陈氏美容心得

陈氏美容心得（共15篇）

1.陈氏美容心得 篇一

学习陈氏太极拳的心得体会

最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。

刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与“阴阳”紧密相关，所谓“刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方”都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的“太极起势”就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。

因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：

我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。

在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套路熟悉，打下好的基础。

练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个“砖瓦”就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极“以柔克刚”、“四两拨千斤”，这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些都需要自己去领会，并和老师或者同道交流才能找到规律，使自己进一步提高。

如今我学习太极拳已近八年，从初中一直练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感受到了太极拳的神奇。打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。所以太极拳对我真的.有很大的帮助！

最后，我说说我对太极拳的看法：

第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。

第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。

第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。而太极是中华传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为“阳式和阴式太极拳”，可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。

2.陈氏“定瓷” 篇二

有“中国四大名瓷”之称的定瓷，产地在今河北曲阳，古属定州。定瓷烧制始于唐，兴于北宋，失于元。

古定窑的遗址上荒草丛生，无数段陶制的匣钵、支圈的碎片散落其间，这是当时制瓷的辅助工具。从小就在定窑遗址边上长大的陈文增是中国工艺美术大师。1 9 8 4 年， 他首次恢复古瓷技术成功，1992年他在距古窑遗址几十公里的曲阳县城创办了自己的陶瓷厂，取名为定瓷有限公司。

几间砖瓦房，是各种流程的車间和办公室。一个煤堆，大约占据了整个院子四分之一的空间，院子另一头是一个砖砌的土窑，已经很少使用，只是在试验古代陶土配方的时候才烧。煤堆上蒙着层白灰，雪后一般。曲阳县境内雕石场林立，省城单位门口的石狮子多出自这里，附近也有些化工厂，不知粉尘的源头到底是哪儿？连院里的树叶上，都是一层白。南北两间房里配有加湿设备—一个烟囱一样的铁皮管里放出水蒸气。北边的房间比较小，是拉皮车间，也是陈文增的工作室，里面有2、3名高级技工，制作高端产品，也可以称为作品，署作者姓名或“陈氏定窑”款。南边的房子很大，大约10名女工在里面规模化的生产公司的几款主要产品，流水线作业，每人一次只负责一道工序。有时她们也边干边聊聊天——说家庭，也讨论昨晚看的电视节目。车间的的一面墙上贴着员工们的书法作品，另一面墙上贴着陈文增的大幅照片。

大车间隔壁的房间内放着窑炉，现代气窑的外壁包着银色的铁皮，明晃晃的可以模糊地映出人影，内壁是白色泡沫状的耐火棉，皮肤接触会有刺痒的感觉。两名工人将刚才那一架泥胚缓缓推进窑炉，一个在后面推，另一个趴在窑门边看，架子上最高的泥胚距窑顶只有几毫米的空隙。

房里还坐着一位负责质检的女工，她面前有几个大筐，堆放着挑拣出的残次品。不时传来噼里啪啦的声音，是她把不合格的产品扔进面前的筐里。她看起来很年轻，但在这里工作已经有4，5年了。

这里的人员相对稳定。"我们在招工的时候就会考虑到这个，看看她的家在不在附近啊？特别是女同志，将来要是嫁人了还会不会在这儿干了，"常务副总蔺占献说："还有一个就是人品。人品很重要。"由于培养一个熟练工人的时间大约需要两三年，定瓷公司在招工方面非常谨慎。

蔺占献穿着和工人一样的土黄色工服，他的办公室在小院北侧，上面挂的牌子是“实验室”，桌上摊着关于陶瓷、关于化学方面的书，柜子上摆满了盛有各种粉末的的瓶瓶罐罐。陈文增外出的时候，由他来主持厂里的日常事务。

这一天，陈文增的办公室里接待了三拨人，有来推销网络销售的推销员，有博物馆的想来收藏作品的，但希望价格优惠。最后一拨是来求字的。下午他才刚刚从北京回到厂里，只赶上了求字的那拨人。

有关自己的公司（ 规模不过3 0 多人），他说：“我们主要的宣传手段是参加各种专业展会，评奖。销售不成问题，我们在北京和上海有分公司负责销售，都是我们这边直接派人过去，还有很多人慕名而来订货。我们关键的问题是生产任务完不成，厂房人手都不够。希望明年批下块地扩大规模。”

3.药物美容学心得 篇三

这学期学了药物美容学，收益匪浅。对我以后在日常生活中处理各种生活上的小疾病包括处理各种美容的东西有很大的用处。以下是我在平常了解到对使用化妆品的了解：

功能化妆品概要

1功能化妆品的界定

在过去的10多年里，作为化妆品和制药工业革新，以及消费者对化妆品态度转变的结果，化妆品和药品的界线因为交叉而更加模糊不清，见Fig1－1, 由于这种交叉，化妆品和类似药物功效的新类别产品已经出现。比如，尽管美国食品药物管理局（FDA）没有将功能化妆品（Cosmeceuticals）定义为独立类别，但是该术语已经被派生出来，并且被化妆品制造厂商者，迫不及待地用于描述化妆品和药品组合的一类产品。每天都有越来越多的术语，用来描述我们正在称为功能化妆品这类日用品。这些包括：

美容增补剂；活性化妆品；效能化妆品；生物活性化妆品；植物化妆品；功效化妆品

皮肤治疗剂；皮肤药物；化妆品药物；疗效性化妆品。

当然，这些术语不都是一样的，在有些情况下，使用者正试图对一些产品类别进行正确地区分；在另一些情况下，使用者可能会简单地“将新酒装入旧瓶”。美容增补剂基本上是天然营养保健类产品，通过口服产生美容效果，它们通常以胶囊形式使用，但有时以汤剂或甚至酊剂形式使用。活性化妆品包括“活性”成分，可能不产生许多令人满意的健康益处，然而使用类似效能化妆品或功效化妆品的术语意味着：它们比一般化妆品表现出一些较有用的功效。比如：皮肤治疗剂和皮肤药物只能简单地归为功能化妆品中的一小类，而化妆品药物被美国食品药物管理局定义为：化妆品和药物相组合的产品，这类产品包括含氟牙膏，抗头皮屑香波，也必须符合人体健康，化妆品卫生和安全法规。由于世界上现有的化妆品卫生和安全法规，和全球文化存在着不同的差异，造成对功能化妆品的许多不同解释；并且不同的国家正在使用上述多种短语和术语，来表达功能化妆品。2 功能化妆品历史

尽管功能化妆品这个术语，最初由美国皮肤学家阿尔伯特克利格曼医学博士，在20世纪70年代制造出来，但埃及人是有史以来，最早认识到化妆品能有保健的作用。考古学家已经发掘出一些古代化妆品罐，在其化妆品罐上所写的象形文字是说：“对视力有益”和“止血”。公元前1600年书写的医用莎草纸，经常涉及到许多功能化妆品。特别受人喜爱的是使用蜂蜜和牛奶的制剂，据说蜂蜜和牛奶有助于治疗皮肤疾病。而其他由乳香、植物油和石蜡按等比例制造的产品，声称能消除面部皱纹。

对于许多中世纪的阿拉伯医生和他们的欧洲同行来说，化妆品、香精和草药之间没有什么区别。他们所做的研究和试制工作，同时也覆盖了这些学科。化妆品和洗涤工业从医药领域中分离出来，是19世纪当现代制药工业开始发展，当第一个管制药物销售的政府法令实施以来，所出现的现象。

在近来的50多年里，有点讽刺性的是，医生和公众过分关注化妆品，引起的过敏反应。化妆品作为有效帮助治愈的作用被忽视，直到它在20世纪70年代末和80年代初，才被重视。

克利格曼通过开发能改善紫外损伤皮肤外表和抗皮肤皱纹的制剂，重新点燃人们对化妆品的兴趣。在此，他使用维甲酸作为活性成分。维甲酸已被证实：具有消除细小皱纹、减少衰老角质症，和促使胶原形成的能力。

克利格曼认为：新的化妆品技术“使得在皮肤护理品中，加入数量不受限制的活性物质成为可能，这些活性物质来自自然资源－来自植物、海洋、地球以及宇宙，包括那些由化学家合成的令人心动的物质名单。比如：维生素和抗氧化剂、抗炎、影响情绪的香味、胎盘、羊水血清和众多的激素，选择的范围十分广泛。” 3 功能化妆品类型

（1）按通常使用来划分，功能化妆品被分为下列各部分： 皮肤护理：包括防晒和其他皮肤护理品；

头发护理：包括洗发香波、护发剂和保护头皮健康的护发品； 身体护理：包括除臭剂和广泛范围的个人护理品； 化妆护理：包括护甲、护眼和彩妆美容产品。

大多数功能化妆品绝多数是皮肤护理品，特别强调防晒品类；其次第二大类是护发品。

（2）按性别化使用来划分，功能化妆品被分为： 在男性中，潜在功能化妆品使用的关键领域是：

头发再生、抗衰老、抗头皮屑、抗汗、抗皮炎、抗牙齿腐蚀、抗脚癣以及作为收敛剂；

在女性中，功能化妆品最多数用于：

抗皱纹、丰乳、苗条（抗脂肪团）、脱毛、口腔卫生、皮肤变棕色、皮肤美白、细胞再生复原、抗自由基、抗静脉曲张。

在这个世界人口老龄化的当今，人们心里将青春与美丽联系在一起，对于女性，不断使用抗衰老面霜和皮肤美白产品，将构成不断增长的化妆品消费大市场。最近几十年，最流行和最有争议的功能化妆品，有些含有果酸：α-羟基酸（AHA）和β-羟基酸（BHA），它们都是非常流行的“抗衰老物质”。红血丝是另一个美容的疑难问题，在这个领域中，生物化妆品和植物化妆品正愈加流行。许多植物药材，特别是葡萄叶提取产品，已经被成功地开始应用，减缓红血丝的局部面霜，也正日益进入市场。(今后继续连载)------------------功能美白成分解析

1、减少黑色素生成，概念跟“预防胜于治疗”相类似：利用防晒露，使皮肤因缺少黑色素生成的刺激而变白。通常这类美白产品配方里都添加有防晒因子。

2、加速已出现色素沉着的角质层细胞的新陈代谢：α羟基酸及A醇可促进皮肤的新陈代谢。它们可帮助消除已出现色素沉着的细胞，使肌肤外表更明亮，还可使不断更新的基层细胞加快其生长分裂速度。这样，黑色素细胞进入邻近细胞中的数量就会较少，肌肤就会显著变白。

4.初学美容心得 篇四

2，最好用中药的洗面粉,不仅能够祛痘而且可以祛痘印,同时可以软化角质到清除

3，皮肤发黄是因为皮肤毛细血管的血液供给及携氧能力不足,而小色斑是由于体内黑色素沉积在皮肤而成,痘印是因为毛囊堵塞,导致长痘时留下的局部淤血没有完全排出,继续淤积所致。

解决您面临的皮肤综合状况，必须使用有活血祛瘀、清热凉血、祛黄养颜的功效的中草药复方皮肤疗理型品才能获得有效的改善和提升。

5，用珍珠粉加蛋清做面膜 又能美白 收缩毛孔 去痘印 要是觉得干就加点蜂密

6，用洗米水，这是民间土方，不但去印还有美白的效果，外加内服维生素E，一个月内效果明显

7，最好不要挤，要是挤了的话变红是因为发炎了，也就是体液充满了那个部位，这时候最好用盐水消炎~最后搽点牙膏，不要太多，过敏~

8，用白醋，早晚清洗脸部的时候往温水里，加一点白醋，可以淡化斑点，但须长期使用

9，一个蛋清+50克蜂蜜，拌匀。一周两次，每次30分钟。睡前做最佳

10，先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白后 用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

11，蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

12，红酒蜂蜜面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

13，美白补水面膜

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

5.简单谈谈美容心得 篇五

洗面秘诀

把洗面液抹在面上及进行按摩后把它保留一、两分钟，这样无需大力擦面就能使化妆品自动溶化。

无火香氛

如家中灯罩是用布做的，可把芳香精华油滴在灯罩上，借着灯泡发亮时所产生的热力，慢慢把精油的香气散发出来，当然先要肯定灯罩不会被精油弄污。

擦红妙法

当抹乳状或液体胭脂时，为免做出滑稽的样子，可先将适量的胭脂放在手心上，然后逐少轻轻怕上，这样就容易做出最自然的`效果。

养成按摩习惯

每天按摩脸部五分钟，能促进血液循环，加强新陈代谢，让肌肤充分吸收滋养。

盖熊猫眼

遮盖黑眼圈除了可以用遮瑕膏外，还可先在眼下抹一层薄薄的粉底，然后涂上浅色的胭脂，最后再上粉底。

西红柿护理

把西红柿肉压至浆糊状，敷于面上待十至十五分钟，再用微温水轻轻抹去，对油性肌肤有平衡油脂及收紧毛孔的作用。

细菌莫近

干粉容易积聚细菌，不宜存放得太久，而粉扑和粉扫也应经常清洗。

妥善摆放

香水和护肤品一样不宜存放于靠近高温和被日光照射的地方，浴室亦不是理想之处，因为这里的温度有较大的上落。

甘菊妙效

用热水浸过甘菊荼包然后敷在眼上，能舒缓眼睛疲劳及消肿。

好面色

6.陈氏太极收弟子啦！ 篇六

全民健身推广活动在北京玉渊潭公园首次拉开帷幕，越来越多的人参加学习，在苏建平老师幽默诙谐的课堂上，传递着太极的真谛，使众受益匪浅，为了保证教课质量和规范，保证传承的统一和标准，能够正门正根地将陈氏太极传承下去，我们采取了“就地取材”、择优录取，建设一支维护玉渊潭公园活动推广的教练团队。

2013年9月7日，星期六，玉渊潭公园，苏老师公布了招收教练、集训上岗、免费培训、传播共建，做一个合格的陈氏弟子，做一个公益的健康传播者……大家踊跃报名，几十人争先恐后登上人选台，苏老师深情地讲道：“感谢你们对中国太极拳的支持，感谢大家对传播共建工作的支持，感谢大家无私奉献的精神，我仅代表北京广播电视报社及专项办公室的领导谢谢大家……”苏老师用他独特的眼光和极专业的技巧，用拳架展示的方法迅速挑选出12名预备教练，当天向12名自愿参加义务太极推广的弟子进行了教育指导，统一立场，统一思想，统一战略，统一课程，下午6点30分圆满结束教练第一堂课。

陈氏太极拳的与民共建得到了陈家沟陈氏太极拳协会总会和群众的支持和认可，因为学员知道本次活动教练传授的是方法，是标准，是重点，使学员如何正确掌握太极入门及科学健身，这样推广的方式实属首次，为了全民的健康利益，为了更好地普及复制，为了宏扬北京精神，传播中华文明，太极拳专项办公室与专家又进入了第二阶段的推广实施工作。

7.美容学习心得体会 篇七

这六天的最大收获是所有来做美容的，身体都存在不同的健康问题。而造成健康问题的原因主要是情绪、压力、饮食等等。

昨天给顾客按摩手臂，多按了几个，今天手就有点无力了。阿丽店长做了十几年，真不容易喽。今天阿丽店长还遇到一位也做过美容的顾客，按摩肩劲与腰，所出的力平常可以按三位客人。可把她累的。

8.美容企业营销人员招聘心得 篇八

美容企业营销人员招聘心得

人才是企业发展最关键的要素。招聘到最适合企业发展需要的人才，是每个企业人事经理和企业管理者最核心的工作之一。笔者一直负责美容企业营销人员的招聘工作，也因此有颇多的感触和心得，现列出来，供各位同仁参考、借鉴。

心得之一：听话的员工是好员工

每个企业，都有自己独特的企业文化。美容企业喜欢招聘的员工，多是那些“听话”的员工。“听话的员工”并非一成不变、顽固、只知死板接受的员工，而是那些愿意接受企业文化、遵守企业规章制度、希望快速融入到新的企业环境中来的员工。这样的员工才是“好员工”，也是企业所需要的员工。

大部分企业不喜欢“不听话的员工”。很多应聘的员工，自恃自己才华横溢，认为“企业该为了他而改变”，而不是“他来适应企业”;甚至摆出高人一等的姿态，“要挟”企业为他“量身打造”他的理想岗位及匹配的薪资待遇。这样的员工很多，而且多摆出一幅“我是千里马，你如果不录用我，你就不是伯乐，你就不是好的企业”的神情。

事实上，这样的员工根本就忘记了自己的位置，没有一个良好的心态，不是企业所需要的员工。

心得之二：热爱美容营销的员工才是好员工

热爱美容营销的员工才是好员工，才是企业需要的营销人员。

很多应聘者前来应聘美容营销人员，实际上仅仅是想挂着“营销人员”这个名头，然后“轻轻松松赚钱”。这些员工，不热爱营销，也没有为了营销而“奋斗”的心理准备，更不愿意吃苦，而是“幻想”着做了营销人员，天天拿到高额的底薪，一个接一个的大单“从天而降”，这些员工是典型的“挂羊头卖狗肉”的“伪营销人员”。笔者曾面试过很多应聘“营销助理”的员工，他们中很大一部分就属于这种“伪营销人员”，以为坐在办公室里，就可以源源不断的签单、获得高额的营销提成。

只有那些真正热爱营销、对营销有兴趣并且愿意为之付出努力和艰辛的员工，才是真正的营销人员。这类营销人员会通过自己的付出和努力获得回报，赚取丰收的收益，他们愿意并且积极投入，努力工作。这样的员工才是企业需要的营销人员。

心得之三：美容企业内部有标杆

这是一个什么意思呢?就是说，如果美容企业内部有优秀的员工，能够拿到高薪水，这将大大增加应聘者对美容企业的信心，吸引更多优秀的营销人员加盟。

地址：北京市朝阳区慧忠北里天创世缘B1座1902室

电话：010-57475256***张庆国

9.《陈氏太极拳图说》行文特点 篇九

《图说》用卦象来解释拳意,有的是一个象解一个拳势,有的是多个象解一个拳势,也有一个象解多个拳势。《图说》其文朴实无华,其意广大精微,其象错综颠倒、循环不已,其数根于邵雍又颇多发明,其图通先天后天之妙,仿做太极拳易图,其理合于程朱学派又不仅限于程朱,其神乃为往圣继绝学、为万世开太平。

1.以象配拳,以拳传意,以意达象,体用兼备

在卷一、二、三的各势动作说明中,有一部分叫做取象。陈鑫分拳势为六十四势,卦有六十四卦,但并不是一卦配一势,而是十分灵活。如《图说》194页介绍了太极拳中的一个初收的动作(见图1)。初收在太极拳中是一个向后回收的动作,重心在后腿,前脚虚点地面,两手置于身前,蓄势以待敌人的进攻。陈鑫认为此势为:“两手收束以畜其势,观敌人如何来击我,静审机以应之。”

如庇身捶(见图2)取象于离。陈鑫认为:“此势右手在上,左手在腰,右肘尖向东,左肘尖向北。右足在东,左足在西。气海向北,华盖扭向西北。眼在上视却在下。天庭向西,足指皆向东北。上下皆有相离之势,故取诸离卦。体外强中虚,有手足皆劲而心体虚明能照全体之象。”在《周易》中,离卦是第三十卦,离上离下。朱熹曾编歌谣说:“乾三连,坤六断。离中虚,坎中满。”《彖传》曰:“离,丽也;日月丽乎天,百谷草木丽乎土,重明以丽乎正,乃化成天下。”《序卦传》曰:“陷必有所丽,故受之以离;离者丽也。”《杂卦传》曰:“离上而坎下也。”离从字面上就是相分离,而拳势手脚相分使胸中空虚,与卦象“离中虚”相似,所以陈鑫用“离”来表示庇身捶之象与意,没有脱出朱子的这种解释。这一点与其前者认为的“譬如学拳者,以后天人心有知之识神,习其姿势规矩,久练纯熟,而先开道心不知之慧神发矣”(《卷首·文王八卦方位》)有异曲同工之妙。

2.突出易学人文、伦理、抽象和整体的特点

各势动作取象的言辞以《周易》卦辞和爻辞为出发点,虽不及前代各家的易注精妙,但还是有研究的价值。特别要提出的是,如此立意,确实是陈鑫对易学和拳学的一大贡献。第二十一势单鞭取象为“大畜”、“小畜”,原文如下:

此象取小畜大畜两卦大意。小畜曰“自我西郊”,言右手自西而向东也。《彖》曰“小畜,柔得位,而上下应之”,右手属阴,六四为阴爻,乾下巽上,乾内巽外,阳刚在中上下运之,以应右手,以应六四之阴,曰小畜。《彖》曰“健而巽,刚中而志行”,言右手得阳之助方能伸展,如手以二之刚中运之,故伸。《象》曰“风行天上”,言右手如风行天上,迅也。初爻曰“复自道”,言右手在下,转而至上,以落于东,亦复自道也。上九“既雨既处,尚德载”,巽为风雨为阴,右手为阴,以右手运中气,其迅速如风则阴散矣,上九变坎为舆,下三爻为阳德,以舆载之,言右手以中气运乎手之内也。曰“月既望者”,言右手中气之足,犹十六之月光既圆满有可望也,二爻牵复。九五“有孚挛如”,言右手虽属阴而阳气皆牵连以贯于肱内。大畜乾内艮外,艮为手,以右手运行止物,必得刚气行乎其中。乾错坤,刚柔相济;艮综震,震东方也。右手由西而展之于东,震为足,左右足平稳踏地。《彖》曰“刚健笃实”,言拳之中气充足。曰“刚上而尚贤”,言右手之用便于左手,稍贤于左手。曰“能止健大中也”,言右能以一手止敌之强得中道也。曰“利涉大川”,言大川能涉则无往不利矣,右手如之。上九“何天之衢,亨”,何,去声。《象》曰:“何天之衢道大行也”,畜之既久其道大行。以中气运于右手,得其道而大行,无纤悉阻碍。

在这段文字中,陈鑫用小畜的辞来解释拳意与拳势,以易言拳,有点类似过去哲人对《周易》作注的体例。他认为取象的原理和方法在于“盖易理最活,取象亦最广、最切。太极拳之取易,或取卦名之义,或取彖辞,或取爻辞,或取大象,或取小象,或取卦中之一语,或取孔子之系辞、说卦、序卦中之一句,或取剥复否泰、阴阳消长。种种取意,不可枚举。“万象略呈,任吾所取,无不各如其意。此太极拳与易道相合,非穿凿附会其说,实本太极发生也”。

3.行文之间体现中国传统文化特色

陈鑫生活的年代(1849—1929),正是中国内忧外患最为严重的时期,中国文化也受到西方文化的冲击。陈鑫认为太极拳之道与中华文明之道相通,希望世人能够通过对太极拳的练习体会到中华文化的精髓,通过太极拳来继承中华传统文明。“拳虽小道,所谓即小以见大”,通过这种“以小见大”,“吾道一以贯之”(《论语》)的方法,陈鑫成功地完成了从历代拳谱的单纯说拳向全面说“理”的转换,是对中华文化的一大贡献。

如要推其原因所在,可能与清代学术界的治学特点有关。《清史稿·列传二百七十一·文苑一》记载:“清代学术,超汉越宋。论者至欲特立清学之名,而文学并重,亦足于汉、唐、宋、明以外别树一宗,呜呼盛已!明末文衰甚矣,清运既兴,文气亦随之而一振。”清代学术界兼有继承、总结、创新多种特点,这也是陈鑫以易立说、创造新武学、开辟拳易学的一个重要原因。

练习太极拳,除了治学,还有什么实际的功用呢?陈鑫认为:“太极拳虽无大用处,然当今之世,列强争雄,若无武艺何以保存?惟取是书,演而习之于陆军步伐止齐之法,不无小补我国。苟我国人人演习,或遇交手仗,敌虽强盛,其奈我何?是亦保存国体之一道也,有心者勿以刍荛之言弃之。”这是将刚健有为的生活态度与武术本身的实际用途有机融合在一起,使自先秦以来“安国以至于济世”的思想得到了升华。

古代的拳谱也有讲安国的,因为武术与冷兵器时期的军事是密不可分的。而讲济世一般都是文人的事,所谓《大学》中的“修齐治平”之类。但《图说》一书则不然,陈鑫说:“自古圣人有文事必有武备,但文事皆有成书,经史子集,无所不备。至于武备,略而不言……(历代)虽各有兵书,然不过步法止齐耳。至打拳皆未之及,盖传有谱,亦第图书义理亦未之及。”可见陈鑫认为太极拳是一门学问,它不仅仅是一种强身健体的运动方式,又不只是空谈性理的腐儒之学,而是各取其长,成了一种兼体并用的经国济世之术,对太极拳的练习与领悟是习武之人达到经国济世目的的一种有效方式。

10.汽车美容心得体会 篇十

经过一周的理论与实践学习，对汽车清洗由初步了解到深度认识，本人认为汽车清洗重要的是做好点点滴滴的细节工作。而点滴的细节必须遵照正确的流程及使用设备的规范才能把握得好。瀚达汽车学校小编举例：例如：洗车机在使用前，必须检查油压、油量。检查电路是否安全，是否做好了防水工作，高压水压管呢无破损，水枪的固定螺丝是否固定好。

水压调节是否正常，蜡水洗车液是否充足，毛巾等清洁工具是否足够，是否清洁干净等等，都为直接或间接地影响洗车的质量与速度。站在客户的角度看问题，肯定是服务质量越高，清洗及交车速度越快越满意。7月7日下午16时，天气还是那样炎热，正在对实训车辆施工的我已是满头大汗。

这时，从兄弟班组开来一部东风帅客。该车身高度达170cm，之前从没清洗此类车型。一看这架势，心里有点茫然，我这160cm的身高，清洗车顶棚时难以够着，车身面积相对于小轿车来讲，也大许多。车顶还有一天线，清除车棚顶部残余水时，因身体不够高，极易损坏天线。还有一问题是现在离下课时间只剩40分钟。客户也在一旁，看到洗车只有我一人便问道：“只你一人洗车吗”我知道时间的重要性，与服务质量是对顾客比较好的答复。

王老师在身旁也许看到我的顾虑，便鼓励道：“加快速度清洗，没什么难度，交车时间没问题。”并不时的指导清洗作业。我心里踏实了许多，检查并准备好所有设备与工具，一切正常。我一直在思考车身身高的问题，此时正好看到旁边一条凳子。为了不弄脏凳子，再铺上一张垫子。按照洗车流程：从车顶棚尾部开始往前部冲洗，冲洗工作顺利完成，接下来的问题是：用羊毛手套带桶分车顶棚，车身上部，车身下部(从车身饰条为界)。站在凳子感觉很不稳固，如果出现意外，极易损伤车身漆面。努力稳住身体，左手死死的扶住车顶边沿，右手用力均匀地擦洗，同时不断清洗羊毛手套，接着擦洗。

11.美容营销的心得体会 篇十一

1、销售前的准备

1)销售人员掌握相应美容行业基础皮肤及护肤知识以及熟识新推出产品的相关资料;

2)充分了解本店内的产品、美容疗程效果、疗程会员卡等，同时能够通过自己的介绍使顾客能够足够了解店内的活动和效果;

3)销售人员在工作中要保持充足的体力、良好的精神面貌以及亲切的笑容;

4)作为一名优秀的销售人员，在工作中对顾客要有所了解。特别是自己的老顾客，必须要对自己的老顾客十分了解，针对她的兴趣、爱好等投其所好，这样便于沟通交往。

2、初步接触

1)在于客户交往第一步，为了能让顾客对企业建立信赖感，销售人员首先要通过自己形象给顾客建立一个良好的印象。从事销售活动时，穿着一定要得体。一个人的第一印象非常地重要，一旦给顾客建立了良好的第一印象，那也就成功了一半。所以销售人员在与顾客初步接触时一定要注重自己的穿着、举止、气质，良好的第一印象也就是通过你的形象表现出来的。

2)在与顾客正面交谈中，要学会倾听。交谈中还要注意站姿和坐姿的方向，必须永远站着或坐在顾客的左边，交谈时注意保持适当的距离，保证恰当的目光接触，倾听顾客意见时不要随意打岔，更不要发出声响打乱顾客的节奏。在倾听时一定要保持微笑，重点位置还要做好记录。顾客讲完后，注意事项上还要重复一次做确认。等待客户的答复，要听出他真正的意思，用期待和关心的角度与客户交流。

3)在交流过程中学会模仿顾客的肢体语言、语调、文字等与对方产生共鸣。但是在模仿中，还要特别的注意肢体语言、语调以及表情模仿时，千万不能同步模仿，以免引起顾客的反感。

4)善于运用交流经验，在与其他客户交流过程中，学会使用顾客见证。往往在交流在推销过程中顾客说一句话顶你一万句，所以当你面对顾客时，善于利用引导周边正在使用本店产品的顾客为你说话。

3、了解顾客的问题、需求和渴望

了解顾客的需求，特别是当下的需求，本店中能够让客户满意的内容以及需要更改的项目，然后再小组会议中提出解决方案，制定新的决策。针对顾客的反馈意见要从家庭生活、事业、平时休闲以及财政状况入手，以此来分析顾客的潜在的需求和价值观倾向。请记住所有的销售都是价值观的销售，所以必须要彻底了解顾客的价值观。

4、方案提供

为了能够充分了解客户的需求，针对顾客的问题、需求和渴望。借助专业衡量标准测量，根据有关数据提出专业解决方案，同时塑造自己产品的价值。向客户描述产品价值时，首先帮他找出适合他的用途，然后再夸大使用价值，但是夸大价值时一定要注意度，过度了则会引起顾客的疑惑。

5、异议处理

当客户出现讨价还价的情况，这是人之常情，所以必须保持良好的心态，要站在顾客一边态度一定要亲切自然，比如“我理解您的意思，看起来那的确是个问题，让我们看看如何来解决它吧。”当你在顾客面前表现出公正无私和乐于助人的态度时，顾客则会更愿意听你的意见，帮助他解决问题。当然虽然是作为一名销售人员，但是为了留住你的客户也必须提出一个真正稳妥的解决方法。?

6、促成销售

顾客在享受促销项目之后，如果他们觉得满意，就会使得销售得以完成。这时，即使在美容院内已经没有相关的促销活动，但是由于顾客已经有了满意的心理感受，经过顾客的重复消费，也要建立顾客再次对产品消费的习惯。

7、做好顾客服务

促成销售后，还要做好售后服务。售后服务的质量也决定着你是否能成为成功销售人员的关键。为了使你满意的顾客，成为你忠诚的顾客，售后服务尤为关键。

8、销售总结

12.陈氏老汁鸡　香飘百年工艺绝 篇十二

老汁鸡发源于泰州季市镇，在明清时期就闻名遐迩。历经几百年发展依然香飘四方。1998年获得中国食品博览会银奖。

说起来，陈氏老汁鸡有几绝；

一、味道绝。老汁鸡味道百年传承，犹如江南水乡文化般源远流长，今日的老汁鸡，在古方特色不减的前提下，结合各地口味进行了微调，以适应全国各地的口味特点。

二、汤汁绝。老汁鸡，如其名，重在汁。陈氏汤汁为祖上秘方，集百味于一汤。重汤色更重其香味，讲究“十步闻香”，外观红亮不暗黑。

三、火候绝，以汤“煨”鸡，重在火候，精到分秒，多一时不“煨”，少一时不熄火。

正是在制作工艺上的精益求精，选材配料上的精心考究，才使得老汁鸡这以百年美食传承至今，发扬广大。

出差尝到老汁鸡学习技术致富快

昆明汪先生有一次出差来到江苏泰州季市，公务办完后，想尝尝当地的特色美食，客户推荐他品尝季市老汁鸡，说吃过的人都忍不住下次还要吃。这引起了汪先生的好奇心。于是客户说买一点来让汪先生尝尝，排了大约半小时的队才买到。汪先生迫不及待地品尝了一些：肉质细嫩，入口香甜。不像别的烤鸡扒鸡那样只是皮很香酥，里面的肉食之无味，这老汁鸡是每个部位都一样好吃，水水嫩嫩，入汁入味。食之齿颊留香，欲罢不能，汪先生说，这老汁鸡真是名不虚传，我要带一些回家给家人和朋友尝尝。

汪先生买了5只老汁鸡带回家给亲戚朋友品尝。众人吃过后，众口一词的称赞口味香，肉质嫩，回味长。王先生想，既然适合当地多数人的口味，何不学会这一技术，在昆明开一家老汁店呢?反正受全球经济危机的影响，自己的单位效益也不太好。家人也赞同汪先生的想法。于是汪先生再次特地来到江苏，交了6800元学费，学习老汁鸡的制作技术。师傅从如何选料、如何配料如何制作的细节，注意事项等等，全部手把手地教。并且指导汪先生在以后的经营中必要的一些技巧，可以说是尽职尽责，充分为汪先生考虑，少走弯路。

函授学来真技术摆摊照样赚大钱

贵州的方女士是一位下岗工人，在杂志上看到老汁鸡的报道，怦然心动，但是因为双双下岗，儿子又在上大学，从经济的角度考虑，决定选择函授的方法学习。但是又担心函授会有技术学习不到位。对此老汁鸡全国推广部的张经理告诉她，函授有详细的教学光盘、技术资料。并且，总部老师会随时为学员解答遇到的各种问题。确保函授可以跟面授学到的技术完全一致。并且特别推出超低价函授费，仅仅需要2800元，就可以学到跟面授同样多的技术。

方女士汇出学费，收到教学光盘后，制作了一个流动的售货车，在菜市场门口租了个摊位。

不出一个月，方女士原来捉襟见肘的经济状况就宽松了许多，有了余钱，就请了帮手，方女士轻松了许多。自己只要管配料就行，具体的操作都由手下人去做。名声做出去后，还有一些酒楼饭店来要求长期订购老汁鸡。以增加饭店对食客的吸引力。方女士现在每天摊位上销售一百多只老汁鸡，饭店酒楼外送数十只，总计每天可销售两百只左右。一斤生鸡成本6元左右，老汁鸡售价18元／斤。方女士每天盈利两千多元。

今年三月份，手头宽裕了的方女士，携全家到江苏来旅游、到总部来感谢老师们不厌其烦的为她解答各种问题。

现有饭店生意淡增加品种把钱赚

柳州的李国富，自己做过十几年厨师，在当地开着一家中小型饭店，但是生意一直不温不火，想过许多办法，一直没有起色，2008年下半年，在杂志上看到一篇关于老汁鸡的报道，怦然心动，毅然来到江苏学习技术，总部陈经理、王经理陪同他到各个分店参观考察，亲眼见证火爆销售场面后，真正的信服了。于是爽快的缴费学习，回家后在店外设了个外卖柜，每天光老汁鸡的营业额超过总营业额的一半多，并且，慢慢的也带动了店里的生意，到店里来的食客，一般都要点半只或者一只老汁鸡，很多顾客特地冲老汁鸡来店里消费呢。李老板感叹说，真是一个特色菜，盘活一个店!

季市老汁鸡现成立培训部，对外传授全套技术，学员可先来总部考察各分店的经营状况后学习技术。全套学费6800元，包括统一服装、授权书等等，免费提供食宿。如路途遥远不便远行者，可通过函授学习技术，学费2800元。总部全程跟踪指导制作、经营。

13.美容仪器探究心得之价格 篇十三

很多朋友问我，美容仪器价格如何，动辄数千甚至上万的仪器是否物有所值。本文章教你自行判断吧。

任何一个美容美体仪器设备进入市场，都必须经过以下几个主要环节：产品的功能创意，产品临床效果实验，产品生产制造，产品市场营销。

我们的价格探究活动就从下述几个环节入手。环节一：产品的功能创意和临床效果实验费用环节。环节二：产品生产制造费用环节。环节三：市场营销费用环节。

环节一：产品的功能创意和临床效果实验费用环节

这是一个新产品推出非常重要的环节，产品是否迎合市场需求，产品是否疗效显著均由此环节表现。由于此环节需要大量的统计数据，因此这一环节需要高达数十万甚至数百万的费用。然而，纵观国内千百家美容美体仪器设备生产厂家，可以说没有几家公司有自己的产品实验基地，我国与欧美、日韩相比也落后甚远，因此，多数公司采取的是拿来国外或其他公司产品“比葫芦画瓢”，让“葫芦”与“瓢”的区别避免产权纠纷。

结论：此环节可以让众多国产产品“瘦身”数十万的功能创意和临床实验费用。

环节二：产品生产制造环节

任何一个产品都是有产品的外壳、电气控制板、执行部件和附属外围器件组成。

产品外壳无论多么精美也基本上是有金属材料或工程塑料通过模具工装批量加工而成，铜铝铁等金属材料的市场价格我们应该很清楚，其实外表精美的塑料外壳加工费用更低，每克仅几分钱，一个塑料外壳有几两重，价值如何可想而知，模具和工装的加工费用虽然也需要数万元费用，但这只是一次行投入，一个十万元的大型模具费用摊到五万件产品中，小学生都能算出一件产品仅合两元钱。由于很多消费者没有这个计算概念，导致许多厂家将简单的仪器做一个很大的塑料外壳来迷惑不了解产品外壳制造费用的用户。

电气控制板的核心部件是一片单片机芯片，单片机芯片根据档次不同可分成4位、8位、16位或更高档的32位，一般的32位单片机芯片价格在百元以内。但一个8位单片机芯片价格仅几元钱，可控制功能已经非常强大，利用它，通过一个软件工程师半个月的编程设计，即可完成数十种控制模式或几十种输出信号输出设计，一次性设计人工费用仅需5000元左右，这些费用摊到数万个产品中微乎其微，以后生产时每块控制板材料成本仅是几分钱一个得电阻电容等元器件价格的累加，产品成本应该多少一算而知。

执行部件的不同，可以衍生出不同类型的产品。如果执行部件若是压电换能器片则表现为各种超声波仪器，并且随换能器频率的不同产生清洁、产皮、深层导入和浅层导入等效果，但不论哪种频率，换能器片的制造价格则相差不大，少则5元多则20元；执行部件若是振动电机则表现为各种振动仪器，并且根据功率频率大小不同衍生为全身震动和腰部震动或局部某一部位振动，振动电机值多少钱，上中学时老师讲过电磁线圈，基本原理相近，请诸位一算而知；执行部件若是气泵，则表现出真空抽吸和气体按压，用于一些塑体按摩设备，其原理类似家用吸尘器，原理相似，价格也相似。当然还有表现为发热发冷效果的可类比家用电热毯和电饭锅或半导体制冷设备。值得说明的是，那些以电疗为特征的产品，宣传力度最大，制造成本也最低，这些产品不需要太多的执行部件，只需要一片最简单的单片机就能产生不同频率不同电压值的三角波、方波、正弦波或这些波形的组合，利用波形对人体的反射刺激产生针刺、捶击按摩的感觉，或者利用电流对人体细胞的刺激，扰乱细胞原态，达到所谓的美白、塑身效果。

结论：美容仪器设备的制造技术并非奥秘，材料费用也并非想象的昂贵。环节三：市场营销环节

14.某个美容达人的心得 篇十四

1.首先了解自己的皮肤：

我觉得一个人的底子很重要，有句话怎么说来着？天生丽质，对了，就是它。

有了天生的好资本的话，不怎么保养也不会坏到哪去。（啊，我绝对没有在说我自己意思...-_-不要砸我~）

但是当然本篇的目的是介绍保养，所以还是请天生的荔枝和非荔枝们看下去哈...最了解自己皮肤的人就是你，所以不管美容院和专柜的小姐们怎么鼓吹，你都要相信自己的判断，你的皮肤是否干燥？是否油腻？是否敏感？是否常常出状况？ 这些没人比你更了解。

你要下一个判断：你的皮肤状况是一直以来就很好，还是有时会有点小问题，还是从来就很糟糕，一直没好过？ 首先说我自己，我属于中性偏干的肤质，虽然从来不长痘痘，但是入秋的话就会开始干燥，甚至夏天不补水的话，有时候还会脱皮！（啊--其实我该归类为干性了吧...看来我还是太阿Q了..）

不过干性唯一的要点就是补水！拼命地补水=_=~除了抹的，还要喝的 反正我没事的话就喝水，一天可以喝掉一桶纯净水（中型的）。

不管春夏秋冬，水是一定要补的，但油性MM也不能忽略哦，因为水除了给我们水分外，还可以充分的排毒，出清油脂，所以如果皮肤油腻的MM，更是不能缺了水 总之，每天至少保证喝掉8杯以上的水，就能维持皮肤和肠胃的好状态！

2.去黑头妙招

大部分人都会有这个面部困扰吧？黑头~ 据说黑头是压力大产生的，但其实黑头的原理就是油脂堵在毛孔里被空气氧化而变成了黑色 什么黑头导出液、鼻贴膜买了一堆，除了让毛孔越来越大以外，却没有任何改善，实在让人心烦～ 这里介绍一个从网路上看到的方法，我自己用过后，发现非常的灵！真后悔没早些知道～～

需要的东西是：任何药店都可以买到的苏打粉一包，化妆棉，洗面奶，爽肤水或者收敛水。是不是很简单？除了苏打粉，其他的我想大家一般都会有吧。

做法更简单！首先用洗面奶和温水洗干净脸，拿一片化妆棉，用水浸湿，敷着不滴水的程度就好。

取一点苏打粉，大约一颗米粒的分量就够(千万别太多)，用手指把它均匀地抹在化妆棉上溶解。溶解好后把化妆棉敷在鼻子上黑头最多的位置。就OK啦！

（一片化妆棉就能敷满整个鼻头部位了，如果连鼻梁位置也有的话，就要弄两张化妆棉，做法同上）

好啦，做好这些，你就该干啥干啥去啦，上上网，看看电视，算好时间 过个15～20分钟，就可以把化妆棉拿下来洗脸了，湿润一下鼻部皮肤，再用洗面奶揉好泡沫轻轻揉搓有黑头的部位，哇，神奇的事情来了，黑头全都变成了白色的油脂搓搓搓出来咯！那种感觉真的太爽快了，只可体会无法言传啊～

（这里我想推荐一下泊莱的磨砂洗面膏，我专门在去黑头时做清洁用的，敷好了后用它搓洗，简直是干净得无法言喻啊~是露状的，很细腻，没有半点颗粒，不伤皮肤。

洗干净后，仔细看看，鼻头很清爽咯！这时候再用化妆水或者收敛水轻拍，目标：缩小毛孔！

拍好后我一般不立刻涂乳液，这时候的毛孔难得呼吸一下，就让它放松一会儿吧。干性皮肤的话做完一次去黑头的效果能维持一周左右，油性皮肤三天到五天不等～ 小苏打敷黑头还有一个好处就是它会改善你的鼻部皮肤酸碱度，所以敷好后你会发现黑头不太容易产生了，就算有，也是很容易浮出表面的，一碰就掉了 不再需要用力的挤，因此，只要在你觉得又有黑头产生的时候再做一次 就又干净了，而且会一次比一次更干净，逐渐的不再产生黑头！这是我的亲身经验^_^呵呵~和黑头说byebye的感觉真好啊~

注意事项：苏打粉的量一定不能太多，过多会对皮肤有伤害，不能直接用粉涂在皮肤上，一定要在化妆棉上用水稀释敷才有效果，别小看一小粒苏打粉，就能很干净了 苏打粉的原理是平衡皮肤的酸碱度而达到溶化油脂的目的。

3.洗洗脸做面膜

懒人一定不能不做的一件事就是面膜！

为什么呢？因为常常忘记了护肤，有时三天擦乳液，五天睡大觉 如果再不做做面膜，皮肤怎么肯乖乖地水嫩？ 面膜的时间我倒是一点都不固定，想起来就做。

大多MM总觉得面膜要晚上睡前做，做完擦保养再睡才有效 但有了电脑，很多人都熬夜，要么睡前已经是困倦不已

根本就不想做面膜，于是也体会不到面膜的好处，所以不了了之。面膜究竟有没有这么神奇？不说别的，先说说我自己的体验 那天去表妹家里，她给我推荐了美X面膜，我想反正便宜嘛，多买点试试吧，于是就一次性买了70片

每天下午比较闲的时候，就敷一片，连着敷了四天，从第二天起，皮肤就又细又滑，第四天后，透明感都出来了，每次照照镜子，都白里透红，嫩得可以掐出水，实在让人满意啊~ 所以面膜的时间不重要，重要的是你有没有做！

如果晚上做不了，就提早一点，下午也好，晚饭后也行，总之有胜于无 皮肤较干的MM(像我)，每周都要做一次补水面膜

油性皮肤的MM可以针对其他方面选择适合的面膜，比方美白等 这里又要推荐一下了，我最近在用的面膜里感觉很好用的：

1.美即的森林SPA面膜(这个用后皮肤非常的清爽，一整天都很柔嫩，我给它满分！)2.美即的左旋C美白面膜(是否会白我也不清楚，因为我都是穿插使用的，不过也是很滋润的一款)其他还有冰泉补水、牛奶滋润、海藻、黑豆乳等等，我个人最喜欢也是最合适第一款，冰泉补水和牛奶的用后有些微的紧绷感，1、2款就没有这种感觉 美即在本土屈臣氏就有售，我是淘宝买的香港专供版，质量应该是一样的。其他牌子的面膜用过但是都没什么特别的感觉，哦，还要推荐一款眼贴膜 娥佩兰的眼贴膜很好用，水嘟嘟的，贴完眼纹立消~（当然是比较浅的..）价格略贵，天天用可能一般人都吃不消。不然效果确实很好呢。如果有做面膜的话其实就用不着了，一起照顾到，呵呵。

4.脖颈和手足的呵护

做完了脸蛋，也别忘了其他的地方。

脖子的年轮是最显年纪的地方，虽然说颈纹其实是不可避免（就连我的小宝宝都有呢）但呵护好脖子还是很重要的，有的MM看着脸挺美，可脖子却一圈一圈的，实在是有点可惜 所以每次抹脸的时候一定记得脖子也擦点儿乳液，力道也别重，轻柔的涂好就行。脖子的皮肤一样细嫩，经常大力的揉搓也是产生颈纹的原因 避免年轮的几个要素：1.不要躺着看电视，下巴长期夹着脖子就会产生颈纹 2.平时多昂首挺胸，坐直，经常抬抬头伸伸脖子，颈纹就会远离你。

3.如果已经有颈纹了，也别太在意，注意保湿就好，产生颈纹还有一个原因就是干燥和减肥，如果忽胖忽瘦，不止颈纹，甚至身上的其他地方也会产生难看的肥胖纹（妊娠纹）所以减肥的速度一定不要太剧烈，还有就是水一定要多喝。说完脖子，手脚也一样，因为手脚裸露在外面的时间和脸一样多，所以同样需要滋润，尤其是手肘、膝盖、脚踝，经常不被照顾到，这些关节的位置运动多 更易流失水分，所以涂抹的话一定要充分涂到哦！

冬季如果做好手脚的保湿，就不会因为皮肤干燥而感到瘙痒了，还可以减少静电呢^_^

5.自信

其实自信是女人最好的化妆品。

但自信不是盲目的，它来自于你对自己的了解和有把握。

如果有天你穿了一套很适合自己的衣服，做了一个美美的发型，把脸上妆点一番，走在大街上，有没有觉得回头看你的人比平常多？

其实看你的人也许没多少，但因为你对自己的打扮充满了自信，所以一切都更加美好。

如何让自己保持这样的自信心，绝不是件容易的事

这需要你平时在很多方面都下功夫：

1.买衣服一定一定要慎选。

女人很容易冲动购物，我也不例外，常买一堆没用的衣服占着衣橱

真正要穿的时候发现能穿得出去的没一两件，其实这里所谓的“穿得出去”，就是指能给我们充分自信的衣服。这里又牵涉到了网络购物的问题，网店买衣服不能试穿呀，你怎么知道适不适合你呢？所以你要把衣橱里你最有自信的衣服先挑出来 穿好后看看为什么它让你自信？是因为修身？是因为色彩、图案？还是因为新颖？或者是设计风格？ 找出你因它自信的关键，就知道你其实适合的是什么衣服，针对你的需求来选择适合你的衣服 这样就可以避免买一堆丢掉可惜、穿又难看的“鸡肋”。

比方我适合修身的衣服，又不喜欢穿裤装，所以高腰、A裙设计的连衣裙就是我的首选 我买衣服基本上直奔这些关键字去找，只要不是质量问题，基本上还是十之八九都能满意的

偶尔也会参考一下明星或者模特的搭配，在参考的时候也要选择与自己身材类型相似的，才有可参照性。如果哪天你想换个风格，最好先去街上试穿一下看看，发现真的适合自己，再来网购。

2.配件不可忽略。

即使全身朴素，但不经意的一缕香气，伸手时露出的一串晶莹，都是非常吸引人的地方

不得不说的配件原则就是，如果身上的服装已经很花哨了，那配饰就尽量简单，以免夸张得让人难以接近

如果服装较简单，配饰就可以显眼一点，至少要带在可以看到的地方，别藏着掖着。香水要选择适合自己的香味，如果实在没有喜欢的味道，那就干脆不喷。因为你自己都不能欣赏的气味，也别指望别人会喜欢。

从一般来讲，淡的香味比浓的容易让人接受，也比较不容易使人感觉俗气。一开始用香水时可以从淡香水入手，有经验了再选择适合自己的气味。沐浴后的淡淡乳液香也是很芬芳的，不擦香水也很赞^^ 而首饰完全是个人喜好的东西，喜欢什么就是什么，无法评论。但我一直觉得女人一定要有的，就是珍珠。女人一辈子至少得有一颗珍珠。

我从很久前就一直喜欢珍珠那淡淡粉红色的光芒，好像恋爱的颜色 无论什么皮肤的女性戴起珍珠都会变得温婉迷人，这大概就是珍珠的魔力吧

最百搭的是白色和奶油色珍珠，想要甜美戴粉色珍珠，而喜欢高贵感的话，金色和黑珍珠最适合 我现在最常用戴的就是一条双珍珠项链，什么服装都能搭，太完美了。钻石——没有，但珍珠，真的可以有！

3.化妆，越晚开始越好。

我个人不偏好化妆，因为我觉得不化妆的皮肤，一样美甚至可以说更美

化妆品怎么说也是化学物品，再怎么标榜纯天然，它要没点儿化学成分，能让你有啥改变吗？ 所以我化妆的次数屈指可数，最长的妆就是拍婚纱照的时候，在脸上停留了一整天，晚上回到家后拿平时用的洗面奶洗了三次了都洗不干净。(没办法，不化妆就没买卸妆油啊=_=)说实话往脸上涂抹化妆品，比让皮肤裸露在空气中受污染要有毒得多

我们的皮肤在这个环境污染得日愈严重的世界里已经是呼吸困难了，你还忍心把它包严实？

空气里有多少有害分子我们肉眼看不到，可化妆品的分量板上钉钉的在那儿呢，哪个比较多？哪个才严重？ 为了捞钱，化妆品厂家无所不能的发明了隔离霜等这霜那霜。多涂那一层就真能保证百毒不侵了么？ 我不提倡年轻女孩子化妆，在肌肤最好的状态破坏它，实在不是明智之举 对我来说化妆的目的就是遮瑕，一般遮瑕笔或遮瑕膏足以。如果想更有神一点刷上睫毛膏，点上唇彩或唇蜜，就足够了 如果上了粉底，就要为了脸色不惨白而上腮红，又要为了强调眼睛而涂眼影、画眼线、贴双眼皮、戴假睫毛......简直是一连串连锁反应=_=而且不这么做不行，除非你想像个僵尸。

当然现在有裸妆专用的BB霜，也可以很好的保留透明度，适当遮瑕，成为了粉底的替代品 又避免了上述连锁反应（当然自己要做也没办法），是值得考虑的选择

我也有备一支，偶尔出门时用用，感觉还行。（但似乎它就是比较透明的粉底液罢了）反正化妆这个东西，你越晚开始越好，最好30岁以后再去考虑。但是保养却要提前，至少25岁就该保养了，好肌肤才能留得住。

也许你会说，我又有痘痘，又有痘疤，又有斑斑点点，脸型也不够完美，不化妆怎么见人啊？ 但你要知道：如果让化妆品盖住你脸上的痘痘，它痊愈的速度只会越来越慢甚至还会加重！而痘疤可以在完全痊愈后用遮瑕膏适当掩盖就好，斑点也一样。

脸型不完美可以用发型修饰，但如果你的脸型太大，用头发都无法掩盖的话，那还不如大大方方的露出来！用头发遮了半张脸以上是看了就很让人难受的一件事，与其遮遮掩掩得那么辛苦也无法改变什么，干脆大方地展现就好了，不管什么样的脸，都是爹妈给的，你都该引以自豪而不是用世人的审美观来约束自己 除非你想整容，否则不要为了任何不完美而自卑，因为这是一生都无法改变的事实，你自卑又有什么意义？ 我觉得只要你对人微笑，无论什么长相都可以瞬间变得美丽。

因为笑容能使人愉快，一个让人看了就开心的人，有什么理由会不让人喜欢？

4.修养与气质很重要

上网之余，多读读书或者学点知识准没错，哪怕是发展一个有益的爱好也不错。

平时没事就看点新闻，学习自己感兴趣的事物，读几本好书，不管是小说，还是企业管理，你积累的知识越丰富，你的内在修为和外表就会越不同。

为什么有的人看起来就是个花瓶？为什么有的人一开口就能让人肃然起敬？ 不论男人女人，都得经得起时间的考验。

年轻的时候大家看的是你的外貌，当你不再年轻时，你的谈吐你的见识你的阅历都成为你的第二资本，供你在接下来的人生挥洒泼墨。是浓墨重彩还是寥寥几笔，就看现在你是否有意识的为自己充电了。书到用时方恨少，多学点，准没错！不管有用没用，你懂得越多，握在手中的筹码就越大。女人20岁被赞好漂亮是应该的。但40岁以后都没人夸过你有气质，就有点失败了。容颜是会老的，气质却是可以让你越发出众和美丽的。让我们一起好好加油吧！

恩，写完了，似乎写到后面都变成励志了。

15.陈氏太极拳四十二发劲（上） 篇十五

下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求，望太极拳爱好者共同研习之，从习练中更快理解太极之理，增强太极功夫。

第一势：腰拦肘

动作一（图1）立身中正，二目平视，唇轻闭，舌抵上颚，齿轻合，面南背北而站。

动作二（图2）身体缓缓下沉，腿微屈，气下沉，两臂上掤，左手逆缠，右手顺缠，沉肩肘，手与眼平，眼视左手中指。

动作三（图3）接上势，重心先在左足，右脚脚跟抬起，划外弧向身后退步。身体向左转，躯干旋转带动手脚，左手顺缠，右手逆缠，双手高捋，重心移至右腿，上下相合，定势塌腰沉气，目视正南方。

动作四（图4）接上势，虚领顶劲，身体向左转，重心移至右腿，成弓步。同时上肢双手相合，如抱球状，左手在外，右手在里，手心相对。沉肩垂肘，含胸塌腰，目视前方。

动作五（图5）接上势，身体向左转。随体右脚外划弧45度上一步，成右虚步。同时，双手相合，互抓手腕，塌腰松胯，劲蓄右腹，意贯右肘，蓄劲待发，目视前方。

动作六（图6）接上势，重心前移至右腿，腰胯向左旋转，蹬左脚助力，弓右膝，沉肩发右肘劲。发劲时裆劲应扣合，意贯肘尖，目视肘前。

第二势：上挑肘

动作一（图7）接上势，身体向右旋转，右脚随体而转，外划弧后退；同时，双手变高捋；前用捋手，后退打背靠。走柔劲，蓄劲待发，目视前方。

动作二（图8）接上势，身体左转，重心移至左腿，由捋势变为右手外划弧顺缠，左手逆缠下划弧落到胸前。虚领顶劲，沉肩垂肘，塌腰落胯，劲蓄右侧，目视前方。

动作三（图9）接上势，重心移至左脚，身体左转。右脚上大步，向前45度落脚，成为右虚步。同时，右手指领劲向耳后穿，左手在右肘下微下按。塌腰松胯，劲蓄右侧，意在肘尖，目视前方。

动作四（图10）接上势，身体迅疾左转，左脚蹬地助力，前弓右膝。同时，右手快速逆缠，向右耳后猛穿，右肘挑打，左手下捋采，上下、内外要相互组合，意贯肘尖，目视前方。

第三势：摘星掌

动作一（图11）接上势，重心不变，右脚踏实扎根。沉肩垂肘，塌腰松胯。右肘要与右膝相合。意在右肘下护胁，蓄动待发，目视前方。

动作二（图12）接上势，重心后移至左脚，身体左转，随塌腰转体，右肘下挂摔掌；同时，双手手心朝下，捋抓猛摔。沉肩松胯相互配合，下肢裆劲合扣，目视右手。

动作三（图13）接上势，重心前移，转换腰胯，体向右转，成右弓步。随转体两手变劲，左手顺缠划弧变前推，右手顺缠变手心朝上，与左手相合，目视前方。

动作四（图14）接上势，重心完全移至右足，屈膝生根，提左膝上顶。同时，上肢双手紧合。含胸塌腰，蓄劲待发，目视前方。

动作五（图15）接上势，左脚踹蹬，重心在右，成左虚步。同时，双手如搓球状，左手逆缠下采，右手逆缠上提，肩沉打肘劲。上下配合，迅速刚发，目视右手。

第四势：穿心肘

动作一（图16）接上势，重心不变。双手握拳逆缠，右手走上弧，左手划下弧，双拳同开。沉肩，塌腰，气沉丹田，目视前方。

动作二（图17）接上势，重心完全放在右足，要扎根站稳。提左脚，膝盖上顶里合，双手顺缠划弧相合于胸前，双手变掌相互抓握于手腕，左手在里，右手在外，目视前方。

动作三（图18）震左脚，同时出右脚，向右侧横跨大步。含胸塌腰，身体微向左转，蓄劲待发，目视右肘。

动力四（图19）接上势，上下相合，身体快速向右侧旋转，蹬左足助力。重心移至右腿，上肢肘尖领劲，左手推送助力，意贯右肘尖，迅发刚劲。

第五势：左背靠

动作一（图20）接上势，重心移至左腿，双手逆缠同开。虚领顶劲，开胸，开裆，塌腰松胯，气沉丹田，目视前方。

动作二（图21）重心完全移至左腿，左足生根成轴心，提右腿，膝盖领劲上顶并里扣，双手顺缠里合在胸前停，左上右下，如抱球状。虚领顶劲，沉肩含胸，塌腰松胯，劲蓄左侧，目视前方。

动作三（图22）接上势，震右脚，重心下沉。同时，开左脚向左侧横跨一大步，双手相合成十字，落于腹前。塌腰松胯，蓄劲于右侧，意贯左肩背，蓄劲待发，目视前方。

动作四（图23）重心快速移至左脚，蹬右脚助力，身体向左侧旋转。双手握拳同开，左拳顺缠外挒，右拳逆缠向身后猛击。劲由左后背发出，内外相合，发劲应速，目视前方。

第六势：左挒

动作一（图24）接上势，重心不变，身体向左侧微转，松左胯；右手由下划弧顺缠向左掤接，与左肩平，手心朝上。虚领顶劲，塌腰松胯，目视前方。

动作二（图25）重心移至右，身体向右旋转。上肢随体变高捋，含胸塌腰；下肢裆应合扣，目视前方。

动作三（图26）重心在右腿，放稳踏实。随塌腰松胯，双手由上向下划弧采按。沉肩垂肘，目视前方。

动作四（图27）重心不变，右手顺缠变手心朝上，与左手照应。腰裆劲要转换过，劲蓄右胯根，意贯掌侧，裆部应圆扣，蓄劲待发。

动作五（图28）重心快速移至左腿，蹬右脚催力，身体向左侧旋转；双手随身体而转，沉肩肘，打挒发劲。两手如抱球状，左、右手劲贯小指外侧，目视左手。

第七势：右背靠

动作一（图29）接上势，重心移至右腿，身体向右旋转。双手握拳同开，右上左下划大圆，沉肩开胸，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。

动作二（图30）重心完全移至右脚，提左脚，膝顶里合，身体微向右转。两拳继续顺缠划圆相合。虚领顶劲，沉肩含胸，塌腰松胯，目视前方。

动作三（图31）接上势，左脚下落震脚，改换重心，右脚向右侧跨大步。同时，双拳相合为十字，下按腹前。身体左转，劲蓄左侧，目视前方。

动作四（图32）接上势，重心快速移至右腿，蹬左脚助力，弓右膝，身体右转。双手随体而开，右拳顺缠外克，左拳逆缠下采后打。内外相合，意贯右肩背，突发刚劲，目视前方。

第八势：右挒

动作一（图33）接上势，重心不变，身体向右侧转。随体转左手变掌顺缠由下向上划弧掤引，与右手相合。右拳变掌逆缠，与左手相合。沉肩塌腰，劲蓄右侧，目视前方。

动作二（图34）重心移至左腿，蹬右脚催力，弓左膝，身体向左侧旋转。左手逆缠，右手顺缠变高捋势。沉肩垂肘，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。

动作三（图35）重心不变，沉肩塌腰。双手随体向下沉落，左手变顺缠，手心朝上；右手逆缠手心朝下，劲蓄左侧，上下相合，内外合一；裆要圆撑，蓄劲待发。

动作四（图36）接上势，重心快速移至右腿，蹬左脚助力，弓右膝，身体向右侧疾转；以身带手，双手发右挒劲，劲贯两手小指外侧，目视右手。

第九势：右上掼拳

动作一（图37）接上势，重心移至左腿，右脚变成虚步，身体微右转。同时，右手顺缠向下划弧；左手先顺后逆缠，由下向上变手心朝下，落在胸前，与右手相合。

动作二（图38）重心不变，身体向右侧旋转，右脚随体划后弧收回变虚点步。双手变拳相合，左上右下，如抱球状。虚领顶劲，沉肩垂肘，含胸拔背，气沉丹田。劲蓄左腿，面向西南。

动作三（图39）接上势，重心在左腿，右脚划弧上大步，成弓步，与左腿相合。右拳随体转，先右后左旋转，右拳由下向上逆缠，划弧与头部齐平；左拳顺缠沉落后拉，落于左腹。劲贯右拳背，目视右拳。

第十势：外摆拳

动作一（图40）接上势，重心移至左腿，身体右转。双手随体而动，右拳顺缠，下划弧落于右腰间；左手先顺缠再逆缠，手心朝下，落于右肩头，两手相合。沉肩垂肘，塌腰松胯，目视前方。

动作二（图41）接上势，重心移至左腿，右脚收回点地成虚步，身体左转。同时，两拳上下相照，含胸拔背，塌腰松胯，劲蓄左腿。

动作三（图42）右脚里划弧上步，方向朝东南，重心前移，身体右转。同时，双拳同开，右拳由下向上外摆发刚劲，高与头平；左拳下划弧后打，目视右拳。

第十一势：里合拳

动作一（图43）接上势，重心移至右腿，身体左转。同时，右拳下划弧落于腹前，左拳划外弧，向上合与肩平，目视东南。

动作二（图44）重心后移，右脚划里弧收到左脚旁，脚尖点地。同时，随体转双拳上下相合，劲蓄左腿，目视东南。

动作三（图45）接上势，身体向右转，右脚划外弧上步，落到东南方向，成右虚左实弓步。同时，右拳随体后拉，左手在胸前，目视东南。

动作四（图46）重心前移至右腿，蹬左脚助力，前弓右膝；同时，右拳划弧里勾发刚劲，左手捋采下按，内劲发至击点，目视右拳。（责编：高生）