花样跳绳全套表格教案

2025-01-24

花样跳绳全套表格教案（精选10篇）

1.花样跳绳全套表格教案篇一

内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。

3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。

单元序号单元主题所学内容

第一课单人跳绳一（基本绳）

第一单元单人跳绳第二课单人跳绳二（速度跳绳）

第三课单人花样跳绳

第一课三人基本绳

第二课三人绳上绳练习

第二单元三人绳

第三课三人绳下绳练习

第四课三人绳综合练习

4 3课时

第一课四人绳基本绳练习

第三单元多人绳第二课四人绳上下绳练习

第三课四人绳综合练习

多人花样跳

绳第一课多人花样基本绳4

第二课多人花样跳绳

三、课程实施

1．设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。成立校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。

2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。

让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。

3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。

4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的.练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

5、．做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

6．教师撰写心得体会，包括成功的经验和失败的教训。

四、时间场地安排：

操场球场

五、实施要求：

1．两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。

2．学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；

3．在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；

4．学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。

2.《花样跳绳——侧打交叉跳》教案篇二

教学内容

花样跳绳—侧摆交叉跳跳重点、难点

向前摇绳两臂交叉与打开的时机。手腕摇绳及上下肢协调配合。教学目标

1、学生能知道交叉跳的技术动作，并了解手腕摇绳对交叉跳的重要性。

2、学生能掌握交叉跳的动作方法，学会手腕摇绳，能做到跳的自然、轻松，增强动作协调性。

3、培养学生自主探究，乐于学习的优良品质。场地器材音响一套花样短绳若干教学内容

课堂常规—复习步伐跳--游戏：快快跳起——学习新课(交叉跳)——检验成果--小组竞赛（跳绳接力）——放松活动遵守纪律、积极参与、团结友爱。

一、教学常规

二、教师宣布本课目标与要求

一、教法：

1、宣布本课内容。

2、激发兴趣、提出要求、讲明注意事项

一、组织：四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、体委整队、报告出勤情况。

2、注意力集中，认真听讲。

步伐标准、规范，姿态轻松、落地轻巧。认真游戏，遵守游戏规则。

一、复习:

1、个人花样步伐跳

二、游戏：快快跳起（派两名同学持绳，从排头的位置开始，当绳经过脚下马上跳过绳子，以最快的完成那组为胜得）

二、教法：

1、教师组织学生集体复习个人步伐花样跳跳并能跟着音乐有节奏的练习。

1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。

2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。

二、组织: 四列横队

○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

要求：按要求站成练习队形有效复习，并能快速反应（每个动作4×8拍）。

2、学生认真听讲游戏方法并按要求站成指定队形。要求：同伴与同伴之间要有间距，并用双脚跳过绳子。←

←

X ××××××××

←

X ××××××××

←

X 学生敢于展示，踊跃举手

动作准确、规范、新颖有创新意识。

展示自我、开启思维、大胆创新、相互交流、共同提高。积极踊跃参加，相互加油

三、学习新课(侧摆交叉跳)

1、侧摆交叉跳

重点：两手交叉尽可能向两侧同时两手紧贴胸口（1）、无绳练习（2）、持绳跟随教师练习（3）两人一组散点练习

四、检验成果

1、分小组面对同学进行展示

五、小组竞赛跳绳接力

游戏方法：每组按顺序先原地完成十个侧摆交叉跳跳后再跑向标志桶返回换第二位，以此类推，最快组获胜。

三、教法：

1、教师提问：同学们你们能把左右甩绳和交叉组成一个新的花样动作吗？

2、组织学生散点练习，给予指导。

3、请几位动作不同的学生进行展示，4、教师总结并讲解侧摆交叉跳的动作要领，组织学生练习。

四、教法：

5、教师讲解展示的方法（分成4个8拍）

6、对个别学生的错误动作进行纠正

五、教法：

7、教师讲解跳绳接力的游戏方法，并组织学生比赛，强调要严格遵守游戏规则。

8、教师监督、巡视，并及时像学生传递比赛信息，激发学生的兴趣及参与的热情。

三、组织: 四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

1、学生开动脑筋，积极思考，敢于尝试，认真练习；

2、通过教师讲解，知道侧摆交叉跳的动作要领。并按要求练习；

3、学生能开动脑筋，积极思考，并和同伴交流，相互讨论，创新出不同的动作。

4、学生敢于展示.5、学生站成练习队形,按要求一步一步练习。动作到位，思路清晰。

6、两人一组散点练习，练习认真，有效。×××××××× ×××××××× △

○○○○○○○○ ○○○○○○○○

7、认真观察

学生认真听讲游戏的方法和要求。并按要求站成游戏队形进行练习。

○○○○→

◎ ○○○○→

◎ ××××→

◎ 动作自然、轻松优美。讲明不足、提出希望、语言鼓励

六、放松活动、踏步放松、抖动四肢放松

六、小结、讲评、布置作业

六、教法：

给予口令组织学生放松

六、教法：

教师对本课进行总结、讲评（）宣布下课。

五、（）组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △

3.花样跳绳教学反思篇三

本节课我以花样跳绳贯穿始终，由易到难，循序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验到运动的乐趣与运动后的愉悦。课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成了课时的教学目标。

在学习多样跳绳中我采用了自由结合，小组合作的形式进行了初步探讨和实践，给了学生合作的场所，各小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”在本节课中，我引导学生善于观察，积极思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让我的学生们领略到了体育的快乐，还掌握了体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。

在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课中体验成功的快乐和喜悦。

反思

一、利用游戏比赛形式培养健康心态

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。还有一个例子就是，我们学校举行一个足球比赛，就因为争一个球，就准备打架了，我马上跟他们两个人说：友谊第一，比赛第二；不然就请先离场休息。最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

二、培养善于接受意外事实的能力

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。同样，学生在体育学习中，也难免会遇到挫折。便如，在一场校际拔河比赛中，因我发现一名外班的学生参与了某班的比赛，故大声斥责，结果使该班的学生转移了注意力而导致失败。这种由于决心书外因素造成的失利使学生难于接受，情绪非常恶劣。对于这种意外事情的发生，我主动地向学生说明真相，讲清道理，充分肯定他们的实力，保护他们的自尊心，并提供再赛的机会。同时还可以通过我国运动员参加世界大赛出师不利的典型事便来教育学生，使学生了解任何比赛都可能存在一定的意外，包括裁判不公等，培养学生接受意外事实的能力，从而增强抗挫折能力和自我调节情绪的能力。

三、利用小组活动形式，培养乐于合群的性格

性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性格和交际关系、心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成期，我们应当通过教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询问为何？大都强调客观原因。经深入调查才得知或是因性格孤僻而导致不合群，或是因为体育成绩不理想，而没有人愿意与他们一组。针对这一情况，我就亲自上阵，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。

四、采用“运动处方”教学方式

教学中为了锻炼同学们的自我组织能力、自我管理能力，为了有目的、有组织、有计划地教学，满足所有同学的兴趣和需要，有时我把教学内容科学地、严谨地设计成多种运动处方让同学们选择自己所喜欢的运动处方，然后根据选择情况自由结合成小组，每个小组选出一位小组长，小组长带领同学们完成教学内容。各小组在完成运动处方的内容时，根据自己情况选择自己的组织方法和学习方法。这样充分发挥了同学们的聪明才智，发挥了同学们的想象力、创造力，学生的主动性充分调动了，课堂教学一片生机盎然。

五、培养创新精神和实践能力

4.花样跳绳活动总结篇四

花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

本学期参加传统体育项目训练的学生有41名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，另有一次学校领导参观，队员们兴趣高涨，有所进步。

1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。

2、学生对花样跳绳教学学习兴趣普遍高涨，通过调查采访，学生在课堂教学学习后能利用课间、课外时间进行练习。在学校举行的花样跳绳比赛中学生成绩得以提高特别是学生的身体素质得到提高。

3、在学校掀起花样跳绳活动高潮。在这些队员的带动下，学校的跳绳水平明显上了一个台阶，很多学生在这些队员的带动下也跟着训练，水平也随之提高，对推动学校的体育工作，提高学生的身体素质做出了应有贡献。

总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。大丰堆小学

谷里中学花样跳绳社团活动总结

花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

本学期参加传统体育项目训练的学生有28名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，另有一次学校领导参观，队员们兴趣高涨，有所进步。

总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。谷里中学体艺组花样跳绳社团

花样跳绳社团活动总结

按照学校社团活动的要求，周三和周五下午全校各社团要正常开展活动，花样跳绳社团在指定地点按时开展活动，学生参与积极性非常高，学习兴趣也很浓厚，能够感受到乡村社团带给孩子精神世界的变化。

花样跳绳对于孩子们来说算是比较熟悉，因为连续两年的六一节联欢上，花样跳绳的节目都能博得大家阵阵掌声，被大家赞叹，以此为展示的平台，既能增加孩子们报名参与花样跳绳社团的积极性，也能提高孩子们学练的积极性，但我更希望孩子们的舞台更大一些，这需要大家和我一起去长时间的努力。

这个学期就要结束了，能够正常开展社团活动机会越来越少了，而且同学们即将经历一个寒假，最后这段时间的任务，不光是要继续教学跳绳的动作，更要教会学生如何自行学习和练习，养成每天跳绳的习惯。本次花样跳绳社团的有两个任务：一是明确花样跳绳社团近期的任务和要求；二是继续练习车轮跳，学习左右甩绳跳，各种步伐跳。

社团活动课上增加简单易学的教学内容，社团活动时间以学习动作为主，教师教会学生动作，教会学生练习方法；其次教学要注重培养学生的练习兴趣，降低对学生完成质量的要求，教学中多鼓励，多表扬；社团活动结束，一定要布置学生其他时间每日练习的任务，培养学生跳绳的习惯，教会学生自行跳绳的方法。

2015年6月16日，花样跳绳社团的同学们在尽情的展示着一个学期下来学到的花样动作。时间过得很快，一个学期的社团课就这样结束了。本学期，花样跳绳处于新老交替的一个过程。老队员即将面临毕业，新的队员在不断成长。他们热爱这项运动。在运动中不断突破自我。大家团结合作。下面我就对本学期的社团做一个总结:

在本学期的跳绳活动过程中按照学校社团活动的要求，每周二下午全校各社团要正常开展活动，花样跳绳社团也在指定地点准时开展，学生参与积极性非常高，学习兴趣也很浓厚，能够感受到跳绳带给孩子精神世界的变化。

花样跳绳对于孩子们来说已经不陌生了，因为在前面很多的活动上大家都展示过花样跳绳。每一次表演都博得大家阵阵掌声，被大家赞叹，以此作为展示的平台，既增加了孩子们报名参与花样跳绳社团的积极性，也能提高孩子们学练的积极性，但我更希望孩子们的舞台更大一些，这需要学生和我一起去长时间的努力，让我们的跳绳水平达到足够的高度。

这个学期就要结束了，能够正常开展社团活动机会越来越少了，临近考试这些活动就会取消，而且同学们即将面临一个暑假，最后这段时间的任务，有些特殊，不光是要继续教学跳绳的动作，更要教会学生如何自行学习和练习，养成每天跳绳的习惯，以迎接即将到来的暑假。

5.花样跳绳培训心得篇五

经过这次的花样跳绳培训，使我对花样跳绳有了一个新的认识，原来跳绳也有这么多的花样。通过练习发现看起来简单的甩绳也是那么的复杂。跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高。

跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。

总负责老师在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学习。看似很简单的动作学习起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了，但看到胡少军老师这样敬业的专家不辞辛苦，为了把 “花样跳绳”传授给我们而乐此不疲时，大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过两天的努力学习，我们熟练的掌握了花样跳绳的方法。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。

就跳绳本身来说它是一个适合在学校和社会当中普遍推广的大众性运动。我们在学校学习和教学中只是传授了简单的跳绳方法，从锻炼的角度讲可以达到锻炼的效果，但是从深一层次讲，乏味枯燥，人们不太愿意参与。但是花样跳绳就不同了，它给我们的锻炼带来了趣味性和美丽的视觉感。在现在中国的素质教育的重压下越来越多的学生不愿参与到体育的学习中去，那么我们就要想方设法让学生参与到其中，并且让他们从中得到乐趣。在花样跳绳的学习过程中，我认为也是一个锻炼学生全身运动的过程，学生通过动体——动脑——实践——体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。这么好的学习题材我们为什么不把它在学校体育教育中推广呢？最后，我想引用孔夫子的一句话:“闻道有先后，术业有专攻”。既然作为一名教师，就要把我们的工作干好，不管是技术还是理论都要坚持不断学习和创新。我是一名年轻的教师，在以后还有很长的路要走，但我会秉着一颗诚挚的心走在体育教学的道路上。我相信成功一定快乐，快乐未必成功。花样跳绳带给我们的不仅仅是快乐，更是成功后的喜悦。就让我们在花样跳绳中尽情享受快乐，品尝喜悦吧！

6.花样跳绳说课稿篇六

说课主题：花样跳绳

说教材

一、教材分析的主要内容

1、教材总目标

2、学段目标

3、本节课的教学目标

4、本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用

5、教材的重难点

6、教材的设计理念

7、教学策略教材总目标：

1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能

2、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯

4、具有良好的心里品质，表现出人际交往的能力与合作精神

4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式

5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度

学段教学目标：

1、主动参与运动动作的学习

2、指导所练习运动项目的术语

3、初步掌握运动基本技术

4、能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活

5、体验身体健康状况变化时的心里感受，正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心里问题，敢于进行较大难度的体育活动

6、在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱课的教学目标：本节

1.认知目标：

(1)在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。

（2）通过游戏，发展学生的协调能力。

2.技能目标：

（1）通过教学使学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量。（2）通过学生自主设计、创造的学习，发展学生的创新能力。

3.情感目标：

（1）通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的精神。（2）激发学生学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识

本节课的内容与前后教材之间的联系及地位、作用《体育与健康课程标准》指出：“我国是一个多民族的国家，民族体育文化源远流长，体育与健康课程应当大力发展和利用宝贵的民族、民间传统体育资源。”跳绳运动是我国民间一项传统体育活动项目，简单易学对场地、器材的要求不高，跳绳的花样繁多，富有较强的运动节奏，充满了创造性，深受少年儿童的喜爱。练习跳绳能发展学生的弹跳力和灵敏性，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，有效的提高发展学生的心肺功能和有氧耐力。

（1）、教材地位：

跳绳是学生较喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生积极进取的拼搏精神，是小学体育教学的重要组成部分。水平一的学生学习简单的跳绳技术，能够激发学生对体育产生良好的兴趣。水平二的学生学习组合跳绳技术，是发挥学生团体合作以及提高学生的自信心和心理自我调控能力。水平三的学生学习花样跳绳技术是增强学生的终身体育意识，能为今后的教学竞赛打下良好基础以及学习其它运动项目提供一定的帮助。

（2）、教材作用：

跳绳是一项复杂多变的体育项目，她具有灵活性，对抗性，趣味性。竞争对抗的游戏形式，能培养学生的终生体育意识和体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，不断提高学生的自信心和心理自我调控能力；能提高学生神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。

本节课的教学重点和难点：

重点：掌握动作技能，学会多种跳绳的方法

难点：动作协调连贯(3)、本课的设计理念

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。

具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。

2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。

3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

2、教法

（一）启发教学法

通过语言，动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、求异创新。

（二）情景教学法

教师创设情景，激发学生的兴趣使学生一步入课堂就享受到快乐，学生学习的氛围更浓了。

（三）游戏法

通过游戏，不仅活跃了课堂气氛，调动了学生的学习情绪，而且从中培养学生的竞争意识，获得成功的喜悦和愉快的心情。

3、学法：

采用“体会”、“思考”、“练习”、“创新”四个词来概括。

（一）体会：在教学过程中，教师不做任何示范，通过语言启发学生进行自主练习，让学生自由体会跳绳的方法，充分发挥学生的主体作用。

（二）思考：教师设置疑问，让学生动脑思考、探索、交流，得出正确的跳绳方法。培养了学生的脑力思维。

（三）练习：根据总结出的方法，学生自由结伴，相互练习，相互评价。增强学生之间的团结协作精神。

（四）创新：学生通过练习，感受到跳绳的乐趣，并能够大胆创新，进行各种花样的跳绳。

4、教学程序

体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，一般把体育的教学过程分为三个部分：即准备部分、基本部分、结束部分。

（一）准备部分

根据小学高年级学生喜爱运动的特点，在课的开始激趣导入，让学生听一些有关奥运的比赛战况。这样不仅提高学生的运动兴趣，使学生一进入课堂就感到快乐，而且充分达到热身的目的，为主教材提供了有利的条件。

（二）基本部分

这一部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发引导，本课主要采用以下手段进行教学。

1、学习跳绳（1）自由尝试练习。

教师不限定动作，让学生自由做各种跳绳练习。充分发挥学生的主体地位，让学生自由体会跳与学的配合。

（2）设疑：

通过学生的亲身体会，教师设疑：“怎样才能跳得好、跳得快？”启发学生去思考问题、探索问题、解决问题，充分体现学生为主体的地位。

（3）跳绳练习。

根据学生总结的跳绳方法，学生自由分组练习。在练习中，学生之间可以相互评价、相互纠正，还可以比一比：“谁跳得最好、最快”等比赛形式来激发学生的学习兴趣。

（4）自创练习。

教师鼓励学生大胆创造各种花样的跳绳练习，满足学生的表现欲望，培养学生的创造能力。

2、绳的游戏。

教师引导学生利用手中的绳子创想游戏。学生在自己创设的游戏中尽兴的游戏。使学生获得胜利的喜悦和愉快的心情。培养学生创新能力和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。

（三）结束部分

在课的结束部分，安排了放松练习，让学生随着欢乐而轻快的音乐节奏舞，师生共同练习，让学生们沉浸在欢快的情感之中，泛起美好回忆，最后在教师亲切鼓励下，学生的自信评价中结束本课。

5、课的密度与强度的设计：

7.花样跳绳实施方案篇七

一指导思想:

为了丰富校园体育文化、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的，我校结合学校、学生的实际情况，经研究将“花样跳绳”确立为我校“一校一品”体育特色项目。跳绳由于设备简单，不需要很大的场地随时开展和结束，因而推广性很强，通过以花样跳绳，使学生了解跳绳的知识、对身体的作用，促进学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面发展。开设花样跳绳课，融入体育课当中，使它成为调整课程结构的一项重要举措。为使跳绳活动得到深入推进并取得成效，特制订实施方案如下:

二、组织领导小组

（一）领导小组组长:李建永

副组长：池艳玲、马强

组员：郎文强、张鹏飞、郝永杰、赵云肖、张志军

（二）实施小组

组长：赵云肖负责全面规划、推进和协调工作成员:郎文强张鹏飞负责组织大课间集体跳绳的具体实施。（培训和训练）

赵红然负责跳绳音乐制作各年级班主任负责组织、督促学生课余时间的练习、训练

三、活动时间及场地划分: 活动时间初步定为大课间(学生实践)和学生的体育课训练

四、实施要求:

1、各班级要高度重视跳绳活动，有组织、有步骤地活动。短绳由学生自己购买(3米)，要求人手一条。

2、一二年级各班主任利用微信群督促学生每天坚持跳绳5分钟，其他年级督促不会跳绳的学生加紧时间学习。

3、学生每天上学随身携带跳绳，课间活动可以联系跳绳。

4、各班做好和学生的家长联系，取得家长的同意和支持，才能把这项工作做好。

5、体育教师要确保每节体育课不少于10分钟的跳绳时间。

6、加强安全教育。学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品;师生掌握科学的锻炼方法，防止锻炼过程中发生意外受伤等。学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师;在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，准备活动由体育委员带队，班主任负责组织管理。

7、大课间跳绳实施细则由体育组负责，并制定出不同阶段的跳绳达标计划，把跳绳纳入学期末体育考核项目。

8.花样跳绳点亮多彩校园篇八

西夏区第八小学是一所农民工子弟居多的城市薄弱学校。近年来学校十分重视对来自农村和城市弱势群体的孩子关爱与教育，要让每一个孩子都能体验到快乐的学习与成长，提出了“以特色引领素质教育落脚，以特色引领学校内涵发展，以特色引领教育质量的不断提升，以特色推进校园文化前行”的发展理念。自 2013 年起学校确立以花样跳绳为特色项目，全力实施特色学校文化建设。通过不断努力探索和深入实践，现已走出了一条“以绳健体、以绳启智、以绳促德”的特色办学之路。如今的校园总能让你感受到绳彩跃动的校园文化气息，娴熟的技艺、灵动的组合、智慧的迸发，都集聚到孩子们手中舞动的跳绳上，这道美丽的校园风景线让校园文化如花绽放，使孩子们在这一轻松愉快的跳绳文化中，愉快地求知、求体、求美和求乐，促进了孩子们身心健康发展，极大地受到师生、家长和社会的好评。

一、加强学校课程建设，努力开发花样跳绳校本课程

1.学校重视课程建设，以校本课程建设推动学校特色发展。学校课程建设是学校中学主张的有效切入口，学校应结合本校实际开发或使用适合本校的课程。校本课程开发是我国基础教育三级课程管理的重要内容。赋权与学校，让学校教师进行校本课程开发如今已经成为新一轮国家基础教育课程改革的一个亮点。校本课程是由学校针对学生的兴趣和需要，结合学校的传统和优势，充分利用学校和社区的课程资源，自主开发和实施的课程。因此，我们十分重视校本课程的开发利用与实践探索。结合本校实际，在师生、家长中进行了反复调研认为：作为传统体育项目的花样跳绳，简单易行、花式多样、健身价值高，不受场地、气候等限制，在校园中具有极高的推广和应用价值。《花样跳绳》校本课程的开发与实践，对吸引孩子参加体育锻炼、深化校园文化建设、引领教师专业发展、拓展体育课程资源具有积极的意义。

2.依据孩子们的喜好，确立花样跳绳作为校本课程进行开发。

跳绳是孩子们最喜欢的健体运动。跳绳又有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝。花样跳绳的开发更是一项既有体育性又兼备娱乐性和表演性的运动。参加花样跳绳运动能调整心态，减轻精神压力，改善情绪，愉悦身心，更有助于培养孩子们良好的心理素质；能消除疲劳，减少疾病，增强自信，增进人际交往；在集体花样跳绳中还能培养孩子们团结协作、勇敢向上和坚忍不拔的心理素质。对此结合学校实际情况，针对少年儿童自身特点，我们确定通过学生花样跳绳活动，培养学生合作意识和欣赏能力，使学生在对花样跳绳的变化活动与创新中，达到不断探究、求趣、育人、促智、追美，身心健康的目的。现已形成了学生人人带跳绳，天天跳绳，师生参与，师生互动生机勃勃的校园体育氛围。

3.围绕花样跳绳特色体育项目，形成较为完善的校本课程体系。

经国内外专家研究认为：跳绳可以增强人的心肺功能，是最好的健体运动。跳绳运动可快可慢，是一根绳的运动，脑、手、脚、身、绳融合无间，能练习协调性、速度、耐力和弹跳力。既可健美又能增强意志，还能预防疾病。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，也是西夏八小学生十分喜爱的体育运动。因此，为了更好地推进花样跳绳校本课程的实施，我们将花样跳绳纳入学校课程计划，并规定每个班级每周在体育课程要开设一节花样跳绳课。并经过不断探索与实践，开发编印出了《花样跳绳校本教材》，体现出了融艺术性、观赏性、健身性为一体的绳操，精选出必修动作“车轮跳”、“交互绳”、“彩虹绳”、“上下翻飞跳”、“网绳”等 30 余种跳法，有利于教师的教学，深受孩子们的欢迎与喜爱。

二、积极开展花样跳绳教育活动，促进学校特色发展花样跳绳不仅仅限于在体育课堂教学中，还应延伸到课堂之外，与学校有益的文体活动进行很好的结合，对促进学生善于动脑，敢于创新,大胆实践更具有积极意义。1.开展阳光跃动大课间活动，让花样跳绳渗透在课堂活动中。将花样跳绳合理地纳入大课间活动中，既可以达到花样跳绳活动普及的作用，也可达到缓解调节学生课堂紧张的学习压力，更有利于学生的学习提高。如今大课间跳绳活动内容丰富多彩，班班有特色，人人有绝招。人人跳、天天跳，一根根跳绳犹如彩练飞舞，掷地有声，孩子们欢快的身影跃动在校园角角落落。看着他们一张张灿烂的笑脸、自信的面庞，怎能不让人感到欣慰？

2.开展丰富多彩的兴趣小组、社团活动，使花样跳绳专业技能得到提升。为了使花样跳绳落实到每个学生之中，学校还成立跳绳兴趣小组，同时选拔一些体质强健、技能基础好的学生组成学校花样跳绳队。教师把花样跳绳的开发权和命名权放给学生，鼓励队员不断自我创新。爱玩是孩子们的天性。在天性与爱好和创造力同时被激活下，他们创造出二十余种富有观赏性的花样跳绳：双长绳内摇、大绳套小绳、天罗地网、乘风破浪、三十人网绳跳等等，多样的花式、飞舞的跳绳、欢快的脚步，交织成一幅幅美丽校园的运动图。孩子们尽情享受着运动带来的快乐，师生则分享着他们因跳跃带给校园的美丽！

3.开展活力四射的开放日活动，使学校课内外生活丰富多彩。为了使学校特色创建得到学生家长的广泛认同，学校经常举行各种形式的“绳王争霸赛”以及花样跳绳“开放日”“开放周”活动。走出校园，走进社区为群众进行了现场表演；走进宁夏大学，为大学生展示别具一格的花样跳绳技艺，孩子们富有活力的精彩表演在很短时间里便得到社会一致认可。同时，为了专业技能的提升，学校还邀请全国花样跳绳冠军走进八小进行指导交流，使花样跳绳提升高端品位，与前沿高水平技能接轨。

4.积极参与区内外各类花样跳绳比赛，为学生开创更大的活动平台。在两年多的不断探索与实践中，我们还积极参加区内外一些大型的相关跳绳比赛活动，并取得较好的成绩与奖项。不仅使师生们受到了极大鼓舞和激励，也受到教育部门和社会的赞誉与好评。

三、重视花样跳绳强身健体作用，促进学生身心和谐发展

花样跳绳是一项普通的体育活动，但它却牵动了学生的手、脚与大脑，使他们身心愉悦、积极创造。引领学生围绕跳绳深挖“绳”文化，让无形之绳连接老师、家长和学生，形成家校合作，携手育人的文化氛围，进一步提升了特色项目校园文化建设的内涵和品味。1.绳之文化，墙壁说话。我们以“绳”为引领，进一步挖掘了绳文化，绘制绳的寄语、跳绳名称的演变、绳的种类特点、绳与科学、绳与生活、跳绳儿歌等内容丰富、形式多样的文化墙和文化长廊。这样，使学生更直观地深入了解绳的发源、演变、功能以及创新，使他们在潜移默化中受到影响和教育。2.绳之魅力，陶冶情操。我们还将成立以“绳”为媒的跳法创意小组，不断挖掘“绳”资源，发展学生的个性，培养学生的兴趣，提高学生的动脑创意能力，陶冶学生的情操。俗话说得好： “体音美”是一家。在花样跳绳特色项目实施过程中，我们还以体、音、美三条教育主线打造“绳文化”。体育学科的“阳光跳跳跳”，用智慧启迪创新各种跳法；美术学科的“巧手编编编”，灵巧的双手编制出了一幅幅栩栩如生，形态各异的绳艺术品；音乐学科的“跃动唱唱唱”，创编的绳舞的音乐，将跳绳与音乐、形体艺术巧妙结合，给人以别样的艺术享受。3.绳之情结，找回自信。这项特色体育项目，不仅让孩子们懂得了坚持。还让孩子们找回了自信，团队的精神得到进一步升华。通过一次次活动，我们明显地感觉到，孩子们改变了以往当众跳绳面带的那份羞涩与怯意，用快乐换取这份源自心底的自信。如自治区第 14 届全运会的开幕式，组委会定夺要求西夏八小 160 名学生在开幕式上参演，训练正逢七八月的酷暑高温，连续一周平均气温都达到 39℃，西夏八小的孩子们顶着烈日，在操场上刻苦训练，脸庞晒得黝黑，衣服被汗水浸透，陪练的老师们很难置信，就这样艰苦环境下的训练，孩子们硬是坚持走过了 42 天，圆满完成演出任务，所有的汗水与坚持收获的是孩子们面对困难的勇气与毅力，洋溢在他们脸上的是阳光的自信！

9.花样跳绳作文300字篇九

跳绳对我来说根本是一个陌生人，更别说和别人合作，但是，老师偏偏让全班人都要参加，我只好认命了，我一拖再拖，到最后，被弄到三人跳里了，

当时只好临时作决定，跟王韵涵和周雯一组，本来想着王韵涵练过舞蹈，会轻巧一点，周雯倒不很确定。比赛之前有点自由时间，我决定让周雯和王韵涵在两边，结果，(唉，说多了都是泪啊!)我完全安排的一点都不合理，刚开始王韵涵就一直掉，一看出师不利我只好在中间加油，鼓励她们，可是，情况还是很不好，尤其是王韵涵，开始很久了，才跳了20多个，但是王韵涵还是笑眯眯的，没有泄气，看着她们的样子，我也没很生气，只好装作没事的继续努力，意外状况好多，不是她踩着我脚了，就是两个绳子碰到一起了。到了结束的时候，老师刚说完”停“，又一个意外发生了，王韵涵不知道咋地了，突然往前靠了一下，结果三个人的头瞬间碰在了一起，当时哭笑不得。我和周雯道还好，不过王韵涵就没那么幸运了，又瞬间肿起一个小包。

哈哈，没想到这两分钟这么有趣，不过，我在这两分钟里也领会到了团结合作的重要性!

10.花样跳绳总结篇十

一、背景

体育与健康新课程标准确定了以“健康第一”为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路，被不断运用到中小学体育教学中,一些娱乐性较强的民族传统体育项目也得以在体育教学中推广应用。其中花样跳绳就是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动 ,他融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。将花样跳绳运用在体育教学中, 可以丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性，提高学生的能力, 也可以使特有的民间体育文化能得到很好的发展和传承。根据各小学场地的实际情况（地少生多）人均活动面积严重不足的情况下，因地制宜开展花样跳绳类项目作为大课间活动的突破口具有极好的锻炼与教育价值的。

二、研究的目的和意义

花样跳绳项目对场地设施要求不高，器材简单；动作宜学，花样多，不受气候变化影响；宜于集体开展，有利于促进师生和谐发展；学生能自我创新练习，练习运动量大小因人而异，都能自我调节；宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。最主要的是跳绳运动可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以促进小学生健康--终身--快乐的锻炼需求。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给学校体育教学带来更多生机。希望通过花样跳绳运动的开展将我市小学生体质健康标准进一步提升。

三、研究的策略：

开学初制定的方案要求各学校结合阳光体育、体育课、兴趣小组等活动开展花样跳绳运动，根据学生的年龄特点，确定低、中、高各学段的花样跳绳要求及考核标准。并将花样跳绳有机地融合到体育课、大课间和课外活动之中，使体育教学的三个部分融为一体。课题研究的过程中，开发出水平

一、水平

二、水平三适用于低、中、高不同年级水平的花样跳绳内容：

1.水平一：使学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来，自由创想多种玩绳方法。掌握连续并脚向前（后）跳，双脚交换向前（后）跳，前（后）交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，探究更多花样跳短绳的方法。给学生提供了一个互动交往的空间，使学生的天性释放，个性张扬，促使学生的合作意识在无形中形成。

2.水平二：帮助学生在学会水平一跳法的基础上，根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习，如两人同摇跳短绳，三人重叠跳短绳，“8”字跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题：“8”字跳长绳的动作关键？如何才能跳得又快又好？„„学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，创造出更多跳绳的花样。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。

3.水平三：引导学生在掌握短绳和长绳基本跳法的基础上，配上适合学生年龄特点的音乐，把自己的想象、理想和愿望用手中的绳表现出来。通过练习—讨论—实践—再练习，寻找出更多、更有趣的短绳和长绳结合跳的方法。潜移默化地培养学生对花样跳绳的兴趣以及合作意识和欣赏能力，使学生在不断探究、不断创新中求趣、育人、达到身心健康的目的。

四、预期的目标

关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。

1、通过跳绳项目丰富学校阳光体育内涵，培养学生勇敢顽强的意志品质和互助共进的精神，切实做到增强学生体质，让学生感受跳绳带来的成功体验。

2、让学生了解跳绳的相关知识，掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2-3种花样 “跳绳”方法，掌握一套学校自编独创的绳操，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础；

3．在开展花样跳绳的体育特色活动过程中，积极探索校本化实施形式的“阳光体育活动”的策略，努力形成本学校绳类体育特色文化。

4、通过练习促进学生智力的发展和创新能力的培养。

5、通过掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动及全民健身活动中去。

五、实施途径

通过各种教研活动--公开课、专题讲座、培训、大课间现场交流等活动进行花样跳绳跳法和技巧的培训，让老师们懂得花样跳绳对小学生体质健康的重要作用，提升体育课堂、大课间、课外活动的魅力。推动和普及学校体育活动的多样性，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯。

1、完成跳绳单元计划，丰富大课间活动。

以课堂教学为起点，分学段分年级进行教学，结合大课间、课外活动坚持课课练、天天练，确保花样跳绳活动可持续开展。体育教师根据水平

一、水平

二、水平三学生特点安排个人跳绳计划，完成每学期6-10节跳绳课，做到有内容、有教案、有图片。大课间活动根据体育课所教内容创编出一套适合本校学生的特色的绳操4--6分钟与广播操、学校自编舞蹈在大课间中交替使用。大部分学生对跳绳产生了浓厚的兴趣，还不断发明了一些新的跳法，花样跳绳正以独特的魅力在校园铺开。

六、存在的问题

1.花样跳绳已经走进各学校，但形成系统的校本教材目前还是一个空白。2.大部分学校操场硬化场地多，软化场地少，不适合长时间进行跳绳锻炼，今后需要设置塑胶场地，便于学生体育锻炼。

3、学校在安排课表时没有安排课外活动时间，使体育教师很难完成有计划的训练任务。

4、希望还未开展花样跳绳项目的学校在下学期开展起来。

七、建议；

1、体育教师们应增强自信心，团结协作，各学校之间多交流，找到适合本校，适合学生的具有花样特色、校本特色的跳法。

2、各学校要将花样跳绳纳入学校体育课堂教学，每学期安完成6—10节跳绳内容。在每节体育课中利用3—5分钟的时间进行花样跳绳练习，做到课课练。

3、每学期开展以“花样跳绳”为主题的形式多样的花样跳绳比赛。做到每次活动有计划、有过程、有记录、有总结。

4、根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确定评价水平

一、水平

二、水平三学生的标准，把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，灵活掌握测试标准，树立学生学习花样跳绳的自信心。

5、通过体育课、快乐课间等形式，通过教师的引导，互教互学，激发和提高学生自主学习自主创编的能力。