2024双手头上实心球教学设计

2024双手头上实心球教学设计（精选13篇）

1.2024双手头上实心球教学设计 篇一

科目：体育与健康 教师：刘海彦

一、教学内容分析

实心球是初中《体育与健康》中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。

二、教学目标

运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。

运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。

心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。

三、学习者特征分析

本课的教学对象是八年级学生，总数51人，年龄为十五、十六岁左右，该年龄段学生正处于成长加速期、叛逆期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。

四、教学策略选择与设计

在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。

五、教学重点及难点

本课的教学重点是出手角度；

教学难点是自下而上的发力顺序。

六、教学过程 教师活动 学生活动 设计意图

1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、组织：四列横队。

明确目标，主动报告出勤。

★★★★★★★★

学习，安全第一，2、师生问好：

★★★★★★★★

互帮互学。

3、宣布本课内容及要求：

●●●●●●●●

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会●●●●●●●●

正确的投掷用力顺序。☆

4、安排见习生。

一、准备活动：

组织：教师带领同学慢跑，利用充分的准备

1、四路纵队围田径场慢跑1圈。要求：精神饱满，跑动路线准确，活动，把身体的2、个人徒手操： 合作积极有序有趣。

各个部位的关节

（1）、头部运动； 组织：四列横队。和韧带活动开。

（2）、扩胸振臂运动； ★★★★★★★★

（3）、体前屈； ★★★★★★★★

（4）、正、侧压腿； ●●●●●●●●

（5）、手腕、踝关节 ●●●●●●●●

3、双人专项准备活动： ☆

（1）、正压肩运动； 要求：动作有力、到位、协调、舒

（2）、侧拉肩运动； 展。

（3）、互背运动

课题：《双手头上掷实心球》教学设计 教学对象：初二（6）班 课时：1课时

单位：云浮市邓发纪念中学 指导老师：陆老师

一、投掷：

组织：四列相向横队，相距6米左右

双手头上掷实心球。动作方法：双手头●●●●●●

上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，●●●●●●

身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到☆

髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动★★★★★★

手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：

★★★★★★

用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，要求：有组织、有纪律、注意安用力将球掷出。全。教法：

重点：

双手头上掷实心球： 用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）1）、教师示范讲解。用力将球掷出。2）、学生模仿徒手练习；

难点：

3）、学生持球练习； 要求：统一用力顺序及出手角度。哨声口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关

节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球

二、分组练习

掷出，用力不协调。1.分四组，男、女生各两组，循环投掷，纠正方法： 多做模仿练习，体会动由小组长负责小组的纪律。

作的本位感，做出背弓，然后再投掷。

男生组织图

4）、优生示范，●●

投 ●●

5）、学生自订达成目标练习（男●●

掷

●●

7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，●●

区

●●

女4.3米达成）●●

●●

6）、学生展示、挑战练习：

女生两组分别在两个铅球区 组织：

四组组长负责到各自场地练习。

① ②

③ ④

教法：

1、教师讲解，纠错；

2、学生自主练习，教师指导；

要求：有力、准确、到位。

教师示范，学生模仿。

教师指导，学生练习

一、整理放松。

随着教师的手势进行深呼吸

二、小结：

要求：按动作节奏，师生同乐，充

缓解肌肉疲劳 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为分放松，达到放松的目的。

主，提高学生的自信心。

小结本课：旨在鼓励学生，建立学

三、收还器材。

生的自信心。教学预期效果

学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。

2.2024双手头上实心球教学设计 篇二

【案例一】石头的妙用

在学生掌握徒手动作后,如何让学生巩固动作技术,提高出手速度呢?我引导学生动脑思考,用什么器材来练习,既安全又能增加练习的密度,学生开始探讨,有的说用实心球,有的说用乒乓球、 垒球、小石头、小砖块等,综合学生的回答,也为提高课堂教学的有效性,于是采用简单又容易找的器材———小石头。教学中,我一声令下,学生每人捡5~7块石头,快速站在跑道内沿的外面一字排开,根据我的言语提示:1———双手持球,2———做好双手头上掷实心球的准备姿势,哨声———利用口诀,快速地采用双手头上掷实心球地方法掷石头。在同学们的努力下90%的学生较好地掌握了双手头上掷实心球的动作要领,且出手速度也快,角度也适宜。

【案例二】数学题添乐趣

课的基本部分开始时,我问“:大家学过抛物线吧?老师今天带来了一道数学题,请同学们做一做,看看谁的反应快!答对有奖。你们愿意接受挑战吗?”学生一听,顿时来了兴趣,齐喊:“接受!”这时,我亮题:“如果想让抛物线的水平距离最长,抛出的物体角度多少最好?抛出时的速度慢好还是快好?”学生抢着回答:“老师太简单了,角度45度,速度当然是快好了。”我趁机表扬他们:“不错!” 并引入课的内容学习,同时强调影响双手头上掷实心球的两个因素:出手角度和出手速度。

根据以上案例,首先,引导学生讨论和思考:“抛物线的概念?” “日常生活中有哪些投掷运动项目?”“哪些练习可以发展向上肢能力?”学生认真思考讨论并进行回答,老师针对学生回答的问题给予评价。其次,为了帮助学生理解原地双手头上掷实心球的动作要领,引用案例一的方法,仔细钻研原地双手头上掷实心球的动作, 两脚前后开立,面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,腿微屈, 然后蹬地、收腹、挥臂,将球向前上方抛出。通过各种上肢力量、腰腹力量等一些素质练习来提高学生的素质与能力。学生可根据自己的能力自行选择各种方法进行练习,从而激发学生的学习兴趣, 鼓励学生向更远的目标迈进,让学生真正成为课堂的主体,体验成功的喜悦。

案例分析与结论:

一、激发学习兴趣,体验成功乐趣

经过一阶段的实践,各种教学方法在实心球教学中受到学生的欢迎,提高了学生上好体育课的积极性。在原地双手头上掷实心球课程中,采用不同的角度、远度让不同层次的学生都得到不同程度的发展,体验到成功的喜悦。在教师耐心、细致的讲解和鼓舞下, 学生逐渐消除心理压力,自信心得到了增强,看到了成绩、进步,享受到成功的喜悦。

二、培养学生自我锻炼的能力

学生自我锻炼能力是在体育实践中逐步形成和发展起来的。 通过自身的实践、观察、体验与思考,从发现中提出问题,然后积极主动地去尝试解决问题的方法和途径,体现了学生的主体性、主动性和探究性。把学到的知识逐渐积累,运用于实践锻炼中,培养了学生的自主学习、自我评价、自我锻炼的能力,为终身体育锻炼奠定了基础。

三、培养学生的创新精神和合作意识

3.2024双手头上实心球教学设计 篇三

【关键词】原地 实心球 体育教学

【中图分类号】G623.8【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）04-0181-02

原地双手头上掷实心球是发展学生身体素质和协调素质的重要手段，是《国家体质健康测试》的考核项目之一。笔者在几年的教学中发现大多学生的实心球测验成绩不理想。体育教师在教学之前，首先应了解实心球教学中的常见错误，实施有效可行的纠正方法，才能顺利完成实心球的教学任务。

一、双手头上投实心球的技术分析

（一）动作阶段划分

实心球的技术包括持球、准备姿势、预摆、发力出手、发力结束五个阶段。之前的实心球教学的阶段划分集中在持球、引球（举球）、发力结束三个阶段上。在整个投掷技术中每个动作之间都应是连贯的，在教学中为了使学生在学习时更容易掌握动作要领，阶段的划分应能充分反映投掷实心球技术的主要过程，显然上述三个阶段的划分比较片面。在教学中应该用整体的观点来把握，五个阶段的划分更有利于体育教学采用分层次教学展开。

（二）用力顺序

后脚蹬—送髋—收腹—展胸—送肩—挥臂—甩腕。若用力顺序不对，手臂过早用力，会导致出手角度太小。正确的用力顺序有利于造成身体与上肢超越器械达到出手时完成鞭打动作，提高出手的初速度。

（三）出手角度

根据数据测试一般在40～42度左右。视野的范围、头部的位置对支撑的稳定性影响极大，适度的掌握视野在投掷区域上方能较好地把握正确的出手角度。

二、实心球教学在体育教学中存在的问题

（一）忽视腰部发力的重要性

实心球的教学中体育教师往往忽略了腰腹部的发力过程。掷实心球时臂部和腿部力量固然重要，但腰腹力量更为关键，因为它承担着力量的传递，实施身体与肢体结合的鞭打动作。在发力过程中如果没有腰腹部发力，下肢的动量也无法向上转移，那么腿部蹬地的力量再大也是徒劳的，而仅靠手臂发力投球的效果可想而知。

（二）忽视头部姿势在教学中的重要性

其实投掷过程中头应随身体一起发动收缩，由充分后仰到稍抬头，练习中我们经常发现部分学生用力开始就低头，致使上肢过早用力，腰腹不能充分伸展，影响投掷远度以及出手高度。实心球出手后应低头收缩降低身体重心来缓冲身体向前的冲力，维持身体平衡。

（三）忽视动作协调教学

教学中有不少教师“过于”强调从下至上的发力顺序，导致出现先跨步再掷球的极不协调的动作。在最后的跨步缓冲时，有的教师“过于”强调跨步动作，是不妥的。当身体重心快速前移时，跨步缓冲是为了控制身体平衡而做出的条件反射。如果各部位没有充分用力而过重强调往前跨步，做出的动作就会十分不协调。

三、常见错误动作及纠正方法

1.“满弓”不充分或脊柱根本没有后伸，腰腹肌和胸部肌肉没被拉长，造成腰腹不能充分用力及身体各部分用力不协调。纠正方法：（1）采用徒手练习反复蹬腿、收腹的用力动作，并着重体会“满弓”，把握头部姿势；仰卧在长凳上，头及胸部向下手握较轻器械练习投掷，体会用力顺序，强调头部不要过早抬起用力，应随身体一起发力。（2）两人一组，一位同学成马步的站位，腿部顶住另一位同学的腰部做搭桥的练习，注意仰头。

2.投掷时出手角度太小。纠正方法：（1）强调头部的动作，利用条件练习法进行纠正，即在前置脚前方20cm处齐手腕高度（手臂上举）放一条像皮筋，要求将实心球投过皮筋，而双手不下压皮筋。（2）标记练习法。找到一面可以利用的墙，确定一定高度的地方做标记，相距合适的距离，以定好的标记为掷球目标进行练习。

3.实心球出手角度太大，高而不远。纠正方法：（1）先用单臂交替向前上方做鞭打练习，并结合蹬地，重心前移、收腹动作，然后再用双臂同时进行，动作由慢到快，逐步过渡。（2）多做压肩练习，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。

4.向下掷实心球，几乎不存在抛物线。纠正方法：（1）教师讲解、示范实心球离手时的动作要领，然后用较轻的实心球或排球进行练习，逐步过渡到用2公斤的实心球练习。（2）徒手练习手脚用力蹬，前脚用力向前上方撑动作，熟练后再加练挥臂收腹，这时要求练习者掷出球后用眼余光看实心球的运行路线。同时从用几成力去掷逐步过渡到用全力掷并掷过一定高度的标志物。

5.开始掷球时，先屈肘将球降至脑下方再掷球，用不上以胸带臂的力量。纠正方法：（1）再次强调持球置于脑后上方的动作要领。（2）教师示范区别向下屈肘和向后引臂动作，然后教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后上方引臂的方法。

4.2024双手头上实心球教学设计 篇四

镇平县枣园初中

李栋

一、设计指导思想 本课依照“新课程标准”的要求，以“健康第一”为指导思想，结合初中学生的年龄特 点，以发展学生主动探索、合作创新为目标，培养学生团结协作、吃苦耐劳、勇于挑战自我的良好品质。在练习实心球的过程中发挥他们的自主性、创造性，培养实践能力，促进学生身心得到全面发展。

二、教材分析

本课选取原地双手头上正面掷实心球作为主教材，原地双手头上向前投掷实心球是出自于水平四（七年级）体育与健康的教材内容。学习原地双手头上向前投掷实心球能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的手臂、腰腹、腿部等力量。本课学习内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。但同时也能暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力 较难控制的特点。因此，确定本节课的重点为超越器械时的“满弓”和快速用力；难点为超越器械时的“满弓”和全身协调用力。

三、学情分析

本单元的教学对象是七年级，水平四，共48 人。正是刚刚步入青春期阶段，身体和心理都在发生着巨大的变化。身体方面会出现肢体长、肌肉发育弱、力量不足、关节固定不稳 等特点，因此在做动作时会受到一定的影响。所以本节课在练习双手前抛实心球的过程中，学生先体会动作，然后通过教师讲解和分组练习及相互间纠正错误动作，让他们体会到投掷实心球时要注意到的出手速度、角度及上下肢的协调配合。

四、教学目标

1.认知目标：学生知道双手正面头上掷实心球的动作技术结构，并能用自己的语言陈述双手 正面头上掷实心球的动作要领。

2.技能目标：60%左右的学生学会双手正面头上掷实心球的动作技术要领，能够自主完成动 作，20%左右的学生能够在教师指导下完成动作。

3.情感目标：在教学和练习中激发学生的想象力和创造力，增强学生自信心和互助、互学的 合作精神，并从中体验成功的乐。

五、教学重难点

重点：超越器械时的“满弓”和快速用力

难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力

六、教法与学法

教法：情景教学法、讲解法、示范法、游戏法、积极评价法、纠错法

学法：观察法、模仿法、小组讨论法、小组练习法、分解练习法

七、教学效果预计：

1、生理负荷预计：课的密度： 30% ——45% 平均心率： 100 —— 110次/分

5.2024双手头上实心球教学设计 篇五

赵老师今天上的是投掷实心球第一课，教师在教学中能突出健康第一的教学指导思想，根据教材要求和学生特点，设计教学。课上充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的创新意识，培养学生自主锻炼的意识，教学过程中注重学生实际能力的培养，通过合作学习，促进学生身体素质、运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习团结协作的优良品质。整堂课比较流畅，各部分环节衔接紧密，密度适中，课堂氛围较宽松、融洽，学生练习、讨论、游戏都比较热烈，达到了教学目标，课堂效果较好。尤其在三个方面赵老师给我留下了深刻的印象：

一、很多教师在执教投掷实心球课时都是做简单的徒手操，而赵老师在这堂课的开始准备部分上让学生做轮流领先跑来代替普通的绕圈慢跑，在学习投掷实心球之前，先让学生进行发展投掷能力的练习，这应该是一堂课成功的开始吧。

二、在教材的处理上，老师也是层次分明。学生在熟练掌握徒手模仿，反弓练习，持球预备姿势模仿练习的基础上，组织学生两人一组近距离的持球练习，提高学生自信心，争取取得最优异的成绩。教学难度逐渐递增，要求逐渐提升，从而提高学生学习兴趣。

三、赵老师能够根据器材特点，整堂课围绕实心球这一器材合理运用、因地制宜地开展练习、游戏，从而丰富教学内容，增强学生体育学习的主动性和锻炼的积极性。

总之，本堂课对赵老师而言，应该是对自己教学能力的一种展示，对于观摩的我来说也是一次难得的学习机会。

正面双手头上向前投掷实心球指导教师点评

6.《双手头上前抛实心球》教学设计 篇六

授课教师：陈晓光

教学对象：初三（5）班 课时：1课时 教学内容

双手头上掷实心球 教学目标

运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。

运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。

心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。

社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。教学重点及难点

本课的教学重点是出手角度，教学难点是自下而上的发力顺序。教学过程

一、课堂常规

1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。

4、安排见习生。组织：四列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、准备活动：

1、四路纵队趣味慢跑。

2、个人徒手操：

（1）、伸展运动；

（2）、扩胸运动；

（3）、全身运动；

（4）、跳跃运动。

3、双人专项准备活动：

（1）、压肩运动；

（2）、转肩运动；

（3）、互背运动

组织：教师带领同学蛇形慢跑，要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。

组织：四列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★★

●●●●●●●● ●●●●●●●●

☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

利用充分的准备活动，把身体的各个部位的关节和韧带活动开。基本部分

1、熟悉球性；

2、双手头上掷实心球： 1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习； 3）、学生持球练习；

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法： 多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4）、学生自订达成目标练习；（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成）5）、学生展示、挑战练习：

组织：

四组组长负责到各自场地练习。

①

②

③

④

投掷：

双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点： 用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。

重点： 用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

难点： 用力顺序及出手角度。

分组练习

1.分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。

★★★★

投

★★★★

★★★★

掷

★★★★

●●●●

区

●●●●

●●●●

●●●● 组织：四列相向横队，相距8米左右

●●●●●●

●●●●●●

☆

★★★★★★

★★★★★★

要求：有组织、有纪律、注意安全。

一、整理放松。随着教师的手势进行深呼吸

要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。缓解肌肉疲劳

二、小结：

评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

7.2024双手头上实心球教学设计 篇七

一、投掷实心球的基本要领

1. 持球方法

双手十指自然分开, 以手指指根处持球, 两个大拇指成“八”字形紧扣球的后上方, 其它手指放在球的两侧将球夹紧, 并保持球的稳定。

2. 站立姿势

身体正对投掷方向, 双脚前后开立, 双脚脚尖向前, 后脚脚跟稍抬起, 与前脚距离约50～80厘米, 双手持球, 放松肌肉, 重心落在两脚中间, 目视前方。

3. 预摆动作

双手持球前举, 随身体重心的前后移动做上下大幅度摆动1～2次, 当球摆至头上方时, 身体重心全部落在后脚前脚掌时吸气, 后腿肌肉与腰腹肌同时保持紧张状态, 身体成“满弓形”。

4. 球出手

最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆, 后脚蹬地→伸膝→挺髋→收腹→送肩→挥臂→拨球→鞭打、控制重心的环节完成。从纵向来看, 发力的顺序是从下至上, 快速传导的过程;从横向来看, 各个部位的用力要求高度的协调性和速度。实心球出手的角度大约在36度左右。

二、易犯的错误及纠正方法

1. 持球方法不正确

两手没有五指张开, 两拇指未成“八”字形, 而是呈“一”字形。

2. 站位时两脚前后开立过大或过小

如开立过大不利于发力, 过小背弓不充分。前后开立的距离以自身的一步稍大为宜。合适的距离, 可以增加身体向前加速用力的时间, 可充分发挥身体各部分的力量投球。

3. 向下或向上掷实心球

由于实心球离手太晚, 掷球时, 前脚没有用力支撑、屈膝, 弯腰、低头, 出手瞬间动作变形、脱手;没有向前上方做鞭打动作, 所以产生向前下掷实心球, 没有抛物线;实心球出手角度过高, 使抛出的球见高不见远。可面对投掷墙一定距离, 在墙壁做合适标记, 做完整的投掷动作来纠正出手角度的问题。

三、投掷实心球的辅助练习

1. 肩关节的柔韧性和灵活性练习

(1) 练习者背对肋木, 左脚在前, 右脚在后蹲位, 两手握肋木同肩高、两脚蹬直的同时, 向前挺髋—挺胸—两臂拉肩至肩伸直。

(2) 两人一组相互同时做压肩练习, 也可做单杠压肩练习。

2. 腰腹肌及上肢力量的练习

(1) 做仰卧起坐、仰卧举腿等。

(2) 垫子上做跪姿头上掷实心球。练习者面对投掷方向站立, 两手持实心球, 向后仰体、挺胸, 然后上体向前, 用胸带臂将球向前上方掷出, 要求充分拉长胸部肌肉, 然后快速收缩掷球。

(3) 分组做前抛或后抛练习。

3. 原地鞭打练习

两脚左右开立, 与肩同宽, 两手握持排球或轻重量的实心球上举, 先用单臂交替向前上方做鞭打练习。

4. 提升蹬伸效果

提高学生踝关节肌肉力量和膝关节蹬伸力量, 两脚前后开立, 做蹬地、挺髋练习, 要求重心由后脚移动到前脚, 重心升高。

8.双手前掷实心球教学反思 篇八

在本课的设计上我坚持了以下的原则：

其一，本节课我始终体现了“健康第一”的指导思想。课的选择上符合五年级学生身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上肢、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。

其二，本节课营造了宽松、和谐的课堂氛围，这对本节课顺利地完成教学任务起到了决定性的作用。还让学生在练习中学会了观察、比较能力，在开始做准备活动时，我便提出了问题：“平常在校外你们是怎样双手投掷的——谁能做看一看”。同学们便开始想象模仿练习的动作，同学们勇跃的展示。学生在展示的时候，让学生观察，找出与你的不同点。在学生回答时，我抓住这个时机进行讲解“向前抛实心球”的动作。后来通过几组练习，学生示范，同学们又都认真地进行观察，并做了比较，很容易找到练习正确的动作方法。并且证实了动作的正确性，所以绝大多同学们体会到成功的喜悦与快乐。

通过学习一节课的成功教学，也存在着一定的不足：

1、练习有序，缺乏辅助

本节课的基本内容是向前抛实心球，学生在抛实心球时总是出手角度太低，我叫停，然后解释出手角度问题，但是反复几次效果依然不明显，现在想来，如果能加进一些训练辅助手段，例如：在学生前上拉一条绳子或者悬一条竹竿，让学生掷球时把球在绳或者杆上面抛过，这个问题就解决了。

2、讲解略多，示范略少

基本部分里我首先要学生尝试练习，通过比赛看哪位同学投得最远。用游戏的方式教学既充分调动的学生的积极性又集中了学生的注意力，收到了很好的效果。接下来是教师示范讲解，这一块我认为自己讲的过细，理论上的知识过多，示范过少。对于五年级的学生这是难以接受和理解的。现在想来，讲解这一块的时候应该配合口诀加上示范，这样一来可以便于学生理解，二来可以使课堂气氛活跃提高学生的兴奋点，使学生在宽松的氛围下练习。

3、结构完整，结尾不足

在结束部分用按压穴位的方法进行放松，由于条件有限，没能达到预想的效果，显得单调、仓促一点，以后要做好充分的准备，将多种媒体运用到课堂教学中去，提高教学效果。

总结本节课，我个人认为总体上还算成功的，基本上达到了新课程标准的要求，体现了“健康第一”以人为本的教育理念。但是在细节方面也存在着不足，还需要多思考，多学习，多积累。我相信只要能够仔仔细细备课，认认真真上课，踏踏实实总结。一定会对自己的教学水平有所帮助，让自己在教育岗位上越来越成熟。

投掷类的项目对技术动作的理解最为关键，也就是发力的过程，因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的。对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力顺序，教学难点出手的角度和速度，我们教师一定要把握这两点。在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。由分解练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。

9.2024双手头上实心球教学设计 篇九

二、学生分析：

八年级学生男女差异较大，特别是心理成熟度，女生优先发展于男生。因此会有部分学生对实心球产生厌恶，觉得这个又重、又脏的球扔来扔去实在无聊；而另有一部分活泼好动的学生则在练习中“为所欲为”乱扔一气。那么这就需要在课堂中通过各种环节的设计去激发、控制学生学习动因，老师才能将整个学习引导的游刃有余。例如本次课，我就针对技术特点自编掷实心球口诀，吸引学生学习，巩固加深技术。

三、教学目标：

1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。

2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。

四、重点、难点：

1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。

2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。

五、教学、学法：讲解、示范、讨论、六、教具：实心球、挂图、口诀

五、教学过程

课的部分

教学内容

教学组织和方法

运动负荷

时间

次数

开始部分

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、要求

4、安排见习生

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

⊙

要求：快、静、齐

3分

准备部分

1、手腕、脚踝、膝关节活动

2、徒手操：

①头部运动

②肩部运动

③腰部运动

④膝部运动

3、素质练习

组织：

1、充分活动开身体各个部位

2、教师参与到学生的活动中。

要求：

1、个小组长带领好本组成员完成热身活动；

2、徒手操跟随体育委员，听口令，努力完成，将动作做规范。

5分

5分

4x8拍

基本部分

1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说出自己的观察结果。（力量、技术）

3、教师做完整动作示范，并叙述动作要点、教授口诀。

4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。

5、分组有球练习（正面双手掷实心球）

组织：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○

⊙

要求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。

方法：

1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。

2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。

3、教师巡回指导，并分别让学生去观看挂图和口诀对照加深映像。

2分

3分

5分

10分

20-30

基本部分

6、游戏“实心球胯下接力赛”

8、放松运动

《正面双手掷实心球口诀》

想要把球掷的远

请你牢记这口诀

双脚前后或平行

身体后倾如张弓

双手持球于脑后

蹬地收腹快如风

两臂顺势甩鞭子

出手角度牢记心

勤来运动勤动脑

生活学习好轻松

容易犯的错误和纠正：

1、出手角度过高或过低

纠正：寻找参照物进行练习

2、用力顺序不协调

纠正：按照口诀反复练习

方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最后一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。

要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。

方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。

5分

2分

结束部分

1、集合整队、整理器材

2、总结本次课，表扬优秀学生

3、师生再见！下课！

要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。

10.2024双手头上实心球教学设计 篇十

浙江教师资格考试：《双手前抛实心球》教学设计思路与解析

浙江教师资格考试：《双手前抛实心球》教学设计思路与解析

浙江教师资格证考试 浙江教师招聘考试

原地双手前抛实心球是中小学体育的重要教学内容，也是经常出现在体育教师资格、教师招聘考试中的题目。原地双手前抛实心球属于常规性技术教学，很多学生在进行相关的教学设计时很容易走进常规的教学套路，在考试中很难突出亮点。

通常情况下，面对此类教学内容，主要是在教学环节和组织上进行创新，其中最主要的亮点就是导入环节和课程教授中的游戏设计。下面结合具体的教学实例来进行说明。

一、教学内容

1.原地双手前抛实心球;2.游戏：小司机运输忙。

二、教学目标

【知识与技能】认识了解双手前抛实心球，了解双手前抛实心球的基本技术要求，80%的学生能够在前抛过程中掌握正确的发力顺序，动作标准。

【过程与方法】通过教学活动以及各种形式的练习，体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和综合身体素质。

【情感态度价值观】通过教学发展学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。

2015浙江教师资格暑期夏令营课程

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三、教学重难点

【重点】后仰顶髋，蹬地收腹，快速挥臂。【难点】投球的用力顺序及球出手时机。

四、教学过程

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(一)开始部分(2分钟)1.体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。2.师生问好

声音洪亮，应答干脆。3.宣布本次课教学任务

教师简要介绍教学内容、教学目标、提出教学要求。激发学生学习兴趣，要求学生认真学习，积极锻炼，力争达到本课教学目标。4.安排见习生。(二)准备部分(6分钟)1.慢跑两圈

教学组织：两列纵队，依次排开，围绕操场进行慢跑。要求：队伍整齐，有序。

2.辅助游戏：双手头上、胯下传接球。

教学组织：四列横队，教师讲解游戏规则与注意事项，请同学合作示范;学生两人一组做第一个游戏，边说儿歌边做动作。要求：遵守游戏规则，注意安全。(三)基本部分、主教材(25分钟)1.问题导入

老师：很多同学都见过实心球，但是大家知道怎么投掷实心球吗?投球的时候怎么安排身体的用力顺序才能投掷的更远呢? 学生(预设)：不知道„„(疑惑)

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老师：那么下面我们就一起来看看怎么投实心球。2.讲解学生学习双手前抛实心球要领

(1)握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

(2)预备姿势：两脚左右开立，前脚掌离起掷线约5-10厘米，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然放于胯部，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

(3)预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

(4)最后用力：最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从下方向前上方前摆。教学组织：四列横队，教师位于两队之间进行讲解，并伴随相应的示范。要求：讲解示范搭配协调，讲解清晰，精神饱满、动作规范。【关键环节课堂实录】

老师：大家知道为什么两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字? 学生(预设)：把球握稳。

老师：是的，不过除了这个之外，还有一个重要的作用就是充分利用手部的力量。学生(预设)：老师，那最后用力的时候有什么需要注意的吗? 老师：这个问题问得好，最后用力对成绩影响很大。发力的时候应注意蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，提高手臂的鞭打速度。3.课堂练习(1)无球练习

两人一组结合，互相观察纠正，根据老师的讲解体会无球动作的技术和发力顺序。

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要求：动作标准，互相指导，寻找感觉。(2)有球练习

两人一球相对站立，一人持球，一人接应。

学生练习过程中老师一边重复讲解动作的重点和难点，一边用言语鼓励学生，并提示学生怎样才可以抛得更远。

要求：学生按老师号令进行练习。

全身协调用力，避免蹬地与上身用力不协调扭伤肌肉。(3)不同难度练习

分组练习，由队长发令，教师巡视指导，个别辅导。a.抛过前面3—4米远。

b.抛过前面3—4米远，1.5米高的横绳。c.抛过前面4—5米远，2米高的横绳。要求：注意出手角度，出手时机。4.游戏——小司机运输忙

规则：分两组，每组第一个同学把用双手推实心球到对面的圆心定好，然后快速单脚跑回起跑线与同组第二个同学击掌，第二个同学单腿跳到对面圆心双手推球回来击掌换第三个队员推球回圆心并单脚跳回与下一个同学击掌，最先完成则胜出。要求：组织有序，学生的兴致得到激发，产生进一步学习的欲望。(四)结束部分(7分钟)教学组织：四列横队，自然站立。(1)放松活动，徒手拉伸。

要求：全身拉伸放松肌肉，身心充分放松。(2)课堂小结。

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从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。(3)回收器材，师生再见。

五、预计强度

平均心率为120-135次/分钟左右，课堂密度为35-40%左右。

六、教学反思

11.双手从头后向前掷实心球反思 篇十一

首先，本节课体现了“健康第一”的指导思想。课的内容为“双手从头后向前掷实心球”和游戏“运送炮弹”，符合五年级学生的身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。

其次，本节课以体育新课标为依托，教学中采用探究式教学模式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能，培养了学生的自主学习能力。

第三，存在不足：

1、在生生评价师生评价的探究的过程中总担心学生找不到正确的方法，说不到“点”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。

12.《双手头上前抛实心球》观课评课 篇十二

烟台市福山崇文中学

梁涛

山东省临沂市蒙阴三中的赵生利老师的《双手头上前抛实心球》赵老师的整个流程下来非常的流畅，能够看出赵老师的专业素养是非常高的，课的设计也非常的新颖，从辅助练习，到把动作要领编成了学生朗朗上口的口诀，学生学习起来，有针对性，取得了不错的效果。

课的开始部分，赵老师首先公布了本节课的教学目标，双手头上前抛实心球，让学生对本节课的内容有了充分的认识，强调了通过本节课培养学生勇于拼搏的精神，准备活动部分进行慢跑热身，以及针对本节课内容精心设计的专项准备活动，为本节课的顺利实施打下了良好的基础

课的基本部分，赵老师首先设计了跪姿的抛球练习，让学生循序渐进的首先对动作的雏形有了进一步了解，强化动作定型，然后是完整动作的示范讲解，在巡回指导过程中发现了学生出手点比较低的情况，马上有针对性的设计了用小红旗的彩色绳子进行高度的调整，说明赵老师有捕捉，发现问题的能力和解决问题的办法，取得了非常好的教学效果。

课的结束部分，再音乐的伴奏下，进行放松操的练习，比较有针对性，本节课主要是上肢力量的练习，所以主要是韧带的牵拉，最后学生合拢，赵老师对本节课教学内容进行了简单的回顾，对学生的动作进行了评价。

13.双手抛实心球的教学反思 篇十三

课的开始我配合音乐让学生绕过垫子和实心球做蛇形跑，为学生营造了良好学习氛围和尝试欲望，从而激发了学生学习动机。在练习投掷的过程中，我先让学生按照掷沙包的方法尝试双手掷实心球，再请有代表性的学生示范，让全体学生评价，最后才由老师讲解示范动作。这样做不但很好的锻炼了学生的创造性和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了投掷的动作技术要领。接下来运用了学生坐在垫子上、跪在垫子向前掷球;原地向前投准练习和投远了些。课堂中学生还没能完全的掌握好投掷的动作，但基本上掌握了持球的手型和用力顺序，达到不了预期的效果。素质练习采用了跳过垫子和仰卧起坐既提高了学生的身体素质又提高了器材的利用率，使课堂的练习密度达到了提高。

通过本课教学，学生基本掌握持球的方法，能合理运用正确的发力顺序，运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，培养了学生的团队精神，创新精神及自信心。虽然整个教学过程完整流畅。在教学过程中还有一些不足之处，如有一些学生练习自觉性较低、不遵守课堂纪律，针对上述现象在今后的教学中多加强学生的养成教育，使学生形成良好的习惯，为自己的终身体育打下基础。