高校法制教育知识讲座

高校法制教育知识讲座（精选4篇）

1.高校法制教育知识讲座 篇一

法制教育知识讲座活动方案

为进一步加强学生的法制教育，增强法制观念，预防和减少未成年人违法犯罪，传播法治生活理念，创建平安和谐校园。结合我校法制教育工作的实际，学校决定于10月19日下午举行法制教育知识讲座，特制定本方案。

一、领导小组

组长：农晖欧阳海波

副组长：汪飞燕房树亮唐华军李泉生

二、工作小组

组长：雷凤利

成员：黄九华 刘琼黄绍清

三、主讲人：廖四军主任

四、时间：星期三下午第一、二节课

地点：阶梯教室

五、活动具体工作安排：

1、宣传标语：黄国良

2、摄像：黄九华

3、会场划分、进出场组织：雷凤利黄九华黄绍清 成华各班班主任

4、音响：刘琼黄国良

六、活动要求：

1、各班要按要求准时参加，认真组织好本班学生听好讲座，并带笔记本做好笔记。各班推选一名学生作为发言人，准备回答警官问题，并将发言学生名单于18日下午放学前交到政教处成华老师处。

2、活动后，各班主任要利用班会课对学生进行这方面的教育和小结，要求学生每人写一篇心得体会，并选出2篇优秀作品打印好于星期五放学前交到政教处。

桂阳士杰学校

2011年10月17日 成华

2.健康教育知识讲座 篇二

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 健康教育在创建卫生城市中的作用是：

1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生 城市氛围；

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市 健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄 等。

四、有害健康的八种行为是： 有害健康的八种行为是：

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经 常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮 食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社 会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活 方式。

五、吸烟对人体健康的危害是： 吸烟对人体健康的危害是：

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害 物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；

2、吸烟污染空气。

3、孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是： 发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要 积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆能引起食物中毒的原因是： 物中毒的原因是 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果 食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季 豆一定要烧熟煮透。

八、少吃烟熏食品的原因是： 少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

九、怎样预防高血压？ 怎样预防高血压？

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；

2、避免 参加或观看竞争性激烈的运动；

3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；

4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压。

十、怎样预防糖尿病？ 怎样预防糖尿病？

1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；

2、多食蔬 菜水果，增加维生素的摄入；

3、平时少吃糖，或少吃甜食；

4、经常锻炼，定期体检。

十一、怎样注意心脏保健?

①经常锻炼，增强心脏收缩力；

②不吸烟：

③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；

④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。

十二、怎样注意肺的保健?

①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；

②勤开 窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；

③厨房使用排油烟机；

④注意保暖，防止感冒和肺部感染；

⑤经常锻炼，增强呼吸 功能和肺活量。

十三、肝脏有哪些功能?

肝脏是人体的“化工厂” ：

①能分泌胆汁；

②加工利用 从肠道吸收来的营养物质；

③对人体内的各种有害物质解毒 后排出体外。

十四、怎样保护肝脏?

①不酗酒：

②不吃霉变食物：

③不滥用药物；

④积极预 防病毒性肝炎。

十五、怎样注意胃的保健?

①定时定量进食，不暴饮暴食；

②不吸烟，不酗酒；

③ 少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；

④注意劳逸结 合，心情乐观开朗，防止溃疡病。

十六、怎样保护肾脏?

①适当多喝开水；

②不要憋尿；

③预防尿道感染，以防 发生肾炎。

十七、什么是心理健康?

心理健康表现为：

①智力发育正常；

②有自知之明；

③ 有良好的人际关系：

④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

十八、怎样保持情绪稳定、愉快?

①能正确认识自己，评价自己；

②热爱生活，对前途充 满信心；

③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；

④ 能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

十九、怎样正确处理好人际关系?

①加强思想道德修养，保持心理平衡；

②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；

③凡事相互谅解，能设身 处地为对方着想；

④敢于坚持真理，维护正义。

二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”

(1)二要：

①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一 寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一 寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望 一会。

(2)二不要：

①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写 字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

二十一、看电视应注意些什么?

①每次看电视不要超过 2 小时，连续看电视 1 小时后，应起来活动 5—10 分钟；

②观看者应离电视屏幕 2 米以上：

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室 内最好开一盏 3-8 瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈 对比，这对避免眼睛疲劳有好处。二

十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病?

①高脂血症、冠心病、高血压；

②胆囊炎、胆石症、胰 腺炎：

③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；

④肠癌、乳癌等。

二十三、人体缺乏维生素会患什么病?

①缺乏维生素 A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；

② 缺乏维生素 D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；

③缺 乏维生素 B1 可患脚气病、神经炎：

④缺乏维生素 B2 可患唇 炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；

⑤缺乏维生素 C 可患坏血病。

二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性 贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些? 二

十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?

①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；

②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；

③睡前宜心情平静，避免焦虑 或激动，不做剧烈运动。

二十六、怎样的睡眠符合卫生要求?

①起居规律，按时睡觉或起床；

②睡姿取右卧位，忌伏 睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；

③枕头高度适中，忌过高 或过低。

二十七、居室内最适宜的温度是多少? 冬季 16—18 摄氏度，夏季 24—26 摄氏度。

二十八、噪声对人体有哪些影响?

人体有哪些影响 ①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；

②使人的听 觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损 失；

③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。

二十九、绿化对环境有何作用?

绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。

它的作用 有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：

②吸附和阻留 灰尘：

③调节气候：

④降低噪声；

⑤美化环境，使人消除紧 张，提高工作效率。

三

十、怎样预防脑中风?

①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；

②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜 瓜果，保持大便畅通：

③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；

④冬季注意保暖，避 免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；

⑤遇事不 恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；

⑥每年定期检查一次胆固 醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的 发生。

三

十一、煤气中毒如何急救处理?

①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；

②病情轻者，可让他喝热的糖茶水；

③病情 较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。

三

十二、触电如何急救处理?

①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘 棒、竹竿挑开电线；

②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；

③立即请医 生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

三

十三、如何做好骨折的急救处理?

①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定；

② 如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大 可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松 0．5 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死；

③如骨折端露在伤口外面，不要 当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染；

④高处摔下或背 着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

三

十四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食 物多样，谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类；

③每天吃奶 类、豆类或其制品：

④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃 肥肉和荤油：

⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；

⑥ 吃清淡少盐的膳食；

⑦如饮酒应限量：

⑧吃清洁卫生不变质 的食物。

三

十五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快 步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓 球、游泳、爬楼梯、登山等。无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220 一年龄)*60％-80％的范围，即为有氧代谢运动。每周 可做这种强度的运动 3～5 次，每次坚持 20---30 分钟。有 氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

三

十六、如何做好居室环境卫生?

①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新 鲜；

②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；

③居室要 勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气 的污染；④不要在室内吸烟； ⑤居室内养植一些吊兰、仙人 掌科植物，对净化室内空气有益处。

三

十七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识：

①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：

②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法 有止痛、减轻和防止起泡的作用；

③随后可在伤处涂上烫伤 药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；

④如果出现水泡，不要把水 泡挑破，以免发生感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮 撕去，可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；

⑤ 重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。

三

十八、健康的四大基石是什么？ 世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量 运动、戒烟限酒、心理平衡。

三

十九、哪些食物维生素含量比较丰富？

维生素的种类不同，其食物来源也不一样，以下列举的 是几种主要维生素的最主要的食物来源。

维生素 A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣 椒、苋菜。

维生素 D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素 E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花 生。

维生素 B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内 脏、蛋黄。

维生素 B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。

维生素 PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米 面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素 B12：牛肝、猪心、臭豆腐。

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十、心理健康的标准是什么？ 心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的 客观，但具体内容应包括以下几点： 情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情 绪稳定，心情愉快。适应力：能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应 环境。意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正 确处理生活中的人际关系。智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

四

十一、怎样保持良好的心理健康状态？

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意的事，诸 如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的 失意等等。这些都需要进行心理调整，以保持良好的心理健 康状态。首先，要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的 情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为 烦心事大动肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看 小说、看电影、唱歌跳舞等。第三，要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情，选择幽 静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所，转移自己的注意 力，忘掉那些让人心烦的事情。第四，要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中 苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，或者用适 当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁，常哭则是不好 的。

四

十二、送您一把金钥匙，健康行为提醒您： 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑

四

十三、人体最重要的五个保健部位

1、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富 的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑 时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分 得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

2、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化 不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病 健身、益寿延年。

3.家庭教育知识讲座： 篇三

中 小 学 家 庭 教 育

家庭教育是一门科学，是一门艺术，抓得越早越好，越细越主动。

一、家庭教育现状

老办法不管用，新办法不会用，硬办法不能用，软办法不顶用。

孩子对父母看法：

1、父母管得多，自己不能做主。

2、长辈溺爱，包办代替太多。

3、父母很少陪伴自己。

4、父母要求过高，老拿自己的孩子和别人比。

5、父母不开心，总向孩子发泄。

6、父母有错不承认。

7、父母不能兑现自己的承诺。

8、父母翻看孩子的日记。

9、父母不良习惯对孩子潜移默化的影响。

分析原因：

1、家庭教育发生三大变化：

（1）孩子成长环境变了。

（2）孩子生活内容变了。

（3）家长的心态变了。

家长社会的压力转嫁到孩子身上，对孩子期望值高，要求严。

2、家庭教育的三大误区：

（1）爱得过分。

（2）照顾过多。

（3）期望值过高。

家长重知轻德，重体轻心（心理）

（4）重言教轻身教

3、家庭教育三种不当

（1）要求过宽

（2）要求不一（前后不

一、宽严不

一、父母不一）

（3）要求不当（严格苛刻）

4、家庭教育应抓什么

△家庭教育侧重点应是品德培养、生活常识教育、生存技能培养、情感教育、健康教育。

低年级：抓适应学校生活，以培养良好生活习惯、学习习惯。中年级：重开发潜力、防落伍、培养意志。

高年级：面向社会走，为走向人生准备，学会选择，学会对待。家长重点抓：

（1）学会做人

人生两件事：一是做人，二是做事。做人底线是清清白白地做人，不损人不害人。做人五大层次：做清白的人、做文明的人、做有益的人、做有抱负的人、做中国人。

（2）引导孩子学会生活

养成良好生活习惯，养成良好的学习习惯。

（3）学会学习

培养兴趣、引导方法、养成习惯。

△怎样对孩子说不：

1、做事之前，先给孩子定个规矩。

2、让孩子做有意义的事。

3、不要逗孩子玩，否则降低父母威信。

4、不要做大方父母，要有选择满足。

5、平静地对孩子说“不”。

6、告诉孩子拒绝的理由。

7、说了“不”就必须坚持，不能更改。

三、家长怎样抓学习

1、懂得搞好学习五要素

（1）孩子是否有学习的兴趣

（2）孩子是否善于听课

（3）孩子是否有良好的学习习惯

（4）孩子是否刻苦

（5）孩子是否有一个好老师

2、家长要“三看”、“六问”，尤其在小学、初中低年级。

一看是否上学愉快，二看放学回家作业是否顺利，三看谈班级事情的神情态度。

一问今天上了哪些新课，二问老师讲课内容，三问学校班级发生的事情，四问孩子为班级、学校做了哪些好事，五问老师让你回家做什么事，六问你近期最快乐的是什么。

△不怕孩子有缺点，就怕孩子没亮点。

3、了解学习一般规律

学习分三个层次十个环节

（1）第一层次（学习最低层次）：获取知识层次，有五环节：听、看、写、思、问。

（2）第二层次：巩固知识层次，有三环节：练、习（预习、复习、习题）、记

（3）三层次（意义学习层次）

有两环节：用（学以致用）、创

△仅仅是听，很快忘记，听和看结合，可能记住，动手参加学习，才能真正弄懂。

语文是靠积累的，数学是天天练出来的，英语是靠读出来的，课外阅读是夯实基础的好方法。

孩子粗心怎么办？

1、给孩子一个错题集

2、草稿不要太草

3、不要依赖橡皮

4、学会自检（限时作业时间）

5、让孩子考家长

四、家庭教育注意事项

1、学会激励孩子。（数子十短，不如奖子一长）

低年级：激励要持续不断

中年级：激励要创造机会

高年级：激励要真诚、恳切

2、避免在孩子面前议论、预测他们的未来

3、过严呵斥、责骂可能会使孩子变坏

4、要激发孩子热爱学校的感情

4.高校法制教育知识讲座 篇四

第四期

2014年04月

预防行动——癌症知识讲座

主讲人 谢清玲

第一部分 癌症的危害及防治形势

一、癌症的危害

因为环境恶化、生活习惯不良、工作和生活情绪长期紧张、慢性病史、癌症家庭史的影响，癌症正严重威胁人类健康。据世界卫生组织2005年一份全球报告资料显示：慢性病来势汹汹，癌症已经成为人类第一杀手。过去，由于人们缺乏正确的癌症预防控制知识、缺乏早期发现癌症的有效手段，导致癌症患者一经发现，多数已到了中晚期；加上现代医学至今仍对根治中晚期癌症缺乏良策，因此病死率很高。据统计，进入二十一世纪每年全球新发癌症病例1000万，死亡620万，现患病例2200万。我国每年癌症发病病例200万，死亡150万，每死亡5人中就有一人死于癌症。在0-64岁人群中，每死亡4人，即有1人死于癌症。在我国当前肝癌、胃癌及食管癌等死亡居高不下的同时，肺癌、结直肠癌及乳腺癌等又呈显著上升趋势。癌症已成为死因的首位。在农村癌症死亡率上升明显高于城市，癌症高发地区亦多在农村和西部地区。据有关专家估算，我国每年因癌症致残、致死所造成的经济损失高达2000亿，医疗费用上千亿，而且还在逐年上升，是农民因病致贫、因病返贫的重要原因，严重影响国民经济的发展。为此，国家已将癌症等疾病防治列为重要的公共卫生问题。

二、当前癌症防治形势

1、世界卫生组织宣布：三分之一的癌症是可以预防的；三分之一的癌症是可以通过早期发现、早期诊断、早期治疗而痊愈的；三分之一的癌症是可以通过积极的治疗而延长患者生命，提高其生命的质量的。

2、我国癌症防治的总体水平还远不能适应社会发展和人民需求。癌症防治工作投入严重不足，而有限的癌症防治资源又大多用于癌症患者的中晚期治疗，重治轻防使得资源利用效率极低。此外，农村的癌症防治工作异常薄弱，对高发地区癌症的严重危害缺乏有效的对策，影响健康公平性的体现。

3、党的十六大将提高全民族健康素质作为全面建设小康社会宏伟目标的重要内容，为癌症防治提供了前所未有的机遇。

4、国家卫生部颁布了《中国癌症预防与控制规划纲要（2004—2010）》，制定了“预防为主，防治结合，重在‘三早’（早发现、早诊断、早治疗）”的癌症防治战略方针。成立了全国癌症防治协调领导组及国家癌症防治专家指导委员会，组建了国家癌症防治研究中心，以及中国癌症研究基金会和中国抗癌协会。研究并制定了主要癌症筛查及早诊早治技术指南，加强对“防癌体检”的准入管理及监督。

5、中华预防医学会2006年8月确定在全国推广“癌症筛查爱心大行动”，选定了预防行动癌症尿液筛查监测试剂对重点人群开展筛查。

第二部分 癌症的基础知识

1、肿瘤、恶性肿瘤和癌症的概念

肿瘤是人体中的正常细胞在不同致病因素的长期作用下，出现过度生长或异常分化而形成的“新的生长物”或赘生物。它的细胞与正常组织的不同，不按正常细胞的新陈代谢规律生长，而变得不受约束和控制，并呈无规律的迅速生长，以致可以破坏正常组织器官的结构并影响其功能。

根据肿瘤的病理形态、生长方式，尤其是根据肿瘤对病人的危害程度，将肿瘤分为良性的和恶性的。

恶性肿瘤生长速度快，在短时期内体积可明显增大，肿块没有包膜或包膜不全，边界不清。恶性肿瘤细胞容易转移。

癌症是恶性肿瘤的一种，在医学上是指发生在上皮组织的恶性肿瘤。在日常生活中，人们通常把所有的恶性肿瘤统称为癌症。

2、癌症的产生和形成的几个发展阶段

癌症的产生和形成并不是一朝一夕的事情，而是要经过一个相当长的过程，通常在致癌物质长达数年的不断刺激下，组织器官的细胞可能发生不断增生以致形成重度不典型增生，最终演变成癌。大多数癌症从最早的致癌物作用到最终癌症的出现，一般需十几年至几十年。这是癌症的潜伏阶段，在此阶段，癌症是可以预防的。

（1）癌症的早期阶段可分为： ①细胞增生阶段；②细胞不典型增生阶段；③细胞的化生；④原位癌。此阶段的癌症是可以通过早期发现、早期诊断、早期治疗而痊愈的。

（2）癌症的中晚期是指癌细胞的浸润和癌细胞的转移阶段。此阶段的癌症通过有效的治疗，一部分患者是可以康复的，大多数患者是可以延长生命，提高生存质量的。

3、癌症的高危人群

癌症的高危人群是指在这部分人中发生癌症的可能性远远高于一般人群，因此在进行癌症的普查和筛查工作中，高危人群是筛查工作的重点。

一般来讲，癌症的高危人群包括下列几组人群：（1）中老年人群：

（2）长期接触致癌物质的人群：如石棉、苯、镉、铬、砷、木屑、放射线、氡、紫外线、烷化剂、芳香胺、多环烃、已烯雌酚、氯乙烯、4-氨基联苯、双氯甲基醚、煤烟和焦油、杀虫剂、橡胶、冶炼业、家具制造等；

（3）不良生活习惯人群：15年以上烟龄者、长期酿酒者、暴饮暴食、长期食用腌制、熏制食品者、长期熬夜者；

（4）具有癌症遗传易感性的人群：直系亲属中有癌症患者的人群，尤其是a、乳腺癌、b、结肠癌、c、肺癌、d、成视网膜细胞瘤、e、白血病等癌症家族史的人群。

（5）有相关病史的人群：EB病毒感染者、慢性肝炎患者、慢性肠胃炎患者、血吸虫感染者等；

（6）长期生活节奏紊乱、神经高度紧张的工作，以及处于恶劣工作环境的从业人员，如交警、司机等。

4、癌症十大警告信号

全国癌症防治办公室发出的常见癌症的十大警告信号：（1）耳鸣、听力减退、鼻塞、抽吸咳出的鼻咽分泌物带血，头痛，颈部肿块。

（2）持续性消化不良。

（3）持续性嘶哑，干咳，痰中带血。（4）原因不明的较长时间体重减轻。（5）疣或黑痣明显变化，如颜色加深、迅速增大，瘙痒，脱毛，上腹部疼痛。

（6）久治不愈，伤口溃烂。

（7）乳腺、皮肤、舌或身体其他部位有可能触及的或不消的肿块。

（8）吞咽食物哽咽感，疼痛，胸骨后闷胀不适，食管内异物感或上腹部疼痛。

（9）月经期不正常大出血，月经期或绝经后不规则阴道出血，接触性出血。

（10）原因不明的大便出血及粘液或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿。

5、癌前疾病及癌前病变

多数癌症是由某些癌前疾病和癌前病变转化而来。癌前疾病是临床诊断名称，指患者某些疾病时，发生癌变的可能性较大。癌前病变是病理学诊断名称，它是由良性病变向恶性病变过度的移行阶段。癌前病变与癌有质的不同，是可逆的。也就是说，在适当的治疗下，癌前病变可以转为正常，其诊断主要依靠活检和病理学的检查。癌前疾病和癌前病变主要有以下几个方面：

（1）皮肤和粘膜疾病：老年性皮肤角化症，多发生于面部和手臂；粘膜白斑，多发生于口腔、食管、外阴、阴道、宫颈等处；久不愈合的慢性溃疡、瘘管，多发生于口腔、胃、小腿皮肤、肛门等部位；易受磨擦的色素痣，如生长在手掌、足底、颈项、腰部等处；以及上皮细胞的不典型的增生或重度增生，包括食管、支气管和子宫颈等。（2）乳腺疾病：乳腺囊性增生症、乳腺纤维肿瘤、乳腺导管内乳头状瘤。

（3）胃肠道疾病：慢性食管炎和上皮重度增生症、久不愈合的慢性胃溃疡、胃肠道单发或多发性息肉样腺瘤、慢性萎缩性胃炎、残胃、胆囊息肉样病变、慢性肝炎和肝硬化。

（4）泌尿生殖系统疾病：宫颈糜烂、睾丸不全或隐睾、包皮过长或包茎、红斑增生病、阴茎乳头状瘤、膀胱乳头状瘤、葡萄胎。（5）传染性疾病及寄生虫病：慢性病毒性（乙型、丙型）肝炎及肝硬化、胃幽门螺杆菌感染、日本血吸虫病、埃及吸血虫病、中华分枝睾肝吸虫病、艾滋病。

（6）某些遗传性疾病：家族性多发性结肠息肉病、共济失调性毛细血管扩张症、着色性干皮病等。（7）某些良性癌症。

因此，如果将癌前期疾病和癌前病变治愈，或者阻断它们向癌症方面发展，将会降低癌症的发生率，对预防癌症有着积极的意义。

第三部分 癌症的预防

1、不必“谈癌色变”，癌症是可以预防的。

癌症就是由身体细胞异常增殖所形成的新生物同时又是以转移为特点的一类疾病。其发病80%与有害环境因素，不良生活方式及遗传易感性密切相关。人们“谈癌色变”的主要原因是癌症发现的太晚，因为现在临床检测癌症的各种手段都只能发现中晚期癌症，而在当前的癌症临床研究中，中晚期患者的5年存活率仅为10-20%。其实癌症不可怕，癌症的潜伏期发展到原位癌，浸润癌一般要10-20年，在这一漫长的过程中人们有充分的时间进行预防、干预和早期发现。世界卫生组织曾指出：“癌症患者若能早期发现、早期治疗治愈率可达80%”。我国卫生部也告诫我们：“癌症的早期发现、早期诊断及早期治疗是降低死亡率和提高生存的主要策略之一，现有技术方法应用得当可使癌症死亡率降低三分之一。

我们在这里要说“癌症可知、癌症可防、癌症可治“，要关爱生命不留遗憾，千万不要死于无知。

2、癌症为什么是可以预防的？

癌症的可预防是由人体自身的内因和科学发展的外因共同决定的：

（1）在种种致癌因素的作用下，人体内时刻都有癌细胞产生。但这些癌细胞也随时被体内的免疫系统所消灭，只有极少数的癌细胞能潜伏下来。也就是说，人体自身对癌症就有抵御功能。这为癌症的预防提供了内在基础。

（2）癌细胞发展成为癌组织（癌症），需要十几年甚至几十年。在这个过程中，每当癌细胞开始活动，人体就产生一些特异的应激反应，导致代谢异常。由于癌症存在这样一个可检出的临床前期，科学家们发明了许多技术来检测癌症的各种早期征兆，使得早期发现癌症成为可能。这时人们就能够在癌症对人体形成较大危害之前，及时、有针对性地采取措施，改变生活环境，抑制癌细胞的生长并进而杀灭它。

（3）随着科学家们对癌症产生的自身因素和外部因子的研究越来越多和越来越深入，已发现许多预防癌症产生的方法和科技产品。人类已经能有效地预防部分癌症，并且在不久的将来能预防大多数癌症。

因此，我们要在这里特别强调：“癌症可知”、“癌症可防”、“癌症可治”！我们要使人们正确认识癌症，树立预防癌症、战胜癌症的信念和信心。

3、怎样预防癌症的发生

1984年世界卫生组织提出癌症三级预防主要内容是；一级为病因预防，主要是针对致癌因素防止癌症的发生；二级为临床预防又叫“三级预防”，针对癌症出现前的潜在或隐匿的疾患采取“三早措施”以阻止或减缓疾病的发展，尽快逆转到0期。重视和加强二级预防可以将癌症扼杀在潜伏期，犹如防止森林火苗成灾一样具有防微杜渐的意义，尤其值得提倡；三级预防是临床期预防或康复预防，防止病情恶化，防止残疾。由此中国医学科学院制定了癌症三级普查法，其中这一就是癌症筛查。它能使用简便快捷的方法发现人体内与癌症相关的代谢异常，发现癌症的早期信号，将表面健康的人区分为可能患病者或无病者。

4、预防癌症应从哪些方面入手？

如果说20世纪对癌症研究的成就是发现了癌症的可预防性，那么21世纪的今天将是人们用行动来进行自身防癌的时代。没有哪个人能保证自己不患癌症，所以每个人都要有自我防癌的自觉意识，都应依靠自己的知识、才智和毅力，选择最佳的、科学的生活方式，避免可能引起癌症的种种因素及风险，担负起关注健康，关爱生命的责任。

在目前的科技水平发展程度上，癌症的预防可以从下面几个方面入手：

1）积极开展宣传，普及防癌常识，做好普查和自我检查，教育群众树立无癌早防，有癌早治的观念。

2）改进生活习惯，改善周围环境，提高个人对癌症的警觉，注意身体出现的异常情况，努力消除和避免接触致癌因子，消除它们对人体所产生的致癌作用。

3）培养和调动自身的抗癌能力。人体内在因素在癌症的发生上起着重要作用，为维护机体内环境的稳定和平衡，我们应该培养乐观主义精神，保持心理健康，增强防癌抗癌意识，加强自身素质的锻炼，注意个人防护和保健，劳逸结合，提高自身的免疫功能和抗癌能力。4）一方面注意调整个人的生活和饮食习惯，放弃不良嗜好，注意调节精神状态，积极主动地预防癌细胞产生；另一方面依据科学家的研究结果，服用具有抗癌防癌功能的保健食品和药品，将癌细胞杀死在初生阶段。

5、什么是癌症的三级预防？

一级预防亦称病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是0期，是重要的“防患于未然”时期。

二级预防亦称临床前预防、“三早（早期发现、早期诊断早期治疗）”预防。其目标是防止初发疾病的发展。其任务包括针对癌症状出现的潜在或隐匿的疾患，采取“三早”措施。以阻止或减缓疾病的发展，尽早逆转到0期，恢复健康，而癌症相关物质是早期发现癌症的重要线索。对个人，又有A期（即癌前期）与B期（即早期癌），这是两个不同临床前隐匿疾患时期。癌症并非突然起病的。大量的动物实验和临床事实证明，种种癌症的发生和发展均具有一定的规律和过程。自从某一个人接触致癌因子起至死亡，一般都有一段相当曲折反复演变过程，其时间甚至可长到10年、20年以上。至于这一过程的长短，以及最后是否进入癌前期、癌变期，或变成后是否会逆转甚至消退，尚需取决于致癌因素与抑癌因素的强弱、接触的久暂、内外因结合的疏密、人体对有害物质的防护、排斥、吸收、代谢和免疫效应的强弱、癌细胞及群体本身的动力学变化等诸多因素的综合。因此，在这一长过程中，只要发动大家抗癌，打断其中任何一、二或几个环节，都有可能制止社会高危群体或个体癌症的发生和发展。可见重视加强二级预防，犹如防止森林火苗成灾那样，的确具有防微杜渐的意义，尤其值得认真提倡。

三级预防亦称临床（期）预防或康复性预防。其目标是防止病情恶化，防止残疾。其任务是采取多学科综合诊断（MDD）和治疗（MDT），正确选择合理甚至最佳诊疗方案，以尽早扑灭癌症，尽力恢复功能，促进康复，延年益寿，提高生活质量，甚至重返社会。

6、饮食和药物在癌症预防中的作用

（1）、饮食与癌症的关系

“病从口入”是一句家喻户晓的至理名言，它说明了饮食不当，诸如暴饮暴食摄入不洁食物或污染的水等，是导致生病的主要原因。时至21世纪的今天，在“病从口入”的含义中，我们还得加上“某些癌症的发生，也是与不当膳食有关”这层意思。因为食物中有许多有害的物质，如亚硝基化合物、长期的高脂及饮食、高浓度酒精等；环境中污染物的沾染、农药残留物、农药残留的激素、来自包装物的污染、食品添加剂中的致癌症物、食品；加工、储运时产生的致癌物等，都可能诱发癌症。

从另外的角度看，饮食中有许多有益于防御癌症、增强机体的免疫力、促进健康的成分。如果我们能综合摄取各种食物中的有益成分，避免或尽量少地摄取有害成分，就能够避免病从口入。（2）、饮食的六大因素

饮食的六大因素即：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质及膳食纤维。其中维生素A是很好的抗癌药品：维生素C是药库中少有的毒性最低的药物，集预防癌症和治疗癌症于一体，因此饮食中应注意它们的摄入；至于膳食纤维是当今营养专家号召得最多的一大饮食要素，因其独特的抗癌防癌作用，非常值得向大家推荐。专家推荐的部分具有抗癌功能的保健食品和药品见附录。

附录：具有抗癌作用的部分保健食品和药品

1）系列维生素 2）复合维生素 3）β—胡萝卜素 4）蜂胶 5）螺旋藻 6）香菇多糖 7）灵芝多糖 8）大蒜素

9）纤维素 10）各种天然果汁 11）新起点免疫胶囊 12）绿金子胶囊

（3）、常见癌症与哪些不当饮食有关？

食管癌：缺乏维生素A与维生素C；缺乏微量元素；经常食用腌制霉变的食品；经常喝酒与吸烟。

胃癌：喜吃熏制食品；饮水及饮食中的硝酸盐成分过高；喜食腌制的食品；误食霉变的食品；饮酒。

结肠、直肠癌：高脂肪膳食，膳食纤维不足，经常性饮酒，维生素A缺乏。

肝癌 ：食物被黄油曲霉素污染；食物中含黄樟素等化学致癌物质；亚硝胺类物质的摄取；水源的污染；酗酒等。

乳腺癌：高脂肪与高热量饮食。

肺癌：维生素A缺乏，碳水化合物、硒摄入不足，长期吸烟。（4）、日常生活中如何预防癌症？

保持身心健康；不抽烟；不吃发霉食物和致癌食物，避免接触致癌因子；改变不良饮食习惯，增强个人防护意识，增强环境保护意识。（5）、什么是防癌的四多五少？