丰胸真正有效的方法

2024-11-29

丰胸真正有效的方法（精选13篇）

1.丰胸真正有效的方法篇一

自脂丰胸：

即在局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪，注入到乳房内。

适应人群

1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。

2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。

3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。

4、生育之后出现乳房萎缩的患者。

5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。

具体方法

如果想要进一步了解自脂丰胸，就要先知道吸脂术，因为丰胸之前是身体的其他部分多余的脂肪吸出来。据专家介绍，吸脂的部位一般会选腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口会放在隐蔽处。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。

吸脂的风险

需要注意的是，吸脂的过程也存在危险因素，比如超大剂量多部位同时吸脂、患者患有潜在疾病、术者对该技术未完全掌握、对医疗意外无相应的抢救措施和技术支持等。

注意事项

自体脂肪移植丰胸法只适合在已有B或小C罩杯的年轻女性，每次注入量限于100-150c.c可提升1-2罩杯，因为脂肪细胞在太扁平的胸部内存活率很低，即使在最佳状况下植入的脂肪也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次，自愿接受这项手术的女性必须知道。

2.丰胸真正有效的方法篇二

但目前学生的预习只是流于形式, 或只是一种敷衍。他们将这项“预习作业”视做一项可有可无的机动作业。如何激发学生的预习兴趣?怎样指导学生有效预习?针对小学高年级学生的预习, 我作了如下尝试。

一、巧妙激发预习兴趣

好奇心是小学生学习兴趣的动力, 是小学生探求新事物、发现新问题的源泉。据此, 我运用各种方法激发学生的预习兴趣。

1. 唱比说好

在新授六年级上册第一单元前, 我紧扣这一单元的主题《祖国在我心中》, 先从歌曲入手, 与学生共唱《中国娃》。“……最爱说的话呀永远是中国话, 字正腔圆落地有声说话最算话。最爱写的字是先生教的方块字, 横平竖直堂堂正正做人也像她。最爱做的事呀是报答咱妈妈, 走遍天涯心不改永远爱中华!”两三遍唱或听下来, 学生们早已豪情万丈, 为自己是中国人感到自豪, 为祖国的日益强盛感到骄傲。而后我告诉学生, 不仅仅是歌曲, 还有许多现代诗歌、古诗、人物故事……同样能激发我们的这种美好情感, 如我们将要学习的第一单元的四篇课文。不信, 你去读读看!这样, 通过师生共唱的方式不仅仅将学生巧妙引入到课本中, 还将学生引入到课本所描写的意境中, 完成了单元整体感知的预习任务。

2. 视频显示情境

在教学《负荆请罪》前, 我播放了蔺相如有意避让廉颇的相关镜头, 并在紧要关头就此打住。这样, 不仅仅拉近了学生与文本的距离, 更重要的是学生难免要探究廉、蔺两人的结局。欲知结局, 学生就会细读课文。

3. 巧妙设疑

“疑是思之始、学之端。”在教学《鞋匠的儿子》之前, 我这样对学生说:“俗话说:‘龙生龙, 凤生凤, 老鼠的儿子会打洞。’你认为这句话有道理吗?说出你的理由。”学生们唇枪舌剑, 各自陈述自己的观点。在激烈讨论之后, 我不马上评定, 而是微笑着对他们说:“今晚回家好好阅读《鞋匠的儿子》, 这篇文章会给你一个满意的答案。”这样, 不仅激发了学生的阅读兴趣, 还使学生的学习过程成为一个积极主动的探索过程。当然, 教师为学生提供的此“疑”, 目的是使学生学会自己质疑, 从而逐步达到自主学习的目的。

二、有效指导预习方法

“磨刀不误砍柴工。”这句古训告诉我们准备工作愈充分, 做事效率就会愈高。对于我们小学生来说, 有效预习可说就是“磨刀”。

开学初, 我与学生共商并制定了我班的“三阶梯预习法” (下一阶梯的预习必须在完成上一阶梯的基础上进行) 。具体如下:

A阶梯简要预习

这一阶梯的预习首先要求学生将课文读通、读正确;其次, 要求学生了解课文的大意, 知道课文主要写了什么事, 介绍了什么人, 描摹了什么景, 抒发了作者怎样的感情。这一阶梯的预习属于基本预习, 我要求人人参与。

【简要预习可让学生在简短的时间内对所要学习的内容有个大概了解, 有利于上课主动学习。】

B阶梯重点预习

这一阶梯的预习要求: (1) 用横线画出生字词和不理解的词语, 通过联系上下文、查阅工具书的方法口头说说它们的意思或口头造句; (2) 用波浪线画出你喜欢的句子、你觉得写得好的句子或你不理解的句子; (3) 摘抄你喜欢的或觉得用得好的词、句, 并注明理由, 带到学校与老师、同学交流; (4) 回答:读了这篇课文, 我知道 (明白、懂得) 了什么。

【重点预习阶段是学生对字、词、句、篇进行全面预习的阶段。此时的学生已了解了课文的主要内容, 体会到了文章的语言美, 并将有关词句储备到了自己的口语库中。实践证明, 通过这样的预习, 学生们的学习兴趣浓厚, 课堂气氛活跃, 学习效果显著。】

C阶梯质疑预习

古人说:“读书贵能疑, 疑能得教益。”因此, 此阶梯的预习, 我要求学生们在完成A、B阶梯的基础上能对所预习的内容提出自己的问题, 并能对所提出的问题进行自己初步的探索。

【质疑预习不但培养了学生的质疑能力, 而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。事实证明:小疑则小进, 大疑则大进。这样的预习只要教师对学生常导不懈, 学生便能自获其知, 自增其能。】

3.爱是最好的丰胸方法篇三

自制薏仁木瓜羹？昂贵的精油按摩？或者干脆整形手术？

平胸女木木看到报刊中这类纸张优良印刷精美的丰胸广告总会忍不住多看几眼。为之代言的深沟美人让她又羡慕又仇恨，脑海里还会上演自家男人被图中蛇蝎诱惑得难以自持最终失身的场景。

回家指着广告中的蛇蝎质问男人，你喜欢大胸女不？

男人虚心回答，不喜欢。

木木怒，你虚伪你骗人！

男人老实承认，喜欢。

木木大怒，那你就是不喜欢我了！

男人只好无奈辩解道，图中蛇蝎都是假的，可远观而不可亵玩焉。她是用来看的，你是用来摸的。

木木将信将疑，多云转晴。男人双手伸向木木胸前，笑吟道，小荷才露尖尖角，早有魔爪握上头。

时间久了，木木发现往日塞着水饺也填不满的文胸居然抽出水饺也装不下自己日益坚挺的双峰了。对镜自览不禁感叹，昔日平坦地，今昔起高楼。闺蜜问原因，她说自己一没吃木瓜二没按摩三没手术，闺蜜不信，还抱怨她有诀窍不共享实在不厚道。

回家跟男人说起对这变化的诧异，男人却只在一旁神秘坏笑说，你已经试过最好的丰胸方法了。

木木一愣问道，什么？

男人伸了伸双手笑答，早就告诉你这是双魔爪，能种豆得瓜。

最好的丰胸方法，是来自一双懂爱的手。

童话里不贪财的傻小子总能意外地遇上仙女，要么被赠予金银财宝，要么抱得美人归。

尘世中懂爱的人也往往会有意外收获。不懂爱的人，他失去的永远比得到的要多。

4.丰胸的最快最有效方法篇四

平坦的胸部乳房非常小，乳头几乎是贴在胸肌上面的，而且乳腺体很小，胸部几乎没有什么脂肪组织的存在，看起来就像是幼年刚发育的样子。

形成原因：一般是先天发育不良或者是遗传导致

丰胸最快最有效的方法：如果是遗传的话可以在青春期的时候对于自己的饮食多加注意，多吃丰胸效果好的补品，另外平时经常按摩胸部，避免乳腺阻塞。

二：圆盘型胸部补救

圆盘型胸部从正面看面积太大，但是却没有集中收拢，胸部太过于分散，看起来就像是倒扣着的盘子一样。

形成原因：圆盘型胸部一般是由于血液循环不畅导致的，体内的黄体激素分泌不足很容易导致圆盘型胸部。

丰胸最快最有效的方法：尽量不要采取节食减肥的方法，平时要注意均衡饮食，并养成良好的运动习惯，最好是采取食疗+运动减肥的方法这样才能减肥不减胸。在月经期间要多摄入富含蛋白质的食物，多补充胶质食物。

三、三角型胸部补救

三角型胸从侧面看就像是一个尖尖的三角形，乳房会不自然地向上挺起。

形成原因：不良的生活习惯和导致三角型胸，胸部不够结实，脂肪组织在乳房的下部或者是内衣穿法不正确都会导致三角型胸。

丰胸最快最有效的方法：要学会正确地来穿内衣，选择舒适合身的内衣，另外在洗澡的时候可以用冷热水交替冲洗胸部，加上正确的按摩手法让胸型更加完美。

四、下垂型胸部补救

下垂型胸部乳房肌肤比较松弛不够坚挺，胸部肌肉没有弹性，乳尖不够坚挺，指向地面。

形成原因：服用含有雄性激素的药物过多会导致下垂型胸部;另外采取不良的减肥方法也会导致乳房里面的脂肪快速减少;还有一个重要的原因就是产后造成的皮下脂肪减少，胸腺萎缩。

5.什么是最有效的丰胸方法篇五

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

沐浴水疗按摩

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

药膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

穿对内衣最重要

6.最快有效丰胸的食谱篇六

所需材料：花生、枸杞子，银耳，牛奶，冰糖

做法：

1、将银耳、枸杞、花生洗干净后放一边备用;

2、往锅里依次放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

小编点评：牛仔营养极其丰富，可以达到益气养血的作用，大多数女生胸部扁平多是气血虚弱导致，经常食用这款汤，丰胸效果非常明显哦!

二、核桃牛奶汤

所需材料：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆。

做法：

1、先将核桃和黑芝麻磨碎，放一边备用;

2、然后喝牛奶和豆浆一起煮，直到煮沸后立刻关火，记住，牛奶不要烧焦哦!

小编点评：核桃里面含有丰富的蛋白质，不仅丰胸效果佳，而且还能达到养颜润肤的效果哦!

三、红枣鸡蛋茶

所需材料：红枣60克，鸡蛋1个。

做法：

1、首先往锅里加入一些清水，然后把红枣洗干净后，放入锅里，煮成浓汁;

7.从学生出发才能真正实现有效教学篇七

传统课堂以完成认识性任务为中心目的;教师备课的中心任务是钻研教材和设计教学过程,教材研究的重点是放在学生能否掌握教材,以教材为中心认识学生,教学过程的设计重点是按教材逻辑,分解设计一系列问题,在教师心目中甚至在教案上都已有明确答案;教师上课是执行教案的过程,在课堂上最理想的进程是完成教案。于是,课堂成了演出“教案剧”的“舞台”,教师是“主角”,学习好的学生是主要的“配角”,大多数学生只是不起眼的“群众演员”。教师教学的出发点不是学生而是教材,忽视了教书育人的对象是人,其结果必然导致教学失去意义。

传统教学观忽视学生独立个体的多种需要与潜在能力,又忽视了作为共同活动体的师生群体在课堂教学活动中多边多重、多种形式的交互作用。忽视课堂教学过程中人的因素,使课堂教学变得机械、沉闷和程式化,缺乏对智慧的挑战和对好奇心的刺激,使师生的生命力在课堂中得不到充分发挥,连传统课堂教学视为最主要的认识性任务也不可能得到完全和有效的实现。[1]为改变这种现状,课程改革进程不断推进,提出了各种课堂,其中包括生态课堂、发展课堂等,今天我要谈的是教学有效的根基:从学生出发,使得教学更加有效。

2. 有效教学的定义

有效教学的内涵包括教学有效果指由某种力量、做法或因素产生的结果,这个结果多指好的;教学有效益即有效用,经济学中把商品作为能够满足人主观愿望的东西,叫做效用;根据“效率是指单位时间里完成的工作量”的定义,可知,效率一词是与时间紧密联系的。具体地说教学效率就是指单位教学投入内所获得的教学产出。[1]

绝大多数研究者把有效教学的判断标准定位于教学效果和教学活动效率,教学效果更多地倾向于学生认知目标的实现,教学效率倾向于学生获取知识的多少。应该承认教学效果与教学效率确实是判断教学是否有效、高效的重要标准。但是,除了重视技术与方法的应用之外,加强知识环节的设计,教学似乎还缺点什么。教学活动的纯粹标准在哪里?正如雅斯贝尔斯所言,如何使教育的文化功能和对灵魂的铸造功能融合起来?[2]每个灵魂都是独特的,就如世界上没有两片完全相同的树叶一样,学生都有自己固有的特点,遗传基因甚至环境造就了他们能力的不同和性格的差异。老师需认清学生们的差异性,进行针对性教学。要从学生的发展情况出发,就要触及学生的心灵深处。如果教学只追求每个学生都完全符合规定的教学要求,没关心到学生需求,一刀切,不能包容、关爱学生,很难做到让教学有效果、有效率。

3. 怎样从学生出发实现有效性教学

3.1 让学生有更多自由支配的时间,培养阅读习惯。

老师为了学生在成绩上提高,要求学生把大部分时间花在课业上,课后还得把绝大多数时间都用在课业上。了解目前中小学生情况的人就会发现一直强调减负,可现实又如何?各种“兴趣班”(钢琴、舞蹈、象棋……)比比皆是。他们全部精力都花在功课上,他们没时间用来阅读,没有时间思考,课业上不努力就会“落后”于别人。学校教学里有一条非常重要的规律性就是学生的自学能力越强越容易适应未来的环境,这种自学能力很大部分是通过学生自己出于兴趣和热情的需要阅读书籍培养出来的。要学生识记书本知识,每堂课都正确地回答问题,抹杀了学生自己的天性,结果使学生学习起来越来越困难。真正减负,就应该让学生有更多自己的时间阅读所需要的东西,而不是被迫记忆一些成人要求的东西。学生有了更多的阅读,能以原有的知识对各种现象和问题进行思考和比较,才能形成自己的结论,这样学生的判断力才能得到培养和提高。教学并不只是教书本上的内容,而是让学生开动脑筋(是通过平时自由阅读、自由学习积累的)在课上自由发表自己的看法和感受,才能形成“对话”课堂。

3.2 信任学生是教师有效教学的砝码。

面对学生的差异,教师要给学生足够的信任。教师对成绩好的学生容易偏爱,却往往造成其他的“压抑”感。优等生与学困生的差异来源于学生的生理心理发展的阶段性和连续性。这种自然发展的规律却让学生蒙受巨大压力,老师应以包容、关爱的心对待学生。如果老师加以责备惩罚,就会加重孩子内心的痛苦。前苏联教育家苏霍姆林斯基在《给教师的建议》中说道:“你面对的是儿童是极易受伤的、极其脆弱的心灵,学校里的学习不是毫无热情地把知识从一个头脑装进另一个头脑里,而是教师和学生之间每时每刻都在进行的心灵的接触。如果认为我们的儿童都是顽强地克服困难的英雄,那就未免想得太天真而且错误了。”[3]对于像嫩叶般的学生应该给予呵护。在学生“表现不够好的时候”应该爱护与宽容,叶子才能茁壮地长大成参天大树。学生才能在你的关心而不是严厉的训斥声中成长,才能信任老师,把你当成人生导师,你才能成为学生心中的榜样。

3.3 以学生的思维方式考虑问题,激发学生学习兴趣。

老师在课堂上讲得多,学生听得多,效果却不好。原因是讲课不够形象具体,语速过快,学生反应不过来。学生没听懂更别谈唤起情绪体验。在老师不关心学生,无法参与课堂活动就会产生厌倦的情绪,使得整个课堂失去生气。课堂应该顾及学生的立场与情绪,从学生的需求出发,让学生参与课堂,学生情绪高便能积极参与教学活动,这样的课堂才是生动活泼的课堂。不能用自己的“话语霸权”剥夺学生自主发问的自由,不能用自己的“界定系统”和成人标准限定学生自主想象的空间。[4]我们要构建师生互相倾听心声、对话的课堂,关注孩子内心的需要,增强课堂教学效果。

摘要：本文提出了传统课堂存在的一些问题,简要介绍了有效教学的涵义及其容易被误解的地方,指出了应该给学生时间阅读、给学生信任、以学生的思维方式授课。

关键词：传统课堂,有效教学,开放课堂

参考文献

[1]余文森.课堂有效教学的理论与实践[M].北京师范大学出版社,2011:1-12.

[2]李艳艳.对有效教学研究的审视与反思.《教学与管理》,2008(6).

[3]苏霍姆林斯基.给教师的建议[M].杜殿坤译.北京:育科学出版社,1984:315.

8.食补丰胸的最快方法篇八

丰胸是一个坚持的过程，在期间我用过很多东西，结果都不理想，在用了《667d。c 0 m》产品后才明白，按照上面介绍的方法我真的升级到C罩杯

冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM用过很多方丽却毫无收获，揪根溯源是气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方丽，在这个养藏季节的效果尤为明显，大家不妨试一试。

1.常吃百合，清肺补气

肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在丽国影星苏菲•玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。

因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果!

2.吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道

萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方丽。

冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力!

川贝冰糖炖梨制作方法：

1).梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。

2).用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

3).将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!

3.多喝豆浆

鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。

冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

用豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常丽煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。

4.多吃山药

山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。

美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

做丽：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

可依个人喜好斟量加糖与白开水

5.多吃椰肉：

《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”

9.最好的丰胸土方法篇九

可以适当使用调和精油，滴适量在手心，然后双手回温10秒钟，将满满都是精油的手掌张开，然后手指尖朝下，双手从乳房的外侧朝上一直按摩到颈部(从胸下围到颈部是天然胸罩的位置)。按摩时间为5分钟。然后将手掌包住乳房，从乳房的根部由下至上睇按摩乳房。按摩30次。

2、按摩乳头，刺激胸部健康发育

10.最安全的丰胸方法篇十

一、丰胸按摩

抚摩式手法

使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

拿捏式手法

沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

集合式手法

双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。

除了按摩外，勤奋的姑娘还可以通过练习胸大肌的方式帮助乳房变得坚挺。有些女性随着年龄增长会明显感觉胸部变小，其实这只是源于地心引力对身体的下坠作用，想要胸部Up起来，你可以通过运动而实现。

二、丰胸运动

立推哑铃

双腿呈自然前后开立的姿势，中心要放在前腿，后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃，在胸前打开，呈90°角，交叉向前推出。以12下为一组，每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。

Plank移动

11.简单快速的丰胸方法篇十一

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向

前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

二、每天5分钟简易美胸操

1、每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

2、花费时间约1分钟

3、双手合十放在胸前。

4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

5、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

三、简易按摩法

1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

3、在双乳之间做8字型按摩。

12.最安全健康的丰胸方法篇十二

2、两种健胸运动要健胸，运动也能帮上忙。一是椅上挺胸健胸，方法是双手扶住椅背，连续做10个突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。二是床上蛙泳健胸，方法是睡觉前俯卧在床，胸部以上部位探出床外，挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，可强健胸部。

3、按压三大穴位中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，配以精油，帮助丰胸。膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对胸骨位置。乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

4、喝四物汤：四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过后最好不要放置隔夜再煮。功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。