学会沟通心理健康

学会沟通心理健康（精选15篇）

1.学会沟通心理健康 篇一

学会沟通，让心靠近

徐亚军

【教学理念】

初中生的心理还不够成熟，往往容易以自我为中心，使得他们在人际沟通方面不善于换位思考，更谈不上从对方的角度体察、理解对方的心情，从而严重影响与他人的交往。所以，提高中学生对人际沟通的认识，以及提高沟通能力都是非常重要的。

同时，在班集体学习生活中，良好的沟通能拉近同学间的距离，因此它能促使同学们更加团结友爱，一起为班集体做出更大的贡献。【教学目标】

1.了解沟通的重要性；理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。2.体验沟通的重要，激发同学间友爱之情，提高交往的主动性。【教学形式】

讲授、游戏活动、心理体验、讨论交流 【教学对象】

七年级 【活动准备】 1.多媒体演示课件。

3.轻松柔和的背景音乐，以及活动结束歌曲《相亲相爱一家人》。4.游戏中需要的纸条若干，A4纸48张。

5.事前收集初中生人际沟通方面出现的矛盾和问题，并整理应对的方法与技巧。

6.学生分组：全班分成6个8人小组，座位安排如下图：

黑板 【活动过程】

一、热身活动 教师：请同学们站起来，我们一起先来做个小运动：伸出你的双手：1.左手掌放在右手掌上面；2.左手放回原位；3.右手掌放在左手掌上面；4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4„„（节奏越来越快）。大家加快点，就可以发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，一起进入今天的心理健康活动课！

二、游戏引入，揭示主题

师：在开始今天的讲课之前，我们再来玩一个游戏——传话游戏，大家说好不好？

生：好！（学生不约而同地回答）

师：那我们马上开始游戏！游戏规则是这样的：„„

（一）传话游戏：悄悄告诉他（课件展示）1.游戏规则及过程：

（1）每组传一句话，每组的第一位同学上讲台来抽取一张纸条，上面有一句话，看完之后记住纸条上的话，回到自己的位置。（2）听到“开始”的指令后，各组的第一位同学悄悄地传给第二位同学，声音要小，不能让下一个人听见，每人只能说一遍，第二位传给第三位„„依次传下去，直到最后一位同学将自己听到的话写到黑板上。

（3）传话正确、速度快的小组为优胜小组。2.游戏总结

（1）提出问题：为什么一句话传来传去就变样了呢？

（2）学生回答：（没有认真听，没有记住内容；说话没说清楚等等）（3）教师总结：通过游戏可以看出，有时没认真听、理解的不一样或说得不清楚，很可能就会造成对方的误解，而我们应该要做到的是认真听、记住别人说话的内容、清楚地把话传给别人。因此在日常与同学们的交往中，沟通非常重要，它能减少同学间的误解，拉近同学间的距离。

（二）揭示主题

教师：我们今天就一起来探讨关于沟通的话题。（课件展示，出示课题：学会沟通，让心靠近）教师：沟通是人与人之间的一种交往表达。它广泛存在于我们学习和生活中的各个方面，而在我们的班集体中，同学间的沟通也显得十分重要。接下来让我们一起来体验一下吧。

三、活动体验，归纳技巧（配合音乐）

（一）活动目标：在平时的沟通过程中，学生们经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。通过这个游戏，让学生们体验沟通的重要性，同时理解在人际交往中，真正的有效沟通必然是双向，甚至是多向的交流。而在班级中要想达成共识，同学间的沟通非常重要。

（二）活动流程：

1.让各小组的成员背对着坐着（其中一个小组正对着坐，作为对照组）。

2.给所有的学生每人发一张A4纸，要求学生按照老师的指令去做，各小组成员活动期间不能互相交流与讨论，也不能看其他成员（对照组的成员可以交流，教师也可以给予指示，但尽量不要影响到其他组）。

3.老师引导学生将纸对折一下，在左下角撕去一个三角形，然后再对折一下，在右上角撕去一个三角形，然后再对折一下，再将手中所拿纸的左上角撕去，最后把纸打开。

4.各组成员展示他们最后的成果，比较背对着坐的五个小组的成员手上撕过后的纸的图案与对照组成员的有什么不同。（预期效果：背对着坐的五个小组的成员撕出来的纸的图案各式各样，基本不一致，而对照组成员的则相对一致。）

5.引导学生讨论结果不一致的原因。有关讨论如下：（1）为什么会有这么多不同的结果？

可能答案：每个同学对老师的指令理解不一样，比如对折的指令，有些同学可能会横着对折，有些同学则可能会竖着对折；又比如撕角的指令，要撕去一个多大的角，同学们的把握也不一样。因为活动过程中不允许互相交流，也不知道其他同学是怎样做的，所以只能自己觉得该怎么做就怎么做，因此最后出来的结果各不相同。（2）为什么正对着坐的小组他们撕出来的图案是一样的呢？ 可能答案：活动过程中，对照组的同学可以请示老师，然后组内讨论，统一撕纸的标准，比如对折的指令，统一横着折或竖着折。因为在撕纸的过程中可以互相交流，所以小组成员可以统一和控制撕纸的方向、大小等因素，使结果最后达成一致。

6.教师总结：背对着坐的五个小组在活动过程中，所有的信息都是老师传达给小组成员，期间老师和同学、同学与同学之间不存在交流，因而是单向沟通。在单向沟通的过程中最容易发生沟通的不足，产生误差。老师虽然说得很清楚，但小组成员未必都听到了；或者即使是听到了，但也未必是听懂了，所以呈现的结果会很不一致。而正对着坐的小组成员则相反，接收老师的指令后，他们有与老师交流，这即是双向的沟通，同时成员之间也进行了讨论，最后达成一致。

因此在我们的日常生活中，集体活动中，沟通能使我们之间的误会减少，能使我们合作得更愉快，同时也能促使我们更加团结，朝着同一目标努力前进。

四、真情表白，升华主题

教师：在我们生活和学习中总是会碰到很多问题需要和别人沟通，但有些同学因

为不知道怎样更好的去和别人沟通而产生了很多不愉快。教师：在你的生活中有没有因为缺少沟通而产生的误会或不愉快呢？通过今天的

学习，你是否能运用美好的语言和行动勇敢地、主动地与对方沟通呢？

学生表达：（1）„„（2）„„（3）„„。

教师对学生们的回答做出反馈，同时介绍一些应对人际沟通方面常出现的矛盾和问题的方法或技巧。

五、结束语

教师：同学们真诚的表达使我很受感动，同时我们也体会到了，沟通能拉近我们的距离，让心靠近！今天我们在一起共同感受了沟通的重要性，也一同学习了一些沟通技巧，希望同学们能把今天所体验到的运用到日常学习生活中去，愿我们在今后的生活中，多一些交流，少一些隔阂；多一些沟通，少一些误会；多一些快乐，少一些烦恼。让我们成为相亲相爱的一家人！（集体共唱歌曲《相亲相爱的一家人》）

2.学会沟通心理健康 篇二

何谓素质教育?虽然众说不一, 但比较普遍的解释认为, 素质教育是以促进学生身心发展为目的, 以提高国民的思想道德、文化科学、劳动技能、身体心理素质为宗旨的基础教育。开发智商、情商, 学会沟通, 学会社交, 学会生活, 是素质教育的基本要素。全面推行素质教育已成为中国教育制度进步, 实施“人才强国”战略的重要课题之一。温家宝总理指出:“学生不仅要学会知识, 还要学会动手, 学会动脑, 学会做事, 学会生存, 学会与别人共同生活, 这是整个教育和教学改革的内容。解放学生, 不是不去管他们, 让他们去玩, 而是给他们留下了解社会的时间, 留下思考的时间, 留下动手的时间。我最近常思考, 从自己的经历感受到, 有些东西单从老师那里是学不来的, 就是人的思维、人的理想、人的创造精神、人的道德准则。”[1]

人的素质多种多样, 提高何种素质, 如何提高则是广大教育工作者面临的最实质性问题。对于这一问题, 我们不妨从社会生活中实际运用最为广泛的技能谈起。

什么是最实用的技能呢?其实说起来很简单, 就是我们每天都在做的事情——说话。虽然说话可算是人类最基本的一种能力, 不过自古以来真正会说话的人并不多, 有句古话, 叫做“病从口入, 祸从口出”。说话反倒成了很多灾难的来源。在日常生活中很多矛盾和问题其实都是由于沟通不当造成的, 造成种种的问题和困惑。

人们一生面对最大的问题就是“沟通”, 如果人和人之间无法进行有效的沟通, 那么上层的命令就无法下达, 彼此之间就无法协调, 世界将停止运作。所以, 世界上所有著名大型企业的领导人、国家领导人一致认同自己最大的工作责任便是“沟通、沟通、再沟通”。

但是, 与沟通的重要性相矛盾的是, 世界上绝大多数人虽然会说话, 却很难打动人心, 很多人甚至无法将自己的意思明确表达, 造成了众多不必要的误会, 而由于沟通不当造成的损失更是不计其数。

目前青少年中有很多学生甚至连当众表达演说的能力都没有, 只要一当众说话就会紧张、口吃, 根本无法完成一个社会人的转变。而目前青少年在正规的学校教育中也很少有机会锻炼说话和谈判能力, 偶尔举办的辩论会也是少数人的专利, 大多数青少年的交流仅限于几个好友之间, 所以, 往往造成很多年轻人一张嘴说话就会得罪人, 不能正确处理好人际关系, 把好的事情搞砸。在锻炼培养沟通能力这一课题上, 我们不妨参考一下国外的很多成功方法, 如社交游戏的方法, 相信会对我们的素质教育带来很多启发。

二、开发情商——特殊的社交游戏带给人们的启发

在国外非常流行一种叫做Social game 的游戏, 这种类型的游戏在国外已经风行了几十年, 但在国内还很少有人了解。Socail game直接翻译过来叫做“社交游戏”, 也可叫做“boardgame”桌面游戏, 之所以有这么多种名字全是由于这类游戏的特性而来。其特性诸如益智性、社交性、娱乐性等。所以, “社交游戏”又可称为“益智游戏”。

所谓社交游戏 (Social game) , 是指一种通过游戏方式增强人与人之间交流的互动行为。这类游戏一般可由二至十人同时进行, 在游戏中每个人全程参与, 大家面对面交流, 不但游戏过程十分有趣, 更能让参与者融入其中, 拉近距离, 消除壁垒。不仅如此, 要赢得游戏需要有良好的沟通技巧, 还要学会多人合作和利益间的平衡, 以及大量的逻辑推理和计算, 只有掌握了这一切才有可能夺得最终的胜利。参与者在游戏过程中不断进行交流沟通、辩论, 审时度势, 在潜移默化中各种社交能力得到不断的沟通, 这也是其被称为“社交游戏”的原因。

国外已经有多达几千种的社交游戏, 游戏题材多种多样, 并有不同的情景模拟, 有让你作为亿万富翁的, 有作为侦探来破案寻宝的, 有辩论争雄的……每一场游戏都像是一场实战演习, 让参与者体验到不同的人生和不同的人际关系, 学会交换立场看待事物, 了解各个层面的感受, 可以说是游戏中丰富了人生阅历, 增进了人文关怀, 从而大大提高了人与人沟通的能力和技巧。

同时, 因为这种游戏的形式很简单, 只要几个人围坐在一张桌子旁就可游戏, 所以, 这种面对面的游戏又被叫做“桌面游戏”。其中最有影响力的是“德式桌面游戏”, 由严谨、聪明出了名的德国人发明, 在欧洲这种游戏家喻户晓, 是人们最常用来沟通娱乐的方式, 游戏以逻辑推理见长, 要通过认真考虑才可能获得游戏的胜利, 德国人从小就开始接触桌面游戏, 成年后更是将这种游戏作为朋友聚会、家庭活动、校内生活不可或缺的组成部分, 也许这也正是德国的机械科技十分发达, 人们作风严谨、很善于思维的原因。桌面游戏不仅丰富了人们的生活, 并且锻炼了参与者处事的技巧和沟通能力, 开发了参与者的智商、情商、才商。

三、中西融合——益智游戏适合青少年素质教育

益智游戏在全世界推广都很成功, 在中国也不会是例外。可以用课外活动小组、社区教育等多种方式开展活动项目, 以一套国内生产的社交游戏《决战苏富比》为例 (包括扑克和棋类等) , 游戏以全世界最著名的拍卖行“苏富比拍卖行”为故事蓝本, 参与者扮演来自世界各地眼光独到的艺术品收藏家, 在激烈的拍卖过程中运筹帷幄, 通过不断的沟通交流及激烈的竞价拍卖, 争取获得最高财富, 成为最大赢家。参与者必须学会冷静观察和分析不断变化的局势, 通过自己良好的沟通谈判技巧引导局势走向, 更要在双赢的同时保证自己的最大利益, 才能取得最后的胜利。在游戏中如果一味地追求个人利益或者把过多的利益分给对方都不可能胜利。所以, 在游戏过程中可以潜移默化地培养参与者的沟通能力和分析能力, 提高说话和办事的技巧。游戏故事中进行买卖的都是价值上百万的名贵艺术品, 参与者一时疏忽大意就有可能导致倾家荡产、血本无归。游戏能很好地锻炼参与者的市场经济头脑, 在这种充满压力的条件下更能非常好地锻炼参与者的财商与智商及适应压力的能力, 让学生从小加强理财能力和沟通技巧, 重视现有资源并尽力使资源创造最大价值, 为未来的人生中获得巨大成功而奠定基石。

此外, 随着网络的普及, 一个新词汇出现在了人们面前, 那就是“沉迷网络”, 尤其是青少年, 沉迷网络的更是数不胜数, 对青少年身心造成极大伤害, 使得青少年没有理想、不想承担责任、孤独自闭、不接受外界社会, 完全沉浸在网络虚幻的世界里无法自拔, 面对这一情况, 老师和家长煞费苦心想尽各种办法也无济于事。值得一提的是, 2007年10月9日, 新闻出版总署副署长邬书林在北京召开的“保护未成年人身心健康, 全面实施网络游戏防沉迷系统新闻发布会”上指出, 目前, 我国网民人数已达1.37亿, 青少年网民近80%, 其中许多未成年人都是网络游戏的玩家。全面实施网络游戏防沉迷系统的工作不仅有利于培养未成年人健康适度的上网习惯, 形成健康合理的娱乐观念, 也有利于营造健康文明的网络文化氛围, 化解因未成年人沉迷网络游戏引发的各种社会矛盾, 维护社会安定团结、和谐发展。我国已经把有网瘾的人群归为“精神病”范围, 难道真的没有一个好方法可以让孩子们从网络中脱离吗?可以说, 现在有解决问题的方法了, 这就是——“社交游戏”。《决战苏富比》和《骑士之路》就是这种类型的游戏。它解决青少年的“网瘾”现象就像治理洪水一样, 从源头寻找原因, 再用疏导的方式来治理, 从而达到事半功倍的效果。

从教育心理学角度看, 分析青少年的兴趣爱好, 用“社交游戏”满足青少年“社交需要”, 实现“兴趣替代”, 推进青少年的素质教育, 可以让学习的笑容重回到孩子脸上, 使学习变成快乐的事情, 并且真正掌握社会所需要人才的实践技能。譬如, 英语的学习最重要的有两点, 一是兴趣, 二是环境。兴趣是学习的原动力, 如果没有兴趣, 即使家长“陪学”也不可能学好英语。而如果有了兴趣没有环境配合, 即使很想学习, 没有相关的配合, 也会事倍功半。由于社交游戏的特殊性, 需要参与者不断的沟通, 需要大量的语言表达以及游戏过程中全用英语沟通, 不仅参与者会觉得非常有趣, 愿意参与其中, 而随着游戏的跌宕起伏, 参与者完全进入环境, 不自觉地就会用英语思维, 并逐渐用自己的方式开始说英语, 形成良好的语言环境, 所以, 用英语进行游戏可以“随遇而安”, 每天进行一次游戏, 学生就会习惯英语的听说, 极大提高英语实用能力。上海优辣客创意设计团队开发的《决战苏富比》和《骑士之路》的游戏作为一种成功的途径, 不仅游戏过程精彩纷呈, 游戏用英语沟通, 而且每一个游戏参与者都需面临新的挑战, 充满机遇和挑战, 使学生能够兴趣盎然, 容易接受, 不会枯燥乏味, 这就为我国提升青少年素质教育和治理青少年“网瘾”现象提供了有效方法, 因而, 值得广大青少年和家长学习、推广。

附:“社交游戏”——《决战苏富比》培训方案

1.培训宗旨

开发青少年学生和成人学生的智商、情商、才商, 提高“学会沟通、学会社交、学会生活”的能力, 全面推进素质教育, 破解青少年“网瘾”现象难题。

2.培训安排

中小学生可安排每周二三次, 每次两三个小时的游戏素质教育课程, 可在下午正式课结束之后作为课外活动开展, 周末可以用半天的时间举办小型比赛, 促进学生之间交流, 寒暑假期可安排社区活动, 每次一个下午四个小时, 可连续安排十天以上的活动, 并组织比赛, 可有效防止学生闲暇时沉迷电脑游戏。

大学生可组织社团活动, 由辅导老师引导学生正确的人生观和价值观的建设, 并组织学校内部比赛, 可以是寝室之间、可以是科系之间、可以是班级之间的比赛, 促进学生的交流, 丰富文化生活。

3.培训方法

课程每次安排两小时左右, 由三部分组成:导师讲授—游戏实践—讨论总结。

(1) 讲授。以教师专业化的讲授为基础, 努力让学员了解“社交游戏”的意义与方法。

(2) 游戏。以提升学员能力为基点, 尽力让学员学会《决战苏富比》和《骑士之路》的游戏方法;激发学员开展“社交游戏”的兴趣。

(3) 讨论。以学员之间深入讨论为桥梁, 竭力让学员对“沟通、社交、生活”有新的体验, 达到知识内化、行为转变。

4.培训对象

此种活动适用于10岁以上青少年及大学生以及共青团、学校和从事社区教育的相关干部、学生家长。

5.培训师资

教师 (培训者) 需要有良好的职业道德, 掌握游戏的玩法和要素, 教导学生的正确思维方式, 制订教学计划、培训目标, 懂得管理方法, 让学生在游戏中学习书本上难得的社会知识与能力。

摘要：开发智商、情商, 学会沟通, 学会社交, 学会生活, 是素质教育的基本要素, 而借鉴“益智游戏”推进青少年素质教育, 寓教于乐, 是优化素质教育的重要途径。从教育心理学角度看, 学校课外活动中开展“社交游戏” (一种益智游戏活动) , 对于开发学生智商、情商、才商, 破解青少年“网瘾”现象难题, 是一种新的探索与有益实践。

关键词：素质教育,社交游戏,实践价值

参考文献

[1]温家宝.百年大计教育为本 (在国家科技教育领导小组会议上的讲话) [EB/OL].新华网, 2009-01-04.

[2]刘电芝.儿童发展与教育心理学[M].北京:人民教育出版社, 2006.

3.学会与自己沟通 篇三

有一次闲谈，她告诉我说，这和迷信一点边都沾不上，而是因为父亲从小对她最了解，在她心里，父亲就是另一个自己，她每年给父亲写信，其实就是找个时间和自己说说话，每一次写信的时候，她其实是在自言自语。每一次和自己对话后，她总是能更清楚地认识自己，更客观地看清左右，并更明晰未来。

作家贾平凹几年前患有严重的肝病，但很多年过去了，他活得越来越健朗，居然把肝病治好了。据说秘方有两个，一个是他自己琢磨出来的养肝护肝的良方，还有一个秘方，就是他每天闲下来的时候，都要和自己的肝说上一会儿话。肝难受的时候，他会对肝说：“你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊”；肝好点的时候，他会说：“谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了”。他还跟肝闲聊，对肝说，因为它怎么怎么了，他想吃点什么药，或者说他又抽烟喝酒了，还怎么都戒不掉，要肝多担待点儿……他每天和自己的肝说这说那，就像是在提醒另一个自己，安慰另一个自己。贾平凹说，我们身上每一个器官都不容易，都需要它的主人去关怀，当他关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。多年以后，他的肝病竟然奇迹般地好转了！

如果说和自己说话能治疗生理病还只能算是特例的话，那么用和自己说话来治疗心病，应该能得到更多人的认同。在《鲁豫有约》一期关于抑郁症的节目里，哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招，说每天和自己说上三五分钟话，可以有效地治疗失眠症和抑郁症。比如，在心情不好的时候，临睡前对自己的一天进行一个良性总结，说：你今天不错哦，很好地处理了什么，又巧妙地回避了什么；或者说：这件事情结果虽然不好，但你已经尽力了，该睡个安稳觉了等等。很多人因为学会了“和自己说话”，失眠和抑郁状态都有所改善。当一个人郁结了不良情绪时，找人倾诉是一种释放形式，关起门来大哭一场也是一种发泄渠道，而和自己说说话，则是最有风度最少毒副作用的排遣办法。就像经常吹口哨经常哼歌的人总是比一般人活得更轻松更快乐一样，经常和自己说话的人，一般也不会有什么过不去的坎儿。

我们习惯于向父母诉苦衷，和爱人说情话，给上级表决心，对朋友讲义气，甚至在网上和陌生人聊通宵，总之，我们把所有安慰的话送给了别人，无助的时候也四处去寻找可以信任的人……总之，我们总是忘了还有一个自己。一年三百六十五天，一天二十四小时，我们即使不是从来没有想到，也是很少想到要和自己说说话。

和自己说话，我们可以不让自己成为旁人眼中的“话痨”，成为让人怜讨人厌的祥林嫂；和自己说话，我们可以不用担心祸从口出，不用担心话语如刀误伤了眼前人；和自己说话，我们不必考虑场面会不会突然变得尴尬，不必忧心气氛会不会突然变得紧张；和自己说话，我们可以大声，也可以细语。

和自己说话，找一个无人的地方，心中的烦恼自己消化；和自己说话，选一个宁静的时刻，放逐快乐的浪花。和自己说话，是困境中的自我救赎；和自己说话，是得意时的自我奖励；和自己说话，是对更多麻烦的拒绝和屏蔽；和自己说话，是对人格和人性的自我完善。

一句话，和自己说话，是成本最低的情绪“排污”和心灵“环保”。

编辑刘丽娜

E-mail:lina1104@126.com

4.学会和孩子沟通 篇四

对于0-3岁宝宝的教育是许多家长比较关心的问题，我家的孩子现在刚好是2岁，现在平时与孩子沟通的经验与大家分享，希望对您有所帮助。

宝宝还在肚子里的的时候，我就每天和她说说话，放一些愉快的音乐，比如：“开心的笑”，“如诗般宁静”等。每当听到这些音乐，妈妈会感觉到宝宝在肚里有所响应。

宝宝出生的时候，每天和宝宝亲亲，当然一定要注意卫生哦，宝宝这时候皮肤比较敏感。宝宝会感觉妈妈的味道。他会习惯记得是妈妈。

宝宝1个月的时候，我会每天抱着他在外面户外活动1-小时，让他与大自然接触，接受自然环境。

宝宝2—3个月的时候，宝宝是学翻身的时候，我会每天让他在自己的小床上活动。帮助他做翻身的动作。

宝宝4-6个月的时候，宝宝学习打座的时候，每天可以让他在软一点的台面上学习。

宝宝7-9个月的时候，可以让他在床上练习爬行，我们可以在他前面放一个他感兴趣的小玩具，我们也要在他脚点给他一个支撑力。这样他学习就比较快了。

5.学会沟通作文 篇五

当你有什么不开心的事情的时候你可以找一个人向她倾诉，把心里的不开心像倒垃圾一样倒出来，你心里会好受一点，还可以大哭一场，然后说出自己的.不开心，这样你的不开心会少一点，你心里会好受一点、这也是一种沟通的方式。

也许你对一个人有什么误解的地方，而她却是你觉得很重要的朋友，这是你不会愿意相信这是真的。这个时候，你应该冷静下来，好好地和那个人好好沟通，听她的的解释，找到一个知心朋友谈何容易，应当好好珍惜，正因有缘才让你们成为知心朋友。

生活中，互相沟通是多么重要，可以和家人、朋友沟通，学会沟通，是做朋友的第一步，如果两个人不会沟通，那么整天闷声不语，不讲话，遇到问题，就发脾气，那么我想，这两个人根本不可能会做成好朋友。

在社会上，若每一个人都能学会沟通，那么社会该会是很和谐，会很祥和，根本不会出现什么打架、骂人等现象。

6.学会沟通高中作文 篇六

如果交往的需要不能得到满足不仅会影响人的心理和精神的健康，甚至会危害人的身体健康。美国心理学家詹姆斯林奇在《寂寞会致命》中写道：“一个人的生命很可能因为缺乏人际情谊而缩短。”并且在杨宏飞的《拥有好人缘》中也有这样一篇文章：在法国巴士底监狱，曾有一位被单独囚禁的囚徒，除了一日三餐能看到狱卒外，他见不到任何人，更谈不上和他人说话，和他人沟通交流了。但是在囚室的墙缝里长着一株小草，他精心地呵护它，并对它诉说自己每天的思想感情。有一天狱卒发现了他这个“怪癖”，于是便把小草拔掉了。从此，囚徒变得郁郁寡寡欢，不久便死去了。从这件事可以看出詹姆斯林奇的话是多么正确，人如果交往的需要得不到满足，人的生命都可能因此而缩短。

与人沟通也是有方法的，在我们与人沟通时要尊重他人，不得以任何形式侮辱他人，而尊重要求我们要宽容与理解他人，关心与互助他人，而最重要的是要有礼貌。在人际交往中，怎样才能有礼貌呢?首先要学会使用“您好”“请”“谢谢”“对不起”“没关系”等礼貌用语，建立融洽的人际关系。在中国不是也有一句谚语：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”赫尔岑也曾说过：“在生活里最重要的是有礼貌，它比一切学习，一切智慧都重要。”

其次在交往中我们还要懂得微笑，因为微笑是社会交往中最富有吸引力，最有存在价值的面部表情。它如同寒冬中的暖阳，可融化人与人之间的寒冰，它如同酷暑中的清泉，可滋润人与人之间的摩擦。只要有真诚的微笑，人际交往就可能会变的温馨和顺畅。比如我们在乘车时，碰到踩了一个陌生人的脚，如果你没有微笑，仅仅是硬邦邦的一句“对不起!”我相信，对方肯定不会有什么好脸色;相反，如果能够用和煦的微笑和诚恳的道歉，那结果肯定不一样呢!

7.护患心理沟通体会 篇七

护士与病人之间的沟通交流是心理护理工作中不可忽视的重要内容。护士应掌握与病人沟通交流的一般原则和基本方法, 特别是常用的技巧, 这些对于建立良好的护患关系, 开展有效地心理护理将起到十分重要的作用。

心理沟通是人与人之间在共同的社会活动中彼此交流各种观念、思想和情感的过程。因此, 心理沟通过程也可看成为信息交流的过程。护患之间的心理沟通有助于护士了解病人的身心状况, 向病人提供正确的信息, 是实现护士为病人服务、减轻病人身心痛苦、创造最佳身心状态的需要, 也是促进护患间理解与支持、提高护理治疗效果的需要。

1 护理心理沟通五要素

护理心理沟通过程中通常包含信息发出者、信息接受者、引发沟通的客观事物、沟通渠道与载体及以效果与反馈5种要素。

1.1 信息发出者

是沟通的主要方面, 在护士与病人的心理沟通过程中护士承担这一角色。

1.2 信息接受者

是沟通的收受方面, 在护患沟通中, 病人常常扮演这一角色, 但有时也会转换, 如病人向护士提问。

1.3 引发沟通的客观事物

病人从熟悉的家庭或工作单位来到陌生的医院, 需要了解与熟悉新的环境及自己疾病的治疗情况, 护士应该满足病人这种需要。这种需要与满足需要便是引发沟通与交流的客观事物, 它是产生沟通与交流的前提和依据。

1.4 沟通渠道与载体

是实现有效沟通的工具, 如语言信息需要通过声音载体和听觉渠道实现传递, 表情信息需要通过面部载体和视觉渠道实现传递等等。

1.5 效果与反馈

沟通与交流的目的是信息发出者将信息传递给信息接受者并使其认识和理解, 进一步产生态度或行为改变, 产生沟通与交流的效果。这种效果可形成反馈信息, 在沟通双方建立起一定联系, 加强沟通与交流的深度。因此, 具有效果与反馈的沟通才能使交流连续不断地进行下去。

2 护患沟通的特点

①沟通的发生不以人的意志为转移。②沟通的内容体现平等的护患关系。③沟通是一个循环往返的过程。④沟通是整体信息交流。

3 护理心理沟通的目的

主要在于收集病人的心理信息, 进而与病人建立起良好的护患关系, 最终为达到理想的护理效果奠定基础。

3.1 收集心理信息

护士除了通过常规的护理查体等手段获取病人身心健康状况的资料外, 还需要了解病人的社会家庭背景、生活习惯、兴趣爱好、个性心理特点及需求等方面的信息。这些资料获得必须通过沟通来实现, 离开了沟通, 则无法获得病人真实的心理信息资料, 就无法有针对性地实施心理护理。

3.2 建立和改善护患关系

任何类型的人际关系, 都是在人际交往的基础上建立的。护患关系的建立也同样如此。护士在沟通时处于主导地位, 以病人为中心, 有目的地为病人健康服务。有效的沟通, 不仅可以使护士获取病人完整真实的心理信息资料, 而且在沟通过程中使病人体验到友好, 尊重融洽的情感, 切实做到无损于病人身心健康, 不违背病人主观意愿, 不泄露病人隐私等, 使病人对护士产生信任, 以致建立良好的护患关系。反之, 则可能导致护患关系紧张或冲突。

3.3 达到理想的治疗及护理效果

沟通在收集有关病人资料的同时, 与病人共同讨论, 确定存在的问题, 制定目标, 向病人提供必要的知识和心理支持, 还能依据病人的个性化特点, 为其设计出比较全面合理的治疗及护理计划, 这样病人必然会尊重护士, 乐于合作, 增加了护理工作的协调性、合作性及有效性, 取得了理想的治疗及护理效果。从而使医院护理服务质量始终保持稳中有升达到护患关系和谐的效果。

8.学会用心沟通 篇八

【关键词】班级管理 案例 评析 用心沟通

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）08A-

0056-02

【案例1】爱，总会让学生感动

2007年9月开学的第二天，当虎头虎脑、皮肤黝黑的插班生小盛出现在我面前时，我怎么也不会想到“厄运”已经悄无声息地来到我身边了。第一节课上课了，我来到教室里，发现他的座位是空的。我问孩子们他去哪儿了，孩子们全部指向他的桌底。走过去低头一看，眼前的情景把我吓了一跳，只见他钻到桌子底下，嘴里咬着笔尖，弄得他自己满脸满嘴的墨水，他甚至还拿笔尖戳自己的手臂。我一把夺过他手中的笔，急忙走出教室打电话给他妈妈，他妈妈告诉我，他是个铅过量的多动症严重型孩子，原就读学校的老师不愿意让他继续在那里读书了，所以才转学的。我对他妈妈说：“他刚来，对班里的情况不了解，我会想办法让他适应的，他回去后你不要责骂他，好吗？”他妈妈答应了。回到教室，我好说歹说，终于把他叫起来让他坐好了。可虽然他安静地坐在座位上，眼神里却充满了对我的仇恨，我知道他误会我向他父母告状了。晚上，躺在床上的我辗转反侧：我该怎么教育好他呢？

第二天早上，我一走进教室，小盛就跑到我面前说：“老师，昨晚我回家没挨打，在原来的学校，老师一给我爸爸妈妈打电话，回家我准挨打，别人都说我有多动症。”面对他那副理所当然的样子，我当即否定这种说法：“他们说错了，你根本就没得多动症！”小盛怔住子。我想我的话起效果了，这应该是一个教育的好时机，我得立刻抓住它。我又耐心地对他说：“他们说错了，你那么聪明可爱，一定能做到上课认真听的，对吗？”小盛朝我点了点头。接下来的这一节课，他在课堂上还是没法集中注意力听课，不过没有伤害他自己。我想，我得尽快把这孩子管好，要不今后班级肯定乱得一团糟。

当晚，我马上与小盛的家长进行电话沟通，与小盛的父母在教育方法上达成一致：多鼓励孩子，多发现孩子的优点，用优点引导孩子，用身边的好榜样教育孩子。

此后，通过细心观察，我发现小盛这孩子一刻也闲不住。他文具盒里的笔成了他的玩具和伤害自己的工具。于是，我让他负责监督管理班级的卫生。他有事做了之后，伤害自己的行为减少了。我尝到了甜头，接下来，培养他当组长，鼓励他当老师的小助手，用小红花奖励他的进步。一个星期后，他能听从老师的教导了。两个星期后，他能努力管住自己了。一个月后，任课教师都向我报喜了：小盛很乖了！上课再也不拿东西伤害自己了！

可好景不长，正当我窃喜的时候，小盛又把头磕在桌腿上，额头起了一个大包。看着他那双无所谓的眼神，我很心疼。想到一个多月来为他付出的心血，我有点欲哭无泪。晚上，我去孩子家看望他，孩子蹦跳着欢迎我，家长也一再地向我表示感谢。第二天，孩子把一个新鲜的芒果放在我的座位上，我被深深地感动了：我的爱，孩子懂了。我决定坚持之前的做法，用细致的爱呵护、感动他。

有一次，我上公开课，课题是“第一次抱母亲”，小盛在课堂上说了一番感谢母亲的话，让我和全班学生都很感动。那天上完课之后，我给他妈妈发了一条短信：“祝贺你！你生了一个好儿子，今天他在课堂上的表现太棒了，你的母爱将是他今后进步的动力！”后来他妈妈给我回了短信：“韦老师，谢谢你！原来学校的老师宣布我的孩子无可救药了，你对小盛的教育让我们做父母的看到了希望！”

一年以后，孩子的字越写越漂亮，成绩上去了，其他同学也很喜欢他。虽然偶尔会犯点错误，但只要我用眼睛看他一眼，他就会赶紧“嗖”地溜回座位，马上端端正正地坐好。唉！这个让我欢喜让我忧的孩子呀。

朱自清先生感叹时间的匆匆，感叹岁月的流去如飞。在匆匆过去的时光里，我—— 一个班主任，又做了点什么呢？我时常问自己。我也时常这样回答自己：我要用我的爱感动孩子，用自己那份真挚的爱在孩子的心田中激起情感的涟漪！我要培养学生善感的心灵，让学生真正地感动，以自觉的行动学习新知，养成良好的品德。我决不会吝惜自己的情感：当一天老师，就爱一天学生。爱，总会让学生感动。

【案例2】这个电话打得值

2014年5月中旬，在北京学习的我接到数学科任教师的电话，她说班里的小瑞同学又不完成作业了，老师教育他，他不仅不承认错误，还和老师顶嘴，更让老师头疼的是，他趁学校侧门打开时溜出学校了。她拿他没辙了，只好求助于我。

说起这个小瑞，还真不让人省心，他是二年级上学期从一个乡镇小学转学到我班的。这孩子学习底子差不说，最大的毛病是经常不完成作业，不爱劳动，任凭老师怎么苦口婆心地教育，他就是不听，现在他变本加厉，还逃课了，怎么办？

从北京回来后，第四组语文组长告诉我小瑞的语文家庭作业又没有完成。我马上给他的家长打了个电话，让他家长来学校一趟。一个小时过去了，我正在教室上课，只见小瑞的爸爸风尘仆仆地赶到教室。他见到我的第一句话是：“韦老师，我正在工作，接到你的电话后我就马上赶了过来。”这个爸爸还真关心他儿子呀！我打量了下他：一脸的疲倦，工作服上全是泥浆。我有点后悔自己没了解清楚家长在哪儿就把他请来了学校。我把小瑞叫到教室外面，对小瑞说：“你看看你爸爸今天的穿着和你平时在家看到的一样吗？”小瑞用诧异的眼神看着他爸爸，摇摇头。“你知道你爸爸平时都做什么工作吗？为什么他的工作服那么脏？难道你爸爸不想在家享福吗？这么大热天穿这么厚的衣服去工作，你想过这是为什么吗？”我的话音一落，小瑞的爸爸眼睛湿润了，小瑞的眼泪也流了下来，他抱着爸爸说：“老师、爸爸，我错了，我不知道爸爸这么辛苦，以后我一定按时完成作业！”小瑞的爸爸紧紧地抱住儿子，两个人都在流泪。此时我回到教室里，带领全班学生给他们致以热烈的掌声。

在以后的学习中，小瑞真的说到做到了，作业都按时完成，而且成绩越来越好。劳动课的时候，总能看到他忙碌的身影。同学有困难了，他会第一个伸出援助的手。看到小瑞的变化，我经常在想：我这个电话打通了学生的心，打得值！

没有爱，没有情感，就没有教育！教师不仅要用书本上的知识去教育学生，还要用饱满的激情、活跃的灵魂、对世事的洞见去影响学生。就教学方法而言，实践智慧表现为一种教学机智，是指教师所具有的、在复杂微妙的教学情境中迅速且恰当地行动的能力。有时候不经意间的一个举动，就会让我们的教育充满爱，充满感恩。

【案例评析】

儿童心理学家让·皮亚杰曾说：“如果没有情感的沟通，智慧的交流是无法达成的。”两个案例中“问题学生”的成功转变就在于教师的用心沟通，韦老师想学生之所想，思学生之所惑。同时，韦老师建立了良好的亲师关系，使学校教育与家庭教育双管齐下，达到让学生身心健康发展的目标。

两个案例中，韦老师在发现问题后并不是直接鲁莽地解决问题，而是在仔细观察后，努力捕捉解决问题的最佳角度和时机。案例一中，韦老师在与小盛的谈话中发现他的细微神情，认为谈话已经有一定效果后乘胜追击，更加耐心地鼓励孩子，并提出课堂约定使孩子欣然接受。案例二中，韦老师在学生小瑞体会到父亲的辛苦时及时感化学生，从而达到了沟通的目的。由此可见，问题的解决往往存在一个时机问题。在适当的时间与环境下，沟通往往能取得最佳的效果。因此我们在教育学生时要注意挖掘与把握最佳的教育时机，用恰当的方式教育学生。

另外，正如苏霍姆林斯基所说：“父亲和母亲是如同教师一样的教育者，他们不亚于教师，是富有智慧的人类创造者，因为儿子的智慧在他还未降生到人间的时候，就从父母的根上伸展出来。”家校沟通在教育中具有重要意义。在班级管理工作中，班主任要做好学生的思想工作，就必须重视家长的作用。两个案例还有一个共同点，那就是在教育学生时，都注重与家长进行及时的沟通，最后取得了良好的成效。案例一中，小盛的自我伤害与多动影响了班级秩序，韦老师在与家长沟通了解后，并没有责怪孩子的行为，而是嘱咐家长不要责怪孩子，而要多鼓励孩子，发现孩子的优点，从正面去引导孩子改变，这样的做法得到了小盛的信任与感激。案例二中，学生小瑞多次不完成作业，韦老师请小瑞的爸爸来校，让小瑞体会到了爸爸的辛劳，深深地触动了小瑞的心灵，进而让小瑞意识到了自己的错误并下决心改正。

苏霍姆林斯基曾说：“你面对的儿童是极易受到伤害的、极其脆弱的心灵，学校里的学习不是毫无热情地把知识从一个头脑装进另一个头脑里，而是师生之间每时每刻都在进行的心灵的接触。”人本主义创始人罗杰斯曾提出“共情”概念，该概念指的是一种能深入他人主观世界、了解他人感受的能力，班主任在与学生谈话的过程中若能达到“共情”的层次，谈话就容易成功。反之，如果不能与学生产生“共情”，学生就会认为班主任不理解他，就容易对班主任产生不信任感，谈话也不能达到应有的效果。由此可见，师生之间心灵的沟通在教书育人中扮演着非常重要的角色。所以教师应放下架子，和谐平等地对待每一名学生，尊重每一名学生的人格，把他们看成是自己的朋友，这样教师才能更好地走进学生的内心，进行有效的班级管理。

注：本文系广西教育科学“十二五”规划2014年度重点课题“广西中小学班主任专业化建设研究”阶段性研究成果。（项目编号：2014AA064）

9.学会沟通，让心靠近 篇九

2016年11月11日

学会沟通，让心靠近

【教学目标】

理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。

在体验与分享中掌握人际沟通的方法与技巧。

3、人际沟通方法与技巧的有效运用。

【教学重点】

在体验与分享中掌握人际沟通的方法与技巧。

【教学难点】

人际沟通方法与技巧的有效运用。

【教学形式】

讲授、行为训练、游戏活动、故事、心理体验、讨论交流。

【教学过程】

黑

板

一、课前准备

1.学生分组：全班分成7个6人小组，座位安排如右图。

2.多媒体演示课件。

3.轻松柔和的背景音乐。（课前播放）

4.A4白纸42张。

二、课前组织（1分钟）

热身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手，1左手掌放在右手掌上面，2左手放回原位，3右手掌放在左手掌上面，4右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……节奏越来越快。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。

【注】通过简单而有趣的热身活动活跃课堂气氛，放松学生心情，拉近师生距离，为后面的学习提供良好的情绪铺垫。

三、课题引入（5分钟）

1、自画像分析

呈现四幅以“人际沟通”为主题，学生用投射的方法画的自画像。见下图：

请若干位学生来做一次小小心理咨询师，分析一下这些自画像反映出同龄人怎样的沟通状态？并简要谈谈自己在沟通中曾经出现过的矛盾和烦恼。

2、教师导语：人际沟通是需要学习的，没有人天生就是沟通大师，每个人在与人沟通中都会遇到这样或那样的问题、困惑，这是非常正常的事情。重要的，是通过不断的实践和学习，来提高自己的沟通素养和水平。世界著名成功学大师、心理学家卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。”就象“人”这个字，是由一撇一捺这两笔构成的，一撇是自己，一捺是别人，这一捺你写好了吗？

下面，我们通过一个游戏活动来检测一下。

四、人际沟通的方法与技巧（31分钟）

（一）相互信任，主动交往（8分钟）

1、游戏活动《倒下与接住》

游戏规则：根据场地的大小，组织学生两两对应站好，前面一排的同学站在离地面一定的高度，合起双臂抱于胸前，向后直倒；注意脚不可以踩下面一级的楼梯或地面，身体尽可能平直。后面的同学距离前面的同学大约半个身位，要用力接住。依次换位进行。

要求：尽可能多的同学参加这个游戏（加强内心真实感受）。

2、教师导语

（1）倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？

（2）你现在的感觉是什么？

（3）你从这个游戏中学到了什么？

3、学生感受

4、教师归纳

通过刚才活动的体验和亲身感受，我们可以悟出一个道理——人与人之间要互相信任。能放心倒下去的人是信任别人的人，而接住别人的人是被人信任的人。要想被人信任，首先应信任别人。这种相互信任还可以延伸到与人交往的方方面面。在人际交往中，我们有一个共同的期望，那就是希望别人能喜欢自己，接纳自己，支持自己，承认自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们是有前提的，那就是我们首先要喜欢他们。要想被人尊重，首先应尊重别人；要想被人关心，首先应关心别人……。对于交往的同学，我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、喜欢他们，保持在人际关系的主动性，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

5、教师引导：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对别人的喜欢和肯定？”

6、学生讨论

7、教师总结

根据学生的讨论和小组发言，教师概括出若干与人主动交往的方式，如主动向别人问好、打招呼，主动向别人点头、微笑，主动关心别人，主动约别人一起出去玩等等。

你希望别人怎样对待你，你就应该首先这样对待别人，相互信任、主动交往，这是我们人际沟通永久不变的终身受用的黄金法则和沟通技巧。

（二）互相帮助，助人助己（6分钟）

1、故事《天堂和地狱》

故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地狱里有一口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食物送不到嘴里，所以他们吃不到食物。上帝又带他去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样的长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快乐，根本不存在饿肚子的情况。

2、教师引导：同样的装满食物大锅，同样的带着长柄的勺子，天堂和地狱的景象却有天壤之别，这究竟是为什么？

3、学生讨论

原来天堂的人们用长柄的勺子互相将食物喂到对方的嘴里，生活在互帮互助互爱的世界里，这是人们建立和维护人际关系的基础与前提。

【启示】快乐并不在于勺子有多长，而在于你如何去用它。

4、教师小结：在我们的生活、学习及人际交往中，我们都喜欢热情、乐于助人的人，能得到别人的帮助是幸运和幸福的；而帮助别人，最大的回报就是快乐！（助人为乐）帮助别人就是帮助自己。

（三）学会倾听（9分钟）

1、现场随机演示

情景创设：请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎，他哪些方面值得自己学习？学生在讲话时，老师东张西望，似乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到同学中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才讲什么？

问题讨论：刚才，我扮演的这个角色是不是一个合格听众？为什么不是一个合格听众？有哪些地方做得不对？

分析引导：请这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现：如不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真地倾听。

【课件展示】

倾听的技巧

合格

倾

听

眼睛

自然的眼神接触

表情

配合内容的专注表情

动作

身体面向说话者

语言

适度简短的语言

2、倾听训练：请学生听一篇名为《花雨》的文章。文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到“花朵”时，女同学起立，听到“雨滴”时，男同学起立。如果连续听到两个相同的名词，则站立不动。站立的同学要等另一组同学起立后才可坐下。

《花雨》

当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨”，此时的花朵为“雨花”，因为只有这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩。

怎样才能描述两者“结合”的情景？曾经让我苦苦思索。近读台湾一位诗人的新作，才让我惊喜读懂了我所理解的诗美：花朵是雨滴的最佳归宿，雨滴是花朵最爱恋的宝贝。雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑，花朵迎进了雨滴，焕发着雨滴的晶莹。雨滴感染了花朵的颜色，花朵呈现了雨滴的光泽，他们共同映见了天光，并使天光与他们的颜色结合，雨滴进入了花朵，成了花的一部分，花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴构成。

教师表扬那些在倾听训练中反应既快又准，没有出现错误或出错较少的学生，告之大家反应既快又准的前提就是认真倾听。

3、教师总结：在人际沟通中，要成为一个受欢迎的人前提就是要学会倾听。不仅要表达自己的意见、想法，更重要的是要用心听对方所传达的信息，才能真正达到沟通的目的。这种倾听的能力，既是一种尊重人的态度，也是一种可以训练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧，在人际交往中灵活运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友，赢得好人缘。

（四）双向沟通（8分钟）

1、折纸游戏

游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据老师的提示进行。操作过程中第一组同学面对面，可以商量，也可询问老师；其它六组同学背对背，不能相互商量，也不能询问老师，独立完成。

游戏过程：

（1）折一折：①把这张纸上下对折；②再把它左右对折；③在右上角撕掉一个等腰三角形；

④然后把这张纸左右对折；⑤再上下对折；⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。

（2）看一看：做完后，请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么？比较第一组与其它六组同学撕的“作品”，发现，第一组同学的作品形状一样或接近，而其它6个组的同学撕出来纸的形状差别很大。

（3）议一议：为什么同样的材料、同样的指令，其它6个组的同学撕出来的“作品”形状会如此“千差万别”？

学生讨论。教师概括学生的讨论结果，如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等，肯定同学们的看法。

2、教师小结：第一组同学在折纸过程中,因为可以与同学、老师不断进行信息交流和感情沟通,不断反馈修正结果，取得的效果自然很好。其他组的同学因为不能实现双向、多向沟通，作品自然千差万别。一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。产生误解，人际关系紧张等常常是因为你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。人际交往从来都不是一厢情愿的,它是一个双向的互动的过程。我们要有意识地增加双方的信息交流和感情沟通,不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果，实现人际交往愉快,人际关系融洽。

五、教师总结提升，引导学生做人际沟通的拓展练习（3分钟）

通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了相互信任、主动交往，互相帮助、助人助己，学会倾听，双向沟通这四个人际沟通方法和技巧，下面请大家在熟悉的歌声中，运用本节课学到的这几个十分有效的人际沟通方法与技巧，用表示友好的各种动作、语言（如握手、微笑、问好、招手、鼓掌、拥抱、点头、拉手、击掌等）来表达我们与老师、同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐，相信这一路走来，欢笑伴随你，友情伴随你。

多媒体显示主题音乐《朋友》，引导大家面带微笑，与组里的每一位成员热情地握手、打招呼、问好,并争取与老师、与更多其他小组的同学握握手，打个招呼、问声好。鼓励同学们越主动越好，交往人数越多越好。

在歌声、欢笑声中结束课程。

教学反思：

如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。有时学生甚至会主动要求：“老师，你呢?你以前是怎么样的?给我们说说啊!”不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度，否则，将会导致角色混乱，得不偿失。

10.做到学会沟通励志美文 篇十

在办公室里，大家虽各有其责，也避免不了交流和沟通，让工作变得更轻松愉快。然而，怎样才能让自己在办公室里如鱼得水呢，如何克服社会壁垒呢?

无论是那些聪明人所谓“动人心弦”，还是那些不停地“赞美他人”“鼓动人心”，在这些琳琅满目的社会人际交往的办法里，你是否找到了属于自己的一方水土呢?在这个过程中你是否停下来思考过职场外交究竟是怎么回事?所要面对的障碍在哪里?怎样与不同类型的人进行交流?

职场交流，需要以更积极的态度去对待人或事。接受是交流的先决条件，无论是接受他人还是接受自己。这些人需要留意以下几点：

1.与同事交流寻找共同话题，在日常生活中大家感兴趣的.话题可以成为交流的开端，扩充交流面;

2.和同事或者下级交流时要更为积极，许多障碍其实是心理障碍;

3.学会怎样得体地判断事物，倾听各方意见，认真体会自己对事物的存在是否存在负面看法，并加以改善。

第二类是时常质疑他人，但自我感觉良好的人，这种人在职场中显得十分偏执，善于表达自己的看法，容易与他人产生不一致的观点，尤其是和同伴、同事之间，交流不善容易引起客户抵触或者同事争执。这些人需要留意以下的方面：

1.切忌以不悦，不耐烦以及敌对的语气交流;

2.切忌打断他人的交谈，而应保持沉默;

3.通过多使用“您”以及少使用“我”的表达方式来加强交流的亲密度和接受度。

第三类是在职场中过分相信他人而缺乏自信的人，这些人易与他人产生过度亲密的关系，而且特别容易建立关系，他们在职场中寻求人们的关注，十分担心自己遭到他人的批评或是拒绝，对事物观点的过分迟疑会使他们丧失交流良机，他们需要留意的是：

1.倾听他人对自己的客观意见，列出自身优势，多多肯定自身;

2.专业的职场外交可以从演说和仪态举止训练开始，大方清晰的语言交流十分重要;

3.更积极地表达自己，说出自己的疑惑与不解之处，在于他人交流中寻找处理事务的正确方法。

第四类是相信他人也相信自己的人，这些人轻而易举的在职场中建立良好的交际关系，书本和社交课程的信息也被轻易接受。不会由于他们自身的问题而停下脚步从而成为职场外交的高手。这些人一旦找到职场归属感，就会努力学习，积极发展，久而久之，他们会成为职场中的外交达人。

11.学会沟通，实现小学体育有效教学 篇十一

【关键词】小学体育；课堂教学；有效沟通

成功的教育，取决于多项因素，一个重要的因素是教师与学生之间的沟通质量。有资料显示，在教育工作中有70%的错误是由于教师不善于沟通造成的。课堂上的教学交往，既是教学过程中所追求的目标本身，又是完成其它教学目标的基石。相对于其它课程而言，体育课上师生间的有效沟通比其他科目更显效果。因此在小学体育教学中，教师应认识到沟通的重要性，摆好沟通的姿态，以和谐的师生关系才能赢得成功的教育。

一、学会宽容，以爱心奠定沟通的基础

在体育教学中，师生间的互动时刻存在。中低年级的小学生毕竟年龄尚小，他们又都有着自己独特的个性特点，不管遇到什么事情，教师都不能以自己的主观想法来要求学生，避免情绪化的处理问题。体育教师只有摆脱师道尊严的传统观念，学会理解、学会宽容，善于交流，建立新型的师生关系，才能成为学生成长的伙伴，顺利的推进课堂教学。

记得在一次体育课上，有一位体育教师在检查学生服装时，发现有三位女生没穿运动鞋，于是大发雷霆的让这三位女生单独站到队伍前面，斥责道：“老师上次在课上不是说过体育课要穿运动鞋吗？为什么没有穿？为了让你们记住，期末体育分数你们三个人每人扣2分”。面对教师的大声呵斥，三个学生面带无辜的站在那里，没有一位学生做出回应。其实，教师一上来就评价的处理方式达不到真正的教育目的。对于低年级的小学生来说，如果教师将“穿运动鞋”的要求只停留在“说过”的层面是远远不够的。这就要求教师能够站在学生的角度，以学生的认知水平和主观世界去适当引导和沟通，才能让每一个学生牢记体育运动的注意事项。

可见，师生之间的交流沟通不能仅停留在“说过”层面，还要关注沟通是否取得实效。在遇到问题时，教师更要设身处地的为学生着想，要贴进学生的心理，学会宽容，冷静地给犯错的学生以改正的机会，让他们从思想上认识到自己的错误，这样的处理方式不仅能够保护他们的自尊心，更能推动教学的顺利进行。

二、学会关注，以耐心点亮沟通的导航灯

有效的沟通是种全身心的投入，是一种关注，是一种倾听。从走进课堂的热身活动开始，教师就应做到眼里真的有学生，和学生真诚相待，善于捕捉学生言行中的积极面，及时发现并指导学生练习中的不足之处，挖掘每位学生身上的积极潜能。对学生的关注，就是要以积极的态度去感染学生，让学一位学生都能感受到自己的价值和力量，真正成为学生不断进步的引导者和鼓励者。

例如全国优秀体育教师裴顺安，他有着较高的教师素养，尊重学生的个体差异，建立了真诚的师生情感，尤其是面对体育差、有生理缺陷的学生时，他以科学的手段去训练他们，以爱心、耐心去鼓励他们，让他们能够克服自卑心理，重塑人生信心。正是他的真诚相待，成为了学生心中值得依赖的老师，才会有赵学恩成功取得残疾人奥运会跳高冠军的那一刻，并保持世界记录。我想，只有像裴老师那样以满满的爱心、耐心去关心、爱护每一位学生，把自己内心对学生的这种情感体现在行动上，才能在师生之间真正建立起信任，形成融洽、团结友爱的学习氛围，师生之间才会有共同的语言存在。

学会关注，学会倾听，这不仅是新课改下“以生为本”的教学理念的体现，也是一种对学生积极的心理暗示，这样的暗示能够给人以一种良好情绪体验，能够增强学生自身成长的动力，这样的沟通方式才能真正成为激励学生成长的方式。

三、学会尊重，以诚心铺设沟通的台阶

体育不仅是要让学生的身体得到应有的锻炼，促进小学生的身体形态的正常发育，同时也要通过体育锻炼促进其心理的健康发展。在体育课堂上，如果缺乏沟通，以“填鸭”式的方式一味的要求学生去练习，容易使学生缺乏对体育的兴致，得不到真正的体育锻炼。为此，教师应尊重学生，关注其个性心理发展，强调学生学习的主动性、独立性、独特性和体验性，这不仅是一种美德，更是一种交往的艺术。

还记得有一次，考虑到下一次要上体育公开课，我在课堂上对学生的要求也相应的变得严格起来，结果有一位男生这样问道：“老师，你是不是因为有人要来听课才这样要求我们的？”一席话问的我尴尬起来，我想说“我相信你们会像平时表现的一样好！”却又觉得这样的话其实就是在掩饰自己，自己平时总会要求学生能够对自己真诚以待，那为什么自己不能真诚地袒露自己呢？于是我这样答道：“是的，因为这一次公开课听课的老师有很多，老师有些紧张，所以老师希望你们能表现的好一点，和老师一起给每个听课老师留个好印象，好吗？”“好的，我们会让每个听课老师都觉得我们实验小学的学生是最棒的！”没想到我的袒诚收到了更好的效果，学生从内心接受了我的提议和要求，沟通也随之变得有效，在课堂上，每位学生都能用心去练习，学习效果大有不同。

没有尊重就没有教育。教师以尊重和袒诚铺设了师生间沟通的台阶，有效的沟通又能促使更多的学生喜欢体育课，更好的去化解师生之间的矛盾和问题，共同完成教学任务。

12.有关学会沟通作文800字 篇十二

有关学会沟通作文800字1

在每一个人的生活中，人际关系是十分重要的，就如鱼儿需要水一样，如何与每一个人相处，也是一门学科。作为中学生的我们，把持好自己的人际关系，第一步——从与自己的家长，同学，老师友好相处开始。

与家长相处：多交流，换位思考

在平时与家长相处时，多与他们说话，说说开心的，不开心的，自己的困惑，感想，知道他们是什么看法，什么态度。也要多去关心他们，在他们为自己付出时，多说“谢谢”“辛苦了”之类的。他们给我们提的一些建议，尽量去接纳，去反思，因为他们总是为我们好的;如果不可行或自己做不到，千万不能一下子就和他们吵起来，要心平气和的说出自己想法;如果和大人吵架的话，就算他们做的不对，也不能用极端的方式去对待，要多站在他们的角度去想，毕竟，这样做总是为了我们，要积极地想办法去解决;如果是为了电脑，手机，平板等与他们吵架的话，就要反思自己了。最好是与他们成为一种朋友的关系，是十分有趣的。拒绝冷漠!

与同学相处：不同的人用不同的态度

每一个同学都有不同的性格，爱好;所以，与每一个人相处的方式也不同，这样才能友好相处。有的人比较自傲，那你就不要太去较真，;有的人嫉妒心较强，那你就不要过于吹嘘自己……用不同的态度去对待他们，其实你会很有收获。还有就是，尽量找一两个自己觉得志同道合的同学深交，你可以从他们身上学会很多好的品质。一些和自己玩的好的反而不如他们。和其他同学交往时尽量让自己幽默些，有趣些，态度要友善。和同学发生分歧时，首先找找自己的不足，心胸宽阔些，千万不要打，先商量如何去解决。和同学相处，多学学别人的优秀品质。

与老师相处：拉近距离

与老师拉近距离，这是情商高的表现。上课前给老师接水，问要不要打开课件，下课时与老师寒暄或探讨问题，都是很好的，这对你的学习以及以后的社交都是很有帮助的。如果老师冤枉了你，一定不要耍情绪，要态度平和的给老师说出事情的真相。

只有沟通

存在于这个世界，只有沟通才能拉近每个人的距离，所以，与家长，同学，老师相处，好好沟通。

有关学会沟通作文800字2

夜深了，只有寂寞在聆听我的哭泣，只有阵阵晚风在轻抚我的伤口。

记得过去的十六年，我和妈妈之间似乎有着一条无法逾越的鸿沟，从来都没有像别家母女之间那样亲热、融洽过。很多时候，我总是在埋怨到底是自己的错还是妈妈的错?

这又是为了一件小事，妈妈仍在不住地唠叨。成天处在这样的责骂声中，我真不知有多烦。爸爸和妹妹早已离得远远的，家中只剩下我和妈妈。自然这时矛头是直指我的。这已经是一天之中的第三次了……前两次我都最大限度地克制着自己，只是皱皱眉头，撅撅嘴。而现在妈妈又在大声大气地没完没了：“都十几岁的人了，还这样好吃懒做，你看看邻家的孩子，可比你矮一截呃，照样读书，放学帮父母做家务，就你一副懒相，只知衣来伸手、饭来张口，“将来怎么得了哦!”

我腾地从沙发旁站起来，向妈投去怨恨的眼光，不甘示弱地嚷着：“吵死呃!一天到晚就知道吵，一点安静的日子也莫想，还不如不回家呢!”说着就往外冲。没料妈妈一把抓住我的肩，狠狠往里一推，锁上门，然后迅急往阳台走去。我知道她是去拿竹棍之类的“武器”了，但倔强的我仍任性地立在那里。就这样，我接受了一顿棍棒的洗礼，而妈妈见我丝毫也不躲闪，出手也更重了……

夜晚，我独自坐在床边，不住地流着泪。我真的很伤心，别人都说打在儿身痛在娘心，可我见妈妈打完了，气消了，似乎什么都没有发生一样。

凌晨一点了，可我怎么也睡不着，便起了床，摊开日记本，把所有的心里话全写上了，本子上不少字迹都被我的泪水弄花了。写到最后，我又似乎想到了什么。父母为我所作的付出的又一幕幕地在脑中闪过。这时，似乎忘掉了棍棒留给我的痛楚，于是我补上一句：“妈，我知道你所做的一切都是为我好，可是你能改变一下教育方式吗?”我把整整的五页纸撕下来装进一个信封，第二天清早趁妈不注意时放到她卧房的书桌上，仍旧上学去了。

中午，我没回家，我不敢回也不想回，但我有点后悔，后悔自己一时的冲动……。

下晚自习后，心想父母肯定都睡了，便悄悄回到家，吃完热在电饭煲里的饭菜又轻步回到自己的房间。正准备睡觉，却发现桌上有一页信纸，那是妈妈留下的：“女儿，看完你的信，妈妈真的很伤心、内疚，想不到棍棒下的教育给你带来如此大的痛苦，你却还这样体谅妈妈的苦衷，你真是妈妈的好女儿……妈一定会改的，一定!相信妈妈!”看完信，我已是泪流满面，信纸上也有零星的泪痕，和昨天我留在信纸上的一样，我知道那是妈妈的泪，是妈妈的理解，是妈妈的内疚，也是妈妈的挚爱。

原来，我和妈妈之间缺少的只是一次沟通，一次心灵的沟通，一次爱的沟通。

有关学会沟通作文800字3

与父母的相处中，总有深深浅浅的代沟。已经进入青春期的我有了独立的思想，而这些想法与父母的思想相反使父母无法接受。

在这种情况下，有益于双方的办法就是冷静与沟通。

记得那一次，我升上初中，见周围的同学们都拥有了属于自己的手机，便回家强烈要求父母也给我买一部手机。但我语音刚落，爸爸就立刻对我的想法表示反对。爸爸的反对像一根导火线似的点燃了我的怒火，我立刻大吼大叫起来，吼了几句就怒气冲冲地跑回房间。我之所以会这么生气是因为我长这么大一直是想要什么就有什么的，是爸妈的掌上明珠，可爸爸这次居然那么斩钉截铁地反对我买手机。

我跑回房间后，就一直抱怨爸妈不给我买手机。心里烦极了。就在这时，不争气的肚子唱起了“空城计”。不下去吧，这肚子也受不了;下去吧，我刚刚才和爸妈吵架，现在怎么好意思下去吃饭啊。最终，我还是受不了楼下飘来的香味的诱惑。

我蹑手蹑脚地走下楼去，就看到了爸爸做的一桌子美味佳肴。这时爸爸刚好从厨房端着一盘菜出来，就对我说：“快来吃饭吧!来到爸爸身边，我听到爸爸这话，战战兢兢地走过去，并按爸爸说的，坐到爸爸的身边。爸爸夹了好多的菜到我碗里，我立即狼吞虎咽的吃了起来。

爸爸看着我吃饭，脸上挂着一丝微笑，微笑中又带着一点严肃对我说：“你是不是很想拥有一部手机呀!”“嗯，我周围的朋友都有手机了，就我没有，觉得自己好另类啊!”“可是你买了手机之后，照你这性格，一定会影响学习的，你爸妈不识字，现在就只能给别人打工，赚辛苦钱，现在我和你妈就只能期望你和你姐姐好好读书，将来轻松赚钱了。”听了爸爸这话，我心里觉得有点酸酸的，压低声音告诉爸爸：“爸，我不会影响学习的，我知道您对我的期望很高，我会努力读书，不会让您失望。爸爸听了我这话，好像有点感动，拍了拍我肩膀说：“好吧，既然你这样说了，那就买吧!但有一点千万不能影响学习，一担影响到了，手机我会立即没收!”“yes，sir!”我做了个敬礼的动作对爸爸说。这时我开心极了。

经过一番沟通，老爸答应给我买手机了，但我最大的收获不是拥有手机，而是明白了沟通的重要性。如果这次争吵我和爸爸没有好好沟通，结果将是两败俱伤，但沟通了，就没什么大不了的，一切矛盾都解决了。

生活，需要沟通，它是人与人之间的调和剂，是矛盾的克星，是我们心灵的桥梁……生活不可缺少沟通。

有关学会沟通作文800字4

家人因为沟通，相亲相爱;伙伴因为沟通，亲如手足;师生因为沟通，相互理解;人们因为沟通，彼此和睦相处……可见，沟通是人与人之间的桥梁，正因为有沟通，世上才会变得如此美丽。沟通是人类交往最好的途径，沟通使彼此之间更和睦。

上了中学，我的语言不像小时候那么多了。每次心中有烦恼，我都不想说，宁愿埋藏在心中。随着我的长大，我和妈妈的沟通少了，好像我和妈妈变得陌生想来，觉得自己已经不再是妈妈以前的乖乖女。我没那么听话了，每次妈妈说了令我不开心的话，我不由自主地顶撞。当时觉得不服气，后来一想，是我伤了妈妈的心，我一个人在房间里痛哭，嘴里默念着：“妈妈，对不起!”这句话我独自说了上百上千遍，我才觉得心里好受些，但我始终没有对妈妈说出口。

起先，我以为妈妈生气了，从此不再理我了。人们都说“子女是父母和希望”，我听到这句话感到惭愧极了。我觉得是父母给了我希望，而我有时去令他们失望。妈妈，我从小就很听您的话，就在那次我顶撞了您，您一定觉得很难过、伤心了吧。妈妈，您放心，我从现在一定会听您的话!我妈妈晚上下班回到家，妈妈总会累得腰酸背痛，我的泪水就在眼眶里不由地流出来，我忍住了。我笑着跑过去，说：“妈妈，我帮你捶捶背，您坐在这里休息一下。”妈妈说：“还是女儿最贴心!”我看妈妈头有一根白头发，我震惊了，妈妈为了我们日夜操劳，我的泪水只能住肚子里咽，我好难受。

现在我理解妈妈了，我有了心事就跟妈妈说，和妈妈一起解决，时间长了，反而我觉得妈妈才是我的依靠。妈妈的爱是伟大的，她为了子女而奋斗一生。我不由得想起了《世上只有妈妈好》这一首歌，这首歌满了爱的滋味。

沟通，使我和妈妈由不解而变得亲切。沟通，永远是解决问题的最好的方式。

有关学会沟通作文800字5

星期天的晚上，依旧是小雨。

一连几天湿哒哒的天气，使人的心情也变得抑郁起来。“出去散散步吧?”妈妈向我提着建议，“只是小雨，在雨中漫步也未尝不是一件浪漫的事情。”浪漫?我可不这么觉得。不过这几天老是窝在家，要么就是写作业，要么就是玩手机，还是放松放松心情，出去走走吧。

繁华的新街口。

熙熙攘攘的人群使我不得不放下手机，停止和同学聊天。“散步不都是选择静谧的街道吗，到新街口干什么?”我揉了揉酸涩的眼睛，抬头看了看妈妈，语气中带着些许不满。“不带你到这儿来，你舍得放下你那宝贝手机吗?”妈妈冲我一笑，“在家做作业，出门就光顾着玩手机，你有时间和我们沟通沟通吗?”沟通?我可没有那么多的时间。我不屑的撇撇嘴，把脸扭到了一边。妈妈看出了我的不情愿，笑着摇了摇头：“以前你可不是这样的哦。”

以前，哪有以前?

哦，我想起来了。以前的我和妈妈无话不说，无话不谈。现在我和妈妈仅有的交集就是带有“家长签字”的通知单，要么就是做作业时夹杂着“饭卡要充钱”的寥寥数语，似乎每天都在做作业以及玩手机中度过。好几次，我都看到妈妈欲言又止的神情，心里也会有点不是滋味：什么时候，我和妈妈变得这么疏远了?

对啊，什么时候开始的呢?也许是在我做完作业后一心扑在手机上时，也许是在我吃饭中也不顾父母反对放音乐时;也许是在我周六周日洗完澡后早早睡觉时……那么多可以和父母沟通的时间，都从我的指缝中悄悄溜走，想到这儿，一丝遗憾从我心中萌发。

“沟通能沟通什么啊，都说三年一代沟，这是隔了多少个代沟……”似乎是为了驱走心中那一丝遗憾感，我不由嘀咕出声。妈妈的脚步慢了下来。“你想沟通什么都可以，只要是有关你的，我都愿意听。女儿，你有你的生活，可我也想多了解了解你，多给你一些关怀。烦恼，忧愁，遇到快乐或不快乐的事情都可以跟我说，我愿意和你一起分享承担。”妈妈一直都是这样，在我身后默默的守护我。

在星期天的雨夜，在昏暗的灯光下，我与妈妈的影子交融在了一起。

13.学会沟通的演讲稿 篇十三

大家下午好，今天，我演讲的题目是《学会沟通》。

通过上周“打造一流新中层”的学习，我认为，一个一流团队的打造，首先离不开团队之间的沟通。不管我们有多么宏伟的蓝图和完美的战略，如果缺乏良好的沟通，就会导致全盘皆输。沟通的重要性不言而喻，对我们每个人来说，只有学会沟通，才能够在同员工的交流中游刃有余，更有效的激励员工为企业努力的工作。

那么，什么才是沟通?所谓沟通，是人与人之间的思想和信息的交换，是将信息由一个人传达给另一个人，逐渐广泛传播的过程。我们每天有三分之一的时间都是在工作场所，和我们的员工打交道，只有学会尊重员工，和员工沟通，让他们说出自己的想法，激励员工的工作积极性，才能实现区域销售的最大化。上周由于年中庆活动开展的第一波，区域任务很重，我就在早班会上将目前区域的销售及市场情况给大家做出了分析，并让所有员工发言，表达自己对达成目标任务的看法和措施。每个员工都在会上表达了对达成目标的想法和信心，并协商每天加班出夜市，销售区域内的特价商品，冲刺销售，达成销售目标。通过早班会与员工的沟通使员工的目标同本部门的目标紧密相连，让员工意识到自己将要完成的工作，对企业的整体目标来说是不可或缺的一部分，员工能够在这样的过程中体会到自己的价值，这样也激励员工为实现自己的价值和区域的目标而相互合作努力工作。因此，学会沟通，在沟通过程中把员工放到与自己平等的位置上，像尊重自己一样尊重员工，听取员工的不同意见，鼓励员工畅所欲言，挖掘出员工的工作积极性与热情提出建议，让员工切实感受到企业主人翁应有的责任和权利，激发员工爱家的思想，进而增强企业的凝聚力，更好的为企业服务。

14.学会沟通心理健康 篇十四

人到中年以后，很多人会出现不同程度的健忘症状，有的人丢三落四，有的遇见熟悉的人，竟一下子叫不出对方的名字。其实不必过虑，这种记忆减退是一种正常的大脑衰老过程，也有一些生活方式上的问题。

记忆减退是大脑正常的衰老过程

其实不必过虑，这种记忆减退是一种正常的大脑衰老过程。这种过程，有的人早一点，明显一些；有的人则晚一点；有的人六七十岁、七八十岁，头脑还十分清楚。一般说来，40-45岁记忆下降速度较慢，70岁以上的老年人与25岁的年轻人相比，记忆力大约减退25%，这是由于大脑皮层的神经细胞数减少和大脑血流量较少所致。

这种记忆减退仅仅是对于部分事情的遗忘，而不是对全部事情的遗忘；只是对近记忆减退，而远记忆保存完好；机械记忆困难，而理解记忆完好；记忆减退进展速度缓慢，自知力良好，并不影响正常行为。这是一种自然规律的反应，不算疾病，应平和对待，保持积极乐观的心态，顺其自然。

焦虑熬夜失眠损害记忆

记忆减退除了年龄以外，还与以下因素有关：

焦虑、抑郁等心理因素严重影响记忆力 严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响，适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能，但压力过大，使人产生焦虑、抑郁，将严重影响注意力，进而影响记忆力。

睡眠与记忆力 拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期是可靠的、促进记忆力发展的好办法。熬夜、失眠和睡眠剥夺会损害记忆力。

不良嗜好影响记忆力 适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，但酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。烟瘾大的人，记忆也受影响。

脑动脉硬化 脑动脉硬化病人的脑部，血液供应常因脑血管痉挛而不足，以致影响了脑功能，使记忆力减退。调整饮食，少吃盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

生活中如何防止记忆减退

医学发现，痴呆症患者脑神经细胞中铝含量是一般人的4倍。所以要避免使用铝制饮具；戒烟限酒；加强运动，多活动手指；保持好奇心，保持对生活、工作、学习的兴趣，广泛接触各方面和各年龄层次的人，多与年轻人接触，对维护大脑功能十分有益；锻炼记忆，强化大脑的思维活动，加快大脑的血液循环及新陈代谢活动；保持心情愉快，家庭和睦。

（郭荣娟）

女性看病 学会沟通

女性朋友在看妇科门诊的时候，与医生交流应该注意以下几点原则，如果掌握好了这些交流技巧就会取得事半功倍的效果。

第一，一个患者去和妇产科医生交流的时候，要充分认识到自己是门外汉，要虚心，以倾听为主，要学会倾听医生说话。

第二，你跟医生交流的时候，要以医生提问为主，不要以你叙述为主。因为，门诊医生每天要面对数十个之多的病人，平均给每一个病人的时间非常有限，所以尽量节约时间。另外，一个外行人和内行人去交流任何一件事情可能会显得啰嗦，往往说不到点上，你如果说了很多和疾病没关系的事，那就占用了大家的时间。

第三，要尽量简洁地回答医生的问题，医生的每个提问一定有其背后想知道的东西。医生问什么患者答什么，这样才能达到最好的效果。

第四，如果你想提出某些疑问，一定要等医生跟你讲完了以后再提，应该遵循这种医患交流顺序。千万不要在医生给你讲解病情时随意插嘴打断医生的话。

另外，对于一个医生给出的处理意见，千万不要拿另外一个医生的处理方案去和他争论。因为，每个医生对于患者疾病的认识、处理方法一定有他自己独到的地方，不可能两个医生看病完全一样，这不是计算机程序。至于哪一位医生的处理办法更好、更妥当，作为病人来说，需要自己定夺，但不要在门诊当着医生的面讨论两个医生治疗方案的不同，这样做没有任何意义。

15.沟通要先学会倾听（精选） 篇十五

中等职业学校的学生由于种种原因,他们的学习、生活、纪律各方面都比较落后,有的受家长的责骂、受同学的白眼,个别的家长干脆将学生送进学校之后一概不理。学生在家缺少家庭温暧,他们的心理受到很大的创伤,致使其心理素质比较脆弱,自己的真实想法不愿向别人透露,性格逐渐趋于自我封闭,整天用怀疑的目光看待周围的人和事。另外,目前就业方式多样化,改变了过去由政府包分配、包就业的做法,实行自谋职业、双向选择、聘任制、合同制等就业方式。使得大部分学生到学校读书漫无目的,“做一天和尚撞一天钟,”学习上松松垮垮,敷衍应付,毫无上进心,细…

沟通的本质可以理解为人们在一定环境条件下的交流、理解和互动过程。沟通不只是简单地传递信息，更附带着感情交流、情绪抒发等功能。一位心理学家曾说过：“我们每一个人都有与他人沟通的需要，人们可以利用沟通克服孤独的痛苦，同时也可藉此与他人分享思想与感情。”因此，沟通是心灵的对话，是情感的交流，是信息的互换。

做教师，特别是班主任时间长了，容易形成一个思维定势。和同学谈话，不自觉地总以教育者的身份，居高临下，或者批评，或者教育，或者指出缺点和失误。这样的做法，老师们习以为常，感觉到自己尽到了老师的职责。可是，事与愿违，往往学生并不领情，并且产生逆反心理，拒绝老师的说教。所以作为教师，一定要注意反思自己的言行，调整好自己的心态，转变自己的观念，真正成为学生的朋友，引领学生走向成熟，走向完善，走向人生的最高境界。而倾听学生是实现上述目标的极其有效的方法。

倾听是实施有效沟通的基础和前提。人在内心深处，都有一种渴望别人尊重的愿望。作为班主任，要对学生进行有效的沟通教育，就必须尊重学生，倾听学生的呼声，了解学生的疾苦，知道他们在想什么；做什么？有什么高兴的事？有什么忧愁的事？他们学习中有什么成功的地方？有什么困惑？是方法的问题？还是心理的问题？是习惯问题还是基础问题？对这些问题有个比较清醒的认识，就可以对症下药，有的放矢。所以在了解学生时候，就要放下老师的架子，平易近人，和蔼可亲，增加老师的亲和力，使其亲其师，信其道，学会倾听。学会了倾听，就能够深入了解学生的内心世界。学生们就感受到老师对他们的尊重和关怀。他们就愿意把自己的想法、愿望、要求、困惑告诉你，求得老师的关怀和尊重，求得老师的宽容和理解，求得老师的帮助。这个时候所进行的交流沟通，就是朋友式的、心与心的交流。

学校教育心得体会

近年来，在教育局上下全体同仁的奋力拼搏下，**教育取得了令人瞩目的成绩，教育教学质量一年比一年高，社会美誉度一年比一年好。这主要得益于市教育局能够坚持科学发展、和谐发展、统筹发展，有一个专家型的领导班子，有一支学者型的管理队伍，有一套效率型的规章制度。面对**教育的未来，我认为，抓好学校教育是关键，而构成学校教育的主要元素是校长、教师和学生。因此，我谈几点心得体：

1.对校长必须强化“民主”意识。校长是一所学校的灵魂。校长必须有科学的办学理念和先进的办学手段，同时必须以人为本，充分发扬民主，充分调动全体中层干部和广大教师的积极性，而不可以独断专行，以权谋私，以势压人。尤其是一把手，要团结好一班人，分工负责，群策群力，形成合力，共谋发展。

2.对教师必须强化“民生”意识。教师是学校教育的主力军。是具体贯彻落实党的教育方针、实现教育教学目标的执行者。校长要有亲民意识，要会关心每一个教师，使 每一个教师都能把自己的利益、人民的嘱托和学校的兴衰相结合，自觉、自动地为实现本单位、本学年的各项教育教学目标努力。尤其要关心广大教师的心理健康和生活福利，让他们在竞争压力很大的环境下得到充分尊重和理解。

3.对学生必须强化“民权”意识。学生是学校教育的主人，是认识、发展的主体。学校教育是以学生的成人和成才作为崇高目标的。我们应该关心每一个学生，尊重每一个学生。要关心他们的身心健康，用新的人才观去看待学生，而不是采用各种压迫的方法，使他们本来就很脆弱的心灵“雪上加霜”。

作为教育系统的一名老教师，在做好本职工作的同时，我将努力履行好一个政协委员和行风监督员的职责，按照全国政协原主席李瑞环同志提出的帮忙不添乱、尽责不越位、务实不虚夸的要求，尽我所能，积极参加各项民主监督的活动，不谋私利，不徇私情，维护教师和学生的各项合法权益，积极为提升**教育教学的新质态，为**教育更加美好的明天献计献策、呐喊助威。

编辑本段|回到顶部教师心得

学生是教师的服务对象，教师工作的出发点与归宿是学生。在教师所有的工作中，与学生沟通这项工作显得尤其重要，教师只有与学生多沟通，才能更多地了解学生的实情，切准学生的思想脉搏，做好学生的思想工作。为此，教师要利用一切机会多与学生沟通，处处做“有心人”和“知心人”，达到师生心理相容，思想相通。我觉得：作为一个成功的教师，首要应在长时间与学生的接触中，深入地了解学生心中所想，才能针对问题对症下药，才能及时解决学生心中的困扰，帮助他们克服成长过程中遇到的各种困难，真正的做到传道、授业、解惑。那么，教师如何做好与学生的沟通工作呢？下面我就与大家分享我任教 10 余 年来的感悟：师生沟通的“润滑剂”-------幽默

我们找学生谈心时，会很自然的高姿态，因为你时刻记得你是位教师，学生就应该对你战战兢兢或唯唯诺诺。如果你真那样想的话，就错了。高姿态只会使你与学生相隔甚远，那么谈话的最终目的肯定达不到，学生的心门也永远不会向你敞开。唯有我们把他当作朋友，把我们生硬、刻板的语言变的丰富多彩。

编辑本段|回到顶部新教师心得体会

时光流逝，转眼间踏上工作岗位已一年多了.。一年对于整个历史长河来说，只不过是沧海一粟，对于人的整个生命来说也只不过是几十分之一。但是，一年对于我这个刚走上讲台不久的青年教师来说却可以用意义非凡来概括。从一年多的工作实践中，我收获很多，有经验，有教训，有挫折也有喜悦。在这一年多来深入教学实际中，我发现有些知识点自己懂但要使得学生懂并不是件很容易的事。要教好一个学生不难，但要教好整个班近70位学生就必须真正全心全意付出。

让我体会最深的是学校对各位新教师的关爱以及各位老教师的不断提携。为了使新教师迅速成长，学校特地进行了新教师与老教师师徒结队的活动，作为一青年老师，最大的不足是缺少经验,对教学重点难点把握不住。学校“结对子”的方针很大程度上帮助了我们这一不足。学校教研室组织老师不定期的听我的课，我都虚心请教他们的意见，针对自己的存在问题改正，调整教学方法。并积极听老教师和其他老师的课并参与评课，向同行学习教学方法。特别要感谢的是我的师傅李军祥老师，向他请教问题时他每次都会把题目讲解得非常透彻，分析各种情况，从多角度进行观察，有时会从学生的角度问我一些看似简单问题让我回答，常教我要善于从学生角度去思考问题，讲解新课时要和学生一起去探索思考。

另外，我认识到，作为一个没有经验的青年老师，想要把课上好，把教学搞好，把学生的成绩搞上去，就必须付出更多的劳动，花更多的时间。听课是提高自身教学能力的一个好方法，qingnian老师只有多听课才能够

逐渐积累经验。所以对每一次听课的机会我都十分珍惜。通过听课我逐步掌握了一些驾驭课堂的技巧。每次听完课之后，我都把那些教师上课时讲到的记在听课记录上，然后对我自己的备课设计进行参考，将其他教师很多优点和长处应用到我的课堂教学当中去。

除了听课之外，平时我也经常其他老师请教教学上的问题。这些老师都非常热情的帮我解答，使我获益匪浅。从中我也明白了，知识和经验不会自己从天上掉下来，必须发扬勤学好问的精神，把自己当成学生一样，积极吸取周围其他老师一切先进的东西，才能提高自己的水平。此外，我们也组织了科组活动和集体备课活动，这些活动使我明白了教学的目标和方向。

在上课中,一定要让学生有事做!才不至于出现课堂上学生在玩开小差的现象.因而就要求在教学中注意细节,课前准备要充分.课堂教与学的效率是关键。在课堂上要合理组织好内容，优化教学手段，发挥学生的主动性，关注全体学生，注意信息反馈。创造良好的课堂气氛。但同时要注意对学生做到收放自如。不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，进而影响学习的效果。在接近一年的教学中,我承认,课堂教学组织对于我来说仍是个不小的难题.最后，反思是青年教师成长的飞跃。所谓反思是指新教师应善于总结学习及实践中取得的成果和出现的问题，不断调整自己的知识结构，实践方式，以获得持续的终身发展，达到成长的质的飞跃。实践是中心，反思是中心之关键。在反思中,自己将得到真正意义上的成长。