冬季长跑总结

冬季长跑总结（精选16篇）

1.冬季长跑总结 篇一

2007-2012年中山市板芙一中冬季长跑活动总结

为了贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第三届全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，开展冬季长跑活动，提高学生的体质健康水平、增强学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、磨练学生的意志品质、培养学生的团队精神和集体荣誉感。我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现总结如下：

一、领导重视，部署周密

学校成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。按照统一的部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人。

二、加大宣传，营造氛围

通过举行冬季长跑活动启动仪式，正式拉开了我校阳光体育运动的序幕，通过国旗下讲话、校广播站、宣传栏，使“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”，“健康第一，强健体魄”，“以人的健康为本”等口号深入每一个同学的心中，以体育节的形式进一步促进阳光体育运动的开展，让学生走出教室、走向操场、跑在阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了校园体育锻炼的新高潮。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据相关文件的精神统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。1是根据学校的特点，精心设计各年级跑动的路线，挑选合适的音乐，营造现场气氛，激发学生的兴趣，扎实地推进冬季长跑活动。

2是把开展阳光体育冬季长跑运动与《学生体质健康标准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。同时将其作为学生评三好学生、毕业、升学的重要依据。

3是把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体

育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。

4是把开展阳光体育冬季长跑运动与课外体育活动相结合，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容，展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，让健康和运动的理念深入人心,并成为自觉的习惯,增强学生体质，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!

中山市板芙一中2013年4月

2.冬季长跑总结 篇二

2008年10月26日, 北京市学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式在密云县西田各庄中学举行。教育部体育卫生与艺术教育司、国家体育总局群体司及共青团中央的相关领导, 学校体育界的有关专家及退役运动员代表共同出席了起跑仪式。上午10时, 起跑仪式正式开始。西田各庄中学学生代表宣读了“积极参加阳光体育冬季长跑活动倡议书”。随后, 一声发令枪响起, 共计2000余名学生同时起跑, 一起在学校300米的跑道上进行了20分钟的长跑锻炼。期间, 学生们以班级为单位进行了内外圈跑、折返跑、快步走等多种形式的队列练习。

北京市冬季长跑起跑仪式举行完毕后, 针对前一段时期各界对冬季长跑政策的质疑, 主办方北京市教委专门安排了媒体答疑会。教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁首先介绍了该项活动的背景:2005年体质调研结果显示, 全国学生体质健康状况近二十年来呈逐年下降趋势, 近十年形势更加严峻。学生的耐力、爆发力、速度等指标持续下降, 而肥胖率、近视率却不断上升。造成这些问题的主要原因是学生体育锻炼严重不足、睡眠不足、课业负担过重、近距离用眼时间过长等, 这些问题已引起政府的高度重视, 2007年中共中央国务院第一次就青少年体育专门下发中央7号文件, 明确规定“确保学生每天锻炼一小时”, 冬季长跑则是其中一项更为具体的措施。长跑是传统项目, 对于学生来说不陌生, 且锻炼效果好, 尤其是提高耐力素质的有效方法。另外长跑便于组织, 对师资、场地和器材的要求很低, 各级各类学校均能组织开展。

杨贵仁强调, 把学生锻炼与祖国发展联系在一起, 具有重要的教育意义。而冬季长跑活动对学生长跑距离的要求, 是体育专家根据不同年龄阶段学生的锻炼强度要求而设定的, 旨在通过该项活动的展开, 使学生养成自觉参与体育运动的习惯, 提高其身体素质, 为践行“幸福生活一辈子”奠定基础。但此举并非“一刀切”, 冬季长跑是作为一项普及活动, 并不要求所有学校都强制执行, 而是呼吁尽可能多的学生参与其中。对于气候过热和场地不足的学校, 可以组织其他活动, 也可以利用体育课、早操、课外活动, 以班级或年级为单位在不同时间段分别进行。对于通知中提到的每天长跑的距离, 则只是推荐标准, 小学1~4年级学生不参加长跑, 其他年级的学生可以根据自身体质状况, 在体育教师的指导下灵活处理, 采用分时段跑、慢跑与跑走结合的方式进行锻炼。同时提出“面向全体, 照顾差异”的原则, 不适宜进行长跑锻炼的特殊体质学生在体育教师的指导下可参加其他体育活动。

各位与会专家也对该项活动的展开及对学生体质状况的影响进行了讨论。有40多年教学经验的北京体育大学原副校长邢文华作为学生体质健康标准测定方面的专家, 从1985年至2005年都参与了我国学生体质监测的调研工作。他认为, 在我国当前条件下, 为尽快增强青少年体质, 组织集体长跑是一个较好的办法, 因为所有体育活动中, 长跑对器材、场地等设施的要求最低, 同时又是提高学生耐力水平、磨炼学生意志品质最有效的手段之一。

首都体育学院党委书记、北京市体育局副局长李鸿江介绍说, 全国13亿人口, 至少有5亿人处于亚健康状态。近3年来, 征兵标准虽逐年下降, 但去年北京仍仅有46%的应征者符合其标准。长跑项目不仅可以强健体魄, 而且可以培养学生良好心态的形成、帮助其塑造健全的人格, 这对我国现阶段的青少年至关重要。

针对目前很多学生“被迫”参加长跑活动的现象, 专家们也进行了解释。大家普遍认为, 学校作为育人的场所, 其任务之一便是帮助学生养成良好的生活、学习习惯。任何一种好习惯的养成都需要较长时间, 而初期就需要靠实施“强迫”措施。如, 北京大学实施早操打卡制度之初遭到很多学生的反对, 认为此项措施不“以人为本”。但经过一段时间, 这项举措却帮助大部分学生养成自觉锻炼的习惯, 提高了学生的综合素质。

北京师范大学体育与运动学院院长毛振明讲述了自己的切身感受, 一年前第一届学生冬季长跑活动举办初期, 作为学校体育领域的专家, 毛振明前往部分中小学校进行实地调研, 当时给他留下深刻印象的是, 很多学生无法坚持跑完规定的距离, 一些学生在长跑后面色苍白, 甚至呕吐不止, 这都是体质状态差的表现。然而在坚持一个冬天的长跑后, 学生们的体质健康水平有了明显提高, 大多数孩子不仅能够完成长跑, 而且跑完后面色红润、精神状况良好。

对此, 北京市房山区阎村完全小学的学生深有感触, 参加完去年举行的冬季长跑活动后, 有同学在自己的总结中这样写道:“坚持了一个冬天的长跑, 我现在已经不像刚参加长跑活动时那样觉得难受了。而且感冒次数明显少了。长跑让我变得更健康。”

对于很多家长担心长跑会占用孩子休息和学习时间的问题, 毛振明认为, 休息有消极休息和积极休息之分。消极休息就是指安静地休息, 如睡觉。积极休息则是指通过参加体育锻炼, 学生的注意力转移, 使他们的情绪、压力得以舒缓。因此, 适当、必要的运动可以提高学生的学习效率。

国家体育总局科研所运动生理学专家赵杰修对于外界关于学生长跑距离的质疑做出了科学解释:只有达到一定的运动量才能起到锻炼身体的效果。长跑活动所规定的距离则是根据相应年龄段所需的运动量, 并参照日本、美国等发达国家的研究数据设定的。同时, 长跑是降低体重的有效方法, 长期参与可以有效改善学生肥胖率居高不下的现状。

1993年第4届世界田径锦标赛3000米冠军、现任东北财经大学教师曲云霞结合自己的亲身经历, 对冬季中长跑活动的开展提出了建议。她认为适当的、有规律的慢跑可以增强人的心肺功能, 提高其体力、耐力和抵抗力素质。青少年学生应该积极投身到长跑活动中。但要遵循循序渐进的原则, 逐步加大运动量和运动强度。

北京市教委副主任杜松彭对北京市实行冬季中长跑活动提出了具体的要求:北京市教委要求学校在开展长跑活动前, 要对每位学生的体质健康状况有所了解, 做好健康安全提示工作。在确保安全的前提下, 学校可因地制宜组织锻炼。未经上级部门同意和公安交通管理部门批准, 学校不得擅自组织学生在马路上长跑。以西田各庄中学为例, 由于场地路线安排得当、组织有序, 2000余名学生在300米的操场上一起长跑, 依然显得“游刃有余”。

3.冬季长跑巧调补 篇三

补充糖分长跑需要足够的热能来维持体力，而热能主要来源于体内糖的分解。补充糖分最简单的办法是在长跑前后适当吃些含糖量高的食物，如大米、面粉、土豆。也可在长跑前1.5～2小时口服葡萄糖、蜂蜜等，糖分总量控制在1克/公斤体重，如50公斤者应服用含糖量50克左右的饮品。

补水和无机盐据测定，参加马拉松比赛时平均要排出2.27升汗水，故在长跑前后要适当补充水和无机盐。跑前25～30分钟可饮用400～500毫升的液体，以避免出现脱水现象。含盐的矿泉水、稀释的果汁是长跑者的上等饮料。但切忌暴饮，以免增加心脏负担。

补铁长跑时由于大量流汗以及毛细血管中红细胞的机械损伤，铁损失较多，必须加以补充。1981年创造世界马拉松最好成绩的一名运动员后来成绩下降，医生为他检查时发现，其体内含铁量只有正常人的1/4。补铁治疗一个月后，这名运动员就恢复了最好成绩。因此，生理学家建议長跑者多吃些含铁量较高的瘦肉、海带、黑木耳、黑豆、胡萝卜、腐竹和水果等。同时要少喝茶，尤其不要喝浓茶。可在饭后适量喝些桔子汁，以增加摄铁效果。

高蛋白、高脂肪少摄入长时间剧烈运动时脂肪参加代谢，肝脏容易发生脂肪浸润，会影响肝糖原的恢复。因此，长跑者赛前应减少脂肪摄入量，适当增加糖和抗脂食物(含磷脂)，以减少脂肪浸润程度，有助于运动后肝糖原的恢复。

4.冬季长跑活动总结 篇四

成立了以校长为首的领导小组，负责组织协调“阳光体育冬季长跑活动”的顺利开展。制定具体措施，要求全校各部门通力协作，加强沟通。根据学校特点，责任到人，分类实施，形成强有力的合力，强力推进此次活动的开展，确保活动顺利进行!

二、加大宣传，营造氛围

充分利用宣传栏、班班通、校广播站等媒介，大力宣传，广泛传播“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。组织开展了隆重的“阳光体育冬季长跑”启动仪式，营造出了庄重热烈的氛围，提升了广大师生的思想认识水平，使“阳光体育与全民健身同行”的理念深入人心，扩大了此次活动在全校师生中的影响力与感召力。

三、精心策划，狠抓落实

我校根据上级下发的文件统一部署，结合校内实际，制定了切实有效的活动方案，认真组织、策划、实施，做到师资、时间、场地设备三落实，广大师生共同参与。

1、根据我校实际情况，利用大课间、课外活动时间，开展阳光体育冬季长跑活动。各年级采用年级组长、班主任负责制，副科教师共同参与，主管领导分管包干的体系，切实将活动落到实处，保证活动有序、顺利的开展。

2、由体育委员负责对学生的冬季长跑情况进行监督，做到一周一评比，一月一通报，及时的将活动中出现的问题以及取得的进步汇报至活动领导小组，反馈给全体师生，并以此指导下一步工作的开展。

3、把阳光体育冬季长跑活动与体育教学有机结合，积极推进体育教学改革，不断加强体育课堂的规范性教学，提高体育教学质量，通过教学促进学生对体育技术、技能以及锻炼方法的掌握，提升学生锻炼热情，培养学生终身体育意识，促进学生坚强意志品质的形成。

4、以冬季长跑活动为契机，大力加强学生的思想品质教育，使学生明确，长跑活动不仅仅是对体质的增强，更重要的是对自身意志品质的磨炼，用以提高学生的思想认识水平，促进学生良好行为规范的养成，增强学生的凝聚力与团队合作精神，从而带动良好校风、学风的形成。

四、总结经验，深化影响

在体育委员对学生平时表现评比通报的基础上，活动结束时对活动中表现优异的班级进行了大力表彰，使活动的意义与影响得到了升华。校长对此次活动作了以下精辟的总结：此次活动的开展，既提升了我们的体育文化素养和身体健康水平，又促进了学校校风、学风更加健康的发展，增强了班级凝聚力与团队意识。同时活跃了校园体育氛围，带动了相当多的师生积极投身到体育锻炼中。希望广大师生把这种顽强、坚持、拼搏的体育精神融入到文化课的学习中去，使我们每一个人都能文化、体育双丰收。

5.小学冬季长跑活动总结 篇五

为贯彻落实上级文件精神，切实提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：

一、领导重视，部署周密

成立了以校长为组长的领导小组，负责组织协调我校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求班与班之间加强沟通，扎实有效的开展工作。

1.领导小组

组长：@

副组长：@

2.实施小组

组长：@

副组长：@

组员：各班班主任

二、加大宣传，营造氛围

我校充分利用宣传栏、广播网等阵地，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康

我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》，音乐教师、体育教师组织学生在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、召开启动仪式。我们在11月25日召开了“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。仪式上，副校长对阳光体育冬季长跑活动精神进行宣讲，校长对安全、纪律等进行周密部署、精心安排，并以亲自领跑的形式进行鼓励全体师生积极参加本次阳光体育冬季长跑活动中。

2、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

3、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”的评选活动。

4、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

5、注重安全实效：

⑴注重安全教育和体育卫生教育，按顺序开始跑步。

⑵班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

⑶在跑步过程中每个学生听从教师和体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

⑷班主任做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

⑸各班级重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

6.冬季长跑方案及总结 篇六

冬季长跑方案

一、指导思想

为贯彻落实教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的实施意见精神，全面推进素质教育，切实提高广大中小学生的体质健康水平，推动学校体育工作有序开展，培养长跑人才，用强身健体的实际行动迎接2018 年新春，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。经研究决定举办我校冬季长跑比赛。望各班认真准备、积极训练。

二、活动主题：阳光体育与祖国同行

三、参加对象 全体学生教师

四、活动时间：活动启动仪式2017年12月14日16时

五、活动方式与内容

群众性集体锻炼从即日开始和比赛性活动今天举行

1、比赛性活动：学生长跑距离基数为1500米，以班级为单位选派男女各三名学生参加。

2、群众性集体锻炼：以班级为单位自行组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑，并做好记录（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目，长跑活动开始前作好统计及安排并记录）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总里程以60 公里为基数。

六、组织机构

学生阳光体育运动学校领导小组成员：陈恒校长及体育教师各班主任

七、活动时间

各班要把冬季长跑活动与体育课、大课间体育活动和课外体育活动有机结合。

八、场地安排：南区在教学楼前后，北区在学校操场

九、评选表彰

学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前10名，积分前20名，团体奖各年级1名。对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入学生成长记录，素质报告单。

＋、优秀班级评选条件

1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。

2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。

3、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。十一：工作安排 总负责：陈恒 具体负责：邓玲玲 起点裁判：张爱民

终点裁判：郑晗 钟留耀 统计总分：潘瑞芬 周慧敏 摄像：邓莉

班主任：负责自己班同学的安全问题。医生：江医生

十二、安全应急措施

1、准备好应急治疗药箱，一旦有摔伤、跌伤、碰撞等及时处理，无法处理的及时送医院救治；

2、准备好开水及葡萄糖等，预防学生脱水昏厥；

3、安排部分学生做好搀扶等工作；

4、保持通讯畅通。

十三、注意事项

1、长跑活动中维持好跑道秩序、严禁其他学生乱窜跑道；班主任负责

2、所有比赛场地均划出警戒线，其他学生严禁跨越警戒线：

3、严禁闲杂人进入学校和学生活动中途出校门。

4、严禁学生上楼看比赛。

5、运动会前分好组，反复强调注意事项，强调安全工作的重要，使学生从思想意识上高度重视。

东官庄镇中心小学体育组

2017年12有12日

阳光体育冬季长跑活动总结

－东官庄镇中心小学体育组

今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：

一、领导重视，责任到位

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。

二、加大宣传，营造氛围

自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。

三、总结经验，巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，选拔出优秀运动员代表我镇参加县冬季长跑比赛，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。

四、常抓不懈、持之以恒

现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。

总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。

东官庄镇中心小学 2017年12月14日

7.冬季长跑总结 篇七

阳光体育冬季长跑活动是贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,促进我国青少年学生积极参加体育锻炼,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。要把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中,将冬季长跑活动与体育课和课外体育活动有机结合,落实“阳光体育与健身同行”主题。高校以班级为单位每天组织学生进行跑步运动并做好记录。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

抽取我省的12所高校一年级大学生,在8所学校中体育课堂中随即抽样,抽取了一年级990名学生(男生506名、女生484名),通过学生体育任课教师的平时了解将他们分成每天坚持1500M跑的班级(实验组)和按原来既定模式体育课堂教学班级(对照组)。

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

走访了我省12所高校体育教学一线教师,调查访问了阳光体育冬季长跑活动在中学的客观条件及实施效果,按随即抽样的结果一年级学生分成实验组(每天1500M跑的学生)和对照组(按既定体育教学模式的学生),严格要求实验组学生在体育课堂和课外活动中严格按每天1500M跑的标准执行。

1.2.2 分组比较

将12所学校的一年级实验组学生和对照组学生经过4个月的耐力素质在不同模式下的练习结果进行比较,找出两个群体之间的耐力指标上的差别。根据胡克定律计算不同强度(K)和距离(X)下的耐力(F)。

2 分析与讨论

2.1 制定实验组学生的耐力素质练习计划

第一步是对实验组经过诊断开出长跑运动处方(制定科学的长跑计划)。第二步要利用体育课堂、课外活动、严格按运动处方进行冬季长跑练习,让学生在规定时间内认真完成处方要求的量和强度。主要采用持续训练法进行练习,强度均达到个体乳酸域值以上,训练后明显有乳酸堆积痕迹,主要进行一些常规的柔韧性、灵敏性练习内容。

注解:以上测试结果均为组的平均值

对照组学生的体育练习还按照课堂内容组织体育练习形式。课外活动自己控制运动形式和体育项目;体育课堂以篮排足、健美操、武术等练习为主要内容,学生自由度明显,考试评价没有硬性规定。

2.2 既定体育练习内容和冬季长跑耐力在两个群体中的影响

实验组学生除了正常的体育课以外,耐力素质练习还有特别制定的运动处方规定,体育课堂上要特别加一些速度和耐力练习。为了不影响学生正常的文化课学习,课外活动就成了体育教师实施运动处方的最佳时间,还根据每个学生的具体情况制定了因人而异的运动处方。练习计划的强度采用周计划两段式双高和单高交叉进行,每次耐力练习方法采用间歇法。

对照组学生体育课堂采用常规的体育练习形式,量和强度没有明显要求,在体育课堂仅仅采用一般的球类、舞蹈等娱乐性活动形式。

两组学生的体育观念、体育练习本质的区别:通过实验测试发现实验组学生的练习强度女生平均为85.2%,总距离为183.5KM。男生强度为90.1%,总距离为195.8KM;对照组学生的练习强度为71.3%,总距离为98.5KM。男生练习强度为75.6%,总距离为110.7KM。这种练习量和强度影响下的耐力F值有很大差别(实验组男生耐力F=176.4,女生F=156.3;对照组男生F=83.7,女生F=70.2)(见表2)。练习内容和形式差别明显,对照组学生在课堂中只是一般练习,实验组的课堂内容主要是速度、耐力等体能练习,有处方规定的强度;体育意识也不相同,实验组学生认为体育练习不仅健身,对文化学习非常有效。对照组学生认为素质练习时间太长不利于文化学习。

2.3 长跑中实施不同强度对耐力的影响

注:强度(K)、距离(X)是调查人员的平均值

2.3.1 试验后两个组学生耐力素质的差别

经过4个月的耐力素质练习,发现两个组学生耐力素质有显著差异:男女生均有明显提高,说明实验组学生通过耐力练习,速度耐力有了提高。实验组学生最快800m跑的极点男女生出现均比对照组学生晚,说明实验组学生在运动中利用氧的能力、无氧代谢能力增强了。实验组男女生肺活量均有提高说明肋间肌和膈肌收缩能力增强、肺容量增大。男女学生在冬季长跑以后肺活量增大,是呼吸加深,神经支配下的呼吸肌协同默契的原因(见表1)。

注:1500m成绩为平均成绩

根据“胡克”定律(Hook’s law)F=KX,这里F相当于耐力,K是指练习的强度(强度按照最大心率的百分比来衡量,最大心率N=220减年龄,根据个人每次练习后的心率与最大心率的比值得出练习强度),X指在固定强度下练习的总距离(一个冬季长跑活动中的累计距离),经过冬季长跑活动,最后测试实验组和对照组学生的1500M跑,然后分析在冬季长跑中不同强度(K)和距离(X)对耐力(F)的影响。从整体的成绩可以看出:实验组学生练习的强度(K)越大,耐力(F)提高得越明显;跑的距离(X)越长,耐力(F)提高得越明显。耐力与练习强度、练习距离呈正相关(见表3)。换句话说,冬季长跑活动耐力变化符合“胡克”定律。

3 结论与建议

3.1 结论

1.通过4个月每天1500M(累计180KM)的长跑练习,学生的长跑成绩有明显提高,快速长跑时的“极点”出现的比没有参加长跑练习的学生晚。

2.大学生通过冬季长跑练习,耐力素质有显著提高,呼吸频率和心率均有不同程度降低,肺活量增高,大学生的呼吸与循环系统有明显改善。

3.大学生冬季长跑活动中,耐力(F)提高与练习的强度(K)、总距离(X)呈正相关,符合“胡克”定律(Hook’s law)F=KX。

3.2 建议

1.根据每个大学生的基本情况,通过科学诊断,建立大学生耐力素质练习的运动处方。

2.选拔优秀体育教师结合大学生生长规律进行诊断,从而制定科学的运动处方。从学生的思想上启迪耐力教学,全面实施素质教育。重视体育课以外课外活动,规定每天1500M(要求强度)跑和课外活动的出勤率。

3.学校可以用“胡克”定律(Hook’s law)F=KX定量衡量学生的耐力增长,根据“胡克”定律可以量化学生长跑中的强度和距离。

摘要：本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法对我省8所高校的学生进行了4个月的冬季长跑活动实验,一组采用每天1500M跑(4个月累计180KM),一组按既定模式正常体育教学。实验结果发现两个不同形式体育练习的群体耐力有很大区别:实验组学生的耐力素质明显好于既定模式正常体育教学的学生,实验组学生耐力素质的增长遵循“胡克”定律(Hook’s law,F=KX)。

关键词：大学生,冬季长跑活动,耐力素质,“胡克”定律

参考文献

[1]陈至立.切实加强学校体育工作促进广大青少年全面健康成长[R].北京:在全国学校体育工作会议上的讲话,2006.12.23.

[2]任培琴.关于胡克定律的教学反思[J].新课程学习,2010(8):99-100.

[3]曲宗湖,杨文轩.课余体育新视野[M].北京:人民体育出版社,1999,57-60.

[4]过家兴.运动训练学[M].北京.北京体育学院出版社,1986,6:175-185.

[5]范兆兰,王文英.青少年心理断乳发展的初步研究[J].心理科学,2001,24(5):625.

8.浅析冬季如何上好中长跑课 篇八

事了。

一、做好学生的思想工作

冬天因为天气的原因，学生上课常常缩手缩脚，再加上穿着比较累赘，一听说上中长跑课就不愿意动了。所以，作为老师，首先要讲解冬季锻炼的好处，消除学生心理上的顾虑，讲解冬季进行中长跑锻炼能增强心血管系统的供血功能；能提高呼吸系统对外界冷空气的适应能力；还有对皮肤和神经系统的影响等等。在思想上有了正确的认识，学生就会用坚强的意志去克服生理和心理上的困难。其次，建立完善和严格的考勤制度，明确体育课的组织纪律和请假制度，使他们端正学习态度，督促他们进行学习和锻炼，使他们在思想上引起对体育课的重视。

二、准备工作要充分

首先，课前要认真检查布置场地，为上好课创造一个良好的外部环境，避免因为场地的不平整或冰冻等原因造成的伤害事故。其次，检查学生的服装是否适合运动，不要因为天冷穿得多而使肢体的活动受限制。再次，做好充分的准备活动。准备活动不充分往往会出现肝脏和脾脏淤血，导致练习者两肋区疼痛难忍，使练习中断。另外，冬季人们肌肉的黏滞性增加，内阻加大。如果准备活动不充分，运动强度一大很容易出现肌肉拉伤的现象。所以，做好充分的准备活动是冬季上好中长跑课的重要前提。教师可适当延长准备活动的时间，也可用慢跑、徒手操及小运动量的游戏或间歇性的练习等形式多样的准备活动，调动学生机体的活动能力，激发学生的活动兴趣，为上好中长跑课做好充分的准备工作。

三、动作要领与呼吸方法要正确

中长跑运动距离和持续时间相对较长，速度较慢，属于大强度的耐力工作。在跑的过程中要求掌握正确合理的技术，动作要轻松协调，有良好的节奏，尽量提高肌肉用力和放松的能力，而且要合理地分配体力，节省自己的体能。冬天天气冷，身体很容易向外界散发热量，消耗体内能量。如果动作要领不正确，肌肉过于紧张，就会无为地浪费体力，影响运动成绩和锻炼效果。另外，冬季外界气温与体内温度相差较大，大量的冷气直接吸入体内，会刺激器官和肺，使练习者胸腔疼痛，也可能会刺激呼吸肌，引起膈肌痉挛，使练习者上腹区疼痛，以致难以坚持运动。因此，要求学生吸气时平稳、缓慢，呼气时短促有力。吸气时尽量用鼻子，若不能满足机体需要，则舌抵上腭使气流从舌的两侧流进。这样，冷空气进入肺时，先进行预热，可减少对气管、肺和呼吸肌的刺激。

所以，教给学生正确的动作技术和合理的呼吸方法，是上好冬季中长跑课的重要条件之一。

四、组织方法要合理多样

在体育课中合理的组织方法是上好课的重要保障。教师要根据教材的特点和外界因素运用多种方法，精心组织安排，力求做到既简便，又能让学生很好的接受，以保质保量完成教学任务。首先，在条件许可的情况下实行男女分班，体能分组，使同一水平的学生相互比赛，相互竞赛，进而促进全班学生共同提高；也可让学生根据自己的能力和运动水平进行自由组合自己练习，以便相互鼓励，相互促进。其次，可利用多种跑的形式提高学生的兴趣，避免上课枯燥乏味。如，用追逐跑、往返跑、重复跑、变速跑、公路跑、越野跑或组织比赛等多种形式的跑。再次，还可以在每个练习间穿插一些运动量和强度较小的辅助练习、素质练习或游戏等，使学生练习尽量不停顿，从而提高课堂练习密度和学生的练习兴趣，也不致使身体忽冷忽热造成伤风感冒。

五、运动量要适宜

上好中长跑课运动量的安排必须要适宜。运动量过小，就达不到锻炼的效果。运动量过大，使部分体能较差的学生难以坚持，而且在锻炼效果上可能适得其反，出现运动性损伤。所以，运动量的安排要根据学生的临场情况，不能太大，也不能太小。初次上中长跑课，运动量的安排不能太大，免得学生适应不了，练习次数多了，就可以逐渐加大。在一堂课里，教师要根据临场具体情况来判断运动量的安排是否适宜。如，根据学生的心率来判断运动量的大小，也可以从学生的面部表情来判断运动量的大小，再进行安排。此外，还要考虑学生的恢复情况，使学生在课间休息时间恢复到平静状态，以保证不影响后面的其他课。总之，运动量的安排要既能让学生达到锻炼的目的，又能让他们愉快地接受。建议学校或上级组织，搞冬季越野赛、环城赛等多种形式的比赛，来激发学生对中长跑的兴趣。

9.阳光体育冬季长跑活动总结 篇九

为了加强我校少年体育锻炼，增强少年体质，根据自治区有关文件精神，在全校范围内开展亿万学生阳光体育冬季长跑活动。

全面贯切落实教育部，国家体育总局，共青团中央印发的《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》的实施意见精神，用强身健体的实际行动通过开展冬季长跑活动，磨练少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起我校阳光体育运动的新高潮。

组长：图尔荪。肉孜（校长）

副组长：甄永生（副校长）

喀斯木江。麦麦提（教务主任）

卢有辉（教务副主任）

艾力。吾麦尔（政教主任，工会主席）

成员：王双云，吾麦尔江。图尔孙，买买提明。莫名，各班班主任

活动主题：热爱祖国从体育锻炼开始

参加对象：全校范围内的小学一年级至六年级

活动时间：2012年11月14日至2012年12月14日

10.冬季长跑活动总结报告[推荐] 篇十

冬季长跑活动总结

为了响应“热爱祖国，锻炼身体，争做德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”的号召，增强学生身体素质，培养学生终身体育意识，磨炼学生顽强的意志品质，促进良好的校风、学风的形成，我系在以“阳光体育与全民健身同行”为主题的阳光体育冬季长跑中，求真务实，扎实有效的开展工作，取得了良好的效果。现将相关工作和组织总结如下：

一、领导重视，部署周密

成立了以学生会主席为首的领导小组，负责组织协调“大学生阳光冬季长跑活动”的顺利开展。制定具体措施，要求全系各部门通力协作，加强沟通。根据外语系的特点，责任到人，分类实施，形成强有力的合力，强力推进此次活动的开展，确保活动顺利进行！

二、加大宣传，营造氛围

我系进行了大力宣传，广泛传播“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。组织开展了隆重的“大学生阳光体育冬季长跑”启动仪式，营造出了庄重热烈的氛围，提升了广大师生的思想认识水平和神火乐趣，使“阳光体育与全民健身同行”的理念深入人心，扩大了此次活动在全系师生中的影响力与感召力。

三、精心策划，狠抓落实

我系根据上级下发的文件统一部署，结合外语系内的实际，制定了切实有效的活动方案，认真组织、策划、实施，做到人员、时间、场地设备三落实，全系学生共同参与。

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1、根据我系实际情况，利用大课间、课外活动时间，开展阳光体育冬季长跑活动。切实将活动落到实处，保证活动有序、顺利的开展。

2、由体育委员负责对学生的冬季长跑情况进行监督，做到一周一评比，一月一通报，及时的将活动中出现的问题以及取得的进步汇报至活动领导小组，反馈给全体师生，并以此指导下一步工作的开展。

3、把阳光体育冬季长跑活动与体育教学有机结合，积极推进体育教学改革，不断加强体育课堂的规范性教学，提高体育教学质量，通过教学促进学生对体育技术、技能以及锻炼方法的掌握，提升学生锻炼热情，培养学生终身体育意识，促进学生坚强意志品质的形成。

4、以冬季长跑活动为契机，大力加强学生的思想品质教育，使学生明确，长跑活动不仅仅是对体质的增强，更重要的是对自身意志品质的磨炼，用以提高学生的思想认识水平，促进学生良好行为规范的养成，增强学生的凝聚力与团队合作精神，从而带动良好校风、学风的形成。

四、总结经验，深化影响

在体育委员对学生平时表现评比通报的基础上，活动结束时对活动中表现优异的班级和个人进行了大力表彰，使活动的意义与影响得到了升华。系领导们对此次活动作了以下精辟的总结：此次活动的开展，既提升了我们的体育文化素养和身体健康水平，又促进了全系风气、学风更加健康的发展，增强了班级凝聚力与团队意识。同时活跃了体育氛围，带动了相当多的师生积极投身到体育锻炼中。希望广大

师生把这种顽强、坚持、拼搏的体育精神融入到文化课的学习中去，使我们每一个人都能文化、体育双丰收。

通过阳光体育冬季长跑活动的开展，我系师生认识到，提高青少年的体质是一项“长久之计”。让“运动成为习惯”的理念已深入人心，学生的意志品质得到了有效增强，健康与运动的理念得到延续。让运动成为习惯，为学生以后健康幸福的学习、工作、生活打下坚实的基础，锻炼出强健的体魄，为中华民族的伟大复兴贡献我们的一份力量！

外语系

团总支学生会2012年12月底

冬季长跑活动总结

为了响应“热爱祖国，锻炼身体，争做德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人”的号召，增强学生身体素质，培养学生终身体育意识，磨炼学生顽强的意志品质，促进良好的校风、学风的形成，我系在以“阳光体育与全民健身同行”为主题的阳光体育冬季长跑中，求真务实，扎实有效的开展工作，取得了良好的效果。现将相关工作和组织总结如下：

一、领导重视，部署周密

成立了以学生会主席为首的领导小组，负责组织协调“大学生阳

光冬季长跑活动”的顺利开展。制定具体措施，要求全系各部门通力协作，加强沟通。根据外语系的特点，责任到人，分类实施，形成强有力的合力，强力推进此次活动的开展，确保活动顺利进行！

二、加大宣传，营造氛围

我系进行了大力宣传，广泛传播“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。组织开展了隆重的“大学生阳光体育冬季长跑”启动仪式，营造出了庄重热烈的氛围，提升了广大师生的思想认识水平和神火乐趣，使“阳光体育与全民健身同行”的理念深入人心，扩大了此次活动在全系师生中的影响力与感召力。

三、精心策划，狠抓落实

我系根据上级下发的文件统一部署，结合外语系内的实际，制定了切实有效的活动方案，认真组织、策划、实施，做到人员、时间、场地设备三落实，全系学生共同参与。

1、根据我系实际情况，利用大课间、课外活动时间，开展阳光体育冬季长跑活动。切实将活动落到实处，保证活动有序、顺利的开展。

2、由体育委员负责对学生的冬季长跑情况进行监督，做到一周一评比，一月一通报，及时的将活动中出现的问题以及取得的进步汇报至活动领导小组，反馈给全体师生，并以此指导下一步工作的开展。

3、把阳光体育冬季长跑活动与体育教学有机结合，积极推进体育教学改革，不断加强体育课堂的规范性教学，提高体育教学质量，通过教学促进学生对体育技术、技能以及锻炼方法的掌握，提升学生

锻炼热情，培养学生终身体育意识，促进学生坚强意志品质的形成。

4、以冬季长跑活动为契机，大力加强学生的思想品质教育，使学生明确，长跑活动不仅仅是对体质的增强，更重要的是对自身意志品质的磨炼，用以提高学生的思想认识水平，促进学生良好行为规范的养成，增强学生的凝聚力与团队合作精神，从而带动良好校风、学风的形成。

四、总结经验，深化影响

在体育委员对学生平时表现评比通报的基础上，活动结束时对活动中表现优异的班级和个人进行了大力表彰，使活动的意义与影响得到了升华。系领导们对此次活动作了以下精辟的总结：此次活动的开展，既提升了我们的体育文化素养和身体健康水平，又促进了全系风气、学风更加健康的发展，增强了班级凝聚力与团队意识。同时活跃了体育氛围，带动了相当多的师生积极投身到体育锻炼中。希望广大师生把这种顽强、坚持、拼搏的体育精神融入到文化课的学习中去，使我们每一个人都能文化、体育双丰收。

通过阳光体育冬季长跑活动的开展，我系师生认识到，提高青少年的体质是一项“长久之计”。让“运动成为习惯”的理念已深入人心，学生的意志品质得到了有效增强，健康与运动的理念得到延续。让运动成为习惯，为学生以后健康幸福的学习、工作、生活打下坚实的基础，锻炼出强健的体魄，为中华民族的伟大复兴贡献我们的一份力量！

外语系

11.冬季长跑总结 篇十一

即将开展的亿万学生冬季长跑活动近日引发热议。教育部负责人9日在回答记者提问时表示，学校组织长跑活动很有必要，但还需在确保学生安全的前提下，因地制宜，灵活开展。

这位负责人强调，文件中规定学生每天长跑距离是考虑多种因素后提出的推荐标准，学生可根据自身条件向这样的目标努力。为体现学生身体的个体差异，每天长跑的距离并没有要求一次跑完，可根据学生的身体条件在一天中分段、分次累计完成；同时，不同的学生可根据自己的体质情况，在体育教师的指导下灵活处理。他强调，从每天长跑的距离看，不会对学生的身体造成伤害，对有病不适宜参加长跑活动的学生，不宜勉强参加；考虑到天气、学生临时生病不宜长跑等因素，学生长跑的总天数按工作日和日历算分别留有14天和65天的较大调整空间。针对各校体育场地条件不均衡的现状，教育部负责人表示学校如确实不具备场地条件，可以因地制宜地开展其他适合的体育项目。但坚决不要在有机动车行驶的公路上组织学生长跑，避免发生交通安全事故。

（国家教育部网站2008年10月10日）

广东：中小学生每年读书30本可晋升“阅读小博士”

2008年广东中小学评选出202所书香校园，今年又增设“阅读之星”的评选。据了解，老师将组织学生分级阅读，学校分年级向学生推荐书目，指导学生阅读。根据学生读书数量的多少，评选出“阅读小学士”“阅读小硕士”“阅读小博士”。其中，对一年级的学生来说，当“小学士”必须每年读10本书，写2篇心得。当“小博士”写5篇心得，逐渐递增。到了六年级要达到“阅读小博士”，每年则要读满80本书籍，写上20篇阅读心得。阅读内容由各学校老师推荐、学生自行选择。小学一、二、三年级学生以阅读绘画本为主，四、五、六年级要过渡到阅读文字书为主。

（《信息时报》2008年10月22日）

武汉市三角路小学：推行“古诗考级”制度

“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。”这是近日武昌区三角路小学课堂上，五年级（6）班的学生在集体诵读杜牧的《秋夕》。每周掌握一首新诗，是该校本学期推行的“中华古诗词考级”制度中的一项内容。

该校副校长马莉介绍，“古诗考级”的参考依据，是小学课程标准规定的小学生必须掌握的70首古诗词。学校按照这个标准，将学生应掌握诗词的情况分为三类。其中，一、二年级学生须会熟练背诵10首以上，三、四年级学生须背诵20首以上，五、六年级学生须会背诵35首以上。

每学期末，学校会定时组成“诗词考级委员会”，在全校范围内组织学生进行考级测试。其中，最高级别为八级，最低级别为三级，考过者可获得相应级别的证书。如一名学生想考八级，那他必须掌握70首诗歌，因此，老师会准备70张书签，这名学生任意抽出8张，然后逐一背诵出来。若全部背对了，学校就当场给他颁发八级证书。

“学生应多诵读经典，学校有责任引导他们。”马莉说，现在一些学生沉迷于上网、看电视，静不下心来看书，尤其是看古文。“诗词考级”是为了陶冶孩子们的情操，让他们体会语言文字的美感。此项制度推广以来，学生们学习诗词的兴趣大大提高。

12.冬季长跑总结 篇十二

2014年11月18日, 第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在北京四中房山校区正式启动, 国家体育总局青少司副司长张智、教育部体育卫生与艺术教育司体育处处长卢逊、北京市教育委员会委员王定东、房山区人民政府副区长曹蕾、北京市体育局副巡视员许广树、共青团中央新时代青少年体质健康促进中心主任刁铁民、共青团北京市委中少部部长任海宏、奥运体操冠军陈一冰、奥运游泳冠军钱红以及全国31个省、市、自治区及新疆生产建设兵团的学生代表共同参与了此次活动。

阳光体育, 冬季长跑

习近平总书记曾在2013年参加首都义务植树活动时提出“身体是人生一切奋斗成功的本钱, 少年儿童要注意加强体育锻炼, 家庭、学校、社会都要为少年儿童增强体魄创造条件, 让他们像小树那样健康成长, 长大后成为建设祖国的栋梁之材”。为贯彻落实习近平总书记美丽“中国梦”的理念, 引导青少年在参加冬季长跑的同时, 为家乡义务植树做贡献, 本届“阳光体育冬季长跑”活动的主题为“阳光体育绿色公益跑”, 本届活动首次将体育锻炼与环保、公益理念相结合, 赋予跑步这项传统健身运动以时代的新意。

启动仪式中, 教育部体卫艺司体育处卢逊处长表示, 本届“阳光体育冬季长跑”活动将学生的长跑活动与净化空气、保护环境相结合, 让每个学生在锻炼身体的同时, 培养其绿色环保意识;他希望广大青少年牢固树立“健康第一”的理念, 养成良好的锻炼习惯, 积极投入到长跑活动中来, 在长跑活动中感受体育带来的快乐, 让体育成为生活中美好的经历, 成为全面发展的不懈追求, 以热情参与体育锻炼的实际行动, 实现人生的梦想, 实现我们美丽的“中国梦”。

身为知名体育人, 奥运体操冠军陈一冰认为, 为跑步这项利国利民的活动作出自己的贡献是体育人义不容辞的责任;他号召同学们:“拥有一个健康的身体, 才是人生最大的财富和奋斗的本钱。为了你的健康, 请坚持体育锻炼”。

少年智则国智, 少年富则国富, 少年强则国强。北京四中房山校区的学生代表在发言中倡议同学们跑起来、健康起来、绿色起来, 少年强、中国强才能成为现实:“身体的强健是中国强的希望, 亲手栽的树苗是A PEC蓝的希望, 公益素养是和谐社会的希望, 让我们带着希望向‘中国梦’出发, 让我们的双腿跑起来, 带着锻炼、环保和公益, 带着健康、绿色和时尚”。

随后, 在国家体育总局青少司副司长张智的鸣枪声下, 在奥运游泳冠军钱红向学生代表授予的第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑旗的指引和挥动下, 全体参会人员以及全国31个省、市、自治区及新疆生产建设兵团的学生代表一同在冬季的阳光下奔跑, 奔向健康、奔向公益、奔向希望!

绿色公益, 健康时尚

启动仪式结束后, 与会领导、奥运冠军陈一冰和学生代表一起来到北京房山区长阳镇的“阳光体育公益林”为其奠基。每年的冬季长跑都有不同的主题, 今年则是将长跑与环保等理念结合起来, 各地方以学校为单位组织长跑活动, 各学校统计每个单位的锻炼量进行换算, 小学生每累计8000米兑换1棵树苗, 初中生每累计15000米兑换1棵树苗, 高中生、大学生每累计20000米兑换1棵树苗, 学生们会将自己兑换的树苗于明年植树节时一起种植在“阳光体育公益林”里, 只要学生们多跑一点就可以为家乡多填一抹绿色。

全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室鼓励有条件的地区和学校筹建阳光体育公益林, 以学生冬季长跑期间跑步里程的累计数兑换树苗, 并营建阳光体育公益林。暂时没有条件的地区和学校可做好相关统计工作, 将换算树苗的总数量上传到阳光体育互动平台 (w w w.sunnysports.org.cn) , 并以此作为优秀学校表扬的重要依据和日后时机成熟时建设阳光体育公益林的基础。

教育部体卫艺司体育处处长卢逊在接受媒体采访时表示, 本次活动选择特定的主题更多的还是希望植入教育意义, 真正的体育锻炼活动绝不能流于形式, 最重要的是要让长跑或者体育锻炼融入到孩子们的内心深处, 成为一种兴趣, 成为一种信念, 成为一种习惯。

在党中央、国务院及相关部门的推动下, 自2007年启动以来, 阳光体育活动已经连续7年成功组织了近10亿人次的青少年学生参与长跑锻炼, “阳光体育冬季长跑”已成为青少年学生的一个品牌活动。各地教育、体育行政部门和共青团组织应把冬季长跑活动和保证学生“每天锻炼一小时”结合起来, 密切配合, 广泛发动, 促进阳光体育运动和冬季长跑活动健康持久地开展, 促进学生体质健康水平的提高。

13.小学阳光体育冬季长跑活动总结 篇十三

一、成立领导小组，领导重视

我校高度重视此项工作，成立了冬季长跑领导小组，组长姚晓俊，副组长龚乾，各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生冬季长跑运动的开展。工作按照统一部署，制定具体措施，组织本校学生进行冬季长跑。同时，学校还把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人。

二、做好宣传工作，营造氛围

学校充分利用宣传栏、广播等宣传手段，在校园内书写宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。同时，利用校园广播在早晨、大课间及下午的锻炼时间，轮流播放体育运动歌曲，用歌声营造体育运动的氛围，使阳光体育冬季长跑运动人人皆知、提高了同学们参与活动的.积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、师生全员参与，持之以恒

学校从一到六年级全部参与，级由班主任老师带队，每天坚持500米，36年级，每天坚持800米。而且做好班级日志，由教务处组织检查。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写心得体会，统计长跑里程。

四、加强过程监管，狠抓落实

学校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、把开展阳光体育运动与《学生体质健康标准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试

报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基

本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到800米以上长跑距离。

3、把开展阳光体育运动与课外体育活

动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

五、不断总结经验，巩固实效

学校将“阳光体育冬季长跑”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

14.小学冬季长跑和体育锻炼工作总结 篇十四

一、领导重视，广泛宣传动员，层层落实目标任务。

1、学校通过校委会，成立以胡勋为组长的活动领导小组，班主任教师为成员，全面安排部署我校的阳光体育冬季长跑活动。

2、学校有领导小组，领导我们更好的开展工作。每班成立了小组，组长为体育委员，组织协调全校学生阳光体育运动的开展。组织本班学生阳光体育运动的实施。同时把推动本班的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学生特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求组与组之间加强沟通，扎实有效的开展工作。

3、举行了冬季长跑启动仪式。启动仪式上校长做了动员讲话，让全体师生知道了活动的意义要求及达到的目标，动员全体师生共同参与，会后，学校精心组织了越野赛，掀起了阳光体育冬季长跑活动的序幕。

二、做好宣传工作，营造氛围

学校充分利用宣传栏、广播等宣传手段，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。同时，利用校园广播在早晨、大课间及下午的校园飞歌体育锻炼时间，轮流播放系列体育运动歌曲，奥运会主题曲《我和你》及系列体育歌曲《运动员进行曲》等，用歌声营造体育运动的氛围，使阳光体育冬季长跑运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、师生全员参与，持之以恒

学校从一到四年级全部参与，1——2年级由班主任老师带队，每天坚持500米，3——4年级，每天坚持1000米的长跑运动。而且做好班级日志，由教教处组织检查。节假日，由学生自己就地坚持，回校后写心得体会，统计长跑里程。

四、加强过程监管，狠抓落实

学校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康标准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动。

3、把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

五、不断总结经验，巩固实效

学校将“阳光体育冬季长跑”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生写长跑日记，与其他班级或学校学生分享长跑体验。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

15.冬季长跑总结 篇十五

近几年来，我们学校在以下几个方面取得了优秀的成绩和重大的突破。

一、领导重视，责任到位

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。

二、参与学生面广，学生投入情绪高。冬季长跑之前就制定了科学和完善的长跑计划，把全校的学生都纳入冬季长跑的群体。

三、因地制宜，创造条件，更好的实施冬季长跑活动。我们学校是一所地道的农村小学，学校的硬件条件和设施比较差，就我们学校的体育场地而言，我们学校的操场没有标准的跑道，如果围绕操场跑一圈，也不过150米左右，这样的条件下，组织学生进行长跑活动场地相对比较受限。也不会因为低年级的小朋友跑步比较慢而影响跑步的流畅性，也照顾了不同年龄阶段学生的生理特点。

四、跑步形式灵活多样，全面提升学生的跑步量，促进学生良好习惯的养成。在学校里，我们每天都会按时组织学生进行冬季长跑的活动，同时，我们也安排了学生在放假期间和下雨天的跑步计划，在一天当中，我们对学生的指导是分三个时段跑步：一是早上在村里和在上学路上可以进行跑步练习；二是在学校的大课间活动期间在教师的统一指导下进行跑步练习；三是在放学回家的路上可以进行跑步练习。我们也提倡到户外进行跑步练习，特别是春暧花开的季节里，我们更希望学生在最安全的野外进行跑步，比如在花开的田埂上跑步，当我们呼吸着带有花香的田野里跑步，那真正的是一种享受，同时也能提高学生冬季长跑的兴趣。

五、存在的主要问题。学校操场面积较小，容纳全部学生同时跑步有些困难。总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！

上口镇南邵小学

16.开展冬季长跑活动总结 篇十六

1、与提高体育教学质量相结合

积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每节课每个学生要达到400米以上长跑距离。

2、与课外体育活动相结合

（1）早晨跑操（地点：学校操场负责人：体育老师）

每天按照学校规定的时间到操场集合，每班有自己指定的位置，听到体育老师口令后，按顺序分批出发进行晨跑，共跑3圈（每圈250米），跑完后有序放松，并由班主任带回教室。

（2）课间操（地点：学校操场负责人：体育老师）

每天做完眼保健操，大课间铃响后，学生迅速整队出教室到指定地点集合，由体育老师指挥进入操场，各班班主任和配班老师跟班跑操，共跑2圈（每圈250米），跑完后放松并有序回教室。

为了配合此次活动，提高跑操质量，让冬季长跑活动深入人心，学校教育处、德育部、各级部组织了课间操跑操评比活动，由体育教师带队，各班的班长或班干部担任评委，每天都对评分结果进行统计，并张榜公布。每周在各级部评选出3至5个优秀班级，颁发“课间操跑操优秀班级”证书。跑操评比的日常化，不仅提高了跑操质量，还增强了班级凝聚力，更丰富了校园文化，此次活动的开展极大的激发了广大师生的长跑热情，有利地提高了同学们的身体素质，为学习冲刺奠定了良好的基础。

（3）体育课和体育活动课

每次上课后任课教师先集合整队，由体委带领进行1-2圈（每圈250米）慢跑热身，然后再进行其它体育教学内容。这项活动把长跑健身渗透到了日常室外课常规教学中。

（4）学生自觉锻炼

我校是坚持素质教育为本的省级实验学校，课堂学习以外，学生有较多可以自由支配的课余时间，有许多学生经常在下午放学和周末与家长到公园慢跑健身。自从阳光体育冬季长跑活动开展以来，有更多的学生积极参加到长跑锻炼的队伍中，更多学生的课余锻炼更具科学性、规范性。