秋季运动会：秋季运动会运动员代表讲话稿

秋季运动会：秋季运动会运动员代表讲话稿（精选5篇）

1.秋季运动，选择多多 篇一

散步 散步是最简单方便的户外运动之一，既不受时间地点的限制，也不需要额外的运动器材，你需要做的唯一一件事情就是：选一双舒适的鞋。而且秋季天气转凉，散步既不会让人出太多汗，还能起到锻炼的效果。

让散步成为乐趣的关键就是：利用好零散的时间，把散步变成每天必做的习惯。例如，每天晚饭后都可以出去散散步；或者每天早起十分钟，让新的一天从散步开始，也是一个好主意。你还可以利用散步的时间想一想，今天有哪些事情需要完成。

登山 我国自古就有在秋季登高望远的习俗。秋高气爽，没有蚊虫的烦扰，在锻炼臀部和腿部肌肉的同时，还能欣赏到独属于秋季的秀丽景色，何乐而不为呢？不仅如此，登山还是一项耗能很大的运动，在向山顶攀登的过程中，每小时可消耗多达422大卡的热量。除了减肥和锻炼肌肉，爬山对身体还有很多其他的益处，例如降低血糖水平、改善骨密度，以及增强心脏健康等等。

在摩拳擦掌准备爬山前，还有一些你需要准备的东西以及注意事项。首先，你需要一双舒适的鞋，还有外套——以防因山顶气温较低而引发的感冒。其次，为了能够在登山的过程中适时补充水分和能量，你需要要随身携带充足的饮用水和一些小零食，比如巧克力等。最后需要指出的是，登山的时间要适宜，每周两个半小时左右最好；老年人在登山过程中要注意登山速度，切不可过快，注意量力而行。

骑山地自行车 对于想要减肥的人们来说，山地自行车可是燃脂的一把好手——每小时可消耗约510大卡的热量。秋季凉爽的天气是骑山地自行车的绝好时机，相比于在平地上骑自行车，骑山地自行车能更好地锻炼臀部和腿部的肌肉。但是，你可能需要准备专业的自行车、头盔还有其他的用具，而且最好在专业人士的指导下进行。

秋季运动之健身房篇

因为秋季天气变化较为频繁，很多人都会选择在健身房中锻炼，从而保证自己的锻炼计划不被打断。不过，是不是每次去健身房都直奔跑步机呢？其实，健身房还有很多有意思的器械和课程，比如游泳课、肚皮舞课程和健身班等，要充分发掘健身房的作用，而且了解到健身的趣味性之后，才能更好地坚持下去。

健身不能急于求成，也不要妄想在短时间内就取得一定的成效，坚持才是最重要的。对于初学者来说，可以从每周锻炼三次开始，等到身体和心里都慢慢适应了这个节奏以后，再逐渐增加健身的频率。还要注意的是，不能盲目追求运动的强度和难度，应该从小重量、小负荷的简单运动开始，然后逐渐增加运动的量和难度。下面就是给健身初学者的一个三天健身规划建议：

第一天。20分钟的椭圆机训练，20分钟的身体力量训练，以及拉伸运动

第二天。30～45分钟的有氧混合训练

第三天。重复20分钟的椭圆机训练，20分钟的身体力量训练和拉伸运动

秋季运动之“home”篇

如果你不太喜欢去健身房的话，其实在家里一样可以锻炼。记住，如果想要创造一个属于自己的“家庭健身房”，其实并不需要太多的健身器材。事实上，不论是一个拉力器，还是一组杠铃，或者是一个家用跑步机，都能帮到你。

如果不方便购买健身器械的话，还有一些在家也能做的有氧运动：

跳绳 跳绳是一种很方便的有氧运动，不需要特殊技巧，而且每20分钟就可以消耗约220大卡热量。不过，跳绳虽然看起来容易，想要跳好也是需要练习的。除了最常见的双脚跳绳外，还可以试试单脚跳，双摇等增加跳绳的趣味性。

开合跳 开合跳是一个很常见的燃脂运动，每10分钟可消耗约100大卡的热量。同样不需要任何特殊器材。原地跑步 原地跑步非常简单，通常是做高强度运动前的热身运动。但是原地跑步对膝盖的的损耗很大，因为没有向前运动，所以消耗的能量没有慢跑多。

深蹲跳 深蹲跳指的是以深蹲的姿势起跳，跳得尽量高，并以深蹲的姿势落地。深蹲跳属于增强式训练，可以帮助增强腿部力量。深蹲跳的动作看起来虽然很简单，但也需要一些小技巧，比如说，在起跳和着地时应该把压力放在前脚掌上，时刻保持背部挺直，还可以利用双手的摆动作为起跳助力。只有掌握了深蹲跳的技巧，才能保证膝盖不会受伤。

波比（Burpee）运动 这种运动类似于立卧撑，其步骤是下蹲，俯卧撑，收腿然后垂直起跳，然后重复这一系列动作。波比运动属于无氧运动，在燃脂方面非常有效，坚持10分钟即可消耗100大卡热量。而且波比运动是结合了上肢和下肢的运动，全身的肌肉都可以锻炼到。当然，这种运动的难度也很大，刚开始做的人要量力而行。

2.秋季运动会学生代表发言稿 篇二

各位老师、同学们下午好！

金秋送爽，万谷飘香。在这丰收的季节里。我们于河口小学全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举办2012年学校体育节暨秋季田径运动会。

在这里，我代表全体运动员向这次大会致以最热烈的祝愿，同时向这次体育节辛勤工作的老师们致以最诚挚的敬意。

“生命的意义在于运动”，我们要发展体育运动，增强体质。这次体育节为我们每一个人都创造一个展示自我才华的机会，更是对我们意志品质、身体素质和学习能力的综合考验。我们一定要积极参与，团结拼搏，奋勇争先，怀着永不言败的信念！向大家展示我们运动员的风采，创出优异成绩，为我校谱写辉煌的篇章。

在此，我代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。遵循友谊第一，比赛第二的原则，重在参与，尊重对手，争做文明运动员。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。努力奋斗吧！运动健儿们，再创辉煌！

谢谢大家！

2012.10.26

开幕词

老师们、同学们 ：体育工作是一所学校教育教学工作的重要组成部分，我们学校向来都很重视体育工作，在开足体育课程的同时，合理地安排了课间操和眼保健操，使学生的综合素质、特别是体质得到了较好的提高。按照上级有关精神要求，今天我们隆重召开本阳光体育节暨秋季运动会。

本次体育节，我们得到锻炼的不仅仅是运动员，运动员只是我们每一个班集体的代表，在他们的身后有我们全班同学的喝彩和掌声。也可以说，这样的活动，不仅可以锻炼我们的身体，增强我们的体质，更重要的是它可以磨炼我们的意志、激发我们的集体荣誉感和责任感。所以我希望全体运动员要发扬“更高、更快、更强”和“团结、文明、进步”的奥林匹克精神，比赛中顽强拼搏，胜不骄、败不馁，遵守比赛规则、服从裁判，尊重裁判，赛出竞技水平，赛出风格、赛出道德风尚、赛出个性风采、赛出团结友谊，以实际行动为班级争光。同时希望全体裁判员和工作人员要团结协作，严肃认真，公正、准确，精益求精地做好各项比赛工作，确保体育节活动顺利进行。在本次盛会上，希望大家为我们的运动员尽情地鼓掌和呐喊，无论他是成功还是失败；希望大家都能给与他们热情的鼓励；无论你是运动员还是啦啦队，都希望你们自始自终做文明守纪的好学生，严守活动纪律，不在比赛场地乱跑乱窜，乱丢乱扔，时刻关心、关注本班的比赛

和成绩，让运动会成为凝聚班风，团结进取的一堂班会课。让我们共同努力，把此次运动会开成一个“团结、文明”的盛会。让每一个象小人都成为运动的人、健康的人、快乐的人！我们将根据各班综合表现评出精神文明优胜班级和体育道德风尚奖。老师们、同学们，让我们借助这样一次体育活动，共同祝愿我们学校各项事业更加繁荣昌盛！最后预祝本次体育节取得圆满成功！

谢谢！

3.幼儿园秋季运动会教师代表发言稿 篇三

尊敬的老师、小朋友以及在场所有的家长同志们： 大家好！非常感谢幼儿园给了我这个机会，让我代表各位老师，在这里发言！

幼儿园举办这次秋季运动会意义非凡。它不仅能锻炼了孩子们的身体素质，还增强孩子们的健身意识和竞争意识，更难得的是，运动会上还将看到我们家长的身影。不仅唤回我们对逝去童年的追忆，也培养了我们的童心和童趣。我们可以带着天真的笑容和孩子玩耍，持着稚嫩的童心与孩子交流。这不仅融洽了我们和孩子的关系，增强了家长之间的合作能力，我想，现在在座的每一位家长都已经迫不及待地希望见到我们的孩子在运动会中的精彩表现，让我们满怀信心、睁大双眼一起来领略孩子和 我相信，我们的运动员一定能在这次运动会上大显身手，充分展示自己平时刻苦训练的成果，拼搏进取、团结协作、争取一流、赛出风格、赛出水平。

同时我也希望，通过本次运动会进一步推动我们学校体育活动的蓬勃开展，让同学们学会健体，学会强身，真正成为不但学习好，更要身体棒，成为德智体美劳全面发展的优秀人才。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

最后，祝愿所有参赛的孩子和家长们在运动会中取得优异的成绩，祝愿金兆幼儿园秋季运动会取得圆满成功！【篇二】

我校首届秋季运动会，在全校师生的热切期盼与热情参与中，顺利、圆满完成，大家都很辛苦，但是也都很快乐。我们学校是一所新学校，老师紧缺，所以每个人都身兼数职。然而，我们的老师经过短短的磨合期，现在非常团结、齐心，遇事大家心往一处想、劲往一处使，从开学至今的每一项工作都能高质量完成，打心底里感谢老师们的辛勤付出。下午看到学生处的总结，再次感到高兴，各个部门都能严格贯彻落实开学初学校的工作部署，做任何工作都要讲究“品”，坚持做到“五有”：有方案、有布置、有落实、有督查、有总结，达到件件有回音，事事有落实。下面这段是学生处的总结，我不做修改。

经过一个星期的忙碌，xx实验学校首届秋季运动会圆满结束。回顾上周的运动会筹备工作，有很多感人的事迹。首先要说的是此次运动会的“主力队员”张xx老师，课上、课下，上班时间、休息时间，从项目设计到秩序册的安排，从场地设计到后勤准备，加班加点，不怕苦，不喊累，为运动会的成功举办做好了基础性工作；其次是六位班主任老师，初中部的xx、xx两位班主任团结互助，为了孩子们有个快乐、有趣且个性十足的开幕式，集思广益，上下奔走，并且身先士卒，积极参与，相信运动会开幕式上的小黄人会永远镌刻在孩子们的脑海里，还有小学部的四位班主任利用大课间等时间，辅导学生入场式，挤出时间带领学生训练；为了排练好初中部的《小苹果》开幕式舞蹈，音乐董艳老师放弃中午的休息时间辅导学生，生物董xx老师，从家里带器械播放音乐，并和两位班主任一起参与扮演小黄人，在运动会上负责奖品的准备工作，中午为准备学生奖品和证书一直加班到12:50；还有小学部xx老师帮助一（2）班班主任完成各项赛前报名、彩排等工作；运动会期间xx老师帮助维持一年级班级纪律，xx老师从自己家里带来白糖给运动员补充体能用等。还有好多老师积极主动承担着各式各样的角色，一切为了学生！此次运动会还有很多不足，需要我们在以后的工作中改进。谢谢各位老师在此次运动会中的辛勤付出！我再从自己的感受中说几句。6位班主任老师太辛苦了，学生小，什么事都要想得周全细致，她们不怕累、不怕苦，严格按照学校的部署抓好落实。小学部的几位辅导员，也不辞劳苦，与班主任一道，做好各项工作，我都看在眼里，记在心里，再次感谢xx等老师们。学生处两位主任xx，都是第一次从事这个部门的工作，没有组织过运动会。面对这项复杂的工作，她们两位提前制定方案，多方征求意见，在继源校长的带领下，进行彩排，细化每一环节，确保各个环节有效衔接，不出现漏洞，非常辛苦。守胜校长家父病重在床，依然按时到校带领总务和教务的xx等老师，做好物品、奖品等后勤保障工作。xx老师校办工作千头万绪，还参与播音等工作，xx、xx等老师既做裁判，还要负责学生管理等工作，都很辛苦。

各位老师，有你们，学校的发展一定会更好更快！【篇三】

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！在今天这个秋高气爽、云淡日丽的日子里又迎来了一年一度的秋季运动会！

我怀着期盼、兴奋的心情迎接这次运动会。俗话说：生命在于运动，而我们的运动会正是体现了这一特点。如果不经常运动，多加锻炼，我们的身体免疫力就会下降，易生病。所以请大家在运动会上大显身手吧！

优秀的运动员们，我们要发挥出最好的水平，呈现出我们所特有的生机与活力。对竞争，我们要做到友谊第一，比赛第二，要做到胜不骄，败不馁。看短跑运动员，他们那矫健的步伐和向前的冲刺，让我们学会了勇敢面对；看接力运动员们，他们手中那根接力棒在传递中显得格外闪亮，在他们身上我们学会了团结；看跳绳运动员向上那锲而不舍，使我们学会坚持……，在丰富的运动场上，我们随时能感到蓬勃和生机。

中国人原来在世界人眼里是“东亚病夫”，随着中国的富强和壮大，中国人不断努力加强运动并参加奥运会勇夺金牌，姚明、刘翔、李娜等越来越多耳熟能详的运动健儿成为我们的骄傲。世界人对中国人的看法发生的翻天覆地的变化。而我们这次开展秋季运动会就是本着民强则国强之根本，让全体学生勇跃参加！

“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”。我衷心希望各班的体育健儿在运动场上一展雄姿，赛出水平，赛出友谊，赛出风格，发扬奥动精神，向着玩高、更快、更强的目标而努力，创造出新的成绩。最后祝运动会圆满成功！【篇四】 上午好！

金秋送爽，万谷飘香。在那丰收的季节里。我们东青初中全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举办XX年秋季田径运动会。我建议，我们以最热烈的掌声对这次运动会的即将召开，表示最真诚的祝贺。（掌声）

同学们，今天，我们在这里举办XX年秋季田径运动会。具有非同寻常的历史意义。举国上下，不，应该是整个宇宙，为之欢呼，为之振奋的行您神舟五号载人飞船。于10月15日―16日已胜利完成了发射和回收。这不但是我国航天航空科技事业的一大飞跃，它的成功发射和回收，还标志着沉睡着二十多年的东方“雄师”再次腾飞。如果说60年代原子弹和中子弹的爆炸是中华民族科技事业和国防力量的一次伟大复兴。那么，今天神舟五号载人飞船首次发射成功，它就是改革开放以来。中华民族高科技事业和国防力量。又一次伟大复兴。这一切都标明行您人是伶俐的人类，中华民族是伟大的民族，我们要坚信，在行您共产党的领导下，在改革开放的大好形式下，止您将在更加富强，民族，文明的社会主义下阔步前进。让我们再一次以掌声对伟大祖国取得的伟大成就，表示最高傲的祝贺。祝愿我们的祖国蒸蒸日上，祝愿我们的人民幸福美满。

团结，文明，竞争等，都是中华民族优秀的道德教养，我们祝愿各位同学，十年，二十年后，都将成为祖国伟大复兴的建设者和接班人。从现在开始，我们就要按照党的教育方针，努力学习。使自己就德智体美劳等方面发展。为自己能成为优秀中华儿女打下扎实的基础，今天我们在这里举办运动会。就是全面贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，认真实施新课的具体体现，就是提高全体学生素质，培养全体学生德，智，体，美，劳等全面发展的具体体现。为了成功地举办这次运动会，下面，我对大家提几点要求和希视：

1． 希视全体运动员，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班争光。在竞赛过程中，顽强拼搏，遵从裁判，不能与裁判放生矛盾。2． 希望全体同学能发扬奉献精神，确立效劳意识，为全体运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神，为班级取得的优异成绩通过广播进行及时、精确的报道。

3． 希望全体评判员，及时到位，客观、公正地履行裁判职责。给每一个运动员的付出，进行正确的评价和裁判。

4． 希望各班班主任，做好学生的组织工作，对学生进行卫生教育、安全教育、优良秩序教育，学生原则上不能离开操场，禁止学生外出及到教室戚息，发现有学生到教室或外出，有一个扣一分,最后，预祝本次运动会取得圆满成功。【篇五】

尊敬的各位领导、老师们： 下午好！

今天秋风习习阳光明媚，我们迎来了泰安东岳中学第八届教工运动会。作为运动员代表，我感到非常荣幸。

我们常说“生命在于运动”。但对于我们教师而言，由于长期的伏案工作或是辛勤授课，导致了各种职业病成为了大家的长久“伴侣”，我们很少主动抽出时间进行体育锻炼。俄国的大文豪托尔斯泰道出了我们的心声——“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。”本次运动会就向我们倡导了“天天健身一小时，快乐工作每一天”的健康理念。我们只有拥有了健康的身体，才能以更好的心态、更高的热情、更大的效率投身到工作中去。让我们以这次运动会为契机把“珍爱生命、关注健康、善待身体、快乐工作”的观念融入到求真务实的教育教学工作中去。在此我谨代表所有教师宣誓：在比赛中放松身心，挥洒激情，展现出生命的自由与活力；在日常的工作中学典范、做先锋，以真心投身教育事业，以爱心经营教育事业，以忠心奉献教育事业，努力践行“诚、爱、实、创”的校训。

4.秋季田径运动会讲话稿 篇四

金风送爽，硕果飘香。今天，我们以无比喜悦的心情迎来了我校2012年秋季田径运动会的召开。首先，我代表学校，向为本次大会的顺利召开而精心准备的所有人员，表示衷心的感谢和诚挚的敬意！

同学们，一年一度的秋季田径运动会，是对我校体育教学工作的一次检阅，是促进各项工作不断上水平、提档次的一个契机，更是展示我校师生精神面貌和综合素质的一个窗口。大家正处于长身体、长知识、长才干的黄金时期，积极参加体育锻炼，有效增强体质是我们实现理想、创造美好生活的重要基础。因此，开好这次运动会，对于提高同学们自身素质，促进学校各项工作的开展，具有十分重要的意义。

在今天的运动会上，我希望全体运动员能以饱满的激情，昂扬的斗志，勇于拼搏的信念，团结向上的精神，投入到本届运动会中去，赛出成绩，赛出水平，赛出风格；希望没有比赛项目的同学能够树立服务意识，为运动员加油鼓劲，做好服务；希望全体裁判员能尽职尽责，严守规程，公正裁判；希望各班班主任，做好学生的组织工作，保证比赛安全有序。确保把本次运动会开成一个“安全、文明、拼搏、奋进”的大会！

最后，预祝本届运动会取得圆满成功！

5.秋季运动会：秋季运动会运动员代表讲话稿 篇五

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意四防:

防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。

防受凉感冒 秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

防运动过度 秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

防秋燥 秋天气候干燥,温度较低,是肝气偏旺、肝气偏衰的季节,易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。

运动后还要多补充水分,多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,以保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多,可在开水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡,防止肌肉痉挛,补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外,如进行长跑锻炼,还要饮用适量的糖开水,以防低血糖,出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。(胡文斌)

软垫上踏步 运动量不小

如今,健身的队伍逐渐壮大,有的人喜欢去健身房,有的人喜欢在室外。不爱出门的人怎么办?有一种既方便又实用的家中锻炼法——软垫上踏步,不妨试试。

这种健身方式需要的“器材”非常简单,一个厚一点的椅子垫或者沙发垫就可以。方法也很简单,就是原地踏步。速度可快可慢,大腿抬的高度可高可低,还可以通过增加摆臂来加大强度。不要小看这种锻炼,它有如下好处:

首先,它是一种有效的有氧运动。能增强心肺功能,控制体重,重塑体型。

其次,运动量不小。大家都知道,在松软的沙滩上跑步比在硬地上跑步累得多。同样,在软垫上活动也如此。由于不容易控制,可以调动更多的核心肌肉(也就是肚脐周围的肌肉)参与锻炼,增加运动效果。久而久之,可以消耗更多的热量。

再次,对膝关节、踝关节没有伤害。如今超重肥胖的人越来越多,硬地上锻炼会增加关节的磨损,得不偿失。在软垫上运动,和穿上一双软鞋的效果差不多。

最后,不枯燥、不扰民。在家中光着脚,踩在软垫上,不会影响左邻右舍。另外,可以一边看电视或听音乐,一边运动,在快乐中度过运动时光。

(陆清)

倒走治骨质疏松

选择一段较平坦的空地,向后倒退行走,倒走时脚尖先着地,随着重心的后移逐渐移至脚跟,脚跟最后离开地面时要用力蹬一下,以便增加对足跟部的刺激,保证膝关节的挺直。开始时可倒走5-10步,随着动作的熟练程度可逐渐增加至100-200步,每天可练2-3次。这种倒退行走的方法可以防治骨质疏松、腰背疼痛及心脑血管病等。