运动作文（精选15篇）
1.运动作文 篇一
奥运会是国际联盟赛事之一，奥运会有非常多的热爱者，很多人也喜欢来奥运会观看比赛，因为奥运会那种奥林匹克精神真是让人敬畏。
那种精神看起来就像是一种信念，执着的去做每一件事情，你就会有收获，如果你钻研的话，你有可能就会成功，俗话说的好，没有金刚钻拿揽瓷器活，奥运会也是这个道理，如果你要想要奥林运会比赛的话，你需要付出极大努力，从小就开始训练自己，你要比赛什么项目，奥运会这种精神也像读书那样刻苦钻研，遇到困难不要放弃。坚持的去克服它遇到了瓶颈期的时候千万不要放弃，不要怀疑自己要一味的向前冲，听取别人的意见，恰当呢修改一下自己的方案，这样过了瓶颈期，你的成绩就会有更多的提升，这就是学习，奥林匹克这种精神带动了全民运动，使人们患疾病的概率变低了，我喜欢运动，我喜欢体育运动使我快乐，每次运动的时候虽然会出了汗，但是感觉自己的收获满满自己的大脑，也更加的兴奋，也懂得了生活的意义，生活就是在这运动之下，体验出来的。
无论春夏秋冬都要去运动，不然你人就退化了。
2.运动还是不运动？ 篇二
春暖花开，万物复苏，正是户外运动的好时节。生命在于运动，运动有益健康，这是现代人耳熟能详的话语，但事实上，多数人很少运动，而且有着不运动的充分理由。运动还是不运动?双方都有坚定的拥护者。你会支持哪一派呢?(文章代码：0801)
阳光、空气、水和运动。是生命和健康的源泉。
——古希腊名医希波克拉底
我不爱运动，我的生命在于静止。
——凤凰卫视节目主持人陈鲁豫
与那些积极进行体育锻炼的人相比。空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁。
——英国《新科学家》
每个人的“生命能量”是有限的，而消耗这些能量的速度决定着人寿命的长短，过多锻炼会加速“生命能量”的消耗从而加速人的衰老。而少做锻炼可以延长寿命。
——德国富尔达大学健康学教授
彼得·埃克斯特
运动能强身健体，坚持运动的人自己就能感觉到。根本没有必要怀疑和争论。
——网友
世界上最长寿的动物叫乌龟。它们一辈子几乎不怎么动，就趴在那里，结果能活一千年。
——阿里巴巴集团主席 马云
积极运动的人，外表气色和身体机能都处于良好状态。心理稳定。对生活充满信心。在共同的体育运动中，亲情、友情能得到充分的交流和加强。
——首都医科大学教授洪昭光
养生最讲究的是心态，想活动就活动活动。不想运动就不要勉强自己。这样才能使自己永远保持心情乐观、心态平和的自然状态。这样可能比强制性的运动好得多。
3.当“运动”运动的时候作文 篇三
这是一句再熟悉不过的名言了。
大家都会读它，但大家会不会做呢?下面，我为大家介绍一下运动给人类带来的好处。
慢跑，长跑，游泳可增加耐力 ，锻炼肺活量，体操，游泳可以改善人体的柔韧性;经常运动可以加强肌肉的收缩，使人精力充沛，促进血液循环，有益身心健康，能延长寿命……这些都是运动带来的好处。
咱们又来看看不运动带来的麻烦。
不运动会造成肌肉柔韧性减弱，导致肥胖病，从而血压升高，血液循环减漫，导致各种疾病的发生。
你看，不运动的麻烦大吧!为了避免这些麻烦，就只有一个词“运动”。
下个星期，就是春季运动会了，我们不妨来个“运动周”吧。
所以我们更应该运动。
空暇时，尤其是体育课上，我们应该把更多的精力放在篮球上，放在跑道上，放在练习跳远和跳高中……不应该在操场上散步似的闲走，闲聊…...总之，我们应该过一个充实而有意义的“运动周”。
全体同学，为了集体的荣誉，为了你有一个强健的体魄，运动吧。
因为运动可以培养班级的团体精神，可以培养个人的吃苦毅力，可以培养一个人的心理素质，面队失败也能从运动场上从容走下来……那么，你准备好了吗?
在我们班有不少爱运动的同学呢。
牟一每天早晨坚持晨跑，风雨无阻，这需要多大的毅力啊。
唐俊，李博宇，汪千舒也是我们心目中的运动健将，汪千舒还参加县运动会呢，多让人敬佩啊!
“冰冻三尺，非一日之寒”。
4.运动作文 篇四
阳光灿烂，春光柔和地照耀着大地，没有雨的一天，使得我的心情比较愉快，当然也许赛事不会这么愉快。运动会在校长的话语中如愿以偿地开展了，同学们坐在观众席上，等待着。由于我们是六年级，所以是最后一个进行的，于是我们在座位上玩起了桌牌游戏《三国杀》。时间悄悄地走过了，终于到了我们男生的强项“滚轮胎”。选手们兴高采烈地来到检录处，一个个摩拳擦掌、跃跃欲试，都认为自己班能获得好成绩。
随着枪声，比赛开始了。两旁观看比赛的同学口中的加油声传遍了整个校园，一时间，整个校园顿时沸腾了起来。我们班打头阵的是班上的“小霸王”——张俊洋，他可不是吹牛的，从他那熟练的滚轮技术就能看出他不简单。只见他弯下身子，前躯，目光紧紧抓住轮胎，生怕弄丢了，一手握住轮胎一手向前推动。这样既能保证轮胎的平衡，又能掌握方向，使得超了对手一些距离。但因为陈家俊、冯池等一系列因紧张而造成的问题，使我们不得不拿出自己的看家本领。马上就要轮到我了，我的心砰砰地跳着，生怕轮到我时出了差错，为班级拖了后腿。在我接到轮胎的那一瞬，我明白了自己身上担负着一个神圣的使命，于是拼尽全力往前使力，手中的轮胎也像个懂事的孩子，使我得心应手，控制自如。在交给队友的时候，我鼓励他：“加油！”后面的几个队友拼尽全力，获得了第三，这是团结的力量!
5.运动会运动会作文500字 篇五
运动场上到处充满了紧张、激动的气氛。“加油”声连绵不断。瞧，跳远的比赛场地上，运动员站在起跑线上，抿着嘴巴、憋足了气;百米跑道上，运动员正咬紧牙关，像离弦的箭冲出去，向终点冲刺……
运动场上传来一阵阵欢呼声，精彩激烈的三年级男子100米比赛就在开始了!跑道上运动员个个精神抖擞，有的在做热身运动，有的还在谈笑风生，有的则神情严肃地复习比赛要领……
“预备……”所有人都屏住了呼吸，等着发令枪响。只听“砰”的一声，跑道上的运动员如同脱缰的野马向前奔跑…..
我是我们班的“飞毛腿”，大家都对我寄予了厚望。我们班的同学都在齐声呐喊，给我加油。
刚开始的时候，我一直处于第二名的位置。过了一会儿，我距离跑在第一名的运动员只有1米的距离了，我的心兴奋得快要跑出来了，、不好，后面的队员一个又一个的追了上来，多感觉到同学们的心提到了嗓子眼，都激动地挥动着手，拼命地喊着“谢傲翔，加油!谢傲翔，加油!”我听见了我们班同学的喊声，步伐加快了!离终点还有50米、40米、30料……在最后头关头，我使出了全身的力气，冲过终点。“耶!我们小组第一名!”同学们欢呼起来。但是与上一组的成绩在一块比，我没夺得冠军，得了第三名。但同学们依然对我的精彩表现欢呼。
6.运动篇——越运动越开心 篇六
运动能强化肌体功能
有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时候就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
运动能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。
肥胖儿童更容易受到心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。
经常进行有氧运动能在锻炼和休息时提高身体消耗热量的速度。为帮助孩子达到平衡，应经常进行体育锻炼，尤其是能全家一起进行的运动。
运动能愉悦身心
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生“极为兴奋”的感觉。锻炼时全身的含氧量增加，也会使人精神饱满、感觉灵敏。所以，锻炼不仅使人身体健康，而且使人心情愉快。
不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
提醒：乒乓球的前期训练有一定难度，需要相当专注力与耐力才能学会，一般从6岁开始学。
游泳游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
提醒：孩子游泳时一定要有人在身边陪同，以防出现溺水现象。
不适合儿童的运动项目
由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：
拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
长跑
参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生
适合儿童的运动项目
并不是每个运动项目都适合儿童，父母在陪孩子运动时要根据孩子的体质和爱好综合挑选。那么，儿童到底参加哪些体育运动有好处呢?本刊介绍以下集中最有利的锻炼项目供家长参考。
少儿武术据了解，全国武术协会已专门为儿童创编了4套最适合孩子的武术套路。通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性。
提醒：不能过分强调力量和柔韧性，避免伤害孩子正在发育的韧带和关节。
滑冰练习滑冰可以训练和提高孩子的平衡能力，滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势。同时滑冰还可以增加孩子的心肺功能和柔韧性。
提醒：专家建议儿童滑冰从五六岁开始，并注意佩戴护具。
乒乓球在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球不长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
掰手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是掰手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
健美器械让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。
所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。
7.运动会优秀作文：运动会之后…… 篇七
简短的开幕式后比赛开始了。点名处人头攒动，工作人员们忙碌而又有条不紊地做着准备工作，各班的啦啦队们拿出早已准备好的彩带，加油棒和加油牌，穿梭在各个比赛场地，为运动员加油鼓励。
快看，快看!跑道上正在举行800米的比赛。起跑线上，运动员摆好了起跑姿势，神情严肃又紧张，等待着枪声响起。“呯!”枪声如命令，运动员们犹如一支离弦的箭，飞快地冲了出去。啦啦队们也大声喊了起来：“加油!加油!”。我们班的参赛选手是陈珂宇，别看他个子小，可灵活得像条泥鳅，迅速抢了有利的位置，冲在了队伍的前列。一圈，二圈，三圈。运动员们的体力消耗很大，渐渐地慢了下来。可是我们班的陈珂宇却仍然精神抖擞，他挥动双臂，脚下像装了弹簧，跑得那样轻松有力，把其他运动员甩在了身后。最后一圈了，拉拉队员们都使劲大喊：“冲刺!冲刺!”。有几个急性子的同学还情不自禁地在跑道边跟着陈珂宇跑了过来。陈珂宇咬着牙，一阵风似的向前冲。陈珂宇第一!大家都欢呼起来，向陈珂宇簇拥过去，这时的陈珂宇就仿佛变成了我们班的英雄!
第二天，战火仍然持续着，终于轮到我上战场了——跳远比赛。我这是第一次参加跳远比赛，心里一点底也没有。站在沙坑边的起跑线上，我的心像有只小鹿在呯呯地乱撞，手脚也有点发软了。轮到我了，我深吸一口气，定了定神，飞快地跑了起来，离踏板越来越近了，我的眼睛紧紧地盯着踏板，用力在踏板上一蹬，纵身一跃，奋力地向沙坑跳去，“噗”的一声，我落入了沙坑里。3米14，哎哟!不错哦，我得意地笑了。可俗话说得好，“人外有人，天外有天”。四班的陆颖开始跳了，只见她起跑、踏板、起跳，一系列动作如行云流水、一气呵成，像只燕子轻盈地腾空飞跃。“3米76!”当裁判报出这个数字时，我们的嘴巴张成了“O”型。哎!看来冠军非陆颖莫属了!成绩出来了，我也不错，得了个第四。我暗地里为自己鼓劲，下次再加加油，争取前三!
8.运动会作文450字：动物运动会 篇八
小兔的体育精神
第二天，动物们都来了。猫头鹰裁判说：“第二局：上半场：50米短跑，开始!”猫头鹰裁判的一声令下，狮子、猎豹、老虎、小兔4位选手都像火箭一样冲了出去。可是，刚跑到半路，小兔就不小心被石头绊倒了一下，但是它没有放弃，继续一拐一拐地向终点走去。结果，狮子第一，猎豹第二，老虎第三，小兔最后，猫头鹰裁判说：“小兔第一，狮子第二，老虎第三。”这时，狮子冲上来说：“裁判，明明是我拿到第一，您为什么说是小兔第一呢?”猫头鹰裁判说：“因为小兔有体育精神，
”狮子想了想，说：“我明白了。”说完，就把金牌递给小兔。
9.4—1 曲线运动 抛体运动 篇九
A. 水速大时，路程长，时间长
B. 水速大时，路程长，时间短
C. 水速大时，路程长，时间不变
D. 路程、时间与水速无关
2. 在地面上观察下列物体的运动，其中物体一定做曲线运动的是（ ）
A. 向东运动的质点受到一个向西的力的作用
B. 正在竖直上升的气球突然遭遇一阵北风
C. 河水匀速流动，正在河里匀速驶向对岸的汽艇
D. 在匀速行驶的列车上，相对列车水平向后抛出的一个小球
3. [A、B]两物体通过一根跨过定滑轮的轻绳相连放在水平面上，现物体[A]以[v1]的速度向右匀速运动，如图1. 当绳被拉成与水平面夹角分别是[α、β]时，物体[B]的运动速度[vB]为（绳始终有拉力）（ ）
A. [v1sinαsinβ] B. [v1cosαsinβ]
C. [v1sinαcosβ] D. [v1cosαcosβ]
4. 图2为一个做匀变速曲线运动的质点的轨迹示意图，已知在[B]点时的速度与加速度相互垂直，则下列说法正确的是（ ）
图2
A. [D]点的速率比[C]点的速率大
B. [A]点的加速度与速度的夹角小于90°
C. [A]点的加速度比[D]点的加速度大
D. 从[A]到[D]加速度与速度的夹角先增大后减小
5. 在无风的情况下，跳伞运动员从水平飞行的飞机上跳伞，下落过程中受到空气阻力，以下描绘下落速度的水平分量大小[vx]、竖直分量大小[vy]与时间[t]的关系图象，可能正确的是（ ）
6. 如图3，用一根长杆和两个定滑轮的组合装置来提升重物[M]，长杆的一端放在地上通过铰链联结形成转轴，其端点恰好处于左侧滑轮正下方[O]点处，在杆的中点[C]处拴一细绳，绕过两个滑轮后挂上重物[M]. [C]点与[O]点距离为[l]. 现在杆的另一端用力.使其逆时针匀速转动，由竖直位置以角速度[ω]缓缓转至水平位置（转过了90°），此过程中正确的是（ ）
图3
A. 重物[M]做匀速直线运动
B. 重物[M]做匀变速直线运动
C. 重物[M]的最大速度是[ωl]
D. 重物[M]的速度先减小后增大
7. 以初速度[v0]水平抛出一物体，当它的竖直分位移与水平分位移相等时，则（ ）
A. 竖直分速度等于水平分速度
B. 瞬时速度等于[5v0]
C. 运动的时间为[2v0g]
D. 位移大小是[22v02g]
8. 将一个小球以速度[v]水平抛出，使小球做平抛运动，要使小球能够垂直打到一个斜面上，斜面与水平方向的夹角为[α]. 那么（ ）
A. 若保持水平速度[v]不变，斜面与水平方向的夹角[α]越大，小球的飞行时间越长
B. 若保持斜面的倾角[α]不变，水平速度[v]越大，小球飞行的水平距离越长
C. 若保持斜面的倾角[α]不变，水平速度[v]越大，小球飞行的竖直距离越长
D. 若只把小球的抛出点竖直升高，小球仍能垂直打到斜面上
A. [t1>t3>t2]
B. [t1=t1′]、[t2=t2′]、[t3=t3′]
C. [t1′>t3′>t2′]
D. [t1 A. 速度大小不变的曲线运动 B. 速度大小增加的曲线运动 C. 加速度大小方向均不变的曲线运动 D. 加速度大小方向均变化的曲线运动 11. 为了清理堵塞河道的冰凌，空军实施投弹爆破. 飞机在河道上空高[H]处以速度[v0]水平匀速飞行，投掷下炸弹并击中目标. 求炸弹刚脱离飞机到击中目标所飞行的水平距离及击中目标时的速度大小. （不计空气阻力） 12. 在交通事故中，测定碰撞瞬间汽车的速度对于事故责任的认定具有重要的作用. 《中国汽车驾驶员》杂志曾给出一个计算碰撞瞬间的车辆速度的公式[v=4.9?ΔLh1-h2]，式中[ΔL]是被水平抛出的散落在事故现场路面上的两物体沿公路方向上的水平距离，如图6，[h1]和[h2]分别是散落物在车上时的离地高度. 通过用尺测量出事故现场的[ΔL]、[h1]和[h2]三个量，根据上述公式就能够计算出碰撞瞬间车辆的速度. 请根据所学的平抛运动知识对给出的公式加以证明. 13. 宽9m的成形玻璃以2m/s的速度连续不断地向前行进，在切割工序处，金刚割刀的速度为10m/s，为了使割下的玻璃板都成规定尺寸的矩形，求： （1）金刚割刀的轨道应如何控制； （2）切割一次的时间多长. 第一个比赛就是六十米，班主任带着我们来到了检录处，当报到我名字时，我紧张地坐到了那把长长的椅子上，等待着对手，没想到我的对手居然全都是五年级的同学。过了会，负责带队的老师就把我们带到了起跑点上准备比赛，那枪声如雷一般地响了，我飞快地冲出了起跑线，虽然只是第四名，可是我尽力了。 接下来比赛跳高，我在跳高的地方等了好一阵子，终于到我了，我站得远远的，然后跑了过去，先抬起了右脚，往上一跳，左脚也跟了上来，跳了过去，我开心极了，可是人终有失败，最后还是得了第五名。 不过我们班四乘一百进了决赛。这个消息还是让我高兴了一阵儿。我走到第三棒的位子，等待着第二棒，枪声又响起了，远远的看到第一棒传给了第二棒，第二棒的同学向我跑了过来，我做好了跑前准备，传到我手里的时候，我稳稳地握住，就像一匹骏马一样飞快的冲出去，拼命的往前跑，生怕别人追上我，在弯道时我追上了一个人，好激动啊!在准确无误的把棒子传给了第四棒的同学后我才松了一口气。最后我们跑了第二名，我们都开心得跳了起来。 咔咔咔，整齐的步伐象征着青春的活力，我们组成了一个个方阵向着主席台进发。响亮的口号遍布操场，好似雏鹰搏击着蓝天。这样完美的开幕式当然要得以与前期刻苦的训练。这五天的训练虽说比不上军训那种地狱生活，但也是辛苦不已。每天原本跑早操、课外活动的时间都被牺牲掉了来练习队形、节目。嘹亮的歌声也回荡在大楼中。 总说狼来了，狼真的来了。今天早上，正式的运动会开始了。经过了多次演习，我们紧张的连掌心都出了汗，生怕哪里出了些问题。还好还好，一切正常。看到每个环节都是天衣无缝，我可算松了口气。谁知道却出现了一个小变故，负责打旗的两位同学把旗帜缠到一起了。班主任马上反应了过来，一番手忙脚乱才打开了旗帜。《年轻的白杨》这首歌曲被我们大声歌唱，它仿佛也是在歌颂着我们自己，这可贵的时间。 其他班的节目也是令人心潮澎湃，街舞、歌曲都是应有尽有，令人感慨书写青春的活力。 当然了，最有趣的还是比赛中。每当某个同学在比赛时，班主任就会组织全班同学为选手加油。一声声加油声中，比赛的同学仿佛又充满了力量。或许说是从信念中产生了力量。 赛场上的每一刻都是瞬息万变的，令人的心随之跳动。当我们同学跑在前方时，大家总是欣喜不已，甚至蹦起来表达自己的心情；当同学落后被超越时，我们又是紧张不已，恨不能自己都上去帮帮忙。等赛手完成了比赛，我们都跟比赛了一场差不多，一个个都累得直喘。看来不光比赛不轻松，看比赛也不轻松啊。 这不，马畅正在进行五十米决赛。那真是分分秒秒见胜负。几个人几乎是并列冲了过去，如几道疾风扫过狂野。第一！哈哈！不知是谁喊了一句，全体同学都蹦了起来，还不停地喊着，对赛手同学的感觉还真是感同身受。 当然，即便赛手的成绩不好，也没有关系。这里便是我们书写青春、挥洒汗水的土地，不光要拿到成绩，更重要的是拥有这种积极向上的精神，这是属于我们的运动会！ 跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。 跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。 篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹性，手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性，腰关节可以通过转体运动来活动，膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。 羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作，使重点部位充分活动开。 乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌，可以通过拉伸运动充分热身。 网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉，肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。 做力量练习先要从小力量的训练开始，逐步加大力度。热身以臀、肘、膝、腰为重点，可多做下蹲、双臂上举拉伸、腰部转动等动作，也可以做腹部收缩运动。 其他运动项目可以根据重点活动部位来做热身。需要强调的是，不做热身活动或热身活动不充分，都将给身体带来损伤。 一般情况下，热身需要5-10分钟，以身体微微出汗为准。但要注意根据季节调整时间长度，夏季可以适当缩短热身时间，冬季则应适当延长热身时间，使身体充分活动开，以免出现运动损伤。(武文强) 癫痫患者不宜做哪些运动 空军航空医学研究所附属医院癫痫中心主任苏崇德说，一般说来，癫痫患者最好选择个人锻炼方式来进行体育锻炼为好。不适宜癫痫患者参加的体育活动通常有如下几种： (1)攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动。这一类体育活动方式最容易导致外伤，形成人身伤害，还会由于运动方式过于激烈，引起癫痫发作。 (2)剧烈的个人锻炼方式。如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等。这些活动或锻炼方式，会突然加快心动速度，造成短暂缺氧，消耗患者体力，从而诱发癫痫发作。 (3)长时间用脑的活动方式。比如下围棋，往往容易造成用脑过度。有些则应加以节制，比如下象棋。在这些活动过后，要尽快做些体力活动，进行调节。 另外，对带有危险性的运动项目也不宜参加，如跳水、游泳等，如要游泳，最好在他人陪伴下游约20分钟，以防发生意外。对控制不理想的患者，不要骑自行车，更不要学开车，过马路、过河、过桥等最好应有成人或家属陪同保护。 以臂代腿运动不受伤 精彩运动会 今天，阳光明媚，我们学校召开了春季田径运动会。 放眼望去，操场上安然就坐的同学们，跃跃欲试的运动健儿们脸上写满兴奋。 你听!操场上震耳欲聋的鼓号声，让我们欢呼雀跃。同学们的声声呐喊，都成为将上场的运动健儿们动力的源泉。 “砰”的一声枪响，60米短跑比赛开始了，坐在旁边的一二年级的小同学，异常兴奋。高声大喊“加油，加油”，运动员你追我赶，奋勇冲刺。不论成功与否，他们依然不灰心，努力争先，我真为他们感到骄傲自豪。 400米比赛开始了，全体同学们拼命为运动健儿们呐喊助威。忽然出现了一个熟悉的身影，是一小的运动员，我兴奋的站起身来，大喊“加油!加油!”在全场同学们的加油声中，他奋力向前奔跑着，快了，快了，快到终点了，这是最后冲刺的阶段，是决定胜负千钧一发的时刻。观众席上的啦啦队员个个满脸通红，大喊“快!快!”，“加油!加油!”有的同学干脆站起来，又蹦又跳，手舞足蹈的为他们助威。果然，那位同学不负众望，取得了第一名的好成绩，顿时，操场上响起一片欢呼声。 看，那位跳高运动员在步伐优美的助跑后，纵身一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过了，他兴奋的挥舞着拳头跑向自己的老师与他紧紧拥抱，脸上满是喜悦。是呀!每一跳都是一次挑战，一次超越，只要大胆去做，没有什么不能逾越的。最有趣的肯定要属教师接力赛了，女教师平时个个端庄文雅，可一到了赛场上，她们也有一股拼命三郎的架势，虽然跑得不是太快，但也拼劲了全身的气力，顽强拼搏的样子全没了课堂上的温柔和善。轮到男教师了，他们个个都是“飞毛腿”，最快的肯定要属李老师了，他一阵风似的跑了过来，简直比兔子还快。最为搞笑的该是那位主任了，他是最后一棒，跑起来头和脖子前后晃动，幅度很大，特别有趣，在同学们此起彼伏的欢呼声和加油声中，他率先冲过终点，取得了第一。 这次运动会，不仅是展示同学们体能的大舞台，也是促进各学校之间友谊的平台。 朦胧的晨雾才刚刚散去，一场声势浩大的街头“运动会“便又接踵而至．第一个比赛项目是“足球表演赛“，首先上场的是一位个约头一米七三的“运动员“，他一上场便给自己喝了一罐可口可乐，喝完便一脚精彩的弧线球，易拉罐应声飞出．随着“咚咚“一阵响声，易拉罐在垃圾箱的边缘摇摇晃晃，最终悲惨的摔在了地上．“运动员“摇摇头，显然知道了比赛的结果，只好悻悻的离开了．最终他以96．82分屈居第四． 第二个比赛项目是“射击“．只见一位打扮超前卫的摩登女郎，急匆匆的走上过街天桥，一双明亮的眼睛像瞄准镜一样直盯着天桥扶手上的铁球．他嘴一挤，脚一登，一颗“子弹“从她嘴中飞出，直接飞向靶心，一个漂亮的十环，最终使她成为当之无愧的“射击冠军“． 第三个项目是“跨栏“．只见一男子身穿“利郎“西服，脚登“老人头“，一身文人打扮．他双眼环顾四周，见无交警，便使劲全身力气，从路边飞一般的冲向公路，一个大步跨栏，直接冲向对面的一家广告公司，惊起行人一阵冷汗．这时不知哪一好事路人大喊：“我看见刘翔他教练啦“ 第四个项目是“公路自行车赛“．只见大街熙熙攘攘的人群中时不时飞出一辆辆自行车，这里就是本次“运动会“的压轴戏--“公路自行车赛“比赛地点．正当人们为赛车手助威时，不知从哪里冒出一辆滑板，直接以彗星撞地球般的速度向终点线飞去，毫无疑问，这就是本次“公路自行车赛“的冠军得主了． ．．．．． 一、基础脉搏的运用 清晨起床前静息状态时的脉搏成为基础脉搏。可以作为运动负荷大小是否适宜的指标。测量时要求在清醒后,保持静息卧床的姿势连续测得三个10秒的稳定值后,再乘以6为基础脉搏(次/分)。如:三个10秒的脉搏值分别为10、10、10的稳定值时,用10×6即为该队员的基础脉搏(60次/分)。每个基础脉搏在正常情况下是相对稳定的,成年运动员一般在50—60次/分,优秀耐力性专项运动员的可低于50次/分,如世界长跑名将只有40次/分。少儿则比成人略快,同龄女子也比男子稍快。基础脉搏稳定,说明队员对所承受的运动负荷能适应,若有逐渐下降的趋势,说明运动负荷适宜,运动员的心脏功能提高。若基础脉搏虽有增加,但增加次数不超过5次/分,而且经过2—3后又恢复到原来的水平,这说明运动负荷较大,运动员尚能承受。若增加幅度超过5次/分以上,而且持续不减,说明运动员不能承受该运动负荷,这时应减量降强度。若调整后 仍降不下来那应停训,并作医学检查。如果运动员负荷不太大,而队员基础脉搏却有增加,那说明该队员的身体不佳,一定要找出非训练因素的原因,以对症解决。 二、运动后脉搏的运用 队员在完成任何一个训练的练习后,其脉搏都会相应增加,而且其增加程度在一定范围内(即脉搏在120—180次/分)与运动强度大小呈线性正相关,随着运动强度再增加,脉搏虽也能增加,但其增加的幅度明显缓慢,运动强度若再增加,脉搏约增加至220次/分时基本上就不再增加了。据此,人们将能导致脉搏值达180次/分以上的运动强度,划为高强度;将导致脉搏在约150次的运动强度划为中等强度;将引起脉搏增加至140次/分以下的运动强度划为小强度。值得注意的是,不同年龄、性别和训练水平者的高、中、小强度的对应脉搏值不可能有一个共同的绝对标准值。另外,任何一个队员只要运动负荷安排基本适宜,通常经过数月以上的训练,再进行同一性质的运动时,其脉搏值会相应有所减少,这是训练正确,运动员产生适应的良好现象。反之,若脉搏值比以前增加幅度大,不是训练不当,便是该队员机能代谢或心理状态有问题,应认真检查。关于在训练课后即刻连续三个10秒的脉搏数,这比以往只测一个10秒的更好,它不仅可以看出运动强度的大小,而且还可以看反应队员对运动负荷的承受能力,另外还可以在不同队员之间进行横向比较,在同一队员身上进行前后比较。这种测试方法不会影响训练课,因为任何一个主要练习后的间歇一般不会少于30秒。连续三个10秒钟的测量不仅可以看出受测者对练习负荷的反应量大小,而且还能够看出受测者的恢复能力。若是正常的反应,三个10秒的脉搏值应是依次递减,差值越大越好,说明其恢复能力好,或者说该负荷强度和量小。若出现三个10秒值一样,则提示该队员已不能再承受训练。 在训练中是否应有意识地训练到让队员出现心力不递减的情况?我认为,从训练的生物学本质和目的看应该有一定的不递减的情况出现,这特别是对训练有素的队员,只要加强恢复,注意监查,经重复该负荷的训练,该队员就能逐步适应,其承受训练负荷的能力也能得到提高。但对年龄小,处在打基础阶段的队员,原则上不应该训练到此程度。 三、训练课后脉搏的运用10.运动会作文500字 阳光运动会 篇十
11.运动会的作文700字 运动会 篇十一
12.运动作文 篇十二
13.有关运动会的初中作文精彩运动会 篇十三
14.运动作文 篇十四
15.脉搏与运动强度和运动负荷 篇十五