【精华】小学生滑雪作文

【精华】小学生滑雪作文（共20篇）

1.【精华】小学生滑雪作文 篇一

精选小学生滑雪作文合集6篇

在日复一日的学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编帮大家整理的小学生滑雪作文6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

小学生滑雪作文 篇1

我和其他孩子不一样，从小就特爱瞎琢磨。比如什么月亮到底是白色还是黄色呀，比如什么人能否用一个鼻子眼出气呀，我什么都琢磨。那天，我听大人们在聊天的时候，说孩子越大越懂事，孩子真的是越大越懂事吗？我不这样看。你们都知道陶然亭公园的那座人造雪山吧？那雪山大约有三、四层楼那么高。

我第一次去滑这座雪山时才５岁，是刚升入幼儿园大班的孩子，个子不到１米，还特别特别瘦，瘦得幼儿园小伙伴偷偷叫我“猴子”。不过，那个时候我却不知道什么叫害怕。刚一来到雪山脚下，我就高兴得拍巴掌跺脚，用力挣脱开爸爸紧拉着我的手，三步并作两步就爬到了雪山顶上。

嘿，这儿可真好玩呀，不用踮脚就能看到很远的地方，从这么高的地方往下滑，不和坐飞机一样？我高兴得在雪山顶上蹦着朝站在雪山脚下一脸紧张的爸爸挥挥手，然后一屁股坐下去，“刺留”一下就滑起来。边上的所有景物都飞快地往我身后跑，我高兴得心好像都要从嗓子眼里跳出来了。从来没玩过这么开心的游戏，我边滑边手舞足蹈笑的合不拢嘴。只滑一回当然不过瘾，于是我一会儿肚皮朝下趴着滑，一会儿脚丫儿在前倒着滑，滑了一次又一次......

上个星期天，紧张的期末复习考试终于结束了，爸爸为了让我放松一下，又带我来到了久违的陶然亭公园。时间过得真快，如今我已经11岁了。个子高了，身上也有肉了，而且身体还特别结实。邻居里那些最挑剔的老奶奶全说我是一个大小伙子了。不过，好几年没滑雪山了，这次来到雪山底下，不知怎么那两条腿却发软。

好不容易爬到雪山顶上，却又怎么也不敢往下边看，手心开始出汗，心脏“咚咚”地一阵狂跳。说不好上刑场要被枪毙的人，是不是就是这种感觉。

不由自主，我往后退了两步。你说，到公园放松一下就放松一下吧，我干吗滑什么雪山呢？如果不上来也用不着这么心惊肉跳了。可是，如果不滑了，从山后面的梯子退下去，我这个大小伙子还能算大小伙子吗？怎么办，看来我如果不要“胆小鬼”这个罪名，只有豁啦！我已经没有退路了，只好挺挺胸脯，跺跺脚，尽量装作一副无所谓的样子，小心地坐在雪山上，由于眼晕，不由得还闭上了双眼，就感觉像有人推了我一把似，耳边响起了风声，我的心脏也骤然停止工作，似乎直至我滑到地面才恢复了跳动。

“怎么样？”有人拍着我的头在问，是爸爸。“还行。”我故作平静地回答。爸爸问我还滑不滑，我说我这么大了，老玩这些太没意思。爸爸似乎很满意我的回答，冲我点点头，然后请我去吃冷饮。而我却连自己到底吃的是什么都全然不知。我在干什么？对，我又在瞎琢磨。我又琢磨起我小时候滑雪山的事。大人们说孩子越大越懂事，可我觉得孩子越大越比小的时候复杂，你们说对吗？

小学生滑雪作文 篇2

新年那天，我们几个大人和小孩一起来到曹溪河欢乐城去滑雪，一想到穿上冰鞋，手拿雪撬的样子大家就格外兴奋，不过，我也有点小担心，不知道自己能否驾驭了那初次见面的雪具，要是它一不小心害我摔一跤，岂不是让我形象大损？

不管了，一进滑雪场，我的激情就难以抑制，一溜烟似的`奔到雪具租借区，一经询问，才得知带小孩的最好玩雪圈，为了满足臭臭能玩得尽兴，我只好委曲求全租了雪圈陪他滑雪，幻想中的刺激没有了，倒也多了几分安全，起码不用担心因摔倒而形象大损了。

抱着雪圈进了滑雪场，满眼的洁白让我一阵窃喜。对于雪的喜爱我是难以用语言来形容的。飞快地从坡底跌跌撞撞冲向坡顶，我抱着臭臭坐在雪圈里既欣喜又新奇地开始了我们的第一次滑雪。就那样时而旋转打着圈，时而直线下滑，不断加速的滑落让我和臭臭不由自主地高声尖叫着，一直滑到坡底我们依旧沉浸在难以掩饰的快乐中。再滑一次，又滑一次，继续滑，一直到时间到了，我们都感觉没玩过瘾。在七彩滑道坐着方形的簸箕下滑，其趣味就比滑雪逊色了不少，但我们依然快活。后来，我们又参观了恐龙园里千姿百态的恐龙，它们种类不同，身形、大小便也各不相同，每隔一些时间还会摇头摆尾，发出震耳欲聋的嗷嗷声，置身其中，仿佛走进真正的恐龙世界一样。

滑雪真好玩，下一次来，我一定要挑战独自站立滑雪，至于摔七八跤，我已做好了心理准备，亲吻雪地何尝不是一种快乐呢？

小学生滑雪作文 篇3

昨天，我们大家来到上海银七星室内滑雪场，买了票，换了衣服，领取了其他用品，就走进了滑雪场，滑雪。

滑雪场虽然是在室内的，但同样有银白色的雪，而且听小姑妈说，银七星室内滑雪场是目前亚洲最大的室内滑雪场。于是我决定今天好好享受享受滑雪的乐趣。

因为我们大家都是第一次滑雪，所以小姑妈给我们请了个教练。教练来了，她首先让我们大家跟着她做了一会热身运动，就继续教道：“上身直立，头部抬起目视前方，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。”听了她的话后，我心里还想：这么麻烦，学得会吗？但是我们试了试之后，其实如此简单。接着，教练开始教我们如何刹车：“雪杖垂在身后，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈八字形，教练一边说，一边给我们做着示范，最后还强调了一点：板头不能交叉。我在平地上也试了试，果然，能够刹住。

因为如何滑行和刹车都学会了，所以教练决定让我们到上面去尝试一下。刚开始，我还有些害怕，一划，其实也满简单的，但是，我刹车却刹不好，而主要原因却是板头容易交叉到一起。但是勤能补拙，经过我反复的练习，也熟能生巧了，就这样，又划了三、四次。

教练又开始教新的内容了：“两支雪板和刹车一样，呈现八字形状，但是要比刹车的角度小。当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就会改变：重心偏向右板时，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时，滑行的方向偏向右边。 ”不过转弯还真有点难了，我转来转去，最后经过我的努力，照样成功了。

经过1个小时的训练，我已经成为初学者了，下次我一定还要来，让我的滑雪水平大大的提高一下。

小学生滑雪作文 篇4

元月17日，星期五上午，天阴沉沉的，我的心情却亮晶晶的，因为这天我要去嘉禾滑雪场滑雪。这是我第一次滑雪，心情十分激动。

走进滑雪场大门，我的视野立刻被白色充盈，地上，“山”上，到处披着白色的圣装，仿佛走进了童话世界，一会儿，北极熊、冰雪女王、圣诞老人，都会出现！真美啊！我穿上滑雪鞋，踩上滑雪板，拿起雪仗，准备滑雪。起初，我行动吃力，根本滑不起来，感觉滑雪太难了，真没意思。然后，妈妈滑过来对我说：“孩子，别泄气，只要做到弯腰，胳膊用力一点，就能滑起来。”我按照妈妈说的去做，确实滑了起来。我不停地练习，进步很快，一会儿就滑得较熟练了，真是“世上无难事，只怕有心人”！于是，我开始挑战最高坡。我站到“山下魔毯”上，乘着它来到高坡坡顶。站在顶上向下望去，我倒吸了一口冷气，这个坡好陡好长啊，不断有人在坡路上摔倒。我感觉自己心跳加速，迟迟不敢下坡。这时，身边的妈妈鼓励我，说：“快滑吧！摔了也没事。后面还有好多人等着你呢！”我鼓起勇气，猛地向前冲去，一不小心，我打了一个趔趄，然后摔倒了，一屁股做到了雪地里，但是一点也不疼。这时，一位工作人员把我扶起来，让我重新滑。我给自己加油，又继续滑。结果，又摔了。又有一位工作人员把我扶起来，让我顺着这条路滑下去。我滑下去，感觉又快又凉爽，真舒服！我又滑了好几次，都摔倒了。但是我一点也不气馁，老师告诉我们：“失败是成功之母。”下次我一定要比这次更勇敢！

下午，天气更冷了，妈妈给我租了一个大皮圈，让我做到里面，拉着我在雪地里滑行。遇到下坡的时候，感觉很快，而且，还有一点失重的感觉。我们玩了一会儿，又开始挑战最高坡。我们乘坐电梯，来到皮圈滑行区的高坡坡顶。向下望去，视野非常开阔，让我想起了诗句：“会当凌绝顶，一览众山小。”我想：我要能长这么高，那该多好啊！准备滑了，我坐进皮圈，咬着牙，闭上眼睛，拉着绳子，只感觉妈妈把大皮圈往下一推，伴随着呼呼的风声，我顺着陡坡快速下滑，从滑雪场的那一头滑到了滑雪场的另一头，简直就像飞一样，痛快极了！

天渐渐地变冷了，我们恋恋不舍地离开了滑雪场。通过这次滑雪，我懂得了要有勇气，要挑战自己。

滑雪真有意思呀！下次再来，我一定要比这次有进步！

小学生滑雪作文 篇5

滑雪，大家应该大多数都是听过，但是很少玩过吧！当是我十分幸运的就在前不久玩了一次哦！还记得当时第一次滑雪，还真是惊险刺激。

还记得当时终于放寒假了，老妈说带我去哈尔滨滑雪放松放松，听到这个消息我高兴极了，迅速收拾东西，再叫上姐姐、哥哥、二姨妈出发了。经过三个小时的路程终于到达了目的地，天也黑了下来，老妈说只能等到明天去滑雪场了。

第二天一早，带着美好的愿望从梦中醒来，匆匆忙忙吃过早餐，我们直奔滑雪场，因为有雾路上错过了很多美景。终于到了滑雪场，我拽着老妈就往里面冲，因为有雾所以不能看的很远，我只看到门口已经聚满穿戴整齐的人在原地慢慢练习。老爸说：“现在有雾只能租个双板滑雪鞋。”这时我已经高兴的不得了，什么都行，换上鞋就往雪场奔。可是到了雪地穿上滑板我却像木偶一样不敢动，看看周围的叔叔阿姨滑的那么好，心里好急啊！不过也有像我一样不会滑的，他们弯着腰，翘着屁股慢慢练习，我也就学着他们滑吧！不小心的时候就会摔个屁股墩，不过还好，爬起来再滑，就这样摔了几次，慢慢的可以滑出去了，老妈也说我滑的有模有样了，这时候我一身大汗，帽子手套都扔掉了。

到了中午雾散了，雪场露出了它的全部摸样，好大的场地啊，有两个大大的山丘，有面向山顶的索道。这时，老爸又租了个想轮胎似地东西，我们来到索道旁，我一屁股坐在轮胎上，索道把我拉到了山顶，从山顶飞速的往下滑，眼前的景物飞快的忘我身后跑，我太激动了，让我久久不想离开呀。

第一次滑雪的经历，不仅刺激有趣，而且还让我明白了一个道理：“无论做任何的事情，都要经过不断的尝试，不断地失败，然后才能慢慢的走向成功。”

小学生滑雪作文 篇6

在我的人生里有很多的第一次，通过这些第一次我学会了很多的东西，也让我明白了很多的道理。最让我难忘的就是学会了滑雪。

记得去年11月我和爸爸妈妈来到盘山滑雪场滑雪。我们来到滑雪场，哇！好大的一片雪地呀！看着这样的滑雪场，我是既兴奋又紧张。妈妈领着我到更衣室换衣服，换鞋，拿雪橇，拿雪杆。我慢慢地从更衣室走到滑雪场边准备滑雪。这时爸爸严肃的对我说：“你滑的时候腿和腰要弯曲，膝盖向前弯曲，身体与地面成45度角。雪杆要夹在腋下，还要把脚稍微并在一起。”

我按照爸爸教我的方法开始滑雪。哇！好快呀！我一下子就滑了起来，正当我玩的高兴时，“啪”的一声，我就摔了个四脚朝天，像只“小乌龟”一样趴在地上。雪杆飞了出去。这时身边滑雪的人都在看我，我心想：“赶快起来，真丢脸！”我努力地试着站起来，“哎呦”我的膝盖好疼呀！我又摔倒了，我又试着起来，一次，两次，三次……我次次都摔倒。我生气地直接就坐在雪地上，心想：“反正我每次都站不起来，那我就干脆坐在地上不起来了。”这时爸爸来了，爸爸说：“你难道忘了我刚才对你说的话了吗？”我惭愧地低下了头。爸爸把我扶起来，让我继续滑。我摸了摸摔疼的膝盖，小声地说：“我的腿好疼，我不想滑了。”这时，妈妈和蔼的对我说：“孩子，遇到困难就放弃了吗？我们应该鼓起勇气，坚持下去。不经历风雨怎么才能见到彩虹呢？”

我听了爸爸妈妈的话，又接着滑起雪来。这次我完全按照爸爸教我的方法去滑雪。渐渐地……我不再摔倒了。一位叔叔夸我能在这么短的时间里学会滑雪，真了不起！听了叔叔的话我的心里想吃了蜜一样的甜。

通过这次学滑雪我明白了一个道理：无论做什么事情一定要坚持下去，不能半途而废。遇到困难，决不放弃，才能成功。

2.【精华】小学生滑雪作文 篇二

吉林省的冬季自然条件得天独厚, 利用冰雪这种大自然赐予人类的宝贵资源, 可以开发出独特的身体锻炼方法。因此, 利用冰雪滑行就在这种特殊的自然条件下出现了, 大自然的冰雪在人们的加工和改造后, 成为人们进行观赏、娱乐、锻炼、休憩的优良场所。这种冰雪文化虽然是我国北方常见的事物, 但是却为南方人所稀罕, 因为冰雪的存在而产生的运动方式属于北方人民群众的专利。[1]这种运动还具有较强的季节性、地域性, 也具有很强的娱乐性。它不仅是一种运动方式, 还是一种集娱乐、休闲、旅游等于一体的文化产业。这种文化活动具有一定的极限性特征, 从事这种运动往往要在户外极低的温度下进行, 面对大美山川、清冷的空气, 人们在繁重的劳作中积累的压力能够得到释放, 人们的情操能够得到陶冶, 人们的文化情趣能够得到培养, 人们的心情也能够得到改善。而且, 在运动过程中人们的意志品质能够得到加强, 人们的抵御疾病的能力也可以提高。[2]如果长期在校刻苦学习的大学生们能够坚持从事这项运动的话, 他们锻炼身体的习惯就可以得到培养, 可以学会如何在恶劣的条件下生存, 掌握一定的户外技能, 培养冰雪意识和冰雪品位。

自从冰雪运动在北方普遍开展以来, 高山滑雪就成为其中最主要的构成要素, 这种运动集锻炼身体、锤炼心理和掌握技能于一身, 深受广大青年学生的喜爱, 在参与这项运动的过程中, 学生们逐渐的养成了乐观、积极、互助、合作等健康进步的校园文化, 在这种文化氛围下生活和学习可以促进当代大学生的文明意识与和谐观念。所以, 北方高校普遍利用这种有利的自然资源开展高山滑雪运动, 这对于推进吉林省高校学生的身体素质锻炼具有积极的促进作用。[3]所以说, 致力于推广高山滑雪的运动训练, 以滑雪运动促进整个冬季体育文化活动, 将对大学生的体育技能提升产生积极影响。

2. 在主观认识方面加强大学生对高山滑雪的理解和把握

从一种运动的文化价值来说, 高山滑雪可谓是功能多样。它可以填补大学生闲暇, 锻炼大学生身心, 锤炼大学生意志力、凝聚大学生的团结力, 还可以培养他们的竞争意识。通过刻苦训练和熟练掌握技能, 就可以展示自我获得别人的尊重和认同, 在冰雪运动实践中去亲近自然、加深人与人之间的理解和友谊。因此, 要充分发挥高山滑雪在大学生生活中的重要作用, 推进大学生体育锻炼走向深入。不仅要教育大学生掌握滑行技能技巧, 还有对他们进行因地制宜的文化宣教, 要让他们理解人与自然和谐相处的真谛, 要通过这种北方特有的文化影响大学生, 让他们产生对祖国的热爱, 形成正确的爱国意识和人生观、价值观。

3. 通过高山滑雪运动提高大学生体育技能的途径

3.1 采取多种形式的训练方法

对大学生进行高山滑雪教学是吉林省高校在秋季学期的主要体育课程内容, 对于丰富高校冬季体育课程内容和课余生活都是具有不可替代的价值。尤其是对培育大学生的自立自强精神具有特殊功能。但是, 在教学过程中也难免遇到很多阻力。大学生来自五湖四海, 本身对滑雪技能的缺乏和情感上的距离感都会导致大学生较难很快进入状态。大多数学生都是初学者, 再加之户外环境比较严苛, 独生子女特有的身体素质薄弱等劣势, 导致学生们的学习兴趣和热情都很难调动。所以, 我们在教学中要做好教学设计, 丰富教学内容, 改革旧的教学方法, 创新出新的教学模式和方式, 让学生们乐于学习、善于学习。还要在上课的过程中有意识的培养冰雪情境和分为, 通过师生互动、同学间传帮带等有效的方法促进学习。在考试和考核的时候要具体问题具体分析, 不易于制定过高标准, 打击学生学习的积极性, 这样学生们才能逐渐从冰雪运动中找到乐趣、获得自信, 进而提高教学效果。

3.2 传授正确的高山滑雪技术来提高大学生的体育技能

高山滑雪的技术主要包括直线滑降和回转滑降两种, 以这两项技术为基础, 结合运动规则和坡道情况, 又可以衍生出很多具体技术, 这都需要在操作过程中逐渐的适应和把握。

3.2.1 熟悉雪性和适应雪板

在高山滑雪教学中, 第一项内容就是要培养学生们对滑雪器材和雪道雪质等的熟悉, 尤其是要学会使用雪具, 否则将无法进行滑行。然后还要教会学生在雪具穿戴和再穿戴的过程中, 如何进行调试和使用。要让学生们先做好陆地练习, 体验动作和身体的协调, 最后才可以运用雪具进行各种技术动作的练习。[4]

3.2.2 高山滑降

高山滑降是在下坡、下坡转弯地形上采用的滑行动作, 动作要求将两臂在胸前弯曲, 滑雪杖放在两臂的内侧, 用上臂夹起来, 上体前倾, 双腿自然分开与肩同宽, 保持低姿势, 整个动作结构呈流线型。这样, 在快速滑降通过下坡、下坡转弯地段是, 风的阻力小、速度损耗小, 节省滑降时间。

3.2.3 推进滑行

推进滑行和跨一步推进滑行, 多用于平坦、缓上坡、缓下坡、起伏地带教学。同时推进滑行, 只要有上体抬起和压撑动作, 身体重心横向移动几乎没有, 重心位置较二步交替滑行技术低, 双手在前提滑雪杖时, 身体重心在前脚掌, 随着推滑雪杖过程, 重心逐步后移, 由前脚掌向脚跟移动。双脚滑行阶段, 主要通过上体前引增大推滑杖的幅度。跨一步推进滑行技术是由推进滑行技术向上体运动和二步交替滑行技术下肢滑行步组成[5]。

4. 高山滑雪的教学过程要有时代性

充分利用现代教育技术和多媒体进行高山滑雪教学是一种新探索, 可以针对不同的教学内容采用有针对性的教学方式。

第一种方式可以称之为形象教学。利用多媒体的快捷特征, 在教学过程中把那些用语言不好表达的技术动作和环境情况用录像片播放出来, 再由教师进行专门的讲解和指点, 可以使学生们宛如身历其境, 获得立竿见影的教学效果。

第二种方式可以称之为反馈式教学。让学生们认真观看由专业运动员展示的规范动作录像, 当场模仿体会, 并利用录像机拍摄下来, 再播放给同学们观看, 通过反复对比纠错, 让同学们直观的认识到自己的不足和进步, 为固化正确体育技能打下良好动作基础。

第三种方式可以称之为自我拓展式教学。把各种技术动作的视频资料交给同学们, 让他们在课堂上或者课后利用电脑等工具进行自我选择的学习, 这种方式有助于提高学生的兴趣, 让他们自主选择自己喜欢的花样, 并有利于他们互相切磋和交流共同进步。特别是在陆地模仿阶段。例如高山滑雪的犁式滑降是滑降教学中的重点。掌握这个动作的的难点在于夹紧两侧小腿, 并能够将足跟向外侧展开成八字形, 雪板内刃滑雪。但是在教学过程中, 这个动作往往不能用语言表达到位, 所以结合录像中展示的实例, 学生们能够很快理解原理, 获得技术动作的表象, 进而上升到理性认识, 为实际操作打好知识基础。[6]

5. 教师自身素质的提高是培养学生创新能力的重要因素

要实现对学生创新能力的培养, 体育教师的自身素质是至关重要的因素。这就要求每一位体育教师必须首先是一个教学创新者、开拓者。高山滑雪改革实践证明, 要实现培养目标, 教师的自身素质很重要。常言道, 打铁还需自身硬, 教师只有具备创新意识和丰富的高山滑雪实践经验, 并具备现代教学理念, 才能有能力地推动高山滑雪课的创新教育。创新教育要求教师必须对高山滑雪教学具有前瞻意识、开拓意识, 这样才能创造出一个崭新的、具有实践性和可操作性的教学环境, 以便使高山滑雪教学更好的让学生在技术、技能方面得到发展。因此, 培养学生的创新精神、实践能力和探索未知的能力方面, 必须要大刀阔斧的改革[7]。

6. 高校滑雪俱乐部学员的吸纳与教练员的选拔

高校大学生滑雪俱乐部应以本校大学生为主要学员, 教练员要由本校的体育教师兼任, 充分利用高校的体育资源优势, 同时条件允许下请滑雪专业运动员或教练员兼职带队训练。在俱乐部学员管理方面, 每期学员招生时, 应根据每个大学生的特长、喜好、身体条件进行分班、编组。为激发大学生学员的训练兴趣, 拓展他们的视野, 滑雪俱乐部要定在每年秋季招生, 并指定时间把学员集中在一起举办开营仪式, 使他们对未来的教学、训练和成绩充满希望。滑雪俱乐部的体育训练是在课余时间和假期, 即不影响大学生们的正常学习, 还锻炼他们的体质, 提高他们的体育技能[8]。

参考文献

[1]王虎.冰雪文化与大众健身[J].体育文化导刊, 2004 (6) :50-52.

[2]关吉臣.大学生冬季休闲体育文化及行为探析[J].冰雪运动, 2006 (2) :115-116.

[3]徐文东.中国冬季运动史[M].北京, 人民出版社, 2006, 1-2.

[4]李波, 陈伟光.浅析高山滑雪基础技术速成教学法[J].冰雪运动, 2001 (4) , 43-44.

[5]吴小枫.浅谈高山滑雪传统基础技术的改进方法[J].吉林体育科学, 1998, (2) 14-15.

[6]李晓东, 张瑜.多媒体与微型教学在高山滑雪教学中的应用, [J], 冰雪运动, 2011, (33) 80-83.

[7]王国高.高校冬季体育教学改革中若干问题的思考[J].冰雪运动, 2005 (5) 45-46.

3.【精华】小学生滑雪作文 篇三

对统计结果进行分析中，发现男女参加滑雪运动的目的是不相同的，通过分析，男性选择旅游休闲的要比女性选择旅游休闲占的比例大，女性选择健身活动的要比男生比例大，说明男女参与滑雪运动存在性别差异。通过对专业性质进行分析，发现理工科的大部分学生都会选择旅游休闲，而文科生选择健身活动的要比理工科多十个百分点，说明专业性质不同，滑雪的目的也可能是不同的。

在我国，滑雪运动在高校的发展处于不温不火的状态，这是因为滑雪是一项花费较多的运动项目，对滑雪场地和器材的要求较高。不仅如此，滑雪作为一项户外运动，有着一定的风险，由于雪场环境不同，雪道情况各异，容易出现伤害情况，安全隐患重重。对于大多数学生而言，第一堂滑雪实践课是第一次真正意义上参加滑雪运动，既兴奋又紧张，因此面对雪道难免产生害怕、恐惧的心理。面对这项令人刺激的体育，有些学生心理素质较差，或因对滑雪技术掌握不够，或因对场地的陌生感及对雪道坡度的视觉效应而产生恐惧心理，这些都会使学生不能很好地掌握动作要领，出现伤害。

对大学生做调查时发现，在进行滑雪场选择时，大部分学生会选择“雪道”和“服务”。可见，雪场的雪道和服务相当重要，雪道质量好，是吸引大学生滑雪的重要因素。而服务更加重要，只有相关人员来教学，学生才更愿意去滑雪。通过对高校相关人员进行访谈之后，我发现只有东北大学开设有滑雪选修课，其他学校原来开展过，但被一些相关原因给停止了。其给出原因最多的就是担心学生的安全问题，学校怕承担安全事故的责任。因此，造成教师想开设滑雪课，学生想学习滑雪而双方不能如愿的结果。对沈阳五所学校有关部门电话访谈后发现，学校都没有学生创立的滑雪俱乐部，这就造成了学生想滑雪却不知道如何滑的局面。虽然学校的校园滑雪代理解决了一部分问题，但是校园代理仅仅是靠学生报名，没有专业教师教学，造成许多学生滑了一次就不想再去的结果。

对大学生滑雪方式进行调查后发现，大部分学生想通过滑雪课参与滑雪运动来体验一次滑雪。但是在滑雪消费上，大部分人会选择0-200元和200-500元的消费水平，可见大学生滑雪主要目的是体验滑雪，这在影响大学生滑雪因素的调查结果中主要目的是休闲娱乐的结果是相吻合的。由此可见，开设滑雪课来增长学生对滑雪的兴趣是保持大学生滑雪热情的关键因素之一。

沈阳市的高校在开设滑雪教学课程时，要充分考虑学校地域和教学自身的特点，积极开设辅助性课程，以确保无雪阶段的教学连续性。虽然沈阳市地理条件不如黑龙江省和吉林省优越，但也有自己的优势，尤其近几年，在沈阳周边郊区新开发出条件优越的滑雪场地，且雪场的分布也较为合理，学生对滑雪也有较大的兴趣，只要合理安排，沈阳市高校开设滑雪课的前景较为乐观。

调查对象大部分都支持开设滑雪课，只有11.9%的学生认为不应该开展，认为不应该开展的学生可能是由于自身条件和出于经济方面、安全方面的考虑。经济因素是影响大学生参与滑雪运动的主要因素之一，如果这一问题得到解决，那么大学生参与滑雪运动的现状就会改变。通过访谈得知大学生最近流行团购活动，雪场可以与某些网站进行合作，让大学生进行团购活动。

如果高校组建了自己的滑雪俱乐部，雪场也可以和滑雪俱乐部的负责人相联系，定期开展一些滑雪活动，由雪场出资赞助完成一些学生之间的比赛。同时滑雪俱乐部如果招到一定的人数，那么滑雪的费用就会相应地降低，无形之中减轻了学生的经济负担。

各院校除了注重冰雪专业人才的引进外，要注重现任教师业务能力的再提高，因为，教师队伍整体素质的高度是保证教学质量的关键。专业的师资基础是提高学校教学层次的关键因素之一，各学校在冬季开设滑雪课的同时，可以请滑雪专家定期来做讲座，教给学生滑雪技巧，丰富学生的滑雪知识。

伤病一直是不可避免的问题，尤其在滑雪运动上。如何有效地预防和控制伤害是我们要解决的问题，那么我们该如何解决这一问题，我提出几点建议：教师应将雪场的注意事项详尽地讲解给学生，如靠边休息、千万不要逗留在雪道中央，尤其是雪道终点处，到了终点处恰恰是速度最大，发生碰撞后的伤害也最为严重；摔倒时的自我保护，摔倒时要尽量降低重心，不要为了平衡过分挣扎，尽量避免翻滚；不要逞一时之勇，在熟练掌握停止和回转动作之前，不要去过高、过陡的雪坡。

值得强调的是，高校始终是有良好体育文化氛围的地方，学生可以通过各种渠道获得信息。要想推动滑雪运动在沈阳市各高校的开展就必须在这样有着浓厚体育文化氛围的地方打开各种信息通道的大门，让学生眼界大开，收获自信，如果能够合理利用校园文化发挥其优势，对高校的滑雪运动的发展具有很好的促进作用。如果我们结合沈阳市各高校的具体情况，举办一些滑雪运动的讲座和学术报告活动，通过网络建立专门网页，正确引导学生，使学生了解更多基本知识，会非常有助于提高大学生对滑雪运动的认识，推动滑雪运动在沈阳市各高校的开展。

4.小学生作文滑雪 篇四

那天我们先去更衣室换衣，我别扭的穿上厚厚的滑雪服。穿的次序可不能搞错，因为是背带裤，得先穿裤子，后穿衣服，再到底楼去换滑雪靴。穿上雪靴走起路来大摇大摆地像企鹅，真有趣!

走进滑雪场虽很冷，但里面很热闹，滑雪场里时不时都有人四脚朝天摔跤。

爸爸教我把手里的雪杖放在脚边，人的重心往前，使劲一滑，人就往前去了。哈!我也会滑雪了。我感觉我也能快速往前飞了。噢!我要飞了，飞了——我正兴奋着，突然来了个仰天一跤，但是一点都不疼，真好玩。

最有趣的是坡道，坡道共有上、中、下三层。我来到了最下层，有教练在指导，教练说要照着八字形滑。我按照要求，照着八字形的样子往下滑去，感觉人像腾云驾雾似的，真刺激!但一到平地我就爽爽地来了个仰天一跤，引得周围的人哈哈大笑，此时我真像个开心宝宝。

5.滑雪作文小学作文 篇五

我一进入滑雪场，就看到一大片白色的雪花漫天飞舞，就像在童话世界里一样。在平地和山坡上可以看到滑雪者。一些人尖叫着，一些人摔倒了，一些人滑得很快，一些人正在打一场非常激烈的雪仗。

滑雪真的很难。起初，你移动时会摔倒。我父亲告诉我运动的要领，重心前移，保持身体平衡，人往前走。哈哈!我也会滑雪。当我突然摔倒时，我很兴奋，但一点也不疼。真的很有趣。最后，我能够独自滑下山坡，感觉像在云雾中行走。这真是令人兴奋!

6.滑雪小学生话题作文 篇六

清晨，冬天的太阳懒洋洋的爬上来。我便兴高采烈的将妈妈从温暖的被窝里拽起来，边拽边说：“快起床，今天还要去滑雪呢!说话不许不算数!”在我的强拉硬拽中，妈妈终于起床了。半小时后，我们全副武装的.出发了。在路上，我观看着沿途的风景，真是白雪皑皑，几天的大雪给大地铺上了雪白的大地毯。

当我们到达目的地时，已是中午十二点了。这正是滑雪的好时机!(因为，这时候的阳光最充足，不会很冷，但如果不穿滑雪服的话也会很冷的。)当我兴冲冲的来到滑雪场时，一阵寒风吹过，冻得我直打哆嗦，好像有一根根刺骨的细针穿过我的身体。这时我才发现我还没有穿上滑雪服。唉!都怪我太鲁莽。

当我换上了滑雪服，穿上了雪橇鞋时，妈妈已经给我找好了临时的“师傅”，于是，我就踏上“学习道路”专心学习了。不一会，我便开始了“滑雪之旅”。可是，刚上道，就遇上了麻烦，我本想大显一下我的高超技艺，从山顶往下滑。没想到我竟然摔倒了，便再也站不起来了，而且还是在上缆棍的主要道口。我不仅自己起不来了，还害的别人没办法继续上。真是倒霉!终于，我被救生人员扶了起来。我却再也没有勇气上缆棍，到更高的地方去滑雪了。可是，在山下那狭小的地方实在是无法滑雪。这时，妈妈过来关切地问我：“怎么啦?”“妈妈，你能把我拉上去吗?”“啊?你在开玩笑吧。你那么重的，我怎么能把你拉到山顶上呢!那不是有缆车吗?你去坐缆棍呀!”“我…我，好吧!”于是，我在妈妈的鼓励下，充满信心地来到了缆车口。我有些害怕的踏上了等待线。一个缆棍来了，我鼓足勇气，跨了上去将缆棍拉直。耶，我成功了!我自信满满的坐着缆棍向最高处滑去。可真不容易呀!我整理了一下自己的墨镜以及手套，便威风凛凛的滑下山去，那样子，真像一个凯旋归来的将军。

7.【精华】小学生滑雪作文 篇七

通过研究其目的旨在对滑雪人口概念做出科学界定, 对国内、外的滑雪人口进行比较。从社会学、人口学视角去审视和研究滑雪人口, 借鉴国外研究成果, 为我国滑雪产业的研究提出一种新的科学研究思想方法和理论, 充实和发展我国第三产业的研究, 为全面实施“全民健身计划”, 为实现我国科学规划冰雪旅游的发展目标, 为政府决策部门决策提供参考建议。

2 滑雪人口的概念

滑雪人口的定义为:广义的滑雪人口是指在总人口中以身心健康、休闲娱乐和以追求提高运动成绩和生活品质为目的, 直接参加滑雪活动和观赏、关心滑雪的一种社会群体。狭义滑雪人口是指以身心健康、休闲娱乐和以追求运动成绩和生活品质为目的, 直接参加滑雪运动的社会群体。

3 影响我国滑雪人口增长的因素

依据发达滑雪产业国家发展的历史进程来看, 滑雪人口主要和国家人口、收入 (教育和职业大多与收入相关) 、性别、年龄、生活方式及传统等这六个因素有关。

3.1 作为滑雪人口基数的国家人口, 包括人口总数和增长趋势。

根据2010年11月1日第六次人口普查数据, 目前中国有13.4亿人口。目前中国的滑雪人口主要为1970s-1980s出生的人口。所以10年滑雪人口的有效基数为45485万人 (不含港澳台3100万人口) 。但是15年之后 (2025年左右) 他们的下一代 (估计有25000万人左右) 将开始逐步进入滑雪人口的有效基数内, 那时中国的滑雪人口又会有一次快速增长。在1950年中国的滑雪人口只有几十人是专业运动员。在1996年大众滑雪群体出现之前达到几千人。从1996年作为中国大众滑雪的起始点[1], 预计在2015-2020年期间, 中国的滑雪人口和滑雪人次会保持6-8%以上的年均增长速度, 比前五年增速放缓。

3.2 影响我国人口成为滑雪人口主要指标是国家收入的人均GDP水平

按照滑雪发达国家滑雪人口增长统计来看, 当人均GDP在3000-10000美元时, 是滑雪人口高速的增长期。人均GDP达到10000美元后对滑雪人口和滑雪人次的影响就很小了, 更多的是体现在每次滑雪的消费能力提高了。中国的人均GDP在2010年达到3678美元, 2010-2011雪季, 中国滑雪人次已经达到1000万。从人均GDP的角度看, 北京的滑雪人口将近200万, 滑雪人口比例超过10%, 市场空间接近饱和, 未来还有3-5%左右的发展空间。在东北三省, 滑雪人口约为500万, 滑雪人口比例接近4%, 未来还有6-8%的发展空间。

3.3 影响我国的滑雪人口的性别因素。

滑雪与大多数运动一样, 男性占滑雪人口的统治地位[2]。与全球人口的性别比例相反, 中国人口中的男性比例为51.27%, 女性比例为48.73%。目前在中国的滑雪人口中, 女性的比例不到30%, 这在滑雪运动的初期是正常的, 但是这个比例会在今后逐步增加至35~40%。也就是说女性滑雪人口的比例会在今后发展中有所增加。

3.4 影响我国的滑雪人口的年龄因素。

通过对黑龙省帽儿山滑雪场调查, 那些稳定滑雪者的平均年龄45岁左右, 他们可都是滑雪的中坚分子。和中国的很多事情一样, 滑雪运动也错过了最佳的发展阶段, 导致这项运动中稳定滑雪者 (每年滑雪次数超过3次) 的平均年龄在发展的初期就接近了40岁。如果这些人提前20年接触滑雪, 他们不仅会影响周围的朋友, 还会影响他们的下一代。

随着国内不断掀起的滑雪热潮, 有条件的省份均建设了规模不等的滑雪场, 如以长白山万达, 北大湖为代表的吉林省滑雪场群;以阿尔山领衔的内蒙古滑雪场群;以万龙为代表的河北省滑雪场群;以石京龙为首的北京滑雪场群;还有以棋盘山为代表的辽宁省滑雪场群等, 都颇具实力, 吸引着大量游客, 目前国内已经形成多格局的竞争局面。

4 我国目前滑雪旅游市场中滑雪人口转化成稳定滑雪人口的现状

4.1 中国稳定滑雪人口的最大的问题是低转化率, 即每年的滑雪人口几乎等于滑雪人次。

2010-2011雪季, 黑龙江滑雪人次超过100万, 滑雪人口的组成以体验式滑雪为主, 以本地人为主, 外地观光体验式滑雪占总人次的30%左右, 但是稳定滑雪人口 (每年滑3次以上) 人不到2万人;北京的稳定滑雪者不超过5万人, 而其余的绝大部分滑雪人次都是每雪季滑一次的体验型滑雪者, 沿海地区则几乎百分之百是一次滑雪的体验者。这样的结果相当于从1995年-2011年, 年均转化率仅为2% (每年新增滑雪人次乘以2%, 如果以每年实际新增滑雪人口计算, 这个比例更低) 。而发达国家的滑雪转化率为10-15%。表明我们国家滑雪场的接待能力和服务是存在问题的。

4.2 造成低转化率的主要原因

首先是“旅行社现象“, 旅行社以极低的价格为游客安排半天甚至二小时的滑雪体验, 可是滑雪场无法满足突然增加的高峰客流量, 无法进行细致的滑雪教学, 导致初次体验滑雪的游客丧失兴趣。其次是滑雪场的接待能力和服务水平无法满足滑雪者轻松体验的要求。使得游客再次参与的愿望大为降低。三年后滑雪者将会以消费环境来选择滑雪场, 因为滑雪者不仅仅体验滑雪运动的新鲜和刺激, 更要获得放松与休闲的心情。所以今后像长白山万达滑雪场和黑龙江亚布力滑雪场, 这样的滑雪场会受到更多滑雪者的喜爱, 中国的滑雪人口和滑雪人次才会持续稳定的增长

5 结论

5.1 我国滑雪人口的组成主要和国家人口的发展趋势、人们的生活方式及传统、人的性别、收入 (教育和职业大多与收入相关) 、年龄等因素有关。

5.2 我国滑雪人口主要以体验式滑雪为主, 滑雪人次基本与滑雪人口

相等, 稳定滑雪人口较少 (每年滑雪3次以上的) 主要分布在北京和东北地区, 而且滑雪人口转化成为稳定滑雪人口比率较低, 主要原因是旅游社现象。

5.3 目前国内滑雪市场已经形成南北各个地区以大型雪场为主, 初具规模, 多格局的竞争局面。

5.4 为了提高稳定滑雪人口转化率, 培养稳定滑雪人口队伍, 增强滑雪产业健康发展。

要加强雪场硬件设施投资建设, 扩大雪场接待规模, 提高服务质量, 免费提供初级滑雪培训等多种措施。

摘要：运用文献资料法, 数理统计法, 逻辑分析法对国内外滑雪人口进行详尽研究, 定义了滑雪人口的概念;得出滑雪人口主要和国家人口、收入、性别、年龄、生活方式及传统等因素有关;我国滑雪人口主要由体验式滑雪为主, 我国滑雪人口增长态势已放缓, 稳定滑雪人口转化率太低。要提高稳定滑雪人口转化率, 加大雪场建设规模, 提高雪场接待能力和服务质量, 加强滑雪指导员培训工作, 使我国滑雪产业更加健康的发展。

关键词：我国,滑雪人口,滑雪旅游市场

参考文献

[1]张荣魁, 董欣.黑龙江省滑雪场所的调研报告和对策研究[J].冰雪运动, 2007 (5) :71-76.[1]张荣魁, 董欣.黑龙江省滑雪场所的调研报告和对策研究[J].冰雪运动, 2007 (5) :71-76.

[2]姚小林等.黑龙江省滑雪旅游业影响因子研究[J].冰雪运动, 2012, (2) :85-88.[2]姚小林等.黑龙江省滑雪旅游业影响因子研究[J].冰雪运动, 2012, (2) :85-88.

[3]郭俊清等.黑龙江滑雪旅游资源开发研究[J].沈阳体育学院学报, 2008, (1) :14-15.[3]郭俊清等.黑龙江滑雪旅游资源开发研究[J].沈阳体育学院学报, 2008, (1) :14-15.

[4]周亚臣等.黑龙江省滑雪场所设施情况的调查[J].冰雪运动, 2010, (1) :90-92.[4]周亚臣等.黑龙江省滑雪场所设施情况的调查[J].冰雪运动, 2010, (1) :90-92.

8.【精华】小学生滑雪作文 篇八

滑雪界的友谊红娘

去滑雪App不仅按难度进行视频滑雪教学，介绍热门雪场、品牌装备与国内雪具店，同时也是滑雪爱好者线上交友与动态分享平台，还能进行二手装备交易，像另类的红娘，为滑雪同好的友谊搭桥牵线。

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2015红点设计奖作品，运用Amphibio 4D技术，雪板的前后左右各异，增加雪板灵活性，更加全能。

NIKE特别款滑雪靴

9.滑雪小学作文 篇九

一下飞机我非常高兴，因为可以玩雪堆雪人了，但是又担心会很冷，结果发现并没有想像的那么冷。我们来到长白山的第一个晚上去吃了东北有名的铁锅炖，我最喜欢吃的就是东北特色冻豆腐和一种加了糖的饼，忘了叫什么，可好吃了。

第二天我们去滑雪，我们都是第一次滑雪，所以妈妈请了一位教练教我们。首先，我们租了滑雪的雪具，教练就帮我们穿滑雪鞋，穿好滑雪鞋我们来到雪场，教练教我们怎么穿滑雪板，穿上滑雪板后教我们怎么走路，然后教练带我们热身，我老是担心会摔跤，所以一直走得很慢，最后开始教我们滑雪了。刚开始滑的时侯，我很害怕，看着这么斜的坡度心想怎么滑下去呀，教练好像看穿了我的心思说：“你不用害怕，我教你，你听我的指挥就好，不会摔跤的。”然后他就教我怎么滑，怎么刹车，学会了刹车滑下去果然很好玩，很刺激，也不会摔跤。

最后教练教我怎么转弯，可转弯就有点难了，不过我还是学会了，学会了转弯后教练就带我到中级滑雪道，中级道滑下来更刺激，更好玩，我可喜欢了。我爱上了滑雪。

10.滑雪优秀小学作文 篇十

我曾经在电视里看过无数次别人滑雪，这个寒假我终于自己体验了一回，只不过我是坐在雪圈里滑的，而不是手握雪仗，脚穿雪橇。

那一天，姑姑带着我和江柠姐姐去冰雪嘉年华玩。刚一进门，就看见滑雪场里一片银装素裹，大地好像盖了一条长长的白地毯，山顶笼罩在一片白茫茫的雪雾之中。我看了看眼前的.雪山，觉得有些低矮，和我在电视里看到的大相径庭。我有些失望，心想：这雪山这么矮，玩起来一定不过瘾。江柠姐姐好像看出了我的心思，她对我说：“你别看这雪山这么矮，等你爬上去就知道它有多高了!”

姑姑给我和江柠姐姐各租了一个雪圈，我们俩各自拖着自己的雪圈爬上了山顶。我从山顶上往下看，才知道这看似矮小的雪山是多么陡峭，我有些害怕了。江柠姐姐鼓励我说：“别害怕，你先坐到雪圈里，然后闭上眼睛，我在后面轻轻一推，你就可以体验到飞的感觉了。”就这样，我开始了我的雪山之旅。我闭上眼睛，耳边拂过一阵凉爽的雪风，我觉得自己真的像飞起来了一样。正当我得意忘形的时候，我突然看见一个小弟弟正拖着雪圈在我前面不远处走着，我吓得尖叫起来，我想让雪圈停住，但是我不会。就在我焦急万分的时候，滑雪场的管理人员跑上前来把小弟弟抱走了。我长长地舒了一口气，雪圈也慢慢地停了下来，真是有惊无险啊!我又尝试了许多次，慢慢地，我越滑越熟练了，我像一只灵巧的小鸟一样在雪山中来回穿梭，一会儿来一个“春燕展翅”，一会儿来一个“大鹏凌空”，玩得痛快极了!

11.到瑞士去滑雪 篇十一

在这个一片银白的世界里，大的 雪道有足球场那么宽阔，小的雪道宽度等于一条单行车线。每一条雪道的分支点插着一大把路标，路标上写着大大的阿拉伯数码和路的难度等级。但是在这么一片茫茫白色之中发现小小的路标可不是一件容易的事，常常一不小心就冲到了下一个路段上，至于这条路将要把你带到哪条道上，那只有滑到底才能知道了。但到了底才发现下几个路段是红段、黑段，那就只好请上帝保佑了。

瑞士雪道的难度只分三个等级：蓝道、红道、黑道。黑道最难，蓝道最容易。以我现在的水平若是上了红道还能紧咬后牙根凑和着滑下来，若是上了黑道那只有往下滚的份了。上山每人身上都要装份地图，到了路标前拿出地图来细细琢磨，分清东南西北和在这么多乱七八糟的线条里找出自己在哪一条线上绝对不是我的强项。我有两次滑错了雪道，站在那里很想嚎啕大哭。这是后话。

练习了三天后，以前的水平差不多就全回来了。上到山顶，从雪山之巅 往下滑，雪道宽阔，雪质蓬松柔软，人也相对稀少，滑起来非常舒适。眼前是雄大的山脉绵延起伏，心中豪迈之气顿生!从山顶飞驰而下，双耳呼啸着风声，雪橇忽左忽右，激起残雪如烟，在没有人经过的雪地上留下美丽的曲线，心情真是爽极了。特别是在山岩前一个急刹车，潇洒地停下时激起一片雪花飞扬，雪花落处，脚下的一座座银色山峦重新在阳光下闪烁。

最后一天，我们竟遇上了雪崩。那时天空晴朗,阳光明媚,在冰川层上正滑得开心,突然听到一声闷雷一样的响声,转身看去，只见身后山上一处烟雾弥漫,一半的山峰在晴空之下突然都被遮掩在烟雾之中,而这团烟雾正在向我所站的这个方向滚来。雪崩!!听到身边的J撕心裂肺地喊道。我第一个反应就是晕!接着好像就喊了一声“快跑!”但就是心口发凉,膝盖发软,喉咙发哽, 浑身脱力,感觉控制不了脚下的那对雪撬,那几秒钟的时间，感觉向山下冲去的我慢得像一只蜗牛，觉得谁跑得都比我快，恨不得自己有一双翅膀。

真是万幸,松散的积雪并不多,这次雪崩的速度不是太快,雪崩的规模在从半山滚到压得坚实的雪道上以后就小了下去,自行消散开来,翻滚的雪浪追到离我身后10来米远的地方终于停了下来。我和大家一起站住,望着那被淹没了的雪道,惊魂未定,浑身颤抖,一张脸肯定比白雪还要惨白。等到过了许久惊魂稍定，才发现内衣已经被汗湿透。这时蓝天下阳光依旧灿烂，一片宁静美丽,仿佛什么也没有发生过。据说在阳光好的晴朗的日子最容易发生雪崩。因为雪被阳光的热度暖松了。

装备—————————

滑雪装备主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。

滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便, 价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。

滑雪杖保持平衡。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将手穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。

固定器避免滑雪伤害。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置,在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

滑雪装实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

滑雪靴保暖合脚。初学者和业 余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

12.难忘的第一次滑雪 篇十二

在口语交际的基础上,以《难忘的“第一次”》为题写一篇习作,要把“第一次”的经历写清楚,还要写出在经历“第一次”之后获得的启示。

(语文社S版六年级下册“习作1”)

在我五彩斑斓的童年里,有许多难忘的事像一颗颗闪光的钻石一样,存在于我的记忆深处。其中“第一次滑雪”尤其使我记忆深刻。

那年冬天,我和几个小伙伴一起来到莲花山滑雪场学习滑雪。在这里,一切对于我来说都是新奇的:帅气的雪杖,跟我个子一样高的滑雪板,笨重的滑雪靴,令我眼花缭乱。在教练的指导下,我满头大汗地把自己“武装”起来,拄着雪杖颤巍巍地站在了雪地上。教练先让我试着保持平衡,我就慢慢直起腰来,然后尝试抬起雪杖,雪杖刚刚离开地面,我就脚下一滑,摔了个四脚朝天!好疼啊!爬起来,再摔!在我的屁股摔成八瓣之前,我终于不用拄雪杖就能站在雪地上了。

下一步,教练把我们带到了一个只有两三米高的很平缓的小雪坡上,让我们自己从这个坡上滑下去。我以为这么小的坡,一定很简单,我学着别人的样子,弯腰、曲腿,最后脚下一用力,就滑了下去。但等我快滑到坡底时,我却突然摔倒了。我不服气,又一次走回雪坡上滑了下去。但还是摔倒了,反复几次,我终于发现了问题:因为地面不是平整的,所以每当我滑到坡底时都会因为重心不稳而摔倒。怎样才能让重心更低一些呢?我认真思考,觉得应该将两腿再分开一些,于是我又试了一次,果然成功了!

在小雪坡上滑得很熟练后,教练就把我们带到了一个大雪坡上,让我们从这里滑下去。看着这个又长又陡的大雪坡,我只感觉一阵眼晕,腿都有些发抖。咬咬牙,我还是弯腰、曲腿,脚下一用力,坚定地滑了下去!为了保持平衡,还是用老办法——叉开双腿,没想到,危险来临了!

我感觉速度越来越快,慢慢地,我感觉到我的双脚正在向两边叉开,而且角度越来越大!我的腿就快要被撕裂了!这时,我突然想到新闻中许多滑雪者都受了伤,我还看到周围的人摔伤后痛苦的样子,于是我急中生智,把眼睛一闭,让身体向一旁倒去。一阵天旋地转,我终于停了下来,动动胳膊,动动腿脚,还好,都没断。我一阵后怕,心脏怦怦直跳,我不由得产生了放弃的想法。

我垂头丧气地走到坡下,教练早就在那里等我了。他看见了我身处险境时所做的措施,夸我很聪明。看着教练竖起的拇指,我终于又鼓起勇气拿起了雪杖。教练又耐心地教我如何“刹车”,我这才知道,原来让两个滑雪板前端靠近,后端分开就可以让速度慢下来,试了一次之后,我终于可以尽情地从大雪坡上滑下来,再也没有摔倒过!

这次经历让我懂得,遇到困难和危险时,要冷静地思考对策,千万不能慌乱,也不能轻易放弃,再坚持一下就会成功。

(指导教师:李雪)

教师点评

13.小学生关于滑雪的作文 篇十三

我们去的是浙江的安吉的室外人工滑雪场。去之前的一个晚上，我兴奋得睡觉都睡不着，折腾了老半天才睡着。

在漫长的盘山公路上，车子在飞快地飞驰着。终于到达了目的地，我们都兴奋极了，马上换好雪橇来到外面“哇！这安吉室外滑雪场真大呀！这气势、这场面简直就是宏伟壮观嘛！”眼前的一切真令我叹为观止，整个滑雪场晶莹剔透，白茫茫的雪场，已经有好多人在那里滑雪了。尖叫声、嬉笑声，响成一片，我们越发跃跃欲试了。

因为有雪橇的缘故，所以，我们走路十分小心，甚至抬脚都累。此时的走路非常困难，因为脚上有两个累赘——雪橇。我和xx在平地区适应了一下，觉得感觉不错，便急着去“传送带”玩玩了。我们乘坐着传送带一直到达顶峰，当我俯视陡峭的坡地时，看着一个个大人滑下去，只留下两条凹槽。顺利的，一下子滑到底；不顺利的，摔几个大跤。刚才还神气十足的我，也不免有点紧张兴奋。总算到我们了，我看看在我前面的xx，她不做声就已经滑下去了，我不服气，也跟着滑了下去。我生疏地操控这雪橇，突然，前面有一个人摔倒了！我赶忙拐一个大弯，不好！又一个人在我面前！我躲也躲不过，只好闭着眼睛冲过去，结果呢，我摔了个大跤。虽然摔了跤，但是可以重新爬起来啊！可是因为我的两只脚有了重重的“累赘”而且我的脚还是崴在那里的，所以想起来也起不来，脚动都动不了。我心想：完了，完了，起不来了。不过好在有一个好心人将我扶了起来。看着xx平平稳稳地到达了目的地，我心里一阵嫉妒。

不服输的心态使我拉着xx开始了后面几次的“滑雪大冒险”。“在滑雪的时候，身体要成半蹲的姿势，这样可以保持重心，避免摔跤；要目视前方，不能低着头；滑下去的时候双脚要成内八字，这样可以减速……”在一次次的“大冒险”中，我们感受着寒冷的风划过脸颊，感到无比舒适和刺激。滑下去就像一阵风，多么爽快啊！我和xx立马喜欢上了这项刺激的运动项目。在一次次滑下去的同时，我和xx的技术也在增长着。虽然我们的技术算不上很好，但是也能够一次性下了不摔跤了！

14.小学生滑雪作文400字 篇十四

今天是星期日，妈妈、爸爸和外婆带我去世界之窗滑雪。

我们到了世界之窗，我兴奋地跑进阿尔卑斯冰雪世界。我妈妈对卖票的阿姨说：“买四张票。”阿姨说：“滑雪场的地太滑，老人禁止入内。”这样让我很失望，因为外婆进不去了。我只好和爸爸妈妈去。滑雪场里有两个场地，一个是滑冰场，还有一个是嬉雪场。我们三个人都不会滑冰，所以我们只能去嬉雪场，我一进嬉雪场，好冷呀!但是，景色很美。有可爱的小企鹅，有用冰做的小桥五颜六色，还有城堡，好像来到了童话世界，真的很美呀!我们走了一会儿，我看见大轮胎和滑道。我赶紧叫爸爸：“爸爸，快来推我。”爸爸快速跑了过来，他用全身的力气把我推了下去。滑道两旁都是雪白雪白的冰。我和妈妈又滑了更高的滑道。“嗖”的一下，我和妈妈就到了白白的.雪地上。好刺激啊!这也是对我这种生下来就胆小的人的一次挑战。后来，由于游戏时间到了，我们恋恋不舍地走出嬉雪场。

我觉得今天玩得真开心，冰雪世界里面真是“美丽冻人”呀!

15.高山滑雪回转动作技术原理分析 篇十五

关键词：高山滑雪,轨迹交换区,回转技术,技术原理

高山滑雪为近年来比较流行的极限运动项目之一,深受酷爱冒险,喜欢运动的年轻人和运动健将的热爱。在高山滑雪运动中有很多的注意事项。只有掌握了高山滑雪运动的技术原理才能更好的保护自己,并享受运动带来的快乐。

1 高山滑雪运动的概述

1.1 高山滑雪的概念

一种起源于欧洲阿尔卑斯山区的极限运动——高山滑雪,因为高山滑雪的起源地点为阿尔卑斯山地区所以高山滑雪又叫做阿尔卑斯滑雪。高山滑雪指的是滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行的一项运动,高山滑雪用到的工具是滑雪板和滑雪杖,而且高山滑雪运动都在山坡专设线路上快速回转、滑降的一些运动项目。这种运动项目是极限运动的一种,由于其运动时从高山上进行,也具有一定程度的危险性,如果滑雪技术不到位的话,是不建议大家贸然尝试的,对于高山滑雪运动在转弯等处的回转动作的技术要领的掌握也是非常关键的,只有研究好了这个技术要领,才能更好的进行高山滑雪这项可以给我们带来无限快乐的极限运动。

近年来高山滑雪越来越受到大家的追捧和喜爱,尤其是欧美等达带国家,高山滑雪已经成为了一项收入较为可观的运动产业。我国竞技高山滑雪起步比较晚,与国际先进水平相比我国的高山滑雪无论设施,技术含量,还是运动人群组成范围来说都还有很大的不同之处。制约我国高山滑雪运动发展的原因其实很多,如场地、设备、技术和训练等方面存在的各种问题。观察研究过高山滑雪运动员滑雪技术录像和高山滑雪运动员的照片,并且细致分析过运动员的一些体会和训练记录,通过这些分析和研究我们也得出了一些心得与体会。研究表明一些高山运动员均在高山滑雪回转比赛过程中在重心交换时存在着一定的技术问题。这些技术问题需要我们进行调查和研究,并给出科学合理的解决办法,才能更好的使人民在保证安全的基础上,在高山滑雪的运动中得到锻炼和快乐。

1.2 高山滑雪的回转动作技术的概况

其实,高山滑雪比赛的关键一环就是滑雪回转项目,高山滑雪回转项目要求高山滑雪运动员在最短的时间完成规定的线路回转滑行的动作,并完成相应的滑行距离。即是同线路、同旗门数绕旗门回转滑行,高山滑雪的回转动作技术强调的是身体重心的问题,身体重心越低,运动轨迹越接近直线成绩就会给的越高。在控制人体重心的技术水平中,雪板是最关键的工具,其实雪板的运动轨迹就是身体重心的运动路线,高山滑雪的回转动作技术的另外一个关键点就是对雪板技术的操控和对雪板工具的运用。

回转技术的一个回转弧大约分为4个阶段,这4个阶段包括,准备阶段、入弧开始阶段、弧中回转滑行阶段、回转结束阶段。这4个阶段的技术动作是互相关联的。势能是由于相互作用的物体间的相对位置决定的一种能量。雪板的势能就是雪板回弹力,而使雪板产生形变的力有立刃回转时身体离心力还有雪板与雪面的反作用力,在结束回转提重心前瞬间人体对雪板的蹬踏力,这些力就是加大雪板形变的作用力。

现代高山竞技滑雪技术的关键部分就是在回转交换前区一定要利用好雪板的势能。利用好雪板的势能进行对高山滑雪回转动作的顺利进行,在这个过程中对滑雪运动员的身体协调性和灵活性是有很大的要求的,只有利用好雪板的势能,运动员才能够很好的完成高山滑雪运动的所有技术要求,并且取得良好的成绩。

2 国内外关于高山滑雪回转动作技术分析的研究进展

2.1 从运动员自身的角度研究的进展

高山滑雪这项运动对运动员的专业素养有较高的要求,只有掌握了一定的滑雪技术,才能够在保证安全的基础上来进行这项活动。国内外在高山滑雪运动员的专向力量素质角度进行了很多相关的研究研究,在对滑雪运动员专项能力的培养进行综合研究之后,研究人员认为滑雪运动员必须要增强身体素质的训练还要提高对身体姿势的控制能力,只有这样才能取得优异的滑雪成绩。

在高山滑雪运动员的选拔上,目前国际上也已经研究出了一套可行性很强的选拔人才的方案。

在高山滑雪运动员的选拔机制中,高山滑雪运动员的身高、体重和克托莱指数等参数是非常重要的参考因素。研究人员通过这些指标来对高山滑雪运动员进行选拔。科学的高山运动员选拔方案是至关重要的,只有高山滑雪运动员本身是优秀的,通过合理和科学的训练,我们的高山滑雪运动员才会取得很好的成绩,如果选拔的高山滑雪运动员没有足够的优秀,那么即使运用再好的训练手段也是不能取得良好的成绩的。

2.2 高山滑雪设备的研究进展

高山滑雪需要特定的工具和装备,研究人员对于短板轮在高山滑雪训练中的应用进行了研究,短板轮训练可以使运动员适应速度加快并且在进行训练的过程中,运动员的灵活性和反应能力都有了很大程度的提高。新型的短板轮对于运动员成绩的提高将起到不可磨灭的作用。从高山滑雪运动员训练设备的角度出发,来研制新型的设备,以此来提高运动员的运动成绩,是很好的研究领域,应该得到我们的重视。

在高山滑雪运动中还有一个工具是非常重要的。高山滑雪的滑雪板相当于战士们上战场所用的枪,只有工具好了,运动员才会有良好的表现,现在的滑雪板已经具有很大的优势,但是在速度、稳定、减镇缓冲方面存在缺陷,需要进一步的研究和改进。只有一个能够提高速度,保持滑行稳定,并且可以起到减震缓冲作用的滑雪板材可以为高山滑雪运动员带来良好的运动成绩。

2.3 高山滑雪回转动作技术的研究进展

高山滑雪可倒式回转技术的研究也取得了一定程度上的进展。一些研究者发明了高山滑雪可倒式回转技术的。这种技术的优点有很多,如采用这种技术寻了可以减少推雪、脱滑的现象发生,也可以减少扇面雪迹等现象。可倒式回转技术的应用可以加快选手速度,使选手获得好的成绩。由于可倒式回转技术的运用方法比较复杂,而且技术手段也有很多种,对于运动员来说掌握这种技术需要一定的时间和经历来练习,与一些高山滑雪运动技术较发达的国家的运动员相比,我国运动员对于这一技术的掌握还没有很熟练,还需要对这个技术进行学习,从而更好地提高自身的高山滑雪技术,并取得更好的成绩。

对于高山滑雪回转动作技术的另一个重要的问题就是运动员的重心问题,这个问题也就是高山滑雪进行陡坡回转的一个关键,速度与坡度往往是呈正比的,重力对雪板的垂直压力则与速度成反比,这样就需要用重心来调整。从现阶段的我国高山滑雪技术的调查和研究来说,我国高山滑雪运动,特别是回转项目的运动员在陡坡滑行时存在重心落后的现象。我国运动员在陡坡上回转时,普遍存在重心落后的弊端,严重影响到滑行的速度。能否克服我国运动员的重心落后的问题是攻克我国高山滑雪技术瓶颈的关键所在。

另外,对于高干滑雪运动员来说,高山滑雪训练中还有一个训练辅助工具也是必不可少的,这就是高山滑雪的必备工具——高山滑雪回转模拟练习器。使用高山滑雪回转模拟练习器对高山滑雪运动员的训练来说是具有很大的帮助,能够快速提高高山滑雪运动员的成绩。很多学者研制成功了高山滑雪回转练习器,最大的一个发明就是路上高山滑雪回转模拟练习器,这些研究成果对于高山滑雪运动员的回转的训练带来了很大的福音。有了高山滑雪路上模拟器,即使在没有雪的环境下,运动员也能够模拟高山滑雪回转技术进行动作练习。这样大大增加了高山滑雪运动员的训练时间,也减少了训练的成本。

2.4 影响高山滑雪滑行速度的因素分析

影响高山滑雪滑行速度的原因有很多,气质物理知识的运用是解决和研究这个问题的关键所在,通过研究人员的多年研究和很多高山滑雪运动员的多年运动检验的总结我们可以知道,重力和起始速度是最主要的原因,当然我们也不可以忽视高山滑雪运动中出现的一些力的作用,如摩擦力和空气阻力,这些都是会影响高山滑雪滑行速度的很关键的原因。

3 对高山滑雪运动回转动作技术研究的建议

通过以上的研究和分析,我们可以得知,高山滑雪运动回转动作技术的要求是非常严格的,需要运动员和教练员共同研究和努力,克服技术上的问题,并制定最合理的运动方案和训练计划,功课高山滑雪运动回转动作技术的难关,使得运动员的成绩有所提高。从运动员自身的角度来说,要努力勤奋的练习,遵守教练制定的训练计划,科学合理的安排自己的训练时间,在训练的过程中,找寻自身的特点,通过发扬自己的优点,克服自己的缺点来努力完成训练目标,提高自身成绩。当然,高山滑雪运动员本身也要对于自己的训练有一定的了解,自己研究新的技术和方法。从国家的角度,我们应该鼓励和奖励研究人员对高山滑雪技术和设备的研制,大力提高和促进发展我国的高山滑雪运动项目。只有社会各界一起努力,我国的高山滑雪项目才会越来越好,并且我国的高山滑雪运动员才能够在国际比赛中取得良好的成绩。

4 结语

高山滑雪运动正在以快速发展的势头呈现给所有的高山滑雪运动爱好者,发展高山滑雪运动事业,服务于运动爱好者,这需要我们每一个人的努力。以上是多年的高山滑雪运动经验做出的总结和感悟,希望得到大家的参考和认可。

参考文献

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[2]徐哲珠,栾兆亮.第20届冬奥会高山滑雪运动员身体的基本形态特征[J].冰雪运动,2006(4):15-18.

[3]王永涛,武彦龙.谈中国高山滑雪的现状和整改措施[J].冰雪运动,2002(1):32-33.

[4]朱志强.第3届亚冬会高山滑雪比赛述评[J].冰雪运动,1999(2): 21-23.

16.登山滑雪，苦乐年华 篇十六

冷锅鱼给我们带来的不仅是大块朵颐的美味，还有随之而来的腹泻，吃得最多的我，凌峰、王冰若干次地捂着肚子冲向厕所，这事让我觉得不爽，不过除此之外其他事情都按计划进行，我们找到了藏族协作罗罗，加上刃脊探险公司的泽榔头我们就有两名协作。

这次攀登不同于以往的纯粹意义上的登山，这是我们高海拔滑雪的第一次尝试，也许有些未知情况在等着我们，每个队员都需要大量的体力用于滑雪，况且我们还有两位没有高海拔攀登经历的女性，以及陕西卫视勇者无畏的记者。不过关于记者的担心在后来的活动中证明是多余的，他们的体能和技术能够保证在背负设备攀登的同时，高质量完成拍摄并且做好相应的技术操作，这方面给我留下了深刻的印象。

到达毕棚沟旅游管理中心时已是凌晨，天上下起大雪，大家一通忙乱，很快在接待大厅安顿好。安排好上C1营地的背夫就没什么大事了，这是放松的一天，大家状态都不错。晚饭后又下雪了，这使我们对C1以上的雪很是期待。

去C1的路是轻装，我们走得比较轻松。跋涉之后大家食欲大增，营地午餐一直持续到下午四点，饭饱后穿上板子冲向C1旁边的一个小雪坡过把瘾。太阳晒得很热，雪深过膝质地湿黏，很不好滑，能在这样雪质上做好动作的也就凌峰和小熊，其他人都是玩得跌跌撞撞。C1是一块很大的积雪平台，面对主峰方向是一个很宽的直上雪坡，雪大时非常适合滑雪，现在靠近C1低处裸露岩石较多，滑行时需要很小心。

出于高山适应和滑雪的需要，我们的计划安排得很宽松，基本上每个营地都有两天时间，这样可以充分保证队员的适应状态。C1以下可以在大岩石间的雪沟滑雪，小熊和小草先滑下去了，凌峰把单板插在一边，要在C1边修个跳台玩一把。我和爵士冰也向下滑，早上雪况有点偏硬，像人工雪场。几个回转后看到小熊她们，看样子滑得很开心，愉快地聊着，正在装止滑带。再向下路线上的石头比较多了，滑行有一定困难，我们也选择在这个位置向上走。就在我摘下雪板插在雪上的时候，爵士冰大喊一声，只见他的一对雪板贴着雪面飞快向山下滑去，紧跟着爵士冰也连滚带爬地向雪板消失的方向冲去。我在原地等他，设想着很多可能发生的事……只过了半个小时他就上来了，原来雪板飞过下面的一块石头就一头插进雪里，真是幸运。

回到C1时已经错过了凌峰的跳台表演，这家伙正捏着胡子得意地冲我们笑，看样子玩得很满意。午餐是丰盛的，所有人的食欲都很好。我觉得如果时间充裕计划得当，这种高海拔活动完全不亚于海滨度假。

傍晚时曾山带着刃脊探险的队员下来了，顶峰是冰质脆硬的冰盖。到顶峰滑雪看来是不用想了，更糟糕的是做计划时参考以前一些登山报告对顶峰的描述，所以技术装备里没有准备小冰镐，冰锥数量也不够。只好和曾山商量借来用，感谢刃脊探险公司的协助。

收拾营地陆续出发前往C2营地，凌峰背着他的单皈，我们踩着板子，刚一上坡就遇到硬雪的问题，止滑带需要板底和雪面充分接触才能够起止滑作用，在坡陡的时候我们都是用之字形上升，也就是身体侧对坡上方，但是由于雪硬，雪板无法在坡上踩出两道槽，接触不到雪面不能止滑，没办法，挂在包侧面背吧!只有小熊可以在接近30度的坡上直上，她的止滑带是全长的，覆盖整个板底，提供较大的摩擦力，除她之外我们都是半长的止滑带。

一步一步地上升，阳光温暖，确切地说是热。接近中午时候雪变软，终于可以踩着板子行进。再向上走了一会儿坡度变陡，路线窄而略有曲折，踩着板子明显不适用了。踏着板子和止滑带行进的方式给我带来很大的困惑，它的适用性似乎并不强，某些雪况下完全不起作用，很多时候感觉还不如背着走省力和速度快，我有点郁闷。走到一半时小熊哭了，大喊着说不行了，看来这对于初次上高海拔的她确实是个考验，小草很慢，她们把雪板和小背包放在原地轻装继续向上，好在有我们的协作，这是她们辛苦的一天。

自从离开大本营以来，每一天早上起来都会看到湛蓝的天空，找不到任何风雪雾的痕迹，所以我一直担心好天气周期在登顶前结束了，后来情况再次证明担心的多余，伴随着我们的一直是温暖的阳光，柔和的微风，能见度极高的空气，看来这回登山的运气很好。从C2营地向上看，一片完整的雪坡，几乎没有裂缝，半脊峰的山体规模比我想的要小，行进和滑雪路线相对简单，需要躲避和绕过的危险路段极少，不是很需要沿途作标志。

每一天似乎都是慵懒的，每个人都有充裕时间完成身体对于海拔的适应。全队可以根据山上情况对每天的具体行动做出调整，希望每个人都能享受这5000米的时光，整个上午在饮食和休息中度过，下午到C2以上的坡滑了一趟，雪质软而湿。

我和爵士冰、凌峰、罗罗从2号路线登顶，小熊、小草在3号雪桥路线滑雪。向上走，凌峰把他的单板留在冰盖下冰与雪结合的位置，他说从这滑比较强，我看了一眼，坡度接近五十度。原先打算我们几人用两根半绳交替先锋，不过实际情况是我们的协作罗罗挥舞着一对小镐把事都办了。就像凌峰的那句话：罗罗是个战士!

登顶后随之而来的就是轻松愉快的滑降，收拾好营地从C2滑向C1，雪质从硬到软，后半段滑得越来越放松，越来越有雪感。每个人玩得都很好，这也是我最初的愿望。下山经过杜鹃林时，我向山顶望去，起了一层薄薄的云雾，已经见不到半脊的顶峰。

队员专访录

九行

2000年开始接触户外，酷爱滑雪，国家一级登山运动员，2005年底开始筹划登山滑雪装备的购买及相关活动。2001年登顶四川四姑娘山二峰；2002年攀冰上升1000米登顶小五台南台；2002年登顶四川雪隆包(5527米)；2002年攀登四川雀儿山；2005年登顶新疆慕士塔格峰(7546米)。

这是一次刺激而愉悦的旅行，攀登和滑行的每一天都充满了兴奋，在冰川和岩石之间自由滑行的感受无与伦比，有点像在高海拔寒冷稀薄的空气中自由飞翔。这是我第一次玩真正意义上的登山滑雪，也是第一次作为这样高海拔活动组织者，感谢UVXE品牌、凯图巅峰(K2summit)和MILLET品牌对登山滑雪运动的支持，也感谢陕西卫视《勇者无畏》栏目和在整个活动中提供帮助的四川刃脊探险公司及各位朋友们。

凌峰

十年单板滑龄，国家一级登山运动员，曾接受国家单板裁判培训。2003年登顶甘肃阿尔金山(5828米)，2003年攀登甘肃大雪山(4781米)；2004年大众杯滑雪赛亚布力站第七名；2004年登顶四川四姑娘山二峰(5260米)，2004年登顶新疆慕士塔格峰(7546米)，2005

年攀登新疆博格达峰(5300米)。

记得看过一个法国片子，记得不是很清楚了，大概说一哥们带着单板，一个炉头，几个气罐，几块能量棒，一把雪铲，从法国一路沿着阿尔卑斯山滑到瑞士，晚上睡觉的时候就是挖个雪洞，溶点雪喝水，嚼块能量棒，相当的狠。那时这就成了我的梦想。我开始有了目标。

我热爱很多运动，长跑、自行车、攀岩、攀冰、滑雪，还打了很多年的泰拳。但是所有的这些现在都成为了我的体能和技术的训练，只为了我心中的目标希夏邦马，简单地爬上去，快速地滑下来，很多人会认为我在吹，但我知道我一定办得到。

这在半脊峰滑雪，是一次练习，看看器材是否合适，光这些器材就准备了两年，有些来自国外，有些是向国内代理商订购的，总之很不容易，所以连曾山见了都很惊讶如此专业。

半脊峰作为练习场地的话还可以，就是坡陡石头较多，作为海拔适应，野雪练习足够了。我近三年在北京的雪场泡多了，感觉野性渐渐地在丧失，已不是在北美雪山中疯狂的我，见到一些坡度和雪况已没有把握，动作很保守，明显缺乏练习。但是在雪山感觉真好，鼻子闻到的、指尖划过的、脚下感觉到的都是无比的自由，我想我已找到了中国的滑雪胜地，就是在西部一座座美丽的雪山，我不会在中国的雪场中再浪费我的时间了。登山滑雪是我国惟一适合的滑雪活动，我国由于地理问题不可能有大型雪场，所以，热爱滑雪的人们，到雪山来滑雪吧！

小雪

1998年开始接触户外，2001年开始滑雪，2003年参加全国滑雪比赛，2005～2006年全国总决赛第四名，获国家一级运动员称号。同时爱好登山、滑翔伞、骑马、游泳等。五一半脊登山滑雪真是一次不错的经历，开始是摸索着往下滑很是兴奋，就是踏雪板往上走比较困难，虽然我们用的是登山滑雪装备，但踏着雪板往上走还是很吃力，全长的ski比起半长的有很大优势，爬到C2营地那真是雪的海洋，也不知道雪到底有多厚，平均30度的坡度和平整度简直就是天然的雪场。

雪的世界很美，在又陡又深的雪窝里动弹不得，滑雪就更困难了，充分休息后鼓起很大勇气才能滑下去，那天下午是一拐弯就摔跟头，同一个雪面上下午的雪质完全不一样，上午滑得很好，到下午一滑却总是摔跟头。最后一天下撤是滑得最多的一天，也是对野雪逐渐熟悉和习惯的过程，真是越滑越兴奋，在一个将近50度的地方看了都害怕，本来和九行说好横搓下去，在最后关头还是决定滑下去，绵软宽敞的雪面倒也不怕摔，果真摔了个最大的跟头，飞雪四溅，好半天爬不起来，也是摔得最爽的一个。

小熊

1998年春节在亚布力开始滑雪；在2002年～2006年雪季分别获得全国大众高山滑雪系列赛、石京龙杯等十多个高山滑雪冠军；2002年、2004年赛季全国大众高山滑雪系列赛总积分第一名、2005年赛季全国大众高山滑雪系列赛总决赛第三名。获国家一级运动员称号。从2003年初开始热衷于滑野雪，先后去塞北、翠云山、亚布力、北大湖、长白山、通话金厂、雪乡、瑞士等地。

就像我在MSN档案里写的：如果不滑雪，生命还有什么意义呢？对于八年前开始滑雪至今高烧不退的我来说，滑雪就是这样一种运动：不断挑战更难更刺激的雪坡、体验不同的地形乡和雪质，并且一生都乐此不疲。2003年初，当我第一次尝试滑野雪就知道，这就是我今生的最爱，我会用我剩余的生命去寻找每一个能滑野雪的山坡。而雪山无疑是滑野雪最梦幻的选择。

王冰

1999年接触户外，酷爱滑雪，国家一级登山运动员。

2001年登顶四川四姑娘山二姑娘山；2002年攀登四川雀儿山(6168米)：2003年登顶新疆慕士塔格峰(7546米)，2004年登顶四川田海子山(6070米)，攀登雅拉雪山(5828米)； 2005年free solo登顶尖山子(5472米)，攀登羊岗子(5700米)，攀登阿妣山(5692米)，攀登日月宝镜，牛心山。

ADRENALIN——肾上腺素，这是我的Garmont登山滑雪靴的型号。我第一次拿到这双橙黄色漂亮的鞋子时，看到这个型号我还有些奇怪，怎么起了这样的一个名字，不知道什么含义？之后在阅读登山资料的时候看到了这样的一段话，“按现代医学分析，恐惧可以刺激人体肾上腺激素分泌，这会造成两种截然不同的后果：超乎平时的勇敢(疯狂)行动或是意志屈服”。经过这次半脊登山滑雪，让我深深地理解了这个型号的含义。这次半脊登山滑雪和以往登山还是有很多的不同。

半脊滑雪的启示

计划安排

我感觉登山滑雪是一项有点偏享受的活动，整个计划不能像阿尔卑斯登山那样追求攀登速度。试想登山者被高山反应折腾得神志不清，同时因连日的攀登体能疲惫，他怎么能够保证在高速滑行下安全地回到营地而不是滑进冰裂缝呢？所以只有具备良好的高山适应状态，充沛的体能，适宜的天气，才能够充分地体会滑雪的乐趣，同时也是滑行安全的保证。计划中我们从海拔3500米的上海子开始，基本上每个营地都安排了两天的时间，大家可以在营地晒着太阳吃着喝着，没事儿的时候找个雪坡爬上去滑两下适应雪况，这样基本保证每个队员都能获得充分的休息和高山适应。

高山协作

在最初的计划中没有请高山协作的考虑，因为有小熊小草两位女队员的加入，也咨询了刃脊探险公司的老马，后来请了罗罗和刃脊探险的泽榔头作为这次的高山协作，事实充分证明了他们的作用。在C1到C2时承担了我们全队帐篷和食品的重量，当小熊小草因为体力不支把她们的背包扔在C1到C2一半的位置，罗罗和泽榔头非常迅速地下去把两个背包带了上来。我们完成冲顶的第二天，从C2下撤的时候，罗罗和泽榔头把全队所有的背包用绳子穿着一起运下C1，这样我们都背小包轻装享受了此次半脊峰最长滑行最爽的一段雪坡。而在此之前关于从C2下撤时是否负重滑雪一直是困扰我的问题。这是我第一次接触高山协作，罗罗和泽榔头是可靠的登山伙伴，他们的高海拔攀登能力和意志品质令人钦佩，并且一旦发生意外，高山协作的作用将是不可替代的。

滑雪板

我的ski是K2的861，这付板子以世界第二高峰K2的海拔高度8611作为名称，K2公司给它的设计定位是在像K2这样险峻山峰上的滑行，能应付各种复杂的地形和雪况。实际的使用情况也不错，当我适应了暄软雪质后能感觉它在脚下划出顺滑的弧线，虽说有181厘米长(算是很长的板子)，滑行的时候还是感觉灵活轻便，这款板子惟一不适应的是早晨坚硬的冰状雪，滑行时抖动得比较厉害。

Skin使用心得

我买的是长度一米左右的半长skin，之前为几位队友也订这款，当时没有买全长覆盖整个板底的skin主要是考虑价格，全长skin无非是两条尼龙布，七十多美金的价格让生活在纺织品大国

的我很不习惯，于是选了五十多美金的半长Skin。在半脊证明了这是一次比较失败的选择，半长的skin在二十多度的雪坡上爬升时表现还不错，但坡度到了30度就明显感觉摩擦力不够，脚下很容易打滑。我们中只有小熊买的全长的skin，加上她体重比较轻，使用全长skin可以在三十多度的雪坡直接向上走，而不用走Z字上升。

skin的摩擦力会受雪况影响，半脊白天的雪质因为阳光暴晒变得湿黏，开始的时候觉得摩擦力不错，过一段时间融化的雪水渗入Skin的纤维，这时雪面的温度还是比较低的，渗入Skin纤维的水就会冻结，造成整体摩擦力下降，看来skin还是比较适应干爽的雪质。

硬冰雪陡坡上无法使用Skin，五一期间半脊昼夜温差大，白天因日晒雪面融化，夜里冻成硬冰，而我们使用skin是走z字路线斜向上升，硬冰坡上斜向走的话Skin根本接触不到雪面，不能提供反向摩擦力。这时必须使用专配Alpine touring固定器的冰爪，这是我的疏忽，在我之前给大伙订购装备时觉得这个小东西用处不大就没买。

AIpine touring雪靴

我的雪靴是Garmont Mega Ride G--Fit：这是我非常满意的装备，攀登时的灵活性，滑雪时对雪板的控制力都不错，在冲顶时进行简单的技术攀登很适用，在雪里走了一整天回到营地后也比较干燥温暖，穿脱方便快捷，卡扣的固定方式容易操作，不像以往使用的高山靴在穿脱时都会消耗掉一些时间精力。

绑带

我的绑带是随固定器赠送的。滑雪的时候一端绑在腿上，另一端绑在固定器上，在摔倒时固定器会脱落，如果没有了绑带，你的雪板很可能会飞快地滑走，运气不好的话板子也许会滑进冰裂缝或者一直滑到冰川的末端。所以这绝对是不能缺少的小配件。

启孜销魂录

销魂之一突遭变故的出发

每次出发照旧是慌乱的，列出表格检查还是会有遗漏，加之这次不同于以往登山，需要多带一整套滑雪装备，准备工作更加复杂。国外大多数登山滑雪者都使用登山滑雪两用靴和利于行走的Alpine Touring固定器，以达到减轻重量，减小负担的目的。由于国内的登山滑雪开展不多，此类器材基本难寻踪迹，从国外购买雪板的特殊形状使得运输也成问题。于是我索性携带普通回转板和雪靴，好在雪板是入门板，包括固定器一对仅五公斤。完全收拾停当后，我背负一个85升背包，胸前一个55升轻型冲顶包，艰难伸出的右手上还拎着170厘米长的板包，这一路上总能引来不低的回头率。

我们的队伍由四个人组成，队友五二和我一起在冬季开始琢磨登山滑雪的可行性，到了五一前终于确认，我们几乎两人登顶后滑雪下山，另外两人只登山。出发那天，他们三个已经提前到了火车站，我最后一个赶到，在广场上一路小跑气喘吁吁，一位妈妈指着我认真地对她儿子说：“你看这才是旅游。”让我有点哭笑不得，不知道没有参观布达拉宫和大昭寺的我算不算一次真正的“旅游”。

到了集合地点，发现三个队友笑嘻嘻地看着我，转了两圈，我才发现五二只背了一个登山包，周围根本没有任何滑雪器材。计划了半年有余的她自称早上出门的最后一刻放弃了滑雪，我当即捶胸顿足，对接下来的行程忐忑不安。

销魂之二漫长恼人的高反

五月的青藏铁路还没正式通车，我们只能循着传统路线用四天时间抵达拉萨。到了格尔木，顺利找到一辆去拉萨的皮卡，后面的宽敞车斗刚好装下我们所 有的行李。新车老司机，一路上速度很快，以往我没有什么高反，所以开始时心态比较平稳，大家状态也都不错。

翻过唐古拉山口，天色开始暗下来，雪天路滑，速度明显慢了下来，天黑后才赶到计划中的安多，结果找旅馆时司机驾照被交警扣下。经过一番纠缠取回后，大家决定不管劳顿，连夜赶到那曲住宿。到那曲时已夜里一点多，从早上格尔木出发到那曲住下，我们在车里差不多蜷缩了15个小时。

虽然皮卡车斗宽敞，但是两排车座挤下五个人，的确不是舒服的经历，躺在旅店床上时感觉腿已经不是自己的了。加上那曲的高度和低含氧量，头痛欲裂，这一友的“睡眠”基本是在和不属于自己的腿以及还属于自三的脑袋斗争。变换了无数睡姿，始终无法睡熟，总觉得自己的意志游离在身体之外。凌晨五点多，窗外货运卡车的刺耳喇叭声一下子吵闹起来，好像正好在我的耳朵边爆响起来，和同屋队友相视苦笑，原来销魂的一夜大家都没有睡着。

睡眠问题在启孜大本营时再次出现，由于沟通问题，我们只带了一个三人帐篷。四个人挤在高山帐中呼吸很困难，每过15分钟就必须坐起来一次，大口大口呼吸，否则脑袋的疼痛就会让自己离开人间，魂飞魄散的感觉此时尤其强烈，大概“销魂”之意也就在此了。

销魂之三背上雪板走向崩溃边缘

从拉萨到启孜山脚的羊八井不到100公里，穿过雾气缭绕的地热温泉，远远就能看到半山的嘎罗寺。没有等到过路车，背夫要到嘎罗寺才有，我们决定自己负重上去。在拉萨精简完装备的我，只留一个背包和一个板包上山。背包没问题，170厘米长的板包怎么拿都不顺手，拎着一会儿胳膊就受不了；挂在脖子上颈部承受不住。最后只好斜挎在肩膀上，左右肩来回更换。六公里山路我们走了两个小时，零星的雨点打在脸上，喘气连连几乎迈不动步子。直到山上的尼姑看到我们，赶下来接下重物，我才算解脱了。随即放弃当天冲到BC的计划，抱着一杯热酥油茶靠在寺庙的院墙边，狼狈不堪。

从嘎罗寺到大本营，请尼姑做背夫，轻装还算轻松。扎好营观察了路线和雪况，决定第二天带板子尝试直接冲顶。由于高反影响，两个队友留下修整，只有我和五二两人一早出发。启孜的坡度很缓，170厘米长的雪板并没有太影响攀登，我把雪板绑缚在背包上。在五千多米的高度背负超过十公斤行走实在不算轻装。从上雪线的第一个坡开始，我就体会到以前没有感觉到的疲惫，不断调整呼吸也无法消减身体的疲惫。而且半路我还悲惨地发现，出发时保温壶没有扣紧，水洒了大半，只留下不到300毫升，只好一路翻开雪面表层从下面挖雪解渴。

启孜传统路线平缓路线较长，新路短但是有个陡坡需要修路做保护。大概高反昏了头，我们两个走到新路上。因为我们两人没有结组，也没有携带路绳，五二犹豫了很久，小心地踢了上去。而等我走到陡坡前，发现当时体力的状态没有把握安全上去，此时再转回传统路线，时间已经不够了，遂放弃当天登顶的计划，决定原路滑雪返回。

销魂之四不完美的初体验

“换上雪靴、穿上雪板”这短短八个字的简单描述，让我几乎耗尽了剩余体力。在接近六千米的高度穿脱雪靴绝对是件痛苦的事情，你所要面对的“销魂”动作是：用笨拙的防水手套解开高山靴复杂的鞋带，扣上冻得发硬的塑料雪靴(一共需要扣八次)，背上背包踩上固定器，当然还伴随着不停的喘气。收拾好一切，开始滑行的我，所经历的可能是一次尚可满意的登山经历，但绝不是一次完美的滑雪过程。

启孜的坡度对于登山来说是平缓轻松的，但是对于滑雪来说就不合适了。这次大部分坡度类似于北京周边雪场的初级道，太缓的坡度无法提速，当然也没有电视里面那种雪崩追着滑雪者的刺激镜头。由于当地近期没有降雪，表面没有浮雪，上面是大概三厘米的硬雪，下面是冰晶状的松雪。表层有着足够的支撑力，徒步走在上面，会破碎但是脚不会陷入。雪面看起来有点类似刚刚压过的雪道，只是更加平整。开始时，我走板滑雪，能够缓慢，稳当地前行。滑了一小会儿，做了两次平行刹车，感觉还不错。接着打算试试走刃提速，结果变化是瞬间的，我刚刚把刃立起来还没有来得及做动作，噗哧一下，雪的表层在板刃的压力下碎开，板头扎到了雪里，而我则飞了出去。换雪靴的时候，因为坡度太缓估量着不至于摔倒，就没有系上辅绳做的连接绳，结果固定器脱落，一只雪板留在了原地，我在下面大概四到五米的地方趴着。已经好久没这么狼狈地摔过了，好在那时并无人看到，偷偷爬起来往山上无奈地笑笑，一点点挪回去。再一次穿上雪板就不敢再立刃了，尽量走板滑行。雪面很宽、很平，但是雪线边缘都是几乎九十度的悬崖，尽量不靠近边缘直接滑到上来的雪线处。换上高山靴和冰爪，又一次“销魂”的体验。上山用了四个小时的我，真正滑行的时间不到十分钟，曾经有人说这不是真正意义上的滑雪，可是“真正”的定义又是如何呢？虽然不是完美的经历，但是毕竟是一次不同形式滑雪的体验。

销魂尾声火车停开

17.小学二年级作文：滑雪 篇十七

“到了吗?”我揉着眼睛问道，“很快了!”爸爸回答。我和爸爸、妈妈还有奶奶一起在半山腰上漫长的等着乘坐索道上山滑雪，疲惫并期待着。终于到了滑雪场，我穿上鞋，带上安全帽，抱着滑雪板和雪仗就踏进了雪场，望眼一看，天啊!这是滑雪场吗?我觉得仿佛置身天堂一般!茫茫白雪覆盖了整个半山坡，天地雪白一片，很多很多人在上面滑雪，有战战兢兢的、也有风风火火的，有踉踉跄跄的，更有轻轻松松的，但是大家看起来都很高兴，脸上都洋溢着欢乐的笑容。我扣上滑雪板，有些莫名的激动，也想要大显身手了。

我一共滑了5次，前两次教练带着我，后三次我就自己滑了，总共我只摔了一跤。当然，我也要说说我爸爸和妈妈，妈妈很害怕，连续摔跤最后干脆放弃了，爸爸有一种不怕疼痛坚持不懈的精神，他一共滑了5次，但是摔了无数次，身上全是雪，尤其裤子都几乎湿透了。但是，爸爸认为决定学习一项新技术就尽可能学会，关键要投入和认真对待，不要无所谓，更不要轻言放弃。

18.小学作文：滑雪 篇十八

滑雪

寒假的一天,妈妈带着我去动植物园滑雪.花了100元租了二付滑雪用具,可我们却不会穿.当我看到有人在穿时,就对妈妈说:“快跟着他们学呀!”妈妈说:“好吧!”于是,我们照着别人的样子很快地穿上了滑雪用具.我对妈妈说:“我先在低的地方玩好吗?”妈妈说:“行,我先上去了”.我滑第一次时是连摔带倒,经过几次的经验,终于掌握了平衡.我想走上山去,因为我发现登山用具太慢了.等我上去以后又由于离两边太近,总是摔跤-原来我还不会拐弯呢!于是我又开始了下一步练习.....渐渐地,我不仅学会了拐弯,还学会了停止.临近下山时 ,我想:“滑雪可真有意思呀!”

19.试论如何开展我国越野滑雪训练 篇十九

1、越野滑雪简介

首先越野滑雪训练的线路通常选择森林地带的多边地形, 尽量避免出现过长的平地、急陡坡以及长距离的登行, 场地为环形地形, 长度在5千米左右, 最好是由1/3平地、1/3下坡和1/3上坡组成。 越野滑雪训练中对运动员的力量素质要求很高, 这也是运动员取得良好成绩的基本条件, 滑雪过程中的滑步、撑杆、克服各种重量、克服摩擦力、克服空气阻力和保持身体平衡性等动作都是以力量为基础的, 因而越野滑雪训练是快速提升身体力量的重要方式之一。最后是越野滑雪训练中是以有氧代谢能力和无氧代谢能力并重, 是比拼速度和耐力的状态中, 乳酸堆积将会不可避免的出现, 通过越野滑雪训练, 能够最大限度的提升运动员身体有氧代谢能力, 保持身体能够在耐乳酸的条件下具有高效率的运动能力, 因而越野滑雪训练是很多运动员提升耐力的重要训练内容之一。

2、越野滑雪的力量训练

2.1、越野滑雪的力量训练存在的问题分析

越野滑雪的力量训练通常分为基础力量训练、专项力量训练和专门性力量训练三种类型, 在实际训练过程中普遍存在以下问题: 一是专门性力量训练和基础力量训练的比例较大, 缺乏与专项力量训练相结合; 二是没有高度重视身体躯干腰腹部肌肉群的力量训练;三是对肌肉柔韧性和协调性的训练存在明显不足, 力量训练之后的肌肉放松不到位;四是过于重视撑杆和蹬动发力阶段的力量训练, 对于摆杖和收腿的力量训练重视程度不足;五是重视主要肌肉群的训练, 对于其他肌肉群的训练重视程度不够。

2.2、越野滑雪的力量训练方法

(1) 改善力量训练比例不合理的训练方式。

根据人体机能机构特征, 我们知道只有采用专项的速度训练和力量训练方法来训练专项肌肉群, 才能够使肌肉群能够更好的适应于专项运动, 而专门性力量训练和基础力量训练能够使肌纤维的横断面增粗, 实现肌肉群数量和力量增加。根据上述原理可以采用以下两种训练方式来解决力量训练比例不合理的问题, 一是不负重和负重交替进行, 负重量为自身体重的3%、5%、和10%, 训练内容分为越野滑雪比赛速度的75%滑行2千米、比赛速度滑行1.5千米和高于比赛速度5%滑行1千米, 并重复训练, 需要注意的是将心率控制在120-130次/ 分钟之后方可进行下一次训练。二是采用不同坡度组合练习方式, 训练内容分为采用比赛速度的75%滑行2千米的缓上坡地段、 采用比赛速度的80%滑行1.3千米的中等上坡地段、采用比赛速度的85%滑行250米的陡坡地段、采用比赛速度滑行1千米的地段和采用超过比赛速度的2%、5%、10%滑行800米地段, 并重复训练, 需要注意的是将心率控制在120-130次/ 分钟之后方可进行下一次训练。

(2) 躯干腰腹部肌肉群力量的训练方式。

影响身体躯干腰腹部肌肉群力量的主要因素是向效应器发射的神经冲动, 当发射的神经冲动的强度越大, 肌肉群的肌纤维参与的数量也就越多和越集中, 参与运动的单位的同步程度也就越高, 力量也就越大, 对于腰腹部肌肉群的力量训练采用金字塔式的训练方式效果比较好。

金字塔式的训练方法是采用将不同的负荷以不同的训练次数来实施训练, 通过较小的训练负荷向大负荷逐步转变, 使身体有一个适应过程, 能够减少运动损伤出现的几率, 同时也实现改善腰腹部肌肉群的协调性和力量增强的作用。

(3) 肌肉柔韧性和协调性的训练方式。

运动员力量训练之后出现肌肉酸胀是肌纤维增粗的直接反应, 必须采用积极的方法来消除肌肉酸胀, 使身体肌肉群得到充分的放松。提升肌肉群柔韧性和协调性的训练步骤如下:首先是短冲或者短距离变速滑行, 改善肌肉群放松和收缩的协调性;其次是充分的滑行和放松跑, 及时消除身体内乳酸代谢产物;再次是及时补充水、 电解质和糖等能量物质, 加快肌肉糖原的合成速度;最后是肌肉的反向被动牵拉, 使肌肉能够以最快的速度恢复。

(4) 摆杖和收腿的动作力量训练方式。

滑雪动作都是由主动肌、协调肌、被动肌和对抗肌共同参与完成。传统的训练很容易忽视摆杖和收腿的速度动作的力量反应能力训练, 速度动作的反应能力训练主要采用以下两种方式:以跳跃为主的弹跳反应力和类似鞭打为主的击打反应力。下肢反应力采用跳跃练习, 跳跃高度为70-110厘米, 较低的高度有利于发展最大速度, 较高的高度有利于发展最大力量, 同时每次跳跃之后立即跳起, 每周练习2-4次。上肢反应力采用卧推退让的练习方法, 运动员在经历最大负荷的70%-90%的负荷之后缓慢放下杠铃, 身体肌肉退让练习。卧推退让练习方法在保持身体姿势的同时还能够克服较大的抗力, 不仅能够提升神经系统的反应能力, 还因为李鑫收缩是身体更多机体参与到运动中, 对于身体协调性和柔韧性有很好的效果。

3、越野滑雪的耐力训练方法

目前世界上很多运动项目都是采用早起训练机制, 越野滑雪训练也不例外。对于一名高水平越野滑雪运动员来说, 从接受训练到参与竞技所需要的水平, 女子需要6-8年, 男子需要8-10年。根据生理学的身体发育特点看出, 在进入性成熟期后的第二年由于机体形态的变化和身体内脂肪的增加, 耐力水平呈现出下降的趋势, 必须的9-14岁就要做好耐力训练, 这是由于青少年时期的心脏还没有发育完成, 通过大量的有氧训练能够是心脏的容积增加, 进而使得心脏的每一次能够泵出更多的血液来满足身体机能的需求, 因而青少年时期的有氧耐力训练对越野滑雪具有显著的意义。

由于青少年的身体正处于生长发育阶段, 身体内的肌红蛋白和血红蛋白要比成年人少、呼吸系统还不完善和无氧代谢的能力储备存在明显不足, 由无氧代谢产生的乳酸中毒只能够通过心血管系统来消除, 因而过多的无氧代谢训练势必将会影响青少年的生理发育, 此阶段应该重视有氧代谢负荷训练, 训练强度控制在60%-75% 最佳, 心率控制在140-170次/ 分钟, 能够使心脏最大限度的进行舒张和收缩运动, 经过长时间的训练之后, 不仅可以使心脏容积增加, 每次泵出更多的血液, 给机体提供充足的能量, 这对于提升越野滑雪成绩具有十分重要的作用。尤其需要注意的是青少年的有氧耐力训练的负荷量不宜过大, 即使是有氧耐力训练, 长时间超过身体承受能力, 很容易出现心肌过度疲劳、抵抗力下降、心跳无力和易于患病等。

4、结语

科学的训练方法、 合理的训练计划是越野滑雪训练的基础, 同时也是我国越野滑雪水平能够赶山世界先进水平的前提, 我们必须正确分析越野滑雪训练的规律特点, 结合国内外先进的训练方法, 制定适合于我国越野滑雪的训练内容和方法, 才能够培养出高水平的越野滑雪运动员。

参考文献

[1]刘江, 张晶.青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练浅析[J].科技信息, 2010.

[2]张伯清.浅析青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练[J].科教文化, 2011.

20.在月球上滑雪 篇二十

奇妙的设想

伯古斯特是一位富有创造性和想象力的运动员。他不仅改进了空中滑雪时起飞的姿态，而且也设计了新式滑雪撬。他的下一个创意是到月球去滑雪，他认为：我们应该在月球上滑雪，那里有很多月球灰尘可以滑雪，并且我计算出1/6重力将会使我们有更多的在空中停留的时间。更多的悬空时间意味着可以进行更多的空翻动作和高难度动作，也能获得更多的金牌。但是，他也承认在月球上滑雪还有许多要解决的问题，对这些问题的解决方法，他也提出了设想。

来之不易的7秒钟

在地球上，伯古斯特在进行空中滑雪时是以一个具有代表性的奔跑开始的，他沿着一个23度斜坡飞奔，当达到起跑点以下20米终点的时候，他的速度几乎达到70千米／小时，直接冲入滑道。在他冲到半空中到另一个滑道松软雪地上着陆之间的时间将近3秒钟，他就是利用这短短的3秒时间完成各种动作。

现在想象如果在月球上出现同样的小山，同样的滑道，同一个滑雪者进行空中技巧表演，将会发生怎样的情况呢?由于月球上重力只有地球的1/6，滑雪者将会以更均匀的加速度冲下坡，以仅28千米／小时的速度到达底部。在地球上，这样缓慢起跑将会变成灭项之灾。但是在月球上，它就变得恰到好处。以那样的速度离开滑道，运动员在“空中”停留的时间可达7秒钟，是地球上的2倍多。这样运动员可以进行更多高难度动作。

月球滑雪中的问题

月球滑雪的想法是很好的，但是真正要在月球滑雪还有很多问题要解决。伯古斯特想到了这些问题，并提出解决办法。

第一个问题是月球灰尘(月尘)。月尘尽管是粉末状的，但它非常粗糙，不像雪那样光滑，它是由细小而锋利的玻璃碎片和过去无数年中流星体研磨月球的岩石构成的。与雪相比，月尘是一种“减速表面”，这可以降低滑雪者的跳跃速度。因此，在月球滑雪时运动员所用滑雪撬的摩擦力必须小。伯古斯特提出可以用一些特殊的材料，例如，特氟纶或者类似钻石材料制成的薄膜来制作出异常光滑的滑雪撬。用类钻石材料来制作滑雪撬还有一个优点是它非常坚硬，可以承受锋利灰尘的刮擦。

第二个问题是滑道。在地球上滑道是由冰雪构成。工人们将雪吹进摆放在斜坡底部的巨大木制模板中，然后在它上面喷洒水，将雪粘在一起，使斜坡变得光滑。拆开模板，瞧!这就是一个滑道。在月球上想象一下同样的过程。工人们将这些模板组装起来，并将月尘倾倒到里面。在月球是没有水可以用来浇灌灰尘、使它们粘在一起的。就是有水，水暴露到月球真空的环境中，也会立刻升华(蒸发)了。所以这些尘埃依然干燥。将模板分解开，瞧瞧!滑道散开变成一个无形的小灰尘堆。

伯古斯特提出使用一个微波水龙带来粘合月尘的想法。在地球的实验室里，研究人员已经发现在一个微波烤箱里烘烤的月球尘埃颗粒会很快就溶化，并粘在一起。如果在月球上用微波来喷射月球尘埃有可能浇铸一个相当不错的滑道。

第三个问题是着陆。在地球上，空中滑雪运动员是在松软的雪地上着陆，它可以减少他们着陆时的碰撞冲击力。着陆时溅在滑雪者身上的雪，拍一下就掉了。在月球上，滑雪者将在松软的月球灰尘表面着陆。这些灰尘非常有可能将向上喷射，并包裹在滑雪者的衣服上。询问任何“阿波罗”登月航天员，他们都会告诉你他们十分讨厌沾在太空服上的月球尘埃。这些灰尘很难除去，黑色的尘埃吸收太阳光，使得太空服过热；灰尘锋利的边缘也会划破衣服表面，破坏航天服的密闭性；覆盖在头盔上的灰尘使他们很难看见东西。设想如果一套滑雪服被月球尘埃整个覆盖，可能在一次比赛后就会使价值连城的滑雪服变得毫无利用价值。

总之，需要解决的问题很多。现在要实现月球滑雪还是不现实的。但是，这也不是无稽之谈。随着载人航天的发展，人类在月球上建立长久居住地后，伯古斯特的想法是有可能实现的。