大学生择业过程中的心理问题及调适

大学生择业过程中的心理问题及调适（8篇）

1.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇一

浅论新时期大学生择业心理障碍分析及调适【论文摘要】随着“双向选择、自主择业”的就业政策的不断推进，许多大学生不能正确把握自我与社会的需求，心理上产生种种矛盾与冲突，在求职择业时感到焦虑、灰心，无奈和迷茫，出现了严重的心理障碍。本文就大学生择业心理障碍的表现、成因进行探讨，并有针对性的提出调适策略。

【论文关键词】大学生；择业；心理障碍；调适对策

新形势下，大学生的择业问题已成为社会十分关注的问题。“双向选择，自主择业”的就业政策给学生们带来了很多的机遇和选择空间，但同时也带来了择业过程中的心理困惑与焦虑，产生各种择业心理障碍。对此，我们必须认真分析，加以引导、疏导，采取有效策略，使他们越过择业心理障碍，正确择业。

一、大学生择业中常见的心理障碍

(一)焦虑

焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪反应。其产生缘于心理冲突或挫折感受。心理冲突使人处于矛盾状态的两难境地，在现实面前无法做出选择，挫折感受即意味着人感到失望，不安甚至恐惧。从心理上看，表现为神情紧张，闷闷不乐，心情烦燥，忧心忡忡从行动上看，表现为择业时小心有余，果断不足，无法冷静，理智地面对事物。如一位即将毕业学生谈到：面临就业与择业，总会有一些难以名状的烦恼，心理经常会很着急。接到面试通知，有单位可供选择时，既感觉兴奋莫名，又感到无所适从；没有接到面试通知，无单位可以应聘时，更是感觉心急如焚，甚至不知所措……

在现实的择业过程中，大学毕业生会遇到很多意想不到的困难，甚至要经历一些痛苦和挫折。随着就业制度的改革，毕业生统包分配的历史已经结束，双向选择成为毕业生就业的最主要方式，在双向选择中不可避免地存在着毕业生之间以及用人单位之间的竞争，竞争的结果只能是“几家欢乐几家愁”，一些在择业竞争中失利的学生不能很快从失败的阴影中走出来，产生焦虑、恐惧的情绪。

(二)自卑

自卑是一种性格的缺陷，表现为对自身的能力和品质评价过低。通俗地说，自卑就是自己看不起自己。缺陷的存在会导致自卑的产生，不恰当的比较也会导致自卑的产生。前者多发生在有先天缺陷的人身上，后者是由于将自己的短处与别人的长外相比，或在任何场合下不断强化也许根本就子虚乌有的“缺点”，从而造成心理上的劣势，全面否定自我。自卑是缺乏信心的表现，它不利于人正确评价自身，不能正常发挥个人的聪明才智。过度的自卑还会产生精神不振，心灵扭曲及沮丧、孤寂，脆弱等心理现象，在择业中，缺乏大胆尝试的勇气，只看见别人的长处，盯着自己的不足。这种不对等的比较必然会得出“我不行”的结论，产生自惭形秽的心理一庄“你对你的专业，能找到工作是否有信心”的问卷调查中显示，47．6％的人回答“有些信心”，28．6％的人回答“毫无信心”，只有21．7％的人回答“很有信心”，充满自信的比例较小。

(三)孤傲

同自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感，认为自己技高一筹而对别人不屑一顾。在择业的过程中，对用人单位挑来挑去，既要求可观的收入，又要求有一定的地位。对毕业生来讲，孤傲是一种不知天高地厚的表现，反映了毕业生的狭隘与不成熟。我们知道：仅仅四年的学习经历并不能代表就能适应社会的需要，学习知识与应用知识是有区别的，学得好就不一定会运用。在现实生活中，我们常常会遇到很多书本上没有的问题，如果大学生一味的孤芳自赏，自以为是，结果只能在择业竞争中四处碰壁，而且给用人单位留下不好的印象，让人很难接受这种盛气凌人的架势，更谈不上录用了。

此外，毕业生除了上述择业心理障碍以外，还存在着依赖、攀比等心理障碍。依赖表现

为缺乏独立意识，优柔寡断，不敢或不愿面对激烈的择业竞争，而且将希望寄托在学校、家长和亲朋好友身上，自己不能左右自己的命运。攀比，也是毕业生择业过程中极易出现的不良心态一旦发现自己无法找到与别人相当的工作时，往往会背上沉重的思想包袱，感到强烈的失落或不满，无法保持平和的心情面对身边的事物，损害身心健康。

二、大学生产生择业心理障碍的成因

(一)大学生自身原因

1、择业认知心理的偏差。认知是对人和客观事物的了解，并根据这种了解作出恰当的行为。它包括感知、判断、推测和评价等系列心理活动。大学生的择业认知心理指的是大学生在选择职业的过程中，对自己、对职业，对社会与择业有关事物的认识了解以及选择职业过程中的推理与决策。大学生的择业认知心理对选择职业有着重要的影响，甚至是决定性的影响。通过有关调查资料分析，目前大学生的择业认知心理状况出现了以下现象：

第一、自我估价的偏差这种偏差存在两种极端：一是自我估价过高，不能实事求是地分析自己的优势和劣势，过分悦纳自己，盲目自信或自负，在择业中，往往认为大多数的职位都与自己的才能不匹配，结果失去大量的就业机会，造成高不成，低不就”的择业挫折；二是自我估价过低，不能觉察自己的优势与长处，夸大自己的不足与缺陷，伴随着种种评价产生害羞、不安、内疚、忧郁、失望等自卑心理，不敢面对择业。

第二、对专业对口的认知偏差。相当大一部分学生认，就业必须专业对口，才能才尽其用，才能实现自我价值，过分苛求专业对口，缺乏对高等教育已由精英教育向大众教育转化的认识，每位毕业生不可能都专业对口，致使许多学生对于非本专业的只需稍做努力和调整就能够胜任的职业视而不见，人为的使就业渠道变得狭窄。

第三、对职业认识的偏差。大学生对职业的了解存在着局限性和片面性，缺乏全面了解职业渠道和信息，对职业道德规范，规章制度、规定说明，以及社会对求职人员的隐性潜在要求，包括衣着装饰、礼仪习惯、劳动素质，就业意识等方面了解甚少，多数的学生对职业的认识仅靠他人的舆论、什么职业”热“就向往什么样的职业。

第四、对社会认识的偏差。许多大学生对社会的了解存在较多的想象成份，对影响择业的因素认识不足。因受年龄和阅历的局限，对社会的了解没有全面，实际的体验，有的把社会想象的比较美好，对社会的复杂情况及影响就业的因素知之甚少，因而择业的期望值往往偏高，不能准确地给自己定位，脱离了社会的实际要求。社会心理学认为，期望值越高，心理上的冲突越大。

2、大学生择业人格方面存在问题。

第一，择业个性倾向方面。大学生的职业价值呈现功利化取向，即择业时越来越看重经济、待遇和个人发展等实际功利因素，很少考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业区工作；目光短浅，择业时更多地考虑工作条件，经济收入等眼前利益，忽视职业的长远发展；求稳守旧，求职一次到位的传统观念根深蒂固，稳定、清闲、福利保障好的单位仍是大学生愿意选择的工作单位。如《中国大学生就业》杂志开展的”首届中国大学生首选企业调查”的结果显示，把上海、深圳、北京三个城市作为首选地点就业的，占被调查学生的72％；选择月工资2000一4000元以上的占被调查的学生的半数以上。而且大学生希望一次就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险，有挑战性的职业，更不敢自己去创业；过分强调专业对口，学以致用；对职业的意义认识不当。

第二，择业过程中暴露出诸多不健全的人格心理特征。如就业挫折承受力差，缺乏自信心或过于自负，竞争或进取精神不够，合作性和冒险性较差等等。这些人格特征不仅会影响个体择业能力的发挥和择业活动中的表现，而且会影响个体在择业过程中的心理健康水平。

(二)社会原因

1、大学毕业生人数激增，增大了择业的竞争力。近些年来，随着高校的不断扩招，毕

业生人数急剧上升，而就业总需求则增大缓慢。2002年全国应届大学毕业生145万，比2001年多30万，而全国用人需求却没有发生太大的变化。2003年应届毕业生达到212万人，比2003年增加67万人，而社会需求增长相对缓慢，基本上与上一年持平。到2005年，我国的应届大学生将达到330多万人，加上民办高校，全部人数将达到5OO万左右，大学毕业生人数的激增无疑将使已经供大于求的就业市场的供求关系更加失衡，甚至畸形发展，使大学生产生就业危机感。

2、部份企业经济效益下滑严重制约着市场对大学生的需求量。随着我国经济体制改革的深入，国有大中企业采取减员增效，“下岗分流”，各级党政机关及事业单位也实行“精简分流，精兵简政”。据劳动与社会保障部统计，截止2002年3月底，我国城镇登记失业率已达

3．如把农村进城的劳动力也包括在内，则实际隐性失业率达15％。大学毕业生除个别社会缺专业外，大多数的学生也不得不应对日益严峻的就业形势和挑战。这正如国情问题研究专家，清华大学公共管理学院教授胡鞍钢曾讲过这样一句话：“中国正面临着世界上最大的就业战争”。不容乐观的就业形势就象一朵挥不去的乌云压在高校的上空。今年10月，我市一县中在我院选聘一位中文系2000级应届毕业生，就有150多名学生递上推荐表，可见就业形势的紧张，学生感到恐慌。

(三)学校原因

1、学校教学的某些缺陷。当前我国大学生因就业难而产生心理障碍与很多大学教育教学质量不高有密切联系。“知识不够用”和“能力不足”是导致大学生择业产生自卑和焦虑的主要因素。有关人士对全国l1所本科高校的调查结果表明：有63．99％的大学生认为自己的文凭与实际水平不太一致，学校开设的专业课“不太适应社会的需要，学科知识陈旧，影响他们的择业。”

2、择业心理指导工作滞后。在大学生择业过程中，存在着需要解决的种种心理适应问题。如何对待他们的心理健康，心理平衡是非常重要的，尤其是在新的就业形势下，改革步子加快，竞争激烈，信息量大．人们的观念发生了巨大变化，如何解决毕业生心理适应问题更显得迫切。但是，学校在这方面的工作，特别是在择业心理咨询工作中还很不够，明显滞后于学生就业心理的发展变化。

三、调适对策

大学生在择业中出现的心理问题如果长期得不到解决，势必造成个人就业的困难，这种非理性情绪的不断散，不但雹害自己，也危害社会。所以，我们必须运用心理手段加以调适。

(一)大学生要全面提升自身综合素质

21世纪经济、科技的竞争归根到底是人才的竞争。市场经济条件下毕业生在人才市场的竞争主要是综合素质的竞争，大学生在大学四年应注意自己各方面素质的培养，按照素质教育的要求培养自己的政治素质、道德素质、文化素质、业务素质、身心素质等，培养自己的交际能力，创新能力，运用知识的能力。因为走出校门或即将走出校门的大学生，虽然有了一定的知识积累，但并不等于有了各类岗位所需要的应用能力。所以，大学生在完成学习任务的情况下，应争取更多地培养一些适应社会需要的实际应用能力，从某种意义上讲，这种能力比知识更重要，只有将合理的知识结构和适应社会需要的各种能力统一起来，才能增强自己的竞争力和自信心，使自己成为适应社会需要的合格人才。

(二)大学生要进行择业心态的自我调适

在择业中，大学生不可避免地会遇到困难，挫折矛盾和冲突，毕业生应学会全面了解社会，客观地分析、评价自我，正确处理理想与现实的矛盾，使理想自我与现实自我统一起来，根据社会需求正确解决自己就业定位问题，确定自己的择业目标，特别要注意培养自身抗挫折能力和良好的心理素质，奉献精神，创业精神和艰苦奋斗精神等。

(三)学校应加强全方位的择业指导工作

大学生的择业指导工作是一项系统而科学的工作。学校不但要深化教学改革，更新狭隘陈旧与实际需要脱节的教学内容，使学生具有合理的知识结构，而且学校应设专门的择业指导机构，通过专题讲座，心理辅导活动，心理咨询、心理测试、信息咨询等多种形式对大学生的择业能力进行专门和科学的指导，而这种指导工作要深入到各年级中去，掌握好各年级辅导的侧重点。一年级应侧重择业认知与规划能力的培养，重点帮助学生全面认识自己所学的专业；二年级侧重自我认知与基本能力的培养，重点指导学生客观正确认识自我，努力完善和塑造自己，掌握扎实的专业知识技能基础和形成合理的知识结构；三年级侧重教会学生如何根据自己的个性特点和社会职业和需求，拓宽知识面，发展各方面能力，择业的自主性和择业决策的能力；四年级重点帮助学生确立合理的择业目标，掌握面试求职的具体技巧，有效预防和解决学生求职过程中可能产生的各种心理问题，这几个阶段有机结合，互相衔接，提高大学生的择业能力。

2.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇二

1 强化思想教育, 更新就业观念, 主动拓宽就业渠道

在以市场为导向、国家宏观调控、学校推荐、毕业生和用人单位双向选择的就业机制下, 如何转变独立学院学生的就业观念, 实现充分就业, 是当前独立学院在稳定规模, 提高质量发展过程中面临的一个十分现实的问题。事实上, 双向选择, 归根结底是毕业生与用人单位之间的选择。对学校来说, 用人单位是“顾客”, 是“上帝”, 不可能要求其适应我们的学生, 能够适应并改变的只能是学生自己, 是学校自身。

一方面, 面对学生纷繁复杂的就业思想与自我定位的偏差, 要培养学生健康的择业心理;要通过心理咨询、团体辅导, 把握学生的思想波动, 了解学生的择业意愿与动向, 帮助其克服和避免在择业过程中可能出现的不良心理障碍, 提高就业指导的针对性和整体效应。随着教育部26号令的贯彻深入, 逐步脱离母体高校光环效应的独立学院, 其培养的学生毕业后要在社会上找到满意的位置, 不仅要有良好的竞争意识, 还需不断提升自身的就业竞争力。要引导树立独立学院学生不仅要与“本一”、“本二”学生“抢岗位”, 更要与高职院校学生“争饭碗”的择业观, 大力引导学生的“自救”意识。

另一方面要引导学生树立大众化的劳动观念。在高等教育大众化阶段, 大学毕业生走上社会, 有相当一部分将从事企业生产劳动, 从基层干起。因此我们的学生必须转变轻视大众化就业岗位的观念。不可否认, 独立学院的毕业生一部分通过竞争进入了精英岗位, 但仍有很大一部分群体将从事与大众化教育相适应的大众化的就业岗位。随着经济结构的不断调整, 灰领将成为社会的主要群体。独立学院作为应用型层次的本科教育, 更应该注重对学生职业技术、职业技能、创新能力、敬业精神的培养。要引导学生以大众化的心态择业到中小企业、到艰苦地区和行业就业。

2 加强就业指导, 完善服务体系, 提高就业指导的满意度

加强就业指导服务的效能, 提高学生对就业指导工作的满意度, 就不能对学生进行“事务型”、“阶段性”、“速成型”的指导, 必须将就业指导工作贯穿于教育、教学、管理、服务工作的全过程。

首先, 要加强就业指导队伍的专业化建设。按照“一把手工程”的要求, 形成党政领导带头抓, 全体教职员工积极参与的全员化就业指导队伍;另一方面, 要按照专业化、专家化、职业化的要求, 不断提高专、兼人员的业务能力, 从而全面提高从业人员的业务水平和综合素质。

其次, 要提高就业指导工作的专业化水平。针对学生不同阶段的身心发展特征和需要, 实施分层次指导。包括以下几个方面的内容:一是进行启蒙职业意识教育、培养职业道德、树立职业理想的教育。帮助学生正确了解自己, 树立正确的职业观念和职业理想, 正确理解个人理想和社会需要之间的关系。引导学生做到既注重挖掘自身潜能, 扬长避短地发展自己, 又能根据所学专业对从业者素质的要求弥补自己的不足, 主动适应职业要求。二是培养学生进行职业生涯设计的能力。提高学生自我认识能力、自我激励能力和自我决策能力, 加强适应社会、融入社会的能力训练和职业道德行为的养成。三是帮助学生了解与所学专业相应的职业在社会发展中的地位、作用、发展状况及其对从业者素质的要求, 使学生学习掌握一定的求职就业和创业的技能和方法。四是指导学生正确进行求职、就业、升学等问题的选择。指导学生了解国家和地方的就业形势及有关政策法规、用人制度和劳动力市场的运行机制, 本着指导为先、服务至上的原则, 帮助学生顺利决策。指导工作到位了, 学生观念转变了, 自然就能够适应市场的需求, 无形之中也提高了学生对就业指导工作的满意度。

3 政府宏观调控, 提供社会保障, 创造良性就业环境

目前, 独立学院毕业生的就业状况不容乐观, 固然有其自身培养目标不明确、专业和课程设置不适应社会需求等因素, 但政府的相关就业政策未能将独立学院毕业生与普通公办高校毕业生公平对待也是重要原因。2007年1月19日, 出席河北省两会的省政协常委、省九三学社副主委郑世钧委员提交了《关于关注“本三”毕业生的就业问题的紧急提案》。提案称, 目前社会上存在严重的“本三”就业歧视, 尤其一些政府部门与国有企业, 更是明文限制录用独立学院的毕业生。呼吁政府相关部门应制止某些单位对“本三”毕业生的就业歧视行为。

就业机会的不公平不仅现在大学生之间, 也表现在大学生群体与其他社会群体之间。只要城乡差距、地区差距和行业差距存在, 这种不公平的局面就不可能完全改变。就长远而言, 政府必须要为独立学院学生参与市场竞争创造良好的社会环境与制度保障。此外, 产业结构的调整与升级也需加快步伐。政府要着力在制度、体制、机制上解决大学生、特别是独立学院大学生的就业难的问题。要加强对大学生就业行为的引导;要积极推进基层人事制度改革, 建立健全农村、欠发达地区和艰苦行业就业、创业的长效机制;要建立宽松的人才流动机制, 在大学生的户口迁移、档案接转、专业技术资格评审、晋升等方面提供便利, 真正把基层工作经历作为选拔、考核人才的重要指标。政府无论是从支持高等教育事业发展的角度, 还是从解决社会就业问题的角度都应该重视独立学院的就业问题, 为独立学院的学生创造一个客观公平的政策环境。

参考文献

[1]夏国军.从择业认知心理解析大学生就业难[J].江南论坛, 2006 (10) :60-61.

[2]马于军.高等教育大众化背景下大学生就业问题研究[M].湖南人民出版社, 2007.

3.大学毕业生择业心理分析及调适 篇三

关键词：大学毕业生；择业；心理分析；调适

中图分类号：F241.4文献标识码：A 文章编号：1006-4117（2011）04-0218-01

随着毕业时间的临近，越来越多的大学生开始为自己的工作着想，希望自己能有一个好的工作，为自己十几年的学生生涯划上一个完美的句号。在这种情况下，毕业生的择业心理就成了影响就业的重要问题之一。

一、大学毕业生择业过程中的择业心理表现分析

大学毕业生在择业过程中容易产生的择业心理问题，主要表现为以下5个方面

（一）从众心理。这种心理主要集中在大学毕业生对自己未来要从事什么工作没有一个明确的认识，他们随波逐流，缺乏理性思考。往往是别人找什么工作，自己就想找什么，或者是大家都在干什么，自己就想干什么，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身的实际出发，不考虑所选单位是否适合自己。

（二）攀比心理。大学毕业生在择业的过程中，往往存在很严重的攀比心理。他们总是关注同学的工作环境是不是比自己的好，工资、福利待遇是不是比自己的高，而忽视了自己的岗位优势或者是行业优势，在这种心理下，导致一些人盲目跳槽，更让有些大学生错过了许多工作岗位。

（三）依赖心理。这类大学毕业生主要有两种，一是他们依赖学校和相关部门，希望学校及相关部门能推荐好的企业，供他们选择；二是依赖自己的父母及社会关系，希望他们能够帮助自己找到一份好的工作。这种心理让他们失去在人才市场闯的积极性，把等放在第一位，失去了许多好的机遇。

（四）虚荣心理。有这种心理现象的学生往往在择业时看重职业的性质，自己的地位和报酬，一心只想进大城市，大机关，到挣钱多待遇好、工作轻松的单位，当今社会的公务员热就是这种心理的集中表现。这种心理不仅脱离实际，而且不利于大学毕业生职业生涯的发展。更不利于社会的均衡发展。

（五）害怕心理。许多大学毕业生习惯了学生时代的幸福生活，不乐意走向社会、不乐意自己闯世界，他们还没有从父母供养的生活方式中走出来。他们害怕自己的实力不能胜任岗位、他们害怕自己工作、害怕在社会激烈的竞争中败下阵来。简而言之，他们对即将面对的一切，都是害怕的，他们还没有做好充分的准备去把自己推向市场。

二、大学毕业生择业过程中的择业心理产生的原因分析

（一）所有大学生都希望自己有一个好的归宿。我们的大学生，经过了十几年的苦读，所有的价值将在工作后实现，几乎所有的人都希望自己找到一个好的工作，让自己有一个好的归宿，这是影响大学生择业心理的最主要的原因。

（二）当代大学生寄托了父母亲人的太多期望。随着高校的扩招，越来越多的人能够上大学。而随着独生子女的增多，孩子成了家长唯一的希望，“望子成龙”“望女成凤”的典型心理，让我们的大学生承载了更多的压力，这也是影响大学生择业心理的原因之一。

（三）紧张的就业形势。随着高校的不断扩招，随之而来的就是大学生的就业难，越来越多的大学生不得不面对紧張的就业形势。许多大学生经历了毕业就失业的苦痛，这也让越来越多的大学生产生了害怕情绪，影响其择业心理。

（四）教育内容与工作岗位脱节。大学教育以理论教育为主，而现在理论更新的又非常快，许多课堂知识已经不适应岗位的要求，在这种条件下，让多数大学生找不到未来的方向，不能根据自己所学，找到对应的岗位群，这也是影响大学生择业心理的原因。

三、大学毕业生择业过程中的择业心理调适

大学生要充分认识到心理调适的积极作用，提高自我调适的自觉性，及时调整自己的心理状态，顺利择业。大学生择业过程中择业心理调适的途径有以下几种：

（一）转变思路、更新观念。在当前就业形势严峻的前提下，就业理想难以实现，大学毕业生应树立“先生存，后发展；先就业，后择业”的就业观念。在现实工作岗位力争培养自己的兴趣，或积极创造条件，积蓄力量。在可能的条件下继续向原有的职业方向努力，最终找到适合自己的理想职业。

（二）结合自己的兴趣爱好，培养自己的一技之长。根据自己的爱好和感兴趣的事情，努力培养自己的一技之长，让自己成为一名专业人才，或者是在自己的兴趣爱好的某一方面取得突破，就用这一技之长作为自己谋生的饭碗，叩开理想之门的钥匙。例如一些学生对计算机感兴趣，于是在学习期间钻研计算机的相关知识，毕业时他们就可以再三好街找到自己的位置，甚至可以拥有自己的产业。

（三）不拍挫折，就业非一朝一夕之事。大学毕业生在择业时，应该以积极的心态，正确认识挫折，不断培养自己调整心态的能力，树立“服从、肯干、诚信、明礼”的作风，学会缓解压力，注意适当发泄，不断创造自己、超越自己，实现自己的人生目标。

（四）适当进行自我激励。用生活中的哲理，榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未来是美好的。相信失败，挫折终究会过去，我们要勇敢的面对。大学生在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，消除自卑感，保持良好的情绪和心态。

（五）学会转移注意力。学会把注意力从消极情绪转移到积极情绪上，当不良情绪出现时，可以使用转移注意力的方法，寻找一个新颖的刺激，激活新的兴奋中心，以抵消或冲淡原来的兴奋中心，使不良情绪逐渐消失。或者我们可以通过登山、踏青等户外活动，放松心情，陶冶情操，适当缓解压力。

当今世界，是一个激烈竞争的世界。社会对于人才的要求不断提高，而每年毕业的大学生人数也在不断提高，对于大学生的择业心理问题，学校等相关部门一定要高度重视，注意做好调适和相关服务工作，让更多的大学生能够闯过择业心理关，找到一份理想的、心仪的工作。

4.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇四

遇到的问题及对策

姓名：何万县

学号：2008057151

班级：资讯系08计科

时间：2011年12月14日

应届大学毕业生择业过程中的问题及对策

摘要：大学生就业已经作为衡量一所学校教学质量的重要指标之一，是学校办学理念、教育教学、管理水平等方面的综合反映，牵动着千家万户，是政府、社会、高校和广大师生共同关注的大事。高度重视毕业生就业工作，是贯彻落实科学发展观，科教兴国的必然要求。高校应该坚持以人为本的理念，不断深化教育教学改革，加强就业指导，构建完善的就业服务体系，努力实现毕业生充分就业。

关键词：大学生；就业；形势；对策

一、就业形势

（一）就业地区集中，导致地区就业竞争激烈

近几年来，高校大学毕业生就业呈现出十分激烈的地区竞争局面。据相关部门统计，最近几年，向往沿海城市、上海北京等地择业就业的应届大学毕业成为择业的应届大学毕业和生占应届大学毕业生总人数的78.3%以上。去愿意去内陆省市和西部地区择业就业的应届大学毕业生所占比例不到总数的20%。很显然，应届大学毕业生在选择就业地点时考虑的首要因素是地区经济发展程度，从而导致了地区就业竞争激烈。[8]

（二）就业部门集中，倾向于稳定工作

对于期望的工作部门而言，约61.3%的应届大学毕业生选择进入行政部门和事业单位，其原因在于这些单位工作稳定性和福利待遇都比较高。另外，有36。8%的毕业生选择了进入企业，但在对企业的选择上，大部分毕业生一味选择国有企业、外资企业和各种规模较大的公司，去过度冷落了各种私营企业、中小企业。总体上来说，毕业生就业部门选择过于集中，也导致热门部门就业竞争力大。

（三）薪资期望过高

大学生的就业收入预期普遍偏高，缺乏理性亦缺乏标准。这样的结果便是导致求职过程中摩擦性困难增加，职业搜寻过程延长，甚至导致无法就业。相关部门在对应届大学毕业生对自己的初次期望工资调查中发发现，约92.7%的应届大学毕业生选择入职起始工资在3500—5000元之间，其中选择4500-5000元的毕业生约占31%左右。收入预期底线的均值为3830.7元，这一预期高于毕业生的市场价位。所以，全国应届大学毕业生的工资期望偏高，也直接直接导致了求职过程中的困难增加。

（四）就业途径狭窄

在对就业途径的选择上，调查结果表明：学校招聘会受到毕业生的青睐，近40%的应届大学毕业生期望通过学校招聘会的途径找到工作，这说明大学生就业活动的重心还是在学校，通过学校招聘会的形式就业仍是大学生的首选方式。分析其原因是社会人才招聘会、网上求职等在大学生就业活动中所起的作用还很小，因此导致大学生就业过程的社会化程度不够高，不能调动更多的社会资源，从而客观上造成了大学生就业难的现象。因此，如果能够让大学毕业生更好的完成就业的“社会化”，那么就业难的问题将在一定程度上得到解决。

（五）大学生毕业生整体缺乏创业所需的高级职业能力

目前，我国大学生的“创业观念”正在加强，但大学生毕业选择创业的事例并不多见。据调查发现，“赞成但犹豫”是目前毕业生的主要心态，占总体的56.7%；选择“赞成并敢于去做的”只占总体的17.6%。自主创业是对个人要求很高，风险也较大，既要求学生自身具有很强的创业所需要的职业能力，同时对创业的客观条件要求又比较多，这就需要包括政府、高校等部门通过不断努力为毕业生自主创业营造一个良好的创业能力提升环境，因为创业不仅仅是就业，而且是“创造就业”。

二、就业意愿形成的原因分析

毕业生为何形成上述就业意愿？究其原因，一方面是深刻的社会背景因素，但也与毕业生自身职业能力有着密不可分的关系。

（一）就业意愿形成的社会背景因素分析

1.我国经济发展由于受到地域和历史因素的影响，区域之间差异比较明显，东部沿海经济发达，内陆地区经济发展相对落后；地区间差异也较大，例如苏南和苏北仅一江之隔，经济发展相差甚远；另外，伴随着社会主义市场经济的发展，形成于计划经济时代的城乡二元结构已越来越影响农村经济发展，导致城乡差距过大，农村地区经济发展水平较低。

地区经济发展水平高低是毕业生在选择就业地点时考虑的重要因素，我国目前这种地区经济发展、城乡经济发展水平存在较大差距的现状，加剧了毕业生涌向东部沿海城市，也进一步增加了毕业生就业难度。

可见，经济发展方面，区域差异、地区差异、城乡差异过大，农村社会保障体系不健全等因素，直接导致了毕业生就业地区的选择高度集中在东部沿海地区和其他经济较发达城市，使得地区就业竞争激烈。

2.一直以来，毕业生都只习惯于通过两种上途径实现就业，就是学校招聘会和社会招聘会。学校招聘会具有深入学校的特点，但规模不大，持续时间不长。社会招聘会具有开放性的等特点，应该在实现大学生就业的过程中发挥更大的作用，但一些毕业生招聘会的组织者以赢利为目的，发布虚假广告，对招聘单位审查不严，餙造成毕业生就业主渠道不畅通，就业途径狭窄，甚至造成缺乏求职经验的应届大学毕业生上当受骗。因此就业市场不成熟、不规范，尚未形成全国统一的就业信息系统，直接导致毕业生就业途径狭窄。

3.创业条件不够成熟，缺乏创业环境

毕业生自主创业需要创业环境的支持，重要的一方面是资金问题，而我国的风险基金、创业基金较少，风险投资商态度谨慎，毕业生很难获得风险基金、创业基金的及时有效的支持，学生创业的需求长期得不到满足。另一方面，高校就业指导相对薄弱，对大学生创业所需的职业能力培训比较欠缺，大部分毕业生对创业所需要的程序和创业所需要条件不清楚。

（二）就业意愿形成的个人自身因素分析

1.择业过程中思想保守，观念陈旧，许多毕业生的择业标准仍是以有保障为主

毕业生在择业过程中过于看重稳定、单位工作福利，所以在工作部门选择上偏向政府机构、事业单位。在对商业公司的选择上，从大学生关心的用人单位信息来看，他们的求职选择还不成熟，只看工资福利，只看单位的业务规模是不够的，应该更多关心一些企业的内在素质、企业文化、内部管理等要素，判断是否适合于自己的个人发展。[12]

2.毕业生自我评价过高，主观预期的收入水平高于实际市场价位

对择业因素的调查中发现，薪金报酬始终是毕业生考虑的最重要因素，并且毕业生对自我评价过高，统计结果显示毕业生最低预期平均收入为3830.7元，高于实际市场价位，特别是近几年来，毕业生供大于求，就业难度越来越大，工资普遍较低，毕业生须降低工资标准，才能更好的实现就业。

3.毕业生普遍缺乏自主创业的职业能力储备

自主创业是对个人的职业能力要求很高的一种就业方式，也是一种风险较大的就业行为，对毕业生自身的职业能力要求较高。目前来看，毕业生普遍缺乏创业所需的基本，大部分毕业生对创业所需的程序和创业条件不太清楚，这也充分反映出加强对大学生进行创业所需的职业能力传授和培养的重要性和紧迫性。[13]

三、对策与建议

（一）鼓励和引导大学生自主创业，国家为毕业生创业提供便利条件，努力营造一个良好的创业环境

从高校的角度来说，应该对大学生在校期间进行创业教育，学校要有意识地对他们进行创业方面高级职业能力的培养，树立毕业生的风险意识，培养毕业生以市场为导向的意识。这种职业能力是比较全面的，包括商业的、法律的和市场运作方面的知识。努力培养大学生创业所需要的职业能力迫在眉睫。

（二）鼓励毕业生到西部、内陆地区和农村就业

高校毕业生究竟向何处去，使高等教育大发展形势下备受国人关注的问题。毋庸置疑，在我国随着高等高峰时代的来临，大学生走向中西部和农村地区已成必然趋势。这既是我国现代化发展的强烈呼唤，也是教育大众化的必然要求。

（三）引导学生“先就业、后择业、再创业”的就业观念，避免出现因高工资期望值而无法就业

转变毕业生择业观念，提高暂时待业的承受能力，确确实实地降低毕业生的择业期望值。如果毕业生只想“到大城市去、到大公司去、到挣钱最多的地方去”，那么大多数的毕业生找工作的结果就会是找不到工作。我们的就业指导和思想教育应双管齐下，在提高毕业生、家长和社会的承受能力的同时，降低就业期望值，并引导毕业生“先就业，后择业，再创业”。

（四）进一步完善就业指导体系

随着大学生就业制度改革的不断深入，毕业生的思想教育和就业指导显得越来越重要，高等院校必须发挥好对毕业生的就业指导与教育功能。

首先，要加强对毕业生关于就业政策与就业形势教育，全面提高学生掌握国家政策和了解当前形势的能力，特别要向毕业生介绍当前的就业现状和发展前景，向学生个人提供就业政策、法规、就业信息等方面的服务，同时要加强对学生进行职业能力和择业技巧的培训，强化其心理素质，增强自信心。第二，加强就业观念教育，帮助毕业生树立正确的择业观，克服传统观念的束缚，促使他们转变就业观念。第三，帮助毕业生做好积极的就业心理准备。最后，加强毕业生就业技巧的培训。大学生由于普遍缺乏必要的社会经验，往往在就业过程中走弯路，甚至错过良好的机会。学校就业主管部门应在学生就业的各个环节上加强指导，如准备材料、自我推荐、接受面试、决策签约等。

参考文献：

5.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇五

[摘 要] 大学生面临着入学适应、学习障碍、人际关系及交往、择业与就业等一系列问题。实施心理健康教育，有助于学生保持良好的心理状态，培养优良品德，提高学习能力。心理健康教育要收到良好的效果，需要从学校和学生自身两方面双管齐下。学校方面，要注重打造校园文化，开展心理健康教育活动，各科教学齐抓共管；学生方面，要树立正确的人生观、世界观，保持张弛有度的生活节奏，培养积极乐观的情绪。

[关键词] 大学生；心理健康；调适方法

近年来，高校学生出现心理问题的新闻屡见不鲜：马加爵事件、复旦投毒案、北大学生弑母案……面对这些血淋淋的案件，人们在震惊的同时，也开始深刻反思我们的学校教育，尤其是心理健康教育。随着社会生活节奏加快，竞争愈加激烈，人际关系日益复杂，大学生面临着入学适应、学习障碍、人际交往、恋爱关系处理、择业与就业等一系列问题。如何解决这些问题，成为高校关注的焦点。

一、心理健康的定义和标准

谈心理健康教育，首先要明确心理健康是什么。在广义上说，心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义上说，心理健康指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整协调，能适应社会发展，与社会保持同步。

从定义看，心理健康涉及面比较宽泛，关于心理健康的标准问题至今没有定论。综合各方观点，概括起来可以归纳为以下八点：智力正常、情绪反应适度、品质意志健全、人格完整统一、自我意识正确、人际关系和谐、社会适应优良、心理特点符合实际年龄。

事实上，心理健康与否的界限是相对的。在具体的工作中，教育工作者一般遵循相对性、整体协调性和发展性。所以，高校心理健康教育工作者研究大学生心理健康问题的时候，在掌握心理健康的定义和标准的同时，应尽量将目光投向发展过程中的健康观，因为学生所处的环境不断变化，学生本身也是不断成长的个体。

二、实施心理健康教育对于大学生成长的意义

（一）保持良好的心理状态

加强大学生心理健康教育工作，及时调节、疏导学生的心理问题，使处于心理矛盾中的学生恢复到正常状态，以减少大学生的偏激行为，减少各种校园违法犯罪事件，维护学校、社会的正常秩序，保证学习活动的正常进行。人有心理问题是很正常的事情，就像身体也会感冒一样。只是在现实中，人们身体有问题就会去看医生，而心理问题往往不会注意，久而久之，就累积成了大问题，最终爆发出来导致各种恶性事件，伤人害己。

（二）培养优良品德

第一，只有当受教育者心理处于健康的状态下，他们才容易接受社会的各种要求包括道德规范。第二，某些好的品德往往要基于某些心理素质才能建立，个体心理辅导可以促进学生形成良好的心理素质，从而提高品德修养。第三，从反面来看，心理失衡的大学生，行为比较偏激，易受社会上一些不良现象的影响。要防止或消除这些行为，从根本上说需要注重对其进行心理健康教育，改变心理不平衡状态。

（三）提高学习能力

心理健康利于学生吸收各种知识，提升自身综合素质。教育的目的，是开发受教育者的潜能。内因是事物发展的根本原因，外在教育需要学生自身吸收、内化。受教育者要真正地领会知识，需要通过自身一系列的心理活动，最终内化为素质和能力。如果受教育者存在心理问题，就不能很好地吸收所学，甚至有时候歪曲所学的知识。

三、大学生常见的心理问题及其成因

当前，大学生常见的心理问题主要有以下几种：一是一般心理问题，像学习心理问题、环境适应问题、人际关系压力、性心理异常、消费心理压力、就业焦虑等；二是常见的心理障碍，具体表现为人格障碍、神经症（神经衰弱、强迫症、恐惧症、疑病症）、精神病；三是极端事件，如自杀、性变态等。除此之外，贫困生的心理问题需要教育工作者特别关注。以上谈到的这些问题，在不同程度上影响着学生正常的学习、工作和生活。这些问题如果得不到及时的疏导，将会造成严重的后果。

大学生的心理健康关系着以后的工作和生活，需要得到教育工作者的重视。加强大学生心理健康教育，对大学生来说意义非凡。要真正解决大学生的心理健康问题，一定要了解其成因。一般意义上来说，影响大学生心理问题的因素主要有大学生自身原因和外在原因。自身原因有遗传因素、心理素质等；外在原因有社会、学校、家庭等。这些因素相互联系、相互制约，最终综合作用于一个人的心理健康。因此，我们在观察、分析和诊断各种心理健康问题时，必须充分考虑各种因素，认真分析，逐一排除，准确判断，进而采取有针对性的措施进行调适和治疗。

四、大学生心理健康教育问题的调适方法

人的心理素质取决于后天的教育与培养。心理健康教育要收到良好的效果，需要从学校和学生自身两方面双管齐下。

（一）学校

学校教育是提高大学生心理素质、增进大学生心理健康最有效的途径。高校承担着为社会培养身心健康、全面发展人才的责任，要积极采取各种措施，创造条件对学生进行心理健康方面的指导与帮助，扎扎实实推进，不走过场。

1.打造校园文化。大学生心理健康教育离不开优良的校园文化。校园活动关乎一个学校的校风，是影响大学生心理健康发展的重要条件。高校应重视校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康积极、包容大气的氛围，吸引学生积极主动地参与其中，有助于学生缓解心理压力，提高能力，发展个性。

2.开展心理健康教育活动。在学校层面树立心理健康的教育观念。开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座。设置心理教育机构，为学生提供心理咨询服务。利用各种传播媒介普及心理健康知识，对于学生的心理问题尽量做到早预防、早发现、早治疗。

3.各科教学齐抓共管。如今很多科目的教师只顾上各自的专业课，鲜有对学生进行心理教育。事实上，各科教学是实施心理教育的途径之一，同时也是各科教学自身发展的内在要求。学科教师在教学中，要了解学生的心理需求，激发他们的学习兴趣，深入挖掘知识内在的教育意义。只有这样，学生才能把所学知识真正内化为自己的思想观点和人生价值。

（二）学生

除了学校采取各种措施外，大学生自己也应该学会维护自身的心理健康。具体可从以下几点努力：

1.树立正确的人生观、世界观。学生有了正确的人生观、世界观，就能够保持良好的心理状态，正确理解和分析客观事物，从容、稳当地处理事情，不会为一些细微得失、个人恩怨乃至鸡毛蒜皮的小事所困扰，避免一些小情绪恶化为心理问题。

2.保持张弛有度的生活节奏。大学生活丰富多彩，这为学生合理安排课余生活提供了便利条件。学生通过参加各种活动，既可以放松身心、舒缓压力，又可以广交好友、巩固友谊。这种充实的状态能使学生充分发挥潜在能量，增强自信心，同时让生活张弛有度，富有节奏感。学生做到劳逸结合，才能提高学习效率。

3.培养积极乐观的情绪。积极乐观的情绪能使人心理平衡，轻松安定，对生活充满乐趣与信心。对于感情丰富、思维敏捷的大学生来说，应学会保持乐观向上的健康情绪，面对消极情绪学会自我疏导、自我排遣，妥善处理心理冲突，锻炼自己对挫折的耐受力。

当前社会处于转型期，大学生在这样的背景下，心理承受能力面临更严酷的考验。为此，要不断加强对大学生的适应性、意志力、创造力以及自信心等方面的培养，使他们拥有健康的心理状态。

参考文献

6.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇六

大学生择业就业观念存在的问题及解决的方法

摘要：机遇总是青睐有准备的人，最好的职业并非总是由最佳的人选取得，但总是由准备得最充分的人获得。近年来随着高校的连年不断扩招，每年的毕业生人数也是连年增加，但是市场需求却没有随着毕业生的增加而增加，供需矛盾越来越突出，毕业生的压力明显增大。然而这只是其中一个方面，另一方面在人才市场上，毕业生要与有工作经验的求职者进行竞争，使就业压力更加严峻。

随着我国高等教育大众化阶段的到来，大学生就业告别了无忧的历史，过去那种“皇帝女儿不愁嫁”的局面已经成为历史。有效的解决高校毕业生的就业问题、帮助学生顺利就业，已经成为现在社会、学校、家庭以及学生个人共同关注的焦点。我们认为：高校毕业生就业难，固然有经济体制、经济结构和经济发展水平等的影响，但是毕业生自身错误的择业观念从中作祟也是不可忽视的重要因素。本文对大学生的就业观作简要的分析，以便对从中出现的问题得到解决。

一、毕业生就业观念存在的问题：

1.自我角色转换不够及时。对于大多数的学生来说，大学阶段过的是一种单纯而有保障的生活，学习、生活、交际都较有规律，这样的生活与现实社会自然存在一定的距离。在大学生活结束之际，踏上岗位之前，最重要的就是能够迅速完成自我角色转换，做好就业心理准备。

2.自我认识，自我了解不够准确。就业前如何选择职业，要根据自身的个性特征来决定。气质和性格往往对人选择职业和事业成功有很大影响。全面了解自己的心理特点是选择职业的重要前提；兴趣是爱好的推动者，爱好是兴趣的实行者。人们对职业的选择往往以自己的兴趣爱好出发，这就更需要认真分析自己的兴趣爱好。

3.过分看重职业稳定。高校毕业生在择业时，追求职业稳定的心情可以理解，但部分大学毕业生将职业稳定绝对化，将其当作择业的唯一标准，置于至高无上的位置，任何具有风险的职业都排除在选择范围之外，而高风险与高收益、高价值是成正比的，因而部分大学毕业生的种种遗憾由此萌生。

4.专业对口观。目前我国实行的是专业性的大学教育，其本质是素质教育。部分毕业生片面地理解专业的涵义，将专业教育等同于职业教育甚至工种教育，因而极端强调“工种对口”，导致对大量工作机会的冷然相对、漠不关心与失之交臂。

5.盲目择业观。有的毕业生认为求职过程就是简单地递交一份简历，然后回答用人单位的几个问题，就万事大吉。还有的大学毕业生不进行市场调查，不问用人单位的要求，也不了解自己的兴趣、爱好与特长，一味按模特儿的身材、演员的长相苛求自己，不惜大量举债对自己从内到外进行高昂的，有的甚至是以牺牲健康为代价的所谓全方位包装，一旦入不敷出，超负荷投入换得低效益产出，就焦虑不安、心理严重失衡，部分经济贫困学生甚至出现压抑、绝望的心情。

6.“职业自我”与“生活自我”的同一性择业观。我们常常发现：相当部分毕业生在求职过程中，刻意把生活中的自我形象呈现在用人单位面前，追求一个所谓“完全自由、完整无缺”的自我。

7.知识与能力、素质等同观。长期应试教育的结果使得高校部分毕业生不能正确理解知识、能力和素质的关系，尤其不能正确认识他们之间的区别。部分毕业生认为，知识、能力和素质是等同的，都可以通过考试分数来衡量，较高的考试分数似乎就意味着较强的能力和优良的素质，似乎就理所当然地应该找到他们自认为最理想的工作，从而使得一部分学习成绩比较好的学生自觉或不自觉地对就业抱有过高的期望值，而期望越高，往往失望越大，痛苦也就越多。

二、树立正确的择业就业观

转变择业观的意义在于帮助毕业生在遇到困难、挫折和冲突时，客观地分析自我与现实，把远大理想与当代经济、社会发展的需要结合起来，有效地解决思想矛盾，从而使自己保持积极、稳定、健康的心态，总结经验，克服困难，达到顺利择业的目的。具体有以下方法：

1、完善人才市场，健全市场机制。近年来国家人事制度的改革使高校毕业生有国家包分配到自主择业发生了重大的变化。通过市场来调节人才供求来实现毕业生就业的双向选择。一方面高校要加强与企事业单位的联姻，通过人才交易会、网络就业信息库、与用人单位建立长期合作伙伴关系等为毕业生提供多样化的求职渠道。另一方面，全社会要形成自主择业的良好氛围，建立和健全自主择业的机制，形成公平、公正、公开的规范的人才市场，以利于人才尽快脱颖而出，满足社会对人才的需求。

2、加强教育，转变观念。

要开展深入细致的教育工作，帮助大学生从根本上改变就业观念。首先，要使毕业生有充分的心理准备。其次，进行就业形势及有关法规政策的教育。再次，进行毕业生的心理辅导，帮助其走出心理误区，树立正确的认知模式。第四，要进行危机感和抗挫折的教育。只有树立强烈的危机意识，才能在激烈竞争的人才市场上增强抗挫折的能力。第五，进行职业化教育。

3、正视现实，调整心态。

正确估价自己与就业市场，充分估计可能出现的种种问题与现象，增强自我调控能力，保持积极健康的求职心态。毕业生要充分地认识到，求职的过程实质是一个双向选择的过程，毕业生固然被用人单位挑选，但同时，用人单位也在被求职者挑选，供求双方处在平等的地位上。就目前我国的实际情况而言，劳动力的素质普遍偏低，就业压力

大与高层次人才奇缺并存，这是不争的事实。

4、提高综合素质，增强承受挫折能力。

大学学习不仅要注重能力培养，更要树立正确的思想观念，要加强综合素质的培育。实际上一个能力很强的学生，只是具备了自主择业的基础和前提，只有当他们具有正确的思想观念、积极向上的态度、具有展示自己能力和素质的信心，才能成为自主择业、双向选择的人才市场上的成功者。

5、充分准备，沉着应对。求职的过程实质是寻求社会认同的过程。去应聘前，毕业生不妨问问自己——我究竟具有什么样的能力呢？或者说，我究竟适合于从事什么职业呢？我能从事的职业与我的职业理想之间存在差距吗？如果有，差距有多大？我怎样去弥补这个差距呢？客观地回答了这些问题之后，选定自己准备选择的职业类型。全面搜集劳动力市场上的各种需求信息，并对搜集到的信息进行分类、整理、比较、分析，寻找适合于自己的需方单位、寻找潜在的“婆家”。应对自己进行必要的“包装”，这包括个人信息资料的准备，与用人单位见面的心理准备、以及外部形象设计等。之所以要强调必要的自我包装，主要是因为在求职中给用人单位留下良好的“第一印象”太重要了。“第一印象”的好坏往往成为用人单位取舍的重要因素。机遇总是青睐有准备的头脑。最好的职业桂冠并非总是由最优秀的人获得，但总是由那些准备得最充分的人拥有。

7.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇七

一、近年来大学毕业生面临的就业形势

目前, 随着我国经济的发展、产业结构的调整和用人机制改革的深化, 社会对人才的需求发生很大变化, 国家和社会传统行业接受毕业生的力度相对大大减少。此外, 由于下岗职工、农民工的转移, 新增劳动力的数量持续增长, 全国就业和再就业形势十分严峻, 因此劳动力数量供大于求的矛盾在我国现阶段将会长期存在。

近年来, 我国高校的连续扩招和毕业生就业制度的改革, 使大学生的数量急剧增加, 我国迎来了大学毕业生的就业高峰, 毕业生人数与就业岗位相比供大于求, 待就业人数与社会有效需求短期内增幅有限的供需矛盾日益突出, 加之国内就业结构的总体不平衡, 长短线的矛盾一时难以根本解决, 不同学科、不同专业取向的就业形势差异明显, 使大学生就业问题成为了国家、社会、学校、家庭和学生的关注焦点之一。这种新形势、新情况对面临就业的大学生们来说, 既增加了就业的难度, 同时又使他们面对难得的机遇和挑战。大学生择业的相对自由与“就业难”的压力或直接或间接地作用于大学生的心理, 不少大学生就业过程中出现了的“心理失衡”, 甚至“行为失范”。

二、大学生就业的常见心理问题

1、就业期望值过高

在现实就业过程中, 就业期望值过高是困扰大学生就业的首要心理问题。大学生在学校的学习缺乏对社会的认识, 不了解现实与理想的差距, 因而不可避免地对自己迈向社会的第一个职业薪水、回报等有较高的期望。高期望驱使毕业生把自己就业的目标定得很高, 并一厢情愿地对用人单位提出种种要求, 即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。可是现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好, 就容易出现“高不成, 低不就”现象, 并可能导致择业行为的偏差。

2、就业心理压力过大

随着高校毕业生数量的连年增升, 当前激烈的就业竞争给大学生带来了很大的心理压力。个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素之一, 而且压力有随着年级增高而上升的趋势。伴随就业压力而来的是就业焦虑问题。一些大学生的过分焦虑, 成天都充满了各种不必要的担心, 造成精神上的紧张不宁, 行为上无所适从。还有一些大学生在就业时显得过于急躁, 整个就业期情绪始终处于亢奋状态, 但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考。因此常常都有一些毕业生在并不完全了解用人单位的情况下就匆匆签约。

3、缺乏挫折承受能力

缺乏挫折承受能力是大学生求职中的心理难题。不少大学生在遭到求职挫折时, 一撅不振, 陷人苦闷、焦虑、失望的情绪之中不能自拔。他们对求职中的挫折既缺乏估计也缺乏承受能力, 不能很好调节自己的心态, 也不会通过总结求职中的经验教训来获得下一次的成功。他们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命。严重时还会对外界的环境也漠然置之, 减少人际交往, 对一切都无所谓, 并进而导致抑郁症。

4、缺乏自我认知

许多大学生在面临就业择业的时候, 尚不能对自己有全面的认知。具体来说, 对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确地认识;在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境, 不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。缺乏自我认知在就业中的两个突出表现就是盲目从众与依赖。有的毕业生对自己评价偏低, 总是以为自己的水平比别人差, 单位要求很高自己肯定达不到, 不敢正视现实, 在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。相反, 还有一些大学生是脱离实际的自大, 他们既缺乏对自己的客观认识, 也对就业市场、职业生活缺乏了解, 一切都凭自己的主观想象。

5、心理偏执

大学生就业中的偏执心理有不同的表现。一是高择业期望的偏执。部分大学生偏执地坚持自己原来的择业标准, 甚至宁愿不就业也不改变。二是追求公平的偏执。一些大学生将自己求职中的一切问题都归结于就业市场不公平, 以致给自己的整个求职过程都笼罩上了心理阴影。三是对专业对口的偏执。一些大学生在就业时过分追求专业对口, 不顾社会需要, 人为地减少了自己就业的机会。

6、缺乏人际沟通能力

有些大学生缺乏基本的人际交往及表达能力, 有的在求职过程中过于紧张, 常常一开口就面红耳赤、语无伦次, 还有的在求职中不懂基本的人际交往的礼貌礼仪。

7、存在攀比与嫉妒心理

攀比和嫉妒是大学生求职中常见的心理问题。在求职中, 同学之间“追高比低”的现象时有发生, 一些同学在求职中经常相互吹嘘自己的职业待遇好、收入高, 导致职业期望越来越高, 求职变成了自我炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、效益较好的单位心理上就不平衡, 抱着“他能去, 我更能去”的态度非要找一个条件更好的单位, 而不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就业中的机遇因素。一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒, 特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理, 有的人故意对别人的工作冷嘲热讽, 更有甚者抱着“我得不到, 你也别想得到”的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。

三、大学生就业心理问题调适

就业本身就是大学生认识和适应社会的一个过程, 在就业中遇到许多心理冲突和困惑, 产生一些不良情绪也是正常的, 关键是遇到就业问题时要学会调节自己的心态, 使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题, 并做出正确、理智的选择。

1、认清就业形势, 转变就业观念

树立长远的职业发展观念, 放弃过去那种择业就是“一次到位”, 要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位, 将来也有下岗的可能, 因此在择业时要看得长远一些, 学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时, 应采取“先就业, 后择业, 再创业”的办法。也就是说, 在择业时不要期望太高, 可以先选择一个职业, 不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验, 然后再凭借自己的努力, 通过正当的职业流动, 来逐步实现自我价值。

充分认清就业市场残酷的一面。就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠, 但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足, 对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后, 我们必须明白现实情况就是如此, 无论是抱怨还是气愤都无法改变事实。与其成天怨天尤人, 还不如勇敢地承认和接受现实, 脚踏实地地寻求解决问题的好办法。

在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在, 这是因为大学生就业期望普遍较高的原故。因此, 要顺利就业必须首先根据自己的实际情况和就业形势, 调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择, 而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。

2、提高心理承受力, 坦然面对就业挫折

在平时的学习生活中学会释放、转移心理压力, 比如通过参加集体活动、体育运动的方式来转移心理压力, 同时达到提高心理承受力的能力。在求职中遇到挫折时, 要坦然待之, 客观地分析自己失败的原因。首先, 在就业市场化、需求形势不佳、竞争激烈的条件下, 出现求职失败是在所难免的, 要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会, 应通过求职活动来发展自己, 促进自我成熟, 因此“不以成败论英雄”。其次, 自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因, 可能是因为选择求职单位的方向不对, 也可能是因为价值观与单位的企业文化不符合, 还有可能是其他一些偶然因素。总之, 要正确分析自己失败的原因, 调整求职策略, 学会安慰自己, 以便在下次的求职中获得成功。

3、正确认识自我, 促进人格完善

明确认识自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点, 正视自己的能力、素质和择业的客观环境, 对自己有一个客观、清醒、全面的评价。在求职时, 自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的。当然对于这些不良心态也要学会主动调适。自我心理调适的方法有很多, 首先, 可以进行积极的自我心理暗示, 鼓励自己、相信自己, 帮助自己渡过难关。其次, 可以向朋友、老师倾诉, 寻求他们的安慰与支持。最后, 还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移注意力。通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析, 可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。要在发现问题的基础上, 积极改变自己、发展自己, 使自己的人格更加成熟, 使将来的人生道路更顺利。

4、增强人际沟通和表达能力

人际沟通能力是在日常生活学习中慢慢积累出来的, 大学生要在和同学、老师、朋友的日常交往中有意识地去提高自己的表达沟通能力, 参加社会实践、集体活动、兼职工作、和陌生人交流等都是很好的途径。这样在求职时就不会面红耳赤、语无伦次。礼貌礼仪同样要在平时中积累, 做到习惯成自然, 而非现场表演。

5、戒骄戒躁, 去除就业不良心态

大学生在就业中要去除高就业期望、一味追求公平、专业对口等心理偏执, 合理评估自己, 为自己增加就业机会。同时要坚持“适合自己的就是最好的”的原则, 不盲目攀比, 也不心存嫉妒, 做到心平气和。

6、勇于创业, 寻求多途径就业

8.大学生择业过程中的心理问题及调适 篇八

论文摘要：本文从大学生自身和环境变化因素出发，系统研究了大学生心理障碍的影响因素，这些心理问题已经严重干扰大学生学习和生活，影响大学生的健康成长和发展;按照心理健康影响因素对症下药，提出了调适大学生心理障碍的相应措施，培养大学生解决心理障碍的能力，提高大学生的心理素质，促进大学生身心健康的发展。

论文关键词：大学生心理障碍 影响因素 调适

近年来在休学、退学的大学生中，约有1/3是由于心理障碍引起，因失眠、失恋、担心失业等因素造成心理问题而就医的人数也呈上升趋势，大学校园的自残、自杀、他杀等犯罪现象日趋严重。例如，6月25日，一起令人震惊的血案发生在北京大学，北大医学部预防医学级学生安然向同班同学崔一平砍下80余刀，致使崔一平死亡;2月20日至3月1日10天内，华南农业大学连续四名学生自杀身亡。大学生是一个特殊的群体，由于他们生理发育、社会环境、人际关系与前途理想的变化，导致大学生心理负担过重，精神压力加剧，心理障碍、心理困惑等问题的严重存在川。大学生心理健康问题已经到了不得不引起各方关注的时候了。本文就目前大学生中存在的心理障碍的形成原因进行分析，并提出相应的教育对策。

一、大学生心理障碍影响因素

据报导，大学生心理障碍产生存在两个规律:一是随着年龄的增长心理状况从简单走向复杂;二是随着年龄的增长心理障碍呈上升趋向。基于人与人之间特殊的生活环境，心理环境和生理环境，大学生心理障碍的主要形成原因可归纳以下几个方面:

1.1认知因素的影响。大学生属于高智商群体，他们对社会和生活都有着自己的看法和理解，并且由于学习上的优越性，他们的言行在家里和社会上都能得到一定的尊重，然而他们由于自身的年龄和阅历的限制，加上他们在中学阶段应试教育引起不合理的知识结构和对社会现象的认识上的偏差，喜欢将各种问题进行绝对化考虑，偏执地认为自己的各种想法完全正确，但当事物发展方向和自己思考的不一致(或者完全相反)时，就认为自己与社会格格不人，从而糟蹋自己或孤芳自赏或对社会产生逆反心理等障碍，这些都严重影响和干扰他们进行正常的人际交往，同时也阻碍了他们心理调节系统的正常发展。

1.2环境变迁的影响。学习环境因素的影响主要对大学新生而言，主要表现以下几个方面:

(1)现实中的大学生活与理想中的大学生活存在着巨大的差距:在中学阶段，听老师讲述的大学是充满活力、生机蓬勃，只要考上大学，毕业后就不愁找不到工作，而上大学后，通过与高年纪学生的接触，感到大学生的学习、生活与高中阶段一样存在着压力，大学课程多、难度大、要求高，学习进度快，而且毕业就业时实行双向选择，就业机制灵活，且受市场供需关系的调节，毕业生价值悬殊，学历层次不同收人差异很大，名牌大学和一般院校以及学科特色的强弱、专业的冷热、综合素质的高低都将在实际收人上有较大差距，这些就需要在大学期间不仅要提高自身的专业理论知识，更要提高自身的能力素质、技术才华、思想情操和敬业精神，对于专业不够热的，还需要选修一些别的专业的课程，考虑到这些因素，有些新生就会产生学习焦虑症，还有些学生看到自己所学专业不是热门专业，情绪波动较大，牢骚满腹，怨天尤人，甚至自暴自弃，或对热门专业的学生产生妒忌、猜疑和敌视的心态，甚至采取了不够理性的行为。

(2)学习方式的变化带来的不适应:在中学阶段，由于有升学的压力，老师管的非常紧，学校也要进行“三天一大考，两天一小考”，学习属于“压迫式学习”，学习环境非常紧张;到大学后，没有了升学压力，老师的管理也比较松散，虽然也有考试，最多也只有期中和期末考试两次，并且考试的范围也基本上在老师的授课范围之内，只要把上课笔记弄懂了，就可以过关，平时学习只有靠自觉了。这种学习方式的变化，使得大学新生学习上一下子就放松了警惕，学习上也得过且过起来，从而导致第一学期都可以过关，第二学期开始有补考，大二开始大面积补考，最后只要听说考试就头疼，导致“考试恐惧症”。

(3)角色的转换带来的不适应:在高中阶段，能考上大学的学生(特别是名牌大学的学生)基本上都是学校的学习佼佼者，老师都特别关爱他们，同学们都围在他们周围，奉承他们，到大学后，发现周围的同学都是各个学校的尖子生，学习上的优越感一下子都没有了，并且不管怎么努力都无法成为班上的尖子生，从而会产生猜疑、压抑的心理障碍。据报道，某高校的一名女生就由于这种学习上的角色转换的不适应，而产生极度的精神压抑症，最后不得不退学。

1.3家庭因素的影响。家庭是社会的细胞，是一个人同外部世界联系的第一个环节，是个人社会化的最初组织，而家长是人生道路上最早的启蒙老师，家长的心理状态、个性品质、学识水平、社会态度、教子方式、家庭稳定程度以及经济状况等，对大学生的心理有着直接的影响。

有些家庭父母对孩子期望值过高，要求过严，管得太死，不给子女自由的空间，超出了孩子的个性能力，让孩子成天在一种高度压力下生活;有些家庭由于家长的学识修养、人文素质、文化道德水平不高，对待孩子的态度比较专制，处理问题粗暴简单、武断暴躁;有些家庭由于父母离异、家庭解体对孩子采取不管不理的态度，对他们的性格形成产生了非常不利的影响;有些家庭经济条件好，对子女过于溺爱、迁就和放纵，坐视不管，放任自流，没有尽到家长应有的责任;还有些家庭由于经济拮据，特别是从农村和贫困边远地区来的学生，高额的学费对他们产生了巨大的压力，而且生活费还常常没有着落，使得他们产生心理负担、苦闷抑郁，没有信心和勇气去和身边的同学交往;这些家庭中不良的因素，都会使大学生形成冷漠无情、孤僻消沉、心烦焦虑、骄横狂妄，甚至敌对逆反、易怒狂惹等心理障碍。

1.4生理因素的影响。大学生处于青春期，生理机能已发育成熟，已有朦胧的性意识，加上周围环境和生活阅历的变化，渴望谈一场快速的、轰轰烈烈的爱情并对之希冀甚高，调查表明，大学生中谈恋爱的人，一年级约为巧%，二年级约为25%，三年级约为40%.四年级约为65%。有的学生在进校一个月内就确定了意中人，然后就去追求。但由于对恋爱缺乏深刻认识，与异性之间的交往缺乏理性，喜欢仅凭外表一见钟情，不能做长远考虑，彼此间缺乏深入了解，经济上自顾不暇，双方都存在变化发展的可能性、未来工作的不确定性等众多无法回避的现实问题，经常出现失恋，有些大学生对失恋心里准备不足，面对爱神丘比特的刺伤，失恋后所引发的不良效应，严重影响他们心理的健康成长，有些甚至出现自残等变态行为，调查显示，失恋在所有造成大学生心理疾患的因素中最为重要，约占30%;还有些大学生受社会上不良风气的影响和自身德才学识不高，为了显示自己的魅力，搞多角恋爱，从而产生纷争、冲突，产生不良后果，甚至酿成了悲剧，给身心带来了极大的摧残。

1.5网络因素的影响。网络是廉价而又便捷的学习方式、通讯方式和娱乐方式。网络世界大量的信息为人们学习、研究提供了丰富的资料，也开拓了人们的眼界，是个有利有效的学习工具，同时也大大丰富了人们的生活，但是这些信息良秀不齐，宝藏与垃圾共存，精华与糟粕同在，网络上流动的各种垃圾信息成为干扰学生的“噪音”，影响了有用信息的清晰度和效用度，妨碍了人们对知识的正常吸收，再加上网络交流的快速性、隐蔽性和虚拟性，可以让人肆意发泄日常生活中的种种不如意，很容易使人产生网络依赖性。

从进入大学开始，大学生开始独立生活，由于对新的生活环境的不适应，或学习生活上的压力，或对网络空间新鲜事物的迷恋，加上他们已具备的知识能力素质，使得他们更容易在网络虚拟世界中寻求安慰，而他们的心里素质不强，自制能力较弱的特点，可能使他们棍淆网络与学习、网络与生活的关系，沉迷在网络游戏中，难以自拔，由此也产生了或轻或重的网络心理问题和心理障碍。据调查显示，大学生是“网虫”的中坚力量，也是网络性心理障碍的多发群体。

二、大学生心理障碍的调适对策

大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段，来自学业、人际关系、就业及感情诸多方面的压力，会诱发大学生心理问题。克服这些心理问题是一项系统工程，需要各方共同努力来调节，从而维护大学生的.心理平衡，达到心理健康的目的。本文试从以下几个方面来探讨大学生心里障碍的调适对策。

2.1建立多层次的心理保障体系。大学生心理障碍的救助必须有一定的组织保证，要使心理救助行之有效，首先必须建立起上下通畅，便于发现问题，及时干预的多层次的心理保健网络。学校应成立以院领导牵头的大学生心理健康教育委员会，以心理咨询中心为核心，建立一个由学生心理协会、院系心理辅导员、心理咨询中心组成的三级心理保健网络:(1)学生心理协会。由心理教育工作者在学生中通过各种途径普及心理卫生知识，培训一批心理卫生骨干，充当心理保健员和学生咨询员，他们生活在学生中，宣传心理健康，及时发现同学中的问题，并介绍、推荐有问题同学去寻求专业帮助。(2)院系心理辅导员。对院、系层次与学生关系密切的人员，如辅导员、班主任、学生部工作人员甚至课任老师等，进行专题培训，使他们初步了解大学生心理健康的状况，学会区分思想问题与心理问题，并具有解决一般心理问题的能力，使学生能够得到及时的帮助。(3)心理咨询中心:配备高素质的专业人员，进行心理辅导与救助，以帮助那些有比较严重的心理问题的学生，并通过心理健康状况普查，了解学生心理健康状况，有针对性地、有计划地提出切实可行的教育措施。

2.2从新生人学教育着手心理健康教育工作。

新生刚进人大学，由于学习生活环境的巨大变化，会产生陌生、紧张和不适应等各种心理问题，因此，做好新生人学教育工作是十分重要的，可以通过报告、座谈等活动，使大学生了解大学与中学的学习生活环境不同，对可能遇到的困难、出现的问题作好思想准备。如带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让学生和教师之间、同学与同学之间在活动中增加了解、增进友谊，以便新生更快适应新环境、消除陌生感和紧张心理，更好地投人到学习生活中。同时，要善于观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。

2.3进行实证性调查，建立大学生心理档案。高校心理教育工作者应当跟踪时代变化来研究大学生的心理健康状况，特别要关注不同学生群体(如贫困生群体，新生群体等)的心理发展与行为特征，针对性地开展实证性调查与分析，并以此为依据建立起大学生心理档案。大学生心理档案是高校开展心理健康教育而建立起来的档案材料，主要包括个体学习与生活的部分背景材料、心理发展变化特点简介、心理咨询记录、心理测验结果等。利用大学生心理档案可以全面客观了解学生的心理健康状况，有的放矢地开展扎实有效的心理健康教育工作。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，可建立重点学生心理档案，注意跟踪了解、交谈，适时疏导，帮助他们克服心理障碍。另外，通过建立大学生心理健康档案，可以帮助相关部门和人员对学生常见心理障碍进行分析和研究，掌握学生各种常见心理障碍发生、发展的一般规律，促进学生常见心理障碍的早期发现和早期治疗。

2.4重视心理健康教育，将心理健康教育纳人教学计划。目前，不少高校俄思想道德修养当作心理健康教育课程开设，没有专门的心理健康教育课程。因此，创造大学生心理健康教育的学科体系，开设专门的心理健康教育课程，将心理健康教育纳入教学计划，从而提高大学生心理素质显得非常紧迫。开设心理健康系列教育课程，采取必修、选修或讲座的形式对学生传授心理卫生知识，加强大学生心理意识的引导和人格教育，使学生学会运用心理学方面的知识进行自我调试，保持心理平衡，促进身心健康，同时，在心理健康教育过程中，要以保护和促进大学生的身心健康为目的，以普及心理卫生知识和矫正学生心理困惑的认知结构为主要内容，以问卷、座谈、测试、分析等为手段，了解学生存在的心理问题、偏异情况以及对心理保健知识的掌握和要求，加强教学的针对性。

2.5开展多种形式的心理咨询辅导。患有心理障碍的大学生由于各种原因而羞于面对面与人交流，因此，需要开展多种形式的心理咨询辅导工作，以全面了解全校学生的心理发展动态，让有心理障碍的大学生可以采取多种方式来倾述自己的心理问题，从而达到消除学生心理障碍的目的。

(1)通过举办专题讲座进行心理咨询辅导。根据不同的学生群体有针对性地举办不同主题的专题讲座以提高大学生的抗应激反应，从而提高他们的心理素质。专题讲座主要是由心理辅导中心实施，授课形式以教师讲授为主师生互动为辅，内容包括新生适应、大学生恋爱、职业发展规划和由招生就业处实施的就业应聘辅导等，新生适应形式的主要包括大学生学习适应、生活适应和人际关系适应等问题;大学生恋爱问题的专题讲座主要是提高大学生恋爱的道德意识，包括明确选择对象的道德准则、提高忠诚高尚的责任感和加强为对方承担恋爱过程的道德义务;职业发展规划专题讲座是针对大学低年级学生进行的提高知己、知彼、抉择与行动能力为内容的讲座。而就业应聘辅导专题讲座是针对大学高年级学生开展的应聘知识和技能为内容的讲座。通过这些形式的专题讲座，促使关心同一问题的大学生找到解决问题的办法，有效地缓解或排除其心理障碍。

(2)利用网络媒体对大学生进行心理咨询辅导。网络隐匿性、开放性、便捷性、虚拟性的特点在心理咨询辅导中有着积极的作用，可以缓解大学生的紧张心理，释放他们学习和生活上的压力，适度、适时地转移、倾诉和宣泄各种不良隋绪，如利用网络媒体开设网络心理学常识、心理卫生保健常识及心理素质培养的综合课程或系列讲座，积极探索大学生的心理状况和进行心理咨询辅导;也可以建立大学生心理网站，通过电子邮件、电子布告、个别或团体网上即时文字交谈的方式，在为当事人保密的情况下，在平等与轻松的咨访关系的氛围中，开展心理咨询辅导，同时，还便于双方的思考分析，咨询信息的存储和典型案例的查询。

(3)通过个体咨询与团体辅导相结合的方式开展心理辅导。通过个体心理咨询的方式发现大学生存在较多的心理问题或心理障碍，总结解决类似问题的方法与策略，再通过以班级或同类学生为单元的团体，以专题咨询讨论的互动辅导方式，让团体成员围绕某些共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变解决他们的心理障碍，如社交回避与苦恼、交流恐惧、羞怯、孤独感等方面的心理问题。

三、小结