有助于英语学习的电影（共18篇）（共18篇）
1.有助于英语学习的电影 篇一
我方的观点是适当的压力有助于学习，有压力才会有动力适当的压力，能激起人为目标而奋斗的精神。此外，人在任何环境下生存都要面临压力。学习的压力可以锻炼一个人的承受能力。
曾经读过这样一篇文章：在非洲大草原上，每天早晨，羊睁开眼睛所想的第一件事就是：我必须比跑得最快的狮子还要快，否则我就会被狮子吃掉，而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，闪现在脑海里的第一个念头是：我必须比跑得最快的羊跑得快，要不然我就会饿死。正是因为生存的压力，最终使羊成了奔跑“健将”，使狮子成了草原猎手。
在学习中也是一样，如果没有压力，那么的话，人就会失去努力的方向，就会“空享安逸”，从而不思进取，精神颓废，是十分不利于学习的。
而在刚才的辩论中，对方辩友说有许多的学生因为压力太大而跳楼自杀。但是我方一再阐明，我方的观点是适当的压力有助于学习，但是并没有说学习压力越大学习就越好，对方辩友混淆了这一点。
而且，对方辩友还提到，有些人虽然没有压力，但还是学的很好，我说，这是不对的。学习当没有了学习压力，就没有了目标，就像在大海上漫无目的的去漂流，要等到何时才能到达目标呢？当然，也不是完全没有，像爱迪生、爱因斯坦，但是他们在这全世界60亿人中，才占多少啊！对方辩友说，自己没有压力就能学习好，是不对的，是将压力这个概念偷换成了兴趣。
此外对方辩友还一再躲避我方所提出的……
总之，学习压力是无处不在、无时不有，只要能善于利用压力，就会事半功倍。
2.有助于英语学习的电影 篇二
关键词：信号词,英语阅读理解,阅读速度
每篇文章的主题思想都是借助各段落、句子所包含的具体内容而表现出来的。为使主题思想体现得更加充分明显, 作者会通过一定的思维形式和语言手段, 把分散、复杂的材料组织在一起, 使之形成一个结构严谨、层次分明、形式与内容相一致的语言整体。这种语言手段就是通过语言信号词来实现的。语言信号词能使文章前后逻辑清晰, 段落与段落之间、句子与句子之间结构紧凑、语意连贯。所以, 如果学习者在阅读时能抓住这些信号词就能加快加深对文章的理解, 从而提高阅读速度和理解能力。下面我们对五种语言信号词分别进行说明。
一、顺序信号词 (signal words of process)
顺序信号词就是用于连接段落与段落之间、句子与句子之间事物发展先后过程。这种先后顺序一般不可随便更动, 否则会使逻辑混乱或语义不清。例如:
Once you encounter a person who has stopped breathing, you should begin immediately to do mouth-to-breathing first, place the victim on his back and remove anything from his mouth with fingers.Then tilt his head backwards, so that his chin is pointing up.Next, pull his mouth open and his jaw forward pinch his nostrils shut to prevent the air which you blow into his mouth from escaping through his nose.Then place your mouth tightly over the victims.Blow into his mouth until you see his chest rise.Then turn your head to the side and listen for the out rush of air which indicates an air exchange, repeat the process.
这一段落用了三个顺序信号词, 叙述了做人工呼吸的五个步骤, 使读者看了一目了然。搞清楚顺序信号词, 读者会对文章有更清晰明了的理解。常见的信号词有:one, two, ...three...;first, ...second, ...third...;firstly, ...secondly, ...thirdly; (in) the first (second...) stage/step) 等。
二、例证信号词 (signal words of examples)
例证顾名思义就是通过具体实例来说明问题。了解例证信号词有助于学习者在阅读时加深对文章主题思想的理解。例证是对概括而言的。含有例证信号词的段落一开始往往出现一个概括句, 即主题句, 而后用实例加以说明。例如:
This term several useful and interesting course have been offered.An Introduction to European Culture, for instance, gives us a lot of background knowledge of the history of European philosophy, literature and arts.American Society and Culture is another course that attracts a large audience.
本段第一句是概括句, 提出这学期增设了几门有用并令人感兴趣的课程。然后, 以两门课作例子 (“欧洲文化介绍”和“美国的社会与文化”) 对概括句进行具体的说明。一个概括句有时需用几个例子来说明。有时一个例子用了信号词其它就没有必要再用。常见的例证信号词大致有:for instance, for example, (to take) another example, such as等。
三、空间位置信号词 (signal words of spatial order)
空间位置信号词就是用于描写或者陈述由远而近、由上到下、由前及后、由里及外、由中心向四周的事物、景物等空间位置。其目的在于使上下文浑然一体、结构紧凑、有条不紊。例如:
In the middle of the rectangular-shaped court-yard stood three magnolia trees, all in full bloom.A little girl was hopping among them under one of the trees stood her mother, who, while keeping an eye on her, was examining the milk-white blossoms with great interest and admiration.In front of another tree a young couple were posing for a picture.At one end of the courtyard, a group of youngsters had gathered behind an artist painting a flourishing limb.At the opposite end, a few elderly men and women stood admiring the leafless flowering tress.
这一段文章用了五个由表示空间位置的信号词所组成的词组生动地描述了一个长方形庭院, 院内呈现出一派生机盎然的景象, 使读者犹如亲临其境。因此, 熟悉空间位置信号词有助于读者加深理解文章的内容, 在脑海中留下清晰的印象。常见的空间信号词有:
介词:above, across, against, around, beneath, behind, beside, in, in front of, in the center, inside, outside, near等。
名词或形容词:back, base, bottom, center, corner, diameter, edge, east, south, west, north等。
四、因果信号词 (signal words of cause and effect)
在文章中, 表示因果关系的段落屡见不鲜。在阅读因果型段落时, 我们要注意两点, 即它的两个结构形式:从因到果和从果到因。例如:
Farm production in the United States increases each year.A century ago, one farmer produced enough food for five people.Today one farmer produces enough for nearly fifty people.Therefore, termers must lower their prices in order to sell more of their produces.
本例是因果式, 以therefore这个表示结果的信号词为界限, 之前表示的是原因;之后阐述的是结果。常见的引导结果的信号词有:so, therefore, thus, as a result of, consequently, accordingly, for this reason等。
五、时间信号词 (signal words of time or chronological se-quencing)
在讲故事或叙述一件事时, 最明了的办法就是按照时间先后顺序去讲。例如:
Pager was born in Great Yarmouth on 11 January 1814.He went to school in Yarmouth, but had to leave at the age of 13 when his father’s business ran into hard times, In1834, his elder brother George paid for him to go to a hospital in London.At the age of33, he became a surgeon...He died on 30 December 1899...
这一段叙述的是一个人的生平, 是按照时间的先后顺序写的。表示时间的语言信号词很多, 人们也不陌生。常见的介词有by, from, during, in, on at, after, before, since等;
副词有afterwards, first, then, next, later, finally, subsequently, soon, immediately等;
形容词有following, next等;
从属连词有after, before, when, while等。
3.有助于英语学习的电影 篇三
【关键词】 任务设计 任务引导 学习策略？
【中图分类号】 G633.41 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-067X（2014）10-001-01
Task-based Approach 是这些年来外语教学法和教学思想的发展，它把抽象的语言应用理念转化成了具有实践意义的课堂教学方式。任务型语言教学途径是《新课程标准》倡导的教学途径之一。在“任务型”课堂中，“任务”就是让学习者在学习过程中处于一种积极、主动的心理状态。“任务型学习”是从任务活动中获取知识的过程。教师在“任务型教学”的过程中所充当的角色是学生学习的组织者、引导者和合作者，是学生主动建构知识的帮助者和促进者。教师在设计“任务型”教学活动中重点应考虑如何设置一个合适的任务，让每一个任务具有可操作性，以学生的生活经验和兴趣为出发点，有助于学生策略的形成，有利于学生英语知识的积累，语言技能的发展，从而完成知识的迁移和构建，使学生的思维能力、想象能力、审美情趣、艺术感受、协作意识和创新精神等综合素质得以发展，又能提高学生用英语解决问题的能力。
在实施“任务型”教学过程中，我在几年的教学实践中探索积累了许多的教学心得，下面是我在《牛津高中英语》模块教学中对于“任务型”教学所实施的一些课例。它们让我的英语课堂鲜活起来，让我的学生慢慢养成了很好的学习习惯。
Task1：阅读教学任务设计
《牛津高中英语》模块一Unit1的阅读教学——School Life in the UK，在教学过程中，首先我要求学生在文中找出两个形容词来概括作者“I”在英国学习的心里感受，这一任务极大地引起了学生的兴趣，并很快找到答案“enjoyable ， exciting ”。接着我又抛给学生第二个任务，让学生找出文中从哪几个方面体现“I”在英国学习一年获得了pleased and excited 的心里感受，学生在查读，并在结对的讨论与校对中也很快找出了关键词，即：School hours ， Attending assembly ， British food and her activities .这样在我的引导和学生自主积极探究中，学生较快地复述了课文的基本内容。
Task 2：语法教学任务设计
在语法教学过程中，我也试尝使用任务型教学法，收到了很好的教学效果。下面这一任务旨在学习介、副词短语提前时的“倒装”，在模块二第二单元的Project 部分中有这样一个句子：In this perfect world lived people who had discovered how to stay young forever .为了实现教学目标，我先准备了相关图片资料，让学生根据图片资料描述物体及其位置，学生们非常喜欢这种形式，很好地完成了任务，然后再让学生体会课文原句对照比较，让他们总结归纳。为了巩固和落实，我还让学生分小组课后用倒装句去表达物体位置，写出同类句子，小组接到任务后，都相互协作，充分参与，完成得不错。在第二天的早自习我们对学生完成任务的情况进行了成果展示、交流、相互评价，我还组织学生把他们的优秀成果放公布栏内展出，如围绕学校，他们用倒装句式写出了下列这些靓句：
1. There goes the bell .
2. Here comes our school bus .
3. In front of our teaching building stands a tall tree with a history of 100 years .
Task 3：在整个教学流程中，让任务贯穿始终，引导学生层层深入，在完成一个个任务的过程中，体味到收获和进步的快乐
课前任务设计即Brainstorming 活动：如在进入Module 5 Unit 1 Getting along with others之前，我设计了如下两个任务：
1. 收集与友情有关的中外谚语，习语。
2. What do you think are the most important characteristics in a friend ？ Have you ever had any problems with your friends ？这两个任务旨在培养学生的搜索信息的能力。而在实施任务二的过程中，我要求学生可用完整句子，也可用单词来做，这样最大限度地激发了基础较差的学生的兴趣，把他们的心理压力降到了最低，也最大限度地强化了学生的学习动力，以上两任务的完成为课文阅读教学又打下了基础，根据以上所完成的内容很自然轻松地过渡到课文。对于阅读文章，我又设计了不同层次的任务：如找出文中描写主人公心理活动和情绪的词汇，判断正误等，不同层次的任务调动了每位同学的积极性，同学们都通过参与完成这些任务并有所收获，对两篇有一定难度的文章很顺利地进行了阅读，达到了预期效果。阅读任务完成后，我又给学生另一拓展和外延知识的任务，让学生扮演Agony Aunt Annie 的角色，给文中两位受友情困惑的学生写回信，分组进行，先口头，后笔头，每人一建议、一点子，学生很活跃也很投入。同时对于课后就英语语言知识的巩固方面，如重点词汇、短语，我也引导学生参与不同的活动，如同寝室学生一起设计词汇Taboo——即英语猜词活动，miming 模仿猜词竞赛活动，此类活动不仅有机地对词汇进行了复习和巩固，还激发了学生的竞争意识，深受学生喜爱。
4.为什么嚼口香糖会有助于学习？ 篇四
随着期末和期末ddl不断地逼近，小编发现大家最近又开始没事儿就往图书馆跑了。
俗话说，常去图书馆，哪有不湿鞋，大家在图书馆一定遇到过一些自己不能忍受的行为，比如一直抖腿的，吃东西吧唧嘴的，放歌声音大到溢出耳机的，还有转笔转不好一直掉的……
或许你还遇到过那种“口香糖狂人”?他们可以一边嚼口香糖一边学习，手上疯狂敲着键盘，嘴里还一直超带感地嚼着口香糖，仿佛进入了一种“一糖在口，天下我有”的忘我境地。
这样的行为确实会让周围的同学感到很苦恼，但苦恼的同时也许还会有一点疑惑：口香糖究竟有什么魔力，居然能让他这么容易就忽略掉旁边抖腿的同学，专注学习?
5.有助于英语学习的电影 篇五
研究由加利福尼亚大学伯克利分校研究人员完成。
英国广播公司21日报道，实验中，研究人员上午给39名健康成年人布置一项有难度的学习任务，中午一半人午休。下午，他们接受有关学习内容的认知测试。结果显示，睡过午觉的人表现更好。
研究人员认为，对受试者脑电波的测试结果显示，人们午休时，大脑内海马状突起处“临时储存”的记忆可能在非快速眼动睡眠期第二期转移至额叶前皮层。
6.良好的礼仪有助于成功 篇六
1、握手礼仪
握手其实也是有礼貌打招呼的一种方式，销售员在与客户握手时应在向前迎上客户的同时伸出自己的右手，身体略向前倾，双眼看着客户的眼睛。握手需要握实，摇动的幅度不要太大，时间长度以客户松手的感觉为准。如果客户是女性，握手时，应等对方先伸出手，不可贸然采取主动。如果对方不愿握手，就不要勉强。如果不握手的话，也可用点头来表示敬意。
2、使用名片的礼仪
交往的过程中，销售者需要向客户递交名片，在递名片时，态度要恭敬，对方如果身份较高，应当用双手捧着递去。对于一般人，可以用右手递送，但要庄重大方，动作要轻缓，伴随着“请关照”、“欢迎联系”等敬语。当接过对方名片后要认真看一遍，然后郑重地装入口袋或名片盒内，不要顺手往桌上一扔，更不要往名片上压东西，因为这样会令对方感到不被重视。
3、入座的礼仪
在座次安排上，会客室的入座一般没有规矩可循，因此，当客户进来时我们要站立起来，遵循客户的指示入座;乘坐出租车时客户的位置一般为驾驶座后面的座位;乘坐火车时一般以客户坐顺行方向的靠窗座位为标准。入座时应礼貌地点点头，表示谢意，然后平稳地坐好。同时要注意自己的坐姿，不要弯背曲腰，也不要跷起二郎腿或两腿叉开太大。
4、商谈时要保持适当的距离
通常，销售员在与较熟悉的客户交谈时，距离应该保持在70～80厘米，与不熟悉的客户应该保持的谈话距离是100～120厘米。如果我们与客户是站着商谈的话，一般适宜的距离为两个手臂长。如果一站一坐，则彼此的距离可以稍微拉近，约一个半手臂长。双方都坐着时距离保持在一个手臂长，避免自己的口气吹到对方脸上。
5、谦敬语的运用
在与客户建立关系的时候，最重要的就是有效沟通，而且需要有技巧的沟通，期间掌握必须的谦敬语是社交中的润滑剂，能减少人际间的“摩擦”，使双方建立起友好的关系，其作用是不可低估的。沟通者若是能够熟练的掌握谦敬语的艺术，自然可以自如地运用于交流中。
6、用餐礼仪
宴请也是商务活动中经常采用的一种交际方式，有时候这也是维护客户关系必须要做的，但商务礼仪这并不是简单的用餐，拉拉关系就可以的，用餐过程中，也是有很多讲究的。而且不同的宴会有着不同的作用，概括地说，宴请可以表示祝贺、感谢、欢迎、欢送等友好情感。通过宴请，可以协调关系、联络感情，有利于促成合作，当然所有的宴请成功都得依靠于有礼仪的用餐。
个人良好礼仪
仪容整洁礼仪
仪容主要是指一个人的容貌。仪容的整洁与否反映了一个人的精神面貌。
1.口腔的清洁
保持口腔清洁，是当今社会交往所必需的。与人交往时要保持一定的距离，如必须在人耳边低声交谈，应用手加以遮盖，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。但在别人的面前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人一边说话一边嚼，更应避免。
2.胡须的清洁
依据我国当代风俗，男子不应蓄胡须，胡须最好每天剃一次。特别要指出的是，不可以当众剃须，更不可以在人前一根根地拔胡须，这既不文明又不卫生。
3.手的清洁
在人的仪表中，手占有重要的位置。手的清洁与否能反映出一个人的修养与卫生习惯。指甲要及时修剪整齐，但不要在任何公众场合修剪指甲，因为那是不文明、不礼貌的举止。
4.脚部的清洁
脚部的清洁要十分重视脚部的卫生护理。要常洗脚，常换袜，以免脚臭引起他人讨厌和自己难堪。
5.服装鞋帽的整洁
7.多学西方文化,有助英语学习 篇七
针对这一事实,在中学英语教材中,穿插安排了英语国家的文化习俗等常识,本着潜移默化的原则对学生进行渗透,使学生在西方的文化氛围中,学习他们的语言知识。所以,这就要求教师要把文化意识与课本知识有机的结合起来,培养学生跨文化交际的能力和习惯。因为在我国,千百年来留下的教学影响根深蒂固,不仅是在学校,包括学生在家里,到处都存在着“一言堂”的实际情况。教师和家长喜欢主导学生的行为,认为他们年龄小、不懂事,向他们灌输思想和知识是应该的。相反在西方,大多数却比较民主,家长不私自干涉孩子的行为,事先会征求他们的意见。在学校的上课形式上,教师虽然是主导者,但更多的情况是引导学生,与学生共同参与课堂活动,处处体现学生的主体作用。这样从情感上贴近学生,使学习成绩得以提高。
英语课堂教学是学生学习英语的主要形式和阵地。教师要在每个环节渗透英语国家的文化知识和意识。比如从课堂的组织入手,见面问候时,中西文化就有巨大差异,需要向学生简单介绍。在我国,问候对方的年龄、住址等情况是司空见惯。但在英语国家中,便忌讳随便提及的,因为他们认为这是自己的隐私。而且就是亲属之间,也是可以直呼对方名字的。还比如,在接受别人的感谢时,我们会说得很隐晦:没有什么,这点小事算啥。而在西方人会认为,这样做会让他们深感不安,显得不实在。所以在教学过程中,教师要适时的把问候、称谓、表达谢意赞扬、表示歉意或内疚等方面,东西方是有较大差异的情况讲清楚,这样会对他们学习大有帮助。
在组织学生进行口语交际练习时,东西方文化意识的差异就会凸显出来。如给某位同学办生日聚会,同学朋友送礼物表示祝贺时,西方的习惯是当场打开礼物并致谢,而在我国却会先放在一边,等客人走后才会自己看,这些在英语国家理解不了。如果事先了解了这种情况,学生在进行练习时就不会犯习惯性的错误了。这种与实际生活密切相关的场景,会使学生如临其境。不仅会激发他们对西方文化的浓厚兴趣和好奇,也会增加课堂教学内容的记忆深度。
其实,现在随着中西方人员的密切往来,文化意识的不断交流,学生们也在逐渐从感到新奇到适应。学生们或许对中国的节日感到无厌倦的同时,追求起洋节日来。越来越多的学生在圣诞节、愚人节等过去只有西方人才享受的节日里,互送礼物或搞各种类似西方的活动。同样,随着中国的崛起,文化也走出国门,国外也越来越重视中国的传统节日,世界正在变得越来越小,中西方文化的融合正在加速。诸如此类的变化,也为学生英语学习注入了活力。教师要抓住这些机会和场合,不失时机地组织学生开展相应的活动。这时,教师一定要正确引导,向学生说明:文化习俗的差别,体现了一个民族的习惯和特点,无所谓分出上下优劣,应做到“取其精华、去其糟粕”,不能一味的“拿来主义”或“一棒子打死”。
另外,教师还要广辟蹊径,教育学生通过各种信息渠道,来收集宣传英语国家的风土人情和民主、健康的文化知识。教师可通过多媒体手段丰富和提高自己的教育教学技能,同时也会提高学生学习的兴趣和效率。通过设立一些固定节目或内容,可以让学生系统的掌握和领会知识,不至于七零八散、支离破碎地肓目学习。
我对英语国家语言的幽默感和说话时的众多肢体语言,是很感兴趣的。虽然中外对幽默的理解各不相同,但是,真正的幽默是无国界的。英语教学中,阅读理解是最能体现这一方面的。我始终认为,中学英语的阅读要侧重于粗读(但不是没有精读)。对于一片幽默小品文,如果学生通过自己的阅读,发出了会心的微笑,甚至还点了点头,我认为这就足够了。因为学生在学习过程中找到了乐趣。以后的学习,学生会主动的去寻找素材,作为教师,加强引导和适当的帮助足矣。
总之,教无定法。作为中学英语教师,能够在有限的时间段内,让学生始终保持对英语学习的浓厚兴趣,让学生总有一种想到英语国家实践交流的冲动,就是英语教学的成功!
摘要：作为中学英语教师,能够在有限的时间段内,让学生始终保持对英语学习的浓厚兴趣,让学生总有一种想到英语国家实践交流的冲动,就是英语教学的成功。
8.有助于英语学习的电影 篇八
目前的学科教学，已较为注重在教学活动中，渗透对学生认知策略实施循序渐进的指导。而对于发展学生元认知策略则重视不够，更缺乏系统的、有针对性的辅导与训练。因此，大力发展元认知策略，将有助于提高小学生的学习适应性。
本文介绍了以团体辅导训练为载体，以元认知策略的构成要素为线索，通过专项辅导训练的手段，帮助学习适应不良的学生，提高克服困难取得较好学习效果的能力的过程、成果和思考。
关键词：小学生学习适应性 元认知 团体辅导训练
小学生学习适应性，是指小学生克服困难取得较好学习效果的能力倾向，也可以说是一种学习适应能力。伴随着学习活动，小学生的学习适应能力会向着截然不同的两个方向发展，即学习适应，或学习适应不良。学习适应不良的学生，常伴有厌学、缺乏自我效能感、完成学习任务困难、学习效率低下等心理感受和行为表现。因此，如何提高小学生学习适应性的研究，已愈加得到重视。
美国心理学家蒙塔古（M.Mon-tague）在研究数学学习困难学生时发现，学生在解数学应用题的过程中，既需要具体的解题策略——认知策略，也需要有对认知策略和自我感知的自我监控的策略——元认知策略。据此我们推而广之，小学生学习适应性的发展状况，不仅取决于他们掌握了多少应有的认知策略，还取决于他们的元认知策略是否得到了足够的发展。
目前的学科教学，已较为注重在教学活动中，渗透对学生认知策略实施循序渐进的指导。而对于发展学生元认知策略则重视不够，更缺乏系统的、有针对性的辅导与训练。因此，大力发展元认知策略，将有助于提高小学生的学习适应性。
2002年6月至2002年12月，西城区教研中心心理研究室以华东师范大学心理系周步成教授修订的“小学生学习适应性量表”为测量工具，对7所小学的418名五、六年级学生进行了测查。并对学生在八项学习适应性主要影响因素上的不适应人群进行了比较，详见表1。
在对学生进行元认知策略辅导与训练的过程中，要注重操作技能的培养。辅导者应本着“助人自助”的原则设计辅导与训练的内容，使学生真正掌握如何认识、调控自己的认知活动技能。因此，要给予学生一些可操作的提示，使学生能够独自完成相应的自我认识、自我调节的过程。例如，这一过程可分解为以下三项基本技能。
自我指导的技能。
这是一个学生在学习的过程中，对学习策略进行自我提示的过程。例如，学生要写好一篇作文的前提条件，是他首先要知道选择素材、布局谋篇、遣词造句时会用到哪些策略。从“写作文”这一学习活动一开始，便要用这些策略来进行自我提示，这便是自我指导的过程。
自我提问的技能。
这是伴随学习活动的过程，学生通过自己问自己的方式，自我反省是否恰当地选择了有效的学习策略，以及使用的效果如何。特别是在学习活动遇到障碍和感到困难的时候，更需要在自我提问的引导下，实施自我检查，这是进行自我调节的前提。训练学生的自我提问能力，可从有声的自我提问开始，让学生说出自我指导、自我提问的过程，这便于辅导者及时了解和指导学生。
自我调节的技能。
在这一过程中，学生要解决为什么学、如何学、学什么、何时学、在哪里学、与谁一起学等问题。在整个元认知策略辅导和训练的过程中，要让学生结合自己的学习过程进行实际操作、实践尝试，并及时记录自己的感受和收获。
在选择元认知策略的辅导和训练形式时，要加强对学生的团体辅导与训练。一对一的个别辅导，可以更加具有针对性，有利于及时监控辅导效果，调整辅导训练的内容、方式。但需要投入很大的人力、精力，往往不能满足广大学生的需要。因此，可以把有着共同学习适应不良特征的学生组成一个小团体，进行一系列的团体辅导训练。
团体辅导训练有着一些特殊的优势，它有助于学习适应不良的学生获得心理上的支持。不少学生，常常因为自己在某一方面的学习困难感到羞愧，甚至产生自卑等不良心态。当把他们组成一个小组，彼此的倾诉，使他们听到同伴中也有人有着与自己一样的苦恼和困惑时，便能够心平气和地接纳自己的困境；同时，同伴间的相互激励，有助于使他们重新获得战胜困境的信心。
在团体辅导训练中成员间的互动，可以使学生获得更多有关学习策略的信息，以及他人在运用这些策略时的经验、感受，学生便有了更多可以效仿的榜样；互动，还可以起到相互启发，激发灵感和创造思维的作用，有助于培养学生主动探究的意识和能力。
参考文献：
1.杜晓新，冯震著.元认知与学习策略.人民教育出版社，1999年11月出版
2.张金平.学习心理辅导用书：学会学习.小学生学习心理辅导研究.光明日报出版社，2011年12月
9.六种有助于丰胸的食物 篇九
主食类
想要安全健康地吃出大胸部，主食是必不可少的。米饭、面条、馒头、面包这些主食中都含有丰富的糖类和蛋白质，一些粗粮五谷挡住还含有非常丰富的维生素B群和纤维素，这些都能够刺激乳腺发育，提供胸部所需的营养。
蔬菜类
蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进乳腺生长，帮助淋巴排毒，疏通乳腺。蔬菜中的各种食用菌，比如黑木耳、香菇、猴头菇等，都能加强人体免疫力，有效防止肿瘤，多吃这些食物对乳房健康大有裨益。
油脂
乳房由乳腺和脂肪组成，乳腺发育得好能使乳房挺翘，而脂肪的含量则决定了乳房的饱满程度。所以要丰胸的妹妹千万不能忽视脂肪的摄取，只有乳房累积了足够的脂肪才能看起来饱满圆润哦。
奶类
奶制品中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于乳腺保健。奶制品也可以配合一些别的食材一起食用，比如木瓜牛奶和山药牛奶等，都能滋补胸部。
豆类坚果类
10.有助于减轻肺癌疼痛的方法 篇十
我父亲患肺癌，已到晚期，常喊疼痛，有时药物止痛效果也不太好，作为子女，我们特别心急，想帮父亲找一些能减轻痛苦的的止痛方法，特向贵刊请教。
浙江大学医学院附属第一医院 陈跃 主任医师
由于癌细胞的浸润，肺癌患者会有疼痛表现，尤其到了晚期，疼痛会成为主要症状，对病人的生存质量影响很大。对于癌性疼痛的控制除应用三阶梯药物止痛方案外，还建议采取以下方法：①体表止痛法。可通过刺激疼痛部位周围的皮肤或相对应的健侧达到止痛目的。刺激方法可采用按摩、涂清凉止痛药等，也可采用各种温度的刺激，或用65℃热水袋放在湿毛巾上作局部热敷，每次20分钟，有一定的止痛效果。②注意力转移法。可根据病人的爱好，放一些快声调的音乐，让病人边欣赏边随节奏作拍手动作；或可让病人看一些笑话、幽默小说，说一段相声取乐。还可以让病人坐在舒适的椅子上，闭上双眼，回想自己童年有趣的乐事，或者想自己愿意想的任何事，每次15分钟，这些都可以达到转移止痛的目的。③放松止痛法。全身放松可有轻快感，肌肉松弛可阻断疼痛反应。让病人闭上双眼，做叹气、打哈欠等动作，随后缓慢作腹式呼吸；或让病人在幽静的环境里闭目进行慢而深的吸气与呼气，使清新空气进入肺部，达到止痛目的。
11.有助于英语学习的电影 篇十一
一、表象训练在技术学习各阶段的运用
(一)初步掌握动作阶段,充分发挥表象的作用,建立牢固的技术概念。
在学习原地和上一步投枪时,由于学生刚学新动作,手脚不协调,容易顾此失彼,此时辅之以表象训练,使其身体练习和心练相结合,能起到事半功倍的效果。这要比单纯的给学生讲解技术有效得多。
按照动作技术的要领,借用多媒体、图片、绘画描绘出动作要领的形象,并示范讲解,通过思维、想像,使正确技术概念在学生头脑中建立起来。
(二)改进完善动作阶段,结合放松意念,表象动作的要领
当学生能把标枪投出一定的距离,并且能够进行短距离助跑投掷时,可让学生观看国家优秀标枪运动员,特别是冠军的技术动作录像,并让他们去模仿优秀运动员的动作。通过反复多次地观察和模仿优秀运动员的技术动作,并结合自身技术情况从中选择与自己的形体、技术相近的运动员重点模仿,并不断修正自己的技术动作。从而使学生在大脑中形成完整技术的动作表象。
在训练前,要求学生肌肉全部放松,消除紧张程度,同时要求运动员对整套动作要领形成表象,对动作有一个正确的理解,树立必胜的信心,对于不好的动作进行总结,找出原因,并根据教师的指导要求进行改正,这对形成正确的技术动作,取得好成绩具有重要作用。
此时进行表象训练时,可先从完整投掷动作的外部轮廓开始,让学生在大脑中表象基本连贯、流畅的动作技术,建立完整动作表象。这样不仅能减少实际练习的次数,节省体力和时间,而且可使学生头脑中显现的动作表象更清晰、准确,有助于学生在实践中对动作的改进和完善。
(三)巩固提高动作阶段,运用语言暗示,强化动作概念
暗示指用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生迅速影响的过程,多数暗示通过自我暗示起作用,自我暗示只有与无意识融为一体,才能真正起作用,在做动作时,用暗示性语言来指导,强化正确动作,使大脑在做动作瞬间对正确要领加深印象,有利于将主要精力集中和只想正确动作要领,而有效控制情绪,抑制一些不应有的杂念,这种暗示语言应精炼简短。
在学生基本掌握动作之后,教学的重点即转为启发学生理解动作的内涵,体会动作的启承转合。要求学生的表象要集中到完整动作的节奏与各动作技术阶段衔接上,使学生能够从机械地做动作转为表象引导动作。
在对完整技术能够进行正确表象之后,就要下工夫对局部技术和身体各部位动作进行表象。在一次训练中不可能对全部技术都进行纠正,只能对某个技术动作加以完善,所以,在训练前要确定本次课的任务,例如改进助跑与投掷步的衔接、投掷步与最后用力姿势的衔接、最后用力技术等。此时表象训练要和身体练习相结合,边表象边练习。在这个阶段进行表象训练可使学生的技术动作更协调、更流畅,能使已掌握的动作得到更快的提高和巩固。
(四)比赛前利用表象训练,帮助运动员建立信心
在训练时,比赛前安排大量的表象训练,安排接近实际条件的表象训练,按比赛条件想像,帮助运动员稳定情绪,树立信心。心理控制能力差的运动员多进行想像比赛场景及自己经历比赛获胜的体验,对获胜树立信心,十分必要。遇上不利条件,如刮风、下雨等,想像自己在相同条件下怎样克服困难,怎样取得信心,怎样取得满意成绩,赛前运动员要想像自己已到赛场,想像技术动作,要顽强比赛,增强信心,使注意力从想成绩转到想动作,想过程,把不利因素变为有利因素。
二、在进行表象训练时应注意的问题
(一)视觉表象是动觉表象的前提
不管学生是学习单个动作,还是组合动作,老师首先要把最正确的动作示范给学生,使学生能够在大脑中建立正确的动作表象。只有有了正确的动作表象,才能对学习运动技术动作起到良好的指导作用。
(二)表象训练的时机
可以在训练前或训练结束后,可以边练习边表象,可在训练间隙,如捡枪时。在进行辅助练习时(徒手模仿、抛掷其它器械等)也可进行表象练习。在进行技术表象训练时,是对自己的技术建立表象,而不是对教师或优秀运动员的技术建立表象。
(三)在进行表象训练时,教师要用简练的语言说明技术动作的特点
要求学生用同样的语言记忆,并借助这种语言,提示和巩固相应的动作表象。如在枪出手瞬间提示学生“全部力量用在标枪纵轴上”。
(四)要让学生写表象训练日记
12.有助于提高情商的书籍推荐 篇十二
1、《学会提问》
作者：M.尼尔·布朗/斯图尔特·基利
豆瓣评分：8.5分
(1950人评价)
内容简介|
本书作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举科学研究和日常生活中的大量实例，教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。
推荐理由|
最好的导师不是告知答案，而是向人提问。——乔布斯
2、《人性的弱点》
作者：戴尔·卡耐基
豆瓣评分：8.4分
(17682人评价)
内容简介|
作为一本实用的人际关系著作，从人性本质的角度，挖掘出潜藏在人们体内的弱点，使人们能够充分认识自己，并不断改造自己，从而能有所长进，直至取得最后的成功。
推荐理由|
本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人。如何击败人类的生存之敌忧虑，以创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。——美国成功学励志专家 拿破仑•希尔
3、《关键对话》
作者：科里·帕特森 等
豆瓣评分：8.3分
(716人评价)
内容简介|
本书详细剖析了人们在沟通上常见的盲点，并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧，辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事，帮助读者以最迅速的方式掌握这些技巧。
推荐理由|
从事培训行业35年的经历中，我从未见过像《关键对话》这样富有价值、能够有效改变人生的作品。我可以负责任地告诉大家，如果你想寻找综合团队建设、绩效管理、冲突化解、问题解决等诸多领域行动技巧的图书，这本书就是你的必读之作。 ——泰瑞•门罗 儿童健康服务公司组织开发部主管
4、《情商》
作者：丹尼尔•戈尔曼
豆瓣评分：7.8分
(1383人评价)
内容简介|
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。它科学系统地分析情绪的来源和管理的方法，在此基础上，又探讨了社交的艺术。
推荐理由|
在现代社会，情商对成功起着决定性的作用。情商对于每一个人来说都至关重要，一个拥有良好情商的人不仅仅能承受各种心理压力，更能够坦然面对竞争，创造成功的机会。——胡邓博士 心理学专家
5、《沟通的艺术》
作者：罗纳德·阿德勒、拉塞尔·普罗克特
豆瓣评分：8.7分
(1015人评价)
内容简介|
你是否说话过于直白不讲情面?你是否说话过于委婉达不到目标?你又是否因为不善沟通倍感挫折?本书从三个层面教你养成既有效又适当的沟通方式。
推荐理由|
从认识自我开始，对“沟通”这件事做了深入的探讨，不是说话就是沟通这么简单，日常生活工作中常出现的沟通不畅问题，都可在这本书里找到原因。
6、《心理学与生活》
作者：理查德·格里格/菲利普·津巴多
豆瓣评分：8.7分
(10317人评价)
内容简介|
心理学是一门与人类幸福密切相关的科学，本书贴近生活，深入实践，是一般大众了解心理学，更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。
推荐理由|
一本读着轻松的，专业的，立体的，信息量大的，有逻辑的心理学普通读物。
7、《影响力》
作者：罗伯特·西奥迪尼
豆瓣评分：8.6分
(19899人评价)
内容简介|
在《影响力》这本书中，心理学家罗伯特•B•西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈。
推荐理由|
多年来，我们一直知道人们是根据情绪买东西，根据逻辑为自己的购买行为找道理。西奥迪尼博士通过清晰而具说服力的方式，告诉我们这一切是怎样发生的。——马克•布兰克伯恩 保险业务暨国家汽车保险公司副总裁
适合放在工位上的书籍：
1、《“芬”解上班族——全相职场素养课》
陈嫦芬 著 清华大学出版社
这本书的作者是资深国际银行家陈嫦芬女士，她在书中系统性地将全相职场素养分解为“专业力”、“沟通能力”、“心绪智能”、“专业形象”以及“人文素养”五大模块。
在这本书中，你或许看不到太多“鸡汤”，作者更像一位职场前辈，比你年长一些、经验多一点;做过不短时间的雇员，也做了很长时间的老板;她面临过工作和家庭的矛盾，思考过女性的性别权利，也曾因一张中国脸被“洋公司”歧视。你的毛病她都有过，你的弯路她曾走过，过去的她就是现在的你。你的问题也或许就能在她的书里得到答案。
2、《格局逆袭:普通人的制胜之道》
宗宁 (作者) 戴维•阿克 (David Aaker) (插图作者) 中信出版社
与刚才那本《“芬”解上班族——全相职场素养课》不一样的是，这本《格局逆袭：普通人的制胜之道》是作者万能的大熊(宗宁)从男性角度来解读职场，提供经验。
作者说格局就是你看问题的高度，当你高度不够的时候，看到的就是问题的局部，所以你也就认为局部就是全部，所以就会做出错误的判断，然后就会掉进坑里。作者从格局为你讲故事，看看一样的问题用另一种方式可以得到怎样的解决。
我可能不会完全赞成作者的观点，仍然觉得你在办公室如果有细碎的闲暇时间不妨翻一翻，会有相应的启发，毕竟有时候你不同意或不认可的观点也能为你开脑洞。
3、《人生总会有办法：用逆向思维解决难题 》
戴维•尼文 (David Niven) (作者) 佘卓桓 (译者) 湖南文艺出版社
本书作者戴维•尼文(David Niven)，是美国畅销书作家，他的《快乐者的100个简单秘密》和其他7本同类型书已经在美国销售了超过100万册，并且被翻译成30种文字在全球传播。所以，这本书也比较的正能量啦，当难解的问题正吞噬我们的时间、控制我们的大脑，作者基于心理学和社会学研究方法，提供了麦肯锡、美国军方、美国FBI、世界500强企业等正在实践的高效思考方法，给我们提供了撼动固化思维的新途径，用类似《正能量》的体例，排查思维误区和雷区，让思考更有效。
并且这本书里还有关于斯皮尔伯格如何用残缺的机械鲨鱼拍摄《大白鲨》、约翰•列侬怎么从问题学生变成摇滚巨星、暴徒怀提•巴尔杰如何摆脱美国联邦调查局13年的追捕的一系列案例故事哦!
4、《在江湖 》
老树 著 出版社：广西师范大学出版社
本书作者老树(新浪微博“老树画画”)，本名刘树勇，现为中央财经大学文化与传媒学院教授，艺术系主任。
这本书是红遍微博的“老树画画”的一份回忆录，一份对画画、对审美、对这个世界的内心告白。书中的画分七组，“日常”、“闲情”、“花犯”、“心事”、“时节”、“江湖”、“桃源”，最具标志性的老树式民国长衫人物画，加上最有味道的老树式“歪诗”，连接起来就是这个独特的长衫人物的世界，就是老树自身的世界。
以绚丽的色彩，养自己的宁静。作者说：“我只是写心中一点小小的趣味儿，一点儿小意思小空间，好玩儿。”作者写书的心境，你看书的过程也能领略，书里的话和画或许能为你在办公室营造一个诗意的江湖。
5、《虫子书》
朱赢椿 著 广西师范大学出版社
《虫子书》是著名设计师朱赢椿继《虫子旁》之后，“虫子系列”的又一心血之作，可谓他数年来与工作室的各色昆虫、小动物朝夕相处的结晶。崇尚慢生活的朱赢椿，在小动物身上得到无数灵感，创作出《蚁呓》《蜗牛慢吞吞》等广受欢迎的作品。这部新作，主角依然是虫子，但全书无一汉字，不是一部“有关”虫子的作品，而是虫子们自己创作的神奇作品，朱赢椿只是一个发现者、整理者。
蜗牛、蚯蚓、椿象等小动物行走过的痕迹，旁人视若无睹，朱赢椿日久凝视，越看越觉得讶异、神奇，仿若一幅幅书法或是山水画，颇费琢磨：潜蝇的行书、蚯蚓的大篆、蜡蝉的工笔、天牛的点皴、瓢虫的焦墨、蜗牛的写意、椿象的飞白、马蜂的狂草……这是造物的神奇，仿佛也是生命的偈语，等待有心者的发现。
特别提醒：本书是虫子们的自然创作，无一汉字，购买需谨慎。
6、《迷人的材料：10种改变世界的神奇物质和它们背后的科学故事》
马克•米奥多尼克 (作者)， 赖盈满 (译者) 北京联合出版公司
也许说起材料，先入为主的可能是它会干涩难懂，纷繁复杂，但本书是一本优美的科普读物，其作者马克•米奥多尼克曾入选《泰晤士报》“英国百大影响力科学家”，也是担任多部记录片的主持人，他深入浅出，并辅以历史文化的故事，甚至直接来段剧本，让你完全沉浸在材料的迷人世界里。
神奇的金字塔，会和铜有什么样的不解之缘?很多人吃着停不下来的巧克力，除了最熟悉的咖啡因，还因为什么?能探索浩瀚宇宙却又不忘自身的柔弱与渺小，可以与此媲美的材料会是什么?
此书的不足之处是没有太多彩图，好在作者调遣文字的能力很硬，能补充图片缺失的视觉遗憾。
有趣好玩榜
7、《至味在人间 》
陈晓卿 著 广西师范大学出版社
“大隐于市的美食，散落江湖的佳肴，东奔西走，只为吃口热乎的;一个人的饭馆，每个人的珍珠翡翠白玉汤，南来北往，至味只在人与人之间。”
《至味在人间》可以说是一个美食爱好者的十年饮啜笔记，这本书是《舌尖上的中国》总导演陈晓卿将十年谈吃文章首度结集。早在十余年前，陈晓卿已开始在报刊写作美食专栏，记录他念念不忘的家乡味道，在江湖偶遇的人间至味。
书里关于美食的文字满溢着人间烟火气。既不高冷，也绝非小清新，陈晓卿本人喜欢钻研街边巷尾小馆子的独门看家菜，跋山涉水跟着朋友品尝各路不上台面的特色江湖菜。所以，吃货们有福了，作为名声在外的“扫街嘴”，陈晓卿储存了海量的特色餐馆名录，并整理出书中涉及的全部餐厅，在大众点评上形成榜单，扫一扫随书所附的二维码，即可一网打尽陈晓卿的私房菜馆——一部超级吃货的良心餐馆榜。
8、《你今天真好看(中文版)》
作者：(美国)莉兹•克里莫 译者：周高逸 天津人民出版社
作者莉兹•克里莫，美国漫画家，现供职于《辛普森一家》动画剧组，她说：“随着画得越来越多，那些角色逐渐化为我生活中各种人的投影，在一起的大小恐龙，是那些陪伴孩子们玩耍的友人;树懒妈妈和考拉仿佛是我的老妈，一言一行都跟我小时候她对我说的做的一样;笨拙的熊是我，爱嘲笑的兔子则是我的丈夫;而那些被欺负、嘲笑的角色则是我对高中时总被人捉弄的那段‘不堪历史’的回忆。”
liz的这组漫画其实早就已经在网上疯转了，又萌有治愈的小幽默可能还会让你觉得有点冷有点损呢，毕竟每个人的笑点都不一样嘛，但还是能让大部分人感到温暖有趣的。
9、《全食物调养秘笈2 》
陈月卿 著 东方出版社
健康是一切幸福的基础，吃食物而不是吃食品，幸福人生就从吃对食物开始!食物，是大自然的恩赐;富含营养的好食物，是维护健康的关键;选择吃全食物，是人类最聪明的饮食方式。
13.有助于孕妇自然分娩的4种运动 篇十三
1a.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上，
1b.两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
1c.盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
1d.孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。右手臂屈肘并小臂着地，左手臂向上举起，上身向右侧弯曲，同时左手臂向左伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。
小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做10次，要注意掌握节奏和疲劳程度。
2.增强臀腿肌肉力量的运动
2a.取舒适姿势端坐地毯上，两条手臂自然地放在身体两侧，两只手掌着地，面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。
2b.保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受力，然后身体恢复原状。
小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做10次，注意动作要轻柔缓慢，转动身体要适度。
3.增强腰背肌肉力量的运动
3a.以舒适的姿势侧卧在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向头部弯曲，并且把小臂枕于头下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝并放在一个枕头上。
以闭目养神的样子心里默数到10，先深吸气再做呼气动作。按照这个姿势，上身再向相反方向侧卧，做同样动作。
3b.将两条腿放松地跪在地毯上，向前弓腰，双臂下伸，两只手扶地，两条手臂与大腿平行，两条小腿着地。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，使身体重心移向两手和两膝。
3c.保持刚才的姿势，孕妇将头慢慢地低下，让颈部用力地挺直。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，然后身体恢复原状，使背部受力。
小提示：这一组运动中的每一个动作，可以重复做5-6次，一定要注意动作轻柔缓慢，充分放松腹部，
资料
《有助于孕妇自然分娩的.4种运动》()。
4.增强骨盆肌肉力量的运动
4a.以舒适姿势侧卧在地毯上，上身抬起，右小臂着地并屈肘做支撑动作，右腿向内屈膝，左手臂自然地放在胸前，左腿抬起并向前伸直。心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状，增加大腿牵引力，使骨盆放松变得灵活。保持刚才的姿势，身体再转向相反方向侧卧，做同样的动作。
4b. 以舒适姿势侧卧在地毯上，右手臂平放在地毯上并伸直，头枕在臂上，右腿向前屈膝弓起，左手臂自然地放在胸前，屈肘并手掌着地，左腿抬起伸直，保持腿部肌肉的张力和弹性，并使骨盆得到活动。
4c. 取舒适的姿势端坐地毯上，左腿屈膝盘起，右腿向前伸直，右手臂自然地放在身体旁边，左手臂自然地放在右腿旁边，弯腰并上身向前倾，头低下。心里默数到 10，先深吸气再做呼气动作，伸展脊柱，活动骨盆底肌肉和髋关节。保持刚才的姿势，两条腿交换位置，右腿屈膝盘起，左腿向前伸直，做同样的动作后，身体恢复原状。
分娩运动的3大益处
1.促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能，从而改善孕期身体容易疲劳的状态。
2.增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。
3.有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂。
特别叮咛：
1.这些运动可以从怀孕中期开始进行，持续到32-35周，最好在医生指导下练习。
2.训练的前一阶段以盘腿运动、骨盆运动为主，后一阶段重点练习呼吸运动。
3.每天训练10分钟左右，在不感到身体疲劳的前提下练习，也可只练习其中一、两个运动，训练时最好铺上地毯。
4.训练时注意动作缓慢、轻柔，强度要适度，最好在优美的音乐伴奏下进行训练。训练开始前注意排空膀胱，不宜在餐后进行，禁止过度训练!
5.所有的运动进行完毕，不要马上躺下休息，放松身体地稍散散步，然后在椅子上安静地休息片刻。
6.如果孕妇患有心肺疾病，或既往发生过流产征兆，如先兆流产、早产、羊水过多、前置胎盘、阴道流血、子宫颈提前开口等，不宜进行训练，以防引发意外。
14.有助于英语学习的电影 篇十四
科学实验是一切科学理论的源泉,是人类的基本实践活动之一。高等学校中的实验课程,应成为对学生的科学实验方法、技能、作风等进行培养和训练的主要渠道。长期以来,我院的实验教学一直作为课堂理论教学的附属,所开实验绝大多数都依附于各门课程的课程实验,实验内容和相关课程一一对应。这在一定程度上影响了利用实验训练学生动手能力,启迪学生探索、创新精神,发挥其综合潜能的效果。
为提高实验教学效果,通过实验培养学生的动手能力和创新意识,我院实验中心和所属各实验室经过反复商讨,确定建立“有助于提高学生创新能力的实验教学体系”的实验教学改革目标。总的思路是:以有助于学生创新能力的培养为主线构建实验教学体系,确定实验教学形式、实验内容,通过实验教学激发学生的创新思维和开拓意识,提高学生的科学素质和动手能力。
在教学计划安排上,将实验教学作为相对独立的内容从总课程教学中分离出来,单独设课,单算学分。整合实验,打破专业界限,按大类将实验分为几个系列。
在一个实验系列中,将实验分为3类:(1)验证性实验,时间上和有关课程同步。通过实验,验证理论的正确性,加深对理论知识的理解。(2)综合性实验在相关课程结束以后开出。提供必要的设备,提出明确的要求,提示可能的途径,让学生综合运用课程知识,自选方法,自定步骤,做出符合要求的实验结果。(3)探索性实验,结合学科发展,结合科研课题,结合创新设计项目,提出实验研究课题,鼓励学生选定方向去研究,以此启迪学生的探索、创新精神,发挥其综合潜在能力。在学生整个学习阶段,3类实验并行,每类实验按人才的培养要求分为几块,供不同专业选做。
2 精心安排实验教学内容
实验教学,因具备一定的手段和工具,比理论教学更能激发学生的创新意识和创造力。要能充分发挥实验教学在创新人才培养中的优势,必须精心安排实验教学内容,以有助于学生创新能力的培养为目标,重新考虑每一个实验的目的、方法和作用,调整实验的形式和内容。合理安排各层次实验的比例,逐步培养学生的动手能力。合理组合实验模块,各实验模块内容的安排循序渐进,让学生一年级有实验做,二年级可选实验做,三年级可设计新的实验,满足各工科专业培养人才的要求。
以表1所列机械基础综合性实验为例,介绍在实验内容安排方面的一些考虑。
备注:(1)各实验根据学生的实验准备、实验中的表现及实验完成质量分别评定成绩。所有实验完成后,综合评定是否通过。(2)1,2,3和4四个实验中选做10学时实验;5,6,7和8四个实验中选作8学时实验;实验9必做。
机械基础实验涉及理论力学、材料力学、机械原理、机械设计基础、互换性与测量技术基础几门重要的技术基础课程。为了促使学生综合运用所学的知识解决实际问题,要求学生在已完成一定数目的基本实验的基础上,在规定的学期内独立完成表1中22小时的综合、设计性实验。
例如,为增强学生对各种常见机构运动的感性认识,机构运动简图的绘制实验,已和机械原理课堂教学有关内容同步完成。在此基础上,要求学生结合缝纫机的工作原理,对各组成机构进行运动分析,绘制运动简图,并提出改进建议,可激发学生的学习兴趣。
再如,分别完成金属材料力学性能测定实验和金属材料应力、应变电测实验以后,要求学生自行确定实验方法、加载方案,调试仪器,标定传感器,测量出给定材料的泊松比,可大大促进学生对所获得信息的融合,使学生具备完成工程结构电测的基本能力。
3 建立合理的实验教学梯队
实验指导教师队伍的主干部分是专职实验教师。提高这支队伍素质应两条腿走路,一是外引,引入高学历、高职称、动手能力强、实践经验丰富的人才;二是内扶,鼓励专职实验教师在职进修,鼓励他们攻读高学位,为他们的学习提供种种便利。
实验指导教师队伍的生力军是有关课程的任课教师。从事课程教学的教师对本门课程的内容及相关知识有透彻的理解,对本学科的发展趋势,有清楚的认识。实验内容的充实、更新必须有相关课程任课教师参与。教师参加实验指导还可以促进学生理论联系实际,学习和掌握科学的思想方法、研究问题的方法。而设计性实验本身可以是教师课题的一部分,教师指导学生完成这类实验,可激发学生的探索和创新精神,同时,实验过程中师生的交流还可碰撞出智慧的火花,促进科研工作的深入。
综合性、设计性实验的开出,要求全面开放实验室,最大限度地运用实验、实训设备资源,这就需要更多的实验指导教师。实验中心采用聘用研究生做兼职实验员的方法解决人手不足的矛盾。实践证明,不同研究方向的硕士研究生入学后在与其相关的实验室做一年兼职实验员是有益的,一方面研究生成为实验教师队伍中朝气蓬勃的新生力量,另一方面,可促进研究生尽快熟悉有关实验室,熟悉实验方法,同时,有偿服务还可以部分解决研究生的经济困难。
4 寻求合适的实验考核方法
实验教学考核不同于课堂教学考核,不可以一张试卷定等级。针对不同类型的实验,可采用不同的考试方法。
对于验证性实验,根据学生的实验准备、实验中的表现及实验完成质量分别评定各实验成绩。对于综合性实验,着重考核学生综合运用课程知识,选定实验方法的能力,并参照实验结果的正确性。对于探索性实验,围绕“创新程度”确定得分的高低,只要在设计实验时有创新点,就能得到高等级,特别鼓励学生选定方向去研究。例如,学生在课外创新设计中获奖,就可以根据获奖等级给予一定的实验学分。
5 健全实验教学文件
几年来,在不断深化实验教学改革的同时,实验中心不断建立、健全、完善新实验教学体系对应的实验教学文件。根据各专业人才培养的要求确定了各专业实验课程的总学分;按照实验教学改革方案修订了实验课程教学大纲;调整充实、重新编制了实验指导书;为方便学生选择实验课程和实验项目,编制了《实验课程选择指导手册》。
6 结束语
实验教学改革是一项系统工程,必须花工夫,下气力才能取得成效。实验教学改革不能急于求成,不能流于形式,必须根据本校的具体情况,以提高实验教学效果,提高学生的综合素质为目标,稳步推进实验教学改革。
实验教学面广量大,全面实验教学改革需要较长的时间和大量设备、人员精力的投入。并且,多年来形成的实验教学运行模式惯性较大,改革存在一定的阻力。但是,在建立“有助于提高学生创新能力的实验教学体系”的目标后,经过实验中心全体教师几年的努力,我院的实验教学改革已初见成效。
参考文献
[1]周道生,陶晓春.实用创造学[M].南京:南京师范大学出版社,2000.
[2]冯林,张崴.“质量工程”视角下的大学生创新实验计划[J].实验室研究与探索,2008,6:27-29.
[3]张放平.强化实践教学推动创新人才培养[J].中国高等教育,2007,17:29-31.
15.有助于高效做事的五个习惯 篇十五
习惯1：毫不留情地放弃不重要的事情。
开始工作时就列出当天要做的事情，评价哪些是最重要的，把它们排序看看哪个最值得投入时间。对于正在做的事情，自问它有多重要：能够使自己离梦想更近吗？对它投入时间是最佳选择吗？还有比它更重要的事情可做吗？答案是“Yes”就坚持做下去，答案是“No”就毫不犹豫地放弃，做不重要的事没有任何意义。设想你在做一件即使完成了也不会产生任何影响的事情，不论是用了几小时、几天还是几周，到头来做的全是无用功。
习惯2：策略地分配时间。
高效并不是说要像机器人一样不间断地工作，那样做反而会变得低效。虽然增加时间投入似乎会增加产出，单位时间的产出反倒会低于平均值。还不仅如此，超时单位时间里完成的工作反而会减少。如果觉得这听上去有些不好理解，没关系，举个很简单的例子。你在写本书，一般情况下每小时可以写一千字，而且头两个小时确实如此，然而到了第三个小时你感到有些累，只写了五百字，比正常产出少了一半！这就是经济学上著名的回报递减规律。休息很重要，不论你想做多少工作，生活中都有工作无法填补的領域，如爱情、家庭和健康，这就是为什么生活由很多不同部分组成，而不是铁板一块，并且每一块都很独特，不能被其他部分取代。这里说的“休息”就是指业务、事业和学习以外的那部分，利用这段时间给你的电池充电，再恢复工作时就又能向前冲刺了。
习惯3：消除分神干扰因素。
这样的因素指的是限制发挥效率的东西，例如边工作边听的音乐、速度很慢的电脑、不速之客或不想接听的电话，等等，它们会使你分心，无法完成手头工作。那么应该怎样做？消除这些因素或干脆躲到没有这些因素的地方，例如，对于我来说最大的分神干扰因素是邮箱，上机写作时我有个点击信箱的习惯，因而精力不断被新的邮件所分散，不知不觉间15到20分钟的时间就过去了，所以写作时我就索性把网线拔下，结果效率提高了不少。全神贯注每天的日常工作，发现效率有所降低就要查找原因，什么在使你分神？如何消除？尝试换个地点、调整环境，消除的类似因素越多，效率就会提升得越高。
习惯4：开发灵感。
这一点对于成就最大化而言，不论怎样强调都不为过，不论你的工作领域是什么，灵感都是取得成就的关键。例如，只有富于灵感的程序设计者，才能创造出把生活变得更好的程序；只有富于灵感的工程师，才能设计出有创意的建筑结构；只有富于灵感的营销人，才能制订打动人心的营销计划；只有富于灵感的作家，才能创作出震撼心灵的作品；只有富于灵感的作曲家，才能够谱写出脍炙人口的音乐。你该怎样做？很简单，生活中从来不缺乏启迪灵感的现象：成长、助人、行善、自然现象，想想它们是怎样启发激励你的，再用它们去鼓励他人。
习惯5：设置接触障碍，规定时间截点。
当今世界一件最了不起的事情，就是很容易接触到任何人，每个人只不过一个短信、电话、邮件之遥的距离，这同时也把世界变成了最为喧嚣之地：每分钟都有电话打进来，邮件发进来、要求提出来，该怎么办？为完成实际工作，建议设置障碍，增加他人接触到你的难度，从而把不重要的噪音过滤掉。这不是让自己高高在上，仅仅是为了能够集中精力做重要的事情，创造生活中你真正想要的价值。方法也很多：关闭手机、不赴没有事先说定的约会、设定×天后才回复邮件的个人规矩。我不是说要你从地球上消失，而是说在工作期间至少要有不被干扰的特定时间，经过一段时间，人们就会习惯你的做法，尊重你的习惯。还可以规定时间截点，这是个基本的高效做事习惯。根据帕金森定律：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。也就是说，不规定时间截点，一个人就可能无限拖拉所做之事，规定的是两周，就会用掉两周，是两周而一周肯定不够用。非常有意思的是，如果规定的是一小时，如果愿意的话大概也能够完成，所以时间截点有利于集中精力完成要做的事情。
16.有助于英语学习的电影 篇十六
案例中的朋友是做企划工作的，这份工作要求较强的创意性和比较宽松的文化氛围，对于沟通能力要求也是比较高的，要求企划人员善于推销自己的想法，善于让别人接受自己的想法。这位朋友有主动沟通的意识，这很好，但这是否就意味着是沟通的全部呢?沟通是心灵对心灵的交流，首先需要尊重对方，尊重对方才会为自己赢得相应的空间，才会慢慢赢得对方的尊重。有效地沟通如果不是建立在尊重的基础上，一定会很艰难困涩。其次，沟通也要讲究一定的技巧，比如沟通的场合要合适(企划案本身就有仁者见仁，智者见智的特性，为了维护双方的面子，最好在人少的场合沟通)，沟通的方式要合理(是电话沟通，还是书面沟通，或者是当面沟通，每一种沟通方式都有它的优点和缺点，需要根据情况需要来选择)，沟通的语气要适度(由于是和上级沟通，最好以请教商量的口吻来交流，尽量维护上级的权威)，沟通的姿态要端正(每个人都有自己的视野，在沟通时是“以我为主”呢还是先肯定对方然后在合适的时候在阐述自己的观点)，以上种种，都说明沟通不是一个简单的事情，需要用心用脑才可能取得比较好的沟通效果，
在实际工作中，每个人都或多或少的会碰到一些沟通障碍，如果我们放弃沟通了，那么我们可能就真的失败了。建议这位朋友尝试一些新的方式来沟通一下，比如请上司吃个饭沟通一下，或者把自己的一些困惑直接告诉上司，让他帮助自己出出主意，这样也可能会有一些意想不到的好效果。
17.有助于提高记忆的技巧 篇十七
动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
慢跑
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。
国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。
摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。
架高双腿
部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。
架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
十指梳头
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。
咬牙叩齿
可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。
18.有助于英语学习的电影 篇十八
国内外的研究证明, 高血压是可以预防和控制的疾病, 降低高血压患者的血压水平, 可以显著改善其生存质量, 有效降低疾病的负担。若要提高高血压病的治疗率和控制率, 医生除了对患者进行治疗和防病指导外, 还要让患者学会自我管理[2]。上海市爱卫会与复旦大学公共卫生学院联合在街道、乡镇开展了一项新型的健康教育项目———高血压市民自我管理模式。通过1 8个月的患者自我管理和干预, 高血压患者血压控制显著改善 (P<0.0 1) , 健康行为增加 (P>0.0 5) , 体重指数 (B M I) 显著降低 (P<0.0 1) , 门诊输液或住院人次数降低 (P<0.0 1) , 血清胆固醇、甘油三酯也明显降低 (P<0.0 1) [3]。
强调“医患合作、病友互助、患者及家属参与”的自我管理方法特别适合于高血压病的日常管理, 因为高血压病需要终身坚持健康的生活方式及用药[4]。自我管理是在应对慢性疾病的过程中发展起来的将慢性病症状、治疗、生理心理社会变化相结合的管理模式, 同时提高患者改变生活方式的能力[5]。自我管理依靠患者及其家属的共同参与, 让患者能够由被动转为主动, 主动参与到高血压防治中来。研究高血压患者的自我管理具有十分重要的意义, 只有加强自身管理, 充分了解和预防高血压的诱发因素, 坚持健康的生活方式及用药, 结合医生的日常指导, 高血压才能得到有效的预防和控制。
1 正确的认识高血压有助于高血压的防治
高血压是一种“心血管综合征”, 也是心脑血管病最重要的危险因素, 其发病率和死亡率均占各类疾病首位[6]。高血压患者常伴有头痛、恶心、呕吐、眩晕;双耳耳鸣, 且持续时间较长;心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。但是, 高血压患者能够经过科学有效的治疗而得到良好的控制。
1.1 高血压的诱发因素
高血压是一种生活方式病, 大量的研究表明:嗜盐、肥胖、吸烟、大量饮酒、血脂过高、心理应激及遗传均为高血压的诱发因素[7]。高血压患者及其家属如熟知诱发因素, 可以进行有效的避免。
1.1.1 体重超重
随着生活水平的提高, 超重和肥胖者越来越多, 肥胖不仅可以引发高血压, 而且还可能导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。体重指数每增加1个标准差 (3 k g/m) , 4年内发生高血压的相对危险在男性和女性分别增高5 0%和5 7%;年内体重增长幅度每增加3.7 k g, 发生高血压的相对危险分别增高3 5%和3 8%[8]。
1.1.2 饮食过咸
饮食过咸是造成高血压的一个重要原因。食盐的主要成分是氯化钠, 过咸饮食会导致体内钠盐过多, 血管阻力增加, 心血管负担加大, 从而促使血压升高。研究显示, 钠盐摄入量与血压水平显著相关, 人群平均每人每天摄入食盐每增加2 g, 收缩压和舒张压分别会升高2.0 m m H g及1.2 m m H g, 我国北方人群食盐摄入量每人每天约1 2~1 8 g, 南方为7~8 g, 因而北方人群血压水平高于南方。
1.1.3 饮酒、吸烟
每日饮酒量男性超过2 5 g、女性超过1 2.5 g即为中度以上饮酒, 中度以上饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加4 0%。香烟中的化学物质尼古丁是引起高血压的最重要的化学物质, 它能够兴奋中枢神经和交感神经系统, 刺激肾上腺素分泌儿茶酚胺, 导致全身小动脉收缩痉挛, 血管内皮功能紊乱, 导致血压升高[6]。
1.2 高血压的心理因素干预
脾气暴躁、精神紧张、长期从事脑力劳动及精神压力大的人群易患高血压。如果对高血压缺乏正确的认识, 认为其只是一种平常的病症, 不会影响到生命的安全;亦或过于担心病症, 发病后往往产生过度异常的心理状态, 认为高血压是不可治疗的, 从而产生紧张、惊恐、焦虑、抑郁、孤独和沮丧等症状。慢性病自我管理模式 (C D S M P) 由美国斯坦福大学创立[9], 在上海社区高血压自我管理模式探讨的基础上, 以北京、天津、辽宁、江西、广东、宁夏六个省区的高血压患者为研究对象, 对其进行心理因素干预。结果显示, 自我管理干预后患者服药的依从性计分提高了0.7分, 与干预前相比差别均有统计学意义 (P<0.0 5) ;干预后患者能够规律监测血压者、与医生交流病情者, 比干预前相比分别增加了1 2.8%和1 9.1%, 与干预前相比, 差别均有统计学意义 (P<0.0 5) [10]。
2 对患者的健康教育有助于防治高血压
健康教育的目的就是为了让患者了解高血压的诱发因素、危害性及治疗的重要性, 明白只要正确使用降压药物, 控制好高血压的症状, 定期进行检查, 养成健康的生活方式, 高血压是可以预防和控制的。在对高血压患者进行心理干预时应当注意:合理选择饮食, 改变膳食结构;提高高血压患者及其家属对精神因素与高血压关系的认知;改变不健康的生活作息方式。
2.1 用药指导
目前高血压患者常用的抗高血压药物, 可以分为六大系列:利尿剂是最早也是最常用的降压药物, 对老年高血压患者和肥胖的高血压患者降压十分有效;β受体阻滞剂也是比较有效的降压药, 适用于年轻人和心率较快的高血压患者;α受体阻滞剂不影响血脂和血糖的新陈代谢, 还可以治疗前列腺肥大;血管紧张素转换酶抑制剂是目前种类最多, 适用证最广的一类降压药;此外还有血管紧张素受体拮抗剂和钙拮抗剂。高血压患者要终生服药。降压药选择的原则为效果好、不良反应少、经济、服药方便[11]。指导患者及其家属正确的血压测量方法, 做好血压与服药的相关记录, 让患者了解治疗的重要性, 按时服药。
2.2 饮食干预
高血压患者应当选择合理的饮食, 平时以清淡饮食为主, 多进食低盐、低脂、低糖、低胆固醇、高纤维、清淡的食物, 多摄入新鲜的水果、蔬菜、鱼类及海藻类的食物, 如果有必要, 使用非盐类的调味品, 以增加食物的美味[12]。每日的食盐摄入量不超过6g, 还要少吃甜食, 戒烟限酒, 减少不良嗜好, 多饮水, 特别是肥胖患者要控制食物总热量, 控制体重, 减少并发症的发生。
2.3 生活习惯干预
良好的生活习惯可以有效地控制高血压。高血压患者应当养成良好的生活习惯, 保持大便的通畅, 不久蹲厕所;注意劳逸结合, 保证休息和睡眠;养成良好的运动习惯, 经常参加体育运动, 规律及适量的运动能够促进血管壁的新陈代谢, 使血压缓慢下降;同时要注意减轻体重, 增强血管壁的弹性, 从而促进大脑皮层活动的改善[13]。
3 高血压的自我管理有助于高血压的防治
要做到较好的防治高血压, 还需要高血压患者进行自我管理。调查显示, 部分高血压患者血压控制不理想并伴有心肾等并发症是因为其缺乏自我管理的知识和技能, 不能正确认识高血压自我管理的重要性。此外, 也与在社区缺少医护人员的专业指导有关。因此, 应关注高血压患者的自我管理能力及健康状况, 加强社区健康教育与健康促进, 以提高患者自我管理的能力[14]。
在社区范围内抽取198例高血压患者, 分两组分别进行普通的社区慢性病管理和有针对性的健康教育和自我管理辅导, 半年后随访并对其健康状况进行比较分析。在观察组高血压患者中开展有针对性的健康教育与自我管理辅导6个月后, 不论是平均血压 (<140/90) , 还是血压控制率均较对照组有明显改善, 观察组患者在干预后对原发性高血压疾病的认知、服药知识、血压监测、适当锻炼、合理饮食5项指标均显著改善 (P<0.05) [15]。相关研究发现, 自我管理能力强者血压控制明显好于自我管理能力差者, 并发症发生率明显低于自我管理能力差者 (均P<0.01) 。接受过健康教育者自我管理能力明显优于未接受健康教育者 (均P<0.01) [16]。