的“滚动计划、有效整合、区别对待、循序渐进”的原则, 推动审计信息技术在审计项目计划管理中的应用, 建立符合本地实际的审计项目选项机制, 充分利用有限的审计资源, 有计划地安排审计重点行业和重点资金, 保证一定合理周期内, 重点部门都能得到审计监督, 不留“盲区”和“死角”, 努力实现审计监督全覆盖。建立审计对象基础数据库, 对审计对象进行分类管理和规划, 把被审计对象的基本情况、审计次数、历次审计结果归入电子资料数据库并进行补充和完善, 使审计对象资料库逐年充实, 逐步实现审计对象的动态管理, 审计资料和成果得到有效利用。

2. 完善现有审计机关机构设置, 促进计划工作有效执行

首先应明确专职管理机构, 为高效做好审计项目计划管理工作创造有力保障, ;其次是强化管理职能, 应注重发挥计划管理部门的综合统筹功能, 加大其在计划的制定、执行、考评环节管理力度;三是要提高计划管理人员的其业务能力和综合素质, 计划管理人员具备良好的财经知识背景、丰富的审计实践经验等综合素质, 才能适应计划管理工作的需要, 促进计划的有效执行。

3. 建立科学有效地考核和评估制度

科学有效地考评制度是促进审计计划管理工作的有效手段。对应考核的主要内容, 如计划安排的科学性、合理性, 计划编报及计划执行情况的及时性、完整性, 计划完成的质量和效果等, 审计计划管理部门应在充分调研的基础之上, 以审计项目计划和审计工作方案为基本依据, 建立健全科学有效地考核评估制度, 结合项目执行进度、项目组织实施情况、审计成果、审计成本等几方面, 设计考核指标体系和评价标准, 对审计计划实施全过程进行精细化管理, 促进审计计划管理不断完善。

摘要：审计计划管理是整个审计工作的重要组成部分, 也是全面提高审计工作的重要影响因素。科学合理地审计计划能保证审计工作的正常进行, 同时也能发挥审计监督的作用, 更好地履行法定职责等。本文主要阐述了审计计划管理的重要意义, 并联系实际情况, 分析了当前审计计划管理的现状, 针对审计计划工作中存在的问题提出了合理地建议和措施, 希望能够加强审计计划管理, 并给广大审计工作者提供参考。

关键词：审计,计划管理,建议

参考文献

[1]王悦.我国地方审计机关审计计划管理现状分析与改进构想[J].审计文汇, 2006, (1) :4-7.

[2]陈韵雯.浅谈审计项目计划管理存在问题及其改进对策[J].当代经济, 2014, (18) :44-45.

13.会所管理计划书（定稿） 篇十三

一、员工职业道德素质

（一）职业道德

1、热爱工作岗位，认识自我服务的价值。

2、为顾客服务，对顾客负责。热忱、文明、礼貌服务，把最微不足道的事情做得尽善尽美。

3、维护茶楼整体形象，崇尚诚意，重视信誉。

（二）职业素质

1.对工作尽职尽责，不许带不良情绪上岗。

2.掌握熟练的业务技巧和服务技巧。

3.掌握茶艺知识，有较强的识别力和判断力。

4.对顾客的兴趣、合理需求予以满足，热情大方、诚实诚信，具备良好的

心理素质。

5.具有遵纪守法、令行禁止、自我约束的素质。

6.具有文化、品德、智能的自我修养能力，不断提高自身的综合素质。

二、工作流程

（一）职业仪表

1、容貌：发型梳洗明快舒展、自然、不留怪发型、不染彩色头发、不戴首饰、不留长指甲、不染彩色指甲、化淡妆上岗。

2、服饰：按岗位规定和要求着装，着装要端装、大方、整洁、得体。

3、表情：接待顾客要微笑其它娱乐休闲用品迎客，热情诚恳、和蔼可亲。

4、举止：按规定站立服务，以饱满的精神、端正的姿势，礼貌的接待好每一位顾客。

5、卫生：注意口腔卫生，不吃带异味食物上岗，双手保持清洁，不藏污积渍。

（二）工作程序

班前准备

1.提前十分钟到岗、更衣、整理容貌。

2.准时参加列队点名讲评，组长与全体当班员工互道问候，布置当日工作任务，提出存在的问题及注意事项。

3.根据分工，对茶楼所有用品、用具及房间、卫生间、操作间、大厅等进行保

洁，做到窗明几净、地面光洁。

（三）文明用语

1.礼貌用语：“您好”、“请”、“欢迎光临”、“对不起”、“请原谅”、“没关系”、“谢谢”、“别客气”、“请稍等”、“我就来”等等。

2、收找款用语;“先生（女士），收您XX元；找您XX元，请点好”、“请您拿好”、“请您放好”等。

3、道别用语：要礼貌客气、关切提醒、热情指点、真诚祝愿“多谢惠顾”、“请慢走”、“欢迎下次再来”、“再见”。

4、禁忌语：切勿用“哎”、“喂”等单调词语喊叫顾客，禁止三三两两议论顾其它娱乐休闲用品客或在顾客背后指指划划，更不准以貌取人，伤害顾客自尊心。

三、岗位职责

（一)领班

必须具有高度的责任心，较强的指挥能力、协调能力和应变能力。

1、与吧台收银员结算销售商品。清点销售款及库存商品，交报主管经理。

2、备好当日找零，节约各项开支和办公用品。不得擅自挪用销售款。

3、不得超越权限打折，需打折的必须报主管经理批准。

4、安排当日工作。（1）检查服务员到岗情况。（2）对茶楼卫生进行检查，发

现问题及时解决。（3）对不到位、卫生打扫不彻底的按制度考核。（4）对昨日工作中发生的问题进行讲评，提出表扬、批评。奖罚按规章制度办。

5、热情接待每位客人，及时解决服务纠纷。

6、不足商品及时上货，不得影响销售。

7、负责安排茶楼长、短期经营促销活动，报主管经理批准后执行。

8、根据业务经营情况，安排服务员的班次。

9、负责茶楼各项规章制度的制其它娱乐休闲用品定和具体实施。

10、每天下班应协同值班人员，清理营业场地，对所有的电器设备，电源、门窗、房间进行认真检查。

（二）服务员

1.按时到岗、签到、换工装后负责将茶楼内的卫生打扫干净、包括桌椅、沙

发、窗台、窗帘、地板、空调（饮水机、麻将桌内小烟缸）。地面用拖把拖时应注意不能太湿。

2.所挂墙画是否正齐，清点各房间内的物品是否齐全、干净。

3.一切物品准备待用，杯子要及时清洗消毒。严禁脸盆和洗脚盆混用，清洗杯子及碗筷到工作间进行.4.迎客，站姿端正，面带微笑，不许交头接耳，不许靠墙。迎接客人时要笑

脸相迎：“欢迎光临，您几位，需要单间还是卡座”，领位时，步态端庄，吐字清楚，介绍房间及卡座的收费标准，如有促销活动，要介绍清楚。

如迎进的客人是来找人的，请客人稍等，问清楚要找人的姓名及所在房间，如不知道客人的姓名及位置时，应向客人委婉道歉，请他与客人亲自联系，未经客人许可，决不允许让不认识的人走进客人的房间。

5.点茶：要熟悉各类茶的有关知识，同时向客人介绍小食品，要熟悉各类小食品的名称及价格，客人点好后，应向客人重复一遍所点的物品，待无误后，应有礼貌地向客人说声：“谢谢，请您稍等”。

冲泡茶的时间不易过长，不要让客人等得太久。如有点咖啡和果茶的先给客人倒杯开水，说声；请您稍等。

6.巡台：每隔15-25分钟给客人添加一次水，换一次烟缸，要熟悉每个客人 的相貌特征，防止跑单，并以良好的记忆力接待回头客。

7.客人点茶水时，服务员需要记录，点完后，应重复一遍给客人听，准确无误，让客人稍等。

8.客人品茶完毕后，服务员应将客人引领到吧台结帐其它娱乐休闲用品，告知吧台客人所在房间名称，大厅座号。吧台人员收款完毕，送走客人后，在内部单上签字。

9.撤台：客人走后关空调、电视,机麻,照明灯,把没有熄灭的烟头熄灭、检查客人是否有遗留物品（如果有请交给吧台登记）、收拾茶几面、地面、纸篓卫生，最后再次检查是否干净。继续迎接下一桌客人。

10.下班前：（1）纸篓、垃圾、地面等，打扫干净。（2）检查房间物品是否齐全。（3）所有房间及操作间的插头、灯、空调、电脑，饮水机应全部关闭。

（三）吧台收银员

1.按时到岗、换工装，签到。

2.清点底金、各种烟、酒、小食品、扑克、麻将、展台商品的数目是否正确。

3.整理吧台内外的卫生。吧台地面不要有积水。

4.客人入座必须按时间准确记单，服务员所报的物品全部上单，字迹清楚，不得涂改。

5.客人买单时,客人如需要可以送茶楼名片，然后有礼貌地送客人：“谢谢，欢迎下次光临”。

6.记单，把实收金额填写在单据上，引领买单服务员签名。

7.接听电话，首先问您好，向服务员传达客人所需。

8.交接班时，钱物交接清楚，如有差错，迅速查明。

9.晚班下班时，应清点所有烟、酒、小食品、扑克、麻将、等数目，登记每天销售物品明细清单和汇总当天销售票单据及销货款、底金。

10.销售票单据应按号码顺序或包间，卡座号排列整齐，汇总当天销售，填写收据上交。

财务会计。

11.及时上报烟、酒、小食品、扑克数量，以便补充货源。

（四）保洁员；

1.按时到岗，换工装、签到。

2.扫门前地面用拖把拖净，窗台、窗框，清理干净，不得有灰尘。

3.清理卫生间，镜子明亮，大小便池不得有异物，地面、窗台、洗手面盆擦洗干净，打开窗户，保持通风畅通.4.客人来时,主动向客人问好，如有需要负责各种停放车辆的安全，预防突发事件的发生及茶楼的勤杂工作。

5.工作时间内应隔30分钟清理一遍卫生间

6.饮水机没水，应及时换水。

7.下班时把卫生间的纸篓倒掉，关上排风扇、窗户、灯,电视,空调等。

（五）值班人员

1、到岗后，巡查茶楼设施、设备。员工下班后应对营业场地，所有房间大

厅的电器设备、电源、水源、门窗，进行检查，确认安全后，锁上大门。

2、如遇到--下班后，客人未走，应配合吧台服务员的工作，如遇熟客，组长安排后，负有收款、服务的责任，第二天交接时，应将货、款、票交清。

四、组织纪律

1、树立严谨的工作作风，保持良好的工作状态

2、不准迟到、不早退，有事请假。

3、不准看电视、靠墙、吃零食、接打私人电话，不

准私自外出会客，不做一切与工作无关的事情。不许带朋友或其他人员在茶楼住宿和过夜.4、客人给的小费，拾到遗物品，要及时上交吧台登记。

5`服从领班的工作安排。

6、不得对茶楼重大安排借故推辞或请假。

7、离职人员，按规定交回本店物品，否则不能结算工资、押金。未满三个月者，结算本店相关费用。

8、如有员工辞职，应提前半个月向写出书面申请，说明理由。经同意签字方可生效，未经许可私自离开，不退押金及本月工资。

9、工作中如发生问题或矛盾，要通过正当途经向领导提出或讲明，不可私下议论或

将不满情绪带到工作中去。

10、计价收款要迅速准确，款物清楚，帐面清洁，收银员和服务员同时签字。

11、客人入座点茶后，每隔１５分钟全场巡查一遍，客人提出需要，应立即解决，并报吧台。

12、如有设施损坏，由当事人全额赔偿。

13、未经许可任何人不准挪用销售款和底金，违者重罚。

14、节约用水用电,和爱护茶楼各种物品.五、奖罚制度

奖：

1、工作表现优秀并有突出贡献者，奖励100元。

2、对茶楼提出合理化建议并收到效益的，奖200元。

3、每月考核（全勤奖）第一名，当月奖励100元。

4、事假不超过１小时，病假不超过３小时，不扣工资。

罚：

1、工作时间饮酒者，罚１００元。

2、与客人争吵，衣冠不整被顾客投诉者，罚５０元。

3、对茶楼重大安排，借故推辞、无故不到或请事假者，罚50元。

4、旷工一天，罚100元。

5、未执行规章制度，未按操作程序工作，卫生检查不合格，罚10元。

6、迟到、早退一次者，罚10元。

7、商品、各种款项交接班时对不上帐，帐货不符的，由责任人全额赔偿。

8、坚决杜绝跑单，少收款，一旦发生，由服务员和吧台人员各赔偿跑单全部金额。员工损坏茶楼物品者照价赔偿.（可以在当月工资中扣除）

9、违返操作规程，损害茶楼形象，造成茶楼损失的其它娱乐休闲用品，不服从管理，无理取闹，顶撞上级的罚款５０元，情节严重者，除名。

10、对服务员工作中存在问题，未及时发现，未及时处理，罚领班50元。

11、发现浪费者，罚2０元。

12、发现吧员和服务员有做弊和造假行为者,视情节严重,可以扣初当月工资.13、上聊天工具和玩游戏,罚20元。

六、员工规范的行为标准和禁忌动作

（一）姿态

站相标准：

1、双脚自然分开与双肩齐；

2、身体站端正，挺胸收腹，腰板挺直；

3、双臂自然下垂交叉于前，右手压在左手上；

4、眼光望前，表情开朗得体，面带微笑；

禁忌的站相：

1、单手叉腰、单臂抱肩或手搭货架；

2、背手或双手相搭于背后；

3、腿、背部贴靠墙壁或展柜；

4、单腿后翘、脚尖点地；

5、长时间低头来回踱步；

禁忌坐姿：收款台人员坐岗时托腮、趴俯、仰靠或翘二郎腿等不雅姿势。

（二）行走

基本要求：

男性：端正、稳健；女性：轻盈、灵敏；

要领：上身正直，两臂自然前后摆，重心可稍前移，双眼平视，面带笑容其它娱乐休闲用品，行走时，脚尖对正前方，先落脚跟再过渡到脚趾。

禁忌：

1、左顾右盼，东张西望；

2、老是盯住顾客上下打量；

3、一边走路，一边指指点点对人评头论足；

4、手插衣袋，或叉腰，或倒背手；

5、二人以上行走勾肩搭背，拉拉扯扯、拍拍打打、成群结队、边走边说笑；

6、拖泥带水，踢里踏拉，横冲直撞；

7、吃饭、喝水、上洗手间时呼朋引伴。

（三）手势

标准：在介绍、引导和指方向时，手指自然并拢，手掌向上斜，以肘关节为

轴，指向目标。

1、禁忌：用一个手指指点方向；

2、禁忌：

（1）双手托肋或用胳膊支住柜台而立；

（2）掏耳、挖鼻、抠脸、抠手；

（3）打呵欠、伸懒腰、打响指；

（4）长时间接打私人电话；

（5）手里有意无意地摆弄、转悠笔、钥匙及其它物件；

（四）表情姿势

1、微笑服务

（1）微笑自然、诚实；

（2）说话语气和蔼、声音轻重适度；

（3）情绪饱满热情、精力集中持久；

（4）兴奋适度、谨慎；

（5）姿态优美、文明、富于规范化；

（6）态度亲切、热情、耐心、诚恳；

2、禁忌：

（1）冷笑、讥笑、傻笑、大笑、不笑装笑、谈笑风生；

（2）口吻粗暴、声音过高；

（3）招呼时有气无力、拖长腔；

（4）接待中对顾客紧绷着脸，横眉冷对，心不在焉，萎靡不振，失神发愣，爱搭不理，被动应付；

（5）岗上做鬼脸；

（五）着装；

根据各季节的要求，按规定着装，工装要整洁平展，装饰领结要佩

带齐全.禁忌：

（1）工装皱皱巴巴，污渍斑斑；

（2）丢缺纽扣，系扣不全或敞胸露怀，内长外短；

（3）女职工未佩带装饰领结或佩带不规范；

（4）夏季上装不按规定收入裤、裙内或收整不规范；

14.健康促进规划计划书 篇十四

目前我国高血压病患病率居高不下，而基层高血压健康教育却很不到位，特别是农村地区中老年人对高血压病的了解更是不足，为了让人们了解高血压的危害，尽早做好高血压病的防治，拟在泸州市江阳区范围内开展高血压健康教育系列活动，提高广大居民的防范意识，降低高血压发病率，提高全民的生活质量。

前言:

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增（>=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

高血压是心血管疾病致死的首要危险因子，每年全球因高血压引起的死亡人数达到700万。《柳叶刀》2011年2月刊发的一篇研究显示，过去20年，西方发达国家人群的平均血压水平有了显著的下降，但东亚和南亚以及太平洋地区的人群平均血压水平却呈上升趋势。但我国随着人们的生活水平提高，发病率却成直线上升趋势，调查显示每10年上升的速度达到25％。中国有近2亿的高血压患者，且城乡差别逐渐缩小，发病人群逐步年轻化。高血压病不仅发病率高，其致残率和致死率也相当的高。但在我国高血压的知晓率、治疗率及控制率很低。据资料显示我国知道自己有高血压的人仅占患者总数的30.2％，进行治疗者24.7％，得到有效控制的仅为6.1％。相当于美国20年前的知晓水平。因此加强高血压病的健康促进教育，对我们卫生工作者提出了更高的要求，我们要重视高血压的健康教育，并不断拓展健康教育的发展方向。

综上所述，为了使泸州市江阳区居民更好地认识高血压病，了解科学的预防方法，对本区居民进行高血压相关知识的健康教育是必要的，更是必需的。目的：

总目标： 提高泸州市江阳区居民高血压病的知晓率，让人们树立正确的保健意识和防治观念，降低本区居民的高血压发病率，提高居民生活质量。具体目标：

1、教育实施后本区居民能正确看待高血压，了解高血压的易患人群，知晓高血压的致病原因。

2、教育实施后本区居民能掌握正确科学的高血压的预防方法，愿意改变不正确的认识观和不良生活习惯。

3、教育实施后本区居民对高血压的相关知识认识率和重视率提高40%-60%。目标对象：泸州市江阳区居民（在泸州本区居住时间大于等于3年以上，且从2013年1月1日零时始至2013年12月31日零时止，在本区累计居住时间达6个月及以上者）

方法：

（一）基线调查、了解情况

（1）了解本区特定的人口学特征，人群的工作、生活环境及其生活质量。以及其对高血压的知晓率及是否晓得相应的预防知识。

（2）了解影响本区居民高血压患病的主要危险因素，如吸烟、肥胖、不运动、膳食不合理等，以及发病人群的发病情况和流行特征。

（二）分析问题、制定计划

（1）分析上面搜集到的数据，研究并制定相应的预防方案。

（2）将研究到的方案审定修改后通过社区教育宣传给居民。

（三）具体实施：

1.选择和培训社区教育者（社区居委会负责人）；

2.提供宣传材料、建立如何科学预防的知识宣传栏；

3.开展社区的高血压预防方法知识竞赛；

4、发放宣传资料、开展专题宣讲会；

5、通过电视公益广告、flash宣传短片让市民学会正确的高血压预防方法；

6、对中学生进行知识和技能培训

7、提高家中女主人的预防观念，使一个家庭逐渐培养良好的生活习惯；具体方法：为家庭主妇开展“一个人 一家人”的健康教育课程，让她们知道自 己对家庭健康的重要性，加强女主人们对家人预防高血压行为的监督。

（补充说明：在实行后期工作后，每月进行一次随机问卷调查，看市民对高血压的知晓率是否提高，以及是否掌握相应的预防知识。）

（四）质量控制：

1.宣传人员需经过严格的专业培训，最好选择医务事业内的专职人员,比如社区服务中心医务工作者。

2.进行调查主要针对本区居民，调查要符和流行病学调查要求。调查问卷须经专业人员的审核评估后才能使用。

（五）预期结果：本区居民对高血压的知晓率大幅度提高，掌握了相应的预防知识，大大降低高血压的发病率，居民的生活水平有所提升。

（六）进度计划

前期准备工作：

1.与江阳区疾控建立良好合作关系，前期用一周的时间进行人员动员，在泸州医学院招募志愿者，及对工作人员进行工作分配。

2.接下来预计一周的时间对志愿者及工作人员进行专业培训。与此同时，制作调查问卷。

3.进行基线调查，包括人口学特征，人群的工作、生活环境及其生活质量，高血压知晓率等。预计花费两周时间。

中期工作：

1、分析数据，找出主要问题，找到最为合适的预防方法，大概花费三天时间；依据调查结果及本区居民具体情况，制定科学、可行、有效的健康教育方案，预计用一周时间；

2、开始进行宣传教育，包括社区人员宣传，媒体，请专家开展讲座，播放宣传片等。历时6个月，其中每隔一月进行一次问卷调查。

后期：

1、录入每个月收集的数据，统计分析，评价每月教育效果

2、进行项目的最终评估。

经费预算表：略

15.工程项目计划管理浅析 篇十五

1.1 项目设计开展较为仓促, 图纸不够细致。

该类问题由设计方案阶段便存在, 例如建筑构件截面设计较大对采光形成了不良影响, 阳台设计不利于应用、建筑工程及其结构无法良好统一、建筑与水电图不一致等。另外, 较多设计功能也不能良好实现。例如空调洞以及插座开关预留不一致, 令建设项目阶段中的签证以及变更现象较多。一些时候, 项目已开展了后续工序, 而前一阶段的变更通知没能下发, 致使项目建设存在等图开工、耗费时间、阻碍施工进度的现象。一些变更甚至涉及到结构安全, 对项目质量形成了较大的危及影响, 而变更需要签证, 其所需成本通常为正常建设的两倍到四倍, 存在明显的浪费成本问题。

1.2 合同事项不周密严谨。

基于甲方分包事项较多、类别多样, 而合同内容中并没有清晰分包方以及总包方的相互关系, 前者发包内容与接口界限导致工程收尾环节进行交叉作业阶段中, 甲方管理起来存在较大难度。当前, 项目工程管理阶段中甲方分包施工方以及总承包方在互相配合以及对接上, 呈现出了越发突出的矛盾问题。较多专业或是配套工程施工方直接同甲方签署合同。在项目签字前期主体由总包方完成施工, 内容较为单一, 管理起来相对容易简单。施工方内部作业分包通常为自我管理, 而难点环节则在于同甲方单独签署项目施工合同同时又没有接口以及配合要求的内容, 存在一定的不完善性, 使施工合同并不严谨周密。呈现出约定内容不详尽、双方合作意识不强、针对甲方分包项目配合较为认真, 甚至是斤斤计较, 令项目管理存在较多困难的问题。例如, 始终会在垂直运输、应用水电资源、承担费用、储存材料、脚手架施工、验收交接、施工现场管理、文明施工等接口以及配合环节长期纠缠, 导致最终延误工期。

1.3 选择施工总包方停留在表面形式。

纵观当前工程项目计划管理阶段选择施工总包方的过程, 往往停留在表面形式, 无法实现公平有效的竞争。通常施工方仅仅是固定的几个单位, 多年来同集团企业达成了良好的合作关系, 同领导人员关系密切。在这种状态下, 项目管理人员进行现场控制的难度较大, 一些时候总包方直接撇开管理人员同领导人员取得联系, 导致了最终工作陷入被动的局面。

2. 工程项目计划管理科学策略

计划管理工作实践阶段中, 从理论基础来讲事实上便是运筹学以及控制管理理论的全面统一, 为系统工程原理同实践方法在工程管理工作中的实践应用。从经营阶段来说, 则是目标运行具体的管控过程, 也是经济以及技术项目结合的阶段, 该运行环节应做好持续性的监督管控与合理调整, 激发全体工作人员的责任意识, 完成对项目工程目标的科学管控。

2.1 注重计划管理重要性、确保全员积极协作。

项目管理重要任务之一就在于计划, 而根本工作便是控制管理。从现代管理理论来讲, 管理控制采取的方式应由以往的被动合理的转变为主动, 树立以人为本的工作理念。为此怎样完成个人目标方向同组织目标方向的有效统一是当前项目工程管理应全面研究的重要内容。

进行计划管理工作中还应全面激发各层级管理工作人员与协助人员在工程中的积极合作意识。也就是说评审项目管理计划以及最终的执行应注重使项目工程目标转变成每一个人员的工作责任、态度意识以及积极性, 激发各层级管理工作人员积极参战的精神, 发挥良好的协作能力, 真正做好团队建设工作。

2.2 计划管理全面统一、提升风险意识。

项目工程计划管理应确保宏观以及微观层面的有效统一, 体现重点的同时顾及到一般性。在开展计划管理活动的过程中应始终围着重要阶段进行多重作业面。同时, 应划分清楚主要以及次要, 把握关键性问题, 做到遍地花开的基础上实现逐个击破。也就是说制定正确的决策并科学的执行, 采用辩证法以及有效科学的方法论指导具体工作。

项目工程方案计划执行的阶段中势必受到较多层面因素的作用影响, 计划目标的明确应衡量管理以及决策风险。由该意义层面上来说, 项目工程运行计划以及方案策划的论证较为重要, 需要做好各项方案的对比分析, 通过权衡利弊最终采取最为经济有效的方法令风险始终处在受控制的状态。

2.3 把握程序化原则、做好连续性监控。

工程项目实施计划管理应把握程序化工作原则, 当前, 现代企业的经营管理更倾向于将战略作为龙头, 并将业务流程作为重要核心, 将企业文化看做是软实力。而计划管理一样需要依照相应的科学程序开展, 创建系统化、科学化的管控程序, 利用预防性工作程序开展系列化的管控活动, 尽最大可能控制管理风险。为了解项目工程计划执行状况, 应采用科学的项目管理工具软件、计算机系统与网络辅助设施做好管控, 创建完善的项目工程管理信息化体系, 做好必要的维护与定期升级, 令项目目标得到合理的协调管控。这不仅仅是知识经济时代的必然需要, 强化管理效率的重要选择, 同时还是同国际项目工程管理全面对接的重要途径, 是管理文化的有效融合以及经济建设全球化发展过程中的核心环节。

结语

总之, 现代化、科学化的项目工程计划管理思想在工程项目实施中发挥了指导作用。利于全面推动企业更新以往计划管理制度, 完成对各类生产要素的全新组合, 激励项目工程有关人员提升积极合作的综合能力, 进而发挥管理工作针对生产力的不断扩充以及增值效能。还还利于应用现代化的工作方式以及策略, 完成项目工程的有效沟通, 令大众全面提升管控意识, 针对工程目标与计划运行过程中的危险因素提前预防, 合理的降低风险等级, 进而快速的同国际领域项目工程管理完美接轨, 创设更大的经济效益与社会效益。

参考文献

[1]丘晓辉.加强工程项目管理提高项目经济效益[J].建筑监督检测与造价, 2009 (2) .

[2]赵春海.基于对工程项目计划管理的改进分析[J].民营科技, 2012 (9) .

[3]王明阳.项目工程管理重要性研究[J].现代建筑, 2013 (5) .

16.年后健康饮食计划 篇十六

过多“膏粱厚味”会上火

走亲访友是不少人的假期主旋律。亲朋聚会必然少不了各种火锅、炒菜，以及瓜子、开心果、山核桃等坚果零食。在饮食摄入过多热量的同时，还有些人通宵K歌、上网、打牌，严重影响了正常睡眠，从而导致咽喉肿痛、牙龈出血、便秘、火眼爆发等诸多“上火”症状。

健康计划A：春节期间逃避不了油腻饮食、久坐不动，不妨泡上一杯蜂蜜参菊茶，能有效防止上火，让节后清新舒畅每一天。

【科学制作】西洋参3克，杭白蕾菊5克，蜂蜜2勺。将西洋参片、杭白蕾菊放入杯中，开水冲泡，加盖5分钟，待温凉后加入蜂蜜，搅拌均匀，茶饮至无味后，将西洋参嚼服即可。

【保健妙处】常饮此茶，可以生津止渴，益精明目，消火解毒。工作繁忙的午后，泡上一杯蜂蜜参菊茶，有效防止因为春节的油腻饮食造成的上火、脾胃不适等，令您精力充沛。

过多“烟酒”伤肝肺

春节期间，不少人忙于聚会，自然少不了烟酒。烟酒过多会损伤肝脏和肺脏，为健康埋下隐患。因此，节后应注意对肝肺的调养，以减少咳嗽多痰、哮喘以及脂肪肝、酒精性肝炎等问题。

健康计划B：节后应多吃些清淡之品，避免过多油脂摄入。隆顺榕建议您可以适当食用蜂蜜、百合及冬虫夏草等，进行肝肺同养。蜂蜜蒸百合可以作为节后日常保健的补益之品。

【科学制作】百合30克，枇杷（荔枝）蜂蜜2勺。百合去杂洗净，放碗内，加入蜂蜜，入锅蒸25分钟，取出即可食用。

【保健妙处】此款药膳具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、利大小便的功效，非常适合烟酒过多的朋友服用。

据《药典》记载：“冬虫夏草补肺益肾，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。”虫草可以打粉服用。用冬虫夏草每次1～2克，打粉，用淡盐水送服。这样可使冬虫夏草的药性发挥至极致，虫草和盐水均入肾经，也更易人体吸收。虫草也可以泡水服用。可用2～3根虫草泡水，每天喝几杯，等泡软以后，将虫草整根嚼服。

过冷饮食伤肠胃

春节期间，很多人除了顿顿油腻食物，对生冷刺激食物也不忌口，严重损伤了肠胃。每年春节后，都有不少人因为胃肠炎造访医院。隆顺榕提醒您，脾胃健康是享受美食时保证身体健康的前提。

健康计划C：春节期间喝些山药薏米芡实粥能有效调理脾胃，健康美味，均衡营养。

【科学制作】取山药粉、芡实粉、薏米粉各等量（每种30～50克），先用热水调开，然后放入锅内加水煮，最好边煮边搅拌，以免煳锅，15～20分钟左右即可煮熟。

【保健妙处】山药、薏米、芡实都有健脾益胃之效，同时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之功。粥内还可加入芝麻、核桃、松子、红枣、桂圆、蜂蜜等。