企业形体礼仪

企业形体礼仪（精选11篇）

1.企业形体礼仪 篇一

形体礼仪规范

一、站姿：

女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。两眼目视前方，面带微笑。

男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。两眼目视前方，面带微笑。

注：

1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。

2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。

二、蹲姿：

身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。

1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。

2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要领同上）

注：

1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。

2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。

三、坐姿：

男女坐姿的共性特点：

1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。

2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。

3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。

4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。

5、如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置应当先把椅子移至欲就座处，然后入座，万不可坐在椅子上移动位置。

女士坐姿，大体分为五个步骤：

1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前；3步：收左脚，双膝自然并拢；4步：拢裙摆（身体挺直）；5步：自然落坐，两脚尖稍向左，左手搭右手，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，置于右腿。

注：女子入座时，若是裙装，必须先拢一下裙摆，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。女士入座尤要娴雅、文静，柔美。

男士坐姿大体分为四个步骤：

入坐时，要保持上身正直，两脚平行，自然分开，两眼目视前方，面部表情自然。1步：出左脚；2步：右脚迈在椅子前（椅子的3/4处）；3步：收左脚（椅子的1/4处），两脚自然分开（20-30cm）；4步：自然大方落坐，两手自然平放于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。

注：

1、坐姿在工作中主要运用在总台收银员和吧员的岗位、在会议室开会或培训等。

四、请姿：

男女均保持正确站姿，做请的手势时，肘关节带动前臂，自然打开，手心朝外稍向上倾斜。

请姿分为以下四种：小请、中请、大请，多人请。小请：多用于引领客人；（先生/女士：里面请！）中请：多用于指引指定方位；（先生/女士：您请坐）大请：多用于指引方向。（先生/女士：**在那边，**在这边）

多人请：多用于人比较多时，向大家问好，或邀请大家请坐。（大家好；大家下午好；大家请坐）

具体要求：

小请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为135度；

做小请手势时，前臂稍向前，眼睛余光看得到，中指与肩的高度一致，但手势不可与肩为一条直线。中请：大臂与身体的夹角为一拳，小臂与大臂的夹角为145度；

做中请手势时，多用于指引具体位置，可根据指定位置不同，选择手势所指引的前后位置，通常情况，指引指定位置时，中请的前臂稍向下。

大请：大臂与身体的夹角为75度，小臂与大臂的夹角为155度； 做大请手势时，前臂稍向上，手势略高于肩。

多人请：手势配合语言，先打开右手，左手随即打开，两手臂呈一弧形，微笑行点头礼向大家问好。

注：做请姿时要注意语言的配合：点头微笑说“您好”，手势打开“里面”，手势定位后“请”音刚落。语言流畅，手势自然。

五、行姿：

面部表情自然，下颌微收，视线稍向下（双目所看位置：视平线稍向下的方向）。上身挺直，头正、肩平、挺胸收腹，重心稍前倾。女士行姿特点是：轻松、敏捷、健美。男士行姿特点是：协调、稳健、庄重、刚毅。

基本要领是：

1、手臂放松，左手放于腰部，右手自然摆动。左手肘关节略屈，摆动时要以肩关节为轴，上臂带动前臂向前（不要向身体内侧摆动）。

2、前臂不要向上甩动，要自然协调的前后摆动，手臂与身体的夹角为10-15度，向后摆动时，手臂外开不超过30度。

3、手臂前后摆动的幅度为30-40厘米。

4、走路时跨步均匀，两脚之间的距离（前脚跟到后脚尖之间的距离）女士为：20-30cm;男士为：30-40cm。（大约一只脚到一只半脚的距离）

5、女士行走时像夹着一条线的感觉来走；男士行走时像夹着两条紧密的平行线的感觉来走。

注：

1、行走禁忌：

① 防止内外八字步； ② 不要低头驼背；

③ 肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手； ④ 不要扭腰摆臀，左顾右盼； ⑤ 脚不要擦地面。

2、在工作区域中行走时必须使用此标准行姿（注意背手），手拿物品时可视情况调整，但要注意保持走姿的美观性。

六、引领：

通常情况下，我们在引领客人时，要以右为尊，让客人在我们的右侧，我们在客人的左前方1m-1.5m的距离引领。

在引领的过程中要注意以下几点：

1、引领时，在客人的哪一侧引领，哪只手就附以请的手势，另一只手背到身后腰部，引领三步后，做请姿的一手自然放下，恢复正常行姿。

2、引领时要用余光注视客人，稍侧身目光可以照顾到客人；

3、引领时的步伐不要过快也不要过慢，要符合客人的步伐（一定要在客人的侧前方引领）；

4、引领的过程中，如果不做请的手势，按正确行姿；

5、引领客人上楼时，服务人员要在客人左前方引领，与客人相隔一个台阶的距离，大方伸手附以请的手势。（一般让客人走在里圈，服务人员走在外圈）

注：

1、引领客人时不要一味做请的手势，视情况而定。客人进门时引领一次，遇到楼梯或转弯处引领一次，到达指定位置引领一次。

2、引领客人进门时用小请，到达指定位置用中请，给客人指引方向用大请；

七、避让：

在营业区内行走时，遇到客人，首先应把方便通行的一面让给客人走。

1、正常行走时，给客人让路，如果客人在左边行走，要求服务人员右脚向右后撤一步，随之身体向右转体，收左脚。相反则左脚向左后撤一步，随之身体向左转体，收右脚。逆向避让，行中请，并说“先生，您好。”同向避让，行中请，并说“先生您好，您先请。”

2、目光看着客人，待客人从身旁走过以后，服务人员方可离开。

3、避让时适情况而定，如果不允许后撤半步，可直接转体问好，要有一个避让的姿势（女士仍双脚并拢，男士保持正确站姿）。

八、超越

在营业区当中一般不允许超越客人，但遇到特殊情况（如：重托）需要超越时，需按以下方式执行。

当我们和客人同向行走，需要超越客人，应选择客人的左侧通行。行走按正常的走姿，当走到与客人平行时说：“对不起，借过。”继续前行。

注：超越需能与客人保持一定距离的情况下可行，但是较窄的通道或走廊不允许超越客人。

2.企业形体礼仪 篇二

关键词：亚运颁奖礼仪,形体训练,芭蕾形体训练

如果说, 身体健康是维系着一个民族的生存的话, 那么, 体态气质、行为举止则表现出这个民族的精神状态和社会风貌。中国素来被称为“礼仪之邦”, 在亚运盛世来临之际, 中国人民要以优雅的身姿、高贵的气质、礼貌的举止、大方的谈吐展现我们中国泱泱大国的完美精神面貌。

作为受万众瞩目的亚运颁奖礼仪志愿者, 在面向世界直播的亚运颁奖仪式上, 她们的一举一动都浓缩并体现着中国千年“礼”文化的精髓。那么, 如何训练出一名能体现中国精神的、合格的亚运颁奖礼仪志愿者呢?

一、芭蕾形体舞蹈训练

对亚运颁奖礼仪志愿者的培训, 不同于其他通用志愿者的一般培训。它对志愿者的体态气质、行为举止有着特殊的要求, 因此需要通过合适的训练方式并利用一定的手段进行强化训练。

在亚运颁奖礼仪志愿者的一系列课程安排中, 芭蕾形体舞蹈训练占据了尤其重要的位置。其主要目的是培养颁奖礼仪志愿者的审美观念、素质气质以及动作的优美和协调能力, 并以能呈现完美亮丽的体态身姿于颁奖仪式现场为最终目标。

芭蕾形体训练是以芭蕾的基本训练方式为手段进行的形体训练模式, 它结合了芭蕾与形体训练两者的优势融合而成。

1. 形体训练

在现代社会, 文化的修养、心理的健康、情操的高尚、气质的高雅和形体的优美, 无一不是促成人的综合素质形成的重要因素。因此, 作为体现人的综合素质之一的优美形体, 在通过科学的形体训练后, 不仅塑造了优美匀称的外形, 培养了高雅的气质内涵, 而且由于体质得到了增强, 身心得到了健康发展, 使人充满青春活力, 增强了自信心。同时通过自身对形体训练的不断练习、完善以及对艺术美的追求, 使得自身的审美能力也有所提高。

总而言之, 形体训练能梳理和柔韧肌肉的线条与走向, 矫正不良的人体自然形态, 塑造挺拔的身姿, 使形体更加健美, 气质更加优雅, 有利于自身综合素质的提高。

2. 芭蕾形体训练

芭蕾形体训练是培养和优化人们综合素质结构的有效途径。通过芭蕾形体训练能够提高个体的综合素质。

起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的芭蕾, 一直以来给人一种高深与博大、唯美与脱俗的美感。伴随着社会的发展, 在长期的实践过程中, 芭蕾形成了科学的训练体系, 有一整套科学、规范的训练模式, 是最好的形体训练方法。如:在芭蕾形体训练中的站“一”位, 要求双腿并拢, 两脚尖向外打开180度, 呈“一”字形。这时, 人的脊柱会自然呈笔直状态, 经过长期训练就会逐渐形成挺拔的体态和良好的气质;又比如芭蕾中强调的“开、绷、直、立”四要素, 具有收缩肌肉线条的功能, 使人在长期训练后能改善高低肩、塌腰撅臀等坏毛病, 令身材更修长, 并在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪, 造就形体美, 这些都是芭蕾形体训练的魅力所在。

芭蕾作为舞蹈的重要表现形式之一, 同时拥有着舞蹈的普遍特性, 即集视觉、听觉、动觉于一体, 能够全方位地作用于人的多种感官。因此, 有组织、有计划的进行芭蕾形体训练, 不仅能够促进礼仪志愿者们的身心健康和协调发展, 还能够提高她们的审美情感, 同时, 通过芭蕾训练还能增强集体配合意识, 培养相互默契。

二、亚运颁奖礼仪志愿者培训课程中的芭蕾形体舞蹈培训

为了能让亚运颁奖礼仪志愿者在颁奖仪式中身姿更挺拔、步伐更一致、笑容更自然, 亚组委的各位老师为颁奖礼仪们量体裁衣, 制定了合身的培训教材与教学计划。因此, 芭蕾形体训练作为重中之重被安排进了亚运颁奖礼仪的日常课程当中, 并根据课时与遵循循序渐进原则, 对教材的难度与进度进行了总体规划。

颁奖礼仪的芭蕾形体训练不同于专业舞者的芭蕾课训练, 它是以芭蕾的形体训练为基础, 降低了训练难度, 减少了复杂的动作, 以基本的“开、绷、直、立”四要素为主, 进行简单而有重点的训练。训练的主要内容分为地面练习、把杆练习与把下练习。通过芭蕾形体训练中的地面练习, 规范了基本坐姿, 强调了上身的挺拔直立状态, 锻炼了脚下的灵活性与腿部的柔韧性;通过把杆练习, 解决了基本站姿的直立问题和重心问题, 训练了上下身的协调配合能力;而把下练习则是在地面练习与把上练习后进行的一些简单的复合型短句练习, 增加了肢体配合的难度, 着重对协调性与灵活性进行练习, 丰富了肢体的表现力, 同时也培养了学生对音乐的领悟能力与对舞蹈的审美能力, 并增强了学生间的集体配合默契。

三、芭蕾形体训练对颁奖礼仪基础训练的影响

颁奖礼仪基础训练是在进行了一定量的芭蕾形体训练后进行的颁奖单一动作训练。芭蕾形体训练效果的优劣直接影响颁奖礼仪基础训练的呈现效果。如:芭蕾形体训练当中的基本站姿是解决颁奖礼仪基础训练课中站姿与行走的关键, 只有拥有了挺拔的身姿, 才能站有站相, 才能显现出高雅大方的气质, 走出自信的步伐。又如:芭蕾形体训练中的把下短句训练, 不仅培养了颁奖礼仪对音乐的把握能力, 还通过这种集体舞蹈形式, 培养了她们之间的相互配合能力。这在颁奖礼仪基础训练中, 体现在伴随着音乐进行入场、退场的行进训练与转身训练上, 良好的乐感与默契能使大家步伐更一致、转身更整齐, 这是保证颁奖现场零失误的重要前提。

3.浅析形体礼仪课对技校学生的塑造 篇三

一、渗透基础知识,促进学生文明行为养成

一个学校只有学生具有良好的文明行为习惯,才能构建出优良的学习环境,创设出优良的学习气氛。技校学生正处于人生中最关键的转折时期,在这个时期的经历将潜移默化地影响学生今后的成长。在这一阶段,抓好学生文明礼仪的培养工作是关键点之一。

一次,笔者在综合班讲文明礼仪基础课的行为礼仪内容时,刚讲到“不随地吐痰”,只听得教室后侧发出了一口痰落地的声音,这时全班同学的目光从吐痰同学瞬间转移到笔者脸上,“求答案”的眼神在向笔者挑战。笔者走下讲台,来到吐痰同学身边,用纸巾把地面上的痰迹擦拭干净。吐痰的同学被老师这一举动惊呆了,羞愧地低下头,小声对笔者说:“老师对不起,我不是故意的,我感冒了。”笔者没有责怪他,而是立刻借此事向全班同学提出了一个问题:一口痰里有多少细菌?学生的答案是少则几十,多则上千。笔者随后公布了答案:“痰中有成千上万的病菌,痰液还可传播非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、霍乱、麻疹等疾病。”了解到这一点后,学生的表情都很吃惊。之后好几位同学给吐痰的同学递上了面巾纸,这让刚才吐痰的同学更加不好意思了,他站起来向全班保证再也不随地吐痰了,更愿当全班的“卫生监督员”。此时,笔者适时推出一个经典礼仪案例《一口痰毁掉一次合作》,通过这个案例大家懂得了一口痰不但能够传染疾病,危害他人,更是一个人文明礼仪素质的外在体现。

通过这节课的实例,笔者让学生明白了:首先要做一个堂堂正正的人,一个懂文明、有礼貌的谦谦君子,然后才是成才,不能做一部单纯掌握知识技能的机器,而要成为一个身心和谐发展的人,文明就是素质的前沿,拥有文明,那就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

二、仪容仪态做铺垫,强化练习是关键

一个人的气质从平时的言行举止中可以充分体现出来。都说细节决定成败,那么教师该如何上好枯燥的仪容、仪态课呢?

首先是站姿训练。笔者让学生头顶书本、腿夹薄纸练习基础形体,在枯燥的站姿训练时间里,笔者让学生欣赏古典音乐,或用让同学讲故事的方法消除疲劳感。当下课铃响起时,学生还意犹未尽,不肯休息。笔者又通过竞赛活动,激发学生斗志,使得学生从“要我练”转变为“我要练,还要练到最标准”。

其次是走姿训练。在站姿训练的基础上,加入手臂与腿部的摆动。要想走得标准,就要通过各个关卡。第一关是“顶书走”,不掉书方算行,第二关是“顶水瓶走”。随着难度的增加,学生不但没有放弃,反而更喜欢挑战极限。最后笔者把学生分成小组,组织了“顶水碗走障碍接力比赛”,学生不但掌握了标准走姿,更学会了团队分担与合作。

最后是坐姿的训练。学生在笔者精心编排的系统姿势中,随着音乐动作,观赏性、表演性极强,学生的枯燥感一扫而光,练得更加起劲。笔者综合运用竞赛法、激励法、团队合作法、形体美感欣赏法等,使得训练课达到了事半功倍的效果。

三、社交礼仪是重点,为学生踏入社会做足准备

一次谦恭的鞠躬礼,能让顾客流连忘返;一个标准恰当的握手礼,可使一切握手言和;一次令人难忘的自我介绍,是一块成功的敲门砖。技校生是否掌握社交礼仪将对今后职业生涯有重要影响。习惯成自然,具备良好的社交礼仪素质将让自己在社交过程中越来越受人欣赏和尊重。

2010年5月,实习用人单位陆续来笔者学校进行实习面试。在某家大酒店人力资源经理的亲自面试下,旅管、烹饪、面点专业的一些学生在面试时出现了紧张情绪,在笔者的安慰鼓励下,他们信心倍增。同学精心设计的特色名片、标准的鞠躬礼、言简意赅又个性鲜明的自我介绍、标准流利的面试问答,得到了面试经理一次又一次夸赞。日常的训练终于迎来了实战的关键时刻!最后该位酒店的面试经理表示,这样高素质的人才有多少他们要多少。由于面试单位的增加,形成了六家实习单位争抢一名学生的局面,最后学生都选择了自己理想的实习单位,学校、企业、学生三方皆大欢喜。这次面试实战充分说明,在现代职场中,只要能够自觉主动地遵守社交礼仪规范,就容易使人际间感情得以沟通,建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的关系。

多年教学实践使笔者深刻体会到,形体礼仪课应贯穿于技工学校的基础教育中,为未来塑造人才。“业精于勤荒于嬉,行成于思毁于随”,“授人以渔”的技工学校教育工作者应通过教育教学,塑造出更多像张德臣、陈孟祥、张新国这样的全国劳模。

4.形体与礼仪的关系 篇四

我们常常会有这样一种感觉。跳芭蕾的人有一种优雅高傲的气质,学习古典舞的人有一种美丽动人,婀娜多姿的古典气质,会跳时尚舞蹈的人有一种健康的力量美，有着青春的活力。我想说的是这些学习舞蹈的人，肯定有着大量的形体课的基本功，与此同时舞蹈也塑造了形体，形成了举手投足的优雅。

礼仪包括很多的内容，其中通过形体训练能影响的是举止、行为，待人接物的方式。回忆形体课，在课上老师有目的地对我们进行形体的训练。形体课并不是枯燥无谓的，因为有丰富的形体内容和各种音乐予以搭配。在轻柔的音乐声中，我们分别从头部姿态、上肢姿态、下肢姿态、身体姿态、站立姿态、行走姿态以及坐的姿态都进行了训练。

还记得老师在叫我们站姿时，让我们收腹挺胸，不管是做任何的动作，都要收紧腹形部。坚持就有利于我们在平常生活中保持一个良好的仪态。在每节课前，一套基本的形体操做下来，在我们举手投足之间总会有着潜移默化的作用。

对于我们学生来说，形体的训练能全面提高学生的身体素质，培养正确的身体动作姿态。再结合一些舞蹈基本动作、基本步伐和组合练习能提高学生的节奏感，音乐的表现能力和形体的表达能力，有效培养学生身体各有关部位的正确姿态，有利于把动作、姿态表现得更有美感和韵味，体现出学生身姿优美，体魄健壮，朝气蓬勃的青春活力，塑造出健美的形体。

形体训练还能提升我们的审美观。首先它的上课环境很美，这有助于培养和提高学生身体姿态美的表现力和高雅的气质。它对内容选择非常讲究，形体训练是以舞蹈和体操动作为素材的身体形态练习，通过练习可以培养和提高学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，培养学生正确的审美观和塑造健美优雅的形态与气质。

形体训练能让学生感受这项运动的力度感、美感和韵律感，在优美的音乐相伴下，给学生带来精神上的愉悦，课堂中融合和谐、高雅、艺术的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望，从而陶冶情操、开阔心胸、激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境；也就是说能让内向的学生看起来不再那么含蓄，能带给人张力和大方的感觉。

形体训练能让同学们变的举止有礼、仪表规范，能增强身体素质，提升审

5.2015形体礼仪学习心得体会 篇五

心得一：形体礼仪学习心得体会

每周必上的形体起初给我的感觉是好奇，从未接受过的新内容。我猜想形体是让人变美的一门课程吧。或许是理想太丰满，现实太骨感，我渐渐觉得这可真不是一般人能驾驭得了的。越来越觉得老师那优美的姿态简直是神了。我忽然觉得那是一种我死了也达不到的境界。或许你会觉得我这个人娇气或者不过用工。不过不管你怎样想，我自认为问心无愧。

我在这一年里，虽说被老师看做没有任何的实质性变化，但我确实在家锻炼了，在学校跳舞了，虽说没人知道，但我清楚。谁没有个爱美的心，谁又不想做白瘦美。不过在我看来这是还得有点天赋。有一些人吧，天生就不协调，这不是一朝一夕就能改过来的，有时候半辈子才能出点成效。再者，这跳舞就更是技术活了，我估计我跳舞一辈子也美不了，就没那细胞。就算我从小学起也成不了舞蹈家。其实能跳下来就不错了，协调这事我至少要连一整年，直到现在我还不会做高中的广播体操呢。说实话，要是知道形体学跳舞，打死我也不报，因为我知道我跳舞肯定过不了。我觉得我就是重考一千次您也就给我这分了。我承认我四肢简单是个形体白痴。

我在这一年中确实也学到不少，知道什么样才是美，也学会开了很多变美的方法。其实这门课真的很不错，只是跳舞并不适合所有人，还有国庆的运动不适合我这样心脏不好的人。

下学期我并没有要选择这个课程，把它留给更适合更想变美的同学吧，希望您对下一届的要求不要那么严格，每个人都不容易，最重要的是尽力。无论您是否相信我所说的话，或者是觉得这是一种对您的不敬。我说的是心里话。心得二：形体礼仪学习心得体会

转眼，一个学期已经过去了!而我也已经步入大学近四个月。这四个月之于我的人生而言是那么的重要，因为她向我昭示着“我自由啦”。

最先有体会的就是体育课选课。在高中，体育一直就是老师定好学什么我们就学啥。所以，我高中的体育分数一直就是全班最低的，可是进入大学后我们可以自己选自己喜欢的项目，而不是那又累又难的田径项目。于是我选择了形体礼仪，在我的心中，女孩子应当是淑女的，可是我觉得自己一点也达不到那种要求。高考之后，妈妈觉得我变成大姑娘啦!所以一直就想让我变得淑女一点，假期就想让我学形体礼仪。在我的印象中，形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹凸有致，也让自己的身体姿态更优美。而如今，经过这几个月对这门课程的学习，我对它的认识加深了一步。我发现形体礼仪是一门在生活中很有用的学问，它不仅可以提升自己的气质，而且有助于我们的人际交往，更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。

我们每堂课的内容包括三个方面，一是身体素质训练，它主要包括1000米长跑练习，踏板练习，哑铃练习等，它提高了我们的体能，让我们的身体更加的强健。二是身体基本姿态训练，它主要是训练我们的站姿、坐姿、走姿等，它纠正了我们的错误姿势，让我们的形体更加优美，更加有气质。通过对它的学习，我改正了以前的许多错误姿势，特别是写字时与桌子的距离，对保护我的实力也起到了很好的帮助作用。三是形体舞练习，它贯穿了整个学期的学习，是我们这堂课的重点内容，形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性，减少僵硬感。

这段时间的形体练习让我了解到要拥有好的令人舒服的气质不是一朝一夕可以达到的，它需要长久的坚持才能让那份气质渗透到骨子里，才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。所以对身体基本姿态的训练需要我长久的坚持，这样我才能得到我所想要那份令人喜欢的气质。

同时，我也希望能从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。我们中华民族自来就是礼仪之邦，拥有着悠久的历史传统。通过在课程中对礼仪情景剧的编排，我搜集了各种资料，从中我了解到不仅是对陌生人要讲求礼仪，对待我们最亲密的人更应该注重礼仪。

在日常生活中，我们都认为我们作为有知识的大学生，是最讲究礼仪的。可是我们常常会发现，在公共场合，一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。所以在男女交往中我们应该注意与他人的关系，不能给他人带来不便。恋爱不仅仅只是两个人的事，爱情也不能脱离社会而存在，我们首先是社会的才是自己的。我们在男女交往中所应该注重的礼仪包括了与他人的关系方面。

除了我们所重点表演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容，那就男女生在恋爱过程中女生往往会习惯去撒娇。是的，在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。太过理性会让你的男友绝得你不是很在乎他，依赖他，同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。而他过于强势会让他觉得自己没什么用，也给了太大的压力会把他吓跑。但是，撒娇太过也不行，那样就变成了无理取闹，会让本来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。长此以往，男女之间的关系会越来越糟。所以，就算是自己最亲密的人也要讲究一些礼仪方面的问题。

形体礼仪这门课让我学会了并掌握很多的知识，不管是提升自己气质还是与人交往，这都让我受益一生。

心得三：形体礼仪学习心得体会

转眼见一个多月就过去了，我学习形体礼仪这么课程也有了一段时间，在此期间，我学到了很多，也领悟了很多。

起初选择形体礼仪的原因只是不想太累，同时又能培养一下自己的气质，但是通过一个月以来的学习，我对形体礼仪这么课程又有了很多不一样的感受。

由于以前学习压力大很少运动，也懒得运动，高三体育会考以来感觉自己的身体素质下降了好多，现在每周近两个小时的形体礼仪训练正好为我提供了锻炼的机会。

这门课给我的大学生活增添色彩，让我感受最深的就是，每次上课，不管有多累，心情、都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，尤其是华尔兹舞蹈，动作多种多样，有简有繁，节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。罗丹说，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

以往，无论是观察美还是评价美时，谈论的总是除去我们自己以外的东西。其实，我们忽略了自身的美，忽略了自己形体中的美。形体课，就弥补了我们的这个缺点，让我们开始意识到，美，就在我们身上，只是我们都习惯了忽视，忘记了照镜子看看自己。作为一个女生，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注“美”的思想，实现对“美”的初体验。而这种最基本最原始的对“美”的体会在以后的追求产生重要的影响。

天气渐冷，早晨起床总是感到全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的晚，这时我便试着做一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提高，使我精神饱满，从而为一天的学习准备良好的身体条件。

形体礼仪课所介绍的方法简洁实用，可操作性强。让我们在学习中能很快掌握，并能把礼仪形体训练和日常生活融为一体。我将保持这种习惯，坚持锻炼，让自己更健康。心得四：形体礼仪学习心得体会

中华民族文化悠久，素有“礼仪之邦”的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一个领导者治理国家、管理企业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

随着2015年奥运会的成功举办和2015年5月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪美的可观性和实用性，形体礼仪文化作为一门新生学科文化，受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面给予建议和指导，由最早期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。

形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素，具有较强的实用性，可提高全民的礼仪文化素质，塑成良好的形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物，它的形成和发展是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关，是特定社会、人文环境背景下的产物。形体礼仪训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动。形体训练以塑造形体美为主。形体美的内容很广泛，它包括型美、姿态美和动作美。因此，形体训练也必须选择多种内容，运用多种方法。

形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展，每次作得伸展拉伸练习后，我都觉得自己长大了，而且科学表明充分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液：还可以使我们的心“聆听”更动听的声音，每次听到瑜珈音乐我都会很开心很放松。这就是我上形体训练课两点最深的体会。

作为女性，我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的，也许达不到所希望向往的高度，但是它会灌注“美”的思想，实现对“美”的初体验。而这种最基本最原始的对“美”的体会在以后的追求产生重要的影响。

6.秘书礼仪与形体训练的介绍 篇六

第一节 礼仪概述

第二节 现代秘书礼仪工作

第二章 个人礼仪

第一节 仪容礼仪

第二节 服饰礼仪

第三章 交往礼仪

第一节 见面礼仪

第二节 交谈礼仪

第三节 馈赠礼仪

第四节 舞会礼仪

第四章 办公室礼仪

第一节 办公室人际礼仪

第二节 电话礼仪

第三节 网络礼仪

第四节 传真礼仪

第五章 宴饮礼仪

第一节 茶、咖啡与酒礼仪

第二节 设宴、赴宴礼仪

第三节 中餐礼仪

第四节 西餐礼仪

第六章 接待与拜访礼仪

第一节 日常接待礼仪

第二节 团体接待礼仪

第三节 涉外接待礼仪

第四节 日常拜访礼仪

第七章 会议与活动礼仪

第一节 会议常规礼仪

第二节 开业典礼礼仪

第三节 剪彩仪式礼仪

第四节 签字仪式礼仪

第五节 开放参观活动礼仪

第八章 差旅礼仪

第一节 交通礼仪

第二节 住宿礼仪

第九章 涉外礼仪

第一节 涉外礼仪的基本原则

第二节 涉外交往的主要礼仪

第十章 求职面试礼仪

第一节 求职面试前礼仪

第二节 求职面试中礼仪

第三节 求职面试后礼仪

第十一章 秘书形体训练

第一节 站姿

第二节 走姿

第三节 坐姿

第四节 蹲姿

第五节 手势

参考文献

编辑推荐

7.企业形体礼仪 篇七

(一) 形体课教学现状

1. 教学标准定位不准确导致教学效果差

高职院校形体训练课的教学标准定位不准确, 没有从高职院校的办学特色和人才培养的要求出发制定教学标准, 而是照搬本科院校课程和标准进行教学, 结果导致教学和学生的实际脱节, 导致教学过程、教学行为的失范, 影响了教学的效果。

2. 教学标准的不规范导致教学内容与学生所学专业脱节

高职院校几乎没有比较规范的具有高职特色的形体训练课的课程教学标准, 形体训练课的教学内容比较单一, 通常是把舞蹈、艺术体操等基本功练习的教学内容机械地复制过来, 在课堂上偏重技术传授而忽视技能培养, 没有根据学生所学专业所需的职业素养、学生自身条件进行针对性地改造和整合。

3. 教学组织比较单一导致学生学习热情不高

高职院校形体训练课的教学组织比较单一, 一是上课的形式仍停留在由教师教授形体训练课的一些基本功练习, 这些基本功练习与学生日常生活实践关联性不大;二是形体训练课教师过多地注重形体动作的细节模仿, 缺乏结合学生所学专业的职业素养所需的健康指引;三是学生对形体训练课的学习热情不高, 特别是男生把形体训练课视为一种公共选修课程或认为是一种娱乐课程。

4. 教师知识结构比较单一导致教学调控能力差

绝大多数担任形体训练课的教师是本校的体育教师, 他们根据教学需要从体操、艺术体操、健美操等项目转项而来, 缺乏专业形体训练背景, 并不能满足形体训练课程的教学要求。

(二) 商务礼仪实践课教学现状

1. 重理论讲授轻实践训练

目前, 高职院校的商务礼仪教学广泛采用课堂知识讲授的方式, 理论课时安排的比例为85%～90%, 实践训练安排的比例为10%～15%;在课堂上仍采用以教师为主体的“讲授型”的模式, 再加上高职院校商务礼仪课多数采用合班上课的形式, 学生人数较多, 在课堂上进行实践教学和教学互动有一定的难度, 导致学生学习的热情不高, 学生的期望得不到满足, 使得商务礼仪课程的终极目标得不到真正实现。

2. 教学资源没有有机整合导致学生实践机会较少

高职院校的商务礼仪实践教学基本上仍在教室进行, 由于上课学生人数较多, 再加上教室的空间有限, 商务礼仪实践课只能是教师做完示范后叫一些学生上来模仿, 大部分学生只能在旁观看, 亲身体验的机会较少, 对此, 建议利用学校的教学资源如体育馆的形体房、实习工厂、校仿真实训室等场地, 有针对性地进行商务礼仪实践教学。

3. 教师知识结构单一导致实践项目缺乏针对性

高职院校担任商务礼仪课程的教师大部分是由其他相关专业的教师转型而来, 他们对行业或企业所需的商务礼仪了解得不够透彻, 知识结构比较单一, 特别是对商务礼仪实践项目的实操能力较弱, 导致教学内容与企业和行业的紧密性不足, 实践项目缺乏针对性。

二、形体课与商务礼仪实践课对接的对策研究

(一) 重新定位形体课及商务礼仪实践课的教学标准

高职院校开设形体课和商务礼仪实践课的意义已得到大家的普遍认同, 但在新形势下如何重新定位这两门课程是目前高职院校必须思考的一个问题。首先, 要根据高职院校的办学特色和人才培养方案, 重新定位形体课及商务礼仪实践课的教学标准, 根据新的教学标准进行针对性的教学整合, 凸显行业及企业特点, 根据不同专业对具体礼仪要求各有侧重地开展模块教学, 如, 文秘专业需侧重接待礼仪、宴请礼仪;其次, 形体训练课的教学内容也要侧重学生所学专业的商务礼仪、仪态的训练, 关注职业形象学习及职业素质训练, 并在形体训练课中融入商务礼仪的实训项目, 通过形体训练课让学生都能参与和体验所学专业的商务礼仪要求, 掌握正确的仪表和仪态的动作要领, 引导学生在平时的学习和生活中逐渐养成良好的习惯, 通过学习和训练不断塑造良好形象, 提高学生就业的竞争力和适应力。

(二) 形体训练课与商务礼仪实践课无缝对接

从上述教学现状不难看出, 商务礼仪课最突出的问题是实践教学环节薄弱, 而形体训练课最突出的问题则是教学目标定位不准确, 没有与学生所学专业相结合。对此, 实现形体训练课和商务礼仪课的无缝对接将有助于突破上述发展瓶颈。在实践中, 就是要通过教学整合发掘形体训练课与商务礼仪课的内在联系, 将商务礼仪实践课融入到形体训练课中, 由此, 形体训练课将不再是单一地照搬本科院校的课程, 而是根据学生所学专业的商务礼仪实践要求而重新定位课程内容、教学模式。形体训练课不再是单一的站姿、坐姿等身体训练, 而是根据学生所学专业的商务礼仪要求开展的分模块教学, 如职场情景模拟训练课, 训练场所可以在实习工厂或仿真的校内实训室, 在模拟的职场情景中让学生扮演不同的社会角色, 体会商务礼仪的重要性和行业或企业的要求, 让学生全方位地参与和体会从事该专业所需的职业素养和工作技能, 是一种实践性教学。这种无缝对接教学模式将打破常规, 由形体课教师、商务礼仪课教师、学生共同完成教学活动, 在教学过程中教师和学生共同参与和感受, 发挥各学科教师的优势, 通过无缝对接教学模式不仅大大调动了学生参与学习的热情, 同时也使得这两门课程的教学内涵得到延伸, 成为高职院校培养高素质人才的理想载体之一。

(三) 充分用好教学资源, 以技能大赛促进教学改革

要充分用好学校教学资源, 利用现有的体育场馆设施及校内的教学实习工厂, 根据不同专业的商务礼仪实践课的要求有选择性地在校内的场地进行实践教学, 使学生在真实的模拟场景中体验商务礼仪课;高职院校由于突出了工学结合的教学特点, 商务礼仪课和形体课的课时都是有限的, 在这有限的课时内完全完成教学任务是有一定难度的, 因此要拓宽教学渠道, 做到校内校外一体化, 与不同行业或企业联合举办技能大赛;做到课内课外一体化, 与学校的不同学生社团联合举办礼仪大赛, 通过举办不同形式的技能大赛促进教学改革, 进一步巩固教学成效。

(四) 改革考核评价体系

改革原有的考核评价体系, 将商务礼仪课和形体训练课进行综合考核, 考核形式不仅要有理论知识的考核, 更重要的是进行相关项目的实践考核, 注重考核学生积极参与的程度和创新能力, 如职场情景模拟考核, 以小组为单位让学生根据所学知识和所学专业的行业准则创编礼仪小品, 现场模拟表演, 考评人员由教师和学生代表组成, 这种考核形式不仅可以调动学生学习的积极性, 还能够激发学生的主动创新思维能力, 同时, 既展示了学生所学的知识, 也活跃了课堂气氛。

(五) 加强师资队伍建设, 构建“双师”素质的教师

高职院校根据教师的工作岗位、专业结构、学历层次等重新组建教学团队。首先, 教学团队教师不应该只是理论教育者, 更应该是业务实践者, 所以要创造条件安排教师深入到企业工作一线, 参与相关礼仪和形体的业务实践, 鼓励教师参加相关资格证书的考试并取得资格证书, 使教学团队教师具备“双师”素质;其次, 要充分发挥教学团队教师的优势进行分工协作, 定期交流授课中碰到的问题, 及时调整团队教师担任课程的情况, 实现优化组合;最后, 教学团队教师要及时了解行业和企业一线状况, 根据收集到的信息不断更新教学内容, 编写特色教材, 改革教学模式, 融教、学、做为一体, 着力培养学生的职业形象和职业素养, 为企业提供合格的准职业人。

参考文献

[1]刘丹.职业院校礼仪教学中存在的问题及改进对策[J].贵阳市党委党校学报, 2007, 5.

[2]陈霞.形体课教学在学生职业素质养成的地位和导向[J].教科文汇, 2007, 4.

8.企业形体礼仪 篇八

关键词：高校；形体礼仪；自我素质；提升

大学生不仅具有渊博的学识、高尚的情操、充实的内涵和正确的理想，还应该具备良好的外在形象。高校开展形体礼仪教育对对大学生自我素质提升有重要的意义

一、提升个人气质

内在美和外在美的统一结合体，是以一个人文化素质、知识积累、思想修养、道德品质的基础，在对待生活的态度、情感、行为中直观地表现出来的。形体礼仪训练通过多形式、多方面的练习使学生们的综合素质得以提高，让高雅的气质随着自己崇高的精神世界自然而然地从优美的形体中流露、散发出来。

二、提升个人心理素质

形体课训练能使学生自我意识、主观意识、自信心等心理素质更加稳定和成熟。在形体课训练的过程中需要彻底摆脱害羞的心理，充分展现自己在优美旋律与舒展动作的有机结合，尽情抒发属于自己的感情，不要因为自己的动作不如别人而有自卑心理，而是充分向大家展示自己美的一面，用美的表现感染观众，从而在以后的生活环境和交际中时时刻刻表现出一种自信的美。

三、国内外研究现状

述评，我国自古被誉为“礼仪之邦”，五千年华夏文明为我们留下了丰富而深邃的文化资源。孔老夫子言，“不学礼，无以立。”约翰·洛克也说过，礼貌是儿童与青年应该特别小心地养成习惯的第一件大事。 可见对于礼仪的需求，中外皆知，且亘古不变。然而，在物质文明迅速发展的今天，造成了物质文明与精神文明的失衡，让人们忽视了对礼的践行。在教育领域，受人文主义思潮影响，传统的文明教育复兴，学校教育更加注重学生内在修养的提升。高校学生是社会舆论的推动力，也是社会发展的中坚力量，他们即将走出象牙塔，踏入社会，面对繁华复杂的社会环境，更需要强大的信仰支持和良好的身心素质。在形体礼仪课程中，对其进行外塑形象、内修气质的锻炼：（1）能提升其整体形象，在激烈的社会竞争中获得优势；（2）也能提升其未来生活的质量和品味。

四、形体礼仪对大学生素质影响研究的意义和价值

形体礼仪方面的教育在我国尚处于探索阶段， 在我国高校现有的课程体系中，大多将形体课与礼仪课分开设置。形体课程作为高校体育课的分支课程，几乎所有高校都有开设，且已经形成了相对成熟的课程体系；而礼仪课也得到了一些高校的重视，很多高校均已开设与礼仪有关的课程，但是主要集中于职业院校，或普通高校中的社会公共关系和师范学院等院系。二者开设单位不同，任课教师不同自然专业知识也难以融合。这就造成礼仪课的教学多偏重于理论，形体课的教学偏重于形式。二者相互隔离，难以达到“内外兼修”的目的。

随着时代对文明礼仪的日益重视，社会对高校培养人才提出了更高的要求，无论是在日常生活，还是在工作场域，都需要大学生在特定的场合有恰当的文明举止，个体的礼仪修养也就显得格外重要。基于此，普通高校的形体礼仪课程立足于时代发展，与当今社会的需要接轨，在教学上注意提炼实用性较强的部分内容，比如商务礼仪、餐桌礼仪等。由于不同场合的礼仪文化往往随着时代的发展而变化，就大学生自身而言，他们正值青春年少，对外在的形象美和内在的气质美的追求非常强烈，形体礼仪课程的开设能满足普遍大学生对美的追求，、

五、形体礼仪对大学生素质影响研究的重点难点

在高校各专业开展形体礼仪教育对学生全面提升学生素质的具有重要性，也是我国文明礼仪复兴的必经之路。形体礼仪教育既满足了学生的切身需求，顺应了时代的发展，并且彰显了教育的人文性，使教育回归到人性中，真正体现了“以人为本”和“全面自由发展的人”。 形体礼仪教育在不同专业、不同性别中进行普遍性开展研究以达到提升大学生自身综合素质，彰显形体的健美和礼仪的优雅，提升内在、综合素质、外在形象维为目的。

六、形体礼仪对大学生素质影响研究的主要观点和创新之处

从培养对象来看，普通高校当前所开设的与形体礼仪相关的课程多偏重于专业学生或者女生，而忽视了非专业学生和男生的需求。现阶段形体课的开设有一定的指向性，多针对某个专业学生开展，而忽视了普通学生的需求；部分学校即使针对非专业学生开设形体课，但课程内容专业性强，难度稍大，让很多学生望而生畏，甚至认为该课程高不可攀；开设的礼仪课基本上集中针对酒店管理、旅游向导等对于礼仪有特定要求的专业学生。学生对形体与礼仪课程认识的偏差。普通高校多年的选课传统，让学生误以为形体、礼仪课是特定专业学生的专利，或者认为礼仪需要华美的服饰和精致的妆容等外在的形式，对形体和礼仪课抱有兴趣却又有距离感、陌生感。

七、形体礼仪对大学生素质影响研究的基本思路和方法

学生是学习的主体，需要通过自主体验来获取，知识，增长能力，享受学习的乐趣。創设各种活动或情境，让学生在体验的过程中积极、自主地构建知识，形成方法，发展思维，培养情感，享受学习的乐趣，是促进学生自我发展的有效途径。在形体与礼仪相结合的教学中，不仅要充分发挥教师的主导作用，更要注重发挥学生的主体作用，调动学生学习形体礼仪知识的积极性和主动性，教师的教学方法要新颖独特，充分体现学生的主体地位。目前最佳的方式是体验式教学，即指教师在教学过程中，以一定的理论为指导，有目的地创设教学情境，激发学生情感，加以正确引导，让学生亲身感知、领悟知识，并在实践中得到证实，从而真正成为自由独立、情知合一、实践创在体验式学习环境中，通过教师在课堂中的引导和点拨，学生能饱含兴趣地在课堂上练习和锻炼。

参考文献

[1] 尹菲，武瑞营、《形体礼仪》北京[M]、机械工业出版社，2007.8

[2] 程莉君、优化自主体验：享受学习的乐趣[J]、海教育科研，2010（12 ：81～90.

[3] 向智星、形態训练（第二版）[M]、北京：高等教育出版社，2009.

[4] 杨萍，詹荣菊、社交礼仪与形体训练[M]、北京：中国科学技术出板社，2007.

9.企业形体礼仪 篇九

礼仪是一门古老且极具有生命力的文化体系，内容博大精深。在提升学生人格修养方面具有思想道德课无法替代的作用。以前中专学校只有公关、旅游、文秘等专业开礼仪课，现在许多学校也将其开设为必修课。因为对于中专学校的学生来说，培养的是具有礼仪修养的应用人才。而一个人的礼仪修养则是个人综合素质的重要组成部分，也是衡量个人道德水准高低和有无教养的尺度，礼仪的社会人际关系中用以沟通思想交流感情，表达人意，促进了解的一种形式。是人际交往中不可缺少的润滑剂。现代礼仪教育从培养道德品质和高尚情操出发。教育学生学会仪表美、仪态美、言谈美、举止美是学生内练良好素质的原动力，形体训练是以骨骼形态、肌肉丰满、体形匀称、体态优美、举止稳重、精神饱满等标准进行培养和训练是塑造学生形象的重要手段。现代礼仪教育与形体训练结合符合社会的审美要求，因为形体训练是以人体科学理论为基础，通过个种手段用来改变形体的原始状态，以提高人体的灵活性、控制力和形体美的表现力的基本素质训练，从而使学生认识到美的道德情操与仪表仪态对自己未来职业的影响，丰富学生的审美内容。

现今我校礼仪教育中形体训练采用芭蕾舞中基础训练，而这一训练是舞蹈专业学生的基础课程，对礼仪教学而言，提高受教育者的美感，提高欣赏美,它起到不可替代的作用.因为它是通过人体的动作来塑造艺术形象。从严格意义上讲，基础训练的融音乐、舞蹈，使身为一体来追求人的形体美，既给人以形体没，又能锻炼人的气质。对学生进行礼仪教育，其主要目的也是提高学生的气质，是内在美与外在美的统一，是一个人仪表美的基本原则。常言道：“工欲善起身必先利起器”，作为芭蕾舞的基础训练就是要先解决如何利用人体这一“工具”，使自己身体从自然状态变为非自然状态，能够运用自如，达到传情达意的目的。而这一灵活性的开发就要通过芭蕾舞中基础训练来解决。

芭蕾舞中的基础训练的针对人体美内容进行的教学活动。通过对学生进行舞蹈基本步伐、手法与动作练习、把杆练习、基本姿态练习组合练习，既可以达到纠正学生局部的毛病和先天不足，又可以使学生得到正确体态的练习。

芭蕾舞中基础训练要求“开、绷、直”而“开、绷、直”也正是展示个人礼仪形象形体美的核心点，人体的骨骼结构决定了人们在站时脚尖。膝盖对身体前方的这一自然形态。这也符合女性穿高跟鞋的状态，但必须通过正确的、科学的方法训练才能达到战立位置。这就要求进行芭蕾舞的基础训练。

我主要通过芭蕾舞基础训练中的手臂、脚位、脚型训练和头、肩、腰、腿、蹲、小跳以及控制等训练来展开。

基础训练中动作结构和对礼仪形象的塑造作用：

1、首先，考虑到对职校学生进行基础训练的主要目的是让她们在社交场合能够挺胸立背地站立，走起路来体态优美自如，而且有一个上下均匀的身材、自信的笑容。在训练的过程中就要从基本的站立着手。基本的站立包括头部的要求、颈部的要求和肩部的要求。从站立的基本形态来说，双脚平铺地面，膝盖伸直，锻炼学生的重心感觉。要求内侧肌夹紧，臀大肌、腹肌、腰背肌收紧，锻炼学生基本的肌肉能力和控制力。从颈椎到尾椎要拉直，头微微抬起，重心稍稍迁移，这主要是训练学生的挺拔美。特别是芭蕾中“一位脚”的站立，重心被强制在脚跟，人只能收腹挺胸，长期的训练体态会因此变得异常挺拔。

2、头部方位的训练，头是礼仪中关键的部位之一，它起着与人沟通、交流的作用。头的一举一动都将影响整个礼仪形象。共分为2个作用：第一、头可以传情达意，头的不同位置可以传达不同的情感；第二、对人的基本形态头在姿态的完整性和正确性也有因的作用。

3、如果没有对肩进行局部的训练，就容易产生驼背、凸肚、耸肩、歪脖等现象，所以作为肩的训练也是形体训练中的重点。在训练中主要是解决肩关节的幅度和柔韧性，因为肩是手臂动作的根，常常和手臂动作和大臂动作相联系，肩的柔韧性和灵活性是非常重要的，它影响着整个人动作的舒展喝幅度。

4、手在舞蹈中的姿态、形象和动作最富有细腻和感情色彩。同样它在社交礼仪上也有它最独特的作用。比如说在引领、握手等社交动作中，优美的手资给人一种亲切的感觉，美的享受。通过形体课对手的各种技能的训练，不仅能够使手的举止优美，也能更好地平衡和协调全身动作的作用。手的训练分为三部分来进行：首先是手型，通过芭蕾舞手位中手型的固定训练，加强手的控制力，同时利用不同舞种手的形态训练，提高手的灵活性；其次是手的位置，因为手的位置构成动作基础的架子和方位，也是动作的基础；最后才进行手臂的动作训练，在训练中特别强调动作的圆、细腻、柔美，因为在社交礼仪中特别强调动作的圆，太硬的动作会给人距离感。

5、脚的训练包括有脚型和脚的动作。先从脚位开始训练，通过五个脚位的训练使学生身体的重心问题和保持身体向上感得到解决。一切脚的训练都是与人的站立有密切关系。

6、大踢腿训练，这个动作，动力腿向外擦出，当脚尖到达地面最远点时不停留，继续迅速向长延伸。借助脚与地面的摩擦力以脚尖带动整条腿向外踢出，腿在空中的形态，较为地面试肌肉更拉长，脚尖更往远送出；向下落使，绷紧的脚用脚尖在最远点接触地面，然后按规则柔韧地收回准备位。这样使内侧肌最大幅度地伸展，使整条腿轻盈有力，同时也对“形体美”起到了塑造的作用。

7、基础新联中的控制。控制是基础训练中关键的一项训练，是静止语言核心，有一定的造型性。对身体进行控制训练，能加强全身性的协调配合和稳定感。控制一般从腿部开始训练，因为腿部是支撑身体的重心。但在控制的训练中应注意动作的准确性，因为准确了才会有美感。注意上身与腿部动作的协调配合。强调稳定，上拔的感觉，使身体完全解放，运用自如。这样长期训练会增加学生自己身体的一种自信感。

8、组合练习是基础训练的更高形式。学生可以通过组合训练培炎较强的音乐节奏感和优美的形体动作，使肢体更加美化，提高学生的表现力。前阶段基础单项训练已系统地训练了学生的柔韧性、灵活性、稳定性。组合训练便是在这种基础上进行进一步的提高，对形体动作也提出了更高的要求。学生通过组合训练，能更好地提高自身的姿态美、气质美，陶冶了美的情操。音乐在芭蕾基础训练中的运用和在礼仪教育中的作用。

音乐是人类为满足听觉和内心感受的需要而创造的丰富而有序的声音组合体。音乐与舞蹈的结合也就是从音乐的角度、方式来体现这舞蹈的内容，使舞蹈具有音乐性，同时也从舞蹈的角度来诠释音乐。在芭蕾基础训练中，音乐有可替代的作用。音乐通过它的三大要素：节奏、旋律、和声来表达人内在的情感生活。而在礼仪教育中队形体、姿态、眼神、面部的一切动作都要求具有一种气质形的精神状态。对于这种状态的培养是可以在形体训练中，怎样很好地感受音乐的旋律线条、节奏特征和内涵要求来提炼的。培养对音乐的感受力，在很大程度上也能够提高学生的艺术表现力，增加动作的美感。

音乐是通过旋律线条来表现，通过音高、音长、力度的变化使之成为最重要的音乐表现形式。富有表现力的旋律给人以丰富的审美感受力和情感的体验。芭蕾基础训练时对人体一种美的运动，要在训练中带动学生对音乐的感受，体验优美动的旋律。提高学生的艺术感染力。用音乐旋律与形体动作的结合，使肢体语言更具有韵律，更优美、更富表现力。通过与音乐的结合提高学生审美意识，体验美的感觉，提高艺术追求和审美品位，增强了学生的自信心，提高了学生的形体气质感。

节奏不仅是音乐中重要的要素之一，也是形体训练中构成各种动作的基本要素。培养学生动作的美。不仅要他们去理解音乐的旋律线条，更需要去把握音乐中的节奏特征，从而使肢体、舞蹈、音乐协调地结合一体。这样的结合有助于以后的个人礼仪形象上展现出一种有度而不杂乱的肢体美。

10.企业形体礼仪 篇十

形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素,具有较强的实用性,可提高全民的礼仪文化素质,塑成良好的形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物,它的形成和发展是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关的,是特定社会、人文环境背景下的产物。形体礼仪训练是以身体练习为基本手段匀称和谐地发展人体,塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更完美的一种体育运动。形体训练以塑造形体美为主。形体美的内容很广泛,它包括体型美姿态美和动作美。因此,形体训练必须选择多种内容,运用多种方法。

气质和修养都是后天培养的,没有人天生就非常有气质气质除了靠内涵体现,另外一个重要因素是体态的展示。内涵往往不能在第一时间体现, 而外在形象往往在初次见面就留下重要的一面。体态的训练的重要性就由此可见。气质的体态训练从以下方面展示:

一、灵动之美在于眼神

眼睛是人心灵的窗户,要有双炯炯有神的眼睛,需要有良好的个人素质和修养,同时需要有良好的心理素质,还有丰富的人生阅历,才可能会有更完整的眼神表达。将自己设定于某种意境中,寻找相应的眼神表现并反复练习。把喜、怒、哀、乐怨、恨、愁不同的心境表达出来,然后再对自己的眼神做出评价。训练方法有:

方位练习法:用右手食指定位,可分左、右边、上、下位,连接起来形成圆位练习进行练习;这种训练方法能使眼球转动灵敏,眼睛传神。

字母练习法:可以多看看宽敞空旷的地方,用眼神在空中写字母,比如写个K,再继续写个Y,然后跟着眼神写出的字母位置不断变化,这样可以让眼神变得灵动起来。

聚焦练习法:可在黑色的房间里,点一支香,眼睛目不转睛地盯着看,练习眼神的专注能力,不要让眼神游离不定。

以上所有眼神的训练,都要保持头部不能动,这样眼神训练才能有效。

二、高贵之美在于脖颈

可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈? 最经典的代表人物要数影星奥黛丽赫本,无论赫本的哪一个银幕形象,无论是她的哪一张照片,那优美的脖颈都体现得一览无余,犹如那美丽的天鹅静静地伫立。这些都是由于长期职业训练,已经习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。训练方法有:

⒈头颈自然 放松 ,使下巴向 肩部方向(或左或右)慢慢转动 ,当下巴转 到肩部时 ,停留几秒 钟 ,然后还原 。左右重复20次。

⒉头部后仰,用双拳撑住下巴颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力量向下低,停留片刻,重复15次。

⒊身体俯卧在长凳或床上, 将头部探出, 并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大力量抬高,停留片刻,重复15至20次。

⒋面对墙壁双臂直撑,身体保持垂直。两胯向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复15次。

三、优雅之美在于胸腰

腰是腰功里面一个最重要的环节, 一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。

腰功的类 型 :胸腰、旁腰 、前腰、波浪 腰、后腰、跪 下腰、板腰。

训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮。

活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立。

⒈压胸腰训练步骤。正面对把杆一步距离, 大八字步站好,两臂上举伸直;两臂向前探出,贴住把杆;肩胸伸展,向前挤压;上身抻拉,腰背形成弧度;两腿伸直,重心可随压胸动作往前偏移。

⒉耗腰训练步骤。面向前方,大八字步站好,两臂自然垂直体侧;两臂向上抬起,与肩同宽,由上向后带动头眼跟随;头眼与手臂主动向后,引领肩、胸、腰、髋依次向后,形成弧线造型;躯干与四肢充分拉开,两腿往下踩,与双臂形成抻拉;在弧线姿势上,耗待一段时间,一般为4-8个八拍。

⒊挑胸腰训练步骤。背对把杆,两脚并拢 ,双手平握 把杆 ,团身屈膝 蹲 ;借两腿蹬 直站立时 ,胯迅速顶 出 ,依次腰、胸、肩、颈及头手臂向上挑送;完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合 ,胸腰高于 把杆 ;上身形成 半圆弧度 ,后背腰脊 最大限度地抻拉,达到训练目的。

四、尊贵之美在于膝腿

大家初次见面会看中外在形象, 形象中对于腿部要求很高,姿态的美离不开腿部训练。在形体训练中,站姿、走姿、坐姿的腿部训练又有所不同。

教师在教学中,首先要强调三种姿态的要点,每做一个动作,要使学生对动作有充分的理解,使之对所学动作有直观想象。其次,通过持之以恒地运用正确概念,控制肢体动作的训练过程,使学生形成正确的体态定型,最终达到“站如松、坐如钟、行如风”的传统要求。最后,要求学生在生活中要习惯化,如在教室听课时,在公车上、在排队等候时,随时都要保持良好的站姿、坐姿和行姿。“三姿”是一切形体训练的起点和基础,可以反映出一个人的身体健康水平、精神面貌等。通过“三姿”训练,不管男生、女生,从气质、身体形态上都会有相当大的改变,是形体训练不可或缺的重要内容。

腿部训练要点:

站姿:(1)脚跟并拢,脚尖分开。分开的角度由个人的身高决定:1.6米以下, 脚尖可在15度至30度;1.6米以上至1.70米,脚尖可在30度至45度;1.7米以上,脚尖可在45度左右;这种站姿男生女生皆可。 (2)女生使可用丁字步站立,角度为45度,这种站姿可使女性挺拔、柔美。男性可使用双脚分开与肩同宽的姿势站立,体现男性的阳刚之美。

坐姿:第一种:正位坐姿。身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿成90度角,双手虎口相交轻握放在左腿上,挺胸直腰面带微笑。

第二种:双腿斜放式。身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿成90度角, 平行斜放于一侧, 双手虎口相交轻握放在腿上,挺胸直腰面带微笑。

第三种:双腿交叉式。身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿成90度角,平行斜放于一侧,双脚在脚踝处交叉,双手虎口相交轻握放在腿上,挺胸直腰面带微笑。

第四种:前伸后屈式。身体的重心垂直向下,双膝并拢左脚前伸 右脚后屈 或右脚前 伸左脚后 屈 ,双手虎口 相交轻握放 在左腿上 ,更换脚位 时手可不 必更换 ,挺胸直腰 面带微笑。

第五种:架腿式。先将左脚向左踏出45度,然后将右腿抬起放在左腿上,大腿和膝盖紧密重叠,重叠后的双腿没有任何空隙,犹如一条直线,双手虎口相交轻握放在右腿上。

男士坐姿:上体挺直、肩平头正、目光平和的,坐立的时候还要注意双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽度, 两脚保持平行,两手自然放置。

坐姿注意 点 :不论采取 哪种坐姿 都应避免 以下一些 姿势 :(1)两脚跟朝 外 ,形成内八 字形 ;(2)两脚交叠 而坐 ,悬空的脚尖 朝天 ,并抖动 ;(3)与人交谈 时 ,上身往前 倾 ,或以手支撑 下巴 ;(4)在椅子上 前俯后仰 ,等等。在 站姿和坐 姿中,女性尤为注意的是:双腿站直,膝盖并拢,这样才不失女性优雅之美。

11.社交礼仪与形体训练课程教学大纲 篇十一

课程名称：社交礼仪与形体训练 学时：36学时

适用专业：旅游系所有专业 开课部门：旅游系

一、教学目的与任务

现代社会需要的是内外兼修的人才，高职高专的教育不同于本科教育，我们应当更加侧重于对学生能力的培养。如何能增强学生的就业能力，除了优异的专业成绩以外，良好的外在形象和自身素质，以及得体的谈吐和礼节显得尤为重要。通过这门课程的学习，我们旨在使学生具有良好的礼仪谈吐和优秀的外在形象。

二、教学内容与基本要求

本课程共分16章节，共计36课时（其中包括4个考试课时），每章节均为2课时。

1、礼仪与形体训练概述

（一）、（二）

2、日常见面礼仪（包括握手礼、致意礼、介绍礼、递接名片）

3、日常谈吐礼仪（礼貌用语、交谈气氛与技巧）

4、礼物馈赠礼仪

（一）、（二）

5、电话礼仪

6、电梯礼仪

7、目光、距离、位置礼仪

8、宴会礼仪

9、日常生活拍摄技巧入门

10、仪容美和仪表美

三、课程的重点与难点

1、日常生活礼仪的掌握与灵活运用

2、身体各部位协调性的训练

3、站、立、行三姿的学习和熟练运用

4、自身气质修养

四、课程考核及成绩评定 考核方式：随堂考试

成绩评定：课堂考试成绩占70%，平时考勤成绩占30%

五、教材与教学参考书 推荐教材：

社交礼仪与形体训练.杨萍、詹荣菊主编.中国科学技术出版社.2007年 参考书目：

社交礼仪.杨狄主编.高等教育出版社.2005年

六、课外自学要求

1、每天课余时间复习课上所教授的动作