投掷教学教学设计

投掷教学教学设计（16篇）

1.投掷教学教学设计 篇一

教学计划

年级：八年级男生 教师：大同中学 岑 义 时间：20xx年4月16日

一、教学目标

1.技能目标：通过各种投掷练习，激发学生对投掷的兴趣，发展学生的投掷能力，提高投掷技能。

2.知识目标：通过教师启发、引导，学生自我探索、体验、总结并掌握投掷的四个基本组成部分──握持、助跑、发力、维持平衡，为进一步的学习投掷实心球打下基础。

3.情感目标：通过游戏，培养团队合作精神，体验运动的乐趣，增强自尊和自信。

二、教学内容

投掷羽毛球

三、教学流程

进行内容

备注

1.课堂常规，吸引学生注意力，准备上课。2′

2.以小组为单位，自由选择游戏和活动项目作为准备活动(龙头抓龙尾、你抓我救、大鱼网、木头人)。6′

3.集合讲解A投是指投掷物从肩以上出手;B抛是从下向上在肩以下出手;C撇是指从侧面与肩平行或肩部以下，平着向前出手。2′

4.小组自由玩羽毛球，教师推荐几种投的方法，各组进行练习。8′

5.小组打靶投准练习、比赛，每队给一个桶，各小组自由选择距离，自行组织，依次向桶中投球，看谁投中的次数多，左右手都试试看，也可以到其他组较量一下。4′

6.比远：四列横队进行，左右手各3次。5′

7.全体同学进行羽毛球大战，将班级同学分成两半，在规定的时间内把自己场地内的球投向对方场地，时间到时场地内球多的队为负队。10′

，初二《投掷羽毛球》教学设计及教学计划

8.师生共同总结如何才能把自己的最大潜能发挥出来，怎样才能达到自己想要的目标，开拓思维，联系刚才的练习，大胆发言。2′

注意力集中练习“听口令，做动作”，宣布本次课的目标与内容。

学生在组长的带领下进行练习，培养学生的自主性和自学的能力，学会团结合作。

教师引导学生进行思考，并推荐一些投掷的方法，启发诱导学生发现新的问题、方法，并予以肯定，启发学生的思维，培养学生对投掷的兴趣。

自由投球，两人对掷，三人互投。

各组按开始集合队形，依次进行投准、投远练习，全部投完了再一起捡球。

要求：球在手上停滞不能超过两秒钟，投掷时要在限制线的后方将球投出，哨响则所有的同学停止投掷。

充分发挥两腿的蹬地力量，展胸、腰背发力，加快出手速度，全身协调用力。

四、场地器材

一块篮球场、羽毛球若干、桶4个、黑板一块

五、课后小记

我投掷我快乐(学生学案)

组长: 成员：

一、学习目标

1.充分利用羽毛球进行投掷练习，发展上、下肢和腰背力量，使身体更健壮，更健康，更自信。

2.开拓思维、边活动边思考，自己摸索投掷的发力方法，最后积极发言把自己的成果说出来。提高自己基本的活动能力。

3.与同组成员密切配合，团结协作，遵守游戏规则，勇争第一为小组和班级争光。

二、我们要进行的活动

活动一：在自己的场地内用各种方法投掷羽毛球

推荐内容：两人一组互相对掷、接住

单人各种方向、手法投掷。

活动二：比比看谁投的准，每队的同学依次将手中的球投向桶中，再捡回来，连续5次，看谁投进的最多，左手也试试看。

活动三：看看谁投的远，另一只手也试试看，还是你第一名吗?各小组的第一名代表小组出来比。

活动四：两个班级的同学分别在场的两旁，人手一球，进行羽毛球大战，在1分钟的时间内把本方场地内的球投向对方场地，时间到时场地内球多的队为负队，三局两胜。

可选择的游戏

一、龙头抓龙尾

在半个篮球场地内，分成人数相等的两队，后面的同学抓紧前面同学的腰组成两条龙。排头的同学通过各种移动方法去抓排尾的同学(也可以是另一只龙的尾)，抓到了两人互相交换角色。注：龙身不能断了。

二、你抓我救

在半个篮球场地内，分成人数相等的两队，一方去抓另一方的同学，并把他关在三秒限制区内，同伴们可以用触摸的方式解救被捕的人，当所有人被捕后就互相交换。

三、大鱼网

在半个篮球场地内，开始由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成，再重新开始。

四、木头人

在半个篮球场地内，先选出一名同学出来作为追捕者，被追者可以通过各种方式躲闪或者喊“木头人”并停止不动，在这个状态下同学不能追他，不动的同学要有人触摸他方能再次跑动。躲闪不及被抓到的同学和追的同学角色互换。

点评：(投掷羽毛球──岑 义) 点评(林清港)

本课有以下几个特点：

1.通过四种投掷练习，紧紧突出投掷能力这一主题。

2.通过师生互动、启发、提问、设疑，引导学生自主学习，相互探究投掷运动。联系生活，组织学生进行投准比赛，激发了学生的学习兴趣。

3.通过小型比赛，达到情感交流，团队合作的目标。

4.本课的主要特点是我投掷、我快乐;在快乐中学投掷，在投掷中长知识。

2.投掷教学教学设计 篇二

然而,尽管投掷运动对于小学生身心发展的作用显著,但在实际教学过程当中并没有真正发挥出它的“风采”。一方面由于教师教学功能定位的移位,片面注重学生的形式化知识训练,结果学生只记住了投掷的一些基本动作要领,却没有在这个学习过程中受到过多的实践体验和锻炼;另一方面是由于课堂教学方式的单一僵化,导致学生能力的降低。因此,要改变小学体育投掷教学的这种异化现象,增强投掷教学的有效性,关键在于及时转变教师教学观念和范式,让多样的投掷教学课堂撑起一片学习天地。

一、趣味添彩,激发投掷动力

皮亚杰认为,儿童对活动具有一种始终如一的偏爱冲动和热情,因为儿童所处的社会世界在他们看来是一个由年长者的兴趣、习惯以及意志等构成的肤浅社会,在这里并不能满足他们认知、情感以及智慧上的需要,这时就需要依赖各种没有强制,没有处分的趣味性活动来巩固自身的认知结构,满足情感需求。可见,小学生的学习是与各种有趣的活动分不开的,也正是在不断的游戏和玩耍中一天天成长起来的。而尽管投掷本身就是一种活动形式,但由于小学生的注意力发展还比较涣散,还没有形成较为稳定的兴趣指向,容易受到无意注意因素的干扰,再加上现实诸多小学体育教师对投掷运动教学功能定位偏失所造成的教学形式单一、僵化的局面。如果没有加入一些修饰性的教学辅助元素,以吸引学生眼球,激发学生参与投掷学习动力,那投掷运动课将上得异常疲软。因此,为小学体育投掷教学课堂趣味添彩,让小学生在学习中进行兴趣的迁移,是小学阶段投掷教学的新思路之一。

例如,学习“篮球投准”时,首先,体育教师要及时转变以往一贯严肃的课堂教学氛围,为投掷教学创设一个自由宽松的和谐情境,如先让学生带着篮球自由活动,给学生制造一个与篮球亲密接触和相识的机会,增强学生对本课学习的认同感;其次,可以通过游戏活动将各种投篮动作、手法和技巧贯穿起来,让学生寓教于乐,如结合小学生好动且爱表现的天性,通过学生示范表演活动来造设一个模拟舞台,这样一来,学生为了能够在舞台上一展风姿,便会在无形之中催发出更多的投掷学习动机和热情,也更容易集中注意力进行练习;最后,教师可以从评价的角度入手,通过表扬、奖励等手段为投掷学习课堂进行装饰和优化,不仅再次焕发了学生的学习动力,而且能够起到画龙点睛的良性作用。

二、巧借生活,引入花样游戏

心理学研究表明,小学阶段的学生主要是通过运用自身的形象思维来观照直观表象,他们的学习行为和过程必然会充盈着日常生活的点点滴滴,而一切教学活动也必须要遵从学生的这种学习特性和规律,引导学生在各种现实生活情境及其模拟再现情境中尽情体验、思考,亲身经历问题的生成、分析和解决过程,不断锻造学生的思维品质,逐渐培养起学生的抽象思维、合作探究等能力。而小学体育是一门生活性和实践性极强的学科,学生所学内容也基本是参照学生的日常生活,或紧密结合学生的日常生活而设置的,目的就在于增强学生的学习熟悉感,为有效学习注入更多的“润滑剂”和“催化剂”。但笔者发现,现实生活中的投掷教学大多千篇一律,往往只局限于教师的简单意志行为,缺乏生活元素的注入。因此,投掷运动教学除了要“吃透”教材合理安排布局外,还应当巧妙地借用各种生活资源和要素,特别是引入多种花样游戏,让投掷运动搭上游戏的快车,既丰富了学生的学习内容和形式,同时也极大地激发了学生参与投掷学习和运动锻炼的热情。

例如,学习“沙包掷远”,教师巧妙地结合了小学生热爱创造和探索的良好品质,以学生最为熟悉的生活物品为依托,引导学生自制沙包,让学生动手制作学具,在实践中感受生活所蕴含的体育元素。结果,学生们的创造潜能真的获得了良好的激发,所制作出来的沙包不仅种类繁多,而且上面的一针一线以及每一粒沙子都是学生精心挑选的,还根据自己的喜好和能力对沙包进行了个性化装扮,这样一来,抽象的沙包掷远教学课堂便与生活紧密地连结起来了,学生能够用自己亲手制作的东西投入学习,兴趣和热情也会顿时高涨。另外,教师还可以根据学生日常所玩的游戏进行改编和整合,将它们融入沙包掷远教学之中,如选取一个篮子,让学生用沙包掷准,以导入本课教学的主体;又如引入生活中“夹球跑”的游戏,让学生比赛“夹沙包赛跑”等等。

三、任务驱动,鼓励实践探究

建构主义学习理论指出,学生的学习活动应当基于一定的任务或问题而开展,学生在强烈的问题动机驱动下,为了完成某一既定的任务或目标,便会激发出持久的学习兴趣和动力,主动学习和探索的积极性也会获得诱发。而任务驱动教学法是基于建构主义学习理论基础上开创出来的新型教学方法。在这种教学范式下,学生的学习不再是单纯的由外至内的填鸭式灌输,而是学生根据自己的学习个性和学习需求,围绕学习大坐标所作出的主动意义建构过程,这样,通过新知识经验与原有知识经验的相互作用和转化,学生的知识、经验、能力和学法等都获得了极大的丰富和充实。而投掷运动是以投中目标或投射远近等任务或目标的完成为学习衡量尺度的,这正为任务驱动教学法的运用提供了最佳的结合点,小学体育教师在教学投掷运动时,可以充分利用任务驱动教学法在此处的闪光点,为学生创设各种真实的任务和问题情境,引导学生围绕任务达成和问题解决开展深入的实践和探究,并最终将投掷知识、技能、技巧、感受以及体验等“收归囊中”。

例如,学习“向前投掷实心球”,教师首先让学生站在操场的一端面向另一端,为学生制造了一种遥远感,激发学生掷远的动力和欲望。接下来便以实际的任务营造一个强烈的问题场境,即:“我们发现,奥运场上的运动健儿们都能把实心球投得好远好远,如果你现在就是一名场上的运动员,那你要怎样将手中的实心球尽量投掷得更远呢?”

这不仅是一个问题式的学习任务,而且还渗透着角色扮演和转化的元素,学生听完这个任务,都像磁石一般被吸入了教师所设置的问题中,课堂顿时热闹起来,学生们互相交流彼此的观点和意见,并伴随着丰富的肢体语言,试图解释自己的想法,而大胆的学生干脆走到课前画好的横线前,现场实践自己所预想的投掷方法和策略,有用双手抛射的,有用单手直推的,有的孩子甚至还运用滚动的方法等等,虽然实践探究的结果五花八门,但这正是学生针对任务而作出的真实反应,都努力尝试了运用自己的真实想法和双手进行了体验式的学习。

四、对比研习,提高投掷技能

人是群居性的社会群体,总是为了取得共同的生存、生活和发展目标而集聚在一起,单个个体的力量有限,在数万年的发展中学会了通过合作、互助的形式来达成群体目标,进而实现自身屈从群体的目的。所以,合作学习在一定程度上已经内化为人的一种本能反射活动,对于学生的有效学习至关重要。多伊奇在他的目标结构理论中指出,每一个群体成员为了达成目标,必然会与各个群体成员形成一种相互促进的同伴关系,并以一种既能实现整体目标又能达成自身目的的角色而活动。而皮亚杰学派在其发展理论中也对合作学习在教学中的运用作了详细的研究和阐述,认为通过“同伴间的相互合作和作用可以更加迅速地掌握知识”。而小学体育投掷运动作为一种以程序性知识为主的学习内容,如果能够改变“教师的一言堂”现状,创造一种有利于学生开展合作学习、对比研讨的情境,不仅能够更好地帮助每一个学生掌握投掷的动作要领和技巧,由衷地感受投掷所带来的成功和快乐,增强学生对投掷的学习兴趣和热情,而且能够拉近学习共同体间的心理距离,建立一种高效的团队合作关系,提高每一个学生的体育学习个性,并在小学体育投掷运动教学中形成学习合力。

例如,学习“篮球投准”时,由于不同学生的学习表现成果各不相同,这时教师就可以设置一个对比研习式的合作学习情境,尽量让不同水平的学生进行搭配,一个学生演示自己的篮球投掷过程,另一个学生则在旁观看,并及时指出伙伴在投射过程中的问题或不足之处,而当彼此间的合作、研习都无法解决双方遇到的共同问题时,这时小组便可以申请“小老师”(学习表现好的学生或教师)进行指导和帮助。这样,每一个学生都不用担心自己所遇到的问题无从解决,在多次循环交往中,学生的篮球投掷技能也会无形地获得提升。又如学习“投掷垒球”时,教师也可以运用同样的方法组织学生合作研讨,也可以安排一个课后合作探究学习任务,让学生以“网上标准的垒球投掷方法”视频为师,对比自身的投掷方法和技巧,在不断地改正中提升垒球投掷技术等。

总之,投掷运动作为小学体育课程的必修内容,不仅对于锻炼小学生的上肢力量,增强小学生肩带协调能力具有不可替代的作用,而且在满足小学生的体育学习需求,引领学生领略运动和力量之美上更是功不可没。因此,小学体育投掷教学要及时摒弃单纯地技能训练为中心的落后观念,充分挖掘投掷运动本身所固有的游戏激趣功能,以学生的体育学习个性为导向,重视学生在花样投掷运动中的主体性和创造性,让小学体育投掷教学课堂不断生成“意外”的精彩。

参考文献

[1]吴红兵.试析新课改背景下小学体育的创新教学[J].教育艺术,2014(10).

[2]丁基域.利用辅助练习进行小学投掷教学[J].中国学校体育,2008(10).

3.把握投掷技巧 提高教学效率 篇三

[关键词]实心球；投掷；因素；动作要领

投掷实心球是一项发展学生身体素质的训练项目，在《国家体育锻炼标准》中都占有一席之位，南通市最近几年也把此项目纳入中考范围。但是，根据2011年度的五所初中体育中招考试抽样分析，男女生投掷实心球满分者分别占69%和65%。笔者结合教学实践谈谈提高初中投掷实心球教学效果的体会，旨在抛砖引玉，携手共进。

一、投掷实心球的功效与特点

初中投掷实心球教学是以力量为基础、动作速度为核心的双手同时用力向前投掷的项目，它具有力量性和动作速度两者有机结合的特点，对发展学生的上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。

实心球远比铅球重量轻，较容易自己制作。诸如用废旧的篮球、足球和排球填充一定重量的物品，达到规定的重量即可使用，当然选择填充物要注意安全，不可填充石头、铁块等物。

练习场地适应性广泛，各种质地的场地均可，一般有20米长就行，所以，这项活动具备简便易行的特点。

二、影响实心球考核成绩的因素

1.爆发力

投掷实心球是学生双手同时用力的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好成绩。一般而言，体重较重的学生投掷实心球的成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故，当然爆发力也是相对强一点。

2.投掷技术

影响实心球投掷效果的技术方面有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度和出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。学生投掷实心球技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。

实心球出手初速度很有讲究的，它主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度也在一定程度上影响学生的投掷成绩，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是比较稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。譬如，个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其出手高度。

三、投掷实心球的基本要领

提高学生投掷实心球的渠道是多种多样的，教师务必让学生掌握正确的原地正面双手置于头上向前投掷实心球的技术，掌握投掷实心球的动作技术是投掷实心球的关键，主要应把握好以下几个主要技术环节：

1.持球要领

两手十指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。持球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。持球时应注意：①在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量；②球应握稳，两臂肌肉放松。

2.站立姿势

站立姿势不可小觑，一般要求学生两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛目视投掷方向前,努力做到精力集中。

3.出手技巧

实心球出手时，学生的后脚应迅速向前迈一小步，随着屈膝降低重心，以保持身体平衡，出手时要有适宜的角度与最快的初速度。

（1）角度

教师在指导学生进行投掷出手时，一定要让学生合理把握好出手角度。譬如，我在实践中坚持两个“把握”：

第一，把握用力重心。我在课堂上先让学生用比较轻的实心球进行蹬地、挺髋、顶肩练习,然后逐步过渡到用2公斤的实心球进行训练；当大部分学生熟练掌握蹬地、挺髋和顶肩动作后,再加练挥臂、收腹练习,这时要求练习者投掷出实心球后,必须用眼光看实心球的运行路线,同时从用部分力量投掷逐步过渡到用全力投掷,让学生在潜意识中掌握投掷的用力顺序。

第二，把握出手高度。我在实践中针对学生投掷时肘关节过早下降,出手角度低,向下掷实心球,几乎不存在抛物线的现象,就采用向前方做徒手挥臂练习,然后再拿50厘米的硬胶水管或藤条鞭打前上方固定物练习。如果学生还不能完全领会动作,则在学生做徒手挥臂练习时,教师在他的肘关节下降路线上,用手轻托其肘关节,使他有所感觉,得以改正。

（2）出手初速度。

出手速度快是提高投掷成绩的关键，教师在开始发力阶段帮助学生充分伸展蹬伸、挺髋和送肩。譬如，我一般站在学生后方观察学生的训练,当学生最后用力前,在其后面轻轻推其肩、背部,让学生在潜意识里注意挺胸,使身体充分向后伸展,充分完成超器械动作,加大弹性势能,延长最后用力快速收腹动作。这样不但能提高最后用力的出手初速度,而且能缓冲完成动作时身体向前的冲力。

（3）最后用力

学生的最后用力是投掷实心球的主要环节，其宗旨是在稳定支撑的基础上，把全身的力量通过投掷臂和手的动作以最快的速度集中作用到球上，而最后冲刺性動作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。因此，学生最后用力动作的特点蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，从而有效提高手臂的速度。

四、总结

投掷实心球是初中体育教学中一个普通的训练项目，作为一名体育教师应该采取务实的态度对待这个中考项目，提高学生的学习兴趣，努力使学生掌握正确的投掷方法，从而不断提高教学效果。

4.原地投掷垒球教学设计 篇四

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，根据小学四年级学生的心理和生理特点，选用“投掷垒球和游戏接力赛”为教材，通过教师合理引导，学生积极学习，真正体现教师主导，学生为主体的积极探究式的教学模式。

二、设计思路

本课以“投掷垒球”为主教材，在开始部分教师用小游戏“高人矮人”集中学生的注意力，积极准备投入学习中。在进入主教材部分，教师让学生探究技术动作，教师总结得出正确的技术动作方法，教学中充分体现了学生的主体地位，教学方法由易到难，有分有合，有张有弛，互相学习，从而达到了教学目的，让学生学会了投掷的方法。同练习发展了学生的上肢和腹肌及肩带等部位的力量，发展了身体的灵活性、协调性和动作的准确性，培养刻苦锻炼、遵守纪律、爱护公物的良好品质。通过游戏，发展学生快速奔跑的能力，培养学生团结协作的能力。最后的放松活动让学生的身心得到充分的放松，逐渐恢复到平静状态。

三、领域目标

1、运动参与目标：通过学习从中体会运动的乐趣，主动参与体育课的学习和锻炼。

2、运动技能目标：学会投掷的动作方法，安全地进行体育活动。

3、身体健康目标：发展学生的灵活性、协调性和动作的准确性。

4、心理健康目标：通过练习培养学生刻苦锻炼、遵守纪律、爱护公物的良好品质。

5、社会适应目标：通过练习建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

班级：四年级

开始准备部分: 2分钟（小）

1、教学常规

（1、教师精神抖擞，语言亲切说明课的内容。

（2、师生问好、仔细倾听。

组织形式：四列横队

（1、营造生动的课堂气氛。

（2、充分调动学生的积极性。

辅助练习：2分钟（小）

2、小游戏“高人矮人”

教师口令指挥

（1、学生注意力集中听口令进行反应练习。

（2、让学生尽快集中注意力，进入课堂教学。

徒手操：3分钟（中）

3、准备活动：徒手操

教师带领学生做。要求：在教师的带领下认真做好准备活动；让学生的身体充分活动开，为后面的教学做好准备。基本部分:5分钟（小）

1、复习：徒手单手原地投掷动作

重点：挥臂、转体动作连贯。

（1、教师让学生体会投掷动作，体会怎样才能投得远？

（2、教师总结出正确的投掷技术动作。

A学生自己体会研究动作，并得出结论

B培养学生探究学习的能力、习惯。

投掷垒球:15分钟（中）

2、学习：原地投掷垒球

难点：用力由下向上、出手角度斜上方、出手速度快。重点：动作连贯、全身协调用力。

（1、教师讲解、示范

（2、指挥学生进行练习

（3、个别纠正动作

（4、学生示范，集体纠正动作。

(1)仔细听讲解、认真观察教师示范。

(2)认真、积极练习。

(3)主动改正错误动作。

A、理解动作方法。

B、学会投掷动作。

C、培养积极主动的学习态度。

接力赛游戏:8分钟（中）

3、游戏：

（1、教师讲解游戏方法和要求。

（2、组织全班进行接力赛。

(1)学生成四路纵队进行练习。

(2)全体参与，团结协作。

目标：发展学生的快速跑能力，培养团结协作的精神 结束部分 5分钟（小）

1、放松活动

（1）教师指导学生进行放松练习。

（2）学生身心放松进行练习。

2、小结、下课。

3、归还器材。

课后反思：本课通过学生探究式学生加深了学生的记忆，同时也提高了学生的学习兴趣。通过边研究边学习，学生自己得出的结论加深了印象，提高了学习效率。但是学生动作各环节不连贯，有脱节的现象。今后教学中应采取徒手模仿提高动作的连贯性。

篇二：小学体育课投掷垒球教学设计

一、指导思想:

本课以“健康第一”的指导思想，以课程标准为依据，按照水平二课程目标要求，贯彻快乐健身，主动发展的教学理念增进学生的身心健康，激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情；以学生发展为中心，体现学生的主体地位，启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好创新意识和合作精神，通过小学生喜闻乐见的形式，让学生在自主、合作的氛围中学习、活动，引导学生通过“玩中学、玩中练”，在主动探究中了解投掷的要领，掌握投掷的正确动作，同时进一步激发学生对投掷活动的良好兴趣。

二、教材分析：

投掷项目是一项传统的体育项目，是人体的基本活动能力之一。这一内容是小学课程标准的重要组成部分，是锻炼身体的重要项目之一，原地投掷动作，教材编写过程是由浅入深，由简单到复杂。通过学习和练习投掷，培养学生正确的身体姿势，发展学生速度、力量、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展，同时也为今后学习其它的投掷项目奠定基础；为进一步提高学生的身体健康和心理健康水平；增强学生的社会适应能力，养成终身体育的好习惯。

三、学情分析：

本学段学生正处于身心发展的关键期，学生个性天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强。在本课时教学内容的设计中，根据小学生的心理和生理特征，我采用以游戏练习为主线，注重诱导、启发，激发学生兴趣，鼓励学生发挥想象，大胆创新。

四、教学目标：

1、学习原地侧向掷垒球，增强上肢力量、提高投掷能力和协调能力，帮助学生形成正确的动力定型，加深对动作要领的理解。

2、能以饱满的情绪积极主动参与体育活动，能和同伴交流自己的学习感受，并能在活动中感受到快乐。

3、培养学生集体意识和良好的合作意识。

五、教学方法：

本课采用：直观法，讲解法，分解法，比赛法，激励法，评价法。

六、教学重点：快速挥臂，出手角度。

教学难点：上下肢的协调用力。

七、教学过程：

5.投掷沙包教学反思 篇五

在上四年级投掷课时，我让学生通过投轻物、打活动目标、比赛与练习相结合、看谁投得远的反复练习，提高了同学们对投掷的积极兴趣，以直接兴趣为动力，情趣特点真实地决定了学生学习和练习的效果。在课堂上，我还让学生用自制的投掷物进行练习，个个生龙活虎，尽情玩耍，学生们如此的兴奋出乎我的意料。在课后我深受启发，要是在体育课中，我们能多采用一些我们日常生活中常见的、简易的器材，自己创编些新游戏。我相信，课堂一定更加精彩。通过到其他学校听课和在网上看教学视频，我个人认为给低年级学生上体育课时应注意以下几点：

1、小学生的身体素质决定了在体育教学中应注重“教”与“玩”的结合。小学生正处于身体发育阶段，其骨骼硬度小，韧性大，易弯曲变形；肌肉力量小，耐力差；心率快，肺活量小，负氧能力差，易疲劳。这些都表明小学生的运动负荷不能过大，运动时间不宜过长，否则，非但起不到通过上体育课来强身健体的作用，反而会给身体健康造成影响。因此，在体育教学中，把“教”与“玩”有机结合，使小学生在上体育课过程中有张有弛，无疑是必要的。

2、小学生的接受能力决定了在体育教学中应注重“教”与“玩”的结合。尤其是低年级的小学生，理解能力和应用能力都比较差，在体育教学过程中，我们常常会遇到教师讲的头头是道，学生却似懂非懂的情况，这就说明体育教学只强调“教”是不够的，还必须同“玩”结合起来，通过投得准、掷得远、打活动目标等趣味活动来启发学生理解教学内容，达到潜移默化的效果。

3、小学生的成才需求决定了在体育教学中应注重“教”与“玩”的结合。体育教学的目的在于育人，即为社会主义事业培养体格健全的合格人才，这就要求在体育教学中应体现出能够开发学生的智力、发展学生的个性、增强学生的体质和培养学生的思想品德。要达到这一目的，需要教师的精心教导和学生的自我锻炼。“教”，可以使学生明确体育课的目的、原则、方法。“玩”，则可以促进学生消化理解教学内容，增强实践能力，同时，通过有目的的“玩”，还可以发挥学生的潜能，发展其个性，增强其创造能力。

在这个项目的教学活动中，第一是没能更好的组织好学生的“玩”，不足之处之二是练习投准的密度不够，但通过小组的交流合作以及适时恰当的点评与指

6.投掷教学反思 篇六

本课教学内容是原地侧向投掷轻物，是小学水平二体育课学习的重要内容。本课的教学设计主要想体现“让学生在体育课中玩起来”的指导思想，让学生在玩中学，玩中创。下面就谈谈本人上完课后的反思：

玩中练，玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。因此，我在课的一开始就设计了一个“玩开心纸棒”的小游戏，使学生一下就进入了上课角色，玩得十分开心，而且在不知不觉中完成了上课的热身准备活动。

在下面的教学中，我始终在贯彻执行这种教学思想，无论是学习投掷技能，还是知识延伸，或是放松身心，我都设计了各种各样的游戏，如：“甩纸炮”“打纸牌”“投弹练习”等让学生始终在玩中开展技能的练习，获取更多的知识，进行创新实践，愉悦身心。从整节课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式，整节课几乎每个人都表现出一种积极的学习态度，乐于参加各种教学实践活动，并敢于在活动中表现自我。

7.投掷教学教学设计 篇七

在教学开始的讲解示范中,除全面介绍投掷技术的各个环节和细节外,着重说明投掷运动技术要求的用力顺序,使学生明确概念,形成正确的运动技术表象,同时,教师可提示学生,注意投掷练习中常犯的不能全身协调用力的错误,让学生在练习前就做好预防错误动作的思想准备。

在教学过程中,要求学生严格按照教师设计好的练习程序,着重掌握好如蹬地、转髋、挺胸等的基本技术环节,其中特别要注意教会学生如何做好正确的左侧支撑动作,对此教师可采用一些辅助性练习,帮助学生做到全身协调用力,正确掌握技术动作要领。如练习投掷铅球,出手前瞬间顶住左髋和左肩的办法,可以由两名学生配合练习,一名学生举手于胸前,掌心朝前,挡住对方,另一学生以铅球的投掷姿势对该学生的手掌进行推击,反复练习,感受左脚支撑姿势时腿、腰、背、手的协调用力。又如投掷标枪的辅助练习,面向一棵树,右手持枪,枪头插在树上,约与肩同高,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,右膝微屈,上体稍后倾右转,然后右腿蹬转,前臂和手做鞭打动作,体会全身的协调用力。

在投掷练习中,学生容易出现头、眼的移动错误。如铅球的滑步阶段,抬头,并将面部转向投掷方向,眼望落地区,这样破坏了超越器械及用力前的正确姿势;最后用力阶段,眼望落地区及低头,既改变了出手角度,又破坏了整个身体的协调用力。又如标枪的助跑阶段,进入投掷步后,头部向投掷反方向转,目的是想观察引枪完成情况,但实际上打乱了助跑节奏,又破坏身体各肌群的协调用力。故在练习中,要注意容易忽略的头、眼的移动方向,以免头、眼移动错误,从而影响了全身协调用力。

在学生没掌握好基本技术环节前,不要让学生过多地进行完整的投掷练习,以免其只想把器械投得尽量远而盲目用力,破坏了正确的用力顺序。在学生掌握好基本技术环节后,让其进入完整的手持器械的练习,但应限制学生在练习中的用力程序,可采用在投掷区内划限制线的方法,要求学生每次练习都把投掷的远度控制在一定的范围之内,把练习的重点放在体会正确的用力顺序和全身的协调用力上,这样就避免破坏学生已经形成的正确的基本技术环节的动力定型,逐渐将分解练习中所学的技术动作迁移到完整的投掷练习中去。

解决了上述问题之后,学生仍不能全身协调用力完成投掷练习时,教师应具体分析学生的“症结”所在,采取“对症下药”的方法纠正其错误动作,达到全身协调用力的目的。

其次,投掷项目运动时间短,主要是以肌肉的无氧供能为主,人体需要在瞬间发挥最大爆发力量,才能使物体达到最大运动距离,所以取得好的投掷成绩必须具备很高的速度、力量和爆发力等素质水平。所以,在练习中应注意使运动员获得较强的三磷酸腺苷—磷酸肌酸供能能力,以发展速度——力量素质为主,兼顾其他素质的发展。从运动营养上,也要相应地从这些方面考虑,作出合理选择。

投掷项目无氧供能系统包括三磷酸腺苷和磷酸肌酸。肌酸在体内可转化为磷酸肌酸用以合成三磷酸腺苷,因此,我们首先可以从供能物质上入手,补充充足的肌酸来保证维持肌肉中的磷酸原的浓度,从而提高投掷项目的训练效果。

肌肉力量对于投掷项目也是非常重要的影响因素。要增加肌肉力量,除了要进行力量训练外,在训练的同时还需要进行相应的营养品的补充,这样才能让训练效果更加明显,做到事半功倍。肌肉增长像盖房子一样有两个必要条件。我们都知道盖房子需要优质的砖和水泥,砖是原料,而水泥则是黏合剂。构建肌肉也需要相应的原料与黏合剂,原料来自优质的蛋白,而身体内很好的肌肉生长内环境就是黏合剂。优质的动物性蛋白是帮助青少年学生肌肉增长的优质原料,乳清蛋白又是动物性蛋白中的最佳选择。乳清蛋白来源于牛奶,人体吸收效果好,另外大豆蛋白也是优良的植物蛋白,可以很好地弥补动物蛋白中一些必需氨基酸的不足,比较适合处于生长发育期的青少年作为蛋白补充的来源。肌酸除了能提高供能效率,还可以作为肌肉生长的黏合剂,在身体内部提供良好的肌肉生长内环境。同时,肌酸进入肌细胞时会带入大量的水分,增大肌细胞体积,这样为肌肉的生长提供了良好的条件。所以,将康比特的纯肌酸与三健特多维营养粉二者合理搭配,配合训练使用,可以取得明显效果。

大强度力量训练后,运动员往往容易出现精神不佳、食欲不振、容易感冒等现象,一方面原因是由于在大强度训练期,机体消耗大量的谷氨酰胺,作为免疫系统的主要能源物质,缺少谷氨酰胺便会造成机体免疫力下降。另一方面就是因为大强度运动中产生了大量的自由基,它对免疫系统的细胞造成破坏,从而使机体免疫力下降。一旦运动员发生这种疲劳现象,不仅影响运动能力,还会危害身体健康。所以,作为体育教师应提高警惕,在训练课上尽量避免造成学生过度疲劳,同时也可以采用必要的营养手段来解决问题。及时补充谷氨酰胺或者是抗氧化剂,能够提高学生的免疫力,同时也帮助他们尽快得到恢复。番茄红素是一种强抗氧化剂,能够有效地清除体内过多的自由基,保护细胞膜,防止红细胞遭到自由基破坏,防止血色素下降。

8.多种姿势单手投掷胶圈教学案例 篇八

关键词：投掷胶圈；教学案例；兴趣激发

中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）06-089-1

一、案例背景

“呤呤呤”手机响了，“你好，……”放下电话，一股无形的压力涌上心头，我被告知这次南京市“四区联片”体育教研活动，要由我来上一节课。不过瞬间紧张的心情变得兴奋，我深知这是领导对我的信任，也是对我的一次考验，但更是一次展示自己的机会。

新课标以“健康第一”为指导思想，重视学生学习兴趣的培养，促进自主创新学习。这次南京市“四区联片”体育教研活动的课题为投掷。以往教师通常采用羽毛球、纸飞机、纸球等器材辅助投掷教学，学生的学练兴趣不高，学练效果大打折扣。我希望公开课中能注入新的元素来激发学生的学练激情。那天下班骑车回家的路上，我的电动车车胎坏了。就在此时灵感来了，我何不以废弃的电动车胎圈为器材，配以新颖的投掷动作进行教学，以此来激发学生学练兴趣。学生通过对新颖投掷动作的学练提高多种姿势的投掷能力，增长见识。这种灵感让我向上好公开课迈进了坚实的一步。

二、案例描述

课前，我依次把胶圈按序摆好。预备铃声打响了，同学们在体委的带领下步入操场，看孩子们面带好奇的神色窃窃私语，我暗自高兴：小鱼儿要上钩了！

“铃铃铃”，上课铃响起。当我宣布本节课的主教材是投掷时，同学们惊讶地说：“老师，我们以为今天要学习双脚连续跳圈呢！”“那你们对投掷胶圈感兴趣吗，有信心把它学好吗？”同学们的回答很响亮也很干脆“想”。“既然同学们有信心把它学好，就要按照老师的要求去做。”

热身游戏过后我问：“同学们，你们现在会几种姿势的单手投掷动作？”几位男生抢声道：“侧向投”、“向后投”、……“大家掌握的动作还不少，可是今天你们能创新投掷的动作吗？”“好，没问题。”学生欣喜地答道。“但我有一个要求，就是要注意安全，而且大家的投掷方式要尽量做到不一样，看谁的投掷动作最具新意。好吗？”我说。“好”同学高声地回答。于是我让学生按照要求，分散尝试、体验任意姿势的投掷。我有意识地观察学生的动作，因为本节课我预设的教学内容都要由学生自己创新发现出来。

同学们的投掷动作真是千姿百态，花样迭出：弓步正向、马步后抛、双手胯下后抛、双膝跪姿前后左右抛、原地侧向抛、侧向上步掷……。当我看到有同学做出“掷铁饼”、“投飞盘”等动作时我终于长舒一口气：今天的预设教学内容，大体出来了，下面的事全在我的掌控之中。我心里一阵窃喜。

随着我的一声哨音和一个手势，同学们快速集合完毕。“刚才同学们都尝试了多种姿势的投掷，下面我要请部分学生来展示一下动作……”还没等我说完，一双双小手举了出来，我有意让会做我预设内容的学生出来展示自己的动作……，“同学们，他们的动作有没有新意，想不想学？”“想学、想学”同学们高声吼道，同时伴随一阵阵掌声。看得出学生的兴趣空前膨胀，我笑着说：“那我们一个一个学吧”……

学生们互相启发，互相激励，学习积极性空前高涨。“嘀”的一声哨音，我把他们召回。“下面我们来比试一下，看谁的动作标准，谁敢和我比啊？”“老师先来。”学生整齐地向我发号“施令”。“好！遵命。”我拾起地上的胶圈，以“投铁饼”的方式向远处投去。热烈的掌声再次响起……接下来同学们展示自己的所学动作……鼓励声、欢笑声不绝于耳……

最后“冲过火力网”的游戏让学生在游戏中提高巩固所学内容，学生的兴趣再一次空前高涨。课要结束的时候，学生的参与热情仍然很高。我得意地笑着宣布本节课结束。

三、案例反思

霍姆林斯基说过：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需求，这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者，而儿童的精神世界中这种需求特别强烈。”反思本课的成功之处，教师正是抓住学生这种心理，通过学生的自练引出“掷铁饼”、“投飞盘”、“背身过头后投”三个预设教学内容。在学习过程中，教师敢于放手让学生做学习的主人，启发、鼓励学生尝试着去探索新鲜事物，培养他们的创新能力，通过实践去思考、体验、掌握技能。这样极大地激发了学生的学练激情，从而有效地完成教学目标。

（一）联系实际，学有所用

在我们的日常生活中，投掷是一项的常用技能。本案例中通过多种姿势的单手原地投掷学练，提高学生在生活实践中多种姿势的投掷能力，发展学生身体素质，以达到所有所用的目的。

（二）创新思维，积极参与

学生创新意识的培养和发展不仅仅需要通过教师启发、引导，更直接的是要让学生成为学习的主人，主动去思考、探索、体验。本案例中教师根据学生的生活经验和学习基础，充分发挥学生学习的主观能动性，自主尝试、挖掘新的投掷动作，引出所学内容进行教学，无形中，学生意识到自己创新思维的重要性，从而体验创新思维带来的自豪与快乐，学生也就必然能积极参与到学练中来。

（三）教师主导，学生主体

9.原地侧向投掷教学反思 篇九

厦门市华昌小学

徐吉祥

把学习运动技能与体验运动乐趣，在课堂教学中相互地结合起来，使学生在体育课中能做到“乐中练、学中练、玩中练”，很好地体现《体育与健康》课程新理念，这是本节课教学内容所要达到的教学效果。

为达到这一教学效果，本课教学内容以选择《原地侧向投掷垒球》为载体，在教学设计上作了精心安排，以趣导学，以趣激练，使技能教学融化在趣味性的活动之中。通过投纸飞机、投小纸团、游戏“投毽球比多”、投小沙包、投垒球过2米高横绳、投垒球过目标标志点和游戏“自选投掷活动目标”等活动，教师的主导作用和学生的主体作用真正得到体现。教师“教中有乐”，学生“学中有趣”，学生的在课堂上多了一些体验，多了一些选择，多了一些启迪，团结协作、创新精神和实践能力得到较好的培养。具体表现在：

一、学生的学习态度积极

在教师点拔、提示、引导下，学生在课堂中的学习态度发生了真正的变化，自始至终都呈现积极、主动的学习心态，使整个学习过程充满动感和欢乐的笑声，自主练习，合作活动，获得成功，共亨体验溢于色。

二、师生关系互动、和谐

本课教师通过启迪，引导学生练习，有效地促进师生互动，能较好关注每一位学生，保证每一位学生能获得身心愉悦的机会，展示自己的机会，如游戏“自选投掷活动目标”所安排的4个活动目标(a、滚动篮球，b、滚动呼拉圈，c、拉动滑板车，d、拉动吊挂呼拉圈)，虽然投准有异有难，但都是为不同技能水平的学生设计，让他们自主选择参与，并在活动中能获得成功，感受参与体育运动的乐趣及益心欢颜的价值。让他们体验到教师为之所想，为之所为的良好心态，促进师生关系平等、和谐、融洽发展。

三、学习内容以趣溢情

“学之有趣、动之有情、活之有序”是听课教师对本课的评价。说实在，由于本课在教学设计上，既有保留传统教学的精华，又在活动形式上有所创新和实破，使学生“兴而激动”，他们在课堂中能很好体验“乐中练、学中练、玩中练”的教学内容，处处融趣，点点溢情。

四、解决教学重、难点能承上启下

本课教学内客作为单元教学第一课次安排，在解决教学重、难点方面，有所改进，教学指导用书《体育》“原地侧向投掷垒球”教学内容水平

10.原地侧向投掷垒球教学设计 篇十

一、教学思想

本课以“健康第一”的指导思想，以课程标准为依据，按照水平二课程目标要求，贯彻快乐健身，主动发展的教学理念增进学生的身心健康，激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情；以学生发展为中心，体现学生的主体地位，启发学生思维，提高自主学习能力，培养良好创新意识和合作精神。

二、教材分析

投掷项目是一项传统的体育项目，是人体的基本活动能力之一。这一内容是小学课程标准的重要组成部分，是锻炼身体的重要项目之一，原地投掷动作，教材编写过程是由浅入深，由简单到复杂。通过学习和练习投掷，培养学生正确的身体姿势，发展学生速度、力量、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展，同时也为今后学习其它的投掷项目奠定基础。

三、学情分析

本学段学生正处于身心发展的关键期，学生个性天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强。在本课时教学内容的设计中，根据小学生的心理和生理特征，我采用以游戏练习为主线，注重诱导、启发，激发学生兴趣，鼓励学生发挥想象，大胆创新。

四、教学目标

1、运动技能目标：学习原地侧向掷垒球，增强上肢力量、提高投掷能力和协调能力，帮助学生形成正确的动力定型，加深对动作要领的理解。

2、运动参与目标：乐于学习本堂课的教学内容，能向同伴展示学会的简单动作。

3、情感目标：培养学生集体意识和良好的合作意识。

五、教学方法：

本课采用：直观法，讲解法，分解法，比赛法，激励法，评价法。

六、教学重点：肩上屈肘。

教学难点：右脚蹬地向左转体（以右手投掷为例）。

七、教学过程

（一）准备部分

1.体委整队，报告人数。2.师生问好，安排见习生。3.宣布上课内容。4.健美操热身。5.抛接垒球。

（二）基本部分

1.教师讲解示范投掷垒球的徒手动作要领。2.学生集体练习徒手动作，教师巡回指导。3.教师重点讲解示范原地侧向右腿蹬地转体动作。4.教师示范完整投掷垒球动作，学生认真观察。5.学生分组练习，教师巡回指导。

6.学生练习两至三组后，教师集合学生纠错。7.继续分组练习。8.请优秀学生进行展示。9.小游戏：垒球头准

11.投掷教学教学设计 篇十一

关键词:投掷;教学方法;组织形式;教学设计;有效性教学

一、课题研究背景

目前老师们在进行投掷教学活动中的教学方法与活动设计组织有很大关系,大多数投掷教学活动设计单一,设计的投掷活动简单没有童趣,最突出问题是多数教师不知道该如何将投掷动作的要领教给幼儿。因此,本人认为只有完善老师对投掷动作要领的掌握和投掷教学的组织,才能帮助孩子掌握投掷动作技能,提高孩子对投掷活动的兴趣和投掷动作的发展水平。

二、研究目的与意义

通过大班幼儿投掷教学方法的选择运用、教学环节设计组织进行研究,提高幼儿园体育活动中投掷教学的有效性,帮助幼儿熟练掌握投掷动作的要领,提高幼儿的投掷水平和对投掷活动的兴趣。

三、研究内容和研究方法:

(一)研究内容

1.通过教学方法选择与运用的研究,集中解决投掷要领学习问题,帮助幼儿熟练掌握投掷动作的要领。

2.解决教师如何选择教学方法,怎样运用方法的问题

3.通过教学环节设计组织的研究,提高幼儿对投掷活动的兴趣,提高幼儿投掷动作的发展水平。

(二)研究方法

1.行动研究法。计划阶段:明确和分析问题、制定实践研究计划。实施阶段:主要以教师的实践开展研讨活动,研究过程中随时收集典型案例,加以分析、整理,以点带面、推动全园的研究进程和研究的实效性。反思与调整阶段:发现问题及时研究、组织教师提炼策略、论证方法,调整下一步行动计划。

2.案例研究法。在研究过程中注意收集典型案例,进行分析、整理,及时交流。案例研究促进了教师关注幼儿学习反应的意识,提高了教师观察研究幼儿学习特点的意识和能力。

四、研究过程与结果

(一)理论与实践并进

理论是实践的航标。因此进行理论学习是我们课题组一定要坚持执行的工作重点之一。在课题实施前,我们课题组就对参加课题的全体老师进行专门充分的理论学习,加强体育教学法、体育活动设计与组织、教学有效性等理论知识和投掷动作技能的学习。课题组积极争取机会让教师们得到外出学习机会或是锻炼展示的机会。如听取了陈冬华教授的《幼儿园体育教学有效性》报告,通过这些理论的学习,促进课题组成员的快速提高。出去学习的老师回来以后都要向课题组其他老师介绍学习内容与经验,传播新学到的教学科研理论知识与实践经验,对课题研究过程中出现的疑难、困惑提出一些经验和建议,并通过网络平台http://www.thjy.org/wangxinchen/default.aspx与全组老师和其他幼儿园的老师一起积极探讨,对改进教学水平有很大程度启发和帮助。

(二)开展投掷教学有效性研究活动

1.对教学有效性的理解。

(1)教学有效性的内涵。有效果:指对教学活动结果与预期教学目标的吻合程度的评价,它是通过对学生的学习活动结果考查来衡量;有效率:教学效率=教学产出(效果)/教学投入或教学效率=有效教学时间/实际教学时间×100%;有效益:指教学活动的收益、教学活动价值的实现。

2.新《纲要》理念下投掷活动有效性的理解。

(1)投掷活动有效性应突出体现投掷活动的基础性、普及性和发展性,使投掷活动面向全体幼儿,要以孩子的进步和发展为宗旨。

(2)教学有效性要关注投掷活动效益,它要求教师有时间和效益的观念。

(3)教学有效性要关注孩子学习方式的转变,促进孩子有效学习。

(4)教学的有效性还要关注教师的教学策略。在保证体育活动有效性的条件中,教师的教学策略占有重要的地位。教师要掌握体育器材、教学实施和教学评价阶段的一系列策略性的知识。

3.影响投掷教学有效性的因素分析。

12.投掷教学教学设计 篇十二

1 肩上屈肘, 背后过肩

投掷教学课从低段到高段教师大多数采用侧向投掷的方法, 运用俯身、蹬地、转体、举臂、挥臂、拨指等基本动作, 从而实现侧向投掷的教学。然而由于低段学生的特殊性, 将这几个环节连接起来做, 且要做好, 是十分困难的, 用这样的方法进行教学, 效果不一定能达到, 要说有, 也很少, 而且投偏的很多;用不上力的也有, 轻轻扔出, 就在眼前, 这部分学生也很多;在一个班级里, 还有一部分分学生不能屈肘向前上方投出, 经常手握轻物, 然后从下面经过体后, 再由头后直臂甩出去。这些现象的发生, 就需要教师反思自己的教学方法与教学目标, 尊重学生的身心发展特点, 制定学生能够完成的教学计划。例如, 教师在教学过程中, 改“附身转体、侧向投掷”为“肩上屈肘, 背后过肩”, 让学生前后方向开立, 正面朝向投掷的方向, 指导学生将重心向后移动, 呈“张弓”式, 上臂握球越过头顶, 最大限度的发挥出学生的内在潜力。

2“高度”重视和“远度”发展

在投掷过程中, 只有达到一定的高度, 才能够投的远。很多学生在投掷轻物时, 出现弯腰低头“往地上投”的现象, 由于高度达不到, 因此投掷的距离很近。这直接影响了投掷的成绩, 投掷轻物的成绩是按照距离的长短来评判的, 距离越短成绩越低。为了能更大程度实现学习目标, 突破难点, 设计教学时从“学生发展为本”的角度出发, 寻找三个切入点。

(1) 参照物。这一步其实很关键, 就是要让学生选定一个标准物体作为高度依据, 这种视觉或者理论角度就是“高度”意义上的参照。培养学生“高度”的意识是很重要的, 在教学过程中, 可以让学生观察场地周围的建筑、树木的顶、篮球架或者其他运动器材的顶部等高的事物, 然后以这些事物为参照物, 给学生留下“高”的印象, 在头脑中形成“高”的概念。这样, 才能够在投掷教学中, 让学生有意识地朝向高的方向投掷, 使投掷的距离达到“远度”。

(2) 举起鞭。大部分学校到了冬季要开展跳绳活动, 就用学生手中的绳子, 一折二或三, 引导学生将绳子越过头顶, 重心稍向后移, 做类似鞭打的动作。这与侧向投掷有显著的不同, 侧向投掷需要把轻物放在后下方, 所需的距离较远;把绳子举高, 不仅缩短了距离, 而且可以使学生呈“反弓”式, 扩大了张力, 既提高了学生在最后阶段出手的用力效果也扩大了出手角度。

(3) 越横绳。在投掷的过程中, 最后出手的角度是极其重要的。低段学生经常出现“往地上投”或者由于出手过高像“打飞机”的现象。因此, 为了纠正这种现象的出现, 提高出手的效果, 教师可以通过越横绳的方式, 锻炼学生的出手角度。例如, 教师可以利用操场中间的流水孔, 木棒插在孔里, 然后与另一端的树干上拉一条横绳, 学生在投掷时, 需要越过该横绳。教师可以通过口号的形式, 激发学生的学习兴趣, 如“前后开立挺肚皮, 轻物高举过头顶, 用力投出超过线, 看谁投得最——远!”越横绳可以调控学生在投掷时出手的角度, 从而提高训练效果。

3 快出手和加大力

大多数小学生在开始接触轻物时, 很难掌控好出手的速度, 动作的不规范、力度不够, 导致投掷的距离较近。因此, 出手的速度在设计投掷轻物的教学计划中, 是不可忽视的。教师可以设计一些趣味的游戏, 将投掷的动作融入游戏中, 使学生在玩游戏的过程中, 体验到投掷的快乐, 掌握投掷的技巧。例如, 运用“小皮球”进行教学, 让学生站在墙面下, 持球向上, 对着墙面投, 看小皮球反弹的效果, 形成对“速度与力量”的概念。

4 选定区域、投向目标

学生投掷的准确度不好, 也会影响学生投掷效果。低段学生不能够将准确度与出手的速度、力度、角度与高度相协调, 追求准确度的时候, 就会忽视出手的力度与速度, 最重要的是降低了高度, 继而会影响到出手的角度, 降低学生的训练效果。教师可以采用适当的方法来训练学生的准确度, 例如, 教师可利用“轻气球、轻气鸟、轻气鱼”等小孩玩具, 飘在空中, 离地面2~3 m, 地面放一个重物, 用线固定, 学生等距离或不等距离地围在周围, 手持轻物, 瞄准玩具进行投掷练习。利用操场上的爬杆, 在相距1.5~2 m的两根爬杆的左右两端, 分别拉上绳子, 使其形成“屏幕”状。让学生在“屏幕中”投掷轻物。这种方式, 既保证了学生出手的高度, 又能够提高学生出手的准确度。在投掷的过程中, 由于学生的训练时间较短, 对动作规范性的把握不足, 需要教师耐心的指导与示范, 给予学生积极肯定的评价, 提高学生的学习热情。通过“玩具”与“屏幕”的趣味学习, 可以在学生的大脑中形成对准确度的判断, 有利于教师对投掷轻物的教学, 提高教学效率。

前后方向站立, 朝向投掷的方向进行投掷轻物是学生易于接受的教学方式, 也是对低段学生进行教学的最有效手段;通过拉越横绳的教学方法可以调控学生在投掷时出手的角度;运用“小皮球”进行教学, 提高学生的出手速度与力度;通过“玩具”与“屏幕”的趣味学习, 提高学生的出手准确度。这些教学方法, 不仅便于操作, 也能够激发学生的学习兴趣, 适合低段学生对投掷轻物的学习。

以上的教学方法依然处于试验阶段, 在教学中应该遵循一切从实际出发的原则, 尊重学生的个体差异, 这只是初学者入门的手段之一, 教师可以根据自己长期的教学经验, 掌握学生的身心发展特点, 设计出更加有效的教学方法, 尤其是低段的学生。为了学生快速形成正确的技术动作, 教师可以经常示范, 强化表象训练, 从而加强学生对示范动作的记忆, 形成清晰的视觉表象。为了响应新课标强调实践的号召, 教师可以通过这种教学实践, 让学生通过自己的亲身体验获得正确的投掷方法获得技能, 从而提高训练效果。

摘要：在全面推进素质教育, 深化体育教育改革的同时以“健康第一”为指导思想, 突出一个“新”字, 体现一个“改”字, 注重全体学生的心理活动。按照水平一课程目标要求, 结合小学低段学生喜爱游戏的身心发展特点进行教学尝试, 达到快乐健身的目的, 运用主动发展的教学理念以达到增进学生身心健康、激发学生运动兴趣和提高学生学习热情的效果;从儿童运动生理解剖学角度:低段儿童骨骼、关节、肌肉发育不完善, 上下肢协调性差, 但身体灵活性、柔韧性较好。该文以投掷轻物作为主线, 通过小学生平时习惯的形式, 让学生在自悟、自练的氛围中学习、活动。

关键词：小学生,投掷轻物,技巧,教学尝试

参考文献

[1]肖川, 张正中.体育与健康课程标准[M].湖北:湖北教育出版社, 2011.

[2]王加恒.投掷练习适宜采用的教学方法[J].中国学校体育, 2003 (6) :26-27.

13.中学体育投掷教学论文 篇十三

1减少投掷教学的竞技性促进学生兴趣

中学体育教师要把如何激发学生兴趣,促进学生学习的自主性和加强学生探索性学习作为教学重点,学会用科学的方法,在提高学生探索精神的同时让学生掌握基本的技术。传统的投掷教学中,教师会以技术培养作为重点,投掷教学又是体育教学中难以学习的部分,就会造成投掷教学的枯燥,学生学习起来更加吃力。因此要改革传统的投掷教学内容,首先可以让学生以投远为目的进行练习体验,在学生实践中进行正确动作的提取,这样不但提高了投掷能力也激发了学生的兴趣。传统的投掷教学让学生在体育活动中不能得到身心的锻炼,所以老师在教学中要减少对学生竞技性的要求,有耐心的教导,让学生根据自身情况进行投远、投高的不同练习,大胆创新,开展有趣的活动,营造一个轻松积极的教学环境。这样的教学方法,可以提高学生对体育运动的热情,学生积极的参与体育运动能有助于帮助学生建立和谐的人际关系,更好的适应社会交际环境,促进学生之间的合作意识,给学生更多的思考空间,培养学生的创新能力,这样不仅使学生锻炼了身体也促进了学生的身心发展。

2营造民主的教学氛围激发学生兴趣

在投掷教学中,教师要积极的融入到学生中间,与学生一起参与到投掷体验中,体育教师要有耐心的感染和鼓励学生,才能激发学生学习的兴趣,用积极的心态参与到学习中去。在传统的.投掷教学中,严肃的师生关系导致教学氛围压抑沉闷,学生情绪低落,学习过程被动,如果学习成果较低,老师可能会严格的进行批评,那么更加打击学生的信心,更加不能完成学习任务。而教师如果能跟学生打成一片,一起营造一个轻松的课堂氛围,跟同学们之间建立和谐的师生关系,在课堂上大胆的创新,组织多种形式的活动,能让学生对学习有浓厚的兴趣,课堂也显得有生机。在轻松自由的课堂氛围下,学生的肌肉得到舒展和放松,为接下来完成教学目的打下一个良好的开端。同时师生之间对话的平等性,也可以让学生的情绪受到积极的感染,积极的完成老师布置的任务,参与到体育活动中去。

3让教学目标通过教学过程实现

通过让学生结合自己的生活经验设计投掷工具和投掷方式,改变了传统投掷教学的单一性和沉闷的教学氛围。比如,将投掷教材的铅球改为实心球,更容易让学生接受,同时也减少了教学过程中的危险性,并且可以向学生提供多种投掷方法的练习,让学生在学习过程中逐渐提升对投掷学习的乐趣,积极的体验和感受投掷过程,也帮助学生积极的思考,结合自身有选择性的练习,选择自己喜欢以及适合自己的投掷器材,让学生大胆的创新,享受体育带来的快乐。

4利用教学资料把教学内容和生活结合

中学体育教师是教学资料的利用者同时也是教学资料中重要的一部分。教师不仅决定了体育教学中资源的开发利用,同时也是运用教学资料的载体。体育教师的身体素质决定了体育教学的效果,体育老师可以在没有其他教学资源的情况下,仅仅通过自身就能实现教学效果超水平的发挥,促进了体育目标的实现。投掷在人们生活中有很大的利用,比如投、抛、扔等动作,是人们日常经常使用的技能。因此,可以向学生提出一个练习目标,让他们利用自己的经验和特点设计与教学目的相适应的练习方法,从而促进在生活中投掷能力,达到了学以致用的效果。这样的方式,即开发了现有资源又提高了投掷的娱乐性。

5采用分层教学尊重学生个性差异

在投掷教学中,根据学生实际情况的不同,可以对不同的学生制定不同的教学方式,给不同的学生制定不同的目标。对于体育素质较高的学生来说,可以对他们提出更高的要求,让他们在体育教学中可以挑战自我,突破极限。而对于体育素质相对差的学生来说,最重要的就是让学生享受成功的喜悦,激发他们学习的兴趣,让他们的兴趣在体育教学中得到最大的发挥。根据不同学生的身体素质、领悟能力、爱好擅长、心理素质等方面,因材施教,让学生都能个性的发展,满足学生的个性化需求,从而还能达到教学目标。分层教学的方式,让每个学生在学习中都找到自己的目标,让学生练习中都处于兴奋状态,每个学生在教学中都能得到满足感。

6可逆教学法在投掷教学中的运用

大部分的投掷教学都采用的顺序教学法,何为顺序教学在文章开头已经提到,顺序教学法在投掷教学中难免会枯燥乏味,学生提起兴趣进行投掷学习。顺序教学法并不是唯一的投掷教学手段,与其相反的可逆教学法也是一种很好的创新教学手段,更加有利于学生掌握。

6.1先学习用力和出手技术

选用超等长式卧撑起练习,在手臂向上撑起的时候,进行爆发式的展臂,结合球类原地进行练习,感受出球的感觉。或者可以用橡皮筋练习推球,练习上肢力量,增强上肢肌肉。

6.2学习滑步和最后用力

学习滑步和用力的时候可以采用斜坡式训练法,在坡沿上纠正臀部后坐的现象,利用下坡训练滑步结束后的动作停顿。结合球类进行原地训练,体育教师要注意给学生进行正确的示范。

6.3再学习滑步技术

学习滑步技术可以利用橡皮筋,把橡皮筋固定在地面,橡皮筋挂在脚踝关节处,借助橡皮筋的弹性推力,增加学生蹬地的距离。还可以把橡皮筋一端系在学生手腕上,另一端由老师或者其他同学牵拉,可以组织练习者上半身过早转体,这种方法是练习铅球出手前动作规范很好的途径。

6.4最后练习完整的技术动作

在完整的技术动作练习时,可以根据学生情况的不同分成几个小组分别进行训练,提高学生的兴趣,而且各个小组的学生水平大致相同,学生能更自信的进行训练,还可以根据学生的实际情况不同,把铅球改为实心球,经过训练可以再过渡到铅球,从而减少学生的紧张心理,增加学生的兴趣。

7结语

14.原地投掷实心球教学反思 篇十四

实心球是克服外界阻力的力量练习, 它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关，投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、躯干等肌肉力量，以提高身体活动的协调性和灵活性。对形成强壮的体魄有良好的促进作用，掷实心球是发展投掷能力的有效手段之一，1、在实心球教学过程中，教师要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、能力培养为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协调性和灵活性。起到了积极而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促进学生身心的健康发展。

2、在实心球教学的学练中，学生探究能力的培养和提高教学方法至关重要。为达到理想的教学效果，教师要不断提高认识，自觉转变观念，以不懈的努力和求真的创新精神，从为了学生的一切出发积极去探索和尝试更多、更好的能让学生乐意接受的教学方法。有待于今后教学中进一步探索。

3、在推进二期课改的今天，如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精神。以强身肓人为目标，激发学生的创新动力和可持续发展的探索性思维，促进学生个性和才能的积极发展，追求终身收益的长远利益，有待于今后教学中继续深入研究。

4、在实心球的教学中，教师首先要突出以人为本，安全第一的指导思想，要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的注意事项。严格按照教师指定的位置，在规定的区域内进行自练或集体练习，教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主观愿望而造成不应该发生的有损身体健康行为，而故导伤害事故的发生。投掷项目易出事故，所以，我们必须做到安全教育警钟长鸣，有了安全保证才能有效地调动起学生积极参与锻炼的自觉性和积极性。

八年级民语班（教学设计、说课、反思、教案）

哈力别克

15.投掷类项目的运动营养策略 篇十五

投掷类项目包括铁饼、标枪、铅球、链球,在体育考试中也会有实心球,虽然技术上有所差异,但能量供应上基本相同,都属于对肌肉力量和爆发力要求高的运动项目。以掷铅球为例,该项目属于力量为基础、速度为核心的速度力量性项目。要提高铅球成绩,就要在完成掷铅球的动作速度上做文章,蹬、顶、转、送、挺、抬、推、拨的技术,正是从提高动量传递效果的角度出发,实现自下而上不间断用力结构的持续衔接。如何保证肌肉的生长、促进肌肉力量的增加不仅是技术性训练的基础,而且是青少年运动员成绩是否提升的关键。保证肌肉爆发力的增加,科学训练与合理营养必不可少,其中合理营养又属于“三分练,七分吃”的“七分”,本文将就投掷项目的营养策略进行阐述,以期为青少年运动员科学训练提供一些参考和借鉴。

该类项目在训练中常常遇到需要增加肌肉力量和爆发力的问题。很多学生在训练上下了很大功夫,但肌肉力量增加程度不理想,成绩提高幅度太小,遇到训练瓶颈。对此,如果在训练的同时进行相应的营养品补充,便可以让训练效果更加明显,事半功倍。

二、营养强化手段的应用

投掷专项力量的训练重点是加强投掷动作的力量、速度、准度和稳定性,主要训练肌肉的ATP/CP (磷酸原系统)及糖元的无氧酵解供能系统。在训练中,结合运动营养学方法,对这些能源物质进行及时填充,为肌肉微损伤的修复提供优质原料,可以促进肌肉绝对力量、爆发力、速度耐力的快速增长。

(一)提高肌肉爆发力的营养强化剂

研究表明,与服用碳水化合物相比,服用肌酸可以显著提高运动员的最大力量及爆发力,而有文献表明,肌酸与碳水化合物混合服用更能提高肌肉力量。参考《实用运动营养学》标准,将纯肌酸粉与富含低聚糖成分的运动饮料按照1:6的重量比例进行冲调,按照冲击期20克/天,5～7天;维持期5克/天,4～6周;停用期1周的周期补充,在体能训练课,配合低聚糖运动饮料,连续补充,对肌肉爆发力的提升有极大的作用。

经过一个周期的训练,发现比单纯饮用肌酸饮料,力量训练水平的提高幅度更大、更快。学生普遍感觉肌肉启动速度快、瞬间力量大、投掷起始阶段蹬地有力、出手速度提高。

(二)提高训练恢复的营养强化剂

投掷项目是一类运动强度很大的项目,这意味着肌肉的微损伤更为严重,能量消耗更快,为了不影响后续的训练效果,快速恢复非常重要。根据文献研究,训练后30～45分钟是肌肉合成最迅速的时段,在此时段补充蛋白肽、碳水化合物可以有效提高肌肉合成速率(FSR)。

运动生理学认为,肌肉的合成需要消耗大量能量,低聚糖是能量含量高、供能时间长的能源,因此适合在训练课前及训练课中间长期补充,每半小时需要饮用150～200毫升含低聚糖6克/100毫升的运动饮料;有研究表明,运动后摄入高血糖指数(GI)的食物,可以提高血液胰岛素水平,从而促进肌肉合成。

在实际应用中,运动员在运动后45分钟内,都会冲服500毫升的运动饮料,同时加入20克乳清蛋白粉,以促进肌肉的修复、再生。运动员第二天肌肉酸痛的症状显著改善、精神状态也较好、能够快速投入到训练中去。

(三)调整赛前状态的营养强化剂

投掷类项目要求高度协调与良好的节奏感,中枢神经系统要求高度兴奋与敏捷。比赛过程中由于无氧能源很快耗竭,加之大脑皮质在极度紧张状态中呈高度兴奋,很容易造成迅速疲劳。在疲劳发展过程中,糖元等能源物质及大脑神经递质迅速消耗是最主要的原因。因此,赛前的饮食及营养主要以增加能源储备,提升神经系统兴奋性为主,赛前2小时,服用些运动饮料或活性糖胶囊,可被迅速吸收,可以快速进入血液,作为人体运动的直接能源,也可以起到保护细胞膜的作用。

在赛前训练期,经常出现脑神经兴奋性降低,训练质量下降;运动神经和肌肉功能失调,肌肉爆发力和耐力下降;训练结束后,出现大脑疲劳,情绪不稳定,睡眠质量差等表现。主要原因是,训练过程中神经递质大量消耗。赛前训练期及上场前补充一些促进神经递质合成的营养强化剂,比如磷脂酰丝氨酸(PS)和磷脂酰胆碱(PC)可以保护脑神经结构,双向调节脑神经功能,维持神经兴奋性且促进脑疲劳的消除,调动训练积极性;平衡紧张情绪,提高睡眠质量;加速神经和肌肉间的信号传递,提高反应速度。

(四)提高免疫力的营养策略

大强度力量训练后,运动员往往容易出现精神不佳、食欲不振、容易感冒等现象,就是因为大强度运动后产生了大量自由基,体内氧自由基维持较高水平,不仅是机体重要的致疲劳因素,而且会攻击免疫细胞膜,造成免疫抑制。补充一些抗氧化剂能有效清除自由基,增强机体免疫力,降低运动对红细胞的破坏。常用的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素以及番茄红素。深色蔬菜(椰菜、菜花、橄榄、西红柿、胡萝卜等)和水果(草莓、蓝莓、葡萄等)都含有较高的维生素C、β-胡萝卜素及番茄红素、原花青素等抗氧化剂,核桃、腰果、葵花籽等坚果食品含有较高的维生素E。有些青少年学生不喜欢吃蔬菜、水果,建议选择一些营养补剂,如维他宝多维维生素片、番茄红素胶囊、维生素E胶囊等等。

三、结论

教练员及学生家长要有意识地使用高效运动营养补剂,比如提高肌肉爆发力的肌酸、延缓运动疲劳发生的健身饮活性肽型(低聚糖运动饮料)、促进训练恢复的乳清蛋白粉、调整比赛状态的赛速(磷脂酰丝氨酸、磷脂酰胆碱)咀嚼片,都可以为运动员成绩的提高保驾护航。

16.自我挑战 巧玩投掷 篇十六

关键词：跳绳；投掷；方法；创新

中图分类号：G623.8文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）11-075-01

教学内容：投掷，投掷绳结 ； 游戏，跳绳接力

指导思想：

本课以贯彻“健康第一”为指导思想、树立“以学生发展为中心”的精神。创新精神和实践能力的培养是本课理念。教学中以跳绳为“链”，以玩为“魂”，以乐为“情”，充分发挥学生主体性。通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，关注学生个体差异，充分给予他们展示的机会，使每一位学生都能享受到体育的快乐。

教学目标：

（1）用跳绳进行投掷练习，感受投掷运动带来的乐趣。

（2）发展学生上、下肢力量，提高学生协调及灵敏素质，促进学生身体健康发展。

（3）培养学生与他人合作的能力，提高学生的创新能力。

本课特点：

以跳绳为器材，通过丰富多彩而又简单的方法，培养学生参与意识及创新精神，提高他们健身能力。在课中，通过诱导式教法，让学生沉浸在如何抛、接、掷的探索之中，在动中探索，在探索中 “动”起来。游戏中学生利用跳绳，创想出许多健身方法，在“动”中锻炼身心。

教学准备：跳绳48根；图解1幅；录音机1台

教学过程：

一、激发兴趣启迪情绪

1、教学内容（1）集合队伍，导入新课。（2）明确教学内容和目标。（3）小游戏：舞龙。（4）绳操。（5）专项活动。

2、教师活动（1）集合学生，常规检查。（2）课的内容和目标。（3）讲解游戏方法、规则。（4）、遵守规则，热情参与。

（5）教师指导，带领学生一起做练习。（6）进行安全教育。

3、学生活动（1）体委整队，检查人数。（2）听从指挥，认真游戏。（3）跳绳模仿练习。（4）要求：动作到位、有力。

4、达成目标

（1）集合迅速，记住目标，自我定位。（2）准备活动充分。（3）善于观察，热情高涨。

5、设计思路

良好的开端是成功的一半，本课就是一个很好的尝试，直接运用游戏“舞龙”，让学生产生好奇、悬念，从而导入新课。

二、合作探究保持情绪

1、教学内容

（1）观看投掷图解，模仿投掷练习。

（2）教师讲解、示范动作要领。（

3）学生练习，学生示范，集体纠错。

2、教师活动（1）看图解，讲要领。（2）巡视指导动作。（3）学生示范，集体纠错。（4）游戏：看谁投得准（规则略）。

3、学生活动（1）看图解，主动学习。（2）自主学练，接受教师指导。（3）观看教师示范，模仿教师的动作。（4）练习，相互学习，相互指导。（5）学生继续投掷练习，看准投得准。

4、达成目标（1）看图解，培养自主探究能力。（2）练习中探索，学习中探究。（3）做好自己，培养合作、创新精神。

5、设计思路：学生观看图片，然后去模仿，共同探讨，共同活动，大大地激发了学生的学习兴趣，最后教师再强调一些重点、难点，很快就达到了教学的目的，收到了很好的效果。

三、展示自我积极进取

1、教学内容（1）游戏：运用跳绳进行接力比赛，看哪一组快。（2）运用跳绳自我创想玩法。

2、教师活动（1）教师示范讲解游戏方法规则。（2）组织学生进行比赛。（3）教师激励学生创新引导学生以“跳绳”为主材，发挥你的想象力，自我创造一些“跳绳”的玩法。 (4)学生展示玩法，教师点评。

3、学生活动(1)学生观察教师演示的方法。(2)分四小组进行过比赛。(3)小组互相合作交流，创设跳绳玩法。(4)学生展示自己的玩法，师生同点评。

4、达成目标（1）认真观察，精心模仿。（2）做好自己，充分发挥自己的想像力。（3）培养合作、创新能力。

5、设计思路：学生才是课堂的主角。

四、稳定情绪 恢复身心

1、教学内容

放松练习：运用跳绳放松。集中点评。

2、教师活动

（1）讲解放松练习的方法，领学生练习。（2）点评本课优缺点，奖励表现好的一组。

3、学生活动

（1）模仿教师的动作进行放松练习。（2）听老师点评，自我反省，接受奖励。

4、达成目标

（1）放松自然大方，愉悦身心。（2）认真听讲，小结中有所收获。

5、设计思路