游泳初一作文

游泳初一作文（共20篇）

1.游泳初一作文 篇一

游泳是有趣的，在我没有学会游泳之前，可没有这样的感慨。我也是最近学会了游泳，才发出了“游泳是有趣的”这样的感慨。在那之前，我也有过对游泳的诸多抱怨。

“我不要游泳了！”在又呛了一肚子水时，我会这样抱怨；“爸爸，我没有游泳的天赋！”在爸爸第一百次把我从水里捞起来时，我会这样抱怨；“还是不学了吧……”在我游泳还没学会，人已经瘦了一大圈时，我会这样抱怨。然而，这些抱怨声，在偶然的一次“我好像浮起来了！”中，转变了。

爸爸教我游泳的时候，通常都不是选在游泳池，他会带着我前往干净的小河边，用一根绳子，这头系着我，那头系着他。在他教了我无数次，我都没有学会，我已经自己快要放弃了，他也说着“爸爸先自己去游一会儿，等会儿再回来教你”将系着我俩的绳子松开时，我在岸边上自己浮了起来。

当时的我，用着爸爸教我的游泳技巧，又用上了“不成功，便成仁”的勇气，不再害怕呛水，不再受“天赋”束缚，不再对自己进行“学不会”的心理暗示，悄悄地，在岸边浮了起来！感觉到自己在水里浮了起来时，我的声音比之前的抱怨声响了好几个分贝，我也不知道自己是哪来的力气，一边在岸边浅水位置划动着自己的手脚，一边冲已经游去了老远的爸爸大喊着。

爸爸闻声游了过来。虽然我当时是在岸边浮了起来，但他看见我的姿势，的确是游了起来，是学会了游泳那种游了起来。爸爸从水里站起来，站在岸边为我鼓掌，然后又将绳子系在了我俩的身上，而这一次便开始了我往河中心游，而他在我身后陪练似的游。

我告诉爸爸“游泳是有趣的”时，爸爸哈哈大笑了几声。想必他是想到了我之前的抱怨，也想到了我学会游泳的艰辛过程吧！

2.游泳初一作文 篇二

我们的具体做法是:在明确培训目标、确认培训对象、排定培训时间的基础上, 详细制定新任课题组长培训方案。经全面梳理培训内容后, 以专题讲座、研讨交流、学习考察、导师对接、自学自研等多种形式实施培训。

新任课题组长区级培训的培训内容由3个模块组成:一是教科研专业理论与基础知识模块 (主要以专题报告形式呈现) ;二是研究实践过程与阶段成果形成模块 (主要以导师对接和自学自研形式呈现) ;三是科研成果报告或论文撰写及其指导模块 (主要以导师对接和研讨交流形式呈现) 。

在教科研专业理论与基础知识模块中, 我们确定了“情报综述”、“教育科研的选题、拟题与申报中的关键点”、“教师如何科学实施科研课题项目”、“教育科研成果表述指导”等培训专题。在研究实践过程与阶段成果形成、科研成果报告或论文撰写及其指导两个模块中, 我们根据学员的选题方向, 为每2-3名学员配置1名导师, 导师负责为对接学员开展课题项目实践研究提供手把手的实战指导, 期间还对论文 (报告) 提纲、论文 (报告) 初稿、论文 (报告) 二稿、论文 (报告) 终稿的撰写进行全程指导, 要求指导教师在每一阶段在接到学员作业后10天内作出相应的修改或反馈意见, 全部课程结束后学员完成自己所承担的课题项目。

为确保培训有序有效开展, 培训班设立了专门的管理工作小组, 由分管院长与科研、德研室主任担任培训班常规事务的组织与协调。与此同时, 还设立了培训班管理组和导师指导组, 从管理层面上得到了组织保障。

在“游泳”中学会“游泳”是我们金山科研工作思路与策略, 更是我们培养一支愿意在科研上寻找发展的教师的具体操作对策。尤其是让教师带着自己的项目, 在导师的指导下, 在实际研究工作中, 对科研课题研究的全程有一个感性的了解。在自己主导研究的路上, 有专家的引导, 这样就能确保艰难的研究过程得以成功。

3.初一作文教学初探 篇三

症状一：生活平淡少激情，偷梁换柱文章成。由于我们生活水平的日益提高，孩子们生活在一个较为安逸的环境中，家长把孩子的学习放在了首位。孩子可以说是“万般事不做，唯有读书活”。此种状况致使孩子只顾书本，缺少实践，对生活思考得少。一成不变的生活，一帆风顺的成长，造成学生写作时，感觉生活是那么的平平淡淡，没有挫折，没有忧愁，没有激动。所以完成作文时，就抄袭或者把人家的作文偷梁换柱了。

症状二：粗心大意少思考，三言两语文章成。这样的学生当中，男生占的比例大些。现在孩子上学年龄偏早，男孩子成熟的也较晚，刚进入初中的他们还未摆脱孩子的特点，注意力时间短，粗心大意。因此作文写得就像雕像的坯子，只具有轮廓而不辨其具体。文章多用概括性语言，三四百字就完成了作文。

症状三：感情丰富难收笔，下笔千言旨未明。这样的作文多数是女生写的。进入初中后，女同学发育要比男同学快得多，她们的感情越来越丰富，想的事情也比较多。遇到有感触的题目，感情就会一泻千里，出现下笔千言的情况。她们写的都是心里话，可是你读完后却如同进入迷宫，找不到方向。她们想把所有的经历和想法都讲出来，于是就没有了重点，没有了主旨，结果就是令读文章的人糊涂。

知其症，思其因。我们便可对症下药。

症状一产生的原因：一是他们对生活缺少观察与思考，思想懒惰，抄借别人的省事。二是他们缺乏自信心，认为别人的文章写得好，自己的生活不值一提，怕写自己的真实的生活被人取笑。为此，教师首先要打一场心理战。先以言动之，再用法规之。我问他们：“你们喜欢结交什么样的朋友啊？是能够真诚相待的还是虚情假意的？”他们回答：“当然是真诚相待的。”我说：“回答得好。我们都希望朋友之间能真诚相待，这是我们交往的标准。那么你们知道我们写文章是为了什么吗？其实写文章就是为了和朋友、亲人还有不了解我们的人交流啊。那么你们想想他们希望看到什么样文章？所以同学们无论如何我们都应该大胆地最好地完成自己的文章，和朋友真诚地交流。是不是你自己的创作，将作为我衡量你们作文的首要标准。其实，看似平淡的生活，只要我们认真观察、善于发现，也会找到可写的材料。只要大家有信心和决心，在老师同学的帮助下，一定会写出自己满意的文章。

用法规之。为了引导他们关注生活，积累生活素材，我布置了定量任务。要求在初一上学期，完成写人物的作文2篇，写自己经历的事情2篇，写2篇景物描写的文章。指导他们先确定描写对象，然后写观察日记，最后成文。经历的事情，只要是能引起内心情绪改变的事情都可。景物描写的文章只要是自己喜欢的均可，大到季节小到落日。每周完成一篇，内容自定。教师每周检查，以文章的真实性为主要评价标准，给予鼓励和有效的指导，并且每月教师集中总结一次，鼓励督促。下学期，以上学期积累的材料，从布局谋篇指导，完成8篇写人记事的文章。改变学生的抄袭习惯，养成写日记表达自己的习惯。

症状二产生的原因：一是学生没有掌握科学的观察方法，不了解细节描写在文章中的重要性。二是词语积累少，不能生动地表达。为此，教师有必要对学生进行“生活中观察的重要性和如何观察”的指导。教师可提供精彩的描写片段，让学生阅读体验，并且进行仿写。如屠格涅夫的《乞丐》中传神的肖像和神态描写，《从百草园到三味书屋》中的景物描写和捕鸟的动作描写，《红楼梦》中对黛玉形神兼备的描写等。这样的例子有很多，我们每周布置一篇，学生结合自己的观察体验进行仿写创作，领会观察的意义，学会观察。经过两个学期的训练，此类学生作文大有改观。如学生写的拔河片段：“体育课老师别出心裁让我们一班和二班进行拔河比赛。听完这个消息，体委马上把我们集中到一起，商量战术。大家七嘴八舌，定下方案。一声哨响，进入预备，我们胖哥在最后身体后倾，呈半蹲式。其他同学，前脚顶后脚，呈顺风倒式，一个个牙关紧咬，紧握大绳。体委在前面，摆好架势，就等老师一声令下——”

症状三产生的原因：学生对写作材料缺乏分析整合的能力，概括能力不足，思考不深入。据此，我提出让她们写作前列提纲的要求。这样势必会让学生加强思考，可以把与中心无关的材料删掉，并且布置此类学生每周写一篇读书笔记作为训练，领悟好文章的主旨和选材。经过一学年的训练，她们对文章的中心和选材做到了心里有数。

初一是学生的写作打牢地基的阶段，我们教师要多下功夫，进行有针对性的指导。改变过去的集中命题指导和泛泛的讲评。初二阶段，学生具备了一定的写作能力，我们要更大地激发他们的热情和写作的主动性，为此我尝试分组办作文报的方法，半个月出一期报纸，可以多种文体进行创作，给学生广阔的空间。此做法大大提高了学生的兴趣和多方面的能力。

参考文献：

张波.初一作文教学的现状及其对策[J].现代语文：教学研究版，2015（5）.

4.写游泳的作文初一 篇四

我最喜欢夏天游泳，因为它不仅能降低我的热温度，还能锻炼我的身体。其实我喜欢游泳的原因是我刚学会游泳。

有一年夏天，我和爸爸在家午睡。因为天气闷热，我家里所有的电风扇都是我开的。有48型吊扇，两个叶长25厘米的微型吊扇，一个高1.5米的落地扇。让他们都吹我，那我才不管浪费了多少电。另外，我手里还拿着一把鸡毛扇，不停的摇着。这虽然有一定的降温作用，但就是无法摆脱让人难受的闷热。

突然，爸爸把我从床上拉起来，说要教我游泳。我父亲似乎受不了酷热。但是，一听到游泳，我就想到电视上那些淹死的人，我不禁感到害怕；与此同时，当我看到池塘时，我想到了鲨鱼、鳄鱼和其他令人毛骨悚然的动物。但是爸爸还是想教我。一开始我拒绝了，但是我爸突然把我带到水里，现在我想游泳就得游泳。爸爸又把我抱到池塘中央，吓得我一动不动。然后父亲对我说：“孩子，如果你会游泳，万一你掉进水里，你会怎么办？别担心，我父亲不会伤害你的。现在爸爸一松手，你就拼命游向岸边。如果中间游不动，只要沉了，爸爸马上来救你。”

听完之后，我会持怀疑态度。但是，我还是听从了父亲的安排。在爸爸失去手之前，我早就做好了抽出来的`准备。他一失去手，我就拼命往前划，瞄准对方。我用力划动双手，双脚用力向后蹬。可能是太紧张了，不知道自己有没有前进，或者前进了多少？我只知道过了一段时间，手脚失去了力气，开始下沉。我好害怕，想等爸爸来救我。可是我还在往下沉，手在触土，我喊！我在心里愤怒地责怪父亲没有及时救我，让我遇到了这样的危险！救命的本能让我疯狂地挥臂向前拥……但是奇迹发生了。当我失去信心停下来的时候，其实是踩了土。我睁开眼睛，看到我上岸了！我终于会游泳了！爸爸看到我这么开心，忍不住笑了。

5.初中初一作文550字：游泳 篇五

开课第一天，我心里万分的兴奋和快乐，心想：等到我学泳所成，一定让笑话我的同学刮目相待。

第一天的内容是练习憋气，老师简单地讲解了一下动作要领，就开始下水了。有的同学一猛子扎进了水中，还有的则是矜持的、缓慢的进入水里，我也下水了。同学们都是三两个一组扎进水中，练习憋气，好长时间才上来。我戴上泳镜，把头扎进水中，却忽然感觉很不自在，水在往我的耳朵里钻，我感到极度的恐惧，好像一个噩耗从天而降。于是，我立即把头仰出水面，之前的兴奋与得意被一扫而光。我不再敢下水了，只是站立在水中。第二天仍是如此。

直到第三天，一个凶巴巴的教练向我走来，严厉地说：“你怎么还站在这，赶紧下水，快！”内心的恐惧仍旧压过了严厉的呵斥，让我还是不敢服从命令。过了一会儿，又来了一个慈眉善目的教练，问我：“你为什么不下水呀？”我回答说：“水总是往我的耳朵里钻，我很害怕。”教练想了想说：“你放心吧，水进满了就不会再进了。”幼稚的我相信了他说的话，再一次扎入水中，这一次我充满了自信，感觉水在和我游戏，并没有往我的耳朵里钻。过了五六秒钟，我的身体开始向上浮，我开始和水做游戏。渐渐地我慢慢学会了游泳。

6.游泳初一作文 篇六

学游泳

第一次学游泳600字

人的第一次是不一样的，但是每个人的第一次感觉都是奇妙的。第一次旅游，第一次做饭，第一次坐飞机，第一次看见雪······第一次的经验不一定愉快，但新鲜而刺激，使人回味无穷。记得去年暑假，我看见我的好朋友和同学几乎都会游泳，心里很羡慕。学游泳的作文终于有一天，我忍耐不住了，便对爷爷说；“爷爷，我特别想学习游泳，您能答应我吗？”我虽然嘴上这么说，心里却想：“爷爷也许不能答应我，因为那里曾经淹死过人。但我万万没有想到，爷

爷爽快答应了，事情顺利谈妥了。

在去游泳的路上，我提心吊胆，到了游泳池，我的心里像揣了一只小兔子似的，欢蹦乱跳，换好游泳衣，戴上游泳帽，爷爷看我提心吊胆的样子，便鼓励我：“不要害怕，有爷爷在没问题！”在爷爷的鼓励下，我下了儿童游泳池，爷爷先教我潜水，爷爷说：“潜水的意思就是把头扎到水里，屏住呼吸，因为如果……”

“我知道了！我知道了！”还没等爷爷说完，我喊道。

“知道了？”爷爷问。

“知道了！”我说。

“那好吧。”爷爷说，“我帮你数一数，你一共可以潜几秒，行吗？”

“好吧？”

于是，我把头扎到水里，虽然我把头扎到了水里，可两只耳朵，却暗暗偷听爷爷数数：“1，2，3……”我起来之后，爷爷说：“好，不错20秒！”我听了，高兴得都快跳起来了。

事后，我又练习了几次，发现越练越长，我兴奋极了。

生命中的第一次越多，生命也就会愈多姿多彩。愿你珍重第一次。

陕西渭南合阳县育才六

第一次学游泳350字

看到哥哥会游泳，我很羡慕，也想学游泳，想利用假期时间学会游泳。

那天下午，我带着游泳用具，高兴的来到游泳馆。到游泳馆一看：水清澈极了，一眼就能望到底。这时，我决定一定要把游泳学好。教练过来让我先在浅水区做深呼吸，我跳下水，心慌了，害怕呛到嘴里。慢慢的，我把头放到水里，还没等我想好，“咕咚咕咚”就呛了三四口，咽了不少水。当我第二次准备把头放水里时，教练说：“止住呼吸，镇静点，不要心慌。”我再次把头放进水里，止住呼吸，镇静。心想：“不害怕，我不害怕。”我成功的作好了水里呼吸，教练夸了我两句，我心里美滋滋的。学游泳的作文

教练教我做蛙泳腿，他先给作了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，作的一点也不规范，教练耐心的教我怎么做，直到我做好为止，我拿着打水板，下水作动作，原来，水里比岸上还难十倍。岸上很轻松的动作，到了水里，感觉腿上挂了许多东西。

紧接着，又要学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我一会儿就会了。教练从后背拴了一个打水板，让我下水游，我按照岸上的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢一些，但只要功夫深，铁棒磨成针，我第一次来就在水里游来游去。以后，一定比哥哥厉害。

第一次学游泳550字

我经历过许多第一次，最让我难忘的是去年暑假的第一次学游泳。

那天天气炎热，太阳高照，妈妈帮我和表哥报了暑假游泳培训班。她还给我们两人买了游泳裤。我从没下过水，跟“旱鸭子”一样，心里有些紧张。妈妈有些担心，就在旁边看我们。

到了游泳池，我和表哥换上游泳裤。只听见一个女教练一声哨响，我们在游泳池岸上集中排队，做准备运动。大概过了十分钟，该下水了，教练对旁边的妈妈们说：“今天是你们的孩子，第一次下水，可能会有点紧张，少不了哭鼻子的，你们就不要在这里看了，等一下，再接他们吧！”妈妈只好向我挥挥手，就走了。

教练就带着我们来到游泳池边，一个一个扶着岸边下水。轮到我了，我心里很激动，下水后，我一不小心，喝了一口水，我急忙吐出来，“真倒霉！”我想，不能再喝水，因为游泳池里的水很脏，喝了会肚子疼的。

表哥一下水很棒了，而我只在浅水区练习吹气和闭气，我闭气时间还不够长，少不了又喝了几口水。教练笑着对我说：“你喝一口水，你妈妈就得交一块钱，你算算看，今天，你妈妈要付多少钱？”我低下头，摸摸滚圆滚圆的肚皮，小声地说：“大概要……交……20块钱

7.游泳初一作文 篇七

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以大连市高校游泳馆与在大连市随机选取的3家商业性游泳馆作为研究对象, 从营业时间、条件设施、消费价位等方便将商业性游泳馆与高校游泳馆进行对比, 分析其各自的利弊所在。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过CNKI采用电子检索手段, 重点查阅近几年的高校体育场馆开展现状的教育类、体育类中文核心期刊和学位论文30余篇, 为本研究的开展奠定一定的理论基础。

1.2.2 访谈调查法

依据本研究的目的和主要内容, 遵循访谈调查的原理和要求, 以力求简洁、明晰, 便于正确地统计, 自行设计了访谈提纲。

1.2.3 数理统计法

运用Excel对问卷问题答案的频数进行统计制表及相应的直方图或饼图, 将问卷问题的答案按各调查对象、调查内容分成各种类别分别进行比较分析。

1.2.4 对比分析法

通过对比分析大连各高校游泳馆以及部分商业性游泳馆经营状况, 找出高校游泳馆与商业性游泳馆之间的差异, 分析各自的利弊所在。

2 研究结果与分析

2.1 高校游泳馆与商业性游泳馆地理位置对比

大连市高校内有游泳馆仅有3家, 即大连大学、大连海事大学、大连理工大学, 且离市区比较远。据调查, 消费者认为:去高校游泳馆需要部分路费, 并且浪费一定时间, 因此不如就近找游泳馆消费, 即使是多花钱也相对划算。

2.2 高校游泳馆与商业性游泳馆在开放时间上的对比

高校游泳馆主要是为本校游泳课程提供场地, 并且在寒假期间需要闭馆, 而商业性的游泳馆则不需要, 因此高校游泳馆与商业性游泳馆在营业时间上有很大差异, 这也决定了高校游泳馆在营业时间上的局限性。而商业性游泳馆比较占优势。 (见表1)

2.3 高校游泳馆与商业性游泳馆在价格方面上的对比

高校游泳馆的宗旨都是一切为了学生, 因此在价格上对校内学生都有一定的优惠, 而且对外的营业价格也相对商业性游泳馆略低。 (见表2)

2.4 高校游泳馆与商业性游泳馆在服务及设施上的对比

经过调查可知, 大连市3家高校游泳馆的硬件设施条件及服务项目与商业性游泳馆相比比较薄弱。因此, 在经济状况很充裕的情况下, 消费者必然偏爱于选择条件更好、服务更全面的游泳馆消费, 这是消费者选择商业性游泳馆的主要原因之一。 (见表3)

2.5 高校游泳馆与商业性游泳馆主要消费对象及选择度对比

经过实地考察, 发现高校游泳馆的消费对象主要为本校学生及附近住户, 而商业性游泳馆的消费对象大多为社会人士。在对消费者满意度调查中, 目前消费者更愿意在条件舒适的游泳馆消费, 而不是价位低廉就可以满足广大消费者的需要。由此可见, 目前消费者在选择游泳馆时, 更多的消费者更愿意选择商业性游泳馆。

3 结论与建议

3.1 高校游泳馆的宣传不足

大连市的高校游泳场馆没有很好的利用网络传媒等信息手段。根据相关的调查显示, 多数被调查市民很少通过网络来获取高校游泳馆的相关信息, 如场馆数量、开放时间、票价、促销活动等。

对此, 高校游泳馆应制定相应的科学合理的营销策略及宣传策略, 针对学校的地理位置、场馆设施经营特点以及场馆发展需求的特点, 制定科学合理的营销策略, 加大宣传力度、丰富宣传渠道, 充分利用新闻媒体网路的传播工具。

3.2 高校游泳馆经营的局限性

目前大学属于事业性单位, 不适宜执行真正意义上的商业经营;因此, 针对校内游泳馆经营管理没有明确的政策制度, 另外加上学校行政方面的条条框框、收费标准、监督机制、经费管理等诸多的因素限制了游泳馆的经营。

对此, 高校游泳馆应该进行多元化开发, 摒弃原有的开发思路, 将原有重视场馆开发的模式转化为对于游泳运动队、游泳赛事实施经济开发的重点转换。

3.3 高校游泳馆现有的硬件设施较落后

目前高校游泳馆现有的硬件设施还不能完全满足消费人群, 安全设施、恒温系统、维护设备等都没有建设完备, 专业救生人员等也较为缺乏, 这对高校游泳馆实现经营管理经营造成了一定的障碍。

所以, 完善场地设施的功能性与区域性划分, 场地的面积越大, 软、硬件设施越全, 就容易吸引更多的人。可以根据消费者不同年龄、不同职业, 挖掘出可能的消费人群;要切实抓好向爱好者提供各种游泳用品服务。

3.4 服务质量有待提高

目前高校游泳馆的服务人员与工作人员大多都是学生, 缺乏足够的专业技能, 高效游泳馆运营管理往往不同于社会场馆, 因此需要提升高校游泳馆的运营服务质量, 以满足不同群众的服务需求。

参考文献

[1]刘利.大型公共体育场 (馆) 经营管理体制性障碍研究[J].体育科学, 2006 (9) :48-49.

[2]刘琳.我国民营体育经济发展的制度环境约束与路径选择[J].广州体育学院学报, 2006 (5) :5-7.

[3]钟天朗.关于公共体育场馆公益性的若干问题研究[J].中国体育科技, 2006 (5) :45-46.

[4]王健.我国公共体育场馆经营现状及管理体制改革研究[J].成都体育学院学报, 2007 (3) :34-36.

[5]李跃龙.山西省公共体育场馆开放利用现状及影响因素的研究[D].山西大学, 2006 (5) :7-10.

8.游泳不必等盛夏春天游泳好处多 篇八

游泳池里其实并不冷

炎炎夏日游泳，扎进清凉的游泳池，给人感觉舒服极了。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？“其实，说冷天游泳易着凉是误区。”山东省体育中心游泳馆馆长李斌说，“按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在26℃左右，好的场馆能保持在27-28℃度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过30℃，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。”

李斌也提醒，随着气温慢慢升高，春季也是细菌迅速生长的大好时节，游泳池要加强消毒，换水循环过滤处理。尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。

严防抽筋和干燥

因为捂冬，人体各方面还未完全苏醒，所以在春季游泳，一定要防止发生肌肉痉挛，其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长及过于疲劳等所致。

发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。

有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。

在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

特别要注意的是，春季天气干燥，游完泳出来，可以涂上润肤霜，注意皮肤的保湿。

现在游泳健身效果好

“我今年已经瘦了五六斤。”林潇潇是一位小游泳爱好者，上五年级。他告诉笔者，他从去年暑假起开始学习游泳，现在每周未来游两次，经过这段时间的锻炼，自己身上肉紧实多了，腰上的呼啦圈也快没了。最重要的是，他原来经常犯哮喘，自从游泳后，半年多时间，一次病也没犯过。“游泳锻炼可以提高人体的呼吸系统功能。”游泳教练介绍，游泳是锻炼“抗哮喘”能力的好方法。人的体温和水温、气温之间都存在差别，经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化、尤其是对低温的适应能力。此外，由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，吸气时更要克服水的压力。这就给人的呼吸系统提供了锻炼的有利条件，就好像是在“负重练习”。不过，有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。“游泳是公认的最好健身方式之一，是最受欢迎的健身运动项目之一。”专家表示，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。“春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。”专家建议，如果想学习游泳的人，可以春季就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

不同泳姿瘦不同部位

游泳教练介绍，由于水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2千克体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。

游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。春季踏青放风筝可养眼保视力

古语云“鸢者长寿”。《续博物志》中说“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”

踏青放风筝，可以使人筋骨舒展、四肢百骸得到全面放松；呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢、改善血液循环。

放风筝不仅能活动筋骨，还使我们的眼睛得到调节，对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。

近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，《燕京岁时记》中还进一步阐明放风筝对眼睛有好处“儿童放（风筝）之空中，最新清目。”这是由于在放飞风筝时，眼睛要一直盯着高空的风筝，双眼眺望远方可以调节眼肌功能，能起到消除眼疲劳，从而调节和改善视力的功效，帮助其放松休息。

在郊区踏青、放风筝，除了望远可预防近视，还可以透过望绿防近视。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。

此外，放风筝也是项健脑运动，它需要全身心投入，如同和大自然进行一次美好的对话。众多爱好者聚在一起，交流放风筝经验，相互欣赏漂亮风筝，也能让老人心情大好。

放风筝注意事项：

1.放风筝要远离高压线。

2.最好避开阳光过强的中午。

3.充分活动颈部，不要保持同一个姿势太久。

9.游泳作文500字 去游泳 篇九

一天下午，我和妈妈来到我们小区的游泳池，游泳池的水很清，倒映着阳光。游泳池的形状是一个大圆盘，底下的瓷砖是蓝色的，别有一番大海的风格。游泳池里人很多，有小孩，有大人，有1、2岁的小宝宝。四面八方都传来嬉闹声。我已经迫不及待得想下水游泳了，可在这之前，妈妈说还要做热身运动，做完了热身运动之后，我“噗通”的一声跳下了水里，开始游泳。游着游着，发现自己游泳一点都不好玩，于是我找来了我的小伙伴们一起游，我们玩了许多游戏，打水仗、比赛憋气、跳水・・・・・・我们很开心。

突然，我的小伙伴之一提议我们来一场比赛，比赛游泳，看谁领先游到对岸，谁就是冠军，我听了，兴奋地不得了，游泳可是我的强项啊！"好啊，比就比！”一向喜欢逞威风的我说。比赛开始了，我和我的小伙伴们已经各就各位，岸上的妈妈大喊一声：“预备・・・・・・开始！”我像一支箭一样“飞”了出去，我领先了一步，后面的小伙伴紧追不舍，慢慢的，他们追了上来。我开始紧张了起来，我把原来的蛙泳换成了自由泳，慢慢地又追了上去，我拼命地给自己加油，可能是因为我太高估自己了，被别人领先，我获得了第三名。

10.学游泳作文300字 游泳记 篇十

姨妈叫我去跟着一个学蛙泳的小姐姐，蛙泳好简单呀！回家后，我一直在楼上阳台的水池一直练、一直练……，终于我可以自由自在的游泳了（只是蛙泳）。

我又想：不能只学蛙泳呀！要想游泳很厉害，那要学很多啊！后来，我开始一直练习蛙泳，不过几天，我就从外婆家回广州，开始了我的新学习。

一天，天气很好，我正在窗边想着我在游泳池游泳，突然，我看见姑姑手拿手机飞快的向我跑来，说：“陈熠理，姐夫找你。”我拿起手机说：“喂！姐夫，干嘛呀？”姐夫：“我女儿他们去游泳，你去不去？”当然，我一定去，我对姐夫说：“好！我都不知道当时我有多高兴，十分钟不到我就收拾好东西，马上出去游泳。

到了游泳的地方。我眼睛都发亮了，我二话不说就跑进了更衣室，很快就准备好了，我跑进了水里，姐夫教了我更多方法游泳，今天好开心呀！

11.游泳初一作文 篇十一

一、走向生活，丰富体验

俗话说：“巧妇难为无米之炊”，要是没有写作素材，学生的写作天赋自然无法展示。那么，大部分时间都在校园中的学生有没有丰富的写作素材来源呢？我们简单分析一下中学生一天生活经历就可知道，他们的生活实在太单调了，从早自修到晚自修，他们的生活就可用两个字概括“上课”。倘若晚上睡觉时，要他们回忆一些有趣的课外活动，则头脑一片空白。所以笔者认为激发初一新生作文兴趣的关健因素就是要丰富校(班)级文娱活动，积极开展校本实践活动，以增加学生生活经验，丰富学生情感体验。我们学校、校团委、学生会都可以组织一些活动，例如，可以利用音、体、美素质教育课，把学生创作作品展示出来，布置好陈列室，配上悠扬的音乐，让每个班级同学参观交流。一次“校园艺术节”，让全校同学沉浸在艺术氛围中，自然是妙不可言。当然我们也可以利用初一学生爱动手、爱动脑的特点，将假日活动成果、劳技作品呈现出来，搞一次“小创作小发明展览会”，同学们既有劳动(发明)后的喜悦，又能与别人交流，在交流时增强了自信。像这些有趣的活动，初中学生肯定很喜欢，它们会成为学生永久的生活积累，在以后的写作实践时，一旦有了灵感的触发，自然就成了丰富的写作素材。

二、加强反馈，享受成功

初中生作文兴趣不高，除了生活实践积累贫乏原因外，也有可能与作文评价教学流于形式化、教师讲评太直白等原因有关。我们的老师没有用创新的形式来反馈作文成功信息，致使一部分曾有写作天赋的同学逐渐丧失了作文信心，最后写作仅成了敷衍塞责教师任务的苦差使。从信息反馈论角度分析，要增强被反馈事物的兴趣，就要加强反馈信息的力度，创新反馈信息的形式。我们教师可以在反馈信息过程中，也就是作文评价中，动些脑筋，采用些受学生欢迎的能激发学生创作内动力的新方法。比如我们语文老师在作文批改中要善于发现每一位学生的语言亮点，在作文末尾评价时，抽取这些描写生动形象、议论精当的语句作一些激励性评价，旨在鼓励学生在写作中善用语言，精用语言。当学生拿到作文本，看到教师这些情深意切的评语时，自然在内心深处会产生作文价值被认可的自豪感。虽然有些学生的作文在语文老师眼里可能很粗糙，但是这种自豪感必将给下一次写作带来强烈表现欲望。

其次，我们语文老师可结合新课程理念创新作文讲评课。在作文讲评课中充分挥学生主体性，从而激发学生写作兴趣。例如，我曾在讲评七年级上册第五单元“我爱我家”这次作文时，采用了“配乐美文赏析课”形式。具体做法如下：改好这个单元“亲情”类主题作文后，我把几篇抒发了小作者真情实感的作文挑选出来，让这些小作者找好配文的背景音乐，第二天上课，由语文课代表主持，在背景音乐烘托下，几位同学深情地朗读自己描写、抒发亲情的文章，朗读同学中有的流下了眼泪，听的同学完全沉浸在“亲情”的氛围之中，师生达到情感共振。习作读完以后，首先由四人小组采用“自主、合作、探究”方式讨论：他们的作文为什么会写得这样感人？第二个学习任务是找一找差距，修改好自己的作文。这堂课充分发挥了教师的主导作用，学生的主体作用，学生对这样的作文讲评课形式感到新鲜，修改自己的作文也很有兴趣。我阅读了学生修改好的作文后，欣喜地发现他们的习作水平提高到了一个新的档次。所以我想，要调动学生的写作兴趣，作文讲评课形式也须创新。

其三，要积极利用班级、学校宣传阵地的作用。如在建设班级文化，校园文化过程中，刊出学生优秀习作，发挥学生作文的实用价值，让学生初步尝试到写作成功的喜悦，从而激发学生创作内动力。每所学校都有自己的文化底蕴和独特的校园文化，每学期初，学校德育工作者都要制定本学期的校园文化活动计划，班主任也要在教室设计本班的班级文化。这些文化载体有校园网、班级墙报、学校宣传栏、校园之声广播台等。如果我们语文老师能把作文教学同班、校文化建设活动结合起来，把学生优秀习作展示在校园文化网上，抄写在班级黑板报上，刊出在校宣传栏上，学校语文教研组再根据学生发表习作次数多少、展览面大小，给优秀习作者冠以“校园小作家”“校园小记者”“电台小主持”等荣誉称号，那么学生写作兴趣会更浓、更持久。

我曾经教过两个初一年级的语文，也担任其中一个班班主任，我尝试出班刊，来激发学生写作兴趣，每学期出一本。第一期的班刊取名为《金色年华》，班刊内容是从全班同学作文和周记中选出来的，都是属于这学期学生习作中的佳品，其间有朝气蓬勃的校园生活，有细腻丰富的情感世界，有憧憬未来的美好理想。班刊不仅极大激发了学生的写作热情，产生了一批活跃校园文坛的写作爱好者，同时也成了班集体团结的象征。当初三毕业，开毕业晚会时，我拿出六本班刊，展现在同学面前。同学们围了上来，翻着班刊，读着自己的文章，仿佛找到了自己成长的足迹；在优美的音乐旋律中，有的同学抚摸着班刊封面，眼里充满了留恋。

三、“下水”示范，作好榜样

要培养学生写作兴趣，最重要一点就是我们语文老师要喜欢写作，要多写下水作文，起好榜样示范作用。

我们的语文老师，大多毕业于师范学院中文系，应该具备扎实的写作基础。但是现行语文教材体系中，只提出学生作文训练要求，而对教师没作具体要求，致使语文教师写作能力下降。我想，这是中学作文教学效率低下的一个重要原因。为此我提倡师生同写，让我们语文老师一起来写“下水”作文。原因有二：

其一，教师范文有“光环”效应，有助于树立教师威信。学生对写作能力强的老师，颇有好感。而这种好感转而会对他(她)所教的语文课感兴趣，尤其是习作，在潜移默化中受到熏陶和感染。实践表明，在爱好写作的语文老师的引导教育下，学生有较高语文素养，有较浓厚的写作兴趣。

其二，教师通过写作范文能提高指导水平。教师在写作中，需经过情感激发、文思酝酿、中心确定、题材选择、执笔撰写、反复修改等步骤，这就有助于作文指导时的有的放矢。同时在批改作文时，会对学生常见文法语病作出更实际修改，评改更有针对性。特别是在讲评后，教师将自己的“下水”作文亮给学生，学生听后心服口服，因为经过实践检验后的理论更具说服力。不经意间学生会加以模仿，选材行文能力得到提高，写作兴趣由此激发。

当然，在新课程背景下，有关作文教学的新理念还有许多，需要我们语文教育工作者去实践、去探索。相信，只要教师调动起初中学生(特别是初一学生)的作文兴趣，想出好的教学方法，让学生享受到作文成功的喜悦，我们的作文教学将会迎来更美好的明天。

12.游泳的乐趣 篇十二

我们换好泳衣, 戴上泳镜、泳帽, 来到泳池边做热身运动, 做好后便欢快地跳进泳池的儿童区。

我们像小鱼一样, 在泳池里自由玩耍起来。

“我们来玩‘拉车’游戏吧!”我对小媛说, “我游, 你抓着我的脚, 我把你拉到对岸, 然后再换你拉我。”

小媛连说:“好呀, 好呀。”接着, 她抓住我的脚踝, 我一蹬, 游了起来。我有节奏地一边换气一边向前游去, 眼看就快要到对岸了, 咦?我怎么动不了啦。我扭头一看, 只见小媛坏笑着, 故意拉着我, 不让我前进。这个坏丫头, 我转过身就把她摁进水里。我们俩在水里打闹起来, 溅起一团团晶莹的水花……

接着, 我们又玩起了“躲猫猫”游戏。我躲, 让小媛抓。我东躲西窜, 把小媛急得像热锅上的蚂蚁—团团转。冷不防, 我在她背后, 泼了她一身的水, 小媛便也气极败坏地往我身上泼水, 于是, 我们又玩起了“泼水大赛”……

13.二年级游泳作文400字 游泳 篇十三

到了游泳馆，，我换好泳衣，就迫不及待地跑到游泳池边。哇!游泳池里全是人，几乎要把池子占满了。我跳进池里，冰凉的感觉立刻袭满全身，这种感觉让我浑身舒畅，好像每一根汗毛都在水中飘荡。池水清澈，连我的脚趾都能看得清楚。细细感受，水还有一点热度，是被烈日晒的。

泡在泳池里，爸爸妈妈和我互相泼水。妈妈向我掀起一股水花。我向后一闪，躲开了。要向身后的妈妈泼水，我的力气太小了，只好使出自己的绝招鲤鱼打挺。我翘起右腿，使劲往后一蹬，水花飞溅，妈妈连眼睛都睁不开了，连声投降。

开始游泳了，我先复习仰泳。时隔一年，我的动作生疏了，一连呛了几口水。是得好好练练了，我回忆以前学习的动作，抓紧时间练习。可是，每次游到水深的地方，我就有点害怕啦!爸爸又教我蛙泳，两只手臂先前伸，然后从两侧向后方拨水，两腿同时并拢，先缩到腹部，然后用力向后蹬出，真像一只游泳的青蛙。

14.我学会了游泳 游泳作文300字 篇十四

以前我是个旱鸭子，见到水就怕，同窗们常常取笑我。于是我有了个决议，学游泳!

周末，妈妈拿着救生圈带我去游泳池学游泳。我在岸上练了有数遍，练得我心慌意乱。“又错了!是收、翻、蹬、夹。”妈妈的声响在我耳边响起。一个小时后，妈妈终于赞同让我带着游泳圈下水，我边做着举措边游，觉得很舒适。游啊游啊，觉得本人都会了似的，我要求妈妈让我脱了圈游游。妈妈说我还差的远呢，但是在她的.维护下可以一试。于是我小心肠跳下水，咕嘟咕嘟就喝了一口水，身体不听本人的支配。妈妈赶忙拉起了我，我上了岸后，烦恼的说“我不学了!”妈妈严肃地对我说，做事情不能前功尽弃。没方法，我持续练习下去，最初经过一段工夫的努力，终于学会了!

看来，功夫不负有心人!再大的困难也能克制，再难的身手也能学会!

15.炎热夏季选择游泳好处多 篇十五

1. 提高机体免疫力:

在静水中, 水波对皮肤的压迫拍打可起到全身按摩作用, 促进全身血液循环, 提高对营养物质的消化和吸收能力, 从而增强体质, 增强机体免疫力。此外, 游泳对糖尿病患者的下肢和心血管系统也有益, 还能改善胰岛素抵抗, 提高胰岛素作用。

2. 减轻体重:

游泳是减肥的“良方”。人体游泳时, 水中的阻力是空气中的12倍, 克服这些阻力, 就要靠消耗较大的能量来完成, 也就意味着消耗更多的热量。人在冷水中身体还会消耗大量储存的糖原与脂肪燃烧产生的热能来维持恒定的体温。经常游泳的人不仅精力充沛、肌肉强壮、耐力持久, 而且心肺功能得到增强、体脂水平明显下降。

3. 改善关节状况:

在水中人的身体就像个浮筒, 当水没至腰部, 身体只需承受体重的50%;如果再往深处走, 水没至颈部, 则只承受体重的10%, 身体各个关节、肌肉和其他组织结构受到的重力震荡几乎为0。此外, 游泳也是增加柔韧性的锻炼, 身体的各个关节都可以在更大的空间自如地活动。于是, 对于那些膝、足、踝关节或脊背有问题的患者, 游泳运动方式。

4. 心理锻炼:

正如毛主席在《水调歌头·游泳》中抒发的豪情, 游泳运动既可以欣赏蓝天绿水的美景, 又可陶冶情操、磨炼意志, 提高糖尿病人与疾病作斗争的勇气, 使糖尿病人克服对疾病畏惧烦恼的消极心理, 建立起战胜疾病的信心, 因而更有利于疾病的治疗和身体的恢复。

糖友游泳时应注意什么呢?

糖友进行游泳运动, 一定要选择饭后半小时至一小时之间进行, 不可空腹及睡前游泳。游泳时尽量选择进出水容易、有浅水区的场所, 水温在30度以上, 确保有救生员。游泳前做好热身活动, 使心跳、呼吸的次数逐渐加快起来, 以适应运动的强度, 避免发生痉挛。游泳结束后同样应该进行整理运动。

游泳锻炼, 与人们从事的其他体育锻炼项目一样, 只有科学地掌握运动量, 才能使每次锻炼既达到锻炼的目的, 又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。一般情况下, 游泳时以不觉吃力或感觉吃力尚能坚持为宜, 稍觉疲劳, 休息后即可恢复为度。在游泳过程中还要注意有无心慌、头晕等不适症状, 要及时采取有效措施, 以免造成不良后果。

16.学游泳　乐无穷 篇十六

喜欢水是学习游泳的第一步。家长应想方设法先引导孩子喜欢水。比如夏天给孩子打一盆水，把玩具放入水中，让孩子玩儿；给孩子准备个小壶，让他给花或树浇水；带孩子到游泳池看看别的小朋友在水中嬉戏的情景等。由于孩子的性格和身体素质存在一定的差异，所以即便家长尽力引导，那些胆小体弱的孩子可能仍然不敢下水，这时千万不要硬逼孩子下水，因为游泳应该是一种快乐的体验，强迫孩子下水，不仅不能使孩子体验到游泳的乐趣，而且还可能使孩子更“怕水”，从而给今后学习游泳造成困难。正确的做法是：平时多给孩子讲学会游泳的好处，多方面锻炼孩子的胆量，让孩子一点一点地接触水，循序渐进，不要急于求成。随着年龄的增长，孩子长高了，胆小体弱的情况可能会有所改变，到那时，不敢下水的问题可能就迎刃而解了。

孩子第一次下水时，家长应和孩子一起下水，并抱紧孩子，让孩子能听到您的声音，看到您的脸，接触到您的身体，这样孩子才会有安全感。家长要多和孩子说话，这样他才能全身放松，尽情地感受其中的乐趣。孩子对家长的情绪有良好的感知力，如果您紧张，孩子也会紧张；如果您放松，孩子也会放松。用不了多久，孩子就会适应水的“抚摸”、气味、声音和味道，从而感觉到游泳是一件有意思的事情。

教孩子学游泳时，要先让孩子学习漂浮。您可站在孩子的前面，拉住其双手，慢慢拉着孩子向前走，让他感到水的浮力，然后放开孩子的手，让他自己漂起来。这时让孩子的脸朝向您，您抱住孩子的腰，冲孩子微笑，并不时夸奖他、鼓励他。当孩子习惯这个姿势之后，您可以一只手臂托住孩子的腹部，让他的双臂放在您的另一只手臂上，训练孩子双腿蹬、夹、再收拢的动作，使孩子学会如何运用双腿在水中移动。最后，再让孩子练习双臂划水，配合双腿的动作。当孩子游出一小段距离后，他会为自己的成功而高兴。

孩子游泳时容易发冷，所以应选择气温较高的天气游泳，让孩子感到温暖。如果变天，就应让孩子赶快上岸，给孩子披上浴巾或毛巾被保暖。感冒的孩子暂时不要游泳，以免加重病情。

17.在游泳池游泳500字作文 篇十七

“游泳池好多人呀！”“刘彦麟，快下来撒，水里可舒服了。”“我才不啦！我没那样笨，再说我又不敢游。”戴宇君的请求被我拒绝了。

这时，蓝色的天空上飘着几朵白云，我仰望着天空，心里赞叹着：真美！

“我来了！”扑……接连几个男生，像炸弹一样，狠狠地、重重地掉下去，溅起了一朵朵或大或小的美丽的水花，一道道波纹便一圈圈地荡开去。真是的，女生怎么都被男生欺负？呵，只有戴宇君像小鱼儿一样在水里蹦来跳去，那姿势不用我说，你也可以想象有多美了，好可是游泳健将呀！

“你干嘛？”“反正就是水，我泼你一下水有什么大不了的。”“你说什么？”“啊--”两们男生正在发生一场泼水大战。

叹，看他们游泳，我心里直痒痒，真不是滋味。就是妈妈不让我游，还有我不会游，害得那个“死耗子”就说我是旱鸭子，可他在水中我也没办法，只能由他去了。他上岸了，敢惹我，他也尝到了苦头。呵，呵，呵……可把我笑坏了。

18.去游泳馆游泳作文 篇十八

四点多的时候，我和表姐、表弟、舅妈就穿好衣服，一起坐上了公交车，公交车开了几站，就到了西外游泳馆，这个游泳馆里有可以轮滑的地方，场外还有休闲的座椅，一切看起来都惬意极了，但我们没时间欣赏这些景物，赶紧跑到游泳馆的主馆里面去了，舅妈出示‘一张卡，然后领了三个手环，给我和表姐、她每人一个，然后我们就拿着手环走进了更衣室，我换好泳衣后就把别的衣服塞在我那个柜子里，然后又沐浴了一下，准备就绪，我们就要到游泳池了。

因为刚刚沐浴好，我冷的两腿打颤，但是我还是勇敢的走到了游泳池边，准备下水时，虽然已经来过一次了，我还是有点害怕，但是我看到舅妈和表姐都下去了，于是，我让自己变得勇敢点，于是，我从那边的梯子上慢慢的下去，我从第一个阶梯上下去的时候，水深刚刚到的脚腕，到了第二个阶梯的时候，水深正好到我的小腿，到第三个梯子的时候，水深到我的大腿，这时候，我又紧张起来，我又深吸一口气，走到了第四个阶梯，水深又到我的脖子。然后我又从第四个阶梯上下去。我感觉水压让我呼吸过来。给我弄慢慢的从这边走了，又只能那边，然后扶住栏杆。把手身体。然后深吸一口气憋下去。我突然发现脚慢慢升起来了，我越来越高兴，我竟然忘了憋气“呼呼”一大口水被我吸到嘴巴里，还有一点水被吸到了的鼻孔里，那滋味呀，可真是让人受不了，但我又多试了几次，发现，自己能沉着冷静地把脚踢几下，蹦几下了，知道了这个事情我很高兴，我还想再试几次，舅妈突然说要回去了，我只好爬上了游泳池的岸边，和舅妈、表姐，一起去换衣服了，换完衣服我们就回家了。

19.探讨中外竞技游泳训练比较 篇十九

由于竞技游泳在我国开展的时间比较短, 所以在训练方面还有着许多的不足, 缺乏体制化和系统化的训练管理, 这就导致了国内竞技游泳训练的成效比国外逊色很多, 训练运动员的方法也存在众多问题, 若想要快速的完善竞技游泳训练体制, 只能从国外一些相对优秀的训练方法中寻找训练体制的突破。

1、竞技游泳简介

竞技游泳是游泳运动中的一个类别, 对比赛技术有特定的要求, 拥有竞赛特点的一项游泳比赛, 竞技游泳比赛的项目中, 包括:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等游泳技术的比赛。

比赛项目具体分类如下:

蛙泳:50米、100米、200米。

仰泳:50米、100米、200米。

蝶泳:50米、100米、200米。

爬泳:50米、100米、200米、400米、800米、1500米。

混合泳:200米、400米。

4×100米混合泳接力。

4×100米自由泳接力。

4×200米自由泳接力。

2、中外竞技游泳技术训练的差异

美国的体育专项科研人员曾经对奥运会中进入竞技游泳决赛和非决赛的选手进行了长期的研究, 经过研究表明, 进入游泳决赛与未进入决赛的选手在力量方面几乎相同, 没有太大的差异, 继续调查后发现, 其差异是在运动员在水中的阻力和游泳时所发挥出的技术效率, 由此看出, 竞技游泳运动主要是以技术作为主要的比赛支持手段, 所以对于游泳技术的专业训练也应该作为训练的主体, 至少在训练时间与训练强度上, 要与体能与爆发力训练的时间相同。

随着近年来国内竞技游泳教练对技术重要性的逐步认识, 大多数教练员都将技术训练的时间和强度渐渐的进行了提高, 其效果也非常显著, 运动员的游泳技术与比赛成绩也随之提高, 由此可见游泳技术对于经济游泳比赛的重要性。

目前在国内, 竞技游泳技术训练的时间约占有总训练时间的20%, 而国外普遍的游泳技术训练时间占总训练时间约37%, 其中的差异和对于游泳技术的重视程度显而易见。

3、中外竞技游泳力量训练的差异

力量的大小和对于力量的运用是是影响游泳比赛的关键, 力量控制影响在水中整体的动作幅度和动作速度, 力量的准确应用才能在水中做最有效的动力推进, 能做到最小的力气取得最大的推力, 所以在游泳比赛项目中, 力量转换成为了必修的训练课程。

我国竞技游泳力量训练存在的最大问题与技术训练问题相同, 同样是缺少训练时间与训练方法, 竞技游泳比赛的力量运用和力量技巧几乎都是在水中进行, 但国内大部分教练在进行训练时, 把大部分时间都用在了陆地训练, 水上训练的比重约为训练总量的25%, 而陆地训练的总量占有43%。虽然在陆地上训练对于力量的增加非常有效, 但是游泳比赛并不需要绝对的力量来支撑, 最主要的还是力量发挥的技巧, 所以在水中的力量训练更为重要。

4、训练项目的平衡调节

竞技游泳各方面训练时的比重需要随着运动员的年龄、成绩、体能和个人水准进行相应的变动平衡, 这点需要教练对于运动员的绝对了解, 更需要教练能够根据不同的运动员做出训练的不同调节的节奏的安排, 训练的比重直接影响到运动员比赛的成绩。

5、中外竞技游泳训练中对运动员身体指标监控的差异

国内竞技游泳训练对运动员的身体监控, 还停留在基础身体机能监控的初级监控手段, 主要监控的是运动员身体中的心率、CK、睾酮、血乳酸、尿蛋白和HB等运动员身体内部状态, 而国外的监控手段相对国内要先进的多, 国外大多使用专业的探测仪器与评测专家, 对运动员的心理、技术、免疫和机能科学的全面监控, 根据监控的结果对运动员的训练、生活和饮食做出合理的针对性安排。

6、国内外竞技游泳训练分期的差异

国内目前的游泳训练分期是以比赛分期为根据形成的全年分期训练模式, 多数将训练周期安排在比赛前期, 越重要的比赛, 训练安排越紧, 不能将周期进行平均化, 合理化安排。

国外的游泳训练周期是以小周期训练为主, 将所有训练分散到各个比赛的赛前, 大赛期间减少训练强度和训练时间, 将小赛作为训练手段和训练补充。这种训练模式能让运动员的技能更加的平衡, 让运动员的身体状态更好的保持在比赛阶段。

7、总结

现如今, 我国的竞技游泳比赛的技术相对外国还是略显落后, 技术训练和力量训练还处于最薄弱环节, 要想让中国运动员在经济游泳比赛中取得优良的成绩, 对训练方法的突破与创新必不可少。随着游泳训练形成了完善的训练体制, 相信我国在国际竞技游泳比赛中的成绩也会稳固提升。

参考文献

[1]谭政.竞技游泳特征变化与规则演变的关系探讨.[J].内蒙古体育科技.2011 (4) .[1]谭政.竞技游泳特征变化与规则演变的关系探讨.[J].内蒙古体育科技.2011 (4) .

[2]俞菁, 张立军.从十一运会剖析我国竞技游泳现状.[J].少年体育训练.2011 (6) .[2]俞菁, 张立军.从十一运会剖析我国竞技游泳现状.[J].少年体育训练.2011 (6) .

20.婴儿游泳，可不可行？ 篇二十

Q因为豆豆出生时没赶上婴儿游泳，豆豆妈遗憾不已，总觉得自己的宝宝“亏了”，担心豆豆的发展比不过别的宝宝。那么，对婴儿游泳，妈妈们都持什么样的态度？还是来听听她们的说法吧。

赞成

四大好处

果果出生后第二天就开始游泳了。满月前每天游10 分钟，满月后逐渐加到20 分钟，两三个月以后增至半小时。这个习惯一直坚持到果果８个月，才因为婴儿游泳池太小了而放弃。

果果很喜欢游泳，也是典型的受益者。果妈自己感觉至少是几方面效果特别明显：

一是身体好。果果现在１岁９个月了，没有正经生过病。偶尔衣服穿少感冒了，流一两天清鼻涕自己就好了。因为坚持游泳，果果的肉肉都是结结实实的。

二是睡眠好。果果每天晚上游完泳、做完抚触才睡觉，睡眠质量特别好，满月以后就基本睡整觉了。

三是协调能力好，弹跳力明显优于同龄宝宝。果果1 岁走路，才会走没多久就可以自由弹跳了，还经常换着花样跳（背着手双脚跳、闭着眼睛跳、单脚跳等等）。果妈认为这和果果长达８个月的游泳是分不开的——他毕竟在水里蹬腿蹬了８个月啊！

四是胆识得到锻炼。洗澡的时候，果妈偶尔会故意让淋浴喷头直接冲果果喷一下，他只是皱皱眉头，甩甩头，用手抹抹脸上的水，一点儿没当回事！ ( 李果果妈咪)

不赞成

有健康和安全隐患

我从来没带我的女儿森森游过泳。具体原因如下：

1．婴儿全身骨骼都没有发育成熟，尤其是脖子。游泳时，婴儿要靠脖子支撑全身的重量，还要在水里踩，即便在水里有浮力，能减轻一部分脖子的压力，但也有可能伤及脊椎神经系统，留下健康隐患。

2．脖套游泳圈很难有完全适合宝宝脖子大小的，不是大就是小，同样存在安全隐患。

3．婴儿游泳是近几年才流行的，并没听说有医学机构专门调查追踪的结论，不能使人信服。

4． 一些婴儿游泳馆的工作人员没经过专业培训就上岗，商业味太浓，对于他们的指导作用我持怀疑态度。( 森森儿)

大人的自我安慰

涵出生后，带他去游过几次泳。本来是想增加他的活动量，可有一次，涵居然在水里睡着了！后来我就没再去了，我觉得那么小的宝宝，游没游泳，他自己根本没感觉，对他来说用处不大，完全是大人的自我安慰。

不过， 涵1 岁半以后，我就带他去真正的游泳池了。他很开心，玩了一个多小时也不累。一个夏天，我们在游泳馆包卡的30 次全用光了！游泳完后，涵饭量大增。夏天过后，捏捏他的腿和胳膊，都是结结实实的，皮肤非常光滑。我感觉这样的游泳才能起到真正的作用。(qianyu0811)

不是每个宝宝都喜欢

我的宝宝没有游过泳，但我仔细观察过其他宝宝游泳时的情形。有的宝宝进入水中就开始大哭，手脚乱动。有的宝宝进入水中一直睡着，手脚动都不动。很少见到有宝宝特别安逸地在水中享受游泳的乐趣。所以，我觉得游泳不一定会招每个宝宝的喜欢，还是因人而异吧。 ( 磊磊宝)

专家看法不一

就像妈妈们有两种不同的观点一样，专家也有两种不同的观点。有的专家认为婴儿天生是不怕水的，游泳能让他重新找回在母体里的安全感。而且，婴儿游泳能使肠蠕动加快，有利于胎便的尽早排出，降低新生儿黄疸。还能增加肺活量，促进血液循环，加强骨骼系统的灵活性和柔韧性，提高机体免疫力。

而有的专家却认为，刚出生的婴儿，绝大部分的时间都在睡觉，这是他的生理需要。婴儿游泳会打破婴儿的睡眠规律，违反了婴儿的自然生长规律，反而会对婴儿的身心造成不好的影响。