心跳是怎样决定健康的

心跳是怎样决定健康的（共5篇）（共5篇）

1.心跳是怎样决定健康的 篇一

合上书，我心中久久不能平静：保尔的倔强勇敢，朱赫来的善解人意;冬妮亚的无私(虽然最后她变了)以及丽达的干练、善良，都给我留下了深刻的印象。可有一个问题却一直在我脑海中萦绕——假如我是保尔，我会变成怎样的人?

我不敢说我一定可以像保尔那样为了人民群众的利益，甘愿付出自己的一切甚至是生命;我也不敢说我一定可以忍受着剧痛，在另一条文学道路上继续为人民服务;我更不敢说我一定可以把自己的一切力量和全部生命都奉献给建设新世界的伟大事业，可有一点我可以确定——我同样对剥削阶级的压迫有着刻骨的仇恨，我渴望平等、民主和自由!

保尔性格坚强，可以在敌人面前坚强不屈;可以和敌人进行坚决的斗争;可以同自己脑中残存的旧思想进行斗争……我承认我没有保尔做的好。但是，我心中那团渴望安定、渴望和平的烈火却从未熄灭，哪怕只残留着点点的火星。只要吹一口气，便又会重新照亮我的整个身躯。

当然，保尔也并不是完美无缺的。例如，他不够勇敢，不敢向爱的人表达自己的爱意;他不够自信，觉得小说遭到无条件退稿就是他的灭亡……而我就不同了，我能够在规定的时间内完成规定的事情;心中有爱，就勇敢地表达出来，不会藏着、掖着;遇到挫折就充分发挥“阿Q”精神，即使被误认为是“二皮脸”也一笑了之。或许我和保尔的生活环境不同、所处时代不同、社会背景不同、所说所做、所想才会不同。

可能有的人会说：“人家那是伟人一个，思想境界比我们这些‘凡夫俗子’不知高多少倍!”但是，“一株草不会赞同一朵花的观点，一朵花也不会苟同一株草的观念”。因此，我认为，如果保尔生活在我们这个不愁吃、不愁穿、衣食无忧的安定年代，他心中的那股激情或许就不会被激发出来，更别说成为几代人心目中的偶像了!相反，倘若我生活在他那个时代，说不定也能成为一位大诗人或大文豪，还能永垂史册、流芳百世呢!

因此，我们学习保尔，但不能迷信保尔，更不能妄自菲薄，我们要从伟人身上汲取有益的东西为我所用，这才是真正的学习。

不管怎样，保尔的精神还是值得我们去学习的，我们会永远记住他的话：“人的一生应这样度过——当他回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧;在临死的时候，他能够说：‘我的整个生命和全部精力，都已经奉献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争’。”

2.我是怎样恢复健康的 篇二

我今年六十二岁。三年前的九月，我突然患脑血栓病，半身不遂，住进了医院。出院后，我的身体还是不好，行动不便，言语不清，脑功能大大减退，记忆力很差，谈话时说了上句忘了下旬，看书看报也随看随忘不知所云，写字时手不听使唤，乱点乱划不成字，以至无法继续工作，只好办了离休手续。

我爱看《祝您健康》杂志，从中吸取了一些有益的保健方法。这几年，我尽管没用任何药物，但坚持锻炼，身体情况还是有了改观，目前已基本恢复正常。在此，我把自己的一些做法，向大家介绍：

一、长年坚持户外锻炼我每天早晨坚持慢步行或短跑，活动二、三小时。晚饭后，以散步为主，活动二小时。我爱走路，一走就是二、三十里，主要是顺马路散步，路上车辆、行人少时，也跑一跑。

二，长年坚持保健按摩、床上八段锦、干沐浴等保健功法我每天早晨起床和晚上上床之前都坚持这些锻炼，平时还经常搓脚心。另外，我还经常搔头皮，活动发根。洗脸和擦脸时，我有意对脸部和耳轮等部位进行摩擦。这样锻炼的结果，使我产生了“返老还童”的奇迹。本来，我在四十多岁时，就已白发丛生，皱纹满面，象个老人。而如今，我的头发已大部分由白转黑，面色红润，脸部皱纹已不明显。

三、坚持多用脑去年，我曾回家乡一次，归来后写了《回乡今昔对比回忆录》，近六千字。我反复修改了三遍才定稿。从此，我的大脑功能有了好转。现在，我为了加强脑力锻炼，还坚持写日记。

四、采用鸣天鼓的方法治疗耳鸣我的耳鸣严重，我担心将来发展成耳聋，便采用鸣天鼓的方法治疗，此法是双手按耳门，一按一松，反复鼓动耳底，或捏住鼻子，使鼻孔不透气，用气米鼓动耳底。

五、坚持练腿功我的腿软弱，脚跟不能落地，无法下蹲。因此，我经常练习扳腿，并弯腰用手触脚尖，或在床上平坐，把腿伸直，用手触脚尖。经过锻炼，现在我能自由蹲下了。

3.怎样才是健康的减肥方法 篇三

素食热量很低，多吃也不会担心会发胖，所有很多爱美的男男女女，为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式，却不知身体需要多种营养成分，只吃素食营养过于单一，像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏，身体易造成营养不良。

健康的减肥方法：适当吃些红肉

让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质，光吃素食是不行的，适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分，它能起到促进脂肪燃烧的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡状态，让体内的脂肪量及肌肉量都达标，要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外，红肉中的蛋白质是人体必需营养成分，对于细胞组织的构成起着重要作用，同时还是一切生命活动的基础，体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源。

健康的减肥方法：忌刚吃完饭就坐着

这是很多人的坏毛病，刚吃完饭就窝在沙发里看电视，甚至还会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活习惯。因为刚刚吃完饭，体内的热量还没有及时消耗，此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成。

健康的减肥方法：饭后步行

为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。

健康的减肥方法：不良姿态养出大肚子

大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外，含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。

健康的减肥方法：忌利用靠垫

有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点，会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直，经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积。

没有忌口，什么都吃

馋嘴的人有很多，喜爱美食的人也有很多，爱吃也不是什么坏毛病，但不知道控制，不管热量多少随便，最终导致的只有肥胖，贪吃也是导致肥胖的主要原因之一。

健康的减肥方法：控制进食量

为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识，就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分。另外，要养成健康的饮食习惯，这样便能避免脂肪增多。

健康的减肥方法：仰卧睡姿

也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅，使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲，从而易造成腹部肥胖。

仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。

小腹突出看不出腰

很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

4.心跳是怎样决定健康的 篇四

一

第一次看见他是在公司楼下的天井里。

她枯坐在椅子上，等那场面试的结果，他急匆匆地跑过来，指着她说：跟我来，今天就开始上班。

她知道，他只是可怜她，犹如可怜路边一只快要病死的流浪猫。她感激他的怜悯，尽管她从不希望自己被怜悯。

她跟着他走进了那间狭小的办公室。从那天起，她的生命便与他的连结在一起。也是从那天起，她结束了两年的漂泊生活，有了一份微薄的收入，每天有了固定的去处。她兴奋地跑回去，对年迈的外婆说：婆婆，从今天起，我来养你。

他是特立独行的男子，衣着总是很随意，常穿着皱巴巴的棉布衬衫和短裤来上班。在写文稿的时候暗无天日地抽烟，还会和同事在办公室里大声地争执。

不过，偶尔出现在他脸上的笑容总是那么好看，像七月天空里明媚的蓝。他说话的时候，一丝微笑牵动着嘴角，骄傲地向上翘着，有一点点的轻狂和自负。

她也忘记了究竟在什么时候，心里开始有了他，一切似静水流深。细微的沙粒堆在心里，慢慢的，积沙成塔。

有人说他这个人很怪，这些年，在这一行不红不紫，却从来不乏有人支持，她就这样喜欢上了他。他工作时专注的神情，他身上淡淡的烟草香，她都收在心里，暗自欢喜。

最开心的还是与他一起参加一些听众稀少的“演唱会”，喜欢看着他在台上一边弹吉他一边唱着那些陈旧的英文歌。那副陶醉的神情落到她的眼里，竟多出了几分可爱。

她就这么暗暗地迷恋上了他，像虔诚的教徒，把自己低到尘埃，把他供奉在心里，顶礼膜拜。

二

有一天，他跑过来对她说：丫头，这几天你准备一下，我帮你录一期节目。有什么疑问，来找我。

她唯唯诺诺地点点头说：好。

她花了一个星期的时间收集资料，在昏暗的台灯下撕了一张又一张文稿，直到颈椎酸疼。录制的那天，他把她送到演播室，耀眼的灯光下，她觉得有点恍惚。

她像个刚入学的孩子般忐忑不安起来，在演播室里来回踱步。

她怯怯地问他：你会一直在下面看着我吗？

他拍了拍她的肩膀：放心去吧，我在下面看着你，不要给我丢脸。

节目录制得非常顺利，很快便得到了观众的肯定，她因此成了那个城市家喻户晓的人物。她也越发自信了起来，脸上逐渐有了光彩。每次录节目的时候他都在那个固定的角落默默地注视着她，目光如炬。尽管有时他会大声地训斥她，但在她听来却带着他独有的宠爱与关怀。

年深日久，一种默契在他们之间慢慢地滋长，一个简单的手势，一个默契的眼神便能知晓彼此的意思。于是，办公室里也隐隐开始飘出一些暧昧不清的话语，关于他与她。但最后传到她的耳朵里，在心里却泛出了一丝丝的甜蜜。

那天他被同事灌醉了酒，她开车送他回家，途中他在后座大声地叫了起来：我要去便利店买面包和酸奶。她问：刚才你没有吃饱吗？他稀里糊涂地说：帮老婆带明天的早餐。这句话把她硬生生地拉扯到了现实面前，她差点忘了此时他的家中，还有一个贤良的妻。

她向来不是贪心的女子，从未想要拥有他。她一遍一遍对自己说：只是习惯了有他的日子，如兄如父，被他呵护。

三

她被公司派往北京学习，走的那天她问他：你会来送我吗？

他怪异地看着她：你又不是小孩，第一次出远门吗？

他真的没有来送她，火车开动的那一刻她伸长了脖子，在人群中努力地搜寻着他，但他到底没有来。

那是她第一次离开他那么长的时间。初到北京，她像是得了魔怔：吃饭的时候想他，走路的时候想他，心里念里的也是他。

十二月的深夜，她喝了点酒。从酒吧出来的时候，冬天的第一场雪正簌簌地往下落。她卷了卷宽大的外衣，风裹挟着雪打在她的脸颊上，像是从眼睛里流下的白色的泪滴。她站在四环路边，打电话给他。

她说：北京下雪了。

他说：噢。

她说：我想你，我现在就要回去。

他说：好好呆着好好学。

她哭着说：我恨你。

他说：随便你。

她说：无论在哪里，我都要跟随你。

他说：你该谈恋爱了。丫头，我很忙，还有很多事情要做，没事不要打扰我。

四

她真的谈恋爱了，是在一帮同学的怂恿与撮合之下。

江行是个不错的男子，眉目清秀、举止优雅，有这个世界上最温暖的怀抱和最柔软的唇。注视她的时候，眼神永远那么清澈温柔。他会在她失神的时候，安静地拨动吉他，慢慢地唱她爱听的歌。

散步的时候江行喜欢与她十指相扣，江行很认真地对她说：执子之手，与子偕老，我不会再让你孤单了。

她躲在江行的怀里流着泪：是的，以后我再也不会觉得孤单了。

只是，每天她蜷缩在潮湿的被窝里想念的人依旧是他。

那天收到他的短信：我要做爸爸了。她无法猜测这条信息的背后是一张怎样表情的脸，是他的欢呼雀跃还是对她绝情的拒绝。

如果这是真的，她该是为他高兴的吧。他结婚那么多年，一直盼望着有个孩子。

她知道她该止步了。他那么冰冷地说过：不要整天缠着我，你有你的，我有我的生活。

学习班的毕业舞会上，江行掏出一枚戒指单膝下跪，虔诚地望着她说：嫁给我吧。有人尖叫起来，男生们吹着口哨开始起哄。

她看着求婚的江行一下子就哭了出来，有人向她求婚了。她说，好。

五

她回去办理离职手续，同事们都跑来恭喜她，无名指上的钻石在灯下闪耀着幸福的光。他依旧那副懒散的模样，半倚在办公桌上对她说：咦，钻石很大很张扬哦！嫁了王老五，以后你就是豪门的少奶奶，一辈子衣食无忧，再不用每天挨我骂喽！

她问他：我结婚的时候，你会来吗？

“不知道，我很忙，我现在可是王牌制作人，有很多事情等着我去做呢。”他答。

婚礼那天，她在酒店门口等他，就如去北京她在车站等他一样。她的目光扫过人群，依旧没有看见他。仪式的钟声响起，她不再抱希望了，起身进去，耳边突然响起那个慢悠悠的声音：丫头，穿结婚礼服的样子不难看嘛。

她从来没有看过他西装革履的模样，他的表情也因为穿着西服显得有些拘谨与不自然。她失声笑了出来，他瞥了她一眼：板牙露出来啦，哪有新娘子这么笑的？严肃点，严肃点。

仪式开始，他弯过手臂对她说：来，挽住我。你外婆交代，叫我一定把你交到新郎的手上，否则我的罪过就大了。

她看着他，眼角微微湿润。他到底成了她的长辈，他教她采访、写稿、摄影。教她把整颗心都放到节目里面，投入感情与生命。他说这样的节目做出来才是你的。只有你一个人能做到如此精湛，它必将无可替代。这些话，反反复复地，不知被她默默念了多少遍。

婚礼进行曲的音乐响起，她跟着他，亦步亦趋。正如她第一次遇见他的样子。他对她说：跟我来。

那一刻，她觉得自己活在虚妄的幻境里。她抬起头看着他，他的嘴角微微地往上翘着，依旧那么好看。只是，这场婚礼的主角不是他与她。

他把她的手放至江行的掌心。他对江行说：好好待她。然后对她说：你们要不离不弃。

六

婚后，她在北京录完第一档节目已是凌晨三点。那是她第一次录制没有他参与制作的节目，可她的目光依旧停留在演播室的那个角落。她仿佛能看见他就站在那个位置上，紧紧地盯着她，守护着她。他的目光还是那么专注，态度依旧那么严厉。

她在高速公路上打电话给她。她说她录完了节目，问他要不要听一下。

他用一贯慵懒的腔调说：你的节目如何已经与我无关了，只要你每次做完节目自己觉得快乐，就一切OK了。

她挂掉电话，街灯流成的河被车子长长地甩了出去。她收到他的短信：你已经长大了，终将脱离开我，像只自由的鸟儿，往更宽广的天空飞去。因为，你是自由的。

她看完，泪流满面。风从袖中穿过，胸膛却融进了一丝温暖。

后来，他寄来一张她女儿的相片，相片的背后写着一句诗：

此时相望不相闻，愿逐月华流照君。

他说给女儿娶了一个好听的名字：斯年。

斯年，斯年。她反复地读着，笑了起来。默默爱他这些年，她第一次看到了他的心。

因为，她也有一个好听的名字：斯年。

5.月饼个性化 “玩”得是心跳 篇五

抢时机 错位上市

月饼君在七夕节祝大家爱情甜蜜，它考虑嫦娥姐姐的感受了吗？前日，好润家超市二楼的散售食品区，多款散装苏式月饼摆成一个大大的月饼区堆头，给出的宣传是“心动七夕，浪漫情人节”。这些散装月饼售价为32元一斤，有四五种口味，新鲜产品、价格不贵，还颇受欢迎。正在选购的李姓阿姨说，看到这些商品，还以为自己记错了时间，中秋节已经到了，特意查看了手机，发现最近的节日原来是女儿嘴里讲的七夕情人节。

根据新版《食品添加剂使用标准》的规定，月饼的保质期相比以往大大缩短，多为60天到120天，如果是水果馅、巧克力馅的，保质期则更短，不超过45天，即一个半月。因此，记者在市面上走访时了解到，目前以散装的品种为主，而大规模的月饼上市是在8月底。

对于许多糕点烘焙店来说，一年到头，只有一季月饼才挣钱，平时都是保本运转。但从市场发展的趋势来看，月饼不再为“嫦娥”专享，月饼去中秋化的趋势越来越明显。

“月饼不再是传统中的五仁馅、蛋黄莲蓉馅的概念，也不是250克或500克一个的规格，各种饼馅的、50克重的都有，就如同蛋糕、点心一样，成为了一款日常化的糕点。”八一路上一间零食小屋的店主李真告诉记者，小包装的月饼基本上常年有售，都是独立包装的，不少消费者就当作零食食用，并没有必然将之与中秋节联系在一起，在中秋节前，这样的产品也格外受欢迎，她今年已经调到几千斤货以备节日市场。

摆格局：个性化

焦糖玛奇朵、榛果拿铁，或是南美风情咖啡榛子脆，玫红、浅咖，或柠檬黄，都是当下最流行的马卡龙色。除了颜色外，形状上的第一眼，也不像是月饼，美人鱼LOGO的浮雕，玫瑰花瓣造型，手工烧果子饼皮造型，看上去像是工艺雕刻作品。

大口啃食，或是囫囵吞饼，那都是对它的不敬。焦糖玛奇朵、桂花蔓越莓口味或是橙香蜂蜜红茶口味，得与其特有的饮品搭配，才能激发馅料中层层自然食材的味道。这些月饼套餐都装在实木的木质礼盒里。这是星巴克在今年推出的月饼系列的范。

市民黄嘉玲在一个月前就开始预订这个品牌的礼盒装。“月饼别具一格，但更喜欢盒子，一层一层、一格一格抽屉式样，吃完月饼后可以当作首饰盒，美观又兼顾实用。”

“打动年轻人的可能不是月饼，而是包装。月饼重礼盒，似乎有买椟还珠之嫌，实际上不能孤立地看待。注重外包装，并不是以前那种盲目地追求奢华、过度包装，设计化、个性化、实用化兼具的礼盒，更受欢迎，当然对于包装设计师的难度也更大。”从事商品包装设计的李琦认为，从包装设计的角度去拼抢年轻人市场，有利于激发这种传统食品的新活力。

重营销：以体验

购买80元左右的月饼，可以得到一次自己烘焙动手做月饼的机会。月饼的营销从下游消费环节一直向上追溯到制作环节，亲子活动与月饼结合在一起，不仅呈现产品生产和质量把控的过程，更是巩固了品牌在现在的消费主力和未来的消费主力心中的地位。

对于消费者来说，“我为爷爷打月饼”这样的童谣不只是一首歌，商家提供的场地和条件让歌中的情感在现实中落地，这样的消费体验无疑是愉快的，和值得信任的。

这是长沙仟吉食品有限公司在今年中秋市场到来之前开展的营销活动。记者在其门店了解到，不少消费者为了体验而购买，拉动了这个单季产品的销售量。

扫二维码，获得消费抵用券，原价15元一块的冰淇淋月饼只要5元一块。记者在罗莎蛋糕晚报大道店看到，这样的营销活动参与者，只有年轻人才玩得转。