浅析高校网球选修课中的步法练习

浅析高校网球选修课中的步法练习（共1篇）

1.浅析高校网球选修课中的步法练习 篇一

1 网球墙的起源与概念界定

1.1 网球墙的起源

网球墙的出现是为了解决场地少、缺少搭档而兴起的, 因此对着墙打网球是一种常见的行为。究竟是谁发明了网球墙, 通过查阅相关的文献资料, 几乎没用相关网球墙的一记载。然而, 关于网球墙的历史相关的记载, 只是墙网球的历史起源中有所记载。1850年英格兰一所名叫哈罗德的学校为了满足学生打网球的愿望, 在操场上建起了几面墙, 让学生利用墙练习, 墙网球运动就此诞生了。1864年哈罗修建了第一块专用打墙网球的场地在, 这标志着该项运动的正式创立, 墙网球也在世界各地传遍开来。正是因为墙网球的兴起, 网球墙才从墙网球中过渡出来, 逐渐成为现在网球爱好者练习时不可缺少的场地。

1.2 网球墙的概念界定

查阅了网球墙相关的文献资料, 未能找到一个确切的概念, 大部分文章对使用网球墙进行网球技术练习进行研究。本研究认为网球墙应该是有一定的宽度、高度和硬度, 表面光滑而平整, 按照要求标出所需的图形和线条用于网球训练的一种墙。北京体育大学陶志祥教授对网球墙的界定是:所谓的网球墙也就是用于网球练习并且垂直于地面的墙体。在网球练习过程中, 不仅仅需要一面光滑而平整的墙体同时还需要一定面积的平整地面。网球墙常常是网球场的附带建筑设施, 网球墙作为附带建筑设施, 没有像网球场那样拥有国际标准。但在实际运用中的网球墙是有一定的标准:网球墙墙高5m左右, 是为了避免练习者因击球不规范将球打到墙体以外的地方;中线垂直于地面1m;墙体宽度大概在12~13m;平整地面距墙体大约在15m左右。由于受到各种条件的制约, 并不是所有的网球墙都能达到这一标准, 在实际练习中也可使用室内墙壁。正是因为受到场地条件的制约, 网球爱好者无法找到合适的场地和搭档进行网球训练, 只能利用墙体练习。因此, 能够进行网球练习且较为平整的墙, 都能称之为网球墙。

2 使用网球墙练习在高校选修课学生中流行的原因

2.1 高校网球场地资源严重缺乏

开展网球运动, 场地设施是必备条件之一, 同时网球场的数量和质量也影响到网球运动的开展。高校网球场的严重匮乏与高校大学生对网球日益高涨的兴趣和热情形成鲜明对比, 阻碍了高校网球运动发展。目前, 伴随着高校扩招的步伐, 越来越多的学生涌入高校, 加剧了高校在教学和住宿等基础设施方面的建设, 这使学校可建空间逐渐减少, 这就给占地面积大的网球场地建设带来了困难。正是由于扩招和网球在高校流行的的原因, 越来越多的学生开始选修网球这一热门运动项目, 所以目前高校网球场地数量无法满足高校网球教学;同时由于受到一系列不规范比赛竞争以及学校领导思想观念和个人喜好等不利因素的影响, 这使得一般高校网球场地严重缺乏, 甚至有的高校见不到网球场, 更别说在学生中开展网球运动了。相比起来我国的一些重点高校的网球场地数量也是有限的, 其主要用途有两方面:首先, 学校网球队为了参加各种比赛而进行训练。其次, 因为网球被称为高尔夫齐名的“贵族运动”, 平时除了用于教学和训练之外, 大部分的时间不对学生开放, 主要为教工活动服务。这就严重制约了网球在高校选修课的开展, 降低了学生在课余时间锻炼网球的兴趣。由此可见, 高校网球场地设施状况直接影响高校网球运动地教学。

2.2 网球墙的出现缓解高校网球选修课的教学压力

正是由于目前高校网球场地严重缺乏, 甚至一些高校目前还没有网球场, 严重阻碍了网球运动在高校的开展。众所周知, 网球是隔网对抗性运动项目, 如果没有合适的搭档或对手一个人无法完成网球训练。近年来, 随着全民健生运动的开展和国民生产总值的提高, 网球运动因其动作的优雅和舒适性越来越受到人们的青睐, 特别是在高校体育选修课中学生们选修网球的积极性越来越高。由于高校网球场地数量限制, 增加了老师上课的难度, 然而一节课的时间有限, 选修课的学生在既定的课时中根本不能形成正确的技术动作。怎样才能解决以上出现的场地少、学生多、时间短等一些列问题。网球墙的出现很大程度上解决了场地少、教学时间短等问题, 缓解了老师课堂教学压力。选修课学生利用课余时间使用网球墙练习, 在老师教授的正确技术动作的前提下, 对墙巩固练习, 以增强对网球技术动作的掌握。

2.3 网球墙的出现有利于提升校园文化

网球墙的出现进一步提升了校园文化, 校园文化是以学校为载体而形成和发展的精神文化和物质文化的总称。主要内容是:学生课余生活中一切以群体形式出现的文化活动, 其中最能体现校园文化本质内容的是校园风气或校园精神;以学生为代表的文化观念以及所规范的学生特有的思维特征、行为特征和方式。建设健康的校园文化, 可以启迪学生心智、陶冶学生情操, 促进学生德智体美劳的全面发展, 营造和谐的校园氛围。

网球是一项高雅的运动项目, 参与者在道德修养和礼仪意识等方面都有严格的要求。网球墙的出现从一定程度上缓解了选修课学生因场地不足, 无法进行网球锻炼的强烈意愿, 一面网球墙能容纳5~6人同时练习, 甚至能容纳更多的练习者。在练习过程中, 虽然缺少了与对手的对抗, 这并不能说对墙练习就不注意自己的言行举止, 同时在对墙练习中, 我们一直要遵守网球运动的相关礼仪。在通过与他人的交流和沟通过程中使学生从不同的人身上感受到运动的气息以及不同生活的态度, 而受到感染, 使参与者消除不良情绪, 促进学生心理积极健康的发展。利用网球墙自学自练, 学生之间对网球运动的心得与体会的相互交流与沟通, 促进学生之间网球技术的进步与提高, 不但避免老师一教到底的局限性, 也锻炼了学生的交际能力, 增进校园中学生与学生之间的交往, 这无疑是促进校园文化从良性发展的手段。

3 利用网球墙的练习法

3.1 球性的练习

练习者站在离墙3m处, 一手持球抛向墙体, 当球接触墙体反弹后, 用非持拍手接住球, 反复多次, 尽量做到连续多次不失误, 主要是培养练习者的手、眼、脚上的协同配合。等到能熟练的接住球之后, 站在离墙5m远的地方, 就用球拍接落地的反弹球, 增加球拍对球的控制。

3.2 专项技术练习

3.2.1 对墙正反手抽击球的练习

练习时, 练习者面向于墙体, 双脚与肩同宽, 眼睛平视前方, 采用关闭式站位, 击球时上体微微前倾, 重心落在右脚, 做好引拍动作, 非持拍手将球置于体前, 当球落地反弹到髋的位置, 蹬地转髋然后用球拍击打球, 动作一定要规范, 连续稳定的多打几个回合。对于网球选修班的学生来说, 因为球撞墙后反弹的速度很快, 常常来不及击球, 为了能有效地回击球, 击球时尽量用70%的力量, 提前引拍做好准备。同样, 反手也要提前做好引拍动作。

3.2.2 对墙高压球的练习

在离墙2m左右的地面划一条标志线, 站在离网球墙15m的地方, 对着离墙2m的标志线发球, 当球经地面反弹到墙体上时, 非持拍手指向来球。持拍手运用发球方式继续将球击打到地面2m左右的标志线处, 如此循环反复。高压球时尽量将全身放松, 手眼配合。

3.2.3 撞墙截击球的练习

靠近墙1.5m左右然后把球送向墙, 当球反弹未落地之前用球拍将球击打过去。在体前截击球时, 重心靠前, 手腕固定, 拍柄与手臂成90度夹角, 体会用甜点击打球。

3.2.4 壁球式练习

运用壁球的方法练习网球, 需要两人同时拥有完整的网球技术, 这是两人轮流对墙击球的练习方法, 这种练习方法几乎接近实战。在进行壁球式练习不仅可以提高你的步法水平, 而且还可以增强处理不同来球的综合击球能力。

3.2.5 对墙发球的练习

发球前在墙上画出1m高的标志线, 站在离墙约12m左右, 非持拍手抛球一定要稳, 将球抛向一点钟方向, 抛球同时向后引拍, 观察每次发球撞击的位置不能低于标志线, 发球时要求全身放松, 击球那一瞬间快速有力。

4 结语

在高校网球选修课教学中合理地运用网球墙, 可以解决高校网球选修课教学中场地少、学生多、教学时间短等一系列矛盾。利用网球墙练习是提高网球选修课学生的综合技术必要的练习方法和手段, 在达到网球教学效果和提高教学质量方面起到了重要作用。

摘要：采用观察法、专家访谈法以及文献资料法对高校网球选修课学生使用网球墙状况进行调查与分析, 研究得出网球墙在提高选修课学生网球技术和自我练习能力方面起到了显著作用。从而解决高校学生多、网球场地少等一些列问题, 达到网球教学的效果, 提高教学质量, 为我国高校网球选修课教学提供参考。

关键词：高校网球,选修课,网球墙

参考文献

[1]陈勇, 李皿.非体育专业高校提高网球教学质量的思考[J].北京体育大学学报, 2005, 28 (9) :1254-1255.

[2]陈显.我国普通高校网球运动开展现状及对策分析[J].沈阳体育学院学报, 2005, 24 (1) :108-110.