寒假锻炼计划

寒假锻炼计划（精选12篇）

1.寒假锻炼计划 篇一

寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。

这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担心，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，一定很刺激;担心的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在年高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗?”于是便向篮球场跑去。

来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说:“别灰心，万事开头难吗!”我立刻信心百倍，又开始练球了。

现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有更多的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。

2.寒假锻炼计划 篇二

关键词：寒假,体育锻炼,研究,初中生

体育锻炼不仅能够提升学生的身体素质,还能够培养学生的体育精神,体育锻炼作为学生健康成长的途径之一,应当受到更多的关注。近年来我国的教育目标和思想都处于不断的变化改进中,注重素质教育,努力使教育更加人性化,为学生的健康成长和长远发展考虑。所以需要让学生摆脱死读书的困境,让他们能够学习和身体素质都得到发展。寒假作为学生自由支配的时间,理应得到更加有效的运用,学校和家长应当鼓励学生多参与体育锻炼,这既能够缓解学习压力,又能够提升学生的身体素质,同时也能够使学生养成良好的体育锻炼习惯。

1 研究对象及研究方法

1.1 研究对象

以合肥市滨湖区四十八中学生的寒假体育锻炼情况为研究对象,从每个年级随机抽取一定人数的男生和女生。初一挑选了男生86人,女生50人。初二男生49人,女生22人。初三男生31人,女生56人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

设计四十八中学生寒假体育锻炼情况调查表,将调查表分发给抽取的学生,让学生根据自身实际寒假体育锻炼情况进行填写。

此项调查总共发放了300份问卷,合计回收了300份,回收率为100%,其中有效的调查问卷共计294份,有效率98%。

1.2.2 数理统计法

采用Excel对问卷中的数据进行统计,制定相应的表格并作具体分析,从而更加科学精准的了解学生的寒假体育锻炼状况。

2 结果与分析

2 . 1 合肥市滨湖四十八中学生寒假体育锻炼的总体状况

从表1可知,大部分学生在寒假都会行体育锻炼,从不参加体育活动的人数最多只占10%。但是能够坚持每天参加体育锻炼的学生并不是很多,最少约占5%。这会使学生体育锻炼的效果并不是特别理想。从数据可以看出,每天参与体育锻炼的男生最多约占25%,女生只占10%。约有37%的男生经常参与体育锻炼,女生为36%。总体上来说男生比女生更加注重体育锻炼。

2 . 2 合肥市滨湖四十八中学生寒假体育锻炼的动机

动机是影响学生参加体育锻炼的主要因素之一。由于个人思想和需要的不同,每个学生都会有自己参与体育锻炼的动机。从问卷可以看到,很大一部分学生参与体育锻炼是为了强身健体,尤其在初三这一年级中占了50%的比重。这说明学生在学习的同时还是非常重视自己的身体素质的。还有约16%的学生是为了发展运动技能,约27%为了自身体育兴趣,这意味着学生在学习之余也很愿意花时间在自己的兴趣和娱乐上,很显然这有利于学生的全面发展。

2 . 3 合肥市滨湖四十八中学生寒假体育锻炼的时长

从调查结果看出,寒假体育锻炼时长小于10分钟的男生人数超过女生,男生最多占22%,女生占18%。约有44%的学生锻炼时长为10~30分钟,还有42%的学生锻炼时长为30~60分钟。锻炼时长大于60分钟的人数则相对较少,最少只占6%的比重,并且男生人数多于女生。由此可知,学生的体育锻炼时长不是很理想,这很可能影响学生体育锻炼的效果。

2 . 4 合肥市滨湖四十八中学生寒假体育锻炼的主要制约因素

从调查结果看出,有很大一部分学生之所以在寒假没有很频繁的进行体育锻炼是因为没有时间,其中初三的学生尤其明显,男生约占54%,女生约占46%。同时还有约25%的学生是因为运动设施不够。运动设施不足导致学生难以选择自己喜欢的体育项目,甚至根本找不到空闲的体育设备,这制约着学生体育锻炼的频率和积极性。没有锻炼的同伴同样是制约学生体育锻炼的主要因素,学生由于年龄,思想等方面因素的影响,致使他们喜欢集体或者小团体的活动,同伴的缺乏使他们的锻炼积极性大打折扣,参加体育锻炼的次数也会有所减少。此外,身体条件差,家长反对和无人指导等因素也同样制约着学生的体育锻炼。

( 单位: 人)

( 单位: 人)

3 结论与建议

3.1 结论

(1)根据统计的结果和分析的数据可知,合肥市四十八中学生的身体素质总体上还是不错的,但随着学生年级的增长和学习任务的加重,身体素质状况也有所下降,需要一定的关注和解决。

(2)出于一定的动机学生在寒假积极参与体育锻炼,且动机也是各有不同。大部分学生参与体育锻炼是为了强身健体,体育爱好以及运动娱乐的需求。此外,还有很少一部分学生参与体育锻炼是出于人际交往等需要。

(3)在寒假中,学生体育 锻炼的时 长主要为10~30分钟以及30~60分钟。还有一部分学生的锻炼时长小于10分钟。从表格中可知,每次能够坚持锻炼超过1小时的学生很少,锻炼时间不足很可能使锻炼效果有所打折。

(4)在寒假体育锻炼中制约学生的因素不少,没有时间,缺乏锻炼同伴以及运动设施不足是主要的因素。此外,家长反对,技术差等也影响着学生体育锻炼的积极性。

3.2 建议

(1)虽然随着年级的增长,学生需要投入更多的时间和精力在学习中,但是身体是革命的本钱,身体好才有充足的精力学习。同时寒假应当是放松和调整自身状态的时间,学生应当合理分配学习,娱乐和体育锻炼的时间,从而提高自己的身体素质。

(2)家长可以从学生的运动动机出发,为了能够让学生更加喜欢体育锻炼,家长可以根据学生的爱好为家里增添体育器材,使学生能够选择自己喜欢的体育运动。同时小区可以举办有趣的体育活动,使学生在参与的过程中体会运动的快乐。

(3)身体锻炼也不是一蹴而就的,需要长时间的坚持。所以学生应当树立正确的健身意识,合理分配自己体育锻炼的时间,努力提升自己体育锻炼的次数,从而达到自己的理想健身效果。

3.寒假完美计划 篇三

小 贴 士

1. 我们可以从“学习方面”“劳动方面”“活动方面”等几个方面来计划安排。

2. 可以说说制订这个计划的原因，以及怎么实施。

3. 我们可以这样来表达：我想在这个假期里_______________，我打算_______________。

口语演练

寒假就快来到，怎样让寒假生活更有意义？二（1）中队队员们就此热烈讨论起来，几个同学结合自己的情况作了发言。

豆豆：寒假我要多运动。

寒假天气冷，运动御寒也健身。假期里我一定要学会一项体育运动，每天锻炼一小时。

乐乐：我要做一个环保小卫士。

寒假里要过春节，我一定协助居委会清洁整理小区环境，让小区居民们干干净净、喜气洋洋地迎春节。

贝贝：寒假中我要勤读书。

寒假里我一定捧出我心爱的课外书，一本一本地读，我还准备做好读书笔记，和伙伴们互相交流读书心得和体会。

阳阳：我要积极参加各项活动，锻炼自己的能力。

寒假里，我会选择合适的天气，和小伙伴们一起参加“拥抱冬天”的活动，看冬景、画冬天、拍照片，然后写一写冬天。我一定努力，在活动中锻炼自己的各项能力。

4.寒假实践锻炼倡议书 篇四

一学期又结束了，坐在一个安静的地方，给自己5分钟发呆的时间，想想这离我们而去的一学期，你了解了什么?你知道了什么?你学到了什么?或许，你的文化成绩又上升了;或许，你的文学素养增强了;或许，你的绘画水平又提高了;或许，你的嗓音更加迷人了;或许，你的身体素质更棒了„„

这学期，我们曾在阳光下以我们雄浑刚劲的声音为“新中国六十华诞”送去了发自肺腑的祝福声;这学期，我们曾在毫无硝烟的战场上举行了数学知识竞赛;这学期，我们曾在篮球场上彰显了我们运动员的飒爽英姿和拉拉队的团结精神;这学期，我们曾在“美食一条街”上洒下了我们勤劳的汗水和收获了巨大的“财富” „„是的，无论是诗歌朗诵，还是数学竞赛;无论是篮球运动会，还是圣诞文化节，都在展示着你们的能力，都在提升着你们的素质，都在历练着你们的人生。

轻风从水面拂过，会留下粼粼的波纹;大雁从蓝天飞过，会留下丝丝的倩影，时间从树林穿过，会留下圈圈的年轮;骆驼从沙漠走过，会留下串串的驼铃，亲爱的同学，当你从青春的舞台上踩过，你会为自己留下些什么呢?

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，我们有理由相信，生活在云外校这个集体里，你们定能够“百花齐放”，定能够“各有千秋”，定能够展示你们各自的才华，彰显你们各自的实力，你们也定能够看得更远，飞得更高。

最后，祝你们在新的一年里身体倍儿棒，吃饭倍儿香，成绩倍儿好!同时，预祝你们全家春节快乐!

云外校初级全体老师

5.寒假锻炼计划 篇五

同学们：

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人毛泽东经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周应以3一5次间隔进行，如果停止锻练2周，则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平；停止锻练4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。为此，向同学们发出倡议：

一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接2014年的体育中考。

二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持跑步3000米，努力掌握2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。

同学们，为了我们的学习、生活和未来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！

以下介绍几种简单的锻练方式（具体项目见背面附件）

6.党校党性锻炼计划 篇六

加强党性锻炼是对一名共产党员的基本要求。为更好的把握这次难得的学习机遇，确保学有所获，切实提高党性修养，制定如下计划。

一、目标

通过学习，进一步坚定信心，增强贯彻执行党的基本路线、方针、政策的自觉性、坚定性，着重解决政治方向、政治立场、政治观点、政治纪律、政治鉴别力、政治敏锐性等根本性问题；增强宗旨意识、群众观念，培养变化变革的创新思维和真抓实干的奉献精神，坚定“只有努力，才能改变，只要努力，就能改变”的信念，不断提高推进新疆跨越式发展和长治久安的能力。

二、方法

1、做到“三个转变”。按照党校的要求，静下心来认真学习。进入党校大门就是一名普通的学员，要迅速实现从干部到学员的角色转变，从工作到学习的岗位转变，从家庭到集体的学习生活方式转变，树立良好学风，做一名合格的党校学员。

2、加强理论学习。要充分利用党校丰富的资源系统地学习党的理论，研读原著，认真学习领会党的十七大、十七届四中、五中、六中全会精神，进一步坚定共产主义的理想和建设中国特色社会主义的信念；紧紧围绕推进新疆跨越式发展和长治久安两大历史任务，进一步把思想统一到中央新疆工作座谈会和自治区第八次党代会精神上来，牢牢把握解放思想、实事求是的理论精

髓，强化敢于担当意识，勇于克服各种困难，培养务实的工作作风，为建设大美新疆奠定坚实的思想基础。

3、注重指导实践。坚持理论联系实际，带着工作中的问题走进课堂，求教于老师和同学，在学习中锻炼提高。将工作中的体会与同学分享，共同学习共同提高。加强调查研究，积极深入思考，学会用理论知识分析指导实践工作，实现学用结合。

4、实践新疆精神。把“爱国爱疆、团结奉献、勤劳互助、开放进取”的新疆精神体现在学习生活的方方面面，主动团结同志，热心集体活动，落实互帮互助的要求，共同进步。

7.个人党性锻炼计划 篇七

2008年，我参加了省委党校、省行政学院举办的第25期处级公务员任职培训班学习。时隔9年，我有幸再次步入省委党校、省行政学院的课堂，参加县处级中青年干部培训班的学习，备感荣幸。本次学习历时三个月时间，期间恰逢党的十九大胜利召开，能够与省委党校、省行政学院的专家学者共同深入学习领会党的十九大精神，机会十分难得。我将利用好参加脱产培训学习的这段时间，深入学习党的路线、方针、政策，积极参加党性锻炼，着力提升党性修养。现制定个人党性锻炼计划如下：

一、提高思想认识。党性修养是党员的自我教育、自我改造、自我完善，是对党的本质属性的内化，是党员在改造客观世界中自觉运用党性原则规范自己的行为，克服和抵制各种错误思想，不断改造主观世界，不断开创实践和认识新境界的过程，是党员自强和自律的统一。实践证明，共产党员的党性不可能自发产生，只有通过刻苦学习，认真改造世界观，才能逐步树立起来。我们党是执政党，共产党员理应成为全社会的表率，这就要求共产党员加强道德修养、提高党性水平。党员加强思想道德修养，最根本的就是自觉实践全心全意为人民服务的宗旨，把为人民服务内化为自己的灵魂，作为自己一切行动的出发点和归宿。

二、加强理论学习。本次培训，省委党校、省行政学院为我们精心安排了《经典著作与基本理论》、《全面从严治党与党性修养》、《省第十三次党代会精神》、《知识拓展与能力提升》等四个单元的教学计划。我将在系统学习马列主义、毛泽东思想、中国特色社会主义理论体系的基础上，着重学习习总书记系列重要讲话精神和治国理政的新理念、新思想、新战略，不断夯实理论基础、开阔眼界，提升理论水平。要深入学习省第十三次党代会精神，围绕“两聚一高”新目标，进一步明确“强富美高”新江苏建设的思路、举措。要把学习贯彻党的十九大精神作为重中之重，进一步坚定共产党员的理想信念。

三、注重调查研究。积极参加省内外调研、现场教学、班级研讨、拓展训练、跨班论坛等活动，注重理论联系实际。要结合“大走访”、基层党组织建设、机关党风廉政建设等重点难点，结合自身工作实际，积极撰写调研报告，提高分析问题、解决问题的能力。要抓住脱产学习的难得机会，利用业余时间，深入学习开放型经济工作的业务理论知识，思考和研究苏北地区特别是连云港市在“生态优先、绿色发展”的大背景下，如何实现“工业立市、产业强市”的发展目标。要结合中央5号、7号文件的贯彻落实，思考和研究“扩大服务业对外开放”、“推动开发园区转型升级、创新发展”的路径、举措。

四、严格遵章守纪。按照《学员遵章守纪承诺书》的庄严承诺，端正学习态度，实现“三个转变”，自觉维护共产党员的良好形象。学习期间，坚持吃住在学校，自己动手撰写调研报告和体会文章，切实保障出勤率。落实中央八项规定、省委十项规定，不到营业性娱乐场所活动，不接受礼品礼金、有价证券、支付凭证和土特产品，不参加或组织请吃、吃请，不接待以探望为名的礼节性来访，做到在内在外、学习工作一个样。深入学习《党章》、《准则》、《条例》，通过观看电视系列片《巡视利剑》、接受警示教育等方式，让自己重温党规党纪，强化底线意识，切实增强党风廉政建设的自觉性。

8.党性锻炼(学习)计划 篇八

2012年5月7日起至今，在总行党校参加培训最初的这段时间里，我基本上实现了从管理干部到在校学员、从工作岗位到学习岗位、从家庭生活到集体生活的“三个转变”，同时也深刻认识到党员领导干部开展党性锻炼、增强党性修养的重大意义，受益匪浅。未来两个多月的学习生活将是紧张而充实的，如何把握好来之不易的学习机会，如何进一步增强党性修养，如何解决好“在党校学什么，怎么学，学到什么程度，达到什么目的”等一系列问题，需要目标明确、切实可行的党性锻炼和学习计划来保障。根据党校的要求，结合本人实际情况，现将党性锻炼计划制定如下：

一、党性锻炼的目标

（一）以系统学习中国特色社会主义理论体系特别是科学发展观为中心，进一步夯实马克思主义哲学和政治经济学理论基础，加强政治理论修养，力求全面理解和准确把握马列主义的原则、立场、观点和方法。

（二）通过对党史、党章的学习，参加廉政教育、党性分析及社会考察等实践活动，进一步坚定理想信念，提高党性修养，增强自身的使命感和责任意识，牢固树立为人民服务的宗旨，培养良好作风，始终保持共产党员的先进性和纯洁性。

（三）通过对形势与任务报告、当代世界知识、宏观经济、— 1 —

金融知识特别是农发行业务知识的研习，拓展世界眼光，培养战略思维，进一步提高正确履行总行党委各项政策的自觉性及在本职岗位上的治行理政能力。

（四）通过调研实践和撰写论文，进一步提高文字水平，提升分析、研究和解决实际问题的能力。

二、主要锻炼和学习计划

（一）精读马克思主义原著及一脉相承的主要理论

充分利用好总行井冈山党校优越的学习环境，坚持上课与自学相结合，特别要重视对原著的精读和准确把握；做好课前预习和课后复习，做到“学而时习之，温故而知新”。

认真学习马克思、恩格斯、列宁、毛泽东、邓小平、江泽民、胡锦涛等的经典著作，结合中国社会各阶段实际，准确理解科学的马克思主义理论体系，及解决实际问题的新思路、新方法和新政策。根据个人的实际情况，要精读原著包括：马克思和恩格斯《关于费尔巴哈的提纲》、《〈政治经济学批判〉序言》、《〈政治经济学批判〉导言》、《资本论（节选）》、《德意志意识形态》、《家庭、私有制和国家的起源（节选）》、《路德维希·费尔巴哈和德国古典哲学的终结》、《共产党宣言》等；列宁《谈谈辩证法问题》等；毛泽东《实践论》、《矛盾论》、《改造我们的学习》等；邓小平《解放思想，事实求是，团结一致向前看》等；江泽民《科学对待马克思主义》等；胡锦涛《树立和落实科学发展观》等；习近平《关

于中国特色社会主义理论体系的几点学习体会和认识》等。

（二）及时做好课内外笔记，完成相关撰写任务

将上课遇到的难点重点、需要解决的问题、学习心得体会及时记录下来。一方面，可以加强学习效果，进一步加深了解；另一方面，记录学习、思想提高历程，促使自己不断进步。三个月中，要认真完成党校布置的学习任务，撰写心得体会9篇、研讨提纲6篇、案例分析1篇、学习小结1篇、毕业论文1篇等。

（三）加强党性锻炼，增强党性修养

通过对党史、党章的学习，更加坚定对党的理想信念的信心和决心，更加忠诚我们的党和事业。提高自己发现问题、分析问题和解决问题的能力，增强政治鉴别力。一个人有信念、有理想、有追求，才有高尚的思想境界和强大的精神支柱。一个人有科学的世界观和方法论武装，才能时刻保持明辨是非的能力，才能提出解决问题的科学方法。

通过参加廉政教育、党性分析等活动，进一步提高道德修养、纪律修养和作风修养。学习中，注重把树立求真务实作风与干好本职工作结合起来，把廉洁奉公和勤政为民结合起来，树立正确的世界观、人生观、价值观、政绩观、权力观、地位观。

撰写党性分析材料1篇。

四、加强研讨交流，全面提高素质能力

第一，切实提高自己理论联系实际的能力。“理论联系实际”说起来容易，但实际做起来却不知道如何下手，一方面是看到了现象，却没有和理论结合的意识，另一方面是不知道和哪个理论结合。通过听讲、交流、学习，看老师是怎么分析的,同学是怎么讲的，从几个方面讲，有什么逻辑，从而进一步学会分析问题的思路、方法，进一步提高发现问题、分析问题、解决问题的能力。

第二，有针性地进行思想方法的改进。通过深入培养独立思考，全面考量，多途径、统筹兼顾解决问题的能力，进一步提高在管理岗位上的工作能力。

第三，加强与同学的交流。同学们都是来自农发行系统内的党员领导干部，无论是从理论水平上还是实践经验上，一定会各有所长。通过请教、交流、沟通，一方面可以丰富自己的知识面，另一方面还能够克服自己沟通、交流能力的不足，同时，还可吸收同学们的创新思路，把宝贵经验带回到工作中去，以解决存在的实际问题。

9.个人党性锻炼计划 篇九

党性锻炼是一个党员进步的前提，加强党性锻炼是党员干部健康成长的必由之路。为充分利用此次学习机会，切实加强党性锻炼，提高党性修养，实现自我提升，结合教学安排，特制订如下计划。

一、党性锻炼指导思想

严格按照市委提出的十个倍加、六抓六促、六个持续四个体系建设等系列决策部署和三严三实要求，以提高理论水平、党性觉悟和工作能力为目标，深入学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表、科学发展观和总书记系列重要讲话精神，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观、权力观、地位观、利益观和群众观，按照习总书记提出的四个全面的要求，提高运用马克思主义观点分析解决实际问题的能力，提高组织能力、领导能力、协调能力，切实增强为群众服务的本领。

二、党性锻炼目标

(一)努力提高理论水平。深入学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表、科学发展观和总书记重要讲话精神，认真学习党的基本理论、路线、方针、政策，逐步提高理论水平，更加坚定共产主义信念，强化党员意识。

(二)着力提高党性觉悟。通过系统全面的党性教育，明确明大事、想干事、会干事、干成事、不出事、好共事的深刻内涵，强化为人民群众服务的宗旨。

(三)切实提高工作能力。以提高能力素养，解决实际问题为出发点，认清当前形势，充分借鉴先进经验，敢于正式自身不足，创新工作思路，用逢山开路、遇水搭桥的魄力和勇气把工作干好，让群众受益。

三、党性锻炼措施

(一)端正学习态度，转变自身角色。

学习期间，要第一时间进入状态，迅速完成由干部到学员的身份转变，由工作到学习的方式转变和由分散到集体的生活转变，把党校学习当作一项政治任务来对待，真正静下心来，沉下身来，进入学习状态，认真学、主动学、全身心投入学，善于互相学、带着问题学，使自己的理论素养、知识水平、工作能力都有新的提高，真正达到通过学习培训丰富理论水平、提高党性觉悟和提高能力素质的目的。

(二)科学安排学习，注重学习成效。

学习过程中，一是抓好课堂的集体学习。科学制定学习计划，全身心投入到课堂学习中去，并做好课堂笔记，以便后期参考学习。二是利用课后时间进行自学。充分利用自学时间，系统阅读重要理论文本及领导重要讲话，深化知识理解，撰写心得体会，促进思想认识进一步符合科学发展要求。三是抓好现场参观学习。充分利用外出学习机会，向先进地区学习，学习他人先进治理举措、管理经验、服务模式、发展方式，做到用眼仔细看，用耳仔细听，用心思考，灵活运用于自身发展，补齐发展短板。

(三)加强交流研讨，提升能力素质。

10.党性锻炼计划的 篇十

通过知识竞赛、歌咏比赛、宣誓、签名或征文等形式，开展庆祝活动，藉此提高公司员工的综合素质，加强员工党性。下面是小编整理的范文，欢迎查阅!

2017党性锻炼计划范文一

为圆满完成在××党校2017年第××期××培训班的学习任务，确保学习效果，达到提高理论水平、坚定理想信念、加强党性锻炼的目的，结合个人实际，制定以下党性锻炼计划。

一、确定目标

把在党校一个月的学习当作一项政治任务来对待，通过党的基本理论教育、党史教育、革命传统教育、当代世界知识及相关金融经济知识的学习，进一步坚定正确的政治方向，牢固理想信念，增强党性修养，树立忧患意识，提高工作本领。通过与来自全国各地的优秀同学之间的交流、学习，借鉴好的工作方法和工作经验。通过开展各类理论研讨和文体活动，加强团队合作，增进了解，增强集体荣誉感。通过严格遵守党校的规章制度，中央八项规定精神，强化廉洁自律意识，积极争当优秀学员。

二、明确内容

(一)理论武装与能力培养

(二)当前形势与任务教育

(三)金融特色课程学习

(四)党性修养与群众路线教育。

三、具体措施

(一)端正学习态度。把在党校的学习同在其它地方培训区分开来，及时完成角色的转变，把党校学习当作一项政治任务来对待，放下心来，沉下身来，做到学有所成学有所获。

(二)科学安排学习。一是抓好课堂的集体学习。制定学习计划，做好专题录像、面授讲课的听讲和记录。二是抓好自学。充分利用自学时间，系统阅读原著及重要文献，深化知识理解，撰写心得体会，促进思想认识进一步符合科学发展观要求。三是抓好现场参观学习。充分利用井冈山红色教育资源，对自己进行大脑和心灵上的洗涤。四抓好集中研讨。每个阶段的讨论必须认真对待，通过讨论加深对学习内容的巩固和提高。

(三)积极参与活动。本着“严肃紧张、团结活泼”的精神，课余时间抓好自己的锻炼，比如羽毛球、乒乓球、散步等，参加班级举办的各种比赛，加强同同学的团结协作，增进感情，结交益友。

(四)善于总结经验。通过学习锻炼，要及时将自己的学习收获写出来，多为班级简报、党校简报投稿，独立撰写毕业论文。

(五)严格遵章守纪。不触碰党校规章制度的红线，除了要模范遵守学校考勤制度外，还应引领其它同学自觉遵守中央八项规定要求，要求别人要做的，自已首先要做到，争取在学习上和守纪上做一位“优秀学员”，向总行党委各省分行党委交一份满意的成绩。

2017党性锻炼计划范文二

一、指导思想

以党的十八大精神为指导，深入贯彻落实中央改进工作作风、密切联系群众“八项规定”的实施意见，紧紧围绕加强干部作风建设，优化发展环境进行工作部署，进一步深化建设学习型机关，营造良好的学习氛围，不断增强机关干部的学习能力，知识素养、工作本领和办事效率，进一步强化服务发展、监管执法、消费维权等能力素质的培训。

二、学习内容

(一)加强政治理论学习，提高政治素养和品格修养。

坚持把政治理论培训放在首要位置，认真学习十八大精神、总书记的讲话以及国家的大政方针、政策，培养广大干部坚定的政治立场、敏锐的政治意识和高度的政治觉悟，提高政治鉴别力。

(二)加强工商法规和业务知识学习，提高管理执法水平。

1、开展“每月一法”学习。组织全局工作人员认真学习“每月一法”，积极参加上级组织的”每月一法”网络考试。通过学习，全面系统地了解掌握工商行政管理各项法规，尤其是新出台的法律法规，促进全体干部懂法律、能办案、会监管、善维权，业务能力日益增强，工作效力不断提高。

2、举办各类工商业务专项培训班，加强对基层一线执法人员履职能力的培训。根据各行政执法岗位职责，结合个人的岗位特点，分级分类对履行岗位职能所需的法律法规、执法技能、业务知识进行重点培训，以解决工作实践中存在的工作难点为重点。认真组织开展登记注册岗、市场监管岗、经检办案岗、食品监管岗、行政执法岗等各岗位的专业学习培训，不断提高基层干部的岗位履职能力，培养一大批善监管、会执法、能办案的岗位业务骨干。

3、集中学习传达上级有关文件精神。增强文件解读的领悟力，便于组织和部署，及时准确地完成工作任务。

(三)加强公务员法律、法规及党风廉政知识学习，提高拒腐防变能力。

以加强干部作风建设，开展干部作风集中整治活动为切入点，以《公务员法》、《公务员处分条例》及《中八条实施意见》为学习重点，在干部中开展警示教育、岗位廉政教育等，加强廉政风险点防范，不断强化廉洁自律意识，增强党性锻炼，提高反腐倡廉的能力，产生拒腐防变的免疫力。

(四)加强科技新技能新知识学习，提高信息化运用水平。

继续加强计算机应用知识的培训，重点加强公务员绩效考核系统、工商各项业务系统的操作使用的培训，进一步提高干部运用现代信息化手段的能力，为更好地履行职责提供强有力的技术保障。

三、学习培训方式

1、定期培训、集中授训。每月的第一周为政治学习时间，第三周为业务学习时间，有特殊情况除外。政治学习以国家政策形势、上级下发文件为学习内容，临时确定人员解读。业务学习以《每月一法》为学习教材，由法律、法规对口业务科室负责人讲课。

2、业务科室对口培训。主要是针对基层人员的培训，根据各行政执法岗位职责，由相关科室组织业务知识培训。

3、以会代训。以召开会议的形式传达上级文件指示精神，深入领会并贯彻落实。

4、坚持自学。只靠短期培训学习是远远不够的，市局鼓励广大干部充分利用业余时间自学，加强各方面知识的补充和更新，不断扩大知识面，活跃思维，拓宽视野，提升综

合素质。

5、以考代训。有计划地安排人员参加“每月一法”网上考试，增强其学习的自律性。

五、工作措施

1、提高认识，加强领导。各科(室)要充分认识教育培训工作的重要性，按照省、市局年度培训安排，统筹安排、整体部署，确保干部教育培训工作的深入有序开展。

2、各分局要有相应的学习计划，并做好学习记录、签到记录，以备查看。

3、贴近实际，注重实效。要把教育培训与扎实开展作风整治活动有机结合起来，与党风廉政建设有机结合起来，与机关精神文明创建有机结合起来，为全局各项工作的顺利开展提供坚实的思想保障。

2017党性锻炼计划范文三

面对不断变化的形势和任务，以党的十八大和十八届四中全会精神为指导，继续巩固学习和扩大实践科学发展观活动成果，坚持党建工作融入生产经营工作，进一步抓好党员队伍建设，加大党组织建设力度，不断丰富文明创建工作的内涵，为实现公司经营目标、推动公司和谐健康发展提供坚强的政治、思想和组织保障。20xx年支部拟开展以下主要工作：

一、加强理论学习，提高党性修养。

学习和宣传党的十七大精神，全面理解科学发展观和建设社会主义和谐社会的基本内涵及精神实质，按照“固本、创新、和谐、发展”的总要求，着力打造一支讲党性、顾大局、忠于企业、服务企业的勘查队伍，努力营造朝气蓬勃、奋发图强、百家争鸣、百花齐放的工作氛围，推进公司勘查事业和谐、有序、高效发展。

二、加强组织建设，提高管理绩效。

完善组织架构，理顺管理流程，提升管理绩效。具体方式为支部成立党小组，野外项目符合条件的成立临时党小组，将党建与一线生产结合起来，让广大青年党员在实践中锻炼、成长。

三、加强制度建设，确保安全生产。

进一步学习和贯彻落实公司生产安全管理办法，加强职业安全教育，强化地质勘查工作安全意识，让广大职工从根本上认识到安全生产问题的重要性，切实保障广大职工的生产安全;编制应急预案，进一步做好危险源识别、安全培训和安全三级教育工作，切实保证安全标识、劳保和安全防护用品的资金投入，确保安全生产无事故。

四、加大培训力度，提升勘查能力。

充分利用科学技术管理论坛、短期专项培训、重点项目现场培训、出队前集中培训和收队后总结交流等多种形式，加大技术知识和管理能力的培训力度。

五、加强项目管理，提升勘查绩效。

进一步强化项目安全管理意识、风险防范意识和成本控制意识，做好勘查项目预算管理，技术管理，时间、成本和质量管理，降低勘查风险，将勘查效益最大化。

六、加强宣传教育，做好典型示范。

加强宣传教育。加强典型示范和文化引导，继续弘扬和发展鹿鸣精神，将铸魂、育人和塑形作为思想工作重心。结合实际，全方位、多角度、宽视野地发掘地勘工作中的闪光点，抓住特点，捕捉亮点，着力抓好宣传报道工作，为促进地勘公司又好又快发展营造良好的舆论氛围。坚持正面宣传、把握正确导向，注重文化引领、突出典型示范，多渠道组织稿件，积极向公司网站、地质勘查报、国土资源报等行业相关报刊发稿，及时报道公司在追求又好又快发展中取得的新业绩，努力扩大地勘公司在行业内的影响力。

七、全面推进创先争优，以评促建。

积极响应和执行集团公司党委《中铁资源集团有限公司深入开展创先争优活动实施方案》，继续深入开展党员承诺活动，并将个人承诺书在支部和部门内部公开，加强党员之间的检查和群众的监督力度;结合支部自身实际，设立党员示范岗，争创先进党支部、争当优秀共产党员。

八、创新学习形式，加强党员教育管理。

针对形势、任务和党员的思想实际，开展党课活动。党员自领题目，结

合本职岗位，或学科专长，或近期学习心得，编制讲义，组织全体员工自愿参加的培训课堂，构建学习型党组织。一方面督促党员总结工作经验，树立思路，深化学习成果，另一方面，在全体员工面前树立党员的专业化形象，发挥党员的先锋模范作用，突出党组织对公司发展的贡献，进而树立党组织和党员的威信。评选优秀讲师，以各类“特色奖”激励党员和积极分子讲师队伍，使之不断壮大、提升。

九、丰富党建载体，夯实党建基础。

充分运用网络平台，加强沟通、交流，做好上情下达，下情上传，不断丰富党组织活动载体，搭建员工学习的平台和提高党建工作效率。建立“党员博客”，成为党员互动交流的平台，为支部成员提供浏览和发言权限。可以交流读书心得，技术讨论，野外工作随想，摄影作品等，上传博客，作为博客的必要组成，与党员组织内部交流的平台，成为党员彰显形象和声音的舞台。建立意见建议栏，听取积极分子和普通群众的意见和建议，作为党员自律和组织建设的有力手段。

十、坚持组织生活制度，推进党内民主建设。

认真落实党员“三会一课”制度、党员民主评议制度和政治学习制度。党支部定期召开组织生活会，坚持开展党日活动、召开支委例会、民主生活会以及组织党员上党课等活动。要坚持抓好“双评”工作，12月份支部继续开展好民主评议党员和民主评议党支部活动。同时组织好年报和党费的审核、收集、上缴工作。尊重党员主体地位，保障党员民主权利，推进党务公开，营造党内民主讨论环境，探索多种民主实现方式。

十一、积极稳妥做好组织发展工作。

按照“坚持标准，保证质量，改善结构，慎重发展”的方针，积极稳妥

地做好组织发展工作，坚持成熟一个发展一个。认真做好积极分子的教育、培养、培培训工作，建立健全入党积极分子档案。要加强培养考察，规范发展程序，坚持党员发展公示制、预审制和备案制，把好党员入口管，增加透明度，确保党员队伍质量。

十二、继续开展支部内问卷调查活动。

建立下情上达的长效机制。通过问卷活动将了解广大员工的思想状况和实际困难，能够反映一线员工的心声，对公司今后改善管理、提高效率、促进员工成长具有重要意义。

十三、结合纪念日，组织庆祝活动。

20xx年是中国共产党成立94周年、建国66周年和改革开放37周年，为做好庆祝建党94周年工作，对讴歌中华民族实现伟大复兴的百年奋斗历程，颂扬中国共产党的丰功伟绩，唱响共产党好、社会主义好、改革开放好、伟大祖国好的主旋律，加强社会主义核心价值体系建设，培养爱国主义思想，以及增强全公司员工的使命感、责任感和荣誉感，建设企业文化都具有重要意义。

通过知识竞赛、歌咏比赛、宣誓、签名或征文等形式，开展庆祝活动，藉此提高公司员工的综合素质，加强员工党性，展现地勘员工新时期的新风貌，创造一个健康向上的文化氛围，让企业文化深入人心。

十四、开展谈心活动，加强党建工作深度。

关注青年职工的发展，主动与支部员工谈心，包括以项目组为单位的集体谈心和针对个人开展的个别谈心，倾听他们对公司对支部、对部门、对公司发展的意见和建议。通过谈心，有利于促进了解、加深感情、消除隔阂、缩短距离、化解矛盾;有利于改善党群关系，取得支部员工对支部各项工作的大力支持和配合;有利于促进党员群众的大团结，从而更好的改善管理。

11.党性锻炼学习计划 篇十一

加强党性的理论修养关键是加强对世界观的改造，要加强学习，认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”的重要思想，正确地确定政治方向，解决立场问题，以理论指导实践，从实践中总结出、提炼出理论，再以提炼升华的理论指导工作实践，不断地把我们的事业推向前进，不断地加强党性的理论修养。正确思想，来源于正确的判断，正确的判断来源于生活实践和学习，来源于自我的素质，而要提高素质，又必须加强学习、实践，从而不断地提高自我的素质，这样从大处讲才能适应社会主义事业的发展;从小处讲，我们才不会被日新月异的发展所淘汰。

(二)加强政治修养

十八届五中全会将“十三五”规划提上日程，“十三五”时期是全面建成小康社会的决定性阶段，“十三五”规划必须紧紧围绕实现这个奋斗目标来制定，当前，和平与发展的时代主题没有变，我国经济发展进入新常态，我国发展既面临大有作为的重大战略机遇期，也面临诸多矛盾相互叠加的严峻挑战。我们要准确把握战略机遇期内涵的深刻变化，更加有效地应对各种风险和挑战，在改革开放以来打下的坚实基础上，坚定信心，锐意进取，奋发有为，继续集中力量把自己的事情办好，不断开拓发展新境界，同时让思想政治修养充分体现时代精神和创新精神。同时，还要根据不断发展变化的新情况，把政治修养与改革、发展、稳定各项工作结合起来。

(三)加强思想道德修养

以党性的五个特征为切入点，把之融汇进平时的思想、道德修养中去，坚持社会主义核心价值观，坚持共产党的根本属性，正确地对待和使用权力，树立正确的权力观。一切权力来自于人民，是人民赋予的。我对权力的理解是这样的，既然权力的主体是人民，又是来自人民，就应该行使权力为人民谋利益，否则，权力也会成为空中楼阁。其实，我们只要把“三个代表”重要思想和“两个务必”牢记在心中，不断地加强道德修养，才能利用手中的权力，更好地为广大人民群众服务。

(四)加强业务能力和领导素质修养

俗话说：活到老，学到老，只有不断的学习并在创新发展环境的实践中，进行理论-实践-提炼理论-再实践的循环中，把自己培养成党政人才、科技人才和管理人才，才能在创新发展环境、全面建设小康社会的奋斗中贡献自己更大的力量。只有这样，才能不断增强科学执政、民主执政的意识，才能真正以“三个代表”重要思想指导自己的一言一行，培养全局观念，处理一切问题都能从全局、大局考虑，培养战略思维能力，不断地加强业务能力和领导素质修养，与全面建设小康社会的要求相适应。

(五)加强党的作风修养

12.个人党性锻炼计划 篇十二

为了我的党性能得到提升，对共产党人肩负的历史使命有更深刻的认识，让我的综合素质和能力得到提高，结合我个人的实际情况，特制定本计划，其具体如下：

一、预期目标

在难得的两个月学习中，通过对中国特色社会主义理论体系、党的基本知识、结合保山地区的实际情况专题、国家民族宗教政策等知识的学习，补齐我在理论知识方面的短板，对党和中国特色社会主义有更深刻的认识，提高个人党性修养和综合能力，以应对未来工作单位上的各种挑战。也希望通过两个月的学习，自己能为推动边疆少数民族聚居地区社会稳定、经济发展做贡献。

二、保障措施

（一）遵守纪律，认真学习。认真遵守的管理要求，做到上课不迟到、不早退，有事按相关规定提前请假。做到全脱产，真正静下心来投入到学习中。上课做到专心听讲、认真做笔记、积极思考，以确保授课效果。按照教学安排所划分的授课单元，理论授课主要是党的理论知识、党性教育、综合素质能力提升、民族政策，再配合现场教学、学员微课堂、互动教学、问题教学等方式。我将严格要求自己按时参加所有教学，并力求每次教学中都有所收获。

（二）积极参与，认真准备。本次培训与以往我所参加的培训有所不同，本次培训除了参加安排的授课外，晚自习和晨读等都交由学员轮流进行领读。在本次培训中，我将积极参与到其中，并认真准备自己所要讲解和领读的内容，锻炼自己的总结提炼能力和表达能力，使自己能在这样的体验中有所收获。

（三）团结协作，加强交流。在认真听讲的基础上，加强与同学们沟通交流，通过同学间的相互请教、相互学习丰富自己的知识面，拓宽自己的知识领域，吸收其他同学分析问题、解决问题的好思路、好方法，并积极引入到自己的工作中，实现理论与实践的紧密结合，切实提高解决实际问题的能力，提高自身领导能力和执行能力。同时，在两个月的在学习中，我将强化自己的集体荣誉感，坚持做到个人服从集体，积极参加各项组织活动，时刻严格要求自己，加强与老师及其他同学的沟通配合，营造良好的学习环境和同学关系，促进各项学习任务的圆满完成。

（四）结合实践，学以致用。在学习过程中多思考、多假设，自觉把理论学习同工作实践紧密结合起来，学会立体地、全方位、多角度对待工作中所遇到的问题，寻求更多的思路和渠道去解决问题，做到学以致用。争取在这两个月的时间里，让自己看待问题、解决问题的能力更上一层楼，能更好的应对工作中所遇到的种种困难。