如何培养气质

如何培养气质（共13篇）（共13篇）

1.如何培养气质 篇一

身为工作中的管理人员，职位要求你具有超凡的领导魅力和良好的协调能力。但是如何培养自己的领导气质，树立自己的权威形象，让员工心服口服呢?这可不是一蹴而就的事情，注意到一下几点，会为你培养领导气质打下良好基础。

身为管理者的你，是否曾有过这样的困惑?为什么同样的话语，从自己口中和从别人口中说出来是截然不同的效果?为什么自己有时不能得到团队的认可?这样的状况会不会对工作造成什么样不好的影响?任何一个团体中，总是有人充当领导者的角色，他的言行会得到认可，并指引着团体某些决策和行动。那么我们可以将这种个人魅力称之为领导气质，这是人格魅力的一部分。

诚实守信

这个市场化的社会在权力、金钱等各种欲望的充斥下，变得尔虞我诈。“诚实”成了“老实”的代名词，而“老实”又似乎成了“无能”的标志。于是，领导魅力刚从校园里面出来的书生，也会为找一份理想的工作，而演绎出在履历上出现了同一所大学有三个学生会主席的闹剧。可是这种欺骗带来的，只是对自己前途的阻碍。

试想，一个欺诈而不讲信用的人，连人格都让人产生怀疑怎么可能在他人心里树立权威形象呢?所以诚实守信是培养“领袖气质”的基本条件。

保持激情和梦想

领导者需要为下属员工树立愿景和目标，让员工明确自己的职业奋斗目标与方向，使下属员工告别浑浑噩噩的工作状态，每天都能够为自己的梦想和目标而努力，这样才能使他们工作、生活更加充实稳定，才能让他们感觉可以拥有一个充满希望的前程。作为管理者，如果你能让每一个员工在团队梦想和目标的指引下去工作，那么这个团队将充满希望，如果你的下属在你的团队里没有梦想和目标，只是为了赚钱，那么就不可能把企业当家，把工作当成自己的事业，就不可能迸发出激情，释放出潜能，员工的执行力和企业的效益就难以获得保障，所以好的领导者必须是造梦大师，是目标激励大师。

学会倾听

在职场上，学会如何表现自己，是一件非常重要的事情。但有时“说”比“听”更能展现自我。你是否想过自己所说的是不是能被团体所接受? 在日常生活中，有一些人在大家七嘴八舌的讨论时，他总是一声不吭地在一边静静地坐着，仔细聆听着别人的发言。到最后，他才会站出来果断地说出自己的意见。因为“听”首先是对他人的一种尊重，领导魅力同时也可以帮助你了解别人的思想，了解别人的需求，领导魅力了解自己和别人的差异，知道自己的长处和不足，领导魅力当掌握了一切信息以后，你所提出的意见就会站在一个新的起点上，站在团体的角度上。所以最后的发言在某种时候，因为掌握了更多的信息，见解也就更深入，更权威。如果你每一次的意见都是相对正确的，那么自然而然地在他人心中树立起权威形象。

从大局的利益出发

一个人待人处世如果只从自己的利益出发，那就不可能得到团体的认可，也更谈不上树立自己在他人心目中的权威形象了。

果断的提出看法

如果你做到了以上几点，那么我相信，你已经取得了大家的信任与尊重。但是如何来表现你的权威呢?你平时成绩必须要做到自己心里有底，说话要坚决。有些人，在工作中面对某些问题时，明明有自己的见解，却思前想后，犹犹豫豫，等到其它同事提出时才懊悔不已。一次一次的错过，使得你失去了很多表现的机会;还有一些人，平时说话老是模棱两可，明明是一个正确的意见，领导魅力却让他人产生模糊的感觉，这也会让他人对你的权威性产生怀疑。

2.如何培养气质 篇二

一、形体美与气质美

人体美包括两个方面:一是作为自然人外在的形体美;二是作为社会人内在的气质美。

形体, 是指人身体的形态, 由体格、体型、姿态三个方面构成。形体美是一种综合的整体美, 它既包含了人体外表形状、轮廓的美, 又包含了人体在各种活动中表现出来的体态美。所谓形体美, 就是健壮体格、完美体型、优美姿态融会而成的、展现出来的和谐的美。男性的粗犷强壮和女性柔美的曲线是人们不断追求的形体美的目标。

气质美, 就是以充分反映出积极个性心理特点的个性美。气质美, 属于一种内在美、精神美, 是以一个人的文化、知识、思想修养、道德品质为基础的, 通过对待生活的态度、情感、行为等直观地表现出来。人们观察、评价一个人的气质时, 往往是“由表及里”, 透过对方的眼光、神情、谈吐, 才能观察到一个人的气质。在现实生活中, 气质好的人, 的确能给人以美的享受。比如外貌秀丽, 举止端庄, 性格温柔给人以恬静的静态气质美;身材魁梧、行动矫健, 性格豪爽的人, 给人以粗犷的动态气质美;外貌英俊, 举止文雅, 性格沉稳的人, 给人以高洁优雅的气质美。但也有相当数量的一些人只注意穿着打扮, 并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。这种简单的外表美总是肤浅而短暂的, 如同天上的流云, 转瞬即逝。气质美看似无形, 实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。追求美而不误解美、亵渎美, 这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛, 把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来, 展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

形体训练可以强健身体、优化姿态、使动作准确, 通过科学形体训练能够有效地塑造身体的健美姿态, 还能在优雅的动作中学会正确地鞠躬、挺拔地走路、优雅地伸手。能让学习者的动作和姿态变得更为漂亮, 能让学习者的形体和气质修养得到更好的完善。

二、形体训练是培养良好气质的重要途径

良好气质的培养, 有很多途径, 比如得体的穿着, 恰当的修饰, 谨慎的小节, 适中的言谈, 高雅的品位, 良好的品德等等, 形体训练是培养良好气质的重要途径。

(一) 通过人体力学原理来改变人的体态

在当今社会, 有相当一部分人都呈现弓腰驼背的体态。用人体力学的理论来解释这一不良体态, 表现为脊柱弯曲, 脊柱弯曲基本都是前后方向的, 通常是弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯, 根本原因是在骨盆, 因为骨盆是向前倾斜的。所以要从根本上矫正腰的弯度, 就得矫正骨盆的前倾。人体重心位于骨盆的位置, 重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的位置来说, 脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位, 弯腰驼背者的重心在前脚。所以, 要想让脊柱变直, 只有把重心移到脚跟, 才是最大的根源所在。形体训练的脚位训练方法有五种, 其中“一位脚”的训练方法正是这样的, 它要求把双脚横过来, 呈“一”字站立, 当双脚成一位站立时, 人体重心后移, 那么骨盆由前倾变为直立, 腰部和脊柱的问题弯曲就解决了。所以, 形体训练可以通过脚位的变化来调整人体重心位置, 从而调整人的体态!目的是“雕刻”外在体形, 提升内在气质, 丰富肢体语言。

(二) 通过芭蕾美学的原则来改变人的体态

芭蕾的美学可概括为“开、绷、直、立”四大原则, 所谓“开”, 是指无论男女舞者均要从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位, 左右对称地向外打开, 尤其是两脚应该向外打开180度。每个正常人的肢体内都蕴藏着巨大的运动潜力, 对正常人的运动潜力进行科学的和比较充分的开发, 使得肢体原有的线条得到充分的延长。所谓“绷”, 指的是无论男女, 均将肢体各个部位绷起, 尤其是膝关节与踝关节及脊椎和颈椎诸关节。芭蕾是一种线条性, 放射性的艺术, 只有通过绷, 才能将肢体的各个部位的肌肉能量向身体中心的垂线凝聚。所谓“直”, 指的是无论男女舞者, 均要使背部像门板似的向上挺直。所谓“立”, 是指无论男女舞者, 均要使头、颈、躯干和四肢作为一个整体, 像古典的宫殿似的傲然挺立, 气宇轩昂。通过长期的、定期的、科学的训练, 达到姿态体态优美、大方, 拥有与众不同的气质。可以说芭蕾美学的四原则是训练形体与气质的最佳手段之一。

(三) 通过规范各种姿态来完善形象, 提高气质

姿态, 指人的坐、立、行走等各种基本活动的姿势。优美的姿态不仅能充分表现体形美, 弥补体形上的某些不足, 还能反映出一个人的精神面貌与气质。优美的站姿使男子看起来挺拔刚健, 女子亭亭玉立。站立姿态是一个很简单的动作, 要求肩部下沉, 从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立, 以使姿态挺拔仪态端庄, 这个简单的动作除了美观, 它对健康和减肥也有直接的帮助。形体训练都是在极舒缓的音乐下进行的, 轻缓柔韧、循序渐进地增加强度, 形体中不雅的地方及身体上多余的脂肪, 通过运动调节而变得柔和匀称。女子在训练中可把自己想象是一位公主, 很清高, 很美丽, 通过这样的“内外兼修”, 形体与气质都练就出来了。优美的坐姿使男子看起来温文尔雅, 女子端庄高雅。动作要求:女子两膝并拢, 男子双膝可稍分开, 略窄于肩宽。腰背要挺直, 肩放松, 挺胸收腹, 脊椎与臀部成一直线, 微收下颌, 目视前方。优美的走姿使女子看起来轻捷自如, 优美大方, 男子自然稳健, 风度翩翩。动作要求:以标准站姿为基础, 走时头与躯干成直线, 目视前方。步位正确, 步幅基本一致, 双臂自然摆动。

形体训练包括着人的精神、气质、风度的培养, 人们在训练中把住精、气、神, 就会逐渐形成一种高雅的气质和风度。健美的形体, 端庄的仪表, 优雅的举止, 能够对人的心灵世界产生较大的影响, 能够让练习者拥有优雅的气质。这种优雅的气质是外部形态与精神世界紧密结合的产物。正如儒家所认为:人的内在精神状况是通过外部的形体表现出来的, 而人格美、精神美不应只是道德情操的美, 而应该是内在的精神和外在的形体的统一的美。毋庸置疑, 形体训练是纠正不良体态、塑造优美体形与优雅气质的最佳法宝。

摘要：形体训练是以人体科学理论为基础, 通过各种训练手段用以改善形体的状态, 提高人体良好形态的控制能力和表现能力。不仅可以增进健康, 增强体质, 改善和塑造人的体型与体态、陶冶美的情操, 还可以培养良好的气质, 从而达到外在的形体美与内在的气质美的完美统一。

关键词：形体训练,气质,形体美,气质美,培养

参考文献

[1].常薏.形体训练[M].北京:高等教育出版社, 2002

[2].向智星.形体训练[M].北京:高等教育出版社, 2004

3.宝宝气质培养有诀窍 篇三

气质，是婴儿出生后最早表现出来的一种较为明显而稳定的个性特征，是父母最先能够观察到的婴儿个人特点。由于气质在亲子交往及婴儿社会性发展过程中具有非常重要的地位和作用，所以适当了解自己宝宝的气质类型并“对症下药”，这也是广大父母所期盼的。

当然，关于气质类型的划分实在是流派纷争、理论众多，我们这里仅选一种有代表性的理论作依据，以满足父母的基本愿望。有条件的父母，可以读一读有关的儿童心理学书籍，以便更深入了解宝宝，并有针对性的实施教育。

测一测：你的宝宝是什么气质类型

1你的宝宝每天的进餐时时间固定吗?

A固定

B不固定

C有时固定，有时不固定

2你的宝宝每天的大便时间固定吗?

A固定

B不固定

c有时固定，有时不固定

3你的宝宝每天的睡眠时间固定吗?

A固定

B不固定

C有时固定，有时不固定

4你的宝宝在等待吃奶时的表现是

A会哭，但哄哄就停

B哭个不停

C哭一哭，停一停

5你的宝宝在遇到不喜欢的食物时

A拒绝进食并把头转向一边

B拒绝进食或大声的哭泣

C有时吃两口，有时拒绝进食

6你的宝宝对于新食物的反应是

A愿意尝试，努力适应

B在大人的强压下略微尝试新食物

C拒绝尝试新食物，并伴有哭闹

7你的宝宝在你的陪伴下见到陌生人时

A可同陌生人微笑

B见到陌生人就开始大哭大闹

c对于陌生人不加理会，躲闪

8你的宝宝在面对陌生人提出抱一抱的要求时

A腼腆地接受但很快要求回到家人身边

B坚决拒绝此要求，不仅用哭泣来表示不满并加以强烈的身体动作

c拒绝陌生人的要求，不肯离开家人的环抱

9你的宝宝对陌生人手中的糖果时

A在大人的指引下大方愉快地接受

B可以接受，但是在父母指令要求下

C躲在父母身后不接受

10你的宝宝对于湿尿布的反应是

A大声哭闹

B发怒式的哭闹(怒号)

C无反应

11你的宝宝是如何进餐的?

A一口一口有规律地吃

B吃一口玩一会儿

C喜欢长时间的把食物含在嘴里

12你的宝宝经常

A发笑

B发怒

C面无表情

13你的宝宝对于环境

A喜欢探索，能逐步适应

B拒绝进入新环境

c对新环境表现出不安、退缩

14你的宝宝在别人拿走他的玩具时的表现是

A会用哭声表示不满，但在大人的引导下愿意与人分享

B跑去父母处寻求帮助

c自己跑去夺回或是把玩具毁坏，大家都没得玩

15你的宝宝与同年龄的宝宝相处时

A比较霸道，偶尔会攻击别人

B比较胆小，不太敢与人相处

C友好相处，愿意分享

测试结果

(评分标准：选A得1分，B得2分，c得3分)

请您根据上述标准计算出每题得分以及总分，然后参考下面文字自行判断宝宝大致的气质类型。需要指出的是，这种划分只是相对的，您的宝宝也有可能介于某两种气质类型的中间，属于交叉型或混合型的。另外，随宝宝年龄的增长和教育及环境的改变，气质类型也会有改变的。

A容易型——开朗外向喜怒行于色：总分在15分至20分之间的宝宝属于这种气质类型。他们的生理机能活动有规律，节奏明显，容易适应新环境，也容易接受新事物和不熟悉的人。他们情绪一般积极愉快，对成人的交流行为反应适度。因而护理起来比较容易，父母也就更愿意对他提供更多的关怀和爱抚，对待他的态度也更积极。这些都会对亲子关系产生积极的影响，增进父母与宝宝之间的感情。

B困难型一易怒难带：总分在21分至35分之间的宝宝大致属于这种气质类型。他们生理机能活动缺乏规律，对新事物或新环境接受很慢。他们情绪总是不好，时常大声哭闹、烦躁易怒、爱发脾气、不易安抚，在游戏中也不愉快。他们的生活没有规律，情绪比较消极，很难对环境和父母感到满意，因此往往使父母感到束手无策，甚至认为自己是不称职的父母，或者对宝宝产生讨厌、仇恨等消极情绪。这些都会使宝宝变得不耐烦、困惑甚至对父母产生敌意，从而形成一个消极的循环圈。这些宝宝护理起来也就更为“困难”。

C迟缓型——时刻对周围保持警惕总分在36分至45分之间的宝宝大致属于这种气质类型。他们的活动水平很低，行为反应强度较弱，情绪总是消极而不太愉快，但也不像困难型宝宝那样总是大哭大闹，而是常常安静地退缩、畏缩，对新事物或新环境适应缓慢。如果他们在那些父母认为很重要的方面仍然反应迟钝甚至退缩回避时，父母会认为宝宝“无能”、“胆怯”，往往会采取强迫手段。但这种强迫只能加重宝宝的逃避反应，压力越大，逃避越强，于是导致一种消极的循环圈，亲子关系日益紧张，并影响宝宝心理多方面的发展。

根据研究显示，宝宝的脾气性格有50％是来自遗传。父母熟知自己宝宝的脾气后，就要记住宝宝的脾性是天生的，不是后天习得的行为。父母尽量不要过早判断宝宝的个性，因为初生婴儿的很多行为反应是受到分娩、药物和其他因素影响的结果，这些影响要到宝宝3～4个月后才会逐渐减弱。

情景1

爸爸和晨晨一起玩“藏猫猫”游戏。开始时，晨晨还是很遵守游戏规则，但后来晨晨玩疯了，一边把遮掩自己的抱枕不停地丢向爸爸，一边在沙发上跳来跳去。爸爸阻止他，但越是这样说他，他越兴奋，跳得越欢。最后，气得爸爸把晨晨狠狠地教育了一顿。

TIPS：父母可以采取暂停游戏或者剥夺特权等方式。但脾气性格不是一种故意为之的行为，只是宝宝的个性特点。因此，父母要很明确这一点，同时适当地容忍。

情景2

妈妈带着小小在小区的游乐场里玩，有个热情的小朋友跑来找小小一起玩滑梯。小小面对邀请不但不回答，还跑回妈妈身边，躲在妈妈身后。妈妈一边把小小从身后拉向身前，一边跟小小说不要害羞，催促她大方接受邀请。

TIPS：父母不要过于催促，但也不要后退。应注意寻找途径，让宝宝获得社会交往能力和面对未知恐瞑的能力。尽管这些宝宝会感到极度的羞涩，但当你教他一些对付类似情景的技巧时，就能够有效地推动他们令人畏缩的社交场合。通常，他们真正需要的只是克服最初那5分钟的不适应。

情景3

小伟整体来说是比较乖的，会自己吃饭，乖乖睡觉，但他很容易发小脾气。只要爸爸妈妈不给他喜欢吃的东西或是喜欢玩的玩具，他要不就气鼓鼓地走向一边不理人，要不就大哭大叫，有时还会丢东西。

TIPS：父母需要时不时鼓励宝宝的恰当表现，而忽视那些负面的表现，也就是我们常说的冷处理。随着宝宝年龄的增长，他会发现适当控制自己的脾气，会得到更多的注意。待宝宝年龄再大一些时，可以教他一些积极的方式来释放怒火和气愤，比如跑步等。这样，当他们感到紧张的时候，就可以到外面去跑上一圈，释放一下能量。这样，宝宝从小时候就可以开始练习调节和缓和自己的脾气，以恰当的方式来表现自己的个性。

每位父母需要记住的是：要坦然地接受自己宝宝的气质性格。无论你的宝宝是困难型、缓慢型还是容易型。关键在于坦然接受他们的气质性格。父母应逐渐学会如何对待不同脾气性格的宝宝，以帮助宝宝减小压力。

4.气质的培养 篇四

2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。没事的话多去锻炼身体。多学学交际。

3.品味决定气质

4.“近朱者赤,近墨者黑”,多接近一些有气质的人,你的层次会不知不觉得得到改变

5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.6.读书是最基本的。

书读得少，即使其他练的再多，也还是没有内涵的。书读多了眼睛会变得更明亮，毕竟眼睛里面是化不了妆的---有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，挺满悲哀的。

7.练芭蕾舞瑜伽,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

经常在心里告诉自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

李燕：要知道怎样才能使自己更有气质，首先要弄清楚所谓的气质是指什么。气质有多种。怎样才算是有气质，不同人有不同的理解。就一般人的看法而言，说一个人很有气质，往往是指这个人举手投足言谈表情间，有一种不经意流露出的与众不同的特点，这些特点是与“俗、粗、土”对立的。这其实是把气质与风度混为一谈了。从心理学角度说，气质是一个人的相对稳定的个性特点，譬如爽快、沉静、活泼、浮躁、抑郁等，更多的是内在的东西；而风度则是使人优雅的体态，如独特的语气语调、手势动作等，可以说风度是一个人深层次的精神状态、个性气质、品德修养、文化品味、生活情调的外在表现。

我们常会听到这样的说法，说某人气质很好很有风度，男士则往往说他仪表堂堂风度翩翩，女士则常用优雅得体有女人味来形容。的确，气质与风度是互为表里相辅相存的。风度是气质的显现，必须以内在的气质作基础。优雅的风度取决于高雅的气质，气质不佳难有好的风度。风度美是一个人内慧外秀的统一，与仪表的漂亮相比，风度的优雅是一种更深刻更成熟的美。风度美不是千篇一律的，温柔恬静是美，雄伟粗犷也是美；纯洁热情是美，成熟庄重也是美。风度总是伴随着礼仪。有风度者必谙知礼仪的重要。即使气质粗犷冷峻者，一般也不会选择粗鲁无礼的自我形象。

古人有诗云“墨翻衫袖吾方醉，腹有诗书气自华”。要使自己气质更好风度更佳，我觉得首先要从内在的修炼做起。要知道什么是美怎样算优雅，就要提高自己的道德品行，增加自己的文化底蕴，提升自己的审美品位，也就是要先学会求真向善爱美。要做到这一点，恐怕腹内空空胸无点墨是难以成功的。因此要多读书多思考，让自己的言行深沉一些，思想深刻一些，待人接物才能有优雅从容坦然自若的姿态；要多了解一些艺术语言，对多种艺术门类都略有一定的欣赏能力和情趣，以在欣赏中触类旁通，提高自己的审美修养和审美能力，培养自己高尚的审美情趣；还要多掌握一些基本的礼仪知识，凡事才知道怎样把内在的气质之美外化为风度仪表之美，更加优雅得体。

这里就我自己的切身体会，特别推荐提高自身修养、增强审美感悟能力的必修内容：

一是多读世界经典文学名著。它可以使我们更深刻地了解人性，接受无限丰富的情感熏陶。广泛地阅读世界文学名著，即使不能说是培养高贵气质的唯一途径也肯定是最佳途径。名著之所以能流芳百世，是因为它们都无一例外地深入刻划了人性中最本质的那些东西，并且都具有优美的语言表达方式，是历代积淀下来的文化精萃，因此任何时代那些文学名著都仍有其无可取代的价值。现在中国的年轻人不读名著，坐不住沉不下来，是受了整个社会急功近利浮躁盲动的影响，我想这也是社会转型期的一个必经的过程，如西方国家所经历的那样，我相信传统价值必然会回归的。我曾写过一幅“潜心”为自己的座右铭，在此也想送给所有想使自己更有气质的同学。

二是要学会多听西方古典音乐（主要是交响乐）。歌德说，不爱音乐，不配作人。音乐是比一切哲学、一切智慧更高的启示，是各种艺术中第一位的、帝王式的艺术。音乐能使人的心灵与精神境界变得高尚,纯净，是一种精神的洗礼。音乐不会使你富有，但会使你幸福；它不能拯救你的灵魂,但会使你的灵魂值得拯救。因此爱乐者中有相当多的人是唯美主义者、完美主义者和理想主义者。当然，这里说的音乐绝不是流行音乐而是古典音乐主要是交响乐。原国务院副总理李岚清曾批示，要在在校大学生中普及古典音乐。现在也大力倡导要让高雅文化走进校园。我以为，士可百为，唯不可俗（低俗、粗俗、庸俗），俗不可医。大学几年最紧要的除了学会学习，再就是要熏染得一种气质，一种让人一看就是经过文化洗礼的气质。古典音乐似乎更易使人的气质发生变化。有了气质，能力因此跟随，知识因此吸附；有了气质，虽不一定都有鸿鹄之志，但都不会只存燕雀之心。

三是要多看中外名画（我更偏爱西方绘画）。这是培养艺术形式感觉的绝好途径。艺术欣赏的实质不是表面的观看，而是感觉，感觉线条美、形状美、色彩美、色调美、静态美、动感

美。线条是绘画诸要素中最生动的部分，色彩是绘画中最富情感性质的要素。色调是构成主题思想与意境的重要因素。一幅画上纵有各种不同的颜色，但必定有几种是主要的色彩，由它们构成色调，控制全幅。作画需要色感，欣赏也需要色感，如同音乐中讲乐感，语言中讲语感一样。几乎所有的艺术大师，从某种意义上讲，都是具有常人难以企及甚至难以想象的巅峰体验的先行者，通过对他们创作的作品的解读欣赏，我们可以感知他们内心所涌动的汹涌狂潮，体验他们灵魂中的欲望与挣扎，从而使自己的精神境界得以升华。

再就是我们现在正在做的，掌握礼仪的基本常识并接受相关训练。合乎礼仪的言行都必定是美的，和谐自然的。要做一个有品味、有风度、有修养、有魅力的现代人，不懂礼仪，不循礼仪规范行事，是不可想象的。正如英国资产阶级思想家约翰所说的那样：“没有经过琢磨的钻石是没有人喜欢的，这种钻石戴了也没有好处。但是一旦经过琢磨，加以镶嵌之后，它们便生出光彩来了。美德是精神上的一种宝藏，但是使它们生出光彩的则是良好的礼仪，……无论什么事情，必须具有优雅的方法和态度，才能显得漂亮，得到别人的喜悦。”亚里士多德也说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”习惯优秀才是真正的优秀。这种优秀的行为模式只有通过长期自觉的练习，变成自身的一种自觉动作，形成习惯，才能使自己更有气质，从而在交际活动中更好地发挥作用。

5.如何提高个人气质修养 篇五

2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围;别手舞足蹈，别咄咄逼人;要微笑，保持一定距离;语气和蔼，诚恳;

3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些;经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走;

4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。

5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。

5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。尊重领导、长辈。 只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。

6.男人如何改变提高自身的气质 篇六

男人如何改变提高自身的气质？
男人如何改变提高自身的气质？从谈吐，脸部表情，肢体语言等各方面来表现`` 最佳答案 外在衣着很重要啊～应该穿的干净整洁 不要穿那些像混混一样乱七八糟的衣服平常走路说话都应该抬头挺胸充满自信 但是为人态度要谦和 会经常微笑～反正不要板着脸 不要有太多的小动作 1.运动 2.看书学习3.练习想好了在说 想好了在做 在做之前想想可能带来的后果和别人的感受如 果想快一点提高气质的话，可以先从表面开始，比如话少一点，谈吐举止绅士一 点，这样看起来会比较有气质~！从内到外的气质可就需要一定的时间了，男生 应该 man 一点会看起来比较有气质哦！男人,勇，自信，乐观，积极 有组织力和领导力是最帅了 推荐你看一看卡耐基的书 比如《成功之道》《演讲与口才》，《人性的优点》等等 还要多多锻炼自己的仪表及身体语言 多学习``看看书 会改变你很多``气质不是说有就有的，也不是说学就学的，男人 的气质是一点一点慢慢的学会的，多和高成次的人在一起。时间久了你就知道了 大方大度再加幽默.气质是内在的东西!可以想提高思想`从谈吐.社交..等很多方面!主要是自身的修养!穿着,面部表情,谈吐,头脑反应要快

7.如何培养气质 篇七

一、气质美的内涵

人的气质是可以改变的,但是改变气质的过程也是一个长期的过程。在高校设置形体课可以有效地培养学生的气质,使每个学生变得更加完美。气质是一个人的精神状态的外在表现,如果一个人拥有优美的形体和得体的表现,给人良好的印象。健康的人体是美的,是值得人赞赏的。形体美不仅仅指外观的优美,而是内在高雅的气质和外在健美的形体结合起来的一种美。但是内在的气质却是通过外在的形体表现出来的。因此加强学生的形体美是至关重要的。

二、形体训练的特点以及重要性

形体训练,是以健身为基础,把形体美、姿态美、动作美和精神美四点有机地融合在一起,不仅注重了美的鉴赏力,也注重美的欣赏力和美的情操。教师可以通过不同的训练方法从不同的角度来培养大学生高雅端庄、优雅的气质,帮助大学生树立崇高的审美理想,提高大学生的艺术修养。大学生只有加强自己的形体训练,才能在日常的待人接物中,体现出优雅。高校也应该重视大学生的形体训练,让大学生能够在训练中认识到自己的不足,而提高自己的艺术修养。

三、形体课对大学生外在气质的提升作用

1、改善和调整不良的身体姿态

当前的很多大学生的身体姿态是缺乏完美的,一些大学生平时的生活中,没有良好的站姿、坐姿,给人的印象是缺乏气质美的。高校大学生是高素质人才,他们的形象代表了高素质人群的形象,大学生只有良好的身体姿态,才能在平时的待人接物做到优雅,符合新时代人才的需求。高校开设的形体课主要是通过一些科学的训练手段,来调整大学生形体的原始状态,提高运动系统的灵活性。

大学生在形体训练之中,就可以舒展身体的各处韧带,提高身体的协调性。形体课的开设对于大学生,身体的开、绷、直、立这四个方面都有着很大的促进作用。大学生只有训练好这四个方面,才能够做到线条美、姿态美、心灵美和气质美。我们所说的,站有站姿,坐有坐相,就是指大学生有较好的身体控制力和协调能力,站姿能够达到线条美和姿态美,坐姿能够体现优雅。由此可见,形体训练可以改变大学生不良的身体姿态,让他们在平时的生活中变得高雅端庄,有良好的气质修养。

2、增强身体的柔韧性

学生在上形体课中,在强度不同的成套动作练习后,可以增强自己身体的柔韧性、协调性。学生可以利用立卧撑,舞蹈徒手操等成套动作来锻炼自己大脑支配身体部位等运动的能力,体会各部位肌肉运动时的不同感觉,发展学生的协调。教师在形体训练中也可以让学生根据自己的实际来选择不同的难度动作,用不同长度不同节奏的音乐,不同的时间来训练。

3、加强神经系统功能

形体训练是外界环境对机体的一种刺激,而且这种刺激具有一定的连续性、协调性等特点。处于形体训练的学生,机体处于一种运动的状态。学生在运动状态之中就能够使神经活动得到一个很大的提高。因此大学生经常参加形体训练,可以使神经系统的功能和大脑的工作能力不断加强,,使大学生变得更加健康和聪明。

四、形体课对大学生内在气质的提升作用

1、加强大学生心理素质

一个人的成败是受到心理素质的影响的。一个人只有较好的心理素质才能够在激烈的人才竞争中立于不败之地。学生在上形体课后,可以使自我意识、主观意识,自信心等心理素质变得更加成熟和稳定。学生在形体训练过程中会彻底摆脱害羞的心理,充分展现自己在优美的旋律和动作的有机结合,充分抒发属于自己的感情,把自己最美的一面展示给观众。因此,每个学生在参加形体训练后,会充满自信心,可以让人们感受到表现出的自信的美。很多大学生都是缺乏自信心的,做什么事情都感觉自己很难成功。大学生在参加了形体训练之后,能够在训练中感受到体验到成功的乐趣,能够体验到自己的能力。他们在动作的训练中,动作会由易到难动作幅度也会不断加大,大学生凭借自己坚强的毅力来学习这些动作。因此在他们不断的坚持中,就会增强自己战胜困难的决心。因此他们可以抬头挺胸,精神饱满地走路。在他们心里感觉没有什么事情办不到,同时也会迎来周围人欣赏的目光。大学生的自信心增强了,在以后的生活、学习和工作中会进展得更加顺利。

2、丰富大学生的情感

随着生活水平的不断提高,大学生的物质生活水平提高了,但是精神层次却是比较缺乏的,因此,丰富大学生的情感是比较重要的。大学生只有丰富了自己的情感才能在感受到生活的美好,陶冶自己的情操。因此,大学生通过在舞蹈中训练,可以使自己的精神生活变得更加丰富多彩,使自己学会感受美。一个人要想拥有气质美首先就应该有丰富的情感。如果一个人的内心是贫乏的,是情感单调的,是没有气质美的。因为一个人只有真实的情感,才能够与他人产生共鸣,把他人带进自己的情感世界。大学生通过形体训练,在舞蹈训练中可以激发自己崇高美好的情感,把自己看到生活的美好,大自然的美丽。学生也会在日常生活中变得更加细腻敏锐,感情热烈充沛,无论遇到什么事情都能够保持积极乐观的心态,从而不断提升自己的气质。形体课的开设可以培养学生鉴赏美,表现形体美的能力,也可以培养学生良好的职业素养,塑造大学生优美的身体姿态。因此,形体人的信念对于大学生的身心健康发展这很大的促进作用。

五、结语

综上所述,培养高校大学生的气质是至关重要的,也是高校面临的一个重要的任务。高校大学生不仅要具有扎实的专业知识,高尚的思想品德,应该具备较高的内在素养,优雅的气质怎样才能够优秀的人才。大学生有就有了气质美,才能够在以后进入工作岗位后,有较高的竞争力。

参考文献

[1]刘芬梅.论形体课与高校女生职业形象的塑造〔J〕.职业时空,2007(10).

8.不是练练琴就能培养艺术气质 篇八

老刘是我大学同学，毕业后去了加拿大，十几年未曾联系，不久前突然接到他的电话，说想跟我见见面。

寒暄叙旧过后，老刘说这次急着约我，是为了他的宝贝女儿晶晶。晶晶今年10岁，上小学三年级，出生在加拿大，有加拿大国籍，但因为晶晶妈不想放弃在国内的工作，所以带晶晶回国内上学接受教育，而老刘一直留在加拿大坐“移民监”，与家人长期两地分居。

好不容易熬到加拿大国籍，他立即申请放弃博士学位的攻读，回国跟家人团聚。跟女儿相处的时间多起来，突然发现有问题了。

晶晶学钢琴四五年了，每天晶晶妈都让她练四十分钟，结果上周五她不想练琴，晶妈让她练，她突然冲到厨房拿着菜刀压到手腕上，叫着“是不是我把手腕剁了，你们就不会逼我练钢琴了” ？

老刘点着一根烟，眉头紧锁，说他和晶晶妈没指望她将来真成钢琴家，只希望孩子多一门爱好，培养一点艺术气质，等她考过钢琴十级，就让她自己决定是不是要接着往下学。

“学钢琴就是挺苦的，孩子小，不懂事，大人要顺着她，这事就泡汤了，我们啥方法都想过，哄着、劝着、逼着，甚至也打过她，有一年还奖励她，练琴一次，得10块钱。但这次晶晶反应这么强烈，把我和她妈都吓着了。你说不学吧，目前这个大环境，不进则退，周围的孩子哪个不是报了好几个课外班，虽然说晶晶将来可能要去加拿大上学，不会在国内竞争，但多学一点东西总没坏处吧？”老刘又狠狠吸了一口烟。

这不是第一个因为弹钢琴找我的家长，上次有个初二的女孩，她妈每天逼她练5个小时，她如果不练琴她妈就嚷嚷着要自杀，练到她每天看见琴就恶心，最后跟我们说希望她妈妈死掉。

不是每个人都有艺术的感觉

美国人做过研究，大约三分之一的人有艺术感觉或者艺术兴趣。在这三分之一的人群里，艺术能力的差距平均是75倍，比如弹钢琴和谱曲的能力差别就很大，艺术的能力往往很单一，不像数理化，一通百通，家长要确定孩子是不是在这三分之一里。

“可是那么小的孩子，她知道啥，那不得家长先替她选择几个方向，看看她的发展？”老刘还有些疑惑。

家长对孩子的引导，其实可以在更多的层面上，绘画、音乐、体育等，而不是女孩就要学弹钢琴，男孩就该去学画画，给孩子多一点选择，会更好。

再说，对艺术的感觉也不是理性引导出来的，那完全是一种感觉和体会。艺术的培养完全是一种感觉的培养，比如让他置身于某种环境里，看他有没有那种兴趣和感觉。如果带有很强目的性地去培养孩子所谓的艺术气质，即便天天练，她没产生那种感觉，气质也培养出不来。气质不是描述出来的，是从内心自然而然地流淌出来的，是一个由内向外的过程。如果家长硬逼着孩子天天练琴，效果可能适得其反，有可能会扼杀孩子其它方面存在的兴趣和天赋。

如何为不同的孩子选择兴趣班

兴趣班，一定要孩子真的有兴趣，是她自己内心的愿望。可以领孩子去乐器行，问问孩子有没有觉得喜欢的、好玩的，有的孩子会觉得所有的都好玩，有的孩子觉得所有的都不怎么好玩。

对所有都觉得好玩的孩子，要和他讨论，让他在觉得好玩的东西里边选一到两个。千万不能强迫孩子，这个好玩，你必须学，那个不好玩，你必须不做。

对那些什么都不感兴趣的孩子，可以慢慢培养。想让孩子学钢琴，家长自己可以先对音乐产生兴趣，找简易的乐器玩玩，或者自己经常听听音乐，花一两个月时间，让孩子浸泡在那个环境里，跟孩子讨论，感觉这个乐器怎么样？小孩子是在观察中、在感觉中学习，经常放音乐，可能就会对音乐有点感觉，如果感觉出来，兴趣自然会出来。

音乐、美术和体育，是为完善孩子的人格服务

大家总以为有了音乐、美术或者别的特长，这个人才算全面发展，其实，真正的全面发展指的是人的心理适应力和他自身所具有能力的匹配，就是我们常说的心灵的张力，指的是人格好不好、心理适应力如何，这些跟技术特长无关。

上兴趣班，最终目的也不是为了让孩子学习一门技术，而是通过兴趣班，培养孩子的人格。孩子喜欢体育，可以发展他的人际关系、吃苦耐劳；喜欢绘画，可以进一步发展细致能力和想像能力。实际上，上小学兴趣班、特长班的孩子，长大后90%都没有干这个专业，但恰恰是对这个专业的学习延伸出的心理能力让孩子受益，比如练乐器的可能手指灵活，动左手发展右脑思维，动右手促进左脑发展，孩子的思维跳跃性、缜密性就会增强。总之，不要只把兴趣班当成一种技术，而要看到它带给孩子内心的成长。

9.如何培养气质 篇九

2.培养自信的语言

3.让你的笑容像阳光一样

4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯

6.让你的肢体语言更有感染力

7.谈吐讲究“不凡”

8.站坐走要“有形”

9.让你的行动更干练

10.用知识来武装自己

11.用音乐来熏陶自己

12.让自己的穿着大方得体

13.时时好习惯带来好心情

15.关键时刻要放松

16.紧张的时候深呼吸

17.别为小事生气

18.学会控制自己的情绪

19.让自己冷静而不狂躁

20.及时给自己减压

21.悲观时，进行自我暗示

22.自觉保持谦逊

23.人生不时要冒险

24.用变通打破困境

25.让自己充实起来

26.虚心接受别人批评

27.偶尔吃亏心要宽

28.时时提醒自己要从容注意自己的形象

29.经常进行自我对话

30.定期进行自我评估

31.每天自省一小时

32.进行适当的自我肯定

33.正确认识自己的缺点

34.做你害怕的事

好习惯造就好生活

35.每天晨炼半小时

36.养成用早餐的习惯

37.吃饭只吃八分饱

38.要养成吃鱼的习惯

39.蔬菜水果天天吃

40.充分利用纤维食品

41.多喝水，再多喝一点儿

42.常喝绿茶。细品茶的意蕴

43.经常服用维生素

44.戒烟戒酒，戒掉恶习

45.要养成按时作息的习惯6.静心养神一刻钟

47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多

49.带上绳子去运动

50.学会用游泳强健心肺

51.永远是跑步一族

52.保持快速步行

53.爬爬山，出出汗

54.定时走进健身房

55.爱上单车瘦身运动

56.隐形体操，忙里偷闲

57.定期体检，为健康护航

58.经常和大自然亲密接触

好习惯成就好前程

59.制定有效目标的习惯

60.经常进行战略思考

61.用计划来掌控全局62.遵循规则，尊重规则

63.大事化小，分段完成64.要事第一，主次分明

65.管理好你的时间

66.心动就快行动

67.效率从办公桌开始

68.每天一张图表

69.全力以赴地做事

70.注重细节

71.快速处理小事

72.一次只做一件事

73.让电话变简洁

74.养成不屈不挠的风格

75.尽善尽美，方成就大事

76.把喜怒哀乐藏起来

好习惯赢得好人缘77.准时赴约78.用“眼睛”去倾听

79.记住别人的姓名

80.认认真真去握手81.少谈些自己，多谈些他人

82.投其所好来交流

83.欣赏之感溢于言表

84.做个好听众

85.多多鼓励，善于激励

86.双赢思维

87.不要抱怨别人

88.别总指责别人

89.学会交流，与人协作

90。尊重别人的隐私

91.善待他人

92.宽容是交友之道

93.用心经营你的家庭

94.充满爱与感激的小纸条

95.每天说句“我爱你

96.别把工作带回家

97.温情的家庭日

98.小礼物的惊喜

99.把他的优点说出来

改变生活的好习惯2008-05-19 21:171.当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。

2.当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。

3.当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。

4.当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。

5.当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。

6.当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。

7.当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。

8.当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。

9.当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。

10.当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。

11.当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。

12.当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。

13.当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯。

14.当一个人服务不佳的时候，他忘了让顾客满意是一种习惯。

15.当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯。

16.当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯。

17.当一个人肠枯思竭的时候，他忘了转型思考是一种习惯。

18.当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯。

19.当一个人畏惧调职的时候，他忘了提升自己是一种习惯。

20.当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。

10.如何培养气质 篇十

一、风情

这是一个绝对褒义词，它与风情、风韵有关，小女生也许可以风流，但风骚却是成熟女生修炼多年后散发出的一种沉香，模仿不来，学习不像，这需要时间。花是易谢的，只有果实，才可以慢慢品尝。当你形容一个女性“很有味道”时，我相信，她是个成熟女士，

资料

《女人9种气质 令男人欲罢不能的`那个人气质。。》()。

二、女人味

林忆莲较之像自己的陈明更精致、更能打动人心，因为她更成熟。同样，巩利较之小一号的章子怡更耐看，更妩媚。其中，关键一点就是她们更有女人味，她们的眼神及其身体语言更丰富，而且可以一针见血。

三、气质优雅

11.如何培养气质 篇十一

我国民族舞蹈的特點分析我国民族舞蹈实在不同地理环境和文化背景下发展起来的，都具有十分明显的艺术特色，并且不同民族舞蹈之间存在很大的差异，并且具有十分明显的特征。从整体上看，我国民族舞蹈具有以下十分显著地特点：首先，我国民族舞蹈的表现形式十分活泼，我国民族舞蹈在发展的过程中喜欢使用载歌载舞的艺术表达形式，例如我国东北地区十分常见的二人转，以及我国蒙古族的舞蹈等等，通过这种简单直白的艺术表现手法来表达自己内心的喜悦。其次，在我国众多的民族舞蹈中很多舞蹈的表现离不开道具的使用。例如，在我国新疆地区的民族舞蹈当中手鼓和铃铛是进行舞蹈表演的重要工具，通过工具更能表现我国民族舞蹈的美感，也使得我国民族舞蹈更具有表现力、气氛和感染力。[2]同时我国民族舞蹈往往包含有丰富的内容，能够通过民族舞蹈的形式，传达漫长的民间故事，这样在进行舞蹈表演的过程中能够更加生动活泼，也是的民族舞蹈更具有观赏性。再次，我国民族舞蹈源于生活高于生活，因此，我国很多民间舞蹈都具有即兴的行为，并且民族舞蹈种类比较丰富没有具体的形式和要求，民族舞蹈可以通过自己的理解进行民族舞蹈动作的编排，因此，民族舞蹈的形式十分活泼，经常给人眼前一亮的感觉。最后，民族舞蹈具有鲜明的地域性和民族性特征。由于不同民族生活的环境有着十分大的差距，同样不同民族的生活的文化环境也有巨大区别，这导致了人们的思维和习惯存在有巨大的区别，因此，在舞蹈的表达形式也有着巨大的区别，这导致了我国具有十分丰富的民族舞蹈。2

民族舞蹈在当代大学生艺术气质培养中的重要作用2.1

民族舞蹈能够提高大学生的艺术审美能力高校对大学生进行民族舞蹈艺术教育在很大的程度上就是为了提高当代大学生的舞蹈审美能力，提高大学生的审美水平。[3]民族舞蹈艺术在进行肢体表演的过程中，会伴随着音乐的旋律进行抬手、举足等各种动作，人体的各个关节之间也时常伴随着曲、直等动作，这样能够在刺激进行舞蹈的过程中的动感、平衡杆、听觉等人体感受器官，这样，产生的神经冲动会直接作用到人体大脑，通过大脑多种分析器官的综合参与，能够通过民族舞蹈动作感知到美的意识。尤其是练习和表演民族舞蹈时，当人的肢体动作与音乐和冬绿形式真正吻合的时候，能够通过舞蹈使大学生的感知能力得到举得提升力，这样学生的审美就得到了满足和锻炼。民族舞蹈艺术能够净化当代大学生的心灵，陶冶当代大学生的情操，民族舞蹈集中体现了我国各个满足对于真、善、美的追求和不同的理解，因此，通过民族舞蹈教学能够使大学生真、善、美形成正确的认识。在进行民族舞蹈教学的过程中，教师能够通过肢体语言来表达对没好事物的赞美，也能够使学生的喜怒哀乐通过舞蹈表现出来。高校在对大学生进行民族舞蹈教学的过程中，可以根据教学主题内容，通过认识、理解选择适应世道也正的舞蹈素材，能够培养学生自己组织编创歌舞表演，这样可以将学生的舞蹈智慧和对舞蹈的热情充分激发出来，通过舞蹈表演，来不断满足学生对艺术审美的需要，提高当代大学生的审美能力。通过民族舞蹈表演能够满足当代大学生对美的渴望和追求。这样大学生能够通过审美体验，吸收审美文化的营养，通过这样一个过程中，可以综合提高当代大学生的艺术气质。2.2

舞蹈能够帮助大学生形成独特的艺术气质高校开展民族舞蹈教育，能够通过具体的教育形式使当代大学生的体力劳动和脑力劳动结合起来，任何一个舞蹈学习者都不是与生俱来的，而高校舞蹈教育在学生舞蹈生涯中发挥着十分重要的作用。当代大学生的身体是与大学生的情感、知识和社会相互分离的，而通过舞蹈教育正好能够将这些因素进行有机融合，构成了一个人的完整性。在人的发展的过程中人的个性实在先天遗传和后天环境的基础上形成的，人的个性的形成是与社会实践分不开的，个性的发展必须要与一定的社会价值标准相符合。从一个健康的人的内部心理机制来看，人应该是和谐发展的，从人的外部效能来看，应该要具有很强的创造性，从伦理上讲则具体表现为人的智力与体力、知识与道德、性格和才能、理性直觉、美的展现于体验等方面的相互协调发展。高校在进行民族舞蹈教学的过程中，能够通过舞蹈帮助当代大学生塑造情感，锻造自己的灵论，并且能够培养当代大学生的团队意识、集体主义精神，提高当代大学沈大哥审美能力和艺术素质。2.3

促进学生艺术修养能力的提高通过民族舞蹈艺术能够给当代大学生一个积极的正面审美感受，在高校中通过民族舞蹈教学工作能够提高当代大学生的综合艺术素养。高校民族舞蹈艺术来自于我国不同的民族，因此，舞蹈的内容十分丰富，并且具有十分明显的民族性特征，并集中体现了我国不同民族不同的文化，其中包括了十分丰富的历史文化渊源，并且期每一段舞蹈和每一种风格背后都有丰富的故事和传说。这些舞蹈本身就是一段丰富的历史或者是一个个经久不衰的历史故事通过舞蹈的形式刘川下俩，因此通过舞蹈艺术教学工作能够有效提高大学生对艺术气质的理解。因此，高校在对大学生进行民族舞蹈教学的过程中，也是当代大学生学习民族文化和民族历史的过程中，通过学习我国不同民族的艺术文化，可以加强当代大学生对于艺术的认识和了解，使学生能够在更深的层次上对艺术进行综合把我，这对于提高我国大学生的艺术素质有着十分重要的作用。3

民族舞蹈推动大学生气质培养的策略分析3.1

民族舞蹈的选择要具有原生态性我国民族舞蹈实在独特的民族自然区域和特定的文化背景下发展起来的，因此，我国民族舞蹈带有十分鲜明的民族性和区域性，并且由于受到不同民族文化的影响，因此，导致了我国民族舞蹈具有不同的艺术倾向和艺术价值，表明了不同的艺术馆。在我国高校舞蹈教学的过程中，通过民族舞蹈教学工作能够帮助高校大学生形成正确的艺术认识。同样，在高校进行民族舞蹈教学的过程中，通过选择不同的民族舞蹈能够帮助大学生对不同的民族舞蹈进行比较，在进行综合分析的基础上能够帮助大学生了解舞蹈艺术的价值特征，进而能够帮助当代大学生形成正确的艺术气质。但是，要真正发挥民族舞蹈在培养大学生艺术气质方面的作用，在民族舞蹈的选择方面必须要具有原生态性。在高校进行民族舞蹈教学的过程中，在民族舞蹈的选择方面，一定要选择在民族自然环境和民族文化环境中诞生的舞蹈，不能因为为了方便教学，选择在民族区域舞蹈上衍生出来的舞蹈作品，这样对于民族舞蹈教学工作会造成不利的影响，同样也不住与使用民族舞蹈帮助大学生形成正确的艺术价值观，也不利于帮助培养当代大学生的艺术气质。3.2

民族舞蹈的选择要具有时代性、生活性大学生是时代大宠儿，能够以较快的速度接受新事物，但是对于旧事物却存在本能的排斥，因此，高校在利用民族舞蹈队当代大学生进行艺术气质培养的过程中，要选择时代性比较强的民族舞蹈艺术。同时，在高校对大学生进行民族舞蹈教学的过程中，舞蹈素材的选择要贴近学生的生活，与当代大学生的生活息息相关。这就要求学校在对大学生进行民族舞蹈教学的过程中要对教学素材的选择上具有针对性。高校在对大学生进行民族舞蹈教学的过程中要以时代发展为基础，以当代大学生对舞蹈艺术的认知能力和认知特点作为重要的依据，在尽心民族舞蹈教学的过程中在教材的选择上要有针对性，同时也需要根据时代发展的特点和大学生呈现出来的不同特征合理选择民族舞蹈教学内容，加强民族舞蹈教学的针对性，只有引起当代大学生对我国民族舞蹈的兴趣，才能通过高校民族舞蹈教学工作，发挥民族舞蹈在培养大学生艺术气质方面所应有的作用。3.3

民族舞蹈教学中要注意对大学生进行艺术气质培养通过舞蹈教育提高当代大学生的艺术气质，仅仅通过选择合理的民族舞蹈还远远不够，在教学的过程中教师需要将提高當代大学生的艺术气质作为主要目标。在舞蹈艺术教学的过程中，要明确民族舞蹈的选择都是为了推动学生艺术能力的发展帮助大学生形成艺术气质。因此，高校在进行民族舞蹈的教学的过程中也要紧紧围绕着这一教学目的进行。在高校进行民族舞蹈教学的过程中，为了实现提高当代大学生的艺术气质，本文认为主要可以从以下几个方面出发。首先，在进行民族舞蹈教育的过程中，需要将提高当代大学生的艺术气质作为重要的教学目标，在进行实践教学的过程中，需要有目的性和有针对性地对我国高校大学生进行艺术气质培养。其次，在高校进行民族舞蹈教育的过程中，要使大学生自己认识到培养自身的艺术气质的重要性，要求学生在进行民族舞蹈学习的过程中自觉将课程学习和培养自身的艺术气质结合起来。这样只有教师和学生从两个方面共同努力，才能够真正提高我国大学生的艺术气质。最后，利用民族舞蹈队大学生的艺术气质进行培养，还需要在进行教学的过程中对，利用现代教育技术手段在进行具体教学的过程中营造独特的教学环境，通过情景设置帮助我国大学生培养良好的艺术气质。4

12.幼儿气质类型教案 篇十二

一、教学目标：

1、使学生理解并掌握气质的概念；熟悉气质的类型及特点。

2、使学生了解幼儿气质的发展变化及教育措施，学会因材施教。

3、帮助学生判定自身的气质特点，掌握如何弥补气质类型的消极面。

二、教学重点：

1、掌握并理解气质的概念；

2、理解气质的类型及如何消除气质类型的消极面

3、了解幼儿气质的教育措施。

三、教学难点：

气质的概念。

四、教学方法：

讲授、举例、问题探究法

五、教学手段：

多媒体

六、教学准备：

视频：《有一个姑娘》、音乐《葬花吟》及图片

七、教学过程：

【开始部分】

提出一个问题情景，请同学们假设如果当时是你，你会怎么做？为什么大家会有不一样的做法？从而引出“气质”概念。

问题情景： 话剧演出开始后,剧场门前聚集了4个迟到的观众。他们被检查员拦在门外，不让进去，理由是为了不影响其他观众的观看，只能在幕间休息的时候才能进去。

第一个人急着吵起来：“我买了票，迟到不迟到是我的事，凭什么你不让进去。”

第二个人和气地说：“我实在有事，下次我决不再迟到了，我一看就知道你是热心肠的人，就让我进去吧。”

第三个人默默地站在旁边，心里想：我就在这儿等，你们能进去我就进去。

第四个人一见这形状，自任倒霉，不看了，掉头就离开了。

教师概述：的确，我们知道，在这个世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人，每个人都是独特的，具有不同的个性特征。为人处事表现出不同的做法，有的心急，有的性子慢，有的娇柔有的强悍风行…。这就是气质类型的区别，那么什么是气质呢？？

【新课部分】

第一节 幼儿的气质及其教育

一、气质概述：

（一）什么是气质：

气质俗称“脾气”、“性情”是一个人所持有的心理活动的动力特征。

定义分析

1、动力特征——从以下四个方面进行举例分析：

速度（如知觉的速度、思维敏捷性）强度（情绪的强弱、意志努力程度）

稳定性（注意集中时间的长短）

倾向性（外部事物、内部事物）

（二）气质类型与典型特征

公元前5世纪，古希腊医生希波克拉底提出四种典型气质类型： 多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质

多媒体展现，分别结合实例与影像分析说明各种气质类型的典型特征：

1多血质（活泼型）：

活泼好动，在集体中精神愉快，善于交际，情绪发生快而多变，表情丰富，外显，言语动 作敏捷，聪颖机灵，善于适应新环境，有机敏的工作能力，富于挑战性，工作学习效率高，但兴趣广泛而不稳定，情感易变，脾气浮躁、轻率、注意力易转移，缺乏耐心与毅力。

播放歌曲《有一个姑娘》，让学生通过“小燕子”感性了解多血质特征。

补充强调：这种气质类型在学习中的注意事项，多些恒心与毅力！胆汁质（兴奋型）

精力充沛旺盛，坦率、热情，言语比较快，行动敏捷，情绪快而强，易喜易怒，易激动、兴奋。情感外露，脾气暴躁，做事冲动，缺乏自制，喜欢指挥别人，给人粗鲁霸道印象。面对困难，有勇往直前的精神，但带有周期性的特点。

播放李逵图片并介绍，道理同上。

补充强调：这种气质类型在学习中的注意事项，多些耐心与毅力！粘液质（安静型）

安静、稳重、少言，交际适度，言行迟缓，善于忍耐。考虑问题全面，注意力稳定而难于转移，不爱抛头露面，性情温和。情绪发生慢而弱，不易激动和发火，内心少外露，对待工作学习有板有眼，踏实肯干，严格遵守生活秩序和制度，只是过于拘谨，灵活性不足，冷漠。

播放代表人物《还珠格格》中的紫薇图片:见投影片。

补充强调：这种气质类型在交友中的注意事项，多些热情与主动！抑郁质（抑制型）

孤僻，敏感多疑，柔弱易疲，言行迟缓，胆怯内向，情绪发生慢而强，感情细腻丰富而脆弱，少外露，常为小事引起情绪波动，情感体验深刻，有敏锐的观察力，善解人意，情感稳定专一，喜欢安静，遇事三思而后行，求稳不求快，认真负责、坚韧、聪颖，想象力丰富。

播放音乐《葬花吟》，让学生在音乐中体会判定林黛玉属于哪种气质类型。

补充强调：这种气质类型在交友中的注意事项，敞开心扉，与人交流。

(三)补充说明、气质是先天遗传的，本身无好坏之分，任何气质都有积极的一面和消极的一面。

2、气质不能决定一个人的社会成就。（举例分析：）我国著名文人气质类型：李白--胆汁质； 郭沫若

--多血质；矛盾--粘液质；杜甫--抑郁质。3、气质与职业

气质影响一个人的活动效率，影响人的情感和行为，所以特殊职业需要讲究气质适合。

4、大部分人们都是混合型的气质类型。

课堂效果检测：

请分析课前问题情景中迟到的四个人的气质类型。

二、幼儿的气质和教育

（一）了解幼儿的气质特点：

（二）不要轻易对幼儿的气质类型下结论：

（三）针对幼儿气质特点，采取适宜的教育措施： 强调：因材施教，根据不同的气质类型采取不同的教育措施，帮助学生扬长避短！

【结束部分】

分组讨论：

我们身边的老师或好朋友是属于什么气质类型的？ 课后作业：

1、传统的幼儿气质类型有哪些？分别有什么优势和不足？

2、对于胆汁质和抑郁质的幼儿应采用什么样的教育措施？ 延伸活动：

进行气质测验，了解自己的气质类型

13.气质评估 篇十三

拿出一张小纸，按您的宝宝表现评分（共97题），然后对照气质评估表进行对宝宝气质的评估。评分标准：从不（1分），很少（2分），偶尔（3分），有时（4分），常常（5分），总是（6分）。

1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。

2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。

3.不挑食，对食物没有特别的偏好。

4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。

5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。

6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持

一、两分钟。

7.大便的时间每天不固定(相差一个小时以上)。

8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。

9.和新保姆每一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。

10.把他(她)不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现并且不愿意吃。

11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。

12.他能安静地让别人替他穿衣服。

13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。

14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。

15.对于喜爱的玩具可以一直玩十分钟以上。

16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。

17.每天睡前想要吃的点心都不一样。

18.要吃东西时，能安静地等待食物。

19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。

20.跌倒或碰伤时就会哭。

21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。

22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。

23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。

24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。

25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。

26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。

27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。

28.他会整个小时都在看书或看图片。

29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。

30.每天三餐饭的饭量都差不多。

31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。

32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。

33.三餐的量不固定，无法预测。

34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。

35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。

36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。

37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。从不很少偶尔有时常常总是

38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。

39.不论热天或冷天都要到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。

40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。

41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。

42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。

43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。

44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。

45.他能够很快地和陌生的大人谈话。

46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。

47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。

48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。

49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。

50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。

51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。

52.他想要去的地方就一定得去。

53.刚到新环境(如：商店、、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。

54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。

55.父(母)亲打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。

56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得很乖，不需要强迫或威胁。

57.他能够由不熟的人带出去玩。

58.他和父(母)亲一起出去的时候，习惯跑在前面。

59.他每天活动量最大的时间大致固定。

60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。

61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。

62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。

63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。

64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。

65.当他被处罚

一、两次之后，就不会再重复那种不好的行为了。

66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。

67.身上脏兮兮的，他也不在意。

68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。

69.有一天心情不好的话，而后数天都不高兴。

70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。

71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。

72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。

73.他能安静地坐着让大人替他梳头发或剪指甲。

74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。

75.洗脸时，他显出很高兴的样子。

76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。

77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。

78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。

79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。

80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。

81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。

82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。

83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。

84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。

85.他能安静地坐在婴儿车内。

86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。

87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。

88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。

89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。

90.安安静静地让大人替他洗澡。

91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。

92.他不注意食物的口味是否不同。

93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。

94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。

95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。

96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。

97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。

评分（下一页）

将孩子所得的衡量尺度分总和除以所取的项目总数，即为孩子的某范畴的得分，然后将此分数与正常范围比较，即知有否偏异。（如：运动量的评分就是把这97题说得的分数相加，再除以12，就是孩子在运动量这方面的得分；而适应度就是除以9，如此类推。）

1～2岁婴儿气质的正常范围：

活动量：12.4～19.6

适应度：6.5～11.9

情绪本质：8.9～14.1

规律性：8～13

反映强度：11.5～18.1

注意力分散度：8～12.4

低于或高于正常范围均属气质有偏异。

这个测试最主要的就是帮助各位妈妈认清自己孩子的特点，比如说有的孩子适应性强，有的宝宝适应性弱，有的情绪教稳定，有的比较情绪化，以便更有针对性地教育宝宝。

如果觉得自己宝宝在某一方面偏差较大，或着说这个偏差已经影响了宝宝的正常发育，就要去专业的儿童心理咨询中心做更专业的测试，或对宝宝进行咨询。

按照气质养育宝宝(附婴儿气质问卷4——36个月分别测试）

气质是一种心理行为表现，也就是孩子在日常生活中对不同情形的行为反应方式，是与生俱来的。孩子一出生，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子胆小、敏感、爱哭；有的孩子很乖，吃饱就睡，摔倒了也不哭；有的孩子虽也哭闹，但容易哄。9个月的琳琳是个人见人爱的宝宝，出生后吃奶有规律，吃饱就睡，不像其他小孩那样半夜哭闹不止，但就是不爱运动，爬起来慢吞吞的。琳琳的父母特意来到广东省妇幼保健院儿保科，做了一份儿童气质量表。结果表明琳琳的气质类型是平易型（即抚养容易型）。父母高兴得搂着琳琳亲了又亲，仿佛女儿刚刚拿了一个冠军似的。而另一边，1岁3个月的贝贝爱哭爱闹，非常敏感，衣服不够柔软也会烦躁不安，父母头痛极了。贝贝的气质量表结果为麻烦型（即抚养困难型），贝贝的父母忧心忡忡，该怎么办呢？

儿保科林少勇医生指出，儿童的气质是根据节律性、适应性、活动水平、坚持性、注意分散度、情绪本质、反应强度、反应阈等来划分的，分为平易型（抚养很容易）、麻烦型（抚养困难）、激情缓慢型和中间型。

婴幼儿气质测定主要是利用气质问卷来完成的，针对不同年龄段，分出三份问卷，0～4个月、5～11个月和12～36个月。问卷所列题目，由最了解孩子的抚养者填写，然后由电脑估评。儿保科医生进行分析后，为家长提供有针对性的育儿建议及与孩子交流的最佳方式。林少勇医生强调，父母切莫以为平易型就是最好的，麻烦型就是最差的。其实，好坏是相对的。平易型的琳琳，她情绪愉快，节律性强，反应阈适中，不会太敏感，但是活动水平不高，适应性一般，面对新事物或陌生人比较退缩。而且由于不太敏感，容忍度强，反应不激烈，不舒服的时候父母常会忽略了，所以父母平日应细心观察她的举动，还应该增加日常的运动量，多带孩子参加集体活动。难养型的贝贝太敏感了，但她活动水平比较高，父母应该多让贝贝接受好的刺激，如音乐、色彩等，避免不好的刺激。虽然与生俱来的气质难以改变，但处于生长发育阶段的儿童，其发展倾向与结果取决于后天的教育、培养、环境因素影响和自我锻炼等，是具有可塑性的，在教育中就要注意气质特点。气质测定可以摸清孩子的脾性，因材施教，发挥气质类型中的优势部分，克服不健康部分，让孩子朝着健康的方向发展。

4个月-1岁婴儿气质问卷

姓名_________ 性别____ 年龄____ 出生日期________ l 请您根据孩子经常性的和最近4-6周内的行为表现进行评分； l 只考虑您自己的印象和观察；

l 孤立地评价每一个问题（不必把前后不同的题目联系起来）； l 只要恰当就用极限值评分（如1，6）尽量少选择中间评分； l 迅速评定每一个问题； l 不要遗漏任何一个问题。

（1 几乎从不 2 极少 3 不常见 4 常见 5 很常见 6 几乎总是）

1.孩子每天约吃同样数量的固体食物（半两以内）。1 2 3 4 5 6 2.孩子醒来或入睡时有些烦躁（皱眉、哭）。1 2 3 4 5 6 3.玩一个玩具不会超过一分钟然后就会寻找另一个玩具或做其它活动。1 2 3 4 5 6 4.在看电视或其它类似活动时能安静地坐着。1 2 3 4 5 6 5.能很快接受喂养人姿势或喂养地方的任何变化。1 2 3 4 5 6 6.剪指甲时孩子不反对。2 3 4 5 6 7.当饿了哭喊时能用抱起他、给奶嘴或围围嘴使他停止哭泣一分钟以上。1 2 3 4 5 6 8.对一个喜爱的玩具孩子可持续玩10分钟以上。1 2 3 4 5 6 9.在一天的任何时间给孩子洗澡，他都不会反抗。1 2 3 4 5 6 10.可带着淡淡的表情（喜欢的或不喜欢的）安静的吃饭。1 2 3 4 5 6 11.当尿布被大便弄脏后孩子有不舒服的表示（大喊大叫或扭动不安）。1 2 3 4 5 6 12.孩子洗澡时他能安静地躺在澡盆里。1 2 3 4 5 6 13.每天约在同一时间里想吃或吃奶（时间变动在一个小时以内）。1 2 3 4 5 6 14.在第一次碰见新的小朋友时会害羞（转过身或投向妈妈）。1 2 3 4 5 6 15.尽管用游戏、玩具或唱歌来努力转移其注意力，孩子在换尿布时仍会感到不舒服。1 2 3 4 5 6 16.在婴儿床上或围栏中能自己玩半小时或以上（看风铃或玩玩具）。1 2 3 4 5 6 17.在换尿布或穿衣服时孩子动的很厉害（踢、抓、扭动）。1 2 3 4 5 6 18.吃饱后会坚决不再吃额外的食物或牛奶（吐出、1 2 3 4 5 6 紧闭嘴巴、击打勺子等）。1 2 3 4 5 6 19.即使做了两次尝试，孩子仍然不愿变动吃饭的时间（变动一小时或更多）。1 2 3 4 5 6

20.孩子每天在不同的时间大便（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 21.有人经过身边时孩子会停下游戏并观看。1 2 3 4 5 6 22.当玩喜爱的玩具时，孩子会忽视身边的说话声或其它普通声响。1 2 3 4 5 6 23.换尿布或穿衣时孩子会有愉快的笑声(咯咯笑、微笑、发笑)。1 2 3 4 5 6 24.孩子能迅速接受新食物并很快咽下去。1 2 3 4 5 6 25.孩子看小朋友们游戏不超过1分钟就要看其它的地方。1 2 3 4 5 6 26.对明亮的光线(闪光灯或拉开窗帘让阳光进来)产生较轻微反应(仅仅眨眼或稍有吃惊)。1 2 3 4 5 6 27.第一次去陌生地方（朋友家、商店）孩子很愉快（微笑）。1 2 3 4 5 6 28.每天晚上大概同一时间瞌睡（相差半小时以内）。1 2 3 4 5 6 29.任何时候都会接受一系列日常生活步骤（如洗头、洗澡等）而不反对。1 2 3 4 5 6

30.父母带孩子出门旅行或散步能安静地坐在座位上（或者仅有小的扭动）。1 2 3 4 5 6 31.孩子对新的临时保姆的最初反应是拒绝（哭或转向妈妈等）。1 2 3 4 5 6 32.在学一项新本领孩子能持续许多分钟（如翻身、拣东西等）。1 2 3 4 5 6 33.醒着躺在小床上时活动量很大（扭动、弹起、踢等）。1 2 3 4 5 6 34.即使试了2-3次，孩子仍然拒绝在新地方或由不同的人给他洗澡。1 2 3 4 5 6 35.孩子每次喝的奶量均不同，无法预知（每次差别超过一两）。1 2 3 4 5 6 36.在一个新环境里孩子在最初几分钟会感到烦躁不安。1 2 3 4 5 6 37.孩子会注意到（仔细地看）妈妈外表或服饰的变化（发型或不熟悉的衣饰）。1 2 3 4 5 6

38.对喜欢或不喜欢的食物都反应强烈(喜欢时就

咂嘴、发笑、扭动、不喜欢时就哭)。1 2 3 4 5 6 39.在梳头或洗脸时，孩子表情愉快（惊喜、微笑）。1 2 3 4 5 6 40.即使安慰数分钟孩子仍会持续地哭。1 2 3 4 5 6 41.想要拿到够不着的玩具时，孩子会尝试两分钟或更久。1 2 3 4 5 6 42.拿到新玩具时会发出很大的声音或伴有丰富的表情（不管喜欢或不喜欢的）。1 2 3 4 5 6 43.婴儿主动地与家长玩耍，四肢和身体活动量很大。1 2 3 4 5 6 44.即使手上已经拿着一个玩具仍会注意其它的玩具。1 2 3 4 5 6 45.在家里孩子一开始就能接受来访的陌生人。1 2 3 4 5 6 46.孩子午睡的时间每天都不同（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 47.孩子能无反应地继续进食不同口味和硬度的固体食物。1 2 3 4 5 6 48.单独留下玩耍时要哭闹。1 2 3 4 5 6 49.10分钟内就能适应一个新环境（如家、商店、游乐场所）。1 2 3 4 5 6 50.每天午睡时间基本相同（相差半小时以内）。1 2 3 4 5 6 51.喂饭时孩子的身体和四肢乱动（扭动、脚踢、手抓）。1 2 3 4 5 6 52.对光线的突然变化（如闪光灯或开灯）有反应（凝视或吃惊）。1 2 3 4 5 6 53.闹瞌睡时可用谈话或游戏使孩子安静下来。1 2 3 4 5 6 54.换衣服或尿布时表情丰富（大哭或大笑）。1 2 3 4 5 6 55.孩子睡觉很安稳，醒来时还在原来的地方。1 2 3 4 5 6 56.孩子能在一两天之内很快适应睡觉时间或地点的变化。1 2 3 4 5 6 57.孩子对牛奶的温度，品牌及果汁代用品的更换有反应。1 2 3 4 5 6 58.孩子一次看电视能坚持5分多钟。1 2 3 4 5 6 59.孩子在弄脏尿布烦躁时可用抱起他，逗他看电视使其安静几分钟。1 2 3 4 5 6 60.每天想要吃固体食物的时间大概相差不超过一小时。1 2 3 4 5 6 61.在临时中断喂奶或食物时，孩子仍然知足（微笑）。1 2 3 4 5 6 62.孩子会在几分钟内接受更换洗澡地方或给他洗澡的人。1 2 3 4 5 6 63.打针时孩子哭喊不会超过一分钟。1 2 3 4 5 6 64.哭闹时身体运动幅度很大（踢腿、挥胳膊）。1 2 3 4 5 6 65.孩子对同一天中几次听到的噪音（定钉子声，狗叫声）都一直有反应。1 2 3 4 5 6 66.当食物的硬度、口味或温度改变时，孩子一开始就表现出退缩反应。1 2 3 4 5 6 67.每天早上醒来的时间相差很大（相差一小时以上）。1 2 3 4 5 6 68.尽管父母努力用游戏或变戏法去分散注意力，孩子仍拒服不喜欢的食物或药物。2 3 4 5 6 69.对一个人轻微的触摸都有反应（如惊跳、扭动、发笑、叫喊）。1 2 3 4 5 6 70.对陌生人反应强烈、发笑或叫喊。1 2 3 4 5 6 71.能主动抓握或触摸他能够着的东西（头发、勺子、眼镜等）。1 2 3 4 5 6 72.能吃进提供给他的任何食品似乎不去注意它们的差别。1 2 3 4 5 6 73.孩子每天大约在同一时期体力活动量最大。1 2 3 4 5 6 74.第一次在陌生地方睡觉时显得烦躁（哭喊、扭动）。1 2 3 4 5 6 75.遇见熟悉的人反应轻微（微笑或没有反应）。1 2 3 4 5 6 76.患感冒或腹泻时孩子会一直烦躁，情绪不稳定。1 2 3 4 5 6 77.孩子想要得到一次加餐的时间，每天不同。1 2 3 4 5 6 78.见到陌生人15分钟后仍感到害怕。1 2 3 4 5 6 79.玩玩具时能安静地躺着，仅有轻微的挪动。1 2 3 4 5 6 80.剪指甲和梳头时哭闹，可以通过游戏、唱歌、看电视等来使他安静。1 2 3 4 5 6 81.受到小的伤害时仍保持愉快和平静（如碰了一下，捏了一下）。1 2 3 4 5 6 82.医生看病时孩子一开始就能接受（如微笑、惊喜）。1 2 3 4 5 6 83.尽管把最喜欢的食品和不喜欢的食品混在一起，孩子仍然对不喜欢的食物有反应。1 2 3 4 5 6 84.能安静的玩玩具（有小声说话或其它声响）。1 2 3 4 5 6 85.每天烦闹时间大概相同（早上、下午或晚上）。1 2 3 4 5 6 86.当给孩子进行常规生活活动时，他会安静的躺着。1 2 3 4 5 6 87.喝奶时如果听到异样的声音（如电话铃声或门铃声）

他会停止吸吮并张望。1 2 3 4 5 6 88.与父母玩游戏时孩子的注意力仅会持续一分钟左右。1 2 3 4 5 6 89.孩子能安静的洗澡，不管喜欢或不喜欢仅有

轻微的表示（微笑或皱眉）。1 2 3 4 5 6 90.对一种新食品需要有三次以上的引导孩子才能接受。1 2 3 4 5 6 91.对任何新的护理操作孩子一开始的反应就是拒绝（如第一次理发、吃新药等）。1 2 3 4 5 6 92.对尿布是湿是干都没有反应。1 2 3 4 5 6 93.医生检查身体时会烦躁或哭喊。1 2 3 4 5 6 94.只需一两次品尝就能接受固体食物的变化（类型、量、时间）。1 2 3 4 5 6 95.孩子自己玩时运动量很大并持续数分钟以上（如踢腿、挥胳膊、蹦跳）。1 2 3 4 5 6

上周猪宝做了个简单的气质测评，近些天我自己在网上也找些一两岁宝宝的气质测试来做，结果一直没算明白分数，大家有空看看谁能明白评分方法，教教我。按照下面说明的评分方法猪宝每类分数都超出很多啊，９７道题猪宝得分３２４分。如果只把每一类别的题目得分相加的话，六个类别分别得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。因为问题有的正着问有的反的问，并不代表从不就真的能得1分，后面得分数计算方法搞的我有点晕

气 质 是 婴儿出生后最早表现出来的一种较为明显而稳 定的人格特征气质类型及其发展特征在小儿社会化发展 过程中具有重要的地位和作用，对了解和预测婴儿的个性发 展和社会相互作用具有重要的指导意义。最早研究儿童气 质的是美国的儿童精神病医生托马斯和切斯，他们用9个维 度来描述儿童气质，即:活动水平、节律性、趋避性、适应性、反应强度、情绪本质、坚持性、注意分散度和反应闭并将气 质分为5种类型:平易型(E型)、麻烦型(D型)、缓慢发动型(S塑)、中间偏平易型O-E型)、中间偏麻烦型(I-D型)

1、平易型（Easy、E型、随和型、容易抚育型）：

平易型特点为生物活动有规律，对新刺激（如陌生人、物、景）的反应是积极接近，对环境的改变适应较快，情绪反映温和，活泼可爱，情绪良好，看见陌生人常微笑，睡觉前及睡醒后不哭吵，有时也哭吵，但容易安慰，能接受新事物。反应敏捷或适度。

个人觉得猪宝应该属于这一类宝宝，除了那句“看见陌生人微笑”

2、麻烦型（Difficult、D型、困难型、难养育型）

这种气质类型的孩子生活节律不规则，饮食、大小便、睡眠无规律，对新的刺激反应消极，退缩、回避，环境改变后不能适应或适应较慢，情绪反应强烈，而且常为消极反应。遇到困难时反应更为强烈，不易接受安慰，情绪不稳定，自控能力差，固执，难与他人相处。

3、发动缓慢型（Slow up to warm、S型、缓慢型）

不活泼，胆小怕事，有逃避性，对新的刺激反应不强烈，且常为消极反应。对事物缺乏兴趣、探索精神和竞争性，适应能力差，活动低水平，复接触后方可慢慢适应。与麻烦型小儿不同的是这些小儿不论是积极反应还是消极反应都很温和，心境消极。

4、中间偏难养型 /

5、中间偏易养型

在日常生活中，纯属某一种气质类型的小儿是少数的，大多数小儿都是某种气质类型为主，兼有其他气质类型的某些特征，因此，就出现了中间偏难养型，中间偏易养型两种气质类型，与前三种合计有5种气质类型。

正如所谓“脾气难改，禀性难移”，作为生长发育中的儿童，先天遗传的气质类型是确定了的，不易改变。但专家指出：儿童的发展倾向和结果则取决于后天的教育、培养、环境因素影响和自我锻炼，是具有可塑性的。所以，父母要针对自己孩子的气质特点，通过各种教育手段，发展其气质类型中的优势部分，克服不利因素，使其身心健康的发展。

拿出一张小纸，按您的宝宝表现评分（共97题）然后对照气质评估表进行对宝宝气质的评估。评分标准：从不（1分），很少（2分），偶尔（3分），有时（4分），常常（5分），总是（6分）。

1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。

2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。

3.不挑食，对食物没有特别的偏好。

4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。

5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。

6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持

一、两分钟。

7.大便的时间每天不固定(相差一个小时以上)。

8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。

9.和新保姆每一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。

10.把他(她)不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现并且不愿意吃。

11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。

12.他能安静地让别人替他穿衣服。

13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。

14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。

15.对于喜爱的玩具可以一直玩十分钟以上。

16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。

17.每天睡前想要吃的点心都不一样。

18.要吃东西时，能安静地等待食物。

19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。

20.跌倒或碰伤时就会哭。

21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。

22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。

23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。

24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。

25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。

26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。

27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。

28.他会整个小时都在看书或看图片。

29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。

30.每天三餐饭的饭量都差不多。

31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。

32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。

33.三餐的量不固定，无法预测。

34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。

35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。

36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。

37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。从不很少偶尔有时常常总是

38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。

39.不论热天或冷天都要到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。

40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。

41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。

42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。

43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。

44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。

45.他能够很快地和陌生的大人谈话。

46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。

47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。

48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。

49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。

50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。

52.他想要去的地方就一定得去。

53.刚到新环境(如：商店、、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。

54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。

55.父(母)亲打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。

56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得很乖，不需要强迫或威胁。

57.他能够由不熟的人带出去玩。

58.他和父(母)亲一起出去的时候，习惯跑在前面。

59.他每天活动量最大的时间大致固定。

60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。

61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。

62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。

63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。

64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。

65.当他被处罚

一、两次之后，就不会再重复那种不好的行为了。

66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。

67.身上脏兮兮的，他也不在意。

68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。

69.有一天心情不好的话，而后数天都不高兴。

70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。

71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。

72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。

73.他能安静地坐着让大人替他梳头发或剪指甲。

74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。

75.洗脸时，他显出很高兴的样子。

76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。

77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。

78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。

79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。

80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。

81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。

82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。

83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。

84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。

85.他能安静地坐在婴儿车内。

86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。

87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。

88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。

89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。

90.安安静静地让大人替他洗澡。

91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。

92.他不注意食物的口味是否不同。

93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。

94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。

95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。

96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。

97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。评定婴儿气质，共划分九大范畴，即：活动量、规律性、适应度、反映强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度、反应阀和趋避性。每一范畴又有高、中、低之分，互相构成错综复杂、千姿百态的旗帜特征。这里仅介绍其中六个范畴的评分方法。

评分

将孩子所得的衡量尺度分总和除以所取的项目总数，即为孩子的某范畴的得分，然后将此分数与正常范围比较，即知有否偏异。（如：运动量的评分就是把这97题所得的分数相加，再除以12，就是孩子在运动量这方面的得分；而适应度就是除以9，如此类推。）

猪妈发现的问题：规律性中第５２题和活动量中第５２题的题号重复

1～2岁婴儿气质的正常范围：

活动量：12.4～19.6

适应度：6.5～11.9

情绪本质：8.9～14.1

规律性：8～13

反映强度：11.5～18.1

注意力分散度：8～12.4

低于或高于正常范围均属气质有偏异。我家猪宝３２４分，分别除以活动１２，适应度９，情绪本质１３，规律１０（个人根据题的内容觉得５２题重复的应该不算规律性里），反映强度１０，注意力分散度１１，得出的结果都是二三十啊，如果只把每一类别的题目得分相加的话，六个类别分别得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。除完了每类得分都不超过５分。。。。这个算法有问题不？各位妈妈一起研究一下

这个测试最主要的就是帮助各位妈妈认清自己孩子的特点，比如说有的孩子适应性强，有的宝宝适应性弱，有的情绪教稳定，有的比较情绪化，以便更有针对性地教育宝宝。

如果觉得自己宝宝在某一方面偏差较大，或着说这个偏差已经影响了宝宝的正常发育，就要去专业的儿童心理咨询中心做更专业的测试，或对宝宝进行咨询。

总的来说猪妈和猪爸都属于性格温顺平和较沉默那种，都是从小独立自理能力很强，感情上不过多表现自我。关于气质没有好坏对错之分，不管什么样的宝宝都是自己的宝宝，只是看我们更多的朝哪个方向去引导，更多用哪种方法影响他。今天老师提醒我觉得我对猪宝独立性要求太高，给予的关爱少于同龄孩子，可我却觉得其他孩子是得到了过分的溺爱而影响了自己独立性的展现。回来后跟猪爸就这个问题讨论中。。。

导语：小宝宝也有气质，你相信吗？没错，心理学家指出，每个孩子都有自己的气质，所谓气质，通俗地来讲就是“个人每天生活在不同情况下的行为表现”。你的宝宝有气质么？如何培养呢？

1.父母热衷测评宝宝气质

2.宝宝气质有几大类

3.别让孩子的气质流失

4.不同气质宝宝需要不同教养

父母热衷测评宝宝气质

“每天晚上孩子睡觉的时间固定吗？”“早上起床时是烦躁不安还是很愉快？”“和陌生人见面，是拒绝还是接受？”这是什么考试题呢？原来是几位妈妈在一家早教中心的儿童活动室正为孩子做气质测评。

“孩子在3岁以前基本是天然发展，很少受外界影响，所以做气质测评最好在3岁之前，不需要宝宝参与，只要家长根据孩子平时的表现来答题就可以。”一名工作人员介绍道，年轻的家长们对孩子教育很重视，他们想从科学的角度了解自己的孩子，以便“对症下药”。

宝宝气质有几大类

孩子气质主要是从活动量、规律性、趋避性等9个维度来综合评价的，最终根据这9个维度测评结果将孩子气质分为3个类型：

容易型这类孩子吃、喝、睡等生理机能有规律，容易接受新人或事物，容易适应新环境，反应积极，易受到成人最大的关怀和喜爱，这一类孩子约占40%。

困难型与“容易型”的孩子相反，这类孩子时常大声哭闹，情绪总是不稳定，生活缺乏规律，对新事物和新环境接受很慢，易使亲子关系疏远，这一类孩子约占10%。

迟缓型这类孩子活动水平低，行为反应强度弱，情绪消极，但又不像困难型的孩子那样总是大声哭闹，他们安静退缩、逃避新事物。在没有压力的情况下，“迟缓型”的孩子会对外界新刺激缓慢发生兴趣，之后逐渐活跃起来。这一类孩子约占15%。

另外，还有35%的孩子不能简单地划归到上述任何一种气质类型中，他们往往具有上述两种或三种气质类型混合的特点，属于“中间型”或“过渡型”。

别让孩子的气质流失

孩子气质是先天决定的，从本质上很难改变，但是受后天环境影响，还是会略起变化，作为家长，可以对气质偏异的孩子施加影响，修去其过剩的部分，补充其不足之处，达到健康成长的目的，但要切忌矫枉过正，强制让‘缓慢型’变得灵活，让‘难养型’变得易养，这只会使教育效果越来越差。

不同气质宝宝需要不同教养

你家的宝宝爱哭吗？

你家的宝宝好动吗？其实，每个宝宝都有自己独特的先天气质，不同气质的宝宝，需要有不同的教养方式，只要父母和宝宝取得平衡点，你会发现，宝宝的独一无二，会让你每时每刻都充满感动喔！

静如处子vs动如脱兔

如果你发现自己的宝宝看到玩具总是懒洋洋的，或是给予新奇玩具的逗弄也难以引发他们获取或操弄的动作，这样的宝宝可能就是属于活动量比较低的类型；相反地，整天到处探索、似乎一刻都静不下来，就是活动量偏高的宝宝了。

活动量比较高的宝宝，给人感觉充满朝气、具有探索性、体力好。面对这样的宝宝，父母先不要认为宝宝为什么总是管不住，甚至觉得他们是多动儿。教养这类孩子，爸爸妈妈可以安排一段适当的时间陪宝宝做些静态活动(涂鸦、组合积木、串珠珠或是说故事)，除了带着宝宝一起做，父母本身也应该培养出适当静态休闲活动的习惯，自然而然就能吸引的宝宝的模仿和兴趣；最重要的是，尝试包容他们一些习惯性的小动作(没事就看他喜欢摸头发或玩小手)，在可以忍受的范围内，允许且包容他们去做。

活动量比较低的宝宝，可能会给人懒洋洋的感觉，体能表现方面通常也比较差，但对于静态活动却很喜爱，做事细心，安静、乖巧又好带养，但相对地，做起事来就会比较缓慢。萧媺妮老师建议，家长可以陪着宝宝做一些动态活动，因为活动量比较低的宝宝，很有可能是刚开始做不好，影响自信心之后，他们就更不愿意做，因此，和宝宝一起参与，会让他们觉得好玩，进而引发兴趣和自信心。

按图索骥vs捉摸不定

规律性指的是宝宝的生理机能，饮食、生活作息是否有规律。如果你发现宝宝的睡觉时间长短不

一、每餐喝奶量也不一定时，那么，他就是规律性比较低的宝宝；反之则为规律性比较高的宝宝。规律性比较高的宝宝，照顾者就会很轻松。不过，如果生活中需要有一点改变，也许是更换照顾者，或是妈妈临时加班不能准时回家陪伴，而造成原本生活的规律改变，这类宝宝会很难接受；面对这类宝宝，父母应该在生活产生变化之前先告知他们，让他们有心理准备，有时间调适自己的心理状态。

1.每天晚上想睡觉的时间差不多都固定(变动仅在半小时内)。

2.对于静态活动(如：讲故事、看图、画画)显得坐立不安、不耐烦。

3.不挑食，对食物没有特别的偏好。

4.在陌生的环境中，情绪仍是愉快的。

5.看到医生时的第一个反应是能接受医生的样子。

6.和父母一起玩游戏，注意力只能维持

一、两分钟。

7.大便的时间每天不固定(相差在一个小时以上)。

8.早上起床的时候，显得烦躁、不愉快(例如：愁眉苦脸、哭闹、抱怨)。

9.和新保姆第一次见面时，表现出拒绝的态度(例如：哭、紧抓着母亲不放)。

10.把他不喜欢的食物混到喜欢的食物中，他仍会发现，并且不愿意吃。

11.他可以接受慢几分钟后才把他想要的东西或活动给他。

12.他能安静地让别人替他穿衣服。

13.周围环境虽然吵闹，但他仍然能继续原来的活动。

14.对失败的反应强烈，例如会哭或跺脚等。

15.对于喜爱的玩具，可以一直玩十分钟以上。

16.不在乎食物的温度，不管是冷或热都可以接受。

17.每天睡前想要吃的点心都不一样。

18.要吃东西时，能安静地等待食物。

19.他很容易因别人的称赞而感到兴奋(例如：会笑、叫、跳等)。

20.跌倒或碰伤时就会哭。

21.能够亲近不熟悉的小动物(例如：小狗、小猫)，并且玩在一起。

22.有人走过时，他会停止吃东西，去注意那个人。

23.对于类似的饮料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不会觉察到口味的差异。

24.在新环境中，他仍会主动地四处跑跑、跳跳。

25.解完大便擦屁股的时候，他会愁眉苦脸，或是发牢骚。

26.虽然是陌生的大人逗弄他，他仍会显出笑容。

27.当妈妈走进房间的时候，他会停止玩耍去注意妈妈。

28.他会整个小时都在看书或看图片。

29.他对挫折的反应强烈(例如：会大声尖叫)。

30.每天三餐的饭量都差不多。

31.当他觉得肚子饿，正在等待别人准备食物时，仍能显露愉快的样子。

32.别人帮他洗脸时，可以乖乖地接受，不会乱动或转头。

33.三餐的量不固定，无法预测。

34.他做各种体能活动(如：爬、跳、推东西)的时间，不超过五分钟。

35.当他已经吃饱时，会强烈地拒绝其他食物，把它们吐出来，紧闭嘴巴，或咬着汤匙不放。

36.在屋内，他能够兴高采烈地玩玩具。

37.他正在玩喜欢的玩具时，不会注意到周围的声音。

38.对于第一次到家里来的客人，他也会友善地打招呼或亲近。

39.不论热天或冷天都到户外玩耍，似乎没有感觉到气温的变化。

40.他和其他小朋友玩不到五分钟，就跑开到别的地方去了。

41.他能专心地看图画画，不因嘈杂声(如：喇叭声或门铃声)而分散注意力。

42.他在家每天吃点心的时间都不一样(相差1小时以上)。

43.要他上床睡午觉或晚上睡觉的时候，他仍然显得很愉快。

44.他需要花几天的时间才能熟悉父母亲不在的环境(例如：托儿所、寄养家)。

45.他能够很快地和陌生的大人谈话。

46.如果他玩的时候碰到困难，就会又哭又叫，反应强烈。

47.他比较喜欢跑跑、跳跳的游戏，较不喜欢静下来的游戏。

48.衣服湿了，他会要求立刻换下来。

49.当他感冒或肚子不舒服时，会很烦躁，容易发脾气。

50.他正在看喜欢的电视节目时，父(母)亲叫他一声不会有反应，必须叫几次。

51.新的玩具或游戏玩不到一个小时就没有兴趣了。

52.他想要去的地方就一定得去。

53.刚到新环境(如：商店、朋友家)的前几分钟，他显得小心翼翼，紧靠着母亲或躲在大人的身后。

54.每天午睡的时间不固定(相差半小时以上)。

55.父(母)打断了他正在玩的游戏，他也不会有强烈的反感。

56.帮他穿衣服或脱衣服时，表现得乖，不需要强迫或威胁。

57.他能够由不熟的人带出去玩。

58.他和父(母)一起出去的时候，习惯跑在前面。

59.他每天活动量最大的时间大致固定。

60.他在玩危险的或不好的游戏时，大人把他带开，他不会哭闹。

61.他会停下正在玩的动作，注意走过的人。

62.在短时间的停顿之后(例如：吃点心、上厕所)，还能继续原来的活动。

63.当他遇到别的小朋友时，会高兴地笑。

64.他可以静静地坐着看电视或听音乐。

65.当他被处罚一、二次之后，就不会再重覆那种不好的行为了。

66.对于外面突然发出的声音(如喇叭声)，他不会受到影响，仍继续原来的活动。

67.身上脏兮兮的，他也不在意。

68.他每天早上醒来的时间不一定，相差一个小时以上。

69.有一天心情不好的话，而后数天都不太高兴。

70.别的小孩拿了他的玩具，他顶多皱皱眉头，或者仍然微笑，反应不强烈。

71.他可以持续五分钟以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。

72.吃东西的时候，听到特别的声音(如电话铃、门铃)他会停下来看。

73.他能安静地坐着让大人替他梳头或剪指甲。

74.他不高兴或哭闹时，会有很多身体动作(例如：挥舞手臂、跺脚、扭动身体)。

75.洗脸时，他显出很高兴的样子。

76.在家中，他可以接受陌生人的亲近。

77.就餐时间到了，他就会有肚子饿的表现。

78.虽然父母一再警告，他仍然会到不被准许的地方去或玩被禁止玩的东西。

79.他会花五分钟以上的时间去详细地研究新东西。

80.不管是好闻或不好闻的气味(如：菜香、烟味、香味)他都不会去注意。

81.当他听到其他小朋友玩的声音，会停止正在玩的活动去注意他们。

82.每天从上床到真正睡着的时间大致相同。

83.保姆(或寄养人)来的时候，会表现出强烈的高兴或不高兴的反应。

84.纠正他的错误，或训练他建立好的行为时，他会不高兴好几分钟。

85.他能安静地坐在婴儿车内。

86.看电视不超过十分钟，就又去玩别的玩具或做游戏了。

87.第一次见到新的小朋友，表现出害羞，抓着妈妈，或把身子转开。

88.和陌生人相处十五分钟以上，仍然显得小心翼翼。

89.第一次学习新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他显得烦躁不安或是会哭。

90.安安静静地让大人替他洗澡。

91.他能花十分钟以上的时间去练习一项新技巧(如：丢、推、画图)。

92.他不注意食物的口味是否不同。

93.初到新的环境时，前两、三天他会睡得不安，翻来覆去，容易醒来。

94.被带到不熟悉的环境时，虽然父母在身边，他仍会感到害怕。

95.让他一个人玩时，他就抱怨或愁眉苦脸。

96.到新的环境，他不要十分钟就可接受，显得自在、放松。

97.听到门铃或电话铃响，他就停止游戏，注意所发生的事情。

三、尊重孩子的气质，因人施教

气质的特征多种多样，没有好坏之分，这正像人有高矮不同一样道理，我们不能说矮的比高的好，也不能说矮的比高的不好，但若过矮或过高就有问题了。什么叫过矮?什么叫过高?这得依靠专家们研究出来的“正常值范围”为标准去进行评定。偏离了这个范围，就称气质偏异。

婴儿气质虽是先天决定的，但受后天环境影响也会略起变化，因此，我们可以对气质偏异的儿童，顺着其原来的气质特征略加修补，修去其过剩的部分，补充其不足之处，达到健康成长的目的。但必须强调的是，纠偏时只能小修小补，矫枉过正只会适得其反，这正像花匠造盆景一样，过分了会折断花枝，使生命枯萎。

1.怎样对待活动量过小的孩子

对活动量过小的孩子来说，修补目标是提高活动量。但不能一步登天，要让孩子有一个适应过程，逐渐增多活动次数，逐步增大活动量。每日活动次数要多，每次活动的时间要短，根据孩子的年龄及兴趣，一般3-10分钟即可。要仔细观察，在孩子尚未出现厌倦之前就停止活动，以保留下次活动的兴趣。父母应经常在家中组织蹦蹦跳跳的游戏，当孩子的兴趣被激发起时，立即拉他参与其中。父母还应经常拉着孩子一起去参加其他孩子的游戏。注意，是拉着孩子一起去参与，而不是鼓励孩子单独去参与，目的是为了参与活动，而不是追求活动的质量；要强调参与时的趣味，而不是与其他孩子去比高低。

2.如何对待活动量过大的孩子

对活动量过大的孩子来说，修补目标是减少活动量。也不能一步登天，不能采用强制、命令的方式去限制孩子的活动，要给孩子一个训练的过程。仍让孩子有自由自在活动的感觉，应在无形中控制他们的活动量。这种孩子天生过分好动，因此，在由他自己支配的游戏活动中，一定是充满了跑、跳、叫、冲等大幅度行为，他们的活动量已足足有余，所以当父母与他们一起玩时，切忌再搞此类活动，而应改成文静的活动，如：讲故事、搭积木、拼板、下棋、玩扑克、画图等。这样，既能丰富孩子的活动内容，又能无形中控制孩子的过量活动。

3.怎样使严重缺乏规律性的孩子逐渐有规律

有些孩子，在睡眠、进食等方面出现严重的紊乱。不是醒得很早，就是迟迟不肯起床；不是夜啼，就是通宵不眠玩个不停；不是吃得很少，就是狼吞虎咽地大吃一顿，今天晨6时早餐，明天10时才早餐，令人捉摸不定，哭笑不得。这是严重的无规律性的气质特征。面对这种孩子，父母的生活起居、饮食习惯一定要有规律，否则，会给孩子雪上加霜。

即使孩子的生活和活动无规律，父母仍要按时作息起居，按时进食吃饭，宁可上了床不能入睡，也不要任意让他起来；宁可在吃饭时吃得很少，也不要让他不上桌子。但是方式要灵活点，态度要和善点，不要强迫、打骂，否则会造成恶性循环。

4.如何对待适应性很差的孩子

有些孩子适应性极差，换了新环境、新保姆、新房间、新床，甚至穿件新衣服，增添一些新食物，都会不适应，显得紧张不安，哭、失眠，不肯吃东西等等。面对这样的孩子，要逐步提高他们的适应能力，那就得创造条件，逐步过渡，不能急于求成。如果不接受新食物，可以每餐吃饭时先放上新食物，让他天天看到，日日见面，两周后可以在熟悉的基础上少量品尝，直到最后完全适应。又如换新房间或新房子前，可以由母亲带着天天上那儿去绕几圈，在逐渐变新为熟的基础上再迁居。可以用同样的方法处理换新保姆或换新托儿所等。

5.怎样使反应强度激烈的孩子提高承受能力

这些孩子，对微小的刺激反应也特别强烈，稍有些肚子饿就大叫大哭，稍划破点皮就吓得发抖，稍不顺心就大发雷霆，稍为有点感冒发热就哼哼呻吟，痛苦不安。这是因为他们天生很敏感，具有反应强度激烈的气质特征。面对这些孩子，父母应采取以下态度：

(1)表示同情，不要骂他们大惊小怪，娇气，不要禁止他们哭叫。但同情要有适度，过分了会起暗示作用，反而加强反应强度；

(2)要鼓励他们善于诉说或表达自己的苦恼，不要用哭叫来代替一切，鼓励他们成为一个坚强的人；

(3)帮助他们处理好各种刺激及不愉快，对他们的态度则要平静，以示这些是小事，不值得大惊小怪，不要强化他们的强烈反应。

6.怎样帮助爱哭、怕受挫折、怕失败的孩子

怕失败、怕受挫折，是怕困难的结果，是缺乏自信心的表现，无可奈何时就以哭解决，这是婴幼儿气质中情绪本质趋向于负性的反映。对这些孩子，大人应帮助他们克服困难，取得成就，求得发展。随着年龄的增长，应让孩子逐步知道：人生总是充满挫折的，要用机智来战胜挫折，取得胜利。然而，这个年龄的孩子，尚不能承受挫折，遇到太多的困难，会影响孩子的信心，所以应采取些措施，以减少挫折：

(1)选择符合年龄的玩具。例如：对2岁的孩子不要买5岁孩子玩的玩具，否则，因为不会玩，受了挫折就要哭。同样，要让孩子做力所能及的事情，如果要求超过能力范围，容易使孩子产生挫折感。

(2)学习或做某件事时可教他一些技巧，有了技巧，挫折就会减少。大人要耐心，但不能代他做。

(3)理解、同情孩子所遇到的挫折，如，积木倒了，不能说，“我早就知道是要倒的”，应同情地说，“你确实很努力搭得这么好，积木倒了不要紧，我也会不小心碰倒的，再来搭一次，当心些就不会倒。”这样可以减少孩子的挫折感。孩子玩时不要去插手，更不应代替他做，但要适当帮助。可启发说：“让我们想想，怎样可以让积木再竖起来?大块的积木放在下面，小块的放在上面，大概就不会倒了?”如果孩子遇到挫折后仍想再试试，就应鼓励和表扬，“你干得很努力，再做一下一定会做得更好的。”若孩子不想干了，也别勉强。

(4)父母要把握孩子的情绪，有挫折感时，孩子很容易生气，父母应引导他们改做其他活动，注意稳定情绪。

7.怎样使孩子不发“人来疯”

有些孩子的情绪特别兴奋，尤其是进入人多喧闹的环境中，或家里来了客人时更是不顾一切，嘻笑奔跑，惹是生非，好像失去控制一样，人们常称这种现象为“人来疯”，是婴幼儿气质中情绪本质偏兴奋的表现。家有这类小孩，父母得学习控制“人来疯”的方法：一是尽量避免去人多喧闹的环境；二是一见有“人来疯”时，即把孩子带离现场，到安静处帮助他冷静下来后再进去；三是提醒他在众人面前不出洋相。

8.如何帮助孩子提高注意力

注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短，到小学一年级时，一次集中注意力的时间至多也只有15分钟，那么1-2岁的孩子自然更短，最多不会超过3分钟。然而，有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，被各种事物所吸引，虽然他们也有兴趣爱好，但对有兴趣之事也无法主动集中注意力。像这类孩子就具有注意力分散度较大的气质特点，应该及早给予帮助，否则到学龄时期就会出现多动症症状，影响学习，影响纪律。

训练开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板„„从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。可挑选讲故事作为训练注意力项目之一：讲故事前，先与孩子面对面手拉着手坐好，再开始有声有色地为孩子讲故事，并经常用眼神和体态语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到听电台里的故事。其他活动形式也可类似进行。