初入职场新人该注意的事项

初入职场新人该注意的事项（10篇）

1.初入职场新人该注意的事项 篇一

一、身份转换：不再是学生，而是职场人，职业心态必须具备

1、主动学习工作知识，企业文化、公司规章制度、办公室文化、工作流程等。我们都知道，学生时期要学习的知识是摆在自己面前的。而职场，却不会有人主动教你的。

2、工作没做好，挨骂挨批评是正常现象，请坚强些，不要太玻璃心，神经放粗点;要明白按照质量完成工作是本分，没完成挨批评是正常。

二、工作习惯：专业才是你最重要的职场名片

1、着装要得体，不能是根据自己的喜好随意穿戴，要兼顾公司制度及办公室着装要求;

2、处理问题不当愣头青，要成熟稳重，做事要有条理有思路;要学会在恰当的时机有适合的方式表述。

三、虚心学习，快速融合团队(人际交往中不要成为众人眼中的奇葩)

作为新人，主动与老同事搞好关系，跟老同事虚心的学习，不懂就向老同事请教，自己也要经常总结，这样才能提高自己的工作效率，对自己快速融合团队有很大的好处。在力所能及事情，去帮助大家。热情内敛，合理处理领导、同事关系。你将慢慢被大家记住，不会白做，但是要注意把握好度，不要被老同事“欺负”了。

四、做好个人职业规划

在职场中给自己找一个学习的榜样，这个榜样是成功的人士，他就是自己工作的动力。戒急戒躁，不要总妄想能在短时间内展示自己。

五、做人正直，敢做敢当，不推诿不逃避

工作生活中保持一颗平和的心态，冷静观察职场风云变幻;永远不要背后说人坏话、议论他人是非。做人做事要正直。出现问题时不推诿不逃避。

2.大学生初入职场的注意事项 篇二

第一、大学生初入职场态度要摆正

对于竞争激烈的职场，大学生目前也只是普通劳动力，虽然他们在大学里有学管理的，有搞研究的，但是在公司里、在单位里，一般是从最底层做起。刚踏入职场的年轻人，要有正确的态度，认认真真脚踏实地从基础做起，切忌勿好高骛远。要有积极向上的心态，遇到不开心，要乐观向上，有时还要点阿Q精神。

第二、适应信息化时代

各种不良的职场风气也在蔓延，刚踏入职场的年轻人，不能为了蝇头小利而走了弯路，要始终保持着年轻人的激情，要在工作中弘扬正气，树立正确的职场观念，得到不断成长。

第三、干一行要爱一行

刚参加工作时，兴趣爱好很重要，养活自己更重要。既然选择了这份职业，干一行就要爱一行。只有全身投入，才能在自己工作的领域取得成绩，才能取得更好的发展。

第四、大家可以在学习中成长

工作是另一种学问，不仅要处理具体的事物，还要处理复杂的人际关系等等，刚踏入职场的年轻人要不断学习各方面的知识，不断充实自己，慢慢适应职场生活，而且不被职场所淘汰。

第五、学会担当

踏入职场，你已经成为一名社会生产者，生产者无论在哪个岗位上，身上都肩负着一定的责任，这种责任与学生的责任是不一样的，这种责任更多的是对社会的责任，不管是刚踏入职场还是已经工作的人们都要背负这种责任，遇到问题遇到错误要学会担当，对社会对人民的担当。

第六、目标要远大

3.职场新人注意事项 篇三

功课一：法律课看清合同再签约

案例：

小王应聘某贸易公司，经过几轮面试，最终获得录用。签订劳动合同前，公司人事告知小王，公司在与新员工建立劳动关系时，一般会先签订一份试用期合同，期限为三个月，其间工资为2000元。待期。两者不可缺一。本案中，基于第一条分析结果，公司并未与小王约定合法有效的试用期，因此，当然不能以“不符合录用条件”为由解除其劳动合同。

提醒：

签劳动合同两大注意事项

一、查明必备条款

1.了解用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人。

2.了解工作内容和工作地点，防止日后用人单位不合理地调岗和变更工作地点。

3.了解工作时间和休息休假，确保用人单位的规章制度”，法律法规均未做出具体规定和细化，而是要求用人单位在企业规章制度中加以明确和界定。因此，不同的用人单位对“严重违纪”的界定多多少少会存在不同，尤其是一些特殊行业或企业，往往对内部员工存在一些特殊的行业或企业要求。因此，劳动者在准备好迈入一家新的用人单位之前，首先应对其纪律要求有清晰、明确的认识。很多劳动者对《劳动合同》以及相关附件的签收较为程序化，只履行程序，不知晓内容之后，莫名其妙即背负上了“违纪”之名，极为被动。

功课二：人际关系课新人别扎堆

案例一

陆小姐第一天上班，8时就到公司了，办公室里空荡荡的。她一个人坐在电脑前，心里直打鼓。终于等来第一个同事，没想到她满脸疑惑地看看陆小姐，什么话也没说。后来的待遇也大致相同，偶尔有人问一句：“新来的吧？”陆小姐还无言以对，只能点点头。幸亏公司有另外四个新人，陆小姐和他们俨然成了“五人帮”，一块聊天、吃饭，连上厕所都一起去。

前辈指点：新人在见到老同事时一定要主动打招呼问好，报上姓名，并请对方多多指教，而且尽量记住每个同事的姓名，免得张冠李戴。另外，不要对称呼发怵，第一次见面都叫“老师”，也许不中有一个重要数据算错了，不由自主大喊道：“Jessica，快过来，你犯了个大错！”小张原以为给她指出错误躲过总监批评，Jessica会对他感激不尽，没想到Jessica板着脸恶狠狠地从小张手里夺走了报表。

前辈指点：新人发现同事在某个工作环节出错了，可以在私底下告诉他而不是大嚷大叫，恨不得让所有人都知道，这样既给足了同事面子，同时也能赢得同事的好感。在职场里大智若愚是保护自己的最数据，眼睛看什么东西都是小方格。我现在深感苦海无涯、前途渺茫，难道新人就必须干这些乱七八糟的活儿？”

前辈指点：每个新人都必然有过干杂活的经历，这决不是欺负新人，相反是给新人熟悉工作流程的机会。公司不可能安排没有实践经验的新人做重要工作，而复印文件、录入数据、整理材料等小事，正是新人适应工作的途径之一。

小事固然繁琐，但新人应换一种心态去对待它。

首先，同事让新人帮忙干活，正是对新人信任的表现。

其次，小事都做不好，领导怎尽致，上班不到一周就和公司半数以上员工称兄道弟。但职场不是宿舍，如果太过热情会被人认为是溜须拍马。

第三，不要不屑小事，眼高手低。初入职场时，做什么并不重要，重要的是你如何通过细枝末节的小事展现出有别于他人的特有能力。

第四，不要斤斤计较，只做“分内”事。个人发展空间是靠自己创造的。工作的前三年其实是自我探索的阶段，新人应该尽可能地发现自己多样性技能，并从中找到核心技能。所以，做一些“分外”的事情更有助于自己全面发展。

4.初涉职场的新人要知道的注意事项 篇四

1不要忽略小事

初涉职场，应该从力所能及、看似琐碎单调的事情做起，比如为公务缠身的老板分忧解愁，热情帮助其他同事等。这在别人眼中，可能不算什么职业，但你的观点一定要明确，必须将这项工作看成是你探寻成功之路的起点。经历许多小事，才能磨练出自己的工作经验，才能在职场上游刃有余。

2做老板的好帮手

在职场上，有些职员总认为，做有助于老板的事情，就是替他人卖力，费力不讨好，还有失自己的身份。这种见解是偏颇的，对于初涉职场者，要想使自已的事业全面发展，即使是再棘手的事情，也要认真履行。人际琐事也是如此，你要将每一次工作都看成是锻炼自我的良机，踏踏实实地做老板的好帮手，成为老板信赖的员工。

3勤恳工作

在职场上，即使你对本职工作没有能力完成，也要本着全心全意的态度努力去做。工作并不都是新鲜有趣的，一些枯燥单调的工作总会摆在你的面前;对无 聊的事务不可不在乎，要加快速度完成。做事要主动，不要在别人的驱使中工作。

一个称职的新职员，应该在工作中坚持不懈，分外的责任理应自觉承担，一步一个脚印地、诚恳踏实地工作，这样，你才会赢得别人的赞许与尊敬。

4远离那些爱说闲话的人

初涉职场，应该小心处理那些道听途说的小道消息，要学会独立思维，要有自行判断的勇气，尽量少发表意见。也不要因为任何勾心斗角的手段而想不开，这一切在职场中都是司空见惯的事。重要的是，远离那些喜欢谈论是非、饶舌多嘴的人。面对职场中的流言蜚语，应该逐渐培养出果决态度，用自己的一套去对付这类情况，与所有的人都和睦相处。

5提高自身的修养

“立志且与青云齐，持身勿使白玉玷”。在职场大舞台上，勇敢面对正直的、善良的、丑恶的人，要从其细微处见精神。洁身自好，提高自己的修养，善者近而恶者远，近贤者远小人。

初涉职场的交际礼仪有哪些

招数1：学习行业知识和客户知识

许多刚刚毕业的学生来到公司做前期的实习，可能会因为实际工作内容和自己的理想情况颇有出入而很快选择了放弃。他们往往觉得，自己在校内学了那么多专业知识到了公司却只是做一些网调、剪贴、简报之类枯燥而简单的事情，是对自己的一种大材小用。其实，新人们首先应该明白，无论从事什么工作，都要从基本的工作开始学起、锻炼起，只有从基层一路体验过来，才会对整个公司和整个行业的运行有一个真正全面的了解。不要好高骛远、急功近利、这山望着那山高，要放正心态、对自己有一个客观正确的定位和评价，并且踏踏实实地融入新环境。

Caroline同时还强调，学习行业的知识、包括你所接洽的客户公司的专业知识也是至关重要的。就拿公关行业举例，新人们初来乍到，无论课本知识学得多么扎实，真正运用起来，在公关行业里都还算是新手，对于怎么样写专业的新闻宣传稿、怎么样与客户和媒体打交道都是要慢慢观察和学习的。而且即便是同行之间，不同城市的公司文化都会有差别。比如在北京、上海、广州的公关行业，对同一件事情的处理方式就可能大不相同。此外，学习客户的知识是指将对方的背景信息和专业知识学习完整，这样面对客户的时候，自己不但不会觉得枯燥无聊，反而操作起来得心应手;同时还会给对方一个良好的企业印象，给自己的个人品牌也打了高分。曾经就有一位凯旋先驱的实习生，因为工作细心勤恳、不计个人得失，并且不断虚心请教和学习自我成长，在正式入职一个月以后就得到了别人可能要花2~3年才能得到的晋升。可见，个人素质和能力在外企中是衡量优秀员工的重要标准。

招数2：摆脱功利性的思想

许多实习生在本来就为期不长的实习期内假借学校各种毕业生工作之借口频繁请假，实习单位在这方面给予理解和宽容，但是他本人实则是去跑其他公司的面试。既然用人单位和新人之间是双向选择，那么也应该是双向尊重的。如果为了寻找更好而丧失了自己的诚信，或者到最后捡了芝麻丢了西瓜，都是非常可惜的。还有一些学生可能很少体验到社会的竞争，对自己的定位很不客观。在面试的时候提高条件，开出的薪酬都极不切实际。杨先生奉劝同学们了解行情，并对自身有一个客观实际的评价。另外，可能涉及到外地学生，有些人为了办理户口留沪或者他一些条件而匆忙签约，想等到自己达到目的就可以不负责任地一走了之。这种心态大大影响其工作态度和积极性。杨先生并不提倡上述这些做法，这些功利性的求职心态应该及时避免。

招数3：善于看到公司与身边人的闪光点

既然选择了公司，就要善于看到公司优秀的方面，不要总着眼于一些负面的地方。树立一颗忠实为公司服务的心就是一种职场信仰，有利于自身职业生涯的发展。同样，对身边的同事、领导，也要放大他人的优点，发现他们身上值得学习和借鉴的闪光点。

有很多新人刚刚进入职场就开始抱怨，总觉得这个方面公司提供得不够、那个方面别人没为自己着想。要明白，在校期间作为一名学生和在公司里作为一名员工的身份是完全不同的。所接触的人可能会越来越倾向于不宽容，但是无论如何，自己要以一颗宽容的心看待事物、接纳身边的人和事。

另外，林小姐也专门强调了注重细节的重要性。新人的举手投足都可能会是引人注目的，所以细节方面尤其要做到尽善尽美。比如开会不要迟到、写报告切忌粗心大意敷衍了事、传递名片和接电话的专业与否、与不同等级的领导注意讲话方式等基本职场礼仪……

初涉职场要注意的细节

病毒一：求职面试的虚假和浮躁

面对着你方唱罢我登场的招聘会，大学生求职哪个不是场场不落，送简历如撒传单，正所谓浮必显、躁必急，因此各类“毒素”也慢慢渗入了人才市场———假学历、假文凭、假证书以及装帧精美的虚假简历甚至徒具其表的各色人才“包装”。 例如，某外资巧克力厂商的招聘会上，一名应聘女学生向面试经理特别提出自己从头到脚连眼睫毛都是咖啡色的。

病毒二：职业理想成为借口

大学生找不到适合自己的工作往往愿意归罪于学非所爱、学非所用。例如，一个学土建的学生在没毕业时就已经认定对这个专业毫无兴趣可言，并自认为有一定的艺术细胞，立下了“弃理从文”的职业理想。他毕业后一心要当主持人，结果一事无成。当你不能在“兴趣”中寻找工作的时候，就必须学会在工作中寻找“兴趣”。

病毒三：择业强求“门当户对”

很多人在找工作时喜欢按门第划分，如北大、清华就应对应IBM、惠普等国际大公司，但是这样造成了大量未能如愿者的失魂落魄甚至自暴自弃。大学生求职中不应该有这种门第观念，正所谓英雄不问出处，择业的大门向每一个大学生敞开，但是对自己的估计过高或过低都会产生失落感。

病毒四：毕业就业只顾伸手

大学生毕业后择业时，普遍有一个心理的误区：他们认为经过十几年的寒窗苦读终于学业有成，接下来的就业工作是该向社会“伸手”的时候了，觉得应该得到和收获了。这样的心理定位首先会造成对环境的不适应，比如在工作时遇到困难就停止不前，之后怨天尤人。

病毒五：人才的“揠苗助长”

如今走上工作岗位的大学生都会说自己的压力太大，比如某个学生刚刚开始工作就已经规划好3年之内要挤掉主管，5年后成为总监，35岁之前要成为年薪50万的职业经理人。为此他每天工作十几个小时，还不惜花费几十万元读MBA，但最终因把身体累垮了没有完成公司的任务而被解雇了。

病毒六：参加招聘会衣着不得体

病例：小李刚刚踢完球，就回寝室拿了简历奔向招聘会现场。他的球衣被汗水湿透了，腿上、球鞋上还带着操场上的泥巴。在招聘会上，几乎所有的招聘单位看到他都会皱眉头。

参加招聘会的着装切忌两种情况：一是过分随意，这是没有素质的表现;二是“模仿秀”，如果穿着打扮得过于正式，则显得不自然。

病毒七：个人材料准备过详

病例：小周拿着10份自制的有50多页的个人材料走进招聘会场，就像搬着一摞书一样。拿到他递上来的个人材料，想找“英语水平”，这一项居然找了两分钟的时间。结果多数他投材料的单位都只是问了他两三个问题就草草了事，因为他的材料翻起来太麻烦了。

病毒八：二次面试心态失衡

5.职场新人初入职场的加减乘除法则 篇五

成功女士杨澜曾说过：“在我职业生涯的前十五年，我都是一直在做加法。”为此，她做主持人、做编辑、做制片人……为此，她付出了超常的精力。所有这些积累，都为她如今的成功奠定了坚实的基础。这与她抱有这种职嘲加法”的态度是分不开的。

如何做职场加法？笔者认为至少要做到以下两点：

1、准确定位，不断进步

对于大多数初入职场的朋友来讲，对自己将来的规划往往非常美好：要么做金领，要么当老板。但是，对于如何实现这样的理想，却几乎没有可行的计划而变成空想。

人生的定位固然重要，而理性的规划更加重要。所谓理性规划，就是设计将来要符合自身的特点且经过自我的努力能够实现。人力资源经常谈及的一个词语叫职业生涯规划，讲的就是如何设计自己的职业发展途径。其中最重要的一点，不是如何把将来设计得多么美好和崇高，而是保证理想在有一定高度的基础上如何去实现。说得直观一点，那就是把加法做好，才能实现人生的“和”。

如果把美好的将来称为“和”，那么，每一天的工作都应该是加数。如何保证每天的加数不是零和负数，值得每一位初入职场的朋友深思。

初入职场的朋友很容易犯一个错误，那就是不断调整人生的规划。如果是基于现实的充分考虑，那还无可厚非，可往往是受到些许触动后就立刻转变，然后再变，最终迷失自我而不知所措，随波逐流。这是非常不应该的。要知道每次调整都是一次自我否定，原来积累的加数统统被缩减甚至归零，这不是在浪费时间、挥霍人生嘛？所谓无志者常立志，有志者立长志，准确定位之后就是长期不懈的努力了，哪里经得起朝三暮四的折腾？

2、加班加点，多修恶补

有人说，一个人是否成功，往往取决于每天的八小时之外。对于初入职场的朋友来讲，加班几乎是一种必需。初到企业，有太多的东西需要学习了，复印机未必会用，传真未必会发，公司繁多的制度未必都明白，岗位诸多的职责未必都清楚，这些没有时间的付出，如何能够掌握？

其次，学到的理论知识和实践的结合，是需要大量的时间的。学习了财务管理，不见得会看懂公司的三大报表，更遑论去做财务分析了；学习了人力资源，不见得会运用评价中心，更别提去做人力规划了（即便做出来，也是纸上谈兵）。还有，刚到公司，往往从基层做起，很多貌似与岗位无关的琐碎工作都会被安排过来，不付出时间，如何完成？

所以，看到办公室的阿姨打卡下班了，不要也跟着关电脑回去睡觉。好好的想想如何充分的利用晚上的时间做点什么，为自己的人生多增加一个加数。

说到这里，不得不提一提我们的大学教育了。本科教育仍然是基础教育，而非专业教育，加之，现在大学扩招年甚一年，大学已从精英教育逐渐过渡为平民教育。

而且，我们国内的大学教育中，社会实践还是比较少的。还有一点，有那么一部分大学生，未必就非常努力。这造成的后果就是，一方面大学生的专业水平未必就高，一方面大学生的实际能力未必就强，如此下来，初入职场的朋友，还有什么理由不加班加点，多修恶补呢？

二、职场减法

作家刘墉大学刚毕业时，一家电视台请他去主持一个节目，那节目的导播看他文笔不错，又要他做编剧。可领酬劳的时候，导播不仅不给他编剧费，还扣了他一半的主持费。当时刘墉没吭声（续致信网上一页内容）照签了。后来那导播又找他，他还照样帮他做了几次。最后一次，导播没扣他的钱，变得对他很客气，因为刘墉被总经理看上成为了电视记者兼新闻主播。

刘墉用亲历的很极端的例子给我们树立了一个榜样：不急不躁，沉下心来做事，最终必有收获。这就是初入职场的减法。

1、年少轻狂，不懂谦卑

年轻的朋友往往不乏血性，做事敢冲敢闯，这本是很好的事情。可问题在于不少年轻的朋友往往自视甚高，表面或者内心里面认为自己已经懂了很多，完全可以独当一面了。这就取之不得了。

殊不知，职场有太多的学问需要用心体会了，职场也有太多的经验需要慢慢积累了。如何与同事相处，如何向领导汇报，如何理解部门工作规划，如何实现岗位价值，这些如果不低下高傲的头颅，是不能很好的完成的。我们经常用一个词语叫做“归零”。初入职场，确实需要归零的心态，既然是一个全新的起点，那就真正把自己当成一个新人来从头开始学习。

更重要的是，谦卑是一种美德，谦卑是一种力量。大概没有多少人会欣赏一个狂妄自大的人。老是抱着老子天下第一的态度，是不会讨人喜欢的，从而会失去很多机会。尤其对于初入职场的朋友来讲，如果认为自己已经很厉害了，则不管是写在脸上而口出狂言，还是印在心里而貌似谦虚，最终都会被同事看穿，从而被大家疏远和隔离。

谦卑，并不是一味的点头哈腰，谦卑是需要足够的能力支撑的。精通和忠实于专业和事实，从而提炼出自我的见解，落实到具体的工作计划或工作汇报中，在必要的时候适当的亮出来，既让别人心悦诚服，又不会显得飞扬跋扈，才能真正赢得别人的重视甚至是尊重。

收起轻狂，学习谦卑，这是职场最重要的减法法则。如果不懂这点，则即便一时得势，也会得而复失；如果没有吸取教训，则终生碌碌无为。

2、急功近利，频繁跳槽

如今有一个很奇怪的现象，那就是跳槽成了加薪的绝好机会。第一份工作月薪元，干了一年半载之后，突然有一个机会从天而降，被许诺月薪3000元甚至是更多了，于是，匆匆忙忙的提交辞职信，高高兴兴的卷包走人。一段时间之后，又发现了月薪4000元甚至是更多的机会，于是就故伎重演，再次把企业炒掉，挟起皮包走路。

如果是基于“先就业，再择业”的无奈，如果是基于对现有公司的具体分析和对新机会的深入了解之后的综合考虑，这样的选择无可非议。问题在于，不少初入职场的朋友并没有想那么多，一方面是看到了薪金现实的大幅增长，另一方面可能也是对现有公司很多方面的不解和不满，于是就选择了跳槽。这就是急功近利的表现了。

首先弄明白一个问题。什么对初入职场的朋友最重要？工资吗？恐怕大多数朋友都不这么认为。如果把十年寒窗看成一种投资，则不要一味奢望投资回收期在初入职场的前几年完成。对于初入职场的朋友来讲，扎扎实实的经验积累才是最重要的。老老实实的学习如何把最基础的工作做好，点点滴滴的实践如何把最简单的知识落实。这里面会有一些技巧，但是任何技巧都取代不了一手一脚的辛勤劳动。初入职场，没有两、三年的锻炼，很难说会积累多少经验。可能有的朋友会说，老单位太糟糕，新公司很好，所以我要走。也许如此。但是不能无视，企业不是温室，哪里没有风雨？新公司就一定绝对的好吗？恐怕未必；再者，匆忙离职，是对公司不负责任，职业道德不好，长此以往，留下了一份支离破碎的简历，谁还敢用你？还有，再糟糕的公司也是自己当初的选择，当初是有选择这家公司的理由的，而且，这家公司也肯定有值得学习的地方的，为何不静下心来好好做一段时间呢？

收起功利，用心做事，这也是职场的一条重要的减法法则。

三、职场乘法

举世著名的销售员乔・吉拉德的“250定律”很有名，其定律认为：每一位顾客身后，大体有250名亲朋好友。如果你赢得了一位顾客的好感，就意味着赢得了250个人的潜在市场；反之，如果你得罪了一名顾客，也就意味着得罪了250名顾客。这，就充分体现了职场的乘法法则。

1、好学深思，事半功倍

如果我们一直做加法，则一定会有所成绩。但是，要想蜕变为突飞猛进的人才，就必须掌握以倍速成长的工作乘法了。

有人总结了这么一个公式：成果=工作的质×密度×量。也就是说，工作的质量、频率和数量，共同构成了工作成果。

要想达到这样的成果并不容易。想高质量的完成工作，则必须掌握精深的专业知识，具备高超的工作技巧，通透的了解企业运作，还要有极强的沟通能力、和睦的团队精神等等；想高效率的完成工作，则需要有舍我其谁的信心，有百步穿杨的精准，有庖丁解牛的技巧，还要有披星戴月的耐心；想更多的从事工作，则要精研时间管理，培植T型知识结构，多方提升锻炼。要能够不断培育和发展自己的能力，移植和嫁接他人的能力，最终使自己成为一专多能的人才。

这对初入职场的朋友来说，未免太难了一点。但是要想在进入职场之后快速的成长和发展，必须学会如何做乘法。否则很容易陷入只做简单加法的操劳宿命。

要想把乘法做好并不断的做下去，至少有两点很重要。一是要不断学习，二是要经常总结，而且这两点是不可分割的。学而不思则罔，思而不学则殆。学习专业，学习技巧，学习企业，学习相关知识，学习职场法则，总结工作，总结经验，总结感悟，总结阶段成果，总结人生心得，只有这样，才有可能用好乘法法则，在职场飞速发展。

2、诚信待人，积累人脉

曾任美国总统的西奥多・罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。

”有人统计：一个人事业的成功，80%归因于与别人相处，20%才是来自于自己的心灵。

不管我们是否承认，人脉就是生产力，这已经成为职场定律。积累丰厚的人际人脉关系，是当今职场成功的不二选择。

要积累人脉，最重要的因素就是诚信。尔虞我诈在职场有之，两面三刀在职场有之，但这些都是小人作风，一时得利之后必将遭受惩处。要想在职场有所作为，一定要保持自己与这些行径绝缘。职场从来不排斥诚信，在如今道德迷失的年代，诚信显得尤其珍贵。我为人人，自会有人人为我。初入职场的朋友，需要牢记一诺值千金。只要不危及生命，只要没有不可抗力，则一定要完成自己的承诺。能做到诚信待人，就具备了良好人脉的基础。

我们说人脉就是生产力，但是绝不是提倡大家抱着功利的态度来搭建人脉关系。积累人脉是为了构筑平台，是为了拓展事业，是为了创造价值，是为了服务他人，而不是为了满足一己之私。单纯的为了私欲的满足而去结交朋友，则只能交到狐朋狗友，看似甘若醴，实则无价值，关键时刻丝毫指望不上。

建立丰厚的人脉关系也是职场的乘法法则。对于初入职场的朋友来讲，这需要在诚信的基础上慢慢积累。

四、职场除法

刚工作不久的小李一直非常谨慎，很怕犯错误，可偏偏有一次在做报表时多打出了一个0，虽然最后妥善解决了，但他还是被领导训了一顿，并给予罚款200元。

事情还远远没有结束。随后一年，虽然小李用心工作，但是加薪、晋职之类的事情，再也没有轮到过他。小李因此而后悔不已。

我们当然可以去为小李鸣不平，去声讨公司管理的片面和绝对。但是，不容忽视的是，职场里面确实存在除法法则：工作一旦出了明显的问题，则现实和未来一段时间的业绩都会被弱化和忽视。这该怎么办呢？

1、去粗取精，精益求精

工作中有这样一个有名的公式：完美度=工作值÷粗心值。也就是说，在工作值固定的前提下，粗心值越高，完美度越低，而粗心值越低，完美度越高。

必须承认的是，现实中不存在完美。没有最好，只有更好。而我们要做的，就是创造一个个的更好，无限接近于最好。

举个例子。编辑打印一篇文稿，是不是很简单？在电脑上敲出来，发送打印指令就好了吧？！错了！就文字而言，会有标题字体字号、小标题字体字号、正文字体字号的分别；就设置而言，有页边距、页眉页脚距边界、装订线、行间距的分别；就页眉页脚而言，有首页页眉页脚、章节页眉页脚、正文页眉页脚的分别。

就目录而言，有一级目录、二级目录、三级目录的分别；就美观而言，有图表不跨页、标题不沉底的讲究；……直至最终看起来端庄、大气，可以与书本媲美了，才算是达到要求。如果没有做到这些，草草打印出来，甚至文中还出现了错别字，试想，别人看到这样的文稿，会有什么感受？

对于上级来讲，简单的工作也希望我们做得精彩。也只有这样，我们才更容易被信任，被给予更多的机会。

因此，我们要记住两个“不能”：一不能粗心大意，二不能草草收收场。粗心大意自不必说，我们经常听到的是“这就可以了吧”、“这样就行了吧”云云，自我要求如此简单，如何能提交让人满意的工作成果？

2、大度豁达，心胸宽广

对初入职场的朋友来讲，遇到不解、烦恼、愤懑，是经常发生的事情。如果与这些问题较真，会是非常不明智的选择。即便是错误本来不在于你，也没有必要因此而穷追猛打或者耿耿于怀。一方面，过度的计较会让人觉得书生气太重而不能委以重托，甚至因此而伤害了同事之间的情感而被大家排斥，另一方面，自己沉陷在情绪的跌宕中不能自拔，因此在一定的时间内无法更好的工作和生活，这是多么的不值得啊。

所以说，消极的情绪就是职场的除法，它会加倍折减我们的工作。保持乐观、积极的心态非常重要，即便是身处逆境，即便是遭受挫折，也不必因此而痛苦难过。问题并不会因为我们的感受而自动消失，只有正确面对，才能恰当解决。

大度豁达，心胸宽广，不仅仅是一种态度，更是一种艺术，一种人生哲学。被针对，被指责，被误解，甚至被算计，被利用，有什么大不了？自己能够想清楚来龙去脉，能够客观公正的认识和理解，能够恰到好处的化解或挽救，并从中吸取经验教训，也就足够了。即便暂时仍不能得以解脱或昭雪，也没有关系，清者自清，真相总会大白于天下。万不可以毒攻毒，以牙还牙。与问题较真，只能生出更多的问题而陷入恶性循环，最终损人不利己。

我们说不与问题较真，并不是提倡无原则的退让。那会变得毫无主见而沦为庸碌。在坚持己见的前提下，平心静气的就事论事，甚至暂时服软然后私下探讨，都会是比较好的展示自我观点的方式，也更容易被大家认可和接纳。

6.新人初入职场为人处事 篇六

学生从校园到工作单位，是人生适应社会最为关键的一步。那么初入职场应该注意哪些细节呢。应该怎么做才能快速融入这个大集体呢，我就从以下几点叙述：

一、切忌学生腔和书生气

在工作单位上表现得要成熟些稳重些，不要把喜怒挂在脸上。成熟的人不会随便把喜怒哀乐放在脸上

二、从低到高做起

不要“小事不愿干，大事干不了”。中国有句古话，从奴隶到将军。一屋不扫何以扫天下，切忌。

三、请学好问，主动热情

作为年轻人，要朝气蓬勃一点，给人感觉精神点，遇到不懂的要主动问主动学，这样才能给领导同事好印象。

四、微笑面对

“如果长相不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。”所以要学会微笑，对每一个和你打交道的人发自肺腑地微笑，充分地表现你的亲合力。

五、熟悉职场礼仪，尊重身边每一个人

礼多人不怪。这是帮助你成功的一件法宝，因为这样不但可以提高你自己的个人修养，还能让你顺利地融入到工作团队中去。

六、严格遵守规章制度

每家公司都有严格的规章制度，作为“新人”的你必须绝对遵守。所以“新人”们一定要严格要求自己，同时应抓紧时间，多翻阅单位的一些内部规章制度的材料，多注意观察，尽量使自己少犯错误，少出纰漏。

七、了解公司潜规则

每家公司除了成文的规则外，通常还有一些不成文的规则，一般来说，这些规则都是不言而喻的。

八、不妄加评论公司的制度和规定

公司里有着森严的等级制度，动不动地就对制度提出怀疑，动不动就“上书”一把，到时候只能是搬起石头砸自己脚，能不能保住这个饭碗都是个问题。

九、不讨论办公室的是与非

不要参加任何“办公室帮派”，平时在办公室不要议论和公司有关的任何事情，满意也好，不满意也好，都不要去议论，最好保持沉默，不要卷入无端的是非争吵之中。

十、不要在办公时间做私事

上班时间，不要溜出单位去办自己的私事。千万不要给领导和同事留下你是一个公私不分的人的坏印象。

十一、不要向同事借钱

同事不等于同学，你找人同事借钱开口容易，人家却两难。

十二、能吃苦吃亏，不计较

不要太在意自己的得失，踏踏实实地做事，这会让自己在职场上少走很多弯路。多看、多听、多干，在各种利益冲突中超脱一点，肯让、能让、善让。

十三、做好公司的入职培训

新进公司者应该将入职培训作为适应公司环境的第一步，尽快地熟悉环境，摆脱陌生感。

十四、独立做好份内工作

因此新人要调整好心态，摆脱依赖心理，尽快熟悉自己的工作，并勇于负起责任来，独当一面，赢得领导的信任。

十五、不强出风头

刚参加工作的你尚在被公司考察的试用期，首先要保证的是绝不出差错，而不是为公司做出惊天动地的贡献。

十六、时刻保持着学习的心态

要有一种从零做起的心态，充分尊重同事的意见，不论对方的年龄是大是小，只要比自己先来单位，都应该虚心地拜他为师。

十七、学会善于与人沟通

要尽快融入组织中，就必须善于沟通：要与你身边的同事沟通，要与你的上级主管沟通，要与ＨＲ部门的人员沟通，讲述自己在公司的困惑与不解，得到他们的帮助。

十八、处事要低调

7.初入职场该如何调整心态 篇七

1、坚持合作的心态

工作场所是一个集合体，组织的表现，取决于联合力量的方向和大小，只有当联合力量最大化时，组织的表现才会是最高的。而一个组织的联合力量的大小取决于该组织人员的合作能力，因此，作为组织的成员，合作精神是不可或缺的。如果一个组织的人都有着自己的小算盘，那就想想吧，结果会是什么?团队没有战斗力，组织绩效低，沙地散乱。因此，无论何时何地，合作的心态都是工作场所必须产生深远影响。在这个阶段，很多刚毕业的学生，自我激励，但往往很多都不是因为骄傲，不能放下架子，看不起职场长辈的较低学历，是因为自满，不愿与同事合作或更多的沟通，很多事情都是用个人努力去做才能完成的。当然要提倡独立自主，但要多注意队伍的力量，因为“众人划浆开大船”唱着：一根筷子轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团。因此希望职场新人，更多的可以敞开心扉，以合作和开放的心态面对每一天的职场，只有这样，才能坚定地相信你的成长是越来越快的。

2、坚持学习的心态

学生的自然职责是学习，只是进入职场，学习大量的社会知识，也很容易让新进入职场的人去理解、迷失方向，所以，从工作相关的信息、知识，要求新人保持较强的学习能力，毕竟，社会是一所真正的大学，从一开始就进入社会学习东西是有益的，而且比书本上的理论更有实用价值。想想为什么在当今社会，很多学历低的人为老板工作，而高学历的人则为老板工作。原因很简单。除了机会之外，老板还拥有丰富的社会实践经验，这是许多拥有先进理论的人所无法企及的。因此，向不同层次的人学习应该是这一阶段的重点，并且应该善于毫无羞耻地提出问题。

职场新手容易犯的这些“低级错误”

1、不积极

老板把你招进公司是为了给公司创造利益，而不是想看你这种推一步走一步的工作状态。完成日常工作后，你可以主动要求做点别的事情来突出你的做事能力，这不仅可以让老板知道你积极进取的态度，还可以渲染整个公司员工的进取氛围。

2、不够勤奋

正所谓笨鸟先飞，既然你不是天才那么就应该更加努力工作，既然你才刚开始上班那就一定要比别人更加勤奋努力，老板安排繁琐的工作不是你懒惰的借口，既然老板愿意给你工作，证明他想要激发你的积极性，考验你处理问题的能力，如果你一再的推三阻四，只会给老板留下不好的印象。

3、邋遢不整洁

办公桌上的小空间是最好的地方来反映你是否喜欢干净的地方，虽然这是你的小领地，但毕竟，这是一个公共场所，人流量很大，老板随时可能经过，管理人才守则中非常重要的一点是从小事开始，小细节可能是老板看重你或排斥你的方式。

4、只说不做

口才好是你的资本，你到何处都能侃侃而谈是一个优势，但可知道办公室原来是个需要安静的地方，人们埋头工作时只有你大喊大叫，总是说得很好听，但实际上做得一点也不好，与其费尽心机让老板高兴，最好想出一个能取悦老板的计划。

5、隐瞒撒谎

如果我们做错了什么，要敢于承认错误，这是初上小学老师就告诫过我们的道理，一旦我们在工作中犯了错误，我们就应该及时弥补，否则就会变得越来越空虚。如果我们继续隐瞒谎言，等到时间被发现，它可能会造成不可挽回的错误。如果你犯了一个错误并不重要，最重要的是敢于忍受它。一旦你在工作中犯了错误，你日夜加班会让你的老板重新审视你。

职场新人怎样做才能在职场中立足

1、擦去玻璃上的污渍，或给你的同事端上一杯热水，这些琐碎的事情都能帮你培养和加强良好的习惯。对于日后的工作是一个稳定可靠的资本。

2、如果你没有强大的社会背景，对分配不公深感失望，就不要盲目行动，你仍然有最可靠的信任力量，那就是耐心。

3、在今天的市场上，竞争总是不可避免的。在业绩评估和利益分配方面，更不可避免的是，高与低是有区别的，所以不要互相敌视，最有能力的竞争对手往往能够对对手诚实。

4、帮助新同事做好自己的工作是非常好的举动，感激的一面会在他步入正常工作轨迹后慢慢变味，图报和拉拢人心的心理使对方难以进一步沟通。

5、面对别人的蔑视和忽视，我们不应回避和退缩。主动表示友好是有益和实际的，在退避三舍与锋芒边缘之间有一个中间地带，不妨试试吧。

6、你讨厌打牌，你比别人聪明，如果你讨厌那些喜欢打牌的人，那是非常不明智的。

7、你是你自己事业的中心，你的同事是他自己的王国之王，他可能对你感兴趣，但这种兴趣很难与他对自我保护和对个人前途的关心相比较，所以在工作中学会区分“你的”和“我的”，有利于维护双方在工作和个性上的独立性。

8、当别人忽视或冷落你时，他们会告诉你如何对待他们。每一种情况都意味着各种潜在的建议，也许最后，你所要掌握的只是一个，保持低调、露出坦率和微笑的面孔并不是很困难。

9、同一单位必然会有不同的待遇，就像面值100元和1元的钞票一样，不能简单地理解正面面积是背面的100倍，没有必要在这个问题上担心太多。

8.初入职场需要注意哪些禁忌 篇八

必备品质

端正的工作态度

工作态度可以看做是职场新人同用人单位之间所签订的第一份契约，在没有完全展现工作能力之前，用人单位更关注的是员工对待工作的态度，而守时，就是员工向用人单位展现职业素养的第一次机会。

尊重别人

人与人之间需要彼此尊重，这是互相交往进而建立良好关系的必要前提。很多职场新人心气很高，觉得自己的能力比上司还要强，不甘心屈居人下，甚至对同事和上司表现出不尊重，这样做的后果就是被其他人有意无意的进行孤立。

尊重还表现在尊重他人的隐私，一进入公司就自来熟的问来问去并不妥当，保持一定的距离感反而更容易得到他人的信任。询问他人薪酬也是职场上的大忌，除了一些薪酬公开的企业之外，很多公司并不希望自己的员工在私下里互相讨论公司水平。

遵守规章制度

每个公司都有一套自己的规章制度，制度可能有不尽如人意的地方，但一定要遵守，这是最基本的职业道德。

遵守规章制度的目的并不是营造出一个刻板教条的工作环境，正所谓无规矩不成方圆，规章制度不可能迁就每一个人，即使你不喜欢，至少在规章制度没有改变之前，不要试图去挑战它。

这一点同样适用于公司文化上，很多人在入职之后对于公司文化并不认同，其实公司文化同规章制度一样，都是公司领导者想要看到的公司面貌和工作状态，既然选择了这份工作，就要尽可能去适应这一切。

除此之外，职场新人的一些观念也存在误区，很多人急于积累工作经验，对于薪水待遇则是不甚看重，甚至认为只要能积累经验，工资不重要。实际上这种态度并不正确，正是有太多职场新人存在着这样的心理，用人单位才会肆无忌惮的压低应届毕业生的工资水平，按劳取酬是职场的基本准则，即使职场新人缺乏经验，也有资格按照自己的贡献得到报酬。

职场禁忌

一

忌极不合群

毕业生作为新人每天自己吃饭，不和同事开始主动搭讪等等这些问题很严重，要主动去接触同事，和同事教好，当然也不能太过，会引起别人的反感。

二

忌太爱表现

用自己的强项在有没有需要的时候都拿出来炫耀，要让别人来发现你的优点，而不是自己拿出优点炫耀，这样就会变成缺点，引来大家的反感。

三

忌推卸责任

有人“以嫩卖嫩”，仗着自己初来乍到，什么都不懂，就什么事情都拿自己是新人来做挡箭牌。一旦做错事被发现，即开始猛找借口，还不忘加上一条理由：“我是新来的，所以原本不懂这样的规矩。”这也是忌讳，要有一颗主动承担错误的诚心。

四

忌敷衍了事

工作态度不积极，让人放不下心，不敢将什么事情交给你去做，这是大忌，没有人喜欢这样的人，所以要对工作保持一颗热忱的心态。

五

忌不拘小节

男生戴一个耳钉，头发染黄;不懂礼貌，翘二郎腿，没有教养。虽然都是小细节，但是却给别人留下不好的印象。

七大事项

一要，认真了解企业文化。

每家公司都有林林总总的成文、不成文的制度和规则，它们加在一起，就构成了公司的精髓――企业文化。想迅速融入环境，在公司里如鱼得水，就要对这些制度、规则烂熟于心，严格遵守。初来乍到，切记莫逞英雄，天真地想去改变公司现有的文化，这样你只会给自己惹来麻烦。

二要，快速熟悉每位同事。

忽然跳入一个完全陌生的圈子，面对的是一张张或亲切、或深沉、或谦虚、或倨傲的脸。从中找到几位兴趣相投、价值观相近的，与之建立友谊，尽快打造自己在公司里的社交圈。这样，一旦在工作中遇到困难，不愁没人对你进行点拨;遭到恶意刁难时，也不致没人出手援助。不过要注意，与同事搞好关系应把握一个度，千万不要钻进某个狭隘的小团体，拉帮结派只会引起“圈外人”对你的对立情绪，有百害而无一利。

三要，做事分清轻重缓急。

一个人的能力、精力有限，谁也不是超人，不可能一夜之间解决所有难题，做完所有事情。当一大堆工作同时压到你身上时，按“轻重缓急”的次序依次完成，是最合理的解决之道。暂且把那些杂七杂八的小事搁下，集中精力处理棘手的事情，安抚要求苛刻的客户。做好一件事，远比事事都尝试、最终却一事无成要强得多。

四要，绝对遵守公司章程。

每家公司都有自己的规章制度，有些是无论在哪里都必须遵守的，比如不迟到、不早退、办公时间不打私人电话、不揩公家的油等等。也许没有人因你早下班10分钟而指责你，但老板的眼睛是雪亮的，如果在这种小事上栽跟头，可真是得不偿失。

五要，学会任劳任怨。

一般说来，一开始用人单位都会把一些琐碎、单调、技术含量低的工作交给大学生，正所谓“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，让他得到锻炼。这个阶段缺乏乐趣和挑战性，往往让大学生觉得自身价值无法体现。其实这个时候应该任劳任怨地做好。要相信，这只是小小考验，只有表现好，才有机会获得进一步施展才能的机会。

六要，和老板适当保持距离。

怎样拿捏和老板的距离，向来是职场新人的一大困扰，既不能拒之千里，也不便“紧紧追随”。和老板适度保持距离是必要的，尽量避免“马屁精”的嫌疑，否则会在无形中失去许多同事的信赖。当然，对老板要绝对尊敬，万一与之产生冲突，一定要克制克制再克制，不然只有另谋高就了。

七要，会工作，也要会娱乐。

无论是新潮时尚的电脑网络游戏，还是有贵族气息的高尔夫球、网球，或最大众化的麻将、象棋、扑克牌，总得会上一两样。和同事一道参加娱乐活动，是联络感情、拉近距离的绝佳方式，很多时候，友谊就是从打打闹闹、嘻嘻哈哈中衍生而来的。“书呆子”在职场中不会受欢迎，既会工作又会玩的人才能左右逢源。

1.初入职场需要注意的职场礼仪

2.实习生初入职场需要知道的事

3.常见女士职场禁忌

4.初入职场，懵懂期也是机遇

5.职场求职面试着装的禁忌

6.职场求人办事的语言禁忌

7.职场中女性人际关系的禁忌

8.女性职场礼仪禁忌

9.职场中的五种禁忌心态

9.初入职场试用期应该注意的几件事 篇九

步骤/方法

1

不论你住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。上班不迟到，少请假。

2

在任何地方，碰到同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳。

3

在车上，要主动给年长者、领导、女同事让座。

4

不要与任何人争上车先后、争座位。

5

进入办公室应主动整理卫生，即使有专职清洁工，自己的办公桌也要自己清理。这一切都应在上班时间正式开始前完成。

6

每天工作开始前，应花5至10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，特别要注意昨天没完成的工作。

7

每天都要把必须向领导汇报、必须同别人商量研究的工作安排在前面。

8

找领导、同事汇报、联系工作，应事前预约，轻声敲门，热情打招呼。

9

上班时间，不要安排处理私事的时间，特殊情况须提前向领导请示。

10

工作需要之外，不要利用工作电脑聊天、游戏、看新闻。

10.职场新人初入职场要学会哪些 篇十

在现代职场上,工作压力是不可避免的,事实上,一定的工作压力也有助于你的成长。工作中有一定的压力,它能激发出你的潜能,使你发挥最佳表现。如果你想在工作上有所成绩,就一定会感到有些压力。所以,压力不是上司、不是同事、不是下属、不是其他人推加给你的,让自己背上沉重负担的其实是你自己。

不要老是想着压力和烦恼,不要总对自己的团队怨声载道!压力每个人都有,责任每个人都负,工作每个人都不轻松……每天早晨醒来时, 求职面试靠的不只是努力，在厦门招聘信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。你只要对自己说一声.又一个美好的早晨到来了,又可以见到可爱的合作伙伴了!.那么,你就会焕发出一种活力,有信心开始迎接新的一天的工作。这样做,对你的成功只有好处没有坏处!

打杂、加班、琐事一大堆

新人抱怨

我是来工作的,不是来打杂的!

去年11月份笔试、12月群面、单面,连闯三关之后,南京某高校中文系毕业生小俞终于得到了录取通知。1月份去出版社实习,眼看着自己的梦想即将进入现实,小俞对职场生活充满了期待。不曾想一周后,小俞即从梦想的云端直跌至地。

.正经事轮不到我,我干的都是些跑腿买饭的活儿。.英雄无用武之地、所用非所学让小俞很受伤。每到中午,订餐的任务自然而然地落到了入职辈分最小的小俞头上。.这个要吃盖浇饭,那个想吃三鲜面,把订餐电话塞给我,他们就撒手不管了。这两天正在找工作，无意中看见龙岩招聘还不错，面试到了一份很满意的工作，值得信赖。.除了打杂,更多的时候小俞是无所事事地枯坐,.主任让个老前辈带我,他分给我一个电脑桌就完了。.除了订餐、打印、整理文件,小俞更多的时候像是办公室里的隐形人。除了打杂没人告诉小俞应该干什么。.我是来工作的,不是来打杂的!.办公室遭遇冷暴力,让小俞很是愤愤不平。

过来人支招

放低姿态是入门的诀窍

刘小姐被最近公司进来实习的一批新人雷倒了。某天,刘小姐办公室的打印机坏了,她让一个实习生去找网络部来维修。前段时间一直为工作发愁，后来朋友推荐了泉州招聘网还不错，投递简历回复率很高，也很快捷。只见实习生坐在座位上,屁股动也不动。刘小姐又说了一遍,实习生也按捺不住,.我又不是来打杂的!.同事看不惯过来帮腔,.说你呢,去找人来修啊!.谁知实习生油盐不进:.我和我老师在说话,关你嘛事!.对于公司这批87、88后的新同事,刘小姐的评价是:眼高手低、太过自我。.觉得这也不好,那也看不惯,可真把任务交给他们,最后总是差一口气。.有次,刘小姐让新同事去主任办公室传真文件,结果新同事传真时果断地挂掉了主任的电话,把主任晾在一边。.打杂活事小,可也能看出一个人工作态度和处理艺术。我们当年不也都是这样过来的吗？.刘小姐提醒职场

新人应该本着.一屋不扫,何以扫天下.的精神来对待初入职场的每件小事。.大学生别太清高,首先要学会的就是放低姿态。.领导、同事、人际难应对

新人委屈

同事吃饭,我成了孤家寡人

从最近到一家网络技术公司入职实习以来,小徐几乎天天都是一个人吃午饭,一个人下班回家,从不主动搭讪办公室的其他员工。前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现三明人才招聘网里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。每次看到同进公司的几个新人与同事们谈笑风生,他的心里像打翻了五味瓶。他只好安慰自己:.我是做技术的,只要工作表现突出,领导总能意识到我是个人才。.开始去餐厅吃饭,小徐和新人们同进同出。随着其他人逐渐融入了新环境,小徐愈发觉得自己与周围人格格不入起来。同事吃饭时说说笑笑,小徐插话总是索然无味。渐渐地,同事相约吃饭渐渐孤立了小徐,一个多月下来,他发现自己被悬空了!

过来人指点

联络感情,别把自己当外人

在南京一家外贸公司工作的海燕性格开朗,自称和公司的老同事是自来熟,.同事外出聚餐,我总是跟着去蹭饭。.经常蹭饭,海燕和同事们渐渐蹭出了感情。

海燕在苏州上学、来南京的公司实习工作,待到回校毕业答辩,回来时海燕给办公室的同事带了苏州特产卤汁豆腐干。.东西虽然不值钱,也代表了我的一份心意。.等到正式入职,海燕在新环境中也已经是如鱼得水。总结自己初入职场的经历,海燕表示:.新人要胆子大,脸皮不能薄,千万别把自己当外人!.有高达47%的人在现职中增加了体重，而且越努力工作的人越容易发胖。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良习惯密切相联。

工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，关于南平招聘的信息很多，经过帅选找到了很多

不错的公司。学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

活动时间少：上下班都不爱动.坐等.肥胖上门

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，面对众多的佛山招聘信息你要仔细认真的选择适合自己的公司。就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以.见缝插针.做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富

上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现深圳人才网最新招聘信息里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的.动态平衡.，肉类、鱼类、蔬菜和大豆(资讯,行情)制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。睡眠不足：生理时钟紊乱影响.瘦素.分泌