经典的青少年运动鞋广告词

经典的青少年运动鞋广告词（精选18篇）

1.经典的青少年运动鞋广告词 篇一

一、排球后备人才现状

目前我国排球的发展基础十分薄弱,青少年后备人才依然处于相对缺乏的状态,女排后备人才的身高条件有明显优势,平均值可以达到178c m,女排身高条件与世界强队的差距正在缩小。仰卧两头起要求运动员具备较强的腹部肌肉快速收缩能力,背部肌肉相对力量通过俯卧背起体现,30m跑和V字移动训练运动员移动速度和变向速度,具体指标见下表。

二、排球项目特点

排球运动属于混合型练习,主要是变化莫测的非周期性活动,短时间爆发式的身体运动被短暂的间歇休息分割开。排球运动对技术要求高,运动负荷强度大,上肢大力击打动作和下肢全力跳跃蹬踏动作多。排球比赛中变速运动时间在10秒以内,实际由多次短促快速用力的有球运动和较长时间的低强度无球运动组合。从能量供应方面来看,排球主要是以磷酸原系统供能,以有氧代谢为基础,有氧和无氧代谢供能相结合的运动。有球时无氧供能,无球和休息时有氧供能,发球扣球和拦网时磷酸原供能提供足够的爆发力和肌肉力量。因此整个训练季节来讲,在前半段一般采用长时间中强度有氧训练,后半段采用间歇训练和大强度的训练较多。

三、排球项目机能监控

1.有氧代谢能力:常规实验室功率车测定运动员最大摄氧量、运动后2m i n、4min血乳酸。我国十年前排球运动员最大摄氧量已达到4.97L/min的水平,健康男性一般也应到达3~3.5L/min。

2.心肺功能测试:心率正常值在45~80次/m i n,基础心率随着运动水平的提高而平稳下降说明机体对训练负荷有所适应。血压正常值80~130mm Hg,安静时收缩压升高20%并持续2天表明机能下降或过度疲劳。

3.神经肌肉协调性:评定指标包括躯体前屈、腰背肌、髋关节、肩关节柔韧性。

4.负荷恢复状态:血尿素水平应在7mmol/L,训练前中后期取静脉血或指血测定血红蛋白、白细胞等血象指标。优秀运动员血红蛋白一般为男120~160g/L,女110~150g/L;白细胞数则为免疫功能评定指标,正常人安静时血液白细胞总数为4~11×109cells/L之间变动。

四、排球项目营养补充

1.供能系统能源补足:排球比赛应是以有氧供能为基础、ATP-CP系统供能为主的运动过程,所以运动员必须摄取足够的碳水化合物,以保证机体能源物质的合成。运动前补糖提高机体糖原储备、运动中补糖维持血糖水平、运动后及时补糖弥补消耗糖原促使机体糖原再合成。

促进肌肉收缩时的磷酸肌酸和ATP的合成,就需要从鱼、肉或者肌酸补剂中提高机体肌酸含量。肌酸的服用方法可以采用冲击量法和维持量法两个阶段,冲击期每天口服20~30克,补充时间5~7天,目的是迅速提高机体肌酸和磷酸肌酸含量。当机体肌酸浓度较高时,若继续冲击量效果并不明显,可以改为每天口服肌酸2~5克,持续4~5周时间。当然补充肌酸需要注意联合补糖,这是因为补充糖可以引起胰岛素迅速分泌,胰岛素这种合成激素促进肌肉吸收肌酸。另外肌酸的补充关键是摄入大量水分保证细胞水合防止肌肉发紧等副作用。

2.肌肉力量的提高:弹跳力是排球运动员重要的技能素质之一。影响弹跳力的主要因素是肌肉力量和体重,运动能力的表现与肌肉做功密切相关,肌肉体积的增大和肌力的提升需要合成肌肉的蛋白质原料以及促进蛋白质合成的激素环境,因此促进肌肉有效合成和恢复需要运动运补充足够的优质蛋白质。另外运动期间机体酸性代谢产物的增加导致体液酸化,谷氨酰胺有产生碱基的能力,某种意义上可以减少酸性物质堆积带来的机体疲劳。对于力量训练,建议蛋白质总量控制在每千克体重2克,不宜超过3g。优质蛋白质来源包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白以及合成蛋白质的基本结构单位氨基酸。目前运动员常用的氨基酸包括支链氨基酸、谷氨酰胺、牛磺酸等。

3.注意疲劳恢复:排球项目身体对抗性强,训练中难免造成肌细胞微损伤,如果损伤得不到恢复,长期积累容易造成肌肉酸痛、慢性劳损。使用1.6-二磷酸果糖能够减少肌细胞微结构损伤,建议运动前2小时服用。为了避免机体自由基的产生,青少年运动人群在膳食中应注意摄入富含抗氧化物质的水果蔬菜,合理补充抗氧化剂,比如维生素C、维生素E、虾青素、番茄红素等营养物质。

2.经典的青少年运动鞋广告词 篇二

关键词：青少年田径运动员；运动训练；运动损伤；预防

一、运动损伤原因分析

1.准备活动不当

运动员做准备活动要结合自己的专业项目，应从一般性活动过渡到专项性活动，特别要活动开关节、韧带、肌肉群。由于在各项运动中，动作的结构、强度、速度、节奏及用力方法均不同，因而准备活动的内容、形式、强度也应有区别，如短跑、跳跃等一些强度大的项目，它需要有关的肌肉能承担很大强度的负荷，如不认真做准备活动，则有关部位的肌肉会由于活动不充分而承受不住强度大的负荷，因而造成损伤。

2.技术动作不规范或错误

在技术训练中，有些教练员对基本技术常识不够重视，只重视专项的突出强度训练。这往往会导致运动员由于基本技术不扎实而产生错误动作。调查发现技术动作错误造成的运动损伤，在运动员初参加运动训练或学习新动作时较容易出现。

3.场地、器材、服装及气候等问题

运动员和教练员在训练和比赛开始前，必须熟悉场地。场地因素产生的损伤并不是单纯的因素，器械的不正确使用也容易造成运动员的损伤。训练中器材不规则、安装不牢固、位置不得当以及训练时服装不合体都极易造成损伤。同时，天气的变化，特别冬天，也会影响到训练。

4.身体疲劳或局部负荷过重，生理和心理状态不良

人体在疲劳或局部负荷过重时，如睡眠或休息不好，患病受伤或初愈，疲劳和身体技能下降时，机体的警觉性和灵活性下降，肌肉力量减少，动作的准备性和身体协调性显著下降，同时个体的注意力减退，反应比较迟钝。如果此时参加剧烈运动或训练比较难的动作，就可能发生损伤。学生学习压力大，情绪不好，心慌意乱，易产生损伤；也有个别学生好胜心强，好奇心大，爱表现自己，急于求成，也易发生损伤。

二、田径项目中常见运动损伤的预防

1.径赛类项目

一是短跑。短跑常见的外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱腱围炎。在短跑中小腿受伤也较常见，而髂骨前上棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤多是赛跑时急停引起的。二是中长跑。中长跑外伤较少，腓肠肌受伤最常见，膝、踝关节的重要损伤，极易引起慢性损伤。中长跑可以出现过度紧张现象。下肢训练过多，有时可出现胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折。三是跨栏跑。跨栏最易发生大腿后肌肉拉伤和膝、踝关节的韧带拉伤、腰痛及髌骨软骨病。另外，由于髋关节展较多，所以内收肌的损伤也多见。所以应注意训练制度的安排，跨跳姿势的矫正以及栏的安放位置及方向。运动员要建立良好的心理状态，掌握正确的径赛类项目技术动作，在训练或比赛前做好准备活动，加强腿部肌肉力量的练习，采用多种训练的方式以提高训练程度。

2.田赛类项目

（1）跳跃类项目

①跳高。最常见的外伤是踝关节韧带损伤或骨折、足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤及下肢肌肉拉伤，也可发生脊柱损伤、髌韧带损伤、膝关节脂肪损伤或踝关节扭伤。预防措施：在练习前应检查横杆与架子的质量。跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，减少制动时的冲击力量。海绵包应厚、软，要放平无间隙，助跑区域要平整。跳高要掌握正确的助跑起跳技术，先学腾空及转身姿势。训练时注意力集中，同时防止过度疲劳训练。另外应加强踝、膝的力量练习。

②跳远、三级跳远。最常见的外伤于腰、膝、踝及足部损伤。膝关节损伤主要是半月板损伤及十字韧带损伤，也有下肢肌肉拉伤，踝关节骨折、韧带损伤、跟腱损伤及跟骨下脂肪垫挫伤、前臂骨折及肩部挫伤。在三级跳远中，极易发生跟骨炎。预防措施：做好准备活动，包括各种专门跳跃的辅助练习。掌握正确技术动作，学习三级跳时不做长距离的和高速度的助跑。避免助跑的跑道过硬或技术不良。训练中防止疲劳及精神不集中，同时加强下肢力量。

（2）投掷项目

①铁饼、铅球。铁饼运动员在掷铁饼时，经常需要在膝半蹲位置支撑扭转用力，因而最易发生的创伤是髌内软骨病，髌腱捩伤及伸膝腱膜炎。模仿练习或试投易造成局部的劳损，因而必须引起教练员的注意。铅球运动创伤，常见的有二、三、四指，掌关节扭伤以及肩关节韧带、肘关节内侧软组织拉伤，另外，腰部肌肉韧带，右大腿后群肌也容易拉伤。预防措施：加强训练的组织方法，技术的讲解和准备活动，是预防此类创伤的主要措施。

②标枪。投掷标枪对肩、肘、腰、膝的要求很高。运动员较易发生肩关节、肘关节、膝关节及腰部损伤。肩、肘、腰、腿在投出时未呈反弓形而导致肩袖伤、付内侧副韧带、肌肉的捩伤，肘的骨关节病（投掷肘）最常见。助跑末，一腿突然制动，使髌骨的软骨与股骨反复撞击或肌肉反复牵扯导致髌骨软骨病或伸膝腱膜炎等膝伤。预防措施：加强全面的身体素质训练，正确掌握投掷技术动作，特别是最后出手动作，加强各关节的韧带、力量、灵活练习。投掷前准备活动要充分。

总之，在日常训练、比赛中教练员要加强对青少年运动员关于预防和处理运动损伤的教育，使学生深入了解和清楚认识运动损伤发生的原因及其危害性。要科学地组织和开展日常教学、训练和比赛工作，督促学生认真做好准备活动，掌握动作要领，尽快纠正错误技术动作，加强对场地器械的安全检查，将运动损伤的发生率减到最低。

参考文献：

3.经典的高尔夫运动广告词 篇三

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4.有创意的运动鞋宣传广告词 篇四

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5.著名的经典广告词 篇五

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8. 人头马人头马一开，好事自然来

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13. 美好祝福来自今日——广东今日(集团)有限公司

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15. 今年夏天喝什么?蔬菜汁——蔬菜汁

16. 非常可乐,非常选择——非常可乐

17. “七喜:非可乐”——七喜饮料

18. 生活就是一场运动,喝下它——Gatorade饮料

19. 汽车要加油,我要喝红牛——红牛饮料

6.经典的青少年运动鞋广告词 篇六

由于运动员血清睾酮受多种因素的影响, 皮质醇在许多方面的作用与睾酮相反, 所以建议将血清睾酮 (T) 、皮质醇 (C) 和T/C的比值来综合评价。男运动员正常睾酮水平为≥558ng/dl, 女运动员为≥37ng/dl。当运动员的睾酮低于正常范围时, 建议在膳食方面采取以下措施:

一、合理补充优质蛋白质、氨基酸

睾酮激素的分泌与体内的下丘脑-垂体-肾上性腺轴有着非常密切的关系, 是受脑垂体和下丘脑分泌的激素调节和控制的。研究表明运动员摄入精氨酸、鸟氨酸和支链氨基酸在内的复合氨基酸, 可以有效提高黄体生成素 (LH) 和卵泡刺激素 (FSH) 对下丘脑分泌的促性腺激素释放激素 (Gn RH) 的敏感性。还有研究表明摄入支链氨基酸及谷氨酰胺的混合物可显著提高运动员精力, 加速疲劳恢复。鸡肉、瘦牛肉、蛋奶、花生和金枪鱼等食物中的支链氨基酸含量是相对较高的, 而且这些食物的蛋白质也属于优质蛋白质。优质蛋白质的必需氨基酸种类、数量多, 营养价值高, 建议青少年运动员在进行大强度训练后多摄入一些富含优质蛋白质的食物。

二、适量摄入胆固醇

胆固醇是合成睾酮激素的前体, 因此在膳食中要保证胆固醇的摄入。富含胆固醇的食物主要有肥肉、动物内脏、动物脑、蛋类等。但是在摄入胆固醇时一定要控制好量, 因为胆固醇摄入过多会造成某些心血管疾病, 1个鸡蛋 (50g) 中含有胆固醇300mg, 基本上就能满足人体每天对胆固醇的需求。

三、补充足够的锌、硒

有研究表明充足的锌营养不仅对睾酮的自身合成起着重要的作用, 而且对睾酮功效的发挥也起着重要作用。长期大强度训练、出汗会导致锌的丢失, 如果不能补充足够的锌就会造成锌缺失, 所以在青少年运动员出现低血睾时建议多摄入一些富含锌的食物。锌主要存在于动物性食品中, 如蛋类、瘦肉、海产品、奶制品等, 而且动物中的锌吸收效果更好, 植物性食物中的草酸、植酸、纤维素等会严重干扰锌的吸收。还可以选择一些坚果类食物, 这些食物中的锌含量高, 如花生、核桃等。此外, 尽量少吃一些精细加工的食品, 这些食物会导致锌损失过多。

硒是人体的一种必需微量元素, 有研究表明, 硒对睾丸中的抗氧化和甾体激素的合成分泌发挥着重要作用。富含硒的食品除大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外, 还包括许多海产品, 如大虾、金枪鱼等, 另外一些植物特别具有富集硒的能力, 如十字花科甘蓝属的蔬菜 (甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜等) 。但是食品中硒含量高, 并不等于吸收就高, 一般而言, 人对菌类有机硒的利用率较高, 可以达到70~90%, 而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低, 因此在多吃富含硒的食物的同时, 多吃富含维生素A、C、E的食品有利于硒的吸收。

四、补充抗氧化剂

大强度训练会引起机体的自由基大大上升, 从而造成睾丸内脂质过氧化增强、自由基介导睾酮合成酶的分解, 降低酶的活性。所以在进行大强度训练或长时间大运动量训练时, 补充抗氧化剂能预防运动性低血睾的发生。

抗氧化剂包括酶类和非酶类。酶类抗氧化剂主要包括超氧化物歧化酶、过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等;非酶类抗氧化剂主要包括:脂溶性物质, 维生素E、类胡萝卜素、辅酶Q和黄酮类化合物等;水溶性物质, 维生素C、谷胱甘肽等, 微量元素也在抗氧化防御系统中占重要地位。这些抗氧化剂不仅存在于人体内, 也存在于自然界 (如食物中) 。建议运动员在进行大强度或大运动量训练前后多摄入一些抗氧化剂丰富的食物, 如深色的蔬菜和水果、坚果、豆类等, 或者摄入一些抗氧化剂, 如维生素C、维生素E、番茄红素和虾青素等。

五、中药调理

7.经典的青少年运动鞋广告词 篇七

【关键词】 青少年;篮球运动;途径

收稿日期:2009-11-01;修回日期:2009-11-10

作者简介:王晓梅(1968-),女,河南开封人,本科,中级教练,主要从事篮球运动训练与科研。

E-mail:tangle0414@163.com

Analysis on Effective Ways of Developing China′s Youth Basketball Players

WANG Xiao-Mei

(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044)

【Abstract】 Youth Basketball is the foundation for the development of basketball in China. In order to develop the sports of basketball, various forms and methods should be adopted, so that the Chinese basketball could be brought to a new stage.

【Keywords】 Youth; The sports of Basketball; Ways

新中国成立以来我国的篮球技术水平得到了突飞猛进的发展。男、女篮球队的技术水平已进入世界前列。但优秀队伍仍存在不稳定状况,不少省市有水平的篮球队伍徘徊不前;群众性篮球活动受到影响,基层学校和业余篮球网络活动松散,后备队伍存在青黄不接的现象。要改变这种状况,源源不断的向国家输送后备人才,必须从战略高度,从发展青少年篮球运动抓起,以普及为基础,搞好学校篮球,抓好青少年篮球队的训练。

一、发展青少年篮球运动的紧迫性

近年来,我国篮球运动水平有一定提高,但还是因为人才匮乏,后备不足,占领不了世界篮坛的制高点。实践证明,培养高水平的篮球人才,必须经过三个阶段:儿童时期的基础训练、少年时期的提高阶段、青少年时期的成熟阶段。只有抓好这三个阶段的综合训练,才能进入运动技术水平的最高境界。

二、发展青少年篮球运动面临的困难

1.篮球基础建设薄弱。基层篮球处于有球迷、无组织的状态,传统的人才培养体系受到挑战,基层青少年练球训练水平低,教练水平有待提高;篮球文化建设尚处于起步阶段。

2.社会转轨期遇到的新问题。随着社会转型和经济体制转轨,青少年篮球训练面临新形势,伴随着改革与调整而带来的暂时的不适应和困难,相当一部分县级业余训练出现下滑局面,这是目前全国青少年篮球训练中存在的带有共性的问题。

三、发展青少年篮球运动的途径

在我国学校体育教材体系中,篮球作为一项主要的基本教学内容历来受到重视,学校的篮球教学和课余篮球活动的开展,为国家篮球技术水平的提高奠定了群众基础。学校体育是培养青少年健康成长的摇篮,许多优秀运动员的成长来自于学校的教育培养,因此,学校篮球运动的开展和篮球技术水平的高低,直接影响到整个国家篮球技术水平的高低。

1.培养青少年的篮球意识,激发学习动机

在篮球教学与训练中,注意培养和激发青少年的学习和训练动机,是提高篮球技术水平的一个重要方面。青少年比较活泼好动,对于许多实践活动都跃跃欲试,对未来充满向往,但自觉性较差,目的性不强,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎样的队员。通过组织参观优秀队伍的比赛,看电视录像,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,激发队员学习的动机。

2.培养青少年对篮球运动的感情

向青少年介绍篮球运动的发展史,特别是篮球运动史上最具有划时代意义的人和事,篮球竞技场上的种种趣事、轶事,让青少年更多地了解篮球和篮球运动。组织观看精彩的篮球比赛,以运动员在球场出神入化的技术,赢得青少年对篮球运动的青睐。还可以经常组织本地的优秀球队进行比赛表演,从而加强青少年对篮球运动的感情。

3.战术意识的培养和训练

篮球运动中,参加比赛的运动员必须通过一定的战术,发挥全队优势,才能取得好成绩。除结合整体意识和正确运用技术的训练外,有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛,可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方的意图,加强本队队员之间的默契,使已掌握的动作技术和战术意识能根据场上的变化地情况,有针对性地运用起来。

在教学和训练中要多进行两三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反正的专门性统计,看有多少技术是恰当的,有多少技术是不合理的,根据总结出来的问题,在反馈给队员重点训练,通过不断反复训练实践,一步步提高展示意识。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰难的工作,必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。

4.建立校内外篮球联赛制度,开展交流活动

普及是提高的基础,在广泛开展篮球活动的基础上,将一批身体条件好、热爱篮球运动的青少年学生组织起来,经过选拔建立校篮球队、年级篮球队和班级篮球队,通过系统训练和竞技活动来促进青少年篮球技术水平不断提高。

5.训练与考试相结合,促进篮球技术不断提高

学生面对考试,往往心理压力较大,考试对青少年的心理素质是一种考验,适当的考试能有效地发展和提高青少年稳定的心理素质,使他们的自觉性、果断性、自制性和坚持性等良好的品质得到培养,抗挫折能力得到提高。在每个学期的体育教学中,安排一部分篮球内容作为考试内容,以考试促进练习,全面提高青少年的篮球水平。

6.国家应对篮球高水平学生实行政策倾斜

应尽快出台一些优惠政策,鼓励高中和大学在录取时优先考虑篮球水平高的学生,应设立校队并将其作为衡量学校水平的一个方面,通过这种良性循环来普及和发展我国青少年篮球运动。

7.利用各种形式吸引青少年积极参加篮球运动

每年组织不同规模的篮球比赛,通过比赛不仅可以检验青少年篮球运动员的技战术水平,培养他们对篮球运动的兴趣,还可以从中选拔技术较高的优秀苗子。另外,利用假期举行夏令营、冬令营活动,组织高水平的教练员、运动员为青少年作表演或示范讲解来提高青少年篮球水平。

8.科学训练,严格管理

首先,选好教练员和运动员。选拔有事业心、德才兼备的教练,并给予有力的支持,使他们全身心地投入到工作中;抓好运动员的选材工作,并处理好新老队员之间的交替和协调问题。

其次,加强对运动员的科学教育和管理。建立篮球队的规章制度,改掉青少年不良的习惯,打好思想文化素质的基础。科学训练要遵循青少年生理、心理特点和生长发育规律,遵循教育规律,深化体教结合的认识。

四、结束语

青少年是提高篮球运动技术水平的生力军。发展我国篮球运动应从小抓起,从严抓起,科学规划,大力普及,搞好学校篮球教学以及青少年篮球队,从而使我国的篮球事业迈上新的台阶。

8.酒楼的经典广告词 篇八

2. 美味佳肴,令人垂涎三尺!安心快餐店

3. 名牌饼夏日情,双重幸运享太平!太平食品店

4. 与紫禁城为邻北京台湾饭店

5. 东湖乐园酒店——集海鲜之总汇,融视听之享受!

6. 意境悠闲,意味不凡北京意大利餐厅

7. 佳味满堂乐满楼乐满楼(LokMoon)饭店

8. 法国情怀在北京北京马克西姆餐厅

9. 尽情享受,包君满意!意大利餐厅

10. 如果您不满意,请告诉我们,如果你满意,请告诉您朋友!北京天天渔港饭店

11. 安心坐下来吃一碗吧!既便宜又好吃!安心快餐店

12. 天安阁每晚显特色!天安阁夜宵

13. 发源于印度,成长于台北的美味咖哩饭!台北咖哩饭店

14. 集中外烹饪之精华,汇南北清真之大成!汇成清真饭庄

15. 天堂饭店,人间舒适新享受天堂饭店广告语

16. 中国药膳举世无双,良辰美景独一无二中国药膳饭店广告语

9.麦片的经典广告词 篇九

1、草原情怀，绿色塞宝。

2、有机燕麦奉献，绿色塞宝相伴。

3、古有昭君出塞，今有塞宝燕麦。

4、品塞宝燕麦，走健康人生。

5、塞宝燕麦，绿色关爱。

6、健康宝中宝，燕麦选塞宝。

7、绿色加有机，塞宝送大礼。

8、有机燕麦，绿色塞宝。

9、浓浓燕麦香，深深草原情。

10、燕麦营养高，绿色选塞宝。

11、绿色健康新概念，中国塞宝燕麦片。

12、绿色有机风，天然塞宝情。

10.经典的青少年运动鞋广告词 篇十

1.1球感在基本技术运用中的作用

赛场上的情况是千变万化的。运动员对球的预判有时也会有错误，击球一瞬间技术熟练的运动员，凭借“手感”能准确地感知来球的形状、轻重、速度、弹性、方向等诸因素是否正常。如有情况反常时，这一精确的知觉很快能引导运动神经作出的应答反应，给球以适当的作用力，来弥补克服上述诸多因素的“意外干扰”。

1.2球感在整队配合中的作用

排球的最大特点是它的瞬时性和一次性，这种特点要求运动员在比赛的攻防配合中要协调一致，配合默契。要产生如此好的配合效果，运动员的球感起着重要的作用。原因如下：(1)运动员在场上有球感的整体时空表象，即我在什么地方，我是哪时击球，我击球的要求是什么?一旦对球有这种表象，这种知觉能在六人中连成一个动态协调体系；(2)球感敏锐的二传手可把注意力转移到观察对方拦网情况、对方走动情况及考虑怎样分配球上面。这样经二传手的撮合和组织，使队伍成为一个有机的整体。

2青少年排球运动员球感培养方法

2.1训练过程中增加运动员接触球的次数

无论是手感还是球感，都只有经过多次的重复才能形成、加强和熟练，进而形成技巧。其训练手段如下：

单人练习：单人练习最能增加触球的次数。单人练习每次完成击球都是自己完成，凭着击球时的感觉，对球的运行情况有感知，对下一次击球便于准备和矫正，也能在练习过程中自控高低长短、前后左右，并能用不间断的连续刺激强化，形成敏锐的球感。常用方法有：自传自垫、对墙传垫、对墙对挡网扣球。

双人练习：双人形成了即对抗又是配合的关系，增加了练习的目的性、实战性和兴趣。在双人练习中对球感的培养要着重对力度的控制，常用方法有：一扣一防、一发一接、打防(传、垫、扣综合练习)。

多人多球练习：多球练习能多接触球，能在网、球、场地、人等要素间形成确切的感知，具有复合性和实战性。练习方法很多，如三人一组连续轮流扣球、防守、接发球等。

2.2训练过程中加强运动员训练的目的性

多想多看：看和想也是练习，是一种静练。观察获得的感觉经思考而上升到“理性化”、“整体化”形成知觉，进而再上升为排球意识。多看多想也使我们发现问题，进行比较，在训练中更具有目的性。

找点发球：练习时划一个1米直径的圆圈或设立一标杆为目标，圈或标杆要划在接发球薄弱处，如端线两角和中间处。比赛时找接发差的和发挥不稳定的队员接球。

划线分区扣球：划一条离边线1米左右的平行线，限定4号或2号直线扣球。总之，练习中有了具体的目标，根据千变万化的来球，用相应的动作击向目标，就能在多次的比较修正下对击球点、击球部位、用力方向、大小、作用时间长短上进行调整，从而提高球感的敏锐性。

2.3合理设置训练中的条件变化

球感基本技术只有传、垫、扣、发、拦五项，而这五项技术在比赛中由于时空不同、目的对象不同而千变万化。球感只有在这千变万化中体现出来才是实际有用的。有些青少年运动员，平时时空感觉很好，但比赛时经常接对方的界外球，可能是由于比赛时有风，或观众台上的呐喊声等情况。因此，球感的培养和训练，一定要符合适应比赛各方面的变化，并习以为常。常用方法有：多在比赛场地实地训练、到与比赛地理气候条件相似的地方练习等。

2.4从实际出发增加比赛性训练

比赛既是对球感的检验，又是对球感的培养。球感的好坏，是在比赛中体现出来的，因此，培养排球球感一定要从实际出发进行训练，要多参加比赛，并把比赛作为培养球感的重要手段，以此减少它的变异性。

常用的比赛训练有：适应场地和气候的比赛、模拟气氛的比赛、模拟风格打法的比赛、三对三比赛、男女对抗比赛等。

2.5根据排球球感的特点进行针对性的培养训练

排球运动的瞬间性决定了排球击球时间短、速度快，这就要求运动员除了有正确的技术外，还要重视技术的准备性，加强训练。如扣球如何取位。常用训练方法有：扣球取位练习、非接发球队员取位练习、接发球队员扣球取位练习、拦网后扣球练习、连续反击扣球取位练习。

2.5.1一次性特点要求训练时要加强每项练习的应变能力

如防守时对方扣球改吊球时如何应变，又如扣球时二传球远近高低，对方集体拦网或无人拦网，如何选择最佳动作。下面介绍防守与扣球练习的几种方法。

防守的练习方法有：防扣防吊练习、两人一组打防练习、防二次球吊球、防二次球扣球转换练习等。

扣球的练习方法有：扣拦对抗练习、一扣两拦练习、打吊结合练习、打手出界练习等。

2.5.2培养训练要注意时序、节奏和方位

11.经典的青少年运动鞋广告词 篇十一

皮划艇运动的生理学特点有以下几点:(1)节律性、系统性、周期性运动;(2)皮划艇运动员运动间歇状态下脉搏平均每分钟55次, 心脏射血量大约90 m L,肺活量大约5400 m L[3,4];(3)肌肉收缩和松弛交替进行代谢增加,可消耗大量能量和氧气[5,6];(4)皮划艇运动需要耐力和力量。此次研究的目的是制定科学的标准,用于选拔优秀人才。我们认为身体构造、生物年龄、一般健康状况、精神因素以及身体的适应性是竞技项目选拔人才的标准。因此我们针对某皮艇划艇少年队运动员身体结构、身体组成的特点进行比较。

注:*为P<0.05

注:*为P<0.05

注:*为P<0.05

1材料和方法

1.1研究对象

年龄在17~22岁之间的男性运动员共计40人,其中包括皮艇运动员20人,平均年龄(18.55±1.53)岁;划艇运动员20人,平均年龄(18.98±1.40)岁。均来自丹东市青少年队成绩优异的运动员。

1.2研究方法

生物电阻抗法检测体成分使用“In Body 3.0”设备,此设备根据身体含水量计算瘦体重、脂肪重、体脂率等。采用Heath-Carter法测定身体构建类型,这种方法测量的内容有身高、体重、肘部宽度、膝骺宽度、臂围、小腿围。

1.3统计学分析

应用SPSS17.0软件包进行统计学分析,全部数据使用均数± 标准差表示,两组运动员研究参数的比较采用t检验的方法分析, P<0.05表示差异具有统计学意义。

2结果

2.1基本形态学特征

两组运动员基本形态学特征的统计学分析见表1,包括身高 (BH)、体重(BM)、体重指数(BMI)。研究发现 皮艇运动 员的身高 (182.6±5.8) cm,显著高于划艇运动员的身高(174.3±6.9) cm;皮艇运动员的体重与划艇运动员的体重无显著性差异;划艇运动员的体重指数(24.1±1.2) kg·m-2,显著高于皮艇运动员的体重指数 (22.8±0.9) kg·m-2。

2.2体型分析

两组运动员的体型分析见表2。皮艇运动员中胖型体型者人数与划艇运动员无显著性差异;划艇运动员中肌肉型体型者人数(4. 7±0.5)显著高于皮艇运动员(3.7±0.5);皮艇运动员中瘦型体型者人数(3.1±0.7)显著高于划艇运动员(2.2±0.5)。

2.3体成分的比较

皮艇运动员和划艇运动员体成分的比较见表3。皮艇运动员瘦体重较划艇运动员无显著性差异;两组运动员脂肪重无显著性差异;划艇运动员体脂率(0.81±0.02)%显著高于皮艇运动员(0.78± 0.02)%。

3结语

只有具有良好的身体状况和心理状态的运动员才能够在国际重大赛事上取得满意的成绩。身体构造可以作为运动员成绩的预测参数[7]。之前有研究发现皮划艇运动员的特点有:强健的骨骼、较高的身高、较大的体重、长上肢、健壮的胸部和上肢[8],以及窄的臀部和较瘦的下肢[9]。有研究表明身高在180~190 cm的皮划艇运动员最有可能获得好成绩[9]。该文研究发现成绩好的皮艇运动员身高显著高于成绩好的划艇运动员。划艇运动员中肌肉型体型者显著多于皮艇运动员,而且划艇运动员中瘦型体型者显著少于皮艇运动员。对部分体成分进行分析发现,皮艇运动员和划艇运动员体脂率都较小,但是划艇运动员体脂率显著高于皮艇运动员,两组运动员都有较高的瘦体重,但并无显著性差异。上述结果表明,两组运动员的训练目标都是增强力量、提高速度,这都会导致肌肉组织异常发达[10]。目前的研究表明,合适的BMI和生物型可以预测未来比赛中更有竞争力的运动员。

12.经典糖果的广告词 篇十二

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13.经典的青少年运动鞋广告词 篇十三

应正确理解田径运动青少年早期专门化训练理论,这一理论不仅仅是指运动素质与运动能力的专门化训练,与此同时,更重要的是必须包括专项技能与专项技术的早期专门化全面学习。在青少年多年的田径运动训练中,相当多的教练员只重视运动素质与运动能力的专门化训练,忽视或不重视青少年早期训练阶段的专项技能与专项技术的全面学习。

当然,青少年早期训练阶段的专项技能与专项技术的全面学习不应采用成年人方式的练习方法与手段,要杜绝田径运动早期训练的专项化倾向。国际田联目前大力推广与宣传的少儿田径运动,充分表明国际田联高度重视青少年早期训练阶段的专项技能与专项技术的全面学习。国际田联地区发展中心北京和我国田径运动管理中心在我国大力推广与宣传少儿田径运动也充分表明我国田径运动管理层高度重视青少年早期训练阶段专项技能与专项技术的全面学习。为此,北京国际田联地区发展中心还专门成立了“全国少儿田径运动研究会”,旨在有组织、有计划地推动我国田径运动青少年早期专门化的训练。

应深刻理解,青少年早期训练阶段是学习和掌握运动技术的关键时期,是运动技能和专项技术学习与掌握的黄金时期。如果运动技能和专项技术在这一阶段没有得到很好的学习和发展,运动员必将会失去这些能力发展的最佳时机,从而会损害或阻碍青少年运动员运动潜力的表现与发挥。对此,我们相当多的基层教练员并没有认识到青少年这一时期专项技能训练的深远意义与重大作用,而是急功近利,盲目发展和追求运动素质的提高。

为什么重大比赛不能正常发挥训练水平?为什么运动员的参赛能力提高缓慢?为什么远度跳跃项目快速助跑准确踏板的技术至今没有解决?为什么高度项目起跳过杆的成功率低?为什么投掷项目投掷区的利用与最后用力完成后的平衡问题一直没有解决?简单地说,问题的本质就是专项技术不成熟,专项技术不过硬,所以比赛中不能随心所欲地控制和支配肢体,不能随心所欲地表现和发挥运动能力,不能精确实效充满信心地完成专项比赛动作,创造理想的运动成绩。

要深刻理解运动技术教学与训练,其本质是正确本体感觉的培养与训练,要重视运动技术的规范性、实效性、精确性和稳定性的严格要求,要努力培养运动员运动专项精细的本体感觉分辨能力和控制能力。这是比赛能力的物质基础,是成功比赛的物质基础。例如,远度跳跃项目高速助跑中的准确踏板问题至今一直没有解决,就是运动员不具备高速助跑中的精细的本体感觉分辨能力和调控能力的结果,就是平时助跑技术训练中没有严格要求精确性、实效性和稳定性的必然结果。

田径运动的专项技术训练应向体操运动的技术训练学习,田径运动青少年的专项技能训练应向体操运动青少年的专项技能训练学习。要学习体操项目对运动技术教学与训练那种严格认真、精益求精的训练理念、训练要求和训练措施。只有这样才能做到比赛零失误,才能做到成功比赛,才能在比赛中淋漓尽致地发挥日常训练中获得的运动素质,创造最高运动成绩。

另外,必须纠正某些专家学者的错误观念与认识——青少年身体素质差不能学习和掌握“复杂”的运动技术。例如,走步式跳远、撑竿跳高、背越式跳高、跨栏跑技术等等。在这种错误理念影响下,在青少年早期训练时期根本不重视、甚至不考虑专项运动技能的传习与掌握。应该认识到,青少年时期必须打下坚实的良好的运动技术基础。必须杜绝在技术训练方面走错路、走弯路的做法,应明确提出专项技能和专项技术训练是青少年田径运动早期训练的重要内容与主要任务,要认真研究并制定出青少年田径运动早期训练阶段技术训练的内容、目标、进度和要求。这一点应向体操运动的青少年专项技术训练学习。

错误的观念和训练实践让许多有发展潜力的青少年错过了本体感觉训练和运动技能学习的黄金时期,造成青少年时期没有打下坚实的专项技能基础和专项技术基础,为后继的专项提高和发展埋下了人为的训练障碍及无形的训练隐患。也就是说,如果运动技能和专项技术在这一阶段没有得到很好的学习和发展,运动员将失去这些能力发展的最佳时机,从而会损害或阻碍未来青少年运动员运动潜力的表现与发挥和运动生涯的辉煌。

应该清楚,专项运动技能与专项技术是专项能力的重要构成部分,没有专项运动技能与专项技术运动员的专项素质则无从发挥,则英雄无用武之地。这个浅显易懂的道理可以说是众所周知,但训练实践中往往却将其束之高搁,顽固地走运动素质挂帅的训练弯路。可以说,这是我国青少年田径训练的不幸,但却是我国青少年田径训练的一种普遍现象。

在我国的青少年田径运动训练中,普遍存在着对技术动作练习的规范性、正确性、精确性和稳定性要求不到位的现象,普遍缺少对田径运动技术精益求精的严格训练要求。例如,在一次全国体育运动学校青少年跳远、三级跳远训练营的现场调研中发现,运动员助跑起跳的上板率不到1%。快速助跑中的准确踏板问题是我国远度跳跃项目老生常谈、至今也未解决的问题,应该说这与当前我国田径运动技术训练要求不到位有密切关系,与青少年时期粗劣的专项技术训练有密切关系。青少年训练应高度重视田径运动的基本技术训练,为后继的专项训练打下良好的技术基础,而不应“制造”影响继续提高的人为障碍。例如:跑的技术的规范性和正确性要求;跳跃项目助跑与起跳的结合技术;高度跳跃项目身体运动轨迹和轨迹最高点的控制技术;投掷项目滑步与最后用力的衔接技术,最后用力的动作节奏和发力顺序等运动技术问题。

除此之外,另一个必须注意的问题是,在田径运动青少年的早期训练阶段不宜进行专门的力量素质和耐力素质训练。这是青少年身体生长发育的规律和训练规律所决定的。儿童少年时期的运动素质训练,运动协调性和速率的发展永远是第一位的。这一时期的力量素质和耐力素质训练应融合到运动技能的学习和发展中,例如体操的技巧练习和各种球类活动。

在儿童少年时期必须高度重视和深入研究运动技能与专项技术的学习与发展,必须高度重视和深入研究速度素质和运动协调性发展与提高的方法与手段,必须高度重视体操练习深远的基础作用,改变田径运动是基础的错误的青少年早期训练的观点与理论。可以说,体操是青少年早期训练的基础。

四、青少年身体训练的基本途径——运动素质训练技能化

运动训练最重要的两大任务:第一发展和提高身体机能与运动素质;第二培养和完善专项运动正确、精细的运动技能本体感觉——高度熟练自如的专项技术。青少年训练应将发展身体机能和运动素质的任务与培养和完善专项技术、专项技能的任务相结合。也就是说,青少年训练时期应将运动素质训练与运动技能训练相结合,将运动素质训练融于运动技能训练之中。例如专项技术动作的分解与完整练习;多级跳和单脚跳练习;助跑摸高练习;小球、实心球掷远、掷准练习;体操的技巧与跳跃练习;各种方式的跳上跳下练习和负重练习;各种方式的球类运动等都是典型的将运动技能训练与运动素质训练相结合的练习手段。运动实践中应认真研究和不断创新青少年早期专门化训练的各类训练方法与练习手段,使青少年早期专门化训练过程中做到运动素质训练技能化。

在青少年身体训练中必须注意:尤其在青少年早期训练阶段不宜进行专门的力量和耐力素质训练;适当控制运动方式单一和神经支配简单的田径式身体训练方式;力量训练中应高度重视各种各样的跳跃力量练习,杜绝杠铃挂帅;注意全面发展各类运动技能,尤其是体操运动的技巧与跳跃练习,培养青少年对身体的控制与支配能力,促进身体机能和运动素质的全面发展。

五、结束语

田径运动是一项古老的开展广泛的基础性运动项目。田径运动的训练理论与方法、田径运动青少年训练的理论与方法对竞技运动各项目的训练、甚至对运动训练学理论的发展与完善都有深远的影响。所以,要认真研究和全面审视传统的田径运动青少年早期训练的理论与观点,使其与时俱进,发展完善。

青少年早期训练阶段应该练什么?怎么练?应该注意什么和防止什么?重点发展什么和抓紧发展什么?这是每个教练员必须明确的理论与实践问题。应该认真反思“田径运动是基础”的青少年早期训练的理论与观点,认真研究青少年训练不同阶段的训练任务与训练目标,提高认识更新观念,选择科学合理的训练方法与手段,为竞技体育的发展培养优秀的后备人才。

14.青少年篮球运动员的激励因素探析 篇十四

【关键词】青少年篮球运动员；激励因素；特点；训练；问题

一、前言

本人从事青少年篮球训练工作十余年，对青少年篮球训练有着自己的心得和体会。文章主要立足于激发篮球训练的内部动力，从激励与评价的角度，就青少年篮球训练的激励因素的构成、特点及要求等进行探讨。

二、研究对象与方法

1.研究对象

利用全市中小学生篮球比赛的间隙对部分从事青少年篮球训练的教练员、裁判员进行问卷调查。问卷内容为：青少年篮球运动员激励因素的构成范围，以及对激励因素的认可程度等。共发放问卷表50份，实际回收48份，回收率达96%。另外，还对近20名青少年篮球运动员（12-16岁）（包括我校运动员）和10多名运动员家长进行了口头询访。

2.研究方法

用综合、归纳、演绎等逻辑方法，并结合文献资料研究法，对调查和询访结果进行整理分析。

三、结果与分析

1.青少年篮球运动员激励因素的构成

对青少年篮球运动员的激励，是运用与训练有关的刺激因素，有效地激发运动员的学习动机和训练行为，使训练产生最大效益。

首先必须全面、合理地认识能激发运动员训练行为的激励因素。为此，我们通过问卷调查，取累计肯定率大于60%，并用分类的方法，获得三方面的激励因素。

（1）目标激励

目标激励包括教练员的严格要求、掌握技术、参加比赛、获取成绩、群体认可等子因素。目标激励是教练员通过各种目标导向，激发运动员的训练追求，达到激励的目的。其中，教练员的严格要求和群体认可目标，在青少年篮球运动员的目的激励过程中尤为重要。严格要求是建立训练外部监督和内部督促的重要条件；群体认可目标则是青少年运动员在群体中地位的追求。

（2）方法激励

方法激励包括语言与评价、对青少年运动员的关心和爱护、在篮球训练中方法的多样性、趣味性、有效性等子因素。方法激励是教练员在训练中运用各种方法，调动运动员的训练兴趣，激发运动员的内在潜力。其中，除了训练方法变化多样之外，要重视语言与评价的良性作用。训练中通过正强化的语言鼓励和及时的评价，能有效地调动运动员的训练积极性与主动性。

（3）条件激励

条件激励包括教练员的文明程度、训练条件、社会（家庭）的影响、群体和谐程度等子因素。条件激励是指运动员在一定的环境条件影响下，激发自我的内部动力。青少年篮球运动员的条件激励，要着重考虑社会、家庭的影响以及群体和谐程度的激励效果。如我镇是篮球活动开展得比较普及的乡镇，其经常开展的比赛活动和影响对我校运动员的激励作用就比较大。也可通过其他激励手段（教练员的文明程度等），增大社会、家庭影响的强度。并且要处理好运动员之间的相互关系，增加运动员群体的凝聚力，激发运动员的训练行为，保证激励效果。

2.对青少年篮球运动员实施激励时应注意的问题

（1）提高自身素质，强化激励过程

从主动与被动的角度来认识，在激励过程中，教练员是激励者，运动员是被激励者。运动员内部动力的激发程度在相当意义上受教练员采用的激励手段和强度所制约。由此可见，教练本身对激励目的、激励手段、激励效果的认识程度，在激励过程中起着十分重要的作用。因此，要保证训练中最大限度地激发运动员的训练热情和行为，教练员首先要注意自己的形象，加强学习，尤其是我们广大最基层从事青少年篮球训练的体育工作者，更要以管理心理学的理论武装、充实自己；其次，通过激励方法、手段的反复运用、实践，逐步积累这方面的经验，从而达到激励目标、手段、效果三者的统一。

（2）注意激励的计划性

增加激励的累计效应。篮球训练是一个长期的工作，青少年篮球运动员水平的提高不是一朝一夕所能达到的，对他们的激励也应是长期的。只有有计划、有准备、有目的地实施激励，才有助于提高激励的累计效应，达到激励的最终目的。虽然，随意性的激励也能在一定程度上收到好的效果，但毕竟是盲目的，有其一定的局限性。无计划的激励过程，既不能保证激励效果的持续性、稳定性，也不利于教练员在激励过程中积累自己的经验，形成有规律的激励。

（3）健全激励机制，保证激励效果

要使青少年篮球运动员的内在潜力最大限度地得到激发，往往取决于激励的总体效应，并健全激励机制，形成一系列有序的激励制度。一般来说，条件激励要达到正强化，强度要大。比如教练员加强自身建设，提高文明程度，保证家庭对运动员的正面影响；调节运动员群体的气氛，以群体的凝聚力吸引运动员等。目标激励要合适，可用逐级目标，逐步提高运动员的信心，保持激励的稳定性。方法激励要有变化，要有的放矢，要有利于提高运动员的训练兴趣，使之形成正确的训练动机。总之，要通过内外部激励机制的逐步完善，提高青少年篮球运动员训练的质量。

结语

青少年篮球运动员的激励因素是多方面的。它不仅局限于篮球训练本身，有些看似与训练无关的因素（家庭的影响、群体的和谐程度等）却对运动员内部动力的激发具有重要作用。

有目的、有计划地对青少年篮球运动员进行激励，逐步健全有序的激励机制，对最大限度地提高激励的累计综合效应，有着十分重要的意义。

15.经典的萝卜广告词 篇十五

2. 冬吃萝卜夏吃姜，开轩萝卜保健康。

3. 浮桥萝卜，菜乡一绝。

4. 萝卜开轩牌，健康自然来。

5. 千古潍县美，开轩萝卜香。

6. 金色开轩，绿色萝卜。

7. 天上王母爱蟠桃，人间萝卜选浮桥。

8. 千年浮桥，一品萝卜。

9. 开轩萝卜香，绿色.脆.健康。

10. 青皮绿瓤翡翠，顺气化积开胃。

11. 寿光蔬菜甲天下，浮桥萝卜冠神州。

12. 轩萝卜似翡翠，营养健康绿为贵。

13. 冬吃萝卜夏吃姜，浮桥萝卜四季香。

14. 登陆开轩庄园，下载潍县萝卜。

16.经典的丝袜广告词 篇十六

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17.篮球运动对青少年身体素质的影响 篇十七

1.研究对象和方法

1.1研究对象

山东科技大学高水平篮球运动队及学生业余篮球运动队队员。队员年龄在18—22岁之间。

1.2研究方法

采用调查访问法、文献资料法、跟踪观察法、训练实践法等综合性研究的方法, 分别观察研究对象的身体机能, 身体素质, 以及生理或心理的变化, 并根据文献资料结合研究结果的实际情况作一定的研究。

2.篮球运动对青少年生理素质的影响

2.1对骨骼的影响

青少年时期正是骨骼生长发育时期, 人体骨骼大部分由软骨骨化而成。在篮球运动中, 较多弹性和柔韧性的练习, 使青少年关节的活动柔韧、灵活、牢固, 加强骨骼的柔韧性, 加固关节的稳定性, 对骨骼的增长与增粗有一定的积极作用, 直接有助于青少年身高的发展。

2.2对肌肉的影响

篮球运动属于技巧性较强的运动, 不但需要较好的耐力, 而且需要速度与爆发力, 耐力训练可引起慢肌纤维出现选择性肥大, 而速度与爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大。青少年的肌肉含水分较多, 肌力较弱, 耐力差, 易疲劳, 肌肉占身体总重量的百分比较成人小。所以, 长期的篮球运动会使青少年的肌纤维增粗, 加快青少年的肌肉发育。

2.3对中枢神经系统的影响

青少年时期在大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡, 往往兴奋大于抑制, 因此就易冲动, 也易扩散。在篮球运动中, 运动员要对变化莫测的赛场情况作出准确判断, 迅速采取措施, 改变自己的动作方向和节奏, 甚至改换技术和组合。因此, 在比赛条件下, 运动员的注意力非常集中, 精神高度紧张, 这对中枢神经系统调节运动性机能的能力起着良好的训练作用, 同时, 大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性也能得到提高。

2.4对心血管的影响

青少年的心肌纤维较细, 弹力纤维分布较少, 所以心缩力弱, 心率快, 每搏和每分钟输出量较成人小。经常参加篮球训练的青少年的心血管系统与一般青少年有很大的差别。青少年长期进行篮球运动或训练, 由于控制心脏活动的迷走神经作用加强, 而交感神经的作用减弱, 心肌组织上肾上腺素减少。可产生窦性心律徐缓, 安静时心率减慢。另外, 长时间的篮球运动可产生运动性心脏增大, 而篮球运动员的心脏增大以心室增大为主要目的。长期的篮球运动与训练可改善心功能的机理, 经过训练, 心纤维内ATP酶活性提高, 线粒体与细胞膜功能改善, ATP在合成速率增加, 冠脉动脉供血较好。

3.篮球运动对青少年身体素质的影响

3.1对速度素质的影响

速度是篮球运动中最重要的素质, 是比赛中争取时间优势的重要条件。研究发现, 经过篮球运动与训练之后, 把素质水平相仿的大学生分为二组, 一组进行放松训练, 另一组不进行放松训练, 其它训练内容及条件一致。经过一段时间的训练后, 用肌张力计测得实验组肌肉放松能力比原来增长了8倍, 而对照组只增加了1.8倍, 可见放松训练有助于跑速的提高。另外, 在运动中, 协调性的发展也可增强青少年的速度素质。在篮球运动中, 抢篮板球反攻时最需要速度, 这些都会加强青少年速度素质的提高。在进行反应速度训练时, 运动员集中注意力, 思想有准备, 使肌肉处于紧张待发状态, 就有利于运动员及时做出应答动作, 使反应速度加快。

3.2对柔韧素质的影响

在篮球运动中, 变向滑步可以增强运动员膝关节的柔韧性和滑关节的柔韧性, 各种投篮动作可以增强运动员肘关节及腕关节的柔韧性。而且篮球训练有专门增强运动员的柔韧性的练习, 如简单的压腿、放松膝肘踝关节的动作等, 不仅对提高篮球运动员的柔韧素质, 而且对个人技术的发挥, 也有着积极的促进作用。

3.3对弹跳作用的影响

在篮球比赛中, 争抢篮板、跳投、盖帽、补篮时, 运动员要跳得高、速度快、跳得及时, 弹跳能力是争取空间优势所必须具备的条件。例如, 篮球运动中的行进间上篮及抢篮板等技术动作都是发展青少年弹跳素质的重要因素。

3.4对灵敏素质的影响

在篮球训练中, 运用各种信号手段来提高运动员神经系统迅速集中和扩散能力, 能使运动员随机应变, 迅速反应。篮球运动要求运动员在极其快速和复杂多变的情况下, 反应敏捷、应变能力强和动作准确。例如, 运球中突然变向过人, 抢篮板球时迅速判断球的落位等, 这些都会增强运动员的灵敏素质, 达到较好的目的。

4.篮球运动对青少年心理素质的影响

4.1对配合心理素质的影响

在篮球运动和篮球训练中, 各队员之间的配合是完成战术的关键所在。所以, 青少年个人配合心理素质是至关重要的。在多次的篮球比赛或训练和青少年会在战术配合中不断提高配合的心理素质。

4.2对反应心理素质的影响

民办高校田径队建设现状分析

邓伟

(南京金肯职业技术学院, 江苏南京

民办高校近几年发展得很快, 许多民办高校的规模、软件与硬件条件都已经超过一般的公办高校。这对扩大学校的影响, 提高学校的知名度, 带动全民健身都发挥了积极的作用。但同时我们也应该看到, 由于受社会因素、训练时间、教练员水平等因素的制约, 民办高校田径队的发展面临着许多问题。笔者对我省部分民办高校的田径队进行了调查分析后, 从中发现了一些问题, 在此提出一些看法。

一、资金的问题

笔者调查南京金肯学院、正德学院、钟山学院, 徐州九州学院、无锡南洋学院、苏州硅湖学院等著名民办高校发现, 民办高校田径队发展的第一道坎就是资金问题。民办高校的财政收入全部来自学生的学费, 国家没有资金扶持, 为了发展, 民办高校只有将重要财力和物力投入到硬件、软件等方面, 像田径队这样的业余训练队, 高校只能是口头上大力支持, 资金上却雷声大雨点小, 这样对田径队的发展十分不利。具体表现:其一, 运动员的待遇很少, 基本上每次训练是2—4元, 每周训练2—3次, 集训期间待遇每次5—8元。许多运动员叫苦, 认为大学的队员待遇还不如他们原来的中学高, 大大影响了运动员的士气和训练动力;其二, 比赛奖金较少。从调查的几个民办高校来看, 夺得省级运动会金牌的运动员奖金是300—500元, 拿到名次的一般为100元。其三, 教练员的待遇一般是算正常工作, 算基本工作量之一, 取得好的成绩后才有200—500元的奖励, 比起公办高校的待遇相差巨大。这或多或少地影响到教练员训练的热情和积极主动性。

在篮球运动中, 青少年反应速度会得到提高, 它主要受到青少年个人心理素质和个人反应速度的影响。比如, 在篮球运动中对篮板球反弹方向的确定反应, 或持球变向的反应, 都是青少年心理素质的反应。

4.3对投篮的心理素质的影响

篮球初学者投篮时心理素质较差。心理素质会影响投篮的稳定性和准确性。经过多次投篮的篮球训练和比赛之后初学者会提高投篮的心理素质, 并较好地掌握投篮的方法, 从而提高投篮的命中率。

5. 结论与建议

对于青少年篮球运动员, 教师要根据篮球运动对青少年素质的影响, 结合青少年自身的情况进行系统的有计划的训练。在训练中, 教师应多示范、多练习, 少讲解, 安排好训练和休息的时间, 训练内容尽量多样化, 这样既可以全面发展青少

丁明叶

二、运动员选拔问题

民办高校的生源主要是全省分数较低的学生群体, 大部分学生对自己前途没有信心, 特别是面对公办高校的同学有自卑感。许多有田径特长的学生从前在小学、中学都是田径队的队员, 成绩较差, 因而不少家长归罪于参加运动队训练, 所以学生高考后“赶上最后一班车”进入民办高校, 不少家长坚决反对学生进入田径运动队, 导致许多田径特长生流失, 对教练员选拔运动员造成了巨大的困难。

除了部分重点高校可以特招高水平现役运动员外, 大多数高校田径队的队员是普通学生, 因此, 选好材, 就意味着成功了一半。做好校队的选拔工作, 致力于自我培养人才, 是民办高校应该坚持的道路。具体的做法是:第一, 充分利用体育课堂, 发现有培养潜力的学生。现今, 田径项目在高校体育教学中还占有相当大的比重, 这就为教练员通过体育教学选拔人才创造了有利的条件。第二, 利用春、秋季运动会, 在新生中选材。许多高校每年都会举行一到两次运动会, 教练员可以利用这一机会, 在新生中选拔人才, 充实队伍。第三, 通过课外活动发现和选拔新队员。第四, 利用老队员和学生会进行侦察, 发现人才。第五, 查阅学生档案, 对运动员证书进行详细登记备案, 有的放矢地寻找人才。第六, 学校领导和班主任一起做家长和学生的工作, 使家长同意学生继续训练, 从而有效地减少人才的流失。

三、进一步提高教练员的业务能力

一支体育队伍成绩的高低, 关键取决于教练员队伍的优劣。教练员是运动队的核心、主导者, 应以高度的责任感, 认真制定训练计划, 组织训练课的进行, 努力提高训练水平, 对学生的学习、生活、思想全面关心, 全面负责, 使训练工作正常持久地进行。

目前, 民办高校田径队的教练员都由体育部的教师担任, 他们大都经过体育院校的正规学习, 具有较高的理论水平和教学能力, 不足之处是执训经验较为欠缺。针对这种情况, 进一步提高教练员的业务能力就显得尤为重要。具体的做法有:第一, 利用网络查阅国内外最新的田径信息资料, 把先进的训练方法手段引入到训练实践中;第二, 带领学生观摩专业队的训练, 或利用假期到专业队参训、学习, 吸收宝贵的训练经验年的身体素质, 又符合青少年的生理特点。此外, 青少年篮球运动员在身体机能和身体素质等方面有相应的遗传度, 后天训练课改变的环境因素区间范围大小不一。教师采用科学的手段与方法, 充分利用先天的遗传效应, 开发后天的训练效应, 这在篮球运动中至关重要。

参考文献

[1]王守恒.少年篮球运动员训练前后某些运动生理、生化指标的变化研究[J].体育科技, 1997, (5) .

[2]王守恒.青少年篮球运动员运动能力发展规律的研究[J].北京体育师范学院学报, 1998, (2) .

[3]篮球编写组.篮球 (体育学院通用教材) [M].人民教育出版社, 1990.

18.经典的青少年运动鞋广告词 篇十八

关键词： 篮球运动 青少年 心理素质

一、开展篮球运动促进青少年智力的发展

运动技能的培养可以借助神经系统和骨骼肌肌肉系统得以实现。感知、记忆、思维、想象是运动技能的调节者和必要的组成部分。

在篮球运动过程中，为了完成每一个任务，运动员们进行的每一项思维活动都是以与运动操作直接联系为特征。由于篮球场上的情形快速、多变，准确地预测即将发生的状况以适应场上的变化已成为运动员的主要任务。首先来自悉心的观察和准确的判断，思维的过程就是观察和判断的过程。进行经常的篮球运动，随着技战术不断熟练和强化，青少年的思维会变得越来越发达和敏捷。篮球比赛变化万千、景场复杂，特别需要将青少年的注意力长时间集中或迅速分配及转换到特定的对象上，促进青少年的稳定性、注意范围、注意转移、注意分配、注意力集中等，久而久之，青少年的智力发展得到极大的促进。

二、开展篮球运动有利于青少年良好品质意志的培养

篮球运动具有很强的对抗性，运动员经常在激烈的比赛中运用各种战术，需要具有勇敢顽强的战斗作风，这有利于培养孩子们机智、灵活、果断、勇猛的精神和意志品质。长期面对竞争、面对失败，在篮球训练、教学过程中，总是勇于挑战各种艰难困苦，为的是追寻各种奋斗的目标，在遵守竞赛规则的同时受到约束和限制，通过最终获胜而获得坚定的意志、坚韧不拔的勇气和努力奋斗的精神。这些有助于培养人的良好的意志品质与全面发展，打下坚实的人生奋斗基础。篮球运动的开展，更是一个美育的过程。根据迁移原理，青少年在篮球场上培养出的优秀品行和行为习惯可以迁移到日常生活、学习行为模式中，成为受公众认同接纳的因素。从公平竞争角度而言，田径场是塑造人们具有合理意识的最佳环境。篮球规则是一项双方都遵守着共同的法则，也是正确地运用各种比赛技巧以争取胜利的一项有趣性运动，它最大的特点是体现公平性。篮球运动给予了运动员竞争意识，并且使该意识不断地迁移到青少年的生活、学习中，有利于运动员良好竞争意识的培养。

三、开展篮球运动有利于青少年团队精神的培养

篮球运动的显著特点是：它是一项集体性项目，以投篮为中心，按得分多少决定胜负，攻守双方在运动场上进行争夺球。它要求球队每个队员都必须密切配合，同心协力，只有秉承个人为集体的原则，集体才能为个人技术的发挥创造机会，才能取得胜利。青少年处于好胜心特强的时期，为失败惋惜、懊悔，为胜利激动、自豪，是最常见的现象。为了争取胜利，孩子们会相互学习，相互鼓励，为的就是让技战术水平发挥到最大限度，夺取竞赛场上的胜利。在篮球比赛中，常处于这种动静结合的环境。为了增强组织纪律性，培养其团队精神，通过在运动中正确处理集体与个人、纪律与自由、共性与个性的关系，从而达到预期的效果。

案例1：在上篮球课的时候，男生爱打比赛，我先分组让他们比赛，这时出现很多问题，在比赛中许多人连球都运不稳，传不出去，常常被对方抢断，打了几分钟还进不了一个球，大家脸红脖子粗地互相埋怨。这时候我及时叫停，让学生分析出现的问题，这时孩子们意识到没有篮球基本技术，运球不好，传球投篮技术太差，根本就没法比赛。这样在以后的教学中，学生很认真地学习运球、传接球，不再好高骛远，踏踏实实地掌握基本技战术。

四、开展篮球运动有利于发展青少年的心理素质

既然篮球运动具有竞赛性，就具有对抗性、比赛结果的不确定性和结果显示的及时性等特点。悬念和期望在观看比赛或参加比赛的人在心理上产生是理所当然的事。当实现或满足期望时，会使人感到欢快、自豪、敬佩等，从而调节人的心理失衡感。在学习、工作、生活中，这种情感往往得以移情，从而使人感到精神振奋，使人奋发向上、勇往直前，情感产生积极变化。篮球运动战术配合丰富多彩，技术优美，竞争相当激烈，“爆冷”情况经常出现，如稍逊的对手战胜强队等，具有很大的吸引力和欣赏性，悬念不断，既紧张又刺激。在比赛中获得胜利，让队员们体验成功，战胜困难的自信心得以养成；如遇失败，则可利用此机会对他们进行挫折教育，培养他们在逆境中挑战各种困难的坚强意志，让青少年学会坦然接受现实，同时让青少年学会在学习、工作和生活中用正确的态度处理各种矛盾，培养其良好的心理品质。

案例2：运球游戏。九人一队，每队共九个球。开始游戏时，先上场两人，甲左手叉腰站圆心，将右臂侧平举，乙与甲同时用手掌顶住一球，将左臂侧平举，按逆时针方向右臂运球运转一周；若被认可成功，则再上第三人——丙，甲、乙、丙三人共同配合，甲侧平举，再与乙、丙的左臂配合，顶住两只球，乙、丙用右手将球分别运一周。若成功后，再上两人，五人合作，形成风车运球，再后是七人，直至九人组成一个超大风车，运球一周。要求顶球的左手臂保持直线，确保不掉球。胜利者为做得最好的队。对学生的竞争意识等有了良好的培养，对学生的坚持忍耐等方面也起到了很好的推动作用。

五、结语

现代篮球运动是青少年活动的主要运动形式，而在运动过程中对他们的心理影响是不可忽视的，在运动过程中对青少年的智力、情感等都起到积极的影响，让他们的成长有不同的体验，向成功更快更好地迈进。

参考文献：

[1]祝蓓里，季浏.体育心理学[M].高等教育出版社，1998.

[2]付祥林.篮球运动对青少年的影响.成都教育学院学报，2002（03）.