职场人该如何保持快乐

职场人该如何保持快乐（5篇）

1.职场人该如何保持快乐 篇一

职场人该如何摆脱焦虑症状

坐立不安是焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态(运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣)，常伴有自主神经功能失调表现(口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等)。心理专家表示，坐立不安、易发脾气、头疼颈椎疼，这些都可能是焦虑症的初级症状，职场人士应注意这些“信号”，及时为心理“减压”。

近年来，焦虑症、抑郁症发病人数持续增加。许多心理有问题的人群对看“精神门诊”有羞耻感。专家提醒，心理疾病的发展有一定趋势，心理问题、心理障碍、精神障碍直至精神病，严重程度依次增加，也就是说，有心理问题并不等同于得了精神病。一些症状的表现可提示心理出现问题，例如，坐立不安、易发脾气、担心、心慌、睡眠不足、茶饭不思、暴饮暴食等，都是焦虑症的征兆。在有心理问题的人群中，85%可通过自我调节顺利走出阴影，如旅游、唱歌、做运动、放松呼吸等;一旦心理问题持续得不到缓解，病人就应及时前往专业医院诊断治疗。具体对于职场人士来说，出现这种焦虑症状还可以怎么调节改善呢?

训练自我放松法

一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复，

如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

自我刺激

去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程

自我放松

有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

用知识“充电”

如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的`、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

专业治疗

如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。

训练呼吸

方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次

2.职场遭遇傲慢人该怎样和他们交往 篇二

1、宽容他们。

你应该知道傲慢的人也是一帮可怜虫，他们貌似强大的外表下其实掩盖的是一个极其脆弱的心，他们本质上还是弱者。如果你是一个强者的话，你就应该对他们抱有同情的态度，并能以一个强者的姿态宽容他们。

2、远离他们。

如果暂时还不能宽容他们，那么一个比较不错的方法是远离他们，尤其是在同一个单位中一定要和他们保持一定的距离，以免被他们伤害。好在他们的形象都比较好认，所以你一旦发现你身边有一些傲慢的人一定要设法不要和他们太接近。远离他们不是畏惧他们，而是一种孤立他们的好办法，因为这些傲慢的人一般很少有朋友，他们往往通过伤害别人的感情来引起别人的注意，他们愚蠢的认为只有采取这种态度才能引起别人对他们的重视，但实际上这正是他们在生活和事业中处处碰壁并最终惨败的根源。

因此远离他们，也是给他们一个反思的机会，相信这些人如果有足够的智力水平的话，一定能理解到他们所持的这种态度会对自己将来的发展带来很大的伤害，或许会促使他们想办法改正。

3、不要太放纵他们。

如果你暂时不具备宽容之心，且一时又无法远离他们，而且还真的要不得不面对他们，那么还有一种方法便是不要太放纵他们，适当的给他们一些教训这对于他们将来的发展还是有好处的。

但是，如果你真的要给他们一些教训的话一定要注意不要以怒制怒。即当傲慢的人给你造成一些伤害的时候，切忌不要发火，因为一旦发火你将沦为一个更为消极的人，此时你受到的伤害也许比傲慢的人所受到的伤害还要强烈。比较明智的做法是表现出不卑不亢的态度，冷静地指出或揭露傲慢的人所表现出来的人格弱点，最好当众指出他的不足，这虽然为给他们造成难堪，但是你要坚信这对于他们未来的发展会有帮助的。

3.职场技巧：如何保持完美距离 篇三

和同事刻意保持距离,隔得远远的,会被认为太冷漠;太接近,则可能承担“性骚扰”的罪名。距离不只是物理问题,更是心理的、社会的、影响人与人之间互动的非常深远的问题。异性同事之间的距离,更是复杂又微妙的……

1、距离产生美

每天和你在一起时间最长的人是谁?不是你的亲人,也不是你的朋友,是你的同事。他和你在办公室面对面、肩并肩,同劳动、同吃喝、同娱乐。

同事关系好,本是好事。但是切记同事之间拒绝亲密。同事就是同事,不是朋友,交朋友,除了志趣相投外,忠诚的品格是最重要的,一旦你选择了我,我选择了你,彼此信任、忠实于友谊是双方的责任。同事就不同了,一般来说,如果不是自己创的业,也不想砸自己的饭碗,那么,你是不可能选择同事的,除非你在人事部门工作。所以,你不能对同事有过高的期望值,否则容易惹麻烦,容易被误解。适当的距离能让你跟他看起来最美。

2、异性之间:拒绝亲密

已经是21世纪了,两性的工作交流非常频繁,实在不能再以男女授受不亲的老观念来衡量。

因为是异性,对很多事物的看法普遍有很多分歧。如果你是在异性面前很虚心的人,你会发现你在异性中备受宠爱。因为多数人对异性没有排斥感,而且喜欢帮助异性工作伙伴,他们把这个看作是同事中成就感的一个标志。

物以类聚,人以群分。既是同事、朋友,就是有共同语言、互有好感的人。如果对方射来丘比特之箭,也应明智地将其化解。千万不要给对方以默许和鼓励。

对异性采取大方、不轻浮的态度是同异性工作交往中一个很重要的原则。其中包括行为和言语两方面。以尊重对方是异性工作伙伴的关系来处理办公室中的一些事务,将会使某些复杂的事物变得简单一些。千万勿将办公室的异性关系处理成类似“恋爱关系”所期望的那种结果,也不要与某个异性发展成比其他异性更为亲密的关系。

3、正确的交往原则

专家将同事之间的交往原则归结为五点。

(1)真诚

尔虞我诈的欺骗和虚伪的敷衍都是对同事关系的亵渎。真诚不是写在脸上的,而是发自内心的,伪装出来的真诚比真正的欺骗更令人讨厌。

(2)“爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之”

任何人都不会无缘无故地接纳我们、喜欢我们。别人喜欢我们往往是建立在我们喜欢他们、承认他们的价值的前提下的。

(3)创造一种自由的气氛

要让别人在一个平等、自由的气氛中与我们进行交往。

(4)维护别人的自尊心

说简单了就是给人家面子。但这并不意味着在同事交往中处处逢迎别人。

(5)让别人觉得与你交往值得

4.职场上如何保持高效率工作？ 篇四

除了搭建好公司内的人脉，还应利用出差、外出开会的机会结交朋友，建立起自己的人脉。一些不太熟的朋友或工作以外的人脉，往往会成为你意想不到的贵人。

2、调查工作法：

找出工作上的关键问题。比如从事营销行业，要了解哪些产品最赚钱、哪些最赔钱，找出有价值和没有价值的顾客群，把焦点和努力放在他们身上。

3、追求意义工作法：

想在工作中获得快乐与成就，寻找意义很重要。所以，尽量做自己喜欢及擅长的工作，让自己觉得这份工作为人生带来了意义，能事半功倍。

4、杠杆工作法：

想成为高效员工，应善用7种杠杆：关心、潜意识的力量、自信、点子、决策、人才与资金等。举个例子，假如你信任团队的其他成员，他们也会信任你，整体的工作产出就会倍增。

5、懒惰工作法：

工作间歇喝杯咖啡，跟同事或领导聊聊近况或者好点子。适时“懒惰”是为了多花时间在有创造性的思考上，把精力用在真正重要的事务上。“磨刀不误砍柴工”说的就是这个道理。

6、创造时间工作法：

5.职业人该如何解读“个性” 篇五

。一直被众多粉丝看好的上海选手乔任梁最终未能如人所愿地坐上冠军宝座，屈居亚军。赛后，众人纷纷议论，乔的败北，原因不在才艺逊色，而是他那桀骜不驯、锋芒毕露、狂放张扬的个性所至。也许这样的说法有些偏激，但至少，“个性”已在一定程度上影响了他的成败。由此，“个性”一词再次成为我们关注的重点。应该承认，如今是个崇尚个性的年代，很多人都在努力追求个性，追求一种与众不同的特质，一种不因潮流而改变、并且随着时间的推移沉淀下来的品格。现代人，在不同场合都在努力体现、张扬自己的个性，职场人也不例外。

作为年轻一代的职业人，个性更是他们标榜自己，体现自身价值的“工具”，也是他们在职场发展的重要品质。只是，作为个体对象，我们都

欣赏个性，但在一个团队、一个大环境中，太过强烈的个性，在让人们变得与众不同的同时，也会显得格格不入，更不利于自身的发展，严重的甚至会阻碍发展。对于职业人来说，职场就是他们的战场，是他们幸福生活的源泉，所以，为了获得更长久的发展，在彰显“个性”的同时，是否也应该具备一份善于融入的“共性”？

坚持个性，让别人说去吧

赵丽29岁部门经理

对于赵丽来说，她的个性是与生俱来的，根本不用去追求。从北方来上海读大学，在学校里，她就是班里另类的个性女生。她从来不主动与人说话，但别人若有求于她，她必定会倾其所能，全力帮助。她很善良，聪敏，有能力，在她的身上有种难得的从容和淡定。大学毕业后，因为成绩优秀和身上散发的同龄人中少有的成熟气息，她很顺利就被首次应试的企业录用，成为一名别人羡慕的白领。

进公司后，赵丽工作非常勤奋，因为好胜的个性，做任何事，她都力求好上更好。这种特质和个性，让公司高管非常欣赏。工作还不满两年，她就被提拔为部门经理。升职后，赵丽不能再像以前那样，闷头只管做好自己的事，还必须对部门的员工和业务进行管理。因为工作需要，赵丽不得不开始学习如何与人正常沟通和和谐相处的窍门。

不过，她对自己很有信心，凭借她聪颖的资质，学起来应该不会很难。只是一段时间下来，赵丽无奈地找经理谈话，表示希望能调整她的工作内容。

因为，她实在不知该如何与员工们和谐相处。因为自身的聪敏，所以她在与一些反应较迟钝的员工进行交流时根本就没有耐心，只要是有过两次交流发生障碍，赵丽就没有兴趣再进行第三次的沟通。而作为一个部门管理者，与下属交流是工作必须。她的这种个性，让许多员工也很难接受，加上本身对上司的惧怕，让其他员工都不愿意靠近她，哪怕是为了工作，也尽量简单化，常常只告诉她结果，赵丽也尽量只对员工说最后的决定。时间久了，他们彼此都感到累了，关键是工作受到影响，业绩大打折扣。

这样的结果让好胜的赵丽感到非常郁闷和难堪。她曾努力过，为此，还特意找下属交谈，很直接地告诉他们由于个性使然，她不擅与人沟通，希望他们能够谅解。只是个性可以谅解，但工作却无法和谐。最终，赵丽为了避免辛苦的沟通，只要是能自己做的事就决不让别人做。结果是她忙得焦头烂额，下属们还怨声载道，认为赵丽剥夺了他们的工作权利。赵丽无奈，在未找到好的解决办法前，只能奉行走自己的路，让别人说去吧，

离开，也不能委屈了自己

梁倩31岁外企中层管理者

梁小姐是典型的上海人，凡事追求完美，我行我素、不愿妥协是她的个性。也因为这样的秉性，现在的公司已经是她的第五份工作了。有这样特质的梁小姐自然是个有能力的优质白领，她的能力，让她有资本可以把个性发挥到极致，甚至不惜放弃工作。

31岁的她，已经跳了五次槽，原因都是因为她那过于强烈的个性。她的个性不仅不给同事面子，有时对领导也“一视同仁”。来这个公司前，她在一个著名的世界五百强企业做业务主管。凭她的资历和能力，完全可以在那里有很好的发展。高层起初非常看好她，也对她委以重任，并列为重点培养对象。梁小姐对下属非常照顾，虽然她对工作要求很高，管理也很严格，但在工作以外，她会尽自己的所能，为员工争取更多的利益，工作上也是尽量为他们提供方便。一旦与上司发生矛盾，梁小姐总是第一个站出来承担责任，所以，她的部门很有凝聚力，工作小环境很和谐。但她就是与上级关系相处不好。别的部门负责人，为了自己的职位和利益，经常用部门经费巴结上司，对下属则严格控制，她的做法正好相反。为此，她曾得罪过许多领导。一些知情者好言相劝，让她该低头时还是要学会低头，哪怕违心地说些好话，像她这样的年纪，这样的能力，将来会大有发展。只是这些劝说，对她根本不起作用。

她之所以离开以前那个有良好发展的公司，还是因为个性。辞职的前三个月，公司接到一个案子，梁倩部门被安排负责市场调研。在做提案的时候，梁小姐与公司上层发生分歧，梁小姐坚持选择与他们长期合作但没有背景的市场公司继续合作，但公司上层则希望她能换另一家公司，因为该公司是公司高管的裙带关系。梁倩断然拒绝，理由是她对这个公司的情况一点也不了解，无法确保质量，她的态度让高管很尴尬。有人劝她别太认真了，原来的公司也只是普通的合作关系而已，换一个公司对她个人来说没有任何损失，还可以卖个顺水人情。

但梁倩就是不答应，她认为这样太对不起长期合作的公司，同时对客户也不负责任。最后，在她的坚持下，高管让步。

只是从那以后，梁倩的工作越来越难开展，上层对她的工作业绩也不再肯定，做好做坏，做多做少，似乎这一切都是梁倩自找的。聪敏的她一看就知道是怎么回事。这个案子结束后，她就被搁置到了一边，每天的工作只是些琐事。时间一长，部门内部也传出了闲言碎语，认为因为她自我感觉太好，得罪了上层，也连累了他们坐冷板凳。她为此事曾找上层沟通过，但并无效果。为了不影响其他人，更为了自己的一份坚持，梁倩选择了辞职。

「记者手记」

在这个追求个性的年代，每个人都或多或少有些完全属于自己的东西，或许这就是个性。有个性的人确实与众不同，也有魅力，但个性毕竟也有它的局限性，如果在任何场合都要强调、张扬个性，这样的做法就有些太狭隘了。尤其在职场，这个人际关系错综复杂的地方，并不适合太彰显个性，正相反，在这里，人们更看重和接受的是“共性”，是融入和协调。

更值得警醒的是，现在许多人追求的“个性”，其实是在追求和别人的差异。很多人没有自己的看法和观点，但是以反对、攻击、甚至谩骂其他人的观点、看法为时尚，用以表现自己所谓的“个性”。这种过分追求“与众不同”、“哗众取宠”的做法，并不是什么个性的表现。确切地说，“个性”并不一定是“与众不同”，它是一种自己对自己的了解和判断，是一种不为外界影响所动的持续，是一种坚持。而在这份坚持中，不仅仅存在不同，更多的是相同和和谐。不分时间、场合地一味坚持与众不同，那应该叫“逆反”，而不是“个性”。