高三提高记忆力的窍门

2024-07-01

高三提高记忆力的窍门（共10篇）（共10篇）

1.高三提高记忆力的窍门篇一

1几种提高记忆力的方法

第一种方法是回忆一天内容。当一天结束以后，我们在睡觉之前可以回顾一天都学到了哪些知识，学了哪些课程，是否学会了，有什么收获，如果是上班族，也可以回忆一天都做了什么，是否积累了经验、增长了见识等。这些回忆能够帮助我们对一天的见闻有一个梳理，对提高记忆力很有帮助。

第二个方法就是画图辅助记忆。提高记忆力的还可以通过画图的方式去训练，这样能更加形象地帮助我们记忆需要记住的东西，而且不容易忘记，是一个不错的方法。

第三个方法是联想记忆。在记忆一些东西时，不能死记硬背，要灵活记忆，这样对提高记忆力也是很有帮助的。当需要记忆一个东西时，可以根据这个事物的形音义某一特点，发散思维，联想到另外一个事物，再一起去记忆，这样效果更好。

2.高三怎么提高记忆力篇二

除了一些提高记忆力的训练方法外，大家还可以通过饮食提高记忆力。有助于提高记忆力的事物有很多，比如花生、玉米、菠菜、大豆、菠萝、牛奶、鸡蛋等等。

花生对提高记忆力有比较好的效果，因为花生富含磷脂，有助于血液循环，能提高记忆力，对延缓衰老也很有帮助，是一种比较不错是食物。牛奶也是比较常见营养含量极高的食物，有人体必需的氨基酸，多喝牛奶对用脑的学生很有帮助，而且还有助于睡眠。

此外，鱼类也是富含蛋白质的食物，补充营养很好，学生学习用脑比较多，所以多吃鱼肉、鸡蛋都能补充营养，对增强记忆力都有一定的效果。虽然营养可以补上来，但是最终记忆力是否能真正提高还得看个人记忆方法，背书要有窍门，死记硬背永远不是最佳方案。

3.高三提高记忆力的窍门篇三

1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。

2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。

7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。

16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18、大脑需要运动。站着办公效率更高。

19、大脑会归类，也有联想功能。

如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!

二、初中生提高记忆力补脑最好的食物

1、小米

小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

2、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

3、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

4、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

5、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类肽”可以和中枢神经结合，发挥类似的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

6、海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

7、南瓜。南瓜中除了含有丰富的维生素a还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

8、核桃。核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

9、鹌鹑蛋。鹌鹑蛋可以说是最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素d的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

10、大豆和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素b1、维生素b2等，是理想的健脑食品。大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。

三、初中生增强记忆力的10个小窍门

①集中注意力8秒钟

我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

②不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

③握拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

④锻炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

⑤睡觉

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

⑥用疯狂的字体

某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

⑦嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

⑧把事情写下来

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

⑨知道什么时候该听音乐

很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。

⑩可视化

4.高三地理解题窍门篇四

1、确定锋面位置：锋面一般形成于地面气旋的低压槽中，锋线与槽线重合。在等压线图中，低压中心等压线向外弯曲最大的地方的连线就是槽线所在位置(一般有两条)，也即锋面所在位置。

2、确定气旋前后方向：先在图中用一个箭头表示气流前进方向，箭头指向北逆南顺，气流的前进方向为前方，反之为后方。

3、判断锋面性质：气旋东部气流来自较低的纬度，气温较高，当它向高纬移动时，遇到来自较高纬度的冷空气就形成了暖锋。同样的，气旋西部气流来自高纬度地区，向低纬运动时遇到来自较低纬度的暖空气而形成冷锋。即“东暖西冷”，南北半球都一样。

5.高三提高记忆力的窍门篇五

大多数职称英语考生一提背单词，头立刻变大，因为背单词是很枯燥的学习过程。环球网校职称英语的老师告诉我们其实记忆单词还是有方法的，比如可以利用词缀、单词组合和拆分、谐音等方法去进行记忆，只要灵活运用这些方法，就可以大大减少背单词的时间，提高背单词效率!

背单词不仅要掌握背诵方法和技巧还要注意记单词时的几点要求：眼睛看，嘴里念，手里写，同步进行。要求看到单词能够做到：读得出，懂得意思，写得出中文。

一、树立背单词的决心

如果把背单词比作职称英语学习中最难啃的一块骨头的话，那么越是难啃的骨头就越需要有耐心和毅力一直坚持下去，要一鼓作气，把它攻下。否则再而衰，三而竭。

二、调节好背单词的时间

在睡觉之前和起来之后背，平时的闲暇时候也可以看看。如果在这两个时间(特别是早上)让你很没有精神，不如换时间。总之，适合你的时间才是最好的。

三、背单词也要有原则

环球网校的老师告诫我们背单词的时候不能想一蹴而就，一下子就记住很多，要遵守原则：

1.由少到多

最开始背单词的时候，可以先背少一点，每天3个左右，甚至更少。不要听别人说每天背200多个单词，也想学他们，那样狂背。如果你今天的目标是背500个单词，却只背下了50个，你的痛苦将大于你成功的喜悦。

2.及时复习

背单词其实就是遗忘和抗遗忘的过程。及时的复习，可以最大程度的减少遗忘。根据专家老师的意见，一般是第1天背完，第2，4，8，15天就要复习。

3.造句子

6.提高英语阅读窍门篇六

Successful reading involves

1. using words attack skills such as identifying sound/symbol correspondences;

2. using grammatical knowledge to recover meaning, for example interpreting non-finite clauses;

3. using different techniques for different purposes, for example skimming and scanning for key words or information;

4. relating text content to one’s own background knowledge of the subject at hand;

5. identifying the rhetorical or functional intention of individual sentences or text segments, for example recognizing when the writer is offering a definition or a summary even when theses are not explicitly signaled by phrases such as ‘X may be defined as…’.

7.提高英语听力窍门篇七

Successful listening involves:

1. skills in segmenting the stream of speech into meaningful words and phrases;

2. recognizing word classes;

3. relating the incoming message to one’s own background knowledge;

4. identifying the rhetorical and functional intent of an utterance or parts of an aural text;

5. interpreting rhythm, stress and intonation to identify information focus and emotional/attitudinal tone;

6. extracting gist/essential information from longer aural texts without necessarily understanding every word.

8.高三作文-偶尔的记忆篇八

本篇高三作文是由本网网收集整理，欢迎阅读、传播!

我曾经对许多人说自己小时候的故事，许多人都知道我是个任性的孩子。

有时不明白自己在寻找什么，会寻找多少时间，一分钟、一天、一年，还是一辈子，不知道。

一次的`错过，会是永远的错过吧。也许，不错过会是另一种场面、另一种诠释吧!现在想一想，我并没有错，他也没有错，仅仅是错过而已。

偶尔会记起你，太多的事情不知该怎样解释，过去的过去，现在的现在，不需要解释。需要的记起，仅仅是怀念而已。

天使飞过的天空，留下了美梦，留下了祝福，因为我曾经也是个天使，但仅仅是个过路的天使。

9.七个小窍门提高你职场战斗力篇九

1.要想完成更多的工作，花在工作上的时间就要更少。

传统的智慧认为长时间的工作会让你更有效率。这不是真的。很多研究表明，一周工作，比如说，60个小时只比你一周工作40个小时的成效多一点点……而且只在三周的时间里是如此。毕竟，绝大部分的人都会疲倦，开始不可避免地犯错误，到最后很可能完成的有用的工作比在正常的工作日程安排下完成的有用工作还要少。

2.如何对付职场中的恶霸。

如果有人欺负你的话，自然的反应要么是忍气吞声要么就是以牙还牙。如果你偃旗息鼓，你就是一个受气包。如果你将冲突升级并且也冲着对方吼的话，你就会破坏双方之间的关系。相反，你应该这样做：要求在企业里必须行为有礼，言语专业。如果欺负你的家伙还不马上收敛，你就可以说：“我很乐意在你收敛了你的脾气之后再和你讨论这个问题”。说完就离开那个房间。

3.如何识别虚假的统计信息。

统计数据和在背后支撑它们的数据的有效性是一样的。如果收集数据的企业可以通过歪曲数据获得某种财务上的效益的话，那么数据就会被歪曲。例如，从来没有任何一个由市场营销企业资助的市场研究计划会找到一些你不应该在……市场营销方面……花更多钱的理由。

4.如何识别骗子。

当别人不能直面你的目光的时候，你知道有人在说谎，对不对?其实，不一定是这样的。经验丰富的骗子往往会补偿性地迎着你的目光。在这种情况下，听听对方的故事在再次说起的时候是否听起来像是经过了排练或者是不是发生了改变。一个迹象几乎可以肯定表明你听到的是一个谎言：说话的人多次声称他或者她是诚实的，而这个故事是“完全真实的。”

5.你的简历不能给你找到一份工作。

“通用的”简历就像是一份销售小册子，它的目标是所有人，结果却无法让任何人信服。与其把时间花在你的简历上，还不如花在拓展你的人脉之上。直到你尽己所能地了解了关于这份工作的一切之后再开始写简历(最好是能够和招聘的企业内部的员工聊聊)。有针对性地编写你的简历，使之能够和你了解到的他们真正想要的特质相匹配。

6.倒着写你的电子邮件。

如果你希望一封电子邮件能够推动收件人做出决定，那么一开始你就要写出你的结论――你希望做出的决定――然后再列举你的论据，论据要写成便于对方消化理解的小要点。在最后一行，添加一个标题行，其中要包含你希望做出的决定能够带来的好处。

7.每个老板都想要的是什么。

绝大部分的老板都声称他们看重诚实、正直、注重细节等等特质。虽然这些都很重要，但是其中一条规则会胜过其他所有的一切：无论你的职位描述上是怎么说的，无论你是什么头衔，从你的老板的角度看，你真正的工作是让老板成功。这条规则没有例外。