《从现在开始》读后感作文

《从现在开始》读后感作文（共16篇）

1.《从现在开始》读后感作文 篇一

孝敬父母从现在开始 ——《弟子规》读后感

《弟子规》，原名《训蒙文》，据国学学者王俊闳考证：为清朝康熙年间秀才李毓秀所作。其内容采用《论语》“学而篇”第六条的文义，列述弟子在家、出外、待人、接物与学习上应该恪守的守则规范。后经清朝贾存仁修订改编，并改名为《弟子规》。其中记录了孔子的108项言行，共有360句、1080个字，三字一句，两句或四句连意，合辙押韵，朗朗上口；全篇先为“总叙”，然后分为“入则孝、出则悌、谨、信、泛爱众、亲仁、余力学文”七个部分。《弟子规》根据《论语》等经典，集孔孟等圣贤的道德教育之大成，提传统道德教育著作之纲领。

清代后期《弟子规》成为广为流传的儿童读本和童蒙读物，也是儿童道德价值观教育和学习中国文史知识的重要途径之一。到了社会高度发展、物欲横流的当代，《弟子规》慢慢被人们遗忘。

2011年1月份，山东省教育厅下发《关于规范中小学传统文化课程实施和专题教育活动内容的通知》，提到一些中小学开展经典诵读活动时出现了一些问题，比如对诵读活动的内容研究不深，分析不透，甄别不够，致使一些带有糟粕性的内容流入学校，扭曲了学生的价值观念，腐蚀了中小学生的心灵，造成了很坏的负面影响。为此，要求中小学需要选择地推荐如《弟子规》《三字经》《神童诗》等内容。这则通知引起了争议。咱抛却争议不去讨论，那是仁者见仁智者见智的范畴。但就《弟子规》中所提倡的“做人的道理，行为的规范”来说，还是值得我们去学习借鉴的。

《弟子规》总序中说道：“弟子规，圣人训，首孝悌，次谨信，泛爱众，而亲仁，有余力，则学文。”可见，在圣人眼里，“孝”是人要确立的第一品德，正所谓“百善孝为先”。

孝是做人的根本之道，你不可能指望一个不孝之人真正去理解关爱别人，你也不可能指望一个不孝的老师真正去关心呵护学生。“孝，德之根本也，教之所由生也。”周朝以孝治天下，国运昌盛八百年。我们都知道教育学生成为一个德才兼备的人，可是却忽略了德为先，甚至我们自己都说不清楚品德好的具体表现是什么。我们看到“孝”字，是“老”和“子”为一体的，孝顺的孩子不用父母操心，自然老师也少操很多心，孩子也必定是学业成功的。再看“教”字，由“孝”和“文”组成，即文载孝道，所以作为教师的我们教书育人也首先要孝敬父母做好学生的榜样，而教育最好的办法也是自身作则的身教而不是言教。

那么如何尽孝，《弟子规》给了我们很好的行为准则：父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒；父母教，须敬听；父母责，须顺承。另外还包括诸如：出有告，返有面。亲好力为，亲恶谨为等，我们应对照自身是否做到。对照准则，看看身边的很多人，能做到“孝”得人多，做到“顺”的人少。很多人能给予父母优越的生活条件，却感觉自己是成人了，不愿意听父母唠叨、教导和责备，有时候答应父母得事情也是应付了事。我就曾答应父母戒烟酒，却屡戒屡犯，实在不应该。

记得在一本书中看过一段话，大体意思是说有的人买了新液晶电视，就把旧的台式机淘汰给了父母；买来新三开门大冰箱，就把又破又小又耗电的给了父母„„还到处说自己孝顺。试想，父母养育你的时候，是这样的吗？还不是把最好的给了你？这不叫孝顺！真正的孝顺是你把父母家的旧电视搬来自己看，给父母换台护眼液晶电视„„看完后我深受触动，想想自己已经安了热水器两年了，而骨质增生的老父亲还要哆哆嗦嗦到澡堂洗澡，虽然自己也提过要给二老安装，但是他们一反对我也就顺水推舟了。正如《弟子规》中说“冬则温，夏则凊”于是年前直接到金鹰给买了，上门安装前才告诉他们，如今二老已经使用的得心应手了。记得有个同事说起过给父母安装空调问题，这是做到了“夏则凊”，很好。结果安了几年了，父母就是舍不得开，只有儿子孙子回家才开一次，感慨父母太会过言语里有些许揶揄。其实这位同事应该感恩父母，父母多么爱你，自己舍不得开空调，你和孩子一回家就舍得了，这舍不得的是高昂的电费，舍得的是浓浓的爱呀！读读《弟子规》，我觉得这位同事是孝顺的，但只做到了一半，因为他还没有完全了解父母的苦心，他还可以把父母电费负担过来，让父母用起来少些后顾之忧。我有个同事赵老师，母亲不在身边，每天早晚赵老师一定给母亲打个电话，问问吃了吗，有事吗，顺便报个平安，其实每天都没事，每天都是这几句，但这就是“出必告，反必面。居有常，业无变。”这一点值得很多同事学习！作为成年人，工作占去了我们大部分时间和精力，我们对父母需求的忽视已经成为了一个社会问题。父母是我们的亲人，他们会无条件的包容我们，而这种无条件的包容却不能成为我们纵容自己的理由。“爸，我加班，过两天再回去看你们吧！”“妈，我得带孩子去学舞蹈，改天再去你们那儿！”„„明日复明日，明日何其多？不要等到“子欲养而亲不待”时才追悔莫及。不要抱怨没时间，好几个星期没见父母了，从这一刻起，放下手中工作，给父母打个电话，从这个晚上或周末起，到父母家中坐坐？真行动起来你会发现，见见父母真的没有那么难，难就难在你以种种借口为自己开脱和由此形成的惰性。

“亲所好，力为具；亲所恶，谨为去。”有几个人做到了：父母喜欢的事情，应该尽力去做； 父母厌恶的事情，应该小心谨慎不要去做（包括自己的坏习惯）？“身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。”没读到此句我就汗颜，我有什么权利不爱惜自己的身体甚至生病，而“引起父母忧虑”？

一颗孝顺父母的心才能传递给学生爱和幸福，就这一个“孝”字，仔细对照，身为教师的我竟然有那么多没做到，我又有何颜面要求自己的学生十全十美？

所以我要经常把《弟子规》拿出来读一读，“吾日三省吾身”。特别是当今社会伦理失纲，人心不古，作为教师，我们在教育工作中更要突出人本思想，突出人文关怀，为创建和谐社会贡献微薄之力，所以学习《弟子规》并把她的理义渗透到德育教育中去，也就显得尤其必要。

2.《从现在开始》读后感作文 篇二

有的人,因为贫困潦倒,吃不饱,穿不暖,想要过好的日子,可没有条件。于是,便开始到处偷、抢、骗、诈……想方设法的把钱弄到手。当这些奸邪之谋成功之后,便暗下决心: 以后不会再这样做了,从现在开始,一定要好好做人。一段安逸的日子过去,手里的钱也逐渐减少,由于心里的欲望变大,把心里暗下的决心抛之于脑后,又开始做一些不正当行为,被警察抓后,才知道后悔。在牢里,总会说: “如果放我出去的话, 我会好好做人……”可是,又有谁会相信呢?

有的人,因为贪得无厌,想获得更多的权益,拉帮结派,一起进行贪污,把大家的钱占为己有,拿这些钱享受生活。可农民呢? 他们却在田里插秧,一年到头来辛辛苦苦,起早贪黑地工作赚来的钱却比不上那些贪得无厌的人吃的几顿大餐。等那些人享受完生活后,又说道: “从现在开始,我们也要让人民们过上好的生活,不做一些不正当的事。”可当诱惑来临时,他们仍然不知悔改,继续为所欲为。

对于我们而言,也有不少的人是这样。当某次考试不理想时,我们也会在心里默默地说: “从现在开始,我一定要努力学习,否则……”可当朋友找我们出去玩时,又把书扔到一旁,拿起球就向操场跑去,等玩完回来时,才想到: 哎呀,我的作业还没有写完,书还没有背……然后把同学写完了的作业拿来抄,当老师把作业发下来,并开始讲解时,我们什么都不懂。可本子上却打着一个红红的100分,那是多么的刺眼。

在我们的人生道路中,有着无数个“从现在开始”,但是我们却难以做到真正的“开始”。时间稍纵即逝,没有更多的时间让我们说“从现在开始”,我们要用我们的行动,来证明我们的“言”。请别再盲目了,或许这一秒就决定了你的人生,请唤醒你心中沉睡着的理想,让理想带你冲过一道又一道的难关,去激发你内心深处那一颗燃烧的心。

简评: 小作者的这篇文章很有现实意义,有一句话叫做“说到不如做到”,如果整天都停留在说上,二不去付诸行动, 到头来将一事无成,悔之晚矣。

3.未来从现在开始 篇三

刚刚送走的2008年，可谓挑战接着挑战，同时也是机遇连着机遇，合作连着双赢。

本期“特稿”，呈现给读者朋友的是一道“年终盘点岁初展望”大餐。恭请大家从科技奥运、食品安全、科技救援、京津城际铁路等10个关键词切入，与我们共同回味这有大喜也有大悲的一年，并展望注定不会平静的2009年。

是的，未来从现在开始。真正的未来，将是环境、事态，人类意志和人类智慧所造就的未来。新辟时评专栏“观潮”，开篇谈及决定我们未来生活新方向的《“大趋势”与“小趋势”》，阐述了一种以社会变革的视角观察世界的新方式。

您会发现，常常超越于现实的科学幻想家，总是把眼光放得更远。本期“科幻时空”聚焦在《科学家心目中的“外星生命”》，其主角是解开了遗传基因密码、在生物学界享有盛誉的诺贝尔奖得主弗朗西斯·克里克。他生前不仅对外星生命格外关注，而且还提出了新奇而又不乏洞见的观点。

借助由刘华杰博士主持的新辟专栏“博物”，我们希望能够引起读者朋友思考：博物学所特有的从联系和全面的角度看待自然现象，看待生命，从表面的现象中发现带有普适性意义的方式和视角，在今天的中国有着特殊的意义。然而，多年以来我们却十分漠视，或者说关注得很不够。

元旦一过，春节就要到了。在新的一年里，我们将感悟怎样的生活?什么是我们最需要的生活?是否因为城市的喧嚣、工作的压力，生活的重担，我们很久没有与自己的心灵对话了?“心理人生”栏目《感悟生活感悟爱》建议我们不妨静静地坐下来，倾听我们自己内心的声音，以感恩的心慢慢品味我们的生活。

最后请您“诗意散步”一下，跟随专栏作者回望“过年”往事——蒸馒头，包饺子，贴对联……并体会一把“年者，进也”。作者提示我们：在这个科学与技术、经济与社会飞速发展，人类生活方式，文化生态急剧变化的时代，怎样在传统与现代，保护与发展，实体与虚拟之间找到平衡、达到和谐，确实是个具有挑战性的课题。成功应对挑战，我们将迎来机遇。

4.从现在开始作文 篇四

和现在许多孩子一样，我是独生子，享受着父母所有的爱，过着衣来伸手，饭来张口的生活，认为父母的给予是理所当然的，不来报答父母，而父母呢？他们也不求回报。所以，回报与感恩也就少了。他们让我学习，我就学习，感恩的思想也被遗忘在脑后了。

一天，在吃饭的时候，我发现了一个细节。在吃鱼的时候，父母总是给我鱼肚子，而他们去吃鱼头和鱼尾，在吃菜的时候，父母总是给我菜叶，而他们去吃那梗。看到这一幕，我开始无法下咽了，并心想，以前我怎么没有注意到呢？

吃过饭后，我刚起身，妈妈就又给我拿来了几个橘子，然后又来到电脑前打字、工作。我看着妈妈的身影，心里像打翻了五味杂陈一般，我真想把手中如蜜糖一般甘甜的橘子给妈妈，可又怕妈妈不接受我这一份小小的心意。忽然，我想出了一个主意……

我叫道：“妈！这橘子是酸的！”妈妈马上停止了工作，像犯了错的小孩子一样跑来，“怎么会？我尝时是甜的啊！”她拿来一个在手里，吃了下去，咀嚼了一会说到：“很甜呀？”又看到我脸上的笑容，说：“小坏蛋哟！”

5.从现在开始作文 篇五

就从现在开始，为时不晚，让我们努力，让我们加油！每个人都有自我存在的意义，即使付出甚微，也会给社会带来影响，无论好与坏都是付出的成果。农民给予我们粮食，教师带给我们知识，清洁工使我们的城市整洁，即使是抢劫犯和杀人犯也会使我们自我保护意识增强。

一颗种子经一双手埋在了土下，如果它生长，它会冲破大地，慢慢长大，为世界增添一份色彩；如果它不生长，它会慢慢腐化，变成土地的养料，为其它植物付出。

一颗小小的种子，它不会改变自我的命运，它都能够为地球付出，何况人，人能够改变命运，能够努力，能够为梦想拼搏，他能够成为地球上的一员。即使身体被摧残，灵魂也不会磨灭。这，就是人的信仰，人可贵的精神。

天生耳聋的她，改变自我的命运，成为一名作家；家境贫穷的他，不放弃自我的命运，成为了球王。

何况，身体正常健全的我们，为了一个叫做“叛逆”的词，竟然离家出走。我也是一个少年，拥有很多烦恼，人生是多味的，谁不会遇到绊脚石？“叛逆”是我们的心理起的作用，认为它存在，它就存在，认为它没有，它就是没有！

6.从现在开始初中作文 篇六

10月10日晚，《中国达人秀》总决赛上，“断臂钢琴师”刘伟夺得第一季《中国达人秀》的总冠军，“小周立波”张冯喜获得亚军，蔡铀勍获得季军。

记得第一次看《中国达人秀》，是因为无意换台中看到“表情帝”杨迪歇斯底里地卖命表演。于是，我开始关注《中国达人秀》，这也是我感动的开始。我认为，本次《达人秀》的最大亮点是“断臂钢琴师”刘伟。身为一个残疾人的刘伟曾经说过一句话——“我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活着。”这句话，让我感慨良深，也让我从内心深处真正地佩服他。因为，在21世纪这个和平而和谐的年代里，很多人都像我一样，身在福中不知福，基本上每天都是衣来伸手饭来张口。或许，这也是21世纪中我们烦恼的原因之——我们都活在一个没有自己思想的世界里，我们并非没有梦想和目标，只是我们走了捷径，而且是别人帮我们走了捷径。然而，身体并不完整的刘伟首先能以一种乐观积极的心态来面对一个未知人生，并且他还能顽强地坚持他的音乐梦。他说过：“在我的生命里不能缺少三样东西，水，空气和音乐。”刘伟还说过：“一个男人，就应该为自己的梦想负责。”这短短的两句话，不仅表现了刘伟对音乐的热爱，也体现了他对梦想的执着追求。就是在这种精神的激励下，他在短短4年的时间里，克服一切困难，无论酷暑寒冬每天都在刻苦地练习钢琴。10月10日晚，在《中国达人秀》总决赛上，刘伟以一曲震惊四座的《Youarebeautiful》毫无悬念地拿下中国达人秀的冠军宝座。目前，刘伟表示他还将继续完成他的音乐梦，我也在这里祝福他能早日实现自己的梦想。

“人类因梦想而伟大，人生因拼搏而精彩。”这是我国著名演员白国伟常说的一句话。其实仔细想想，梦想与现实只是“做”与“不做”的距离。梦想并非遥不可及，但也必须付出努力和汗水。你的梦想是什么？从现在行动吧！

7.改变，从现在开始 篇七

转型升级新课题

夏令敏表示，目前，专业市场面临较为典型的三方面挑战。最为突出的是近五年来，新增市场数量过多，造成市场渠道萎缩，对专业市场的整体发展产生了一定影响。尤其是对于原本运行状况不够理想的专业市场，会造成更大的压力；新建专业市场在建设完工后，要实现稳步运营需要经历一段培育期，自身也将面临考验。

与此同时，营销模式的变化，尤其是电子商务的发展，不容忽视。在电子商务的快速发展过程中，纺织服装占了重要份额，且仍在持续增长。大多数专业市场已初步感受到了电子商务在提升影响力、开拓新渠道等方面所发挥的重要作用。然而，仍有部分专业市场对此还缺乏更加深入的认识，对经营户的引导有待加强。

伴随着商业环境的变化，专业市场里越来越多的企业开始自发的选择批发零售兼营，打破了过去专业市场纯做批发的业态。而且，专业市场中零售的比例还在逐渐增大，大多都占到了30%～40%，有些甚至高达70%。如何在新业态下，实现新的有效管理，这对专业市场的转型升级提出了新的课题。

紧抓品牌培育和电子商务

从今年前两个月的行业经济运行状况看，2013年的行业形势虽仍面临诸多挑战，但较2012年会有很大改观。刚刚结束的中国纺织工业联合会2013春季调研情况显示，企业开工率、订单数量均较理想，因此行业对新一年的信心更足。行业除了在加强品牌建设之外，还要加强创新、企业管理，以及对市场的把握，特别要抓住内需市场，做好渠道创新。

在这些背景下，面对挑战，专业市场更加需要加快转型升级步伐。商贸流通领域是市场化选择的最突出体现，企业为什么选择进入燕莎、赛特，又为什么选择把品牌总代理放入专业市场？因为专业市场有其特有的辐射力和影响力，可以帮助他们向下游拓展更宽广的渠道。这就是市场的选择。

“在市场化选择面前，专业市场的升级方向更加明晰——紧抓品牌培育和拓展电子商务。这也是中纺联流通分会需要大力推进的工作，要充分发挥出专业市场的渠道优势，进一步提升它对品牌和消费者的影响力。”夏令敏说。

为应对内外部压力，专业市场纷纷加强改造、培训、管理等。为了拓展企业思维，专业市场带领企业参加展会、参与设计大赛，甚至走出国门，去日本、韩国、俄罗斯、欧洲、美国等地开拓国际视野，这些服务都是在品牌培育过程中所必须的。北京、广州、常熟等诸多地区的专业市场每年在这些方面也都花费了很大的精力。

然而，单就品牌培育而言，它仍是个非常细致的工作。一个品牌的成长，涉及货品的设计研发、陈列、对客户的服务、对市场趋势的把握等。这些细而专业的工作，就需要专业市场要重视建立起专业化的管理团队，不断完善和提升服务质量，将服务落到实处。夏令敏指出，目前，众多专业市场在物业管理上实现了显著提升，但在专业服务方面，还需要进一步加强。

夏令敏强调，二三线城市新建专业市场已陆续开业，并呈现多元化发展，未来一定要加强对经营户的服务，以及对采购商和消费者的吸引力。新建专业市场运营初期会面临更多些的困难，这就需要投资者、市场管理者不断深入了解市场，踏实前进，从而在最短的时间内实现市场的繁荣。

挑战与机遇并存

夏令敏认为，纺织服装专业市场零售比例的增大，其实既是挑战，也是机遇。随着社会经济的发展，消费习惯的不断变化，人们开始强调时尚个性，热衷的购物场所不再只是百货商场、购物中心，还有像百荣、天雅、大红门等优秀专业市场。零售的出现，不仅来自于专业市场自身的需要，更是应市场需求应运而生。

在不断成熟的消费理念下，人们开始注重价格与服务的相互平衡。夏令敏表示，就前者而言，与其他流通渠道相比，专业市场有着显著优势。需要加强的则是后者。专业市场中零售份额的不断增大，将直接融入到更大范围的商业竞争中，这也就要求每个商业业态，都要加快升级步伐。

夏令敏总结说，不同业态彼此间产生的这些竞争是不可避免的，大家都在努力为终端消费者打造一个物美价廉的渠道，专业市场应该对自身的优势充满信心。“需要注意的是，专业市场在业态的选择上，并不是要非此即彼，改变过程中，一定要时时把握市场的最新动态和趋势，要根据城市建设、消费者需求等环境变化适时调整。”

8.就从现在开始作文 篇八

在往日的生活和工作时常会有“书到用时方恨少”的情景，那时的我言辞灼灼要补内涵，却化为虚晃，还自我安慰没时间。杨老师用奥巴码10天读书2400页和最不会读书的小布什一年也要读书42本的实例，有力的反驳了我们的自我疗法。回想毕业以来，把几乎所有的精力都放在了日常工作中，读的书很少，能记录下的闪光的东西更少，很多有思想的火花也随着流失的岁月而没有了踪影，在忙碌的日子里送走了12载的风风雨雨。

作为教师更应该多读书，我们每时每刻都能感受家长对幼儿的殷殷期盼、考虑孩子能否健康成长，这些都要求我们在工作的同时，加强学习，及时充电，为孩子的美丽人生奠定良好的开端。要面对孩子旺盛的求知欲，只有不断学习，随时更新储备知识，才能成为一名合格的老师。有道是“根深才能叶茂”，“水厚才负大舟”。“师者，传道授业解惑也”，教师，并非人人都博学，但要不断学习朝着博学的目标去努力。因此作为教师，要有终身学习的思想，把读书当做一种习惯，把学习看作一种乐趣，从各种渠道吸取新营养，使自己变得更为睿智。

读书是幸福的，做一个读书的教师更是幸福的。哈佛图书馆墙上的20条训言中第三和第四条是这样的：觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;和勿将今日之事拖到明日。由此告诉我们，不要遗憾逝去的岁月，不要“明日复明日”把握今天，从现在开始，一起努力，读书计划启程。

9.就从现在开始作文 篇九

每当秋风秋雨愁煞人之时，寒意便无情地吞噬了叶上的期盼，又自作大度地偿还一身黄裳。而短暂的三个秋季也是狠狠地，在我自己应该最辉煌的时候将我击败……叶落黄土。

七月流火，淫雨如织，我常常倚在窗前，呆望窗外的一切。有时，天空中飞过一群小鸟，叽叽喳喳地闹着。扔下思考，寂寥的心便放纵地随着欢快的鸟鸣声飞向远方，最后消逝在迷茫的白色天空。

然后，又在某时某刻，看着腕表上时针的凝然和秒针的欢快，自由纷散思绪。天际，落叶的身影一闪而过，秋天来了，又是秋天，落叶装点的秋天。

落叶，它是生命的毁灭，葬送，诀别;它又是叹息，无奈，失落。三年中，每一天都是被骄奢的巨轮辗出的凋零。都是对生活的特写，蕴藏着曾经的新绿、浓荫、繁枝、……而三年应有的硕果又在哪里?难道就是手中持有的黄色信笺(二中录取通知书)?!伴着九月的赤诚，嘴角咧出一丝苦涩的笑，淡若身影的寂寥总跟着自己。踯躅于空旷的操场，回过头再看承载了我三年初中生活的校舍，观望着那些曾经属于自己的喧闹和纷繁，暗然离去。

展开那被汗水浸透的信封，却是再陌生不过的话语。抖落了一地的字迹，伴着夏天繁盛的绿，将其揉成一团，在有意或无意中，垃圾桶承载了这一纸辛酸。三年辛苦，付之东流。然而，而未尽全力，箭到弦上方知悔意，迎来的也便是最大的苦楚。

春燕呢喃，转眼间，日子又随地球在宇宙中转了一圈，又回到了窗前看小鸟滑过，听欢快鸟鸣的季节。

望着梢头出现的点点新绿，心魂飞扬。落叶是三年春夏的归宿，又是新生活的开始，它把悲伤的陨落转化为吸附大地的美。再过几时，叶落成泥，完全地融入大地，任新叶吸取它的点点滴滴。

面对此刻忙碌的开始，我再次选择黄叶，用胸膛的热血燃尽最后的热情，面对消逝，以它的坦诚，热情和一颗向上，不屈的心，告别那往昔的陨落，向今日之三年献上自己独到的色彩。

落叶之美在于过去，更在于今天，也在将来。

10.远离零食，从现在开始 篇十

经常吃零食，对身体健康是很不利的。第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易出现营养不良和胃口不好的现象；第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症；第三，吃零食时，有的同学来不及洗手将细菌带入体内，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。希望大家听从老师的教导，不吃或少吃零食，多吃新鲜有营养的食物，如苹果、橘子、葡萄、核桃、花生等。

小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。所以，同学们一定要树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，健康地成长。

（辽宁*黄书满）

11.感恩，从现在开始作文 篇十一

开始我和现在许多孩子一样，我是独生子，享受着父母所有的爱，过着衣来伸手，饭来张口的生活，认为父母的给予是理所当然的，不来报答父母，而父母呢?他们也不求回报。所以，回报与感恩也就少了。他们让我学习，我就学习，感恩的思想也被遗忘在脑后了。甚至还对父母很过分!

在近两小时的演讲会上，老师通过声情并茂的演讲引导，让孩子们深受感动，用他们稚嫩的嗓音大声喊出一句句真情的话语：“爸爸妈妈我爱你”、“老师您们辛苦了”…… 用他们稚嫩的双臂给予家长老师们一个个深情的拥抱、以此来表达对父母、老师、祖国的感恩之情，同时也让在场的所有教师和家长受到了很深的触动和教育。当然我也不例外!

很多人认为人老了就可以安享晚年了，可当你老了又要照顾孙子，孙女，一生就这样过去了，临死他们都无怨无悔，而是想着他得儿女们!米尔说过：“母爱是世间最伟大的力量”

一天，在吃饭的时候，我发现了一个细节。在吃鱼的时候，父母总是给我鱼肚子，而他们去吃鱼头和鱼尾，在吃菜的时候，父母总是给我菜叶，而他们去吃那梗。看到这一幕，我开始无法下咽了，并心想，以前我怎么没有注意到呢?看着父母那日见苍白的头发心里像打翻了五味杂陈一般，我真想把碗里那美味可口的鱼让给他们吃，可又怕妈妈不接受我这一份小小的心意。忽然，我想出了一个主意：

我故意叫道：“妈!这鱼好辣!”妈妈马上停止了工作，像犯了错的小孩子一样跑来，“怎么会?我尝时不辣啊!”她夹了一块吃了下去，咀嚼了一会说到：“不辣呀?”又看到我脸上的笑容，说：“小坏蛋哟!”

12.就从现在开始(800字)作文 篇十二

就从现在开始

绿色象征着生命与活力，芸芸众生中，猛地出现了一片绿色、一脉青山，总会让人产生一种清新舒畅的感觉。文学家冰心曾说过：绿色象征着浓郁的春光、蓬勃的青春、崇高的理想、热切的希望。光阴荏苒，时光老人的脚步总是太匆忙。转眼间，哺育了世界最早的文明，孕育过秀美的山川，深邃的湖泊，蔚蓝的蓝天祥云的地球母亲已变得斑驳陆离、千疮百孔。秀美的山川已荒芜，深邃的湖泊已干涸，丰富的矿藏被挖掘，蔚蓝的蓝天祥云已污浊。这一切，让我们沉思。

难得可贵的是，人类意识到不停的破坏大自然，迟早有一天人类将会消失。慧心未泯的人类发现在生产和消费过程中的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一。如果想要人类生生不息，首先要减少碳排放。新概念：低碳减排腾空出世，它已成为今年最热烈的话题。可别小瞧这个概念，它却是世界可持续发展的指标。低碳减排是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约各种资源的习惯。

我出生在一个和平、友好、繁荣的年代，托科技的福，我们家电冰箱、电脑等电器一应俱全，大大丰富了我们家的生活。瞧，爸爸看完电视后，连插座也不拔，弄的家电额外支销。夏天，妈妈一开空调就是几个小时，搞得家里像冰柜一样，我都快得空调病了。我嘛，这个号称小当家的也没好多少，经常写完作业后忘记关灯&& 自从我们一家认识到高碳的危害后，我们就开始分工合作。爸爸负责检查家里的节能情况，妈妈负责查找节能方法，我嘛就负责把街道树下的废电池收集交到环保部门。要知道一节废电池要污染一平方米的土地呢。当然，低碳生活并不意味着刻意地去节俭，它并不影响生活质量。就从现在做起，从生活的点滴做起。节电、节油、节水、举手之劳。如果我们每人奉献一点，一定会柳暗花明。

地球在宇宙中是独一无二的，人类只有一个地球。就让我们从现在做起，行动起来吧！让地球再现出昔日的风华正茂，让我们徜徉在绿色生活中！初一:刘方天翼 篇一：就从现在开始(写作指导)就从现在开始（写作指导）

作文要求=三基本+亮点。“三基本”即表达基本过关，观点或主题基本突出，材料或情节基本充实或完整；亮点就是个性。我们要独立思考、自由表达，要赢在个性。

【认真审题】

题本由三部分构成，5、卷面问题仍旧突出。有三个问题还是比较突出的，一是书写不够美观；二是错别字太多，几乎在每一份样卷中都能找到错别字，包括有些高分作文，居然出现“在”“再”不分的情况；三是标点书写不规范，一“逗”到底的情况还不同程度地存在，四是字数。

【例文展示】

就从现在开始

“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎”。不要等待明天，要做的事就从现在开始。

海子说：从明天起，劈柴、喂马、周游世界。明天有太多的期待，也有太多的不切实际，它让人忘记了现在，放松了警惕，让时间白白地溜走了，只留下一个遥远的期待：明天我会„„

会生活的人总是从现在做起。他们懂得“日月忽其不淹兮，春与秋其代序；惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”；他们总是将刚刚产生的想法付诸行动，从不拖延；他们知道“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。三毛无疑是个懂得生活的人，她的一生就像云一样舒展，她热爱撒哈拉大沙漠，便立即动身，扑向她梦中的故乡。她的一生虽然短暂，但却绚烂多彩，因为她从不期待明天，而是怀着“就从现在开始”的态度来对待生活。

不想让自己的人生留下遗憾，要做的事就从现在开始。史铁生在自己最狂妄的年龄忽然瘫痪了双腿，他受不了这样残酷的事实，不顾母亲的担心，自己摇着轮椅躲到了地坛中。母亲在地坛中苦苦寻找儿子的身影，而他却躲在树丛中不肯让母亲看见。最终是母亲用爱的钥匙打开了儿子封闭的心锁。史铁生用自己的笔撞开了再生的大门，他的作品也发表了，而母亲却永远地离他而去了。在没有母亲的日子里，他沉浸在深深的悔恨与自责中，他认为自己真的很不孝，让母亲走了那么多焦灼的路，他终于体会到了“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的苦涩，这生命中的遗憾，这辈子是没法弥补了。因此，就从现在开始，拥抱你的亲人，为妈妈洗一次脚，为爸爸捶捶背吧，陪小弟玩一次玩具汽车，给小妹扎一次羊角辫吧！就从现在开始，关心身边的每一个人，品味浓浓的亲情吧！

就从现在开始，做一个幸福的人吧，关心粮食和蔬菜，面朝大海，春暖花开。

就从现在开始，关心身边的每一个人吧，和你的亲人和朋友通信，告诉他们你的幸福。就从现在开始，立志做一个有益于社会的人，不论你的梦想多么远大或是平凡渺小，就从现在开始，为了你的梦想奋斗吧，脱离不切实际的幻想，当你的双脚踏上厚实的土地的那一刻，你会清晰地听到风儿吹过树林的声音，那是在告诉你：从这一刻开始，你的光阴不再虚度！

【作文点评】：开门见山，起手点题。这正是应试作文所必需的，好的开头要一下子让阅卷老师知道你要说什么。行文明晰：由海子的诗切入，分两层谈观点：会生活的人总是从现在做起；不想让自己的人生留下遗憾，要做的事就从现在开始。最后又引用海子的诗，前后呼应。巧妙运用课文中的诗：“日月忽其不淹兮”，人物事例：海子、史铁生，活学活用，内容充实。

前半部分不够简洁，未能直接扣住“遗憾”来写。结尾口号式的语言偏多。

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。生命是短暂的，没有给我们留下过多等待的时间，让我们就从现在开始吧，不要让迟暮成为我们老年的感叹。

“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”宋襄公，春秋时期的一个霸主，在与楚军交战时，固作仁义，准备等到楚国过河后再与之交战。他的等待，使他兵败而还，身死人手，为天下笑；项羽，一个力能扛鼎的霸王，面对弱小的刘邦，在一次次好时机下犹豫不决，他的等待，使他拱手让出了本属于自己的皇帝宝座，给后人留下了无数乌江的叹歌；司马炎，晋国的开国皇帝，面对自己白痴的长子，在公众的舆论下，仍犹豫等待，不肯废子。他的等待，造就了他死后的“八王之乱”，司马氏辛辛苦苦打造的基业，就在他的等待中摇摇欲坠。

生活在这个日新月异的社会中的我们，还在等待些什么呢？就从现在开始吧。机会是有限的，它只为那些有准备，从现在开始的人准备的。不要抱怨生活的不公，从现在做起，抓住手边的机会，这才是成功的诀窍。

“古人费时而不自哀，今人哀之，今人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人矣。”面对古人没有立即开始的教训，我们应该引以为诫，不可重蹈。

《谁动了我的奶酪》一书，给我们讲述了一对老鼠和一对人的故事，他们起先全都生活在奶酪充足的世界里，随着奶酪的减少，他们的生活也渐渐变得艰难。但老鼠们却首先意识到了这个问题，主动去寻找新的奶酪，在寻找过程中艰辛而痛苦，但到最后他们在新的奶酪世界中幸福地生活。而那对人每天只坐在原地等待奶酪，但天上不会掉奶酪，在那里抱残守旧的他们，每天仍空着肚子。古人曰：穷则思变，变则通，通则久远。我们从上述小故事中可以明白：我们的“奶酪”总会吃完，我们不应该只是一味地去等待，错过时机。一个名人曾说过：“要想让石头在水中漂起来，那就需要速度。”在生命中，我们想要浮起，就要不停地从现在做起，不要相信机会会在我们的等待中到来。

让我们从现在开始吧，不要让迟暮成为我们最大的遗憾。青春的小路在我们脚下，让我们不要停滞，不断奋力前行，生活的目的地才会离我们不遥远。

就从现在开始！

【作文点评】：扣题较准，材料丰富。作者紧紧抓住“从现在开始”的中心，旁征博引，可见其在平时很注重作文素材的积累并能较好地运用到具体习作中，全文引文近十处，充分论证了自己的观点。同时全文脉络清晰，层次分明，开头结尾紧扣文题，灵活运用多种论证方法，不失为一篇好的考场作文。不足点：个别地方遣词造句、引用名句还应力求准确。

梦想很多，所以总是等待；遗憾很多，因为总是等待。很多时候，我们心中的愿望被一再搁置，我们总爱说：再等等，明天吧！殊不知有些愿望是经不起时间的考验的，因此，要做的事就从现在开始吧！

要做的事就从现在开始，绝不是简单地想做什么就做什么，而是经过深思熟虑，并且有意义的事情才会列入人生的日程表，小到一个人，大到一个民族，都要有从现在开始的气质。客居异乡、闯荡天下的人，想念父母了，现在就停下手中的工作，收拾行囊回乡吧！分崩离析、战乱重重的民族，想到民族文化的凋零，现在就握手言欢、共图发展吧！博学之，审问之，慎思之，明辩之，等行之，古语给了我们最完美的解答。

机会只留给有准备的人，从现在开始，就是做好一切准备，为自己的梦想奋斗。比尔〃盖茨没有等到大学毕业就踏上寻梦之旅，最终成为微软总裁，因为他笃信：从现在开始。徐本禹没有等到功成名就就以诚挚之心回报社会，最后成为感动中国人物之一，因为他笃信：从现在开始，就从现在开始，意味着确立一个目标，增加一股动力，从而为开辟自己的一番天地而努力奋斗。

就从现在开始，是一种精神，它像指路灯，让我们走出黑暗，减少遗憾。没有这种精神便寸步难行，没有就从现在开始的精神，洪战辉不会一个人承担起家庭的责任；没有从现在开始的精神，李世民不会造就贞观之治的繁华；没有从现在开始的精神，牛顿不会建立经典力学体系；没有从现在开始的精神，中国共产党不会带领各族人民取得民主革命的伟大胜利。正是这种就从现在开始的决心与胆识，给予一个人生存的勇气，更给了一个民族自强的信念。

就从现在开始的气质，不是与生俱来的，而是后天培养的，因此，无论何时何地，请记住：要做的事现在就开始吧！去拥抱你的父母，告诉他们：我爱你们！去告诉你的朋友：愿友谊天长地久！去亲吻你的孩子，告诉他：你是我的骄傲！别惧怕生活的困苦，别惧怕人生的未知，只要你从现在开始，从现在做起，你的决心、你的意志将感动一切，而你，将成为真正的赢家！

花园里的芬芳，不是每个人都感觉得到，只有那些懂得就从现在开始的有心人，才会拥有更多人生的美好„„

【作文点评】：本文对题目“就从现在开始”的内涵把握深刻，认为是一种深思熟虑的气质，是做好一切准备为梦想奋斗的精神。文章扣题紧凑，点题很勤，每一段甚至每一句都围绕观点论证，并且时时不忘点题。本文内容丰富，谈到战乱频仍的民族、客居异乡的游子、支教山区的大学生、造就盛世的贤明君主??有正面，有反面，内容充实，且语言流畅。

篇二：就从现在开始命题作文

以“就从现在开始”为题写的文章

我们常想拥抱一下自己的亲人，但总是等适当的时机。我们常想写封信给最好的朋友，表达一下浓郁的情谊，但总是告诉自己不急。我们常想完成自己的一项创意，但总是说“找机会”。我们常想„„很多美妙的想法就这样被搁置了。其实每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天，是多么可贵的一天。要做的事就从现在开始。请以“就从现在开始”为题写一篇文章。［注意］①立意自定。②文体自选（诗歌、戏剧除外）。③书写规范，正确使用标点符号。④不得抄袭。⑤不少于800字。

把握今天 刘晓阁

“往者不可谏，来者犹可追”，那么，就从现在开始，把握今天，向未来出发吧！

如果你渴望丰硕的果实，那么请从现在开始弯腰播种。因为有了“统一”的志向，嬴政成为了世界上

过而能改，善莫大焉”，讲的就是这个道理。古今中外，有许多知错能改的典型事例，如善于纳谏的齐威王、从谏如流的唐太宗等。当然也少不了知错就改、奋发图强的楚庄王了。楚庄王刚登基时，迷恋酒色，不思进取，后来属下用“三年不鸣，一鸣惊人”的故事来启发他并以死相劝，终于使他决心改正错误，认真处理朝政，励志图强。楚国终于强大起来，吞并了周围诸多的国家，而楚庄王自己也终于成为了春秋五霸之一。他们对待错误的方式是承认错误并及时改正错误。做了错事之后能让自己的灵魂“示众”就是在众人面前承认自己的错误，这样的勇气是令人佩服的。正由于他们对待错误的态度和正式使他们没有一错再错，最终得到了众人的赞誉。

知错能改，善莫大焉。那知错不改将会造成怎样的后果呢？商朝最后一个王商纣，他自以为有权有势，将谏臣挖心碎肉，残无人道，却不思悔改。在周朝大军攻占朝歌之时自焚于鹿台之上。还有隋炀帝持才自傲，当臣下批评他不顾百姓劳苦大修运河时，他却将其赐死，这个昏君也落得个国破家亡，被缢死的下场。犯了错误不加以改正才是真正的过错。不仅误己误人，而且误国。他们正是因为知错未改最终酿成了大错。造成无法收拾的局面。人非圣贤孰能无过。错误是客观存在的，所以我们应勇于承认并改正自己的错误。古圣先贤尚言“君子博学而日参省乎。及每日更正自己的言行，反省自己的言行，及时改正错误，见贤思齐焉，见不贤而内自省也。此立人之道也。”

悟以往之不谏，知来者之可追。如果不想在将来后悔，那就让我们从现在开始勇于承认错误吧！让我们携起手来共同发扬知错就改的美德吧！

就从现在开始 乔鹏辉

一阵萧瑟的秋风吹过，几片枯黄的叶子在树上晃了几晃缓缓的落在了地上，安静地躺着，似乎在诉说着什么? 安是一位公司的老板，年轻有为，经过多年的打拼，现在的他已是十分富有，邻居的大妈一天见到他，说；“小伙子，整天那么忙，歇歇吧！”他却说：“我要赚更多的钱，让我的父母能在有生之年过得幸福，能够安享晚年！”大妈看着他远去的背影，竖着大拇指说：“多好的小伙啊！”安听到这句话，会心的笑了。

一天，安正在和一个客户谈一笔很重要的生意，突然，他的手机响了，他随手挂了电话，可还没说几句话，电话又响了起来，他有些烦躁地瞥了一眼手机，是家里的号码，他的眼皮跳了两下，客户微笑着点了点头，安对着客户苦笑了下，走出门外，他噼噼啪啪地说：“爸，有什么事吗？我现在很忙，有事等我忙完再说吧！”电话里出奇的静，过了一会儿，一个低沉的声音响了起来：“安，你母亲她??快不行了！想见你最后一面！”这个突如其来的消息，如同一道晴天霹雳，惊得他大脑一片空白！他像受惊的兔子向外窜去，开着车向家里奔去！

当他以最快的速度赶回家中，他看到母亲正安静地躺在床上，旁边的父亲也静静地坐着，好像在等待着什么??他飞身跑到母亲床前，父亲站起来深深的看了他一眼，什么也没说，缓缓地向外走去。母亲见他回来了，本已黯淡的目光突然明亮了起来，她吃力的笑了一下，又等了好久，母亲像积蓄了所有的力气轻轻地说了一句；“回来就好??！”这四个字仿佛耗尽了他所有的力气，她的生命气息也随着这四个字的说出而消散了，她深深的看了一眼安，眼神逐渐暗淡了下来，似乎有些不舍的闭上了双眼！此时的安已是泣不成声，他努力地想看清母亲的脸庞，只是视线已变得越来越模糊。但脑海里母亲的印象，却越来越清晰。这曾是一张娇嫩光鲜的脸，而如今又干又瘦，满脸皱纹，鬓角的几缕白发紧贴脸颊，但唯一不变的是母亲的安详?过了许久，他起身走到门外，看到父亲正在远处埋头抽着烟，那通红的双眼，凌乱的胡渣苍白的脸颊让烟雾缭绕中的他显的落寞，凄凉。他的心狠狠地抽搐了一下！

他想起了从前和父母在一起的点点滴滴，那么的温馨快乐?正当他沉浸在过去的美好回忆中时，突然，一阵急促的铃声把他拉回了现实，是公司打来的，他犹豫了一下，似乎又想起了什么，眼神逐渐坚定了起来，接通电话后，他只是匆匆的交代了几句便挂断了。

他的脑海中突然闪出一句话：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”此时的他对这句话的感触是如此之深，从前未能做的，遗留的悔恨与遗憾，就从现在开始，让父亲在有生之年安享天伦吧！

又是一阵萧瑟的秋风吹过，地上安静地躺着的几片落叶被卷到空中，似乎在见证着什么?天空中夕阳的余晖正洒在父亲的身上和脸上，红彤彤的?

当雪嫁给了冬天 王琴

走到这儿，你我将分开，并平行远去，因为选择相异。－－题记

迎春花选择了春天，给人以惊喜；荷花选择了夏天，给人以清爽；菊花选择了秋天，给人以高洁；梅花选择了冬天，给人以坚强；那么雪花选择了冬天有会怎么样呢？

我在熙攘的人群中，一眼就注意到了你。你是那样的显眼，那样的显眼，精致的五官涂抹着浓厚的彩妆，红润的嘴唇映在白皙的脸上，折射出异人的光彩。头发狂卷，高跟鞋挺立。有一种妖艳的感觉，我不敢去主动认你了。我正盯着你发愣，你的表情却又怒视转为喜悦，道：“是你！”说罢便朝我婀娜多姿地走了过来，我像鸡啄米似的不停点头。

这是我们四年未见，又见之后的情形，该怎样形容我的心的感觉呢，惊喜？可惊中带了些许的意外。狂喜？你我都没那份原始了。你朝我淡然一笑的瞬间，我眼前呈现的却是你我初识的画面。

刚转到你们学校的我，因为表姐的缘故，同学们带我都很好。可你很特别，坐在教室里不爱说话，穿这件陈旧的红色大棉袄，你右边的女同学很大声地说：“你们看，她身上的白絮又飘得我满身都是。”我注意到你的脸倏的红了，我看出你的尴尬，我说：“你这棉袄真漂亮。”你不自然的笑了一下，那笑中透着青涩与纯真的味道。

“你现在还在上学？”

“嗯，你呢？”

“我早就出去打工了，一月能挣两三千，你看我这衣服，花了好几千块呢！”

你有些得意了，我不由得把脸转向了一边，你仍眉飞色舞地描述着你从头到尾的饰品，你说的津津有味，你当初也是这样的激情向我描述你的大学梦的。突然，有人叫了你的小名儿。循声望去，一个满脸油光的中年男子正暧昧地看着你，你似乎有些扫兴，但还是满脸带笑的朝那男人奔去。看着那男人揽着你的腰向一部好车走去。我的心里不由得紧了一下，想再和你多说些什么，却无端的被什么东西给噎住了，只能望着车的扬尘傻立?? 我从来没有想到过，我会以无言来结局我们。当雪决定了嫁给冬天，一切早已挽回不了，挽回不了会变得寒冷，冷彻心骨。

篇三：就从现在开始(写作指导)就从现在开始

每每在考试前听到同伴为平时的疏忽而抱怨；每每在失去亲人时才真切的感受到亲人对自己的关爱；每每在校碑前立志：将来要不断奋进；但细细品味发现，我每天所思所想，不是痛失往事，就是感慨未来，而每天依旧浑浑噩噩，消磨青春，于是乎不禁伏帷慨叹：朋友们，就从现在开始吧！

从现在开始，为梦想奋斗！

著名长跑运动员阿兰·米穆拥有着一个伤心的童年，出身贫寒的他不仅没有钱去读书，还经常遭到同伴的唾弃。但执著的他从不轻言放弃。他没有沉溺于往事，而是把握当下的每一分钟，加紧练习。最终，他用成绩证明了自己的实力，用汗水实现了自己的梦想。

从现在开始，改变自己，关爱他人！

英国有句发人深省的名言：“与其终日责备别人，批判社会，不如从现在起改变自己。”没错，社会就像一个宇宙，有着它自己的运行轨迹，我们每个人都很难改变它。但是我们可以从现在出发，改变自己，提升能力，同时关爱他人，友爱伙伴，用真心与他人相处，用真爱感动整个世界。

从现在开始，感悟美妙的人生！

人生是什么？是沉溺于往事的成功与失败，还是忘我于未来的喜悦与幸福？我想都不是。人生是用来体验，用来品味，用来欣赏的。

季羡林老先生曾这样感慨到：“如果你到我这把年纪还

有所追求，对生活有所幻想时，你就会明白把握当下的重要性了。”我想这就是我们要从现在开始的原因吧！

从现在开始，就是要我们摒弃曾经的种种，为每一天而奋斗；从现在开始，就是要我们消除杂念，专注与每一件小事；从现在开始，就是要我们不在自私，敞开心扉，用真心对待每一个人?? 朋友，如果你曾经失败，那么就请你背上失落的行囊，从容的微笑，再次整装待发；朋友，如果你曾经成功，那么就请你忘记欢呼与喝彩，昂首挺胸，向更高的山峰前行！让我们就从今天，就从此刻，怀抱梦想，向成功的彼岸出发吧！

就从现在开始（写作指导）

作文要求=三基本+亮点。“三基本”即表达基本过关，观点或主题基本突出，材料或情节基本充实或完整；亮点就是个性。我们要独立思考、自由表达，要赢在个性。

【认真审题】

题本由三部分构成，断“闪现”。

【注意问题】

1、乱贴标签，不用心写作。不从关注当下、把握现在这个立场去解读和构思作文，大谈特谈“过去”，就是不说“现在”，仅在作文结尾加上一句“就从现在开始”。

2、选取事例陈旧。我们不是一味反对向故纸堆要灵感，但是更希望同学们能关注现实生活的源头活水。有一篇非常“普通”的作文（写了自己和父亲麦地收割的经历）为什么在阅卷专家笔下获得了高分？这中间体现了一种作文导向，就是引导考生关注身边的生活细节，增强对生活的感受力。不事张扬、不玩深沉、不搞铺排、不弄集锦，更真实、更本色、更纯净、更质朴将成为新的评价标准。

3、联系自身简单化。在作文中联系自己的实际不是不可以，但要注意两点：一是不要自暴其丑，比如有的同学说自己“成绩肯定是不行的”，这非但不能引起同情，反而让人产生不好的印象。二是切忌低幼化。比如有的同学一开始便说：“说实话，在看到这个作文题时，我真不知道应如何下笔”。倒也是“实话实说”，但给人的感觉是思维欠缜密，表达太稚拙。

4、材料运用不理智。原则上讲，不能直接引用题目所给材料，间接引用也需慎重。因为害处有二：一是让人觉得你不够聪明，二是挤占了有效文字的表达空间。至于按照材料顺序，“注水作文”、敷衍甚至附会成文的做法就更不可取了。至今仍有人对此津津乐道，将其作为作文技巧反复操练，我认为是有害的。技巧永远是末，只有在“思考”和“表达”上着力，方是正途。

5、卷面问题仍旧突出。有三个问题还是比较突出的，一是书写不够美观；二是错别字太多，几乎在每一份样卷中都能找到错别字，包括有些高分作文，居然出现“在”“再”不分的情况；三是标点书写不规范，一“逗”到底的情况还不同程度地存在，四是字数。

【例文展示】

就从现在开始

“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎”。不要等待明天，要做的事就从现在开始。

海子说：从明天起，劈柴、喂马、周游世界。明天有太多的期待，也有太多的不切实际，它让人忘记了现在，放松了警惕，让时间白白地溜走了，只留下一个遥远的期待：明天我会„„

会生活的人总是从现在做起。他们懂得“日月忽其不淹兮，春与秋其代序；惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”；他们总是将刚刚产生的想法付诸行动，从不拖延；他们知道“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。三毛无疑是个懂得生活的人，她的一生就像云一样舒展，她热爱撒哈拉大沙漠，便立即动身，扑向她梦中的故乡。她的一生虽然短暂，但却绚烂多彩，因为她从不期待明天，而是怀着“就从现在开始”的态度来对待生活。

不想让自己的人生留下遗憾，要做的事就从现在开始。史铁生在自己最狂妄的年龄忽然瘫痪了双腿，他受不了这样残酷的事实，不顾母亲的担心，自己摇着轮椅躲到了地坛中。母亲在地坛中苦苦寻找儿子的身影，而他却躲在树丛中不肯让母亲看见。最终是母亲用爱的钥匙打开了儿子封闭的心锁。史铁生用自己的笔撞开了再生的大门，他的作品也发表了，而母亲却永远地离他而去了。在没有母亲的日子里，他沉浸在深深的悔恨与自责中，他认为自己真的很不孝，让母亲走了那么多焦灼的路，他终于体会到了“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的苦涩，这生命中的遗憾，这辈子是没法弥补了。因此，就从现在开始，拥抱你的亲人，为妈妈洗一次脚，为爸爸捶捶背吧，陪小弟玩一次玩具汽车，给小妹扎一次羊角辫吧！就从现在开始，关心身边的每一个人，品味浓浓的亲情吧！

就从现在开始，做一个幸福的人吧，关心粮食和蔬菜，面朝大海，春暖花开。

就从现在开始，关心身边的每一个人吧，和你的亲人和朋友通信，告诉他们你的幸福。就从现在开始，立志做一个有益于社会的人，不论你的梦想多么远大或是平凡渺小，就从现在开始，为了你的梦想奋斗吧，脱离不切实际的幻想，当你的双脚踏上厚实的土地的那一刻，你会清晰地听到风儿吹过树林的声音，那是在告诉你：从这一刻开始，你的光阴不再虚度！

【作文点评】：开门见山，起手点题。这正是应试作文所必需的，好的开头要一下子让阅卷老师知道你要说什么。行文明晰：由海子的诗切入，分两层谈观点：会生活的人总是从现在做起；不想让自己的人生留下遗憾，要做的事就从现在开始。最后又引用海子的诗，前后呼应。巧妙运用课文中的诗：“日月忽其不淹兮”，人物事例：海子、史铁生，活学活用，内容充实。

前半部分不够简洁，未能直接扣住“遗憾”来写。结尾口号式的语言偏多。

就从现在开始

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。生命是短暂的，没有给我们留下过多等待的时间，让我们就从现在开始吧，不要让迟暮成为我们老年的感叹。

“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”宋襄公，春秋时期的一个霸主，在与楚军交战时，固作仁义，准备等到楚国过河后再与之交战。他的等待，使他兵败而还，身死人手，为天下笑；项羽，一个力能扛鼎的霸王，面对弱小的刘邦，在一次次好时机下犹豫不决，他的等待，使他拱手让出了本属于自己的皇帝宝座，给后人留下了无数乌江的叹歌；司马炎，晋国的开国皇帝，面对自己白痴的长子，在公众的舆论下，仍犹豫等待，不肯废子。他的等待，造就了他死后的“八王之乱”，司马氏辛辛苦苦打造的基业，就在他的等待中摇摇欲坠。

生活在这个日新月异的社会中的我们，还在等待些什么呢？就从现在开始吧。机会是有限的，它只为那些有准备，从现在开始的人准备的。不要抱怨生活的不公，从现在做起，抓住手边的机会，这才是成功的诀窍。

“古人费时而不自哀，今人哀之，今人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人矣。”面对古人没有立即开始的教训，我们应该引以为诫，不可重蹈。

《谁动了我的奶酪》一书，给我们讲述了一对老鼠和一对人的故事，他们起先全都生活在奶酪充足的世界里，随着奶酪的减少，他们的生活也渐渐变得艰难。但老鼠们却首先意识到了这个问题，主动去寻找新的奶酪，在寻找过程中艰辛而痛苦，但到最后他们在新的奶酪世界中幸福地生活。而那对人每天只坐在原地等待奶酪，但天上不会掉奶酪，在那里抱残守旧的他们，每天仍空着肚子。古人曰：穷则思变，变则通，通则久远。我们从上

述小故事中可以明白：我们的“奶酪”总会吃完，我们不应该只是一味地去等待，错过时机。一个名人曾说过：“要想让石头在水中漂起来，那就需要速度。”在生命中，我们想要浮起，就要不停地从现在做起，不要相信机会会在我们的等待中到来。

让我们从现在开始吧，不要让迟暮成为我们最大的遗憾。青春的小路在我们脚下，让我们不要停滞，不断奋力前行，生活的目的地才会离我们不遥远。

就从现在开始！

【作文点评】：扣题较准，材料丰富。作者紧紧抓住“从现在开始”的中心，旁征博引，可见其在平时很注重作文素材的积累并能较好地运用到具体习作中，全文引文近十处，充分论证了自己的观点。同时全文脉络清晰，层次分明，开头结尾紧扣文题，灵活运用多种论证方法，不失为一篇好的考场作文。不足点：个别地方遣词造句、引用名句还应力求准确。

就从现在开始

梦想很多，所以总是等待；遗憾很多，因为总是等待。很多时候，我们心中的愿望被一再搁置，我们总爱说：再等等，明天吧！殊不知有些愿望是经不起时间的考验的，因此，要做的事就从现在开始吧！

要做的事就从现在开始，绝不是简单地想做什么就做什么，而是经过深思熟虑，并且有意义的事情才会列入人生的日程表，小到一个人，大到一个民族，都要有从现在开始的气质。客居异乡、闯荡天下的人，想念父母了，现在就停下手中的工作，收拾行囊回乡吧！分崩离析、战乱重重的民族，想到民族文化的凋零，现在就握手言欢、共图发展吧！博学之，审问之，慎思之，明辩之，等行之，古语给了我们最完美的解答。

机会只留给有准备的人，从现在开始，就是做好一切准备，为自己的梦想奋斗。比尔〃盖茨没有等到大学毕业就踏上寻梦之旅，最终成为微软总裁，因为他笃信：从现在开始。徐本禹没有等到功成名就就以诚挚之心回报社会，最后成为感动中国人物之一，因为他笃信：从现在开始，就从现在开始，意味着确立一个目标，增加一股动力，从而为开辟自己的一番天地而努力奋斗。

就从现在开始，是一种精神，它像指路灯，让我们走出黑暗，减少遗憾。没有这种精神便寸步难行，没有就从现在开始的精神，洪战辉不会一个人承担起家庭的责任；没有从现在开始的精神，李世民不会造就贞观之治的繁华；没有从现在开始的精神，牛顿不会建立经典力学体系；没有从现在开始的精神，中国共产党不会带领各族人民取得民主革命的伟大胜利。正是这种就从现在开始的决心与胆识，给予一个人生存的勇气，更给了一个民族自强的信念。下页篇四：就从现在开始 就从现在开始

就从现在开始，让我们一起放飞绿色的梦想，去追求文明的生活吧！任何一个“现在”都为时不晚。重要的是你是否从某一个“现在”开始了呢？如果你准备就从现在开始，那就用行动来体现吧！

我要从现在开始有一个绿色的梦想。令人期待已久的中学生活来领了，在这三年中，我们必须给自己定下一个目标，定下一个理想，并为之而奋斗。我给自己定下了一个目标：考上曲一中，进而实现我当一名白衣天使的理想。其实，从今中学的那天起，我就刻苦地为目标理想努力着，因为人生就像一个数字“2”，只有把那个“弯”走完，才能走上光明大道。而在成功之前，必须要坚持，坚持你的信念，坚持你的行动。

我要从现在开始放飞绿色的梦想。

“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”。这句话强调了做什么事都要持之以恒，不怕困难，不怕失败，最后才能成功，更何况君子一言，驷马难追，一定要说到做到。就从现在开始我不再粗心。写作业，做试卷时，首先认真看题，写完后仔细的检查，发现错误，便立即改；特别是写作文时，动笔前反复思考如何拟题目，如何构思内容，当完成初稿后，认真的修改，确定无误后再交给老师。从现在开始不再因成绩的落后而自卑，一定要暗暗的下定决心，制定好学习计划，为了我们能更好的学习，能实现自己的绿色梦想，每个人都应该克服粗心大意，无论学习

还是做事都一定要认真、努力，世上无难事，只要肯攀登！

我要从现在开始去追求文明的生活。

想要追求文明的生活，作为一个中学生应该知书达理，举止文明，谈吐得体，提高道德素养，罗曼罗兰曾说过：“没有伟大的品格就没有伟大的人”。那我们就从现在开始，不再那样娇气了吧！现在的独生子女，大部分不是爸爸妈妈眼中的“小公主”、“小皇帝”，怕雨淋，破日晒，怕风吹??就像是小纸人似的，经不起严峻的考验，而在当今文明生活中，我们应改变的独立自强，让别人刮目相看，我们长大了，我们不比其他孩子高一等，我们是家长的小助手，我们要从现在开始做一个独立自强的人，做一个文明的人。每一次乘坐公交车，我总会看到这样的一幕：车上的座位坐满了人，这是上来了一位老奶奶，一个年轻人毫不犹豫的让了座，老奶奶开心地笑了，大家把赞美的目光投向了那位年轻人，爱心一小步，道德成长一大步，让我们从现在开始做一个文明的人吧！在教室里常常会有纸屑和一些垃圾，每一节课，老师只要一看到，便弯下腰把它捡起来丢到垃圾桶里，同学们看到年都会变得通红，后来的日子里同学们都向老师学习，再没看到地上有垃圾了，大家更会注意保持，如果社会上的每一个人都这么做，那该有多好啊！就从现在开始让我们呼吁每一个人都去追求文明的生活吧！

看吧！我们正一步一个脚印的靠近“绿色梦想，文明生活”。不论怎样，就从现在开始行动吧！

13.规划人生，从现在开始 篇十三

建立人际关系网

我是一名大学教授，我了解到我的许多学生经常会陷于自卑当中，以为没有一个在“现实世界”里打拼的人会对大学生的思想和才华感兴趣。这样想的一个后果是，他们很少主动接触那些他们未来要加入的某些领域中的人，等他们为找T作而奔忙时再做这些事显然已经太迟了。尽快开始和这些人建立联系吧。给你感兴趣的领域中的人们发邮件，即使这个邮件只是说“我看过您的书并且对我产生了很大的影响”或者说“我真的很钦佩贵公司所取得的成就”：加入专业组织(他们大部分都招收学生会员，并且收费便宜)，并且寻求一切机会参加专业会议：在校园里参与或者创建你感兴趣的社团。很多时候你会发现，人们是非常愿意帮助一位聪明好学的学生的。人们都喜欢自己的成就被别人认可，无论认可的人是谁，而且帮助别人走上光明大道的感觉也非常好。只要你愿意，你总能找到一个可以帮你的人。

勤做职位调查

根据我的经验，拜访学校的职业咨询服务部，并且接受他们的服务，是一件很重要的事。留意那些看起来不寻常的职位，花点时间了解一下它们：调查一下那些你感兴趣的公司，看看有没有什么职位适合你，无论一问公司是制造拖拉机零件的还是制造电脑配件的，里面肯定都有众多的工作岗位。多看媒体的报道，留意某些新开辟的领域，或者某些越来越受到追捧的技能，这些都是你未来的职业出路。

过有意义的暑假

一份好的实习工作或者暑期工会对你大有帮助，但除此之外，在暑期你还有其他事情可以做，比如自己创业。或者建立一个网站，或者尝试在不同的公司里工作以获取更多的经验。你也可以在学校的成人继续教育部或者当地社区学院里修读暑假课程，学习一些非学术性技能。比如图书管理、商业网络、领导技能或者电脑编程。还有，要广泛阅读，明智地选择读物，最好找那些你感兴趣领域的最新出版物来看看。如果口袋里的钱充裕的话，去旅行吧，学习如何适应陌生的环境。

建立良好的网络形象

现在的大学生在网络上公布了过多不应该公布的信息。这无疑是一种自毁前途的做法，想一下吧，你放在网络上的一切信息都可能被你的未来老板、顾客或者投资者看到，现在他们越来越喜欢在网络上查看未来雇员或者合作伙伴的信息。所以，给你的醉酒故事弄个假名或者索性不写名字，或者将其设为私人阅读。还有，如果可以的话，记得以自己的名字建立一个适合公开的个人档案。

留意小公司

一毕业就进Google这样的大公司工作同然非常不错，可一间小公司也能对你的早期职业生涯大有裨益。在Google或者其他大公司里，你可能就是大海里的一条小鱼，而在小公司里，你就会有机会大放光芒。在小公司，你可以：有机会承担超越职权范同的工作，获得更富弹性的工作时间和休假安排，有可能对公司的成功作出重大贡献，有机会和高水平人士一起工作，從而迅速提高自己的能力。

抓住提升技能的机会

无论你最终要去大公司还是小公司。你都应该把你的暑期工和第一份工作看成一种培训、一种学校教育的延伸。多听少说，并且尽可能地向那些前辈学习，包括从他们的批评中学习。你要记住。他们之所以肯批评你。是因为他们在意你。如果有机会，让你的同事和客户都给你提提建议和指导，说说交易中的各种技巧。并且，通过承担新的工作、加入不同项目、主动接近公司的决策层筹一切机会，帮助自己提升技能素质。

提高写作技能

无论你打算去做什么工作，也不管你将来获得什么职位，好的写作能力对你都会有极大的帮助。在当今社会，写作沟通技能对大部分职业来说都是必需的。把每一次的写作任务看作是一次机会，通过它们锻练出更好的写作与编辑技巧，听取教授们的反馈意见，上一些写作学习班，无论是有学分的课程还是成人继续教育课程都可以。加入写作小组或者自己建立一个，多看些与写作有关的书。总之，尽一切努力来提高自己的写作水平，这会让你比其他的大学生领先几步。

当然，以上种种都不是你在大学里唯一该做的事情。因为你要上课、要玩乐、要发泄，还要冒那么几次险。要交朋友。不过记住，你至少要花些时间(每周一小时左右就够)来想想你毕业后该做些什么。要是你像我以前那样，或者像我的大部分学生那样，在你毕业的时候你肯定会感到一片茫然。所以，现在就花些时间吧，趁着还有几年才毕业。想清楚该去做什么，然后打好基础。只有这样，你才不会像那些惊慌失措的新毕业生一样。如无头苍蝇在人才市场里到处乱窜。

作者简介：林赛·珀莱克，美国宾夕法尼亚州立大学教授、演讲家、成功学大师、人生策，划专家、Google等世界大型公司的公关顾问、专栏作家，出版有《从学校到职场：90件你毕业前要做的事情》、《女性求职全攻略》等多本畅销书。她定期在美国各地演讲，为人们提供谋职的技巧咨询以及职场生涯规划。她的职场生涯规划方案使数以千万计人受益。

编辑陈霖

14.就从现在开始作文700字 篇十四

――题记

人身在世，短短几十年，不是什么事都可以做到十全十美。时间不会等你去打完草稿后去修改，更正再书写。

其实，现在的我们都处于养尊处优的生活状态中，大多数的人早已失去了革命先烈们的那种拼搏、竞争的态度了。无论对待什么事，总是拖拖拉拉。从未想过从现在开始，我要怎样做。

我曾经有过一次亲身的体会。

记得那天是爸爸生日，早上不知怎的突然不想起床，不想面对爸爸，也不知怎样去面对他。看到他我应该说些什么?终于还是在妈妈的催促下掀开了被子，起了床。

待我梳洗完了之后，竟总是躲着爸爸，心中不断对自己说：“今天是特殊的日子，应该向爸爸说声生日快乐。”但无论怎样督促自己，却还是没能说出来。总是想：没关系，反正还早，待会儿说也不迟啊。总想找个合适的机会，但却始终没能说出口。

到了晚上，我知道再不说就没有机会了，可是，我还没有想好，不知道该怎么像爸爸说。走进爸爸的房间，他正捧着一本书津津有味的看着。我好想走上前去，说一声：“爸爸，生日快乐。”可是嘴像被胶水粘在一样，怎么也张不开。就因为自己的一再推脱，那一天，终于还是过了。我没能为爸爸说上一句祝福语。现在百般责怪又有什么用。他心里一定对我很失望吧。

到了今年，还是同样的一天，但情况和往年大不相同。从早上起来就开始为爸爸唱生日祝福歌。其实很简单吗?只要有心，什么事都不用怕。就从现在开始做起吧!

做什么事都不要太过于犹豫和拖拉了。现在还不晚，我们还年轻。就从现在开始做起，让我们许多心中美妙的想法一一实现。不要过了时候再去后悔，那样也迟了。

自己心里想些什么，要做什么，只要是对的，就要努力去做，去努力实现它。世上无难事，只怕有心人。没有什么是无坚不摧的，滴水尚可以穿石，还是什么是值得我们去惧怕的呢?

就从现在开始，去做你自己想做的事，不要自己的人生有太多遗憾。即使没有成功，但我们也不会后悔。

但要是什么事自己都未曾尝试，到了明白事理的时候，也都来不及了。

15.就从现在开始作文 篇十五

地球母亲给予我们的资源是丰富的，可是由于人类的破坏，地球上的所有资源几乎枯竭了，可循环利用的资源人类不懂珍惜，不可循环利用的资源人类无法再使用了。我们从前的那个美好家园去哪了?

水是生命的核心，没有了水，所有生物将无法生存。我国是一个干旱缺水严重的国家。虽然我国的淡水资源总量为28000亿立方米，占全球水资源的6%，仅次于巴西、俄罗斯和加拿大，名列世界第四位，但是我国拥有十三亿人口，人均淡水资源低于世界平均。随着工商业的发展，科技水平的提高，工厂排出的废水严重污染了水资源，居民们把死了的家禽和垃圾扔到小溪、河流中。久而久之，小溪、河流的水发黑，发臭。原来清澈见底的小溪、河流变得浑浊，肮脏。人类的这些行为怎能不让地球母亲哭泣呢?

在日常生活中，人们还没有完全克制自己不随手扔垃圾的坏习惯。垃圾在街上到处可见。我们试想一下，如果没有环保人员打扫卫生，日积月累那么垃圾岂不是满天飞?“保护环境，人人有责”说是人人都会说，但真正做到的又有多少人呢?

在一些山区里，人们受教育程度不高，也不懂得破坏了自然会遭到自然的报复的道理。他们见有利可图，滥砍滥伐，过度开垦，导致了种种自然灾害的发生。也许人们不滥砍滥伐就可避免或减轻自然灾难的发生，每发一次自然灾害就会有许多人遇难，使人家破人亡......

我想谁也不愿有这样的事发生。滥砍滥伐，过度开垦，人类终究会付出代价。人类在渐渐强大、渐渐发达的时候，却也渐渐忽略了生态的平衡，不顾大资源的感受，任意去破坏、践踏!甚至把自己的快乐以及成功建立在破坏大自然上，造成了对大自然的极度破坏。

什么时候，人类才可以放下私心，去共同维护我们所生存的家园――地球呢?难道真的要到地球灭亡那日，人类才会清醒?才会有所感悟?可怜的人类啊!醒醒吧!地球母亲在哭泣，你们听见了吗?收手吧，别再愚蠢的干下去了。

16.关爱心脏 从现在开始 篇十六

认识篇 一封心脏的来信 俞志刚

提起我，大家一定不会陌生，作为忠诚的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你们的世界里随处可见。猜出来了吗？我就是安居在你们胸腔里的那颗心。虽然我的知名度很高，但并不是所有人都真正了解我。今天我想写一封信给你们，说说我的喜怒哀乐，以及不为人知的另一面。

我是身体里最强的泵

谈到我的大小，不少人都会攥紧拳头说：“看，我的心脏就这么大。”一般成年后的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看我只有普通梨子大小，这么多年来，我一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液，运送维持生命的能量。只要生命不息，我就会一直跳动下去。

除了能干，我还很忠诚。虽然工作很忙碌，但我会顾全大局。当主人活动量增大时，我的脚步也会赶紧跟上；当主人遇到紧急情况时，我能马上根据需要加快跳动次数，表现出极高的自觉性和主动性；当主人需要安静时，我又会放慢节奏，静静地躺在他的身体里，不打扰他思考问题。

我跟你们一样，每天也有上班和休息的时间。当处于正常工作状态下，我每分钟跳动60-70次，每次约0.9秒。其中，0.3秒收缩，即工作；0.6秒舒张，即休息。换句话说，我用1/3的时间工作，2/3的时间休息。当人们熟睡的时候，我又自动调节为每分钟跳动40-50次，每次工作时间约1/4，休息时间约3/4。

我的权力很大，却清正廉洁。虽然我有两房两室，不停地收集全身的血液，却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。我自身的营养则依靠匍匐在我身上的一整套独立的血管网——冠状动脉系统来供给。

我也很会保护自己。当我身上的某些血管供血能力明显减弱时，我就会发出警告信号，让主人胸前区感到疼痛不适，提醒主人赶紧采取保护措施。

我害怕“坏”主人

我们心脏界流行一句话：“世界上没有坏心脏，只有坏主人。”平日里，我们也会在私下比较各自的主人，如果谁的主人属于下面的某一类，我们就会替这些同胞担心。

“三高”的主人高血压、高脂血症、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。高血压会增加血管阻力，使我向外泵血时不得不加大力量，时间久了，我就会变得比以前肥大，严重时甚至会累到衰竭。高脂血症易造成动脉粥样硬化，容易发生心绞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者出现心血管并发症的概率大于70%。

吸烟的主人只要看到主人点燃香烟，我就非常害怕。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激全身的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。为了对抗这些压力，我不得不拼命工作。烟雾中的一氧化碳，还会增加血栓形成的可能，使心源性猝死的危险性增加。

酗酒的主人我并不怕主人喝酒，就怕他控制不好量，喝多了会伤害到我，让我颤抖（房颤），甚至破坏我本来很熟练的泵血功能。

熬夜的主人近年来，30岁左右的年轻人发生心肌梗死的病例逐年增加，很大原因在于生活不规律，压力大，造成身体透支。夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候，如果打乱它的规律，对心脏的损害会很大。

精神压力大的主人主人精神压力大，我的生活也无法正常继续。英国伦敦大学医学院医学人员通过大规模试验证实，承受更大压力的人发生动脉粥样硬化的风险升高两倍，从而使患心脏病的风险大大增加。

我喜欢六件事

如果幸运的话，也能碰到对我们很好的主人。他们乐观平和，让我们心情舒适，每天都给我们吃健康的食物，和他们生活在一起，我们非常开心。一些医学专家还摸索出我们最喜欢的六件事，如果每个人都能按照这些标准细心地呵护我们，我们一定会更加努力地工作。

多和别人打交道美国芝加哥西北大学的研究人员在30年的时间中跟踪了超过2000位男性。他们的研究发现，性格内向的男性死于心脏病的概率较高。性格开朗、喜欢交往的人比那些性格内向的人往往更容易拥有一颗健康的心脏。

主食喜欢粗一点多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏胆固醇”（即低密度脂蛋白胆固醇）就会下降，只要能将胆固醇降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。

偏爱红色果蔬我最爱吃红色的食物。比如西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等。红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。红色食物中还含有丰富的B族维生素和铁元素。此外，红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。

最爱的零食是坚果榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。目前，美国心脏学会已经将坚果列为护心食品。

戴计步器快步走快步走是我喜欢的一项运动。美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士首创了以走路作为心脏病和心肌梗死患者康复治疗的方法，取得了良好效果。不久前，美国一项对1645名65岁以上老年人进行的研究发现，与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其因心血管疾病住院的费用减少69%，死亡率减少73%。

每天开怀笑一笑美国研究人员以糖尿病患者为对象进行的最新调查表明，每天开怀一笑可以明显提高患者体内“好胆固醇”（即高密度脂蛋白胆固醇）的水平，降低心脏病发作的风险。研究人员让一组人每天观看至少30分钟的幽默视频，享受开怀一笑的轻松时刻。两个月后，研究人员发现，每天都笑的这组人体内肾上腺素和去甲肾上腺素水平要低，这两种激素被认为与人所感受的压力有关，这说明笑在帮助他们减压，也是在帮助我们放松。

提示篇 老年人护心牢记六组数 叶宏

心脏只有拳头大小，却主宰了我们整个机体的运转。据美国《读者文摘》近日报道，老年人牢记6组数字，有助于做到“人老心不老”。

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1.每天摄入8374（10676）焦耳热量一般情况下，女性每天需要8374焦耳的热量，男性则在10676焦耳左右。为了摄入不超标，一日三餐所摄入的热量为：早餐1256～1675焦耳，午餐2093-2512焦耳，晚餐2512～2931焦耳。

2.腰围小于80厘米（85厘米）肥胖影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，女性腰围与臀围的比例超过0.85，男性超过0.90，就要多加注意了。

3.早起脉搏60-90次/分钟

早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每日一次。正常人安静时的脉搏为60-90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉处于良好状态，心跳会慢些。但是如果你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

4.血压低于140/90毫米汞柱 血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病和脑卒中的发生风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80-139/89毫米汞柱，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。

5.低密度脂蛋白低于3.5毫摩尔/升 如果身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死和脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。

6.三酰甘油浓度小于1.7毫摩尔/升 人体需要能量时，三酰甘油会从脂肪中释放，因此三酰甘油’是必要的，但其浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人的三酰甘油浓度应小于1.7毫摩尔/升。

护心篇 护心做好两件事：吃饭定时定点睡眠充足规律 何奔

现今社会，生活节奏快，工作压力大，要想保持心脏健康，必须从小处着手。

就我个人而言，多年来养成了规律生活的好习惯，尤其是在两件事上，几乎做到了定时定点，即按时上床睡觉和按时吃饭。多数时候，晚上十点，我就会洗漱妥当，上床躺下，过一会儿就能睡着。当然，随着年纪渐大，早醒现象严重，但只要早点睡，白天巨大的工作压力和疲劳，就在一夜好眠中，全然释放了。

近年来，多项研究发现，充足睡眠对心血管健康至关重要。比如，美国芝加哥大学的一项研究发现，睡眠不足会损伤心血管。在睡眠时长为5～7小时的研究对象中，约有11%的人会在5年内出现动脉硬化现象。长期睡眠不足5小时者，这一比例会升至27‰

在吃饭时间上，我也很苛刻，尽管对吃什么不是太讲究，但一日三餐规律进餐，能减轻消化系统负担，降低消化道溃疡的发生率，还有助于形成规律的生物钟。

在工作日，我的早餐往往是牛奶加面包。中午就在医院食堂吃，以蔬菜为主。晚餐有菜有汤，像番茄蛋汤、罗宋汤、萝卜炖排骨汤等，在我家餐桌上都很常见。常喝汤能补充体液，增强食欲。

为了保持良好的精神状态，缓解身体疲劳，我还常泡热水澡。泡热水澡能加快皮肤、肌肉的血液循环，扩张毛细血管，促进新陈代谢，消除肌肉的紧张感和疲劳感。此外，泡热水澡和做足浴，能放松全身，起到一定的镇静作用。若配以安静、优雅的环境，听着舒缓、悠扬的音乐，身心疲惫一点点消逝，心情也就慢慢舒畅起来。需要注意的是，泡澡时水温不宜太高，时间不要过长，一旦泡澡时感觉胸闷、气喘等不适症状，应立即停止泡澡。

管理篇 教“糖心病”患者管好血糖 王勇

说起冠心病和糖尿病，很多人会想到一个词——狼狈为奸。一项研究称，对14万名急性冠状动脉综合征（冠心病中最凶险、死亡率最高的一类）患者进行了分析，发现一半患者伴有高血糖，只要并发高血糖，其死亡率明显增高。更让人惊讶的是，此前没诊断或不知道自己有糖尿病的人，其死亡率比已经确诊的糖尿病患者还要高。

临床上有个“2/3现象”，意思是得了冠心病的人中有2/3的人同时伴有高血糖，因此，“糖心病”（即糖尿病性心脏病）患者为数不少。而糖尿病患者中有八成死于心血管疾病。普通的冠心病患者如果一支血管堵塞，其周围的血管会慢慢把它代替，起到一定的代偿和缓冲作用。而“糖心病”患者的血管比普通冠心病患者的血管要差，而且是弥漫性的病变，很难形成侧支循环，一旦堵塞，没有“外援”，后果非常严重。此外，高血糖还从多条途径对冠心病患者的心脏产生不利影响，加重病情，增加冠心病患者的死亡率。

因此，控制好冠心病患者的血糖、降低死亡率，不单单是内分泌科医生的事情，心脑血管医生也责无旁贷。另外，急性心肌梗死合并高血糖患者出院后，医生一定要告诉患者，不仅要关心心脏，还要管理好血糖。

谈到冠心病患者的血糖管理，首先是注意生活方式的改变。我的一个朋友，平时喜吃油腻，尤其爱吃红烧肉，体重最重时达130千克，一年前查出患了糖尿病，降糖药包括胰岛素用了很多，血糖一直控制不好。我教给他两招，一是每餐先吃蔬菜，最好是凉拌的，吃到五成饱再吃别的；二是每天至少快走40分钟。这个患者按照我说的做，不到一年，体重降到90千克，每天只要吃一片降糖药就把血糖轻松控制在正常范围。

其次，保持规律的生活方式，用药期间勤测血糖。如果生活环境发生大的改变或血糖不稳定，要及时找医生调整用药。

再者，冠心病患者降血糖，不要降得过低，以避免低血糖的发生。我遇到过很多患者因为低血糖险些危及生命的。有一个患者打完胰岛素，用餐前接到一个重要电话，便放下碗筷去干别的事，半个小时后因为低血糖晕了过去。还有一个糖尿病患者坐飞机时，也是在快用餐前注射了胰岛素，结果飞机上因为气流不稳定耽误了送餐，导致这个患者出现了出虚汗、无力等低血糖症状，幸亏他有防治低血糖的常识，避免了昏迷的危险。

运动篇 不伤心脏的运动处方 徐顺霖

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很多人都知道运动能够改善心脏功能，但在临床上，运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个患者，男性，体胖，平素伏案工作，活动较少，体检发现“三高”，一个月前开始锻炼，每天快走一小时，约10千米。但自从锻炼后，晚上出现心慌、出虚汗等症状。殊不知，像他这种情况，就是运动疲劳的表现，如果不加以控制，长此以往还有损害心脏的危险。

无氧运动很容易造成运动疲劳，这样的运动最伤心脏。如何判断运动是有氧还是无氧呢？我经常给患者开一个包含“四不”原则的运动处方：①运动时，心跳加快但不胸闷；②跑步中还能吹口哨，不喘；③跑完后半小时微微出汗，不累；④运动后次日不感到疲劳。

如果运动中出现气短、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，很可能是心脏供血不足或者肺功能差，肺活量不够的表现。建议“三高”人士、有潜在冠心病的人在开始规律锻炼前，最好通过计算心率或做运动心电图等方法评估运动强度和安全性，因为这些高危人群的运动往往会诱发心肌缺血。跑步跑到气喘吁吁，已经不能吹口哨了，这就是运动强度过大的迹象；跑步结束后很快心跳就恢复平静，这样的锻炼强度比较适中。如果运动后半小时或者夜间心跳过快，那就要注意自己的运动强度和运动量了；如果运动后影响第二天生活和工作，且有疲劳感，这就要降低运动量和运动强度了。

我们都知道，步行对心脏健康有利，但不分人群、不分年龄、不分体格，不管体检结果和心脏功能的万步走和快走，对心脏可能弊大于利。美国心脏病治疗指南中定义万步走适于运动活跃人群，而快步走指的是轻快地行走而不是狭义的速度快。很多人每天日常生活中就已经走了3000-4000步，所以锻炼要根据自己的实际情况，循序渐进地开展。

此外“三高”人群的运动也各有侧重：想通过锻炼减肥降血脂的人，一天内要保证足够的运动量，计算摄入的和运动消耗掉的热量，保证消耗大于摄入。高血压患者的锻炼方式切忌紧张式的运动，避免对抗性运动，不拼胜负不计比分，悠闲散步即可。心脏病患者的康复锻炼更要注意强度，循序渐进增加运动量，以散步为主。

有利于心脏的运动

散步

推荐频度：每周5次，每次一两个小时，每次3千米。

散步的要点在于手脚并用。北欧人散步时喜欢双手使用类似滑雪杖的手杖，这样既可防止滑倒，又可使上下肢协调运动，大家可以效仿。

快步走

推荐频度：每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。

每小时3千米左右是散步，而每小时在4.5千米左右则是快步走。

慢跑

推荐频度：每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。

跑步会调动全身的肌肉群运动，能够增大心脏容积，增加血液总量，提高毛细血管的密度，为身体提供更丰富的营养。

游泳

推荐频度：每周两三次，每次不超过1个小时。

游泳可增强呼吸系统的功能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。

跳绳

推荐频度：每周5次，每次10-20分钟。

跳绳是近年国外一些健身运动专家格外推崇的有氧运动。不仅能加快胃肠蠕动和血液循环，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

骑自行车

推荐频度：每周骑行3次，每次骑车至少30分钟，每次骑行10千米左右。

骑自行车时，血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，能使心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

太极拳

推荐频度：每周5次。

太极拳的动作舒展缓慢，可使心脏得到充足供血，又不会加快心律，加重心脏的负担。