跆拳道基本技术（精选15篇）
1.跆拳道基本技术 篇一
为了让那些无法到正规道馆或学校学习、又喜爱跆拳道的朋友（因为我刚练的时候跟你们一样苦于无人指导），能自己练习。我根据自己多年的训练经验与心得体会，向大家讲解道馆式跆拳道的训练过程。希望能帮助大家少走些弯路。也借此机会希望更多的高手能出来指导大家。扩大我们的跆拳道队伍。
我也是第一次以书面形式写作，就从大家都感兴趣的腿法说起吧。如果你从中有所收获将是我最大的欣慰。有机会也可以相互交流。Q：317351271
前踢：
描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
横踢：
描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回，恢复成实战姿势。或成为右势。易犯错误：
1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。
2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。
3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。
下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
3、落地太重。
推踢：
描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。
2、重心往下落，腿不能水平往下落。
3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。
黄带的连踢技术： 单腿连踢：同一条腿进行两次或两次以上的踢击。如：左横踢＋左横踢。右横踢＋右横踢。双腿连踢：两条腿进行两次以上的踢击。如：左横踢＋右横踢。单、双腿连踢练好后，再发展一步就是组合技术了。
在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。为以后组合腿打基础。
侧踢：
描述：类似于散打中的侧踹。但在比赛中用的不是太多，因侧踢后难以连续出腿，而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的，是不记分的。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。
2、上体过分后仰，分散攻击力量，3、踢完不及时收腿，缺乏弹性。
后踢：
描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。常用于反击横踢。练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下，成右势。
易犯错误：
1、支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。
2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。
3、边旋转边出腿，打击走弧线。
双飞踢：
描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。落地迅速恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、发力路线斜上，以脚内侧接触。
2、直腿踢，没有鞭打劲。
摆踢：
描述：以脚掌攻击对手头部，但是一般比赛不常使用，只有一些高水平运动员在反击中偶尔出现。但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础，转身摆踢就成了后旋踢。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，重心向前落成实战姿势。
易犯错误：
1、发力过早，造成右脚在正前方时以落下。
2、小腿没有突然鞭打发力。
后旋踢：
描述：散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大龙摆尾”。其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法之一。虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。
易犯错误：
1、转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。
2、左腿转动不足，造成攻击的最高点没有在正前方。
3、上体晃动失去平衡。
旋风踢：
描述：是跆拳道特有的一种踢法，尤其是特技表演中经常用到。它是由横踢演变而来，在横踢中加入转身动作，也称为转身横踢。不过转身速度要快，就像一阵旋风刮起。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，右、左脚依次落地成实战姿势。易犯错误：
1、旋转速度慢，出腿不连贯。
2、重心没有在原地旋转，旋转后找不到目标。
3、距离掌握不好，离目标过远、或过近。
为了让那些无法到正规道馆或学校学习、又喜爱跆拳道的朋友（因为我刚练的时候跟你们一样苦于无人指导），能自己练习。我根据自己多年的训练经验与心得体会，向大家讲解道馆式跆拳道的训练过程。希望能帮助大家少走些弯路。也借此机会希望更多的高手能出来指导大家。扩大我们的跆拳道队伍。
我也是第一次以书面形式写作，就从大家都感兴趣的腿法说起吧。如果你从中有所收获将是我最大的欣慰。有机会也可以相互交流。Q：317351271
前踢：
描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
横踢：
描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回，恢复成实战姿势。或成为右势。易犯错误：
1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。
2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。
3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。
下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
3、落地太重。
推踢：
描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。
2、重心往下落，腿不能水平往下落。
3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。
黄带的连踢技术：
单腿连踢：同一条腿进行两次或两次以上的踢击。如：左横踢＋左横踢。右横踢＋右横踢。双腿连踢：两条腿进行两次以上的踢击。如：左横踢＋右横踢。单、双腿连踢练好后，再发展一步就是组合技术了。
在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。为以后组合腿打基础。
侧踢：
描述：类似于散打中的侧踹。但在比赛中用的不是太多，因侧踢后难以连续出腿，而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的，是不记分的。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。
2、上体过分后仰，分散攻击力量，3、踢完不及时收腿，缺乏弹性。
后踢：
描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。常用于反击横踢。练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下，成右势。
易犯错误：
1、支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。
2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。
3、边旋转边出腿，打击走弧线。
双飞踢：
描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。落地迅速恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、发力路线斜上，以脚内侧接触。
2、直腿踢，没有鞭打劲。
摆踢：
描述：以脚掌攻击对手头部，但是一般比赛不常使用，只有一些高水平运动员在反击中偶尔出现。但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础，转身摆踢就成了后旋踢。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，重心向前落成实战姿势。
易犯错误：
1、发力过早，造成右脚在正前方时以落下。
2、小腿没有突然鞭打发力。
后旋踢：
描述：散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大龙摆尾”。其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法之一。虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。易犯错误：
1、转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。
2、左腿转动不足，造成攻击的最高点没有在正前方。
3、上体晃动失去平衡。
旋风踢：
描述：是跆拳道特有的一种踢法，尤其是特技表演中经常用到。它是由横踢演变而来，在横踢中加入转身动作，也称为转身横踢。不过转身速度要快，就像一阵旋风刮起。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，右、左脚依次落地成实战姿势。
易犯错误：
1、旋转速度慢，出腿不连贯。
2、重心没有在原地旋转，旋转后找不到目标。
3、距离掌握不好，离目标过远、或过近。
2.跆拳道基本技术 篇二
1 跆拳道基本理论的学习
当一位学员认知了跆拳道以后, 他就会对跆拳道充满兴趣, 迫切的希望好好的学习, 那么自然的就进到了跆拳道学习的第一个环节, 跆拳道基本理论的学习。让学生们了解跆拳道是学习的主要所在, 一个好的学者要对所学的知识进行更好的了解才是关键。跆拳道, 是以脚踢为主, 手脚并用的一项体育运动。从字面分析, "跆"意为踩、踏、踢;"拳"即用拳击打;"道"主要指道理、道德、修养, 是对自身精神修为的磨炼。目前世界上有两大跆拳道组织, 一个是1966年成立的"国际跆拳道联盟 (ITF) "另一个是1973年成立的"世界跆拳道联盟 (WTF) "。当前"世界跆拳道联盟"已有162个会员国, 它成为世界上最大的体育组织之一, 同时他已经被正式列为奥运会项目——现在国际大赛一般采用WTF规则。全世界共有跆拳道练习者6500万人 (每100个人就有1个) , 风靡欧美, 随韩流作为健身娱乐项目登陆大陆, 全国共有百万联系者。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术, 更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习。在每一次练习中, 学习者都要求“以礼始, 以礼终”, 培养人的“礼仪、忍耐、克已和百折不屈”的跆拳道精神。主要的礼仪的表现是要求跆拳道者服装整洁, 言谈举止得体, 用行为来表达内心对他人的尊重。其中他们的廉耻表现:是非分明, 有羞耻心, 知道什么事该做什么事不该做, 努力使自己成为有道德的人。
2 跆拳道基本动作的传递
有了对跆拳道的初步了解以后就要进入正式的跆拳道动作的学习, 一般的来讲跆拳道动作的学习是最主要的也是中心所在, 在跆拳道学习中他的动作技能是非常主要的, 作为跆拳道学习者的前期动作就是要进行热身和准备的过程, 在热身以后就要接受动作技能的学习, 这一节非常的重要, 跆拳道的动作要点大致可以分为以下几个。
2.1 基本的手位动作
上隔挡, 也就是说跆拳道学员要将其手腕应处于身体中线位置, 拳背离前额上方一拳距离, 拳边与另侧耳边平齐;中隔挡。隔挡的拳必需到身体的中心线, 高度与肩平行, 肘部弯曲90~110度;下隔挡, 要求跆拳道练习者的手臂伸直, 并且离大腿正上方大约有2拳远的距离。在跆拳道中还有很多手位的学习, 跆拳道的博大精深是很多跆拳道爱好者所追求的目标。但是对于跆拳道的初学者要牢记每一个手位, 并且能灵活的应用到其中, 在手位的练习要注意出手时的姿势以及力度, 姿势要到位, 力度要适宜, 只有保持正确的练习方式以及持之以恒的精神才能将手位的练习达到要求, 更能在艰苦的学习中更好的学习跆拳道。
2.2 脚步的站位
弓步, 弓步是所有运动中尤其是体育运动中最基本的站位方式, 一般的来说他是指练习这的双脚间宽度为一步半的距离, 前脚脚尖朝正前方, 前膝关节向前弯曲至眼、膝、脚尖三点一线, 三分之二重心放在前腿, 后膝关节伸直, 后脚与正前方成30度角, 后脚跟不得抬起;马步, 马步也是很常见的一种动作, 主要是让练习者的两脚脚尖朝正前方, 两脚间距两脚掌宽度, 膝弯曲至眼、膝、脚尖三点一线, 双膝内扣;虎步, 身体跟正前方自然形成30度角, 后脚尖与正前方形成30度角, 90%重心在后腿, 前腿膝关节与脚尖在同一直线上, 前脚跟离地与, 前脚掌轻轻点地, 双腿膝关节弯曲;三七步, 双脚跟并拢时脚尖形成90度角, 前脚跟与后脚跟之间的距离为一步, 70%重心在后腿, 前脚跟不得离地。以上是对基本步法和手法的要求。这是跆拳道中最基本的跆拳道技能, 要求学习者必须要熟练度的掌握。
2.3 基本腿法以及注意事项
在跆拳道的学习中有很多基本动作, 基本动作的学习也使学生们更好的掌握跆拳道知识, 在腿法中我们以劈腿为例来讲述。劈腿的姿势是指从实战姿势开始。练习着的右脚蹬地, 身体重心略微向前移到左脚。跟随着右腿以髋关节为轴屈膝上提, 两手握拳置于胸前;随即充分送髋, 上提膝关节至胸部, 右小腿以膝关节为轴向上伸直, 将右腿直举于体前, 右脚过头。然后放松向下以右脚后跟 (或脚掌) 为力点劈击, 一直到前面, 成实战姿势。他的基本动作要领是这样的:练习者的腿要向高太一些, 往后头举。要向上送髋, 重心往高起;脚放松往前落, 落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。在学习中练习者有其是初学者要谨遵每个步骤, 严格要求自己, 在这一节中要严格的执行, 同时也要了解在劈腿中的注意事项, 很多错误非常的愿意出现, 主要的易犯错误主要有以下几点: (1) 起腿不够高, 不够充分, 重心不往高起; (2) 踝关节紧张, 往下压太用力; (3) 重心控制, 腿控制不好, 落地太重, (4) 上身后仰太多, 应随重心一起前移, 保持直立。在整个跆拳道的学习中都有一定的注意事项, 跆拳道的学习属于身体等直接接触性的姿势, 在这其中就要先让大家知道跆拳道在学习中的每个步骤以及这些步骤存在的注意事项, 以防止学员们在学习中造成不必要的伤害。
3 自信心的培养
希金森曾经说过:“有必胜信念的人才能成为战场上的胜利者。”在跆拳道的学习中, 自信心是贯穿跆拳道全过程的精神杠杆。有其是对于初学者吗, 自信心是他能够坚持的力量, 在跆拳道的修炼中, 不论是初练, 还是高水平修炼, 教练都十分强调对学生自信心的培养。有了一定自信心学生们才能在学习中客服一切困难, 有其是在学习中遇到的挫折, 打击。一个自信的人, 相信自己一定能克服困难, 战胜挫折, 一定能战胜对手, 比别人做得更好。这种心境, 是一种强烈而持久的情感体验, 激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的练习中, 运动员在做每一个动作的时候都要发出“呀!”、“哇!”、“噻!”等等声音, 这种发声叫喊具有十分重要的作用。也许对于外行人只认为它是跆拳道中的一个口号, 那么它又能起什么作用呢?首先, 这些口号能使练习者本身高度兴奋起来, 使自己的大脑运动中枢振奋起来, 刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态, 稳定自己的情绪;其次, 这样的口号也能在某程度上分散对方的注意力, 威慑对方;其根本也是最重要的是提高自己的注意力, 增加自己的自信心。也能给大家学习跆拳道营造一种氛围。
4 跆拳道精神的领悟
跆拳道的学习除了一些技能以外还需要有一定的跆拳道精神, 一个好的跆拳道学习者要具有一定的跆拳道精神, 跆拳道中只有“道”才是跆拳道的主要核心, “道”根植于练习者的内心。“道”是跆拳道的武术灵魂, 它主要是看跆拳道学习者的技能水平, 以及针对与跆拳道练习者对跆拳道“道”字的理解, 对“道”领悟越深, 他的武术技能就会越来越深厚, 如果一个练习者能够对“道”字有了彻底的领悟。他自然就会很难被战胜了。所以我们在学习跆拳道的时候不仅仅要学会他的技能更好学习他的跆拳道精神。
5 跆拳道素质教育
跆拳道的学习不仅仅能够保护我们自身, 同时也可以强身健体, 他的学习让我们的自身素质得到极大的锻炼, 在学习跆拳道时候, 跆拳道教师也要积极的对学生传授素质的教学, 不仅是文化素质的拓展还要对民族素质等多方面进行教导, 尤其是对于青少年学生的教育, 培养他们自信、吃苦的精神, 让学生们在学习跆拳道以后能得到全面的发展。同时, 跆拳道本身具有较强的表演性质, 所以跆拳道运动也为美育素质教育提供了基础, 从跆拳道的学习中可以培养学生热爱美、感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力, 陶冶学生的情操。
6 组织活动, 相互学习
对于跆拳道的学习, 教师在不断的创新基础教程的教学技术, 学生们掌握了一定的跆拳道的基础以后, 也经过了长时间的练习, 那么教师就要帮助学生学会更多的内容, 在学习中教师可以组织学生进行一些基础知识的比赛也可以举办一些跆拳道基本知识的展示或者表演, 这样学生们可以互相学习, 彼此进步, 在学习中找到自身的不足, 也能看到跆拳道的博大精深, 所以教师长时间的组织一些课余活动能帮助学生有效的学习。其次, 学生们多多参加一些课余活动, 不但基础知识能有效的提高, 他们的表现力以及性格和素质方面都会有一定的提高。一举两得的方法。
摘要：跆拳道越来越受到大家的喜爱和欢迎, 现在很多人们都热爱跆拳道。但是仍有很多人认为跆拳道是一种暴力的武术, 所以也心存畏惧, 那么我们就要熟悉一下关于跆拳道基本教程, 帮助大家更进一步的了解跆拳道文化和精神。
关键词：跆拳道,学生,基本教程,跆拳道精神
参考文献
[1]杜新宝.浅谈跆拳道运动中意识的培养与训练[J].辽宁体育科技, 2002 (1) .
[2]高谊[主编].跆拳道[M].北京体育大学出版社, 2004.
[3]田麦久.论运动训练计划[M].北京体育大学出版社, 1999.
3.竞技跆拳道技术分类初探 篇三
摘 要 本文把竞技跆拳道技术合理地划分为得分技术与非得分技术两大类若干个个子类。并以此为基础，结合对“2008北京奥运会跆拳道比赛决赛”的技术统计分析，深入地揭示了“非得分技术”、“复合技术”在竞技跆拳道训练、比赛中的重要地位和作用，为跆拳道练习者合理配置训练资源、提高训练效益和效率提供了理论基础。
关键词 竞技跆拳道 技术 分类
深入细致地了解竞技跆拳道技术类别，有助于练习者全面、深入地了解竞技跆拳道技术体系的构成要素、各构成要素间的内在联系、相互关系及其在竞技比赛中的地位与作用；是从实战出发，科学的制订训练计划，合理的配置训练资源，有效提高训练效益的坚实基础。建立竞技跆拳道技术分类体系，需要通过对竞技跆拳道比赛和各个技术动作结构进行深入细致的统计、分析与总结，并以此为基础按一定标准进行合理分类。
一、竞技跆拳道技术分类
本文根据各个技术的使用目的与性质，把竞技跆拳道技术分为“非得分技术”、“得分技术”两个类别，见表1：
二、对竞技跆拳道技术的整体认识
在竞技跆拳道比赛中，通过攻击对方而得分取胜是赢得比赛的主要途径；而实现得分则需要使用竞技跆拳道竞赛规则允许的技术（拳法、腿法）迅速、准确、有力的击中得分区。由此有部分练习者产生了认识误区：把竞技技术等同于得分技术、把得分技术训练局限于腿法技术。这就导致在平时训练中忽视步法、假动作 、防御等非得分技术的重要作用，孤立、片面的进行腿法训练，严重地影响训练的效果与效益。其实跆拳道比赛取胜无非是两点：
（一）“该防的防的住”：进攻与防御相辅相成，是比赛胜利的共同构成要素。如果把进攻看作是“挣钱”，那么防御就是“存钱”。只挣钱不存钱，到头来还是个穷光蛋。高水平的防御能力可以有效地克制和瓦解对手的进攻、使自己少失分或不失分，从而立于“先不败而后求胜”的有利地位，乃“胜兵”所为；而忽视防御能力训练，容易造成“杀敌一万，自损八千”甚至“未曾杀敌，先损八千”的不利局面，也就是兵书中所讲的“先战而后求胜”，是“败兵”所为。
（二）“该打的打得上”：比赛对手是活生生的人而非脚靶。所有适宜的距离、角度、时机要靠自己在瞬息万变的动态环境中去创造和把握。缺乏复合技术训练的运动员就如同失去运载火箭的导弹，弹头威力再大，没有运载工具如何击中敌人？这里的运载工具就是步法以及由步法构成的复合技术。
三、各种竞赛技术在跆拳道比赛中的地位与作用
下面通过“北京奥运会跆拳道比赛决赛”（2008年）技术统计（见表2）来进行分析与总结：
（一）“相持”是竞技跆拳道比赛的主体过程，非得分技术是相持过程的主体技术：
由上表可以看出，在本次比赛中，平均每个运动员每分钟只使用2.75个单击动作+0.51个组合动作（2.97个动作/组合）；平均每次攻击的间隔为18.4″。根据参赛者的技术水平、动作速度，可以得出结论：使用得分技术进行一次攻击所耗费的时间与发动一次攻击所需等待的时间差异极大，也就是说：在跆拳道比赛的大部分时间中，运动员使用的并不是得分技术。
通过分析比赛录像，我们把竞技跆拳道比赛的完整过程大致可以分为“相持”（对峙）、“攻防”、“贴靠倒地”三个组成部分，其中相持环节无疑是比赛的主体过程，占据了多数的比赛时间，而在相持环节使用的技术就是步法、假动作为主的非得分技术。
（二）复合攻击技术是得分技术的主体
在比赛中，对手并非静止不动且毫无反击能力的脚靶或护具，他（她）不会主动提供适宜的攻击距离、角度和对战关系（开、闭式）；并且他（她）随时伺机进攻或反击；单纯的攻击技术其实并不具备在比赛中有效运用的环境和条件。
在跆拳道比赛中获得胜利的前提和基础，更多的在于寻找、制造、把握战机并及时防护、化解对方攻击，而实现这个目标必须依靠非得分技术（步法、假动作、防御）的单独或与得分技术（腿法、拳法）的复合使用。
四、基于上述分析，我们可以得出以下观点
（一）非得分技术在竞技比赛中具有重要的地位，它不但为得分技术的创造了必需的“使用环境”，而且是防御对手攻击的主要手段，是比赛绝大部分时间进行的主要工作。
（二）得分技术只有和非得分技术有机结合，才能实现有效得分。不能因为“结果”（使用得分技术）而忽视必需的基础和过程（使用非攻击技术），复合技术才是比赛得分的核心和关键。
五、结论
4.跆拳道基本技术 篇四
关键词：跆拳道； 击头技术； 运用；
长期以来，韩国人将跆拳道作为自己的“国技”，在真正的跆拳道比赛中，击中下面部位可以得分：躯干、头部。因此在跆拳道比赛中可以充分利用击中对方头部得到较高的分数。同时头部是人类神经系统集中的部分，承担着人体各部分的指挥功能，大量重要器官与穴位集中于此。一旦人的头部受到打击，则极易引发人的昏迷。跆拳道学员为了取得比赛的胜利可以利用击头技术。本文主要研究了我国跆拳道学员的击头技术，指出了击头技术在实战中的作用，希望有利于今后的训练与教学工作。
1、研究对象与研究措施
1.1 研究对象
某体育学校跆拳道班的32名学员。
1.2 研究措施
（1）观察法：利用观察学员的比赛与训练进行。
（2）访谈法：利用采访省级跆拳道教师的教学经验与理论进行。
（3）文献资料法：笔者利用在图书馆查阅大量的文献资料进行。
（4）统计法：利用统计学员在训练中的各种表现数据进行分析。
2、研究结果
2.1 击头技术的使用与分析
2.1.1 分析男子击头技术
各种击头技术的使用频率：横踢33%，下劈13%，双飞击头踢17%，后踢18%，后旋16%。对上述数据研究发现，使用频率最高的当属横踢击头，因此横踢击头在实战中有着非常重要的作用。
2.1.2 分析女子击头技术
横踢占到了48%，下劈占到了29%，双飞踢占到了14%，自此发现女子学员在实战中应用较多的击头技术也是横踢，而较少用到其他击头技术，表明女子不容易掌握一些难度较高的击头技术，同时证明了女子的身体素质、协调性、灵活性不能与男学员相比。
2.1.3 必须要掌握高超的击头技术
自上面数据发现，横踢普遍应用于进攻与反击当中，是腿法技术中的重点。普遍应用于男女学员比赛中，男子占到了40%，女子则占到了52%，表明学员在实战中广泛应用横踢击头技术，而后踢、下劈、双飞、后旋等其他技术则居于次要地位。同时数据表明，男学员应用后旋击头技术要比女学员多，此项技术主要取决于学员的身体素质。女学员的身体素质较差，因此迫切需要提高其身体训练水平。
2.2 击头技术的得分
2.2.1 男子得分
男学员利用击头技术取得成功的概率，横踢技术占58%，下劈技术占70%，后旋技术占60%，在实际比赛中，不管是横踢技术还是后踢、下劈技术都要讲求较快的速度与较短的路线、较大的力量，因此男学员普遍应用上述几种腿法，利用后旋踢可以对对手突然打击，使其悴不及防。在实战中应用假动作可以迷惑对手，突然发动攻击，取得比赛的胜利。
2.2.2 女子得分
女学员利用击头技术得分的概率，横踢技术占92%，下劈技术占66%。表明女学员在实战中也普遍应用横踢、下劈、双飞等腿法，有着较高的击打效率，而其主要击头技术当属下劈与横踢。
2.2.3 分析男女得分
自上面数据可以发现，女学员应用的击头技术较为简单，男学员应用的击头技术较为丰富。而女学员比男学员应用的横踢技术更多，但成功率却落后于男学员，因此女学员还需加强准确性的训练。因为男学员身体素质较好，所以掌握的击头技术也更全面，击打成功率更高。利用研究男女学员的击头技术应用，笔者认为在实战中利用横踢、下劈、后旋击头技术可以收到较好的效果，今后更需加强上述几个方面的训练。
2.3 跆拳道比赛中的注意事项
跆拳道学员在实际比赛中还存在一定的问题，下面主要讲解实战中需要注意的问题及应对策略。
（1）应用多种训练方法与训练手段。首先要求学员掌握动作的基本要领，在实战中要深入研究对方的动作习惯与特点，从而开展针对性训练，要力求掌握更为全面的腿法，在实际训练中应用力学原理，积极开展创新。
（2）锻炼身体素质。头部是人类最高的器官，在利用各种腿法击头时要求学员有着更强的身体协调性与柔韧性，由此需要锻炼学生的身体素质。教练员与学员要认识到只有牢固掌握基本技术才能在实战中得分，在实际训练中要充分利用基本技术的训练提高速度、加大力量，提高动作的准确性，才能掌握高超的击头技术。因此在实际训练中不能一味练习简单的动作，这样会限制其他击头技术的应用，最终会影响比赛成绩。
（3）在跆拳道各种击头技术中，下劈技术的路线最短、速度最快，击中对方的可能性最大，但同时具有最高的难度，自上面数据可以发现横踢击头技术是学员应用最为广泛的技术，虽然横踢技术在速度、准确性、力量上有着较高的要求，但学生动作较为简单，因此应该融入下劈与其他击头动作的学习，可以在实战中提高得分概率。
（4）实战中要重视动作的隐蔽性。笔者发现学员在训练中没有意识到保护头部的重要性，虽然头部是人体中的最高部位，反应速度最快，但如果学员能够采取一定的假动作，使击头动作有着极强的隐蔽性，则可以有效击中对方头部。但自研究中发现学员击中对方头部的概率很低，表明学员的出腿技术还需进一步提高。
（5）一名学员要想掌握高超的击头技术，不但要善于控制比赛节奏，而且还需善于抓住机会，所以要重视练习自身柔韧性。在训练中要保质保量的完成训练任务，才能在比赛中游刃有余，提高出腿速度，在比赛中得到较高分数。
3、结论与建议
不能重视练习身体的柔韧性与协调性，不能开展系统性训练，学员动作较为简单。受身高、体重等诸多因素的限制，不能熟练掌握其他击头技术。学员在比赛中一味应用横踢腿法，而不能综合应用其他击头技术是当前训练中存在的主要问题，因此要结合上述问题开展系统性训练。要鼓励学员掌握丰富多样的击头技术，不能一味应用横踢，才能在实战中占据优势地位，提高自己的实战水平。还需重视在平时训练中提高学员的心理素质，开展大量的模拟训练，使学员掌握一些高难击头技术，帮助学员树立较强的自信心，形成顽强拼搏的意志品质。同时在训练中重视训练男女学员的出腿速度，着重提高女学员的速度、力量与技术的隐蔽性，可以在实战中收到意想不到的效果。
参考文献
[1]牛良才，张惠欣，张秀丽。跆拳道运动员击头技术在比赛中的运用研究[J]。湖北体育科技，2013，32（4）：374—376。
[2]张贵正。2012年伦敦奥运会跆拳道击头技术在比赛中的应用及分析[J]。武术研究，2013，10（11）：70—72。
5.跆拳道礼仪 篇五
时间:2011-02-15 16:28来源:未知 作者:Daoba 阅读:
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引言: 跆拳道 是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育 运动，是一项内外双修的体育项目。跆拳道 运动 要求 练习者不仅要 学习跆拳道 的 技术，更注重 跆拳道 的 礼仪 和 道德 修养 引言: 跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项内外双修的体育项目。跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更注重跆拳道的礼仪和道德修养，这就是跆拳道运动的内在精髓。跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。从字面上解释来跆拳道： “跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武器；“道”字，意为人生的正确道路，是技术方法和精神的修炼。随着跆拳道运动在我国的飞速发展，跆拳道运动与社会时代的发展也有了密不可分的关系。跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似，练习者可以不断的从中吸取营养和智慧，形成一种道德思想观念。跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用。将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思想素质和文化素质有着十分积极的促进作用
一、跆拳道礼仪常规
跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯；训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害；队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送，同时行鞠躬礼，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感；训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重；在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对青方作出判决时，青方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意；在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正。
二、跆拳道的精神实质——近于理想的人性
（一）跆拳道礼仪传入我国，跆拳道的精神扎根于练习者的心中跆拳道的礼仪是伴随着跆拳道这个运动项目的产生而发展而来的。跆拳道作为朝鲜的国粹，它记载着朝鲜三千多年的历史文化，它是一项新颖而又古老的体育项目，自从50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，半个世纪以来跆拳道运动努力的向世界传播，现已经风靡全球。韩国人从小就练习跆拳道，就连小学生都能做出极其高难的动作，他们把礼仪作为一门思想教育的必修课，为培养和发展后备人才提供基础。“礼仪”是人们在长期的学习与交往活动中产生并逐渐积累起来的一种行为规范，将礼仪教育渗透到跆拳道学习中，不仅有利于引导和规范学生的行为举止，加强课堂的组织纪律性，还有助于学生建立和谐的人际关系，维护和促进学生的心理健康。随着跆拳道运动像台风一样猛烈的吹向我国的同时，跆拳道礼仪也随之深深吹进了我国众多跆拳道练习者的心中,犹如武德一样促进着人们的思想道德水准的提升。
（二）跆拳道礼仪的内在表现
跆拳道的礼仪不仅仅是从敬礼一方面表现出来的，它还包含着人的内在的一种修养。练习跆拳道不但可以修身养性，培养人优秀的意志品质，还可以强身健体，练就人健全的体魄。“一分耕耘，一分收获”，竭尽全力的去学习和训练，会给我们带来更多益处和收获。在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念，要有终于祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。当我们面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，我们可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时我们一定要用坚定的意志去克服杂念，我们必须要学会坚定、忍耐和不屈不饶的精神，战胜自身懒惰。讲礼貌、重礼仪是具有社会属性的现代人的一项重要标志，是一个人的基本素养。无论是在家庭、在学校、在社会，一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养。是否讲究文明礼貌，不只是个人的事，而且直接影响周围的人乃至社会风气、民族尊严。而在许多青少年成长过程中，不少家长更多地关注的是孩子智力和学业的发展，忽视了礼貌礼仪方面的教育，致使一些孩子不懂礼貌，缺乏礼貌，甚至蛮狠无礼。在传统的观念中，人们常常把如何与人交往，礼貌、礼仪的学习视为“不学而能”的事，无需专门的教育与训练，社会、学校提供给青少年的礼仪示范、礼仪活动和相关礼仪知识不够丰富。事实证明，礼貌、礼仪是一门学问，需要专门的指导。一个文明礼貌的人不是自然形成的，与他所接受的教育密不可分，对青少年进行文明礼貌方面的系统指导与训练，对其文明礼貌素质的形成是大有益处的。这就是跆拳道练习者在学习跆拳道礼仪时所应注重的内在的道德修养，它随时随刻都督促着我们，使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。
（三）尊敬师长 团结互动尊师重道是我国的传统美德，跆拳道练习者应该尊敬师长、前辈，在行为举止上要谦和礼让，恭敬聆听教师的教诲，认真学习并实践，好学上进，珍惜师长和前辈们的辛勤付出。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行的，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理，因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，能在艰苦的练习过程中培养出健全的人格和强健的体魄，并能获得防身自卫的本领，因为练习者在精神锻炼环节中就包括“礼仪”的教育和熏陶，这对培养他们坚忍不拔的意识品质，养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和相互学习的作风有良好的促进作用。
（四）文明礼貌 举止端庄跆拳道和我国武术有着相近之处。中国武术有五千年的文明史，其博大精深的传统文化培养了一代又一代中国人。它的礼仪、忍耐、谦虚、坚忍不拔、自强不息的精神，在体育事业中发挥的淋漓尽致。而在跆拳道运动中也是如此，它强调了练习者学习与训练中，要讲文明，懂礼貌，尊重师长，团结友爱。此外，中国武术也有礼仪。我国素称礼仪之邦，有悠久的道德传统。中国武术是我国的传统项目，也是我国的国粹。它要求习武者平时的举止端正大方，有礼貌，言谈话语要有素养。它们在比赛的开始和比赛的结束后都要行“抱拳礼”，以表示对队友的友好和尊重。在中国武术散打中也要求了练习者要有武德，它对于武术散打较野蛮的攻杀也起了抑制的作用，从而保证了武术竞技的安全性和文明性，因而在一定程度上少了一些美国职业拳击、泰拳、欧洲自由搏击术的血腥。“学武先学礼”、“习武先习德”。中国武术、武术散打都继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优良传统。它们和跆拳道一样，都有着一种内在的“尚武崇德”的精神。它不但可以培养人们尊师重道，讲礼守信，宽待他人，严于律己；还可以培养人们勇敢、顽强、坚毅、不怕苦、不怕累、敢于拼搏的精神。
（五）修身养性 遵纪守法练习者的修养只要是指个体的行为，其根本是在于改变自己，来适应和维护社会秩序。在道馆和训练中要讲究礼仪，在日常生活中也要求以礼待人，这是跆拳道对儒家思想的继承和发扬。“礼仪”教育是一种具有良好心理品质的基础教育，我们应该把它当作一种教育模式，渗透到教学训练的各个环节中去，力争将这种礼仪形式转化为心理动力，使之成为练习者掌握技术、发挥水平的催化剂。例如在训练中要完成旋转、腾空、起伏、跳跃等技术性强、难度较大的动作，练习者自身身体各部位要协调、和谐、自然、平衡，更重要的是保持心态的平和；实战、比赛中，当裁判偏袒对方或误判的时候，保持良好的心态尤其重要，要不急不躁，宽容大度。往往这种心理品质更能激发运动员的斗志，使他们的技能水平得以最佳发挥。跆拳道作为一门新兴的现代竞技体育项目，更要充分发扬竞技体育“顽强拼搏、奋发向上、力争第一”的精神。竞技体育竞争激烈残酷，而跆拳道搏击格斗中体现出来的残酷性更强烈。正因为它非常残酷，故必须以“礼”为先导。在不失礼，不违反规则的前提下，运动员要用尽一切技能，想尽一切办法积极主动进攻。在激烈、残酷的竞争中，将身心容入其中，在训练过程当中将思想升华，从而提高自身素质修养。
四、结束语
6.跆拳道总结 篇六
跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的体育运动，已被正式列入奥运会比赛项目。它发源于朝鲜半岛，同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的运作表现出来，其所有动作都以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求的信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和正义感。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此跆拳道教学是与思想品质教育紧密结合的。用它的“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”的精神来培养学生良好的意志品质和精神修养，培养具备自信、忠诚、尊敬、明礼、诚信、正直、协作、友爱、恒心的健全人格。以礼始，以礼终
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者经常在不同的场合行礼鞠躬。这是一种礼仪教育，一种由外而内的自律、修炼的过程。因为跆拳道要求练习者不仅学习技术，更注重对礼仪、道德修养的学习，礼仪是跆拳道的基本精神的体现。其中，鞠躬是最为基本的礼仪。作为一种竞技性很强的体育运动，强调武德是非常必要的。教练对此的强调不仅仅是出于学生的安全因素来考虑，更重要的是为了培养学生发自内心的崇“礼”的美德。
思想道德的培养
跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生思想道德修养。“礼仪”只是其中一种外在表现形式，跆拳道练习者除了要有文明的举止以外，还应具备高尚的思想情操。在跆拳道的评价体系当中，基本技能并不是全部，思想道德修养也是很重要的考查部分。如果你的品行没有得到教练或是前辈们的一致认同，升级是没有可能的。一个有修养的跆拳道学习者是能做到忍耐、克己的。不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。无论是在与别人发生争执时，还是与同伴对抗练习时，面对对手，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成抱憾终身的后果。另一方面，一个人如果不谦虚不节制，没有分寸地生活，爱慕虚荣，也将会失去作为武道人的资格。强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。目的是对照跆拳道的精神“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠”来反思自己的得失，为今后的修炼明确方向和目标。
自信心的培养
自信心是贯穿跆拳道全过程的精神支柱。在跆拳道的修炼中，不论是初练，还是高水平修炼，教练都十分强调对学生自信心的培养。学生只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折或是打击。一个自信的人，相信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的修炼过程中，这种自信心激励学生进取，勇往直前，成为具有管理能力的领导者。反过来，修炼中形成的统率力和胆识，又能使其充满自信心，进而产生心理上的安全感，使其无论面对任何困难，也不易动摇其信念。这种贯穿跆拳道修炼过程之中的自信心，是激励学生勇往直前、支持学生达到最高目标的精神支柱。
意志品质的培养
意志品质是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，达到预定的目标的一种心理过程。它主要表现为：自觉性、果断性，自制力，坚持性。此外，意志品质还表现在勇敢、机智、顽强、不畏艰苦、勇于克服困难等方面。每一个阶段的练习都是对学生的一种考验，而这一过程中，学生的身心都得到了进一步的提高。意志品质的磨练贯穿全过程。可以说，能够得到晋升的学员都具备有较高的意志品质和技能。
7.跆拳道基本技术 篇七
一、不同的技术风格特征
武术散打突出技法全面, 具有多样的拳法及腿法并继承了传统技击术的贴身快摔技术。跆拳道则显示出以多样性腿法为主的灵活腿法。这就为形成各自不同的技术特点提供了前提条件。竞赛场上的武术散打表现出技法全面多样, 踢打结合, 打摔结合, 边打边踢, 边打边摔, 形成了一种快速灵活、以巧取胜、注重得分的技术风格, 散打的技术全面性让我们值得骄傲, 但其腿法技术的单一性又值得我们去研究。跆拳道手法虽然注重格挡 (不允许击打头面) 但其以腿法为主, 提倡力量强劲、攻击的准确性、华丽的对踢风格, 值得散打运动员学习。
二、竞技比赛中的得分方法不同
武术散打在竞技比赛中是以踢、打、摔为主要得分方法。使用在比赛中可以用拳击打对方的头部和躯干进行得分, 还可以用摔倒对方的方法得分。双方按照规则, 利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法, 它是以脚法为主的功夫。跆拳道以腿为主, 以手为辅, 攻击的主要方式就在于腿法技术攻击, 所谓十腿九凶, 因为腿的长度和力量是人体最长最大的, 其次才是手。跆拳道的腿法技术有很多种形式, 威胁力极大, 是实用制敌的有效方法。其手的作用在竞技比赛中更多的作为格挡、方式等技法使用。
三、跆拳道的主要腿法及特点
跆拳道的腿法有踹腿、鞭腿、转身后摆腿、双腿了连踢、腾空侧踹腿等等。其中鞭腿、前鞭腿、双腿连踢、后踢腿、后摆腿为主要腿法, 这些腿法在比赛中的利用率最高。跆拳道的腿法不仅具有灵活机动、变化多端, 进攻距离远, 力度大的特点, 还具有隐蔽性、突袭性等攻其不备的特点。腿法掌握得好运用得巧妙, 不但能直接得分。而且往往能重创对手。在运用腿法攻击时, 要求做到快速有力, 击点准确、时机恰当, 并具有良好的距离感。另外, 腿法必须与步法、身体动作协调配合, 才能把全身的力量集中于腿, 从而发挥其攻击威力, 获得最佳效果。
四、散打的主要腿法及特点
武术散打的腿法有蹬腿、弹腿、踹腿、截腿、鞭腿、勾踢腿、后扫腿、转身后摆腿、腾空侧踹腿等。其中蹬腿、侧踹腿、鞭腿、后摆腿四种为主要腿法, 这些腿法在比赛中的利用率较高。武术散打的腿法主要特点则是注重于力道、杀伤力。其腿法的灵活性远远落于跆拳道腿法的灵活度。如果散打运动运的腿法技术练习的好, 用得巧妙, 不但能直接得分在比赛中则能取得更好的成绩。跆拳道步伐与腿法、身体动作的协调配合非常完美, 这是我们散打运动员值得学习的一门技术。
五、散打与跆拳道的相同点
跆拳道基本腿法有后退横踢、前腿横踢、后踢、后旋还有一些特技腿法 (主要用于表演) , 而散打基本腿法有蹬、鞭、踹、摆、劈、刮作为攻击手段。而两种腿法的共同点应该是都有侧踢=侧踹, 横踢=鞭腿, 只不过两种出腿方式略有不同, 散打出腿主要追求力量, 而跆拳道出腿主要追求速度、准度、击打效果好。
六、结论
1、我国武术散打腿法技术运用频率低于跆拳道腿法技术运用频
率, 说明散打腿法技术水平较低, 在仅限使用腿法技术的比赛中对抗和竞争程度较低, 高难度或击头技术动作出现较少。
2、腿法技术的使用是跆拳道比赛中主要的和基本的得分手段。
3、比赛中高难度或击头动作的进攻得分比例表明散打运动员腿
法技术动作击头能力较差, 从技术的发展趋势来看高难度或击头动作可能成为今后国际比赛中制胜的关键因素。
摘要：跆拳道中腿的技法有很多种形式, 腿法的灵活性, 优美的进攻防守动作, 威胁力极大, 所谓十腿九凶, 所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。而散打运动员腿法技术注重的是攻击力道, 攻击的有效性。但是其动作的单一性与跆拳道腿法相比较却有很大的差异。文章通过运用文献资料法、对比法、数据统计法, 对武术散打中的主要腿法与跆拳道中的主要腿法进行比较分析, 从而为武术散打腿法技术的发展提供可参考的理论依据。
关键词：散打,跆拳道,腿法技术,对比研究
参考文献
[1]刘金波.散打侧踹腿的教学及其在比赛中的运用[J].湖北体育科技, 2008年, 第27卷, 第2期:183-185.
8.跆拳道基本技术 篇八
关键词：双飞踢技术;跆拳道;运用分析
跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象
山东省22届跆拳道省运会决赛男子4个级别和决赛女子4个级别总共8场比赛的录像。
2.研究方法
（1）文献资料法
在本文的研究和撰写过程中查阅国内外有关双飞技术在比赛中的应用方面的资料，以及双飞技术结构有关资料，并进行参考和分析。
（2）录像观察法
对2010年22届跆拳道省运会决赛男子4个级别与决赛女子4个级别比赛录像进行观察，获得技术在比赛中的运用情况。
（3）访谈法
在参加2010年22届跆拳道省运会运动员及教练员中开展访谈。
（4）数理统计法
通过对山东省22届跆拳道省运会进入决赛的8名运动员的比赛情况进行观察，收集有关跆拳道双飞踢技术方面的资料进行综合分析整理，得出双飞踢技术在比赛中的实际运用情况。记录进入决赛的8名运动员的技术运用情况，进行数理统计。
二、研究结果与分析
1.双飞踢技术总体分析
双飞踢技术分为进攻双飞踢、反击双飞踢和迎击双飞踢技术。
经观察8场决赛的比赛录像及收集的有关跆拳道双飞踢技术方面的资料，综合分析整理显示，72%的运动员在比赛中更喜欢运用进攻双飞踢技术，18%的喜欢运用反击或者迎击双飞踢技术，而10%的根据比赛情况而定。双飞踢技术不纯属于进攻型技术，它的防守反击和迎击同样很有威力，这需要运动员要更加全面、系统地了解双飞踢技术的动作特点。
2.双飞踢技术在比赛中的运用分析
在跆拳道比赛中，双飞踢技术是主要的得分手段之一，以隐蔽性强、击打力量大著称。本文根据2010年山东省22届省运会跆拳道男子、女子4个级别进入决赛的观察情况，分别对男子、女子在比赛中的技术运用情况进行统计分析，从而得出男子、女子运用双飞踢技术的情况。
（1）男子运动员在比赛中双飞踢运用情况（见表1）
表1 2010年山东省二十二届省运会
跆拳道男子运动员技术运用统计表
腿法 横踢 后踢 双飞踢 旋风踢 后旋踢 下劈 其他
运用次数
运用%
得分
得分% 720
47.5%
346
56% 74
4.8%
21
3.4% 324
21.4%
148
23.9% 89
5.8%
24
3.8% 51
3.3%
22
3.5% 232
15.3%
48
7.7% 24
2%
8
1.2%
從表1中不难看出，在4场12局的比赛中横踢技术的运用率及得分率都是最高的，双飞踢技术的运用率及得分率排在第三位，这足以说明运动员还是比较喜欢运用双飞踢技术的，只是对双飞踢技术的运用时机还把握不好，致使其得分率不高。通过分析，我发现那些运用双飞踢较好的运动员能够灵活调节距离和重心，运用时机把握得很好，总是出其不意地击打对手。因此，在训练过程中应有针对性地加强双飞踢技术的训练，使运动员在双飞踢技术的运用上有比较独特、深刻的认识和理解。
（2）女子运动员在比赛中旋风踢运用情况（见表2）
表2 2010年山东省二十二届省运会
跆拳道女子运动员技术运用统计表
腿法 横踢 后踢 双飞踢 旋风踢 后旋踢 下劈 其他
运用次数
运用%
得分
得分% 692
54%
263
52.6% 59
4.6%
24
4.8% 212
16.6%
85
17% 57
4.4%
12
2.4% 32
2.5%
9
1.8% 207
16.2%
102
20.4% 13
1%
5
1%
从表2中不难看出，女子运动员在4场12局比赛中横踢技术运用率和得分率都排在第一，依次是下劈和双飞。我发现，女子运动员在比赛中打法较为谨慎、简单，与男子相比少了几分激烈，双飞踢的运用也出现在实战双方实力较为悬殊的情况下，在实力相当的比赛中很少甚至不用双飞踢技术。
（3）男子运动员在比赛中运用双飞踢技术的使用次数、得分率及成功率（见表3）
9.跆拳道感想 篇九
简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道对身体素质的要求跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道的训练。在竞赛马规则这外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器，或防守战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道关战中最常用、最有效的击打武器。
“动为形，形为合，合为无，无至道”---技术动作只是我们学习的具体招数，为学其“形”；
技术动作要在实战中成功应用，要有许多因素组合在一起，如力量`速度等，则为“合”；
动作演练到非常熟练时，才发现简单的动作常常也是最实用的，不需要任何花架子，既为“无”；----无为而无不为；
从“无”至“道”则需要用内心去体悟，内在心灵的到充实，才是跆拳道的最高境界。
每一个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”---即为志气、勇气和胆量。
志气、勇气、胆量能使人养成勇往直前、奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时能使人产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平、友爱、团结的美德促进社会和谐。
跆拳道以培养高尚情操、造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。这，正是跆拳道的精髓！
10.跆拳道感受 篇十
刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。
跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。
在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。
11.跆拳道基本技术 篇十一
摘 要 随着跆拳道规则不断地完善，跆拳道的对抗比赛具有更高的观赏价值，实战中转身技术的使用更加值得鼓励与推广。本文通过分析2012年第9届全国大学生运动会跆拳道男子比赛后踢技术的特点，运用文献资料法、录像观察法和数据统计法等，对跆拳道比赛中男子运动员使用后踢技术的得分情况进行统计分析。
关键词 全国大学生运动会 男子 跆拳道 后踢技术
一、结果与分析
（一）跆拳道技术在比赛中的使用情况
（二）跆拳道后踢技术在常用三种战术中使用情况
（三）跆拳道比赛进攻时后踢技术的使用情况
表3的数据中显示，从数据中可以看出后踢技术主动进攻战术在比赛中在三个战术中排第二。后踢得使用率占24%，从得分率的比重上看，后踢技术占得分率的18%，进攻后踢腹部使用率占75%；得分率18%，进攻头部后踢的使用率25%，但是得分率0%。后踢腿法由于是转身的腿法，它的动作幅度相对较大，在进攻中的隐蔽性不强，所以进攻中的后踢在比赛中运用率较低，排在第二位。
二、结论
后踢技术与其它技术使用情况从得分率的比重上看，除横踢和推踢外后踢的使用率排第三；后踢技术在常用三种战术中，迎击战术占首要；后踢技术能攻能守，是攻击对手、阻击对手的首选技术，其受伤率较小，攻击性极强，能给对手造成极大的威胁。
三、建议
在平时训练中，应该多加强后踢技术的认识和使用训练，有针对性的强化动作要领和细節，然后在实战中大胆的去运用；制定适合个人技术的战术打法，有针对性的加强训练，形成有自己特色的技战术风格；平时多看比赛录像，借鉴别人在使用后踢技术的时机把握和战术形式，深入理解新规则的内容，合理利用规则，了解裁判员的心理。
参考文献：
[1] 刘恩刚.跆拳道腿法练与用[J].中国体育科技.2005.3：124.
[2] 国家体育总局审定.中国跆拳道竞赛规则[M].北京人民体育出版社.2007.
[3] 周财有，钟辉等.对2006年全国跆拳道锦标赛腿法技术运用的分析研究[J].吉林体育学院学报.2007.23（1）：125-126.
[4] 刘卫军.跆拳道[M].高等教育出版社.2004（8）：137.
[5] 李锋孝，孔凡伟.跆拳道教程（九）后踢[J].中国体育科技.2003.2：46-47.
12.跆拳道基本技术 篇十二
1.1 研究对象
本文以2012年天津市青少年跆拳道锦标赛甲组半决赛、决赛中的运动员为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过查阅相关资料, 为该论文的本次研究提供理论基础。
1.2.2 观查法
除亲自观看比赛外, 并现场对其比赛进行了录像, 以便对旋转踢技术更好的分析, 确保对数据进行更精确的统计。
1.2.3 数据统计法
用Excel软件对得来的数据进行整理、分析。
2 结果与分析
2.1 旋转踢技术的分类与特点
2.1.1 后踢技术的特点
后踢技术是通过转头、转身主动腿用力向后直线蹬出的一个技术过程, 和推踢的出腿路线相反, 主要攻击对方的腹部或头部。后踢技术在击打的过程中由于是腰、腹部的肌肉充分拉伸, 而且运行路线为直线, 因此后踢技术具有速度快、动作简捷、突发性等优点, 所以在比赛中后踢技术是旋转踢技术中的主要得分技术。
2.1.2 后旋踢技术的特点
后旋踢是跆拳道比赛中的高难度动作之一, 他的技术动作要求髋关节的灵活性和身体协调性极高, 技术动作启动时间相对较长, 其优点是击打的过程中腰、腹肌部位的肌肉充分拉长, 击打力量大, 缺点是幅度大, 启动阶段会有预兆, 易被对手察觉就会失去机会, 启动时间稍短就会造成摆动腿蹬地不充分, 提膝速度慢, 击打没有力度。
2.1.3 旋风踢技术的特点
旋风踢技术在跆拳道比赛中多用于压迫式击战术, 旋风踢的动作要点是, 以右架站立, 重心移至左腿, 以左前脚掌为轴同身体旋转约360度, 右腿围绕着左腿转动, 右腿下落的同时左脚蹬地使用左横踢技术, 击打完之后两脚自然落地还原成右架实战准备姿势, 旋风踢技术要求支撑腿的力量性和转身重心的平稳性, 其优点是利用360度的转身而使旋风踢的速度快、力量大, 缺点是容易失去重心, 从而导致丢分。
2.2 后踢技术在比赛中的运用与分析
2.2.1 男子运动员对后踢技术的运用与分析
由表1可以看出:男子运动员运用进攻和反击后踢的情况。使用进攻后踢技术的次数是25次, 成功次数为6次, 成功率为24%;使用反击后踢的次数是49次, 成功次数为23次, 成功率为47%。结果表明, 在男子比赛中后踢这一技术动作, 多数用于后踢反击技术, 而一小部分是用于进攻后踢, 反击后踢的成功率也要高于进攻后踢的成功率。
2.2.2 女子运动员对后踢技术的运用与分析
由表2可以看出:女子运动员运用进攻和反击后踢的情况。使用进攻后踢技术的次数是13次, 但成功次数为4次, 成功率为38%;使用反击后踢技术的次数是33次, 成功次数为17次, 成功率为51%。结果表明:后踢技术在比赛中用于进攻的成功率远远低于反击的成功率, 这也说明, 后踢技术在比赛中不适合用于进攻。
2.3 后旋踢技术在比赛中的运用与分析
2.3.1 男子运动员对后旋踢技术的运用与分析
由表3可以看出:男子运动员运用进攻和反击后旋踢的情况。使用进攻后旋踢技术的次数是3次, 成功次数为1次, 成功率为30%;使用次数是19次, 成功次数为10次, 成功率为53%。结果表明:在男子运动员比赛中后旋踢这一技术动作, 适用于反击技术而不适用于进攻技术。
2.3.2 女子运动员对后旋踢技术的运用与分析
由表4可以看出:女子运动员运用进攻和反击后旋踢的情况。使用进攻后旋踢技术的次数是1次, 成功次数为0次, 成功率为0%;使用反击后旋踢的次数是5次, 成功次数为2次, 成功率为40%。结果表明:女子运动员对进攻后旋踢技术和反击后旋踢技术使用次数和成功次数都比较低。
2.4 旋风踢技术在比赛中的运用与分析
2.4.1 男子运动员对旋风踢技术的运用与分析
由表5可以看出:男子运动员运用进攻和反击旋风踢的情况。使用进攻旋风踢技术的次数是6次, 成功次数为3次, 成功率为50%;使用反击旋风踢次数是1次, 成功次数为0次, 成功率为0%。结果表明:进攻旋风踢和反击旋风踢相比之下, 进攻旋风踢在比赛中更加适用。
2.4.2 女子运动员对旋风踢技术的运用与分析
由表6可以看出:女子运动员运用进攻和反击旋风踢的情况。使用进攻旋风踢技术的次数是8次, 成功次数为2次, 成功率为40%;使用反击旋风踢次数为0次, 成功次数为0次, 成功率为0%, 结果表明:旋风踢技术对于女子运动员而言, 难度相对较高, 而且速度和力量以及连贯性都难以完美结合, 成功率也随之降低。
3 结论与建议
3.1 结论
1.通过上述统计分析中, 在反击技战术中后踢技术是本次比赛中使用的核心技术之一, 后旋踢技术和旋风踢技术使用次数较少这与他们技术的动作结构和运动员身体的素质相关。
2.比赛中男子运动员转身技术无论是从得分能力上还是技术使用上都比女子运动员使用全面, 而女子运动员对高难度转身技术的掌握不如男子运动员。
3.运动员在旋转踢技术的应用上不够大胆, 在比赛中使用的旋转踢技术效果不明显, 主要是因为运动员在训练过程中缺少针对性训练;所使用技术不够纯熟;缺乏自信心, 而导致的运动员使用旋转踢技术不佳。
3.2 建议
1.对于旋转踢技术在今后要多加强技术运用训练, 技术动作的隐蔽性、准确性训练, 并对旋转踢技术进行有针对性的训练。
2.旋转踢技术主要是用腰腹控制重心, 所以首先要加强运动员腰腹的力量训练, 然后加强运动员旋转踢技术训练使其掌握熟练的技术动作, 然后在训练中要重视突破运动员的心理因素, 并鼓励运动员大胆的使用旋转踢技术动作, 最后设立各种模拟训练, 进行有针对性的实战练习。
3.在提高运动员的整体水平的同时, 应结合运动员自身技术特点进行技战术的训练, 提高运动员战术思想, 教练员也应在训练中将旋转踢技术动作随时贯穿整个训练过程中。
参考文献
[1]梁西淋.跆拳道后旋踢反击在比赛中的运用与研究[J].搏击 (武术科学) , 2011, (3) .
[2]姚强.对跆拳道项目竞赛中各种战术应用的初探[J].山西体育科技, 2006, (3) .
13.学跆拳道 篇十三
今天，妈妈带我到体育馆去学跆拳道。
四点半准时训练，徐教练让我们先做准备运动。接着教我们前滚翻，横劈叉，竖劈叉，跆独立，马步冲拳，我觉得有点累，就去坐坐，马上被老师发现了，罚我手抱头做四个下蹲运动，我才知道这里也跟学校里一样，要严格遵守纪律。时间到了，我和妈妈一起回家。妈妈告诉我，要学好跆拳道，就要有吃苦的精神才行。
14.学跆拳道 篇十四
我是从九岁开始学习跆拳道的。妈妈第一次带我去道馆的时候我四处张望，看到来练的人都比我小，感觉自己来晚了，所以我暗暗下定决心，一定要比其他人更努力，才可以追上他们的步伐。
刚开始的时候，老师把我安排在第三个班练习跆拳道，我连一个简单的步法都要练习几节课才能学会。我们的老师非常的严格，连一个小动作做错了，也要惩罚。惩罚就是蛙跳，你可别小看蛙跳这种动作呀，做起来可是非常的辛苦。这样的惩罚既可以警告我们，又可以强身健体。
慢慢的我的表现好起来了，老师就给我升到了第四个班练习实战。老师让我们两两对战时，我不知道怎么做，当我看见别人怎么打的时候，我就已经非常的害怕了。该我上场的时候，我心中忐忑不安，最后我打了个大败仗。放学后，我对妈妈说：“我不想练习跆拳道了。”可我妈妈说：“失败乃成功之母，做每件事都不要轻易放弃，只有坚持才会胜利!”听了这些话，我怀着这个信念继续奋斗着。你看，这时的我就像是个迷糊的小猪。
现在我已经十岁了，个子更大，年级也更高了。我每天晚上都会自己在家中练习跆拳道，老师夸我的进步大了不少。在这一年里，我学会的东西可多啦!有各式各样的腿法，变幻莫测的步法，和丰富的实战技巧等等。这证明了我一年的努力没有白费。你看，现在的我像不像一个打不死的“小强”?
15.跆拳道基本技术 篇十五
关键词：多媒体技术,跆拳道,教学
跆拳道深受运动人士的喜爱,它能够强壮人的身体,锻炼人的意志,并且,它也成为了奥运会的正式参赛项目,这更增加了人们对跆拳道的热爱,跆拳道在整个世界范围内变得流行起来。同时,随着跆拳道的流行,学习的人越来越多,传统的教学模式就凸显了它的劣势,大学生是社会上比较有代表性的一个群体,通过对大学生的调查,发现大部分大学生都喜爱跆拳道这项运动,但是很多人由于各种条件的限制没有真正地练习跆拳道,最主要的原因是没有教练员的贴身指导,这就看出了传统的跆拳道教学模式的缺点,为了能够让每一个真正热爱跆拳道运动的人都能够参与到这项运动带给人们的快乐中来,很有必要对原有的教学模式进行改革,找到一种高效的现代教学方法。多媒体技术已经在很多领域得到了应用,它的快速发展给各个行业都带来了新的面貌,多媒体教育模式已经走进了校园,并且取得了不错的效果,相信如果多媒体技术能够很好地和跆拳道教学结合起来, 必将取得令人满意的结果,下面对这个问题进行探究。
一、多媒体技术和跆拳道教学结合的必然性解析
多媒体技术已经在很多行业中得到了成功的应用,被证明了是一种可靠、有生命力的信息技术。多媒体技术与教学工作互相结合,能够增加教学课堂的生动感,使学员更加直观地感受到教学的方方面面,提高学员的学习兴趣和学习成绩,这已经得到了大部分相关人事的认可,针对跆拳道教学来说,多媒体技术的应用优势体现在以下几方面。
有利于教学细节的放大展示。多媒体技术与跆拳道教学互相结合,能够使教学过程的细节进一步被放大,学生通过这种放大,能够对跆拳道学习中的难点有更加深刻和直观的理解,这是传统的教学方式无法达到的效果,同时,学员还可以根据自己的爱好,针对自己的不足和喜爱的地方反复地观看,使自己不足的地方得到完善,自己喜爱的地方进一步增强,从而实现整个跆拳道运动的科学性。对于教练来说,也不必像以前那样事必躬亲,能够节约大量不必要的教学时间,来为学员提供更加优质的其他教学服务,这是一个双赢的过程。
能够使学员进一步地认清自己的水平。多媒体技术与跆拳道相互结合以后,学员可以通过多媒体技术将自己平时练习跆拳道的视频录制下来,然后自己进行观看,与标准的教学视频进行对比,从而找出自己的不足,学员还可以通过多媒体技术,和别的跆拳道教练员或者学员进行交流,听取别人对自己技术的评价,从而找出自己的不足,指导以后的训练,这些方法都能够使学员清楚地认清自己的水平,对于促进跆拳道的学习有积极的意义。
多媒体技术能够提高跆拳道学员对学习的热爱, 也是对传统教学模式的有力补充。多媒体技术应用到跆拳道教学中学员的学习乐趣是传统教学模式无法相比的,它的生动性、直观性,都对调动学员的积极情绪有着重要的意义,有效地弥补了传统教学模式死板的弊端。同时,通过多媒体技术,教学的视频可以传输到服务器上,学员能够在课程结束以后,对着录制的视频进一步地弥补了自己的不足,只要方法正确,跆拳道教学和多媒体技术的互相结合一定能够为跆拳道事业的发展提供积极的意义。
二、多媒体技术和跆拳道教学结合的方法探究
多媒体技术应用在跆拳道教学中最大的优势在于教学的直观性和生动性,多媒体技术包括图片、视频、声音等,针对不同学生的不同特点,结合上课地点的实际情况,教师可以选择最合适的多媒体技术来进行辅助教学,用相对短的时间来取得更大的教学成果。
视频应用。视频辅助教学就是指在课堂上通过视频的方式,将一些比较好的跆拳道教学视频展示给学生,简单的地方可以快速播放,复杂的地方可以慢速、 反复地播放。通过视频辅助教学,学生能够对先进的跆拳道学习方法有更加直观的了解,并且相对能够在脑海里留下更加深刻的印象,对于学员自主学习的激发很有帮助,在一些关键的节点,结合教师的讲解,再将视频进行有针对性的反复播放,一定能够取得良好的教学效果。在理论教学中,很多东西是枯燥无味的, 一些关键性的技术动作,靠教师单纯讲解是很难完全解释清楚的,但是,借助多媒体技术,教师可以将一些难以解释清楚的内容,通过视频、图片来展示出来,学生就能够更加直观地进行理解,对所学的知识有一个更加深刻的音像。比如进行跆拳道后旋踢的教学,这一直是教学的难点,因为这牵扯到了好几个动作的结合,往往学生看到了这个动作却没看到那个动作,只有将所有的动作都看清楚才能够做好这个技术动作, 这时候,多媒体技术就可以将整个技术过程进行慢化、细分,学生就能够一点点详细地看清楚整个动作过程,再结合教师在现场的一些演示,学生就能够深刻地理解。同时,没有条件去现场的学生也可以通过视频进行学习,能够有效地把优质的学习资源传播给每一名需要的学生,促进教育的公平性。
录像的应用。显然,通过多媒体技术中的录像技术可以将学生的动作过程详细地录制下来,然后教师对学生的动作进行详细的分析、评估,找出动作过程中的不足,并告诉学生改进的要领,学生再次进行练习,教师再次进行分析,不断地强化学生的技术动作准确性,准确的动作越来越完美,原来不准确的动作越来越准确,这种教学方法的效率较好。学生通过录像的回馈,能够直观地看到自己的缺点,有针对性地进行练习纠正。当前这种教学模式已经在很多地方得到了应用,并且也得到了大部分相关专业人士的认可,但是还是存在一定不足的,仍然需要相关人士来继续进行完善。
利用CAI来丰富跆拳道教学方式。所谓的CAI课件,就是指一种综合性比较强的教学模式,里面集成了视频、文字、声音等要素,对一些学员难以理解的教学部分进行深入浅出的分析,使学生能够准确的理解。将CAI应用到跆拳道教学过程中,能够使学员深入地理解跆拳道的一些关键技术动作要领,理解关键的理论知识,明白如何来纠正自己跆拳道的一些错误动作,在这种教学模式下,学生的积极性和主动性能够更好地发挥出来,学生能够熟练地掌握应该掌握的所有理论知识,更好地去指导实践。CAI课件的制作根据讲解内容的不同也是不同的,比如说对一些基本概念的讲解,只需要链接视频和文字讲解就行了,如果是高水平的运动员,那么还可以加入一些高级的功能, 例如心理方面的讲解等。
通过连拍图片的方式来对讲课方式进行分解。通过连拍方式,可以在很短的时间内连续地对事物进行相片拍摄,比较好的数码相机的连拍速度能够达到每秒钟十几张,这是非常快的速度了。在传统的跆拳道课程中,一般都是通过教师的理论讲解,实际示范来解释一个技术动作,教师可能会反复地示范好几遍, 对于重点的部分会更多地重复,教师往往为了教学很辛苦,但是学生往往对此的印象不是很深刻,教师的辛苦没能换来学生动作要领的掌握。但是通过连拍图片的方式,就能够将一个需要讲解的技术动作分解成好多连续的图片,然后把这些关联的图片展示给学生看,非常直观,学生既能够加深理解,从而更好地练习技术要领。在进行跆拳道教学的时候,教师可以借助高精度的数码相机,将学生的联系过程连拍下来,然后对照片进行分析,找出学生在技术动作方面存在的不足,进行纠正,更好地指导学生完成正确的技术动作。
三、结论和建议
1.结论:通过分析我们可以知道,多媒体技术对于推动跆拳道教学的现代化具有重要意义,不仅能够有效地提高课堂效率,还能调动学生学习的积极性,激发学生们主动学习的兴趣。通过视频辅助教学,学生能够掌握一些先进的学习方法,扩充他们的知识面, 通过录像教学,学员能够直观地看到自己存在的不足,更加有针对性地去提高自己的专业技能,采用CAI教学模式,能够使学员对理论知识有更加深刻和正确的理解,便于学生理论联系实际,及时地修正自己存在的错误,通过连拍图片的方式,能够发现学生细微的技术错误,从而有针对性地对学生进行指导。
2.建议:在实际的教学过程中,多媒体教学固然重要,是一种新型的教学模式,但是也不能够否认传统教学模式在教学工作中所发挥的重要作用,教师一定要协调好这两者之间的关系,使他们的结合产生一个正确的结果,要注意多媒体教学是一种辅助模式,教师在利用多媒体进行教学的同时还应该适时地对学生进行引导。同时,教师也要不断地提高自己的专业技能,熟练地操作各种多媒体设备,此外,教师还应该紧跟时代的步伐,不断地对多媒体教学进行更新。希望本文对相关的工作人员有一定的指导意义。
参考文献
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