保护眼睛的英语作文

保护眼睛的英语作文（精选13篇）

1.保护眼睛的英语作文 篇一

保护眼睛预防近视英语作文

Nowadays, there are more and more students becoming short-sighted. Some students get short-sightedness when they are little. There are fifteen students wearing glasses in my class. Being short-sighted is common among students, even in primary school. That is too serious. Therefore, we should protect our eyes carefully. When we are reading and writing, we should keep a standard posture. Besides, we should not watch TV or play computer for too long. They are bad for our eyes. And, we should do eyes exercises regularly. A good rest is also important to our eyes. In all, eyes are the windows of our mind. We should keep it healthy.

如今，有越来越多的学生患上近视。他们小的时候，有些学生就已经近视了。在我们班上有15个戴眼镜的.学生，近视在学生中是很常见再低，有些甚至在小学就有了。这种情况太严重了。因此，我们应该好好保护我们的眼睛。当我们在阅读和写作时，我们应该保持标准的姿势。此外，我们不应该过长时间看电视或玩电脑。要不这将对我们的眼睛有坏。而且，我们应该经常眼保健操。同样重要的是让我们的眼睛得到充分的休息。因为眼睛是我们的心灵的窗户，我们应该保持它的健康。

2.保护眼睛的英语作文 篇二

研究发现, 眼睛缺乏叶黄素和维生素, 极易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。补充眼睛营养, 刻不容缓!学生、电视电脑族, 眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时急需补充眼部叶黄素和维生素用来改善视疲劳症状, 否则极易导致眼睛功能视力下降诱发眼病。中老年人及眼疾患者, 由于营养的吸收和输送减少及眼睛机能的衰退, 更要额外补充眼部营养。

叶黄素和维生素是国际医学公认眼睛必需的两大营养素。服用叶黄素能够很好解决眼睛每天所必需营养, 彻底改善眼部营养状况, 激活眼睛细胞正常的生理功能, 清除眼部垃圾。

叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用, 缺乏时易引黄斑退化和视力模糊。进而出现视力退化, 近视等症状。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化和光保护作用。叶黄素可吸收大量蓝光, 蓝色可见光的波长和紫外光接近, 是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前, 光先经过叶黄素的最高聚集区, 这时若是黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。

叶黄素较强的抗氧化作用, 能抑制氧自由基的活性, 阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。有关实验证明, 活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类发生反应, 削弱细胞的生理功能, 进而引发诸如癌症、动脉硬化, 增龄性黄斑变性症等慢性病的发生。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧, 从而保护机体免受伤害, 增强机体的免疫能力。

我们的身体由外部或食物中吸收叶黄素, 然后分布到眼睛的两个部位:视网膜及黄斑区、晶状体。叶黄素具有抑制视网膜氧化、清除眼睛自由基、过滤危害眼睛的蓝光、吸收电脑电视的屏幕辐射、维持眼睛正常运转的功能。

3.保护好你的眼睛 篇三

液晶清晰技术——ClearType

其实遇到以上现象的朋友大部分使用的操作系统是Windows XP或者是2003，这两个系统其实都提高了视觉效果和显示效果，只不过默认状态下是关闭的，而这个效果的技术名称就叫做ClearType清晰技术，它可以提高液晶显示屏的显示效果，减轻长时间工作的视觉疲劳感。既然有这么好的技术，为什么又是默认状态的呢？可能是因为XP推出时，笔记本电脑或者是液晶显示器还不像现在这么普及吧，而清晰技术只对液晶显示屏起作用，普通的纯平显示器是得不到视觉改善的，也许是因为这点，所以在XP系统中这个技术是默认关闭的。

开启系统清晰技术

那么我们该如何打开这个清晰技术呢？其实方法很简单，跟着我一步一步做就知道了。

首先用鼠标右键点击桌面，选择最下方的“属性”。

然后点击“外观”标签，再点击“效果”选项，这时会弹出“效果”窗口。看见第二行的“使用下列方式使屏幕字体的边缘平滑”了吗？将它勾上，然后点击下拉框，你就会发现“清晰”的选项，选择它，然后点确定退出。ok！这时系统的ClearType清晰技术已经被打开了。

开启欢迎窗口清晰技术

清晰技术的使用是否让你的眼睛感觉比以前好多了呢？长时间使用之后，你或许会发觉每次启动系统时，在欢迎窗口界面处又有一些眼睛不适，这又是为什么呢？因为清晰技术只在用户登录系统之后才会被调用，在欢迎窗口出现时还只是使用的普通显示技术，这对于长期看惯了清晰字体的你来说，突然让你看高亮而又不清晰的字体，自然会导致眼睛瞳孔收缩而感觉眼睛不舒服了。有没有办法让欢迎窗口一样使用清晰技术呢？答案是肯定的。我们只需修改注册表文件，就能达成这个目的。

首先在“开始”→“运行”栏中敲入regedit并回车，启动注册表编辑器。然后依次打开“HKEY_USERS.DEFAULTControl PanelDesktop”，找到右侧窗口中的键值数据项“FontSmoothing”，双击它将数值修改为2，同样将键值数据项“FontSmoothingType”也修改为2，然后关闭注册表编辑器，再重新启动电脑，现在再来看看欢迎窗口，是不是一样清晰了呢！

4.保护眼睛的高中优秀作文 篇四

要是让我列清单的话，戴眼镜一定有许多不便之处。比如：运动的时候，总是担心眼镜被什么不明物体打中。洗脸，睡觉的时候，都得把眼镜摘下来;最让我觉得可笑的事儿是妈妈自己化妆的时候。她先把眼镜拿下来，鼻子几乎贴到了镜子上，然后画一笔带上眼镜看一看，画不好还要做修改，速度极慢，效果还不好。有时候由于鼻子离镜子太近，呼出的气体总是让镜子布满了一层雾气，这时候的妈妈常常露出窘迫的神色。而我，总是哈哈大笑。真是感叹，戴眼镜真是个麻烦事儿。可是一想，又是什么让我们小学生也一步一步接近这恐怖的近视呢?

我发现，现在的小学生大多数都有一部自己的手机，手机上还会下载一些游戏。游戏确实可以让我们放松，但是也像吸毒一样会让我们上瘾，有时候一玩就是几个小时。电子屏上有一种闪烁的蓝光，对眼镜的伤害极大。全神贯注地紧盯着屏幕几个小时，如果眼镜会说话，也会大声的喊出来：“饶了我吧，让我休息休息吧”。手机没有错，眼睛也没有错，是使用它的人，使用不当导致的。如果你把手机它变身为查资料的帮手，使用时间不要过长，看一会儿，就眺望远处，让眼睛休息一下，你温柔待它，它也会温柔待你。

让我们近视的不单单只有像手机这样的电子设备。不使用正确的方法看书写字，也会对眼睛造成伤害。看书不能使用强光，所以台灯不宜调太亮，但也不能在太暗的环境下看书;眼睛不能离书本太近;不能趴着或躺着看书;不能在颠簸的交通工具上看书等等。你可能会说：看书也有这么多讲究?那是当然，如果你能遵守这些条件，你就可以既学到了知识，又保护好了眼睛。

5.保护眼睛作文 篇五

小明突然想书包里的故事书还没有看完，于是就从书包里拿出了那本书，不管阳光刺眼，眯着眼急切地边走边看。他的好朋友小美看见了，跑过来对小明说：小明，你不可以在路上看书的，伤眼睛，更不安全。小明说：哦，我知道了。小明把书放到了书包里。

到家后，小明放下书包，写起了作业。写完作业，妈妈招呼他吃饭，小明高兴极了，他早就饿了。小明高兴地拿着书过去，边吃饭边看书。因为吃饭不专心，菜汁滴到了书上，弄脏一大片，被妈妈训了一顿。

该睡觉，小明躺到床上了，妈妈关上了门，他又偷偷地拿出没看完的故事书看了起来，尽管光线挺暗的，但他直到看得很困的时候，才睡觉。

过了几天，小明觉得自己的眼睛看不清了。妈妈很着急，就带着他来到医院里，一检查，医生说已经近视了，要戴眼镜。小明一想起要戴眼镜，很后悔，但是太晚了，后悔已经来不及了。

6.假期保护眼睛注意“三要三不要” 篇六

一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长, 每隔30至40分钟就休息10～15分钟, 眺望远处, 让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友, 每天在电脑前不要超过6小时, 工作和玩游戏都算。

一不要在光线太暗的地方看书。因为忙, 不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗, 光源也不科学, 时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书, 姿势不良导致斜视或加重眼睛负担, 床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

二要注意眼睛锻炼, 坚持做“眼保健操”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”, 能使血液畅通放松眼部肌肉, 缓解眼睛疲劳。爱尔眼科医院专家建议进行球类活动, 如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时, 睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用, 可以提高眼的血液灌注量, 促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。随身携带一瓶眼药水, 时不时掏出来滴上两滴, 这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用, 乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好, 刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服, 长久使用, 可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼, 使视力受损甚至致盲, 这种损害一旦产生, 任何手术与药物都无法挽救。

三要多吃保护眼睛的食物, 补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成, 是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥, 眼表水分蒸发快, 是干眼症的高发季节, 更应注意补充水分, 多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线, 是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜, 阻挡紫外线的能力强, 透光度下降又不多, 不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度, 表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同, 不但阻挡紫外线的性能不强, 涂膜容易破损使透光度严重下降, 眼睛犹如在暗室中看物, 此时瞳孔会变大, 残余的紫外线反而会大量射入眼睛内, 使眼睛受损。此外, 镜片表面不正规, 看到外界物体产生变形扭曲, 使眼球酸胀, 逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状, 也加深了对眼睛的伤害。

切记:别让时尚的太阳镜成“眼球杀手”, 一定要选用质量好的太阳镜, 这种投资省不得。

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7.保护眼睛的五个注意事项 篇七

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，是心灵的窗户。通过眼睛我们看到了五彩斑斓的世界，因此在日常生活中需要我们好好保护眼睛。那么，怎样爱护眼睛呢？平时用眼有哪些注意事项呢？让我们一起来看看专家是怎么指导护眼工作的。

一、冬季空气干燥，眼睛容易干涩、肿胀，很多人喜欢频繁使用滴眼液。眼科专家提醒，经常使用滴眼液不但容易造成药物依赖，还可能使一些小毛病变成大麻烦。医生提醒，要想改善眼睛干涩等问题，首先要改善血液循环，可以先用热水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次。多吃富含维生素A的食物。

二、青少年一定要养成良好的用眼习惯。在看书或写字时，眼睛与书本的距离保持在30厘米左右；长时间持续用眼时，要每隔40～50分钟闭目养神、远望或看绿色的东西，以缓解眼睛疲劳；不要在太强或太弱的光线下看书、写字；不要在不稳定或震荡的火车或公交车上看书；保持正确的书写姿势，不要躺着看书；不要长时间盯着电视或电脑屏幕等。

三、妥善处理眼睛意外伤。一旦意外伤害事故发生，患者和家属都不要慌张，应立即用干净的纱布或毛巾遮住受伤的眼睛，然后及时送往正规医院接受治疗。医生提醒，眼睛意外受伤后，家属切勿自行给伤者翻揉眼皮。

四、防止儿童眼睛意外伤。一些孩子活泼好动，正是发生眼睛意外伤的易发年龄，一定要有安全的意识。在平时不要玩弄尖锐的物体，如锥子、剪子、针和骨针等。

五、眼部炎症患者不要随意自行用药。有一些出现眼痒的结膜炎患者，因视力无碍，便自行到药店买药使用，自觉症状好转便停药，这样反反复复，往往导致炎症转为慢性。因此，最好在正规医院认真检查，并在医生指导下用药。

（山东省中医院 郭承伟 邮编：250011）

8.保护眼睛作文 篇八

今天是个对我来说十分悲痛的日子，我的度数又涨了。我和妈妈到了毛源昌眼镜店，我看见在他们的招牌写着首创作1872年。哦，怪不得呢?原来是一家老字号。进店了，店里的师傅为我验了光后，让我先休息40分钟再验一次……40分钟后，他为我再验了一次光，说出了一个让我心跳加速的话，我有700多度了!他为我再做了一系列的检测后，报出了一个精确的数字：725度。紧接着，我们又重新买了一副眼镜。唉!早知如此，何必当初呢!

回家后，我好好反省自己，一个暑假以来我是怎样用眼的：每天看电视至少2小时;每天上网至少1小时;每天看书至少3小时;每天玩手机至少半小时……就因为不注重用眼卫生，才落今天这种地步，嗨!该好好保护眼睛啦!

眼睛是我们观察世界的窗口，一旦窗口黑了，我们只能在一片黑暗中成长，无法观赏这五彩缤纷的世界，无法与世界交换眼神，无法用眼睛与你打招呼

了，无法……

9.保护眼睛作文 篇九

大家好。今年我发言的题目是“行动起来，保护我们的眼睛。”

同学们，我们都有伟大的理想吧？那么请好好爱护自己的眼睛。如果你的理想是当一个宇航员，驾驶着飞船去神秘的太空探险。如果没有一双明亮的眼睛，瞬息万变的指示灯看错了，那飞船可要出大问题！如果你的梦想是当一个与死神搏的白衣天使，那么你更需要有一双明亮的眼睛，如果在做手术的时候，眼睛不好，逃过魔的踪影，病人那就会人付出鲜血，甚示生命的代价。如果你的理想是当服务员，客人买东西，他给你钱，你眼睛不好，把一元看成一百元，给了别人，商店可就亏大了。如果你的理想是当一个公共汽车司机，当一车十几二十人的性命，在你手中，你眼睛不行，看错了方向，发生事故，二十几人就会陪上自己的生命。

同学们，眼睛是人体最宝贵的感觉器官，我们每天获得的信息，90%以上的人都是靠眼睛来生活的，今年6月6日，是第十三届“全国爱眼日，中华人民共和国卫生部，中国残疾人联合会共同提出”防止屈光不正及低高力，提高儿童和青少年眼 水平，今年爱眼目正题。据教育部和卫生部调查显示，目前眼睛近视率居世界第二位。青少年近视致育，人数达30万人，在校中视力未良率达36.9%。放眼望去，大街上，小区里“四眼仔”比比皆是，电视、电脑、书籍、影碟、游戏……使青少年用眼负拉急剧下降，我们学校也有同学缺乏良好的习惯，不注意用眼卫生，影响了视力，戴上了眼镜，可见十分烦恼。大家行动起来，保护我们的眼睛。已到了刻不容缓的地步。

亲爱的同学们，眼睛是心灵的户，是获得外界信息的重要口，是观察万物，感如万物，欣赏五彩缤纷的世界工具，一双健康的眼睛，我们重要需要，人民需要，学习需要，探研需要，劳动需要，祖国需要。做一切都要有一双明亮的眼睛，立即行动起来，爱护我们的眼睛。

谢谢大家。

10.保护眼睛的英语作文 篇十

安排好幼儿眼科检查时间

美国眼科医学会建议的幼儿眼科检查时间表：

1．出生到三个月：通常在出生时由儿科医师检查。但如早产儿，或有家族史，或有明显眼科异常者，须由眼科医师检查。

2．六个月到一岁：通常在健儿门诊检查。

3．三岁(大约)：由眼科医师进行眼睛及视力的检查。

4．五岁(大约)：由眼科医师进行眼睛及视力的检查。

5．五岁后：除定期检查外，另发现有特殊症状就必须接受眼科检查。

6．戴普通眼镜或隐形眼镜的孩子：需每年做一次检查来观察视力的变化。

教孩子比对视力表

在第一次带孩子接受眼科检查前，您要怎么教孩子比对视边表呢?以下是教孩子认识视力表的方法：

1．选一个孩子精神状况较好的时机(早上较好)。

2．告诉您的孩子要玩比一比的游戏(若孩子不想玩，另挑时间)。

3．画一个“E”字或“c”字，教孩子随着开口的方向不同，指向上，下，左，右。旋转“E”或“c”，随开口方向说“指这边”，看孩子如何反应，持续转动，直到四个方向都可自己比对为止。

4．每当孩子比对了，别忘了大大赞美他／她

5．若孩子还不累，把字体拿远一点试一试。

慎防影响幼童视力的疾病

由于孩子是透过双眼来认识这个世界，视力不好的孩子其学习能力会大受影响，而许多视力的问题，开始于年纪很小的时候，若无适当处理，问题可能会恶化，父母不可不慎。

常见影响视力的疾病：

1．弱视：幼年时期，眼睛视力的发育不良。原因包括眼位不正，或两眼视觉品质不等(有一眼看得比较清楚)，长久下来，有一眼变得较强，另一眼则越来越少用，少用的眼睛将来可能成为弱视。

2．斜视：两眼眼位不正，可分内斜视，外斜视、与上下斜视，原因分先天性与后天性。

3．近视：眼轴太长导致影像会聚在视网膜前方，看远不清楚。多项因素造成近视，除先天遗传外，后天环境也影响很大。

4．远视：眼轴太短导致影像会聚在视网膜后方。幼童通常会藉视调节来看清远近，但可能会导眼睛疲劳甚至造成斜视，通常婴儿出生时皆为远视眼，慢慢才发育为正视眼，高度远视会使幼儿看远看近皆不清楚，可能导致弱视的发生。

5。散光：角膜(黑眼珠的部份)表面不规则所造成，简单讲，若没散光的黑眼珠是圆的；有散光的人，黑眼珠呈椭圆形。大部分是先天生成，但后天之因素，如太胖之幼童上下眼皮压迫眼球也会加重散光。

父母怎样察觉孩子视力有问题

如何观察出孩子有视力上的问题呢?以下的症状可作为您参考：从外观上，可能有眼位不正如斗鸡眼、脱窗、眼皮下垂，或眼睛有不正常反光等现象。从行为上，可注意到孩子常揉眼睛、常闭上某一只眼睛、无法追随视物、头部常倾向某一侧、常挤眉弄眼、极度畏光、常流泪、无法阅读或近距离工作后眼睛会不舒服、东西要拿很近才看得到、黑板字体常看不清楚，会眯着眼或用手遮眼看、看电视愈坐愈近、甚至常跌倒或撞倒东西。从孩子的抱怨上可听到：双眼或单眼看不清楚，复视(一物看成二物)，看近物后会头晕、头痛、恶心等。

教育孩子从小养成保护视力的好习惯

视力保健必须从幼儿开始，从小就建立良好的习惯非常重要，以下从环境、姿势、饮食等各方面给您建议：

一、姿势一定要端正

1．阅读写字时保持三十三公分以上的距离，不要驼背。双眼与书本等距离，过短的握笔，头会倾向一侧两眼与书本距离不等，可能造成双眼不等视。

2．幼儿园学童不宜长时间执笔写字。

3．不要躺着或趴着看书或任何近距离工作，近距离工作三十分钟要休息五至十分钟，将眼光看远(六公尺以上或两个红绿灯以外的距离)，有眼镜者可戴着，若可看清远方物体，即表示睫状肌得到放松。

4．随孩子的成长调整桌椅的高度，桌子与手肘同高，椅子深度与大腿长度相配，双脚可踩到地板。

二、光线很重要

1．光线要明亮，最舒适的光度为60瓦的灯泡或20瓦以上的日光灯。

2．避免灯光直射眼睛，灯管变黑或闪烁时，要更换灯管。

3．光线来自左后方最好，若是台灯，可在左前方。(左撇子的人方向相反)

4．夜间阅读时桌灯与室内大灯都要打开。

5．选择不反光的桌面，不在直射的日光下看书。

三、电脑

1．建议八岁以后视力发育稳定再开始学电脑。

2．看电脑屏幕时，眼与屏幕内框上缘同高，眼睛屏幕平行，距离约七十到九十公分。

四、电视

1．避免看画面太小，影像不清晰的电视。

2．看电视时保持约六至八倍画面对角线长的距离。

3．电视画面高度低于平视15度。

4．勿坐在太偏的位置，约画面左右30度以内。

5．看电视时间，一天不超过一小时，选择有益的节目。

五、日常作息

1．多走向大自然，接触青山绿野。

2．多进行体育休闲活动。

3．睡眼充足，规律作息。

4．减少孩子的压力，多鼓励，让孩子少杂念。

六、饮食

1．不偏食，多吃新鲜蔬果，补充维生素A、c、E。深绿色蔬果可增加眼睛的健康。

2．三高：高纤、高钙、高铁。

11.珍爱视力，保护眼睛作文 篇十一

除了遗传基因的影响，造成近视的主要原因是日常习惯。比如看电视、手机姿势不正确;看书、写字时光线不适宜;在颠簸的车上或走路时看书、看手机;或看得时间太长使自己的眼睛太疲劳等。

那么我们如何防控近视呢?

首先读书写字时，姿势一定要正确，做到三个一：眼睛离桌面一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。

第二，选择合适的光线来看书写字。

第三，读书的环境要适宜，别叫眼睛累着。

第四，要经常、正确做眼保健操。

第五，定期检查自己的视力，看视力是否下降，近视者应该佩戴什么样的眼镜。

还有，在日常生活中尽量少看屏幕，远离辐射，多眺望远处，看看蓝天白云绿树，眼睛就会舒服很多。

12.看3D电影要注意保护眼睛 篇十二

前一段时间放映的3D电影《阿凡达》非常火爆。但有一些观众看后眼睛出现干涩、酸痛、看东西模糊，甚至头晕、恶心等症状，少数人还诱发了青光眼急性发作。因此，看3D电影要注意保护眼睛。

5种人不宜观看3D电影：①青光眼病人或有患青光眼危险的人。比如，医生检查发现眼睛前房浅、房角窄、眼压较高的人；有血缘关系的亲属中有青光眼患者；老年性白内障膨胀期的患者等。②严重干眼症患者。③有红眼病等传染性眼病患者。④双眼立体视觉功能差的患者：如斜视或隐斜视患者、屈光参差患者(即两眼近视或远视的度数相差较大，超过250度以上)、两眼视力相差很大的人等。⑤3岁以下的儿童，立体视觉尚未发育好，感觉不出明显的立体效果。

看3D电影要注意以下4个方面：①尽量选择合适的座位。座位以距离屏幕15-20米，观看者可以自然平视屏幕中央最好。②建议看15～20分钟就拿掉3D眼镜，闭上眼睛休息2分钟。③一些老影院没有进行银幕改造，采用的是老式的3D眼镜，戴起来比较沉，看完全后眼睛会比较疲劳。尽量选择3D放映设备和银幕技术含量较高的影院，如果能有不同年龄阶段和大小型号不同的3D眼镜最佳。④如出现眼睛胀痛、恶心、视力急剧下降，或者看灯光时，周围有一圈缤纷的彩虹圈，即使用手揉也不能除去，应该警惕青光眼的急性发作，要立即退场，及时就医。健身前后不忘的

健身前后不忘的“小动作”

健身的效果怎样，不仅取决于健身的过程，还与健身前的准备活动与健身后的整理活动有关。

健身前先跑步热身：当人的身体变热、血液循环加速时，肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张界限，也可以使健身者减少受伤的可能。其实只需做5分钟原地跑步，跑到身体微微出汗就合乎热身要求了。

健身后做伸展运动：身上某处肌肉经过一番训练，会因亢奋而绷紧，甚至抽筋。因此，做伸展运动显得尤为重要，它能让肌肉逐渐缓和压力。伸展运动最好在身体血液循环仍旺盛时进行，刚健身完毕是最适宜的时候。每个伸展动作尽量维持20～30秒，这样才能达到更好的效果。

怎样防止实木地板变形

实木地板在铺完后，局部有时会出现瓦片状变形，主要是因为地面潮湿，而地面潮湿往往是地面返潮或局部渗水等原因造成的。采用龙骨架铺设法时，由于木材的湿胀干缩因木质的不同而不同，且纵横向伸缩性差异很大，所以，龙骨架遇潮后也会出现变形、开裂、起拱，这样地板就会出现瓦片状。

购买蜂蜜需看采花季

很多人常靠吃蜂蜜来对付秋燥，但秋季购买生蜂蜜时需谨防蜂蜜中毒。生蜂蜜是养蜂人在蜂房里现采现卖、未经任何加工的蜂蜜。通常无毒植物的花期多在春天，而有毒植物的花期多为入秋以后，此时蜜蜂若采集含碱性有毒物质的花粉酿成蜜，则多含有毒的生物碱类物质。有毒植物包括如雷公藤、洋地黄、断肠草等。由有毒蜜源酿成的蜜，色泽较深或呈棕色糖浆状，有苦味或涩味。

有毒蜂蜜中毒的症状随蜜源植物的毒性和摄入量的不同而不同。有毒蜂蜜中毒的潜伏期最短的为25～40分钟，较长的为7天，一般为1～3天。中毒初起有恶心、呕吐、口干、口苦、腹泻、腹痛等消化系统症状，伴有乏力、头晕、低热、四肢麻木等。也可能造成烦躁、易怒，还会影响睡眠，严重者会出现呼吸困难、休克，甚至死亡。蜂蜜中毒早期应在进行催吐后及早送往医院救治。

13.保护眼睛作文 篇十三

如果我们不爱惜眼睛，就可能会近视。

要知道近视的危害可不是一星半点儿。如果我们近视了，配带了眼镜，会给我们带来诸多不便。当我们上课时，会看不清黑板;当我们运动时会担心眼镜掉落;当我们吃饭时又担心眼镜会起雾，等等。而且还要定期去复查视力，再说了现在配一副眼镜还挺贵的!现在还有同学配角膜塑形镜，要知道一副角膜塑形镜就要八千多，这还不加上后期的复查、清洗护理用品的费用。所以你忍心因为自己不注意保护眼睛而近视而让爸妈把他们一个月的工资给轻轻松松地送出去吗?

所以，我们要保护好自己的眼睛、爱护自己的眼睛。眼睛让我们看到了这世间一切美好的事物，带给我们光明与希望。想到这，我们便更应该好好保护我们的眼睛。