阳光心态与自我激励

阳光心态与自我激励（11篇）

1.阳光心态与自我激励 篇一

关键词：初中德育,心理问题,教育途径

初中生正处于身心发展的重要时期, 随着生理、心理和社会适应能力的发展, 他们在学习、生活、与人交往、自我认识等方面的问题日益凸显, 甚至影响他们的身心健康发展, 作为最常接触学生、最了解学生、最方便实施德育教育的人, 班主任应及时发现学生存在的心理问题, 并通过多种途径, 采用多样策略, 关心他们的成长, 以促进青少年健康成长。

一、初中生常见的心理问题

(一) 逆反心理严重。 初中生正处于青春发育期, 且大脑发育已趋于成熟, 具备一定的判断和分析能力, 在接受教育和与人交往的过程中, 逐渐有了自己的想法, 也产生一定的逆反心理。 主要表现如下:

1.不喜欢按照别人的吩咐做事, 有时明知别人的忠告是对的, 但是为了显示个性, 表现得与众不同, 故意反其道而行之。

2.故意违反学校或社会的规章制度。 认为学校或社会的规章制度有约束感, 为了表现自己另类, 有时故意违反纪律, 招来惩罚反而引以为荣。

3.对别人的批评感到厌烦, 甚至愤怒, 尤其是来自家长和老师的。 随着自我意识的增强, 反感来自权威者的与自己相悖的见解, 且听不进他们的劝告。

4. 喜欢以一些自以为成熟帅气其实幼稚的行为引起他人, 尤其是同学的注意, 且知错不改, 沾沾自喜。

(二) 人际交往有压力。 随着年龄的增长, 自我意识逐渐增强, 初中生与社会的交往越来越广泛, 渴望独立的意识越来越强。 在这一时期, 来自亲情的需要逐渐减少, 取而代之的是发展亲密的伙伴关系, 初中生越来越看重与同伴的关系。 而初中生大多是独生子女, 大都个性强、自尊心强, 忍耐心、包容心不够, 在与同伴交往的过程中, 往往容易产生摩擦, 有的甚至发展为矛盾。 当人际交往这方面发展不够顺遂时, 初中生往往会表现出自卑、过于注重他人评价、容易受到伤害、注重攀比等。

(三) 学习压力加大。 不少家长认为, 学生唯一的任务就是学习, 且面临升学考试, 相比小学学习生活, 初中生的学习压力倍增。 一旦学习负担过重, 就会产生沉重的心理压力。 有些学生会因为沉重的心理压力而陷入痛苦之中, 形成恶性循环, 导致学习效率更低, 由此产生学习焦虑。

初中生过重的学习压力往往来源于家长的期望、 自己对学习现状的不满和不恰当的比较。 来自家长和老师的期望往往会内化为学生对自我的期望, 部分学生能够把期望转化为动力, 但对于部分心理承受能力不强, 看待事物比较消极的学生而言, 这种期望就是负担, 期待越大, 负担越重。

二、初中生心理问题的应对策略

所谓心理问题是指人们在学习、 生活和社会交往中到遇到的情绪、思维或行为上的困难, 受心理的应激或困难而产生的问题。 尽管心理问题的产生与人们所处的环境, 包括社会环境、学校环境和家庭环境有重要的关系, 但是其中最重要的因素是自己的心理素质。 要解决初中生的心理问题, 就要多管齐下, 尤其要注重提高初中生的心理素质。

(一) 绝对尊重学生, 接纳学生的差异。 学生存在逆反心理是正常的, 做出种种错误性行为也是可原谅的, 关键是班主任采用何种策略, 重中之重是采用的策略要始终围绕一个中心, 即绝对尊重学生。 班主任要用发展的眼光看待学生, 看到他们都是正处于发展中的个体, 是正在逐步成长、 逐渐成熟的个体, 不必恨铁不成钢, 不可操之过急, 放慢脚步, 以欣赏的眼光看待他们的不同之处, 以和缓而坚定的手段帮助他们改正错误, 告诉他们违纪行为不可取, 不可取的点在哪里。 以真心换真心, 以尊重换尊重。

(二) 建立融洽的师生关系与生生关系, 增进心灵沟通。 师生关系、生生关系说到底还是人与人之间的关系, 要建立融洽的关系, 首要的是注重沟通, 相互了解, 相互包容。

1.融洽师生关系。 这其中班主任发挥着重要作用。 首先班主任要无条件地关注学生。 用体态语言和真诚的语气向学生传递这样的信息:我非常关注你, 我不仅关注你的学习, 还关注你的生活, 且要确认学生接收到这样的信息。 其实, 班主任要积极倾听并表达同感。 倾听是了解的突破口, 班主任要注意倾听时的体态语, 比如语气和缓, 表情温柔, 可与学生的距离近一些表示亲近。 用心倾听学生讲话, 适时应答, 切身体会学生的感觉。 再次, 引导学生宣泄不良情绪。 学生会宣泄将郁积的情绪, 获得精神解脱。

2.和谐生生关系。 当学生之间出现一定的矛盾时, 由于初中生已经具备一定的处理事务的能力, 因此, 班主任可放手让学生自己解决, 若学生处理不好, 反而导致事情恶化时, 班主任可亲自或请班干部协助解决, 以了解事由, 促进沟通为主旨, 教会他们包容他人, 悦纳自己。

学生要注意与同伴培养共同爱好, 学会欣赏他人, 宽容他人。 要知道只有放宽心胸, 方能容纳百川, 只有心能容纳百川, 方能看透看深看远。

(三) 学校、老师、家长三管齐下, 助推学生解除心理压力, 提高学习效率。

首先, 学校工作要做到肩负与充实并举。 新课程下, 学校不仅要做好减负工作, 还要抓好学生的心理健康教育和行为教育。 可以成立心理咨询室, 配备心理咨询老师, 培养学生良好的学习习惯, 促进各门科目的学习。

其次, 老师不仅要改进教学方法, 完善教学策略, 还要开发学生的学习潜力, 帮助学生找到适合的学习方法。 让他们按照自己喜欢的、高效的方法学习, 定能事半功倍。

再次, 家长要调适育子心理, 对孩子的期望值必须适度。在平时教育中, 要注意观察孩子, 多花时间与孩子交流, 了解孩子的想法, 发展孩子的心理品质和对社会生活、学校生活的适应能力。

最后, 缓解学习压力, 重要的是学生要提高自己的心理素质。 要正确认识和评价自己, 进行积极的自我暗示, 善于正确对待自我并运用恰当的方法将自我完善经常化。 坦然面对自己的不足, 了解人无完人, 并积极采取措施弥补不足。 不要将学习看成是一项任务, 也不要把当前的不良学习现状看成是固定的、不变的, 要快乐地学习, 从学习中找到乐趣。 阅读一些心理方面书籍, 学会悦纳自己, 与心灵对话。 摆正心态, 缓解压力, 自然能够提高学习效率。

参考文献

[1]姜璀辉, 王志南, 严志科.中学生学习压力成因及应对策略[J].教师, 2014 (3) .

2.阳光心态与幸福人生[定稿] 篇二

论阳光心态与幸福人生

在网上看新闻的时候，无意中我看到了随拍记者在蜂鸟网论坛发了一张取名为《幸福》照片，照片显示一位穿着环卫工背心的老人，坐在马路边绿化带旁的水泥台上，用手捧着一位女童（想必是孙女），两人满脸堆笑地进行碰鼻。

照片发出后，许多网友跟帖称赞抓拍得好，细节上体现了小人物的幸福，“脸上和手上的皱纹、幸福的微笑，孩子懂事的表情，让人看了很温馨很感动！

照片中的这个瞬间不禁让我陷入沉思：幸福是什么，有钱有地位就是幸福？诚然不是，照片上的环卫工告诉我们-幸福与社会地位高低无关，与心态有关。

幸福到底是什么呢？幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨，幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱； 幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。所以真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福没有一个统一的模式去套用。

在孩子们眼里，幸福是甜甜的巧克力，幸福是悠闲的假期，有好吃的糖果与伙伴分享，有可爱的玩伴可以忘情地嬉戏，有爸爸妈妈在身边，这些就是幸福；在病人眼里，幸福是远离疾病和痛苦，幸福是早日康复，永远健康，幸福是舒展身心地自由呼吸新鲜空气；而农夫却认为幸福是久旱后的大雨，年年风调雨顺，五谷丰登，家畜兴旺，麦田粮仓满得溢出，国泰民安；恋人们却认为幸福是能喝上用爱煲成的粥，能过上平淡的日子，能两个人一直慢慢变老，就是幸福。

所以幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，与对象有关，与人的年龄段和经历有关，最重要的是自己心中充满快乐的阳光。

老子就说过，幸福是“无为而治”，顺其自然，不可强求，幸福就是取决于个人的心态。湖南电视台《非诚勿扰》这个相亲节目里出现过这一幕，一个男嘉宾自我介绍时，是这么描述自己和自己将来希望的生活：目前我有个房子，有贷款，目前没车，但我有辆自行车，两座的。将来我希望的生活是我能骑着自行车载着妻子送她上班，下班了和妻子一起摘菜做饭。。。，然后由在场女嘉宾发表对此男生生活理念的看法，有不少女嘉宾都进行了点评，其中有2个女嘉宾的观点截然相反,其中一个说：“这个理念和我比较接近，我渴望的幸福生活也是那种平平淡淡，安心过小日子，他是我的菜。”另一个却说：“我宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑。”从这个例子我们就可以看出，发生在身边的同一件事情，有人觉得它是幸福的，有人觉得是不幸福的，很大程度上取决于不同的心态，幸福是永远相对的。

从上述“宝马女”的例子我们也可以看出，要想获得更多的幸福感，我们应该要培养自己的健康、阳光的心态，心态越阳光，幸福指数就会增加。

我自己作为一名幼儿教育者，我个人认为这是一个幸福的职业。我国古代哲学家孟子曾讲过“君子有三乐”，其中“得天下英才而教育之”即是一“乐”。

有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定，但同时有许多教师反而羡慕墙外的丰富多彩，对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感觉都没有了，麻木了。在这样的不健康的心态下，不仅心没放在工作上，而且就是在有限的上班时间内也巴不得能尽量挤占点时间来搞私活。于是早退、迟到甚至缺席；于是不备课就上“望天课”；于是不布置作业或不批改等等；只教书不育人，知识陈旧凝固不思学习更新，这就是不健康心态带来一系列后果。

如果我们换一种心态去想问题：我们每一个教师手中掌握者几十个孩子将来的命运，决定者几十个家庭将来幸福程度，甚至影响着中华民族的复兴！因此我们必须占有应有的专业理论知识，至少做个合格的教师，小的方面来说，我们培养出了优秀的“儿女”，大的方面来说，我们为国家贡献了应有的力量。

在我们身边有许多“大爱教师”，如江西九江永修县黄岭村小太阳山教学点的邹有云同志，既是校长、管理员，又是教师、炊事员，在那里一干就是三十年，行程十万里；上海尚文中学黄静华同志，无怨无悔当了三十三年班主任！„„ 让我们的教师来感受在他们身上强烈地折射出来的“热爱与公平”、“服务与奉献”、“理想与牺牲”这样崇高的教师职业观：他们把教师这门职业当作是自己终身的事业而不仅是在找个饭碗；把教师工作当作一种创造性实现自身价值的舞台而不是一种负担；把工作过程中产生的酸甜苦辣当作是幸福的快乐而感受着，在他们心里，工作着是美丽的，忙碌着是愉快的。这批人不是什么不平凡的人，只不过他们拥有阳光的心态，从而造就了正确的职业观，克服工作困难就自然成了奋斗的乐趣，工作的幸福。也只有这样的心态中，我们才能享受到学生成长给我们带来的幸福。

3.阳光心态与自我激励 篇三

课程背景：

社会的浮躁，必然带来个人和家庭的浮躁。如何让员工调整好心态快乐地工作，建设一个和谐幸福的家庭，是企业文化必须解决的重点问题。职业化第一步，是让员工把工作和生活分开，避免把生活中的不良情绪带入到工作中来。职业化的第二步，是让员工清晰，工作生活从来是分不开的。工作上的成就可以带来家庭更加地和谐幸福，家庭的和睦也能促使工作上更加敬业和有成就。企业文化就是帮助员工建立良好的心态，把工作、家庭都建设好，真正成就一个幸福的人生。

课程收益：

工作上：树立正确的世界观、人生观、价值观、职业观；明确“播种与收获不在同一个季节”的人生哲理；树立“为自己的明天而工作”的心态；增强工作责任心、事业心，爱岗敬业!常怀感恩的心，珍惜今天所拥有的工作和一切；愿意为企业去付出，清晰为企业付出，就是为自己积累!实现：从被动工作到主动工作的转变!生活中：建设一个和谐幸福的家庭，正确处理好亲子、夫妻与婆媳关系，为更好地工作，起推动作用。

课程时间：2天，6小时/天 授课对象：企业全员

授课方式：课程理论50%，互动体验40%，交流分享10%

课程目录：

第一讲：认知人性：调整自我心态 第二讲: 认知企业：摆正工作心态 第三讲：幸福人生的规划 第四讲：塑造阳光心态

第五讲：幸福人生之一：亲子关系处理 第六讲：幸福人生之二：夫妻关系处理 第七讲：幸福人生之三：婆媳关系处理

第八讲：课程回顾与总结：学以致用、持续行动

课程大纲：

第一讲：认知人性：调整自我心态

一、成人思维特点分析

1、成人思维的特点是：每个人都认为自己是对的!

2、对的背后，有很多误区 1)我对，并不一定符合事物的真相 2)我对，并不代表别人一定是错的 3)什么时候该坚持，什么时候该放弃?

二、建立学习最重要的心态 我认为对的，不一定就是对的； 我认为错的，不一定就是错的。

三、故事与互动体验---验证观点

第二讲：认知企业：摆正工作心态

一、成人最难改变的是什么?

二、为什么成人思想观念转变很困难，但还要做思想观念的培训?

三、原因：世界观、人生观、价值观出问题了

1、对钱的价值观：金钱至上，唯利是图

2、对工作价值观：都想干得少、拿得多，最好不劳而获

3、对人生价值观：得过且过，混日子，幸福指数很低

4、企业真正的培训，一定从重塑企业价值观培训

四、我们应该建立的价值观：富强、民主、文明、和谐---对国家 自由、平等、公正、法治---对社会 爱国、敬业、诚信、友善---对个人

五、企业培训的目的是统一：统一思想、价值观，标准、流程，行动，结果

第三讲：幸福人生的规划

一、人生的目标是什么?追求幸福!

二、社会现状：物质条件越来越好，幸福指数却越来越低?

三、如何经营幸福?

1、幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)第一阶段：金钱很少的时候，金钱的增加，幸福指数会显著地增加

第二阶段：金钱达到一定程度后，金钱的增加幸福指数也会增加但会变得缓慢 第三阶段：金钱增加了，幸福指数反而是下降了

启示：明确自身的阶段，从追求物质富裕走向追求精神富裕 做一个安居乐业的人!

2、幸福人生的规划

学习：童年到青年，学习为主 创造：青年到中年，创造为主

享受：中年之后，享受生活、工作、人生的乐趣

四、我们该学习什么? 学习一：相关知识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福 学习二：中国传统文化

1、童年学儒家文化---学习与人相处，学会处世

2、青年学法家思想---锐意进取，不安于现状

3、中年学道家思想---知足常乐，既追求名利，又不为名利所累

4、老年学宗教思想---追求生命的意义

五、决定人一生成就的2个商

1、情商的含义与作用

情商低---通过自己努力，实现目标

情商高---通过自己努力，加上他人的帮助，来实现目标

2、情商高的经典人物分析：情商高的人就是懂得配合的人!

3、情商高与低的区别 情商高---坚持自己的目标 情商低---坚持自己的观点

4、如何迅速提升情商

六、什么人最幸福? 做自己喜欢的，做自己擅长的，并取得成就，受到他人尊重、得到社会认可，过自己想过的生活。

七、如何实现幸福?

1、在自己的工作领域，先努力3-5年，让自己成为内行人

2、再努力5-8年，成为内行人中的精英份子 讨论题：努力工作10年，辛苦不辛苦? 讨论题：忍受10年辛苦，与忍受一辈子不如意，哪个更难?

八、互动作业题：我是一个怎样性格的人，提升空间在哪里?

第四讲：塑造阳光心态

一、阳光心态的意义

二、社会现状

2005年中国有自杀行为的人数超过200万； 2007年中国患抑郁症的人数超过2600万； 2010年富士康接二连三的28跳；

有孩子杀害父母的、有父母杀害亲生孩子的„„

三、阳光心态缺失的原因

1、总是看到生活中的负面

2、应试教育关注分数，导致世界观、人生观、价值观的缺失

3、社会的不断变化，导致人们的压力越来越大

四、正确解读压力

1、人为什么会有压力?

2、压力是客观存在的，我们不可能消灭压力

3、压力的类型分析

工作方面的压力、家庭方面的压力、社会交往的压力 环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力

4、压力的作用：正面与负面作用

5、适度的压力有利于身心健康

五、积极心态的理论与运用

1、ABC情绪理论的含义

2、ABC情绪理论的来源和科学依据

3、ABC情绪理论的自我运用

六、塑造阳光心态的方法

1、运用积极的心理暗示，接受自己该接受的一切

2、面对困难时，大声告诉自己：又锻炼了自己!

第五讲：幸福人生之一：亲子关系处理

一、父母的烦恼

1、感觉很难与孩子沟通

2、孩子感受不到父母对他的关怀

3、对教育孩子感到头疼

4、对孩子学业不良感到无能为力

5、对孩子缺乏责任感、自信心感到无奈

6、对孩子的逆反、不良习惯、不听话感到困扰

7、常与孩子发生冲突，同时感到深深的挫折和失败

8、很希望孩子将来能实现自己未了的心愿 可是：您知道孩子正处在什么样的成长阶段? 正在发生什么变化? 他的需求到底是什么吗? 每个父母对孩子都有足够的爱，却普遍欠缺亲子教育的专业技能。很多父母以为生了孩子，就有资格做父母，事实上做父母是本性，成为有效能的父母却是一门专业的技能和生活的艺术。

案例：五个孩子的故事

思考题：为什么孩子10岁以前很乖，10几岁就不那么“听话”了?

二、社会现状：

1、在家里和家人不和睦，以自我为中心，总是索取、觉得对自己好是“应该的”；

2、在学校里不尊敬老师、和同学难相处；

3、找工作眼高手低，希望不用付出就有回报；

4、就业后，没有责任心、不努力工作、不思进取，“混日子”的现象相当普遍；

5、既想过上美好的生活，又不愿自己去创造，总是希望天上掉馅饼!不劳而获。总之：情商很低、很“自我”

6、当代大学生的四大心理障碍 1)怕考试 2)怕找工作

3)怕和人打交道(列车上的故事)4)网络成瘾

三、重要原因

1、现代社会物质条件较好，孩子从小过着衣食无忧的生活，认为生活就应该充满鲜花、阳光，不应该有不如意的方面，生活在理想中

2、部分父母对孩子成材缺乏科学、客观的标准成绩至上论 案例：某中学家长与孩子的案例

3、应试教育，导致学校教师功利心比较严重以成绩论英雄

4、父母缺乏有效沟通的训练，方式方法不被孩子接受；

5、学生们普遍缺乏自信心、上进心、责任心、感恩心的教育!成为应试教育的牺牲品

四、父母必读

1、树立正确的世界观、人生观、价值观、幸福观

2、树立客观科学的成材标准

对人感恩 — 建立良好的人际关系，从感恩父母开始 做事用心 — 培养自己的强项 面对逆境--直面人生

3、培养孩子的生命之根，让孩子建立真正的自信心

4、营造温馨和谐的家庭氛围

1)多赞美、少批评，多说积极正面的话，做到豆腐嘴、刀子心 思考题：女人最爱听什么话?孩子最爱听什么话? 2)多心灵的沟通、少检查指责 3)多和孩子郊游、做游戏、吃饭，孩子一起参加亲子活动在孩子最开心的时候适当引导 4)引导孩子的学习兴趣，家长作用：培养孩子学习的兴趣 5)言传与身教相结合，言传不如身教

五、亲子教育原则

1、童蒙养正、少年养智、成年养德

2、当孩子能听自己时多讲原则、标准

3、当孩子有自己想法，多尊重他的意见

4、多肯定孩子，多看优点，相信孩子将来一定是好的、一定是有出息的

第六讲：幸福人生之二：夫妻关系处理

一、家庭和谐幸福的基本条件：物质、精神

二、夫妇有别

1、经济基础 ―― 谁负责? 男主外：男人要有事业心，让老婆感到安全

2、情感融洽 ―― 谁负责? 女主内：女人要学会经营家庭

相夫：让男人在外面赚钱安心，一个成功男人背后肯定站着一个伟大的女人!教子：从小懂得感恩父母，知道父母的艰辛，学会为自己、为家庭负责任!

三、夫妻相处艺术

1、男人的三大核心需求：被崇拜，温柔，被支持、认同、理解

2、女人的三大核心需求：安全感、浪漫、哄和宠

3、夫妻间离不开的三大问题：经济、性、沟通

4、夫妻之间的三多三少

5、夫妻相处四处

6、夫妻四个共同

四、夫妻关系原则

1、家事无对错

2、相信对方是好的，多在自己身上找原因

3、双方分工，各有侧重

4、彼此尊重，多沟通交流

第七讲：幸福人生之三：婆媳关系处理

一、男人的难题

思考题：婆媳关系不好的家庭，具有什么共性?

二、婆媳关系的原则

1、男人要有主见，正确处理好二者关系

2、不可一味偏袒老婆，冷落老娘；也不可一味偏袒老娘，冷落老婆

3、夫妻间的事，没有必要都告诉父母

第八讲：课程回顾与总结---学以致用

1、企业最大的福利是什么?

2、学习有没有用?

4.阳光心态与自我激励 篇四

曾有一位秀才要进京赶考，考试前两天梦见自己在墙上种白菜和在下雨天既戴斗笠又打伞。解梦人说其种菜是为白费劲，戴斗笠又打伞为多此一举。秀才一听，心灰意冷，准备回家。这时店主人听其原因，便说：“高墙种白菜不是高中吗?戴斗笠打伞是说你有备无患。”秀才听了，不在垂头丧气，而是精神振奋的去参加考试，结果居然中了个探花。可见，拥有阳光心态多么重要。倘若秀才当初听信解梦人的胡话，心灰意冷，精神颓废，以后的仕途恐怕是渺茫的，看到生活阳光的一面使他

小学生作文大全

生活的幸与不幸全在于自己的心态，拥有好的心态会拥有美好的人生，只看到阴暗的一面只会使你处在阴暗之中。处于荒漠中的旅行者，当看到有半瓶水的时候，乐观者会高兴的说：“哇，太好了还有半瓶水可以利用，这样足够我走出荒漠了。”之后怀着高兴满足的心态继续自己的旅程。自然而然，他的旅程不再是可怕的，而是充满阳光的。相反，悲观者则会抱怨只剩半瓶水，什么也不能做的状况而意气消沉，对他来说，只有半瓶水的现状是黑暗的。可想而知，他的旅程将会是充满艰辛的，充满苦楚的，没有阳光心态的支撑，终点也许就再也找不到他的身影了。面对相同的状况，不同的心态决定不同的结局，为何不选择阳光，摒弃阴影呢?

5.让阳光心态永伴从教路 篇五

一、悦纳自我, 宽容他人, 对己对人常怀一颗宽容之心

一个人如果不能原谅自己的过失, 悦纳自我, 那他就无法真正拥有自尊和自信, 一个优秀的教师应该是心胸宽广的, 既能悦纳自我也能宽容别人, 以此赢得学生的尊敬, 进而做到为人师表。

例如, 对于“问题学生”, 传统的做法是“先入为主”, 由于潜意识里认定他们是班里的不稳定因素, 但凡出现混乱, 认为肯定与他们有关。其实, 这只是武断地臆测, 很多情况并非如此。有一次晚寝检查, 我刚推开男生寝室的门, 一盆凉水兜头而下, 随即所有学生哄堂大笑。我发现平日的“问题学生”小虎很不自然地笑了笑后就低下了头, 便断定是小虎所为。可是批评他时, 他却一反常态, 拒不承认是他所为, 且顶撞我是“印象主义”, 同宿舍的其他同学也纷纷围上前来, 为小虎开脱。最后还是室长解开了谜底:今天是愚人节, 同学之间搞恶作剧, 当时小虎不仅没有参与, 还奉劝别的同学不要行动, 不料让我这个班主任接受了“洗礼”。了解真相后, 我诚恳地向小虎道歉, 并对恶作剧的同学表示宽容, 寝室里的气氛随即活跃起来。

二、淡泊名利, 宁静致远, 常葆一颗平和之心

如果教师在竞争激烈的职场, 能做到不追名逐利、不被金钱地位所惑, 那将达到很高的境界。多一分平淡便多一分快乐, 少一分浮躁就少一分失落。常保一颗平和之心才会自觉抵制各种欲望和诱惑, 使心境常处于愉悦和谐的状态中。如, 面对绩效工资的差距、职称评审的失意, 若是换个角度思考, 心情就会大不一样。我们可以这样想:绩效工资高是因为透支了更多的健康。“十年树木, 百年树人”, 教师的工作具有周期长、见效慢等特点, 不允许急功近利, 以一颗平和之心去待之, 才有可能收获成功和惊喜。

三、乐观生活, 勇于尝试新事物, 对生活常持一颗探求之心

有人不愿选择当教师是因为教师生活单调枯燥。的确, 教学工作有其规律性和严格性, 作为教师, 不该囿于教学生活的圈子, 应与时俱进, 勇于求新。假期旅游、参加各种培训, 给自己充电, 都是不错的选择。业余时间参加各种有益身心的活动, 使自己常处于开心愉悦的状态中, 保持积极乐观的心境, 这样可以化解来自工作和生活中的各种压力。过去和儿子交谈, 他总是说我“老土”。为了摘掉这顶帽子, 我在课余时间阅读了很多学生刊物, 课间尽可能多地和学生们交流, 还和大家网上聊天, 现在和儿子谈话时, 动不动“蹦”出几个流行的词语, 他再也不说我老土了, 我们之间的沟通也更容易了。

四、修身养性, 厚德载物, 对生活的馈赠常怀一颗感恩之心

心怀感恩的人总能从事物的积极面看到希望, 以阳光的心态笑对人生。学生在演讲中誉我们为“恩师”, 换个角度思考, 我们的工作和生活乐趣也离不开这些学生, 其实, 我们应该称他们为“恩生”。

从某种意义上讲, 教师的真正尊严, 并不是来自我们个人的主观感受, 而是学生对我们的肯定和尊重。当我们故作有尊严, 甚至不惜以牺牲学生的尊严来换取自己的尊严时, 学生根本不会买我们的账, 只会向我们投来冷漠的眼光;当我们放下自己的身段, 努力追求高尚的品德、出色的教育、真诚的感情, 并随时注意维护学生的尊严和人格时, 学生会把他们的爱心和敬意奉献给我们, 教师的尊严丰碑便也在学生的心中树立起来了。

6.阳光心态与自我激励 篇六

一、设计理念： 设计此次活动，旨在让学生懂得在我们的学习和生活中，难免会碰到一些不愉快的事情，会产生一些消极情绪，对我们的学习生活造成一定的影响。中学生更是要明白我们不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要正确认识我们生活中的挫折、困难，并以积极、健康的阳光心态勇于挑战自我，快乐生活！

二、活动目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到不顺心、不愉快的事，我们应以积极向上的心态去正确面对。

2、通过情景体验、分享交流、感悟领会，找到消除消极情绪的方法，培养学生宣泄和化解生活中的消极情绪的能力，以良好的阳光心态面对人生，面对生活中的困难与挫折，做一个阳光少年！

三、适用年级：中学八年级

四、活动准备:

1、多媒体课件、音乐《隐形的翅膀》、《蜗牛》《阳光总在风雨后》《力克胡哲》演讲视频

2、学生带好笔。

3、白纸若干，彩笔，便利贴

五、活动过程：

（一）团体热身阶段

热身小游戏《雨点变奏曲》，老师念一段话，学生听老师指令做动作，规则：小雨——指尖互相敲击，中雨——双手交叉拍肩膀，大雨——双手轮拍大腿

暴雨——大力鼓掌一天，天空乌云密布，一道闪电过后，现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。我们大声笑：哈哈哈……

老师小结：在生活中，顺心的时候我们会如和风细雨，温暖轻柔，但有时却控制不了自己，会伤心会难过，会发脾气，则如大雨滂沱。今天，我们就来一起学习如何保持良好心态，做一个阳光少年。出示题目《培养阳光心态 争做阳光少年》

（二）团体转换阶段

（1）轻松唠嗑：你觉得阳光少年是什么样的？

（2）小组建设：选择一个你们最喜欢的词语为小组命名，并写在笑脸卡上，请组长贴在黑板上。

(三)团体工作阶段

（1）活动一：阳光剧场 情境表演

“人生不如意事十之八九”，看看情景中的同学他们经历了什么？他们的情绪如何？（2）活动二：“情绪晴雨表” 写写画画，感受自我情绪（学生用天气预报的形式在白纸上画出近一个星期自己的心情并进行分享，说说如果你遇到这些消极情绪，你怎样去化解？）

（3）活动三：出生“阳光心晴卡”然后在心形便利贴上写上自己的答案，全班进行交流分享后，按小组贴到自己小组笑脸的周围，形成一朵太阳花。

当我沮丧低落时，我会

当我彷徨迷惑时，我会 当我委屈难过时，我会

当我急躁不安时，我会

老师进行总结升华

（4）活动四：欣赏与感悟

播放力克胡哲视频，感受真正的强者是如何保持阳光心态，笑对人生的！然后谈谈看完视频后，最令你震撼的是什么？今后，你将以什么样的心态去面对学习和生活？

教师根据学生的回答点击相应点，并引申拓展。

说说生活中，我们为了保持良好的心态，应该怎样去做？(5)活动五：与你共赏 拓展升华(四)团体结束阶段

7.塑造阳光心态 篇七

——在2016第一期战训班上的讲稿

世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，生命却是短暂的，如果把世界看成是空濛的夜空，生命就是划过夜空的流星，我们期盼这颗流星更长久一点，更明亮一点。作为来到这个世界的生命，我们都希望自己的人生具有价值，生命更加春华秋实，以报答父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切期望。然而，在人生的大舞台上，总是上演着几家欢喜几家愁的悲喜剧。有多少人虽然事业有成却充满着自责；有多少人在失意中深陷悔恨；有多少人因犹豫不决、不能及时觉醒而错失良机，在自责与悔恨中折磨自己；又有多少人原本是巨人却一直在沉睡？当我们象一只迷途的羔羊在一望无际的沙漠中苦苦求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；精美的房子越来越多，家庭幸福感却越来越少；道路越来越宽，心胸却越来越窄；房子越来越高，眼界却越来越低；支出在增加，收获却在减少；药物在增加，健康水平却在下降；我们渴望了解外星人，却

不愿去了解身边的人，在频繁的交往中却倍感孤独。

人寂寞的原因有三：一是物理隔离，高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离；二是沟通隔离，电话、邮件、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离；三是自我封闭，人有了知识经验后为了防御对自己进行了封闭。

孤独削弱人的免疫系统，使人的血压升高、压力增加、抑郁的危险加大。其危害与吸烟、肥胖的相似。

解决的路径有三个。一是只要有机会回归自然就全身心投入，把自己设想成自然界的一部分，完全融入自然当中。二是尽量采用面对面的交流，面对面的交流是全息的沟通，包括眼神、表情、情感、气息、语言。人怕见面树怕剥皮，经常见面才知道面子。不认识你如何给你面子呢？三是学习一些打开心灵之门的思想，放飞心灵实现自由。

过去到饭店吃饭叫“下馆子”，是一件十分奢侈的事情。现在去饭店叫“应酬”，而且是愁苦的愁。我们怀念过去，那时虽然穷，但心情好，现在啥都有了就是心情不爽。

这是不是身在福中不知福呢？身在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态出了问题。好花要有好心赏，好心情才能欣赏好风光。

改革开放三十年后，我们生活的环境发生了翻天覆地的变化，物质和文化生活都得到了极大的改善，生在当下这样一个幸福的环境中，如果我们不知道什么是福，我们的一

生不就白过了吗？

为了让更多的有缘人体会到当下的幸福，为了我们不至于在年老时后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时的壮丽，我与各位朋友分享一个思想——阳光心态。让有缘的朋友建立起积极的价值观，获得幸福健康的人生。

要想造福一方，首先要造福自己。你内心充满热量，才能释放出光和热。要想照亮他人先照亮自己，要想照亮自己，先点亮心灯。你充满了热量，你的家庭才会温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功在态度，快不快乐在心态。

心态具有多大的力量呢？（1、九人过桥的实验——这个实验揭示的原理是心态影响能力。

2、死囚的实验——这个实验解释的原理是心态影响生理。）

中医理论认为：情志致衰。情志失调会造成脏腑亏虚、气血衰竭、气机逆乱，阴阳失调、致病促衰。《内经》说：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。有很多成语也反应身心是相互影响的，比如：怒发冲冠、心惊胆战、毛骨悚然、心惊肉跳等等。

心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理健康差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。

身心相互影响，思想决定了我们身体如何反应，心理是人类行为的主宰，健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人经常语言积极向上，我们可以判断他内心充满阳光；如果一个人经常语言尖酸刻薄，总是鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他内心阴暗潮湿。

什么是健康？WHO给出的定义是：健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四方面。世卫组织关于健康有七方面标准：

1、智力正常；

2、能够控制自己的情绪并且心境良好；

3、具有坚强的意志品质；

4、人际关系正常；

5、主动适应并改造环境；

6、人格健全统一；

7、心理发展符合年龄特征。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在九类基本情绪中，负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们塑造阳光心态的目的就是把好的情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。

为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。

心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦，乐观向上、生机勃勃、沉着冷静。积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、产生

内聚力缔造和谐。

健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。

消极的心境使你向下，使你忧愁、悲观萎靡不振、烦躁、伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。

现在，竞争已渗透到人的骨子里面，无处不在，其程度已经到达了残酷的地步，在这种环境下人还得快乐，我们就是在矛盾的夹缝中生存。有人会说我讲了一些相互矛盾的观点。对，是相互矛盾的，正因为是矛盾的，所以你才可以用我讲授的矛和盾去对付外面的盾和矛。这叫聪明学。解决矛盾的办法就是不要用自己的矛去刺自己的盾，我的矛是用来对付外面的盾，我的盾是用来对付外面的矛。如果你要将我的军，买了我的矛来刺我的盾，怎么办？我的办法是三天后再战，我去改进我的盾不就可以了吗。

今天的我们显得浮躁，浮躁来源于烦躁，烦躁来自三个原因：

一是组织同组织的竞争。这种竞争导致一个组织为了生存必须获得跟多的资源以发展壮大，对公共资源的争取和竞争手段已经达到了囚徒困境的状态。

二是组织对成员的考核。为了让这个组织生存并且具有竞争力，过去的考是“考”，现在的考是“烤”。这样成员

就会感到煎熬，其结果就是躁动和短视，让这种状态的成员看到组织的长远愿景，几乎就是痴人说梦。所以现在的人更喜欢“交易型”而非“改造型”的领导风格。

三是个人比较。人本能地把自己的现在和过去进行比较，把自己同周围的人比较。同自己的过去比较还能满意，但在与周围的人比较时总能发现不尽人意的地方，然后就产生了浮躁。

阳光心态能使一颗躁动的心平静下来，让自己在奋发向上的过程中体会到进步的喜悦，在创造幸福快乐的过程中享受幸福快乐。

我们来到这个世界究竟是为了什么？

对这个问题每个人的回答不尽相同。有人说来吃来了，有人说来玩儿来了。这些回答没错，我们来这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好吗？过去我们批判这种观点，认为这种人胸无大志，现在我们发现无论做什么事，都是为了快乐：自己快乐，别人快乐，大家快乐。实质上我们为什么来到这个世界事先是没有任何计划的，父母是在我们完全不知情的状态下把我们带到这个世界的，因此所有关于这个问题的回答都是错误的。

有四个哲学问题一直困扰人们：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？我来干什么？现在哲学家们回答了其中之一。1995年哥本哈根社会发展世界峰会指出：社会发展 的最终目标是改善和提高人们的生活质量，一切人类努力的伟大目标在于获得幸福。英国教育家尼尔说：生命是一个过程，中在追求幸福，寻找快乐。

亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的路径有两条：一是发现快乐时光，增加它；二是发现不快乐的时光，减少它。这话说的多好，但是他说了和没说一样啊！谁不知道寻找快乐，可是快乐在哪儿呢？谁又不知道躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像疯狗一样追着我们。圣人就是圣人，就是有远见，它揭示出了生命的本质就是趋利避害。

快乐分为两类：一是自然快乐，当事情的发生发展及结果都是自己所想要的那样，我们自然快乐，这不需要去研究。还有就是事情的发生发展不是我们所期望的，其结果也不是我们想要的，而自己又不想承受挫折产生的心灵折磨，就要想办法使自己快乐起来，这种快乐就是强迫快乐。如果我们在顺境下快乐，在逆境中又能保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。

阳光心态的目的是要让有缘了解到的人更多地体会到人生的快乐。但能否获得阳光心态，取决于你的悟性。如果你口渴了，我可以把你带到井边，但我不能强迫你去喝水。悟性就是透过现象看本质、举一反

三、触类旁通、灵活应变使用知识的能力。（佛陀救人的故事）

《进化论》指出：适者生存。它昭示了不是最大，也不是最强，而是最适应的才能存在下去。

当局者迷。处于局中的人容易蒙在鼓里，如果外部有人来敲鼓，惊醒你，这就是你的贵人。如果有人将鼓敲破，让你从鼓里出来，这就是你的恩人。

对辛福的描述有两个参数，一世幸福指数，二是幸福感。幸福指数是客观的，是别人的看法，与环境有直接关系。幸福感是主观的，是自己的感觉。一个有积极心态的人在任何情况下都能发现阳光。

我们如何才能把先贤们的思想变成我们的思想，实现快乐呢？

现在流行一个词叫执行。什么是执行？我的理解是把思想变成行动，什么是执行力呢？就是把思想变成行动的能力。人不是被说服的，而是在诱导下自己想明白的。下面我将与大家分享一些工具，期望能在这些思想的诱导下，各位能把先贤们的思想变成我们思想和行动，让我们体会到更多的人生快乐。

第一个工具：改变态度。

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反

坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。改革开放前，做生意叫投机倒把；现在我们把这种人称为创业带头人。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。

“健康不仅是没有疾病，还指个体在身体上、精神上完好的状态。”还有学者指出：健康就是能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活充满生机且富有意义。医学心理学研究表明，心理疲劳是在长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响下逐渐形成的。心理疲劳如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种身心疾病。

塑造阳光心态就是要使我们拥有足够的自我安全感，正确评价自己的能力；生活理想切合实际，不脱离现实环境；能够保持人格的完整和谐，善于从经验中学习；能够保持良好的人际关系；能够适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限地发挥个性；在不违背社会规范的前提下恰当地满足个人要求。

（塞翁失马的故事——是好是坏还不知道呢）。所以从大尺度来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。快乐与烦恼相伴，风险与风光并存，毛主席说过：“无限风光在险峰”，《道德经》中讲“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，用这样的智慧看现实，我们会很平静。带着这样的态度，我们就能达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的境界。由于是好是坏还不知道，所以我们可以在任何情况下实现平衡，使我们在顺境中不会大喜过望，在逆境中也不会大悲过度。

内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。（两秀才赶考的故事——心态影响人的能力，能力影响人的命运）。

改变了态度就会有激情，有了激情就会有奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩接着问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。

生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得有质量的生命，体验别人体验不到的靓丽生

活。

第二个工具：学会享受过程。

生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。我把生命定义为括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情把括号填满，结果到了括号就结束了。

前些时候我看了濮存昕的一个演讲，他把生命定义为喜马拉雅山上的一颗小水珠。它来自太平洋上升的水汽，在喜马拉雅上空凝结为水滴降下来，逐渐汇流成涓涓细流，而后汇聚到金沙江，来到长江，通过夔门，来到三峡，到达武汉，最后到吴淞口汇入大海。这个过程每个人都一样，因此别着急，不要加塞。最后他用玩、学、做、悟、舍、了六个字概括了人的一生。玩，就是要始终保持一颗童真的心，《论语》里讲“玩索而有得”，当一个人的心情一放松的时候创造力就出来了，黄鹤楼里成列着毛主席的诗词和他的一些照片，看后让人震撼。“才饮长江水，又食武昌鱼；”学、做，就不用解释了。悟，当我们步入中年的时候，我们就需要对人生有一定的感悟，也就是孔子所说的四十不惑。其实人到这个时候，常常会遇到很多困惑，也可以说这时是人生的一个拐点。面临着很多的挑战与诱惑，这时就需要我们听从内心的声音而有所秉持和舍去。了，当我们排着队来到长江口的时候，也不要恐惧，那只是一个仪式而已。我们认真走过了，经历了，因此我们的内心是富足的、坦然的。犹如“满船空载月明归”。

怎么享受生命这个过程呢？

（牵着蜗牛去散步——不是我们牵着蜗牛去散步，而是蜗牛使我们慢下来）

把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。去厦门一定要到鼓浪屿，到鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。

有两个人相约去看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原本是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。

体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的双眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，对你不公，那是你自己的选择。

2人生就是由一连串的选择组成。选择开心得到开心，选择痛苦就得到痛苦，如果你认为自己是个倒霉蛋，你会找到无数个事实证明你绝对是一个倒霉蛋。如果你认为自己是幸运的，同样你能找到足够的事实证明你就是幸运的。如果你想查一查池塘里有多少只鹅，就不会注意到有多少只鸭子。

第三个工具：活在当下。

有人问禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、买车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对，他吃草莓，这叫临死前捞一口。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃

了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。

现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。如果为过去的事情后悔，你会消沉；如果为未来的事情担心，你会焦虑；如果你把握了现在，认真做当前你正在做的事情，把每天的事情都记在日记上，做着手头上的事情，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，没准那天你写本什么书，告诉人们一些很深的人生哲理呢！不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。

有一个小画师拿着自己刚刚完成的一幅作品请老画家指点，老画家认真看过后指出了该修整的地方。小画师说，谢谢大师，我明天抽时间修整一下。老画家说，不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？这就叫活在当下。

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁的以未来为导向的活在当下。假如大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这不是活在当下，活在当下要以未来为导向活在过程当中。

有人说，人肯定是要死的，一想到这，就忧伤，那让我

怎么活在当下啊？不妨这样想，死亡是一种自然规律，任何人都不能幸免，我为什么要浪费时间去为这件事烦心呢！还影响我现在的心情。如果你信奉宗教，各种宗教都说灵魂不死，人死了还会转世再生，这样想就不忧伤了。

活在当下，就要对自己当前的现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。

你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。有这样一个故事：一个漂亮的挤奶姑娘挤了一罐牛奶顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，用这些鸡蛋卖的钱我买一条漂亮的裙子了，我穿上那漂亮的裙子会多么的迷人，会有多少靓仔来追求我，我不能随便答应他，要矜持一点……，结果脑袋一歪，奶罐掉地上了，碎了。这就叫不会活在当下就会失去当下。看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，她又失去了好心情，这叫祸不单行。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生？一个原因是心情不好，失去理智。我再讲一个故事，一

个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说他母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后，大夫给老婆打电话，说她老公因车祸逝世了，让她来处理后事。的哥的老婆是个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了。这一连串的事情都是因为不冷静造成的，这就是祸不单行。谁遇见这样的事都很难冷静下来，但是不妨在遇见这种意外的时候，不要急于做决定，先坐一坐，给亲戚朋友打个电话，请他们帮助一下，解决同一件事的办法有很多，只要你冷静下来去想。要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。有人说，站着说话不腰疼，谁摊上这些事都不会理智的。我承认他说得对，但我们要尽力去做，努力养成这种习惯。

第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上，我们能把握的只有自己。

《孙子兵法》中讲：善战者，致人而不致于人。我把这句话理解为操之在我。操之在我，是指自己的情绪控制完全在于自己，能够完全把握自己的情绪，自己的情绪不被他人所左右。不能操之在我，必然受制于人。受制于人的人被自然环境左右，被天气左右，天气好心情好，天气坏心情差；

受制于人被他人所左右，别人就会伤害他。操之在我的人是理智重于情感的人，他不会让别人的言行伤到自己。操之在我，不为环境左右，能够及时调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处变不惊，临危不乱，此将帅之才。苏轼在《留侯论》中对所谓的大智大勇做了这样的定义：“古之豪杰之士，必有过人之节。人情所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不为勇者也。天下大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，其志甚远也”。因此，我们需要有崇高的理想和目标，在理想和目标的牵引下我们能更好地处理自己的情绪。我们需要在创造物质财富的同时注重心灵的修炼。一些时候我们需要一点形而上的东西，它会使我们的生命变得灵动。

生命中难免遇到误解或挫折，反应过度失去自我，学会弹性做人。

因为别人的行为不开心，甚至愤怒，可能是不知道对方内心的真实想法。如果我们知道了对方当时行为的动机，自己也许会多一些理解，少一些抱怨。要知道任何善良的动机都是值得尊重的。

想知道对方在想些什么，就要站在对方的立场上去思考，学会移情换位。如果我们在同别人互动时知道别人的情绪，知道自己情绪，尊重别人的情绪，管理自己的情绪，我们的沟通将会变得轻松流畅。我们学会了移情换位就会增加

理解，减少摩擦，增加宽容，减少怨恨。

第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。

1、感恩是一种智慧，他可以使有利于你的事情加倍而重复地发生。学会感恩可以提升自己对当前的满意度。幸福是一种感觉，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会少很多。

2、人为什么在关键时刻不愿感恩？

3、提升心灵品级。心灵是有品级的，它的品级决定一个人一生的成败。

心灵的最高境界是敬畏之心。如同信仰和宗教，那份虔诚任凭风吹雨打不可动摇。商家讲求诚信，朋友讲求诚心，情人讲求诚意，为什么要这样呢？因为世风日下，这些本理的东西也要拿出来讲了，缺之所以求之。如果每个人都对规则、条律、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这世界将是何等美丽。一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；一个女人拥有敬畏之心，她一定也是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。

心灵的第二境界是慈悲之心。一个拥有慈悲心的人一定是一个有责任感的人。一个社会的进步从某种程度上说就是慈悲心的进步，一个人如果仅崇尚弱肉强食的丛林法则，其行为必将是粗鲁、卑贱的。每个人都注定要走自己的一条

路，有的很长，有的很短，有的成功，有的失败，不管怎样最后都归结为空空而去。人生的意义在于被需要。男人具有了慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人具有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧娴熟，具有淑女风范。

心灵的第三境界是感恩之心。前些时候看到一则消息，是一位老人状告七个儿女不尽赡养之责。看后让人痛心，而这样痛心之事比比皆是。“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲人，行有余力则以学文。孝悌之道，人之本馀，君子务本，本立道生”。一个人连父母都不能感恩，他还能为社会做些什么呢？懂得感恩的男人一定是个有责任感的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。

心灵的第四境界是宽容之心。这个世界没有任何力量可以强大到可以超过宽容。

第六个工具：向下比较

人之所以痛苦，其中一个重要原因在于错误的比较，如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。当你没鞋穿的时候，有人还没有脚呢！当你为身材不够苗条而郁闷时，还有人被疾病折磨得骨瘦如柴呢！当你为自己不够魁梧而烦恼时，还有人因为过于肥胖导致“三高”呢！没有完美的事情。

向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差，更不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。

有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。

有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是检讨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？告诉大家，打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。

第七个工具：天堂、地狱由心造。

一个人幸福不幸福，本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。（武士的故事——好心情就是天堂，糟糕的心情就是地狱；天堂、地狱的故事——共赢，善待身边的人）

有人说，我有很多铁哥们，但都远在天边，远水不解近渴啊。有人把同事当成对手，错了！关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。

加拿大有一对小夫妻老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人决定出去旅游，给婚姻一次机会。两人来到一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树等质地坚硬的乔木，而西坡只有雪松，为什么两边坡差别这么大呢？经观察他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后又复原了。硬挺的树，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。看到这丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做的也不对，还有很多地方做的不够，就这样双方什么事也没了，和好如初。

我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；向我们的古币学，外圆内方，外圆，就是要协调好人际关系，协调好与环境的关系；内方，就是内心有所秉持，有自己独立的观点和见解。当然这样很难，但我们要努力。

综合一下前面的内容： 阳光心态的主要内涵是什么？ 第一、不能改变环境就适应环境。

第二、不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。如果你想去改变他，必然会出问题。如果你主动去适应他，你的家庭将更加和谐。2013年有一部热播的电视剧叫《北京青年》，其结尾时有这样一段台词：当我年轻的时候，我的想象力从没有受到限制，我梦想改变这个世界；

当我成熟后，我发现我不能改变这个世界，我退而求其次，决定只改变我的国家；

当我进入暮年，我发现我不能改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。

当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，天知道呢？我甚至可能改变这个世界。后来我查了这段台词的出处，它出自于伦敦大教堂旁边有一块无名墓碑。据说曼德拉先生就是受到这段碑文的启示，从而改变南非的国家命运。

第三，不能改变事情就改变对事情的态度。

第四，不能向上比较就向下比较。有人会说，我这是在宣扬阿Q精神。错，这绝对不是阿Q。阿Q是逃避现实，而我所说的这些，是为了调整状态更好地面对现实，因此，他们是有本质区别的。

佛教中觉悟，也就是我们所说的开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤：

第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。

第二步:宽容过去

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。对人宽容，对己宽容，有容乃大。每个人都不可能风平浪静地过一辈子，都会遇到坎坷和波折，过往的人和事的确会引得我们辛酸。宽容他们吧，因为宽容别人就是善待自己，因为耿耿于怀只能加深对自己的伤害。在我们成长的过程中，因为不经世事做了许多错事，有的尚可挽救，有的无法弥补，宽容自己的过去吧！因为宽容自己的过去就是善待自己的未来，把过去的经历当成生命的礼物，未来的生活才能更加精彩。

第三步：利用现有资源把事情做成而不是消极等待。如果有柠檬,就做柠檬水。这里面有两层涵义，第一，柠檬就是挤水的；第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。先生存后发展，为选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，将失去另一个机会，我们现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。请记住：兴趣多变，目标漂移，将一事无成。

第四步：服务他人。

人的价值在于被需要，金钱的价值在于使用。有人把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你生命之火熄灭的时候，这就是开悟。

分享了这么多，你相信吗？你愿意付诸行动吗？知之非艰，行之唯艰。我们获得知识是很容易的事，但要做到，却是很困难的。天雨大，不润无根之草；道法宽，只渡有缘之人。一粒种子落在马路上会被车轮碾碎，无法生根发芽；落到石板上会被鸟吃了，同样无法生根发芽；落到戈壁滩上，因为过于贫瘠，依然无法生根发芽，只有落在肥沃的土地上才会生根、发芽、开花、结果。阳光心态犹如一粒种子。希望各位已经备好肥沃的心田，让这粒种子在你的心中生根、发芽、开花、结果。

8.阳光心态 篇八

阴云暂时挡住太阳光辉的时候，生命依靠其他自然的力量继续生长。在工作中遇到困难的时候，也会使我们暂时的迷茫，若我们清晰工作的意义，便会相信方法总比困难多，总能找到解决问题的办法。

在困难面前，对过去的自己抱持失望，只能使自己的状态越来越糟。也许担心错过的成长机会越来越多，也许怕现在拥有的也可能失去，于是在迷茫中不断地犯错，又在犯错中屡屡错过属于自己的缕缕阳光。

那句“曾经有一份真挚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此„„”之所以受到认可，是人们心里常被阴霾环绕，感受到拨云见日的一种快感体验。

对此，如何是好？在此，举例分析，试图说明。

前几日，我父亲身体不适，去了医院，问了医生，开了方，抓了药，精神面貌迅速好转。

我问：“爸爸，你说自己为什么会生病呢？” 父亲回答：“生气，好生气„„” 生气可致人生病，确实如此。

人本身是健康的，不会轻易受到疾病的侵扰。如果身体是一张白纸，生气就是那揉搓白纸的外力，几次扭曲之后，白纸不会再恢复到最初完好的状态，人因为生气造成新陈代谢的紊乱也会使身体发生器质性变化，疾病就来了。

生气源于人自身的欲念太多。这欲念具有强大的力量。

有一女子，婚后整天像警察办案一样看着自己的丈夫，生怕他有什么事情瞒着自己。后来丈夫向他提出离婚。法庭外，女子不解地问母亲，“我对他那么好，他却如此对我，离就离！”母亲伤心地低头从路边抓起一把沙子，对女儿说：“你看，怎么能使沙子从手中不掉落一粒呢？你做给我看。”女子低头也抓一把沙子，紧握在手中，她怕有一粒落下，就撰紧手，岂知一用力，就有几粒被挤了出来，她更加用力时，挤压出来的沙子就更多了。而且指缝中也有沙子要钻出来。她没有力量再握住手里的沙子了，想缓缓手，手一松，手里的沙子全部掉落在地上。

母亲的手里还在握着那把沙子，一粒都没有掉下来。

母亲说：“把握幸福婚姻，就如同这个过程，当你越怕失去抓得越紧的时候，你看到失去了一点点，你就紧张起来，继续用力抓紧，当你没有力量紧握的时候，一松手，你能抓到的沙子全部会从你得手中滑掉。”

其实，我们更多的时候在看自己所没有的，而忽视了自己所拥有的。如果我们拥有富足的阳光心态，为什么不能强大自己的力量多给予，少索取呢？

有人会说，我有什么，要我去给予呢？ 虽然没有房子、没有车子、没有票子„„

但是我们还有一颗善良的心。多给人善意的笑容，跟一个同事、或是陌生人说：“你好！”即便不能相互帮助，仍可以谦卑之心真诚相对。

我们还有一颗成长的心，虽不是志存高远，但也愿意提高自我，多多学习。他人的关照、指点未必立竿见影，至少让我们少走许多弯路。

9.阳光心态 健康成长 篇九

5月25日是教育部、团中央确定的全国大学生心理健康日，谐音“我爱我”, 意为大学生关爱他人先从关爱自我开始，爱自己才能更好地爱他人。

提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义："健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。

我们每个人在人生中都会遇到快乐和烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心里，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。

云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。

我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是可以避免的。可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。

那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？有一为智者说过这样四句话：

一是把自己当成别人。比如，有些同学善于欺侮别人，不管说话或做事总是要高于别人，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉。还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，这里我不做评价，你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。

智者的第二句话是，把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。智者的第三句话是，把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。

智者的最后一句话是，把自己当成自己，也就是说自己的事情一定要自己做，通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。

最后，祝愿全体同学都能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。

10.阳光心态培训心得 篇十

与王老师学习交流了一天，收获良多，但这些收获不一定会立刻显现出来，它也许是对事物的认知发生了变化；也有可能是考虑问题的角度不再单一；更有可能是对待问题的态度发生了变化，总之是一种思维的慢慢转变。

在与老师的交流学习中，我体会最深的是这句话“情绪来源自己，而非他人的行为”。曾经以为自己所有的喜、怒、哀、乐都是别人给予的，自己无法改变，只有接受，原来“情绪是来源于自己，而非他人的行为”，情绪的掌控者是自己，而非他人。对待同样一件事情，不同的人会显现不同的情绪，究其原因，是因为每个人看待问题的角度不同，观点不同，才导致情绪的不同。所以，如果学会多角度、全方位地看问题，或许我们就可以控制好自己的情绪，减少冲动，避免不良事件的发生等。对于在服务岗位上工作的我们来说，控制好自己的情绪尤为重要，每天我们都会面对许许多多的带着不同心情的客户，学会应付每一位客户，提供最优质的服务是我们的宗旨，所以学会控制好自己的情绪会令我们的工作更加得心应手。

运动计划

11.阳光心态与自我激励 篇十一

------临泽四中“塑造阳光心态，打造阳光校园“活动方案

为全面实施‚塑造阳光心态，打造阳光团队‛活动，有步骤、有计划地推进‚阳光校园‛创建工程，着力实现‚五化十力‛教育和‚一年成就特色、三年享誉全市、十年声蜚陇原‛的德育层级目标，学校根据校情，结合县教科局文件精神，特制定‚临泽四中打造阳光校园‘一五’规划‛。

一、指导思想

以党的十七届五中、六中全会精神为指针，深入贯彻科学发展观和党的教育方针，高举素质教育大旗，坚守‚三零‛（零事故、零发案、零流失）底线，构建‚双核‛（核心价值、核心质量）体系，塑造阳光团队，创新实干，创先争优，促进学校内涵发展、特色发展，提升学校跨越发展的软实力。

二、奋斗目标

1.构建三个体系：以‚一训四风一精神‛和‚办好一所学校就是造福一方百姓，教好一个孩子就是幸福一个家庭。‛的办学理念为核心价值的精神文化体系；以‚阳光心态‛为核心的师生关系新体系；以‚阳光课堂‛为核心的教育教学质量新体系。

2.实现‚一年成就特色，三年享誉全市，十年声蜚陇原‛的第一、二级目标。

3.实现‚五化十力‛教育目标：‚五化‛，个人素质城市化、行为心态阳光化、校务班务透明化、心理健康教育动态化、阳光教育常态化。‚十力‛，个人行为自制力、是非善恶判断力、吸纳知识选择力、勤奋刻苦学习力、求异求新创造力、独到入微观察力、知失悟过反思力、融洽交流沟通力、品质优秀感召力、同学相处亲和力。

4.实现‚三零‛目标，构建和谐校园。

5.打造教师阳光团队，确保师德合格率100%和‚零上访‛目标。

三、具体措施

（一）领悟、践行‚一训四风一精神‛内涵，构建校园精神文化新体系。在精神层面，以国旗下讲话、专题教育活动、各种集会、竞赛活动等为载体，不间断地让全体师生学习、领悟‚一训四风一精神‛的内涵，并内化为师生自觉的行动，落实到具体行动中来，让全校师生的人生价值在学习和践行中得到提升。物质层面，通过向全校师生征集，设计以‚新芽在阳光下茁壮成长‛为内涵的校徽，以‚阳光与梦想‛为核心内容的校歌等等，并将这些学校特有符号应用于学校的校服、学生被单、宣传橱窗等各个方面，使校园文化能够从隐性走向显性，使学校的文化内涵通过这些形象和符号传达给广大师生，从而树立起学校在物质层面上的全新形象。

（二）启动‚春蕾计划‛，构建以‚阳光心态‛为内核，‚爱‛为纽带的师生关系新体系。‚春蕾计划‛是一项伟大的爱心工程，是用爱心锻造素质、用爱心浇灌希望之花的民心工程。通过‚收旧利废‛、‚师生捐赠‛、‚结对帮扶‛‚个人勤工俭学‛等措施，启动‚春蕾爱心基金会‛并充实基金，以此来帮助因生活贫困、身体残疾而辍学或面临辍学的‚贫、弱、病、残‛学生重返校园的一项公益性事业。政教处要启动并坚持实施‚春蕾计划‛，每年开展一次全校师生‚献爱心‛活动，开展一次结对帮扶、捐资助学活动，开展一次‚校园感动事迹评选‛活动。通过开展活动，推动‚春蕾计划‛的健康运营，力争在五年内实现‚春蕾计划‛进家庭的目标，实现‚春蕾计划‛ 效益最大化。

（三）开展‚六个一‛活动，构建以‚阳光心态‛为内核的师生精神文化体系。学校每学期要有计划、有落实、有督查地组织师生完成‚六个一‛活动，力争打造一支心态阳光、行为阳光的师资队伍。

‚六个一‛，每学期读一篇关于塑造阳光心态的文章，深刻理解阳光心态的内涵，感受塑造阳光心态对于一个人的健康、成长、成功的重要意义，学会如何塑造阳光心态。每学期开展一次以‚塑造阳光心态，打造阳光团队‛为主题的师德师风演讲比赛，号召全体教师积极塑造阳光心态，努力争做阳光教师，让教师观照自身、反思自我。每学期组织师生观看一组关于歌颂人民教师无私奉献的优秀影视片，进一步强化教师的职业认识，增强教师教书育人、为人师表的自豪感和使命感。，增强学生尊敬师长、团结互助的意识。每年开展一次以‚塑造阳光心态，打造阳光团队‛为主题的辩论会，让师生思辩一个话题，以便引导老师务本、务实，引导学生乐学好学。开展一次边远小学体验实践活动。组织师生到明水河小学、沙滩小学、新华小学、土桥小学、一工程小学、白寨小学、黄家湾小学、高庄幼儿园等边远学校开展体验、实践活动，感受边远学校师生工作、生活的艰辛。每年树立一批身边的阳光典型，让典型引路，榜样示范，用身边的人和事教育广大师生，增强典型的感染力和说服力，激发争做阳光师生的热情。

（四）实施‚311团队计划‛，打造‚阳光社团‛。为有利地避免教师中出现‚老‛态、‚疲‛态、‚懈‛态和‚躁‛态，避免学生中出现‚俗（无高尚追求）‛态、‚抑（有特长而无平台的压抑）‛态，学校每年均要健全充实‚三队一社一会‛团队力量，即组建充实‚舞蹈队、乐队、合唱队和阳光文学社、阳光学生会‛，并利用课外活动时间，组织师生积极参加社团活动，让师生在工作学习之余展示特长，塑造心灵，让师生走向户外，健身健心、沐浴阳光，让师生在活动中交流沟通，在活动中开阔胸襟，在活动中健康追求，在活动中陶冶情操。让师生走出心灵上的困惑，给学生一个精神的家园。

（五）实施‚五化十力‛教育，培养个性张扬、能力张扬的阳光学子。‚五化‛，即个人素质城市化、行为心态阳光化、校务班务透明化、心理健康教育动态化、阳光教育常态化。‚五化‛教育是我们从宏观上引导全校师生重自身建设、重心灵塑造、重长远发展的灵魂塑造工程，是我们开展系列教育活动的旗帜和标杆。今后，我们将会把‚五化‛教育作为考评我们班级和年级组工作的一个重要元素，也将会把‚五化‛教育作为实现我们德育层级目标的一个得力的支撑点。‚十力‛教育是指培养学生的‚个人行为自制力、是非善恶判断力、吸纳知识选择力、勤奋刻苦学习力、求异求新创造力、独到入微观察力、知失悟过反思力、融洽交流沟通力、品质优秀感召力、同学相处亲和力‛，让学生求知的同时提高自身的全面素质，为社会培养新型人才。

（六）开展‚我的道德银行我来建‛----个人素质锻造活动。通过此项活动让每一位学生通过‚主动捡拾垃圾和废旧物品、主动监督不良现象、自觉摒弃不良行为、踊跃开展雷锋活动‛等一系列个人行为，净化环境、节能减排、收旧利废，促进和谐，为班级争光、为学校添彩，从而逐步提升个人素质，充实自己的道德银行。政教处要制定具体的表扬激励措施，并将个人道德银行的建设情况与班级的周考核挂钩，以此有力地促进个人道德银行建设工作，为学生的终身发展奠基。

（七）体悟阳光校园特质，打造阳光课堂。

在课堂教学中，依据阳光的内涵和特质，力求使阳光课堂呈现以下几个特点：

1．阳光课堂是充满温馨、悦纳博爱的课堂。在这样的课堂上，教师对学生的关爱与悦纳集中表现在教师的亲和力方面，这就要求教师要有阳光的笑容、有渊博的知识、有表演的天赋。每学期，学校都要评选阳光课堂、阳光教师，让典型影响和带动周围的师生。

2．阳光课堂是崇尚简约、拒绝繁琐的课堂。课堂教学中的浮躁、繁琐、虚假等形式主义的东西费时低效，折磨得师生筋疲力尽，这与阳光的内涵是相悖的。阳光课堂崇尚教学简约的本真之美，还教学朴素的本来面目。当然，阳光的简洁的外衣下包含着丰富的色彩，要做到‚简约但不简单‛。因此，追求简约的课堂艺术，更需要教师用创新精神、教学智慧来驱散遮蔽阳光的繁杂。学校要结合新课改理念，制定阳光课堂标准，让全体教师知道什么样的课堂是阳光课堂，什么样的课堂是‚地主课‛ 3．阳光课堂是师生关系、生生关系充满阳光的课堂。‚阳光课堂‛使学生实现人生价值的宽松和谐的环境。只有师生充满阳光，生命才有不竭之源。学校课堂将充分发挥学生的主体性作用，改变传统的教学方式，积极倡导自主、合作、探究的学习方式，把课堂变为师生对话交流，快乐成长的地方。

（八）挖掘校园阳光文化潜质，打造阳光校园。

环境是一种教育力量。著名的教育家苏霍姆林斯基曾说过：要让学校的每一面墙都说话。学校的每一面墙壁、每块绿地、每个角落都成为会‚说话‛的老师，充分开发‚五十二班坛桶、校园墙杆栏‛等的育人功能，让校园的每一处都是一个教育磁场，让校园的每一处都成为师生阳光生活的幸福乐园，使学生随时随地受到感染与熏陶，得到无声的教育,真正发挥其约束功能、导向功能、激励功能、审美功能，让优美的校园文化环境，陶冶校园师生的情操，塑造美好的心灵，激发开拓进取精神，达到一种无声教育的效应。为了能让孩子们在健康浓郁的文化氛围中茁壮成长，学校要充分发挥校园文化的育人功能，做好校园的净化、美化和绿化，使校园文化环境与学校的办学特色在格调上融为一体。

总之，学校通过五年的阳光文化、阳光课堂、阳光校园的创建，让阳光文化在校园中落地生根；让塑造阳光人格成为每一位师生的自觉意识与追求；让我们的校园生活变得越来越活泼、多元、欢乐、充实；让同事之间，师生之间，学校与社区之间，教师与家长之间的关系更加和谐；让我们的教育成为阳光教育，让我们的孩子成为一个个阳光少年。