心理学心理感悟

心理学心理感悟（精选8篇）

1.心理学心理感悟 篇一

非常有趣的心理学知识 先前想不通的都想通了

炫耀源于内心的不自信

心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现，很可能是因为某种东西自己不常有，一旦拥有，希望藉以外界的羡慕来建立自信。不向别人晒自己的幸福会憋死你么?如果会，好问问为什么。记住：生活不是演戏，自己精彩就好!

心理学研究显示：男人一天平均说个词(远古时男人狩猎养成的习惯)，女人一天要说7000个词(远古时女人采摘蔬果养成的习惯)。工作一天回家，老公的那2000个词在公司就用完了，回到家就想着休息休息;而老婆还有5000个词没说呢，回到家总要把一天的词说完才能睡吧!然后很多杯具就这样产生了!

据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

关系越好的，往往是最爱损你的

和她们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密，总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。

撒谎的孩子有出息

国外研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

睡不好会发胖

睡眠不足，容易发胖的。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。睡觉前可以泡个热水澡，或读本小说。

科学家发现食指长文科好无名指长数学好

英国巴斯大学量度过七十五名七岁小童的右手手指长度，发现“手指比例”无名指较长的小童，数学成绩较好。食指较长的小童，英文成绩较出色。同样计算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一,即食指及无名指长度相等,成年男性则多是无名指较长。

管理心理学

一个值8000元的人，就别讨价还价只愿付他7500元。即使省下了500块，实际上却凉了他的心，一有更好的机会，人家拔脚就走。相反，痛痛快快付他10000元，他会拿出两倍的能耐为你卖命干。记住，宁可花两个人的钱去招一个好人，也不要用一个人的钱去招两个差人。

夫妻血型搭配

(1)平等型：A男-A女，O男-O女，AB男-AB女，B男-B女;

(2)恩爱型：O男-A女，B男-O女，A男-AB女，AB男-B女;

(3)管理型：A男-O女，O男-B女，AB男-A女，B男-AB女;

(4)互补型：O男-AB女，AB男-O女，B男-A女，A男-B女。

现在都肿么了?没结婚的像结婚的一样同居，结婚的像没结婚的一样分居;动物像人一样穿衣服，人像动物一样露着肉;小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚;女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们;没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷;情人像夫人一样四处招摇，夫人像情人一样深居简出。

美国心理学家说男生和女生分别有6种基本的爱情需求

男生需要的爱的形式:包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励;女生需要的形式:是关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。(有分歧的时候，比起唇枪舌剑更有效的是靠在他的胸口，什么也不说。他平静下来，自然会明白你的心，主动调整和你的步伐。)

男人通常不喜欢吵架，也不主动吵架，但他们擅长令女人忍无可忍找他们吵架。

恋人矛盾应对策略

1.不要凡事分出对错，先换位思考，体察对方的潜在动机，相互理解。

2.平时保持适当的心理距离，靠得太近会审美疲劳。

3.别习惯相互抱怨并形成消极定式，尝试在嬉笑打闹中解决问题。

4.宽容为上。我们都不是圣人，没必要为对方的一点行为举止过分挑剔。

5.尊重对方，给对方爱你的理由。

心理学上说，人们大多数只对有安全度的人发脾气

因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖。

咬吸管的女人

心理学说:凡是习惯咬吸管的女人，哺乳期的时候都是用力咬着母亲的乳头吃奶的。这样的女性性欲强烈，OO__的时候激烈狂放，一般的男人恐怕吃不消。交女朋友之前，先请她喝奶茶吧。

这些心理常识您知道吗

1.手干净的人更容易宽容他人;

2.婚姻幸福可帮助女性减压;

3.养狗比养猫更有利于身心;

4.自言自语有益健康;

5.易怒的人伤口好得慢;

6.移动家具可以改善心情;

7.人在饿的时候爱乱花钱;

8.独身者早死率比已婚者高一半;

9.爱脸红的人更容易被原谅。

8.2秒陷入爱河

科学家认为，男人与女人第一次见面，关注持续的时间决定了两人是否能相爱。如果一个男人在第一次见面时关注女人的时间超过8.2秒，那么他就已经不止被吸引了，而是很可能已经陷入爱河。

爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1

两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。如果没有相互的忍让和包容，很难最终两个人成为一体而各分东西。

这样的心理调节你做的到吗?

1.把看不顺的人看顺;

2、把看不起的人看起;

3.把不想做的事做好;

4.把想不通的事想通;

5.把快骂出的话收回;

6、把咽不下气的咽下;

7.把想放纵的心收住。

其实你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：

1.情商高了;

2、职位升了;

3.工资涨了;

4、朋友多了。

越是熟的朋友，对话就越粗鲁;越是熟的朋友，行为就越猥琐;越是熟的朋友，开玩笑就越不计较;越是熟的朋友，你出来玩就越是要管你;越是熟的朋友，见面少了就越思念;越是熟的朋友，你一有错他就越毫不留面地骂你;越是熟的朋友，不开心时他想起的第一个人就越是你。

怀疑自己答错了，改不改答案?

马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这时候该不该改答案?调查显示：55%的人认为改答案会损害成绩，只有15.5%认为会改善;但实际的情况是：58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。因此，下碰到这种情况：改!

为何我们常常不快乐?

1.无信仰。

2.乱攀比。

3.缺美感。

4.难施舍。

5.不知足。

6.很焦虑。

7.常盲目。

8.无主见。

9.重得失。

10.很麻木。

11.太匆忙。

12.很贪婪。

13.纵欲望。

14.不自由。

15.少阅读。

16.无忏悔。

17.很势利。

18.拍马屁。

19.拜强权。

20.喜拆迁。

21.多暗算。

22.少坦诚。

23.低收入

如何认识你自己

人一定要想清3个问题：第1你有什么，第2你要什么，第3你能放弃什么。对于多数人而言：有什么，很容易评价自己的现状;要什么，内心也有明确的想法;最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以不放弃就得到一切。我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定;我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里;我们之所以会痛苦，就是追求的太多;我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

丈夫性格能改变妻子容貌

心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫，妻子会皮肤光滑细腻，不容易长暗疮和色斑，也不容易衰老，常常容光焕发。

心理学认为，从背后主动拥抱对方代表一种保护，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关怀。所以采用这种睡姿，就代表这个人愿意给你爱的承诺，这个人也会从这种主动呵护和疼爱中感到幸福。

毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃。

心理技巧：利用潜意识的力量

每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

改变心态

把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3年后,这对你还重要吗?”

喜欢一个人是种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。

照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生.....

深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是思念最疯狂的时候

当你牵挂一个人时，你就会想他是不是也在牵挂你

由于喜欢才牵挂，由于牵挂而忧伤。实在一个人并不孤单，想念一个人的时候才是真正的孤单。

男人为何不喜欢敞开心扉

心理学家发现：谈论伴侣间的问题，会让男人非常不舒服。这是因为，当女人列举出两人之间的种种问题，男人首先体验到的是强烈的羞愧感，一种不能胜任伴侣关系的挫败感。他会无意识地去反抗由此带来的痛苦，用“回避”等方式保护自尊心。

男女心理

如果某个男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子，不要因此而感激涕零。这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。而能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人，而不是你。所以，越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战。

心里不开心，动笔写下来

这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

2.心理学心理感悟 篇二

其实, 对于心理健康课来说, 许多人还存在着误解。当别人问我教什么学科时, 我会很自豪地告诉他们, 是心理健康课。首先迎来的是惊诧和质疑的目光, 高中还有心理健康课?面对这一质疑, 在讲第一节课时, 我们就强调, 高中生的心理健康对自身的发展是十分必要的, 中学阶段, 在一个人漫长的生命中虽然只有短短的几年, 但它却是人生旅途上的一个极其重要的时期。随着生理上的发育渐趋成熟, 他们心理上会发生巨大地变化, 特别是自我意识出现了质地飞跃。他们喜欢用自己的眼睛, 从自己的角度来观察周围的世界。所以, 他们也很容易沉浸在自己的世界中, 思考问题比较片面, 心理健康课的目的就是提高学生心理自我保健的意识。

由于没有固定的课本, 也没有具体的课程要求, 所以, 心理健康课的自主性很大, 这就对心理健康教师提出了很高的要求。随之而来的是一系列的疑问, 心理健康课要带给学生什么?心理健康课以一个怎么样的形式开展?心理健康课能不能发挥它应有的作用?这些也是我们在教学过程中反复思考和探索的问题。如何才能使心理辅导课能真正把握住学生存在的问题, 触动学生的内心呢?

一、课程内容——贴近学生的生活, 走进学生的内心

心理健康课的内容, 必须紧贴学生的学习生活需求, 才能达到它应有的作用。比如, 我们在上学期的课程内容设置上, 以体现学生需求为出发点来设置每节课的内容, 刚入校时, 考虑到我校是一所寄宿制高中, 所以入学新生一般就会面临入学适应不良等问题, 比如, 独立生活的能力, 与宿舍同学相处的能力, 理想与现实之间的落差等问题。在考前和考后, 根据学生的实际情况, 开展相关的调节考试情绪和心态的讲座等。

二、课程形式——灵活多变, 但不盲目

心理健康课本质上不同于其他知识传授型的课程, 所以在教学形式上也没有很明确的规定, 这也决定了心理健康课的形式是多变的, 可以是理论性质的, 可以是活动性质的, 也可以是体会性质的, 但是万变不离其宗, 其目的是培养学生良好的心理素质, 发展健全的人格、促进其社会适应能力。所以, 我们上课的过程中, 在理论讲解的同时, 会穿插一些心理游戏, 会结合中学生的实际情况做一些案例分析, 在适当的情况下可以给学生进行一些实用的行为训练、自信心训练、社交能力训练等。

三、教学态度——宽容理解, 但不纵容

进入青春期的学生, 渐渐地将自己的内心封闭起来, 他们的内心不断丰富起来, 但是表露于外的东西却少了, 加之对外界的不信任和不满意, 又增加了这种闭锁性的程度。但与此同时, 他们又感觉到非常的孤独和寂寞, 希望能有人来关心和理解他们。在这种闭锁性和开放性的矛盾特点下, 他们对一些对世界的认识, 急待成人的肯定。如果心理辅导教师在此没有做到宽容和接纳, 对学生批评指责, 那么他们就很容易缺乏自信, 对你也心存戒备, 这样学生就不会信任你, 所以, 尊重平等的课堂心理氛围是非常重要的, 在这种氛围之下, 学生才能够敞开心扉, 我们的心理健康课也才能够走进学生的内心, 因此, 心理辅导教师对于学生的言语要宽容、接纳, 之后再适时的引导。

同时, 作为一名心理教师, 在提高自己专业素质的同时, 自身的保健和心理健康非常重要, 因为教师的心理健康状况会对学生产生一种潜移默化的影响。所以, 在平时的教育教学工作中, 我们要做到:首先, 保持合理的自我期待。我们要对自己要有一个充分的认识, 既要能看到自己的优势, 也必须看到自己的不足, 了解并愉悦地接受自己的优点和缺点, 不依赖于他人的看法和领导的评价。其次, 管理好自己的情绪。我们要学会驾驭自己的情绪情感, 在学生面前控制自己的消极情绪, 不把挫折感带进教室, 更不要发泄在学生身上。再次, 营造良好的人际氛围。当人们生活在一个人际关系良好的群体中, 其积极性与个人对群体的需要是交替上升的。

3.感悟小学生心理健康教育 篇三

关键词 心理健康；教育；校园环境；师爱

在人的一生中，小学是人生成长的起始阶段，也是心理健康发展不可忽视的时期。随着社会的飞速发展，新鲜的事物，新的知识不断涌现，而小学生的好奇心又强，特别喜欢刺激，新颖的东西，往往有些东西是误导学生的，给学生身心健康成长造成了影响。如果我们用心观察，会发现我们周围有许多这样的同学：他们有的自闭自卑、有的厌学逃学、有的多疑抑郁、有的自私孤僻等等，這些心理疾病严重影响了他们的心理健康，也影响了他们的健康成长。小学生作为21世纪的建设者和接班人，他们的心理健康将直接影响着国家的昌盛和民族的振兴。因此，在学校开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。

重视对小学生的心理健康教育，我认为不能仅仅停留在了解问题、分析问题的层面，而是要能够解决问题，使心理健康教育具有实际意义。结合自身的工作经历，我认为在小学阶段对学生进行心理健康教育可以从以下两方面进行尝试。

一、创设良好的校园环境，为学生营造健康成长的氛围

良好的校园环境能促进互助，提升师生信任关系，帮助构建和谐氛围。心理氛围的创设是心理健康教育实施的起点，是激活或唤醒学生心理活动的“起搏器”，也是诱发学生积极行动的外在因素；一个宽松、和谐、民主的育人氛围，能让学生在健康的环境中得到发展。

（1）建立团结互助、和谐友爱的班集体。在班里开展互帮互学、互助互爱的活动，让学生之间相互深入了解、相互信任，建立平等友爱的同学关系。对有困难、有缺点的学生，要倡导同学们用平等真诚的态度给予帮助，使他们在学校里心情愉快、精神放松，以增强其信心，激发其求知欲，使其能勇敢面对困难挫折，让每位学生都能融入到班集体。

（2）创设轻松愉快的学习环境。良好的课堂心理环境是高质量教学的有力保证。心理学研究表明：和谐、愉悦的氛围有助于学生积极参与课堂活动，而紧张、冷漠的气氛会大大抑制学生学习的热情。那么，应如何减轻或消除学生学习上的心理压力，培养学生良好的学习心态？笔者认为，在教学中，教师要扮演好引导者、组织者、协作者的角色，营造最佳的课堂氛围，让学生充分地展示自我，从而使学生能学得懂、学得好、学得轻松。这样不仅增强了学生的学习兴趣、信心和勇气，而且培养了学生相互协作、共同探究的精神。

（3）开展丰富多彩、积极健康的实践活动。学生由于知识水平有限，不能认识自身的心理现象，有了问题更怕别人知道。因此，对学生积极地开展一些有关心理健康教育与辅导的课外活动，有利于培养学生健康的心理。例如，学校开设心理咨询室，通过心理咨询与学生进行心灵对话，及时发现学生的心理问题并进行有针对性的辅导。

二、倾注满腔的师爱，为学生奠定心理健康的基石

用心体会我们就会发现，每个孩子的精神世界都是一本非常耐读，而且不易读懂的书。需要教师用智慧和理性去理解，需要教师用理解和宽容去解读，用真诚的爱去感化，这样才能促使学生健康发展。

（1）师爱要体现平等，跨越“代沟”。新课改要求教师改变以往居高临下的权威心态，缩短师生间的“心距”。因为学生只有在一个人格得到尊重、情感得到理解、行为得到鼓励、努力得到肯定的氛围中，才能尽情地释放自己潜在的创造能力，毫无顾虑地表达自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑和疑问。当学生的个性有了张扬的空间时，就会走进老师和老师成为朋友，为自身的健全发展打下坚实的基础。

（2）教师要倾注满腔爱心，促进学生内化。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成一定的影响。如何让这种消极的影响降到最小？我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，经常与学生谈心、交流，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，教师应及时伸出援助之手，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步形成良好的心理品质。

4.恋爱心理学心得感悟精选 篇四

今年年初的时候还去过他家，他妈妈还给过我点小礼物，说是出门给我买的。后来突然有一天他就说他爸妈觉得我各种不好坚决不同意我们在一起，我们后来想，可能是我之前一次去他家的时候，我身体不太舒服，态度什么的比较没表情，正好他亲戚来了，觉得被甩脸色了，我当时和他说过我身体不舒服，但是可能因为之前也和他表示过我不太喜欢他亲戚的行为，他后来和我说以为我是说假话(可我是一早就说的，那时候还不知道他亲戚会来啊……)。(关于他亲戚这事儿，他觉得我能喝，每次见我非要拿酒灌我，不是白酒就是烧酒，我说不喝还会不依不饶，我不知道在南方这是不是正常，但是在我们这边的话男性长辈这样干算是很失礼了……所以我和他说过不喜欢他姐夫每次都非要和我喝酒，而且我也不会喝，一喝就会难受。让我有点伤心的是有一次又提到这件事，他说从不拦着是以为我喜欢喝酒……可能是我之前有时候会顾虑要给对方面子，让他误解了吧……)

他消失了一段时间后跑回来我和说想好了要在一起，我们也分析过很多他所知道的父母不同意的理由，他自己也说有一部分是我们习惯不太一样，我做的让他父母不满意了，一部分是他父母脑补出来的。因为他当时和我说见他父母不意味着什么，他也暂时没有考虑结婚，我和他说你是不是也见见我家人，他也找理由推脱，他爸妈也没有明显地表示，我在他家的时候也就没太主动，一般都是家里没人的时候帮着收收衣服打扫打扫，怕他爸妈觉得我太主动。可是这时候他和我说他爸妈是当我准媳妇的。

后来我们分析清楚了，我和他说既然是要答应嫁给你的，和你生活在你的家乡，我会适应，也会努力让你爸妈能接受，但是这个过程我也没办法一瞬间做到，总归是要大家都稍微对方一点时间，而且地方不一样，有些我不知道，需要你们直说的，我会努力适应。而现在这个情况，我希望你能帮我和你爸妈解释一下，我不图他们能一下原谅我，只想要个机会，我会努力，证明这些是误会。我想努力的和你好好在一起。关于和你吵架，我不保证能不争吵，但是我至今为止几乎没有毫无理由的耍脾气，都是一些严肃的或者积攒了几次的问题，以后我也会尽量好好说话不和你吵，你也答应我不要一说和你意见不一的事情就和我急，我们好好的，你爸妈总会心软的。他当时也答应了。

后来我父母知道这件事儿，说那就让他表个态吧，或者让他来见见父母(因为他自己说要见我父母但是又反悔了好几次，我爸妈也不是很开心)，他就有点推脱的意思，我不知道该怎么办，只好告诉他我父母是认真的，需要你表个态，不是一定要你来我家，你说服不了你爸妈的话总要想办法给我父母一个表态，我会帮你说服我父母。

前阵子他总是推说忙不见人，因为有了几个星期，我当时也沉浸在他父母巨大的阻力里，控制不了情绪，忍不住了，就问他为什么平时忙周末也忙，总是找不到人，发了一天信息都不见人回

其实我知道他忙也知道他累，但是总觉得，平时不行，那你休息日总有一点时间?但是周末也要半夜才和我说我们聊几句我就去睡了……时间长了我就控制不住了……)留言和他吵了一架，后来他就说分手吧。他说不知道和我在一起未来会怎么样，和他要好的女性朋友聊过了，觉得女朋友要符合男朋友的期望，要对男朋友家人好。

已经过了一段时间了，我还是放不下……虽然很多朋友包括一些双方都认识的同学都劝我说他当初可能是一时有感觉，时间长了没有真感情就淡了，但是我总会想他的好，想不通为什么他能说放就放……如果真的是和他父母有不可调和的矛盾或者怎样都好，但是现在的矛盾只是一些误会……我会想到他当初经常说我们结婚吧，听到我提到我喜欢什么都会悄悄给我买，偶尔还会给我一点别致的小惊喜，会每天一回家就和我打电话，一开始甚至舍不得挂掉。总之是很多很多的好，或许是惩罚，忘不掉也回不到过去，而我只一个人慢慢舔伤……

5.心理培训感悟 篇五

“黑龙江省中小学心理健康教育专兼职教师研修班”感悟

6月10-16日我参加了省教育举办的中小学心理健康教育培训，受益匪浅，感想颇多。经过这次培训，我更加深入的认识到学习心理健康教育的重要性，并对自己的教学又有了新的方向，对自己的人生观、世界观有了很大的提升。这次培训针对与我省中小学心理健康教育所有教师展开培训，培训人员有600多人，历时6天，我们全体教师认真听专家的讲座，认真记笔记，这次培训从心理健康教师的职业定位素养、心理健康教育课的设计与实施、教师心灵成长、学科教学中有机运用心理辅导技术、家庭处境不利学生心理问题分析及教育对策、学习障碍的诊断与分析、学生厌学心理问题辅导等相关心理学科问题展开，让我们更深入的了解到了学校心理健康发展的概况，学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。

培训中有以下几点收获感悟：

一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。

使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操

作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。

二、通过培训，自身有了提高。

我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

三、教师自己保持乐观的心态

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自

身保持一种乐观的心态非常重要。通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：

（一）学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

（二）调整情绪，保持心理的平衡。

（三）善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。

（四）乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。

（五）培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。

6.大学心理健康感悟 篇六

这个学期，过得异常不平凡，疫情的原因使我们无法重返校园，对于我们这些刚进入大学的小萌新来说，无疑使心理上的一项巨大挑战还好老师开展的大学心理健康课程让我的心态逐渐明朗起来。从3月初到5月末，课程历时整整三个月。在这三个月里，我学到了很多。

首先，是个人的思想收获。其实我印象比较深的部分是幸福感那堂课。我觉得，由于教育和政策的问题，当父母那辈人成为父母的时候，中国的大多数原生家庭都是存在一定的问题的。其实我们生活中常常会觉得他们不理解自己，几乎每个人都有这样的想法。我觉得，很大的一部分问题是在于，时代发展的太快了。很多的争吵、矛盾与冲突其实都不应该归咎于父母或者是我们，每个人都是按照自己的认为对的方式去做事，没有人故意犯错。在几十年的相处中，只要爱彼此就够了。很多事，哪怕是当时你认为造成了伤害的，但其实，绝大多数都是可以通过时间愈合的。感激，信任，依赖，愧疚等等，这么多年，其实这些早已都融合在了一起，根本分不清了。不必分得那么清楚，不要因为做错了一件事，就忘记他们从前对你的所有好。当然，我说的也不是打着爱的名头对你明目张胆控制与伤害的意思。总之，人人心里都有一杆秤，自己觉得没问题，那就没问题，不用在乎别人是怎么说的。人生的决定只能由自己来做。所以说幸福感是自己来创造的，自己从生活中发现的。

除此之外，我觉得印象比较深的一点是，就是想要解决问题，其实最简单有效的办法就是说出来。很多时候，你心里想的弯弯绕绕，只会增加自己的难处。快刀斩乱麻，会让生活简单很多。另外，努力让自己的尴尬点低一点，不必任何事都觉得束手束脚。只要没有妨碍到别人，那就没问题。包括很多时候，要努力勇敢的去追求。追求自己的好处不算自私，牺牲别人的好处才叫自私。人生过了这么久，其实也就是为了两个字，快乐。当然，有愧疚的人是不怎么快乐的。我说的，是那种没有愧疚的快乐。很多事不要去计较的那么清楚，装傻更快乐一点，真正活得明白的人是不会忍心让自己活得太明白的。

其实很多道理我在高中是没法明白的，只要在大学生活了半年多，我才真的想明白，我觉得自己的脸皮比从前厚多了，与人相处起来也轻松多了，常常也是真的觉得快乐。我对自己说，不要去管其他人，不要去管他们做什么，本来就各有各的人生，为什么要对他人产生期待呢。而且，我一万遍对自己说，要远离那些会给我带来无休止的负面情绪的人，大家或者都不容易，没有任何人有权利消耗别人的热情。远离他们，不要用自己的快乐去当滥好人。除此之外，其实我有很多过于片面，负面的但是却十分有用的人生建议，那是我在漫长生活一点点被教会的，但我明白，那些只要心里知道就行了，不必灌输给其他人。

我的快乐是很简单的，现在吃穿不用愁，父母爱自己，好朋友陪自己，能做想做的事，喜欢的人也真切的喜欢我。现在大概就是人生最好的时候了吧，甚至有时候会觉得，人类怎么会产生这样的满足。其实，我也挺怕说话闪了舌头，但，我确实是经常觉得快乐，无关任何事情，我就是单纯的快乐。虽然这会麻痹人的意志，令人不想上进，但是，是真的快乐啊。

总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

7.心理学心理感悟 篇七

一、利用暗示原理,让学生进行积极的自我暗示

大部分职高生是因为中考竞争失败而被动进入职高的。他们中大部分人知识基础薄弱,学习能力差。在学习中,他们常常感到困难重重,难以取得进展和突破,从而产生沮丧感和和失望感,对完成学业失去信心。当我进入职高教育工作,了解到这样的情况后,我不禁想到了那则关于摔跤的小故事,从中意识到心理暗示的作用不可忽视。同样是摔跤,为什么有的孩子显得脆弱娇气,而有的孩子却表现得坚强勇敢呢?这跟两位教育者不同的表现有关。前一位教育者紧张不安的态度在暗示孩子,摔倒是很疼痛的,从而在心理上增加了孩子疼痛的感觉,使孩子变得娇嫩,这是消极的暗示。而另一位教育者淡然平静的态度却暗示着孩子,摔倒没什么了不起的,自己应该勇敢爬起来,这是积极的暗示。

有鉴于此,我给学生做了这样一个实验:在讲桌上呈现一样装满溶液分别有酒精,水,醋酸的三个瓶子,并准备了三个空杯子。当着学生的面分别把这三个瓶子里的溶液到入三个空杯子中,背着学生交换了一下位子,让十个学生来闻,让他们指出哪瓶是水,哪瓶是酒精,哪瓶是醋酸。结果学生们都能给我说出哪个瓶子装的是水,哪个是酒精,哪能个是醋酸,当我把结果告诉他们,其实我这三个瓶了里装的都是水时,学生们一副被我欺骗的样子。接着我就让学生们自己想想为什么他们会得出这样的结果。从而引出暗示这个他们即熟悉又陌生的定义,让他们明白为什么一个老暗示自己挫败、时时担心自己失败的人就总会失败。有人曾说:“一切的成就,一世的财富,都始于一个意念”。可以再说得全面一些:你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示,就是你贫与富,成与败的根本原因。因而,我一再给学生们强调指出,发展积极心态,走向成功的主要途径是:坚持在心理上进行积极的自我暗示,去做那些仍然想做而又怕做的事情,尤其要把羞于自我表现,惧于与人交际,改变为敢于自我表现,敢于与人交往。

二、利用成就动机理论,激发学生的学习兴趣

很多职高学生缺乏对学习的兴趣,而学习兴趣是激发学生学习自觉性和积极性的核心因素,是学习的催化剂。学生的学习兴趣与成就动机是息息相关的,所谓成就动机,就是一种努力克服障碍,施展才能,又快又好地解决某一问题的愿望或趋势。著名心理学家阿物金森认为,个体的成就动机强度由成就需要,期望水平和诱因价值三者共同决定,个体有了期望需要才能产生期望水平,期望等到实现才会产生成功体验即诱价值,诱因价值又会增强成就需要和期望水平,它们三者互相促进。我精心策划给学生上了几堂成就动机课。我客观地分析了学生初中毕业后被动进入职业高中就学的困境,用许多名家的成功范例说明“条条大路通罗马”这样的人生成功之路,开导学生,条条道路依然摆在每个人面前,只要奋发努力,就能够攀上成功的高峰。这对激发学生树立成就动机,增强学习兴趣起到了良好的作用。

三、利用艾宾浩斯的遗忘曲线,对学生进行记忆的训练

职高学生学习中面对的实际困难之一,是众多知识系统的记忆。指导学生克服知识记忆的困难,是帮助他们树立学习信心的重要工作。

我们知道,记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映,它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是有规律可循的,遵循其规律就可增强记忆力。高中阶段学生的记忆容量明显高于小学高年级,也高于大学生,达到11.04＿+0.4。这个阶段记忆的主要特点是:自学地运用意义记忆,同时有效地运用机械记忆;多方面的记忆效果达到个体记忆的最佳时期。具体表现在:形象记忆年龄增加;抽象记忆量在高中阶段达到高百分比;抽象记忆的发展量远高于形象记忆;有效地运用各种记忆策略。

8.心理学启动技术对心理干预的启发 篇八

关键词：启动；无意识；目标追求；具身认知；心理干预

一、引言

在社会心理学研究中，启动（priming）研究主要关注外部环境（包括语义概念、视觉图像、身体感觉等）对相关心理表征的激活和心理表征的激活对不同心理现象的影响，如暴露于黑人相关的词语中时能激活被试关于黑人相关的心理表征并产生黑人具有攻击性的刻板印象［1］，用手摸过温暖的杯子后，能激活被试心理温暖（psychological warmth）的心理表征并能使被试更多地知觉他人具有温暖的特质（如友好、善良等）［2］。启动也被用来当作一门实验技术，采用该技术的一般实验过程是：主试首先给被试呈现启动刺激，然后被试完成一个表面上与启动任务无关的任务，最后主试要求被试回答是否知道实验的意图和两个任务之间的联系。如果被试没有意识到实验的意图和两个任务间的关系，并且启动刺激确实影响了被试的认知、情感、行为等，就认为发生了启动效应。比如，巴格（Bargh）等人发现用老年人刻板印象相关的词语（如有皱纹、白发苍苍等）启动的被试比用中性词语启动的被试走路更慢，并且被试并没意识到这些词语会影响他们的行为表现［1］。

传统的心理咨询强调来访者主动地、有意识地通过意志努力来改变自身的不良认知、情绪和行为，如贝克的认知疗法强调通过有意识地挑战自动化思维来改变来访者潜在的功能性失调。即使行为主义不强调有意识地改变认知，但他们的暴露或行为矫正技术都需要来访者的意志努力。传统心理学中关于自我控制的研究也认为只有通过有意识的控制，才能达到成功或者积极的结果。但是，现有一系列研究表明无意识的过程可以获得与有意识过程一样的结果。如巴格等 （2001）的研究发现，在没有时间完成两项任务的情况下，被成就目标启动的被试比控制组的被试更愿意继续完成枯燥的第一项任务，而不是选择去完成第二项有趣的任务；而且在面对障碍时，实验组被试比控制组被试表现得更有恒心［3］。这意味着对于行为的改变，不论是有意识过程还是无意识过程都具有同等程度的作用。因此，使用以启动为基础的心理干预方法似乎成为了可能。

二、以启动为基础的心理干预的理论基础

社会心理学中以启动作为研究技术主要应用在对无意识目标追求（unconcious goal pursuit）与具身化（embodiment）的研究中，因此以启动为基础的心理干预也应该以这两个理论为基础。

1.无意识的目标追求

目标（goal）是个体期望达到的某种状态或结果在大脑中的表征，它可能潜在地影响人的评价、情感和行为活动。许多理论假设目标的追求都是有意识的，但是随着社会认知心理学的无意识领域的不断发展，越来越多的心理学家提出，目标可以被自动地激活，人们可以无意识地追求目标。目标的自动激活对社会评价、社会行为和主观经验都具有重要的意义。目标观念在没有意识的情况下一旦被激活，就会指导人们的思想和行为朝着目标方向进行［3］。

无意识目标追求的自动化模型认为，目标是一个心理表征，它可以被环境中的特定刺激所激活，因为过去在这种环境下人们常常一贯地追求该目标。比如，用刻板的方式经常、反复地看待某群体成员，那么该群体成员就和这种刻板印象表征形成紧密联结，当出现该群体成员信息时，就会激活其刻板印象［4］，引发符合刻板印象特征的目标行为［5］。有研究者使用了无关学习范式研究发现，“印象形成”启动组和“记忆”启动组的被试在报告是否尽力形成目标人物印象或记忆目标人物信息方面并无差异，并且几乎所有被试都没有意识到自己在阅读目标人物行为时追求了特定目标，但是事实上，印象形成组比记忆组的记忆效果更好，并且他们对行为信息的记忆也有更高的主题组织（thematic organization），即采用了印象形成的记忆方式去记忆［6］。大量的研究表明，无意识的目标追求与有意识的目标追求通过相似的心理加工过程对认知和行为产生相同的结果［7］。

2.具身化理论

社会心理学中的具身化是指我们的思想、感觉和行为是以感觉经验和身体状态为基础建立起来的［8］。根据具身认知理论（theories of embodied cognition），认知表征是以头脑中的感知运动系统为基础建立的。人们通过经历到的身体状态发展起抽象的知觉表征，由于具体的感知经验是这些表征的一部分，因此，这些经验的激活会影响心理模仿和抽象的思考。

一系列实验支持具身认知理论。威廉姆斯（Williams）和巴格 （2008）用实验证明，个体仅仅用手感觉物理的温暖（physical warmth）就能激活人际温暖（interpersonal warmth）的概念，从而影响人们的印象形成和分享行为［2］。史诺（Schnall）等人也用实验证明了身体干净和道德之间存在具身的联系［9］。这几个研究证明了人们会用具身的温度和干净来认识抽象的人际关系和道德，人际温暖和道德纯洁的感知是以温度和干净的身体经历为基础构建的。至于这种联系的建立，威廉姆斯等人提出了搭脚手架的过程（the process of scaffolding）: 对抽象事物的表征或理解是以人们早期经历的物理环境（如空间位置上的移动）为基础建构起来的［10］，当抽象的概念被已经存在的概念搭脚手架似的建立起来时，这些概念就在头脑中相互联系起来，因此启动一个概念就能激活相联系的概念的表征。比如，在小时候我们经历母亲温暖的拥抱（物理上的温暖）时，同时感受到了母亲的关爱、信任等（心理上的温暖），我们就用客观实在的物理上的温度来构建抽象的心理温度，导致启动物理上的温暖就会激活心理上的温暖［2］。并且，许多神经科学的研究也已证实物理和心理上的温度激活一些相同的脑区［11］。

三、以启动为基础的心理干预的可能应用领域

心理干预的一个目标是调节来访者的情绪并促进他们的人际关系。根据这个目标，具身认知方面的研究发现身体体验的温度与人际温暖（interpersonal warmth）紧密相连。个体仅仅用手接触物理的热量（physical warmth）就能影响对他人的评价。温度也会影响一个人的亲社会行为，受过温暖启动的被试更愿意把实验得到的礼物分享给自己的朋友［2］。温度还能影响个体的孤独感，感到自身被社会排斥的人往往估计室温更低，而通过洗热水澡能降低他们的孤独感，并且人们在感到孤独时会倾向于更长时间地泡热水澡。温度甚至会影响人际信任，物理温度和人际信任会激活相同的脑区［12］。此外，物理距离也会影响人们的亲密感。威廉姆斯和巴格（2008）要求被试按照指示在坐标纸上画出对应的点。这些坐标指示对应的点可以分为三类：点之间距离比较小、点之间距离比较大以及点之间的距离适中。结果发现：画过较短物理距离线段的被试比画过较远距离线段的被试认为与朋友、家人和家乡有更强的情感依恋［13］。这些研究显示了对物理温度或距离的干预可能调节与人际关系和情绪相关的心理症状。物理的启动，对儿童良好的依恋形成以及其他情绪问题的治疗也很有价值。无意识目标追求方面的研究也发现情绪的调节可以在无意识情况下进行，得到的调节效果甚至超过有意识的调节。上述研究展示出了以启动为基础的心理干预与传统心理干预的不同，个体的改变可以在无意识的情况下产生。

nlc202309040404

启动干预也可以提高特殊群体（如老年人、幼儿等）的适应性功能，而传统的心理干预可能达不到这种效果。比如对于缺少意志力的群体（如幼儿），他们很少能够有意识地调控自己的行为去适应社会环境，因此传统的需要来访者进行有意识地调控自己行为的干预方案可能起不到显著的效果。而无意识的启动干预无需意识的参与就能改变来访者的情绪和行为，有研究甚至证明那些经常不用意识调控自己情绪的被试，在无意识启动的干预下情绪的调节效果，比经常用意识调控自己情绪的被试的效果更好［28］。此外，一项关于提高老年人适应性功能的研究使用阈下启动范式发现：相对于消极刻板印象相联系的词汇（如糊涂的） 被积极刻板印象相联系的词汇（如博学的）启动的老年人，记忆能力表现得更加出色［14］。当然，启动干预也能促进普通群体的适应功能。如有研究发现启动老年人刻板印象也能影响非老年成人的记忆表现［15］。启动甚至能改变我们的态度，降低自身的负罪感，从而使个体更好地适应环境。如最近有研究发现混乱的背景（如垃圾、废弃的自行车等）能增加个体对少数民族的歧视［16］，因此有可能通过干净背景的启动来减少个体对少数民族的歧视。钟（Zhong）等人 （2006）的研究发现，通过简单的洗手就能洗去个体心灵上的负罪感［17］。

四、结语

以启动为基础的心理干预方法可以丰富现有的心理咨询技术。对于许多人际关系和情绪障碍问题，可以通过启动相应的外部线索来对个体进行干预。相似地，一些不良的习惯性行为（如吸烟、酗酒、拖拉），也可以通过启动来访者的厌恶或是回避性行为进行改变。在日常生活中，我们也可以通过该技术来激活我们期望的心理表征，比如通过设置电脑桌面背景，暴露于真实或者虚拟的环境中来改善我们的心理状况。但是使用启动技术干预心理问题还处于实验室研究阶段，未来的研究应该检验该技术的生态效度和对真实咨询来访者以及临床病人的干预效果。我们相信，整合传统的心理干预技术和以启动为基础的心理干预方法能对当代心理咨询技术的发展带来更光明的前景。

［1］Bargh, J.A., Chen, M. & Burrows, L.. Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype activation on action［J］. Journal of personality and social psychology, 1996,（7）:230-244.

［2］Williams, L.E. & Bargh, J.A.. Experiencing physical warmth promotes interpersonal warmth［J］. Science, 2008,322（5901）:606-607.

［3］Bargh, J.A., et al.. The automated will: nonconscious activation and pursuit of behavioral goals［J］. Journal of Personality and Social Psychology; Journal of Personality and Social Psychology, 2001,81（6）:1014-1027.

［4］Bargh, J.A..Conditional automaticity: Varieties of automatic influence in social perception and cognition［J］. Unintended thought, 1989,3:51-69.

［5］Aarts, H., et al.. Social stereotypes and automatic goal pursuit［J］. Social Cognition, 2005,23（6）:465-490.

［6］Chartrand, T.L. & Bargh, J.A.. Automatic activation of impression formation and memorization goals: Nonconscious goal priming reproduces effects of explicit task instructions［J］. Journal of Personality and Social Psychology, 1996,71（3）:464-478.

［7］Gollwitzer, P.M. & Bargh, J.A.. Automaticity in goal pursuit［M］. Konstanz: Bibliothek der Universit.t Konstanz, 2005.

［8］Barsalou, L.W.. Grounded cognition［J］. Annual Review of Psychology ［J］, 2008,59:617-645.

［9］Schnall, S., Benton, J. & Harvey, S.. With a clean conscience cleanliness reduces the severity of moral judgments［J］. Psychological Science, 2008,19（12）:1219-1222.

［10］Williams, L.E., Huang, J.Y. & Bargh, J.A.. The scaffolded mind: Higher mental processes are grounded in early experience of the physical world［J］. European Journal of Social Psychology, 2009,39（7）:1257-1267.

［11］Todorov, A., Baron, S.G. & Oosterhof, N.N.. Evaluating face trustworthiness: a model based approach［J］. Social cognitive and affective neuroscience, 2008,3（2）:119-127.

［12］Kang, Y., et al.. Physical temperature effects on trust behavior: the role of insula［J］. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2011,6（4）:507-515.

［13］Williams, L.E. & Bargh, J.A.. Keeping One's Distance The Influence of Spatial Distance Cues on Affect and Evaluation［J］. Psychological Science, 2008,19（3）:302-308.

［14］Levy, B.. Improving memory in old age through implicit self-stereotyping［J］. Journal of personality and social psychology, 1996,71（6）:1092–1107.

［15］Dijksterhuis, A., et al.. On the relation between associative strength and automatic behavior［J］. Journal of Experimental Social Psychology, 2000,36（5）:531-544.

［16］Stapel, D.A. & Lindenberg, S.. Coping with chaos: How disordered contexts promote stereotyping and discrimination［J］. Science, 2011,332（6026）:251-253.

［17］Zhong, C.B. & Liljenquist, K.. Washing away your sins: Threatened morality and physical cleansing［J］. Science, 2006,313（5792）:1451-1452.

栏目编辑 / 丁 尧.终校 / 杨 怡

面对互联网较为嘈杂的媒介与广告环境，企业发布网络信息的每一次尝试，都力图能脱颖而出，并扩大自身在受众当中的知名度。这使得企业不得不在网页信息设计上下功夫，以求更有效地实现自身目的。对此，眼动技术证实了何为“吸人眼球”。