特种部队训练方法（14篇）
1.特种部队训练方法 篇一
英国皇家特种部队及美国海军战队腹肌训练计划（附图）
训练计划要点：
1.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。
2.腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力。
3.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。
英国皇家特种部队腹肌训练计划
大腿手滑
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
头碰膝
动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
控腿收腹 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
V形两头起
动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
屈体车轮跑
动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。
重点刺激部位：腹外斜肌
直腿抬升
动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置。
重点刺激部位：下腹肌
美国海军战队腹肌训练计划
屈膝起坐
动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
仰卧起坐
动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
180度转向提膝收腹
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌
直腿提臀
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。
重点刺激部位：下腹部肌群
直角支撑
动作要领：以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
元宝收腹 动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，发力上提，使膝盖尽量靠近胸部，下放时注意不要触地。
重点刺激部位：下腹部肌群
每周建议
初级训练者：选择一套“特种”动作练习两次，下一周换另外一套练习，可以保持新鲜感。
中级训练者：每周三次，每次选择一套动作。
高级训练者：每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套。
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2.特种部队训练方法 篇二
关键词：士兵训练,实战能力,制约因素,业务骨干,人员培养
习总书记自主持中央军委工作以来, 高度重视部队战斗力建设, 明确指出要“牢固树立战斗力这个唯一的根本的标准”。因此, 如何提高“战斗力”就成为现今部队亟待解决的问题。笔者曾先后担任过副中队长、中队长、指导员、战训科长等职务, 长年从事作战训练的相关工作, 对此也进行了一些思考。有句俗语叫做“基础不牢, 地动山摇”, 笔者认为要提高战斗力, 就必须从基层抓起、从士兵训练抓起。下面, 将针对基层士兵训练过程中存在的一些问题进行分析:
1基层士兵训练存在问题分析
1.1跳板思想严重, 工作偏于应付。在士兵中, 城市兵所占的比例越来越大, 其中大多数的入伍动机都比较明确, 即将部队当做跳板, 以便退伍后对择业、就业有所帮助。这种情况就带来了许多的问题, 首先, 这些士兵对待工作的态度都偏向于应付差事, 工作完成情况自然不会乐观;另一方面, 从消防员这个职业的特点来看, 多数人员刚刚完成经验的初步积累即要离开, 导致专业培养困难;此外, 消极的工作态度会影响到全体官兵, 影响整体稳定。有些单位为缓解这种情况, 对于这类人员仅仅安排一些较为简单、不需要专业技能的岗位, 少用、甚至不用, 只能说是一种缓兵之计, 不能长久。
1.2训练被动性大, 整体素质不高。“现在的士兵已经大不如前了”, 在现今的部队中经常会有这样的声音。究其原因, 主要是由于过去士兵的思想相对来说比较单纯, 作为一支战斗部队, 相互之间的竞争就是体能素质、业务水平, 靠素质任职、凭实力说话, 这样全员的素质都处在一种很高的水平。而现在, 由于受到社会中的一些享乐、攀比、浮躁风气的影响, 外加士兵群体中独生子女所占比例也比较高, 整体缺乏吃苦耐劳的精神, 互相之间的攀比不再是业务素质, 这就导致了虽然训练工作每天都在强调, 训练时间每天都非常充分, 但是训练科目、训练量、训练效果却完全没有保证, 整体素质很少有大幅提高。
1.3人员流动频繁, 特殊岗位易空缺。由于部队的特殊性质以及消防队 (站) 的分散性, 岗位职责分工非常专业、细致、复杂、多样, 与此同时士兵调动、退伍也会经常出现, 这就导致了岗位变动具有经常性, 带来了许许多多的问题, 其中之一就是特殊岗位易出现空缺。随着灾难研究的不断深入, 消防科技的全面发展, 战斗部队所配备的车辆、器材作用越来越细化, 效率也越来越高, 同时, 车辆器材的专业性和可操作性是难以统一的, 大多数情况下是成反比的, 也就是说许多车辆器材的操作难度也变得越来越高、需要操作人员的专业性也越来越强, 就比如登高平台消防车的驾驶操作员, 必须经过长期专业培训才能胜任。这些人员一旦调动, 如果没有合适的岗位替代人员, 就会严重影响车辆装备作战效能的充分发挥。
2业务骨干培养方法探析
部队战斗力, 是一个非常现实而客观的问题。并不需要参与者拥有很高的学历或技能水平, 但必须要有科学的组织、合理的规划和长期的机制。因此要有所提升, 自上而下的全局性改变难度较大、成效也不会明显, 而从下往上基层改进就比较容易、资源耗费也较少。而要抓好基层士兵, 则首先要抓好作为“兵头将尾”的骨干培养。针对骨干队伍的建设, 具体建议如下:
2.1提供政策导向, 解决实际问题。上面提到过, 士兵的跳板思想比较严重, 有长期从事意愿的人较少。长此以往, 消防部队的中坚力量会越来越少, 宝贵的经验得不到有效的传承和发展, 这样会大大降低灭火救援效率、增大危险系数。诚然部队的人员更替是体制性的、无法改变的, 但可以通过一些政策上的导向来使增加官兵的服役意愿, 也就是平时常说的“拴心留人”。笔者认为, 主要可以从两个方面入手:一是帮助士兵骨干解决实际问题。一般来说, 士兵的需要无非在于家庭、感情和生活方面, 可以结合实际情况, 有针对性的放宽一些政策, 比如短期假期、介绍相亲等, 让他们充分感受到部队的关怀;二是为士兵骨干落实奖励政策, 并在其自身成长中予以优先考虑。比如发放中队长助理补助、班长补助, 优先推荐学车、入党等。总之, 就是通过一些措施促使其安心在部队服役, 但必须区分出层次, 不能一视同仁, 使士兵意识成为骨干是光荣的事情, 从而增加积极性。
2.2创新练兵方法, 培养训练兴趣。不得不说, 除了士兵招募中自身因素之外, 现今随着障碍板、楼层科目的逐年减少, 加上组训骨干的专业化培训缺乏, 基层每天只能开展几项基本科目, 训练过于单一、枯燥, 缺乏组织性、科学性, 很难引起官兵兴趣。而实战化训练开展以来, 笔者所在的总队针对消防员岗位特点, 结合美国消防员训练方法创新出一套综合体能训练操法, 不仅使训练有了针对性, 也使官兵乐于参加训练, 对于提升官兵训练水平有很大的促进作用。但是老生常谈, 不论采取什么样的措施其目的总是好的, 但最重要的还是落实的人, 只有变要我练为我要练, 才能真正实现突破。所以, 一方面就要广泛开展教育。让士兵们充分意识到训练对于自身、工作的好处, 同时要注重培养士兵的吃苦耐劳精神;另一方面还是要创新业务骨干组训形式。培养骨干提高训练趣味性的能力, 否则, 在好的训练方法也会显得苍白无力。
2.3开展专岗培训, 控制人员更替。任何组织要不断发展, 其分工必然越来越细化, 消防部队也是一样。就拿基层中队来说, 光灭火战斗分工就能分为“六大员”。在此形势下, 要做到合理运用专业性越来越强的车辆装备以完成各类工作任务, 就是需要有具备专业特长的、能够胜任各自岗位的骨干队伍。而现今各个岗位专业队伍较少, “一人独大”的情况较多, 不仅无法同时完成专业装备的有效利用, 如遇调动还易出现岗位空缺。针对此种情况, 笔者认为主要还是要加强分岗位人员培养, 提高整体素质。也就是结合需求情况, 广泛开展专业性、针对性培训, 确保一个特殊岗位至少有两名预备人员。另一方面, 要适当控制人员交替, 除了特殊需要和退伍之外, 尽量不调派或者少调派各个岗位人员, 尤其是重要岗位人员, 多少也会对形式有些帮助。
结束语
3.特种兵训练管窥 篇三
特种兵体能训练一般分为两部分。一部分是平时的体能训练，一部分是专项体能训练。首先我们看看他们平时是如何进行高强度的体能训练的。
这里所说的平时体能训练，指的是战士们在零散时间里由班长组织或自发进行的强化体能的训练，而不是由连队统一组织的训练。但不论是谁组织训练，始终尊重科学施训的运动规律。
首先要活动身体。活动身体的学问其实是挺大的，却也为很多施训者所不重视的。活动的身体的目的是将身体的关节部位活动开，将肌肉处于放松状态，这样有利于使人很快的兴奋起来，活动好的标准是身体微微发热为止，运动人员微微有汗为好。这个量要适中，既不能超量也不能少量，有经验的施训者会注意把握好时间、量及两者产生的最终活动效果的。主要采取活动方式是：基本的伸展运动、慢步跑、放松跑、练习侦察兵基本臂腿功等。活动的方式灵活有助于调动大家训练的热情。这也是有经验的教练员与没经过培训的教练员的最大差异所在。
平时的训练主要在正常的体能课前进行，更多的由班长组织的则集中在晚上进行。放松身体后，班长会让所有人集合起来，先是讲解一下今天要进行的主要训练科目，然后开始。先是俯卧撑，由数量到速度反复的进行练习，主要练习上肢的力量。然后双人合练，一个骑在另一个人的身上，上边的人单手把着铁床的一边，下面的人蹲下起立，做到一定数量后，二者交替，下面的同志到上面，上面的战士重复蹲下起立的运动，主要是锻炼下肢的力量。然后进行第三个内容的训练，一个人握着另一个战友的双脚，另一个战友的双手抓住铁床的横边，练习臂力，上下起伏，若干个为一组，然后交换。第四组是倒立。一名战士倒立靠在床上，或另一名对手的握住他的双脚，使其倒立，达到一定时间后，再做十个双臂放下、支起的运动，直到这名战士没有力气继续做下去为止。然后交替进行。最后，还是做一百个俯卧撑。班长或教练员最终衡量你是否合格的标准是直至人的身体下面用汗水形成一个人形为止(这是多年以来部队传下来的标准，一旦形成人形，人的体力基本是透支的)，那么今天晚上的训练宣告结束。战士们有时累得没有力气洗，倒在床上就睡着了，因为他们还要面对第二天更加残酷的训练。
专项的体能训练包括徒手训练和器械训练两部分。专项他能训练是这堂课就是用来进行体能训练的。平时的体能训练有时是为了专项的攀登、障碍等训练服务的，这是两者的又一不同点。
早上的训练主要是五公里训练，或全幅武装越野五公里训练，或者是器械训练等一些用时短的常用训练方法与科目。主要根据训练时间的长短来确定训练的内容。
吃过早饭后，部队集合在训练场上，开始进行活动身体。活动采取的是基本的方法，如百米跑、12分钟跑的，这样人体的关节基本都活动开了，避免在下面的训练中拉伤肌肉或受伤。
此时的训练主要以排为单位进行。将一个排的人分成几个小组，一个班为一个组，先进行接力跑训练，一个接一个的跑完后，马上进行“老汉推车”，就是一个人双手撑地，另一个队友在后面两手握住他的双腿，以前者的臂力与后者腿部力的合力快速的向前运行，这主要是锻炼双手撑地者的臂力，提住对方脚者的臂腿部力量，还有两者配合完成任务的能力。两组内容进行完毕后，哪一个组落后，那么便做五十个俯卧撑作为惩罚，这样有利于调动大家的积极性。然后稍作休息后，进行下一组。还是先分成几个组，先是百米跑，然后是鸭子步(其动作是人下蹲后，双手由后抱头，不能直立，以左脚右脚的顺序向前移动，这是考验人的下肢力量与身体协调性的训练方法，这个阶段大数人会感到抽筋难受，但是不能落后，否则惩罚还在后面。到达终点后，还要蛙跳一百米，同样要求人体不能直立，双手抱头后，向前跳跃着前进，到达终点后，最后到达的一组同样还要接受处罚。然后把人全部带到礼堂的台阶前，分成几个组向台阶发起冲刺，由下至上，由上至下，重复十组，落后者一样接受五公里长跑的惩罚。有时候由眺跃取代直立的跑，这样更是让人感到难受，有时候战士们没有力气可能还会摔倒在台阶上，还会发生相互碰撞的可能，总之让人望而生畏、谈之色变！
再让我们看看二排战士们的训练吧。他们再进行器械训练，要求必须每天的训练必须达到三个“一百”才能过关进行其它科目训练。三个“一百”是指一百个俯卧撑，一百个单杠拉臂，一百个双杠拉臂，全部是用来锻炼臂力的力量。在攀登绳索前，每个人先做五十个俯撑，然后再攀登12米的绳子，然后再一步步的下来，上下都是用来锻炼臂力的，这里强调的是上下都不能用脚踩绳子、夹绳子，否则会减轻臂部承受的力量，训练效果不佳。五十个俯卧撑再攀登绳索，让有些战士没法承受。因为五十个标准的俯卧撑后，人的臂部酸痛无力，还要抓绳上行12米，每个人都感到恐惧。而且还不止一次的抓握绳，不能按时间内完成的要一而再再而三的攀登，可想而知，一次次的体力损失只能是越来越慢，怎么可能完成任务呢?但是特种队员就是要完成在别人看来无法完成的任务。只有完成任务才能进行下一科目的训。楼房攀登一样苦不堪言，而且一天下来，战友们都伤痕累累。有的手指出血、有的脸部划伤，衣服破了是最轻的了。同时让人无法接受、不敢面对的还有“四百米障碍”和“渡海登岛障碍”训练，虽然让人想起来都有些打颤，但却又不得一天天的去面对，至少也要面对两年或更长的时间。
磨掉了几层皮，掉了多少泪，如今的他们全部能在障碍上行走如飞了，如履平地了。
特种兵的体能训练内容很多，也十分残酷。但是就是在这种情况下，他们坚持住了，也就是在他们坚持的这个过程，他们完成了由普通的战士到特种尖兵的转换。有理由相信：经过千锤百炼的他们一定能完成任何在平常人看来无法完成的任务！
刀锋：看过此文之后，不知朋友们作何感受?我觉得是一种揪心的疼痛！是一种心底油然的敬仰！通过此文，让我们更加深了对西点军校校训“训练时多流一品脱汗，战场上少流一加仑血”(美国三星上将巴顿将军语)这一名言的理解。相信即使作为一名旁观者，也会发出由衷的感叹。
4.部队训练应战书 篇四
从进入我们梦想中的大学校园起我们便是兄弟，我们的军装把我们紧密地团结在一起。我们是兄弟，所以我们接受你们的挑战，因为我们是在共同进步！
坚定的步伐我们共同迈出，看见了吗，我们更多一份整齐！
嘹亮的军歌你方唱罢我登场，听到了吗，我们的激情更高一筹！
骄阳之下，你们挥汗如雨，然而我们的头昂的更高！
风雨之中，你们筑起长城，而我们却用炽热的心逼退风雨！
令行禁止，我们用军人的纪律规范着自己的行为；简洁大方，我们以部队的水平展示着我们的军容！
我们看见了你们的成绩，同时，我们的成绩更加优异！
5.部队搞笑小品剧本《新兵训练》 篇五
场 景：训练场通信车旁(LED底幕显示)
演员数：4人
时 长：12分钟
人 物：王班长、大勇、王帅、强子
1、王班长：专业过硬，脾气有点火，为人和善、成熟。
2、大勇：城市新兵，大学生，阳光活泼，性格温柔
3、王帅：城市新兵，大学生，机灵，有点小聪明
4、强子：农村新兵，中专学历，忠厚老实，性格直爽
服 装：军装
道 具：桌子一个、椅子一把、笔记本电脑一个
开 场：
(三个兵站成一排跑步入场。)
王班长：立定!稍息!立正!(火大，生气)你们自己说练得是啥玩意儿?啊?你们当我是什么?傻子吗?你们这副德行让我怎么跟领导交待?说什么好好练、给我争光、一定要对得起我一片苦心，都是放屁!大勇，你看你，手一点儿都不稳，哆哆嗦嗦，愣给我开出个山路十八弯!真要跟敌人干起来，多少人得陪你一起挂?
大 勇：(撅嘴)是!
王班长：是你个头!王帅，还有你!心浮气躁，偷工减料!仗着电脑玩的六，对训练马马虎虎!你看你这程序整的，你当敌人是僵尸，还是当你自己是愤怒的小鸟?敌人都是白痴吗?
王 帅：(挠挠头)班长，我有那么差——(‘吗’字没说出来就被喝断)
王班长：(瞪眼)嗯?哦，你还自我感觉挺良好是不是?我应该给你发个奖表扬表扬你是不是?
王 帅：(赶紧把话咽了回去)不是，我是说，我有那么差那是肯定的，您批评的太对了!我必须改!必须的!
王班长：强子!你心理素质不过关，反应太慢，你是练醉拳呢还是跳霹雳呢?一个步骤磨蹭半天!你必须加强特殊情况下的故障处理技术!练不好，哪来的给我滚哪儿去!
强 子：班长，我记住了，都是我不好，求您千万别把我赶走。
王班长：哼，那得看你的表现!这几天都给我用点心!
三 人：是!
王班长：解散!
(王班长从舞台右侧大步流星的下，三人松了一口气，强子发呆)
王 帅：好家伙，班长这是怎么了?跟樱桃炸弹似的!放哪儿都“砰”的一下!我心脏都让他炸飞了!明天得建议炊事班少放辣椒，这谁受得了!说实话，今天我还等着遭到表扬呢，结果挨顿猛喷!
大 勇：他这几天真是不对劲儿!
王 帅：(撇嘴)难道是跟嫂子吵架了?要不就是挨批了?
大 勇：你说的都不对，我看班长最近准是是吃了什么不干净的东西，导致内分泌整失调，要不他咋一看见咱们就满腔愤怒，各种不顺眼呢?强子，你说是不?
.....................大 纲：
连队年初刚配发一台新式通信车，这台车只有王班长接受过全面培训会操作使用。班里有3名新同志为此，王班长借了个理由要考考这3名新同志，由此引发3名同志暗中较劲，互不相让。可是3人的训练成绩都不是太理想，王班长心里很着急，可是这3名同志又各不相让。从这中间引发了新兵强子当兵前的一段故事。故事最后抛出王班长退伍的事，将整个小品的情绪调到最高潮部分。然后不说明是谁最终当上了主操作手，给观众留有悬念„„
这个作品要通过反映陆军部队信息化条件下的军事训练转变以及官兵对高科技信息化装备的向往，充分表达战士对党、对军队事业的无限忠诚与热爱。整个作品要感人到极致，让观众流出流泪。
6.消防部队新兵训练工作经验材料 篇六
；专业技术和特长兵；独生子女、单亲家庭子女多；入伍前经历复杂、个性鲜明、入伍动机功利性较重；家庭贫富差距大；思想政治素质较低、身体素质和吃苦性较差。针对新兵的特点，我认为要提高新训质量应从以下几方面着手：
一、坚持“以情带兵、依法带兵、能力带兵、科学带兵”观念。
江泽民同志曾经说过：“带好部队，关键在于提高干部的带兵能力”。对新训工作而言，“带好新兵，关键在于提高带兵骨干的带兵能力”。作为带兵人应注意提高自己在组织指挥、教育管理、文化修养等能力上的培养。只有不断地学习、巩固和提高，才能以丰富的知识、过硬的军政业务素质树好自己在新战士心目中的形象，为带好兵、育精兵打下坚实的基础。对新兵缺乏情感，是无论如何也带不好兵的。要带好兵首先就要爱兵。虽说新兵是刚刚踏入部队，但他们有着自己的人格与尊严。每名带兵人只有摆正自己与新兵的位置，充分尊重新兵的人格，尊重他们的主人翁地位，才能融洽相互间的关系，才能彼此间坦诚相待，与新兵打成一片，做新兵的知心人。其次要广泛开展“四个知道、一个跟上”的活动。做到对新战士的基本情况了如指掌，掌握他们的思想脉搏，有的放矢做好新兵的思想工作。同时带兵人也要懂得自尊自爱。“己所不欲，勿施于人”，带兵人要处处以身作则，率先垂范，努力在新战士面前树立良好形象。坚持依法带兵，是新形势下带兵必须坚持的重要原则之一，是带好兵的重要方法，是从严治警的要求。在依法带兵过程中，带兵人要坚持以条令、条例为准则，严禁用“土规定”、“土政策”代替条令、条例。要做到严而不死，活而有度，以达到最佳的管理效果。
坚持科学带兵，按纲施训，循序渐进，是确保训练质量的前提。在训练中，要严格按照上级下达的新兵教育训练计划和新训期间的各项规章制度，全力抓好落实，因人、因地、因时施教，采取集中授课、分散练习、个人体会和会操评比的方法，坚持以基础训练为主，按照先理论后实践，先分解后连贯的要求，努力在规定的时间内完成规定的内容，从而提高训练质量。
二、从思想政治工作入手，切实打牢新兵思想基础。
思想政治工作是我军的生命线，新兵尽快完成从一名普通青年到合格军人转变提供支持和保证的首先是思想政治工作，思想闹情绪，认识提不高，所反映到训练中的负面影响是非常大的。比如说，有些新兵由于受社会上一些不良思想的影响，来到部队后，干任何事情先衡量个人得失，导致出现学习、训练、劳动不积极，对战友冷漠、缺乏感情等不良的现象。还有的新兵对于训练总抱着无所谓的态度，反正两年后我准备退伍，现在吃那份苦有这个必要吗？出现了这种情况，训练质量不高也就不言而寓了。对于这些情况，我们要充分发挥思想政治教育工作的作用，从艰苦奋斗的优良传统入手，加强宗旨教育，勉励新兵自强、自立，教育他们以集体利益为大局，努力维护集体利益，切实认识到训练的必要性，才能使之由被动练变为主动练，从根本上抛弃不良的思想，以积极健康向上的姿态投入到工作中去。
三、严格用条令条例规范新兵的言行，抓好日常养成。
一是组织新兵学习条令条例，使新兵知道怎么做，运用上课宣讲、观看录像和图片展览、组织演讲和知识竞赛、剖析典型事例等形式，学习理解共同条令的基本内容，使新兵懂得我军得性质、宗旨、职能、任务、三大纪律八项注意、军人誓词、一般职责、一日生活制度、警容风纪、内务秩序、礼节礼貌等常识并自觉将其作为行为规范。
二是注重抓点滴养成，使新兵时时处处照着条令条例去做。从起居作息到行为举止，按条令条例规定严格要求，日复一日地坚持下去，形成文明习惯，养成良好作风。比如，军容风纪要从“三长”（头发、指甲、胡须）、“三手”（袖手、背手、插手）、“三相”（坐相、站相、走相）以及钉帽徽、缀领花、扎腰带、系鞋带等这些小事抓起；队列生活要从集合站队、日常行走等各种场合的列队动作抓起；内务卫生要从整理被褥和放挎包、水壶、牙缸、茶杯等日常生活用品抓起，一点一滴体现条令要求，把条令规范融于新兵的行为之中。
三是坚持循序渐进，使新兵逐渐做到符合条令规范。
7.水面舰艇部队融合式心理训练初探 篇七
一、军人心理训练发展及现状
广义的军人心理训练指凡是通过对军人的心理施加影响, 提高其心理素质和心理技能的训练。通过运用行为心理学、认知心理学和咨询心理学的基本原理, 对军人个体和集体必备心理素质进行训练, 进而提高参训官兵执行任务能力。至今, 已经成为外军常规性军事训练科目, 基本形成了与技能、体能训练相结合, 训练基地化、项目模块化的心理行为训练体系。[1]
我军的心理训练起步较晚, 上世纪90年代初, 部分心理学工作者才逐渐展开一系列心理训练理论研究, 逐步形成“体验激发情感、行为改变认知、习惯积淀品质”的训练指导思路, 并开始在部队中组织推广试训。[2]
然而, 在舰艇部队心理训练实际组织与实施中, 由于指导训练规范可操作性不强、配套保障设施滞后等原因, 首长机关和组训者对心理训练认识仅停留在场地和高空心理行为训练, 普遍存在心理训练内容与舰艇部队训练需求衔接不紧密、组织形式方法与舰艇部队日常训练相脱离的现象。而且, 组训者心理学理论基础薄弱, 训后交流总结阶段对参训者缺乏引导, 往往难以达到良好的心理训练效果。
二、融合式心理训练内涵及意义
融合式心理训练, 顾名思义, 即是重点做好两个融合:一是, 按照心理训练理论指导, 将军人团体训练主要内容, 植入舰艇部队实兵演练、操练操演和模块训练等常规军事技能训练, 通过增设情节、适时干预以及组织训后分享交流等方式, 化传统无意识的心理训练为针对性心理训练;二是, 将思想政治教育重要内容, 融入军人团体训练或单个舰员胜任力培训, 以丰富多彩的形式、科学有效的方法, 改变舰艇部队思想政治工作开展样式单一、效果不佳的现状。
《水面舰艇部队实战化训练大纲》颁发后, 舰艇部队实战化训练稳步深入, 以往模式下训练效益偏低、周期重复训练、易产生训练瓶颈等问题得到显著改善, 然而, 实战化训练仍然无法回避和解决部分舰员战斗意志缺失、训练内动力不足、协同意识不强以及单舰 (模块) 凝聚力偏弱等深层问题。对此, 融合式心理训练的解决方案, 一是结合舰艇实兵演练、执行战训任务或者通过开展模拟训练, 丰富舰员战时情绪体验, 培树战斗意志;二是根据训练需求分析结果, 有针对性地开展团体训练, 增强凝聚力、协作精神;三是对个别舰员开展胜任力培训, 逐步改变舰员个体深层特征。
三、融合式心理训练组织与实施
(一) 指导思想与原则
1. 遵循心理训练规律。
心理训练与军事技能训练的最大区别在于, 要借助知识、技能等表层特征的训练强化, 进而深入影响舰员的特质、动机等深层特征, 更加难以触及。心理训练有其独特规律:一是强调实践、双向, 必须由舰员自觉、身体力行地参与, 从训练环境中获得主观体验, 才能达到训练目的。二是要淡化概念。融合式心理训练要求做到“隐其形、达其意”, 组训形式灵活多变, 例如, 结合舰艇广播通告明日工作计划, 开展心理暗示和放松训练;在体能训练中增设障碍训练和超负荷训练项目;在舰艇日常损管训练和防台人工传话训练时, 加入团体训练内容等。三是要反复强化。稳定心理素质的形成是个缓慢的过程, 在一定条件下形成的心理素质也不是一成不变, 需要定期反复强化与巩固。
2. 紧贴任务需求。
首先, 要根据舰艇部队担负的作战任务及特点, 科学设置核心训练内容, 拟制完善与作战方案预案配套的心理训练方案计划, 作为指导部队开展心理训练的基本依据。其次, 要结合当前任务, 侧重亟待解决的问题, 比如, 新接舰艇船应着重于形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳;特殊时期严格人员管控, 就要针对性开展心理疏导和放松训练。再次, 可以根据重大任务前的人员思想形势分析、隐患排查结果, 对关键岗位人员进行心理干预, 降低可能存在的风险。
3.差异整合原则。由于舰艇舰型、任务、编制不同, 以及可能处于远洋护航、在外驻训助修等不同状态, 组织团体心理训练重点自然不同, 同理, 在对舰员进行个体胜任力培训时, 设定培训目标、计划和培训策略, 也要参照舰员潜在特征和岗位、年龄、性格特点等因素, 区别对待, 分层指导、分类施训。然而, 舰艇部队战训任务繁重, 心理训练组训难度大、见效慢、专业性强, 在注重差异性的同时, 也要加强顶层设计、整合统筹, 要将心理训练意识贯穿部队训练全过程, 在拟制海上训练和港岸训练计划时, 要涵盖心理训练内容、明确组织方法、规范实施流程;单独组织心理训练科目, 要有配套的施训方案;在训练总结阶段, 要严密组织心理训练回顾交流;要将心理训练效果评估纳入训练考评机制。只有这样, 才能确保心理训练有效开展, 真正发挥心理训练倍增器的作用。
(二) 基本方法
1.讲解交流法。理论讲解交流是系统开展心理训练的重要前提, 也是训练组织的重要方法。训前, 结合训练动员, 组织受训官兵学习有关心理学知识、熟悉训练计划, 对训练目的和方法进行详细讲解, 有助于提高训练效益。训练过程中, 可以结合具体训练内容和参训人员表现、心理变化, 及时点评、疏导, 进行积极的心理暗示。训后, 结合训练总结, 对心理训练情况进行回顾交流, 组训者根据自己的观察, 对受训者参训前后心理活动或行为表现进行对比, 运用心理科学理论进行剖析, 引导参训者思索、感悟, 进而将心理体验升华为理性认识, 促进稳定心理素质的形成和巩固。
2. 情境模拟法。
一是利用执行战训任务的真实环境, 例如, 战巡过程中, 敌机对我抵近侦察, 我可在相关规定框架内, 组织模拟抵抗训练;跟踪监视过程中, 敌我近距对峙, 我可在不引起对方误判的前提下, 模拟擦枪走火应急演练。二是合理加大训练难度, 例如, 组织舰炮对海、对岸实弹射击训练时, 挑选不同训练海区或海况不良、视距较差等气候条件。三是在操练操演和岗位训练时, 组织舰艇变向变速机动或模拟噪音, 干扰指挥员和操作手, 磨练指挥员的心理承受力和情绪稳定性。四是合理利用网络对抗训练室等配套资源, 积极引进、研发符合舰艇部队训练实际的军人职业智能训练系统、战场心理维护技能训练系统以及战场情景模拟训练软件, 提高心理训练科技含量。
3. 表象训练法。
表象训练是指有意识、积极地利用已经形成的表象进行回顾、重复、发展和创造自己动作的训练过程, 也称为意念训练。运用表象训练, 可以巩固、提高前期军事训练中动作技能的精准度和稳定性。表象训练适用于新接舰艇装备操作训练、实弹射击训练前模拟训练以及训练模拟器材缺乏等情形, 由参训人员逐一讲述职掌装备操作动作要领、流程和注意事项, 并对自己以往操作动作进行回忆审视或想象。经美军实验, 运用表象训练方法辅助技能训练, 学会一项战斗行动的速度比一般训练方法快2-4倍。[3]
4. 生理调控法。
生理调控是运用身心交互作用原理, 通过调控生理变化来改变肌肉紧张状态, 缓解紧张情绪, 控制心理稳定的方法, 常用的方法有肌肉放松、心理暗示、深呼吸调整、合理宣泄等。[4]生理调控法适用于重大演习演练、实弹训练或比武考核前, 组织关键岗位、参考人员做适量慢节奏的力量训练或休息, 舒缓情绪;组织远海训练或长时间离岸执行任务, 任务中后期官兵普遍容易产生焦躁、疲劳情绪反应, 可以引导官兵进行自我调适、创造条件引导官兵宣泄不良情绪, 或进行目标激励、行动转移振奋官兵精神。[5]
结束语
经过近20年的研究发展, 在全军心理训练的框架下, 初步建立形成了水面舰艇部队心理训练理论、方法和机制, 并逐步在部队开始普及, 然而, 与外军比较成熟的心理训练体系相比较, 仍然存在着训练机制标准不统一、心理训练人才储备不足、训练中心规模数量有限、心理训练器材保障匮乏落后等问题, 尤其是舰艇部队受空间、任务和训练特点等因素影响, 心理训练组训难度更大、见效更慢, 进一步研究探索更为贴合水面舰艇实际、融合式心理训练组织与实施方法, 打牢官兵心理基础, 更好地实现训练成效向战斗力转化, 实是形成信息化条件下水面舰艇部队体系作战能力的应有之意。
摘要：融合式心理训练是尝试将军人团体训练与水面舰艇部队日常军事训练、思想政治教育进行有效融合, 辅以个体心理疏导、胜任力培训等方式, 以增强舰艇官兵心理素质、提高整体训练效益、推进集成化训练向前发展。
关键词：水面舰艇,心理训练,融合
参考文献
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[3]苏进昌.美军心理训练方法研究.外国军事学术, 2008 (64) .
[4]李川云, 王汉超.索马里护航任务中的官兵心理防护.非战争军事行动心理防护专题研究, 2009 (287-288) .
8.部队中长跑训练的科学化探索 篇八
关键词：部队；中长跑；训练；科学化；对策
最近几年，部队发展的速度越来越快，因此，中长跑训练成为部队关注的焦点。但是，在中长跑训练的过程中，相关管理人员没有掌握正确的训练方法，进而无法收到预期的训练效果。因此，现阶段，部队面临的主要任务是实现中长跑训练的科学化。
一、部队中长跑训练的重要性
现阶段，在部队发展的过程中，中长跑训练对提高运动员的专业素质具有重要作用，在中长跑训练的过程中，速度和力量是运动员能否获胜的主要因素，将速度和力量这两种因素有机的结合在一起，有利于运动员发挥自身的真实水平。因此，基于以上情况，要求运动员在训练的过程中，应将这两种因素有机的结合在一起，从而提高运动员的身体素质。
二、部队中长跑训练存在的主要问题
（一）训练方法落后
目前，在部队发展的过程中，虽然相关管理人员也能够认识到训练方法的落后，并且改进和完善训练方法，但是，以往的训练方法仍旧占据主导地位。不能够依据运动员自身的实际体质，制定科学、合理的训练方案，无法充分发挥运动员的主导作用，这不利于提高运动员的身体素质。因此，相关管理人员应转变以往的训练理念，改进和完善训练方法，逐渐接受并且适应现代化的训练理念，从整体上提高运动员的身体素质[1]。
（二）训练设备落后
现阶段，大部分部队在发展的过程中，国家能够给予足够的资金支持，使其及时更新训练设备，进而为运动员提供较好的训练环境。然而，目前，部分部队在训练的过程中，国家无法给予足够的资金，使其训练设备比较落后，无法满足现代部队发展的需要，运动员训练的机会也比较少。因此，部队应及时更新训练设备，为运动员创建良好的训练环境，从而为实现中长跑训练的科学化奠定良好基础。
三、實现部队中长跑训练科学化的对策
（一）水中跑辅助训练
目前，在部队发展的过程中，水中跑辅助训练是主要的训练方式，主要是因为在水中跑训练的过程中，相比于在其它地方的训练更能够获得良好的效果，因为在水中进行中长跑训练，会强化运动员的肌肤，给予肌肤更好的享受。但是，水中跑训练也存在自身的缺陷，因为部分地区的训练设备比较落后，会受到季节的局限性，相关管理人员只能选择在夏季，在河流或是水库中进行训练，并且还应明确具体的训练时间，必须在每一天的下午，从而提高运动员的身体素质，强化其速度和质量[2]。
（二）沙地跑辅助训练
目前，在部队发展的过程中，在众多中长跑训练方式之中，沙地跑占据重要地位，是中长跑训练的主要方式之一，因此，我们可以看出，沙地跑对中长跑运动员的益处。事实上，在沙地跑的过程中，如果从运动员方面进行分析，塑胶跑道阻力大于外部阻力。所以，部队运动员在进行慢蹬跑的过程中，会使血管和肌肉同时得到训练，以最大限度的减少运动员训练的时间，从而获取预期的效果。所以，在中长跑运动员日常训练过后，应当在沙地进行后蹬跑训练，以使身体的各个部位都能够有机的结合在一起。
（三）负荷跑训练
符合跑训练方式的实现，主要是依据运动员身体的实际状况，以及训练的基本规律，在日常训练的过程中，给予一个重量恰当的负荷，进而获得良好的训练效果。在运动员日常训练的过程中，如果运动员获取一定的运动负荷，就会产生与之相适应的训练效果。但是，在选择负荷方面，应当充分考虑运动员自身的专业素质。在具体的训练的过程中，应注意以下两个方面的问题：
首先，在运动员训练的过程中，依据运动员之间的个别差异，制定合理的训练指标[3]。其次，在增加负荷的过程中，相关管理人员应选择合理的方式，从而获取预期的效果。
（四）强化运动员的柔韧性
在部队中长跑训练的过程中，柔韧性训练发挥重要作用，如果部队运动员不具备良好的柔韧性，将会直接影响运动员的训练效果，无法有效的保障运动员的移动速度。如果运动员长时间不进行柔韧性训练，无法使神经系统和肌肉有机的协调在一起。调查显示，柔韧性训练的实现，会提高运动员肌肉的灵活性，使肌肉富有弹性和张力。
四、结语
综上所述，通过分析部队中长跑训练的重要性、存在的主要问题，以及实现中长跑训练科学化的对策，我们可以看出，中长跑训练对提高运动员的身体素质具有很重要的现实意义。但是，由于受到多种因素的限制，运动员并不能够认识到中长跑训练的重要性，进而导致一系列问题的出现。这就要求相关管理人员应不断调整和优化训练方式，强化运动员的柔韧性训练，以不断提高运动员的身体素质，从而加快部队的发展进程。
【参考文献】
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9.部队卫生授课训练心得体会 篇九
一、转变教学理念，明确培训任务
为培养适应我军卫生工作发展需要的“平时保健康，战时保打赢”的高素质卫生士官人才，要以提升未来战争卫勤保障能力为目标进行教学改革和创新。从目前我部教学实际分析，存在教学内容与任职岗位需求不相适应的矛盾，长期以来都是以理论灌输式教学方法为主，与基层部队实际工作中的实用性、针对性要求还不够适应，许多学员回去后还要重新适应其单位的岗位要求，其原因主要是培训目标不够明确，导致教学指向性不强。为此，培训单位应主动适应新卫勤保障体制的需求，把卫勤保障对卫生士官的素质要求搞透，及时转变教学理念，对现行卫勤教育训练体系进行必要的改革和创新。
二、深化教学改革，优化教学体系
(一)强化教学力量建设
教员是教学力量的主体，素质高低直接影响教学效果和培训质量[1]。在教学间期，可采取学习辅导、外出调研等有效方法抓好理论更新，丰富教员知识储备。积极组织教员到各军兵种基层部队调研、观摩等，向部队学习卫勤训练的实践经验，熟悉部队情况，掌握部队需求，丰富教员的任职经历。在条件允许的情况下，应积极参与部队野外拉练或较大规模的联合作战演习，深入了解实战条件下卫勤保障的组织程序与工作特点。此外，还可定期聘请部队卫生主管或临床有经验的医生到我部授课、任教，把他们丰富的实践经验和优良作风带到我部，有利于促进教员队伍整体素质的提高。
(二)加快教学内容重组
卫生士官队伍培训的一个重要目标是“实用性强”，即切实满足部队对卫生人才的需求。所以，教学内容要注重针对性和实用性，紧贴部队实际，瞄准岗位需要。而目前部分卫勤教学内容已无法适应卫勤保障的要求，如有些课程内容陈旧、更新速度慢、涵盖面窄，新理论、新技术、新装备和新战法不能及时融入教学，一些课程与部队实际联系不紧密，学员所学到部队用不上等等。为此，应积极加快内容创新与重组，补充雷达站、航空兵和导弹部队等卫勤保障的相关内容，增加信息战、心理战卫生保障工作等教学内容的比重，还应适量补充恐怖活动、突发灾害事件的应急卫生救援知识，使教学内容更加具有综合性。
(三)改进教学方法手段
10.特种部队训练方法 篇十
深入扎实的做好部队训练工作，是建设一支高素质的、正规化的公安消防队伍的必经之路。当前消防工作的形势和任务要求我们，必需坚持不断提高部队战斗力为标准，从实战和工作需要出发，切实提高各级领导的指挥水平，提高部队官兵灭火救援实战能力，提高各级各类人员的政治和业务素质，进一步贯彻落实全省打造消防铁军的会议精神，推动打造消防铁军活动向纵深发展。
一、训练对象上要有重点
消防部队工作的根基在基层，警力的大头在基层，队伍整体素质和执法水平的高低，关键还是取决于基层。因此，基层官兵必须作为部队训练工作的重点。要始终把“加强基层、壮大基层、提高基层”作为着力点，扎扎实实地抓好基层官兵的日常训练工作，切实提高基层官兵的政治、业务、体能和技能素质。要把开展日常训练工作与大走访、防消联勤和攻坚组建设有机的结合起来，纳入基层党委重要议事日程，作为练内功、强素质、树形象的重要内容，抓紧抓好，抓出成效。领导干部要做好表率，减少应酬，摆脱事务，腾出精力，带头学习新知识，带头掌握新装备，带头熟悉新技能，形成全员、全方位的练兵氛围。
二、训练内容上要有重点
开展部队日常训练工作总的原则就是“干什么、练什么、缺什么、补什么”，切实通过开展全员练兵活动练出一批熟悉本职、胜任岗位的行家里手和标兵能手。要因地制宜、因人而宜、立足实战、结合本职，确定部队日常训练工作的重点内容。
（一）抓政治练兵。通过学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、党的十七大精神，使广大官兵进一步端正执法观念，牢固树立立警为公，执法为民的思想，结合群众性消防工作，切实做到依法执勤、文明执勤，始终在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，增强政治敏锐性和政治坚定性，永葆忠于党、忠于祖国、忠于人民、忠于法律的政治本色。
（二）抓技能、体能练兵。紧紧围绕“打得赢”的目标，坚持以战斗力为标准，牢固树立练为战的思想，在实战中摔打和磨练，既要提高单兵的作战能力，又要提升部队综合作战水平。既要开展技能、战术练兵活动和实战训练，还要重点加强体能训练。通过加强实战和体能训练，官兵特别基层官兵的实战本领，就会得到进一步的提高。
（三）抓业务练兵。专业训练是提高官兵业务素质和职业能力的重要措施。在日常训练工作中既要立足岗位，又要突出重点；既要有阶段目标，又要有中长期规划；要充分发挥典型引路的作用，以深入开展三争优活动，有效的促进部队的日常训练工作，使广大官兵掌握本职应知应会的专业知识和技能，做到人人适应岗位、人人精通本职、人人胜任职责，培养出一批攻坚克难的“行家里手”。尤其领导干部更要加强自身业务知识技能的学习提高，树立“三人行必有我师”的学习观念，上下互学，取长补短，提高指导部队训练工作的专业素质和科学决策的领导水平。
（四）抓纪律作风练兵。要认真开展学习条令条例和有关队伍建设的管理规定，加强着装、仪容、举止、礼节等警容警风和队列训练，强化作风养成教育，培养官兵优良的作风和严格的纪律，树立公安消防队伍举止端正、行为规范、作风严谨、纪律严明的良好形象，进一步提升消防部队在人民群众的地位，使公安消防部队真正成为一支“文明之师，威武之师”的正规化、专业化队伍。
三、注重基础项目训练，不断提高官兵灭火战斗的综合素质
（一）广泛开展体能训练，提高官兵的身体素质。良好的身体素质不仅是开展技能和战术训练的基础，也是消防官兵在火场上顺利进行灭火战斗、完成战斗任务的基本条件。
现代火灾不仅情况复杂、灭火难度大、技术要求高，而且，灭火的时间长，官兵的体能消耗大。从“灭大火、打恶仗”的要求出发，打牢官兵的身体素质基础尤为重要。从火场的实际需要看，消防部队官兵，一是要加强耐力训练。二是要加强暴发力训练。三是要加强协调性训练。四是要加强心理训练。确保部队官兵能够圆满完成各类急、难、险、重的任务，拉得出，打得赢。
（二）强化技能及应用性训练，提高官兵的操作技能和单兵作战能力。火灾扑救关键的是要抢时间，赢得了时间就掌握了灭火战斗的主动权。因此，加强技能及应用性训练，不断提高操作速度，非常重要。一是要加强业务理论学习，使官兵掌握基本的灭火常识；二是要加强各种器材装备的操作训练，使官兵掌握器材装备的技术性能以及操作和维护保养方法；三是要加强基本技能训练。
（三）加强基本战术训练，提高单车作战、单个中队作战以及协同作战能力。战术训练是部队体能、技能训练和官兵综合素质的集中体现，也是提高部队灭火实战能力的重要途径。战术训练重点要突出单车作战、单个中队作战和多个作战单位协同作战等三个环节。作为战斗班，重点要开展好以消防车平地操、消防车楼层操、消防车扑救油类火灾操三大类的班战术训练，提高班长的组织指挥能力和战斗员的战术运用能力；作为单个执勤中队，重点要开展水源不足和水源充足两种条件下的二车、三车及多车作战的中队战术训练，中队战术训练是班战术训练的运用和组合，着重提高中队指挥员针对不同火场条件的指挥应变能力。
（四）熟悉掌握辖区的情况和特点。“知己知彼，百战不殆”。对于灭火工作而言，熟知部队的人员装备实力谓“知己”，熟悉和掌握辖区的基本情况和特点谓“知彼”。消防部队要做到知己不难，部队有多少人员、哪些装备，各类记录清清楚楚；装备性能怎样，执勤中队每天都进行检查保养，灭火人员也是明明白白。难就难在知彼，这也是灭火制胜之关键。要做到知彼，必须对责任区情况做到“四掌握”，对每个重点单位情况做到“六熟悉”。
四、因地制宜，因势利导，科学施训
（一）确定训练项目应从基层的装备实际出发。虽然公安部对各类消防站建设规定了统一标准，但由于各单位的装备基础和现有的经济状况不同，车辆器材配置数量、质量也不尽相同，因此，在确定训练项目时，除一些基础性的训练项目可以按照统一的标准确定外，在器材装备应用性训练项目上应区别对待，从各基层中队现有器材装备的实际出发，坚持有什么装备就设置什么训练项目的指导思想，不一味强求训练项目的统一，尽可能地避免“一刀切”，防止造成能用上的没有训、训的又用不上的尴尬局面，杜绝训练和实战运用的脱节。
11.特种部队训练方法 篇十一
关键词：部队训练机构；教学改革；探索；实践
一直以来，军校都担负着为部队培养具有高素质和高专业技术水平的军事人才的重要任务，这也是其职责所在。虽然部队中的训练机构同军校之间还存在着一定的差异，但是，其作为对部队的技术型兵种进行岗前培训的重要教育机构，在部队的人才培养以及军队的服务建设等方面具有至关重要的作用，其教育水平的高低，对基层部队是否可以拥有更多的专业技术人才具有直接的影响。因此，我们必须全面的看到该教育机构具有的重要作用和社会地位，就其当前在教学方面存在的问题进行全面的分析，并结合当前部队发展现状，提出科学合理的教育改革措施。
一、当前部队训练机构存在的教学问题
首先，我国训练机构的教学理念十分落后。作为为部队培养技术性兵种的重要基地，其应该以培养能够满足未来战争需求的实用型的部队人才为主要的目标。但是，实际情况是，训练机构并不能准确的把握当前部队发展的规律与其重要的教学特点，使得其无法有效的定位教学目标，导致实际的教学内容同军事需要不相符。其次，课程的设置缺乏科学性[1]。目前，我国训练机构在进行教学课程设置时，往往过于重视理论课程的教学，而忽视了实践性课程教学的重要性，其专业性的技术优势无法被有效的发挥，导致教学效率偏低。
二、改革部队训练机构教育方法的策略
（一）完善课程教育，加大加大教学投入
要想保证各项教学措施和手段可以被顺利的推行，保证教学基本条件的完整性是重要的前提。因此，应该加大对部队训练机构的直接投入，保证其教学基础设施的健全。作为决定教学水平和效率的一项重要的因素，训练机构还应该要提高对教员队伍建设的重视度，创建一支具有较高的创新精神与业务素质水平的教员队伍。并且，训练机构还要定期的组织教育人员学习现代化的教育理念，从而不断的创新自身的教学观念、内容、手段和方法，使教员可以更好地履行自己的责任。与此同时，训练机构在进行教学改革时，还要同部队实际的发展需求出发，分解和细化对技术型病种的培养目标，以当前部队的岗位需求为培养的依据[2]。另外，在构建课程体系时，还应该同学兵的个性特点和心理需求出发，以军队目前进行的现代化建设和军事斗争的准备需求为原则，将技术、指挥和管理三方面知识的教学有机的结合到一起，利用创新性的思维模式进行教学训练，从而保证课程的设置能够同人才的培养完美的连接到一起。
（二）提高教学方法改革的力度
目前，我国训练机构采用的大多数都是“以教学人员为课堂知识的主要讲解者”的教学手段，采用“满堂灌”的教学方式。在此種教学模式下，学兵只是知识的被动接受者和倾听者，教员和学兵之间、学兵和学兵之间并没有进行有效的互动，这对于培养学兵的创新思维和能力是十分不利的，所以，这种教学模式下也往往很难取得较好的教学效果。面对此种情况，我们应该要打破传统教学模式的束缚，不断的创新和改进教学方式，优化组织训练的模式。对此，教员可以选择启发型、研究型、讨论型或者是调查型的研究方式，将灌输式的课堂教学模式转变为互动式、自主学习式或者是任务式的能够有效的培学兵实践能力与创新思维的新型课堂教学[3]。除此之外，在日常的教学中，还需要不断的转变学兵的学习理念，培养其自主学习的能力。并且，还可以将现代化的教学技术应用其中，利用多媒体技术、录像片等教学软件来不断的丰富教学的内容。
（三）将教学同岗位需求相结合
在以往的部队训练机构的教学活动中，其主要重视的是对学兵在理论方面的教育，忽视对其创造性思维精神能力的培养，使得其主体地位的作用被弱化。面对此种情况，笔者建议：训练机构可以加大对于实践性教学的教育力度，不断的完善其实践教学的教育体系，充分的调动起学兵的主动性与能动性[4]。首先，可以加大野外训练的频率和力度，提高其实际的工作能力；第二，建立教学和实践基地，提高其实践教学力度。另外，还应该针对不同学兵将要入职的岗位，实行针对式的教学方式，将岗位的需求同实际的教学内容相结合，使参加培训后的学兵能够同岗位相适应。
三、结语
总而言之，作为能够使军队始终可以保持较高战斗能力的一项重要的手段，对部队的技术型兵种进行教育训练，不仅可以提升我国基层部队的整体战斗力，还可以提高其技术水平。因此，我国部队中的教育训练机构应该以提高学兵的实战能力为主要的教学目标，将提高其创新精神和能力当成主要的教学任务，从而更好地满足我国基层队伍的要求，为带有我国特色的军事变革提供更多的人才。
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12.特种部队训练方法 篇十二
一、训练计划管理
对业务训练进行模块化管理, 首先要确定训练计划。训练计划管理的作用是对各个消防部门的职责进行分工。分工过程中, 必须结合消防总队和支队的实际情况, 对训练水平、器材装备、场地条件和气候环境进行实时考察, 然后确定训练计划, 满足实际需求。训练计划管理主要包括以下几个方面:第一是计划维护;第二是计划查询;第三是接收下达计划;第四是接收上报计划[1]。
1. 计划维护
计划维护的工作主要由管理员进行, 计划维护的内容是训练计划信息, 具体包括查询、新增、修改、删除、下达、上报、查看训练计划等。
2. 计划查询
计划查询的工作也是由管理员进行, 计划查询通过关键字计划分类、计划类型和计划名称等进行, 在每个环节上又有很多分支。比如, 计划分类包括综合计划和专项计划两类, 综合计划包括年度、季度、月和周训练计划, 而专项训练计划则包括查询、查看、导出训练计划三个部分。
3. 接收下达计划
在接收下达任务的过程中, 有两个列表值得注意, 一是待接收训练计划列表, 二是已接收训练计划列表。在前者中选出一条欲接收计划进行查看, 然后通过接收, 可以将待接收训练计划转化成为已接收训练计划。
4. 接收上报计划
接收上报计划的业务中, 也有两个列表, 分别是待接收训练计划列表和已接收训练计划列表, 其具体操作步骤与接收下达计划相同[2]。
二、周安排管理
周安排管理具有权限, 只有中队才有权进行管理工作。在设计方面, 周安排管理维护可以是一个月, 对每天的信息进行维护, 管理训练计划。当天的日期显示为黄色, 其他有训练计划的日期设定成蓝色, 空白的日期计划则可以另行安排。
1. 周安排维护工作
周安排管理工作具体包括两方面:第一是周安排维护工作;第二是周安排查看工作。周安排维护工作中, 管理员先登录系统, 确定日训练计划, 如果没有计划可以进行新增, 如果有训练计划也可以进行修改或是删除。在完善相关信息之后, 管理员退出系统[3]。一般来说, 周安排工作都由中队的管理员进行, 他人没有工作的权限。
2. 周安排查看工作
周安排查看工作包括几个方面:周安排查询、查看日训练计划、导出日训练计划。管理员进入页面以后, 通过关键字和时间段查询日训练计划, 选择其中的一条记录导出, 点“保存”键则可以将日训练计划保存在电脑上。
三、训练检查考核
训练检查考核主要是对消防员的训练考核进行维护, 包括多个方面。考核评定类型包括个人单科目评定、个人年度评定、单位单科目评定等。
维护评定记录具体包括五个方面:新增考核评定记录、修改考核评定记录、删除考核评定记录、查看考核评定记录和成绩录入。训练档案分两种, 一种是单位档案, 一种是个人档案。后者是用户单位个人的工作信息, 具体有姓名、评定结果等。消防机构想要获取人员的列表, 可以依照名字进行搜索, 获取相关信息。前者则是用户单位的档案信息, 查询者通过输入关键字, 查询到相应的有效信息。
四、训练安全管理
1. 管理组织
管理组织的业务功能有很多, 具体包括查询管理组织、新增管理组织、修改管理组织和删除管理组织等功能。管理员在查询之后, 得到消防总队和支队的信息, 进行统一的集中管理[4]。
2. 安全管理制度
安全管理制度是对安全制度进行管理, 具体包括查询安全管理制度、新增安全管理制度、修改安全管理制度和删除安全管理制度。管理员通过关键词可以检索制度类型和制度名称等, 从而满足安全管理的需要。
在安全管理制度的具体维护过程中, 首先接收安全管理制度的请求信息, 进入页面中, 然后根据提出的实际需求选择业务功能。一般有五个主要的业务功能, 分别是查询、新增、删除、修改和查看安全管理制度信息。
3. 安全管理记录
安全管理记录是对安全记录方面进行统一管理, 具体包括查询安全管理记录、新建安全管理记录、修改安全管理记录和删除安全管理记录几个环节。管理员在具体的管理过程中可以检索具体的单位和人员, 依据相关记录绘制成表, 形成相对完善的管理体系。
五、结语
综上所述, 想要保证基层消防部队业务训练的高效进行, 必须对其进行模块化管理。我国的网络电子信息技术不断发展, 为基层消防部队提供了一个智能化的信息平台, 在此基础上进行模块化管理, 有利于节省人力、物力和财力, 提高基层消防部队的业务训练水平。
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13.特种部队训练方法 篇十三
第三套擒敌拳1-----16动
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。预备姿势
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
擒敌拳预备姿势
一、贯耳冲击
动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③）。动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
中国人民解放军总参谋部
军训部
中国人民武装警察部队
训练局
编制 中国人民武装警察部队擒敌训练教材
第三套擒敌拳1-----16动
图1贯耳冲击
二、抓腕砸肘
动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部
轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-②）。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
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图2 抓腕砸肘
三、挡臂掏腿
动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图3-①）； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图3-②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3-③）。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
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图3 挡臂掏腿
四、砍肋击胸
动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图4-①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图4-②）。
动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
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图4 砍肋击胸
五、缠腕冲拳
动作用途：破抓腕，拧臂击面。
动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图5-①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图5-②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图5-③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图5-④）。
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
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图5缠腕冲拳
六、上架弹砍
动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图6-①）；起左脚弹踢（图6-②）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图6-③）。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
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图6上架弹砍
七、接腿涮摔
动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图7-①）；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图7-②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图7-③）。动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
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图7 接腿涮摔
八、横踢鞭打
动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图8-①）； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图8-②），接右鞭拳，目视攻击方向（图8-③）；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
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图8 横踢鞭打
九、直摆勾击
动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。
动作要领：左脚进步的同时左直拳（图9-①）；右脚跟步接右摆拳（图9-②）；右转体接左勾拳，目视前方（图9-③）。动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
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图9 直摆勾击
十、抱腿顶摔
动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。
动作要领：起右脚前蹬（图10-①）；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米（图10-②）；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图10--③).动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
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图10 抱腿顶摔
十一、绊腿抡摔
动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。
动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图11-①）；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前（图11-②）；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下（图11-③）。动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
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图11 绊腿抡摔
十二、格挡弹踢
动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图12-①）；起左脚弹踢（图12-②）；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图12-③）。
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动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。
图12 格挡弹踢
十三、侧踹下砸
动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图13-①）； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图13-②）。
动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。
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图13 侧踹下砸
十四、马步侧击
动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图14-①）；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向（图14-②）.动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
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图14马步侧击
十五、提膝前戳
动作用途：提膝格挡，戳击喉部。
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图15-①）；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上（图15-②）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方（15-③）。
动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。
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图15提膝前戳
十六、摆勾冲膝
动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。
动作要领：左脚进步，同时左摆拳（图16-①）；接右勾拳（图16-②）；随即右冲膝（图16-③）。右脚落步，左后转体180°成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
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图16摆勾冲膝
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（图17-①）；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图17-②）。
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第三套擒敌拳1-----16动
图17结束势
14.特种部队训练方法 篇十四
——全军和武警部队基层建设成就述评⑤
年年岁岁花相似，岁岁年年“表”不同。随着我军现代化建设发展，连队的训练周表也随之“变脸”。
“10年前，我当副连长时，连队只有一个高炮专业，6个操作岗位，一周的训练一张表绰绰有余。”北京军区某防空旅导弹营营长李刚说，随着新装备不断列装，连队的训练周表由一张变成了10张。记者打开连队的训练周表发现，卫星定位导航、红外抗干扰、网络训练、模拟训练、复杂电磁环境训练等高技术课目成为连队训练场上的“主角”。
一滴水见太阳。一张训练周表的变化，见证的是全军和武警部队认真贯彻落实胡主席关于大抓军事训练的重要指示、加快转变战斗力生成模式的巨大变化。
大学生士兵、硕士连长、双学士飞行员、博士舰长—— 演兵场上崛起新型军事人才方阵
20多年前，钱学森有个设想：军长为博士，师长为硕士，团长为学士。当时，这一设想近乎神话。如今，中国军营人才济济，博士将军、硕士旅团长已经不罕见。
“这一变化，在我们连队的花名册上能得到见证。”济南军区某装甲旅坦克一连文书谢元文指着一本发黄的花名册说：“10年前，连队7名干部5名是大专生，战士只有9名高中生。如今，6名连队干 1
部第一学历都是本科，大学生士兵占25%。”
随着兵役制度改革深入，从2009年起平均每年10多万大学生怀揣绿色梦想走进军营。世纪之交，我军先后与100多所普通高校签约培养国防生，10年有10多万莘莘学子在八一军旗下集结宣誓。
人才方阵，尽展新容。随着我军人才战略强势推进，大批高学历人才携笔从戎，给基层建设注入新活力。如今，全军基层营级以下干部，20%具有博士硕士学历；大学生士兵、硕士连长、双学士飞行员、博士舰长已越来越多。
人的素质变化，是一支军队最深刻、最本质的变化。一大批高素质官兵登上训练转变舞台，开创了战斗力建设的崭新局面。
战斗力生成周期缩短了。第二炮兵某基地千余名大学生士兵让训练出现“春来早”，大大缩短了战斗力生长周期。从北大入伍的第二炮兵某旅大学生士兵高明到部队仅一年，就掌握了导弹测控专业5大核心电路图，学会了入伍五六年的老兵才能掌握的专业知识。
驾驭新装备能力提高了。南京军区“三栖精兵”何祥美，上天能伞降机降、下海能操艇潜水、陆上能百步穿杨。兰州军区“突击连长”赵锋，全团所有武器装备都会用。
完成多样化军事任务本领增强了。南海舰队“武汉”舰硕士舰长王林江，带领全舰官兵出色完成了亚丁湾护航任务。南京军区某团博士连长陆松，研制10多项新装备技术成果荣立二等功。“雪豹突击队”队长刘强带领官兵多次圆满完成反恐处突任务，成为反恐战场上的一把利剑。
春风化雨，催开满园桃李。近5年来，全军先后有537名官兵被四总部表彰为“爱军精武标兵”，15680人被军区级单位树为各类训练标兵。
基地化训练成为常态，网络化训练基本普及，模拟化训练已成规模——
基层官兵活跃信息化训练大舞台
5月下旬，沈阳军区某集团军组织对抗演练，下士班长曾伟涵运用一体化指挥平台，将战场前沿信息直传军长彭勃。这些过去只有在科幻电影中才能见到的场景，如今在我军基层部队训练场屡见不鲜。
加快训练转变，让训练场这个大舞台越来越精彩。随着全军官兵对训练转变规律认识不断深入，基地化、网络化、模拟化训练成为训练场上重要又活跃的部分，网聚能力、信息力、新质战斗力等成为基层官兵训练中的关键词。
基地化训练成为常态。去年深秋，某机步师刚集结到北京军区某训练基地，作战信息就被遍布空中和地面的战场感知系统获取，逼着官兵在透明战场与对手展开多手段搏杀。复杂电磁环境看不见、摸不着，过去基层官兵凭想象设置情况，对抗不激烈是训练的一大难题。如今，我军建立起各类训练基地，数百个信息化训练系统让复杂电磁环境现“形”。
网络化训练基本普及。在宁沪杭军事训练协作区，来自三军部队4700多名基层指挥员同时在网上展开演练，实现了仗在一起打、兵在一起练。
模拟化训练已成规模。随着信息化装备大量列装，新装备训练成本高、消耗大，一直制约着部队战斗力提升。如今，各部队建立多种模拟训练中心，新兵通过模拟训练，下连就能实装操作，上岗就能执行任务，训练效益大幅提升。
不久前，一场模拟空战在“空战实验室”打响，飞行员在虚拟环境中捉对厮杀。近年来，空军部队飞行员模拟训练时间逐年大幅增长，节约巨额训练经费。
10年实践证明：只有始终把目光瞄准未来信息化战场，紧紧依靠基层官兵智慧，“顺时而动”“因时而发”，训练转变才能乘势而上，创造辉煌。
入伍就上“战场”，对抗训练贯穿全程，各类“蓝军”神形兼备——
实战化训练锤炼过硬打赢本领
新年伊始，武警辽宁省总队5000多新兵风雪中千里拉练，开始了实战化训练第一课。
这5000多新兵入伍后的最深感悟是：入伍就上“战场”，训练就是打仗。实战化训练既练精气神，又练硬了战斗力。
在华北、西北、中原、西南大地上，各部队组织了一系列全员全装千里跨区机动作战演练。此举，开启了我陆军部队大规模跨区远程机动训练的大幕，辽阔演兵场上充满“战火硝烟”。
洞察新军事变革风云，胡主席深刻指出，信息化条件下局部战争是体系与体系的对抗，基本作战形式是一体化联合作战。胡主席指示
精神为实战化训练指明了方向。
实战化训练成为战斗力生成的“倍增器”。去年盛夏，成空航空兵某师跨区奔袭大漠戈壁，一路上与数支陆空部队进行多维空间的联合对抗演练。前年初夏，第二炮兵某导弹旅千里挺进西北大漠开展实战化训练，创造出百发百中佳绩。济南军区“红一连”班长王恒，在真打实抗中打破一连串训练纪录。今年仲春，一场中俄海军海上联合实兵实弹演练硝烟未散，中泰海军陆战队联合演练战幕已经拉开。10年来，我军与外军开展多种形式联合军演，在与外军的联合演练中提升了部队实战能力。
实战化训练贯穿新大纲训练全过程。新大纲规定：连队每个月不能少于一次连续48小时高强度训练。《士兵突击》中展现的严格的特种训练场面，如今已经成为步兵连队的“家常饭”，“硬骨头六连”“神枪手四连”等一大批军事训练先进连队茁壮成长。
“蓝军”成为实战化训练的“磨刀石”。恩格斯曾说过，真正的练兵场是在敌人面前。从80年代“蓝军司令”王聚生到新一代“蓝军司令”王鹏，全军各级成立各类“蓝军”部队，使对抗训练成为常态。正是这些神形兼备的“蓝军”的砥砺，锻造出了一支支随时能打仗的雄师劲旅。
“声如千骑疾，气卷万山来。”新军事变革浪潮惊涛拍岸，加快转变战斗力生成模式方兴未艾。在科学发展观的指引下，我军军事训练转变正阔步向前！
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