大一学生适应大学生活

大一学生适应大学生活（精选8篇）

1.大一学生适应大学生活 篇一

开学了，又一批新生走进了梦寐以求的大学校园，开始了新的人生征程。

然而，面对陌生的环境，理想与现实的落差，当初的新奇、兴奋、愉快、荣耀逐渐消退，焦虑、受挫、担忧、紧张接踵而来，新生们遇到了自豪感与自卑感交织、新鲜感与怀旧感冲突、独立性与依赖性并存、交往意识与闭锁心理纠缠、强烈求知欲与综合素质欠缺等一系列矛盾问题。面对这些困惑，如何调整自己的行为、思维和做事方式，避免心理行为失范，在人生的重要阶段演绎新的精彩，大一新生需要在很多方面作好准备。

理性认识自己实现华丽转身

大学4年想学些什么?怎样使自己的大学生活丰富而充实?大学毕业后准备做什么每年接新生，河南理工大学学生处处长邵强都会提醒大家思考这几个问题。在中学阶段，学生主要是伏案学习;在大学里，学生需要放眼历史、现实、社会、未来等各方面，在展望中恰当定位自己，树立一个合适的目标，并为之不懈努力。

大学以前，学生们的目标普遍比较明确高考;走进大学，目标突然没有了，于是开始迷茫或过分放松，如不尽快疏导很容易误入歧途。怎样以理性的思考、清醒的意识在人生关键阶段实现华丽转身?是大一新生面对的第一关。

走进大学这个人才的聚集地，大一新生若依旧沉醉在往日的光环中极易被动落后。每年都有部分高考成绩非常好的同学在大学里一落千丈，有的甚至出现心理疾病。河南理工大学心理咨询中心主任潘子彦说。

学长是最好的老师 听课功夫在课外

大一时懵懵懂懂、大二时迷迷糊糊充满幻想、大三时时光匆匆彷徨不安、大四时游离徘徊如梦方醒。这段在大学校园里广泛流传的毕业感悟，概括了不少大学生4年的历程。大学校园不是想象中的乐园，珍惜现在才能成就未来。

如何不虚度时光?河南理工大学文法学院辅导员王冠说：大学学习并非局限于上课和阅读教材，讨论交流、学术讲座、社会实践等都是学习，关键是要善于利用资源，将学到的知识有效地消化、整合。

不喜欢自己的专业怎么办?一些新生因各种原因没能进入自己的理想专业，面对不熟悉甚至不喜欢的领域，应如何应对?一些高年级学生的经验是，除非有特别明确的目标，一般情况下，不要转专业。大学的自我管理机制决定了学习以兴趣为主导，但兴趣是靠培养的，要尽可能地了解、适应自己所学的专业。

学长是很好的老师。了解学校、尽快适应新生活的最好途径是多向学长们请教。许多高年级学生都说，一定要留下入学时负责接待你的那个学长的联系方式，不懂的问题随时咨询。向学长讨教学习方法，了解哪些课该重点学、哪些课该选修，怎样评选奖学金，考试时如何整理复习资料等，一定会受益匪浅。

听课功夫在课外。大学课多，所学东西也多，有的大课几百人一起上，师生互动少，因此一定要提前预习，尤其是理工科。大学学习关键靠自觉，不能仅靠上课听讲，下课后应认真整理笔记，再好好吸收，老师布置的书目、论文，课下一定要认真读。另外，老师的板书也应认真记。

[大一如何适应大学新生活]

2.大一学生适应大学生活 篇二

关键词：大学新生,问题,对策

1 大学新生中存在的问题

1.1 学习方面

1.1.1 学习时间的安排方面。

从小学到高中一直是按照学校从早到晚的作息时间表进行学习、生活, 尤其是到了高中阶段, 学生基本上是教室、宿舍、食堂三点一线的生活方式, 没有自主时间可以安排, 但是到了大学阶段, 学生在有了诸多自主时间之后反倒是手足无措, 不能合理安排了。1.1.2学习方式上, 由于中学阶段学校有着较大的升学压力, 所以几乎是清一色的填鸭式教学法, 班主任、任课老师天天盯着学生学习, 在知识的讲解上事无巨细, 唯恐有落下的地方, 基本上不需要学生去探求什么, 进入大学后, 老师的授课方式发生了很大变化, 老师只是对知识的要点和难点进行讲解, 大量的消化吸收的工作需要学生去做, 这使得很多学生不适应, 很难融入到快节奏的学习中。1.1.3学习效果的检测方式也发生了很大转变。过去流传这么一句话, 现在仍然有着不小的市场。“考考考, 老师的法宝;分分分, 学生的命根”, 之所以有这样的话, 是因为在中学阶段, 考试往往是考查学生学习效果的最快捷和最有效的方式。通过考试, 老师的教学效果和学生的学习效果就非常明显的显现出来了。中学的考试比较多尤其是到了高考备考阶段, 学生们每隔不久就会迎接一次考试, 通过这种方式对自己在高考中的成绩进行摸底预估。进入大学以后, 期中考试没有了, 一个学期下来只有一次大型的考试———期末考试, 没有了频繁的考试对学生的学习动力也产生了不小的影响。

1.2 情感方面

1.2.1 家庭情感。

中学阶段虽然大多数学生也是寄宿制, 但是离家相对比较近, 周末的时间回趟家是没有问题的, 而且由于环境相对熟悉, 情感方面没有什么问题。进入大学以后, 大部分学生都是来自天南地北, 大学校园对于他们来说也是那么陌生, 环境变了, 人变了, 在这种情况下对于父母的思念和故土的眷恋往往成了大部分学生情感深处最重要的归宿。

1.2.2 人际关系。

大学新生来自四面八方, 彼此性格不同, 生活习惯不同, 要他们马上融合在一起是很难的;并且由于大学的扩招, 师生间除了教学上的接触外, 其他方面交流甚少, 这种人际关系的变化和新生渴望像高中阶段那样与人交往、获得友谊的心理要求是不相适应的。进入大学后, 大部分学生会认为自己已经是大人了, 无需别人对自己的行为进行干涉, 但是他们又渴望有人能听取他们的倾诉, 这样就形成了一对矛盾, 在这种矛盾中沉闷、孤独, 产生了知音难觅的心理困惑。

1.3 生活方面

大学的生活尤其是业余生活要丰富的多, 这些完全不同于中学阶段的相对枯燥的学习生活。第一, 经济上相对“对立”, 这里所说的独立并不是经济能力的独立, 而是说他们掌握了比较多的现金, 除了交给学校的学费, 大多数学生家长会把一个学期生的生活费存到学生的存折上, 由他们自己支配, 第一次自主的支配如此多的钱, 对他们来说是个非常大的挑战, 如何理财成为他们生活中面临的第一道坎;第二, 大学校园里不再充满紧张备考的紧迫感, 而是有着许多的学生社团、协会, 到处张贴着各种海报、消息, 生活可以说是丰富多彩的, 许多新生跃跃欲试却又无从选择, 既想锻炼能力又怕耽误学习, 处于两难的境地;第三, 刚刚步入大学的新生往往穿着入时, 打扮时髦, 并且花钱也比较阔绰, 是新生感觉到很大的自卑感, 尤其是个别学生出双入对, 即使在公众场合也毫无顾忌, 这些对新生的心理都产生了极大的触动。

2 引领新生适应大学生活的措施

2.1 在新生入学之初通过简单的心理健康普

查为新生建立心理健康档案, 从中筛选出重点对象, 在加强对学生心理素质教育的同时强化对重点对象的帮扶和监控。

随着高校招生规模的不断扩大, 学生人数日益增多, 单纯通过辅导员的工作很难把工作做的细致入微, 我们可以采用诸如调查问卷、个别访谈等形式做好新生的心理健康普查工作, 就像新生的入学体检一样, 为学生建立心理健康档案, 并从这里边找出重点对象, 有的放矢的开展工作, 及时发现和化解问题, 提高工作的针对性和效率。当然, 对广大学生进行心理素质教育也是高效德育工作的重要方面, 对提高大学生的心理承受能力和抗挫折能力作用重大, 这种点和面的有效结合更有利于我们对学生思想政治工作进行监控, 帮助广大学生及时有效调整情绪, 较快的适应大学的生活。

2.2 引入职业生涯规划课程, 对新生开展有效

的职业生涯辅导, 帮助新生更好的融入大学校园中, 增强对自身专业的认识和认知度, 更进一步建立与所学专业良好的亲和力。

职业生涯规划具有特别重要的意义:

第一, 职业生涯规划可以发掘自我潜能, 增强个人实力。一份行之有效的职业生涯规划将会:a.引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势, 帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;b.引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;c.使你树立明确的职业发展目标与职业理想;d.引导你评估个人目标与现实之间的差距。第二, 职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性, 提升成功的机会。生涯发展要有计划、有目的, 不可盲目地“撞大运”, 很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始, 古语讲, 凡事“预则立, 不预则废”就是这个道理。第三, 职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。职业活动的竞争非常突出, 要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地, 必须设计好自己的职业生涯规划。虽然职业生涯规划课程在我国还属于新兴的学科, 但是我们必须提高对职业生涯规划工作重要性的认识, 通过引入职业生涯规划课程, 帮助新生更好的认识自我, 对自己的兴趣、爱好、性格特征等各个方面有着更加清晰的认识, 有利于新入学的大学生及早的确立目标, 鼓足干劲, 以自身的努力实现大学的梦想。

2.3 加强校园文化建设, 营造良好的校园文化氛围, 为大学生的成长成才搭建良好的平台。

虽然经历了高校招生规模的不断扩招, 但是我们还要清醒的看到, 在我国能够有机会读大学的还是一小部分, 所以广大学生及学生家长对于能够进入大学学习的期望值是非常高, 他们渴望通过读大学改变人生的生存状况, 提高自己的生存质量, 这些也都是在情理之中的, 所以我们还要为学生的成长成才创造了良好的外部环境, 搭建良好的平台。因此, 我们要在抓好教学质量的同时创新工作思路, 结合新时代大学生的特点积极开展丰富多彩、学生喜闻乐见的校园文化活动, 给广大学生以充分展示自我的平台, 不断提高他们的综合素质, 为以后参与竞争奠定良好的基础。

新生的入学教育并不是一个新的话题, 但是却一直为大家津津乐道, 其中很大的原因就在于这个关系到新生以后整个大学生活的成败, 许多人也提出了很多很好的解决方法, 笔者认为职业生涯规划是一个崭新的、行之有效的系统方法, 它完全可以和其他方法并行运用, 而且可以达到更好的成效, 这个方法从根本上解决了大学新生所遇到的各种问题和困惑, 从学生自身破解难题, 既认识了自我, 又认识了周围的环境, 确立了目标, 增强了动力, 构建了良好的激励机制, 使学生有成就感、自豪感, 有更大的信心迎接明天的挑战, 尤其是在当前大学生就业形势日益严峻的情况下, 职业生涯规划必将发挥巨大的作用, 成为指导学生成才就业的一把利刃。

参考文献

[1]戴宏, 朱兴同, 谢树林.生涯规划是新生教育管理的必然趋势[J].理工高教研究, 2004, 4.[1]戴宏, 朱兴同, 谢树林.生涯规划是新生教育管理的必然趋势[J].理工高教研究, 2004, 4.

[2]黄国耀, 李锋.大学新生心理迷失刍议[J].长春工业大学学报 (高教研究版) 2004, 12.[2]黄国耀, 李锋.大学新生心理迷失刍议[J].长春工业大学学报 (高教研究版) 2004, 12.

[3]王宜勤.对大学一年级新生教育问题的思[J].福建农林大学学报 (哲学社会科学版) , 2003.[3]王宜勤.对大学一年级新生教育问题的思[J].福建农林大学学报 (哲学社会科学版) , 2003.

[4]彭兰.大学新生适应期的困惑及引导[J].广西高教研究, 1999 (1) .[4]彭兰.大学新生适应期的困惑及引导[J].广西高教研究, 1999 (1) .

3.大一新生入学适应性状况调查 篇三

关键词：大学新生；适应性；应对策略

一、导言

大一是大学生成长的关键时期，这一阶段对每一位大学生来说,既是成长道路上的新起点，又是人生道路上的转折点。从高中进入大学，由于生活、学习、人际关系等方面都发生很大的变化,学生就会出现一些不适应性问题。为了更好地帮助大一新生尽快适应，我们以教育学院2011级大一的藏族新生作为调查对象，设计了31道选择题和2道问答题，从学习、生活、人际关系等方面，对教育学院2011级新生进行了随机抽样调查。问卷采用不记名自填法,由被调查者当场填写，经核实后当场回收。实际发放问卷110份,回收99份，有效问卷99份。后经整理、统计、分析、讨论，结合文献法、比较法、访谈法和个案调查法,总结出新生适应性方面存在的问题,并提出相应的对策。

本次调查问卷的分析主要采用spss11.5软件包进行数据分析。

二、调查结果与分析

（一）学习适应性分析。学习适应性是指学生能够有明确的学习目标，正确地对待学习，保持适当的学习动机，掌握科学的学习方法,取得预期的学习成效等综合的学习行为过程。

调查显示,关于“不知道如何学习，没有找到合适的学习方法”问题，被调查的学生中有18.2%的学生认为完全符合，37.4%的学生认为比较符合，34.3%的学生认为部分符合；关于“大学开设的课程难易程度”的问题,有56.6%的学生对认为开设的课程难。这说明被调查者中，有近一半的学生存在着学习目标不明确和学习方法不适应的问题。

（二）生活适应性分析。生活适应性是指学生能够处理好自己生活中的各种问题,较好融入学校集体环境,具备独立自主生活的能力。进入大学，一般都是远离家乡和亲人,到处都是陌生的面孔,使得新生在短期内难以适应新的学习生活。

调查显示，在饮食方面,9.1%的学生认为食堂的饭菜价格很贵，52.5%的学生认为食堂的饭菜价格贵。总体认为贵的有61.6%的学生。这说明我们的集体食堂在饭菜的价格、质量等方面,不能满足来自不同地方的学生的生活需要。关于学生业余时间的调查显示，64%的新生选择上网,20%的新生选择在宿舍,4%的新生选择逛街，12%的新生参加社团活动。由此可见,目前高校大学生业余生活方式呈现出多样化的趋势，其中上网、聊天、逛街这三项占了88%。绝大多数学生没有把业余时间利用起来，参加一些对自己身心健康有益的活动。

（三）人际关系适应性分析。人际关系适应性是指学生能够很好地处理人际关系，掌握人际交往的技巧，维护人际网络的稳定。对于刚进入大学的新生来说，他们远离自己的父母，来到一个陌生的地方，首先要面对的就是如何与同学、老师处理好关系。

调查显示，在入学后，有30.3%的学生在与同学相处时存在着问题，出现不太适应的问题。这是因为新生从各地走进同一所学校，特别是与来自不同地区、风俗习惯不同、性格各有差异的同学共同生活在一起,一些新生很容易产生交往障碍。调查发现，“在学校经常感到孤独”的问题中，62.6%的学生都感到孤独，37.4%的学生没有感到孤独。这表明学生经常感到孤独与人际关系有着密切的关系。

三、新生适应性问题的应对策略

根据大一新生在学习、生活、人际关系等方面存在的诸多问题,我们从学校和新生自身两个角度提出应对策略。

（一）学校教育角度。（1）引导新生做好人生规划，明确高等教育的目标。针对新生入学后的困惑心理，学校要重视做好新生的教育工作，引导学生明确高等教育的目标，做好大学生涯规划。加强新生入学教育，要使他们认识到，只有尽快为自己找到新的人生目标，才能找到生活的方向和动力，生活才充实而有意义。（2）做好新生的心理健康教育和心理咨询活动。要组织开展面向新生的心理健康讲座，利用多种宣传渠道和手段对新生进行宣传教育，强化他们的心理健康意识，提高他们对困难和挫折的心理承受能力。及时搞好心理健康测查工作，建立新生心理档案，加强心理咨询工作，及时解决学生心理的困惑、烦恼。

（二）学生自身角度。（1）制定学习计划和奋斗目标，尽快实现角色转变。个人的前途如何，关键取决于个人的努力,所以尽快弄清“我是谁”，“我该怎样做”是最重要的。克服自卑心理、依赖心理，在个人的坐标上找准位置，重新制定学习计划和奋斗目标，并迅速投入到角色中去，使自己在短时期内适应大学生活，实现从中学生到大学生的角色转变。主动学习与探索，积极参与课余活动,培养非智力品质，才能达到高等教育的目标。（2）改变人际交往理念。根据自己的兴趣和爱好合理地参加学校的一些社团活动，更好地培养与拓宽人际关系，在社团活动中展现自己的才华，锻炼自己的各种能力，建立交往的信心。学会赞美、交谈与倾听，善于宽容他人，勇于承认自己的过错等。学会交往，不断提高人际交往能力，就能改变人际关系失调的困扰，从而使自己拥有自信来面对生活、学习和未来。

经过这次调查，我们对新生的基本情况有了一个比较具体的了解,希望这次调查对學校更好地开展新生工作能有所帮助。

参考文献:

[1]朱永新.大学生与现代社会[M].北京: 高等教育出版社,2003.

[2]朱智贤.心理学大辞典[M].北京: 北京师范大学出版社,1989.

（作者简介：张 娜（1987.2-），女，陕西咸阳人，西藏民族学院教育学院硕士研究生，研究方向：民族教育;王 令（1986.1-），女，陕西咸阳人，西藏民族学院教育学院硕士研究生，研究方向：民族教育。）

4.大一学生适应大学生活 篇四

教育学部2011级师范一班：

帕提古。阿布来提

联系方式：******

指导老师：

冯维老师

2012年10 月

教育学部第五届“志汉杯”学生学术竞赛作品 第 1 页

论大一新生生活适应问题

帕提古。阿布来提

【摘要】大学是人生的重要转折点，是人生观、世界观、价值观的形成阶段，通过对大一新生的思想行为状况进行分析，有助于我们及时掌握学生的新变化和新特点，并以此为基础制订相应的工作计划，采取切实有效的措施帮助学生顺利完成由中学向大学的过渡、由少年向青年的成功转变，尽快适应大学生活，为学生的健康成长奠定坚实的基础。

【关键词】大一新生；大学生活；适应；措施

走过高考，又经历一个漫长而快乐的暑假后大家都进入了一个谋生而又熟悉的大学环境。邓小平同志曾经指出：“我们的学校是为社会主义建设培养人才的地方。培养人才有没有质量标准哪?这就是毛泽东同志所说的，应该使受教育者在德育、智育、体育几个方面都得到发展，成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。” 广大高校工作者必须要根据不断变化发展的社会形势，准确把握时代的脉搏，从学生的实际情况和现实出发，为学生创造一个良好的学习生活环境。有人将大学四年概括为：大一是春季—— 刚刚迈进大学校园，一切都是那么新鲜；大二是夏季——开始躁动不安，对自己的未来充满疑惑；大三是秋季——个人的思想和行为逐渐走向成熟，开始为自己的人生进行谋划；大四是冬季—— 现实冷酷，就业艰难，这句话生动地反映出了学生四年大学生活的特点。对于大一新生来说，大学一年级的学习和生活是人生转折阶段的起点，我们必须及时掌握学生在这一时期的特点及存在的题，深入地研究引导大一新生尽早适应大学生活的因素，帮助学生逐步适应大学的学习生活节奏。大学作为人生的一个新起点，过去的梦想在这里绽放，未来的希望又将播种于此，无论对谁都会是兴奋的。可是，在这全新的斑斓多彩的大学生活里，面对那些新环境、新生活的时候，许多大学生难免会产生一些不适应的现象，表现在生活、学习、社交等方面，随之会出现一些不良的心里障碍，就像紧张啊、迷茫等等。尤其对于那些来自千里之外、从未离开家人独住过的同学来说，能够迅速的适应新的生活环境，适应既新鲜又陌生的大学学习，接受不同地方的文化习俗，是一个头等的大事，是大家心里素质和能力的考验。在这个时期，很多大学新生都会感到迷茫﹑困惑﹑不习惯。解决这些不适应性问题关系到高校新生整个大学时期的发展，甚至会对他们人生发展产生影响。因此，了解新生在学习和生活中存在的问题，了解同学之间因为不同文化所引起的文化冲突，是非常重要的。这能更好的帮助他们更快的迎接大学生活中的各种挑战。

为了了解大一新生对大学生活的认识，我对我们学校的刚结束军训的的大一新生做了一次问卷调查，调查内容如下：

大一新生生活适应情况调查问卷

您好，非常感谢您在紧张的学习之余做我们的调查，此份问卷的调查内容的是调查大一新生的大学适应情况，请依据自己想法回答，非常感谢您的积极配合。(全为单选）你的性别是A 男B 女你是独生子女吗A 是B 不是你在进入大学之前有没有独立生活过，或者是在学校住宿？

A一直是一个人独立生活B曾独立生活或住宿C一直在住宿学校D从未住宿和独立生活过你觉得你的大学生活是怎么样的？

A 充实而有意义的B 单调无聊的C 没意思的你觉得你的大学生活跟想象中的有差距吗？

A基本符合B有点差距C 差距非常大你觉得学校的住宿条件如何？

A 非常不适应B 不太适应C 一般 过得去D 比较适应E 非常适应你与寝室室友相处的情况？

第 2 页 教育学部第五届“志汉杯”学生学术竞赛作品

A非常好B好C 一般D很糟糕你会自己洗衣服吗？

A 基本没有B 很少C 大部分D 全部你通常多久往家里打一次电话？

A 一周一次B 一月一次C 一周多次D 基本不打你觉得学校的饮食条件如何？

A 非常不适应B 不太适应C 一般 过得去D 比较适应E 非常适应你所遇到的经济问题

A 家庭经济有困难，学费欠交 / 缓交B 家庭经济有困难，生活费不足

C 不懂得理财，出现赤字D 通过勤工俭学和其他方式，暂时没有经济问题你是如何利用你的课余时间？

A 参加社团活动B 学习C做兼职D 出校外玩E呆在宿舍没事做F 其他你觉得大学设立心理课程重要吗？

A 有必要B 不太重要，作用不大C 无所谓D 不重要在学习上，你觉得最难适应的是？

A 不懂得如何找学习重点B 不懂得分配过于充分的时间

C 不适应老师的教学方式D其他你经常去图书馆做些什么？

A 看小说B 看与课程相关的资料书C 广泛涉猎感兴趣的内容D 其他当社团活动或学生会与学习有冲突时，你会如何选择？

A 活动优秀B 学习优秀C视情况而定你是否熟识班里的每位同学？

A全部熟识并且关系很好B大部分熟识C 基本熟识但仍有一部分没交流过D不熟识你对自己的大学生活满意吗？

A 满意B 基本满意C不太满意D 不满意你对自己的人际关系满意吗?

A 满意B 基本满意C不太满意D不满意你在学校哪一方面最难适应？

A住宿生活B 理财C 学习方式的转变D 其他

新生适应性状况分析

新生入学刚一个月，他们或怀揣着对大学美好的向往，或是稍带着对高考失利的遗憾步入大学。在一段新的生活的开始，他们或多或少都带着一丝的青涩，一丝的迷茫。在进行调查的35名同学中，80%的同学表示基本开始适应了大学生活。同时他们也表示存在对专业课程兴趣不佳，自己的生活安排的还不够妥当，社交方面不够成熟等方面的问题，下面就从这几个方面来了解大一新生在开学阶段所遇到的一些问题。

一、气候，饮食，生活习惯方面

在新生当中，有60%左右的同学考取的的是他省的大学。因而在最初开学阶段，他们必须先适应当地的气候，饮食习惯等方面。在调查中27%的同学表示的确存在着在气候，饮食，语言，社会文化差异性等方面的不适应。南、北方地域的差异，所造就出的人具有不同的性格，北方人更为豪爽，做事不会斤斤计较，因而与南方相对内敛的学生相处时会产生矛盾。另外，还存在城市与乡村的差别，如生活在城市与乡村的不同，将会对大学生的性格产生影响。但在不适应的受访者中有73%的同学在生活中逐步调整适应了。

二、学习方面

大家刚经过高考一轮的激烈奋战，告别了那紧张的学习生活。所以一下过度到轻松的学习状态里，不免产生许多的不适应。随着大学生进入大学学习生活，从原本的填鸭式的学习方法变成了自由学习，自主学习，再也没有过多的学习作业和随堂测验，教育学部第五届“志汉杯”学生学术竞赛作品 第 3 页

也没有老师的“步步紧逼”，这对于那些比较自觉，有目标有想法的的同学而言，就意味着有很多的时间安排自己的学习，可以取长补短增强自己的能力。而对于那些平时缺乏自觉的学生而言，不仅没有将大把大把的时间放在学习上更可能会养成沉迷网络游戏等不良爱好。这说明了，虽然大多数大一新生虽然自己有错要求，但是最后真正能做到的，能持之以恒的保持良好的学习状态的却不多。而且还不少人表示刚刚结束军训，还没有进入到紧张的学习状态，所以对于学习方面，他们还是一所茫然。

三、生活方面

随着改革开放不断进步，中国的大学生人数不断增加，越来越多的学生选择离开父母进入大学，大学生活相对独立，自由，但是缺少父母的帮助，离开熟悉的环境，长期与集体生活，在如今这个大多以独生子女为主的大学生群体中逐渐显现出其问题所在。受访者基本都为90后一代，其中有相当一部分的同学没有过寄宿生活的经历，因此，新生入学首先面临的就是必须独立照顾自己的生活。这对自理能力是一个极大的考验。调查发现有20%左右的同学在生活自理及寝室生活适应上有过困难。在生活支出方面，有86%的同学表示没有明确列出过支出计划。大多数同学的生活费在800到1000时间，在开学后的一两个月生活费就基本稳定下来了。

在调查生活中的烦恼焦虑主要来自哪方面时，有47.3%的同学填写了毕业后的去向。虽然大家还没接触什么专业课程的学习，但对将来就业的前景已经过早的出现担忧。这点出乎笔者的意料，也十分值得分析注意。其余的烦恼则来自情感，生活与学习。只有4.8%的人表示没什么担忧与焦虑。另一方面，有85.7%的同学表示向高中同学及朋友倾诉自己的烦恼，61%同学选择还会向大学同学说说心里话。父母占到28.%，辅导员则只有4.8%。这体现出辅导员与同学之间的联系与沟通的确存在着明显不足，这方面也是应该予以更多的关注。

四、社团工作方面及社交方面

人际交往是大学生学习和生活的基本内容之一。大学新生处于一种渴求交往、希望理解的心理发展时期，良好的人际关系，是培养大学生的健康心理和个性并具有良好的安全感、归属感及幸福感的必然要求。探究大学新生的人际交往状况，引导大学新生建立健康积极的人际关系，对大学生的心理健康和素质培养具有重要意义。

参与大学里的社团工作对新生来说是一个全新的领域与挑战。这不仅是工作能力的考验，社交能力的体现，同时还需要协调和学习之间的时间分配。不少同学已表示自己已经参加了一些社团，目的在于更好的培养自己的社交能力。还有来自各个地方的大学生重新组成了一个新的群体，他们有着不同的文化背景，价值观念，语言习惯等，值得一提的是大学生活的模式不再是原来简单是朋友圈子，要结实各个不同群体里的朋友，所以这对社交能力是一个极大的考验。有42.9%的同学在担心自己在开学阶段社交方面会不会做的不够好，怕自己表现的不好。接着有61.9%的同学表示他们相信自己在一段时间的大学生活之后在社交能力上会有极大的改变，同时57.1%的同学认为这还影响到了他们的价值观念。因此，社交作为大学生活的重要的一部分，极为深刻的影响了同学们的生活及认知。

【总结】

下面我根据了解大一新生基本情况的基础上，总结一些了一些建议性问题和应对措施，旨在能对他 们以后的生活、学习中有所帮助。

一、学习方面

上大学之前，我们学习的科目都是有限的几种。学生对这些课程的体系、思想、学习方法都比较熟悉。而上大学之后，就

大学的课程是一种模块化的设计，会面临各种各样的以前没有接触过的课程，学习这些新的课程需要新的思维方式和学习方法。

每门课程都是知识体系中的一个“模块”，不同的“模块”组合在一起形成一个知识体系。除了个别科目要开上两个学期甚至更长的时间，大部分课程都是只开一学期就结束的，新学期开学，学的大都是新课程。课程数目比中学多很多，而且每门课程的内容也很多。这在教科书的内容上有非常明显的表现。大学课程的另一个特点是“难”。大学的学习涉及很多学科的前沿领域，深

许多新生入学后会发生上课听不懂的入到研究对象的本质，很多问题是未知的或者很多理论是存在争议和具有多种可能性的。

情况，有的学生由“听不懂”进而导致自卑，进而怀疑自己的学习能力。其实这是完全没有必要的。要适应大学课程的“多”与“难”，就要改变高中时形成的思维方式和学习方法。大学学习的主要目标是让学生掌握一门课的基本思想和基本理论，所以不要在细节上过于“细抠”，明白了这一点，对在大学的学习是很有帮助的。刚走进大学校园的学生们都会遇到这样的问题：除了上课，基本上没有时间再见到老师。那么，如何在没有老师指导的情况下学习呢？这就是要学会自学，而自学的主要形式就是看书。

二、生活方面

1、参加社团组织方面：加入并参与社团的活动是高校大学生在校期间的一项重要的学习、生活内容。参加过学生社团的大学生第 4 页 教育学部第五届“志汉杯”学生学术竞赛作品

每一个高校学生社团组织都有其宗旨和活动的内容，们非常认可社团对他们的大学生活所产生的积极影响与作用。只有对此有

一个比较充分的了解，你才能知道这个社团是否真正适合自己，自己参加这个社团的活动有没有实质性意义。

2、打工方面：在传统的观念看来，在校大学生尤其是本科生主要是靠父母出资缴纳学费、支付日常生活开支、完成学业的，只有家庭经济条件比较差，家里没有能力完全支付上学期间的费用的学生才会通过各种渠道自己挣钱。这种观念已经或多或少有些不合时宜了。

事实上，当代大学生已经成了非正式劳动力市场中一个相当活跃的群体，他们在很多领域运用自己的能力，并获得相应的报酬。

总之，大学期间兼职，有得也有失。做兼职必然要占用一些时间，而这些时间可能是可以用来做自己更想做的事情的，比如学习、读书、充实自我，或者更多地和同学们在一起，增进友谊，等等。除了花费时间和精力之外，过重的兼职负担还可能造成心理疲劳，得不到足够的放松和休息。所以大家在学有余力的情况下自主选择。

3、恋爱方面 有人说，没有经历过纯真爱情的大学生活是有缺憾的。也有人说，在大学里应该珍惜时间专心求学，大学时光谈恋爱是对青春的一种挥霍。那么，大学中的爱情与学业是不是就如同鱼和熊掌一样不可兼得呢？我想，这也未必。只要我们在选择了自己的那份真爱时能把学业和彼此的个人发展放在最重要的位置，把彼此的共进作为爱情的基石，爱情和学业是可以共同发展，走向美好的未来的。最主要的是，我们还需要学会如何面对可能出现的失恋。当一份爱情要结束时，我们应该有勇气和能力去面对这种情感的挫折。自然，当恋人提出分手时，我们也许会一遍又一遍地去追问，“我到底做错了什么？”其实，在这个反思的过程中，失恋也就会成为我们人生中一笔宝贵的财富，它能使我们重新认识自己和爱情。

对于大一新生来说，由中学生变为大学生的过程是其人生重要的角色转变阶段，而新旧角色转换过程中必然伴随着新旧角色的冲突 J。如何引导大一新生树立良好、健康、积极向上的人生目标，使他们适应大学的学习生活，早日融入到集体当中，成为每个学生工作者的必解之题，我们只有将学生培养成道德情操高尚，心理素质过硬，专业知识扎实的人才会使教书育人这项职业变得更有意义。具体来说，以下应对措施必不可缺：

1．优化心理环境，提高心理健康教育

大一新生面临的社会环境、家庭环境和学校环境比较复杂多样，面对突如其来的生活、学习、经济、就业、情感等方面的问题，心理压力普遍增大，所以我们必须采取有力措施来减轻大一新生的心理压力。首先要开设针对大一新生的心理健康教育课，辅导员等学生工作者要提高自身心理健康教育专业知识，高校要设立专门的心理健康教育咨询机构，积极开展大学生心理辅导或咨询工作，使学生了解自我，相信自我，培养其独立自主的意识。其次，充分利用学校广播、电视、网络、校报、橱窗、板报等宣传媒体，加大欢迎新同学的宣传力度，通过校园文化建设，营造热情积极、健康高雅、宽容博爱的校园氛围，增强学生主人翁的意识，相互理解，相互包容，相互关爱，早日帮助大一新生完成由中学生向大学生的心理断档期的过渡。

2．加强学生理想信念教育和爱国爱校教育

大一新生思想活跃，自尊意识突出，成才愿望强烈，但也具有很强的从众心理和模仿心理。伴随着经济全球化进程的日益深入，各种文化和价值观念冲击着大学生的思想，西方某些朽落后的生活方式也侵袭着学生的心灵，大学生对自己的理想信念产生怀疑。对于全面建设小康社会的中国来说，大学生是社会主义现代化的建设者，我们必须从低年级、特别是大学一年级着力加强学生的理想信念教育和爱国主义教育，使他们明确自己的使命，不要虚度光阴，要抓紧时间努力学习。我们要充分利用社会这一大课堂，歌颂时代主旋律，树立先进榜样，弘扬先进典型，在重大纪念日开展各种有意义的纪念活动，引发学生共鸣，激发他们的爱国爱校热情。

3．以人为本，突出人文关爱和引导

以人为本，满足学生现实需要，增强教育吸引力和亲和力。对于大一新生，人生观、世界观、价值观还没有形成，处于探索社会的初级阶段，人生目标和学习目的比较模糊，进入大学之初，会有一种莫名的陌生感，想尽快了解周围的环境的同时又会下意识地保护自己。高校学生工作者要及时向新生介绍学校和本专业的情况，培养学生的专业兴趣，激发其内在积极因素，开发大一新生自我管理的主动性和创造性，变他律为自律；同时要高度关注特殊群体和弱势群体，如少数民族学生、单亲孤残学生、家庭经济困难学生，加强对他们的激励和教育，给他们更多的人文关怀和精神抚慰。对学生的关爱和引导千万不能浮于表面、流于形式，要真正走进学生中间，深入寝室、教室、食堂等各种场所，将单纯的教育者和受教育者的关系变为聆听者和倾诉者之间的关系，充分发挥师生的互动作用，充分尊重学生，帮助学生解决实际问题。

4．营造良好的外部环境

要营造良好的人文环境，创造出一种鼓励竞争、力争上游的氛围，引导学生建立四年学习规划，激励大一新生的学习热情和参与集体活动的积极性，使其尽快融人到集体当中；要加强民主管理，激发学生的参与热情，保护学生积极性，认可学生的能力，为大一新生提供平等的机会去展示自我锻炼自我，为学生实现自我价值提供平台，如学生干部民主竞选、文体动公开选拔、学

教育学部第五届“志汉杯”学生学术竞赛作品 第 5 页

生党员发展公平公正公开等；认真听取、采纳学生提出的合理化建议和意见，充分肯定学生取得的成绩和荣誉，及时给予表彰和鼓励，创造一个轻松、活泼、向上的学习生活氛围，以此来调动学生的积极性与主人翁意识。

5．家长、学校和社会组成合力

5.大学生个人总结(大一) 篇五

一年前，满怀着对未来的无限憧憬，我踏入了海滨学院的校门，“知、行”是我进入海滨学院后所记的第一句话，不仅仅是因为它作为校训，更是因为这看似简单的二字，蕴涵了作为大学生的我们要注重把知识在实践中结合，运用。同时这二字在这一年的学习生活中对我起了督促、指导的作用，让我明白在这样一个知识时代，面对知识就是力量，科技就是第一生产力，我必须用知识来武装自己的头脑。停下前进的脚步，回眸看看自己这一年走过的路，其中有收获有遗憾，有欢笑有泪水，都是一些关于成长的印记。所以对这一年的生活，自己做了一些总结：大学的生活跟中学完全两码事，每天有课的时候就去上课，没课的时候就在宿舍或图书馆，刚开学那会根完全找不到学习的方向，加上课很少，就有了更多挥霍的时间，年轻毕竟还有一丝激昂，曾经到图书馆借了一堆有关专业的书，但到了过期时也没有看完一本，所以大一上学期我的生活就几乎和学习不沾边，幸运的是，期末考时在舍友们的帮助下，下了点功夫，没有挂科。到了下学期，对学习的概念有了进一步的认识，加上基础课和与专业课相关的课的开课，感觉时间一下子就少了一半，紧张了许多，对学习的重视加深，下的功夫也多了很多。同时我也看到了大学生就业形式的紧张，让我更加感觉到知识就是力量，学生手动能力的重要性，所以就根据这方面培养锻炼自己。

大学伊始的那次军训经历，站军姿，踢正步，拉链，拉歌等等，回忆着，此刻似乎我又回到了那段紧张的军旅生活，军训生活是艰苦的，但同时又伴随着欢歌笑语，让大家从那时起彼此相知，相识，从而营造团结的物流二班。与此同时，我为了能够提高自己人际交往的能力竞选了班里的生活委，虽然仅仅是一个小小的生活委员，但在平时管理班里进出账，协助团支书、班长的工作中也很好的提高了自己的能力。同时学校组织的“新生杯”篮球赛，让班级荣誉感在我脑中有了更深一层的意义，认识到团结的力量是多么的伟大。

都说，大一是大学时光里最为高调的一年，现在看来，的确如此。这是一个风风火火，忙忙碌碌，充实而又快乐的一年。当自己活跃在班里的活动时，那种忙碌的快乐，是不可言喻的。虽然也有焦头烂额的时候，虽然也有茫然无措的时候，但终究我都挺了过来。在漫漫的磨练中，果实终于成熟，而今，我们收获了更多，学会了更多，也懂得了更多。所以这一学期我依然竞选了班里的生活委员，依然想通过为班里，同学服务，协助班长和团支书工作来锻炼自己，“勿以善小而不为”在小的事情上提高自己。

匆匆又是一年，一年的时间我们逐渐的走向成熟，一年的时间我们逐渐的明确了未来的方向，一年的时间我们向梦想又近了一步。

现在来校一年多也渐渐适应大学生活紧张又轻松的生活，课程虽然安排得很紧凑，但相对高中来说课余时间明显增多了，令我真正感受到大学生活是如此的丰富多彩，已经熟识的朋友早已没有刚进入大学时的拘束与隔阂。第一次体验住宿生活的我，也能与舍友相处融洽，虽然偶尔会有点小过节，但在沟通下也很快就能冰释前嫌，有说有笑地在一起。所以有的时候，我很庆幸我能来这，不然也不会交到那么多知心的朋友了。同时大学不仅是一个交流知识的场所，亦是我们学习做人处世，接触社会的好场所，现在我们接受的教育也是各方面的，所以我会好好利用最后这段宝贵的时间，力求作为一名合格的学生。

6.大学生大一个人总结 篇六

人们都说，大学是进入社会的过度期，进入大学第一天起我就告诫自己：我已经不是小孩，要面对，要担当了。我深知，自己的人生由自己主宰。回顾我的大一，我认为，我是充实的，有收获的。

在生活方面，我能够独立自主。第一次远离家乡远离父母，我却没有丝毫的不适应。一来到学校就要进行为期一个月的军训，烈日磨练了我军人般刚强的意志，风雨吹不倒了，这次军训让我成熟让我难忘。到了大学宿舍就像我的家。我们宿舍干净整洁，在宿舍的大家庭中，与舍友们相互帮助相互支持，我们像亲姐妹般感情深厚。一起游玩，一起分享快乐与悲伤。当然，集体生活难免会发生冲突，但我们总能体谅他人站在他人的角度去思考，最后矛盾总能化解。大一这一年，锻炼了我独立生活和与人相处的能力，这将让我终身受益。

学习方面，我毫不松懈。大学的学习压力相对高中有所减轻，一开始我有过松懈懒散，但后来我仔细想想，觉得既然学生的主要任务是学习，无论到哪里，学习都应该是最重要的事情。如果我什么都得过且过，只学皮毛，那么我来大学花这么多的时间和钱财，到头来连能在社会上立足的一项技能都没有学到，那我上这个大学又有什么用呢?经历一番思想斗争，我决定努力学习，无论什么时候都不可放松对自己的要求。上课时，我总是坐在第一排，认真听课，独立完成作业。课后，我还经常到图书馆，广泛吸收知识。我决定，这样的学习态度，我要一直坚持下去，甚至不断改进，希望能在大学真正学有所成。

工作方面，我担任我们宿舍的舍长，这一年中，组织舍员们活动，交流增进感情，督促大家学习，传达消息。我们的宿舍在所有人的共同努力下发展成为一个团结友爱共同奋进的学习型宿舍。除了担任舍长我还在学校学生会的学习部担任助理，一年的学生会助理生活让我有机会见到一个校级组织是如何严格管理，组织开展活动的。我在工作时勤勤恳恳也学到了很多技巧。

大一这一年，对我的大学生涯乃至以后的人生都有了极大的影响，这一年我结识朋友认识新老师，我不再沉默，而是想办法让自己发光发亮。尝试参加各种比赛学院的新生杯，学校的十佳还有诗文朗诵等等，虽然很多并没有取得什么成绩，但在我为比赛准备的过程中，我已经有了收获有了成长，这，难道不也是一种成功吗?我变得自信、坚强开始会规划自己的人生。当然，还有很多不足没有改正比如办事效率不高，与人交往不够主动等等，这些都是我今后生活学习中应该努力改正的方向。大一已经悄然离去，再留恋也回不到从前，我只能通过总结经验，让我跨更大更稳的步子前行。

7.浅谈大一新生的适应问题 篇七

关键词：大一新生,适应,解决策略

适应是人生生存面临的首要问题, 达尔文的进化论早就表明不适应要被淘汰, 因此人都是在适应中改变, 在改变中不断适应。大学生是个年轻的群体, 他们敢打敢拼、思想独立、思维活跃、不拘一格、敢于表现, 同时具有很强的创造、创新能力, 易于接受新事物, 对新事物充满好奇感。而大一新生作为刚入学的大学生群体, 从高中时代的父母压力、高考压力、老师压力中得到解脱, 容易丢失目标, 在第一阶段又所不适。因此, 有不少学者针对大一新生的适应问题做了研究, 得到了不同的研究结果。但由于研究的角度、目的不同、考核指标不同, 因此在考察大一新生的适应问题方面有不同的侧重点。本文将学校适应的构成划分为校园生活适应、学习适应、人际关系适应三方面, 并从这三方面研究大一新生在入学后适应性方面存在的问题并进行了相应分析。

一、大一新生对新环境下的校园生活适应分析及解决策略

适应是指人随着相应环境的变化进而调整自身行为习惯的现象。而生活适应性是指个体独立生活的能力, 是适应性的重要方面。适应分为3种:改变自己、改变环境、改变需求。改变环境比较困难, 改变自己比较痛苦, 因此适应以改变需求的居多。大一新生来校报道后, 从一个熟悉的华宁到另一个相对陌生的环境, 生活的方方面面都发生了变化。有些改变是以前他们从来没有遇到过的。因此, 他们必须重新建立自己的生活方式和养成新的生活模式。这是一个全新的问题需要他们去面对。大一新生基本需要全部住校, 习惯了高中在家住宿的他们会有生活上的不习惯。同时有一部分学生是从外地过来就读的, 有时会发生水土不服甚至有部分新生患病的情况, 又舍友来自天南地北, 难免会对当地的饮食习惯、气候变化、文化特色、南北差异、经济发展状况差异等因素产生不适应。进入大学后, 大学生的自由时间很多, 不少大学生刚进入大学不能合理安排自己的空闲时间, 同时缺少家长的约束, 加上大学本省宽松的学习气氛, 因此部分学生没有理想缺少目标, 因而学习动力不足、学习方式不当、学习态度松懈。要合理规划并且建立起适合自己的生活方式, 需要把握以下三点:一是最好职业生涯规划, 确立奋斗目标。根据职业规划合理的补充、拓展所学知识, 积极参加社团、听学术报告、外出参观、做社会调查等形式拓展视野、培养能力。二是加强大一新生人生观、价值观的教育工作, 帮助新生确立新的切实可行的奋斗目标, 帮助和引导他们尽快适应角色转变后所带来的变化。三是做好专业思想教育, 培养学生专业兴趣的同时, 同时引导和帮助学生发展自己的业余爱好, 引导学生利用图书馆、资料室、网络等资源来充实业余时间。另外积极加入自己感兴趣的社团或协会, 充实自己。

二、学习适应分析及解决策略

学习仍然是大学生的主要目标, 只有适应了新的学习环境, 才能以良好的心态和状态去投入到学习中去。总体上看, 大一新生在学习适应方面不同程度地存在问题, 表现在如下几点:首先, 求知欲望强烈, 但学习目标不够明确, 学习动力不足, 学习态度松懈, 学习方法落后。大学老师上课知识点集中、内容丰富、老师上课时点名少;自学时间增多;各学生会、社团也会对大一新生有很强的吸引力, 再加上大学生对人生、就业、情感等开始独立思考, 这些造成大一新生目标容易产生分散, 进而影响到一部分新生的学习热情。其次, 课堂教学方式的变化使部分学生感觉学习宽泛、迷茫。大学教师教课内容速度快、知识点多, 有些借助多媒体上课、同时增加了实验课, 教学方式和内容上的改变造成部分学生学习效率不高。在学习方法上, 大学的学习方式和方法都发生了变化。要化被动为主动, 拜托过去依赖填鸭式的课堂讲授的学习方法。再次, 对所学专业不了解、不满意, 导致学习兴趣降低。部分学生填报志愿时并不是自己喜欢的专业, 有些是父母期望的专业, 有些选择的是热门专业, 有些没有录取到自己喜欢的专业而被调剂到其他专业。如此种种, 使得这部分学生出现了不同程度的对专业不满意现象, 从而情绪低落, 产生了对专业学习兴趣不高。因此, 应在大一学习中对专业课程学习与就业做全程指导, 引导学生树立正确的学习观, 学会自主学习、独立思考, 掌握正确的学习方法。介绍所学专业, 适时地向学生介绍本院系、本专业发展沿革、专业有点和特色、现有规模状况、未来发展等情况。同时让学生树立远大目标, 既有长期目标又有短期目标, 长期、短期目标相结合。通过专业方面社团的建立培养学生的学习兴趣。

三、人际关系存在问题及解决策略

人际关系问题是大一新生面临的最主要问题。处理不好在很大程度上影响他们的学习情绪和身心健康, 大一新生基本在外就读、在校住宿。大一新生主要面临以下几种人际关系的挑战:

1、宿舍成员之间的关系

大学生来自全国各地风俗习惯、饮食、气候等发面存在差异, 又宿舍成员兴趣爱好不同, 容易造成宿舍成员关系紧张。宿舍是大学生学习和生活的重要场所, 学生的大部分时间是在宿舍度过的, 良好的宿舍关系能培养学生的至尊、自信、团结友爱等优良品种。因此要协调好宿舍成员之间的关系。而宿舍矛盾主要由以下原因引起:个性差异、人际竞争、风俗习惯差异、经济条件差异。对由宿舍成员之间的关系而引起的问题, 不能视而不见, 不能因为是小事而忽视, 否则矛盾会越积越多, 造成大的问题。因此要引导学生相互包容相互理解、理解包容那个他人, 积极沟通听取他人意见, 作息时间尽量一致;不搞小团体、宿舍活动齐参与;不窥探他人隐私;关心同学、互帮互助、学会赞美, 用合理方式解决日常矛盾。

2、师生关系

良好的师生关系能促进学生更好地学习和学生身心的健康成长。目前, 在大学校园中很多学生和老师的交流机会太少, 这种情况需要教师和学生共同来改善的。大学教师上完课就走, 学生没有太多时间和老师去交流, 而主动与教师交流的更少。这是教师要走进宿舍, 倾听学生的心声, 解决学生的困惑。辅导员要充分利用自习、生活环节和进宿舍等机会找学生谈话, 逐步了解学生、主动关心他们;在班级开展特色活动、心理团辅等来加强同学们的沟通, 缩短了解时间。

3、同学关系

大学时期是整个人生发展时期的一个重要阶段, 学生毕业后就是同各种各样的人相处。同学关系是人生非常难得的友谊。想要处理好同学间的关系, 要以诚相待, 用真心去赢得他人的尊重和信任, 设身处地低为他人着想, 真诚地与人相处, 处理好同学间的竞争和友谊的关系。在生活中要团结互助、尊重合作、宽容理解、友爱合作, 与人和睦相处。树立正确的世界观、人生观、交友观、恋爱观, 把握与异性交往中的度。

参考文献

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[2]杜玉春.大一新生入学适应相关问题探析[J].思想教育研究, 2009 (12) .

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[4]唐星星.论大一新生适应不良现象及对策研究[J].教育培训, 2009 (7) .

[5]许蕾.如何帮助大一新生适应大学生活[J].黑龙江教育学院学报, 2010 (3) .

8.大一学生适应大学生活 篇八

摘 要 体适能就是身体适应能力的简称。它包括心肺功能、肌肉适能、柔韧性、身体组成五个方面。本研究通过对南通大学非体育专业的在校大学生健康体适能指标进行测试和统计分析。准确掌握南通大学大学生健康状况，并对影响大学生健康体适能的因素进行深入分析。为改革体育教学及课外体育活动提供理论依据，以期待改善南通大学大学生的健康体适能现状。

关键词 体适能 健康体适能

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

在校学生213人。

（二）研究方法

1.文献资料法。对中国知网、维普进行检索，查阅相关文献资料，向有经验的老师请教。

2.专家访谈法

3.实验测量法

测试时间：2014年3月中旬

测试地点：南通大学

测试人员：经过专门培训的南通大学体育教育专业的本科生

测试仪器：秒表、皮尺、体操垫、体脂测试仪、坐位体前屈测量仪，身高体重测量仪等

测试指标及项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定了5项测试内容，有氧适能（男生1000米，女生800米）、肌肉力量（立定跳远）、肌肉耐力（男生引体向上，女生1分钟仰卧起坐）、体成分（BMI，体脂百分比）、柔韧（坐位体前屈）。

二、研究结果与分析

（一）南通大学普通专业学生有氧适能水平测试现状

学生有氧适能测量结果：男女生的优秀率分别为11.39%和10.61%、良好率分别为24.05%和37.12%、及格率分别为58.23%和46.97%、不及格率分别为6.33%和5.30%。测量结果表明男生和女生的心肺适能都比较良好。

（二）南通大学普通专业学生肌肉力量水平测试现状

学生肌肉力量测量的结果：男女生的优秀率分别为2.53%和8.33%、良好率分别为17.72%和21.97%、及格率分别为69.62%和61.37%、不及格率分别为10.13%和8.33%。结果可以表明，男女生立定跳远成绩的优秀率都偏低，表明男女生需要加强肌肉力量的练习。

（三）南通大学普通专业学生肌肉耐力水平测试现状

学生肌肉耐力的测量结果：男女生的優秀率分别为1.27%和5.30%、良好率分别为0%和27.27%、及格率分别为8.86%和53.79%、不及格率分别为89.87%和13.64%。结果可看出，男生需要加强肌肉耐力的训练，而女生的肌肉耐力处于较正常状态。

（四）南通大学普通专业学生BMI水平测试现状

学生BMI的测试结果：男女生偏瘦分别占据11.39%和26.52%、正常体重分别占据60.76%和70.45%、超重分别占据17.72%和3.03%。结果可看出，男生的BMI处于正常状态，而女生则处于较理想状态。

（五）南通大学普通专业学生身体成分水平测试现状

学生体脂百分比：男女生非肥满分别占据20.25%和74.24%、轻度肥满分别占据40.51%和21.21%、中等肥满分别占据31.65%和1.52%、重度肥满分别占据7.59%和3.03%。结果可看出，男生体脂百分比的成绩结果显示男生的脂肪含量偏多，而女生则处于一个较为良好的状态。

（六）南通大学普通专业学生柔韧适能水平测试现状

学生坐位体前屈的测量结果：男女生优秀率分别为5.06%和44.70%、良好率分别为29.11%和40.15%、及格率分别为58.23%和15.15%、不及格率则为7.60%和0%。结果可看出，男生柔韧适能一般，而女生处于较优秀状态。

三、结论与建议

（一）结论

1.由有氧适能等级分布结果显示女生的有氧适能现状比男生稍强；2.由肌肉力量等级分布结果显示女生的肌肉力量和肌肉耐力整体水平都高于男生；3.由柔韧等级分布结果显示男女生的柔软适能状态差异显著，女生柔韧水平高于男生；4.男女生体脂都处于比较均衡的状态。

（二）建议

1.提升学生对健康体适能的重视；2.开设有关健康体适能课程；3.根据测试的结果对其进行相应的训练。

参考文献：

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