学生注意力心理训练

学生注意力心理训练（共16篇）（共16篇）

1.学生注意力心理训练 篇一

注意力训练

一、教学目标

1、认识注意力：包括何谓“注意力”，以及注意力的重要性。

2、了解自己的注意力水平。

3、如何加强注意力的训练。

二、教学方式

1、理论知识的讲授：故事的引入，课件播放

2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与

3、课堂讨论：师生互动

4、注意力训练：训练方法的实践，做游戏

三、课前准备

1、准备有关注意的相关知识

2、准备注意力的测试题

3、课件的制作

4、准备有关注意力训练的方法和游戏

四、教学过程

1、知识的讲授。让学生对注意力有初步的认识，且意识到注意的重要性。（1）、讲故事：一个大提琴的独奏音乐会

故事内容：在一个大提琴的独奏音乐会上，开始音乐会进行得很好，后来因为有一位听众的助听器出了毛病。那位听众的助听器开始发出尖锐的噪音，而且声音很大，许多听众再也无法集中注意力了，他们开始吵闹。令人惊奇的是那个大提琴手却仍然不紧不慢地在演奏，而且没出一点错，好像根本没有发生任何意外的事。事后，记者问他为什么能不受干扰，他回答说，不管在哪一行业，真正的行家不仅要做得最好，而且要能够做到无论在什么情况下都能做得最好。在音乐会上，他展示了自己的能力—给听众他最好的演奏，而且不受任何干扰。（据说在泰坦尼克号沉船的过程中，乐手们没有停止过演奏。）

（2）、由故事引出注意力的定义：注意力是指能将视线或意志集中在某一件事物或游戏上并 且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。（3）、注意力基本特征的讲解：

 a、指向性 －心理活动对客观事物的选择。（拓展：我们周围有数不尽的事物，我们没可能也没有那么多的精力去专注这些事物，所以我们要有选择性的去观察并且专研）提问：对“逐鹿者不见山”的理解。

 b、集中性 －心理活动在特定方向上的保持和深入。（拓展：关注我们所选定的事物，而对其他干扰事物做到“视而不见，听而不闻”。

2、注意力水平的测试。让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。

3、进行讨论。让学生说说自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意还不够；并且对如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。

4、介绍如何培养我们的注意力。（1）明确目的任务

在学习活动中，为了能够较长时间地维持注意，就必须明确某一学习活动的目的，以及为了达到这一目的所安排的每一步骤的具体任务。（2）克服内外干扰

 a、外部干扰，主要是指无关的声音，以及人们感兴趣的事物等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界干扰，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能高度集中。



b、内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与工作和学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳；要积极进行体育锻炼。（3）养成注意习惯

俗语说：“习惯成自然”。如果一个人养成了有利于学习的种种注意习惯，那他就能自然而然地集中注意力，从而使自己的学习和工作富有成效了。

5、凝视注意力的训练方法：

其做法是，在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，一边凝视窗外一个随风摆动的一个物体，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。这种方法一边注视着窗外摇动的事物，一边思考所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

6、游戏中体验“注意力”。

 “一条龙报数” 游戏  让学生按顺序从1开始数数，当报至“5、15、25…”时，该位置的学生不报数，而说“错啦”，报至“10、20、30...”时，该位置的学生说“对啦”，后边学生继续往下报数，循环往复，报至100时结束。

五、归纳总结

1、重申注意在学习生活中的重要性。

2、提醒学生有意识地训练和加强自己的注意力。

2.学生注意力心理训练 篇二

一、小学生注意力训练的基本方法

1.要有积极的目标力量

运用积极目标的力量, 就是给自己设定一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标, 即“从现在开始我比过去善于集中注意力”。不论做任何事情, 一旦进入, 能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如, 如果一个小学生对自己有这个要求, 要在注意力高度集中的情况下将一周的内容大体上一次记忆下来。当他有了这样一个训练目标时, 他的注意力本身就会高度集中, 就会排除外来干扰。学会在任何需要的时候将自己的力量集中起来, 注意力集中起来, 这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法, 是要有这样的目标。对自己说:我一定要把这个任务完成, 一定要一气呵成, 不间断地完成它。

2.要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的孩子自己可能也这样认为。不要这样认为, 因为这种状态可以改变。

一个小学生如果现在比较善于集中注意力, 那么, 可以肯定自己已经具备了那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家的专心素质特征之一, 未来超过他们也不是没有可能。对于绝大多数小学生而言, 只要有这个自信心, 相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力, 能够掌握专心这样一种方法, 就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人, 只要我们下定决心, 不受干扰, 排除干扰, 我们肯定可以做到高度的注意力集中。这样, 通过暗示, 引导小学生自己对自己实行训练。经过这样的训练后, 能够发生一个质的飞跃, 孩子既获得了自信, 又获得了专心素质, 迅速提高了注意力集中的能力。

3.要有排除外界干扰的决心

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力, 曾经给自己立下这样一个训练科目, 到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。要引导小学生知道, 一些优秀的军事家在炮火连天的情况下, 依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上, 可是还要能够排除这种威胁对你的干扰, 来判断军事上如何部署。教师可以用讲故事的形式来感染、增强小学生排除外界干扰, 高度集中注意力的决心和信心。

4.要有预设空间清静的意识

这个方法, 非常简单, 在家中复习功课或学习时, 要将书桌上与此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在小学生的视野中, 只有现在要学习的科目。这种空间上的处理, 是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。

作为训练注意力的最初阶段, 要引导小学生做一件事情之前, 首先要清除书桌上全部无关的东西。然后, 使自己迅速进入主题。如果孩子能够做到一分钟之内没有杂念, 进入主题, 这个小学生就了不起。如果半分钟就能进入主题, 就更了不起了。有的人说, 自己复习功课用了四个小时, 其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过, 没有用。反之, 孩子从开始学习就一直坐在那里, 与此无关的全部内容置之脑外, 这就是高效率。

5.要有果断清理大脑的决断

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力, 那么, 小学生同时也可以清理自己的大脑。经常收拾书桌, 慢慢就会有一个形象的类比, 觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕, 那里面也堆放着很多东西, 一上来, 将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉, 在大脑中就留下现在要进行的科目, 就像收拾桌子一样。这样的训练并不困难, 随时都可以做, 将思想中的所有杂念都去除的时候, 一瞬间就进入了专一的主题, 大脑就充分调动起来, 聪明才智、创造发明、观察能力、记忆能力、逻辑推理能力和想象能力等全部聚合运转起来, 一呼百应, 学习自然优质高效。如果不是这样, 坐在那里, 十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙, 还是风马牛不相及, 还是天南海北, 那么这十分钟就是被浪费掉的。再有十分钟, 不是车水马龙了, 但依然是熙熙攘攘的街道, 又十分钟过去了。到最后学习开始了, 难免三心二意, 效率低下。这种状态许多小学生都有, 教师要引导他们果断清理大脑迅速进入自己专心的主题。

二、对小学生注意力训练问题的进一步分析

注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。无意注意是指事情没有明确目的, 也不需要意志努力的注意。有意注意是指事前有明确目的, 并常常需要付出一定意志努力的注意。孩子从学习不感兴趣的科目开始, 往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在学习上。经过一段时间后, 他们对这门学科熟悉了, 并发生了兴趣, 考试获得了满意的成绩, 就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了, 这是注意的最高形式——有意后注意。这是我们应培养孩子的最重要的注意方式。是由有意注意转化而来的一种特殊形态的注意。

小学低年级的学生仍处于以无意注意为主的阶段, 有意注意则处于发展初期, 自觉控制注意的能力差, 容易被其他事物干扰分心, 小学高年级的学生有意注意已经有了长足的发展, 在认知活动中, 有意注意逐步占据了主导地位, 作为一名小学教师, 我们要善于将孩子的无意注意转化到有意注意, 再转化到有意后注意, 以达到孩子注意的最高境界——有意后注意。这样, 就极有可能创造诸多教育奇迹。

3.学生注意力心理训练 篇三

关键词：注意力；课程；学习状态

一、问题的提出

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。我国学者刘毅玮将学习状态定义为学生从事学习活动时，学生身心活动度、稳定性、持久性方面所表现出来的特征，是学习者生理因素和心理因素的整合，生理状态经常以学习的注意状态、情绪状态、动机状态等心理状态形式表现出来。

学生的学习受诸多因素的影响，如记忆力、认知能力、学习兴趣、学习动力等等，但是由于注意力既非心理过程，又非个性特征这一特殊性，使得近年的研究对学生注意力培养方法的研究大多集中在对注意力缺失造成结果现象的康复训练上。整理已发表文献中提到的有关学生学习注意力的培养方法有注意稳定训练仪、抄书训练和加法训练法等等。但是系统的研究注意力，并在此基础上面向全体中学生设计和实施系列的课程，则非常少。

在学生的个体咨询中，常常有学生表示，自己有时候无法专注于课堂，所以跟不上教师授课步伐，也有学生反映考试时越是紧张越是觉得无法专注于考试，很多学生和教师也将学习问题归于注意力不集中的问题。如此看来，注意力如何算是专注，如何培养学生的注意力，注意力带来的焦虑问题等等，都是我们应该关注的。由此，我校尝试从注意力训练的角度，提升学生的专注度，改善学生分心和焦虑的现状，以期望学生更好的学习，更好的生活。

二、学生注意力状况与需求的调查研究

注意是对心理活动或意识对一定对象的指向与集中（彭聃龄，2004）。注意是一种内部心理活动，可以通过人的外部行为表现出来，因此，注意的外部表现可以作为研究注意的客观指标。注意对信息的选择受许多因素的影响，如刺激物的物理特性，人的需要、情感，过去的知识经验等。注意保证了人对事物更清晰的认识、更准确的反应和进行更可控有序的行为。这是人们获得知识、掌握技能、完成各种智力操作和实际工作任务的重要心理条件。

本研究旨在测查我校初二年级学生的注意力状况，影响注意力的因素以及提升注意力的途径和方法。

（一）基本情况

1.调查对象

北京市第一五九中学初二年级全体学生。

2.研究工具

（1）注意力状况：采用自编问卷，共12个题目，每个题的选项从很不符合、不符合、符合到非常符合，分别记为1、2、3、4分，再计算总分。将学生的总分范围取前27%和后27%分为高分组和低分组，其余为中等分数组。

（2）影响注意力因素：采用自编问卷，共12个题目，分别测查学习目标、学习兴趣、意志力和自控力、用脑方法、意识状态、学习动机、情绪、放松状态、学习内容难度等因素对注意力的影响。每个题的选项从很不符合、不符合、符合到非常符合，分别记为1、2、3、4分。对每道题的得分进行二分处理，即选择1、2分视为该因素对注意力没有影响，选择3、4分则视为有影响，统计每道题选择“不影响”和“有影响”的频度和百分比。

（3）提升注意力途径与方法：通过一道题进行态度调查，根据被试的选择分析学生希望通过什么途径提升注意力。

3.数据分析

采用SPSS18.0对数据结果进行统计分析。

（二）研究结果

1.注意力状况

对所有学生的注意力状况总分进行频度分析，结果如下：

如上表所示，注意力状况位于中上水平的学生占79%，注意力状况不佳的学生占21.1%。

2.影响注意力因素

统计学生每道题选择“不影响”和“有影响”的频度和百分比，结果如下：

如上表所示，認为学习目标影响注意力的学生占50.4%；认为学习兴趣影响注意力的学生占71.4%；认为意志力和自控力影响注意力的学生占38.3%；认为用脑方法影响注意力的学生占54.9%；认为意识状态影响注意力的学生占77.4%；认为放松状态影响注意力的学生占43.6%；认为学习动机影响注意力的学生占82.0%；认为情绪影响注意力的学生占59.4%；认为学习内容难度影响注意力的学生占46.6%。

3.提升注意力途径与方法

对所有学生的态度倾向进行频度分析，结果如下：

如上表所示，希望通过注意力课程提升注意力水平的学生占69.9%；希望通过个体辅导提升注意力水平的学生占35.3%；希望通过自学提升注意力水平的学生占54.9%；希望通过家长指导提升注意力水平的学生占12.8%；希望通过家长和老师约束督促提升注意力水平的学生占18.8%。

4.浅谈小学生的心理特征之注意力 篇四

摘要：

小学生注意力特点有无意注意占主导地位；对具体生动、直观形象的事物的注意占优势；有明显的情绪色彩；不善于调节和控制自己的注意力；注意的范围小，注意力的分配 和转移能力较弱，但是随着年龄的增长、学习程度的加深，有意注意逐渐占主导，对抽象材 料的注意在发展，情绪会慢慢受控制，调节能力和控制力会逐渐增加，注意力范围会逐渐扩 大，具有更好的分配和转移能力，因此要教师要使用适宜的教学方法来培养学生的注意力。

关键词：注意力 分配、分配、转移 有意注意 情绪 注意力的控制、注意力的范围、注意力的控制、调节 注意力的范围、在人的心理活动中占据很重要的位

正文：注意，是心理活动对一定对象的指向和集中，置，对人类具有十分重要的意义。它是人们细致观察、良好记忆、创造想象、正确思维的重 要条件，是学习好的重要前提。俄国著名教育家马申斯基曾把注意形象地比喻为通向心灵的 “唯一的门户”，知识的阳光只有通过注意这扇门才能照射进来。门开得越大，学习的东西 越多，一旦注意力涣散，难以集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识住处就无法进入。那么小学生的注意力有怎样的特点呢？据实验研究表明，小学生注意发展有如下特点：

5.学生注意力心理训练 篇五

在教学中，过分要求学生依靠有意注意来学习，易引起疲劳和注意的涣散;但如果只让学生依靠无意注意来学习，则不利于他们的主动性及与困难作斗争的意志力的发展，难于完成学习任务。因此，在教学过程中，教师应当考虑使学生的有意和无意注意有节奏的交替轮换。一般说来，上课之初，学生的注意往往还停留在上一节课或课间活动的有趣对象或其他操心的问题上，因此需要通过组织教学去引起他们对开始上课的有意注意，一些有经验的老师，一上课就开始3分钟的测验，以使学生的注意能迅速转移到课堂上来。接着，就要让学生对新课题或新内容发生兴趣，产生无意注意;当逐步进入教材的重点与难点时，又应当设法使学生加强有意注意，认真思考与理解;在紧张而努力的有意注意之后通过教学方式的改变，如适当运用直观材料或趣味性的谈话等使之转入无意注意……下课之前，学生的注意最易涣散，所以布置作业时也要求学生有一定的有意注意，必要时可以采取事先向学生提出应复述作业等要求的办法。当然，使学生的注意作节奏性的变化，没有固定模式，这需要教师围绕教学的中心任务的完成，依据教学内容的难度、学生注意力的发展水平与表现情况巧于安排，并对学生的注意力进行培养。

6.学生注意力心理训练 篇六

大学生自我心理保健应注意的三大问题

大学生自我心理保健应注意解决三大问题,一是心理健康标准的`把握问题;二是自我了解的准确性问题;三是心理调节方法的正确使用问题.

作 者：任华良 栗继祖  作者单位：任华良(太原理工大学,文学院,山西,太原,030024)

栗继祖(太原理工大学,矿业工程学院,山西,太原,030024)

刊 名：太原理工大学学报(社会科学版) 英文刊名：JOURNAL OF TAIYUAN UNIVERSITY OF TECHNOLOGY(SOCIAL SCIENCES EDITION) 年，卷(期)： 20(1) 分类号：B849 G44 关键词：大学生   自我心理保健   问题  

7.学生注意力心理训练 篇七

1影响羽毛球训练的心理因素

有很多的因素影响着大学生羽毛球运动心理素质,主观和客观是主要的两个因素。影响学生们心理素质形成和发展的因素主要有:智力水平、专业知识的掌握、技术水平等。同时,也受到其他如文化程度神经类型等的影响,这些都是主观方面的因素。客观方面的因素包括:教师的指导水平、方法手段的采用、同伴的水平以及对方身高以及技术水平,学习训练的环境、场地、器材时间等都使得学生心理素质的形成和发展受到影响,这都是客观方面的因素。

2大专学生羽毛球运动训练的心理特点及其表现

大专生的年龄结构一般在18～22岁之间,其心理并没有完全成熟,他们的注意特点已经有了较好的稳定性、目的性和选择性,尤其对独立、新颖、多样的训练方法和教学方式倍感兴趣,同时,他们感情丰富,而且易于冲动,常因一分、一局或一场比赛的胜负而大喜大悲。这些表现与他们的神经系统的抑制力薄弱有着很大的关系。

大学生常见的不良心理状态:在训练中不认真,训练中出现急躁的心理,训练中只注重进攻而忽视了防守等等,根据在教学、训练和比赛中的观察,由于很多教师忽视教学、比赛和训练中的心理的训练,往往凭经验和习惯实施教学,更多的是顺其自然,就事论事临时处置,致使大学生们不能认识正常的兴奋和过度紧张,缺乏自我抑制和调节的能力,喜好打顺风球,一遇到挫折就束手无策。这样不仅对比赛有很大的影响,而且对学生的心理健康也有很大的冲击。

训练是很苦的一件事,很累很单调,要流很多的汗水,很多的大专生在训练都会表现出偷懒、精神不集中、没有明确的目标等等,心理活动比较复杂。我们在要求学生做一些训练的时候,比如身体的热身,羽毛球的对抗,开始的时候比较来劲,但是到后来就不行了,没什么新鲜感了。这主要是因为我们在训练中没有掌握准确的方法,没有仔细分析学生的心理因素,没有对症下药。在训练中老师只是多一些动作示范,忽视了一些必要的沟通,没有分析学生的心理,没有掌握训练的重点难点。所以在训练的过程中不能太过急躁,要根据不同的学生的不同心理特点,采取不同的训练方法。

3羽毛球训练对心理发展的促进作用

3.1可以提高练习者的神经系统的敏捷性和灵活性

长期进行快速多变、随机应变的羽毛球技战术练习,可以帮助参与者学会在极短的时间内对对方的意图进行揣摩,对瞬息万变的球路进行预测,对对方击来的球进行判断并迅速做出最佳决策和相应的回球反应,对提高练习者的神经系统的敏捷性和灵活性非常有益,对缩短练习者的动作反应时,提高动作的协调性、灵敏性也有促进作用。

3.2是可以发展练习者的羽毛球专项运动知觉

练习者对羽毛球运行和落点的控制,主要依靠击球时手指、手腕操纵球拍与球接触时的精细用力、球拍接触球的位置、接触球的点、球拍与球保持的角度等,挥摆小臂(前臂)、甩腕压指的速度、方向等均由练习者手指和手腕的肌肉用力调控。长期进行羽毛球训练,练习者对手指、手腕肌肉用力差异性的感觉与支配将得到准确和精细发展。

4心理训练的提高途径

4.1心理素质的训练要自觉、主动和积极的配合

不能持有怀疑被动的心态,要认识到心理训练的重要性和训练的意义,相信心理训练的功能,由完善心理平直的愿望,只有这样才能达到一个良好的效果才能使心理的调节控制能力得到提高。

4.2只要一提到训练,那么一定是一个长期的,系统的练习

一个优秀的运动员的心理素质一定是从小开始培养的,因为在他一生的运动生涯中,一点一滴都是形成一个良好心理的过程,在经历这些过程以后,就要加以长期系统的对自身的心理问题提出解决的方案并实施。就像一个好习惯和一个坏习惯并不是一天两天就产生的,是需要长期的磨练才会有的。所以,只有通过学习、练习、熟练、巩固和应用,才能在心理和技战术之间建立起稳定的关系,在比赛中才能发挥作用,临时“抱佛脚”是不管用的。

4.3多让学生看一看羽毛球比赛的录像视频

通过一些精彩比赛的视频能够激励学生对于羽毛球的热爱,学习视频中选手的打法和技巧,提升实际对阵中的技术水平。现在一些学生在训练时会有一些抵触的情绪,长期的训练难免枯燥,产生厌烦心理,难以全身心的投入到训练中去,这是可以理解的。所以应该改善教学的方式,丰富课堂的内容,通过视频教学不仅可以放松一下学生们的紧张疲惫的心理,而且对于提升训练的效果也有很大的作用。

4.4多给学生一些鼓励

每个人都喜欢表扬和夸奖,多一些正面的表扬,少一些严厉,营造良好的训练气氛。学生在训练的时候难免有一些动作不够到位,技术掌握的不够好,这时候需要进行心理暗示,让他加加油,你可以做的更好。有句谚语这么说的,艺高人胆大,胆大艺更高。这句富有哲理的谚语恰当的解释了自信和技术的关系,相信自己,鼓励自己,促进学生建立自信,更好的训练。

4.5训练的课程内容要丰富,多进行一些启示性的训导

在训练的过程中,要明确训练的目的,明确这次训练的目标是什么。老师在训练的过程中,要对一些指导性的训练,在何种情况采取何种战术,要以不变应万变,调整好自己的心态,掌握对抗心理,一定不要出现心理波动。训练时候可采取一对一的训练,每次训练都要在训练中找到自身的不足,查漏补缺,有所收获。

4.6训练中一定要和学生多沟通,多交流

我们不只是师生关系,更是朋友的关系,利用年龄上的优势,和学生打成一片。在交流中了解学生在训练中的心理存在的问题,觉得训练量大不大,这种训练的方式能否接受,有什么更好的训练想法,都可以提出来,只要是有利于训练的都可以采纳。还有就是要适量的放松,在课堂上多组织一些活动,小游戏来调动课堂的气氛。同时,在训练量大的时候,老师一定要事先打好招呼,和同学们说明这堂课的训练量可能比较大,大家做好心理准备,不要到时候心理难以承受,表现出来懦弱、没精神,做好心理准备,咬紧牙关,坚持到底。

5结语

羽毛球本身是一项机动性、灵活性、对抗性很强的运动,考验反应能力,是斗智斗勇的一项运动,对于锻炼身体和身体的协调性都是很好的一项运动。针对大专学生体育运动中一些复杂的心理,应该采取措施予以解决,通过改变教学方式,丰富课堂的内容,多给学生一些鼓励和暗示,多进行交流和沟通,帮助摆脱克服不良心理活动的影响,以一颗积极阳光的心态投入到训练中,在运动中快乐,在快乐中成长,在成长中收获意志品质和永不言弃的精神,提升训练的效果。

摘要：随着我国经济的迅速发展,人民生活水平日益提高,人们已经从过去的只注重经济发展而忽略了生活质量的生活方式转变为现在的全面发展,更加注重生活的质量,注意运动。特别是在学生阶段,正是长身体的学知识的好阶段,要加强体育锻炼。羽毛球是一顶灵巧多变的运动,深受当前我国社会各阶层的喜欢,大学的羽毛球课程也是体育课很热门的一门课程,对于锻炼身体,增强意志品质都是很好的一项运动。本文将从大专学生羽毛球运动训练的心理进行剖析,分析原因,提出解决的建议,不断的提升学生对于羽毛球的热爱和训练。

关键词：学生,羽毛球,训练心理

参考文献

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[5]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].人民体育出版社,1998, 6.

8.学生注意力心理训练 篇八

关键词：注意 小学生 建构主义 注意力

注意是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征，是心理的一大现象。小学生注意力的发展是其心智发展的重要指标，在注意心理学视角下探究如何提高小学生课堂注意力有一定价值。本文采用文献综述法及观察法，分析了小学生注意的一些特点，以及注意的一些缺陷，提出一些提高小学生注意的有效性策略。心理学研究表明，小学生的注意力持续时间大约只有15分钟，通过巧妙的教学设计、一些口头语言可以有效地利用这15分钟，从而提高小学生的注意力。从现代心理学的角度，已经将注意力作为一个最重要的指标之一，在注意理论的支撑下，提高小学生注意的有效性策略也有理有据。

1.注意及相关概念界定

1.1 注意的概念①

注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。

1.2 注意的品质

注意力品质包括注意的广度、注意的稳定性、注意的转移及注意的分配。注意的集中稳定性是指注意长时间地保持在某种事物或某种活动上，其标志是活动在某一段时间内的高效率。

“注意”是认知心理学中最基本的一个环节，人在获取信息或知觉信息之前，首先需要意注意这个心理功能的出现，注意意味着人将自己的心理能量开始投入到某种认知对象当中。人的注意是其获取信息的起点，而注意的广度、保持以及稳定性，則是人正确知觉事物的基础，注意机能的重要性由此可见一斑。

2.小学生的注意特点及注意稳定性差的危害

2.1 小学生的注意特点②

2.1.1 小学生的随意注意已开始发展，但不随意注意仍占优势。

在教学中小学低年级学生的注意常常取决于教学的直观性， 如新奇的、 鲜艳的、变化的图像， 有趣的情节以及教师形象生动的语言。他们所注意的往往是读、 写、 算等学习过程本身以及教师本身， 而不在知识方面。小学中高年级学生在一定程度上能自己组织和控制自己的注意， 但就整个小学阶段来说， 不随意注意仍然起着一定的作用。

2.1.2 持续性注意保持的时间还在发展。

学习成绩优等生上课时会把注意集中于教师的讲解，而学习困难学生会同时注意教师和教室内外的其他事物。也就是说学习困难的小学生的选择性注意较学习优等生差。这使得学习困难学生在课堂学习中更难于有效地接受知识信息。

2.2 注意稳定性差的危害

注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分。没有注意的参与何活动都将无法维持与进行。在学习的过程中，注意力难以集中的学生，都不能在学习上取得好成绩。有经验的教师或家长都会注意到，很多高智商的孩子不能在学业上取得好成绩，主要是因为他们不能专下心来，集中注意力听课和温习。现代化的世界多彩多姿，娱乐和玩具充斥，许多的刺激，令学生难以把注意力集中在学习上，再加上家庭和学校引导不利，教育失误，造成很多学生精神涣散，注意力不能集中，甚至出现注意力障碍、学习困难等，严重的儿童注意力缺陷在儿童阶段表现为不同程度的多动症，多动症是一种常见的儿童心理疾病，这类孩子智力一般正常，但存在与实际年龄不相符合的注意力涣散、活动过多、冲动任性、自控能力差的特征，以致影响学习。

3.提高小学生注意力的有效策略

3.1 体育锻炼

3.1.1 体育锻炼影响儿童注意稳定性的原理

科学家现在明白，体育锻炼对大脑的效果要比他们从前想的要深远和复杂得多。美国哥伦比亚大学的神经学家斯莫尔研究发现，运动员大脑中的星形胶质细胞更多。这些星形胶质细胞为神经细胞提供支持。甚至在经常锻炼的人体内，神经传递物质的含量也要更高。因此有科学家说，体育锻炼能够帮助人提高注意力、保持冷静和抑制冲动。

3.1.2 可行的运动

中等强度的乒乓球、少儿健身拳锻炼均能有效地促进儿童注意稳定性的发

展，通过体育锻炼来改善儿童注意稳定性是可行的。

3.2 语言的艺术

3.2.1 口头语言

在教学中教师应该注意自己的语言。语言是人类交际的工具，人类的许多活动都是通过语言来传达或表达的。对于低年级的教师来说，在教学时应该根据学生的年龄特点，采取较通俗的、充满关爱的语言，让学生更多的感到老师和蔼可亲，从而愿意与老师相处，形成对老师的信任，这样他们就会在上课时，把注意力集中到学习上。大多数教师都知道这样一句话“一个学生喜欢某个教师，那么他也会喜欢这个教师所教的学科”，正所谓“爱屋及乌”。③教师的语言要风趣幽默，比如在课堂上采取讲故事、说笑话等幽默的形式来提醒、吸引学生：在他们的注意力被一些偶发事件吸引时，可以采用一个不点名的笑话来提醒他们；在他们困倦时讲一个故事，让他们放松一下……语言的风格多种多样，重在如何运用，这需要在教学中自己摸索，形成适合自己的语言特色。

要加强课堂教学的趣味性。教师的知识要渊博，语言要有趣味性，掌握孩子的年龄特点，教师的每一句话都能送到孩子的心中，引起学生的兴趣，使枯燥的课堂变成一种享受。

3.2.2 肢体语言

肢体语言（body language）又称身体语言，是指通过头、眼、颈、手、肘、臂、身、胯、足等人体部位的协调活动来传达人物的思想，形象地借以表情达意的一种沟通方式。广义言之，肢体语言也包括前述之面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。事实证明，在学习新知时，通过让学生看懂并尽可能模仿教师的肢体语言，边说边做，能够提高小学生注意力，不仅可以使学生体验到学习外语的快乐，也能使学生更快更好地掌握新知。

3.3 巧妙的教学设计

小学生的兴趣往往不够稳定，无意注意占优势，有意注意不持久，如果每节课的的导入都按部就班，学生很快就会“移情别恋”。因此，增强课堂教学的趣味性，要求教师要富有想象力和创新意识。在教学设计上要根据教学内容对新课的导入进行精心设计才能通过导入以增强课堂教学的趣味性，导入只是为一堂课拉开了序幕，要想让一节课充满趣味，让学生的心始终留在课堂上，全靠巧妙别致地导入是远远不够的，教师还需要在教学的各个环节，各个层面花费更多的心血、心机。

注释：

①黄希庭.心理学导论[M].人民教育出版社，1991.

②王强民.浅谈小学生的注意心理.发现（增刊），2007，226-227

③安塞县沿河湾镇中心小学 张玉红，浅谈儿童注意力的培养[N].延安日报，2010.

参考文献：

[1] 黄希庭.心理学导论[M].人民教育出版社，1991.

[2] 张淑华.认知科学基础[M].北京：科学出版社，2007，10-164

[3]王强民.浅谈小学生的注意心理.发现（增刊），2007，226-227

9.学生注意力心理训练 篇九

活动主题：信任

主办单位：呼伦贝尔学院学生处

承办单位：呼伦贝尔学院大学生联合会心理部

活动时间：2010年6月14日

策划人：朱红英贾宇郭融雪 心理顾问：张楠楠

活动策划

一． 活动主题：

信任，加强大学生对彼此的信任度，通过信任背摔，信任之旅等游戏，加强大学生的心理素质，建立彼此间的信任关系。

二． 活动目的：

通过心理健康游戏，提高大学生的心理素质，克服恐惧，冷漠与不信任。在广大学

生中营造一种关注心理健康，懂得心理健康，注视心理健康的氛围。通过此次心理

健康活动，达到普及心理健康知识，宣传心理健康意识的目的。

三． 活动对象：

各院系班级心理委员

四． 活动背景：

1.基本情况介绍：为提高我院大学生心理健康素质，丰富校园生活。组织此次活动。

2.组织部门：呼伦贝尔学院学生处大学生联合会心理部

3.社会影响：通过此次活动，向大学生及社会宣传心理健康，使社会重视大学生心理

健康。

五． 资源需要：

1.活动场地：综合楼前

2.活动道具：椅子等障碍物若干、蒙眼布110条、粉笔五盒

3.工作人员：维持秩序工作人员50人、心理部部员10人、另需向心理学专业抽调若

干人

六． 活动过程：

1.活动分组：按院系分组，每组15到20人。

2.活动介绍：

热身活动----大风吹

（1全体围成圈，每个人在所在位置用粉笔画一圆圈，主持人位于大圈中央。

（2主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人、带发卡的人、穿运动鞋的人....。

活动一----信任摔倒

由两人配合，一人站在另一人背后双臂伸直做保护。另一人双腿绷直，垂直后倒。活动二----信任之旅

事先制定好活动路线，由两人配合，一人蒙眼，另一人做指引，双方合作通往目的地。指引者不能说话，只能用肢体语言指引方向及动作。

3．活动流程：由小组负责人向各小组说明游戏规则，依次进行游戏。

信任之旅活动路线：动感地带二楼到喷泉，途中要用椅子等设置障碍物。

每小组人员要在所有人完成信任之旅后才可进行下一项。

4.总结：在所有游戏完成以后，每组围圆圈，进行活动分享。组织者要把分享的内容向主题靠拢，暗示并引导。

七． 活动中应该注意的问题及细节：

1.注意保证活动中的安全。

2.注意活动中的人员分配，防止出现场面混乱的情况。

3.各部门协调配合，统一行动。

4.注意在活动的最后做最后的分享交流，达到活动目的。

八． 活动负责人及参与者：

1.组织者：呼伦贝尔学院学生处

2.参与者：大学生联合会心理部及各院系班级心理委员

活动流程

一． 开幕式

1． 开幕主持词：

为了进一步加强和改进我院大学生心理健康教育工作，全面提高我院学生的心理素质，由呼伦贝尔学院学生处主办，大学生联合会承办的“首届大学生心理健康拓展示范训练营”今天正式启动，下面有请----致开幕词

2．3． 介绍领导来宾 领导讲话致开幕词

二． 进行活动

1．2． 领导参与 拍照留念

三． 闭幕

1． 闭幕主持词:

通过“首次大学生心理健康拓展示范训练营”活动，加深了同学们对心理健康知识的理解，帮助同学们树立了正确的心理健康意

识，提高了学生的心理素质，为营造良好的校园心理文化氛围奠定了良好的基础。下面有请-----致闭幕词

2．3．

10.学生注意力心理训练 篇十

大学体育教育指导思想是健康第一，其宗旨是促进学生主动积极进行体育锻炼，形成经常锻炼身体的良好习惯，具备较好的自我保健能力，保持优良的体质健康水平[1].然而，体育课中的跳箱课，因其具有一定的危险性而使很多学生产生恐惧心理，甚至有些体育教师“敬而远之”[1-3].笔者认为，该项目具有较高的教学意义，对培养学生的身体协调性、心理素质是较合理的项目，只要教学有方、做好充分的安全防范措施，可以收到良好的教学效果。

针对跳箱课教学矛盾，本文提出“跳箱胆怯恐惧影响因素分析及教学对策”的问题，并展开研究。论文主要是从理论层面分析大学生在跳箱教学和训练中产生恐惧心理的影响因素，并给出解除恐惧的几种有效的对策，以期给跳箱课教学带来一定的裨益。

1 跳箱运动中胆怯、恐惧心理的产生原因。

体育训练中，胆怯和恐惧心理主要是指由于身体素质、心理活动、运动能力、动作结构、器械难度等客观因素，学生产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪[3].它们属于同一类型的情绪反映，胆怯比恐惧偏轻[3-5].在跳箱教学中，导致学生产生胆怯、恐惧心理的因素有多个方面，其中，内因是整个结果的决定性因素，外因借助于内因相辅相成而起作用。内因是主要的，外因与内因交织在一起，决定了一名学生的整体心理素质、外在表现[6].跳箱运动中胆怯心理的成因主要有以下几点。

1.1 学生的身体素质偏差、运动能力较弱。

具备适合的身体素质、运动能力是圆满完成运动训练的先决物质条件[5].出于对安全的心理需要，如果自身条件难于达到或无法满足跳箱的运动要求(如身材偏于弱小或者身体笨重、运动能力较差)时，学生进行协调性、技巧性较强的跳箱训练项目时，很可能对此感到焦虑、恐惧或者畏惧。

1.2 自我认识不足，缺乏自信。

人们常常把自己与同伴比较，也会借助于他人对自己的认识和评价、自身相比于同伴的优势和不足来了解自己并预期自己的能力水平[7-10].进行跳箱联系时，在与同学的比较过程中，学生往往越比越觉得动作比不上其他同学，常常看到自己的不足而忽视了自己优点，会形成劣势心理的恶性循环。

1.3 对所学动作结构不清楚。

由于教师的教学水平差异、学生个体领会能力的不同，部分学生对所学动作结构不清楚。同时，缺乏辅助练习也容易导致学生动作结构、动作的力度与强度不能达到顺利完成跳箱的要求，最终不具备跳越障碍的能力。

1.4 教师的教学方法不对及保护措施不到位。

一般来说，学校体育教学工作量繁重，大部分老师需要轮流担任不同课程的任课教师。这样，教师的教学方法不对及保护措施不到位是一个需要重点关注的方面。

在教学过程中，一部分教师对动作技术环节未清楚掌握，或是不了解该动作难点与重点;不能根据学生的情况进行针对性的教学，采取必要的辅助练习;没有根据由简单到复杂、循序渐进的教学方法，分步骤、分阶段引导学生去完成整个跳箱动作;有的教师要求学生一次性完成整个跳箱动作。这些教学方法的欠优化很容易导致学生产生不必要的损伤，也容易导致学生产生对跳箱运动的恐惧。

有的情况是，教师在组织跳箱练习或者测试时，动作难度要求设置过高。学生在学习较难动作时，心理产生顾虑，甚至产生恐惧的心理，自然而然会对跳箱产生厌倦情绪，从而失去了圆满完成整个动作的信心，影响动作的顺利完成。

1.5 受到其他同学出现的动作失误或伤害事故的影响。

在进行体操教学时，特别是对初学者进行教学时，学生容易受环境的影响而产生恐惧心理，出现各种不同的心理障碍，而这些障碍的形成直接影响到学习及掌握体操技术和技能[1].在看到其他同学动作失误、出现伤害加上自己在练习时失败后，学生往往不能正确面对，又因未能得到必要的心理调整，再遇挫折时就容易产生恐惧心理。

有些情况下，如果教师在跳箱练习或者测试中保护措施做得不到位，出现个别学生受伤事故，极其容易导致其他学生产生恐惧心理;也有可能由于教学组织、器材布置不合理，或多或少也会使学生产生不安全心理和不能放松做动作的倾向。

1.6 器械难度大、有结构不牢固现象。

跳箱运动动作结构相对复杂、器械难度大，也是容易使学生丧失自信心，产生畏难、胆怯情绪的外在因素[9].目前，跳箱训练采用的跳箱设备有所差异，部分学校选用的跳箱让学生容易产生难于跨越的感觉，或者产生跳箱结构不牢固、运动不安全的感觉。

2 胆怯、恐惧心理对跳箱教学的消极影响。

胆怯、恐惧心理对跳箱教学的不利因素包括心理和生理等多个方面，由于相关分析在其他部分有所涉及，这里仅仅给出整体性的综合分析。

2.1 对学生心理素质和生理状态的影响。

体育训练中，学生如果产生胆怯、恐惧心理，会引起他们的心理和生理产生不良变化，从而影响到他们的体育学习行为。其主要特征有：思维紊乱，注意力无法集中，相关肌肉紧张，心率、呼吸加快、血压上升等现象[1-5].在心理上就会产生无能为力的无助感，对自己的能力缺乏自信心，焦虑水平提高，不能形成正确的动力定型。这种心理现象直接导致了学生技术动作变形、动作不连贯，无法完成练习和规范内容，严重的话容易造成受伤事故，直接影响教学效果和学生学习的效率。

出现胆怯、恐惧情绪的学生，在动作练习时往往不敢迎难而上，克服困难，并盲目地夸大动作的难度，如果这个时候再加上他人本身并无恶意的评论，可能严重挫伤这些学生的自尊心和自信心，导致对跳箱学习和测试感到恐惧，进而产生自卑心理，影响了训练积极性和学习兴趣[11,12].

2.2 对学生跳箱训练和测试中情绪的影响

心理学研究表明，胆怯、恐惧会导致一个人对某种事物的逃避反应。体育活动也不例外，胆怯、恐惧会不可避免地使学生产生对该项运动或者其中部分动作的恐惧心理，严重者将会引起对其他体育课程的厌倦情绪。同时，在行为上会出现肌肉僵硬、反应迟钝、动作不协调。在这种情况下，学生是肯定难于顺利完成技术动作的。

3 针对跳箱教学与训练中胆怯恐惧心理的若干对策。

一般而言，如果教师采用的教学步骤得当、学生自身的运动能力得到提升并具备了完成跳箱的动作能力时，学生胆怯、恐惧心理相应也会逐渐减弱直至消失[12-17].根据这个原则，提高教师自身运动示范水准和理论教学水平、提升学生运动技能和心理素质是消除学生跳箱运动胆怯和恐惧的基本前提与主要策略。

3.1 端正态度，激发热情，提高信心。

在体育教学中，作为重要角色的教师应当充分认识到：有的学生本身对跳箱训练和测试存在偏见，觉得学不学不会影响学业成绩，因而对这门课学习存在消极因素[13].根据这样的情况，在常规教学与训练中，教师要首先强调德、智、体、美全面发展，使学生清楚各项体育运动项目设置的端正对跳箱运动的正确认识，从而树立正确的学习态度，进一步强化对跳箱的学习兴趣。教师适当对优秀学生进行表扬和鼓励，提高其自信心。同时，发挥“以点带面”的效应，让优秀学生的学习态度、学习方法充分起到积极作用，发挥正能量，使整个群体的成绩得以提高。

3.2 讲解简明清晰，示范准确轻松。

从整个教学过程来看，造成胆怯、恐惧心理的技术原因主要是对跳箱各环节技术动作的熟悉与掌握程度。因此，在上跳箱课前，教师应仔细讲解清楚各环节技术动作的结构和动作方法，使学生明白跳箱的动作要领，建立完整的动作概念、直观印象、动作要领认知。在跳箱训练与测试中，教师的讲解要清晰，进行示范动作要做得自然、轻松、自信、连贯、标准，这能使学生获得正确的视觉认识、形成良好的动作模仿依据，从而有助于缓解其胆怯心理[15].

3.3 优化教学步骤，突出重点难点。

教学中，要注意利用跳箱的高低落差改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件，并充分利用跳箱的支撑达到支柱保护作用。

教师在教学与训练中需要不断优化教学方法、增进教学技能，从教学准备、授课技术和心理上逐步培育和引导学生。教学和测试实践中，为避免出现技术变形、动作不协调不连贯，可以尝试增加如下辅助练习[12].

(1)助跑练习。在短跑场地进行跳箱最基本助跑练习，为顺利过箱提供充足的动能保证，也是顺利完成动作的扎实基础。

(2)踏跳练习。做各种形式的上板踏跳练习，如：挺身跳、直体分腿跳、屈体跳，屈体分腿跳等。使学生适应在起跳板上充分起跳和起跳后连接下一动作。

(3)起跳后直臂撑箱提臀分腿练习。该动作要求学生做上板踏跳时向前跳，两臂伸直用力撑住跳箱，保持梗头含胸分开双腿。要求学生不能屈臂、塌腰。教师可根据学生的`掌握情况慢慢加大跳板与跳箱之间的距离。克服学生双手不敢向前伸的习惯。

(4)板上原地分腿过跳箱练习。学生在板上原地起跳后分腿过跳箱，让学生体会越过器械的感觉。

(5) 在前面 3 个步骤基础上，进行完整的分腿腾跃练习。

这种辅助练习有助于有效解决助跑、踏板起跳和腾越器械，能够从一定程度缓解学生训练和测试中的心理障碍，从而坚定学生学习和训练的信心，激发学生的学习兴趣，提高教学的效果和考试成绩。

3.4 落实保护措施，加强帮助。

切实落实保护措施，加强保护与帮助，使学生在进行练习和测试时有安全感，能够放心大胆地进行练习和进行考试，体会动作要领和完成规范动作[8].在运动训练前，任课教师应充分做好器材的准备工作。尽量减少学生产生恐惧心理的条件。给学生讲清楚保护措施的完备性与有效性，使学生放弃心理顾虑，敢于放开做动作。

3.5 区别对待。

在教学和训练过程中，教师宜于有组织地安排跳箱练习的前后顺序：把技术基础好、胆量大勇气好、有充足把握的学生排在前面;技术能力、把握一般的学生排在中间;技术水平较差、胆怯畏惧的学生排在最后。胆大有能力的同学可给同学们做一个榜样[10].没把握的同学先在旁边观看，在脑海中进一步形成深刻的动作表象。对于能完成动作的同学要给予积极的肯定。对不能完成动作的同学，练习中要多对学生给予积极的鼓励或肯定的暗示，提高他们的自信。不能讥笑羞辱同学，应给予更多的体贴、关心和鼓励，要体贴关心，帮助其分析原因，并针对其进行一定的辅助练习，切忌全班一个进度和要求。

4 小结。

通过本文的分析与研究，可以看出，在跳箱教学中，教师如果能认真备课、合理细致设置教学步骤、周密配备运动设施，将会明显提高跳箱训练与教学的安全系数、学生兴趣程度，使跳箱运动发挥其特有的协调性训练、身体综合技能训练的健身和锻炼价值[1].

参考文献

[1] 黎科。勇敢自信是这样炼成的-记跳箱课上转变“学困生”的教学策略[J].中国学校体育，(2)：82-83.

[2] 王建杰。抓好“三防”,确保跳箱教学安全[J].中国学校体育，(12)：81.

[3] 陈向阳。跳箱教学中学生恐惧心理的产生及调整方法[J].武汉体育学院学报，,37(3)：149-150.

[4] 沈芝萍。跳箱分腿腾越动作的技术分析与教法实验研究[J].台州学院学报，2005,27(6)：86-88.

[5] 李黔。跳箱教学中学生恐惧心理成因及对策[J].六盘水师范高等专科学校学报，(3)：38-41.

[6] 于殿民“.巧、妙、活”在跳箱教学中的运用[J].体育教学，(4)：71.

[7] 孙国忠。有效提高跳箱教学的辅助练习分析[J].体育师友，,33(3)：4-5.

[8] 龚朝晖，张怡梅。如何选择合理有效的器械体操保护与帮助方法---以跳箱技术教学为例[J].中国学校体育，2013(4)：49-50.

[9] 沈军。浅谈创建学习取向课堂-跳箱单元教学的思考[J].中国校外教育：中旬，(10)：39.

[10] 刘再贵。跳箱教学注意事项[J].运动，2012(3)：54-55.

[11] 李玉建。怎样消除初中女生练习跳箱的“害怕”心理[J].中国学校体育，(8)：57.

[12] 袁平洪。高中女生跳箱教学内容的选择、学练策略[J].中国学校体育，2011(1)：85.

[13] 沈芝萍。跳箱分腿腾越练习中常见错误及纠正方法[J].中国学校体育，(6)：21-22.

[14] 畅宏民。学生初学跳箱的心理障碍及消除[J].渭南师范学院学报：综合版，2005(S1)：65-66.

[15] 王世新。试析中学跳箱课学生的恐惧心理及解决方法[J].职业技术教育研究，(6)：35.

[16] 练飞龙。浅谈体育课程中跳箱教学的优化[J].管理观察，(15)：170-171.

11.关注学生语言训练的心理准备 篇十一

师：小朋友，天空很美，秋天的田野怎样呢？（出示第3自然段：农田里，稻子黄了，高粱红了，棉花白了。）

学生自由朗读。

师：你觉得农田美吗？美在哪儿？

生：美在颜色多。

师：是啊，农田里，稻子黄了，像铺了一地的金子；高粱红了，像一个个红红的火把；棉花白了，像天上飘动的朵朵白云。你还知道哪些表示颜色的词？

生：红彤彤。

生：雪白。

……

师：（出示词语）老师给你们带来了一些词语，请大家读一读。

学生齐读。

师：是啊，秋天的农田五彩斑斓，一片丰收景象。快看！农民伯伯正喜笑颜开，忙着收获呢！（出示图片）怎样读好呢？

（出示句子）指导朗读。

在这个片断中，教师主要采用了朗读和积累的教学方法。可笔者认为这里存在不妥。带着疑虑，课后我试着问了该班的学生：

师：学了这段你们知道了什么？

生：稻子黄了，高粱红了，棉花白了。

生：农田里有稻子，高粱，棉花。

生：它们的颜色很多，很好看。

生：农田里很美。

语文学习的首要任务是学习语言，加强语言文字训练是小学语文教学的重要内容。必须强调的是，语言训练首先是一种意识的训练。在一堂课开始时，学生对于进行具体的语言训练还处于一种“无意识”的状态，即没有对于训练有任何心理准备，原有的知识储备也未被调动起来，还沉睡在知识库中。这种状态持续越久，意味着学生开始真正的学习越晚，学生越游离于课堂，无所适从甚至无所事事。反之，尽早把学生的“意识”唤醒，从“无意识”转入到“有意识”，他们就能马上进入到学习的最佳状态，思维活跃，情感快乐，从而保证学习的有效性。

以上片段中，很明显，孩子们对语言对象已产生了一定的感知和理解，但仍然不得要领，处在一种“语感的潜意识状态”之中，也就是学生的已有知识结构和语言对象形成了简单共振，而这种共振还未能达到恰当把握的境地。这种状态不就是我们孜孜以求的语言训练86的最佳契机吗？语文绝不只是一种语言知识，而是和人的观念、情感交织在一起的，是一种具有深刻而丰富的社会性的感觉。语文中的有些词语虽不深奥，却用得传神，引导学生进行反复琢磨，达到“意会”，不仅能使他们提高对词语的感知能力，而且能使他们懂得作者遣词造句，布局谋篇的妙处，有效地训练学生的语感。这里“稻子黄了，高粱红了，棉花白了”中的黄、红、白，不是单纯的颜色，它代表了成熟的热烈和收获的喜悦，只有让学生真切的体会到这些，这句话、这三个词才能鲜活地融入到学生的血液之中。也许有人觉得不应该让低年级的学生来理解这样深刻的东西，可我们一样不能轻视孩子对语言特别是对母语天才的理解力。朱光潜曾说：“把数量不多的好诗文熟读成诵，反复吟咏，仔细揣摩，不但要弄懂每字每句的确切意义，还要推敲出全篇的气势脉络和声音节奏，使它沉浸到自己的心胸和筋肉里，等到自己动笔时，于无意中支配自己的思路和气势。”朱老先生这段精辟的描述，讲出了语言训练的实质。

从语言学习的规律看：小学语文教学应以积累性阅读为主，由于小学生的词汇比较贫乏，掌握的句式也非常有限，因而学习语言的方法不是靠理性的分析，而是靠对语言的直接感受积累。可是这位教师却摆脱了文字的内在气韵，使训练停留在了表层形式上。她的朗读指导剥离了内容，成为纯技巧的训练；而积累则是提供了大量描写颜色的词语让学生诵记，且不说在课堂上有限的时间内学生能记住多少，难道语言训练需要的是机械的简单积累吗？现代教育心理学研究表明：语言积累不只是语言的博闻强记，它一般要经历理解、感悟、鉴赏、记忆等复杂过程。积累是新的认知结构多次反复的积极重建，是一种创造过程，不是知识的机械累加。忽视语言积累中记忆与理解、感悟、鉴赏等环节的联系，把积累变成孤立、机械的记忆活动，一味强调记诵，只能是事倍功半。

通过课后的问答，我们不难看出孩子们的认知结构仍处于待启的朦胧状态，与其让他们在大脑中储存那么多无用的低效的信息，不如及早激活，使语言学习获得生命活力。

12.排球比赛前学生心理训练初探 篇十二

在排球比赛中, 运动员技战术配合与心理控制能力密切相关。在1991年我们曾分别对省级、市级排球赛的26名运动员进行比赛前后的书面和口头调查, 同时观察了他们的比赛情况, 26名运动员在比赛中出现的30多次明显失误 (特别是在战术配合中) , 85%以上都是由于精神过度紧张, 注意力不集中或信心不足等不正常的心理活动而造成的。

据有关运动心理专家在1988年对参加全国重大比赛的优秀排球运动员赛宁所出现53次失败现象的调查中也同样发现, 由于心理调节失调而造成的失误占80%, 而因技术准备不充分造成的失误只占15%。可见心理稳定是动作及动作配合稳定性的保证。为了帮助运动员克服精神的过度紧张和提高自我控制心理稳定的能力, 本文对部分排球运动员进行了一些赛前心理训练, 并对其效果进行了初步考查和分析。

二、讨论与分析自我控制能力及相互的配合能力具有重要作用

从表中的对照组与实验组平常练习看, 他们两组学生的练习水平、技术技巧及战术配合水平都相接近, 但经过四个月的有效心理训练后, 从表1和表2中的数据反映出在2008年度校级排球赛中, 学生所得的运动效果和成绩比平时练习时还要不稳定, 而在2008年度市级排球赛中, 无论在技术上的发扣球、拦网和战术配合还是在取得竞赛成绩结果上都有了一个很大层次的提高。

1. 运动员在排球赛中的心理状态及心理障碍

运动竞赛是在特定环境下的比赛, 有其特点、任务、对手、环境和方法。就心理角度而言, 由于外界刺激的增强, 而导致较大的心理压力, 并会通过运动员的比赛行为表现出来, 如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足, 甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象, 这在群体性较强的排球赛运动员中尤为突出。这就导致运动员在竞赛中出现各种心理障碍, 如动机障碍、情绪障碍、心理饱和障碍、激活障碍、攻击障碍等。所以在排球赛前必须针对这些现象进行各种心理调节控制训练。

2. 施加心理影响以建立良好的赛前心理状态及有效的心理训练方法

(1) 恢复体力和脑力的心理训练

一是转移注意力训练。竞赛前后的体力、脑力恢复措施有所不同, 前者须用运动心理学的方法, 后者只需保证休息、睡眠和营养就可以了。学生和运动员在紧张剧烈的竞赛期, 如果吃不好、睡不着, 体力不仅得不到恢复, 反而会提前开始消耗, 尤其是心理能量消耗更大。为了使学生和运动员的体力、脑力得到休息, 可在竞赛前让学生和运动员参加一些轻松愉快的文娱活动, 消除因临近竞赛而提早出现的不良情绪;领队和教练员可有意识地与学生和运动员进行愉快的交谈, 或安排他们短暂的休假、会见亲人和朋友, 转移紧张的注意中心。

二是肌肉、神经放松训练。肌肉和神经放松训练的最佳方法是使学生和运动员很快进入“小睡”状态。这种特殊心理训练方法是让学生和运动员静坐下来调息理气, 依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰, 最后到臀、腿、脚做放松动作, 同时放慢呼吸, 逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗, 而且可以通过肌肉的放松和意念的调节, 减少心理能量消耗, 并从各种杂念中摆脱出来。

(2) 回忆技术动作的心理训练

运动技能的掌握过程, 不仅是对肌肉骨骼动作的训练过程, 而且也是智力的训练过程。有些技能动作不能形成, 往往不是由于肌肉运动本身的原因, 而是大脑智力水平低, 缺乏必要的运动心理素质, 如缺乏积极的思考能力、敏捷的记忆力和稳定的情绪状态等。为了提高学生和运动员的智力水平, 加强运动知觉、表象和思维在运动技能形成中的作用, 可采用回忆技术动作的心理训练方法, 亦即念动训练或表象训练。其主要特点是:回忆学过的技术动作, 形成清晰的运动表象和概念, 加深对关键技术动作的理解和掌握, 从而达到提高运动技能的目的。这种训练方法一般在技术训练前后进行, 也可以在技术训练间隙进行。具体做法是:静坐下来, 闭上双眼, 进行肌肉和神经放松的心理训练后, 再系统地回忆所学的技术动作, 目的是掌握动作要领, 形成正确的肌肉感知, 促进动力定型的形成。在回忆中还需唤起相应的肌肉、关节系统的兴奋活动以强化动力定型。

(3) 消除紧张情绪的心理训练

一是参加竞赛。由于不断参加竞赛而获得了实战经验, 学生和运动员的紧张情绪可因不断适应而逐渐降低, 最后达到正常状态。但是, 比赛要有计划和有针对性地进行, 重在帮助运动员通过比赛有意识地控制自己的情绪, 达到消除紧张情绪的心理训练目的。

二是利用模拟比赛消除紧张情绪。模拟比赛就是练习性比赛, 是教师或教练员有意识地控制某些运动条件引起学生和运动员的情绪变化, 并在此过程中使他们增加经验, 提高适应比赛的能力和尝试调节自己的情绪, 掌握自我调节手段, 在正式竞赛中运用。

(4) 情绪对比的心理训练

情绪对比训练方法是要学生或运动员回忆紧张的竞赛场面和十分困难、复杂而危险的技术动作以引起消极的紧张情绪。经过不断重复, 使这种紧张情绪达到一定强度时, 再回忆竞赛中获胜后的欢愉情景, 用积极的情绪抵消消极的情绪。同时还要有放松性练习、注意力集中于放松部位的语言暗示等。这就要求学生或运动员学会诱发自己的消极情绪;学会放松的方法和消除被诱导出来的紧张情绪;学会调动内心的意志力。必须经过反复的对比训练, 才能逐渐掌握这种方法, 并收到较好的效果。

三、结论

13.注意力训练教案 篇十三

（儿童视觉训练）

二〇〇九年三月十日

将下列的训练题目给孩子训练，使孩子学习能力提高，是减少孩子听课爱走神的最好方法。适合对象：4——12岁的儿童

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩。

训练要求:每天训练30分钟,必须每天坚持训练,效果才会明显。训练方法：让孩子对照文字，找到相对应的图形模块，放置于对应位置。对未上学的儿童，可以做适当的提示。训练时，可以记时。

注意力训练第一课

注意力训练第二课

注意力训练第三课

注意力训练第四课

注意力训练第五课

注意力训练第六课

注意力训练第七课

注意力训练第八课

注意力训练第九课

注意力训练第十课

注意力训练第十一课

注意力训练第十二课

注意力训练第十三课

注意力训练第十四课

注意力训练第十五课

注意力训练第十六课

14.注意力的训练教案 篇十四

一、训练目标

1.通过视觉材料发展学生的有意注意，培养学生注意力的稳定性。

2.通过视觉材料提高儿童的注意的分配和转移能力。

二、训练材料

1.小女孩沿线找小狗、小男孩走迷宫找小狗、小男孩和小女孩逐层找小狗的图片各一张。2.蜡笔若干支

3.“启慧博士”训练篇——注意力训练

三、训练过程

（一）情景导入

同学们，有一群可爱的小狗来到了我们的身边，大家喜欢吗？小狗很调皮，跟主人捉迷藏，我们动动脑筋把这些小狗找出来吧。

（二）小女孩沿线找小狗

大家看，这张图片上有四只可爱的小狗，下面是小狗的四个主人，小狗在快乐地嬉戏、玩耍、捉迷藏，不过，绳子孩子小女孩的手里，我们一起沿线走，帮她们分别找回自己的小狗吧，比一比，看谁先找到。

学生用蜡笔沿线操作，教师也可先示范。

（三）小男孩走迷宫找小狗

现在，又有一只小狗跟主人捉迷藏，跑进了迷宫里，但是留下了脚印，只要沿相邻的脚印走出迷宫，就能找到他的小狗，我们一起跟小男孩走进迷宫找回他的小狗吧。

彩笔完成任务

（四）找房子里的小狗

我们帮助两个小朋友找回了小狗又藏进了房子里，房子里有好多小狗，你能分辨一下，帮他们找出来吗？

彩笔把目标小狗圈出来。

教师指导：同时寻找两只目标小狗，学会逐层寻找。

（五）“启慧博士——训练篇——注意力训练”

刚才我们找小狗找得很辛苦，现在老师奖励大家玩电脑游戏。

（六）训练小结

15.学生注意力心理训练 篇十五

一、研究方法

(1) 心理训练的对象、时间、内容和方法。

(1) 训练对象:宁远中学10名七至九年男子短跑运动员, 年龄为13周岁~16周岁。

(2) 训练时间:2011年7月至2012年7月为受训期, 2010年7月至2011年7月为受训前期 (对照期) 。

(3) 心理训练内容和方法。

1) 内容:“意念训练”和应答发令信号的训练。

2) 方法:

A.“意念训练”对运动员提出如下要求。a.描绘自己在短跑训练中的合理技术动作和速度分配。每周进行2~3次训练课, 每次训练课可进行5~8次 (时间3秒~5秒/每次) 。b.把自己的想象内容与实际训练结合起来, 以求达到统一。c.想象跑100米时的情形:我启动速度快, 能保持高频率的加速跑, 快速的中途跑和终点跑, 从开始到结束体力充沛, 竞技状态良好。d.想象跑200米时的情形:我起跑速度快, 弯道技术好, 步长逐渐加大步频逐渐加快, 身体内倾斜合适, 跑直道时速度更快, 技术动作运用轻松自然, 一直向终点冲去。e.想象400米跑时的情形:我启动顺畅, 能逐渐增加速度, 动作协调, 弯道技术运用很好, 直道跑时轻松合理, 速度比弯道时更快, 呼吸调整得很好, 体力充沛。最后的直道跑, 我的体力保持到最佳状态, 技术动作合理, 奋力向终点冲去, 逐渐超过全部选手, 现场观众热烈地为我“加油”助威。f.比赛前的想象内容为:我今天的心理状态特别好, 心情很轻松, 感觉体力很充沛, 有良好的经济状态, 对自己充满信心。

B.“应答发令信号的训练”对运动员提出以下要求。a.相信自己的技术动作能顺利地完成起跑。b.在做好起跑准备后就开始在大脑里想象发令员拿“枪”瞄准自己, 当“枪”响时瞬间即感到一颗子弹向自己的后腿射来, 马上起跑, 避免“中枪”。若无“枪”响, 就没有子弹射来, 不用考虑起跑。

(2) 训练效果。 (1) “意念训练”有利于提高少年短跑的速度分配能力, 使运动员的速度分配趋向合理化, 效果良好。数据统计表明, 受训后10名少年男子各分段时间与总时间的百分比接近国际优秀运动员比赛指数, 说明受训后运动员的速度分配能力有明显提高。 (2) “应答发令信号的训练”有利于提高起跑的稳定性和准确性。数据统计表明, 运动员经此训练后起跑能力有明显提高, 参加比赛的起跑犯规次数有明显减少。

二、分析讨论

(1) “意念训练”能帮助运动员在日常的运动训练和激烈的竞赛活动中保持良好的心理品质, 适应紧张激烈的比赛, 保持活动需要的良好心理状态。短跑比赛, 竞争极其激烈, 身心容易处于紧张状态, 比赛时条件和客观情况随时都有可能发生变化, 很容易影响运动员的心理状态。特别是少年运动员, 往往由于缺少正常的心理训练, 心理素质比较差, 容易在比赛中出现调整不好兴奋点或出现紧张和害怕的心理, 影响运动员正常水平的发挥。“意念训练”是根据少年运动员存在的这个问题进行有针对性的训练, 发展少年运动员良好的心理品质。受训后的少年运动员认为:经过这样系统的训练后能合理调整自己的兴奋点并能很大程度上消除紧张和害怕的心理, 保持竞技中心理稳定性是获得优秀比赛成绩的重要条件。

(2) “意念训练”特别强调合理运用技战术意识, 这样有利于提高运动员跑时速度分配的能力和技术动作运用的放松能力, 促进短跑成绩的提高。现代田径运动训练理论研究表明:短跑的前半程如果速度过快容易导致促进和抑制肌肉收缩与放松的神经冲动和传导过程加快, 造成神经肌肉过早疲劳, 影响后半程速度的发挥。导致此情况的主要原因是缺乏对短跑技战术的认识, 技战术的意识差。其实, 要增强少年运动员的技战术意识, 如果仅靠反复的身体练习是很难达到理想的效果的, 如果训练时能够合理地利用少年运动员的认识能力, 发掘少年运动员的认识潜能, 则会收到事半功倍的训练效果。“意识训练”的内容之一是强调跑的速度的合理分配和技术动作的放松能力的战术意识, 使之在少年运动员的头脑中形成动作意象, 再通过不断的意念训练, 使头脑中的动作意象与实际要求相一致, 以达到提高技战术水平的目的。

(3) “应答法令信号的训练”使少年运动员了解并掌握对发令信号的应答动作, 消除运动员起跑的“抢跑”侥幸心理, 提高跑的准确性和稳定性。少年运动员往往在起跑时, 注意力高度集中于听发令信号或错误猜测发令信号而导致起跑犯规, 进而影响起跑的准确性和稳定性。“应答发令信号的训练”就是要求少年运动员起跑时把注意力集中到对信号的应答动作上, 那就是:枪响→子弹射来→起跑, 这样就使运动员避免了起跑时因猜测而导致犯规的毛病, 同时亦使运动员能快速起跑。对此, 受训后的少年运动员普遍认为:在做好起跑准备后, 不再像以往那样焦急等待和错误猜测发令信号, 而只需想象枪声响后尽快地起跑以避开发令射来的子弹, 当听到枪响时便自动地起跑了。这样, 就可以消除少年运动员起跑的“抢跑”侥幸心理, 提高起跑的准确性和稳定性, 有利于提高少年运动员的短跑成绩。

总之, 心理训练在少年短跑训练中有重要作用, 普遍受训队员均有此体会, 其效果是良好的。心理素质的训练, 是一个长期的过程。心理训练可以强化运动员的心理素质, 提高其自信心和意志力, 有助于运动员取得优异成绩, 促进其成长成才。

16.学生注意力心理训练 篇十六

在初中阶段，学生处于青春发育期，也是处于叛逆期的高峰阶段，这时期如何在体育课堂上真确引导学生的心理尤为重要。怎么引导和教育呢是每一个体育老师值得思考的问题。笔者就平时上课一些体会来分享给大家供参看。

学生在体育课堂上产生的心理状态往往表现以下几种：第一、自负心理：有这种心态的学生，往往表现出一种过分的高傲、自满。这类学生一般是身体素质或者运动天赋在班上突出的少数学生，平时上课练习给人感觉是不屑一顾，老师布置的运动量都会打折扣的完成，那么这类学生我们可以在引导的基础上适当给点挫折教育，比如中长跑等一些体育锻炼，来磨练意志、锻炼毅力。要让他们养成“自尊而自贵，自信而不自满、自觉而不自私”的心理调适习惯。第二是学习的自卑心理：也叫胆怯心理，指的是由于生理或者心理缺陷及其他原因而产生轻视自己，认为自己不如他人的心理。这类型的学生对体育运动信心不足，怕做的不好、被老师或同学笑话，还有的经常产生错误的比较看不到自己进步，那样他参与运动次数也就越来越少。这就要求老师在课堂上要多鼓励并有针对性的安排一些身体素质练习，来教会他们锻炼的方法，有意识培养他们自我锻炼的能力，使他们在运动过程中不断提高自身素质，增强他们的学习兴趣和信心，再有就是增加学生的安全感，适当降低练习难度，有准备做好练习的保护与帮助，要让他们消除其恐惧感的心理。第三、学习厌倦感、这种由于长时间不断学习而产生的厌倦情绪使人脑细胞活动受到抑制，导致学习效率下降，反过来又再加重了对学习的厌倦感，形成恶性循环。这种情况就要求老师要精心专研教材，认真备课、课堂上要有热情的调动学生上课的积极性，可以多用一些游戏类的项目来刺激学生的运动细胞，让其在体育运动中享受喜悦、美好和团队协作精神，从而消除厌学情绪。

从以上分析学生心理的几种情况那么我们老师在上课中要注意那几方面呢：第一、要构建良好的师生关系，体育教学是双向多边、复杂的活动。学生是学习的主体，老师是课堂的组织者、引导者，那我们老师要深入学生群中多了解学生想的什么，喜欢是什么，多和学生沟通，把握学生思想脉搏，要敞开心扉与学生互相交谈，在课堂中构建平等、相互尊重的人际关系，这样那些有心理问题的孩子才能消除防御心理，才能走出自我，走向操场。第二、营造和谐的课堂气氛，心理学家罗杰斯说过：“创造良好的课堂气氛是保证有效进行教学的重要条件，而这种良好的教学气氛的创设又是以良好的人际关系为基础和前提的。”在课堂上老师说话方式要和蔼可亲，对待学生要有耐心，对待犯错误的学生不能打学生，如果出现教学内容进行不下去的时候我们老师不要毛躁，可以用一些幽默的语言来缓解尴尬的课堂气氛。这样学生跟老师会拉近距离，会把老师当做自己的朋友、家长、亲人遇到不开心的事情会跟你讲。第三、精选教材、认真备课、激发兴趣：新课程在教学内容中增加很多新的内容，给我们的选择空间，在要求我们在选择教材中尽可能选择喜欢的内容（球类项目、游戏），当然任何一项都不可能使所有的学生多喜欢，而有的内容即使不太喜欢（耐力跑）但对实现课程目标又是有特别重要的价值，非学不可。那么要解决这一矛盾就要求我们老师要多钻研教材，精心备课，要通过生动活泼的组织教法来引导全体学生参与，使每一个学生在体育课堂中获得信心、体验运动的快乐。第四：科学评价来调动积极性。不管哪门学科都要有课堂评价，在体育评价中我们可以用优秀、良好、合格来评价学生，在课堂上多用激励性评价，“鼓励”是学生学习的“催化剂”，合理使用鼓励法能鼓舞学生的斗志，增强其自信心“你进步了！”，“你还能做的更好！”这些口头评价能增加学生的自信心，特别注意心理有问题学生表现，有进步哪怕一点点的进步也要多鼓励关注。对克服自卑感和恐惧心理有良好的效果引导学生健康的心理活动是一项复杂而细致的工程，要我们老师要科学耐心的做好学生思想工作，要从学生的细微入手，要让自己的学生拥有一个平和的心态对待自己身边人。