安全经验小案例

安全经验小案例（14篇）

1.安全经验小案例 篇一

检查操作井磕伤脚面

1.事情经过：

1月29日我在加油站检查操作井，手扶操作井边沿儿蹲身下井时，就在前脚进入操作井内的瞬间，后边的右脚从井边沿儿滑落，右脚面磕到井口边儿，红肿出血。

2.原因分析：

(1)动作过快，过于粗心和自信，右手还拿着照相机;

(2)操作井深度偏高，大于我的腿部跨度;

(3)操作井边沿儿窄，宽度不到15cm，与鞋底接触面小;

(4)操作井边沿儿上用柴油渡过，经查是卸油时发生溢油，油站在处理操作井边儿时用带油的拖把擦拭，处理不彻底。

3.防范措施：

(1)在进行检查时，也要做风险识别，确认安全后再进行检查。

(2)油品漏痕一定要处理彻底。

(3)登高、下井时手中不要持有其他物品。

2.安全经验小案例 篇二

任务描述

某大型行车采用SINUMERIK 840D控制系统, 实现四轴控制, 其中纵向X1/X2为龙门结构, 横向为Y1, 垂直方向为Z1。原来行车控制完全在控制室通过西门子标准MCP面板实现, 现在用户要求能够在操作现场通过一自制的手持操作盒实现行车的手动控制。要求能够实现轴的使能、轴的选择、运行快速和慢速两挡速度、急停功能。

现场手操控制行车运行任务说明: (1) 将控制模式选择开关打到“手操快速或慢速”挡, 行车处于手操控制模式; (2) 旋转复位急停按钮, 行车处于急停状态; (3) 按下使能按钮, 行车处于就绪状态; (4) 分别按下运行按钮, 可实现行车各轴的正负方向运行, 松开运行按钮, 行车即停止运行; (5) 运行按钮为双速按钮, 轻按和重按分别实现两端运行速度, 同时配合控制模式选择开关的“手操慢速”和“手操快速”两挡位; (6) 将控制模式选择开关打到“控制室”挡, 行车处于控制室操作模式。

硬件配置与连接

功能要求需通过NC-PLC接口信号来实现, 因此需增加一信号模块。现场的NCU为571.4 (6FC5357-0BB12-0AE0) , 可通过NCU上面X111接口 (SIMATIC IM360接口) 连接一个IM361模块及一个SM信号模块;也可通过X102接口 (PROFIBUS DP接口) 连接一个远程从站单元及SM信号模块。通过了解现场, 用户原来的系统并未使用IM361接口模块, 但是已经有PROFIBUS DP的从站单元实现外部的辅助功能, 只不过是剩余的点数不多。因此, 从方便且节约的角度出发, 可直接在PROFIBUS DP从站下面增加一SM321信号模块 (6ES7321-1BL00-0AA0) , 用于控制手持操作盒。

STEP 7程序实现

在SINUMERIK 840D数控系统中, 外部输入输出信号与NC之间的通信连接通路就是“接口信号”, 通过接口信号可实现机床控制的功能, 也可获得数控系统运行的状态。在该案例中, 通过编程相应的接口信号来实现用户所需功能, 图1说明了外部信号与内部接口信号如何通过STEP 7的PLC程序来实现。程序中涉及到的接口信号如下:手动控制模式:DB11.DBX0.2;轴的负方向运行:DB31-34.DBX4.6;轴的正方向运行:DB31-34.DBX4.7;轴的进给倍率:DB31-34.DBB0;轴的快速倍率修调:DB31-34.DBX4.5;轴的脉冲使能:DB31-34.DBX21.7;轴的控制使能:DB31-34.DBX2.1;轴的测量系统:DB31-34.DBX1.5;轴准备好信号:DB31-34.DBX93.5;进给倍率激活:DB21.DBX6.7;快速进给倍率激活:DB21.DBX6.6;急停接口信号:DB10.DBX 56.1;急停响应接口信号:DB10.DBX56.2。

案例二:换刀不到位卡刀的故障维修

故障现象

自动换刀时刀套无法送到位, 刀具先夹紧。当进行到自动换刀程序时, 刀库调刀程序开始运行, 但频繁卡刀, 刀库停止运行。3min后机床自动报警。

分析处理

3.安全经验案例 篇三

1。事故、事件描述：

10月某日，配制班人员在一楼吊装化学品，当时吊筐里面有一吨化学品，距离地面四米左右，吊耳突然开焊，吊筐突然从空中掉落，砸落到地面，险些砸伤人。

2。原因分析：

1)吊筐未作定期检查。

2)吊料之前没有仔细检查确认吊耳是否牢固，在吊料时吊筐吊耳突然开焊。

3。推荐采取的防范措施：

1)对吊筐做定期检查，保证完好。在使用前加强对吊筐完好程度进行确认。

4.安全小故事及经验 篇四

11月13日凌晨，北京清华大学内清华学堂修缮工地起火，消防部门出动44部消防车、308名官兵，经过两个多小时的扑救将大火扑4月5日晚上9点左右，大理白族自治州宾川县平川镇的杨如华(女，22岁)到云南民族大学呈贡校区找其男友李建昌(男，20岁，大理州宾川县人，云南民族大学级物理与电子电气信息工程学院学生)。当晚10点20分许，双方在学校食堂门口因感情纠葛发生争执，杨如华用随身携带的水果刀刺伤李建昌胸部，李经抢救无效死亡。

5.班主任育人经验(案例) 篇五

程江镇中心小学 林惠芬

从事班主任工作21.5年的历程中，我尝试过许许多多的酸甜苦辣，而其中收获的快乐和感动，总让我感到无比幸福。

案例一：

从教第9年，我来到松南镇蓬辣村肇基小学支教，开学第一天，班里有个叫小雁的女生却迟迟没来，从校长口中了解到，小雁出生后没几天亲生父母就把她送给了现在的养父。从此，父女俩便相依为命，由于缺乏母爱，11岁的小雁变得调皮、任性。父亲没有文化，也没有一技之长，只能靠打零工挣钱养家，生活过得非常艰苦。小雁除了上学还得包揽所有的家务活，假日里还要帮父亲干农活。同学们都瞧不起她，给她取外号，还取笑她是个没妈的孩子。自卑的小雁在同学面前总是抬不起头，不敢正视老师和同学的目光，生怕自己的哪一个举动或那一句话得罪了他们而遭到无理的辱骂。

接近中午，终于盼到了小雁，可是她跟父亲是来向学校申请退学的，理由是父亲年事已高，无能力供她读书（当时政府还要向适小学生征收教育附加费和学费每学期大约四百多元）。我们把小雁的情况向镇政府做了汇报，当她听到政府批准减免她的学费时，她激动得抱住我哭了。第二天我

在班里召开了一节爱心主题班会，会上我把一本崭新的《安徒生童话》送给小雁，在我的带动下，接下来的几天陆续收到同学们给小雁的爱心捐款一百多元和一些崭新的文具，当小雁接过同学们沉甸甸的“爱心”时已哭成了泪人儿。她哽咽着走到讲台前深深地向大家鞠了一躬，顿时，班里响起了热烈的掌声。接下来的日子里我特别关注她，常常与她聊天，哪怕她在撒谎也从积极的方面去理解她，渐渐地我获得了她的信任，她爱上了学习，成绩突飞猛进，在老师的表扬声和同学们的称赞声中，她变了，变得活泼快乐、诚实善良。这件事让我深深感受到“爱”是转化学生的法宝，它可以让你的学生变得优秀。

在我支教期满回城后，小雁还常常给我来信。一次她在信中说：“老师，上了中学以后，我才知道您给我的爱有多深！”是啊，多年以后当往昔的弟子们依然记得那曾经共处的一串串闪亮的日子，就有一股幸福的暖流涌遍我的全身。

案例二：

对学生的教育，教师要选择合适的时机，切记不可火上浇油。当学生正处在情绪激动时，教师要先稳定学生的情绪。学生发火并有攻击性语言时，教师可先退一步。把难题交给其他在场的同学来评价，会收到意想不到的效果。2013年5月的一天课上，小凯和小钟因座位的宽窄问题发生了矛盾，坐在前排的小凯感到自己的位置窄了就故意用椅子靠背撞小钟的课桌，小钟一生气就踢小凯的书包。这时，我先劝小钟把桌子往后拉一点左右对齐，这样小凯的位置宽了，矛盾不就化解了吗？待小钟把桌子摆好后，小凯却不服气地丢下一句话：“老师，你偏心！”我疑惑地问小凯：“我偏谁的心了？”“小钟踢我书包，你为什么批评他？是不是小钟妈妈是学校老师的缘故！”“哦！”如此尖刻的问题竟然出自小凯之口，让我始料未及。此时此刻有59双眼睛静静地望着我，我该怎么回答呢？这时我脑海中闪出一个念头“班主任的难题我来解”。于是这节语文课的后半段就成了“三礼”评价课，同学们七嘴八舌地说开了，后来他们的矛盾也得到了化解，小凯和小钟互相道了歉，小凯也向我真诚地说了声“老师，对不起！”。

案例三：

不要一味地批评孩子。孩子有了过失行为时，家长不要一味地指责，甚至打孩子。不要把孩子看作是私有财产，随意骂、随意打。人都会犯错，尤其是孩子。要和孩子讲道理，所谓动之以情，晓之以理。一天晚饭时，文岳妈妈哭着对我说：“林老师，今天下午我下班回到家，看见文岳在玩电脑，我就问他和弟弟谁开的电脑，他却死活不承认，我一气之下就打了他一记耳光，没想到他竟敢还我一巴掌，后来我把文岳赶出了家门„„”我想这个孩子平时不调皮，就是成绩差点儿，会说大话，死爱面子，前两天打扫卫生还与同学打架，刚化解他跟同学的矛盾，现在他竟敢动手打起妈

妈来？哎呀！性格怎么一下子变得如此粗暴。一想起文岳平日里那天真的笑容，我急忙放下手中的饭碗，拿起包冲出了大门……宪梓大道、半步行街、人民广场都没有看见孩子的踪影，直到晚上8点多钟，我和家长守在小区门口望着如织的人流，心里不停地念叨：文岳，快点回来，只要你回来我们都会原谅你！也许是心有灵犀一点通，这时不远处有个熟悉的身影向我们走来„„

当文岳看见我们时，泪水已模糊了他的双眼，他哽咽着向妈妈道了歉并且向我保证不会有下一次。我拍拍他的肩膀，郑重其事地对他说：“男子汉一言九鼎！我愿意给你一次机会。”

案例四：

张增涛同学在众多老师和同学心目中是个后进生，他不注重个人卫生，穿戴不整洁，手和脸经常脏兮兮的，身上还时常散发出一种难闻的腥臭味，加上学习成绩差，同学们都不喜欢他。我想既然他是我的学生我就要对他负责任，经过家访，我才知道他是个留守儿童，由年迈的爷爷奶奶照看，在教育方面存在很大的代沟，父母为了全家的生计在广州开诊所，平时很少回家。后来，我发现他有少闪光点——课堂上积极举手发言，大扫除时总是抢最脏最累的活儿干，从不计较同学嘲笑他。于是，我利用课余找他聊天，教他如何洗手洗脸，督促他常换洗衣服，时常帮他翻衣领，系红领巾等，课堂上常常把简单易回答的问题留给他，答对了还给予奖励，不断激发他学习的积极性，在“三礼”评价课上展示他搞卫生时埋头苦干的照片，并补充我们班集体少不了他，他是我们的骄傲。我还通过种种方式重新树立他在同学们心中的形象。经过一学年来的转化，张增涛同学行为习惯有了很大的改观，见到老师总是鞠躬问候，与同学友好相处，不计较个人得失，处处为班集体着想。衣服干净整洁，课间常常帮助科代表收发作业。据家访了解他在家做完作业后能主动读书、背书，还会教低年级的妹妹做作业。他的学习成绩也有了稳步提高。

案例五：

王鸿蕾同学原来是一位性格内向的男孩，学习成绩不稳定，一次看见同学的新买的圆珠笔掉在地上竟捡起来据为己有，因此与同学关系不和谐，常常上学放学独来独往。据老师家访了解他在家做错了事不但不乐意接受家长的批评教育，还常常与家长顶嘴，甚至离家出走。针对鸿蕾同学的个性，我多次找他谈话，列举同学助人为乐的事例让他评价，然后对照自己的表现谈感受。他很聪明，经老师一点就通，一边哭一边承认错误，然后主动拿出捡来的笔，并向同学道了歉。再一次“三礼”评价课上我展示了鸿蕾同学在家不尊重父母的案例，没想到他主动来到讲台边向老师低下了头，眼泪吧嗒吧嗒地流，向大家说道：“我再也不敢了，我会听从老师的教诲，从此尊重父母、孝顺父母„„”顿时同学们对他的真诚报以热烈的掌声。过了些日子我通过电话访了解到他有了很大的转变，能按时回家，上学前和放学回到家主动向家长打招呼，疼爱弟弟妹妹，把好玩的好吃的让给他们。家庭作业不会让家长抄心，做完作业还会做一些家务活。我从电话中感

受了家长因孩子的转变而开心，我怎么不开心呢！后来我又在“三礼”评价课上表扬了他，这次他笑了，笑得好开心。如今的鸿蕾同学活泼开朗，常常帮老师整理讲台，拿教科书等上课用品，还常常帮同学扫地，同学们推选他为优秀班值日生。学习成绩也进步很大，都在85分以上，还多次达到90分。

五德案例：

6.设备维修案例及经验点滴 篇六

1 台小型精密纵切数控车床XKNC-SC12S开机后气压保护开关频繁动作, 机床报警并显示“压缩空气压力低”, 无法开动运行。

经检查, 压缩空气压力正常, 说明气压保护开关有故障。更换同型号的气压保护开关后故障依旧, 又检查有关电路也没发现什么问题。经咨询设备厂家售后得知:气压保护开关买来不能直接使用, 需将内部接线改动一下才能使用。按照设备厂家提供的方法, 将气压保护开关的内部接线改动后, 机床运行恢复正常。

台湾震雄注塑机SM120加电后“手动”按键上的指示灯闪烁, 面板按键不起作用, 设备无任何动作。

该设备无说明书和电路图, 查找故障难度较大。经咨询设备厂家, 得知面板按键被锁住。解锁方法:将“C”“加”“减”三键同时按下即可解锁。因面板上无“C”键, 试着将“取消”“加”“减”三键同时按下, 面板按键解锁, 设备恢复正常。

2. 询问操作工设备发生故障时的异常现象, 有助于快速分析、判断并锁定故障

台湾立式注塑机HKW-800开机后无任何动作, 操作按钮、开关不起作用。

该设备无说明书和电路图, 并且原先的维修工曾对设备电路有改动, 维修难度较大。经询问操作工得知, 设备在发生故障前一段时间就时好时坏, 有时换一下继电器或拍打拍打就好了。根据线索, 首先更换了疑似故障的继电器, 但故障照旧, 测量继电器线圈电压为DC 13V左右 (正常值应为DC 24V) 。卸下DC 24V电源板检查, 发现直流电源输出电压调节电位器损坏, 更换同规格的电位器并调节电压输出为DC 24V。将电源板装回设备试机, 各项动作恢复正常。当DC 24V电源因故障输出电压降低到一定程度后, 使继电器处于一种吸合动作的“临界”状态, 设备就出现了时好时坏的现象, 一旦DC 24V电源的输出电压降低到不足以维持继电器的吸合动作时, 设备就会因继电器不动作而使操作按钮、开关不起作用。

3. 利用智能设备的报警信息查找设备故障, 但有的报警信息也可能“误导”维修者

济南一机床的数控车床J1CJK6132运行时出现报警号03000 (急停动作) , 屏幕显示:“停止:方式组未就绪”, 机床停止运行。

按“复位”键后可解除报警继续运行, 但该故障出现次数越来越频繁。打开电气控制箱检查, 发现主轴变频器显示异常。根据以往维修经验, 该故障往往是由变频器散热通风不良引起的, 卸下变频器清扫散热器及风扇, 装入设备后试机恢复正常。

日本烘箱PHH-200开机自检时, 鼓风机运转正常。自检结束后出现“AL7”报警, 鼓风机停转, 烘箱不加热升温。

查阅烘箱使用说明书得知, “AL7”报警为鼓风电机内部的温度保护开关故障。查鼓风电机内温度保护开关正常;卸下温度控制器 (型号:PMS-B) 检查也未发现异常;当摇动温度控制器上的一组接插件 (由鼓风机回路引来) 时鼓风机开始旋转, “CONTROL”灯断续点亮, 烘箱内温度上升。由此判断该接插件接触不良, 对接插件进行除锈清洁处理后, 设备恢复正常。

济南一机床数控车床CK6136i运行中有时发生报警, 屏幕显示:“停止:方式组未就绪”。

打开电气控制箱检查, 发现Z轴伺服驱动器DA98显示Err9报警, 查阅伺服驱动器说明书, 报警信息为:伺服电机内编码器不良或编码器与伺服驱动器的连接电缆不良。更换编码器与伺服驱动器的连接电缆故障照旧, 更换同型号的伺服电机故障解除, 但运行不足两个月该故障又再次出现, 怀疑伺服驱动器有问题。于是在伺服驱动器显示正常 (无报警) 时, 轻轻摇动伺服驱动器上的CN2连接器 (反馈信号由伺服电机内编码器引来) , Err9报警出现, 重复上述过程。卸下伺服驱动器打开检查, 并未发现CN2连接器插座与线路板间有虚焊或虚接现象, 更换伺服驱动器故障排除。该故障最终锁定在伺服驱动器上, 并非伺服驱动器生产厂家所说的:伺服电机内编码器不良或编码器与伺服驱动器的连接电缆不良。

4. 抓住设备故障现象的蛛丝马迹, 顺藤摸瓜一查到底

日本高速冲床N-30H开机后无冲压动作时100 V交流控制回路的熔断器不断, 一旦启动冲压动作, 少则动作几次多则几分钟, 100 V交流控制回路的熔断器就烧断。

该故障现象说明100 V交流控制回路在冲压动作时有明显的过载现象。由于该设备无说明书和电路图, 查找100 V交流控制回路的过载点较困难。当设备开动冲压动作时, 打开电气控制箱, 发现一只继电器有严重的打火现象。顺着该继电器控制的线路查下去, 发现该继电器给一只双线圈的电磁阀供电, 测量电磁阀的两个线圈阻值均只有2Ω左右 (正常为几十欧) , 由此确认电磁阀的两个线圈损坏。在购买不到同规格线圈的情况下整体更换了电磁阀, 故障排除。

香港华大注塑机TTI-530/140开机后屏幕显示安全门未关。

检查安全门开关均完好。进一步检查发现安全门开关信号通过继电器R1输入到电脑。检查R1线圈无DC 24 V电压, 卸下给R1线圈供电的电源板检查, 发现全桥整流块损坏。更换同型号的全桥整流块, 故障排除。

5. 设备反复出现同一故障, 应考虑是否为设计缺陷并予以纠正

日本灌注机LA-1-FIX反复损坏PLC输出模块的输出继电器。

计量泵驱动气液缸上的“旁路”、“停止”两只DC 100 V的电磁阀由PLC的输出继电器直接驱动。由于输出模块上有富余的继电器, 每次损坏后就换接另一只闲置的继电器。在损坏了几只继电器后, 怀疑该控制回路存有设计缺陷。理论上, 直流电磁阀的线圈为感性储能元件, 应在线圈两端反并一只续流二极管, 为线圈断电时产生的反向电压提供一条泄流通道。否则有可能损坏控制继电器。于是在“旁路”“停止”两只电磁阀的线圈两端各反并了一只泄流二极管, 后来再未出现过PLC输出继电器损坏现象。

转塔式六角车床C3110反复烧坏多速电机。

查看机床电路图得知, 多速电机有两组独立的线圈, 一组线圈星形连接提供低速运行;另一组线圈三角形连接时提供中速运行, 双星形连接时提供高速运行。机床主轴变速由一只多触点的转换开关3H控制。提供中、高速的一组线圈留有一个缺口, 但在中、高速运行时由变速转换开关3H的一组触点短路。对照电路图检查机床实际接线, 发现变速转换开关3H比电路图中少一组触点功能 (询问操作工得知, 原先维修工曾换过该开关) , 造成机床高速运行时线圈所留缺口不能闭合, 即双星型线圈回路中一个绕组无法工作。设备高速运行时处于一种带病工作状态。基于上述分析, 将中、高速线圈所留缺口直接短路, 并调整变速转换开关3H与多速电机间的相应连线后设备恢复正常运行。

6. 小毛病要早修理, 以免拖成大毛病

深圳帝马立式加工中心VBZ640的主轴箱液压平衡系统两处损坏: (1) 链轮架的两个固定托板断裂, 链轮架塌陷, 致使链轮无法动作。 (2) 蓄能器的压力几乎降为零 (正常值应为4~4.6 MPa) 。

该故障发现时已经过去了好长时间, 由于不影响机床正常使用, 也就忽视了对它的修复。后来, 机床报警显示伺服电源模块有故障, 咨询帝马公司售后告知:此次伺服电源模块损坏, 与主轴箱的液压平衡系统长时间损坏有直接关系。正是由于液压平衡系统损坏后不起作用, 加重了主轴伺服电机的负担, 造成伺服电源模块因长期过载而损坏, 要抓紧修复主轴箱的液压平衡系统。遵照设备厂家的忠告, 对伺服电源模块连同主轴箱液压平衡系统一并进行了修复。

7. 一次固化炉维修失误引起的“亡羊补牢”

1台夜间运行、无人值守的固化炉, 因加热器断线引发短路, 致使加热器供电回路的一只固态继电器爆裂, 设备总开关跳闸。

经修复加热器, 更换爆裂的固态继电器, 开机观察固化炉加热升温正常, 测量加热器三相电压也正常。但第二天发现一炉产品过热变形, 查看温度打点记录仪的运行记录, 发现固化炉运行于150℃的高温下 (正常固化温度为105℃) 。经查找原因发现有二:一是前一天加热器短路后, 维修时只更换了爆裂的一只固态继电器, 却忽视了对另两只固态继电器的检查, 经检查, 这两只固态继电器已击穿短路。试机时加热升温正常的原因是由于在加热升温初期温度控制器输出“满负荷”的加热信号, 三只固态继电器均处于连续导通状态, 掩盖了两只固态继电器击穿短路的真相。两只固态继电器击穿短路后不受温度控制器控制, 是导致炉内超温过热产品变形的第一个原因。二是温度控制器的上限警报温度设定为115℃, 但上限警报温度的输出仅控制蜂鸣器报警, 并不断开加热回路 (电路设计缺陷) 。另外, 固化炉还设有过热防止器作为第二级过热保护, 这一级保护虽能断开加热回路, 但由于过热防止器的动作温度设定太高 (160℃) 也没能断开加热回路。温度控制器和过热防止器的超温保护功能不起作用, 是导致炉内超温过热产品变形的第二个原因。针对这次维修失误暴露出的问题修复如下:更换两只击穿短路的固态继电器并将温度控制器的上限警报温度的输出接于加热控制回路, 以使炉温超过上限警报温度时断开加热回路, 上限警报温度仍保持115℃不变。根据产品所用塑料的变形温度, 设定过热防止器的动作温度为120℃。这样处理后, 固化炉没再发生超温过热产品变形的现象。

8. 具有多个负载的电源回路, 利用“排除法”查找短路、过载的故障点

济南一机床数控车床J1CJK6132开机后黑屏, 操作面板按键开关不起作用。

检查数控系统的电源输入端子无DC 24 V电压, 检查DC24 V电源的输出电压为零, 断开DC 24 V电源回路的负载, 测量DC 24 V电源输出电压正常, 测量DC 24 V负载回路有短路现象。在控制箱内的接线排上, P24端子 (DC 24 V) 和N24端子 (DC 0 V) 上有多根接线。用排除法检查DC 24V负载回路的短路点, 将P24端子上的多根接线逐一断开, 每断开一根测量一次P24与N24两端子间的阻值。当其中一根接线断开时, P24与N24两端子间阻值恢复正常。沿着这条线查找下去, 最终找到X轴回参考点的检测开关 (接近开关) 内部的DC 24 V与0 V两线已短路, 更换检测开关后机床恢复正常。

济南一机床数控车床CK6153开机后按下运转按钮, 控制箱内AC 100 V控制回路的开关QF6就跳闸。

用排除法检查AC 100 V控制回路的过载或短路点。逐个拔插AC 100V控制回路各负载支路的控制继电器, 并观察开关QF6的跳闸情况。当拔下KA8继电器时, 控制开关QF6不跳闸, KA8继电器控制“卡盘夹紧”电磁阀YV1, 测量电磁阀YV1的线圈阻值为4Ω左右, 而相同的“卡盘松开”电磁阀线圈阻值为37Ω左右。显然, “卡盘夹紧”电磁阀线圈已损坏, 更换同规格的电磁阀线圈故障排除。

摘要：通过具体设备电气故障案例的维修, 总结出设备电气维修中的经验和教训。

7.家校协同教育育子经验案例 篇七

马卡连柯说“从最广义的教育来说，它是一个社会的过程。所有的人，所有的事物和现象，都在教育着儿童，但其中最重要的是人，在人当中，父母和老师占首要的地位”。可见，孩子这棵小树的茁壮成长是父母和老师协同合作，科学合理的浇水、施肥的结果。

家庭教育是学校教育的支柱和基础。它早于学校教育，更早也更直接的影响着孩子，决定着孩子的成长。父母是孩子的第一任启蒙老师，从孩子牙牙学语开始父母的举手投足，一言一行都是对孩子的隐性教育，是人类行为举止在孩子心中的刻画。所以父母的言传身教对孩子的影响是长久的，是至关重要的。基于这点，我和孩子的妈妈从孩子落地开始便时时刻刻提醒自己，反思教育自己，时时刻刻以身作则，用行动影响孩子。比如：我们有读书、看报的习惯，而且经常与孩子交流书中的故事，时间久了孩子自然也就养成了读书的习惯。《鲁宾逊漂流记》这本书我读了三遍，对鲁宾逊只身一人流落孤岛的传奇经历及其在孤岛上表现出的坚强、智慧、勤劳的品质所敬佩。每当有机会与孩子交流沟通时，经常讲起关于鲁宾逊的故事，时间久了，孩子也感兴趣了，她也读了起来，且从中受益匪浅。再比如：我们在日常的相处中始终保持一种和善、温暖、融洽和民主的家庭氛围。这样的氛围使得我的孩子愿意积极的和我们进行交流，而且性格开朗，举止大方；还有：我们常对事物充满强烈的好奇心，喜欢刨根问底。和我的工作性质有关我做事情喜欢一丝不苟，坚持不懈，并总是试图通过不同的方式解决问题，所以我的孩子在我的影响下也习得了这种品质。

父母是孩子教育的第一责任人，而老师是学生能否接受科学的、领先的教育的关键。正如我前面说的那样，“孩子这棵小树的茁壮成长是父母和老师协同合作，科学合理的浇水、施肥的结果”。

尽管我们很注重孩子的家庭教育，可是在孩子入学后我们仍然常常感到力不从心。现在想来，是以前我们对孩子在学校的行为表现存在盲点，不了解学校里的孩子，不了解孩子在学校的状态，而且没有更科学的教育办法来帮助孩子教育孩子。所以，我们常常不知道力往何处使，面对成绩一直不大理想的孩子真是茫然无措。可是自从刘老师担当班主任后，我们不仅发现了孩子身上的巨大变化，就连我们家长和学校的关系也发生了翻天覆地的变化。

就在新班主任接班不久她就和我们通了一次电话，她肯定了孩子的学习成绩和日常表现也提出了孩子存在的毛病。她指出孩子的身上有好学生常有的自大，娇气的小公主习气，而且成绩一直不能冲高的主要症结在于她太马虎。并且建议我们试试用她提供给我们的方法来帮助孩子。她说：我们应该既要看到孩子的优点给予表扬、鼓励，又要看到他们潜在的和已经暴露的弱点和缺点，并及时的给以批评教育，帮助她克服和改正；不能因为孩子学习好，自觉性高，纪律表现好，就放松对孩子的要求，甚至对已经出现的问题不闻不问，听之任之，我们应该对她提出高标准，严要求，使孩子在更高的起点上进步；引领孩子善于并严于解剖自己，既要看到自身的优点和成绩又要看到自己的缺点和不足，要善于发现和学习他人的长处，谦虚谨慎，不骄不躁。老师希望我们家长能配合学校，共同努力帮助孩子改掉不足。老师还说她会随时根据孩子的情况和我们进行沟通，同时也希望我们也积极的和她沟通并及时的把孩子的表现反馈给她，以利于她在学校针对孩子进行个别辅导。刘老师还针对不同的孩子制作了不同的家校反馈卡，以便于真正做到家校协同对孩子表现出的问题监督到位，常抓不懈。对还没有暴露的毛病及早发现及早提醒和纠正。刘老师的来电让我们心里豁然明朗。家校协同教育使得我们了解了孩子的弱点和不足，并且提供给我们更科学适用的育子方法，这样我们就可以针对这些弱点和不足给予孩子有力的帮助了。

现在孩子每天到家总是愿意滔滔不绝的讲自己在学校里的表现，讲班级里的新变化，新气象。对同学也不再是一副高傲自满，居高临下的态度了，孩子的朋友更多了。她现在不仅乐于说出自己的优点而且能够大胆的说出的的缺点和所犯的错误，并且能够告诫和监督自己保证决不再犯。她把自己的座右铭写下来贴在书桌旁，时时激励自己朝着自己的目标努力。做事情变得仔细了，认真了，一改从前的马虎形象，在学习上变得斤斤计较，丁是丁，卯是卯了。当孩子拿着得了满分的考试卷给我们看时，我们做家长的真是看在眼里，美在心里。

8.日本新农村建设成功经验及案例 篇八

10年前，日本超过1千个地方自治单位，制定与造町(村、里)相关的法令，期望严格的条件保护地方自然环境。而民间主导的造町活动，也逐一发展出各地方的特色产业或观光资源。从造町(村、里)出发，到重建家园新生命，日本的经验，或许能带给台湾一些启示。

一．认识环境与创造聚落特色的五大资源

(一)人：地方意见领袖，有组织有活力唤起造村运动共识，带领农村建设者，以及著名的历史人物、拥有特殊技艺的人、有特色的带动地方住民活动。如环境保护、国际交流、节庆祭典等活动。

(二)地：指自然资源，如特殊的温泉、青山、绿水、雪、土壤、植物、梯田、盐田、沙洲、湿地、草原、鸟、鱼、昆虫、野生动物等生态环境。

(三)产：指生产资源，农林渔牧产业、手工艺、饮食、加工品、艺术品‥，以及拓展产业机能之观光、休闲、教育、体验农业、市民农园及农业公园等。

(四)景：指自然或人文景观。如森林、云海、湖泊、山川、河流、海岸、夕阳、星星、古蹪、地形、峡谷、瀑布、庭园、文化财、建筑等。

(五)文：各种文化设施与活动，如寺庙、古街、矿坑、传统工艺、石板屋、童玩，有特色的美术馆、博物馆、工艺馆、研究机植、传统文化与习俗活动等。经过了30多年的淬炼，日本人慢慢发展出一套逻辑思考，认为地加的活化，必须从盘点自己的资源做起。只要针对

一、两项资源特色好好运用、发展，就可以让地方免于持续萧条。

二‧家乡1亿日元开创活性化计昼

日本农村活性化相关的基础建设已推动一段很长的时间，以往均依中央的决策，并经严密的审查后执行。因此许多乡镇地区为了获得中上央核准，而委托专业人员规划设计，立意与构想虽佳，惟类此假手于他人的计画有农村居民参与不足的缺憾。乃于1990年开始颁行「家乡1亿元之创生计画」，内容是由农村当地居民对自己农村之发展怎样建设自己的家乡，由他们自己商量，自己提出，由于「乡镇建设发展的主题是乡镇或村里」、「乡镇应自行思考，自行实施」为主旨，鼓励自治团体发挥自主性、创造性，针对地方需要作最好之地方建设用途。但是要求每个乡镇或村里在建设上应保有其传统特色，包括其历史性产物及人文等，让原本从各乡镇 聚集到，都会生活的人，能够重温旧时的农村景观，回到自然田野之间，结果根据调查地方因为受到尊重，所以更加自重，将补助款用到真正能促进地方繁荣之事项上作集中使用，绝大部分是用在软件建设与策略性产业之上。因此绐予当地居民对他们自己居住地区活性化想法的思考是有其价值和意义。

三‧日本成功的个案

(一)倾力捍卫文化遗产，化乡愁为雨露的妻笼宿

长野县南木曾町的妻笼驿站，古畤曾经是官道上的驿站之一，车水马龙，繁华一时。但自从镦路交通发达之后，妻笼就一蹶不振，人口大量外移。缺乏地方传统产业的妻笼驆站，就像被人遗忘的古董，抖落不去一层一，层的灰垢。当地妻笼的命运，并没有如此一路黯淡下去。近两年，每年都有超过60万的观光客涌入妻笼，带来为数可观的观光收入，到底是什么缘故?

原因其实很简单，过去30年，妻笼居民致力于维謢旧有驿站景观，成功地把妻笼变成充满历史风情的观光据点。活动的起点是，妻笼国小父母会(PTA)在1967年开始的民俗资料搜集活动。这个活动团体日后还扩大发展在 「驿站资料保存会」。不过，当初发起并不顺利，许多人怀疑用这种不合流行的方式，是否真的能够为衰颓中的妻笼带来生机，但后来证明是成功的。更使得「妻笼模式」的造町(村、里)方法，成为日本全国各地争相仿效的对象，每年的观光客人数也不断直线上升。

观光客的大量涌入，不但没有破坏笼站景观，反而更刺激居民对保存文化遗产的行动。现在，当地居民仍然尊重以前订立的「妻笼驿站居民宪章」，不兴建可以接纳大批旅行团住宿用餐的设施，以保存原有的街道风貌。

10年前，妻笼驿站保存财团法人正式成立，主要目的在于以资金支持居民，坚守居民宪章三原则:「不转卖，不出租，不破坏」。想想妻笼人口只有１千多人，不得不佩服其居民在保存文化上，所展现的团结力量。

(二)星星也可以卖钱

活化一个地方，只要善用自己的资源就可以达成。日本广岛有一个小村落「美星町」，是惼远山村，入夜之后，街灯稀疏，长夜暗暗，其剩满天星斗。当地人聚在一起感叹，「除了满天星星，这里什么也没有。」结果，这句话启发了居民，「为什么不可以将星星变成特殊景观，让外人来参观。」

现在美星町，成为日本天文研究的重镇之一，也是日本第一个制定「光害防止条例」，规范全町照明方式，以保护这片夜空下永远闪烁的星星。

30年前的日本，跟今天的台湾情况很类似。农业没落、人口外流，环境生活品质恶化，跟着消失的是传统及地方特色。自那时起，日本就有一股振兴地方活力的运动。

经过了30多年的淬炼，日本人慢慢发展出一套逻辑思考，认为地方的活化，必须从盘点自己的资源做起。只要针对

一、两项资源特色好好运用、发展，就可以让地方免于持续萧条。

(三)汤布院以 「地」取胜一小镇之春

善且 「地」的自然资源，同样可创造地方活力，日本九州的汤布院、人口只有1万2千人，一年观光客3百多万人次，比台湾1年观光客还多，原因就是有效运用为地的「温泉」。

汤布院地区自1960年代起，由热心地加发展的居民，开始推动贝特色的观光事业，以温泉为主要诉求，并刻意保护当地的群山景观、清潎流水、开发美食、民艺等，营造出一个高品质的游憩休闲区。终于，在1987年游客数冲过3百万人次，据闻要花当地住上一晚，必须1年前预约。

(四)福岛县金山町(村、里)活性化事业

金山町是褔岛县位于只见川之上游，距东京铁公路均约270公里(直线距离只有100公里)，虽然町内风光明媚，但也是个大雪纷飞的山村，人口继续减少的乡镇。

在1968年开始开创夏季学生体验营，地区配合民宿业为起端。173年设立自然休养村，配合推动造村运动，虽然计画书研拟很踏实，但是独缺农民的参与和意愿，因此缺乏居民带着便当拼命努力工作活动的产业场所。一时之间也无法减少人口外流，所以在l975年代为办理学生体验营，由于年轻人离村，留村者均过于高龄，致人力不足，几乎没有办法办理的情况。金山町之活性化产业发展计画有:

1．生活改善班之农产加工，兼办加工品之邮购业务;同时该生活改善班也参加町内之各种庆典活动、町村形象活动，还有地区食的文化系列活动。并以金山之山菜加工品和所创之邮购业务而荣获农水省首奖，正在朝日本最好之山菜加工招牌发展。

2．开辟滑雪场:做为寒冷的冬天吸引游客的活动场所。

3．开放只见河钓香鱼，开发4处温泉，3处瀑布群，露营场与森林游乐区各1处。

4．办理烧木炭、纳豆加工、制作面条、劈柴、种香菇、采山菜等农村生活体验活动。

5．与羽生市缔结姐妺巿办理学生交流，每年举办老年人槌球比赛，钓鱼比赛，沼泽湖之船钓及各种水上活动；温泉祭、文化祭、雪祭、町祭等各种庆典活动，以招徕游客。

该町于1990年将以上各项计画，去芜存菁，融合为一「妖精之故乡」的造町运动计画，增加居民的意愿，导入较为生活化、生动活泼，适合老、中、青各年龄之农、林、渔、特、教育、体验与生活活动，农家生活设计，老年人安养中心，辅导高龄者将农业的棒子交给青年经营，以及准备让年轻人愿意住下来的生产与生活环境。初步的结果吸引了都而回流的农村青年，废弃的水田、山林开始恢复耕作，民宿也因之周年有游客利用，而在蓬勃发展中。

五‧日本成功经验的启示

日本本自40年前开始，为了振兴农村地区活力，在中央农部成立构造改善

局，并陆续推动4次全国性的农村综合性建设计画，期望有效缩短城乡差距，振兴农村经济。但是前3次的30年，由政府主导的政策，成效深受限制。最近10年由地方自治单位与居民，自动自发的主导，由于激起居民的参与，带领推动发展的热力，而发展出「农村活性化的建设模式」。其经验有助于调整目前台海的脚步。

(一)从认识环境与学习盘点家乡的资源做起

一般居民如果不用心去留意家乡景物一草一木，不认真去注意围绕在自己聚落周边的人、地、产、景、文等广大资源也不自知。为了农村聚落建设，必须引导当地居民了解和盘点家乡聚落的资源，整理出几项资源特色，把它家乡的宝挖出来，加以规划设计，营造地区性或全国性之最出色的聚落和最独特的产业。

(二)提出明确、清楚、易懂的诉求和目标，供居民共同努力

农村聚落建设规划计画，要提出很明确、清楚易懂的主要诉求和共同的目标。以行销自己与赢取认同和支持。如山口村以「惊奇的、飘然的、热情的、跳动的故乡山口村」，成为都巿居民向在的农村。在台湾农村建设，其少居民自己共订其目标，作为其人同追求的境界。这是今后审核农村建设的必要条件。

(三)制定居民规约、宣言或公约供居民共同遵守

日本妻笼宿订有 「妻笼驿站居民宪章」，约定不兴建可以接纳大批旅行团住宿用餐的设施，以保存原有的街道风貌，结果大量观光客涌入，不但没有破坏景观，更刺激居民更加爱謢文化遗产。

美星町制订「光害防止条例」规范全町照明方式，保护了全町夜空下，永远闪烁的星星。经由当地居民订定公共遵守的公约，是台湾今后农村建设所要取法和借镜的地方。

(四)农部成立构造改善局专责单位，全力推动农村建设

日本于1972年在其农林水产省成立构造改善局之专责单位，从事农业经营、构造改善、地区振兴、资源管理、规划设计农村、水利建设和农地重划等工作，并制订集落地域整备法，积极推动农村建设，其经费预算更冠于其它局室。以专注于农村规划、建设与加强产业发展。值得台湾今后亟待仿照学习的。

(五)村町聚落居民自主自动自发，人力组织动员的伦理建设

聚落的振兴不能等待政府代为决定，居民自主性的参与共识，是需要经过事前的准备和酝酿，学习认识聚落，寻找大家所关心的共同事务、公共设施、产业与文化建设的议题，提出居民的实施方案，参与施工建设，在建设过程培育与发掘人才，经营聚落产业与维护其公共设施，岩手县泽内村更提出「人类因为不断学习而 提高人生的价值」来激励村民。

(六)拓展农业机能，营造有魅力的产业建设

农业本身除供应军糈民食的基本功能外，亦贝景观、生态、教育、医疗、健康、观光、休闲和体验等的机能。因此，配合地区聚落的基础建设特色，结合地

方民俗之艺术性的、析求仪式的、纪念性的或种族欢庆活动的祭典，以及农产品本身产期之节季活动，培植农产业更具活力与魅力，创造商机，以维系产业之兴盛发展。

(七)以共同利益出发，创造聚落特色的基础建设

聚落的公共设施，最基本的巷道、街道、农路、灌排水、简易自来水、停车场、凉亭、活动中心、广场、农产品集货场、环境绿美化、农村建筑、聚落外围的环境等，均可配合塑造出聚落的形象特色，从其特色行销打开知名度，来吸引都巿居民，回味农村生活情境，重温农耕时代的旧梦。

(八)为民俗文化物注入新生命的文化建设

民俗文物，可引发人怀古幽思，中老年人藉此回忆童年时期的生活情趣。而青少年的参与及其体认先民生活方式，进而赋予现代的新观念，做到传统与创新。西方国家的嘉年华会、日本的祭仪、台湾的拜拜与原住民的丰年祭等，都牵动对乡土民俗的感动与功能，以及民俗、艺术与文化本身的价值和意义。这些民俗文物，有的从历史特色出发，有的从特有的农产着手，为民俗文物注入新的活力与生命力。

(九)软硬件并重，长期经营维系家乡不雕零

农村活性化建设计画，包含伦理、基础、产业和文化四大项融合为一体的建设。由小而大，软硬件并重，农村聚落问的关心互助、经验交流、信息共享、聚落协调和制约规范，维护过着有尊严和有内涵的生活。创造聚落地区特色及品牌产业，不断努力永续经营，则商机信誉不坠，故乡可免于雕零。

(十)政府在制度上的支持活动，不替居民做规划建设决定

由政府制订农村建设方案、执行策略、支持补助作业要点，整合与分配资源，专业规划团队提供地加聚落规划之谘商服务、人才与志工培育、地方文史工作室与非营利组织活动之辅导，提供项目贷款和产业经营之辅导，政府站在辅导支持和协助的角色，让居民认定是自己的建设事业，才能激起自行推动地加建设的热力。

(十一)吸纳日本经验注入本土营造精髓，构筑有效策略

9.安全经验小案例 篇九

“三人行, 必有我师”[1], 多学习, 就能积累多的经验。学院通过长时间的德育教育教学实践活动, 通过德育主题活动的开展, 成立校园文化兴趣小组: 如国旗班、演讲队、礼仪队、舞蹈队、棋社、书画组、英语兴趣组、篮球队、志愿者队等。作为班主任, 在开展德育活动课的过程中, 积累了一些经验, 有了深度的了解和经验总结。

[案例一] 感谢哈密职校给我的爱心与快乐

我们哈密职业技术学校是一个多民族学生一起学习生活的学校, 有维吾尔族、哈萨克族、柯尔克孜族、蒙古族、俄罗斯、塔吉克族、回族和汉族等学生近3000 人。这样一个学校的管理, 是需要全校的教职员工们上下一心用很多的心思, 去爱护他们, 教育和影响他们, 才能使来自不同地区的同学和睦相处, 稳定发展的。我们要力求把这些90 后培养成即具有传统文化的质地, 又有现代素质的人, 这是一件很不容易的事情, 是一件伟大的事业。为了让来自南疆的学生, 远离家乡来哈密求学, 人生地不熟, 在他们想家的时候, 在我们学校有家的温暖, 我们学校从2010 年开始至今, 开展了一对一、手拉手的零距离接触活动, 就是每个科室、每个党员、每个教职员工都参与资助贫困生的活动。学校建立了爱心超市, 为贫困生提供棉衣棉裤, 学习用具。学校的领导们老师们, 每到古尔邦节、肉孜节, 都到学校食堂, 学校为民族同学准备好免费的丰盛的节日餐, 有手抓肉、拉面、抓饭、肉汤, 饭后还有麦西来甫, 校领导们和同学们一起快乐的吃着手抓肉, 快乐的跳着麦西来甫, 这种欢乐影响了所有的学生, 每个人的脸上都笑开颜。我们的维吾尔族老师们, 尤其做的非常感人, 她们把学生当做自己的孩子一样, 每个老师带3 - 4 人到家里过古尔邦节, 过肉孜节, 比如: 热沙来提老师, 自担任班主任以来, 在工作中认真负责, 兢兢业业。由于所带班级为南疆班, 学生在经济上、生活上遇到的问题较多, 该老师能够俯下身子, 全心全意地为同学们着想, 尽其所能地解决学生们遇到的各类问题, 在过年过节时将学生带回家聚餐, 让他们感受到家的温暖, 南疆的孩子们都叫她 “亲爱的妈妈”。吐尔洪同学在接过后勤处的老师们捐的回家的路费钱时, 他感动的说: “感谢哈密职校给我的爱心与快乐。”这位同学现在已经顺利上岗工作了。他学成回到库车的家乡当了一名畜牧兽医。我校爱护学生的这样的老师, 还有很多很多, 他们是: 古丽努尔、阿依古丽、买里开木、依巴代提、古丽苏木·瓦依提、热依汗古丽、依不拉音、阿依下木、阿依先木、沙热木吾斯曼等。这些事迹, 受到社会和家长的赞扬, 2010 年12 月, 在 《哈密日报》 和 《新疆日报》 都有报道。 “爱是一种伟大的感情, 它总在创造奇迹, 创造新的人。”[2]

[分析] 社会在变化, 我们也不可以用以前的老方法去教育学生, 学生会很难接受。德育工作过于严肃的 “面孔”, 往往使学生产生一种压抑感, 而苦口婆心的说教又容易使学生两耳生茧, 产生厌倦心理。因此我们学校开展的这种和学生们一对一的零距离接触, 一起吃饭, 一起过节, 一起麦西来甫, 让学生们感到温暖, 感到快乐。在生活中进行德育教育, 既做到寓教于乐, 又可以引导学生快乐学习和生活, 使德育教育 “润物细无声, 随风潜入夜”了。

[案例二] 推选感动校园 “最美校园人物”。

根据地委宣传部 《关于深入开展第十二个 “公民道德建设月”活动的通知》, 结合我校党委具体要求, 哈密职业技术学校制定了寻找 “最美校园人物”的活动, 挖掘日常生活中助人为乐、团结友爱、见义勇为、敬业奉献、孝老爱亲、创业创新、学业进步、奋力赶超等方面的先进典型, 弘扬时代精神, 传播正能量。通过选举, 推选出感动校园 “最美校园人物———金江”。

金江: 担任学生处处长, 在思想政治方面能够坚持党的信仰, 坚持理论学习, 并带动其他同志; 在工作中爱护学生, 认真负责, 恪尽职守, 任劳任怨, 妥善地处理各种复杂问题及突发事件, 在科室管理、班主任管理中表现出色, 受到了全校师生的好评; 在日常生活中关心其他同志, 与周围同事保持良好的关系; 在家庭生活中孝敬父母, 关心妻子、孩子, 家庭关系和睦。尤其是让大家异口同声赞同的是: 在我们校园的角角落落, 都能够看见金处长的身影。学生们可能不认

金江处长在和学生谈心

识每个校领导, 但他们一定认识金处长, 金处长对犯错的孩子是严加教育, 又能关心到实处, 他所用的以讲故事的方式来教育人感动人的方法感人至深。因此孩子们给金处长起了个外号叫 “金刚之首”。他是一个爱校如家的执着的 “大管家”。

[分析] 金处长可以抓住学生的心理特点进行管理和教育, 领导管理属于艺术范畴, 我们班主任棘手的问题, 拿到金处长那里, 就可以迎刃而解。他的经验就是: 对待学生要有爱心, 要俯下身子, 多关心学生, 爱护学生, 多看见这些90 后的优点。用赏识的眼光和行动, 用爱国主义、集体主义和高尚的思想品德教育来塑造他们, 特别是遇到具体问题的时候, 能够多用欣赏的眼光来看待他们。多与他们沟通、交谈, 达成共识, 引导他们走向社会的主流文化。要多创新, 用体验教育的方式落实我们的教育职责。

[案例三] 开展丰富多彩的德育活动课

我校的民族学生多于汉族学生, 民族学生的汉语口语能力稍有差距。我们要怎样做, 才能既提高汉语口语能力, 又达到民汉同学相互促进交流, 增进了解, 建立友好关系呢?

我们的班主任就想出了各种方法: 组织联欢会、主题班会、诗歌朗诵会、读书会等形式多样的德育活动课。如1222护理班的同学们, 在每个星期都召开一次德育活动课, 大家在欢乐的海洋里学习和歌唱, 在友好的氛围里加强语言的学习和提高。师生关系越来越融洽。

一个名字叫阿孜古丽的维吾尔族女生, 在作文中写到: “在一片欢声笑语中, 是老师给了我帮助, 这种帮助是物质上的, 更是精神上的。我想这将是我求学生涯中, 甚至是我整个人生道路上, 最最难以忘怀的一次感动。我现在能用汉语讲话了, 最难用言语表达的快乐。我敢上台跳舞了, 这是我第一次走上舞台, 今天我不是观众了, 我怎么也压抑不住我的激动, 我深深凝望着前方, 我似乎看见了前方有微笑, 前方有希望。”这就是老师的力量, 这就是正能量。“教师的爱与尊重是照亮学生心灵窗户的烛光, 学生美好人生的开端掌握在教师手中。”[3]

[分析] 德育活动课的开展, 增强了自信心与责任心, 提升了学生的幸福感。教育首先应该要让学生成为懂得追求自身幸福的人, 集体的凝聚力增强了。一个个主题鲜明的朗读、舞蹈、歌曲, 让学生的情感上产生了共鸣, 在共鸣中陶冶了性情, 在陶冶中形成品格乃至意志。着眼于学生的参与度、着眼于学生体验中的快乐、着眼于学生在体验中品格的生成与培养。建立一个快乐的校园, 让孩子们享受快乐教育、幸福教育。爱是春雷, 能惊醒迷途的孩子;爱如夏雨, 能沁入学生的心脾; 爱是秋风, 能拂去孩子心灵的尘垢; 爱如冬日, 能温暖学生的心灵。

只要用 “心”执著地去爱那些学生, 就能开垦出一片学子们得以成长的沃土, 就能为他们创造出一种积极向上的氛围, 就能激发他们的潜能和创造力。只要以爱心相待, 以浓浓的师爱激励他们成长, 以无私的爱心给他们阳光和雨露, 他们就能健康成长。只有用真诚的爱心, 才能敲开学生们那扇禁闭的心扉之门。每一扇门的后面, 都是一个不可估量的宇宙, 每一个门的开启, 都是一个无法预测的未来。用我们的爱心, 用我们的真心, 用我们的热情, 来重新审视一下我们眼中的学生。让我们走进学生的内心世界, 让德育教育之花开得更加绚烂!

参考文献

[1]“三人行, 必有我师”——孔子.

[2]“爱是一种伟大的感情, 它总在创造奇迹, 创造新的人。”——马卡连柯.

10.安全经验小案例 篇十

摭谈数学基本活动经验及其案例研究

东北师范大学校长史宁中教授在-数学高级研修班澳门、宁波会上的发言中提到要把数学教学中的“双基”发展为“四基”,即除了“基本数学知识”和“基本数学技能”之外,再加上“数学基本思想”以及“数学基本活动经验”.另外,义务教育阶段数学新课程标准<修订稿>中也把培养学生的.“双基”转向“四基”,提出数学教学的总体目标是让学生获得社会生活和进一步发展所必须的数学基础知识、基本技能、基本思想以及基本活动经验.正是鉴于以上原因,笔者在高中教学中对“数学基本活动经验”的相关知识进行了学习与案例研究,下文将展开阐述,以供研讨.

作 者：黄加卫  作者单位：浙江省湖州市第一中学,313000 刊 名：中学数学杂志（高中版） 英文刊名：ZHONGXUE SHUXUE ZAZHI(GAOZHONG BAN) 年，卷(期)： “”(4) 分类号：G63 关键词： 

11.安全经验小案例 篇十一

案例

学院普法宣传教育先进经验和典型案例

近几年来，我校紧紧围绕打造“地方性、海洋性、国际性”办学特色，坚持“依法治校、依法执教”的办学理念，深入践行科学发展观，全面贯彻党的教育方针，积极推进“六五”普法宣传教育工作。学校领导高度重视，精心组织，科学规划，合理安排，并在实施过程中能立足实际，突出重点，创新方法，狠抓落实，从而使我校法制教育工作有了新提高，学校的民主管理和制度建设有了长足发展，促进了学校整体工作持续、稳步地向前迈进，提升了学校整体办学

水平和办学效益，圆满地完成了“六五”普法各项目标任务。学校先后荣获广西高校安全文明校园、广西卫生优秀学校、广西文明单位、广西高校后勤工作先进院校、***市园林式单位等荣誉称号。

一、加强领导，精心筹划

我校根据上级主管部门的部署精神，结合学校实际，成立了以书记、校长为组长，副书记、副校长为副组长，各职能部门领导、各二级学院负责人为成员的普法工作领导小组，下设“六五”普法办公室，制定了普法工作计划。完善了普法工作制度、学习教育制度、检查评比制度等，落实了教学计划、教育内容、教学时间、辅导老师，活动经费，明确了工作职责和具体要求，推行了“以练代学、以考代学”制度，实行了与月绩效考核挂钩的方法，初步形成了适合我校特点的多元化、立体化、网络化的法制教育体系，确保了学校普法工作有序开展。

二、多措并举，强化教育。

1、征订教材，强化学习。在加强“六五”普法工作的领导和整体规划的基础上，为了满足师生的法律学习需求，学校先后为教师购买了《“六五”普法常用法律知识学习读本》、《“六五”普法青少年常用法律知识学习读本》，方便了师生的法律学习，充实了法律知识的宣传内容。在学习过程中，我校突出“六个”结合，即集中学与自学相结合、与创建安全文明校园相结合、与实践活动相结合、与学校常规管理工作相结合，与知法、守法、用法相结合，与教育教学相结合，采取多种形式扎扎实实地抓好师生的法制理论和专业法规的学习。

2、多渠道宣传 拓宽普法工作广度。在强化学法的前提下，加强了法律知识的宣传。学校每学期通过宣传橱窗、校报、板报、校园广播、国旗下讲话、班队会、法制教育课、图片展、手抄报等途径和形式，定期做好禁毒、反邪教、法律知识的宣传教育。学校法制办、各个二级学院、处室定期检查，作为班级

考核、评优的主要条件。

3、学考结合，夯实学习内容。每学年积极组织全校师生员工参加上级司法部门组织的法律知识考试，对全校师生进行法律知识的测试。对师生的学法、用法、法律考核成绩依次登记。每学年都要对全体师生的学法、守法情况进行总结评比，确保法制教育不走过场，不搞形式，确保学法活动取得明显成效。

4、以案讲法、提升普法工作深度。在加强全校师生学法、用法、守法的宣传教育的同时，我们每学期都要深入班级、深入社区，接近家长，接近学生，与司法、公安部门保持联系，家校携手，警校共建，认真开展调查研究，认真排查、梳理青少年中违法违纪的典型案例，定期邀请司法部门来校进行以案说法的法制讲座、禁毒宣传和图片展，有针对性地对学生进行教育，收到了良好的法律教育效果。

三、依法管理，规范行为

1、落实制度，管理有章可循。进

一步将校内常规管理已形成的行之有效的经验上升为配套制度，不断进行完善，不断进行细化，使之更具有可操作性，促使学校各方面的工作有章可循，逐步步入规范化、法治化轨道。

2、校务公开，深化民主管理。校务公开是依法治校的重要部分，我们对校务公开工作做到：规范操作，严格管理，形成制度。

3、狠抓安全，营造良好育人环境。学校人员密集，往来活动较多，师生安全重于泰山，学校把安全工作当作头等大事来抓。多年来，我校认真做好学生安全教育活动，推行首遇负责制、一岗双责制、责任追究制、考核奖励制，配齐科技防控设施，把安全教育、安全管理的各项制度、措施落到实处，及时消除安全隐患，增强防控和管控能力，防止事故的发生。

12.安全经验小案例 篇十二

1 案例教学的内涵及其意义

案例教学方法可以追溯至19 世纪在医学和法学教学中的应用。英国的贝利斯(Bayles)在1829 年最早将案例教学应用于法学教育中。他认为,相比于传统的讲授教学法,案例教学法更加有利于学术观点交流,更加有利于师生互动学习。1921 年案例教学法在美国哈佛大学商学院得到了大力推广,并在20 世纪70 年代成为其主流教学方法。其后,美国各商学院也相继将案例教学法作为其主要的教学方式进行实施。我国从20 世纪80年代开始引入案例教学法,至今已经有了30 多年的历史。但直到20 世纪90 年代初期我国开始进行MBA培养后,案例教学法在商学教育中才获得了一定的进步(赵纯钧等,2003)。

案例教学是指在教师的指导下,将学科专业领域中的相关问题、社会生活中的现实问题与学科领域相关理论研究相结合,以实际案例为依托,强调学生的自主学习、自主研究,并在此过程中把握学术动态、获取知识,培养学生发现问题进而运用理论知识解决问题的能力,提高其创新思维、创新能力的教学方法(顾明远、孟繁华,2003)。案例教学的教育理念突破了以教师为核心的单向知识传授的模式,强调教师与学生、学生与学生之间的双向互动,是对传统教育理念的更新和升华(刘刚,2005;2008)。因此,案例教学是以案例为基本教学内容,以教师与学生、学生与学生间的双向互动为基础,以全面提高研究生的创新思维、创新能力为目标,不同于传统教学理念和教学方法的全新教育理念和教学方法。

研究生的学习应当是一种创新型自主学习过程,更加注重于知识的创造和学术素质的培养,而不应当是简单、被动接受知识的过程。对于创新能力的培养,首先需要培养研究生的问题意识,使其能透过纷繁复杂的现实事件发现关键问题所在并能发掘出问题的实质。案例教学法强调研究生在学习过程中将更多的精力集中于知识生成的过程,通过对来自现实事件的案例的阅读、学习,实现从现实案例中主动发现问题,培养研究生的问题意识。其次,研究生学术素质的培养的重点之一在于,培养其对新事物、新观点等具有开放包容的态度,善于吸收新观点、新方法并能将其与自己已掌握的理论知识和技能相融合,实现进一步创新的目标(孙伟、陈涛,2015)。在案例分析过程中,研究生之间的互动、讨论,有利于培养其接纳他人不同的观点、修正自身先前已形成的观念,以开放、包容的态度来对待新的观点、知识和技能。第三,案例教学对教学与科研的相互促进具有重要的意义。通过案例教学的方式,研究生以现实案例为基础,通过对案例的学习、讨论以及教师总结等环节,研究生通过对案例的探究,深化了自己对问题的认识,拓宽了自身的研究视野,有助于自身科研能力的提升。研究生在案例教学过程中通过与同学、教师的探讨、争辩、质疑这一动态学习过程,可以实现理论知识的内化。与传统教学方式不同的是,案例教学使教师和学生共同参与到课堂中,通过对案例的分析、探讨、争论和质疑的过程,也可以使教师不断吸纳研究生提出的新观点、新方法,教学的效果在此过程中得以不断改善。因此,案例教学也有利于“教学相长”目标的实现。

2 美国商学院研究生案例教学的经验

2.1 美国商学院研究生教学方式

20 世纪70 年代起,在管理学教育中引入案例教学方法逐渐成为哈佛大学商学院的主流教学方式。由于哈佛大学商学院案例教学法所获得的巨大成功,这一新的教学理念和教学方法在美国高校的商学院中获得了广泛关注并被积极引入到美国各大高校的商学院研究生培养和教学中。如表1 所示,从美国主要高校的商学院教学方式组成上看,案例教学均占比在30%以上,其中哈佛大学商学院和弗吉尼亚达顿工商管理学院的案例教学方式占比达到100%;MIT斯隆管理学院和达特茅斯学院塔克工商管理学院的研究生案例教学方式占比为50%。课堂讲授和实地项目等教学方式的比重在不同高校的商学院中存在一定的差异,其中,宾夕法尼亚大学沃顿商学院的实地项目所占比重较低,而课堂讲授方式所占比重在50%以上;纽约大学斯特恩商学院的课堂讲授方式则占到了60%;UCLA安德森管理学院、达特茅斯学院塔克工商管理学院以及MIT斯隆管理学院则没有实地项目等教学方式。

2.2 美国商学院研究生案例教学的实施

如前所述,美国高校商学院研究生案例教学方法受哈佛大学商学院的做法影响最大。但各高校在师资、学生素质以及资金等方面存在较大差异的情况下,在案例教学的实施中会根据自身情况进行相应的调整。在此,我们以加州州立波莫纳理工大学管理学院为例对研究生案例教学的实施进行分析。

2.2.1 教师与学生的课前准备工作

案例教学相比于传统授课方式而言,需要教师和学生付出更多的时间和精力对案例材料进行准备和预习。在组织案例分析课堂讨论阶段,教师需要精心设计案例分析讨论方案的每个细节,包括如何提问、启发以及调节课堂讨论气氛等各个方面。波莫纳理工大学管理学院在研究生的案例教学中,每一门课程均有一个由3~5个任课教师组成的案例教学小组(teaching group)。案例教学小组成员采用集中备课,共同开发案例,共同制定教学手册,共同确定教学内容和教学进度,并共同进行教学研究。其中,教学手册(teaching note)内容包括教学目标、上课流程、讨论预期和总结归纳等部分,内容详尽,是需要案例教学教师严格遵循的案例教学指导手册。在波莫纳理工大学管理学院中,研究生案例教学是一个集体的任务和行为。

教师在案例课堂讨论前一周将案例材料发放给研究生,供其对案例进行预先学习。在这一学习过程中,学生需要充分熟悉案例背景内容,找出案例中的关键问题,并查阅大量的文献、资料对案例中涉及到的问题进行充分的分析、判断,并初步形成自己的观点和初步的解决方案。在学生个人对案例学习后,由小组中的某一成员召集小组讨论会,就该案例的关键问题、解决方案等进行小组讨论。这一讨论过程,使得小组内成员间形成充分的思想交流,但不要求形成统一的意见和结论。

2.2.2 案例教学课堂讨论

案例教学的课堂讨论阶段学生成为课堂核心,教师则主要负责对学生的讨论进行引导,控制课堂讨论的进度,提出相关问题以促使课堂讨论不断深入。在案例教学的课堂讨论阶段,要求学生积极参与案例讨论和发言,其在案例讨论中表现会直接影响其课程最终成绩。学生在课前的认真准备以及在课堂上的讨论表现成为其能否获得该课程较高评价的关键。案例教学的课堂讨论阶段,学生会竭力避免陷入沉默,积极与其他成员交换想法、观点,成为案例讨论的积极参与者(王少飞等,2014)。

教师需要时刻把握课堂气氛,充分利用语言、手势以及表情方法来调动课堂讨论气氛。在此环节中,教师会事先设置案例讨论的规矩,以防出现讨论过程中出现学生间发生语言攻击和案例讨论为某一个学生小组“绑架”的问题。当课堂讨论陷入沉闷、乏味时,教师及时抛出与案例紧密相关的问题,并随时对学生进行提问,或分组讨论并指定小组进行上台汇报讨论结果等,使课堂讨论始终处于紧张、热烈的氛围当中。当课堂讨论出现跑题时,教师则及时通过提问或总结的方式将讨论拉回到案例分析的要点上来。这需要案例教学教师具有丰富的案例课堂讨论的经验和娴熟的讨论控制技巧。同时,综合运用板书、投影、录像等教学手段也有助于将学生精力集中于所要讨论的案例上,并能吸引学生对案例的兴趣。在课堂讨论结束前的总结阶段,教师会通过板书或投影的方式给出案例分析的框架,并让学生进行总结或给出阅读材料让学生在课后进一步地对课堂所讨论的案例进行总结。教师会强调案例分析的结论是不唯一的,即不存在唯一正确的答案,学生需要掌握的是可能正确的处理问题的基本思路和具体方法。

2.2.3 案例教学课堂讨论后总结

案例教学课堂讨论结束后,教师会就学生的表现给出公平合理的分数,并形成详细的教学总结。同时,教师还需要就本次课堂讨论中学生的具体表现情况,找出需要特别关注的学生以帮助表现欠佳学生提升案例学习、分析、讨论的效果。在此过程中,波莫纳理工大学管理学院会安排在案例教学方面具有丰富经验的教师走进新教师的课堂进行案例教学旁听,找出新教师在案例教学过程存在的不足并提供切实可行的建议,并最终形成完整的案例教学报告,意图通过这种方式来构建老教师对新教师的案例教学技能水平的评估和帮助的稳定关系。

学生在课堂讨论结束后,需要综合各方的观点以及自己的见解来撰写分析报告。在此基础上,学生尝试总结出一套针对此类问题的概念框架以及解决此类问题的一般框架,以便日后碰到类似问题时能得以实际应用。

2.3 案例教学的支撑体系

案例教学的有效展开有赖于高质量的案例库的建设,有赖于具有丰富案例教学经验的师资、案例教学管理体系建设和相应的硬件支持。

(1)案例库建设。美国商学院的研究生案例教学中,十分重视案例库的建设。各高校的商学院基本上都有自己的案例库,并且其案例数量庞大,内容丰富,涉及到不同的行业、企业、管理领域等,如波莫纳理工大学管理学院的案例库中有近千个案例,而哈佛大学的案例库中则有8000 多个案例。同时各高校商学院对案例库中的案例进行持续不断的更新,每年有三分之一左右的案例得到更新。这些案例基本上来自于案例教学教师长期跟踪、调研特定行业、企业的成果,如波莫纳理工大学管理学院的“战略管理”课程的案例教学教师就曾长期在企业从事相关工作,具有丰富的企业战略管理实践经验,并持续对行业、企业进行跟踪研究,这就保证了课程中所使用的案例具有现实性和前沿性。

(2)美国各高校的商学院研究生案例教学的教师大都具有丰富的案例教学经验,并在新教师的培养上倾注了很大的精力。通常,新教师在教学过程中都会有相关的经验丰富的教师随堂听课,并在课后与新教师就课前准备、课堂讨论以及课后总结等方面给予详细的建议和指导。教学资料实现充分的共享,任何一个教师都可以参阅其他教师的教学资料并可以就其中的问题向其他教师咨询改进教学效果的方法。这一新教师培养机制确保了其在研究生案例教学中具有数量充足的教师资源,且这一资源会在教学实践中不断得到充实。

(3)美国商学院的案例教学具有完善的教学辅助支持体系,以波莫纳理工大学管理学院为例,其教学辅助人员众多,并能够提供诸如专业化的案例教学信息平台以及案例教学流程化管理的服务。这些教学辅助是以教学为中心,围绕提供高质量案例教学这一目标所展开。同时,学院会为案例教学提供强有力的资金支持,如建设案例讨论教室、学生小组讨论中心等,同时也为案例开发教师提供相当数量的案例开发资金等。

3 研究启示及建议

美国商学院的研究生案例教学实践对我国研究生案例教学的建设和提高具有显著的借鉴意义。

(1)加强本土的案例开发和案例库建设。研究生案例教学中案例的质量高低直接关系到案例教学的效果优劣,直接采用“拿来主义”,将国外案例拿到课堂上进行教学存在着脱离中国学生生活实际的缺陷。这会导致学生在案例分析时不能联系到中国的实际,最终成为纸上谈兵。因此,加强中国本土案例的开发具有重要的现实意义。同时,案例开发需要教师真正对行业、企业进行长期的跟踪调研,与企业紧密合作,这样才能开发出真正意义上的案例。这需要学校、教师和企业三方面的紧密合作,以及学校对案例开发的资金支持。学校应建立案例库,并建立相应的共享机制,实现案例在教师、学生间的充分共享,以促进案例教学效果的提升。

(2)加强研究生案例教学师资培养。实现案例教学目标,授课教师的授课能力是关键因素,加强案例教学教师的培养刻不容缓。通过“请进来、送出去”相结合的办法,将国外高水平案例教学的优秀教师请进来,为国内教师提供集中培训以提高国内教师案例教学授课水平。同时,将国内教师选送到国外具有高水平案例教学的相应学院进行集中培训,让国内案例教学教师切实体会国际上高水平案例教学课堂的教学过程,学习案例教学相应的技能,提升教师案例教学的授课水平。

(3)改革研究生考核机制和教师考核机制。学院应针对不同学科、不同专业以及不同的研究生群体,确定案例教学所占比重。通过多种渠道向研究生说明案例教学的价值,使研究生切实认识到案例教学对其理论与实践的结合、问题意识和创新能力培养的重要性,使研究生能积极主动地参与到案例教学过程中来。改变以往注重最后的考试结果,轻视学习过程的考核方式,切实加大研究生学习过程的考核比重。以考核改革促使研究生更加注重学习过程的表现,将能力培养融入到学习过程中。同时,改变当前教师考核重论文发表、课题申报,轻教学成果的局面。将教师案例开发、案例教学纳入到教师考核中,并适当加大案例开发、案例教学等所占比重。激励教师切实将精力投入到案例开发、案例教学中来,提升研究生培养质量。

(4)加大案例教学资金投入。高质量、高水平的案例教学需要相应的资金投入,国内高校应在案例开发、案例教学方面加大投入力度。开发一个高质量的案例往往需要对行业、企业持续数年的跟踪研究,这意味着案例开发教师需要花费大量的精力、财力来实现高质量案例的开发。这需要学院对教师、项目组在案例开发以及案例库建设方面提供强有力的资金支持,才能实现高质量案例的开发和案例库建设。同时,在人员配备上,教学辅助人员需要为案例教学提供专业化的服务,将案例教学教师从流程性管理事务中解放出来,将更多的精力投入到案例开发和案例教学当中去。

最后,在国内MBA教育和专业硕士培养中,美国商学院研究生案例教学的经验具有直接的借鉴意义。但值得引起我们思考的是,国内学术型研究生的培养目标与MBA以及专业硕士的培养目标间存在差异,美国商学院研究生案例教学在教学方式中所占比重、案例开发和选择的类型以及案例教学的具体实施方法是否可以在国内学术型研究生的培养中直接运用?如何在美国商学院研究生案例教学经验的基础上对国内学术型研究生的案例教学方法的构建和完善?这是国内研究生案例教学方法实施、改革的一个重要议题,也是需要进一步研究的重要问题。

参考文献

[1]顾明远,孟繁华.国际教育新理念[M].海口:海南出版社,2003.

[2]刘刚.哈佛商学院案例教学作用机制及其启示[J].中国高教研究,2008(5).

[3]孙伟,陈涛.以参与者为中心的哈佛管理案例教学法及其启示:基于哈佛商学院PCMPCL项目的述评[J].武汉科技大学学报(社会科学版),2015(2).

[4]刘刚.认识真实的哈佛商学院案例教学[J].数字商业时代,2005(9).

[5]赵纯均,雷曜,杨斌.中国管理教育报告[M].北京:清华大学出版社,2003.

13.生活经验小总结 篇十三

生活不过是财迷油盐酱醋茶，每个人都想要轰轰烈烈的恋爱，简简单单的生活。但是这又何尝那么容易呢？下面几点是我自己在生活中感悟出来的1一个男人最幸福的是有一个一直深爱他的女人；一个男人最不幸的是他一直深爱的女人却不爱他！

2，放下一个人不容易，珍惜一个人也不容易！

3，越容易的得到的东西越容易失去！

4，或许你永远不会明白，只有真正执着的人才会懂得！

5，永远不要忘记自己来着 农村！

6，爱情就像两个人各自背着包并排走，彼此往彼此的包里面放东西。等东西多的走不动的时候，无非是：一个人放下包独自走了，另一个独自在原地等待：还有就是两个人停下来掏空自己的包，然后两个人继续往前走！

7，我愿意在一棵叫做思念的树下，用时间和缘分去酿酒。如果你自己停下来想尝酒的味道，那么请勿打扰！我需要的不是你短暂的路过，而是你永久的停留！8，我不希望你是我生命中的过客！

9,男人要是能相信，母猪都会上树了

14.节食减肥成功案例经验 篇十四

第一天：180斤

早上起来喝了一杯咖啡，不是那种网上说的黑咖，就是一般的速溶咖啡，我知道你会说里面有糖，但是放心你不会多这一点，然后一天没吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜汤，但是把里面的油包去除了，会很饿，坚持!

第二天：178斤

早上起来大概会有2到3个小时是不会觉得很饿的，这个时间段你可以选择不喝咖啡，等到快到中午的时候在喝一杯热咖啡，记住一定是热的，这个可以去除不少的饥饿感，晚上的时候今天没有喝紫菜汤，取而代之是一包榨菜，就是商店能买到的那种，今天会特别饿，特别难受，坚持住!

第三天：174斤

早上还是想我说的那样，但是晚上这次改成喝一杯7.5元的那种酸奶，今天晚上你可能会真的瘦不了，很多这种减肥的朋友都是第三天放弃的，可能是一个坎把，所以喝点酸奶增加点饱腹感，多给自己打打气

第四天：173斤

还是很饿很饿，今天重复昨天的事情，只不过晚上喝紫菜汤，这里要注意，减肥过程中因为你长期吃不到食物，你会对咸的东西非常渴望，所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐

第五天：168斤

今天体重下降的好快，这个可能是因为昨天跟朋友去游泳的原因，昨天在50米的泳池里面游了大概有2公里(PS：我个人非常喜欢游泳，所以不感觉到饿)，上岸换衣服的时候完全站不起了，我给自己买了一包苏打饼干，吃了一半，算是稳定住了。

第六天：166斤

前面的步骤还是一样的，每天咖啡不能少，它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶，走路轻松多了，你会很有成就感

第七天：166斤

咖啡不变的，体重虽然没减轻，不要灰心，这个时候身体在调节外形，就是俗话说看起来瘦了。是一个好的开始，饿的感觉也没有那么厉害了。只要不去想就没事，就是嘴巴里面没有味道，这是个麻烦的事情。因为我是男生，我喜欢吃槟榔，这个也就不是个问题，嘿嘿

第八天：163斤

当然，咖啡!你懂的!今天晚上我买了一颗娃娃菜，就用白开水加了很多盐喝味精煮的，其实煮好了可以捞起来放点胡椒和咖喱什么的，真的很好吃哟!而且吃了感觉很饱!

第九天：162斤

今天早上因为忙忘记了，就没有喝咖啡，就买了一杯无糖的豆浆，这里注意了，豆浆即使无糖也不能多喝，我是因为忘记只能喝这个，晚上又像昨天那样煮了点白菜和蘑菇，说真的既然吃了几口就感觉饱了，就没吃了，一定要倒掉，要不然你说不定等下饿了又控制不住!

第十天：159斤

最后一天什么都没吃，连咖啡都没喝，因为今天休息，就在床上躺了一天，看了一天的电影，脑袋想着减肥结束吃点什么来犒劳自己，很快一天就过去了。

过程总结：

一：节食不等于什么都不吃

二：咖啡一定要喝热的，这很重要

三：别总想吃，前4天会很难受，过了就好了，给自己打打气

四：看点减肥励志电影，会很有动力的。

五：饿了就多喝水，即使你不想喝也喝，会缓解饥饿的