心理健康和心理调适(即时练习答案)

心理健康和心理调适(即时练习答案)（精选12篇）

1.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇一

心理健康与心理调适

用户名：Z0700070001

一、单选题

1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现

A、补偿

B、分离

C、幻想

D、升华

正确答案：C

2、气质类型为()的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等

A、多血质

B、胆汁质

C、黏液质

D、抑郁质

正确答案：D

3、这位来访者的问题可能是（）

A、强迫症

B、神经衰弱

C、抑郁症

D、社交恐怖

正确答案：D

4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（）

A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论

B、帮助来访者与不合理信念辩论

C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者

D、对来访者提出一些直接的指示

正确答案：A

5、文中的“我”是什么性格的人？（）

A、外向

B、内向

C、型性格

D、型性格

正确答案：C

6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）

A、惯性思维

B、逆向思维

C、定势思维

D、惰性思维

正确答案：B

7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）

A、认知可以影响改变情绪

B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累

C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果

正确答案：A

8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）

A、合理化

B、投射

C、退行

D、幻想

正确答案：A

9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）

A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡

B、心理防御机制全都是起消极作用的

C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格

D、未雨绸缪是一种积极的心理防御

正确答案：B

10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）

A、冷漠

B、敌对

C、自责

D、偏执

正确答案：B

11、该求助者的问题最可能属于（）

A、一般心理问题

B、严重心理问题

C、神经症性心理问题

D、精神病性障碍

正确答案：C

12、该女士的情绪问题主要有（）

A、焦虑

B、烦躁

C、抑郁

D、敌对

正确答案：A

13、引发该求助者心理问题的原因可能是()

A、性别因素

B、性格因素

C、婚恋因素

D、爱情因素

正确答案：B

14、对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（）

A、转介精神科治疗

B、认知治疗

C、进行医学治疗

D、生物反馈治疗

正确答案：B

15、这位妻子的情绪变化主要源于（）

A、社会认知

B、社会比较

C、性别原因

D、年龄原因

正确答案：B

16、根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）

A、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低

B、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。

C、人不能知足常乐，需要更多的东西来满足自己的欲望

D、人有时应知足常乐，不要自寻烦恼

正确答案：C

17、关于天才人物与心理病态行为的关系，说法正确的有（）

A、心理不健康的人，即使能创造，也是无益于社会的D、沙丁鱼效应

正确答案：C

23、这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）

A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。

B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性

C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力

D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中

B、可以绝对地认为心理健康是成就的必要条件

C、如果那些天才人物的心理是健全的，也许他们可能做出更理性、更深远，而不是极端的、轰动一时的贡献

D、心理健康的人一般都是普通人，对世界不会有什么太大的贡献

正确答案：C

18、对于有心理病态行为的天才人物，哪种看法不是客观中肯的？（）

A、对于这类人，要注意区分他们的正常与不正常状态，他们的伟大成就，也可能是在心理正常的时候创造出来的B、心理不健康，虽然可以创造，但也是有代价的C、任何人都会出现心理问题，天才人物也不例外

D、伟大的天才都是心理变态的 正确答案：D

19、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）

A、自负与自信

B、自我期望与自我评价

C、自我评价与自我调控

D、自尊与自信

正确答案：B

20、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）

A、随遇而安

B、清静无为

C、随心所欲

D、为所当为

正确答案：D

21、下列论述不正确的有（）

A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标

B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康

C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状

正确答案：C

22、上面的案例说明的是一个非常著名的心理学效应，它是（）

A、皮格马利翁效应

B、海潮效应

C、鲶鱼效应

正确答案：D

24、心理健康的表现体现在

A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态

B、能够适应当前和发展着的环境

C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态

D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定

正确答案：B

25、“心理健康就是能工作、能恋爱。”的提出者是

A、马斯洛

B、米特尔曼

C、荣格

D、弗洛伊德

正确答案：D

26、心理健康的本质就是

A、顺从性

B、适应性

C、稳定性

D、隐忍性

正确答案：B

27、正确认识自己的前提是

A、是非观明确

B、身体健康

C、心理健康

D、心智健全

正确答案：C

28、心理防御机制是指

A、人在面临环境的变化时内心产生的一系列自我意识适应方式

B、人在面临环境的变化时内心产生的一系列潜意识适应方式

C、人在面临环境的变化时内心产生的一系列意识适应方式

D、人在面临环境的变化时内心产生的一系列无意识适应方式

正确答案：B

29、精神病产生的基础是是

A、行为上的失控

B、观念上的混乱

C、情感上的障碍

D、心理上的病态

正确答案：C

30、心理疾病本质是

A、病人采用了病态的适应方式或者说自我防御机制

B、病人采用了特定的适应方式或者说自我防御机制

C、病人采用了特定的适应方式或者说自我休整机制

D、病人采用了病态的适应方式或者说自我休整机制

正确答案：B

31、在应用成熟防御机制者中，体验到幸福的人是一般正常人的

A、两倍

B、三倍

C、四倍

D、六倍

正确答案：C

32、不同层次的防御机制直接表现着

A、个体的生活适应状况

B、个体的心理适应状况

C、个体的生理适应状况

D、个体的环境适应状况

正确答案：A

33、心理调适的核心是

A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性

B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性

C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性

D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性

正确答案：D

34、心理方面的压力来源主要是

A、挫折、失衡

B、挫折、冲动

C、焦虑、冲突

D、抑郁、冲突

正确答案：C

35、心理因素中对健康影响最大、作用最强的成分是

A、压力挫折

B、情绪生活

C、职业和工作

D、婚姻家庭

正确答案：B

36、对于情绪的内涵理解不正确的是

A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态

B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验

C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程

D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

正确答案：D

37、通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为

A、激情、情境和应激

B、激情、心境和应激

C、激情、心境和情境

D、情境、心境和应激

正确答案：B

38、焦虑是

A、一种社会尊重需要受到现实的或潜在的威胁时而产生的情绪体验

B、一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验

C、一种对外界刺激漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验

D、一种个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验

正确答案：B

39、运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法是

A、自我调控

B、情绪升华

C、自我暗示

D、转移不良情绪

正确答案：C

40、以下对挫折的理解不正确的是

A、挫折对人利大于弊

B、挫折对人弊大于利

C、挫折对人百害无一益

D、挫折具有两重性，对人有利有弊

正确答案：C

41、构成挫折的因素是

A、挫折源和挫折感

B、情绪和心态好坏

C、人际关系是否广泛

D、婚姻家庭是否和谐

正确答案：A

42、消极性挫折反应中最常见的外泄形式是

A、冷漠

B、焦虑

C、逃避与幻想

D、攻击行为

正确答案：D

43、专业技术人员群体最常见的消极性心理挫折反应是

A、勉强应对

B、顺其自然

C、外泄形式

D、内郁的压抑形式

正确答案：D

44、人格是

A、个体在对人特有的思想、情感及行为反应模式

B、个体在对己特有的思想、情感及行为反应模式

C、个体在对人、对己、对事特有的思想、情感及行为反应模式

D、个体在对事特有的思想、情感及行为反应模式

正确答案：C

45、平时所说的脾气、秉性是

A、个性

B、人格

C、性格

D、气质

正确答案：D

46、最先提出人格的特质理论的是

A、卡特尔

B、奥尔波特

C、艾森克

D、荣格

正确答案：B

47、卡特尔发现的相互独立的根源特质有

A、20种

B、9种

C、16种

D、10种

正确答案：C

48、个体最核心的人格差异是

A、个性

B、气质

C、性格

D、心态

正确答案：C

49、艾森克的三因素人格理论是

A、内向性、神经质和精神质

B、外倾性、多血质和精神质

C、外倾性、神经质和多血质

D、外倾性、神经质和精神质

正确答案：D

50、当今人格心理学界最流行的一种理论是

A、奥尔波特的特质理论

B、五因素人格理论

C、三因素人格理论

D、卡特尔的人格特质理论

正确答案：B

51、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是

A、宜人性

B、神经质维度

C、外倾性

D、开放性

正确答案：C

52、内—外向型人格理论最早的提出者是

A、弗洛伊德

B、荣格

C、斯普兰格

D、卡特尔

正确答案：B

53、多血质的人的特点是

A、情绪反应强烈

B、沉默寡言

C、外露但不稳定

D、自制力强政

正确答案：C

54、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即

A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

正确答案：B

55、弗洛伊德建构的人格的结构模型的基础是

A、潜意识理论

B、前意识理论

C、意识理论

D、无意识理论

正确答案：D

56、弗洛伊德的人格的结构是

A、本我、自我、超我B、本我、自我、他我C、本我、他我、超我D、他我、自我、超我 正确答案：A

57、抑郁质的典型特征是

A、情绪体验深刻、细腻、持久

B、不善交往

C、思维敏捷

D、多愁善感

正确答案：D

58、注重人际联系和社会福祉，常常关心他人、乐于奉献，为增进社会福利而努力的人的性格类型是

A、经济型

B、理论型

C、社会型

D、权力型

正确答案：C

59、积极的自我防御机制的控制技术是

A、自居作用

B、升华

C、固着

D、反向生成 正确答案：B

60、自我效能感是指

A、相信自己具有能力可以达到多个目标

B、相信自己具有能力可以达到某个目标

C、相信他人具有能力可以达到某个目标

D、相信他人具有能力可以达到多个目标

正确答案：B

61、关于依赖的心理学理论，最早是

A、心理分析的解释

B、行为分析的解释

C、情绪分析的解释

D、精神分析的解释

正确答案：D

62、主题统觉测验的编制者是

A、艾森克

B、莫瑞

C、赫尔曼·罗夏克

D、哈瑟韦

正确答案：B

63、投射测验的缺点是

A、测验目标过多

B、弹性大，被测评者可在不受限制的条件下自由反应

C、缺乏客观标准，对测验结果难以解释

D、步骤繁多，时间过长

正确答案：C

64、个体成长与发展的关键是

A、良好的文化教育

B、适宜的生长环境

C、塑造和培养健全的人格

D、和谐的家庭生活

正确答案：C

65、基因与环境交互的最重要方式体现在A、相同的环境能够以不同形式作用于个体

B、不同的环境能够以不同形式作用于个体

C、相同的环境能够以相同形式作用于个体

D、不同的环境能够以相同形式作用于个体

正确答案：A

66、自我意识在情感上的表现是

A、自我观察

B、自我体验

C、自我评价

D、自我控制

正确答案：B

67、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症

A、慢性疲劳症

B、假期综合征

C、职业倦怠症

D、职业厌倦症

正确答案：D

68、投射测验（projective test）依据的是

A、行为分析人格理论

B、精神分析人格理论

C、情绪分析人格理论

D、思想分析人格理论

正确答案：B

69、导致职业倦怠的组织因素是

A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制

B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制

C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心

D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制

正确答案：D

70、进行合理的职业生涯规划的前提是

A、乐观自信

B、明确专业技术人员职业生涯规划的内容

C、做事要有耐性

D、具有良好的职业适应能力

正确答案：B

71、专业技术人员职业生涯规划的步骤是

A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估

B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整

C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整

D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整

正确答案：C

72、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为

A、职业应激

B、心理压力

C、心理紧张

D、心理抑郁

正确答案：C

73、主体对自身心理与行为的主动的掌握是

A、自我观察

B、自我检查

C、自我监督

D、自我控制

正确答案：D

74、健康的恋爱心理是

A、关心、专

一、理解、付出、吃醋、宽容

B、关心、专

一、理解、付出、信任、宽容

C、关心、专

一、理解、付出、信任、苛刻

D、关心、专

一、猜疑、付出、信任、宽容

正确答案：B

75、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于

A、自私特性

B、依赖性格

C、一夫一妻制

D、心理病态

正确答案：C

76、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为

A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折

B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折

C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折

D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折

正确答案：B

77、婚姻的最高阶段是

A、成熟期

B、适应期

C、磨合期

D、保鲜期

正确答案：A

78、男女婚后的心理差异是

A、妻子的持家意识比较弱，丈夫比较强

B、丈夫的情绪较为稳定，而妻子的情绪容易波动

C、妻子有时候显得反映比较迟钝，而丈夫敏感又喜欢联想

D、妻子自尊心比较强，而丈夫虚荣心有些强

正确答案：B

79、由一种感觉唤起另一种感觉的心理现象是

A、直觉

B、感觉

C、联觉

D、知觉

正确答案：C

80、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是

A、抑郁

B、焦虑

C、自卑

D、压抑

正确答案：A

81、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍

A、恐怖症

B、一般性焦虑障碍

C、抑郁症

D、强迫症

正确答案：D

82、气质类型

A、有好好坏

B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分

正确答案：D

83、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为

A、喝酒

B、吃大量的东西

C、压抑负性的情绪

D、和朋友倾诉

正确答案：D

84、小李是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小李可以挑选其中一件来完成，你估计小李会

A、挑选最难的那一件

B、挑选最容易的那一件

C、挑选中等难度的那一件

D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价

正确答案：C

85、世界精神卫生日是每年的哪一天？

A、41419

B、41609

C、41431

D、41557

正确答案：D

86、“以德报怨”说的是人际交往中的A、尊重原则

B、保持原则

C、互利原则

D、宽容原则

正确答案：D

87、下列不是情绪健康的主要标志的是

A、情绪稳定

B、情绪愉快

C、喜乐无常

D、经常开心

正确答案：C

88、幻觉是指

A、虚幻的知觉

B、正常知觉现象

C、错误的知觉

D、歪曲的知觉

正确答案：A

89、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫

A、印象形成B、态度

C、首因效应

D、归因

正确答案：D

90、人类主要的社会性动机是

A、饥饿动机和干渴动机

B、成就动机和交往动机

C、好奇动机和探索动机

D、探索动机和操弄动机

正确答案：B

91、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称

A、激情

B、心境

C、激越

D、应激

正确答案：D

92、（）是一种持续的心理状态，个体在这种状态下能表现出良好的适应性，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。

A、心理平衡

B、心理健康

C、心理正常

D、心理合格

正确答案：B

93、下列不是心理健康的三种等级（）

A、心理亢奋状态

B、心理正常状态

C、心理不平衡状态

D、心理病态

正确答案：A

94、神经症、人格障碍、性心理障碍、精神分裂症等表现为适应失调，不能维持正常的生活、工作。（）

A、心理不平衡

B、心理阴影

C、心理病态

D、心理疾病

正确答案：C

95、（）是造成专业技术人员心理问题的主要原因

A、家庭责任

B、工作责任

C、社会责任问题

D、环境因素

正确答案：C

96、心理防御机制（）

A、指人的内心变化及其控制这种烦恼，减轻烦恼和不安。

B、指人在面临环境的变化时内心产生的一系列潜意识适应方式，通常是指在个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安、以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

C、指人的信息活动中产生的不良反应，并控制这种现象

D、指人控制心理反正的一个过程

正确答案：B

97、哪个不是压力的含义（）

A、压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激

B、压力是环境的反应

C、压力是一个过程

D、压力指的是一种身心反应

正确答案：B

二、多选题

98、健康的心理是使个体在这诸多方面进入良好状态的决定因素（）

A、心理健康是正确认识自己的提前

B、心理健康是与人良好交往的基础

C、心理健康可以保证确立恰当的自我期望

D、心理健康能使个人工作及生活适应性强

正确答案：ABCD

99、专业技术人员心理问题产生的主要根源：社会责任问题，组织结构影响，知识、能力和压力的问题（）

A、激励的群体竞争问题

B、人格的健全与统一问题

C、人际关系问题

D、婚姻、家庭问题

正确答案：ABCD

100、通过49年的观察研究发现了许多我们今天认识的防御机制，他们的几个最重要的特征是是人们用来控制本能和情感的一种重要手段、（）

A、处于人的潜意识层

B、都是独立、互不相干的

C、是动态的和可逆的，尽管它们常见于重要的精神疾病

D、它们可能是病态，但是也可能是适应的过程

正确答案：ABCD

101、如何看待不良的心理防御机制（）

A、一个人如果没有防御机制就像光着身体不穿衣服一样

B、除非你有足够的时间、爱心和耐心去共同承担改变的后果，否则就不要想改变或解释任何一种防御机制

C、当你试图除掉他身上的一种防御机制时，你就必须为他提供一种防御机制作为替代，否则就行不通

D、防御机制时潜意识的东西

正确答案：ABCD

102、压力的来源有几个方面（）

A、生活方面的压力

B、职业和工作方面的压力

C、心理方面的压力

D、社会关系方面的压力

正确答案：ABC

103、心理方面的压力来源主要有几个（）

A、挫折

B、环境

C、冲突

D、工作

正确答案：AC

104、哪些是造成专业技术人员心理压力的客观原因（）

A、社会环境不够理想，专业技术人员选择所做的工作得不到客观公正的评价和回报

B、专业技术人员的整体待遇、薪酬与回报仍旧偏低，经济负担重

C、领导管理方式不当，专业技术管理领域许多制度与体系存在不合理的地方

D、人际关系失调

正确答案：ABCD

105、人际关系失调主要表现在（）

A、领导与专业技术人员之间缺乏相互信任

B、专业技术人员脾气不＆

C、专业技术人员与专业技术人员之极爱你缺乏协调性

D、领导对专业技术人员的工作不了解

正确答案：AC

106、专业技术人员压力应对对策：树立正确的事业观、（）

A、正确认识压力

B、了解自己，接纳自己，改进自己

C、发现他人的优点，建立良好的人家关系

D、学会化解压力

正确答案：ABCD

107、学会化解压力有回避和远离压力来源、恰当合理地使用心理防御机制还有哪些方面（）

A、重新评价事件或则情境

B、寻求支持

C、适当地运动和培养多种爱好

D、主动采取行动消除压力

正确答案：ABCD

108、哪些是造成专业技术人员心理压力的主观原因（）

正确答案：BD

115、专业技术人员常见的不良情绪主要表现在冷漠及其表现和（）

A、焦虑及其表现

B、压抑、抑郁

C、过度恐惧及其表现

D、激动发怒

正确答案：ABCD

116、常见的引起专业技术人员焦虑的原因有哪几个方面（）

A、因适应困难而生焦虑

A、观念因素和自我期待方面的压力

B、生理因素

C、心理因素

D、能力因素

正确答案：ABCD

109、情绪有哪几个要素（）

A、情绪的客观体验

B、情绪的主观体验

C、情绪的外部表现

D、人的生理基础

正确答案：BCD

110、情绪有哪几类（）

A、激情

B、感动

C、心境

D、应激

正确答案：ACD

111、情绪的最基本的表现有几种（）

A、喜悦

B、愤怒

C、悲哀

D、恐惧

正确答案：ABCD

112、健康情绪应当符合哪几个标准（）

A、情绪是由适当的原因所引起的

B、情绪反应的强度和引起它的情境相适应

C、情绪反应能够随客观情境的变化而转移

D、情绪反应有环境变化而转移

正确答案：ABC

113、专业技术人员的情绪特征（）

A、情绪易起伏波动

B、情绪的心境化

C、情绪的文饰现象

D、社会性情绪占主导地位

正确答案：ABCD

114、情绪易起伏波动主要表现在（）

A、专业技术人员工作繁重

B、专业技术人员情绪在两极间变化频繁

C、专业技术人员关系复杂

D、专业技术人员还常常表现出莫名其妙的情绪起伏波动

B、工作上的不适应也是促使焦虑产生的原因

C、个性因素

D、对身体健康状况过分关注而产生的焦虑

正确答案：ABCD

117、如何消除不良情绪（）

A、消除不良情绪的基本途径

B、情绪的自我调节方法

C、远离不良情绪

D、情绪的认识

正确答案：AB

118、情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

A、多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪

B、转移不良情绪

C、情绪升华

D、积极的自我暗示和自我安慰

正确答案：ABCD

119、挫折源一般来自哪些情形（）

A、需要得不到满足，又不能妥善调节而导致挫折

B、复杂的工作环境

C、复杂的人际关系

D、动机冲突而导致挫折

正确答案：AD

120、常见的积极性挫折反应有哪几种（）

A、适应目标，循序渐进

B、坚持目标，继续努力

C、降低目标，改变行为

D、改换目标，取而代之

正确答案：BCD

121、内郁的压抑形式有哪几种

A、冷漠

B、无情

C、焦虑

D、逃避与幻想

正确答案：ACD

122、消极性挫折反应中主要分哪几类

A、内郁的压抑形式

B、发泄的压抑形式

C、外泄形式

D、逃避的压抑形式

正确答案：AC

123、如何正确认识挫折（）

A、挫折能造就强者

B、挫折能使人学会思考

C、挫折可以磨练人的意志

D、挫折能使人成功

正确答案：ABC

124、应对挫折的方法很多，有：正确认识挫折；积极挑战自我，主动应战挫折和（）

A、主动调整目标

B、培养积极进取的个人品质

C、要善于拜脱挫折带来的烦恼

D、加强对人生事件的心理预期

正确答案：ABCD

125、哪些是积极进取的个性品质（）

A、自信乐观

B、自强不息

C、不断学习

D、萎靡不振

正确答案：AB

126、人格的特性是（）和自然性和社会性

A、独特性

B、稳定性

C、整体性

D、功能性

正确答案：ABCD

127、心理学家奥尔波特根据个人特质在个体生活中的作用程度将人格的特质分为哪三类（）

A、首要特质

B、中心特质

C、次要特质

D、非常特质

正确答案：ABC

128、科特尔把人格特照顾分为哪几类（）

A、个别特质和共同特质

B、表面特质和根源特质

C、体质特质与环境特质

D、动力特质、能力特质和气质特质

正确答案：ABCD

129、五因素理论中包含了五种人格特质因素，分别为外倾性、（）

A、神经质

B、宜人性

C、尽责性

D、开放性

正确答案：ABCD

130、古罗马医生盖伦确定出哪几种气质类型（）

A、胆汁质

B、多血质

C、粘液质

D、抑郁质

正确答案：ABCD

131、意识的结构分为哪几部分（）

A、意识

B、有意识

C、潜意识

D、无意识

正确答案：ACD

132、人格的结构有哪几部分（）

A、本我B、自我C、完我D、超我

正确答案：ABD

133、人格与健康关系有哪几种理论模型

A、心身模型

B、身心模型

C、知觉过虑模型

D、交互作用模型

正确答案：ABCD

134、易患癌症的心理社会因素大致有以下几个方面（）

A、抑郁

B、丧失社会支持

C、无助感

D、抑制负面情绪的表达

正确答案：ABCD

135、人格测验的应用在哪些方面（）

A、心理咨询

B、社会活动

C、人事选拔

D、教育评价

正确答案：ACD

136、形成人格的后天环境因素有胎内环境因素、（）

A、家庭环境因素

B、早期童年经验

C、学校教育因素

D、自然和社会环境因素

正确答案：ABCD

137、自我意识由哪几个子系统构成（）

A、自我认识

B、自我体验

C、自我控制

D、自我决定

正确答案：ABC

138、职业心理健康主要体现在哪几个方面（）

A、健康积极的心理状态

B、良好的自控力

C、积极的心态

D、很好的环境适应性

正确答案：ABD

139、很好的环境适应性主要体现在哪几个方面（）

A、适应各种各样的自然环境

B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘

C、适应各种人际关系

D、适应任何领导

正确答案：ABC

140、员工帮助计划（）

A、职业心理健康投资的一种非常有效的模式

B、通过专业人员贵组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询。

C、帮助解决员工及其家庭人员的各种心理和行为问题，以提高员工的工作绩效。

D、员工之间互帮互助。

正确答案：ABC

141、员工帮助计划的特点（）

A、保密性

B、AP服务对企业和员工双向负责

C、AP服务为来访者建立心理档案，向企业提供整体心理素质反馈报告。

D、AP服务方式多样，时间高度灵活，有24小时心理热线，有面对面咨询，有分层次分主题的小规模心理培训，有大规模心理 讲座。

正确答案：ABCD

三、判断题

142、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体上，心理上和社会上的完好状态或完全安宁。

正确

143、心理不健康和有不健康的心理与行为表现是两个想同的概念。

不正确

144、心理健康者偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，但是这不等于他心理不健康，更不等于己患心理疾病。

正确

145、心理健康是与人良好交往的基础。

正确

146、心理防御机制总是病理性的表现。

不正确

147、心理防御机制消极的意义表现在使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

正确

148、广泛意义上的心理治疗本质上就是通过人为影响个体的心理防御机制，使得个体在心理防御机制各层之间发生转换。

正确

149、儿童期对于个人在成年后的心理健康状况有很大的影响甚至决定作用。

不正确

150、心理防御机制是隐藏的。

正确

151、以不同的精神疾病的表现特征来看，精神疾病往往会通过一种适应机制的退行表现出来。

不正确

152、生活的稳定往往形成压力。

不正确

153、压力主要指外界的刺激与主体的反应之间的交互关系。

正确

154、挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。

正确

155、情感是指较强且带有较强的情感；情绪是较弱、较少或很少带有冲动性的情绪。

不正确

156、情绪体验的不变性是使情绪在人际间进行交流和产生感情共鸣的保证。

正确

157、人的情绪复杂多样。一般认为，喜悦、愤怒、恐惧和悲哀是最基本的原始情绪。

正确

158、自杀的心理过程是思想矛盾阶段—自杀动机或自杀观念的形成阶段—自杀的平静阶段。

不正确

159、常见的恐怖症主要表现为社交恐怖。

正确

160、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使其需要无法满足、动机不能实现时所产生的紧张状态或消极情绪反应。

正确

161、人格特征的稳定性源于孕育期。

正确

162、个性是个体从行为模式中表现出各种人格特征的统一，构建出人的内在心理特征。

不正确

163、神经质维度反映了人们情绪的稳定性和调节情况。

正确

164、类型论者与特质论者的观点是完全不同的。

不正确

165、本我是人出生下来时就有的心理状态，它由原始的本能和欲望组成，处于人格结构的最底层。

正确

166、弗洛伊德认为意识是心理活动的主体，它决定了许多的日常行为，是真正其决定作用的部分。

不正确

167、人格模式发生在疾病产生之后，在病原系统中不发生作用。

正确

168、强大的自我效能感与良好的健康水平、较高的成就水平以及融洽的社会关系无关。

不正确

169、焦虑是对当下存在的危险的一种情绪反应。

不正确

170、自陈量表法是由被测评者本人对自己的人格特质进行评价的一种方法。

正确

171、生态、气候、地理等自然环境都会影响人格的形成和发展。

正确

172、具有特质性焦虑的人焦虑水平更低。

不正确

173、A型人格，这个概念是由英国临床医生弗里德曼和罗森曼提出的。

不正确

174、不管做任何决策，人格测验分数只是参考，仅靠人格测验分数就做出心理健康、教育、录用或晋升的决策是很不明智且不公平的。

正确

175、当人们生活在一定环境中时，基因才能影响其行为的发展，这是基本原则。

正确

176、自我调控系统是人格发展的外因。

不正确

177、人格是基因与环境交互作用的结果。

正确

178、健康的人格是自我的内在统一，认识自我、愉快接纳自我、延伸自我和创造自我，这是健康人格的四部曲。

正确

179、职场人士最大的竞争是同事之间的竞争。

不正确

180、自我调控系统的主要作用是对人格的各种成分进行调控，保持人格的完整、统一和谐。

正确

181、心理健康是个体的一种心理体验和状态，是对外界刺激的内在反映。

正确

2.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇二

1 留守儿童心理健康现状

在心理健康方面,主要表现为儿童喜欢自我封闭、自卑心理加剧、性格抑郁、情绪低落、为人处事孤僻、不合群等,有些儿童还产生了憎恨、仇视的畸形心理,甚至有些儿童还出现了暴力倾向。性格孤僻、脆弱、渴望亲情成为了留守儿童的最大心理问题。留守儿童普遍表现出对在外父母的强烈思念,内心孤独、缺乏安全感,由于共同生活经历与情感交流的缺乏,很多留守儿童与父母之间亲情疏离。

2 留守儿童心理健康现状成因分析

2.1 家庭教育缺失是影响留守心理健康发展的根本原因

父母是最好的老师,父母的关爱和抚慰是儿童爱与归属的重要内容。但是他们的父母到城里打工拼命挣钱,同时为了生活或生存,他们不能够轻易的离开自己的工作,不能轻易的离开城市。留守儿童虽然有父母,但是他们依然不得不接受”骨肉分离”的现实。这个时代的孤儿由于长期被托养或寄养,缺少父母之爱容易导致心里缺陷,由于老人溺爱或亲友疏于管教缺少正确的价值引导。

2.2 学校教育欠缺

根据目前的实际情况,留守儿童的学校教育还存在很多问题。很多村镇的学校都有大量的留守儿童,而学校只对学生在阶段进行教育,学校进行的校外教育少之又少,缺少必要的延伸性,家庭和学校两者脱节,尤其在老师与家长之间表现突出,交流和沟通少,学校教育缺少家庭教育的必要支撑,所以导致很多问题。

2.3 社会教育环境令人担忧

农村因经济社会水平发展滞后,加之社会教育体制机制还不健全,直接导致了农村留守儿童社会教育的缺位。文化馆、体育馆、图书馆等文化设施开展的教育活动,城市的孩子能够就近参与,农村留守儿童难有这样的“福利”。相反,农村集镇上的隐蔽游戏厅、农闲时赌博风盛行……这些都容易导致农村留守儿童失范,时有逃课,偷钱,打架等现象。

3 信息技术环境下留守儿童心理健康的调适与引导

3.1 利用现代移动通信技术,实现家校互动教育

目前很多老师用得最多的是和家长进行电话沟通交流,这也是目前最方便快捷的沟通方式。现在基本每位家长都随身携带手机,家长和老师只要拨通电话就能很快得到对方的信息,学生在校在家的生活及学习动态即可马上了解,对学校、家庭的互动教育起到重要的作用。

3.2 利用校讯通平台,加强家校互动教育

利用“校讯通”,班主任老师可以把孩子在学校的表现、学习情况、心理变化,发给留守儿童的家长,让家长心里更加踏实。让家长知道孩子在学校的情况,协助学校对孩子进行教育,尤其是周末和节假日放学,使家长能够掌控孩子什么时候出校门,什么时候回家。通过校讯通平台,把作业发给家长,督促孩子完成作业。

3.3 巧用“亲情群”,为留守儿童搭建心灵桥梁

QQ群,可以说是当前人与人之间常用的聊天,沟通平台。它已经深入到我们的生活,学习,工作,交往很多方面。教师要利用好这一平台,加强家庭和学校之间的沟通和联系。那些年轻的外出务工父母们,大都会上网聊天。为此,可以针对留守儿童心理健康教育问题,创建QQ“亲情群”,组织学生在课余时间或心理辅导活动时间与家长在QQ上交流,增进亲情,关注留守儿童的心理成长。

3.4 运用“校园网”,为留守儿童创设心灵自由的空间

在学校网站上建立留守儿童版块。通过在网站中呈现哲理故事,引领留守儿童进入广阔的思考空间,鼓励他们主动与同学交往,注重培养他们乐群、合群、乐观开朗的性格,让他们感受生活的乐趣,培养积极稳定的情绪情感,从而加强心理素质培养。

3.5 充分利用互联网技术,增强学校与留守家庭的沟通

在当今这个信息时代,网站、博客、微博、微信等日益成为人们发布信息、对话交流的一个重要媒介。其跨越时空、信息全面、容量大的优势使其在教育领域发挥着越来越大的作用。有针对性地从多个角度使家长逐步认识到良好的家庭教育在孩子成长过程中的重要性。通过一张张的资料,一段段的文字,一个个的事例,让留守家长们从中了解学校教育的最新动态,孩子们的优秀表现,汲取科学教育的营养。通过网站、博客的留言板,通过家校微博,班主任微信圈,老师和留守家长们可以适时互动交流,促进家校互动教育。

“信息技术与教育的全面深度融合,在促进教育公平和实现优质教育资源广泛共享、提高教育质量和建设学习型社会、推动教育理念变革和培养具有国际竞争力的创新人才等方面具有独特的重要作用。”为留守儿童心理健康教育的多元化带来极大的发展前景,是学校开展心理健康教育的有效途径,对留守儿童心理健康的缓解与调适提供了广阔的平台,有效促进了留守儿童的心理健康教育发展。

参考文献

[1]中小学心理健康教育指导纲要.教育部,2002..

[2]2012年中国留守儿童健康人格报告.中国人口宣教中心,2012.

3.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇三

1.注意休息。做了流产手术后,家庭护理最为重要。只有护理得法,后遗症才能减到最小的程度。首先要休息好,不能做剧烈的运动,不能干重活,也不能蹲着做事。因为子宫经过了流产手术后,会有程度不同的发炎现象,故须避免操劳,以便让它慢慢恢复,时间长短,视个人体质而定,一般需要一两个星期。

2.平衡饮食。营养要均衡丰富,以食用富含蛋白质及铁质的食物如蛋、瘦肉、动物肝脏、菠菜为佳,不要饮用酒类。至于人参、当归及其他中药补品,最好过一段时间服用,因手术后马上服用往往会造成子宫出血。

3.合理用药。做完流产手术后,为了预防伤口发炎和减少子宫出血等,往往需要服用一些如抗生素、止血剂、止痛剂之类的药物,以促进身体尽快康复。这些药物一般服用两三天就可以了。

4.仔细观察术后症状。手术后的前几天,通常会有阴道出血,有的甚至会延长到10天或两星期,属正常现象。但如果出血量太多,甚至比月经量还多,就需要再回到医院检查了。若肚子愈来愈痛甚至腹部变大,肛门或子宫有类似生小孩时的下坠感时,就不是正常现象,要赶快找医生检查。一般术后不会发烧,若体温持续超过38℃,则需要治疗。阴道的分泌物有时会增加,但是如果发生恶臭,则需要检查。因为有时纱布或棉塞置于阴道内未取出,会造成分泌物发生恶臭。

5.不能过早过性生活。手术之后,若无阴道持续出血或腹部不适等症状,也最少要一星期之后才可以过性生活。否则,一定要等所有不适症状消失后1～2个星期才能过性生活。。

6.清洁身体。术后一个星期之内,最好不要沐浴或坐浴,也就是说不能全身浸在水里洗澡,以擦澡为宜。阴道不能人为冲洗,只要保持外阴部干净即可。

7.留意来月经的时间。正常情况下,流产后4～6个星期,月经就会再来。第一次的月经量有时会比平常稍多,这是正常现象,不用慌张。如超过六七周时间月经都没有来,就需到医院检查原因了。另外,如果怀孕超过3个月才流产,则流产后要比照分娩的要求进行护理。

8.及时避孕。流产后要及时做好避孕工作,以使子宫能够安全复原。避孕方法,以宫内避孕器或口服避孕药避孕为宜。宫内避孕器,通常在月经来了之后的下个月即可安装。口服避孕药,可以等到手术后一星期左右开始服用,服用了一星期后,即有避孕的效果。

二、心理方面

4.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇四

1.心理因素引起的挫折不包括（D）

(A)自我估计不当

(B)抱负水平过高

(D)目标未能实现(C)动机冲突而引发挫折

2.（A）对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊

(A)挫折(B)书本

(C)金钱

(D)努力

3.不是导致报复者孤独的原因有(A)(A)变态心理

(B)阴暗的心理状态

(D)从不与人畅快交流(C)报复心驾驭去心灵

4.深刻地影响着国民的精神面貌是（B）

(A)经济状况

(B)政治体制

(C)科技进步

(D)工作压力

5.对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（B）的表现

(A)狭隘性格

(B)急躁性格

(C)火暴脾气

(D)脾气好

6.常见的心理亚健康不包括（D）

(A)虚荣心(B)攀比心理

(C)猜疑心理

(D)乐观主义

7.江山易改，秉性难移形象地说明了（B）

(A)人格的他控性(C)人格的可变性

(B)人格的稳定性(D)人格的自控性

8.营造和谐共事的环境不包括（B）

(A)待人以诚

(B)八面玲珑

(C)直抒坦言

(D)坦荡处事

9.人格的特征不包括（A）

(A)人格的不可塑性(C)人格的整体性

(B)人格的社会性(D)人格的稳定性

10.据有关资料统计，在医院门诊中，有（D）的病人发病原因与心理因素有关

(A)10%(B)20%

(C)30%

(D)50% 11.心理防御机制的理论是(A)于19世纪末提出来的

(A)弗洛伊的

(B)罗素

(C)马克思

(D)赫尔巴特 12.替代的主要表现形式是(C)升华和补偿

(A)表同(B)投射

(C)升华和补偿

(D)反向作用

13.（C）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。

(A)行为疗法

(B)支持性心理治疗

(D)家庭治疗(C)生物反馈疗法

14.体力节律的特点不包括（C）

(A)体力充沛

(B)动作敏捷

(C)情绪高涨

(D)充满活力

15.自由选择程度较低、内在动机较弱的活动称为（B）

(A)休闲活动

(B)必需的非工作活动

(D)必须的工作活动(C)自由时间的活动

16.在人际交往中，最主要的是（C）

(A)外貌(B)幽默

(C)坦诚

(D)乐观

17.完美主义者的表现是(B)(A)做事缺少恒心

(B)对别人的一言一行很敏感

(C)对他人要求严格，挑剔，不留情面(D)遇到这些失意时，觉得一切都不如人意

18.睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（B）失眠

(A)心理因素

(B)生理因素

(C)物质因素

(D)年龄因素

19.自卑心理的表现不包括（D）

(A)常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意(B)大脑皮层长期处于抑制状态(C)做事缺乏信心，没有自信(D)享受不到成功的喜悦和欢乐

20.易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（C）的主要表现

(A)狭隘性格

(B)急躁性格

(C)火暴脾气

(D)脾气好

21.（C）是心理健康不可缺少的条件(A)人格和谐健全(C)和谐的人际关系

(B)人格和谐健全(D)热爱生活和工作

22.个体对自己的认识是先从认识（C）开始的

(A)自己(B)别人

(C)别人的评价

(D)自己的评价

23.（C）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌

(A)信念(B)理想

(C)世界观

(D)价值观

24.事实表明，（A）是健康心理结构的起点

(A)认识(B)意志

(C)情感

(D)理性

25.合理变通的方式中的（B）是指改变外部信息刺激的强度，减少关注反倒自然

(A)回避(B)淡化

(C)转视

(D)换位

26.精神分析疗法不适用的症状是(B)(A)焦虑症(B)行为障碍

(C)抑郁性神经症

(D)心理创伤

27.(C)作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界

(A)挫折(B)意识

(C)情绪

(D)人际关系

28.在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（A）

(A)狭隘性格

(B)急躁性格

(C)火暴脾气

(D)脾气好

29.（B）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪

(A)焦虑(B)忧郁

(C)冷漠

(D)易怒

30.自我意识产生于（B）

(A)婴儿(B)幼儿

(C)少年

(D)成年

(二)多选题：至少有一个选项正确，多选、少选、错选均不得分 1.情绪的特征有（BCD）

(A)应激性(B)两极性

(C)感染性

(D)情境性

2.专业技术人员人际交往中存在的问题（ABCD）

(A)功利性(B)面子问题

(C)不会说不

(D)交往的封闭性

3.人的身体健康观和保健工作模式先后经历了（ABD）三个发展阶段

(A)单纯治疗疾病

(B)预防疾病的发生(C)过度悲观(D)注重强身健体

4.感情与家庭的变故包括（BC）

(A)失恋(B)亲人的离去

(C)夫妻不和谐

(D)婚外情

5.完美主义者的心理特征包括（ABCD）

(A)追求完美

(B)自尊心脆弱

(C)自视甚高

(D)控制欲极强

6.马斯洛提出心理健康的标准有（ABC）

(A)生活理想切合实际(C)能充分地了解自己

(B)能保持良好的人际关系(D)脱离周围现实环境

7.中国专业技术人群的心理压力从大的方面来说，主要来自（BCD）

(A)生活环境

(B)社会变迁

(C)经济环境

(D)竞争程度

8.专业技术人员的情绪困扰对专业技术人员的工作生活是有影响的，主要表现在（ABC）

(A)工作(B)人际关系

(C)健康

(D)心情

9.缓解焦虑放松方法有（ABC）

(A)调息放松法(C)肌肉放松法

(B)纵情想象放松法(D)摔物品放松法

10.专业技术人员的人际关系概括讲包括(ABC)(A)家庭(B)工作

(C)其他社会

(D)自我

11.一个人对挫折的心理感受和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的(AC)。

(A)心理素质

(B)处事能力

(C)心理健康水平

(D)魅力

12.(A)和(B)是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方

(A)幽默(B)自嘲

(C)嘲笑同事

(D)打架

13.外部环境对有哪些刺激？(ABCD)(A)物质的(B)生理的

(C)精神的

(D)心理的

14.专业人员交往的艺术有（AB）

(A)语言艺术

(B)非语言艺术

(C)行动艺术

(D)非行动艺术

15.人格的构成主要包括人格的（ACD）

(A)思想素质

(B)道德素质

(C)心理素质

(D)智能素质 16.研究人格心理学的基本的方法论应该做到（BCD）的统一

(A)实践活动

(B)生物因素

(C)自然因素

(D)社会因素

17.人格的基本特征是（ABCD）

(A)人格的社会性(C)人格的稳定性

(B)人格的整体性(D)人格的独特性

18.人与人的吸引建立在（ABD）

(A)熟悉(B)个人特质

(C)喝酒

(D)相似互补

19.沟通能力要注重（ABCD）的培养

(A)自身的思想品德修养(C)思维能力修养

(B)心理素质修养

(D)沟通技巧修养

20.情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义情绪（ABC）

(A)认知层面

(B)表达层面

(C)生理层面

(D)心理层面

(三)判断题：如发现选项为A和B，则正确选A,错误选B 1.和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。人际关系好的人一定心理非常健康，人际关系不良的人，都有这样那样的心理问题。(否)2.人际交往就是人与人的交流和往来（是）

3.对于心理咨询与思想政治教育，思想政治教育侧重把个体放在人际关系中研究，关注他们心理上同周围环境相互适应的情况，在帮助个体社会化的同时，特别注重个体个性的和谐发展、心理的平衡与潜能的发挥。（是）4.猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘自私（是）

5.仅仅为打发闲暇时光的无聊活动、疲于奔命的跑马观花旅游等，对心理调适未必有多大的积极作用。（是）

6.体弱多病或有生理缺陷的人比身体健康、发育正常的人对挫折更加敏感，容忍力高。（是）

7.音乐具有明显的调节情绪的功能，因此也是缓解情绪的有效方法之一（是）8.激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应（否）

9.交流是与人竞争的一个方面，要把在交谈中占上风当作交谈的目的。（否）10.心理学在对人格的界定中，整合式定义认为人格是个人所有的特质的总和（是）

11.社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。（是）12.平等和互益是人际交往的重要原则（是）

13.某企业总经理曾在其办公室内设一大沙袋，每当感到怒不可遏时，便挥拳猛击沙袋，以宣泄心中的怒气，直至精疲力竭为止，这也属于合理宣泄。（是）14.恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力，放飞郁闷。（否）

15、心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态（是）16.狭义的非智力因素则指那些不直接参与认识过程，但对认识过程起间接制约作用的心理因素，主要包括：动机、兴趣、情感、意志、气质、性格等等（是）17.人际交往的过程中，需要学会进行换位思考（是）

18.急躁性格的人，对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果（是）

19.自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关（否）20.教育在人格培养中发生着非常重要的作用，因为人不仅要继承先天因素，适应外在环境，而且能够有效地干预环境，发展后天因素（是）21.人格的独特性既可以通过人格测验来测量，不能通过日常观察来了解。（否）22.心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映（是）23.嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验（是）24.人格的稳定性特征中，稳定不是绝对的，而是相对的（是）25.，性格内向的人比性格外向的人更易患病或产生病感。（是）26.扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法（是）

5.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇五

A、挫折 B、困扰 C、烦恼 D、压力

2、安静平稳，反应缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人 属于（B）。

A、胆汁质 B、黏液质 C、抑郁质 D、多血质

3、评价心理健康的统计学标准的理论基础（C）。

A、F 分布 B、T 分布 C、正态分布 D、二项分布

4、对于压力以下说法正确的是（D）。

A、压力是消极的 B、压力是积极的 C、要积极逃避压力 D、压力需要正确的认识和应对

5、人体内有两种调节机构：神经系统调节和（D）调节。

A、循环系统 B、呼吸系统C、消化系统 D、内分泌系统

6、（B）是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

A、外职业生涯 B、内职业生涯 C、上职业生涯 D、下职业生涯

7、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产 生不适应感，静待一会儿后，会逐渐的适应的现象称为（B）。

A、慢适应 B、暗适应 C、明适应 D、光适应

8、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型 是（B）。

A、分裂型人格障碍 B、回避（焦虑）型人格障碍 C、冲动型人格障碍 D、依赖型人格障碍

9、（D）贯穿与个人整个生命周期的、与工作相关的经历的组合。A、职业发展 B、职业过程 C、职业生活 D、职业生涯

10、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（C）因素。

A、人际关系不好 B、能力不足 C、观念偏差 D、自信心不足

11、专业技术人员可以通过完成（C）来评估自己在各方面的能力，也可以通过分析自己的以往的经历来评估能力。

A、语言测验 B、推理测验 C、心理测验 D、数学测验

12、强迫症包含强迫行为和（D）。

A、强迫联想 B、自强强迫检查 C、强迫回忆 D、强迫观念

13、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（B）。

A、表层原因 B、深层原因 C、一般原因 D、特殊原因

14、（C）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦灼、不安。

A、恐惧 B、悲伤 C、焦虑 D、抑郁 多项选择

15、改革带给我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们九无法（A B D）。

A、修正 B 控制、C、适应 D 选择、16、心理障碍的特点是（ABCD）。

A、损害较大 B 需求助于心理医生、C、针对性 D、不协调性

17、根据希波克拉底的气质类型说，胆汁质的人（AC D）。

A、容易冲动 B、耐受性高 C、脾气暴躁 D、精力旺盛

18、人际关系有很多种分类方法，按表现内容可分为（A B）。

A、法律性人际关系 B、伦理性人际关系 C、短期人际关系 D、长期人际关系

19、以下属于工作缺乏计划性的具体事例有（ACD）。A、文件整理缺乏规范 B、缺乏与上级沟通的技巧 C、行事优先级错误，导致工作价值不大 D、办事拖沓，长期积累导致问题变大

20、猜疑是指猜忌、多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现 象，主要表现有（BCD）。

A、没有防备心 B、无中生有 C、与人相处过程中斤斤计较 D、怀疑一切

21、在制定职业目标时，要遵循SMART 准则，即（ABCD）。

A、可行 B、可测量 C、切实 D、具体化

22、对于抑郁质描述正确的选项有（A C）。

A、体验深刻，多愁善感、B、性情平和，喜沉思 C、行为孤僻，反应迟缓 D、善于交际，开朗健谈、

23、专业技术人员应当尝试着从改革中找到（BD）的一面。

A、不利 B、积极 C、消极 D、有利

24、一般而言，自我效能感高的人（AC）。

A、对自己的控制感高 B、无法适应新环境 C、能更好地适应新环境 D、自我控制感低

判断题

25、当个体难以做出决断、或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）

26、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其 他人交往。（错误）

27、在经济形式稳定的情况下，人口规模越大，28、不良状态在正常人群组中不常见。（错误）

29、在现实生活中，通常我们改变环境、选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节自身来完成适应过程。（正确）

30、运动越多，缓解压力的效果越好。（错误）

31、过于强烈的情绪反应不属于不良情绪。（错误）

32、具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康 包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切联系，缺一不可，无法 分割。（正确）

33、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

34、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离它反映了 个人或群体满足需要的心理状态。（正确）

35、“周末综合症”属于严格的医学上的疾病。（错误）

36、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征。（错误）

6.心理调适和健康心得 篇六

美国一位著名的教育心理学家吉诺特博士(Dr.Hain G.Ginott)曾经说过：“For better or forworse”。意思是：作为一位教师，他(她)要么是帮助人，要么就是伤害人。因为首先教师的期望值将对学生产生巨大的作用——正向的，亦或是负向的。他还在他的著作中这样阐述教师的力量：

“经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，‘我’是决定性的因素。”

“我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。”

“身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。”

“无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。”

世界教师组织联合会1970年代表大会主题“教师素质”的决议中提到：“相信任何一个国家的教育素质，有赖于其教师的素质;相信任何一个人的健康及其生活的素质，有赖于教育的素质;相信惟有适当的支持，具有理想的素质之足够的师质才可以获得。”

因此在这里我们说素质教育的核心是教师，是非常恰如其分的。教师素质的内涵不仅仅是指教师个人的智慧，它还包括教师的人格魅力和教师职业的社会化。具体地说就是教师在教育和学科方面的专业与学术的水平，教师在伦理道德、个性品质等修养，教师与社区、与社会的良好关系的建立等等。由此可知，一位有发展教师，他(她)的素质应该是一方面身心健康状况良好，另一方面要有领导及与他人合作的能力。而其中教师做为学生认同的楷模，其健全的人格、健康的心态又是至关重要的。教师对于学生的爱、敬业乐群的精神，就像勇气在困境中一样，都是不可缺少的。此外，忍耐、理智的好奇、批判的思维与容忍，也是不可缺少的，因为教师在执行职务时必须尊重学生，并帮助他们发展其个性，这需要教师具备良好的身心平衡的能力。

教师心理健康的重要性越来越受到社会各界的日益关注，尤其是中小学教师的心理健康状况直接影响到学生的心理健康教育，进而影响到基础教育事业的发展。目前，关于教师心理健康的价值，可以说社会大众已经形成了一定共识：

1、只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。

2、心理健康的教师才能胜任教育工作。

美国著名教育家怀特(Witty)调查了4700名学生，得出以下评价

美国哈佛大学教授派墨(F.H.Palmer)出版过一本著名的著作《理想教师》(The idealTeacher)，其中谈到理想教师应具有以下四种品质：

(1)高度的同情心;(2)丰富的学识;(3)激励学生的能力;(4)淡泊宁静的人生观。

美国教育学家塞尔(J.B.Sears)在经过长期的“理想教师”研究之后，得出了一些理想教师人格的构成要素：(1)坦白;(2)忠诚;(3)同情;(4)牺牲;(5)乐观。

3、教师心理健康才能为学生提供良好的成长环境与氛围。

1988年在香港建立的_会学校香港圣洁会灵风中学的校长著名教育家张俭成博士说：“教师的尊贵使命在于帮助学生肯定自我价值，发挥潜质和建立尊严，致力塑造充满尊重、真挚、信任、欣赏和优良纪律的校园文化，并积极推动情意教育。”他还说：“在一个支持、鼓励、欣赏、接纳的环境中，人就更能发挥潜质，实现成长，教师应给予学生更多的欣赏和鼓励。”此外他认为，教师之间互相接纳、彼此欣赏，是这种积极校园文化环境建立的第一步。

二、教师心理健康的标准

教师的心理健康具有如此重要的意义和价值，那么什么是心理健康呢?我们

先来了解一下健康与心理健康的内涵与标准。

1948年世界卫生组织(WHO)成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是

一种生理、心理和社会适应都臻完满(Well—being)的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”对于具体的健康标准，世界卫生组织提出了以下十大标准：

1、精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张;

2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔;

3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好;

4、自我控制能力强，善于排除干扰;

5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化;

6、体重得当，身体匀称;

7、眼睛炯炯有神，善于观察;

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象;

9、头发有光泽，无头屑;

7.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇七

自我意识增强

对待事与物能给出自己的判断和见解，做出自我认识与评价。孩子的身体发育接近于完善，也就是说这个时期接近于完全体，所以感知能力全面提升，所以对这个世界有了不一样的看法，所以是自己的看法。但是由于知识体系的受限，很多看法会相对狭隘。所以又被称为“中二期”。这个时期的孩子适合多多使用正面话语来鼓励他，激励他努力探索新鲜事物。

群体意识增强

喜欢结交一些与自己志趣相同、年龄相仿的朋友，希望与自己相互理解，一起分亨生活感受，对自己周围的人也能保持良好的关系。父母可以鼓励孩子多结交好朋友，告诉他可以在遇到困难的时候寻求朋友的帮助，同时也要多多帮助他人，让孩子明白团结互助，友爱和睦的道理。

萌发青春欲望

由于生理上的转变，使得对性知识有了初步的认识，开始对异性产生交往欲望。常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态，孤独、忧伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起，组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。这时候父母需要细心观察孩子的情绪变化，及时疏导孩子不良情绪。

产生厌学情绪

一方面原因是基础差，导致学生成绩跟不上，产生消极情绪，另一方面是由于没有树立正确的学习观念，学习产生过度焦虑，从而害怕、讨厌学习。父母需要经常和孩子谈心，了解孩子不愿意学习的真是想法，如果是基础差，可以适当的选择辅导班帮助孩子提高成绩，如果是没有树立正确的学习观念，父母就需要告知孩子学习是自己的事情，不要害怕困难，迎难而上去解决问题，父母依然是你坚强的后盾。

兴趣爱好广泛

求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。这时候父母需要根据实际情况，合理的培养孩子的兴趣爱好。

自尊心增强

随着孩子自我意识的逐渐增强，自尊心也越来越强，不喜欢别人在公共场合大声呵斥或批评自己，因此父母要注意平时与孩子沟通的语言组织，不能轻易伤害他们的自尊心。一旦自尊心受到威胁或伤害，就会产生强烈的不安、焦虑或愤怒，努力维护自身的形象，对于别人的嘲笑、蔑视反应强烈，对于旁人的忽视、压抑、不公平等都非常敏感。

家长怎么做好孩子小升初的心理调适

首先，小学六年毕业面临着与熟悉的环境的分别，与熟悉的老师同学的分别，进入新的阶段，预示着孩子一个人生阶段的完成，让孩子看到自己的成长，即在心理上做好面对新环境的准备。

其次，了解生理变化和心理发展。

初中阶段正值即青春期，无论从身体上还是从心理上都会有非常大的变化。孩子了解自己的变化才能更好的发展自己。

生理上的变化包括身高增长，体重增加，第二性征的发育，体内激素水平的变化等。让孩子了解到自己身体上的这些变化都是非常正常的，接纳自己的身体，欣赏自己的变化，预示着自己正经历成长的一个过程。

在心理方面。进入初中之后，孩子的独立意识增强，希望有自己的私人空间，家长可以适度的放手。孩子的自我认同感也增强，开始关注自己的形象，希望得到同伴的认可。

体内激素水平的变化以及环境因素都会对情绪有影响，导致情绪波动较大。有研究表明，生活压力事件，比如在家庭、学校或与同学朋友的交往中出现的问题，对青少年的抑郁情绪起重要作用。

第三，学习上需要家长帮助孩子分析其学习状况：学习效率、时间管理、专注能力、理解能力、基础知识掌握牢固度等，帮助孩子提升学习能力。

步入初中之后，学科变多，知识的学习有了广度和深度，授课方式与小学有所不同，引导孩子把即将面临的变化看成一种新的体验，而非压力，是家长需要去做的。

第四点，帮助孩子了解新的学习环境。带孩子了解所要就读的初中，了解其校园文化以及一些学科的设置。还可以向高年级的学生去了解。

可以与就读同所学校的同学一起交流，在入学之前，如果有稳定的同伴关系，对于顺利地适应初中生活也是有很大帮助的。

8.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇八

【案例一】：

一般资料：求助者，女性，18岁，大学一年级新生。

案例介绍：求助者自称从小就怕虫子，去学校的必经之路有一排槐树，每到夏季，槐树下就到处爬满青绿色的虫子，她又恶心又害怕，可上学只能走这一 条路，为此很痛苦。心理咨询师已对求助者进行了认知矫正，但效果不明显，于是决定采用冲击疗法。地点为治疗室，门窗关闭，室温为29%，心理咨询师事先准 备了药物和抢救仪器等以预防可能出现的意外情况。求助者只穿短衣短裤，心理咨询师突然将很多虫子(无毒)放在求助者四肢皮肤上。求助者见状惊叫，呼吸急 促，四肢冰冷发抖，不敢挪步。求助者多次要求停止治疗，心理咨询师没有理睬这一要求。30多分钟后求助者四肢逐渐舒展，呼吸逐渐平稳，一次治疗获得成功。

1冲击疗法又称( )。

A.厌恶疗法B.满灌疗法C.系统疗法D.想象疗法

参考答案：B

2冲击疗法中的所谓极限的标志是( )。

A.紧张害怕B.情绪逆转C.逃避行为D.如释重负

参考答案：B

3在本次治疗中，心理咨询师忽略了( )。

A.进行身体检查B.构建焦虑等级C.签订治疗协议D.选用厌恶刺激

参考答案：A,C

4冲击疗法的禁忌对象包括( )。

A.老人B.健康儿童C.孕妇D.健康女性

参考答案：A,B,C

5 冲击疗法准备工作的第一步是( )。

A.决定治疗场地B.确定刺激物C.商定实施程序D.选心理测验

参考答案：B

6冲击疗法与系统脱敏疗法的主要区别体现在( )上。

A.治疗程序B.基本原理C.收费标准D.咨询关系

参考答案：A,B

7在实施冲击治疗时，遇求助者要求停止，心理咨询师通常的做法是( )。

A.同意B.拒绝或漠视C.反对D.视情况而定

参考答案：B

8冲击疗法的原理是( )。

A.经典性条件反射B.逆反性抑制C.操作性条件反射D.消退性抑制

参考答案：D

【案例二】

一般资料：求助者，女性，25岁，医院护士。

案例介绍：求助者工作认真，几年来从未出现过差错。一年前其同事在工作中出了差错，受到了处分，求助者因此受到触动，工作更加认真仔细。给病人 服药、打针、输液都要反复核对姓名、药名、剂量等。后来逐渐加重，一个病人就要反复检查十多遍，严重时多达几十次，延长了工作时间，耽误了病人的治疗，为 此受到病人的指责和护士长的批评。自己也知道检查这么多遍肯定不会再出问题了，但就是不放心，还要检查，无法摆脱。求助者为此非常痛恨自己，焦虑不安，烦 躁，白天没精神，晚上睡不着，严重影响了日常工作和生活。内心十分痛苦，迫切要求治疗。

心理咨询师观察了解到的情况：求助者衣着整洁，仪态端庄，性格内向。母亲是大学教授，做事很严谨，给了她很传统的教育，要求她做一个好孩子，使其养成了自我要求严格、做什么事情都要做到最好的习惯。

1该求助者的症状主要有( )。

A.恐怖B.焦虑C.抑郁D.强迫

参考答案：B,D

2该求助者的生理症状是( )。

A.心慌B.失眠C.胸闷D.头痛

参考答案：B

3该求助者的行为症状主要是反复( )。

A.洗手B.检查C.询问D.计数

参考答案：B

4对该求助者的心理诊断可以排除的是( )。

A.抑郁性神经症B.强迫性神经症C.恐怖性神经症D.焦虑性神经症

参考答案：A,C,D

5在本案例中，造成求助者痛苦的最根本原因是( )。

A.反复检查耽误时间

B.检查还是不检查的内心冲突

C.焦虑不安和烦躁的情绪

D.做事追求完美的个性特征

参考答案：B

6在本案例中，求助者产生心理问题的.原因是( )。

A.自我要求严格B.同事出错C.迫切要求治疗D.青年女性

参考答案：A,B

7对于该求助者，可以使用的治疗方法有( )。

A.厌恶疗法B.系统脱敏法C.认知疗法D.阳性强化法

参考答案：A,C,D

8在本案例中，心理咨询师对求助者的态度应该是( )。

A.接纳B.热情C.真诚D.平等

参考答案：A,B,C,D

9针对本案例中的心理咨询可划分为( )阶段。

A.诊断——咨询——评估

B.初诊——诊断——制定目标——咨询

C.诊断——咨询——巩固

D.诊断——制订方案——咨询——评估

参考答案：C

10在本案例中，影响咨询关系的因素是( )。

A.求助者的动机

B.咨询师的理念

C.求助者的行为

D.咨询师的态度

参考答案：A,B,C,D

11在本案例中，心理咨询师方面建立良好的咨询关系的基础是( )。

A.咨询态度B.咨询理论C.咨询方法D.咨询技能

9.心理健康与心理调适 篇九

二、1、人都有一种自我维护的意识，在形成自我评价之后，就会特别关注别人对自己的评价，如果知道了或听到了别人不好的言语和态度，人会感到自我的评价系统受到了威胁，就会去主动去对抗和理论或者是远离这些令他不舒服的人，或者是想办法让这些人的行为和态度和自己割裂。这种情况下如果是一个心理健康人格健全的人，他会趁此来反思自己，而进行自我修正、自我完善，进而进行自我实现、自我发展。

2、会影响到正常的人际交往，而且会严重影响到个人对客观事物的判断及评估能力。这种心理会不仅会伤害自己，还会伤害同事。

3、学会和同事交流，和同事交流的关键，是跳舞的精髓：大大方方、轻轻松松、并且不要妄图独掌局面。

三、1、（1）对经济收入低的自卑感。教师不仅工资收入低，而且实物获得少。清贫乃至寒酸几乎成了形容教师物质生活的专用语。教师们为不能过上和他人一样富裕潇洒的生活而苦恼。（2）对地位低的自卑感。时下社会上真正能瞧得起教师的人不多。在一些人眼里，老师在政治上与社会上被看成是无能者。而且由于整天和孩子们在一起，老师在一些人眼里又被看成孤陋寡闻，不通人情世故。值得深思的是，目前我国学校内部教师与管理服务人员地位的倒挂，更使许多教师难以忍受，以至于不少优秀教师宁愿在学校里去干会计、保管、事务或某一科室的干事。（3）对工作苦的自卑感。教师工作之苦，可谓世间之最，表现在① 劳动时间长，思想负担重；② 复杂。世间万物之中人的灵魂最复杂，世间万事之中恐怕没有比塑人的灵魂更复杂的了；③ 周期长，见效慢。教师必须经过长期的努力才能在学生身上体现其劳动的成效；④ 活动范围小，局限于四堵墙内，且对象又是孩子，因而对外部精彩多变的世界了解不够，自然难以适应。（4）对社交技能差的自卑感。由于工作的限制，教师的社交技能不仅差，而且正统背时，加之心理上的自卑，很难适应时下的社交场合，这往往使一些教师退缩，封闭，不愿与人交往。（5）对双重人格的自卑感。人们认为教师是为人师表的人，是“人之楷模”，是君子。教师在师范学校受训时也是这样被教诲的，因此他自己也这样认为，他应该是君子。社会上一般人对教师寄予的期望都很高，在普通人身上不当回事的事（如说粗话），教师一旦做了则会受到非难。只要如此一味地把教师理想化，或是以理想的眼光看待教师，那么教师就绝不能在学生面前、在公共场合暴露缺点，这是难以办到的。这样，教师无可奈何，势必只能充当伪善者。这就必须陷于双重人格的苦恼之中。

2、（1）突出自己。挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。（2）睁大眼睛。正视别人，眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。（3）果昂首挺胸快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

（4）练习在公众场合当众发言每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。（5）学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。（6）认知法就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。

四、1、(1)日常教育教学工作的压力是影响教师亚健康的最直接原因.工作量普遍很大;工作时间普遍很长;学生品德教育的压力愈加凸显.(2)心理压力增大是造成教师亚健康的一个重要原因.社会对教师的过高期望.来自学生家长的直接压力;缺乏缓解心理压力的有效渠道。(3)学校管理和评价体制的压力对教师亚健康的影响越来越大.(4)教师的职业特点和环境因素也是影响教师健康的重要原因.(5)教师自身健康意识薄弱在一定程度上也是造成教师亚健康的主要原因.2、（1）树立“健康第一”思想，积极进行自我保健。健康掌握在自己手中，要靠自我保健来解决。提高认识，加强健康观念，进一步强化“健康第一”的思想。要各学校的教师卫生保健目标真正把提高教师健康水平工作落在实处，落实到每一位教师身上，真正体现“以人为本，健康第一”；要主动学习、掌握一些健康知识。自己了解自己身体的特点（如家庭病

史、体质特点、过敏性、抗药性以及血型体貌特征），以便更好地预防疾病，对症治疗； 加强教师健康意识，养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构；要加强自我锻炼。特别是坚持做操，持之以恒，就会收到效果； 定期检查身体，做到有病早发现，早防治。（2）要保持良好的心态，要善于在工作中寻找快乐.教师应该是在快乐地教着。教师是一个充满欢乐阳光的职业，自己为师的境界需要提升，要善于从本职工作中获得乐趣;教师工作快乐需要一种心态。只要我们教师保持快乐的心态，我们的工作和生活就会变得多姿多彩，轻松惬意。尽管我们小学教师工作是辛苦的、单调的、繁琐的，尽管我们在工作中难免会遇到困难和不如意的事，但是我们都应保持乐观的态度，用欣赏的眼光对待教育;我们教师工作快乐需要挖掘。也许，我们教师职业目前还不是我们自己理想中的工作，但我们应转变观念，心甘情愿地去做，凭借对工作的热爱去发掘每个人内心蕴藏的活力、热情和乐趣。

五、1、鳗鱼效应。

2、鲶鱼效应说明，漠视危机就会失去生机。人，只有时刻具有危机意识，才能激发活力，不断创新。安而忘危，就会放松警惕，懈怠斗志。

鲶鱼效应告诉我们，无论何时何地，要时刻保持清醒的头脑，要有如临深渊、如履薄冰的生存意识，奋发进取，一往无前。否则就会被时代淘汰。

鲶鱼效应告诉我们，社会要营造成熟的人才流动环境。人才不流动，单位就会如一潭死水。因此，引进人才才能永保活力。

鲶鱼效应告诉我们，危机，更蕴含着机遇。单位要创造良好的环境，使拔尖人才能够脱颖而出，人尽其才，才尽其用，最大限度地发挥人才的用武之地。

3、在班级管理中，恰当地运用“鲶鱼效应”，可有效地激活班级竞争机制，增强学生的忧患意识和竞争意识，创设一种“比、学、赶、超”的竞争氛围，从而提高班级管理的效益。

（1）实施班干部竞选制，由于要竞选成功，你就必须比其他同学游得更快，使自己率先成为一条“鲶鱼”。由于还面临着新一轮的竞争，新的“鲶鱼”还将不断涌现，因此，虽然自己已经成为了“鲶鱼”，游的速度却不能有丝毫的放慢。这样就会形成一种良性循环的竞争机制。实施班干部竞选制，班主任必须适时地加以引导，从而保证机制不会偏离正确的方向。（2）挖掘学生闪光点，表扬鼓励，树立榜样，不断制造各方面的“鲶鱼”。

10.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇十

2：心理健康教育工作的艺术性不可能有一个固定的标准，也永远没有止境。（）判断题 对 错

3：“掌握学习”理论的提出者是（）单项选择题 A、布卢姆??? B、布鲁纳??? C、班杜拉??? D、斯金纳

4：下列哪项属于程序性知识的学习（）。单项选择题 A、认识定义的符号 B、熟练的运用定义 C、叙述定义的含义 D、背诵定义

5：对黑猩猩做“顿悟实验”的心理学家是（）。单项选择题 A、苛勒 B、托尔曼 C、桑代克

D、巴甫洛夫

6：学生学会了如何学习，就会使后继的学习效率提高，这是（）。单项选择题 A、策略迁移 B、普遍迁移 C、具体迁移 D、横向迁移

7：（）是最高水平的认知学习结果，要求超越原先的学习内容。单项选择题 A、知识 B、应用 C、评价目标 D、综合目标

8：阅读、心算技能属于（）能力。单项选择题 A、动作技能 B、智力技能 C、阅读技能 D、思维技能

9：学习动机强弱的标志主要是活动水平和（）。单项选择题 A、原发性 B、习得性 C、后继性 D、指向性

10：从实施教学评价的时机而言，有常模参照评价和标准参照评价之分。（）判断题

对 错

11：小青经常在课堂上玩手机，小娜提醒小青学校规定课堂上不能玩手机，可小青不听，因此小娜认为小青不是好学生。根据科尔伯格的道德发展阶段理论，小娜道德发展处于（）阶段。单项选择题 A、惩罚与服从 B、相对功利 C、遵守法规 D、道德伦理

12：个体产生新奇独特的、有社会价值的产品的能力或特性是（）单项选择题 A、能力 B、性格 C、创造性 D、智力

13：历史上第一部论述心理学的著作《灵魂论》的作者是（）单项选择题 A、柏拉图 B、亚里士多德 C、冯特 D、艾宾浩斯

14：在柯尔伯格道德判断发展阶段论的观点中，只根据行为后果是否受惩罚来判断对错的儿童，其道德判断发展水平处于（）。单项选择题

A、惩罚和服从取向阶段 B、权威和社会秩序取向阶段 C、良心或原则取向阶段 D、“好孩子”取向阶段

15：情感目标的等级划分中，（）等级的价值内化水平最高。

单项选择题 A、反应 B、接受 C、形成价值观念 D、价值体系个性化

16：皮亚杰将从婴儿到青春期的认知发展分为四个阶段，ll～l5岁属于（）单项选择题 A、感知运算阶段 B、前运算阶段 C、具体运算阶段 D、形式运算阶段

17：头脑风暴的提出者是（）。单项选择题 A、奥斯本 B、布鲁纳 C、吉尔福特 D、奥苏伯尔

18：三位一体的心理品德结构把道德意志包括在（）单项选择题

A、道德意识的训练中 B、道德行为的训练中 C、道德面貌的训练中 D、道德情感的训练中

19：某学生为了避免回家受到父母的责骂而努力学习，这种努力学习的行为是因为（）单项选择题 A、正强化 B、负强化

C、惩罚 D、奖励

20：操作技能形成过程中各阶段顺序是（）。单项选择题

A、操作定向、操作模仿、操作熟练、操作整合 B、操作定向、操作模仿、操作整合、操作熟练 C、操作模仿、操作定向、操作整合、操作熟练 D、操作定向、操作整合、操作模仿、操作熟练

21：短时记忆中信息主要以（）形式存储。单项选择题 A、视象代码 B、声象代码 C、语义代码 D、图式

22：动机压抑说这一理论最早由（）提出的。单项选择题 A、弗洛伊德 B、布鲁纳 C、苛勒 D、埃里克森

23：不属于元认知策略的是（）单项选择题 A、计划策略 B、学习策略 C、监控策略 D、调节策略

24：看见路上的垃圾后绕道走开，这种行为是（）。

单项选择题 A、强化 B、惩罚 C、逃避条件作用 D、消退

25：用来解决做什么和怎么做的问题的知识称为（）单项选择题 A、感性知识??? B、理性知识??? C、程序性知识 D、陈述性知识

26：正因为有学习迁移的存在，人类才能实现“举一反三”、“触类旁通”之类事半功倍的学习理想。判断题 对 错

27：教师通过协调课堂内的各种人际关系而有效实现预定教学目标的过程称为（）单项选择题 A、课堂凝聚力 B、课堂控制 C、课堂管理 D、课堂气氛

28：人际排斥的特征表现为认知失调、情感冲突和（）。单项选择题 A、行为对抗 B、不团结，不信任 C、拉帮结伙 D、互相为难

（）

29：在教学过程中，使用各种图片、模型、幻灯片和教学电影等，这是属于（）

单项选择题 A、实物直观 B、模像直观 C、言语直观 D、模型直观

30：练习曲线是开始时进步慢，后期进步快。（）判断题 对 错

31：掌握学习理论认为，学生能否成功掌握教学内容，不决定于他们能力上的差异，而在于他们的（）。单项选择题 A、学习积极性 B、智力水平C、学习自觉性 D、学习时间

32：俗话说：“江山易改，禀性难移”，“禀性”就是（）单项选择题 A、性格 B、人格 C、气质 D、能力

33：学校利用评“三好生”等方法激发学生的学习动机，这主要是发挥（）的作用。单项选择题 A、认知的内驱力 B、自我提高的内驱力 C、附属的内驱力 D、期待的内驱力

34：与行为主义认为学习起因于外界刺激的反应不同，强调学习的内部机制或内部过程的计算机辅助教学的学习理论基础是（）单项选择题 A、认知主义 B、理想主义 C、建构主义 D、人本主义

35：长时间地集中学习同一学科或同一类学科，使大脑皮层的同一部位接受同一种刺激，会导致（）。单项选择题 A、兴趣形成 B、自发复习C、过度学习D、疲劳和厌烦

36：布鲁姆提出的学习理论是（）单项选择题 A、掌握学习B、认知学习C、情感学习D、行为学习

37：头脑风暴法是一种集中激励的策略。（）判断题 对 错

38：影响自我效能感形成的最主要因素是个体自身行动的成败经验。（）判断题 对 错

39：采用两难故事法研究道德发展阶段的心理学家是（）

单项选择题 A、柯尔伯格 B、皮亚杰 C、斯金纳 D、巴甫洛夫

40：个体在3～6岁处于（）单项选择题 A、童年期 B、幼儿期 C、少年期 D、青年期

41：弗洛伊德提出的遗忘理论是（）。单项选择题 A、痕迹衰退说 B、干扰说 C、同化说¤♀ D、动机说

42：斯腾伯格的智力分类不包括（）单项选择题 A、成分性智力 B、经验性智力 C、情境性智力 D、知识性智力

43：所谓的及时复习，应该是指（）。单项选择题

A、在学习结束立刻复习B、一周之后复习

C、在大面积遗忘开始之前复习D、当天复习

44：行为塑造法的优点是可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。（）判断题 对 错

45：人格除具有独特性、稳定性、复杂性、功能性的本质特征外，还包括下面哪一特征?（）单项选择题 A、两极性 B、动力性 C、统合性 D、遗传性

46：在理解的四种不同水平的发展阶段中，最低层次的理解属于（）单项选择题 A、字面理解 B、解释的理解 C、创造性理解 D、批判性理解

47：避免失败者倾向于选择非常容易或非常困难的任务，如果成功的几率大约是50%，他们会（）。单项选择题 A、选择这项任务 B、回避这项任务 C、看实际情况选择 D、找人帮忙解决

48：根据人的高级神经活动中两种信号系统谁占相对优势而划分的智力类型是（）单项选择题 A、视觉型

B、听觉型 C、艺术型 D、运动觉型

49：以“发生认识论”为其理论核心的心理学家是（）单项选择题 A、皮亚杰 B、霍尔 C、洛克 D、斯金纳

50：垂直迁移和水平迁移分类的最初提出者是（）单项选择题 A、加涅 B、华生 C、布鲁纳 D、斯金纳

知满天参考答案 1：答案A

2：答案正确

3：答案A

4：答案B

5：答案A 格式塔心理学家苛勒，对黑猩猩的问题解决行为进行了一系列的实验研究，从而提出了与当时盛行的桑代克的尝试一错误学习理论相对立的完形一顿悟说。6：答案B。7：答案C

认知目标有知识、领会、应用、分析、综合和评价六个层次，评价目标是最高水平认知学习的结果。

8：答案B 智力技能也称心智技能，是一种调节、控制心智活动的经验，是通过学习而形成的合乎法则的心智活动方式。阅读技能、运算技能、记忆技能等都是常见的智力技能。9：答案D 学习动机强弱的标志主要是活动水平和指向性。10：答案错误

常模参照评价和标准参照评价是从教学评价资料的处理方式角度划分的，从实施教学评价的时机而言，有形成性评价和总结性评价之分。11：答案C

12：答案C

13：答案B

14：答案A

15：答案D

16：答案D

17：答案A 头脑风暴法是美国纽约广告公司创始人之一奥斯本于1939年提出，1953年正式发表的一种激发创造性思维的方法。18：答案B

19：答案B

20：答案B 根据操作技能形成过程中的动作特点,操作技能形成过程中各阶段顺序是操作定向、操作模仿、操作整合和操作熟练四个阶段。因此，本题选择B选项。21：答案B

22：答案A

23：答案B 学习策略不属于元认知策略，元认知策略属于学习策略。24：答案C 逃避条件作用是指当厌恶刺激出现后，有机体做出某种反应，从而逃避了厌恶刺激，则该反应在以后的类似情境中发生的频率增加。25：答案C

26：答案正确

27：答案C

28：答案A 人际排斥的特征表现为认知失调、情感冲突和行为对抗。29：答案B

30：答案错误

练习曲线是开始进步快，中间有一个明显的、暂时的停顿期，后来进步较慢。31：答案D

32：答案C

33：答案B(1)认知内驱力：要求了解和理解的需要，要求掌握知识的需要，以及系统地阐述问题并解决问题的需要。(2)自我提高内驱力：个体因自己对胜任能力或工作能力而赢得相应地位的需要。(3)附属内驱力：个人为了保持他人的赞许或认可而表现出来的把工作做好的一种需要。34：答案A

35：答案D

36：答案A

37：答案正确

38：答案正确

39：答案A 柯尔伯格研究道德发展的方法是两难故事法。40：答案B

41：答案D 弗洛伊德认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外。42：答案D 斯滕伯格的智力分类包括成分性智力、经验性智力和情境性智力。43：答案A

44：答案错误

代币奖励法的优点是可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。45：答案C 人格的多种本质特征：(1)独特性：不同的遗传、生存、教育环境，形成各自独特的心理特点。(2)稳定性：一个人的某种人格特点一旦形成，就相对稳定下来。其稳定性还表现在，人格特征在不同时空下表现出一致性的特点。(3)统合性：人格由多种成分构成的一个有机整体。(4)复杂性：人的行为表现出多元化、多层面的特征。(5)功能性：人格是一个人生活成败、喜怒哀恨的根源，决定一个人的生活方式，甚至命运。46：答案A A、B、C、D四项是理解水平的四种不同发展阶段，是由低级到高级的发展过程。47：答案B 当成功几率大约是50%时，避免失败者会回避任务。因为选择容易的任务可以保证成功，使自己免遭失败；而选择极其困难的任务，即使失败，也可以归因于任务的难度，得到自己和他人的原谅，从而减少失败感。48：答案C

49：答案A

11.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇十一

90分

(一)单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确

1.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（c）(A)情感淡漠

(B)情绪低落

(C)焦虑

(D)情感脆弱

2.事实表明，（b）是人格面貌的归宿(A)认识

(B)意志

(C)情感

(D)理性

3.心理健康的本质就是（B）(A)顺从性

(B)适应性

(C)稳定性

(D)隐忍性

4.“以德报怨”说的是人际交往中的（A）(A)宽容原则

(B)尊重原则

(C)互利原则

(D)保持原则

5.从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的心理需要包括（B）、合群需要和自我肯定需要。

(A)自我实现需要

(B)本能需要

(C)情感需要

(D)利益需要

[分值：1.0]

6.关于人格的描述正确的是（B）

(A)人格是一成不变的(B)人格整体的差异并不意味着组成人格整体的各个因素之间完全存在着差异

(C)人格在其发展过程中不表现出相对稳定和不断变化的特征

(D)人格不是对客观世界的反映

[分值：1.0]

7.“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（D）(A)(B)(C)(D)

随遇而安

清静无为

随心所欲

为所当为

[分值：1.0]

8.（C）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌

(A)信念

(B)理想

(C)世界观

(D)价值观

[分值：1.0]

9.“他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿。”说明要正确认识（A）心理.(A)(B)(C)(D)

[分值：1.0]

10.据有关资料统计，在医院门诊中，有（D）的病人发病原因与心理因素有关

(A)10%

(B)20%

(C)30%

(D)50%

[分值：1.0]

11.心理问题成因中不包括(C)

(A)生活环境

(B)经济环境

(C)饮食

攀比

虚荣

嫉妒

自卑

(D)竞争程度

[分值：1.0]

12.（A）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验

(A)激情

(B)应激

(C)心境

(D)意识

[分值：1.0]

13.小张由于工作拖拉迟交了单位的设计方案，领导问责，他撒谎家里出了点事情耽误了，这属于典型的（B）

(A)恐惧心理

(B)逃避心理

(C)虚荣心理

(D)浮躁心理

[分值：1.0]

14.江山易改，秉性难移形象地说明了（B）

(A)人格的他控性

(B)人格的稳定性

(C)人格的可变性

(D)人格的自控性

[分值：1.0]

15.心理防御机制的理论是(A)于19世纪末提出来的

(A)弗洛伊德

(B)罗素

(C)马克思

(D)赫尔巴特

[分值：1.0]

16.(B)是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验

(A)快乐

(B)愤怒

(C)恐惧

(D)悲哀

17.“双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（D）。(A)稳定性

(B)可塑性

(C)社会性

(D)整体性

18.“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（A）的表现(A)复杂性和矛盾性

(B)稳定性

(C)可变性

(D)生理性

19.在行为上，交往面窄，追求少数朋友间的“哥们义气”，只同与自己想法一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人属于什么性格的人（A）(A)狭隘性格

(B)急躁性格

(C)火暴脾气

(D)脾气好

20.与人交流的误区是（A）

(A)人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应

(B)以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方

(C)在交流中保持敏感与自省，言语恰当

(D)听比说更重要

21.（C）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。(A)行为疗法

(B)支持性心理治疗

(C)生物反馈疗法

(D)家庭治疗

22.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是(C)(A)强迫症

(B)自负

(C)抑郁症

(D)躁狂症

23.人格的特征不包括（A）(A)人格的不可塑性

(B)人格的社会性

(C)人格的整体性

(D)人格的稳定性

24.你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D）

(A)理想与现实的落差

(B)对新环境的适应力弱

(C)优势地位的丧失

(D)生活过度挥霍而产生罪恶感

25.改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆，这在心理学上称为（A）作用。(A)补偿

(B)求实

(C)转视

(D)变通

26.没有强调休闲与健康有着十分密切的关系的是（C）

(A)闲能生慧

(B)心宽体健

(C)心无旁骛

(D)心宽体胖

27.“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（A）的表现(A)心境

(B)激情

(C)应激

(D)美感

28.精神分析疗法不适用的症状是（B）(A)焦虑症

(B)行为障碍

(C)抑郁性神经症

(D)心理创伤

29.下列有关心理健康标准的论述，正确的是（B）

(A)心理不健康与有不健康的心理与行为是两个不同的概念

(B)心理健康与不健康并不是一个泾渭分明的对立面，而是一种连续状态

(C)心理健康的标准是一种理想尺度

(D)心理健康的标准是永恒不变的 30.关于情绪的叙述，正确的是（D）(A)人类的情绪都可后天习得

(B)具有两极性

(C)体验是情绪的基本特点

(D)以上都正确

(二)多选题：每题2分，共20题，至少有两个选项正确，多选、少选、错选均不得分

1.通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是(ABCD)的结果。(A)器质性损害

(B)功能性损害

(C)心理损害

(D)器官损害

2.人际关系和谐的表现是（ABC）(A)乐于助人

(B)交往中保持独立而完整的人格

(C)乐于与人交往

(D)交往中积极态度少于消极态度

3.忧郁症患者可出现（ABCD）(A)言语减少?

(B)思维贫乏?

(C)抑郁性思维?

(D)情感淡漠

4.与人交流的误区有（AC）

(A)把交流看成与人竞争的方面

(B)自己讲的太多

(C)调动自己的感情交流

(D)本着尊重他人、真诚沟通的态度

[分值：2.0]

5.心理咨询的方法主要有（ABCD）

(A)个别晤谈

(B)角色转换

(C)行为矫正

(D)心理测量

[分值：2.0]

6.下列哪些是健康咨询所涉及的内容（AD）

(A)情绪障碍

(B)人际关系不和

(C)中年及更年期人际冲突、情绪失调，工作及家庭负荷的适应

(D)各类心身疾病，如冠心病、高血压病等，以及性功能障碍

[分值：2.0]

7.一个人对挫折的心理感受和应对挫折的能力，在很大程度上反映了一个人的(AC)。(A)心理素质

(B)处事能力

(C)心理健康水平

(D)魅力

[分值：2.0]

8.哪些构成完整人格的一部分（ABCD）

(A)心理素质

(B)道德素质

(C)知识

(D)能力

[分值：2.0]

9.交流沟通的目的是(ABCD)

(A)与人竞争的一个方面

(B)沟通双方的内心

(C)更好地协调双方的关系

(D)促进双方成长

[分值：2.0]

10.自我调节是个体适应外界环境的过程，它包括（BCD）

(A)主体与客体的调节

(B)同化与顺应的调节

(C)主体结构中各种系统的调节

(D)部分经验与总体经验的调节

[分值：2.0]

11.塑造专业技术人才的健康人格包括：（ABCD）

(A)现代科学意识的陶冶

(B)超前创新意识的激发

(C)全面开放意识的加强

(D)民主法制观念的强化

[分值：2.0]

12.下列心理咨询与治疗的方法中，哪些是属于人本主义的方法?（BCD）

(A)放松疗法

(B)交朋友小组

(C)来访者中心疗法

(D)支持疗法

[分值：2.0]

13.缓解焦虑的放松方法有（ABC）

(A)调息放松法

(B)纵情想象放松法

(C)肌肉放松法

(D)摔物品放松法

[分值：2.0]

14.情绪的调节方法有（BCD）

(A)逃避现实

(B)经常运动

(C)自我调节

(D)情绪日记

[分值：2.0]

15.人的情绪丰富多样，最基本的有（ABCD）

(A)快乐

(B)愤怒

(C)恐惧

(D)悲哀

[分值：2.0] 16.有关挫折的内郁的压抑反应主要表现为（ABC）

(A)冷漠

(B)焦虑

(C)逃避

(D)幻想

[分值：2.0]

17.“不动笔墨不读书”的意义（ABD）

(A)读书时要做笔记

(B)因为脑子再好，也有忘记的时候

(C)伟人都有这些习惯

(D)笔记可使你加深理解

[分值：2.0]

18.中国专业技术人群的心理压力，具体到各个职业，其心理压力主要来自（ABCD）

(A)工作内容

(B)人际关系

(C)薪金待遇

(D)工作环境

[分值：2.0]

19.对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（BC）

(A)他们一定是人际交往中的弱者

(B)他们往往有较好的自我评价

(C)他们往往更自信

(D)他们一般都很自卑

[分值：2.0]

20.世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标志:(ABCD)

(A)身体、智力、情绪十分和谐

(B)适应环境，人际关系中彼此能谦让；

(C)有幸福感

(D)在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活

[分值：2.0]

(三)判断题：每题1分，共30题，如发现选项为A和B，则正确选A,错误选B

1.知识的掌握和能力的发展不是同步的。(是)2.动机水平越高，工作效率就越高。(否)

3.后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因。(否)

4.合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。(是)

5.一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况。(否)

6.嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人的伤害最严重的

(是)

7.一般认为，心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能有良好的适应能力，能充分发挥自己的潜能，具有生命的活力。(是)

8.激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。(否)

9.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。(是)

10.情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。(是)

11.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是学校。(是)

12.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。

(否)

13.常见的心理防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类。

(是)

14.认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。(是)

15.咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。(否)

16.猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘自私(是)

17.人际交往对人类的健康发展不仅具有深刻的生物学意义，而且还具有心理学意义。(是)

18.扩大交往是矫治狭隘性格的有效方法。(是)

19.人能够容忍别人对他们的索取甚至一定程度的侵犯是有修养、脾气好的表现，值得称道。(否)

20.心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。(是)

21.心理学对人格的定义是：在遗传与环境交互作用下，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征。

(是)

22.经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格。(是)

23.心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映。(是)

24.长期处于心理应激状态可以增强人体的免疫力。

(否)

25.具有虚荣心理的人，多存在自卑与心虚等深层心理的缺陷(是)

26.功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康的意识与行为

(是)

27.心理咨询要取得良好效果的关键在于咨询员对来访者要给予信任、给予理解、给予换位。(是)

28.体验是情绪的基本特点。(是)

29.人的面部表情是个体通过后天模仿、学习而获得的，与先天遗传关系不大。(否)

12.心理健康和心理调适(即时练习答案) 篇十二

《教师心理健康与心理调适》，本书从认识教师的心理问题、教师认知问题的自我调适、教师情感问题的自我调适、教师个性问题的自我调适、教师行为问题的自我调适和教师职业适应问题的自我调适等方面阐述了教师心理对教育事业的重要性；也揭示了教师心理问题的严重性；指出了教师心理问题自我调适的必要性和有效的方法。认真阅读本书后，受益匪浅。现将心得体会记录下来，与大家共勉。

一、教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。尤其是小学生，教师的一个皱眉，一个微笑对他们的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。

二、教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

三、教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

四、教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

因此，教师为学生创设良好的心理发展环境。全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。作为教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中。注重与学校日常的教育教学活动相结合。心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念。

五、教师本身也要注重自己的心理健康。

正人先正己，身教胜于言教。教师不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生，才无愧于人类灵魂的工程师的称号。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。

身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，体验和感受工作的快乐和幸福。

教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。所以，教师自身保持一种乐观的心态非常重要。

通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点：学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。调整情绪，保持心理的平衡。善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱

心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。努力做到教态亲切、热情、和蔼可亲，教学语言要生动活泼、富有幽默感。教学方式、方法要直观、形象、丰富多样，富有趣味性。要创设一个团结互助、好学上进的集体风气，使每一个同学在良好的集体环境里成长。