教案健康

教案健康（18篇）

1.教案健康 篇一

[大班健康教案-健康宝塔]设计意图： 今天，我带孩子们参观了食堂，看到了食堂里的阿姨忙着洗菜、切菜、做饭等等，活动结束时，他们产生了争论：我们每天吃的菜到底是怎样搭配的？是不是想吃什么就吃什么？有的小朋友认为肉、鱼、鸡蛋应该多吃些；有的认为蔬菜要多吃，于是我们就生成了《健康宝塔》的活动，让孩子了解健康的膳食搭配，大班健康教案-健康宝塔。

活动名称：健康宝塔 活动目标：

1、了解合理的饮食营养结构。

2、为自己设计营养菜谱。活动准备：合理膳食示意图 活动过程：

1、你最喜欢吃什么？（幼儿自由发言）

2、你觉得哪些东西应该多吃，哪些应该少吃？怎样最合适？

3、每天吃的东西就像宝塔一样，最底层的要多吃，最上面一层要尽量少吃。（观看示意图）

4、吃的最多的应该是什么？（米饭、馒头、面包等）这些是粗粮做的食物，吃了就会有力气，幼儿教案《大班健康教案-健康宝塔》

5、排在第二的是什么？（蔬菜、水果）

6、接下来又是什么？（牛奶、鸡蛋、鱼肉不能吃太多）

7、吃的最少的是什么？（油炸食品、碳酸饮料等）

8、小结：看了营养宝塔，我们知道了哪些应该多吃，应该有一个合理的膳食搭配。

9、延伸活动： 在区角活动里为自己设计一份食谱。效果记录： 现在很多孩子挑食现象比较严重，包括很多的家长也不知道该如何来安排孩子每天的膳食，往往觉得鱼肉要多吃、而对于粗粮、蔬菜则不以为然。在活动中，我采用了色彩鲜艳、逼真的示意图，便于孩子理解，起到了很好的效果。我把活动延伸到平时的区角中，让每一个都有机会来尝试合理的配菜。活动开展以后，许多小朋友的家长纷纷反映孩子回家后零食买的少了，吃菜挑食现象有了明显的好转，还嚷着要自己来配菜，这是我感到欣慰的，也是活动想要达到的目的。

2.教案健康 篇二

本软件同时还编入了《奥运学堂》室内课教学课件,《奥运学堂》以奥林匹克运动的12主题为框架,3大体系为核心构成。其中包括奥林匹克思想体系、组织体系、活动体系。根据学生的不同年龄特点,采用了寓教于乐的教学方法,为学生展现了一幅生动活泼、体系完整、神圣、浪漫的一曲奥林匹克精神乐章。该软件的研制成功堪称为体育健康课教案编写的一次革命。

本软件适用人群:

1.体育教师:辅助大、中、小学教师备课,编写教案。

2.学生:辅助学生学习,理解老师的教学思想。

3.业余爱好者:掌握运动技能的学习要点、练习方法、运动技巧。

产品特点:系统全面、图文并茂、操作简便、适用性强,可用于powerpoint和电子读物。

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3.教案健康 篇三

授课班级：255班

授课时间：2014年3月15日

一、指导思想

本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》课程标准为依据，培养学生主体意识，结合中学教学形式，让学生在主动、民主、和谐、轻松愉快的课堂氛围中。激发学习兴趣，启发思维、主动探究掌握技术技能的方法。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实施能力。注重身心的协调发展，引导学生在体育活动中，体验主动参与并获得成功的乐趣。

二、教学目标

1、通过各种发展跑动作速度的游戏来激发学生学习的积极性，兴趣性，增强学习的自信心。

2、培养学生快速奔跑的能力，发展动作速度，灵巧和下肢力量素质，提高动作节奏感。

3、培养克服困难，坚持到底的意志品质。

三、教材选择与分析

本单元是依据人教版水平二的要求设计的。通过多样的跑、跳跃练习和贴近学生生活、学习的一些情景或主题性的游戏活动。本课时主要是依据教材选取了50米、30米、各种跑的情景游戏来发展学生的速度能力。

四、学情分析：

七年级255班45名学生，学生跑的素质普遍较好，而且学生对快速跑的学习热情高涨，能积极参与练习，但是学生对跑的相关知识了解的少，比如起动反应动作、怎么样才能跑的快、接力跑游戏中的技巧等等，因此在教学中适当的给学生传授跑的相关知识，让学生了解更多的关于跑的知识。

五、本次课的教学重点与难点：

重点：加快学生快速跑反应；

难点：提高学生的反应能力；

六、组织与方法

本课首先通过汶川大地震故事为引导话题在通过争当逃生勇者为情景将学生带进跑的教学环境中，让学生认识快速跑的重要性和对快速跑的兴趣。

七、教学反思

速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。

1、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。在课堂教学一开始，就创设游戏和比赛的情境，让同学置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课同学在快乐的游戏中拉开了序幕：先通过提问的方式强调课的主题，“刘翔是跑什么项目？”、“哪位同学知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使同学身心完全投入到课堂里。

2、鼓励同学亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。在教学中要重视激发同学的情感体验，让游戏伴随着同学学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是同学活动、体验、心情都能达到锻炼过程。在同学试做一次站立式起跑后，针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让同学复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着用不同姿势的起跑再次提高同学的练习兴趣，又锻炼了同学的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，同学更加感受到起跑迅速的重要性。

3、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。为了让同学能主动、积极地参与到活动中来，请同学当起“小裁判”，在做示范和练习时同学尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，和同学一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。

一堂课下来，收获很多，但也找到了许多不足的地方：

1、课堂教学组织还不是太严密，认为很多地方不用太过赘述，但是实际中，学生的行动和我的要求还是有差距的。在教学的语言中，也还有不完美的地方，表达不够准确，因而造成局部时间内的小混乱。2、纠正学生的不足时还不到位。比如学生的跑姿出现问题时，没能及时跟上予以帮助和指导。只是在最后大体上总结了一下，针对性不强，改进效果不理想。3、课堂内的突发事件，没能及时的处理好，教学的机智还有待提高。

4.中班健康教案《魔法绳》教案 篇四

新〈纲要〉在幼儿健康领域的目标中明确指出：要让幼儿喜欢参加体育活动，动作协调、灵活，要求我们用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。大班幼儿对体育游戏产生了浓厚的兴趣，结合本阶段的主题《惊奇一线》，我设计了此次活动，通过幼儿自主探索、合作交流，激发幼儿积极参

与的兴趣，体验游戏的快乐。

活动目标：

1、在自主探索、合作游戏中体验玩绳子的乐趣;

2、探索绳子的不同玩法，发展身体协调能力;

3、掌握跳绳的基本方法，学习跳正绳、反绳。

活动重点：

掌握跳绳的基本方法，学习跳正绳、反绳。

活动难点：

大胆探索绳子的不同玩法

活动过程：

一、热身运动

教师带领幼儿随音乐做自编热身操

二、谈话导入

你们看，老师手里的这是什么?

教师小结：是一条绳子，但它可不是普通的绳子，它具有魔力，可以变魔术，你们想不想来玩一玩?

三、自由探索魔法绳的玩法

1、幼儿自由探索绳子的不同玩法

①导语：在变魔术前老师有两个小要求，就是不要影响到别人，选一个空地方，注意安全。

等下老师一吹口哨，就过来集合，现在请小朋友们来变魔术吧!

幼儿自由练习

2、请个别幼儿示范魔法绳的玩法

师：谁愿意来表演一下你的玩法

教师小结：崽崽们都玩得很棒，也玩了很多花样，尤其是能够正跳、反跳的小朋友，你们真是太棒了。

有几个宝宝跳得特别棒，我们请他们上来表演一下。你们看他们是怎么跳的。

3、教师讲解动作要领，边做示范

我们玩绳子时是双手用力摇绳，将绳摇过头，然后双脚并拢跳过绳子。

幼儿自由练习，正跳、反跳。教师对个别幼儿进行指导。

教师小结：刚才小朋友和教师一起变的魔术就是我们日常生活中玩的跳绳游戏。

四、游戏：绳子魔法大比拼

游戏玩法：将绳子摆成一条直线当小路，中间拱形门，最后放置两根魔法绳，把幼儿分成相等的两组。游戏开始：两组幼儿分别在起点站好，排头幼儿在走小路，钻拱形门后，拿起地上的魔法绳，按教师说的方法跳一个，然后按原路跑回拍下一个小朋友的手之后站到队伍的最后面，游戏依次进行，哪一组先跑完为胜。

教师小结：刚才做游戏的时候，有的小朋友已经跳得很好了，但有的小朋友还差一点点，回去后大家都按照老师教的方法慢慢练，相信你们一定会跳得更好。身体会更棒。

五、放松运动

5.《有趣的健康检查》小班健康教案 篇五

活动目标：

1.了解故事中健康检查的项目，能配合医生进行检查。

2.懂得健康检查的重要性。

活动准备：

1.准备一些检查身体用的医疗器械：听诊器、身高体重计、视力表，检查五官的小镜子等。

2.教学挂图一套。

重点难点：

了解故事中健康检查的项目，能配合医生进行检查。

活动过程：

1.稳定幼儿情绪，做手指操。

2.出示各种查体仪器，了解用途，让幼儿初步体验。

(1)老师给小朋友带来一样东西。出示听诊器，问：“小朋友这是什么呀?谁知道这是干什么用的?”找小朋友听一下、戴一下。

教师总结：这是听诊器，用来检查人体的.心脏，听肺里的杂音用的仪器。医生在给我们做检查时，我们要掀起外衣，请小朋友掀起外衣，老师做医生给小朋友听一下咚咚咚的心跳声。

(2)出示身高体重计。问：幼儿这是干什么用的呢?告诉幼儿这是量身高、称体重用的。找幼儿示范，要求双脚并齐、站直进行测量。

(3)让幼儿闭眼数一、二、三，出示视力表。问：小朋友谁见过?教师告诉幼儿，这是视力表，用来检查小朋友视力用的。视力表的字母从大到小，小的字母看的越清楚就说明视力越好。检查时先挡住一只眼睛，然后再换另一只眼睛检查，指出开口方向。请全体小朋友起立练习一下。

(4)让幼儿猜一下，这是干什么用的?

出示检查五官的小镜子、手电。请幼儿示范给小朋友看。知道这些是用来检查小朋友的耳朵、眼睛、口腔、鼻子等的医疗器械。

小结：以上这些东西都是医生给小朋友做健康检查用的，健康查体不是有病的时候才去检查的，健康检查很重要，通过检查可以让你早知道身体状况，早治疗，能预防不生重大疾病，所以我们每个人都要做定期的健康检查。

3.通过故事让幼儿巩固查体仪器及用途

学小猫叫。教师出示挂图并提问：a：猫妈妈带小猫到医院做健康查体，问幼儿谁是猫妈妈?谁是小猫?是谁在对小猫做检查?检查了什么?

出示挂图b：小猫又检查了什么?小猫怎么做的?双脚并齐站直，称体重，量身高。

出示挂图c：小猫又在做什么检查?视力检查，小猫怎样做的?

出示挂图d：象医生还对小猫做了什么检查?故~讲完后提问;最后象医生怎样表扬小猫的?小猫怎样回答?

小结：象医生对小猫检查了心脏、称了体重、量了身高、查了视力、检查了五官。小猫说健康检查真有趣。

4.组织幼儿模拟查体游戏。

6.教案健康 篇六

案

一班会目的：

认识吸烟及吸二手烟对健康的危害。

2拒绝吸第一支烟，不成为新烟民

二、活动准备：

学生利用图书馆或网络，查找有关吸烟有害的资料。

三、活动过程：

一、导入

988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日，这一天被确定为了第一个世界无烟日，主题是：要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟，所有人此日也不吸烟。此决议受到广大会员国的支持。1989年世界卫生组织决定将每年的月31日定为世界无烟日，我国也将该日作为我国的无烟日。

二、为何禁止青少年吸烟：

（由学生交流发言，可以读自己查找到的资料）

根据世界卫生组织的统计，在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，每年有近00万人因吸烟致死。这一数字在未来20年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国，目前吸烟人数约为32亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日签署了联合国《烟草控制框架公约》，这一公约将于今年2月28日正式生效。但一个不容回避的事实是：在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄在下降，每天有8万左右青少年成为长期烟民。这种状况不但影响了孩子的健康成长，而且严重影响我国整体国民身体素质的提高，所以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。

三、山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为，导致未成年人吸烟主要有6种心理因素：

追求派头和成人感的心理。

少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个「大人」了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当作成熟的标志，迫不及待地叼起了烟，以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟，但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。

2对科学宣传的怀疑心理。

「吸烟有百害而无一利」这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为：那么多人吸烟，不是都活得挺好的吗？也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小烟民」。

3从众心理。

周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式，正所谓「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。

4消遣心理和消愁心理。

「饭后一支烟，赛过活神仙」成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得「好玩、像个神仙」的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。

源于青春期的模仿心理。

影视剧中频现的吸烟镜头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物，模仿他们的吸烟动作，认为这样「很帅、很潇洒、很有风度」。

6寻求心理寄托。

不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。

四、吸烟的危害

（一）吸烟对精神上的危害：「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

（二）吸烟对身体健康的影响：

一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000种化学物质，令寿命缩短~1分钟。以下列出了香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响：

香烟成份种类

身体的影响

、尼古丁

（1）导致上瘾的成份。

（2）每支烟含1~1毫克尼古丁，其中24%由吸烟者抽烟时直接吸收，如同时间吸入60~70毫克会引致死亡。

（3）尼古丁使血液黏性增加，令胆固醇积聚于血管内，增加血管闭塞的机会。

（4）血压上升，心跳加速。

（）胃酸分泌增加，吸烟者容易患上胃溃疡。

（6）阻碍氧气的输送。

2、一氧化碳

（1）一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。

（2）长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，使人容易气速，减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。

3、焦油

（1）「烟屎牙」、手指变黄。

（2）痰多、咳嗽。

7.教案健康 篇七

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8.肠健康，　才会长健康 篇八

“粪便也能捐？我长这么大还真是第一次听说！”近日，在广州市第一人民医院门诊，不少人围在一个宣传架前议论纷纷。原来，是该院消化科正在招募愿意捐献粪便的人。招募启事中说明，粪便捐献的目的是用于“粪菌移植治疗溃疡性结肠炎有效性及安全性研究”。

粪菌为何物？据该项目的负责人广州市第一人民医院消化科周永健主任介绍，人体肠道细菌数量庞大，肠道菌群失衡与多种疾病发生发展相关。“正常的肠道菌群处于一个和谐稳定的状态，如果某些细菌数量增多、减少或者缺失，可能就会出现消化系统疾病。因此，将健康人粪便中的正常功能菌群，移植到受者胃肠道内，就可以重建平衡，治疗肠道疾病。”

听着恶心，真能治病

原来，“粪菌移植”是近年来医学界的研究热点，可用来治疗如顽固性便秘或腹泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎、严重菌群失调、难治性肠道过敏、急慢性艰难梭菌感染（特别是复发性感染）、消化道感染性疾病、肠易激综合征等，甚至对肥胖、糖尿病（合并肠道疾病）、代谢综合征等肠道菌群相关性疾病也能发挥作用。

其实，早在公元300-400年间，我国东晋的葛洪在《肘后备急方》中就有“野葛芋毒、山中毒菌欲死者：并饮粪汁一升，即活”的记录，这也是目前已知用粪便治疗人类疾病的最早记录。1958年，美国科罗拉多大学医学院的外科医生Eiseman等3人报道4例用粪水治疗严重伪膜性肠炎的神奇疗效后，粪便疗法再一次引起全世界广泛的关注。

据中华粪菌库官网显示，2013年，粪菌移植被列入美国医学指南，并入选2013年美国时代杂志“世界十大医学突破”。现在，全世界已有约15000例次粪菌移植治疗，美国已有2家非营利性粪菌库。

在我国，除了多家医院共同发起建立中华粪菌库紧急救援计划外，还有一些医院建立起了自己的特色肠道菌群库。比如，南京医科大学第二附属医院就有一个粪菌库，其实就是我们所说的“粪便银行”，这和精子库、血库一样，要先储存，然后拿出来使用。

那么，粪菌移植为什么能治病？周永健解释说，正常的肠道菌群处于一个和谐稳定的状态，如果某些细菌数量增多、减少或者缺失，人就可能生病。将健康人粪便中的正常功能菌群移植到受者胃肠道内，就可以重建平衡，治疗肠道及肠道外疾病。

广州市第一人民医院消化内科黄红丽博士介绍说，“粪便治病”不是简单植入粪菌，医生必须采用供者的新鲜粪便，在无菌条件下进行制浆、离心、悬浮等一系列精细复杂的过程，提取出粪便中的细菌，然后才注入患者的消化道。

南京医科大学第二附属医院消化医学中心副主任张发明博士指出，不是所有人的粪便都能入库的，在一定程度上，捐粪比献血的要求还高！依据粪菌库对粪菌移植的要求，捐粪者必须排除15项条件，比如：有病毒性肝炎、梅毒、艾滋病、血吸虫等传染病；近6个月内服用过抗生素等。

肠道菌群失调，引发多种慢性病

中华医学会消化病学分会主任委员、中国人民解放军总医院消化病中心主任杨云生表示：“肠道作为人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。”

肠道对人体的贡献有4个：

1.人体所需的各种营养物质中有99%是从肠道吸收进入的。肠道是食物消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官。

2.人体的废物和毒素，80%是从肠道排出的，肠道又是人体排泄废物和毒素最重要的、最关键的一个器官。

3.肠道是抵御毒素及有害物质的第一道防线，是人体最大的免疫器官！

4.肠道内的有些细菌有合成B族维生素的功能，我们人体需要的B族维生素，有一部分是在肠道合成并吸收的。

而肠道健康的关键则是维持肠道菌群的平衡。

人的体内生存着约100万亿微生物，它们加起来有约2.5斤重，分布在眼、鼻、口腔、体表皮肤、消化道。消化道微生物群最多，基本都聚集在大肠里，重达2斤，占人体微生物菌量的约80%。肠道菌群就像人的另一个器官，在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面发挥着重要作用。肠道微生物的分布和种类、数量、比例有一定的规律，与人和环境保持着动态平衡。

2015年，中国药学家屠呦呦和美国的戈登教授是当时诺贝尔奖最热门的两个候选人，戈登教授研究的正是人与肠道微生物间的复杂关系。

人体肠道内正常寄生的微生物中，有益菌（即益生菌）占10%～20%；有害菌（即致病菌）占10%～20%；中性菌（即条件致病菌）占60%～70%。

一旦体内的微生态平衡被打破，引起肠道菌群和功能失衡，就会引发多种疾病——

代谢异常类疾病 失衡的肠道菌群产生的脂多糖等内毒素会进入人体，被免疫细胞识别后产生多种炎症因子，使得机体进入低度炎症状态，从而产生代谢异常。例如，若长期进食高脂、高糖食物，可造成肠道菌群中条件致病菌比例增加，而共生菌比例下降，从而使得食物中摄取的能量更容易转化为脂肪累积于皮下，造成肥胖。此外，低度炎症还能促使机体对胰岛素相应程度下降，造成胰岛素抵抗，进而发展为糖尿病。

免疫系统疾病 肠道菌群可以通过占主导作用的共生菌的活动，抑制致病菌的生长，同时阻止致病菌透过这层屏障进入人体。在进行被动防御的同时，肠道菌群可以刺激机体在肠道形成更多的淋巴器官，并增加免疫球蛋白在血浆和肠黏膜中的水平，使得免疫系统处于一种适度的活跃状态，以此对入侵体内的病原菌保持有效的免疫作用。而肠道菌群的失调，则可造成免疫系统的过度活跃，从而产生自体免疫疾病。

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动脉粥样硬化 已有研究发现，在有症状的动脉粥样硬化患者肠道中，存在一些菌属的变化，如柯林斯菌属增多；而在健康对照者中罗氏菌属和优杆菌属增多。这种动脉硬化患者与正常人群肠道的菌属差异，提示肠道菌群的变化可能与动脉硬化相关，肠道菌群可能改变一些物质的代谢产物。

还有小儿营养不良、炎症性肠病、肠易激综合症、胃肠道癌症、脂肪肝、肝硬化、慢性肾病、自身免疫性疾病、重型肝炎、骨质疏松症、抑郁症……都和肠道菌群失调密切相关。并且，肠道菌群失衡和这些疾病互为因果。

4个坏习惯易破坏肠道菌群平衡

近日，由人民网与清华大学健康研究所共同设计的“肠识”大调查，通过对近30万人的调查显示，超过90%的人认为自己存在不同程度的肠道健康问题，位列前三的肠道健康杀手分别是：运动量少（26.71%）、长期减肥（26.1%）、饮食不规律（19.22%）。上海交通大学生命科学技术学院教授赵立平说，肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面4种坏习惯对肠道的伤害最大，我们要多加小心。

1.吃得太油腻。

美国杜克大学基因组科学和政策研究所的学者召集了6名男性和4名女性，他们的年龄在21～33岁之间。在实验的前4天，他们饮食正常；在接下来的5天里，他们转向吃全素食或全肉食；然后又回到正常的饮食习惯。结果显示，全肉食导致肠道中的细菌发生了巨大变化，它促进了22种细菌的生长；而全素食只让3种细菌变得更多。赵立平解释说，长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子病了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，进而诱发肥胖、胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。

2.滥用抗生素。

肠道菌群在许多药物的代谢中起重要作用，如乳果糖、水杨酸偶氮磺胺吡啶等。抗生素导致肠道菌丛的变化，主要在于药物的抗菌谱及其在肠腔内的浓度。国内研究报道患者在使用抗生素的治疗过程中，抑制致病菌的同时，扰乱肠道正常菌群，尤其是肠道中原籍菌（专性厌氧菌）减少，导致包括大肠埃希菌、克雷伯菌和变形杆菌等异常增殖，直接影响定植抗力，而引起肠道菌群紊乱。美国纽约大学朗格尼医学中心的马丁·布莱瑟教授研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。

3.节食减肥。

现在很多人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。有研究表明食物纤维能维持肠道菌群的正常生态平衡，且细菌代谢纤维的终产物对小肠上皮有营养作用，纤维能维持肠黏膜细胞的正常代谢和细胞动力学。而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。

4.缺乏运动。

美国实验生物学学会公布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。

那么，如何知道自己的肠道菌群是否处于平衡状态呢？一是看病史中是否具有能引起肠道菌群失调的原发性疾病。二是看是否有肠道菌群失调的临床表现，如：腹泻、腹胀、腹痛、腹部不适等症状。三是看是否有肠道菌群失调的实验室依据，如：（1）粪便镜检球/杆菌比紊乱；（2）粪便培养中计算B/E<1；（3）粪便菌群涂片或培养中，非正常细菌明显增多，甚至占绝对优势。上述3项中，前两项可作为临床诊断依据，为诊断肠道菌群失调所必须的条件，如在实验室检查中出现任何一项阳性，即可基本诊断本病。

一旦确诊，首先应该积极治疗原发疾病，如各种肠道感染性疾病、代谢综合征等，以纠正可能的诱发因素；还应该调整机体的免疫功能和营养不良状态，防止外来菌的入侵。再者，就是在医生的指导下使用微生态制剂（益生菌、益生元和合生素）。北京朝阳医院药事部主管药师宫丽丽提醒，与普通口服药不同，活菌药有一定的活性，口服后需到达肠道发挥疗效。建议活菌药在饭后30分钟吃，吃药前喝点牛奶或者用牛奶送服，效果更好。这是因为服用牛奶后，牛奶能在胃部形成保护膜，防止胃酸对活菌药物的破坏。需要注意的是，牛奶温度不能太高，一般不超过40℃，否则会破坏活菌的活性。

运动+合理膳食，“肠”活“肠”健康

肠道问题已是普遍存在。为此，世界胃肠道组织（WGO）提出10大肠道健康建议，包括：少食多餐、采取健康生活方式、多锻炼、不吸烟等，并倡议可以多摄取含有益生菌的食品以调节肠道微生态。

简单说来，维持肠道菌群平衡有3招：

1.运动可让肠道细菌更丰富。

久坐不动是便秘的主要起因，体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用，对增强消化系统功能有非常好的作用，可加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。促进肠胃蠕动的运动方法包括：走路，“四脚”走路，腹式呼吸，腹部伸展收缩等。

爱尔兰的一项研究表明，锻炼对人体内的微生物群落有益，并且还影响着不同的微生物群落。研究人员发现，橄榄球运动员与非运动员的其他男性相比，他们的消化系统中有更丰富的细菌。

2.多吃膳食纤维有助肠道“好细菌”。

膳食纤维不足，会造成肠道微生物多样性下降。另有研究表明，“黏液层”是肠道第一道（免疫）防线，“好细菌”是确保这道防线坚固的中坚力量，它们利用膳食纤维，生成脂肪酸，来保持黏液层的厚度。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入膳食纤维的量是25～30克，而我国居民实际平均摄入量却少于15克。

3.补充益生菌。

研究表明，维护肠道菌群平衡，适当补充一些益生菌非常有益。益生菌是对人体有益的菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌等。经常摄入含有益生菌的酸奶，也是WGO提出的关爱肠道健康的10项建议之一。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，如果想摄取活的益生菌，低温酸奶和乳酸菌饮料是不二选择；但对于很多想要摄取蛋白质和营养的乳糖不耐受老年人，将酸奶放置常温后食用，也不会影响酸奶的营养价值。

目前，发达国家如美国和日本都开展了全民范围的肠道菌群测序计划，以了解本区域人群健康与肠道菌群的关系。我国也历时近两年时间联合研究和攻关，于2015年首次完成了年龄全覆盖的中国人群肠道菌群结构及其分型研究，该研究成果首次构建了我国大陆地区肠菌群数据库，并获得了国人10种肠道菌群划分趋向：健康婴儿趋向、健康幼儿趋向、健康少年趋向、健康青年趋向、健康中年趋向、百岁老年趋向、亚健康趋向、疾病初期趋向、慢病趋向和重度疾病趋向。如此，通过与该数据库进行比对分析，可以评价受检者个体肠道菌群健康情况与趋向，根据相应的肠道菌群分类趋向，提供精准健康评估和个性化健康管理方案，使每一位受检者测菌群，知健康，调菌群，保健康。

9.幼儿园大班健康教案：健康郊游餐 篇九

1、在选购营养午餐的活动中，提升幼儿对营养、新鲜、合理的饮食与健康身体关系的理解，丰富健康饮食的经验。

2、感受合作分享的快乐。

活动准备：超市货架、食品(标有价格和保质期)、购物盘、评判牌

活动过程：

一、引起兴趣，导入主题

时间过得真快，一转眼三年过去了，你们就要毕业了，老师真舍不得你们，为了让你们和老师一起记住在幼儿园的快乐时光，老师想和你们一起举行一次毕业郊游活动，你们说好吗?(好)

1.今天我们就进行一个健康郊游餐比赛，为我们的毕业郊游配一份健康郊游餐!

2.那怎样的郊游午餐才是健康的呢?

幼儿自由的讲述，教师作相应的归纳：刚才小朋友们说了很多，要有主食、水果、水、这样搭配才合理有营养。还有选的食品要新鲜、要安全，这样才健康。

3.接下来，我们就进行健康郊游餐比赛，请每组小朋友，拿着桌上的盘子，到超市挑选健康郊游餐，在挑选前请听清规则，在五分钟内挑选一份够一个人吃的午餐，选购的食品不能超过十元钱，选购时要注意营养、新鲜、安全。

幼儿选购时老师做适时的观察，观察每组幼儿选购时的侧重点，以便老师做观察。

二、评选健康郊游餐

1、小小检察员

你们本领真大，这么快就选好了郊游午餐，四组的午餐哪一个最健康呢?就请你们四组相互检查，刚才你们说了健康的郊游餐要营养、新鲜、安全、我们就从健康营养、新鲜、安全、合理使用十元钱，来评选，我这里有四种颜色的评比牌，有笑脸和不高兴的脸，你觉得好的就插一个笑脸，觉得不够好就插不高兴的脸。第一组检查四组的郊游午餐的健康营养，第二组检查食品是否新鲜，第三组检查每组选的郊游午餐是否安全，第四组检查每组购买的午餐是否超过十元钱

幼儿检查，老师做总体观察

2、健康郊游午餐

老师就检查结果作具体的分析问答。如：黄颜色的牌子都是笑脸，每一组都没有超过十元钱。每组各得一分，红颜色的牌子有一个是不高兴的脸，为什么是不高心的脸?请检查的幼儿回答理由。

归纳各组幼儿的笑脸数，笑脸数最多的作为健康郊游午餐。

10.体育与健康教案 篇十

教师：唐成

教学目标：

了解流感的一般症状和预防知识，初步学会流感的预防方法。教学重点：

知道预防流感的一般症状和预防知识。教学难点：

初步学会预防流感的方法。教学过程：

一、讲故事，引课题

二、讲解流感的一般症状和预防方法

1、什么叫流感？

2、流感有哪些症状？

3、预防流感的方法：

（1）加强身体锻炼，增强抵抗力；（2）即使增减衣服以免受凉；（3）注意室内通风、保暖；（4）患流感后要及时治疗；

（5）多休息、多喝水、多吃易消化的食物；（6）与流感病人隔离。

流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。

流行性感冒病毒有甲、乙、丙。每一型中又包括多种亚型。其中甲型流感病毒变异性最大，而且连续不断，约10-15年即发生较大变异，出现新的亚型。因为人群对新的亚型没有免疫力，所以，甲型多引起大流行。流感病毒抵抗力低，对干燥、日光、热及一般消毒剂很敏感，一般在空气中只能生存30分钟左右，所以要及时发现传染源就可以采取措施做好预防。

流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。

流行性感冒潜伏期短，约1-2天。症状轻的，仅觉全身不适，持续1-2天。症状重的，畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严重。

临床上又把流感分为四个类型：

1．单纯型 最常见，病人畏寒发热、体温可达39-40℃，同时头昏、头痛、鼻塞等，一般经3-5天逐渐消退减轻，退热后全身软弱乏力可持续1-2周。

2．肺炎型 高烧不退，咳嗽严重，呼吸急促，病情可延长至3-4周，少数可导致死亡。

3．中枢神经型 高热不退，中枢神经症状明显：头痛、头昏、甚至昏迷。

4．胃肠型 除全身中毒症状外，可有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。

由于病人体质、病毒类型不同，流行性感冒病情可大为不同，若并发其它病症就更为复杂。建议如有流感症状出现，请及时向本地医生咨询。流感疫苗的适用人群及禁止接种人群 流感疫苗的适用人群1、60岁及以上人群；

2、慢性病患者及体弱者、免疫力低下者；

3、医护人员；

4、托幼机构儿童及在校的大中小学生；

5、为公众服务的人群，如公交、商业、服务业人员及人员集中的集体单位的工作人员；

6、机关、企事业单位有较重要岗位的人；

7、任何原因想减少患流感可能性的人及自愿接种者。

禁止接种流感疫苗的人群

1、对鸡蛋或疫苗中其他成分（如新霉素等）过敏者；

2、格林巴利综合症患者；

3、孕妇；

4、急性发热性疾病患者；

5、慢性病发作期；

6、严重过敏体质者；

7、医生认为不适合接种的人员。流感疫苗什么时间接种最好？ 原则上流感疫苗最好赶在流感高发期到来之前接种，9－12月是接种的黄金时间。流感高发期一般从12月开始，一直持续到来年3－5月。流感疫苗的效果

绝大多数人群在疫苗接种2周左右都会产生较高水平的保护性抗体，能够抵御特异性病毒侵袭，少部分人因肌体免疫系统对流感疫苗的刺激反应较弱，保护效果稍差些。一般情况下，流感疫苗的保护率在70%-----90%之间。

流感疫苗有哪些副反应？

11.口腔健康与全身健康 篇十一

张辉，女，现任首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师，北京市牙病防治办公室副主任，北京口腔医学会预防专业委员会委员兼副秘书长。

对于口腔健康这个话题可谓老生常谈了，大家都知道，口腔健康可以带给我们洁白的牙齿，清新的口气和迷人的笑容。但是，我们的口腔健康状况究竟如何呢？实际上，口腔疾病不仅会引起牙痛、咀嚼功能下降，发音不清，影响面部美观，对人的社会交往和心理行为产生影响，更严重的是口腔疾病的病菌还会引发多种全身性疾病，成为许多全身系统性疾病的重要危险因素。口腔健康是世界卫生组织确定的人体健康十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。

牙周疾病

与糖尿病

所谓牙周疾病，是指包括牙龈炎和牙周炎在内的一种严重慢性细菌感染。如果不及时治疗，牙周疾病可能会导致牙齿的移位、松动甚至脱落，这就是所谓“人老掉牙”的原因。牙周疾病不仅严重影响患者的咀嚼和容貌，越来越多的研究结果显示，牙周疾病是造成全身性疾病的危险因素。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病。据统计我国现有糖尿病患者达3000多万人，我国是仅次于印度的世界第二大糖尿病国家。

牙周病和糖尿病是互为相关的关系。

糖尿病是牙周炎的危险因素，医学统计显示：糖尿病人更容易受到牙周病的滋扰，他们的牙周组织更容易受到感染的侵袭。糖尿病人和健康人群的牙周病发病率分别是75.7%和38.9%。其他相关研究也指出糖尿病人的牙周炎患病率是健康人群的两三倍。糖尿病控制不良的患者，牙周病的发病率高，病损严重且进展迅速，而且更容易在某些牙部位发生牙周脓肿。

牙周疾病还是引发糖尿病的一个危险因素，会令糖尿病人更难以控制他们本已偏高的血糖水平。同时增加发生糖尿病并发症的风险。牙周病是糖尿病的第六大并发症。有国外学者报道，即使初期血糖相对控制良好的2型糖尿病患者，在患有重度牙周炎的情况下，两年后血糖控制恶化的相对风险是牙周健康的糖尿病患者的6倍。而且，牙周病导致牙齿缺失后，咀嚼功能下降，高脂高糖软的食物的摄入增加，而高纤维，硬的食物的摄入减少，饮食营养平衡遭到破坏。营养失衡又造成唾液的分泌减少，细菌易于繁殖，使糖尿病加剧。 因此，如果你是中国三千万糖尿病患者中的一员，那么牙医应该成为你最好的朋友之一。

牙周疾病

与心血管疾病

除了糖尿病，人类健康的另一个杀手——心血管疾病也正被越来越多地与口腔健康联系在一起。根据美国心脏病学会的研究，口腔卫生差会增加心脏疾患的发病风险，这些风险并不比大家都熟悉的高血脂小。研究表明，患有牙周病的人更有可能患上心脏病，而且他们出现致命性心脏病发作的机率几乎是普通人的两倍。早在1911年，一些医生就开始怀疑牙周病细菌能通过血液感染心血管组织。近期研究通过相关实验直接给出了该理论的实证依据。口腔细菌一旦进入血流，便会依附在冠状动脉（即心脏血管）的脂肪酸上，导致血块形成，影响心脏健康。而冠状动脉的病症正是脂肪蛋白积聚使冠状动脉内壁加厚，血块阻塞正常血流量，限制了进入心脏的血液营养和氧气含量，从而引发心脏病。

还有研究表明，口腔感染与急性心肌梗死相关。差的口腔健康情况（包括牙周病）是预测心肌梗死的重要指标。存在口腔感染的人比无口腔感染的人心梗患病率升高30%。之后有大量研究表明，牙周病与动脉硬化、急性心肌梗死及脑血管意外有潜在的关联。Dietrich等最近在循环杂志上发表的对1203名年龄小于60岁的男性人群长达35年的追踪调查中发现牙周炎患者患冠心病的相对风险达2.12倍。此外，也有学者发现，牙周炎与非出血性脑中风，外周性血管病及早期动脉粥样硬化的发生有关。Abnet及其同事对中国农村成人15年的研究结果显示，缺失牙程度高的人心肌梗死和脑卒中死亡的风险明显增高。中重度牙周炎患者的颈动脉中内膜增厚的比率分别是牙周健康人群的1.4～2.0倍。另有研究报导，50岁以上的牙周炎患者4个人中就有1个人可见颈动脉分叉处的血管钙化。近年的几项临床研究指出，牙周治疗可以降低全身炎症水平，改善血管内皮功能。

美国牙周病学杂志和美国心脏病学杂志最近发布共识文件，呼吁“心-口”联合，建议控制牙周病减少心脑血管风险。美国牙医协会消费者顾问科莱姆建议：饭后刷牙或者用牙线洁牙只需要一点点时间，但是会让你在老年避免很多麻烦。

口腔疾病与

呼吸系统疾病

国内外大量流行病学调查表明：口腔感染、不良口腔卫生和牙周病是肺部感染的高危因素。牙菌斑是龋病和牙周病的主要致病因素，牙菌斑内存在大量的有害微生物，它们会到达肺部，导致肺炎等呼吸系统的疾病。研究发现，口腔卫生差，有牙周病的住院病人患肺炎的风险增加。最近日本的一项研究发现，有牙而口腔卫生差的人患肺炎的次数多，每次患肺炎发热的天数也多。这些研究表明住院病人肺炎的发生与口腔细菌有关，口腔是呼吸道致病菌的重要储存库，牙周及义齿周围的细菌容易随唾液误入呼吸道。有学者在老年人肺部炎症中分离出大量的牙周致病菌。牙周致病菌被认为是老年人的黑夜杀手。通过口腔卫生干预可以减少呼吸道致病菌在口腔的定植，从而降低这些人群患肺炎的风险。多项研究显示了口腔干预后肺炎发病率明显减低。而且流感的发病也相应减少。

口腔健康

与妊娠异常

女性人群更有可能患上口腔问题。在青春期，妊娠期，月经期及绝经期，都容易出现牙龈炎症和牙周疾病。这是因为女性在特殊生理时期体内激素水平较高，就会对细菌极敏感。举例来说，如果未怀孕，连续两天忘记刷牙了，这对口腔并没有很大影响，但是如果正处于妊娠期，又连续两天忘记刷牙，细菌就会在牙周组织生长繁殖，牙龈就会肿胀疼痛。

怀孕期间患牙周疾病可能祸及胎儿，口腔内细菌可随血运通过胎盘，对胎儿造成不良影响。患有牙周疾病的孕妇产下低出生体重新生儿或早产儿可能性增大。研究显示：患有牙周疾病的孕妇生下低体重早产婴儿的机会比口腔健康状况良好的孕妇高出7倍之多。

因此，孕前做好口腔疾病的防治，对于孕妇和胎儿健康是至关重要的。

另外，还有很多相关研究报道：由于龋齿造成的牙痛，导致咀嚼功能降低，从而加重胃肠负担，引起消化不良；儿童牙病影响睡眠质量，进而影响生长发育；牙周病可能还与关节炎，慢性肾炎，骨质疏松等有关；缺失牙也可能更易患老年痴呆症或是导致肥胖……

12.心态健康与身体健康 篇十二

从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。

现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。

此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。

怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:

一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。

二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。

三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。

四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。

五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。

六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。

13.中班健康教案 篇十三

新的学期一开始，我们发现经过一个月的假期，班上有几位小朋友的变化很大，我们高兴地对有的小朋友说：“恭喜你，你长胖了。”而对另一些孩子我们则皱皱眉头说：“你怎么又胖了，你怎么又瘦了?”于是，到底是胖好还是瘦好成为近期孩子们关注的话题。分析我班幼儿的身体成长状况,就能发现存在许多”参差不齐”,有的很胖，有的很瘦。幼儿在饮食方面也存在挑食现象，喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜。并且到了晚上或双休日还喜欢以“自己的喜好”来填饱肚子，例如吃肯德基、麦当劳、饮料、冰淇淋等。家长也常因娇惯而满足幼儿的各种要求。

1、引导幼儿发表自己的观点，通过讨论，意识到太胖和太瘦都对身体健康有影响。

2、学习关注自己的身体健康状况，初步了解自身成长的需要，知道如何调整自己的行为有利于健康。

3、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。

1、活动前根据“学前幼儿体重标准表”为本班幼儿测量体重。

2、红、黄、绿三种颜色的表格各一，并根据幼儿体重情况制作三种颜色的圆点卡片。活动前发给幼儿。

3、多媒体课件“来当营养师”

4、“健康棋”六套，各种食品的卡片若干(活动前请幼儿画好)

幼儿将自己有关胖好还是瘦好的想法在集体中展示、扩散，表明自己的观点，并尝试用实例说服同伴。

过程：幼儿各抒己见，运用实例说明自己的观点。在幼儿的意见无法统一的情况下，教师出示“学前幼儿体重标准测量表”，知道胖瘦有一定的标准，太胖和太瘦都不健康。

(1)出示红、绿、黄三种颜色的表格，请幼儿根据手中圆点的颜色寻找自己在表中的位置，(红色表示偏瘦，黄色表示偏胖，绿色表示正常)从而了解自身以及本班幼儿成长的状况。

(2)集体讨论怎样才能使自己既不胖也不瘦，身体更健康。

(3)“对症下药”：运用多媒体课件“来当营养师”为不同情况的孩子“开处方”。

(1)棋盘竞赛：幼儿通过竞赛性游戏，在下棋过程中获得有关健康生活的经验。

(2)自助餐 ：幼儿根据自身情况为自己挑选一份营养合理的美餐。

幼儿将已有的经验运用到生活中去，关注自己的身体特点，坚持健康饮食和锻炼，并把有关的信息带给身边的朋友和家人。

14.健康领域教案 篇十四

活动目标：

1、掌握基本的卫生常识。

2、知道讲究卫生对我们健康的重要性。

3、养成讲究卫生的好习惯。

活动准备：

讲究卫生和不讲究卫生的图片若干。活动过程：

一、情景导入：

讲故事“小猪变干净了”。

二、自由交流：

你喜欢谁？不喜欢谁？为什么？

三、相关知识：

饭前便会洗手，正确擦脸，坚持早晚刷牙有利于人体健康。

四、观察与操作：

看图判断对错，并将正确的画面图上自己喜欢的颜色。活动延伸：

1、老师和儿童自编“讲究卫生”的手册张贴出来，供大家观看。

2、家长配合幼儿园教育，在日常生活中注意儿童良好卫生习惯的培养。

爱护公共卫生

活动目标：

1.教育儿童不乱扔果皮、纸屑，不乱贴乱画。2.让儿童懂得保护周围的环境卫生。

3.培养儿童良好的卫生习惯和爱护公共环境卫生的优良品质。

活动准备：

4张图片（结合儿童用书的画面）。

活动过程：

一、准备图片：

1、小朋友在墙上乱涂乱画。

2、随地吐痰。

3、随地大小便。

4、把地上的垃圾捡起来并扔进垃圾桶。

在四张图片中，哪个小朋友做得好？

二、观察：

带领儿童在园内外散步，有目的地引导儿童观察。观察教师打扫活动室，引导儿童认识到应尊重老师的劳动成果，保持清洁。园外散步，观察路上行人并判断哪些是对的，哪些是错的，并说说原因。

活动延伸：

15.教案健康 篇十五

关键词：健康体检,亚健康,护理措施

随着医疗事业的发展及人们生活水平的提升, 人们对于医疗服务质量的要求也相应提高, 对于自身的身体状况也产生了解需求[1]。由此, 我国医疗机构每年接收的健康体检者也呈现出明显的增长趋势。这便对护理人员提出了更高要求, 不仅需要良好的护理服务态度, 还需专业的操作技能以满足患者需求[2]。针对此研究背景, 本文主要探讨了健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用价值, 以为健康体检护理临床提供参考依据。选取2012年3月-2014年3月前往笔者所在医院行健康体检的健康及亚健康人群500例, 回顾性分析其临床护理资料, 现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2012年3月-2014年3月前往笔者所在医院行健康体检的500例健康人群及亚健康人群作为研究对象。所有健康和亚健康受检者均为某大型国有企业的职工, 于2012年3-7月份不同时段接受第一次健康体检, 于2013年12月-2014年3月接受第二次健康体检。其中男290例, 女210例;年龄15~78岁, 平均 (48.8±5.2) 岁。上述受检者均行抽血、尿常规、胸片、内外科、B超、心电图检查。

1.2 护理方法

所有患者在进行第一次检查时采取常规护理。在第二次前往笔者所在医院行健康体检时, 采取优质健康护理措施, 主要包括: (1) 提升护理人员的外部形象。规范护理人员的言行, 对于受检者及其家属的疑问及时耐心解答;将体检中心护理人员的服装同病房护士区别开来, 以便减轻受检人员对医院的恐惧感。 (2) 营建良好的就诊环境。于候诊区设置报纸书刊阅览区, 安装电视, 免费提供茶水和早餐, 以缓解受检者等待气氛, 纾解因等待产生的压抑情绪。 (3) 简便检查流程, 缩短检查时间。确定受检者体检项目之后, 由相关人员将患者信息录入至体检信息化系统, 明确告知患者检查时间。体检时, 受检者只需持有效证件领取体检项目指引单后即可开始体检, 于受检者行检查过程中, 告知其相关注意事项。 (4) 加强健康宣教力度, 做好受检者追踪服务工作, 但是应当注意保护受检者隐私。 (5) 完善心理护理措施。针对在得知自己感染或罹患某种疾病而表现出焦虑、痛苦等不良情绪的患者, 护理人员应当积极主动和患者及其家属进行沟通交流, 根据患者的心理承受能力和理解能力, 说明当前医疗技术针对该病症的处理及治疗方法, 以便患者对自己所患疾病病症及亚健康程度有一个系统的了解。护理人员针对一些前来受检却明显表现出情绪低落的患者则应引导其说出自己的顾虑和心事, 而后针对性开导, 进行心理指导, 缓解患者精神压力, 争取取得患者信任以建立良好的护患关系。

1.3 观察指标及评价标准

健康体检护理措施实施前后各项检查所需时间;护理满意度:自制护理满意度量表, 以患者护理满意度为评价指标。其中, 护理满意度调查问卷主要包括护理人员服务态度、护理人员外部形象、接待方式、就诊环境、健康教育效果等评分项目。

1.4 统计学处理

采用SPSS 12.0软件对所得数据进行统计分析, 计量资料用均数±标准差 (±s) 表示, 比较采用t检验, 计数资料以率 (%) 表示, 采用字2检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 健康体检护理措施实施前后各项检查所需时间比较

与第二次体检各项检查所需时间比较, 第一次体检各项检查所需时间均明显较长, 比较差异均有统计学意义 (P<0.05) , 见表1。

2.2 健康体检护理实施前后护理满意度比较

第二次体检满意人数均明显高于第一次体检, 两阶段各项评价指标满意度比较差异均有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

min

例 (%)

*与第二次体检各项评价项目对应比较, P<0.05

3 讨论

健康体检护理是指针对前往医疗机构接受身体健康检查的健康和亚健康人群, 为其提供的一种护理服务。既往研究证实, 提升健康护理质量有助于提高检查效率, 降低投诉率[3,4]。本次研究结果表明, 第二次体检过程中施行优质健康体检护理措施后, 不仅各项体检检查项目所需时间较之于第一次体检下降趋势明显 (P<0.05) , 且护理满意度均明显提高 (P<0.05) , 与文献[4]研究结果基本一致。

结合本次研究结果及多年临床护理经验, 笔者认为, 可由以下小细节入手以提升护理质量。 (1) 确定受检者体检项目及检查时间之后, 如果等待时间过久, 可提前告知受检者, 如受检者不愿于候检区等待, 可预留受检者电话号码, 于体检10 min之前通知受检者。 (2) 在不违反相关法律规范及医德的前提下, 分析患者第一次体检结果, 了解患者身体健康状况。于跟踪服务过程中注意受检者情绪变化情况, 适时进行心理指导, 诱导患者说明顾虑之处, 并针对性帮助其共同解决。

综上所述, 于健康体检护理中临床应用优质健康护理, 可有效缩短各项检查时间, 提升护理满意度, 具有推广意义。

参考文献

[1]崔京玉, 金英子.护理告知在健康体检中的应用[J].齐鲁护理杂志, 2011, 17 (35) :78-79.

[2]吴青.健康体检人群健康状况分析及护理管理对策[J].中国实用护理杂志, 2011, 27 (15) :43-44.

[3]马建英.健康体检3起护理投诉的原因分析及对策[J].护理与康复, 2011, 10 (8) :721-722.

16.以健康的名义损害健康 篇十六

年届88岁高龄的马先生精神矍铄，耳聪目明，才思敏捷。当我与他谈到酒文化时，老先生好像是酒坛的高手，侃侃而谈。他说，我虽不喝酒，但几十年我出访过几十个国家和地区，参加过许多重大活动，在众多的酒宴上，与酒有缘相聚，但却无缘相饮。每次宴会我都以茶代酒。我虽不饮酒，但我并不介意别人饮酒。因为饮酒是中华民族的传统，从古到今，无论是重大庆典，还是婚丧嫁娶，乃至朋友联欢会，酒都是必不可少的。

谈到这里马先生喝了一口茶，点了一支烟，又轻轻地吸了一口，接着说，什么事情都要讲辩证法，饮酒也是一样。我们可以饮酒但不能酗酒；可以开怀畅饮，但不能酩酊大醉。酗酒酿成事故，影响社会秩序；酗酒中毒，导致疾病，甚至危及生命；酗酒失态，口出狂言，影响人与人之间的关系。

多年前，有一次朋友相聚，为其中一位过生日。有一位朋友酒后失态，当众号啕大哭，说自己的父亲死了，大家无不为之悲痛，并劝其节哀。席间气氛十分压抑，把个好端端的寿宴变成了丧宴。事后才得知，那位朋友的父亲还活得好好的，这一场闹剧弄得人真是哭笑不得。我曾在国内和国外的大街小巷碰到过一些醉汉，走起路来晃晃悠悠，嘴里胡说八道，有的还手舞足蹈，甚至有的醉汉还躺在马路上和垃圾堆里，已经完全丧失了理性。所以，我们要提倡饮酒不酗酒，敬酒不劝酒，更不能灌酒。

17.《生殖健康》教案 篇十七

(授课老师：金章菊)

第一课时 生殖系统的结构和功能

一、教学目标

认识男、女性生殖器官的结构和功能； 了解男、女性生殖器卫生与保健； 了解女性乳房的结构和功能及保健。

二、教学方法 课堂讲授

三、教具准备

多媒体教学系统、软盘、幻灯片、投影片和彩图。

四、教学过程

引言：大家知道，生物的“生”一是指有生命，能够新陈代谢，而另一方面是指种族和生命的延续，或称之为繁殖。以前的学习中，我们已经了解到生物生长发育到一定的阶段就要产生新的个体，但人是如何在新陈代谢的基础上，在神经和激素的调节下产生新个体的呢？新个体又是怎样由小到大逐步成熟的呢？这节课首先初步了解一下有关生殖的一些问题。

师：首先了解什么叫生殖？

生：生殖是指产生生殖细胞，繁殖新个体的过程。

（一）男性生殖系统和功能

师：人类的生殖细胞是怎样产生的呢？要了解这个问题首先要知道人类的生殖系统。人体的生殖系统分为男性生殖系统和女性生殖系统。

展示：男性生殖系统挂图（侧剖图）。

师：首先请大家观察图中各部分的位置，并想一想他们分别具有什么功能？ 一起归纳如下：

1．内生殖器：

（1）睾丸：一对，位于阴囊，产生精子，分泌雄性激素。（2）附睾：贮存和输送精子。（3）输精管：输送精子的通道。2．外生殖器：阴囊、阴茎。

师：从图上可以看出：男性输尿管长，它有排尿和排精双重作用。男性的生殖细胞是精子，精子很小，长约60微米（千分之一毫米等于一微米），有长尾，形如蝌蚪，能游动。

（二）女性生殖系统和构造。

师：下面再一起来看看女性生殖系统和构造。

展示：女性生殖系统的挂图（侧剖图）。师生共同归纳：

女性生殖系统的各器官的功能如下：（用投影幻灯片）。1．内生殖器：

（1）卵巢：一对位于盆腔子宫两侧，产生卵细胞，分泌雌性激素。（2）输卵管：输送卵子的通道。

（3）子宫：胚胎发育的场所。（倒置梨形，平滑肌组成，正常重量50克，分娩时净重1500克，腔容量增加500倍等。）

（4）阴道：胎儿产出的通道。阴道时，阴道口外的处女膜问题，未婚女子从事剧烈运动也可破裂，因此不能根据处女膜是否完整，判别是否为处女。

2．外生殖器：（外阴）。

师：由于女性在生殖过程中有妊娠、分娩过程，因此结构要比男性生殖系统复杂。女性的生殖细胞叫卵细胞，直径0.1毫米以上，几乎用肉眼可以看到。在正常情况下，两侧卵巢每月有一枚卵细胞成熟，卵细胞是一个带放射冠的球体。它的细胞质里含有丰富的卵黄，卵黄是胚胎发育初期所需要的营养物质。

第二课时 新生命的诞生

一、教学目标：

1、了解人体生殖系统的结构和功能

2、对学生进行性生理、性心理和性道德教育

二、教学重点：

在性生理教学中渗透对学生性心理、性道德的教育

三、教学过程：

1、互动式导入

师：通过上节课的学习，我们已经知道人和动物的一生要经过出生、生长发育、生殖、死亡等生长时期。人类是属于脯乳动物，是胎生的。那么，被胎生出来的小宝宝是怎么来的呢？xx同学，你知道吗？

生：我的出生是和父母有关，但具体怎么来的，我不知道。

师：我想，xx同学的想法恐怕和在座的各位同学差不多，大家都想知道自己是怎么来的，那今天我们就来一起研究这个问题。

2、人的生殖系统

师：我们已经了解了精子和卵的结构及作用，那精子和卵又是从哪里来的呢？

生：男性和女性的生殖系统里面来的师：下面我们就来了解一下男性生殖系统与女性生殖系统。大家先读图P86，看看男女的生殖系统有什么不同，然后很快的记忆一下，等会我们来玩一个填图游戏，先请男生女生分别描述填自己的生殖系统。再互换，男生描述女生的生殖系统，女生描述男生的生殖系统。

生：游戏中„„（一边游戏一边老师说明各个结构）

师：刚才两位同学完成的很出色，那么，我们前面讲的精子和卵分别又来自哪个生殖器官呢？

生：男的是睾丸，女的是卵巢

师：很好，观察的很仔细，其实一个健康的成年男子的睾丸一天可产生上亿个精子，非常的慷慨。而一个成年女性的卵巢，大约一个月才排出一个卵细胞，就显得有点吝啬了。

师：除了这两个，我们再一起来看一下男女生殖系统里面的其他器官分别又有什么作用。先来看看男性生殖系统：课件一个个点出（强调膀胱不是生殖系统，师泌尿系统），然后请学生综合起来说明精子产生到精液排出体外的过程。

生：睾丸产生精子，然后通过输精管，输送到前列腺，这时候，前列腺和精囊分泌出一种黏液，和精子结合形成精液，再从尿道排出体外。

师：女性的生殖系统书上只给出了内生殖器，用课件点出各个功能。

师：了解了男女生殖系统的功能后，我们知道了精子是由男性生殖系统里的睾丸产生的，卵是由女性生殖系统里的卵巢产生的，我想同学一定会问，精子和卵子又是怎么结合在一起的呢？

生：笑„„„„„„

3、精子和卵子

师：大家已经知道，新生命都是从一个细胞——受精卵发育而来的，那么，受精卵又是如何产生的呢？

生：是精子和卵相互结合产生的

师：很好，那我们先来了解一下精子和卵的结构（看课件，点出精子和卵的视频），大家看书上P85，比较一下精子和卵的结构，然后完成P86最上面的表格。

学生讨论填表，然后请学生回答，学生补充后老师和学生一起小结。（1）基本结构相同，有细胞质和细胞核（含有遗传物质）组成（2）大小悬殊，卵是人体中最大的细胞，直径约为0.1毫米，精子约为0.05毫米长，在显微镜下才能看到。

（3）形状不同，卵是球形的，而精子象只小蝌蚪，大的那头叫头部，还有一条尾巴，精子就是利用这条长尾才能灵活游动，有利于受精作用的进行。

第三课时 人的生长发育和青春期

一、教学目标

1．识别人生长发育的各个时期。

2．举例说出青春期生长发育的特点。

3．举例说明青春期卫生行为和习惯的重要性。关注青春期心理卫生。

4．使学生掌握科学的性知识，正确对待青春期生理和心理的巨大变化，初步形成正确的性道德观，促使其身心健康发展。

二、教学重点

1．识别人体生长发育各个时期的变化。

2．举例说出青春期的性发育包括性器官发育和第二性征发育，说出青春期的性发育的突出。

3．关注青春期生理和心理卫生方面的问题。

三、教学方法

启发式教学

四、教学过程

（一）互动式导入

师：有人说，新的生命是从母体分娩时开始的，大家回忆上节课我们学习的人体生殖系统各器官的结构和功能以及新生命的诞生，你们赞成这种说法吗？

生：不赞成，新的生命应该是从受精卵开始的。

师：人的生长发育是指从受精卵开始，一直到个体发育成熟的过程。今天，我们一起来学习人的生长发育过程。

（二）人的生长发育

师：我们通常所说的生长发育，主要是指从婴儿出生到发育为成年人的这一阶段。同学们观察教科书中图8-7，想一想，人的生长发育分为几个时期?

教师组织学生进行小组活动

（1）学生4人一组，每个同学将自己的各个时期照片拿出来，请另外3个同学猜是哪个时期。(可参考照片背面的年龄，判断回答是否正确)

（2）将家中长辈各时期照片拿出来交流，分析成年期又分为哪几个阶段。

学生讨论并上台发言，教师对学生的发言做出评价并小结

小结：人的生长发育包括5个时期：婴儿期（0-1岁）、幼儿期（2-6岁）、童年期（7-11岁）、青春期（12-23）和成年期。青春期以后，人体发育成熟,人的身高、体重达到稳定水平,具备了繁殖后代的能力，神经系统发育完善，能有效地参与社会活动。那么通过上面的活动谁能告诉我成年期又分为哪几个阶段？

生：青春期后还有成年期，可以分为青年期（老师）、中年期（爸爸、妈妈）和老年期（爷爷、奶奶）。

师：成年期是人一生中最长的一个阶段。青年人身强体壮，精力充沛，逐渐积累了丰富的生活经验，担负起重要的社会责任。四五十岁以后进入中年阶段，身体代谢速度逐步减慢，有些人身体渐渐发胖。60岁以后进入老年阶段，肌肉萎缩，视力下降，行动迟缓，头发花白。

师：根据人的一生中各个阶段的特点，我们在平时生活中应该注意什么问题？

学生讨论得出：要尊老爱幼，帮父母干一些力所能及的活，减轻父母的压力，关注长辈的健康。

（三）青春期发育

师：同学们步入中学，已告别了童年时代，进入了青春期，身体正在发生着巨大的变化，人生的旅途上既然有成长的喜悦，也有烦恼，而其中的很多都与我们的身体有着密切的关系，让我们一起来关注一下青春期的变化吧！

教师让学生观察教材的表8-1，指导学生讨论说出青春期生长发育主要表现在哪些方面？也可看媒体素材中的图片（青春期身体的生长发育、男女生身高生长速度曲线）

师：身高突增是青春期的一个显著特点。除此以外，青春期的功能发育也很显著，肌肉的力量突增，心脏的收缩能力大大提高，肺活量显著增大，脑的内部结构和功能不断分化和发展，其调节功能大大增强。因此青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。除了身高、体重的变化外，你还发现了哪些变化？

学生发言。

师：青春期除了性器官的发育外，还出现了第二性征。我们把人出生后生殖

器官的差异称为第一性征，第二性征是指除了两性性器官以外的男女两性的特征。青春期第二性征的发育是由什么原因引起的？

生：第二性征是由雄性激素和雌性激素引起的。

教师让学生观看视频：青春期。

小结：青春期发育过程中最突出的特点是生殖器官的生长发育和第二性征的发育。由于此时性激素分泌量的增加，出现了男女第二性征。经过了青春期的发育，女生会显得体态丰满，妩媚动人；男生则肌肉发达，英俊潇洒，因此青春期是人生的“花样年华”。这个时期大家将要迎接自身生理和心理的一系列巨变，大家要特别关注和了解自己在青春期的生理和心理变化。

（四）青春期卫生

师：通过观看青春期的录像，男女生进入青春期后各自会出现什么生理现象？

师：进入青春期后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并且出现了一些生理现象：男孩出现遗精，女孩会来月经。当你首次月经或遗精时，是否告诉父母？

师：平时大家要注意和父母多交流、多沟通，可以把你在课堂上学习到的知识与父母交流一下，你会得到更多的知识。男孩子出现遗精，女孩子出现月经，都是正常的生理现象，是每个人必须经历的，标志着一个人的成熟，是件值得高兴的事！有些国家的人还要举行庆祝仪式呢！请大家不要因此而烦恼，希望调整好自己的心理状态，注意青春期阶段的卫生保健。

师：青春期是个体心理发生剧烈变化的时期，这一时期，心理特征既有童年期的痕迹，又有成年人成熟心理的萌芽及性意识的萌动。你们觉得应该如何与异性朋友交往？

学生各抒己见，达成共识：男女生之间要互相尊重、互相鼓励，要关心爱护女生。

师：青春期是生长发育的迅速时期，这一时期也是我们用脑的黄金时期，营养尤其重要，我们在饮食卫生上应注意些什么？

师：进入青春期后，在神经系统和激素的作用下，身体的生长发育速度加快，代谢旺盛，因此，人体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素等的需求量都相应增加，同学们一定要保证青春期营养的充足、全面和合理，才能使生长潜力得到充分发挥，使身体正常发育、体格健壮。

教师指导学生观看：青春期的心理特征。

18.中班健康教案小猴摘桃教案 篇十八

中班健康教案小猴摘桃教案

活动设计背景

西游记这部名著广为人知，是大多数小朋友们的最爱，特别是故事中的主人公—孙悟空，更是小朋友们无时无刻不模仿的对象。对于齐天大胜的多种本领更是小朋友们所向往的，抓住幼儿崇拜偶像的想法投其所好，来培养幼儿达到主动探索爬、钻、跳，走平衡等基本技能动作的目的。

活动目标

1.让幼儿掌握游戏的玩法和规则。

2.练习爬、钻、跳，走平衡等技能动作，提高四肢的协调能力和灵活性。

3.感受运动的快乐和成功的喜悦感，培养活泼开朗，勇敢的性格.

4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

5.提高动作的协调性与灵敏性。

教学重点、难点

按照游戏规则进行钻、走平衡等游戏，感受运动的喜悦感。

活动准备

1.环境布置(花果山)

2.经验准备：了解小猴子的`生活习性及行走跳跃的动作，和对《西游记》的了解。

3.小猴子头饰、条子图片(挂在环境布置的树上)若干、歌曲准备、泡沫垫、拱形门，平衡木。

活动过程

1.以情景表演的方法引起幼儿兴趣。

教师指导：设计一个以情景表演的方式进入活动场地，通过抓住幼儿心理，激发幼儿积极参与活动的欲望。

教师说：“孩儿们，今年我们山上的桃子大丰收了，我们一起去把桃子摘回来孝敬师傅好不好?”

幼儿活动情况：能够把注意力集中在自己扮演的角色上，并有持续保持角色的欲望。

2.跟随音乐与教师一起进行游戏前的准备活动。

教师指导：通过活动前的准备，使幼儿在游戏前活动头、肩、腰、胳膊、腿、踝等关节，避免游戏中带来不必要的伤害。

幼儿活动情况：幼儿能够积极参与游戏前的准备活动，并能大胆认真的模仿教师的各种动作。

3.教师介绍游戏的规则及玩法。

①请一位教师扮演军师前去打探前往桃园的路。军师回报说：“前方出现了一条小河，还有一片青草地，和一个大山洞。”

②引导幼儿想一想能够通过什么办法来达到目的地。如(过河需要桥，过草地可以爬，山洞尽量钻)。

③教师引导幼儿找到平衡木搭在小桥上。

教师指导：通过情景表演，让幼儿知道遇到困难应该积极的想办法去解决，并且锻炼幼儿的思维能力和处理紧急事情的能力。脱离以往的游戏都是教师介绍玩法，想办法，创造条件等活动。

幼儿活动情况：在遇到困难后幼儿都能够积极的动脑筋去想办法解决问题，部分幼儿说要像小鸭子一样游过小河，还有的幼儿说要学习小马一样勇敢的趟过小河。通过教师的引导多数幼儿都能够想到最好的办法。

4.教师示范游戏，并讲解要领和注意事项。

走平衡木时双手打开保持平衡，眼睛向前看。

爬：双腿膝盖着地，双手扶在地面向前爬。

钻：身体蜷缩成团，蹲着走，注意头不要碰到拱形门，以防砸伤。

摘桃时双脚向上跳起，身体立直，手臂高举，每名幼儿摘一个桃子。

教师指导：这一环节是为了让幼儿能更清楚的了解游戏的玩法和应注意的游戏环节，明确爬、钻、跳，走平衡等基本技能。

幼儿活动情况：孩子们都能认真的倾听教师的介绍和关注游戏的示范动作，更能体现出迫切参与活动的欲望。

5.把幼儿分成2—3组，进行游戏。教师进行指导，并提醒幼儿注意安全。

6.教师带领幼儿做游戏后的放松活动

教师指导：让幼儿大胆去想象并模仿孙悟空的各种本领，增强和释放幼儿的表演欲望。

幼儿活动情况：跟随音乐《猴哥》的旋律，幼儿们积极表现自己，模仿孙悟空抓耳挠腮，上窜下跳等动作。

7.活动延伸：

教师说：“孩儿们，你们都很勇敢，能够顺利摘到桃子，现在我们就把摘到的桃子送去给师傅吃吧!”

教学反思

反思1.

我抓住幼儿喜欢孙悟空的心理，活泼好动，爱表现自己的特点，创设了这样一个健康游戏，通过让幼儿想一想，说一说，遇到小河、草地、山洞这些障碍时想办法等环节，提高了幼儿活动的兴趣，又调动了幼儿的积极性，并且还扩散了幼儿的思维培养了想象力。

反思2.

活动中我能够生动的扮演齐天大胜的角色，充分利用室内环境布置，使幼儿有身临其境的感觉，并且都能勇敢的独立的完成游戏，从而培养了幼儿的自信心。

反思3.

在游戏开始时，设计让幼儿练习爬、钻、跳，走平衡等技能动作的环节，纠正过后没有给幼儿多加练习的时间，这一点很关键，在以后的教学中必须及时改正，应先让幼儿在第一环节热身时就练习一次，然后再进行游戏，游戏中若出现问题应及时纠正，并再次进行个别尝试。