阳光长跑感想

阳光长跑感想（精选14篇）

1.阳光长跑感想 篇一

冬季长跑——活动感想 今天下午，我们年级进行了冬季长跑的活动。在活动宣布时，同学们都发出了“啊”的声音，这一声“啊”包括了两种意思。跑步好的同学肯定都很兴奋、充满期待、心情都很激动，自然会发出“啊”的声音，这声音是高兴的。但跑步不好的同学一个个都唉声叹气、垂头丧气的。他们发出“啊”的一声，是感到惊讶。我嘛，跑步一般般，不算好，也不算差。所以没有抱太大希望，但听说这次的各班名次是由每一位跑步的同学的分数来平均一下来算的，就算是一秒也有可能改变我们班的名次。我一下子又充满了使命感，之前那种无所谓的想法也没有了。我一定要为班争光。比赛开始啦！随着一声枪声，我带着使命出发了。嘴里不停的嘟囔着今天新学的歌，改编了一下，为自己加油“方豆呀么，嗨哟。加油跑啊，嗨哟，为班争光呀！嗨哟，身负重任呀，嗨哟，努力努力，再努力呀，嗨哟，加油加油，再加油呀，嗨哟。”我不停的奔跑着，第一圈顺利的跑了下来，第二圈有点体力不支，放慢了速度，“嗖嗖”一位位的同学超过了我，我不甘落后，又加速了，但没坚持多久，又慢了下来。一跑到起点那里时，就能听见同学们的加油声，“方豆，加油，快跑，加油啊！”不知为什么我不感觉到累了，又开始加速了。一圈、两圈、三圈、终于到了最后一圈了，大家开始加速了，因为我们在跑时，男同学也在跑，每超过我一个我们班的同学，我就会说声

“加油”，这个加油不只是在鼓励同学，也是在鼓励自己。“冲啊！”我心里默默喊了一声，我奔向终点„„ 虽让这次的名次没有那么理想，但是重在参与嘛，再说了跑步不是为了什么名次，是在锻炼身体嘛！我还是挺开心的。

2.阳光长跑感想 篇二

通过对我校实施《全国百所高校“祖国万里行”阳光体育冬季长跑》活动的情况调查分析,总结经验,找出不足,分析问题原因并提出相应的建议和对策,为高校进一步推广和提高阳光体育冬季长跑的质量和普及度,起到参考和借鉴的作用。

1 研究对象和方法

1.1 研究目的

定向越野教学不等同阳光体育长跑,开展阳光体育长跑既要区别于体育教学,又要与体育课教学相结合。深化体育课程教学,不断提高教学质量,通过体育教学引导学生积极参加阳光体育长跑,同时以阳光体育长跑为切人点,在有效推进学校体育教学与阳光体育长跑活动相互促进当中,深入推进学生的素质教育,增强学生体魄,提高体育教学在素质教育中的地位。

1.2 研究对象

该研究采取分层抽样法:从我院各系部、各年级学生中随机选取部分同学作为该课题的研究对象,样本总数为500人。

1.3 研究方法

1.3.1 文献资料法

通过收集教育部网站、中国期刊网、阳光体育网站等,查询开展阳光体育运动政策有关信息和数据,并收集体育报刊对阳光体育运动的相关报道,为该文提供理论依据。

1.3.2 问卷调查法、访问法

在参阅大量文献资料和面访有关学校体育学、田径、定向运动专家学者的基础上设计能反映学校开展阳光体育长跑综合情况的调查问卷,并请面访的专家学者11名对问卷的结构效度、内容效度进行了鉴定和检验,专家对全部问卷的确定率达94.3%。

问卷主体采用兰斯·利克特标度的量表和五级评分方法,采用“裂半法”对有效问卷进行信度检验:R学生=0.9138,问卷具有较高的可靠性。

选取各系部、各年级,每系部随机选取50名学生发放问卷,共发问卷500份,回收489份,回收率97.25%,其中有效问卷480份,有效率95%。

1.3.3 数据统计法

对回收的问卷运用数据进行统计分析,整理后的数据使用SPSS软件进行处理分析,对测的数据进行整理归纳并进行表格绘制和图表制作。

2 结果分析

2.1 学校阳光体育长跑运动的开展情况

我校在开展阳光长跑活动中,运用了先进的网络终端技术,通过安装调试“校园智能阳光长跑终端机”,并使设备完成了正常的运转,从而使学生体育长跑锻炼实现网络信息科技化。大多数学生都能很快地适应网络环境下的体育锻炼形式,学生参加阳光长跑活动的强度和次数明显增加,从回收问卷的统计中显示,学生进行指纹注册和参与阳光长跑的人数,占总人数的88.23%;未参与阳光长跑的学生,人数占11.77%(见表1)。

统计表明,参加长跑活动的学生占了绝大多数,说明阳光长跑活动在学校开展的非常顺利,同学们已经乐于接受这种新兴的体育锻炼方式,其中男生共298人,占长跑人数的70.61%;女生有124人,占了29.38%。从表中数据得出,参加长跑的男生要优于女生,分析其原因:一是由于女生在身体素质、生理特点等方面弱于男生,跑不动、跑不远;二是在心里上不喜欢运动,怕累、怕影响身材。但总体数据反映学生在参与阳光长跑活动的积极性较高,达到了使学生广泛参与的目的。学校开展阳光体育长跑运动不仅有助于培养学生良好的体育锻炼习惯,提高大学生身体素质,而且还营造了广泛的体育氛围,推动了校园文化的建设。

2.2 定向越野教学在我校的发展

定向越野运动作为一个新兴的体育项目,它以最快的速度成为高校体育课程热门项目之一。我校于2004年开设定向越野课程至今,一直深受学生们的喜爱和关注,逐渐成为我校重点建设的体育课程。在面向大一新生讲授的普修课程之余,学院定向队建设和定向协会的组建,更为学校全方面的开设定向越野运动打下坚实的基础。如今,学校每年举办一次全校性的定向越野比赛,不仅丰富了学生们的校园文化活动、大力推广了定向越野运动,而且吸引了更多的同学参加到了这项阳光的运动中来。在该次问卷的调查中发现,参加阳光体育长跑活动的学生中,曾上过定向越野课程的同学和现在正选修定向越野课程的同学共233人,占参加长跑人数的55.21%,远多于其他体育项目参加阳光长跑的人数,定向越野运动已越来越多受到学生们的肯定和喜爱。

2.3 定向越野的特点和阳光长跑的特点有机结合

2.3.1 运动项目特征的共通性

阳光长跑活动的开展借鉴了定向越野比赛的原理和方法,在校园里布置多个长跑信息电子采集终端,自动采集学生长跑信息,并依据学生在长跑中到达各个终端机的先后顺序以及各个终端机之间的路线距离,自动计算出每个学生跑步所使用的总时间、所跑的路程以及平均速度,从而将定向越野运动形式很好的转变为阳光长跑运动形式。学生们在参加了定向越野课程的教学后,更加容易接受阳光体育长跑活动项目的开展,而且阳光体育长跑运动的根本目的是要让学生们真正的走出户外,走进大自然,在课余闲暇时间充分的进行强身健体运动,主动的参与到体育锻炼中来,享受体育带来的快乐与激情。

2.3.2 组织形式灵活多样性特点

目前,在我校开展的定向越野种类主要有两大类:一类是以课程教学为主的班级学习;另一类是课外社团和运动队为主的自我督促练习。组织形式也比较多,除了校园定向、接力定向外,还有开展比较少的夜间定向、专线定向、积分定向、100 m定向等。这些灵活多样的运动方式可以很好的引入到阳光长跑的运动中来,使学生能够在轻松的锻炼环境中感受良好的运动氛围,同时,校园阳光长跑智能自主管理系统的启用,更多方便了学生的选择模式。

3 不足之处

3.1 学生参与阳光体育长跑活动力度不够

通过对我校学生长跑数据统计分析调查,就学生参加阳光冬季长跑每次训练的持续时间、每周训练的次数进行了跟踪(见表2)。

从每次长跑的训练时间可以看出,30 min左右的练习是大多数学生的首选,比较符合学生身体素质的实际水平,而接近1 h的训练时间只有少数同学完成了任务,占8.29%,排名第四位;每周训练次数也以2次练习和1次练习居多,能够一周坚持5次训练的学生只占总数的2.36%,远低于教育部号召广大青少年积极投身体育锻炼的健康理念,这些数据反映出学生缺乏坚持完成长跑活动的毅力,还没有养成自觉锻炼身体的习惯。

4 结论与建议

4.1 结论

(1)阳光体育长跑运动在我校开展的相对较好,但大多数学生还不能达到每天锻炼1 h的活动要求,能坚持长期锻炼的学生也并不多。在课程设置上,阳光体育长跑运动的设置和体育教学体制没有形成合力。

(2)通过对定向越野运动的特点研究和在学校开展的意义可以得出,定向越野运动是促进阳光体育长跑运动发展需要的,是值得我们进一步推广的阳光体育运动项目。

4.2 建议

(1)高校应积极保障各项体育活动开展的基础条件,确保学生“每天锻炼1 h”的运动时间,激发学生参与体育运动的兴趣,培养其体育锻炼的自主性和终身体育锻炼的意识。

(2)加大定向越野运动在学校的宣传和推广,建立以部门主管和专业优势为核心的多渠道信息传递方式,建立定向越野运动科研中心,完善科学评价指导体系,定期开设定向越野运动培训班,鼓励年轻教师积极参与和培养学生骨干。

摘要：通过对我校实施《全国百所高校“祖国万里行”阳光体育冬季长跑》活动的情况调查,分析原因,总结经验。结果表明,定向越野运动作为一个新兴的体育项目,深受学生们的喜爱,定向教学的开展,为阳光体育运动的实施和发展提供了有利的平台,通过体育教学能引导学生积极参加阳光体育长跑,以阳光体育长跑为切人点,在有效推进学校体育教学与阳光体育长跑活动相互促进当中,深入推进学生的素质教育,为高校进一步推广和提高阳光体育冬季长跑的质量和普及度,起到了积极的推动作用。

关键词：阳光体育,定向越野,冬季长跑,学校体育

参考文献

[1]万义,张天成,胡建文.1985—2005年我国大学生体质综合发展水平的灰评估与灰关联研究叨[J].天津体育学院学报,2009(6):484-487,514.

[2]杨明,李丽.关于开展高校阳光体育长跑运动的思考[J].理论与现代化,2011(5):102-105.

[3]鲁建清,罗少松,尹丽琴.阳光体育运动项目——定向越野及开展定向越野意义的研究[J].长沙铁道学院学报,2010,11(1):261-262.

3.阳光体育长跑运动现状分析与对策 篇三

全国第二次国民体质检测结果显示：我国学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，与2000年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，学生各年龄组的肺活量水平继续下降，速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。这些问题如不切实加以解决将严重

影响广大青少年的身心健康。阳光体育视域下的冬季长跑运动是一项简单易学，不受太多条件限制，对青少年学生肌肉、心脏功能和耐力素质的提高效果较好的运动项目。

一、阳光体育运动开展的背景及内容

（一）阳光体育运动开展的背景

2006年12月23日，教育部和国家体育总局共同召开了新中国成立以来第一次学校体育工作会议，会上教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》出台；《通知》指出：从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。2007年4月23日，中共中央政治局召开会议，专门研究加强青少年体育工作和网络文化建设工作。为认真贯彻中央政治局会议精神，认真落实“健康第一”的指导思想，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平，4月29日，“全国亿万学生阳光体育运动”全国启动仪式在北京隆重举行，中央领导李长春、刘淇、陈至立出席，从省到县级教育部门都设了分会场，各地学校组织学生在同一时间进行一小时的体育锻炼。这标志着阳光体育运动正式开始运行。

（二）阳光体育运动的内容阳光体育运动是由教育部、国家体育总局、共青团中央共同发起的一项惠及2.7亿青少年学生体质健康的群众性体育运动，此项活动不仅将为提高中国青少年学生的体质健康水平发挥不可低估的作用，也将成为我国体育教育发展史上具有里程碑意义的活动。2阳光体育视域下冬季长跑面临的困境

阳光体育视域下冬季长跑运动的作用受到广泛关注同时，也引发了一些争议，应运而生了一些问题。笔者认为这些问题可归纳为自身、家庭、外部三个方面：

（一）外部因素影响

1.长跑场地的限制

场地是学生积极参加体育运动最重要的因素。充足的场地不仅能保证每个学生有体育锻炼的机会，也能培养学生参加体育锻炼的积极性。冬季长跑运动一般以60公里为基数，这就需要较大的场地才能确保冬季长跑运动顺利实施。可是研究表明，现有中小学的操场是有限的，上下课时间安排也一样。因此，所有学生同时在有限的场地上进行长跑活动几乎不可实现。长跑场地的限制阻碍了冬季长跑运动的顺利开展。

2.温度较低

寒冷的冬季，气温较低，衣着很厚，许多同学就不愿意在这样的气候下参加体育锻炼。长跑运动距离较长，需要更长的时间去完成体育锻炼。这就导致学生更加抵触在温度较低的气候下去提高自身的身体素质，影响冬季长跑的开展。

3.学校领导不重视

体育是培养人全面发展的重要方面。学校是真正体现体育价值、实现体育目标的重要场所，可是，一些学校领导仅仅只注重学生文化课是否优秀，对学生身体素质的好坏并不是很在意。更重要的是组织冬季长跑运动很困难，学校领导也不想在温度较低的环境下组织较复杂的群体性体育运动。因此，学校领导对冬季长跑的不重视直接影响着冬季长跑运动的顺利开展。

（二）自身因素影响

冬季长跑能增强人体的心肺功能、人体的免疫力，起到预防疾病、锻炼人的体能，培养青少年克服困难的意志等作用并不为青少年学生所了解。这就让冬季长跑运动的开展陷入困境之中。影响长跑运动的顺利开展。

（三）家庭因素影响

1.家长对冬季长跑是否耽误学习心存疑虑

孩子成绩是否优秀一直是家长最关心的问题。为让孩子获得更多的学习机会，家长更是处心积虑，给孩子报名参加各种形式的补习班。冬季长跑运动是一项耗时较长的项目。因此，家长对冬季长跑是否耽误孩子的学习一直心存疑虑。这就使冬季长跑运动的开展陷入困境之中。

2.家长对冬季长跑运动安全的担忧

冬季长跑运动不仅是在温度较低的环境下进行，而且运动场地一般是在室外。这给学生的安全问题埋下了隐患。家长也为学生在这样的环境下进行体育锻炼身体是否会受到损伤而担忧。这也间接地影响着冬季长跑运动的开展。

三、冬季长跑运动面临困境的解决方法

（一）优化场地路线及设施：长跑运动距离较长，拥有一个舒适、合理、安全的运动场所及路线是开展冬季长跑运动的基础。因此，为解决冬季长跑运动中场地限制的问题，组织者应从优化长跑运动场地及路线开始。

（二）加强对冬季长跑运动好处的宣传力度，提高学生对冬季长跑运动的认识：冬季长跑的作用对阳光体育的开展、青少年身体素质的提高能发挥至关重要的作用。但是，学生、家长对冬季长跑的作用、目的并不是很了解，这阻碍了青少年在冬季参加长跑运动的积极性。因此，不断加强对冬季长跑运动好处的宣传力度，提高学生对冬季长跑运动的认识，这不仅会直接促进冬季长跑运动的开展，也能间接地促进阳光运动的实施。

四、结语

4.阳光长跑活动章程 篇四

第一章活动方案

第一条

活动名称： 阳光长跑活动

第二条 活动目的: 生命在于运动---基于对体育运动的第三条 第四条 第五条 第六条 第七条

第八条

热爱，对户外活动畅游的无限激情；以舞动青春、焕发生命活力；本着绿色环保、休闲娱乐、健身强体等原则，以塑造团结友爱、坚韧凝聚、开拓创新、互帮互助的先锋团队，特举行此次活动。

参加对象:经济系09，10级学生

活动时间：

长跑路线：商院—外国语学院—国际学院—澡堂—

14号宿舍楼—雁鸣餐厅—工学院—商业街—新餐厅—图书馆前面—商贸学院

主办单位：商贸学院经济系学生会

比赛安排：

1、在整个路线中设置4 个中转点（1澡堂

2雁鸣餐厅

3商业街

4图书馆前面），在每个中转点安排3个工作人员在运动员到达后负责发放卡片，以此而避免运动员作弊。

2、在整个比赛过程中，安排前后各辆

中间六辆共八辆自行车跟随长跑队伍。

前期安排：

一、道路检查。

二、卡片的制作、自行车的准备。

三、人员安排：

1、检录人员5名

2、中转站人员8名

（每个中转站安排2个

人）

3、骑自行车人员8名

4、计时人员2名

5、计成绩人员4名

6、安全人员8名(所有工作

人员必须佩戴证件)

四、奖项设置，奖品安排

第九条

活动流程：

1、2010年12月 日下午，举行商贸

学院经济系阳光体育长跑动员和起跑仪式

2、运动员检录

3、阳光长跑比赛正式开始（4、评选与表彰

第十条 活动总结

第二章：领导小组

组长：王爱军主任 副组长：王珂老师

组员：杜凯、李姝影、孙世恒、阎佳林 第三章：安全措施：

1、在长跑路途中，万一运动员身体不适，如扭伤、摔伤、则派工作人员将其送到就近的校医室进行救治，并疏散现场人员。

2、对于有心脏病或者其他疾病不能加

长跑的学生不能参加比赛

3、在东门大花坛处、西门花坛处、荷花

池、理工实验大楼前面这四个路口处分别安排两个工作人员对往车辆进行提醒，以保证运动员的人生安全。

第四章：应急预案：

1、在比赛当天，若天气出现变故，则暂

缓几日举行。

2、若运动员在商贸学院到澡堂、澡堂到

雁鸣餐厅、雁鸣餐厅到图书馆这几段 路程中出现了身体不适的情况，则 工作人员陪其分别到中专部附近的校医院、14号宿舍楼旁边的校医院、6号宿舍楼边的校医院就诊。

附：比赛规则

1、运动员检录：工作人员确定到场的运动员人名及人数并记录下来，且对参加比赛的运动员进行身份核实。

2、当比赛开始后，自行车人员跟随运动员，运动员每到达 一个中转站则向工作人员领取一张卡片。

5.阳光体育长跑活动方案 篇五

活动方案

一、指导思想

为推动我校冬季体育锻炼活动的蓬勃开展，根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》的要求，我校积极参加2012年学生阳光体育冬季长跑活动，确保学生每天一小时体育锻炼，提高学生的身体体质。

二、活动主题

热爱祖国从体育锻炼开始

三、参加对象

全校6---9年级学生

四、活动时间

2012年11月至2013年4月的每天早操及体育活动课。

五、活动内容与安排

1、每天长跑距离基数为：六年级学生800-1000米，七至九年级学生1500米，以班级为单位,通过多种形式分时、分段、分量组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学生应自觉坚持长跑并做好记录，各年级、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。通过冬季长跑活动，力争使每个学生达到积极参与长跑锻炼，自觉养成身体锻炼习惯的目的，让“我运动，我健康，我锻炼，我快乐”成为每位学生的健身信条。

2、冬季长跑的组织形式，利用早操、大课间体育活动和课外体育活动及体育课时间进行，为体现学生身体的个体差异，每天长跑的距离可两次跑完，对学生每天长跑统一时间要求，但不同的学生可根据自己的体质情况，在体育教师的指导下循序渐进，灵活处理，确保安全。

3、长跑活动由阳光体育运动领导小组领导，工作小组具体实施，教导处负责各班出勤与跑步里程记录，体育教师协同班主任与学生一起完成每天的任务。师生活动情况将及时通过校园广播加以宣传，激励先进，鞭策后进。各班级的科任教师要自觉到各班参加长跑活动，达到师生和谐，共同锻炼提高的目的。

4、体育教师与班主任加强对学生的教育引导和具体指导，明确特殊学生的情况与要求，并备案。

六、保障措施

1、加强领导，当天执勤的领导要做好巡视，发现问题及时整改。

2、班主任要抓好组织工作，准时带领本班学生到指定场地跑步。

3、加强安全教育，落实安全措施，体育老师既要保证本次活动的顺利开展，又要确保安全组织教育到位。

七、长跑注意事项

1、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

2、班级之间应间隔一定的距离，学生严禁说话、打闹、推挤等现象发生。

3、每个学生应听从班主任或体育教师的口令指挥，要求队伍整齐、步调一致，口号响亮。

4、班主任每次跑前要对学生当天的身体健康情况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

八、组织机构

组

长：刘波 副组长：谌敏、刘协

成员：体育教师、全体班主任

2013年1月

6.阳光体育冬季长跑启动仪式 篇六

2013年10月27日，刘营学校学生阳光体育冬季长跑启动仪式在学校大操场上举行，全校学生绕校园周围主干道进行了首日跑，正式拉开了阳光体育冬季长跑的序幕。

启动仪式上，江威校长作了动员讲话，向全校师生宣传了冬季长跑的意义，号召全校师生都要积极参与到“阳光体育冬季长跑运动”活动中去，强健自己的体魄，锻炼自己的意志。随后，在刘畅老师的口令声中，刘营学校学生阳光体育冬季长跑正式启动。

为增强师生健康运动意识，确保长跑活动的有序开展，学校除认真安排体育课、广播操、眼保健操外，把长跑活动确定在每日早读课前、大课间、课外活动三个时间段集体组织，要求各班主任带班陪跑，体育教师具体指导。同时，为确保学生长跑安全，学校对如何科学长跑提出了具体要求。要求对体质相对较弱的同学灵活安排，循序渐进提高学生长跑能力；跑步途中严禁嬉笑逗打，防止摔伤；以集体慢跑为主，队伍整齐，步伐一致，精神饱满；学生长跑后注意补充水分和防寒保暖等。

7.阳光长跑感想 篇七

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

高校普适性阳光体育长跑活动方案。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅从2007至2012年CNKI期刊网、维普数据库中有关阳光体育, 阳光长跑论文30余篇为本文撰写提供理论依据和文献参考。

1.2.2 问卷调查法

随机抽取实验学校100名参与活动的学生进行问卷调查。

1.2.3 实验法

为了解高校普适性阳光体育长跑活动方案的可行性和有效性, 2011年至2012年利用该方案在广东培正学院举行两届阳光体育冬季长跑活动。

2 高校普适性阳光体育长跑活动方案的构建

2.1 目前高校迫切需要普适性阳光体育长跑活动方案

2.1.1 高校长期开展长跑活动的迫切性

2012年11月发生三起大学生参加长跑猝死的消息深深刺痛人们的神经[3], 出于安全考虑, 近日, 武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子3000米和男子5000米项目, 引发社会关注[4], 激发了体育业内同行的广泛讨论, 在纷纷感慨于学生体质严重下滑的同时, 也为如何促进学生体质健康献言献策。相关专家一致认为, 片面地取消长跑项目是因噎废食的行为, 相反, 1500米以上长跑属于有氧运动, 其作用是其他运动无法替代的, 大学生长期坚持长跑锻炼, 是提高体质健康水平最直接, 最有效的方法[5]。学校作为管理方, 通过开展各种长跑活动督促学生跑起来、动起来、健康起来, 既是培养合格人才不可缺少的手段, 又是义不容辞的责任。

2.1.2 目前高校缺少简单易行的普适性长跑活动方案

调查显示, 目前全国真正落实开展阳光体育长跑活动的高校寥寥无几, 而在有开展活动的高校中, 其活动方案归结为三种:一为号召式活动方案;这种长跑活动方案往往仅下发一个通知或组织一个起跑仪式, 号召学生自觉参加长跑活动。二为集体行动式方案, 即以班级为单位, 出早晚操统一跑步, 相关教师与班干部每天登记跑步情况。三为运用“校园智能阳光长跑自助管理系统”活动方案。即通过“校园智能阳光长跑自助管理系统”的运用, 长跑活动的数据采集、统计及发布均由“校园智能阳光长跑自助管理系统”自动处理与发布[6]。

分析认为, 以上三种活动方案由于有一定的局限性, 难以大面积推广普及。第一种方案由于对活动无硬性具体要求, 好逸恶劳是人的本性, 全靠学生自觉坚持像长跑这种较为辛苦枯燥的运动, 效果可想而知。第二种方案强制性要求学生出早晚操, 学生的自主性受到限制, 容易引起学生的反感, 而且教师与班干部需要进行长周期管理, 往往疲于奔命, 难以长期坚持。第三种方案运用“校园智能阳光长跑自助管理系统”组织活动, 可以使长跑活动做到“四自主”和“五主动”, 即自主选择长跑时间;自主选择长跑距离;自主选择运动量与运动负荷;自主选择长跑起点和终点。自动累计每个学生的长跑里程;自动与学生体育课成绩相结合;自动建立大学生长跑运动档案;自动汇总学校、各个院校、各个系和班级大学生长跑情况与排名;自动预防作弊[6]。这种活动方案本应是目前在高校中最具科技含量、最理想、最值得推广的阳光体育长跑活动方案。但后来因指纹采集引起社会争议, 教育部终止推广并全部回收安装在各高校的“校园智能阳光长跑自助管理系统”, 一下让各高校回到原点, 积极性受到极大的挫伤。调查显示, 购买一套“校园智能阳光长跑自助管理系统”目前市场价格为20万, 这对大部分高校来说成本过于昂贵, 这套方案如没有政策强制性要求难以大面积普及。分析显示, 提出一个有效的、低成本的、且易于开展的普适性活动方案是让更多高校参与开展阳光体育长跑活动的关键。

2.2 高校普适性阳光体育长跑活动方案的内涵

高校普适性阳光体育长跑活动方案是指能适合绝大部分高校的、有效的、低成本的、易于开展的阳光体育长跑活动方案。高校普适性阳光体育长跑活动方案的基本思路为: (1) 举办阳光体育长跑活动, 学生以个人为单位, 在规定时段完成每周至少两圈; (2) 学生参与的活动的形式为:在校园设三个打卡点, 这三个点相连的路线周长最理想为2000米左右;学生凭跑步卡以任何一个点为起点盖章, 接着依次经过其他两点盖章, 最后回到起点盖章算完成一圈, 这一圈须在规定时间内完成。 (3) 利用长跑成绩与体育成绩挂钩的方法制约学生必须参加长跑活动。

高校普适性阳光体育长跑活动方案具备如下优点: (1) 普适性, 该方案设点打卡的思路与“校园智能阳光长跑自助管理系统”活动方案相同, 当年能运用“校园智能阳光长跑自助管理系统”活动方案的高校同样适用该方案, 且能满足低至几百, 高至上万, 不同规模学生参与的要求。 (2) 有效性, 即能有效制约学生必须参加长跑活动, 能有效提高学生体质健康水平。 (3) 人本性, 即尊重学生在长跑活动中的主体作用, 在保证最低要求前提下, 学生有权利自主选择长跑时间、长跑距离、长跑起点、终点以及运动负荷。 (4) 低成本性, 即人力物力投入低, 投入产出性价比高。 (5) 易于开展性, 即开展形式简单, 无需以班级为单位, 不要求集体出早晚操, 基本上不增加教师、学生额外工作量, 不干扰正常教学秩序。

2.3 高校普适性阳光体育长跑活动方案的实施

高校普适性阳光体育长跑活动方案实施过程中涉及的物质和规则细节如下两表 (以实验学校为例, 其他高校可以根据情况灵活运用) :

3 实验结果与分析

3.1 高校普适性阳光体育长跑活动方案的可行性

实验学校在每年长跑经费只有活动规模人均1元的情况下, 利用高校普适性阳光体育长跑活动方案举办了2011年、2012年两届阳光体育冬季长跑活动。2011年一二年级共5975人参与活动, 参与率约为95.3%, 人均跑了11.4圈;三四年级79人自愿参与活动, 参与率约为1.4%, 人均跑了9.2圈。2012年一二年级6013人参与活动, 参与率约为96.7%, 人均跑了12.7圈;三四年级43人自愿参与活动, 参与率约为0.7%, 人均跑了10.5圈。在活动过程中, 经过合理分配人力, 解决了学生有时打卡点排长队的现象。

分析显示, 高校普适性阳光体育长跑活动方案成本投入低, 用勤工俭学学生作为工作人员, 减轻了各系部师生的负担, 作为一个全校性的大活动, 经费投入产出性价比高。每年必须参加学生的参与率达95%以上, 显示用跑步成绩与体育课成绩挂钩的方式制约学生必须参加长跑的方式有效。该方案设计比较为人性化, 让学生每周至少跑两圈, 且有自主选择时间、距离、强度、起止点的自由, 尊重了学生在长跑活动中的主体性, 兼顾不同学生的锻炼需求, 比较容易被学生接受。该方案实施操作简单, 对校园面积达到一定要求的高校都适用。

3.2 高校学生对高校普适性阳光体育长跑活动方案的认可度

表3显示, 78%高校学生愿意参加长跑活动;84%高校学生认为活动对提高体质健康水平有帮助;71%的学生认为学校应该定期举行长跑活动;可见, 高校普适性阳光体育长跑活动方案在高校中实施, 学生对此没有明显抵触情绪, 总体上持认可态度, 这为高校长期举办长跑活动提供了必要条件, 有利于高校形成每年定期开展阳光体育长跑活动的传统。

3.3 高校普适性阳光体育长跑活动方案的缺陷

高校普适性阳光体育长跑活动方案虽然为高校如何开展阳光体育长跑活动提供了新思路, 但在实施过程中显示存在如下两方面的缺陷:其一, 容易受到天气的影响, 在南方, 如遇到下雨天, 将不得不暂定活动。在北方, 如冬季举行活动, 大风或极寒天气都会影响活动的顺利进行。其二、该方案利用跑步成绩与体育课成绩挂钩的方式制约学生必须参与活动, 在实践中发现, 由于对没有体育课的高年级学生缺乏约束力, 很难动员他们参与活动。

4 结论

高校普适性阳光体育长跑活动方案以其普适、有效的、低成本的、易于开展的特点适合在高校中推广普及。

实施高校普适性阳光体育长跑活动方案, 学生总体上持认可的态度, 有利于形成每年开展冬季阳光长跑的传统;能丰富高校师生课外锻炼的方式, 有利于提高学生体质健康水平。

高校阳光体育长跑普适性活动方案的缺陷是容易受到下雨、大风、极寒天气的影响以及难以动员没有体育课的高年级学生参加。

5 建议

实施高校阳光体育长跑普适性活动方案, 为了减少天气因素对活动的影响, 南方高校可以避免在雨季举行活动, 北方高校可以将活动放在温暖的春季举行。

为了让没有体育课的高年级学生参与活动, 可以每年为他们设一个长跑学分, 每年取得该学分是其顺利毕业的前提。

实施高校阳光体育长跑普适性活动方案, 遇雨暂停后继续活动的一两天, 以及活动快结束的一个星期, 参与活动的人会突然增多, 需要根据情况增加工作人员, 以免造成打卡点排长队的现象。

活动一开始就安排工作人员在跑步路线上劝阻和处罚以车代步的作弊学生, 有利于杜绝作弊现象的发生。

摘要：采用文献资料法、问卷调查法、实验法对高校普适性阳光体育长跑活动方案进行研究。研究表明:高校普适性阳光体育长跑活动方案以其普适、人本、有效、低成本和易于开展的特点适合在高校中推广与普及;实施高校普适性阳光体育长跑活动方案, 有利于高校形成每年定期开展阳光体育长跑活动的传统;有利于提高学生体质健康水平;高校普适性阳光体育长跑活动方案的缺陷是开展活动时容易受到天气的影响, 以及难以动员没有体育课的高年级学生参与。

关键词：高校,阳光体育,长跑活动

参考文献

[1]教体艺[2006]6号.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知[EB/OL].http://www.sunnysports.org.cn, 2006-12-20.

[2]网易.学生体质不达标取消长跑因噎废食还是理性关爱[EB/OL].http://news.163.com, 2012-11-12.

[3]凤凰网.大学生长跑猝死“死亡距离”这次只有1000米[EB/OL].http://edu.ifeng.com, 2012-11-29.

[4]新浪网.多地学校以安全为由取消中长跑[EB/OL].http://news.sina.com.cn, 2012-11-15.

[5]湖北网台.华中科大运动会取消长跑引争议西南大学另辟蹊径[EB/OL].http://www.hbtv.com.cn, 2012-11-14.

8.阳光体育冬季长跑活动总结 篇八

为了加强我校少年体育锻炼，增强少年体质，根据自治区有关文件精神，在全校范围内开展亿万学生阳光体育冬季长跑活动。

全面贯切落实教育部，国家体育总局，共青团中央印发的《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》的实施意见精神，用强身健体的实际行动通过开展冬季长跑活动，磨练少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起我校阳光体育运动的新高潮。

组长：图尔荪。肉孜（校长）

副组长：甄永生（副校长）

喀斯木江。麦麦提（教务主任）

卢有辉（教务副主任）

艾力。吾麦尔（政教主任，工会主席）

成员：王双云，吾麦尔江。图尔孙，买买提明。莫名，各班班主任

活动主题：热爱祖国从体育锻炼开始

参加对象：全校范围内的小学一年级至六年级

活动时间：2012年11月14日至2012年12月14日

9.阳光体育冬季长跑活动方案 篇九

活动方案

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、活动领导小组

组长：陈方军

副组长：阳承龙

成员：王继刚、张治雄、付青云、陈传荣、田圣贵、满丽

四、活动进程

1、校级起跑仪式(参加对象：中心小学在校学生)

2、每星期1000米（参加对象：

五、六年级学生）

五、活动具体安排

1、校级起跑仪式

一二年级路线：中心小学运动场至白杨坪学校

起点教师：陈方军

安全巡视：阳承龙、王继刚

摄影：付青云

一二年级终点教师：满丽、谢景梅、唐衡英

三至六年级终点处教师：杨田良、谢西芬、丁友凤、关艳

朱曼莉、张柏秀、途中定点教师（由校门口处起每隔两百米站一名教师）：

张小荣、张金秀、陈小华、蒲宏迁、杨云峰、张中喜、聂利军、丁羽、陈传荣、田圣贵

每星期1000米路线：中心小学运动场至白杨坪学校

以班为单位组织，五六年级当堂科任教师组织

3、活动起止时间：2010年12月1日至2011年4月30日

10.阳光长跑感想 篇十

1.1研究对象

南京财经大学学生中随机抽取男大学生300人, 年龄在18~20周岁。

1.2研究工具

心境状态量表 (POMS) [1]。心境状态的测量采用华东师范大学体育系祝蓓里教授1994年修订的心境状态量表 (POMS) , 其信度在0.60~0.82之间, 平均为0.71。问卷共分7个维度:紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌张、自尊感, 采用5级量表的形式 (几乎没有=0分, 有一点=1分, 适中=2分, 相当多=3分, 非常多=4分) 。问卷的总分, 即情绪状态总估价 (TMD) , 其计算方法是:5种消极情绪 (紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌张) 得分的总分减去2种积极情绪 (精力、自尊感) 得分, 最后加100。总分越高, 表示情绪越差。

校园智能阳光长跑自助系统 (CISSM) :生产商深圳燊讯电子有限公司。

1.3研究程序

测试时间共8周。在阳光长跑前及结束的一周内对被试进行POMS问卷测量。问卷在第一次调查时统一发放, 要求被试按照实际情况认真填写, 在长跑结束一周内回收完毕。在测量时, 被试的人口统计学信息包括年龄、性别、专业、学号、阳光卡号、联系方式等同时被调查。发放问卷300份, 剔除无效问卷, 共回收有效问卷247份, 有效回收率82.33%。

利用校园智能阳光长跑自助系统 (CISSM) , 提取被试8周长跑的运动频率及平均速率, 将其按照平均速率低 (2~2.5 m/s) 、中 (2.5~3 m/s) 、较高 (3~3.5 m/s) 和高速率 (3.5 m/s以上) 分成4个组 (见表1) 。8周时间里男生的运动频率为3.8次/周。

1.4数据处理

调查数据运用SPSS 13.0软件, 通过配对t检验, 单因素方差分析 (One-Way ANOVA) , 验后均值LSD组间多重比较 (LSD Mul- tiple Comparisons) , 分析不同速率水平对男大学生心境状态的影响差异。

2比较分析

2.1四组大学生长跑前后心境状态的比较分析

表2显示, 低速率组的男大学生的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌张、自尊和TMD上均具有显著性差异 (P <0.001) 。中速率组的男大学生在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌张和TMD (P <0.001) 及自尊 (P <0.01) 有显著性差异, 在精力维度上不具有显著性差异。较高速率组的男大学生在紧张、抑郁、精力、自尊和TMD (P <0.001) , 愤怒 (P<0.01) , 疲劳和慌张 (P <0.05) 有显著性差异。高速率组的男大学生在紧张、愤怒、精力、自尊和TMD (P <0.001) , 疲劳和抑郁 (P <0.05) 有显著性差异, 慌张维度上不具有显著性差异。

从检验结果可以看出, 采用不同速率水平的长跑对男大学生心境状态各维度影响存在区别。各组均在紧张及TMD上都达到了显著性差异 (P <0.001) , 说明不同速率水平的长跑都可以起到调节男大学生的紧张情绪, 改善心境的作用, 而对其它因子有其特质性。

2.2不同速率组间的比较分析

方差分析结果显示 (见表3) , 男大学生在紧张、愤怒、精力、慌张、自尊、TMD (P <0.001) 和抑郁 (P <0.01) 具有显著性差异, 在疲劳因子上不具有显著性差异。

组间多重比较结果可见 (见表4) , 男大学生8周长跑后, 在紧张因子上, 低速率分别与中、较高速率具有显著性差异, 其他速率间不具有显著性差异。在愤怒因子上, 较高速率分别与低、中、高速率均具有显著性差异, 其他速率间不具有显著性差异。在抑郁因子上, 低速率与速率较高具有显著性差异, 其余速率间不具有显著性差异。在精力和自尊感因子上, 各速率间均具有显著性差异。在慌张因子上, 低速率分别与中、较高和高速率均具有显著性差异, 其余速率间不具有显著性差异。在TMD方面, 高速率分别与低、中和较高速率, 较高速率与低速率具有显著性差异。

综合比较结果, 紧张、愤怒、抑郁、精力、慌张、自尊和TMD均值最高与最低的速率间具有显著性差异。表明低速率的阳光长跑对调节男大学生的消极情绪影响效果最佳, 高速率的阳光长跑对男大学生的精力和自尊两个积极情绪及TMD影响效果最佳。

3结语

(1) 阳光长跑前后男大学生心境状态具有显著性差异。四组男大学生在紧张维度及TMD上差异具有显著性水平 (P <0.001) 。

(2) 长跑后男大学生在紧张、愤怒、抑郁、精力、慌张、自尊 (P <0.001) 和TMD (P <0.01) 均值最高组与均值最低组间具有显著性差异。

(3) 速率的高低对调节男大学生的积极情绪、消极情绪存在着差异, 速率达到3.5 m/s以上时对男大学生的精力、自尊感及TMD影响效果最佳;2~2.5m/s的速率对男大学生的消极影响效果最佳。

参考文献

11.阳光体育冬季长跑活动方案 篇十一

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强体育增强青少年体质的意见》精神和省教育厅办公室《关于开展第五届千万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的要求，通过在全校师生中开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养学生从小热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的高潮。

二、活动主题：

阳光体育与快乐校园同行

三、参加对象：

xx市xx小学全体学生

四、组织机构：

组长：

副组长：

组员：各分管主任、年级主任、班主任及体育老师

五、活动时间：

20xx年12月14日至4月30日，上午课间操时间进行长跑活动，长跑活动近五个月(含寒假)。

六、活动内容和措施：

1、20xx年12月14日，我校利用上午广播操时间举行校级阳光体育长跑活动起跑仪式。

2、冬季长跑总里程小学生五、六年级120公里，每天长跑距离为1000米。每天早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其他一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

3、班级在班主任的带领下，进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班主任人均跑步里程数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

4、活动结束时，学校体育组组织一次各年级段1000米或400米的长跑比赛。

5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

七、人员安排及安全措施：

1、班主任负责本班学生，提前对学生进行安全教育，让学生懂得如何安全练习。

2、体育组的每位体育老师负责本年级的长跑组织(队形、距离等)工作。

八、注意事项：

1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故，然后按顺序开始跑步。

2、全体教师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各班的跑步(科任老师在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件)，共同组织管理好自己班级的.学生，确保学生跑步安全。

3、在跑步过程中，各班应按顺时针方向进行。班级之间应间隔一定的距离(约2米)，学生严禁说话、打闹，杜绝推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中，每位学生应听从教师的指挥，要求队伍整齐，步调一致。

九、总结与表彰：

12.阳光体育冬季长跑讲话稿 篇十二

淮阴师范学院学生工作部部长 淮阴师范学院学生处处长

周俊波

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家下午好！

我国青少年冬季长跑活动由来已久，尤其是冬季象征性长跑。1979年，共青团中央在全国军事体育工作会议上，把冬春季长跑列为应大力倡导的青少年五项体育活动之首，形成共青团的传统活动项目。但是，由于种种原因，冬季长跑活动一度得不到足够的重视，反映出在应试教育的大环境下，学生的体育活动时间被挤占了。20年来，青少年的身体素质中的部分指标出现了逐步下滑趋势。2005年全国学生体质健康调研时发现，学生怕累、怕吃苦的思想集中体现在长跑锻炼上。

针对这些问题，中共中央国务院于2007年5月7日，向全党全社会提出了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，一个涉及全国所有在校生的青少年群众体育活动———“阳光体育运动”应运而生，为切实提高学生体质健康水平，共青团中央、教育部、国家体育总局决定，从2007年起在全国各级各类学校中广泛开展“阳光体育冬季长跑活动”。

“阳光体育冬季长跑活动”是“阳光体育运动”的重要组成部分，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，今后将作为全国学校体育的一项工作内容，长期举行。

长跑属于有氧代谢，对提高我们的心肺功能有很大帮助；长跑可以消除脑力疲劳，使我们情绪高昂、精力充沛；长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重；长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。长跑是一项简单但效果明显的健身运动。古希腊有句格言“如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！”跑步有益于我们的身心健康，有益于我们培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，学校希望全校师生积极参与到这项冬季长跑运动中来。

老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

13.阳光体育冬季长跑发言稿 篇十三

一、升旗仪式（国歌）

二、陈校长讲话（阳光体育冬季长跑活动的动员讲话）

三、李松松老师讲冬季长跑活动方案和注意事项

四、同学向全校学生发出倡议

五、陈校长宣布“阳光体育冬季长跑活动”正式启动

六、全体师生到校内运动场进行起跑活动

阳光体育发言稿

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们： 大家上午好！为全面推进学校体育工作的蓬勃开展，为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，从今天开始，学校将利用大课间活动时间组织同学们参加阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助；长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛；长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重；长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈；希望同学们在长跑中增强体质，在操场上磨练意志，在运动中体验快乐；希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。亲爱的同学们，不到长城非好汉，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！最后，祝我校的阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！祝全校师生身体健康、心情愉悦！

大课间跑操活动要求

为了提高大课间跑操的质量，规范大课间活动的秩序，方便班主任管理好学生，现制定大课间跑操相关要求：

1.集合要求：下课后，在班主任的指挥下，各班迅速到达指定位置集合，集合时要做到快、静、齐、全。

2.着装要求：学生必须身穿校服跑操，系好鞋带。

3.班里有特殊体质的学生，班主任要经常询问其身体情况。

4.跑操中的“四度”——密度、力度、响度、速度。

密度：班与班之间保持距离，迈小步、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓。

力度：要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。口令员口令、哨音有力度；另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。

响度：队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。能听到气势磅礴、令人震撼的整齐的脚步声和口号声。口号内容、班级自定；注意：各班进入直道后必须要喊口号（弯道可不喊）。

速度：指集合、跑动、退场的动作迅速，班级队伍始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，无停走、推挤他人和中途离队现象。

5.每班方阵原则上四路纵队，各班均匀分布在跑道上。一名优秀学生负责领跑，班主任负责跟跑。

6.跑操过程中，各班保持整齐的队形，跟随音乐的节拍行进；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步。如有特殊情况（身体不适、鞋带松开等）发生，学生务必从一侧离开队伍。

7.班主任要跟班进场、跟跑督促、组织退场。要对学生加强动员教育，规范要求，注意安全，以防事故发生。其他老师无特殊情况，全员参与。

8.跑操结束，班主任要带领班级按序退场。

白云湖镇中心小学

2012.11.2

3光体育冬季长跑活动倡议书（学生）

尊敬的老师们、亲爱的同学们： 你们好！阳光体育冬季长跑活动能提高我们的身体素质，锻炼我们的体能，磨练我们的意志，在这里，我向全体学生发出如下倡议：

一、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，认真上好体育课积极参加各种有意义的体育活动。

二、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日中，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课外文化生活。

四、每天坚持长跑锻炼，争当 “长跑之星”、“运动之星”。全体同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动。

14.阳光体育冬季长跑活动方案 篇十四

一、指导思想：

为响应教育部、国家体育总局、共青团中央共同决议要求,全面贯彻区教体局《中小学学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，切实抓好我校学生的体育锻炼工作，培养广大学生热爱体育、崇尚运动的良好习惯，增强学生体质，经学校研究决定我校全面实施学生冬季长跑计划，具体方案如下：

二、活动主题

阳光体育绿色公益跑

三、组织机构

1.领导小组

组长：@

副组长：@

2.实施小组

组长：@

副组长：2

组员：各班班主任

四、参加对象

学校四、五年级学生

五、活动时间

六、活动内容

（一）启动仪式

时间：

11月13日

横幅：@小学阳光体育冬季长跑活动启动仪式

（二）宣传工作

1.校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。

2.各班主任利用班会对学生进行宣传教育。

（三）活动记录

1.班主任老师负责管理

2.班级体育委员及小组长负责记录统计

3.月底上交教导主任备案

七、实施方法

1、通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

2、根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

3、学校的大课间活动时间将全部用在“阳光体育与快乐校园同行”的长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

八、活动安排

1、冬季长跑活动从11月开始到3月结束。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班班主任组织跟随。

2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校操场场跑两圈作为热身运动。

3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

4、每天长跑距离（参考）基数为：五年级1000米，四年级800米，其他年级500米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

九、保障措施

1、加强领导，定期检查。学校要求各班级要对冬季长跑活动高度重视，由“红领巾监督岗”来负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各班的评比活动及班主任工作考评。

4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

十、长跑注意事项

1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6、雨雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

十一、评选与表彰