其他注意力训练方法

2024-10-09

其他注意力训练方法（13篇）

1.其他注意力训练方法篇一

如果你的学习或生活过程中存在注意力不能集中的问题的话，推荐你一个方法试试——根特集中注意力训练方法。

根特先生是德国著名的哲学家，他在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特，很多读书人，也有这方面的经验，当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

有一位获得较大成就的科学家说：他读书之前，或在思考问题时，喜欢双眼盯着窗外的松树枝，目不转睛地望着，望着，很快地就集中起精神来，不自觉在进入了学习的遐想，这种方法对他的读书或思考问题很有帮助。

另外据说以前练习射箭的人，将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，分辨出铜币的空心，练到一定的时候，再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位，长期坚持训练，其结果不仅增强了视力，而且还增强了集中注意的能力。据说这是训练神箭手的方法。

所以当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。

最后要注意，真正的注意力集中来源于内心的动力和宁静的心态，而且当心境处于轻松和积极状态时，注意的转移、分配和稳定性也能发挥得更好!

2.其他注意力训练方法篇二

(一)训练的基础——发声

首先要讲的就是发声,因为每位演唱者的发声在自然状态下是各具特色的,因而需要经过一系列的训练,将其引导到正确的、协调的状态。为达到此种状态,就要使用科学系统的发声训练方法,分别进行发声力度的训练、呼吸节奏的训练、声部协调的训练、音色调整的训练等,最终使各位演唱者的发声和谐统一、呼吸节奏协调一致、声部布局合理、音色搭配恰当。只有各要素互相配合,才能达到完美和谐的合唱状态,将音乐作品的情感更加贴切生动地传递出来,具有摄人的震撼力和吸引力。

(二)变化与对比

其次,为了使音乐具有丰富的情感,就要在上述训练的基础上加深一步,即在统一发声的基础上作出音色、音量、音响等的变化。这就要求演唱者能够运用教授的方法,尽可能自然地表现出不同的风格,如古典风格、近现代风格、民族风格等。此阶段是十分提升能力的阶段,因为演唱者只有对演唱的作品具有更加深刻的体会之后才能准确地表达出作品的情感,这样,不同作品的风格自然就能很好地演绎出来。通过变化形成对比,更能构成一种错落有致的美感。

合唱中的变化使得合唱具有多种艺术表现形式,多种演唱方式形成了合唱艺术的多变性。

(三)共性的训练

一个合唱队水平的高低主要取决于本文前面提到的共性,只有将这一属性把握好,才能更好地处理独立性训练与整体合唱的关系。因此,共性的训练要求能够把来自不同地域的演唱者和谐地组织在一起,要求能够把各种音色的表达模式化,要求具有不同地方口音的音调一体化等。

二、细节问题

(一)分声部与合练的关系

许多演唱者存在的问题是,在分声部练习时能够较好地找到音准和节奏,然而在合练中却容易跑调、走音,所以应该多注意各个声部的发声及音色,以便作出及时准确的调整,使整个合唱和谐流畅。

要明确各声部的特点,如女高音具有极强的穿透力,适合明快、高昂的音域;女低音淳厚、圆润,适合辅音部分; 男高音华丽、柔和,适合主旋律;男低音有力、低沉,适合和声部分。明确各个声部的特点并合理布局,使其搭配自然, 高度和谐。

(二)要以集体为重,个人努力配合

在合唱中,即使个别人员出现问题,也会对整体造成极大的影响。而个别人员出现问题的原因有很多,下面简单举例说明:

1. 气息较短,不足以支持较长的发声,或者发出的气息较弱,力度不够,再者没有作好换气准备,节奏没有跟进等, 都会影响整体的效果。

2. 吐字不清晰、咬字不正确,也会使整体发声效果受到影响,造成音准、节奏的失控。

3. 精神状态、情绪状况、健康情况差,导致演唱人员不能准确地掌控发声力度、气息切换、节奏节拍等,不能很好地表达出音乐作品的情感,从而严重影响到整体的表现力, 削弱整体效果。

因此,每位演唱者都应该积极配合,在扮演好自己的角色的同时以整体为重。

(三)分清主次,高低声部相映成趣

高音具有较强的穿透力,在合唱中占据主导地位。而低音则主要负责陪衬高音部,起到装饰、点缀的作用。因此, 在任何情况下,都要让高音部引领主旋律,低音部作为和声和辅音,不能喧宾夺主。只有高音部与低音部共同协作,完美配合,才能唱出优美动人的歌曲。

(四)协调好各要素间的关系

音量、音色、节奏与音乐作品的关系极为密切,要恰当地处理这些要素与作品的关系,才能准确生动地表达作品的灵魂。

摘要：合唱是一门对和谐性与统一性要求极高的艺术。各个具有不同声音的演唱者通过科学的发声训练,达到一种富有旋律、充满感染力与震撼力的演唱效果。然而,每位歌唱者的声音都独具特色,因此需要一套完整的、系统的、全面的、科学的训练方法来提高集体的合唱水平、发声能力和综合素质。本文将对合唱训练的基本方法和需要注意的细节问题进行探讨。

3.其他注意力训练方法篇三

摘要哈尔滨是一个北方的城市，在冰雪运动方面有着优越的地理条件。随着短道速滑运动的普及，短道速滑的技术、战术的发展也是日新月异,如何快速发展我国的短道速滑竞技水平是摆在我们面前的一个非常艰巨的任务。本文根据国内运动员训练水平、成绩及现状,分析少年运动员生长规律特点及短道速滑项目本身的规律特点,从而了解到中国短道速滑运动员必须在少年时期夯实基础、加强训练、厚积薄发,才能使我国成年运动员整体水平得到全面提高。

关键词短道速滑少年运动员專门性训练

一、少年短道训练应注意的问题

对于短道训练,首先要考虑两个方面的问题：一是运动员的生长发育规律、特点,二是短道速滑运动项目规律和特点。少年运动员体能随着生长发育的变化而变化,在训练中必须与之相适应。这个阶段的运动员训练除了要巩固好已掌握的基本技术、战术、运动能力外,还要强化完整技术的形成和自身素质的全面提高,这些都要以科学、系统地实施训练而得到的。

在训练过程中,要把基础训练抓好,一是基本功,二是能力。基本功包括运动员对专项的认识、理解、掌握、熟练应用等方面的底蕴。它是通过在训练中不断地修正、改进、完善,得以提高的,最终使专项成绩得到升华。专项成绩的提高除了受限于基本功外,还受其运动能力的限制。运动能力的发展又受到了肌肉力量、速度耐力、灵敏、协调、柔韧等素质及心脏、肺和血管循环等方面的影响。教练员要根据少年运动员生长发育规律和特点,并制定合适的训练计划，按计划有序的进行训练。

二、加强基本技术练习

首先要通过陆地训练解决运动员对短道速滑基本知识和基本技术的理解与适应能力,使运动员动作规范化,包含了身体姿势、支撑稳定性、蹬冰动作的方向、用力的顺序、发力的形式、身体重心的处理及动作的协调性等内容的练习,对下刀的方向、角度、身体重心在运动过程中的不断变化,要求运动员的支撑点也要不断变化来求得支撑的稳定性。

其训练方法如下：

1.双足支撑,基本姿势,向前跳、向后跳、向左(右)跳出各10-15次,接稳体重后,静停4—5秒。

2.单足支撑,基本姿势,双腿交换向前跳、向后跳、向左(右)跳各10-15次。

3.滑冰姿势,侧出,脚落地侧出,停3秒,收回停3秒。

4.滑冰姿势,侧出,侧出脚不落地,停3秒回收时跳换腿侧出(两脚不能同时落地支撑)。

5.滑冰姿势单支撑,浮腿前伸直,接侧出,成后引,然后向前换腿跳支撑。动作要慢,放松。

6.滑冰姿势单支撑,浮腿摆动,支撑腿用力向侧蹬出,异侧腿接稳体重停3秒,向相反方向做,反复练习。

7.滑冰姿势单支撑,向前、向侧90度跳。向前高跳,接稳体重后立即向侧跳,发力蹬。身体重心要有向侧“甩”出去的感觉,异侧腿接稳体重停2-3秒再向前、向侧跳20—30次。

8.滑冰姿势一腿支撑、一腿后引,浮腿从后前收至支撑腿前伸直停3秒,然后复原,停3秒蹲屈跳换腿成后引姿势,重复前动作。

9.弯道牵引,滑冰姿势,原地蹬冰练习。左、右腿交替练习,前弓角度小于90度。

10.弯道牵引,滑冰姿势,行进间做左、右交叉,弯道蹬冰动作,前弓角度小于90度。

三、加强基本力量练习

此种练习方法共100跳,所有动作要一次用力蹬,落地要稳。

1.滑冰姿势,双足高跳抱膝10次。以后练习时，可逐渐增加次数。

2.滑冰姿势,双足向前连续跳障碍10次。

3.滑冰姿势,双足向左(右)连续跳障碍10次。

4.滑冰姿势,一腿后引搭物,一腿支撑用力向上跳,膝触胸各5次。

5.滑冰姿势,一腿后引,一腿支撑,用力向上跳各5次。

6.滑冰姿势,单足支撑,用力向左(右)侧跳出10-15次。

7.滑冰姿势,单足支撑,用力向左(右)侧前跳出10-15次。

8.滑冰姿势,用力高跳,左右分腿,上体前屈,手摸脚尖。10-15次

9.滑冰姿势,用力高跳,两腿前平抬,上体前屈两手摸脚尖,10-15次。

10.滑冰姿势,成弯道步两腿交换交叉高跳,10-15次。

四、加强专门性练习

在完成这部分练习时,应以最佳状态的感觉进行练习。这些都是和短道技术、能力相关,专项特点极为突出的身体练习,在训练中要根据不同周期的任务来选择不同的手段,应遵循“不断提高训练难度和强度的原则”,根据短道速滑的特点,在训练安排上一定要有负荷量和负荷强度,“协调、快速、准确、刺激”,保质保量的完成训练的全过程。这一阶段的训练主要采用重复法和循环法进行练习。

以上练习内容是笔者通过多年训练实践,总结出来的,实用效果较佳,在实际训练过程中,可根据周期和课的任务有目的选择应用,无论对运动员的协调能力还是动作速度、反应速度及动作速率,肌肉耐乳酸耐力都能起到强化提高的作用。同时,还促进了心、肺、血管循环系统和肌肉三大系统的发展和提高。本文选择的训练手段基本都是模式化的框架,在训练实施中,可根据每个周期不同的目的、任务和青少年运动员素质发展敏感期,有目的选择,突出重点。这样既能提高训练质量,又能牢牢地抓住了每个训练周期重点发展方向。

4.其他注意力训练方法篇四

任课老师：方明军班级：08级体教周次：十六课次：二次主要教材：1.跆拳道技术训练方法和手段的概念

2.跆拳道技术练习的主要方法

3.跆拳道技术训练应注意的几个问题

主要任务：1.通过本次课的学习，让学生了解跆拳道技术训练方法和手段的概念

2.通过本次课的学习，让学生了解跆拳道技术练习的主要方法

3.通过本次课的学习，让学生了解跆拳道技术训练应注意的几个问题

（一）、跆拳道技术训练方法和手段的概念

1.跆拳道技术训练的方法

训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务，掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术，战术心理等各方面的仟务。达到提高专项运功成绩的目的，就必须采用各种具体的途径和方法。运动员训练水平的提高，各阶段任务的完成，以及达到创造专项运动最高成绩的目的。无不是依赖于训练方法的正确和创新。在训练实践中，训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的，因而又有训练手段这一概念，技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。

2.跆拳道技术训练的手段

训练手段指解决运动员身体素质、挂术、战术和心理等方面存在的问题，而采取具有针对性的专门练习内容和具体方法。及训练手段段包含练习的内容和训练方法两个方面的内容。值得一提的是，仅靠在训练馆所采用的各种具体方法解决这一需要，因此，必须将运动训练手段这一概念加以延伸。更为广泛的内涵。技术训练手段，是指为了完善跆拳道技术的学习，而采取的不同方法和措施。其目的是为了使技术更准确更规格化。

（二）跆拳道技术练习的主要方法

跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的．通过技术训练，可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律，从而达到提高专项运动成绩的目的。

1．自我训练法

即自己进行专门的技术动作训练这种方法训练可以使练习者自己用身心去休会和感觉动作．理解动作含义和目的。寻找技术力法的运动和变化规律。从而提高掌握技术．运用技术的能力。常用的具体方法有以下几种：

(1)对镜子练习法。即自己面对镜子练习各种技术动作．边练习、边自我观察，通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的、正确的动作概念，并不断强化形成正确的动力定型。

(2)模仿练习法模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。通过模仿，了解和掌握技术动作的特点和优势，既利于自己运用，又利于自己从中发现规律，创造出新的技术组合。模仿的形式多种多样，可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作：模仿练习的同时，可以请教练或同伴在旁边临督，发现问题及时纠正，利于改进和捉高。

2.配合练习法

通过和教练或同伴的配合，训练基本技术和组十技术。这种方法比较灵活，练习时教练员或同伴可以做出多种不同的配合动作，训练练习者的各种技术，提高其运动技术的效果和能力。常采用以下的具体方法：(1)听口令完成技术动作。练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令。例如：“左横蹋”、“右横踢”、“左前蹋接右横”、“右横踢接左后旋踢”等时。练习者必须迅速、准确地完成相应的技术动作，这种练习既可练习技术动作，又可练习练习者的反应速度和动作速度。是一种比较有效的训练方法。(2)蹋脚靶练习法教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固定靶丌始，练习固定位置们踢击技术。熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不断提高练习难度，逐渐向实战过渡。通过蹋靶练习，可以有效地提高练习者的反应速度。应变能力，动作灵敏协调性和攻防扛术动作的准确性，熟练掌握在不同情况下的击打技术。提高攻击效果。(3)踢组合靶练习-由4～6名同伴乒持不同高度、不同放置角度的固定靶，站在相距每人不超过两米的两条直线，由练习各从一端踢向另一端。要求练习者根据靶位的高低和靶而的角度，选择运州不同的方法踢击。要求动作准确，击打力度，声音清脆宏亮，这是较为综合的练习法。选择运用和击打效果有较高的要求。因而是提高技术训练效果的最有效的方法。如果利用这种方法行移动靶的练习，难度更大，效果也更好。

3.增加难度训练法

即通过增加术难度和攻防难度的练习方法，来提高技术的熟练程度和运用能力。

(1)增加技术难度的训练方法。在已经掌握动作规格的基础上，在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法：例如．给练习者规定，只要看到脚靶举过头顶，就用劈腿攻击，练习叫教练员或同伴训练习开先用中、低位脚靶练习横踢、侧踢或前踢技术动作，每踢2或3次，就突然将靶举过顶一次或两次，让练习者突然问完成重点练习动作，增加技术的难度相突然性。

(2)增加攻防难度的训练方法。

即利用比正常条件困难得多的练习条件，进行技术训练的方法。这种方法有多种形式，例如，负重练习法；大强度练习法和同时的一对二练习法等，利用高难度或超重量的训练，使运动员对技术有一个强化运用的过程。这样对技术的理解和掌握更深刻。

4.利用外界条件和环境的练习力法

借助外界的不同条件和环境，进行有一定体能或心理要求的训练，这种形式的训练是辅助性和针对性的。用来解决遇到的不同问题。

主要采用的方法有以下几种：

(1)模拟比赛环境练习法。有的运动员自己练习时。技术的发挥和运用非常好，们在比赛中却发挥不出来这种情况，可采用模拟比赛的方法。将技术训练设置到类似比赛的环境中，增强这种环境下发挥技术能力的训练。

(2)利用水阻练习法已经掌握了基本技术的练习者，让他们列齐腰或齐胸的水中进行技术训练，利用自然界的条件训练技术，因为水中阻力的影响，练习者在水中做动作时会感到很困难，同时，还要克服浮力对动作的影响，以及水压对呼吸带来的困难。要想在水中完成动作，就必须准确控制动作的规格，否则就会变形。因此，水中训练法对精确握动作技术是非常有益的。同时，水中练习既是对练习者灵敏、协凋素质的加难训练，又是对体能耐力的有效训练。

5.踢打沙袋练习法:

沙袋练习是跆拳道训练的一种重要方法。通过踢打沙袋，可以提高腿法技术的完成速度和击打力度，从而提高技术训练的质量。通过踢打沙袋练习技术时，应注意三个方面的问题：一是技术动作的规格，不要猛踢猛打，使技术动作变形；二是体会完成技术动作的本体感觉，即进行正确合理而又有效的技术动作时自己的感觉是怎样的，并将这种感觉保持下去；二是将技术训练打击力度训练、时间空间感觉训练以及准确性训练有机结合起来，逐渐向实战过渡。

6．实战训练法

训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段，同时也是最终目的。所以，经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛，会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。通过实战比赛，使练习者技术技能有质的变化，同时，在高度紧张烈和瞬息万变的情况下，有效地运用技术战术，可增强练习者的自信心，丰富其临场经验，为真正进入高水平比赛创造条件。

7、有条件实战训练法

针对某些技术的训练，必须在近似实战或实战中训练，才能收到良好的效果。因此，根据训练需要，进行有目的有条件的实战训练，专门性地强化所练技术，是技术训练中有实际意义的练习法。这种练习可以使练习者有目的地熟练掌握运用各项攻防技术动作，同时．锻炼练习者在近似实战状况下，经过技术训练相运用，提高对抗击打的时机和准确性，积累实战经验，为实战做技术、战术和心理上准备。

8．主要技术的脚靶训练法

不同技术动作的练习采用不同的拿靶方法。踢靶时要踢靶的中心，也称靶心位置，拿靶时拿靶柄的中间稍靠前端的部位。

(1)前踢。握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的上下，靶柄后端与靶前边缘在持靶人的体前右、左方前踢时用正脚背踢击靶心位置，如果技术正确，部位准确，踢击的瞬间脚靶的两面相互撞击，会产生清脆宏亮的声音。

(2)横踢。握靶柄的前端，靶面与水平面成15度-45度的夹角，靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方；整个靶位在人体前方。横踢分中段和上段构个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆宏亮的声音。

(3)劈踢。靶位在持靶人的体侧，握靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直。劈踢叫靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆声响。

(4)侧踢和推踢侧踢和推踢踢练习时的握靶方法，用单手靶柄的中间，靶柄、靶前边缘水平面垂直，靶面面对踢靶人。

(5)后踢：后踢靶时有两握靶，一种是单手靶，握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面，另一种方法是双手靶，握靶人双手各一个，两个靶心贴紧；；靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。靶在握靶人的身体正前方。后踢时，分中，高两个高度。中段后踢时用双靶，上段后踢时用单靶，都是击打靶心的位置。

(6)后旋踢。后旋踢靶时有两种握靶方法，一种是单手靶，另一种是双手靶。单手握靶时，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜，靶位在握靶人的正前方。双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向．两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚掌击打靶心位置，产生清脆宏亮的声音。

(7)冲拳攻击握靶柄的前端，靶柄、靶前边缘与水平面成垂直方向，靶面微向内侧斜。用拳面击打靶心位置发出声音。

9．打踢脚靶的注意事项

(1)踢打靶的中心位詈。(2)力量要穿透靶面向后延仲

(3)握靶时手不要太放松(4)脚背，脚跟。脚掌和拳面要与靶面完全按触。

(5)踢靶前全身个要放松，踢靶快捷有力。(6)拳攻时要短促有力。

（三）跆拳道技术训练应注意的几个问题

1．把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光.2．鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。

3．训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的技术应用到实战中去，并取得胜利。

4．教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。

5．教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下，指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格.6．就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。

7．运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高.再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。

5.注册公司验资流程及其他注意点篇五

依照《公司法》规定，公司的注册资本必须经法定的验资机构出具验资证明，验资机构出具的验资证明是表明公司注册资本数额的合法证明。依照国家有关法律、行政法规的规定，法定验资机构是会计师事务所和审计师事务所，具体由在会计师事务所工作的注册会计师或在审计师事务所工作的经依法认定为具有注册会计师资格的注册审计师担任。

上海注册公司时，内资公司注册需在查名后，开立公司验资帐户，打入公司注册资本，聘请会计师事务所验资，并出具验资报告，再办理营业执照。

上海外资公司验资与内资公司不同，外资公司要待公司注册完成后，再开设公司外汇帐户，外国投资者打入外币（注册资本）再由会计师事务所验资。上海公司出资注意事项㈠货币资金出资注意事项

1、开立银行临时帐户投入资本金时须在银行单据用途一栏中注明投资款；

2、各投资人分别投入资金,分别提供银行出资单据；

3、出资人必须为章程中所规定的投资人；㈡实物出资注意事项

1、用于投资的实物为投资人所有,且未投担保;；

2、投资后须办理实物所有权转移手续；

3、用于投资的实物业经评估,并提供评估报告；

㈢投资人若为法人,其对外投资总额不得超过净资产的50%。㈣投资人为2人时,最低持股比例为10%。开业验资提交资料：

1、入资单和进帐单原件

2、住所证明（设立申请书相关页）及房产证复印件

3、名称核准通知书复印件

4、法人履历（设立申请书相关页）

5、全体自然人股东身份证复印件

6、章程原件或复印件加盖章

7、业务约定书（法人股甲方处盖章）签字

或者需要的资料包括：公司章程、法人身份证复印件、营业执照复印件，银行进帐单，实收资本帐簿（明细帐及总帐），实收资本入帐凭证，如果有实物投资的还需要价值鉴定报告（指外方投资过来的实物）等。

增资提交资料：

1、变更公司营业执照副本复印件和公章

2、章程复印件（新、旧）

3、开业验资报告复印件

4、全体股东身份证复印件

5、股东会决议原件

6、入资凭证原件

7、法人股东营业执照副本复印件和公章

8、法人股东近期财务报表复印件

9、投资证明盖章

验资费用

《中华人民共和国公司法》和有关法律法规规定，企业或事业单位办理设立登记或注册资本变更登记，应当由验资机构(会计师事务所)出具验资报告，证明其注册资本已经到位，企业有可以承担民事责任的能力。

验资即验证资本或验证企业资本，是指注册会计师依法接受委托，对被审计单位的实收资本（股本）及其相关资产，负债的真实性、合法性进行的审验。验资报告是具有法律效力的文件。验资(验证资本或验证企业资本)，出具验资报告是会计师事务所注册会计师的法定审计业务。

验资分为：设立验资（开业验资）、增资（增加资本验资）、减资（减少资本验资）、变更验资、内资企业验资、外资企业验资、事业单位验资、改制验资、货币验资、实物验资、净资产验资、开业验资。

验资费用

最低收费：500元/次起

1000万元以下（含1000万元）（‰）： 2‰

1000万元以上-1亿元（含1亿元）（‰）： 0.1‰

1亿元以上-10亿元（含10亿元）（‰）：0.08‰

10亿元以上（‰）：0.01‰

注：1.收费基数为累计验证资本总额；

2.收费采用差额定率累进分段计算。

注册资金3万，验资费用标准是多少

你是公司性质的吗？若是的话：注册资金小于50万元的，验资费用最少500元。这是规定价。但现在竞争激烈，也可以讲价钱打折的。多问几个所就知道了，货比三家嘛

验资报告法律文书范文

有限责任公司验资报告

单位：

我们接受委托，对拟设立有限公司截至

****年**月**日止的实收资本及相关的资产和负债的真实性和合法性进行了审验。在审验过程中，我们按照《独立审计实务公告第1号——验资》的要求，实施了必要的审验程序。

有限公司的责任是提供真实、合法、完整的验资资料，保护资产的安全、完整；我们的责任是按照《独立审计实务公告第1号——验资》的要求，出具真实、合法的验资报告。

有限公司申请的注册资本为

元。根据我们的审验，截至

****年**月**日止，有限公司已收到其股东投入的资本

元（＄），其中实收资本

元，资本公积

元。与上述投入资本相关的资产总额为

元，其中货币资金

元，实物资产

元，无形资产

元。

附件1：投入资本明细表

附件2：验资事项说明

会计师事务所：（公章）

注册会计师：（签名盖章）

地址：

报告日期：

****年**月**日

附件1：投入资本明细表

被审验单位名称：

截止到

****年**月**日

货币单位：元

投资者注册资本投入资本

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名称金额出资比例货币资金实物资产无形资产合计占投入资本比例

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合计

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编制单位：

会计师事务所

注册会计师：

填表人：

附件2：验资事项说明

一、关于以知识产权投资的说明

二、关于以土地使用权折价投资评估的说明

三、关于以机器设备投资的价值认定

四、其他事项的说明

会计师事务所：（公章）

注册会计师：（签字）

****年**月**日

××有限公司变更验资报告

单位：

我们接受委托，对

有限公司截至

****年**月**日止的注册资本、投入资本变更情况的真实性和合法性进行了审验。在审验过程中，我们按照《独立审计实务公告第1号——验资》的要求，实施了必要的审验程序。

有限公司变更前的注册资本和投入资本分别为

元和

元，有限公司变更后的注册资本为

元。根据我们的审验，截至

****年**月**日止，有限公司增加（减少）投入资本

元，变更后的投入资本总额为

元，其中实收资本

元，资本公积

元，盈余公积

元（其中公益金

元），未分配利润

元。与上述变更后投入资本总额相关的资产总额为

元，负债总额为

元。

附件1：变更前后注册资本、投入资本对照表

附件2：验资事项说明

会计师事务所：（公章）

中国注册会计师：（签名盖章）

地址：

报告日期：年月日附件1：变更前后注册资本、投入资本对照表

被审验单位名称：

截止到

****年**月**日

货币单位：元

股东类别

注册资本

投入资本

及名称

金额比例金额比例金额比例

增（减）额比例

合计

编制单位：

会计师事务所注册会计师：

填表人：

附件2：验资事项说明（略）

办理公司注册时，验资户里的资金等营业执照出来后就可以拿出来用了吗？

答：验资账户中的资金属于冻结资金，是不能随意提取的。要等公司税务证出来后，开立了公司的基本账户，才能将验资户的款项转到基本帐户，并以备用金的形式提取使用。问：怎样把验资帐户的注册资金转入基本帐户？

6.其他注意力训练方法篇六

及其他问题

著作权案件

——关于网络著作权案件中“分工合作”提供作品的认定问题。审判中应从主观和客观两个方面予以认定，即主观上被告之间或者被告与案外人之间有共同提供作品的主观意思联络，且为实现前述主观意思联络客观上实施了相应行为。因主观意思联络存在臆定性，在裁判中可以根据被告之间体现合作意愿的协议、行为之间具有合作或利益分享等密切联系等，认定存在主观意思联络，但应当区别基于特定技术或商业模式等客观需求所确立的“形式上的合作”。

——关于图片著作权归属的认定问题。对于在先案件中因被诉侵权人不能提供所使用图片的合法授权被认定构成侵权，在后案件中该被诉侵权人又以同一图片的著作权人或专有使用权人身份作为原告起诉的，应当认真审慎地根据在案证据查明案件相关事实，并依法对当事人进行必要的举证指导，按照在案证据证明的事实依法裁判。对于在先生效判决已经查明的事实，在后案件有证据能够推翻的，依据民事诉讼法的相关规定依法裁判。

——关于影视作品著作权案件中当事人的追加问题。根据相关规定，合作作品不可以分割使用的，其著作权由各合作作者共同享有，通过协商一致行使；不能协商一致，又无正当理由的，任何一方不得阻止他方行使除转让以外的其他权利，但是所得收益应当合理分配给所有合作作者。当影视作品的著作权归多个权利人共有，且能够查清权利人基本情况时，应以全部权利人作为案件当事人。如果权利人基本情况确实难以查清的，从提高审判效率及更好保护著作权人合法权利的角度出发，可以将其中一个或部分权利人作为案件当事人，但应在判决论理部分为未参加诉讼的著作权人保留相应的权利份额，如写明“涉案作品的其他著作权人，可向本案原告主张分割涉案被控侵权行为所产生的经济损失赔偿金”。如果提起诉讼的是影视作品的专有使用权人，且其专有使用权来自于共有著作权人中的一个人或部分人，在没有证据证明该授权对其他著作权人产生不合理的损害的情况下，可以认定其专有使用权人身份。

其他问题

——关于民事诉讼法司法解释第25条的理解与适用问题。《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民事诉讼法>的解释》第二十五条规定：“信息网络侵权行为实施地包括实施被诉侵权行为的计算机等信息设备所在地，侵权结果发生地包括被侵权人住所地。”高院立案庭在北京万象博众系统集成有限公司诉廊坊市德泰开关设备有限公司、浙江淘宝网络有限公司侵害外观设计专利权纠纷案的二审管辖权异议裁定中明确指出：“该条规定中的„信息网络侵权行为‟具有特定含义，主要指利用信息网络侵害人身权益、信息网络传播权等行为，其侵权对象，如作品、商标、宣传内容等往往存在于网络环境下，因下载、链接等网络行为而发生。”因此，对于侵害商标权纠纷、侵害外观设计专利权纠纷，由于相关被诉侵权行为并非上述规定所指的“信息网络侵权行为”，故不应适用上述规定。当然，对于这个问题还需要进一步同高院立案庭协调沟通，在未有具体规定前，应当先按照这个意见处理。

——关于基层法院立案的技术合同案件在审理中发现属于计算机软件案件的处理问题。根据相关规定，计算机软件等技术类民事和行政一审案件由知识产权法院管辖。审判实践中，涉及计算机软件开发等的合同通常使用技术合同的名称，导致此类纠纷按照技术合同纠纷在基层法院立案，后基层法院在审理过程中发现合同实质为计算机软件合同。对于此类情况，由受理案件的基层法院就案件管辖提出意见，层报高院民三庭，由高院民三庭统一审查确定管辖法院。经审查确系名为技术合同实为计算机软件合同的案件，移送知识产权法院管辖；经审查认为仍属技术合同的案件，由受理案件的基层法院知识产权庭继续审理。

——关于对同一行为既主张侵犯著作权或商标权又主张构成不正当竞争的处理问题。在法律体系中，通常认为反不正当竞争法对于著作权法、商标法起到兜底和补充的作用。如果被诉的一个行为已经被认定为构成侵害著作权或者商标权的行为，则不宜再适用反不正当竞争法第二条等条款予以救济。如果被诉侵权的有多个行为，则应对不同行为逐一作出认定，对于部分行为侵害著作权、商标权，部分行为构成不正当竞争的，分别适用著作权法、商标法和不正当竞争法作出判决。

——关于涉外送达程序问题。鉴于目前涉外送达程序的复杂性和长期性，对于采用涉外送达程序送达超过6个月仍无送达回复的，可以同时采用公告送达的方式向同一当事人送达。

——关于行政诉讼中新证据的采纳问题。行政诉讼中应对实体公正和程序公正作衡平考量。对于可能影响案件实质处理结果的证据、对当事人的权利认定有重大影响的证据以及如不予考虑则当事人将无其他救济机会的证据，应谨慎认定证据失权。只要对新证据的采纳不会损害社会公共利益，就可以根据具体案情予以考虑。

——关于行政诉讼中应当参加诉讼的第三人被注销的处理问题。在商标专利授权确权行政诉讼中，应当参加诉讼的第三人被注销的，原则上应根据行政诉讼法及其司法解释以及民法通则、公司法等法律中的有关规定依法追加相关主体参加诉讼。但考虑到一中院在处理遗留案件中面临的实际困难，如果相关主体情况难以查明或有其他特殊情况的，可以不再将其列为案件当事人，但须将注销证据入卷备查。

——关于法定赔偿的适用及赔偿标准的统一问题。基于知识产权保护激励创新的目的，侵权损害赔偿必须充分反映和实现该知识产权的真实市场价值。只有使保护范围、强度与创新贡献相适应、相匹配，才能真正激励创新、鼓励创造。在侵权诉讼中，应大力鼓励当事人、代理人就权利人的损失和侵权人的获利情况举证，努力查明损失和获利情况，提高损害赔偿计算的科学性和合理性。在权利人的损失和侵权人的获利确实难以查清时，法定赔偿数额的确定应充分反映和实现知识产权的真实市场价值，与专利等科技成果类知识产权的创新高度和贡献程度、作品的类型特点以及独创性高度、商标显著性和知名度、侵权行为的性质、侵权人的经营规模、纳税情况和主观恶性程度等相适应。同时，统一和规范裁量性赔偿方法的适用，裁量性赔偿不是法定赔偿，不受法定赔偿限额的限制。全市各级法院在法定赔偿限额以上进行裁量性赔偿时，一定要有确实充分的证据证明权利人的损失或者侵权人的获利已经明显高于法定赔偿限额，相关案件在处理时也要层报高院民三庭。

——关于二审新增律师费、差旅费等费用的处理问题。《北京市高级人民法院关于确定著作权侵权损害赔偿责任的指导意见》第十二条规定：“被控侵权行为在诉讼期间仍在持续，原告在一审法庭辩论终结前提出增加赔偿的请求并提供相应证据，应当将诉讼期间原告扩大的损失一并列入赔偿范围。二审诉讼期间原告损失扩大需要列入赔偿范围的，二审法院应当就赔偿数额进行调解，调解不成的，可以就赔偿数额重新作出判决，并在判决书中说明理由。”第十三条规定：“本规定第六条第二款所称„合理开支‟包括：（1）律师费；（2）公证费及其他调查取证费；（3）审计费；（4）交通食宿费；（5）诉讼材料印制费；（6）权利人为制止侵权或诉讼支付的其他合理开支。对上述开支的合理性和必要性应当进行审查。”参照上述规定，如果当事人在一审诉讼中已就律师费、差旅费等合理开支提出诉讼请求，二审期间就新增加的上述费用请求增加赔偿数额的，不属于民事诉讼法司法解释第三百二十八条“增加独立的诉讼请求”的情况，法官可以对上述费用的赔偿数额重新作出判决，并在判决书中说明理由。

——关于裁判文书简易化撰写格式问题。知识产权裁判文书根据案件具体情况可以简化撰写，但应当保持基本体例的统一，尤其是一审裁判文书应当全面展现案件事实的查明及其证据，以及认定的思路和过程，各院在采用简易化方式撰写知识产权裁判文书时，不宜采用表格形式。

来源：北京审判

7.其他注意力训练方法篇七

本次变化给考生带来的最大弊端有两点。第一, 由于起跳点和落地区完全水平, 迫使部分腹肌差的考生成绩不理想;第二, 由于落地区较硬, 缺少必要的缓冲, 其安全性能大大降低, 给考生的心理造成一定压力, 使考生产生畏惧心理, 不利于成绩的发挥, 测试成绩大大降低。

针对这一变化, 我们在平时的立定跳远训练中应注意以下几点:

一、强化落地缓冲动作要领

立定跳远的落地缓冲动作要领:收腹举腿, 小腿往前伸, 同时双臂用力往后摆动, 并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好, 屈腿前伸臂后摆, 落地后往前不往后。可以通过多做徒手模仿、向前下方的跳深练习等方式进行加强。

二、多练习上坡式立定跳远

在训练中多采用一定高度的跳跃有利于学生强迫性地收腿, 克服因收腿不及时造成的成绩不理想。一般采用三级、五级上坡的蛙跳, 25~30米左右的单脚跳的方法进行练习。

三、加强腹肌力量练习, 尤其是下腹肌力量练习

1. 悬垂抬腿法。

动作要领是双手紧抓单杠, 用力屈收双膝, 臀部上抬, 大腿尽量并拢且向上尽可能靠近胸部, 下背部团起, 然后放下双腿, 循环练习该动作。

2. 仰卧抬腿。

动作要领是人仰卧在场地上, 在练习的过程中让学生的背部紧紧贴近地面, 人的身体完全伸展开, 抬起双腿高于臀部, 双膝稍弯曲, 用3~5秒的时间开始放低腿部直到最低处, 然后再开始高抬起腿部直到胸部。

四、克服心理障碍, 做到全力拼搏

1. 做好保护, 避免受伤。

学生不敢跳或不能尽全力跳, 往往是以前受过伤或怕受伤, 因此应做好保护工作。在训练时让学生穿着软厚跟运动鞋, 避免脚后跟受伤;科学合理安排强度和运动量, 避免小腿胫腓骨骨膜炎发生。

2. 培养学生勇往直前、敢拼敢干的性格。

性格是一个人对现实的稳定态度以及与之相适应并习惯了的行为方式个性心理特征。在平时的训练中就应多培养学生具有敢打敢拼、沉着冷静、协同配合等良好的作风和心理素质, 常参加体育运动可培养学生的良好性格, 尤其对那些内向、孤僻、软弱、优柔寡断的学生可克服其性格弱点, 使之逐步形成开朗、勇敢、顽强的性格。

8.除了胃镜，其他查胃病方法靠谱吗篇八

最传统的方法就是钡餐透视

上消化道钡透是在胃镜开展和普及之前最早的诊断手段，现在也还广泛使用于临床。但由于胃镜的诊断、治疗的优势，钡餐已经不作为常规的诊断手段，往往用于如食管癌定位、贲门失迟缓症的诊断、上消化道梗阻以及功能的评估等方面，也由于这种诊断手段跟放射科医生的临床经验密切相关，由于常规诊断做的越来越少，所以现在钡餐诊断的符合率只有70%左右。如果考虑某种疾病，还需要胃镜的进一步明确。

最“忽悠”人的方法就是B超检查

现在有不少民营医院，抓住患者害怕插管的心理，宣传“只需100元，不插管查胃”，其实临床意义很小。胃为空腔脏器，受气体影响，B超检查毫无优势，尽管依靠喝一些造影剂，可以有些改善，但远远不能代替胃镜检查。

有点“神秘”的检查是呼气试验

也就是吹口气检查。这种方法就是碳13、碳 14检测幽门螺杆菌的方法，它只能解决的就是判断有没有幽门螺杆菌感染，不能明确胃的其他疾病诊断。

“高大上”的检查方法是胶囊内镜

吃一颗胶囊就可以查清楚胃病，这其实有很大误区。胶囊内镜的检查优势并不在胃，而在小肠。由于胃腔很大，在不充气的情况下很难看清楚，尽管现在有磁控胶囊内镜，可以人为地在体表控制胶囊，弥补了以往胶囊的不足，但由于不能注气和活检，远远不能解决胃病的常规诊断，更不要说治疗了。

另外还有磁共振和CT。磁共振由于胃的蠕动不适合使用。CT可以发现一些肿瘤和溃疡，但只能疑诊，明确诊断还是需要胃镜、病理。但CT检查可以判断诸如胃癌是否有转移、肿瘤的范围和与邻近脏器的关系等，为临床治疗提供依据。

总之，胃病的确诊依然离不开胃镜和病理，我们不能因为害怕插管，拒绝胃镜检查，从而影响疾病诊断，甚至耽误病情。无痛苦胃镜、超细胃镜等检查方法的开展，已经大大减轻了患者的痛苦。

9.注意力训练篇九

注意力训练，非常有用（儿童篇）1.1.第一关听课不走神题

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。1.1.1.数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687*********1236854 1.1.2.听字训练训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。1.2.第二关听写训练题 1.2.1.词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 1.2.2.找差异训练训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.2.针对孩子注意力训练集锦 2.1.按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 2.2.玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块

5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。2.3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

2.4.玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

任职讲话

按照组织的安排，从今天开始，我很荣幸地成为复旦的一员。任务来得很突然，这几天，我心情很不平静，尤其是今天。除了感谢上级的信任，我所能想的，就是如何与大家一起为这个学校的发展而努力工作。下面讲三点粗浅的想法：

第一、“用心”当好一名复旦人。当一名复旦人是光荣的，是值得骄傲的。我没有什么可以作为献礼，但带来一颗心，一颗要与复旦人打成一片的心；也带来了一个决心，一个与大家心连心的决心。只要我们同心同德，我们就能把复旦的事情办好。

第二、鞠躬尽瘁为复旦。复旦是个伟大的学校，有机会为复旦大学的发展而出力，无上光荣。我与很多人一样，对复旦大学充满了仰望。复旦历史悠久、文化积淀深厚、学术大师和当代优秀青年云集，享誉国内外。复旦学科结构综合优势明显、前沿创新研究活跃、成果不断凸显、人才辈出、校友遍布天下、对外开放办学影响广泛，为国家和上海的创新驱动发展和文化创新传承的贡献突出，综合实力提升快速。当前我们的任务除了弘扬复旦优良传统，还要把复旦建设成为风清气正、按现代大学制度办事、具有中国特色的世界一流大学。我将和大家一起鞠躬尽瘁，为之奋斗。

第三、按照规律办学，做好继承与发展。作为一名新人，我还没有资格讲办学新思路。我想，每个学校都要不断追求卓越，我们学校接下来如何做好这件事情，需要调研、讨论并形成共识，我愿意与大家一起，不断研究新

形势、新情况，提出新想法，不断去探索与实践。而作为我的工作的起点，下面有四个基本点，我想应该会是大家认可的：一是要尊重我们学校自身的发展规律，尊重她的文化传统，尊重在座各位和广大师生员工的共同选择。二是要继承与发展，尤其是在改革开放以来，特别是十多年来的发展成果要继承，党代会、教代会做出的重大决策要坚持，而要在继承中做好发展，重点是要抓住新的重大机遇开拓创新。近年来，我们学校在人才引进与培育、国际学术影响力扩大、科研任务承接、教师聘任制度完善等方面的良好势头应该加以因势利导，扩大战果。三是要坚定地与党中央保持高度一致，对于党中央、国务院的要求与决定，教育部和上海市布置的工作，我们要不折不扣地完成。最后也是最重要的，我们学校是国家举办的社会主义大学，要坚定不移地坚持好社会主义办学方向，坚持校训

精神，为完成两个百年的目标，为中国梦的实现立德树人。

我想，这肯定是所有复旦人的心愿。

今天，我有幸成为上海市的一员、成为复旦大学的一员，能够与学校领导班子、全体师生员工一起，共同参与创建世界一流大学这一伟大事业，为复旦大学的建设和发展出一份力，既感到使命光荣，更感到责任重大。我一定按照中央的要求，按照教育部和上海市的要求，继承优良传统，努力开拓创新，认真履行职责，全力做好工作，不辜负组织的信任和师生员工的期望。

在这一时刻，我首先想到的是感恩。

我要感谢培养教育我的组织，是你们信任我，把如此重大的责任交给我，并经常关心和支持复旦的发展、我的工作，没有你们的强有力支持，我很难完成任务。我要感谢复旦的教职员工和同学们，是你们激励、推动我不断学习和研究，努力工作，并以你们巨大的力量和无穷的智慧，把复旦各项事业搞得蓬蓬勃勃，没有你们的理解和支持，我也无法推动工作。

我要感谢和我一起工作过的同事们，是你们辛勤的汗水和心血，才使得许多设想、决策、计划得以实现，你们宽容我的主观片面，你们承受了我的简单甚至有时是粗暴，但我们有着许多个令人难忘的共同奋斗的日日夜夜，友谊、友情在共同奋斗中与日俱增。

我要感谢广大校友校董，你们热情洋溢的聚会、返校活动常常使我们热泪盈眶，你们慷慨的捐赠和支持又令人感动钦佩，没有你们的柴薪，复旦的火焰不会这么旺。

最最重要的是要感谢复旦——我的母校。是复旦培养了我，我在复旦前后46年（其中15年前后两次出过学校），从本科读到博士，从一名普通教师到党的领导干部，这一过程中接受了许多老师、同学、同事、领导，甚至是我的学生对我的教育。是复旦的土壤、空气和水分滋养了我，复旦的传统熏陶了我。在复旦做事，总有潜在的动力和无穷的乐趣。

在感恩的同时，我还想得更多的是遗憾。总还有太多太多的事没有来得及做。通识教育的深入进行，艺术学科的筹建，一些平台基地的持续支持，医学管理体制的进一步理顺，江湾新校区的下一步建设，青年教师住房问题的解决等等；

总觉得有许多事没有做好，需要调整、改进，例如年轻干部和教师骨干的培养，领导班子的自身建设和批评自我批评的开展，院系领导班子的配备，等等。

遗憾其实就是一种自责，也是一种对复旦未来的牵挂。这几天我老在反思过去，有所醒悟，有几点与大家分享：

一是办好复旦一定要紧紧依靠党和政府的领导。我们的学校是国立大学，人民积累起来的公共资源由政府拨付给我们，我们没有理由不对人民负责，对政府负责。拿着国家的公共资源而说要办“独立的大学”是没有理由的。争取更多的办学自主权只能在体制内。国家兴则大学兴，看着我们这十来年的发展就不言而明。至于坚持党的领导，坚持党委领导下的校长负责制是贯彻党的教育方针，坚持社会主义办学道路所必须的，毋庸置疑。我们现在的任务是要紧紧依靠党和政府，争取更有力的领导、更多的发展资源。

二是办好复旦一定要紧紧依靠群众，依靠全体教职员工。一部复旦发展的历史就是全校上下共同努力奋斗的历史。“群众是真正的英雄，而我们自己往往是幼稚可笑的。”唯物史观最重要的一点，就是让群众真正认识自己的力量，把命运掌握在自己手中，而不是交给一二个“英雄”。因此，学校工作要尊重教师和学生的主体地位，调动他们的积极性，同时教学、科研、管理、后勤保障几支

队伍都要抓好。尊重教师，关爱学生，善待干部，关心职

工。

三是办好复旦一定要维护一个团结和谐的环境。复

旦的历史经验告诉我们，凡是团结和谐的时候，学校就发

展，凡是不团结、不和谐，发展就停滞。我们一定要在党的领导下，维护在正确办学方向基础上的团结，维护和谐的关系，避免翻烧饼，避免不必要的折腾，全心全意谋发展。

今天我要把接力棒交给朱之文同志，我感到很高兴。刚才喻云林局长介绍了朱之文同志的情况，他有着良好的素质，经过多岗位历练，管理经验丰富，更重要的是他年富力强，可以来复旦工作一个时期。我们欢迎朱之文同志加盟复旦，成为复旦人。我们要欢迎他，接纳他。我坚信，在他的领导下，党委的工作一定会做得更好。

10.心理教案——训练注意力篇十

教学目标：

1、使学生明白集中主注意力的重要性,知道平时学习上的一些注意力不集中的表现。

2、教会学生提高注意力的训练方法和技巧，使学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

3、通过一些小活动，帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。通过心理训练，提高学生的注意力品质。活动准备：

1、多媒体。

2、练习纸

3、乒乓球和板教学过程：

一、热身引入

1、请一学生将乒乓球放在乒乓板上绕教室走一圈，其他学生可以对他进行干扰，但不能触碰他。（走一圈，分有干扰和没有干扰两组，知道为什么有干扰后容易失败？）

板书：注意力

2、请学生听一则名为《黑熊和棕熊赛蜜》的故事。故事中会多次出现“蜜蜂”和“蜂蜜”这两个词。每当听到“蜜蜂”时，男同学起立，女同学坐着；听到“蜂蜜”时，女同学起立，男同学坐下。

《黑熊和棕熊赛蜜》

黑熊和棕熊喜欢吃蜂蜜，它们都以养蜜蜂为生。它们各有一个蜂箱，养着同样多的蜜蜂。有一天，它们决定比赛看谁产的蜂蜜多。

黑熊想，蜂蜜的产量取决于蜜蜂每天对花的“访问量”。于是它买来了一套测量访问量的仪器。在它看来，蜜蜂所接触的花的数量就是其工作量。棕熊与黑熊想得不一样。它认为能产多少蜂蜜，关键在于蜜蜂每天采回多少花蜜--花蜜越多，酿的蜂蜜也越多。而且它也买了一套仪器，但测量的是每只蜜蜂每天采回花蜜的数量和整个蜂箱每天酿出蜂蜜的数量，并把结果公布。

一年过去，棕熊的蜜蜂产的蜂蜜比黑熊的蜜蜂产的蜂蜜多出整整一倍。

问：在刚才的游戏中，有些同学的反应很快很准确，但有些同学出错很多，为什么？师总结：你觉得刚才挑战成功的秘诀是什么呢？集中注意力

揭题：师：我们平时，经常听到老师让我们集中注意力，现在知道老师这么讲的原因了吧？是啊，如果我们做事情时，集中注意力，那我们能把事情做得更好，我们就是成功的那一位！今天，我们就一起来聊一聊注意力，看看有什么方法能提高我们的注意水平。

二、注意力小知识

1、什么是注意力？

课件出示什么是注意力。并请学生按照自己的理解说一说，你认为什么注意力。

注意力集中的一般时间。

师：我们的一般注意力时间为20分钟左右，有的同学他远远超过了20分钟，但是也有的同学远远的低于20分钟。下面，我们一起来讨论一下平时有哪些注意力不集中的表现？

2、小组讨论：平时有哪些注意力不集中的表现？

1）安排小组讨论，小组长记录好讨论的结果。教师巡视。2）学生发言反馈。3）教师罗列整理。

PPT出示注意力不集中的各种表现。并根据具体情况，了解学生的实际状况，给学生一定的正确引导，让学生已经能正确处理这些状况。

师：看来有很多的事情在影响我们的注意力，影响我们的学习。怎么办呢？大家都别着急，其实我们可以通过训练来提高我们的注意力。

三、提高注意力的方法

1、小训练（共3个）

1）一般的训练有找不同，连线，走迷宫等。让学生进行一些小训练，了解小训练对提高注意力的帮助，和小训练的种类。

2）建议：听钟声、看秒针两种训练小方法

2、小方法

师：除了训练，在上课过程中还有其他的方法吗？

可以同桌先讨论，再回答。

3、认识小方法：自我帮助和他人帮助。

4、你觉得这么多方法，哪些比较适合你呢？

请学生结合自己实际说一说，你喜欢用哪些方法来提高自己的注意力? 过渡：老师希望这些方法对你有帮助！我们同学们现在的注意力水平到底怎么样呢？下面，我们来进行一个小测试。

四、注意力小挑战

1、打电话

2、课件出示挑战题

11.其他注意力训练方法篇十一

关键词舒尔特方格 Flash 注意力训练游戏设计

中图分类号：TP31 文献标识码：A

0引言

“舒尔特方格”是一个效果明显的注意力训练方法，普遍应用于飞行员航天员的训练。它也是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法，可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。因此舒尔特方格可以很好培养孩子的注意力集中和控制能力；拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力和定向搜索能力等。

1 舒尔特方格注意力训练游戏概述

（1）舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画有1CM€？CM 的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1～25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以7～12岁年龄组为例，能达到26秒以内者为优秀，学习成绩绝大多数名列前茅，27～42秒属于中等水平，50秒以上者则问题较大，考试大多会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8秒，25秒为中等水平。

（2）现有舒尔特方格训练游戏的不足

现在中国教育游戏项目比较贫瘠，大部分教育游戏都是让学生在虚拟的环境中自由、广泛地学习知识，很少有专门针对校正学生学习习惯的电子游戏。从现有注意力训练电子游戏的开发及应用情况看，它们在设计开发上存在着一些缺陷与问题。

（3）Flash游戏开发技术基础

ActionScript 3.0技术本注意力训练游戏采用Flash ActionScript 3.0技术进行开发。Flash是一种优秀的网页动画设计软件，也是交互式动画设计工具，可以将音乐、声效、动画以及富有新意的界面融合在一起，制作出高品质的游戏效果。

2 Flash舒尔特方格注意力训练游戏设计

游戏题材选择和设计理念都与社会关注点息息相关。本游戏设计注重符合社会需求，响应社会潮流，将教育与游戏结合，画面风格符合学生审美，让学生享受更好的环境，提高学生的自主学习能力。

2.1 FLASH舒尔特方格训练游戏的风格

小学部的角色、场景设计风格卡通、简单。中学部的角色、场景稍微复杂、唯美，游戏更有趣，更富挑战性。根据整体风格设计游戏角色场景等，并利用flash AS3.0编程实现该游戏。

2.2 FLASH舒尔特方格训练游戏的关卡设计

游戏依据年级划分为两个部分，分别为：

（1）小学部

选择守株待兔，点击，下个页面是通过3D制作以文字播放形式解释这个成语，解释结束，显示下个页面，开始玩游戏。在5CM€？CM的格子中，我们在每个各自插入一个人或者一只兔子，她们的前方有明显的数字，每次都会亮起一个数字，直至游戏结束。每个关卡有时间限制，我们会放一个闹钟在页面里，以倒计时的方式播放时间，当时间不多时，闹钟会闪烁红灯，来提醒玩家时间。

（2）中学部

进入中学部后页面，中学部页面简介可能会有颜色、形状上的变化。例如点击颜色则在游戏页面内将表格中的每个格子颜色都设为不同颜色，然后在每个各自中标上数字，每次都会亮起一个颜色，玩家必须点击亮起的数字颜色格子，点击后，数字灯光将会暗下去。分数可以不断累加的，却不可以选择关卡，也有时间限制，如果超过时间限制，则游戏无法继续，如果在时间限制内通过，游戏就可以继续下去。

2.3 界面设计

界面的风格以可爱俏皮，颜色鲜艳为主，有利于吸引孩子们的注意力。其主要特点是简洁大方，这使得画面不会太过混乱，以此扰乱孩子们的注意力。

以下是界面截图及文字说明：

3 Flash舒尔特方格训练游戏效果

游戏优势表现在：

（1）多种模式。现在游戏大多是关卡式，无论任何人使用，都是统一的界面，我们的游戏根据针对的对象的不同来设计不同的风格，让玩家更好的使用。

（2）教育性与娱乐性并存的游戏。现在市场上的电子游戏大多是以获利为主的娱乐性游戏，而我们的游戏则是以学生的教育为主，娱乐为辅。

4 结束语

本次研究发现，皮亚杰认知理论结合不同阶段学生的认知特点后，会使学生更容易接受Flash舒尔特方格训练游戏，有利于教育目标的实现。

项目名称：舒尔特注意力训练App应用设计，项目编号：E1-0509-14-0136

参考文献

12.其他应收款的审计方法篇十二

一、其他应收款常见的错弊形式

1. 利用“其他应收款”科目虚列成本费用。有的企业其他应收款金额巨大,往往是因为把公司发生的一些不合法费用支出计入到了其中,或者为了虚增利润而没有把成本费用计入当期损益,而是挂在往来账户“其他应收款”中。

2. 利用“其他应收款”科目隐匿收入。“其他应收款”属于资产类科目,正常情况下余额应该在借方,但有些企业往往先出现该科目的贷方金额,然后再从借方冲销,这是不合常理的。他们之所以把销售收入放在了其他应收款账上,就是为了隐匿收入、逃避税收。

例如,某零售公司的年销售额在180 万元左右,税务部门将其划为小规模纳税人。该企业财务部门预测今年的销售额肯定超过180 万元,预计为250 万元。于是将80万元的主营业务收入挂在“其他应收款”科目贷方,以保持其小规模纳税人的身份。企业的会计分录为:借:银行存款80万元;贷:其他应收款80万元。从表面上看容易让人误解为企业收回了对方欠企业的款项,而实际上这笔其他应收款在之前并没有产生借方发生额。按照小规模纳税人身份缴税,该公司可以实现少缴增值税的目的,同时企业还少缴了80万元主营业务收入产生的营业税金及附加和企业所得税。

3. 企业利用其他应收款私设小金库。其他应收款是企业账与账外账的桥梁,企业通过其他应收款为小金库源源不断地输入资金,比如通过企业本不存在的员工借款将款项输入到小金库。

4. 将其他应收款作为“现金”科目的补差款。某些公司在盘点中发现现金长短款时不按规定的程序进行账务处理,而是挂在其他应收款下,作为以后发现现金长短款的备抵款项,严重违反了会计制度。

5. 利用其他应收款为其他单位和个人套取现金。有的企业银行对账单中有些款项存入企业的账户后,马上又等额支出,但公司在进行账务处理时只做一张凭证,不能真实反映业务的性质,在一定程度上为贪污和损公肥私打开了方便之门,其他应收款也成为出租出借账户的保护伞。

6. 企业通过其他应收款隐藏短期投资、截留投资收益。有的企业在资金较充裕、预计未来没有大额支出的情况下,往往会利用多余的钱进行短期投资,比如在证券市场上买入股票或债券。但是有些企业为了逃避税收、截留投资收益,在进行短期投资的时候不是通过交易性金融资产来反映,而是虚构往来单位把它放入“其他应收款”账户。在退出资本市场时用收回来的本金冲销其他应收款,而投资收益进入小金库。

二、审计对策

1. 检查其他应收款内部控制的有效性。其他应收款的内部控制主要有:是否建立授权审批制度,不相容岗位是否进行职责分离,是否建立备用金借款审批制度,是否建立岗位轮换制度,对其他应收款是否建立定期清理制度,其他应收款的催收是否及时等。只有掌握被审计单位内部控制上的缺陷,才有利于在审计时更好地发现其他应收款可能存在的问题,并提出整改意见。

2. 全面检查其他应收款明细账和总账,进行复核加计,确定账账相符、账实相符,同时,确定其他应收款的核算内容是否属于该核算范围,有无错划科目的情况。

3. 实施实质性分析程序。对其他应收款实施实质性分析程序主要是通过计算其他应收款数据间的变化判断是否存在异常,比如通过对其他应付款进行横向和纵向的趋势分析,及分析其他应收款在流动资产中的结构变化等掌握其他应收款是否符合正常水平,以确定对其他应收款需要进行重点审计的领域。

4. 审计时要重点关注大额的可疑款项,尤其是对长期挂账的其他应收款项,应加强审计,比如可以在审阅明细账的基础上,追查至记账凭证和原始凭证,以了解具体的借款人、借款原因、借款金额、还款时间等情况,必要时可要求企业提供对方单位的验资报告、营业执照、会计报告等资料,以证实其他应收款发生的真实性。

5. 检查有无先出现其他应收款贷方发生额,而后从借方转出的情况。发现此情况时,要及时检查原始凭证并对账务处理人员进行询问,以确定其是否有将收入计入其他应收款而隐瞒收入、偷逃税款的行为,并通过询问会计人员原因及调阅该笔业务的原始凭证等方式了解事情真相。

6. 对于企业有可能把虚列的成本费用计入其他应收款的情形,可以向企业的实际付款方进行函证。为了提高审计效率,函证的对象要有代表性,一般应选择金额大、账龄长或特殊的往来进行发函,对于不回函的可采用替代的审计程序。

7. 对于将其他应收款作为“现金”科目的补差科目的情况,应审查其记账凭证以确定其账务处理是否正确。

8. 要关注银行对账单中短时间内入账后又等额转出的其他应收款,通过检查记录和文件、询问等审计程序检查其发生是否合法。

13.学生注意力训练游戏篇十三

（1）玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块

2）买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

（3）抢背电话号码。一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。

（4）给孩子讲故事、读故事。讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。

（5）玩“开火车”游戏。这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

（6）玩乒乓球干扰注意游戏。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

[转贴]心理健康游戏——注意力、反应能力训练游戏3：红黄牌时间：5分钟道具：红牌、黄牌

游戏操作：两人并排站立集中注意力听意思举牌老师说：举起红牌 —————————— 举起红牌老师说：放下黄牌 —————————— 放下黄牌

老师说：不要放下黄牌 ———————— 举起黄牌放下红牌老师说：不要不放下红牌 ——————

放下红牌老师说：不要不举起黄牌 ——————

举起黄牌老师说：举起黄牌 —————————

举起黄牌老师说：千万不要不举起黄牌 ————— 举起黄牌老师说：不要放下红牌 ———————— 举起红牌

老师说：不要不放下黄牌 ——————— 放下黄牌

老师说：千万不要不举起红牌 ——————— 举起红牌

老师说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌 — 放下黄牌、举起红牌老师说：放下红牌 —————————— 放下红牌

老师说：不要放下黄牌 —————————— 举起黄牌老师说：不要不举起黄牌 —————————— 举起黄牌

萝卜蹲

将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）

对旗语

准备不同颜色旗子6面，每一面代表一个动作。如：红旗拍手，绿旗向前一步，蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗，让孩子做出相应动作。要求动作迅速，举起两秒后没做出动作或做错，都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。高个矮个

学生围成一圈，教师示范，“高个”代表两手上举，脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，像马步。然后老师发令：“高个”，就来个马步；“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里，父母可以和孩子一起玩，比谁错的少。大小西瓜

小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人

手指爬梯

孩子两手放在胸前，先左手拇指与右手食指尖相连，然后左手食指右手拇指往上爬，两指尖在上面相连，接着又是左手拇指与右手食指尖相连；这样依次反复上爬，爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度，左手拇指与右手中指尖相连，左手拇指与右手小指尖相连等。

抓耳抓鼻

小朋友在老师面前站成一排，老师喊口令，小朋友来做动作。当喊“

1、2”时，孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次；老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着，教师再喊“

1、2”，孩子依然按节拍击掌两次，而当老师再喊“3”时，孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。这样反复变换，如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。

弹钢琴

孩子先排队站好，从1到7报数，每人记住自己的号码，并明确该号码在音乐中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子围坐在老师面前，游戏开始，老师用简谱唱简单的调子。唱到哪个音，报相应数的孩子就快速站起，第二个音响时再立即坐回。

这样，如果听到自己的音时不立即站起或者误站起的孩子都记失败一次。老师可先用“12345671”、“17654321”试音，使孩子有所准备。所唱简谱由易到难，逐渐加快。拔“孔雀毛”

老师请一位小朋友来当孔雀，用十几条彩色皱纹纸当作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、绑在脚上、别在背上等等。游戏开始前，老师给“孔雀”蒙上眼睛，让他在屋子中间原地转三圈。

老师下令“开始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的时候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根。“孔雀”则提高警惕，两手在身体四周挥舞，不让别人拔毛。如果其他小朋友

被“孔雀”的手碰到，就失败了，失去拔毛的资格。

“孔雀”的羽毛被拔光时，游戏即可宣告结束。拔得羽毛最多的热闹即是胜利者。

还有许多体育活动需要孩子高度集中注意力才能完成，如，走平衡木、打乒乓球、跳绳等。让孩子多参加这类活动，能够促进他们神经系统的成熟和控制能力的发展，从而提高注意力。当然，这些活动必须简单短小、富有趣味，才能吸引孩子的参与，从而达到训练的目的。

注意力是打开孩子心灵的钥匙，有了它，孩子便能学到好多东西，可如果注意力不集中、思想涣散，很多有用的信息便无法进入孩子头脑中。虽然造成注意力不集中的原因有很多，但仍有一些有效的方法可以培养孩子的注意力，你不妨从下面几个方面入手。

从游戏入手

拼图、下棋让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。

猜物

把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”

什么东西不见了

摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)

从语言入手

听故事

在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给你听。

传话

经常让孩子做传口信的人。“你去告诉爷爷，今天晚上9点，中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的句子。

学话

教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。

从数学入手

找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。

(提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。)

连图形

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。

从交往入手

小帮手

经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”

从听、看入手

准备配有磁带或CD的图书，让孩子先听，再看图书，理解其中内容。

这种图书以听为主，用图书来加深理解，此方法对孩子将来进入学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了知识、提高了对事物的理解能力，更主要地培养了孩子安静、注意听讲的好习惯。

孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白曰梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长老师用心帮孩子纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有不错的表现和成就。首先，对刚上学的孩子的注意能力不能要求过高，在课堂上，教师一方面通过课堂教学内容和活动来吸引学生的注意力；另一方面对注意力集中困难的学生多一些关注，通过适时的提醒帮学生维持注意力；教师还应该结合课堂学习内容组织一些专门的训练注意力的活动，促进学生注意品质的提高。同时，多给这些学生以表扬鼓励，以此强化他们的适宜行为。

其次，家长对孩子的这类问题也不能操之过急，要耐心培养孩子做事的良好习惯和学习兴趣，这对孩子注意力的发展非常重要。家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯，我们可以在家里和孩子做一些专门的注意训练活动来促进注意品质的改善。以下几种家长可以参考选用：

听觉注意训练

1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。

2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15„„数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次„„

读书训练：家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。智力游戏训练：

买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

需要注意的是，为了让孩子在接受这些训练时不感到枯燥，可以有一定的奖惩措施，也可和家长以比赛的方式来进行，这样可以增加训练活动的乐趣。家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。

圈数字训练是锻炼、发展注意力的一种常用方法。所谓圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意的品质。

小学生圈数字训练可分为四种类型进行：第一种，训练圈“3”字的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中力；第二种，训练圈“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练圈“3”字前一位的“7”字，这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练圈“3”和“7”中间的偶数或奇数，目的在于扩大注意的广度和分配能力。下面是用来进行练习的部分随机数字表：4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4 5 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2 0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0 1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4 5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5 9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0 6 4 9 1 0

4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0 4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6 2 5 2 6 8 5 7 1 9 8 4 9 2 7 4 7 5 5 9 3 7 0 4 1 2 8 7 5 9 6 3 4 训练中应当注意，每一种训练都需在3分钟内完成，每次连续练习的时间应控制在20分钟以内。每天练习1—2次，30—60次为一个周期。

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