我的暑假运动减肥计划

2024-12-05

我的暑假运动减肥计划（8篇）

1.我的暑假运动减肥计划篇一

暑期减肥计划，暑假怎么减肥

想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。

7:30 早餐用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

11:30 午餐用彩色食物来均衡营养

享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。

餐后饮上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。

17:30 晚餐摄取蔬菜促进消化吸收

谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。

同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。

2.暑假两个月减肥计划篇二

学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里。

饮食减肥

早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。

控制情绪减肥

有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。

多爬楼梯减肥

无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。

利用上下学时间减肥

3.我的暑假计划篇三

1.用三天的时间写完暑假生活指导.

2.两天写一篇博文发表，并且写好.

3.写不完作业不准玩要不然多不置.

4.我表现好了，让带我姨带我去外地游山玩水.

以上就是我的暑假计划，希望大家能投我一票。谢谢你们。谢谢。

马上就要上五年级了，知识又难了，我得赶快分配好我的暑假计划。

首先，我要把我的暑假作业写完，如果能在第一月写完，那我就要在最后一个月做一些有意义的事情啦! 第一，我要写一些校园小说，发给阳光姐姐，第二，当然就是玩啦。玩什么呢?去东湖公园玩，去吉之岛玩，去喜荟城玩，一点也没有意义。我想到啦，在家里玩，玩躲猫猫，玩打皮球，等等等等。你们肯定看出这些一点也不好玩，但我告诉你，这是平凡出现的美。嘻嘻!

4.我的暑假运动减肥计划篇四

一年级暑假打算300字作文：我的暑假计划

紧张的学习结束了，迎来的是愉快的、漫长的暑假生活。在这两个月，我不能白白浪费了

每天早晨8：00起床，穿衣服，洗脸刷牙10分钟，

8：30吃饭，9：00吃完，

9：30出门学二胡，12：00到家，

12：30开电脑玩一会，1：00准时写博文，1：30写完。然后再玩一会。

2：00去学二胡，下午5：00回到家，

5.我的暑假学习计划篇五

时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，此时此刻我们需要开始制定一个计划。你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编精心整理的我的暑假学习计划，欢迎阅读与收藏。

我的暑假学习计划1

暑假已经开始了，有人觉得进入暑假就可以好好放松一下了，确实，暑假里没有老师管我们了，可以玩了。但是，不要贪玩，只知道玩儿却不学习，这是不行的。

老师在下学期的最后一天给我们说过，暑假不光是让我们放松和玩的，更是赶超别人的好时机，如果他们在玩的时候，你也在玩，你还是赶超不上他。如果他在玩的时候，你在学习，这就是比他进步，一点点地积累下来，当暑假结束，你就可能超越他了。

所以我的学习计划是，第一步把老师发的三本暑假作业写完，这三本是必定要写完的。第二步，背诵老师让背的内容，这些可能会在以后的考试中出现。第三步，读完几本书，比如《长征》《红星照耀中国》《飞向太空港》《昆虫记》，读好书可以陶冶性情，读名著可以开阔人们的眼界，丰富人们的知识，提高人们的理解能力，提高人们的写作能力。第四步，预习初三的课本，可以在初三的时候更好的学习。

学习不是一日之功，只有日积月累的学习，才能换得一个好成绩，得到更为广泛的知识，提高自身的素养。同学们，看到了这里，跟我一样做一个计划吧，在暑假里，我们不能只玩耍，还要去学习，学习更为广泛的知识，作为一个学生，学习更多的知识，是很好的。

我的暑假学习计划2

这个暑假适度的放松很重要，不过找准自己的弱点，对症下药，加强训练也是十分重要的。这个暑假是一个弯道超车的好机会，也是最容易一个不小心被别人狠狠甩开的一个危险时期，剩下的两年初中生活的“成功”就“在此一举”了。

这一学期的期末考试，说实话都不理想，每一科都不好，所以整体成绩也自然不太可观，但我相信只要好好利用这个暑假及时补救总能赶上的。

第一就是要把上学期的数学好好复习一下，将之前的卷子资料重新认认真真的看一看，再找找相关的学习视频，总结整理一下原来学过的知识。英语也很重要，要好好巩固一下前几学期的单词短语，句型以及语法知识。

第二是预习新课，每一科都要预习预习，比如***，历史。再不济也要提前读读课本，熟悉熟悉新的知识内容，英语数学的预习是必然的，妈妈早早就替我备好了下册课本与各科预习辅导资料，生怕我被别人落下了。每次放假都是这样，除非所有的事情都准备好了，干完了，不然怎么也玩不踏实，再者说就算没弄完，我自己玩的踏实了，家长们也沉不住气呀！因为你永远不知道在你安逸舒坦的疯玩时，别人已经比你多学了多少东西，领先了你多少。优胜劣汰，这个时代，就是这样，想要赢，拿实力说话。这个暑假是物理化学的新入门阶段，断万万不可懈怠，家长们都争先恐后的到处找预习班，同学们也是着急的要上课，毕竟谁都不想被落下呀。

第三点也很重要，读书，有时候写作文不出众，平平常常，普普通通，用妈妈的话就是“读书少，肚里没墨水，吐不出东西来。”确实，多读书总是没有坏处，写作文，文采、思想与那股沁人心脾的书香气不都来自书中吗？“读万卷书，行万里路”身体与心灵都需要被陶冶。

学习，就要有计划；有计划，才能更高效的学习。

我的暑假学习计划3

令我们小学生激动的暑假到了，大家可别只顾着玩哟，下面是我的暑假计划：

1、认真完成暑假作业。

2、多收集好词好句。

3、多阅读有益的书籍。

4、多写写作文。

5、多参加有益的活动，例如：作文比赛~

6、多参加班里兴趣小组组织的活动。

7、多去书店、图书馆等有益的场所。

一、我制定的计划，我要自觉遵守。

1、养成良好的休息习惯，早睡早起，保证休息10个小时。

2、每天早上七点起床，晚上八点半睡觉。

二、会自学

1、每天用几个小时的时间做两页暑假作业；写一篇日记；一百道口算题。

2、每天读一些关于动植物的书，最好是百科书。

3、每天读一小时英语单词，最好把它背下来。

三、会健体

1、每天到楼下的游泳池里练习游泳，争取在暑假里学会游泳。

2、在室内跳跳绳，踢踢球。养成良好的运动能力。

四、参加的兴趣班

1、跆拳道班（周一、周四）：可以锻炼手脚的攻击能力。

2、主持与演讲新班（周二、周五）：练习了说的能力，提高了自己的胆量。

3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快乐的放声歌唱。

五、会娱乐活动

1、外出旅游一次，最好是海边，因为可以看看海景，品尝美味的海鲜。

2、约上我的两个小伙伴一起到公园里快快乐乐地玩耍。

3、每天保障一个小时的户外活动或运动。

4、每天给爸爸妈妈泡一杯可口的乌梅汁，让他们消暑解渴。

5、邀请同学或是小朋友来我家作客。

6、每周玩电脑两次，每次1小时左右，30分钟休息一次。

7、到新华书店看书两次以上，希望能看到我喜欢的书。

我的暑假学习计划4

6月30日拿完通知书以后，我准备这样安排我的暑假生活。

我的弟弟和姑姑从美国回来了，他们住在杭州，我准备和爸爸妈妈7月1日先去杭州看望他们。两年多没有见到姑姑全家了，当年刚会走路的弟弟已经五岁，暑假后就要回去上小学了，我要抓紧时间和表弟用英语对话，检验一下我的英语水平。姑姑电话里说，杭州许多好玩的地方都要等我们去以后大家一起去，我真盼着早日见到他们。

从杭州回来以后，我准备按这个计划安排暑假生活：

1、保证每天10小时的睡眠，有了充足的休息时间，才有精力学得好，玩得开心。

2、每天定时定量完成当天的暑假作业,听半小时英语。

3、每天画4页漫画。这是我的最爱，我可以把我的漫画系列“找妈妈”按故事情节完成(嘻，画的内容暂时保密)。

4、每天下午6点以后(包括晚饭后直到9点)是体育锻炼和自由活动。比如：每天和妈妈打40分钟羽毛球;每天做10次仰卧起坐;每天练10分钟臂力(吊单杠)，还有骑自行车、滑板等等。

5、每天写一篇博文，练4篇钢笔字。

6、每天弹两小时钢琴，为8月份6级考试作准备。

7、爸爸妈妈要带我游两次泳，一次到豫花园游泳馆去游，一次到南湾游泳场去游。

8、帮爸爸妈妈做家务。比如：擦桌子、扫地、收拾东西。

9、每天看半个小时电视、玩半小时游戏。

10、做一些小实验。比如，观察蚂蚁工坊。说起这个蚂蚁工坊，我想为大家介绍一下：蚂蚁工坊里面的凝体是用海水中的天然物质制造的，这东西可以提供蚂蚁需要的营养物质，蚂蚁可以在工坊里面生活两年，这个蚂蚁工坊是我订的《我们爱科学》杂志送的奖品，有手掌那么大。

听妈妈说，如果可能，我们全家还会在8月底去北京旅游,虽然我前年就和爸爸一起去过北京,但我今年最想去看鸟巢和水立方。

哈哈，我的暑假生活还算丰富多采吧。

我的暑假学习计划5

期看已久的暑假计划终于离开了，我为自己拟定了一个细致的暑假学习计划：

首先是学习计划。本文向您介绍有关《我的暑假学习计划》的内容天天写五页作业，多看课外书，对峙天天摘除五个针言。如许既能把上学期学的知识牢固牢固，又能搞好积累，为下学期的语文学习和习作奠基基础。

然后是学会做饭，为怙恃分担些家务，让怙恃晓得女儿长大了，明白关心家人了。已往爹爹娘亲总不让我干，此次我一定要用真诚和毅力感动他们，请娘亲教我包饺子，蒸米饭，另有炒菜。如许既磨炼了自己的生活自理本领，又能表表孝心。这不是一箭双雕吗？

老师常说：“家事国事世界事，事事关怀。” 我还要对峙天天看动静联播，了解国家大事，坦荡眼界，增加知识，提高自己的思想本领，做一个时候关注国家命运的好少年。

万万别担心我累，想到我的勉力之后，能离我的理想更进一步，心中布满的不是痛苦，而是期待！

我的暑假学习计划6

我的暑假已经开始了！我要度过这个美好的假期，首先我和爸爸制定了一个学习计划，详细计划如下:

1.认真完成学校老师留的作业。

2.每天必须完成当天的作业后再玩儿。

3.预习三年级的数学、语文、英语。

4.在假期里把这学期没学会的课程都学会。

5.我报名了xxxx的“清爽一夏”的课程，剑桥少儿英语基础和国际音标：从零到精通，我要认真的上好每一节课，并且完成老师留的作业。欢迎访问※第一·范文网※。

6.每天把我的学习情况记录在我的网上，让老师和同学们监督。让老师和同学们夸我顶呱呱！

我的暑假学习计划7

我还是一名一年级的小学生，因为做暑假计划需要考虑到时间的问题，还需要会写字，我还不太会安排时间，字也很多不会写，所以只好跟我最亲爱的妈妈一起来完成了。

在老师和同学的眼里，我是一名活泼、可爱、外向的小女生。我的爱好特别广泛，我喜欢唱歌、跳舞、表演、画画、学英语、学情商。只要妈妈问过我的我都喜欢，只可惜有时候妈妈怕我耽误文化课，有的课不给我报!

在我还没有期末考试的时候，我就知道了在1月9日，有连续6天的声乐集训营，这可是我最喜欢的老师给我们上的课，这位老师在读大学本科时获得国家奖学金，在20xx年被保送读研究生，我们的.老师很厉害吧!她还特会教学，在她的指导下，我本是一位内向、胆小的小女孩，却能多次上台现唱，练出活泼、外向的性格，这样的老师教的课如何能放弃呢?!

1月11日、12日青少年活动中心要举办为期两天的娃娃庙会，喜欢热闹的我自然也不能放弃这么好的机会喽！

1月19日，我就要参加百集栏目剧《深蓝精灵》的海选了，这是对我的舞台形象以及是否自信、活泼的情商检验，也是对我的歌唱、舞蹈、表演的综合检验，我要努力表现自己，争取夺得专家、评委的好评，尽管我妈妈说尽力就可以了，但是我还是要好好表现！

1月20-22日，是情商教育学校组织的为期三天两夜的城市探险活动，这也是考试前就知道的事情，为此，妈妈还特地给我买了一个紫色的、太阳花图案的儿童行李箱。我长大了，我喜欢独立，所以我一人离开爸爸妈妈跟老师去参加活动，特别开心。就像《爸爸去哪儿》一样，既能玩又能锻炼，多美呀！我真希望活动时间能改成五天四夜!

回来之后，我还要去冰河世纪玩雪去;去想象乐学校上课、过新年;去大悦城看HelloKitty展;去西青区文化中心看电影;去杨柳青看花队表演;晚上有时间去邻居家找哥哥姐姐玩。我的暑假生活是不是特别丰富呀！

你以为这就完了，怎么可能呢?这还没完呢?我还要留点时间预习下学期的文化课呢！

我的暑假学习计划8

这个暑假我每天都要上课外班，所以我的暑假计划是“一团乱”，每天安排好的作息时间都无法完成，所以我准备不按照暑假计划上做。

我下课回来，在家里“疯狂”地写着作业，一页，两页，三页，我十分的轻松，手情不自禁地写了许多。于是，就这样我就写了很多……

我总是写得十分的认真，所以，速度快，质量好。我一丝不苟地写作业，但是只写一样作业。突然，爸爸问了我一个问题：“你的暑假计划写好了吗？”我立即回答，而且还面带微笑，说:“当然写完了！”我把暑假计划递给了爸爸，爸爸看了一眼，脸色突然严肃了起来，快速而又带着批评的口气说：“写了这么多，都没有做到，有什么用！”顿时，我的心情低落了下来。爸爸走了，我想，爸爸以前常教导我做任何事情要认真，有始有终。写一份计划一定要写自己能做到的，做自己所写的。如果写了做不到，就等于空话。所以，我很受启发。于是，我重新写一份暑假学习计划，把自己能做完的作业和事情都写了上去，不能做到的，我一律不写。很快我便完成了一份新的暑假计划，很完整。我给了爸爸看，爸爸说：“这就对了！”我看见爸爸笑了，他的笑是那样的慈祥，那样的甜。那眼神也似乎在鼓舞着我，我看了，真高兴！我来到了书房，双眼凝视着这份暑假计划，我似乎看见了爸爸对我以前的爱，是那样浓厚，那样慈祥，使我无法抹去。虽然平时爸爸对我很严肃，但是这是一种默默无闻的爱，人生的导航者。

今天，我终于懂得了什么叫“父爱”，父爱不是赞扬，不是批评。而是教育和鼓励，鼓励着儿女，让儿女充满信心。父爱就是用这两样来哺育和教育自己的儿女，父爱真是比什么都珍贵，谁能比得上这伟大的父爱？

我的暑假学习计划9

我盼望的暑假到了，我兴奋呀！长长的两个月，我得好好打算一下，让每一天都过得充实点，呵呵。

我每天除了完成老师布置的假期作业，还积极锻炼身体，去体育中心打羽毛球，我碰到了好几位同学呢，我们一起跟金老师学习如何发球、如何握球拍、如何顶球，每次都玩得满头大汗，练完球后，人人都像“落汤鸡”。有几次由于天热，还流鼻血了，但我坚持着，我要把身体锻炼得棒棒的。妈妈告诉我，坚持就是胜利。

有几个周末，爸爸妈妈带我去看电影，我看了赤壁、功夫熊猫……从中我也懂了不少。赤壁我还不太懂，爸爸说以后课文书上会有的，我只知道打仗不仅要有不怕牺牲的精神，但更多的要用智慧去取胜于敌人。功夫熊猫最好看了，电影厅都是小孩子，大家都看了哈哈大笑，这部电影让我懂得了，做任何事都要靠自己的努力才能完成，我们要坚持不懈，不能做事半途而废。

过几天，妈妈休假了，答应带我出去旅游。我们要去大草原或海边，到时我可以好好的亲近大自然，我期待着这一次远行。

暑期中，我还打算看完一本世界名著，来丰富自己的课外知识。

我的暑假学习计划10

又一个愉快的暑假来到了，这段宝贵的时间，我不能白白浪费。我不但要玩好，还要把学习提高一些，因为端午节放假期间我把左肩膀摔骨折了，没能参加学校的期末考试，因此要把落下的功课补上来，所以我制定了一个学习计划。

一、学习计划

1、计算能手，一天三页。

2、试卷，一天一张。

3、暑假大本，一天四页。

4、读书，十天一本，完成读书手抄报。

5、写作文。

二、生活计划

1、早睡早起。

2、帮父母做一些小事。

3、配合医生做康复治疗，每天锻炼。

这就是我制定的有意义的暑假生活及学习计划。

我的暑假学习计划11

盼望已久的暑假来临了，可能有一些同学会把暑假时光当成了是可以吃喝玩乐的日子，把学习和做功课都抛到了九霄云外，白白地把暑假时间浪费了。

暑假该怎么过呢?我想，应该要把暑假过的既要有意义，又要轻松快乐。

首先，可以报一两个兴趣班，提优一下，也不要太多，这样既增长了一些自己不知道的知识，学到自己喜欢的才艺，还能在课堂上认识许许多多的小伙伴!为以后学习生活打打基础，再说，学知识也总归比不学知识好，学无止境。

第一，在暑假生活中，多做做家务。

比如扫地、拖地、洗衣服、洗碗等力所能及的事情。

想一想，爸爸妈妈上了一天的班了，十分辛苦，还要无微不至照顾我们，那我们也可以做做家务，既丰富暑假生活，增长生存能力，又减轻了父母的家务劳动，使他们能够开心，快乐。

第二，也就是最重要的。

一定要认真完成暑假作业，每天看两小时课外书，做好读书笔记，写好读后感，完成老师布置的作文，发到班级日志上。

除此之外，还可以复习一下以前学的一些知识，温故知新。

我要在两个月的暑假生活中勤学习、勤劳动，以崭新的面貌迎接新学期!

我的暑假学习计划12

暑假很快就要到了，因为期末考试各科成绩都不是很理想，所以我决定为自己制定一个暑假学习计划。不能再像以前那样随便啦。

首先就是要完成老师布置的任务，认真的完成两本暑假作业本，然后再根据自己对各科知识点掌握的程度再学习，语文的成绩还有待提高，可以做一些提高类的东西，比如阅读理解，培优作业之类的资料，这次的英语出的错误主要是基础知识，主要是平时上英语课时不认真听讲的结果，好多的单词居然不会写，发挥失常，全是因为很小的错误。比如单词拼写少写一个字母，句子少写一个单词之类的，所以英语主要要从单词句子开始加强练习。要把所有学习过的英语单词从头到尾熟练一遍。再然后就是数学，数学上错的题目纯属不应该，扣了十分有七分都是错在计算题上面，会到是都会，可就是因为马虎才导致了我的错误，把8抄成了6，或者把加法算成了减法，对我来说都已经是家常便饭，最可笑的是，明明已经把答案写上去了，但是答却没写，导致扣了很多分。还有就是附加题，总觉着做着很吃力，所以数学得练习就是一本口算和一本奥数，科学是成绩最好的一门。所以打算预习一下下学期的知识。

每天以每本书的作业量，来分配每天的任务，把这些作业做完的前提下，我每天去图书馆看书，增加阅读量，利用这个暑假来积累一些优美词句，并做好记录，利于以后的写作。我还要抽出时间加强自己的体育训练，每天坚持做一项运动，比如打篮球游泳，通过这些训练增强自己的身体素质，强健自己的体魄。争取下学期有运动会的时候积极参加，为班级争光。我还要多多努力，让自己变得更加优秀。

计划已经制定好了，最重要的事坚持落实，我的自觉性还是有待提高的，希望通过一个暑假的努力，开学的时候会有一个不一样的我出现在同学的面前。

我的暑假学习计划13

这个暑假中旬，我还是比较认真的对待学习。其中有一个很重要的原因就是我有一起奋斗的同伴。所以，对我而言，有一个竞争同伴是相当重要。而我平时休息的时候我是一个不懂珍惜时间的人，把大把大把的时间荒废。我的自我控制能力很差，不能很好，把握时间常常一拖再拖，最后事情也没有做好。

在前一段时间，我尝试着逼自己一把，看自己究竟有多大的能力去控制自己。最后的结果让我很意外：我竟然连续写了一个小时作业都做不到，我就不由得让我恐慌，不知所措。

对于九年级，我是这么觉得：作业写不完，但每个人都在争分夺秒的努力，只要松一口气，都有可能被别人给超越。对于九年级的学习方式，我是这样想的：首先找到一个要赶超的目标或一个实力相当的学问。将平时花费在游戏上的时间分配到学习或者运动上。之后是每天要回顾之前所学的东西努力填补其缺点，调整好自己心态与同学建立好关系。最后是一定要常去发问，无论是同学还是老师，不要在乎别人的眼光和想法。

6.我的暑假计划作文篇六

1、首先完成一份暑假中的作息时间表并按照此表渡过每天假期。

2、认真完成学校作业，每天定时定量。

3、积极参加体育锻炼、怎强体质。

4、奉献自己的一份爱心，参加“共享蓝天，关爱成长”的农民工子女及弱势群体学生关爱行动。

5、为单位，参加“阅读上海，体验成长”社会实践活动。

6、观看一场电影，写一篇影评。

7、结合自身情况，安全上网。

8。参加一次征文，写出独特的思想和观点。

9。读一本好书，写一篇读书笔记。

7.我的暑假计划英语篇七

First of all, with the help of mom and dad, good learning plans, schedules, every day to ensure every one hour of study time in the morning and afternoon. Finish the summer vacation homework carefully. Read the reference books are no less than an hour every day, to note down the reading of the harvest.

I little creating a science and technology in the summer vacation. Im an elementary school students, should be considerate of parents hard work, in addition to ones own things to do during the summer vacation, be positive for the parents share some housework. Go out to the consent of mom and dad, not to go out, cant go out with someone who dont know. No adults to lead, not to go swimming. On Sunday, let my mother buy a “China childrens encyclopedia” and “small carp adventure time.

If the schedule a bit less, I feel good to chongqing to visit relatives, by the way, when I come back to yongchuan zoo.