山地车知识入门（12篇）
1.山地车知识入门 篇一
钢琴知识入门基础知识
学习弹钢琴是具有挑战性的, 并需要花时间的，在学习之前，我们先来了解一下钢琴入门基础知识吧!
1、钢琴的基本练法
(1) 钢琴的基本练法就是慢练。
慢练尤如“放大镜”，把乐曲中的一切细节都扩大了。
慢练的最大优点是来得及根据视觉，听觉得到的反馈信息调整和修正缺点和毛病。
慢练的方法之一是用节拍器。
即使在作品练习成熟之后，也不应忽视适当得慢速练习。
(2)有计划、有目的地学习：
冰冻三尺，非一日之寒。
练钢琴需要的是持之以恒的态度。
钢琴曲目繁多、演奏技法多样。
初学者应制定一个远期学习目标和近期学习计划，从基础着手，循序渐进地学习，才能目的。
(3)以良好的心态学习钢琴：
学琴过程中，可能会遇到情绪起伏不的情况。
应调节情绪，适当减轻学习难度，充分激发学琴兴趣、缓解学琴紧张感。
2、钢琴弹奏中自然重量的运用
关于自然重量的运用的要求是整只手臂的放松自如，从肩部的舒展下垂，到整个手臂的`协调下垂，通过放松灵活的手腕调节，然后由手指把手臂重量传入键盘。
(1)：认识体会到手臂的自然重量
以前倾上身的坐姿，把两只手臂完全放松地垂下去。
此时手臂好像是从肩部自然垂挂下来的物体。
在空气中随意摆动，晃动，而血都涌向了手掌，通向了指尖。
体会到手臂的自然重量后，我们就要把这个自然重量用到弹琴上去。
接下来手指就要发挥它的功能和作用了。
(2)：手指要承受并支撑整只手臂的重量
手指的三个小关节微微凸起，尤其是处于手掌部位的指根关节(以下简称“掌关节”)必须要作为一个力量的支持点。
手臂的自然重量落下来，要求每一个手指都能支撑住。
我们用44371断奏入门的方法练习：先分别一个手指一个手指地在钢琴上站好，结合手臂的自然重量。
经过一个阶段，在每个手指都能自如地弹出饱满的声音后，再渐渐进入连奏的练习。
进一步我们就可以调节重量的轻重。
3、弹奏钢琴时身体的协调
身体的的协调牵涉到钢琴弹奏的基本坐姿和体位等方面，开始就要明确，随着程序的深化，又要不断发展和更好地运用。
(1)保证身体协调的根本：
保证身体协调的根本是根据自己的身体条件进行调节正确合理的坐姿。
随着程度的提高，对力度、速度、音乐情绪和色彩的变化提出了越来越多的要求，所以身体的参与和调节也越来越重要。
(2)坐姿的基本要求：
臀部要稳定而固定地坐在琴凳中部，为了便于灵活用力，不要坐满，坐一半即可。
而且为了照顾到高低音，要坐在钢琴中部，不要随意挪动，而两条腿放在踏板两旁，在强奏时左腿可后撤作为全身力量支点。
这是坐姿的基本要求。
(3)身体的左右调节：
身体的左右调节主要依据音的高低。
以音阶为例，弱低音区时，身体重心放到左腿方面去;弹中音区时，身体重心两面摆平;弹到高音时，身体重心侧往右腿方面。
(4)身体的前后调节：
身体的前后调节可以根据音量的大小、力量的强弱来确定。
4、手指的能力与训练
(1)手指的能力：
手指的能力是指每个手指是否有独立活动的能力，是否灵活和有力。
表现在弹奏上则是清晰度、均匀度和流畅度。
2.山地车知识入门 篇二
一、山地类知识
1.分析影响山地垂直带谱的因素
在高山地区, 从山麓到山顶随着海拔高度的增加, 水热条件发生相应的变化, 从而形成山地垂直气候带, 使自然景观也呈现出相应的垂直分布的规律。故水分和热量是影响山地垂直带谱的重要因素, 且以热量为主导。
归纳影响山地水分和热量的因素, 一是山地所处的纬度, 二是山地的海拔高度。判断山地垂直自然带的分布规律:纬度越低, 海拔越高, 垂直分异就越复杂, 自然带就越丰富。例如, 非洲赤道附近的乞力马扎罗山的带谱多。纬度越高, 海拔越低, 自然带谱越少。 例如, 南极大陆的山脉只有一个永久冰雪带, 虽然南极山脉很高, 有的海拔在四千多米, 在极度寒冷的地方, 纬度位置起决定作用。反之, 根据自然带谱的数量的多少, 可判断该山地所处纬度和海拔的高低。
根据山地基带的带谱可判断其所处的热量带。基带是该山山麓所处的自然带, 位于垂直自然带的底部而得名, 即符合纬度地带的分异规律。因为该山地所处的纬度和气候影响着它的基带。例如, 乞力马扎罗山基带的带谱是热带草原带。
同一基带的自然景观在山地南北两侧分布的高度不同:阳坡高于阴坡, 这是由于热量条件不同造成的。反之, 根据同一山地两侧的基带的高度不同, 可判断该山地基带高的那一坡是阳坡, 继而判断该地是南半球还是北半球。
若某山地是南北走向, 其山地的东西两侧自然带的差异往往是由水分条件不同造成的。例如, 我国的太行山东西两侧不同的自然带的带谱, 山的东侧基带是温带森林带, 山的西侧基带是温带草原带。
2.分析影响山地雪线高度的因素
山地雪线高度是指高山山岭的上部终年积雪区域的界限, 它是终年积雪不化的最低高度。所以分析概念的得出, 影响山地雪线高度的因素主要有两个:一是0℃等温线的海拔, 因为某山地只有常年存在0℃等温线, 才具备永久性冰雪的存在, 才存在雪线。二是降水量的大小, 一般降水量大的地区存雪量多, 当地的雪线的低, 山地迎风坡降水多于背风坡。
山地雪线的时间分布:夏季山地雪线高, 冬季雪线低。
山地雪线的空间分布:同一山地的迎风坡的雪线低, 背风坡的雪线高。反之, 根据山坡的雪线的高低, 可以判断那一坡是迎风坡或是背风坡。
例如, 喜马拉雅山的南坡是迎风坡, 降水多雪线低;北坡是背风坡, 降水少雪线高。雪线无论南坡还是北坡, 夏季雪线高于冬季, 因夏季热量多, 冰雪融化, 导致雪线上升。
二、河流类知识
1.分析河流洪涝灾害的成因
首先考虑自然原因:自然原因要从水系特征、水文特征、气候特征等方面来分析。水系特征指流域面积、支流多寡、植被覆盖率、河流的弯曲程度、流经的地形区;水文特征指流量流速、含沙量、汛期、结冰期、有无凌汛等。
其次是人为原因:人为原因应从植被的破坏程度、围湖造田等方面分析。因为植被的破坏程度直接影响到河流的汇水速度、含沙量的高低、洪峰期到来的早晚、峰值的高低、河床的淤积程度。与河流联系的湖泊对河流洪峰起到调节作用, 若湖泊泥沙淤积较多或围湖造田会导致湖泊面积萎缩, 湖泊的调洪、蓄洪能力下降, 则可能发生水灾。
例如, 分析长江洪灾的成因。
自然原因:水系特征——流域广、支流多, 来洪量大。中上游植被覆盖率低, 河流的含沙量大。中下游多为平原, 河道弯曲, 水流缓慢, 泄洪能力不足。水文特征——流经湿润区, 汛期长、水量大。气候特征——雨期长, 异常年份流域内普降暴雨, 易发生洪水泛滥。
人为原因:过渡砍伐, 森林植被破坏严重, 水土流失加剧, 造成流域涵养水源、调节径流、消峰补枯的能力下降, 泥沙入江, 淤积抬高河床, 使河道的泄洪能力降低。围湖造田, 泥沙淤积, 使湖泊的调洪蓄洪能力减弱。
2.分析河流的治理措施
河流治理一般原则:上游修筑水库、植树造林。中游修建水库、分洪蓄洪工程。下游泄洪, 加固大堤, 清淤疏浚河道, 开挖新的河道。
3.分析影响河流水能丰富的因素
河流水能丰富主要从两个方面看:一是河流的流速, 二是河流的流量。
流速的大小与河流的落差有关, 落差大, 流速快, 水的势能大。河流的流量与流域内的降水量、流域面积、蒸发量有关。流域面积广, 降水量大, 蒸发量小的河流流量大。例如, 我国的西江上游红水河的水能丰富的原因的分析:首先该河位于我国地势第二阶梯向第三阶梯的过渡阶段, 河流落差大, 流速快。其次, 该河流经我国湿润区, 蒸发量小, 亚热带季风区, 降水量丰富, 流域范围广。
4.分析影响水库坝址选择的因素
水库坝址的选择重点要考虑两个因素:一是区域内必须有一个可供储水的盆地或洼地, 这种地形的等高线成口袋型。二是大坝应建在等高线近于闭合的地段, 亦即盆地或洼地的最窄处, 以减少工程量, 节省投资。其实, 为了确保大坝的安全, 还应该选择地质条件好的地区, 尽量避开断层、岩溶地貌等, 防止水库诱发地震。尽量少淹良田和村镇, 减少搬迁和安置困难。
5.分析河流凌汛形成的条件
河流凌汛的形成必须具备两个条件:一是有结冰期, 二是河流流向由低纬流向高纬。例如, 我国秦岭淮河以北地区的河流有结冰期, 但不是都有凌汛。黄河有凌汛的地区在上游河套区和下游的山东境内。俄罗斯的亚洲地区河流纬度很高, 有结冰期, 却少有凌汛发生, 因为主要河流是自南向北流 (即由低纬向高纬) 。
3.学拉二胡的入门知识等 篇三
一、坐姿要端。要选择一张高度合适的椅子，两腿放平、两脚掌着地。坐椅子的时候，不能坐满椅面或后靠在椅背上。两腿与肩同宽，两脚平放于地面，左右脚前后相距半脚距离(左前右后)。小腿与地面垂直，与大腿成90。角。身躯要正直，上身保持自然、挺拔的姿势。全身放松。防止驼背、斜体、歪身、低头等不正确坐姿。
二、持弓要稳。右手放松，弯曲呈半握拳状，将弓根部位放在食指第三关节处，食指自然弯曲，轻扶于弓杆上，拇指用指腹按在弓杆上方靠近食指第三关节稍左的位置上，中指和无名指伸入弓杆与弓毛之间。拉外弦时，由食指第三关节向上、拇指指腹向下、中指第一关节稍后处向外，用这三个着力点控制弓杆，使弓毛贴住外弦摩擦发声。拉内弦时，以食指第三关节向上、拇指指腹向下作为支撑点控制弓杆，中指和无名指的指腹向内勾弓毛作为着力点，使弓毛贴在内弦上摩擦发声。握弓、持弓都要轻松自然。
三、持琴要正。二胡的琴筒要放在左腿靠紧小腹的位置上，琴杆正直，略向前倾；左臂自然弯曲，肘部不要抬得太高，左臂与体侧成45。角，手腕微微抬起，将琴杆置于虎口之中，手指自然弯曲呈半握拳状，以指尖和指腹交合处触弦。拉上把位时，左手虎口要放在靠近二胡的切音线位置上，食指根部要与二胡的切音线接触，相对固定。
四、按弦要科学。左手指在按弦时，各个关节要自然弯曲，食指的弯曲度最大，以中指、无名指、小指为序逐个递减，到小指就几乎是伸直按弦了。手指的弯曲必须以自然、松弛为原则。拇指应放松持平，也可微微翘起，但不可向下彎曲。手指按弦的起落动作，要以左手的掌指关节(也称手指的第三关节)运动为主，以手掌的运动为辅。手指的触弦应是富有弹性的“击”弦，而不是生硬的“按”弦。
五、运弓要平。右手拉弓时，手腕要稍稍向外突起、呈外伸状态，以腕部为起动点向右拉出。但大臂不能过早地向外伸展，以避免肘部过分抬高，造成“大臂架起”的不正确姿势。同时，拉弓时，右臂不可向右后方运动，避免使弓子拉成一个圆弧状。在推弓时，要以大臂往回收作为起动点，带动小臂向左推进，手腕应呈内屈状。当大臂收完后，小臂继续向左推；小臂收完后还要将弓子推进几公分，使手腕回到“中间状态”，便于下一个拉弓的开始。无论拉弓还是推弓，弓子运行一定要平直。运弓的顺序，通常以拉弓开始，以推弓结束，这要养成习惯。
拉二胡是左右手协调配合的功夫。左手上。要讲究指法；右手上，则讲究弓法。弓法的基础技法包括：换弦、分弓、连弓、快弓、颤弓、顿弓、断弓、跳弓、抛弓等等；指法的基础技法包括：换把、揉弦、滑音、装饰音、颤指音、泛音、拨弦等等。这些技法都要循序渐进地学。
此外，学拉二胡还要学习、掌握一些乐理知识。
二胡名曲欣赏点拨
目刘正荣
《二泉映月》(人称“阿炳”的华彦钧作曲)
此曲以月光照水、水波映月为背景，旋律舒缓而又起伏、恬静而又激荡，使人联想到一个拄着竹棍的盲艺人在坎坷不平的人生道路上挣扎，却不向命运低头。此曲与风月无关，与凄惨、悲切、博人同情不尽相同，其蕴含着深刻的人生哲理。
《赛马》(黄海怀作曲)
此曲开始时以奔腾激越的节奏，来刻画蒙古族人民节日赛马的热烈场面；接着完整地引用民歌的全曲旋律，通过对民歌锦上添花地变奏，创造性地运用大段落的拨弦技巧，使乐曲别开生面，独树一帜；随后自然地引出了华彩乐段，这是模仿马头琴演奏手法的一段“独白”式的音乐。此曲把草原的辽阔美丽和牧民们的喜悦心情表现得酣畅淋漓，同时展现了高超的二胡演奏技巧。
《良宵》(刘天华作曲)
此曲那轻盈优美、婉转自如的旋律，使人感受到在那除夕之夜，在那跳动的烛光下，作曲者与友人欢叙守岁、共度良宵的愉悦。
4.电脑基础知识入门 篇四
想学好电脑，就要从电脑的基础知识抓起，只有基础学好了，才可以在前进的路上走的更快，更好！
我以前对电脑也是义务所知，在21世纪的今天，在信息科技高速发展的今天，已经不是学好数理化走遍全天下的世界，我们更多的是掌握好现今发展的命脉：那就是科技！像更多了解科技，想更适应这个社会，不被这个社会所淘汰，重要的是跟上发展的步伐，我就是一个亲身体验者！
我从初中开始接触电脑，但要想系统的学习好电脑真的不是一件容易的事！我们通常怎么能知道这个人很精通电脑，起码是在我们看来，她对电脑掌握的很熟练？那就是我们一定要学会用好多快捷键，今天，我只简单把自己在工作学习用到的world常用的20个快捷键操作告诉大家，希望可以给你们带去帮助。
1.Alt + F4 关机
2.Ctrl + F搜索
3.Ctrl + Alt + Del 打开任务管理器
4.Ctrl +C复制
5.Ctrl + V粘贴
6.Ctrl + X剪切
7.Ctrl + S保存
8.Ctrl + D删除
9.Win + D切换到桌面
10.Win + R打开运行
11.Win + E打开我的电脑
12.Win + L锁定电脑
13.Win + X打开windows 移动中心
14.Win + P切换投影仪
15.Alt + Tab 切换窗口
16.Alt +Prtsreen截图当前窗口
17.Shift + Dle永久性彻底删除
18.Ctrl + N新建
19.Ctrl + Z撤销
20.Ctrl + A全选
5.音乐基础入门知识 篇五
音是由于物体的振动而产生的
音有高低、强弱、长短、音色等四种性质。
音的高低是由于物体在一定时间内的振动次数(频率)而决定的。振动次数多，音则高;振动次数少，音则低。
音的长短是由于音的延续时间的不同而决定的。音的延续时间长，音则长;音的延续时间短，音则短。
音的强弱是由于振幅(音的振动范围的幅度)的大小而决定的。振幅大，音则强;振幅小，音则弱。
音色则由于发音体的性质、形状及其泛音的多少等而不同。
由于音的振动状态的规则与不规则，音被分为乐音与噪音两类。音乐中所使用的主要是乐音，但噪音也是音乐表现中不可缺少的组成部分。
第二节 乐音体系音列音级
在音乐中使用的、有固定音高的音的总和，叫做乐音体系。
乐音体系中的音，按照上行或下行次序排列起来，叫做音列。
乐音体系中的各音叫做音级。音级有基本音级和变化音级。
乐音体系中，七个具有独立名称的音级叫做基本音级。
基本音级的名称是用字母和唱名两种方式来标记的。
字母体系：C D E F G A B
唱名体系：1 2 3 4 5 6 7
钢琴上白键所发出的音是与基本音级相符合的。钢琴上五十二个白键循环重复地使用七个基本音级名称。
两个相邻的具有同样名称的音叫做八度。
升高或降低基本音级而得来的音，叫做变化音级。将基本音级升高半音用“升”或“#”来标明。降低半音用“降”或“b”来标明。升高全音用“重升”或“×”来标明。降低全音用“重降”或“bb”来标明。
如：升C或#C 降C或bC
第三节 音的分组
为了区分音名相同而音高不同的各音，我们将音列分成许多个“组”。
在音列中央的一组叫做小字一组。它的音级标记用小写字母并在右上方加数字1来表示。
比小字一组高的组顺次定名为：小字二组、小字三组、小字四组、小字五组。
小字二组的标记用小写字母并在右上方加数字2来表示。
比小字一组低的组，依次定名为小字组、大字组、大字一组及大字二组。
小字组各音的标记用不带数字的小写字母来表示。
大字组用不带数字的大写字母来标记。
大字一组用大写字母并在右下方加数字1来标明。
大字二组用大写字母并在右下方加数字2来标明。
第四节 音域及音区
总的音域是指音列的总范围，即从它的最低音(C2——c5)间的距离而言。
个别的人声或乐器的音域是指在整个音域中所能够达到的那一部分，如钢琴的音域是A2——c5。
音区是音域中的一部分，有高音区、低音区、中音区三种。
在整个音域中，小字组、小字一组和小字二组属于中音区。小字三组、小字四组和小字五组属高音区。大字组、大字一组和大字二组属低音区。
各音区的特性音色在音乐表现中，有着重大的意义。高音区一般具有清脆、嘹亮、尖锐的特性;而低音区则往往给人以浑厚、笨重之感。
第二章 音律
乐音体系中各音的绝对准确高度及其相互关系叫做音律。
将八度分成十二个均等的部分——半音——的音律叫做十二平均律。
半音是十二平均律组织中最小的音高距离。两音间的距离等于两个半音的叫做全音。八度内包括十二个半音，也就是六个全音。
在音列中的基本音级中间，除了E到F、B到C是半音外，其余相邻两音间的距离都是全音。
根据复合音的第二分音和第三分音的纯五度关系，即由某一音开始向上推一纯五度，产生次一律，再由次一律向上推一纯五度，产生再次一律，如此继续相生所定出的音律叫做五度相生律。
纯律是于五度相生律用以构成的第二分音和第三分音之外，再加入第五分音来作为生律要素，构成和弦形式。
第四节 自然半音和自然全音变化半音和变化全音
由两个相邻的音级构成的半音叫做自然半音。如;e—f #e—#f #g—a
由相邻的两个音级形成的全音叫做自然全音。如：C—d C—#d ba—bB
由同一音级的两种不同形式所构成的半音，叫做变化半音。如：C—#C D—bD bbB—bB
由同一音级的两种不同形式或隔开一个音级所构成的全音，叫做变化全音。
如：B——bbB #C——bE
第五节 等音
音高相同而意义和记法不同的音，叫做等音。
第三章 记谱法
记录乐曲的方法叫做记谱法。
第一节 音符与休止符
用以记录不同长短的音的进行的符号叫做音符。
用以记录不同长短的音的间断的符号叫做休止符。
第二节 五线谱
用来记载音符的五条平行横线叫做五线谱。
在五线谱上面的加线叫上加线。下面的叫下加线。
由于加线而产生的间，叫做加间，在五线谱上面的加间叫上加间，下面的叫下加间。
第三节 音符与休止符的写法
音符包括三个组成部分：符头(空心的或实心的椭圆形标记)、符干(垂直的短线)和符尾(连在符干一端的旗状标记)。
用单符干记谱，符头在第三线以上时，符干朝下，写在符头的左边;在第三线以下时，符干朝上，写在符头的右边。符头在第三线上，符干朝上朝下都可以，根据邻近的符干方向而定。符尾永远写在符干的右边并弯向符头。
附点写在音符符头和休止符右边的间内，而不记在线上。
第四节 谱号
通常用的谱号有三种：
G谱号：表示小字一组的g，记在五线谱的第二线上，叫高音谱号;
F谱号：表示小字组的f，记在五线谱的第四线上，叫低音谱号;
C谱号:表示小字一组的c， (中音谱号又称为三线中音谱号 次中音谱号又称为四线中音谱号)
第五节 增长音值的补充记号
附点：是记在符头右边的小圆点，带有一个附点的音符，增长原有音符时值的二分之一。带有两个附点的音符，，增长原有音符时值的四分之三。
附点音符也同样适用于休止符。
延音线：用在音高相同的两个或两个以上的音符上时，表示它们要唱成一个音，它的长度等于这些音符的总和。(在单声部音乐中，连线永远写在和符干相反的方向。)
第六节 变音记号
用来表示升高或降低基本音级的记号叫做变音记号。
变音记号有五种：
1.升记号：(#)表示将基本音级升高半音。
6.幼儿学钢琴入门启蒙知识 篇六
越来越多的孩子在学钢琴，好像哪家孩子不学钢琴就是落伍的表现。其实孩子学钢琴是一件好事，不仅可以开发智力，还可以提高个人文化修养与素质，培养对音乐的鉴赏能力和协调性，从而整理提高了孩子的整体能力，但是孩子学钢琴也有很多注意事项 1、5岁以下儿童不宜学钢琴
因为骨骺直接关系到骨骼的生长状况，手指骨关节骨骺受损以后，可能导致手指长短、粗细发生变化。起初不易察觉，但随着年龄增长，有可能影响儿童手部骨关节、韧带生长发育，严重者还可能导致骨骼发育畸形。
2、学习弹钢琴的基本条件
有一台钢琴、相关的乐谱、合适的钢琴教师外，学习钢琴不再需要任何特别的条件。甚至，手指有残的人也可以学，有人也许对此怀有疑问。福莱多专家用下面的事例可以提供间接的证明。1982年某日我国著名钢琴教授周广仁在抬钢琴时伤断三个手指。经治疗后，三个手指仍旧有严重伤残。但周教授凭她顽强的毅力和高超的技巧，一年后，又出人意外地出现在独奏舞台上。在奥地利，有位钢琴家叫维特根斯泰因，在第一次世界大战中失去右臂了，只剩左臂，受他的委托，著名法国作曲家拉威尔为他写了一首《左手钢琴协奏曲》供他演奏。有人会说这是杰出人物的特殊事例，但它证明了一个道理：当我们认清了一种限制的同时，还可以在限制之内获得很大的自由--是普遍适用的。所以，即使双手有某种残疾，也并不意味着完全失去了学钢琴的自由。
3、什么样的孩子适宜学钢琴？
手指长、手掌宽的才是学钢琴的材料？其实手指长、手掌宽，固然是学钢琴的先天好的条件，但儿童，尤其是幼儿的手大的并不多。其中女孩往往在童年时期多数都没有男孩子细长，但进入青少年时期以后，她们的手掌、手指的变化又往往超过男孩子。因此，手的大小并不是能否学琴的关键，关键是后天的训练和老师的正确指导。
4、学习钢琴所具备的条件
即使您的孩子已经具备音乐天赋，那宝宝要具备什么能力才能成为学钢琴呢？那就是宝宝的认知能力发展到一定的水平，包括一定的听力分化及对音乐的感到能力，如区分音乐的音高、音色、音调等；孩子经常表现出喜欢弹琴的样子：比如经常自己在琴上摸弹几个音，或模仿成人演奏时的姿势边弹边唱等等；孩子的注意力能持续集中10分钟或以上；孩子的小肌肉能控制自如：例如你叫他握笔时他能很正确的握住；孩子的手型适合：如果孩子手小，手指较短，样手的张度就不够，这样的孩子就不适合学琴。
5、孩子的最佳学琴时机是何时
7.深层沟通(入门知识篇) 篇七
感谢在编辑此文过程中所摘录内容的作者，诸多原作者，在此一并感谢。
什么是深层沟通？
深层沟通是一种心灵沟通技术，深层沟通技术由台湾林显宗老师所研创，不仅引导人们心灵回溯前世，预观未来，更开启心灵能量，清除心灵障碍，了解问题背后的原因，以及探索生命因果和转识成智，圆满生命因缘。
深层沟通以心灵学为理论架构，融合心理咨商及心灵咨商的技巧，加以整理系统化，并简单化其操作步骤，有效达到沟通的目的。深层沟通既不是通灵，也不是催眠。协助人们面对自己的问题，了解原因，穿越障碍。深层沟通的作用机理简要地来说就是通过清理影响人的心灵种子，让本人更有智慧地面对和选择自己的人生道路。深层沟通不是宗教玄奥，而是再科学不过的身心灵融合！
这是一种简单的心灵沟通技术，可以安全有效的改善人类生活中各种问题及身体疾病，并可回溯前世或预观未来找到问题的答案，破除心灵的迷思。
深层沟通能帮到我什么？沟通的预期效果
可清除人们心灵深处的障碍、改善生活状况、人际关系、及婚姻感情、事业财富障碍等。能够回溯到自己幼年、婴儿、胎儿时期，也能回溯无数个过去世，了解因果轮回看到过去时间轨迹中所有的重大事件。去找出各个事件发生的成因，及心灵被卡住、阻碍的点出来。回到未来，有效的引导心灵前进未来，看到答案并改变结果，协助人们在当下做改变及决定，有助于如何面对未来并改善未来，从而改善自己的生命品质。
「深层沟通」可以引领您用科学方法解开「因果业力」之枷锁、重组您生命的基因改造您的人生、让您了解什么是真正的天、地、人。引领您不再对「未知」有任何的困惑、重新迎接美丽的生命。
具体有以下几个方面：
1.提高身体健康程度
2.改善感情（两性关系障碍、亲子关系困惑等）
3.清除和化解事业、财富和人际关系的障碍
4.与「灵」沟通,化解——冤亲债主、祖先、婴灵、外灵干扰等）
5.前世因果业报的清除与化解
6.了解今生的生命功课，清晰今生投胎的目的和自己的生命模式，并发现自己生命模式背后的真相与智慧。
沟通的好处：
1.培养由果溯因的能力。
让自己从结果中脱离出来，不再为已经存在的结果苦恼，不再怨天尤人，去找到造成结果的原因。这是以一种安全舒适的方式去收获无尽的智慧，培养由果溯因的能力。让人可以保持清明，提高觉察力，在生活中觉察自己的身口意，不再去种不好的因。对于已经种下不好的可以通过沟通化解的去化解，不能沟通化解的就欢喜受报，让自己明明白白的活着。
2.拥抱自己的每一个面向。
以前只愿接受“美好的自己”，不承认“不好的自己”。这样的日子过得如何？分裂，钻牛角尖，迷惑。只看到单独的某一面是制造幻相的开始，丧失了生命的丰富。还会常常陷入自责、认为自己不够好，不值得，这样如何能打开心，对他人理解、包容和接受，又如何让自己享受生命的丰盛呢？！当个案接受自己的多面性后，会活得更轻松、自在与圆融，即使身忙也可以心不忙。
3.享受当下的生命。
清除障碍自己的种子，越来越清楚自己的人生程式和意义，人生突然变得简单又纯粹。没有太多的思索，只需要去做就好了。除了沟通，还会从四方吸取很多心灵性成长的养分，直觉指引自己去学习什么，做什么，成长的道路无止境。走过那些事情想不开，沟通后又时时思索的日子，然后发觉自己可以不断的享受每一个当下，实实在在的当下。
深层沟通最大的目的：
即是运用极科学又有效的方式去除阻碍人往前迈进成长的种种障碍，使人能够更理性恢复原来既有的本能，改善自己的生活及命运。
通过深层沟通的引导，可以让人回溯过去的时间轨迹当中，看到种种的因果关系，找到所有问题的答案。运用宽恕疗法化解所有的恩怨而达到释放及解脱。引导一个人前进到未来，看清自己的未来是什么结果，让此人在当下自知该如何改善与决定。
如何进行深层沟通？深层沟通的方式是什么：
深层沟通是一种一对一的心灵沟通，透过沟通师的引导，被沟通者由浅层意识进入到深层意识，在沟通过程中意识完全清醒，清除个人累积的心灵挂碍，唤醒其内在深层的无上智慧。
通过沟通师引导个案（即沟通对象），让个案讲出现在人生面临的困惑，然后通过让个案回溯人生的过往的种种经历，来让个案领悟到为何他会遭遇到人生当下的困境；而且通过沟通师的引导，让个案释放过往事件对心灵所带来的影响，以达到去除种子影响的目的，从而让个案能更有智慧更清明地面对当下的人生，而且通过不断地多次的沟通，让个案达到不同阶段的心灵成长。
什么是种子：
「种子」在字典裡的解说是植物雌蕊受精后，子房内成熟的胚珠。因此种子被喻为事物的根源。我们在生长过程中会有许多的事件发生，凡是会造成印象深刻或有所挂碍的事件，都可称为「种子」。在心灵中，种子就是造成一个人个性特质的原因。
一颗种子埋在土裡不见得每一颗都会发芽，需要具备阳光、空气、水等种种因素才会发芽、茁壮。人类心灵种子，也需要符合某些条件才会发芽。我们常听说：「一朝被蛇咬，十年怕草绳。」被蛇咬是这件事的根源，也就是种子，而种子发芽后就变成看到草绳就误以为是看到蛇，因此一看到草绳，就会心生恐惧，影响正常作息。
种子的力量
在生命成长的过程中，不管是幸福快乐还是荆棘密佈，在心中或多或少都留下些许痕迹！有的痕迹经过长年累月的堆积后，以为不见了、消失了，其实还刻印在内心最深处。有些感觉、有些痛，一直深藏在心灵机制裡，一旦时机成熟，就像深压在石头下的种子，会发芽、会产生作用力，这时就像排山倒海而来的海啸般，会把我们淹没。可悲的是我们自己并不自知，也不知是什麽原因造成我们生活的障碍，只知道自己的生活陷入困顿与恐慌。
在被沟通之前个案需要注意的事项：
1)这不是催眠、通灵或任何形式之治疗行为。您也可以说它像是引导式的一对一聊天。心灵沟通技术发展到目前为止，没有任何副作用。
2)整个过程中您都是清醒的，您只要放松、静下心来并信任沟通师的引导就可以了。当您隐瞒事实、主观分析、或是抗拒引导时，经常会造成效果不佳或是沟通中断的结果。
3)心灵沟通的目的是清除您心灵深处的种子与挂碍，协助您重新恢复自己的身心健康。当您个人面对意愿越强时效果越好，越放松就越容易被沟通。
4)心灵沟通中您所说的任何事件，沟通师不能将事件内容与您的名字一起对外宣说。
5)心灵沟通中，沟通师不会跟个案有身体接触、也不会安慰或同情个案。（避免不必要的副作用）
6)心灵沟通中，沟通师不会给您任何评估或建议。（这是心灵沟通会有效的重要原因之一）
沟通前你要清晰的知道我们的职责：
1)我们这里，没有病人或患者，充其量，只有「个案」而已。切勿把传统的就医习惯带进来。沟通师与您是一体的，他就像是您的一面镜子一样。沟通的目的在于利用专业技术引导您面对自己的盲点与克服障碍，而非指导您应该怎麽做。所以，沟通过程中会持续引导您，但不会主动期待您有所改变，您也无须刻意改变自己来让沟通师不至于失望。
2)对于所有谈话内容，我将严格守密，若未取得您的同意，沟通师之间无论是基于学术或讨论或任何立场，都不得连同您的姓名及内容透露给无关之第三者，当然，连您的家人在内，除非您自己愿意与他人分享。相对的，您如果寻求的是专业、权威人士的「金玉良言」，那您可能会失望，因为沟通过程需要您的参与，我们会让您学会怎麽去面对自己，成为自己的主人，重建自己生命程序，我不会给您任何的建议与评估。
3)您不会在这里听到任何对您失望、评估、批判或指责的言语或行为。我会感同身受的倾听您的生命历程，但是不会给您任何安慰，也不会浪费时间检讨您哪里做错了。
4)我不是命理师、风水师、灵媒，也不是救世主。我不会预设任何立场，包括：宗教与文化等，也不会排斥任何宗教信仰及生活背景的朋友，我尊重每一种宗教信仰和生命个体。
这样的误解你有没有：心灵沟通只是一种聊天，充其量加上所谓的情绪宣泄。
深层沟通是一种有深厚的学理根据，以及众多引导技巧的技术。表面似乎只是聊天，但是每句指令，都是创始人林显宗老师利用多年的专业经验精心设计的。一般的谘商大都只处理「果相」的问题，无法触及到深层的因，别忘了，生命经历及演化的时间轴线不只只有今生的阶段，您个人当然也不例外，这是科学家已经证实的事。心灵沟通的目的就是从根本解决问题，让你恢复心灵的健康，摆脱忧郁与烦恼。一个成功的心灵沟通，所带来的绝对不只是暂时的情绪宣泄，它的效用，甚至会改变您的生命模式。
为了您自己和朋友，请不要这样做：
倘若您有很沉重的心事，不要轻易找您的朋友诉苦，他们并未受过严谨训练，你的情绪有可能会把他们压垮，最後他们可能会躲你远远的。你需要接受专业的心灵沟通，这才是正确的管道。别认为您来心理诊所就以为自己是「疯子」、「心理变态」、「神经病」等，我们赞叹您的勇气，愿意面对自己的生命，找出真正的答案，比起真正内心有问题，却又故作坚强、强颜欢笑、欺骗自己的人来说，您才是一位伟大的生命勇士。
身体病了时，可以找医师，心灵生病时，会怎样呢 ？
关于沟通前个案的准备：
1、沟通之前一天最好能有充足的睡眠（七小时以上）、良好的饮食，而且三天内不能饮酒或喝酒精类的饮料，不能吃影响睡眠的药（如安眠药或感冒药）沟通当天早晨请吃早餐。另外若您有长期服药、重大麻醉等经历，请沟通前告诉您的沟通师。
2、深层沟通之目的在于清除您心灵深处的种子与挂碍，协助您重新恢复自己身心健康及生活状况。因此您个人面对意愿越强则效果越好，越放松越容易被沟通。如不是自己想面对而是家人或朋友要求而被动地来沟通的，请不要尝试沟通，更不要以好奇或猎奇心态来尝试看前世或观未来。
3、唯识深层沟通非催眠、通灵或任何形式之治疗行为，切勿以有无疗效来做为沟通效果之评估。因此请勿抱持绝对能够解决问题、观落阴、回溯前世或完整治疗疾病之目的而来。整个沟通过程中您都是在清醒的状态下，因此您只要放松、静心并信任沟通师的引导即可，被沟通者的态度（如隐瞒事件、主观分析、抗拒引导等...）将会造成沟通效果不佳，请特别注意。
关于沟通时数：
1、为有效清除您个人心灵的种子与挂碍，至少以十个小时为一个阶段沟通，过程因人而异，或许喜悦、或许辛苦，就像是大扫除的过程，堆积已久的尘埃一开始或许会令人更难以呼吸，请坚持把他们扫除干净，之后的喜悦是现在的您所无法想象的。
2、请尊重彼此的时间，已预约的沟通日期及时段，如有变动，请务必尽早通知。
沟通说明：
深层沟通只是一对一的引导式沟通，个案通过沟通了解自己问题背后的原因，同时通过释放和自我深层的洞察来改善自己的现状；它并非心理治疗或药物治疗，也无意作为心理治疗、精神治疗或心理辅导的代替品或另一途径。我们的沟通师也并非心理问题的医生。如果您已患有，或认为自己可能有心理问题需要心理治疗或精神治疗，促请您求教于专业医疗机构。
友情提示:
如果是非学员，请在沟通之前先请看以下这几个视频，这样您对深层沟通会有一个恰当的认识
52个生命存在的为什么 台湾明星被沟通视频 发现疾病的因子
8.英语初学入门基础知识 篇八
儿童的语言学习多偏向于“声音”的刺激，因此，小耳朵变成了接受新讯息的小雷达，“听”成为宝贝快速吸收语言的开端，是非常好的入门方。
2.多看
利用视觉上的刺激，来帮助孩子强化学习印象。家长可在卡片上写上对应的英文名称，并张贴在家中用品上，如在门上贴上写有“door”的卡片等，时刻提醒宝贝各种用品对应的英文。
3.多玩
“玩”是孩子注意力最集中、学习力最强的时候。通过游戏的方式，免去压力，让孩子快快乐乐地学习。因此家长要选择有启发性、互动性和趣味性的图书。
4.多说
在日常生活中，如吃饭时问孩子：“What is this?”让孩子知道肉是“meat”，鱼是“fish”。也可用简单的英语同孩子交谈。
5.小眼瞧一瞧
只靠输入语言是不够的，还要有效地运用有意义、有清楚图画的卡片，从语音、单词到语句,让孩子完整地了解外语的运用模式。另外，故事书、动画影片对孩子来说也是很有趣的学习，不需特别翻译，借着生动的图片，就能让孩子进入一个有趣的外语世界。
7.亲自动动手
最好的语言学习方式，就是亲身去体验。
8.建立完整概念
每个单词与句型不应只出现一次，通过不同的方式，音乐、动画、亲手制作卡片等方式，加深宝贝的印象和理解力。
9.Bnbfsbf商品期货入门知识 篇九
懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉;它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
—
商品期货入门知识
期货的本质是与他人签订一份远期买卖商品(或股指、外汇、利率)的合约，以达到保值或赚钱的目的。
如果您认为期货价格会上涨，就做多（买开仓），涨起来（卖）平仓，赚了：差价=平仓价-开仓价。
如果您认为期货价格会下跌，就做空（卖开仓），跌下去（买）平仓，赚了：差价=开仓价-平仓价。
期货做多一般容易理解,做空不太容易明白。下面拿做空小麦为例(签订卖出合约时卖方手中并不一定有货)解释一下期货做空的原理:
您在小麦每吨2000元时,估计麦价要下跌,您在期货市场上与买家签订了一份(一手)合约,(比如)约定在半年内,您可以随时卖给他10吨标准麦,价格是每吨2000元.(价值2000×10=20000元,按10%保证金算,您应提供2000元的履约保证金，履约保证金会跟随合约价值的变化而变化。)
这就是做空（卖开仓），实际操作时，您是卖开仓一手小麦的期货合约。
买家为什么要同您签订合约呢?因为他看涨.签订合约时,您手中并不一定有麦子（一般也并不是真正要卖麦子）.您在观察市场,若市场如您所愿,下跌了,跌到每吨1800元时,您按每吨1800元买了10吨麦,以每吨2000元卖给了买家,合约履行完毕(您的履约保证金返还给您).您赚了:
(2000-1800)×10=2000(元)(手续费一般来回10元,忽略)
这就是获利平仓，实际操作时，您是买平仓一手小麦的期货合约。
与您签订合约的买家（非特定）赔了2000元（手续费忽略）。
●整个操作,您只需在2000点卖出一手麦,在1800点买平就可以了,非常方便.●
期货开仓后，在交割期以前，可以随时平仓，当天也可以买卖数次（一般当天平仓免手续费）。如果在半年内,麦价上涨,您没有机会买到低价麦平仓,您就会被迫买高价麦平仓(合约到期必须平仓),您就会亏损，而同您签订合约的买家就赚了。
假如您是2200点平仓的,您会亏损:
(2200-2000)×10=2000(元)+10元手续费.与您签订合约的买家（非特定）赚了2000元（手续费忽略）。
期货的炒作方式与股市十分相似，但又有十分明显的区别。
一、以小搏大 股票是全额交易，即有多少钱只能买多少股票，而期货是保证金制，即只需缴纳成交额的5%至10%，就可进行100%的交易。比如投资者有一万元，只能买一万元的股票，而投资期货按10%的保证金计算，就可以签订（买卖）10万元的商品期货合约，这就是以小搏大，节省了资金。
二、双向交易 股票是单向交易，只能先买股票，才能卖出；而期货即可以先买进也可以先卖出，这就是双向交易，熊市也可以赚钱。
三、期货交易的一般是大宗商品，基本面较透明，签订（买卖）的合约数量理论上是无限的，走势较平稳，不易操纵。股票的数量是有限的，基本面不透明，容易受到恶庄家操纵。
四、期货的涨跌幅较小，一般是3%-6%，单方向连续三个停板时，交易所可以安排想止损的客户平仓。股票的涨跌停板的幅度是10%，有连续10几个跌停板出不来的时候。
五、期货由于实行保证金制、追加保证金制和到期强行平仓的限制，从而使其更具有高收益、高风险的特点。如果满仓操作，期货可以使你一夜暴富，也可能使你顷刻间赔光（爆仓），所以风险很大，但是可以控制（持仓量），投资者要慎重投资，切记不能满仓操作。做股票基本没有赔光的。
六.期货是T+0交易,每天可以交易数个来回,建仓后，马上就可以平仓。手续费比股票低(约万分之一至万分之五).股票是T+1交易，当天买入的只能第二个交易日抛出，买卖手续费约为成交额的千分之二至千分之七
目前，我国经中国证监会的批准，可以上市交易的期货商品有以下种类。
（1）上海期货交易所：铜、铝、锌、天然橡胶、燃油、黄金、螺纹钢、线材
（2）大连商品交易所：大豆、豆粕、豆油、塑料、棕榈油、玉米、PVC
（3）郑州商品交易所：硬麦、强麦、棉花、白糖、pta、菜籽油、籼稻
（4）中国金融期货交易所：股指期货
目前市场上交易比较活跃的上市品种主要有工业品：铜、锌、螺纹钢，农产品：大豆、棉花，还有化工产品：橡胶、pta等。
期货品种代码：
大连商品交易所：大豆--A 豆粕--M 豆油--Y 玉米--C LLDPE--L 棕榈油--P PVC--V郑州商品交易所：白糖--SR PTA--TA 棉花--CF 强麦--WS 硬麦--WT 籼稻--ER
上海商品交易所：铜--CU 铝--AL 锌--ZN 天胶--RU 燃油--FU 黄金--AU 螺纹钢--RB 线材--WR
中国金融期货交易所：股指期货—IF
各交易所的交易交割规则
上海期货交易所：
开户的具体程序
（1）客户提供有关文件、证明材料。
（2）向客户出具《风险揭示声明书》和《期货交易规则》，向客户说明期货交易的风险和期货交易的基本规则。在准确理解《风险揭示声明书》和《期货交易规则》的基础上，由客户在《风险揭示声明书》上签字、盖章。
（3）期货经纪机构与客户双方共同签署《客户委托合同书》，明确双方权利义务关系，正式形成委托关系。
（4）期货经纪机构为客户提供专门帐户，供客户从事期货交易的资金往来，该帐户与期货经纪机构的自有资金帐户必须分开。客户必须在其帐户上存有足额保证金后，方可下单
交易时间
每周一至五为交易日（国家法定假日除外）。
国内期货交易时间
08:55～08:59 集合竞价(接受客户委托，但不撮合)
08:59～09:00 撮合成交
09:00～10:15 正常交易
10:15～10:30 大连、上海郑州期货交易所小节休息
10:30～11:30 正常交易
13:30～14:10 正常交易
14:10～14:20 上海期货交易所小节休息
14:20～15:00 正常交易
技术分析
一、技术分析三个假设
1.价格反映市场一切；
2.价格循一定的方向推进；
3.历史会重演；
二、技术形态分析
K线形态可分为反转形态和整理形态，整理形态包括三角形（上升三角形、下降三角形、对称三角形）、旗形、矩形等；反转形态包括头肩顶（底）、双重顶（底）、三重顶（底）、V形顶（底）、圆弧顶（底）、楔形。
三、持仓量和成交量分析
成交量、持仓量关系分析的一般规则：
1.成交量、持仓量增加，价格上升，新买方力量强大，价格可能继续上涨；
2.成交量、持仓量减少，价格上升中，老空回补推动价格上涨，价格上涨动力将衰竭，市场潜伏转势机会；
3.成交量、持仓量增加，价格下跌，表示新空入市积极，价格继续延续跌势的可能性较大；
4.成交量、持仓量下降，价格下跌，老多头平仓止损，市场下跌动力将衰竭，价格发生反转的可能性较大。
四、趋势线分析
所谓趋势线是上涨行情中两个或两个以上低点的连线以及下跌行情中两个或两个以上高点的连线。前者称为上升趋势线，后者称为下降趋势线。上升趋势线的功能在于能够显示出价格的支撑位，一旦价格在波动过程中突破，就意味着行情可能出现反转；下降趋势线的功能在于能够显示价格阻力位，一旦价格在波动过程中突破此线，就意味着价格可能止跌回涨。
五、盘整的突破分析
盘整是指价格在一定时间内无明显的上涨或下跌趋势，而是在一定区域内上下窄幅变动，该阶段的行情振幅小，方向不易把握，是投资者最迷惑的时候。盘整不仅仅出现在头部或底部，也会出现在上涨或下跌途中。根据盘整出现在价格运动的不同阶段，我们可将其分为：上涨中的盘整、下跌中的盘整、高档盘整、低档盘整四种情况。判断突破的一般标准：
1.成交量在突破时是否有新的高记录或低记录出现；
2.价格突破的新价格必须超过原高价或低于原低价的3%；
3.向上突破其K线形态是否有阳包阴形态；向下突破是否有阴包阳形态；
4.在突破三日后价格仍维持超过原高点或低点的位置；
六、移动平均线分析
所谓价格移动平均线法，是运用移动中的价格平均值使价格的变动状况呈曲线化的方法。采用移动平均线方法，其好处就是在一段时间减少偶然性因素对曲线的影响，使曲线变得圆滑了。一般情况下，当移动平均线正在上升，而价格跌到平均线以下时，这是价格走势将要下跌的信号；反之，则为价格上涨的前奏。移动平均线一般用5日、10日、20日、40日、60日、100日和200日等均线。
最高交易手续费
上海：螺纹钢RB、铜CU、锌ZN、黄金AU、铝AL、线材WR、燃料油FU，不高于成交金额的万分之二（含风险准备金）
天然橡胶RU不高于成交金额的万分之一点五(含风险准备金)
郑州：菜籽油RO4元/手（含风险准备金）
1.硬白小麦WT、优质强筋小麦WS, 2元/手（含风险准备金）
2.棉花CF8元/手（含风险准备金）
3.白砂糖SR4元 / 手（含风险准备金）
4.PTATA不高于4元 /手（含风险准备金）
5.早籼稻ER2元/手（含风险准备金）
6.菜籽油RO4元/手（含风险准备金）
大连： 1.玉米 C不超过3元/手
2.大豆 A 不超过4元/手
3.豆粕 M不超过3元/手
4.豆油 Y不超过6元/手
5.棕榈油P 不超过6元/手
6.聚乙烯 L不超过8元/手*（当前暂为4元/手）
(1)：市场永远是对的，不要试图“超越市场。在战场上冲在最前面的一般会先死，所以做为小散，你在期货市场上你就不要当炮灰了，摸顶抄底是炒家的大忌。虽然战略上我们要预测战争的结局，但战术上我们要学会观察战场走势，冷静的跟在大军的后面，看不清大势就干脆做个旁观者。
(2)：永远跟随在胜利者的后面，多空双方胜负已出，大势已定之时，一定要及时加入胜利者的行列去捞取胜利的果实，此刻需要的是眼疾手快。
再进一步概括，就是那句经典名言了，“趋势是你的朋友！”
10.肚皮舞入门基础知识教学 篇十
肚皮舞招式解读 第1式 8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式 旋转丰胸
重点：丰胸 做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式 纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式 快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
11.投资理财基础入门知识 篇十一
2.以安全第一为原则，收益其次。许多新人进入P2P行业，看到高达18%的收益不禁垂涎欲滴，其实收益应该是在“保本的前提下”才能追求的，追求安全第一，才能始终保持理性和清醒的头脑。
3.平台的收益不能太高，也不能太低。目前行业收益率普遍在12%到18%左右，如果平台年化收益超过20%，很可能处于“赔本卖吆喝”的状态，其经营必不可持久，不能为了获取这样的高收益而忽略了自己的投资风险;如果投资低于10%，甚至低至8%的平台，那实际上也相当于错过了目前投资P2P最好的高收益时机。
4.选择的平台网站必须美观，体验度好。可能有人问“我要投资，跟网站好不好什么关系?”实际上，如果一家P2P平台连网站都做不好，怎么能奢望能做好风险控制?网站其实反映的是其经营团队的行事风格、做事态度，是最直观的一个侧面写照，同时也能侧面反映出一个企业的做事态度。
5.平台必须有专业的风控团队。在国内征信体系尚不完善的环境下，P2P平台须对借款人进行初审、面审、考察等一系列的贷前审核，其审核的专业度取决于其风控团队的专业性。
若风险控制做不好，坏账多，平台无法垫付，就可能出现不可想象的后果。所以一个平台的风控团队，对于一个平台来讲是十分重要的。
6.如果方便，最好对平台进行现场考察。所谓“眼见为实”，对于投资新人而言，前期自己去考察可能会有些莫衷一是，可以选择先认识一两个同城的有P2P考察经验的投友结伴而行，对接受现场考察的平台进行实地访问，对其平台运营团队的精神面貌、管理团队专业水平、借款业务资料进行全面的考察。
7.小额试水，缓步慢行。俗话说“罗马不是一天建成的”，投资P2P的理念原则和方法论不是短期内能够养成的，需要逐步实践、理论学习相结合，不断尝试、不断交流学习才能够养成正确的投资理念。因此对于刚刚接触P2P的新人而言，必须在自身不断学习与进步的过程中，逐步加大投资额。行业里有很多门槛比较低的一些平台，基本上让每个有理财想法的人都能参与进来，普惠大众。
12.家庭理财入门基础知识 篇十二
一、理财的基本概念
何谓财富：
财富从概念中分，主要包含了“自然资本”、“生产资本”、“人力资本”、“社会资本”四大组要素。这是广义的财富的概念。而具体到个人，我们所指的财富就是指财产，即各种能给其所有者带来实际的价值利益的有形或无形的资金、资产，包括无形的资金、有形的财物和无形资产三个大类。
何谓家庭理财：
就是以家庭为单位进行各种投资与财物管理，通过有效控制风险，使家庭财产有效的保值和增值，实现家庭资产收益的最大化，减少不必要的浪费，从而达成家庭的各种生活目标。
何谓家庭投资：
投资是指牺牲或放弃现在可用于消费的价值以获取未来更大价值的一种经济活动，包括保值、增值两大类活动。简单的来说，投资也是一种支出。我们现在要解释的是个人投资，或者说叫家庭投资。家庭（含个人）投入一定的本金在未来能增值或获得收益的所有活动都叫家庭投资。
何时开始理财：
理财的开始时间越早越好。从小就应该树立正确的投资理财意识。经济发达的国家和地区，从孩子入学就开始培养其理财意识。很多著名的成功人士，从小就有比较强烈的理财意识。
二、家庭理财的目标：
资产负债，心中有数 把家里的资产如存款、国债、股票、有价证券等一一列出，做一张资产明细表。如有负债，欠亲友款项、购房贷款、购车贷款等也一一列出，轧差后是亏是余做到心中有数。
三、家庭理财实施的步骤
理财计划应现行：
每个人都会有不同的愿望，比如需要去国外旅行，需要一所更大的房子等等，而这些愿望都是一些很模糊的概念，并不是周密而详细的计划。那么，家庭理财开始的第一步，就是将愿望转化为一个合理的理财目标。
评估家庭财产：
评估家庭财产，目的是为了使自己能更清楚的了解家庭资产、负债和权益的总额，掌握家庭财务状况，以分析理财投资的能力和投资的方向。
理顺家庭收支项目：
无论是年轻人还是已经不年轻了的人，建议大家最好从现在就对自己的收入和支出作一个近期、中期、长期的理财规划，因为理财规划是任何时候都不算晚的！
选择合适的金融机构：
理财活动离不开金融机构，各个金融机构也有专门针对个人提供的服务，在不同的金融机构中选定最适合自己的机构，会使理财活动更加有效的进行。
记账是家庭理财的起点：
记账只是起步，是为了更好地做好预算。由于家庭收入基本固定，因此家庭预算主要就是做好支出预算。支出预算又分为可控制预算和不可控制预算，诸如房租、公用事业费用、房贷利息等都是不可控制预算。每月的家用、交际、交通等费用则是可控的，要对这些支出好好筹划，合理、合算地花钱，使每月可用于投资的节余稳定在同一水平，这样才能更快捷高效地实现理财目标。
现在开始理财：
理财的基本内容包括：家庭计划、收支管理、实物管理、投资管理、债权债务管理、家庭理财提醒等。有了以上准备，你将发现理财活动原来并不困难，但是，还有几个方面的问题需要提请您的注意：
1、坚定理财信心，切忌半途而废；
2、提高理财技巧，在实践中学习，尽量阅读相关书籍；
3、总结理财经验，温故知新，掌握理财动向；
4、强化风险意识，分析形式，规避风险；
5、遵循理财规范，不投机，不冒进，冷静投资，科学管理。
三、理财的理念
理财管理是基础：