学习跆拳道心得（13篇）
1.学习跆拳道心得 篇一
一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。
在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。
其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。
怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。
2.学习跆拳道心得 篇二
跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老技击术, 是一项运用手脚技术记性格斗的民族传统的体育项目。它由:品势 (套路) 、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在1994年9月4日被正式纳为2000年悉尼奥运会比赛项目之后, 以及随着我国大众健身体育的发展, 大大小小的跆拳道俱乐部如雨后春笋般在各地区涌现, 练习跆拳道已经成为一种时尚, 联系人数在不断攀升。然而在我国教育体系中, 仅有少部分高校开设了跆拳道的选修课, 体育专业院校中有部分跆拳道运动训练专业的单招, 但是这与我国跆拳道的发展趋势显然是不同步的。跆拳道之所以受大学生欢迎与其对学习者以及练习者的作用密不可分, 其具体作用体现在:
1 学习道对学生生理健康发展的作用
1.1 练习跆拳道可以改善和增强体质跆拳道的技术动作是由
全身协调配合, 通过骨骼关节和肌肉的联系来完成各种动作, 主要是通过各种各样的腿法来表现。跆拳道正式以其变幻莫测, 又没潇洒的腿法著名于世, 被世人称为踢的艺术, 这也正是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。而跆拳道的腿法讲究的是变化多样和灵活多变, 这对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求, 它是对人体机能和体能的综合考验。长时间的坚持练习可以使肌肉得到刺激从而肌肉力量增强, 并且在训练过程中练习者的反应速度就会不知不觉的得到提高。并且跆拳道运动量比较大, 会消耗体内过多的脂肪, 对大学生的身体形态产生良好的影响。
1.2 练习跆拳道对神经系统的作用跆拳道运动讲究在练习中
致力于一种独特古朴的心态, 是一种对称运动和用意不用力, 以意领气, 以气带力, 意先动而后形动, 并要求去除杂恋, 心静意专, 这要依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性是坚强的自信心。科学家研究发现人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性加强, 尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用, 使已经出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。
1.3 练习跆拳道对心血管系统的影响经常进行跆拳道运动, 可
促使人体心血管系统的形态、结构和技能产生良好的适应, 从而提高人体的工作能力。跆拳道运动既需要速度也需要耐力、它是一种无氧代谢和有氧代谢相结合的综合性运动。长期进行跆拳道练习可以使安静时心率减慢, 心脏运动性增大, 使之收缩时射血能力增强, 心脏肌纤维内ATP酶活性升高, 能提高体力负荷。长期进行跆拳道练习还可以改善心血管机能, 使每分钟输出量增大, 从而提高人体有氧工作能力。跆拳道运动的内外相合, 上下相随, 周身协调, 动静结合的运动特点, 有助于中枢神经系统兴奋性的扩散, 促使胰岛素分泌、抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋性和焦肝血管中枢的紧张活动, 终止脑垂体不断发出的信号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的激素进入血液, 从而推动血液循环。
2 学习道对学生心理健康发展的作用
2.1 培养学生坚强的意志品质跆拳道是人类生存的本能意识、
用肢体有力的动作表现出来的一种方式, 同时它要求人们把精神的欲求具体化。它从消极的防御动作发展到积极的进攻形态。这种运动要求运动员无论在训练和比赛时, 必须具备自觉性, 自觉战胜拳脚交加产生的伤痛, 激烈对抗产生的缺氧和防守中抓住战机出其不意, 攻其不备, 及时有效的停止或改变已执行的决定;具备坚强性, 努力克服强手的威胁和因场地、观众、裁判等因素产生的不利影响, 信心百倍地坚持到底, 这样在不知不觉的运动中培养学生坚韧不拔、顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的意志品质。
2.2 促进大学生的社会化, 提高社会心理承受力在练习跆拳道
的过程中, 要严格遵守道德规范, 增强法制观念, 要有忠于雨祖国的思想, 要有爱国家、爱民族的热情, 要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。当在面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时, 有可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时要求练习者一定要用坚定的意志去克服杂念, 必须要学会坚定、忍耐和不屈不挠的精神, 战胜自身懒惰。这些精神对于新一代的大学生来说可以说说是一种财富, 也是一种内在美的表现。这种精神不仅有利于促进当代大学生的社会化, 而且能够提高他们的社会心理承受力, 正所谓“内圣而外王”。
3 学习跆拳道对大学生道德礼仪的作用
3.1 跆拳道对大学生思想道德素质的作用跆拳道是我国的传
统美德, 但是目前, 在不少高校中存在着这种现象:学生学的是高层次的道德规范, 实际行为上却往往达不到基础道德的水平。这是与礼仪教育的缺乏分不开的。因为, 礼仪是一种社会规格, 是调整社会生活成员在社会中相互关系的行为准则。社会规范主要包括法律规范和非法律规范两大类别。礼仪是一种非法律规范, 它主要包括道德规范、宗教规范、习俗、共同生活准则等。其中, 道德规范具有特殊的地位和作用, 因为它是社会生活中概括提炼出来的一种自觉的社会意识形态, 它是依靠社会舆论、传统习惯和个人的内心信念来维持的。社会礼仪反映了人们在共同生活、彼此交往中最一般的道德关系, 是保证交往活动顺利进行和社会生活正常秩序的重要因素。礼仪是一门具有较强的实践性和实用性的学科。跆拳道礼仪要求其练习者应该尊敬师长、前辈, 在行为举止上要谦和礼让, 恭敬聆听老师的教诲, 认真学习并实践, 好学上进, 珍惜师长和前辈们的辛勤付出, 这些基本礼仪可以对大学生进行礼仪教育, 这种礼仪教育可以丰富他们的礼仪知识, 让他们明确地掌握符合社会主义道德要求的礼仪规范, 并指导他们在实际生活中如何按照社交礼仪规范来约束自己行为, 真正做到“诚于中而行于外, 慧于心而秀于言”, 把内在的道德品质和外在的礼仪形式有机地统一起来, 成为真正名副其实的有较高道德素质的现代文明人。
3.2 跆拳道对大学生社会交往礼仪的作用礼仪, 对当代大学生
而言, 可以说是打开社会这一扇大门的钥匙。而跆拳道在学习以及练习过程中最为注重礼仪。跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自热表现在人的行为上的高尚的、有价值的举动。它要求练习者在跆拳道学习与训练中一定要严格遵守礼仪、要学会敬礼。跆拳道的礼仪是表示尊重、有好、礼貌、谦虚和感谢, 是一种内心思想的外在表达方式, 这些礼仪不仅可以运用在跆拳道中, 就是在我们的日常生活中, 也能时时用到, 特别是对于新一代的大学生, 对于这些礼仪是必不可少的, 因为在我们还是小孩子的时候, 老师与父母就耳提面命地告诉我们要懂得尊重、礼貌、有好、谦虚和感谢, 因为这些可以说是礼仪的总体概述。跆拳道的练习者, 只有懂得了跆拳道的礼仪知识, 才可以练好跆拳道, 从而达到最高境界。而作为大学生也是如此, 只有懂得了礼仪才能走得更高更远, 从而达到人生的最高境界。
4 结束语
当代大学生在练习跆拳道时要全面认识跆拳道“内外兼修”的宗旨, 在加强对身体健康锻炼的同时, 也要将跆拳道的文化融合在社会交往中。并且跆拳道的教育与公民社会的建设紧密相关, 各学校在培养社会需要的各行各业人才同时, 更应该注意技术学习和文明礼仪规范的并重, 相辅相成, 缺一不可, 跆拳道可以作为一门体育课开设。
参考文献
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3.学习跆拳道心得 篇三
关键词：四种基础性腿法；跆拳道；技术；学习
中图分类号： G886 文献标识码： A 文章编号： 1673-1069（2016）17-111-2
0 引言
进入21世纪，随着经济全球化时代的到来，世界变得越来越“小”，地球渐渐的浓缩成了一个小小的“地球村”。世界各地的人们的交流越来越密切，吸取精华，弃其槽粕，积极接受外来文化已成不可逆转的现象。要真正掌握好跆拳道为己用，在深入了解和掌握跆拳道的实质和文化内涵外，真正掌握其核心技术是关键所在。跆拳道腿法是其核心精髓，其基础性腿法又是核心的基本。跆拳道基本技术是所有技术的精髓和灵魂，任何技术的变化和运用都是在基本技术的基础上发展和演变而来的。本文通过对跆拳道基础性腿法的技术特点；结构分类；以及四种基础性腿法在品势、比赛、特技和威力检测中的应用等方面的分析，说明四种基础性腿法在跆拳道中应用是非常广泛的，也是非常重要的。
1 跆拳道技术体系分析
跆拳道技术是指进行跆拳道运动时能充分发挥运动员的身体能力，合理有效地完成跆拳道动作的方法。即进行进攻与防守动作方法的总称。跆拳道运动的技术种类繁多，是在跆拳道基本技术的基础上，衍生出的各种技术，由这些技术的总和构成了跆拳道技术体系。跆拳道运动的技术体系是由礼仪、基本技术、组合技术、综合技术构成跆拳道的一级技术体系，由进攻技术、防守技术、反击技术、反反击技术、连接技术等构成跆拳道二级技术体系，由拳法技术、腿法技术、步法技术等构成跆拳道的三级技术体系。各个技术在整个体系中具有各自相应的位置，既是相对独立的技术，又是整个体系中的组成部分。各个技术体系有机的相互紧密联系构成一个完整的跆拳道运动技术体系，跆拳道是一项具有丰富内涵的体育运动项目，各种基本技术的变化运用增加跆拳道的观赏性和实用性，同时由这些复杂的动作变化构成了庞大的跆拳道技术体系。
2 跆拳道四种基础性腿法的分类分析
跆拳道腿法技术是跆拳道技术体系中的重要技术。跆拳道的技术简单实用，其基本技术是所有技术的精髓和灵魂，任何技术的变化、运用都是在基本技术的基础上发展和衍生出来的。跆拳道技术中踢法很多，但基本技术只有几种，分别是前踢（下劈）、横踢、侧踢、后踢（旋踢），（下劈的前身是前踢，即下劈是由前踢直接演变而来的，旋踢也是由后踢衍生出来的）。跆拳道基本腿法技术根据它的特点、本质，发展和可衍生出的技术可以简单的归纳为四大类型，即前方型腿法，其主要及最基础的腿法代表是前踢；后方型腿法，其主要及最基础的腿法代表是后踢；侧方型腿法，其主要及最基础的腿法代表是侧踢；旋转型腿法，其主要及最基础的腿法代表是抡踢（横踢）。
3 跆拳道四种基础性腿法的技术特点分析
根据跆拳道比赛中主要踢法的使用频率与得分率，竞技跆拳道的一级踢法为横踢、后踢、下劈；二级踢法为双飞踢、后旋踢、旋风踢；三级踢法为摆踢，前推踢、侧踢。
前踢是作为初学者入门的第一个跆拳道踢法。前踢对膝关节快速屈伸能力，膝关节四周的肌肉能得到很好的锻炼。前踢对柔韧性与平衡的要求不是很高，并且技术结构简单，故为初学者的第一踢法。许多人认为前踢技术在比赛中用处不是很大，其实前踢在主动进攻、反击进攻中有其幅度小、隐蔽、路线短等优点。
横踢是跆拳道中最基本的腿法技术之一，也是跆拳道腿法技术中最重要的腿法技术；并且是跆拳道比赛中使用率、得分率最高的踢法。跆拳道的横踢幅度小，隐蔽性好，速度更快，如果运动员抱着自己出腿力量大，体力好的思想，对技术不精益求精，往往会被技术精的对手迎头痛击，甚至毫无知觉地倒在地上。横踢是跆拳道旋转型腿法中的第一踢法，所有跆拳道中旋转性腿法都是以它为载体衍生和发展出来的。以横踢为引腿，可以变换出许多组合技术，而且技术相对简单、使用，在比赛中效果好、命中率非常的高。
侧踢是跆拳道侧方型腿法的母腿，具有力量大，动作优美等特点，是跆拳道最基本踢法，相对于其他腿法较难掌握。比赛中多用于阻击对手和防守。侧踢技术表演性很强，多用于跆拳道特技表演和击破，是侧方型特技表演的基础，尤其是初学者或技术不是很精湛的人们就常选择侧踢作为表演项目。侧踢有前脚侧踢和后腿侧踢。侧踢有动作优美，表演性强，力量大等特点。
后踢是跆拳道比赛中最具有代表性的后方型（转身）技术。突然性、隐蔽性强是后踢在比赛中得分的因素之一，一般多用于反击。后踢腿法技术力量大，在跆拳道比赛中用于防守反击可以重创对手而取得比赛胜利；还具有冲击力强，破坏力大等特点，在跆拳道中常被人们选择用于威力表演，是威力表演中最具有代表性的腿法技术。
4 跆拳道四种腿法技术在跆拳道品势中的应用分析
现代（竞技）跆拳道只是传统跆拳道的一部分，主要以技击、品势、比赛为主要内容，具有科学化、体系化、民族化、国际化等现代时代特点。现代跆拳道技术动作简单，实用易学；寓搏击、规范、教育于一身。跆拳道品势又称型、架型，是以技击动作的攻防进退为素材，通过特定运动的规律变化而编排的整套练习的形式。跆拳道品势在跆拳道内容体系中占有很大的比例，其内容丰富而且形式多样，基本品势有基本一式、基本二式，初级品势有太极的一至八章和八卦的一至八式，高段品势（黑带品势）有高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。通过品势练习，可促使学习者身体各部位的全面发展，达到强身健体、磨练意志的目的。跆拳道品势的基本内容丰富多彩，形式多样，基本功和基本动作一般包含有手型、手法、步法、腿法、拳法、肘法、脚法、跳跃等内容，正是由它们形成了多姿多彩，多种形式的品势套路。
5 跆拳道四种腿法技术在跆拳道比赛中的应用分析
跆拳道腿法有很多种，但在竞技比赛中，由于规则和人体自身的限制，比赛选手使用的腿法大都只是少数的简单的几种。通过对多年的跆拳道比赛进行统计得出，跆拳道比赛多以腿法进攻为主，踢法得分最高，拳法几乎不能得分，场均得分率低，女运动员低于男运动员；男运动员比赛总得分高于女运动员。在跆拳道比赛中，高难度腿法很难用出来，得分也不容易，击头技术动作多以横踢和下劈技术。多以腿法进攻为主，踢法得分最高，拳法几乎不能得分，男运动员的总得分普遍高于女运动员；场均得分率低，男运动员场均得分高于女运动员。男子运动员击头得分手段是下劈、横踢、旋踢；女运动员击头得分手段是横踢、下劈。
6 结语
在学习跆拳道的过程中，必须注重跆拳道基础技术的学习和训练，尤其被称作跆拳道“四大母腿”的前踢、横踢、侧踢和后踢着几种腿法技术的训练。在跆拳道竞技比赛中，运用组合技术的关键是熟练的掌握跆拳道运动的基础，只有掌握好根基才能灵活多变地运用于实战之中，达到出奇制胜的目的。因此，在跆拳道学习和训练中，在跆拳道竞技比赛中，运用组合技术的关键是熟练的掌握跆拳道运动的基础，只有掌握好根基才能灵活多变地运用于实战之中，达到出奇制胜的目的。加强体能的训练。因为充沛的体能是更好的发挥技术的重要保障。
参 考 文 献
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4.学习跆拳道心得 篇四
陈维东
听此次课，让我从中了解运动员在竞争激烈的体育比赛中，取得优异成绩总是以良好的心理素质作为先导，加强运动员心理素质的培养，使他们在比赛中能充分发挥自己的潜力，创造优异成绩。因此提高运动员心理素质就显得尤为重要；下面我谈谈自己的体会。
一、设计好运动员赛前心理训练
赛前要严格、科学有针对性训练;不给运动员定指标,让其轻松上阵;制订准确的比赛方案,做到知己知彼,临阵不乱,树立良好的比赛动机,努力发挥出自己最高水平。
1.动机训练目标是行为决策的前提。首先要使运动员明确比赛任务和奋斗目标,激发运动员积极参加比赛的动机,动员整个机体,发挥出个人最大潜力,自觉地克服各种困难,增强比赛信心。
2.改善运动员心理品质。可较多运用注意集中训练和意志品质训练。意志品质训练就是在运动训练中有目的地使运动员去克服各种困难,培养队员自觉性,主动性,勇敢性,顽固性,果断性,自制力等各项品质,使运动员学会掌握自我心理调节的方法和自我控制的能力。
3.促进技术掌握的心理训练。可采用念动训练和生物反馈训练。念动训练是运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的印象,以达到巩固和改进技术的目的,同时对稳定情绪和集中注意力也起到良好的作用。
4.提高比赛适应能力训练。一般选择模拟训练,可用接近比赛地实际情况进行实战练习,以提高运动员对比赛的适应能力,还可预防运动员赛前不良心理状态的发生,提高心理稳定性和应变能力。
二、做好运动员竞赛过程中的心理调节
竞赛过程中的心理调节,是促使运动员在比赛中保持积极稳定的心理状态,掌握自我调节心理状态的方法,为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务,创造友谊成绩奠定良好的基础。
1.做好“暗示调节”。比赛中如果出现思维混乱,注意力不集中,反应迟钝,这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景,以稳定一下情绪。
2.做好“呼吸调节”。由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪时使其交感神经活动加剧,心跳加快,血压上升,呼吸急促,动作不协调,思维混乱等现象,这时如果采用慢节奏的深呼吸方法,调节呼吸频率和深度就会改善学生的情绪波动,促进神经系统迅速恢复平衡,使得呼吸平静而有节奏,这样可以起到稳定运动员情绪状态、缓和紧张的作用。
三、做好赛后的心理恢复训练
教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员,而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。一场比赛的结束,往往在运动员心理上留下深刻的影响,通过赛后调整采用一些心理调节手段以消除疲劳和各种不良心理状态,缓和比赛带来的压抑感,使身体得到充分的恢复。消除心理障碍,为下一次的比赛调整好自己的心态。
四、训练过程中应注意的问题
1.消除运动员训练过程中的消极状态。训练过程中,要了解运动员的消极心理状况,帮助运动员查找原因,分析情况,采取措施提高认识,振奋精神,激励斗志。使其在临赛前达到最佳状态,发挥出应有的水平。
2.训练过程中严格控制运动员的过分激动。有些运动员对情绪的体验过分强烈,过度兴奋,坐立不安,焦急烦躁,记忆减弱,并有生理上心跳加快,四肢肌肉颤抖等现象。这种过分强烈的情绪体验往往使运动员不能发挥应有水平。教练员应该帮助运动员在平时的训练过程中自如的调节心理,使心理放松,情绪稳定,配合适宜的活动和按摩等措施。如想象自己的兴趣爱好或想象听音乐看戏跳舞等。把注意力转移到能使自己心情愉快的事情上。
3.消除运动员的盲目自信。运动员过高估计自己的力量,缺乏必要的心理准备,不能够客观的看待事物,对即将来临的比赛困难估计不足,过分松懈注意力等,往往会导致比赛的失败。造成盲目自信心理原因,一般是运动员因动机水平过高,要求过急。为此,教练员在训练过程中对运动员进行动机训练时,帮助他们科学分析自己实力,确定正确而适度的目标。
5.跆拳道实战心得体会 篇五
经过将近一年的学习，跆拳道学习即将结束，在这期间，我们从基础开始一步一步不断提高，从跆拳道中学到了很多。特别是这一学期的跆拳道实战训练，我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力，激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力，它让我们释放青春的活力，展现自己的风采。在这一学期中，我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练，让我放松肌肉，活动筋骨，为后期的训练维持良好的身体机能，同时让我的体质不断增强，拥有更加强健的体魄，为生活学习提供强有力的保障。
由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
实战中腿法的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。
决定实战优劣的几个因素 1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型：
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
在平常训练中腿法是非常重要的。只有灵活的腿法才能将跆拳道的实战发挥到很好的效果，特别是腿法的灵活，身体的灵活度。平常训练前的准备都是充分的，可是训练起来感觉效果还是不佳，特别是身体的转动（包括胯的转动，小腿的打击），我面临的最主要问题是身体转动不到位，小腿不是自然打击到靶子上，而是刻意用力击打，这样导致效果不好，踢靶声音不大，还有可能伤到脚部。通过这一段时间的训练，我在这方面有了一定的提高，也有了很深的体会，激励着我继续努力。
转眼间这一学期即将结束，预示着我们跆拳道的学习将结束。在这过去的一年中我们学到了很多东西，从使自己的身体更加健康，体魄更加强健，身体素质得到了很大的提高。跆拳道让我更加热爱体育，更加积极参加体育锻炼，每天健康快乐积极向上的生活着。通过实战，我感受到跆拳道的独特魅力，更加积极努力提高自己的技能。特别是在观看了一些实战视频后，愈发感叹跆拳道的独特魅力，从柔韧的身体到高超的腿法，敏捷的身体，灵活的动作，极尽展现跆拳道真正的魅力，也让我更加热爱跆拳道，坚定了以后继续进行体育锻炼的信念。跆拳道对我以后的发展提供了很好的发展基础：锻炼快速反应的能力；培养了吃苦耐劳、坚持不懈的品质；提高了自身抗击打能力；锻炼了自我保护能力。
6.学习跆拳道的体会 篇六
跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。
跆拳道首先倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练和同伴敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在整个练习过程中，必须按此礼节做好，方能感悟和人相处的道理，体会跆拳道的内涵，激发人的正义和敢于献身的崇高精神。
练习跆拳道可以增强自己的自信心。在练习跆拳道过程中肯定会遇到诸多困难和打击，如果一直抱着我要努力，战胜对手，比别人做得更好，这样一种强烈而持久的情感体验，内心会受到很大抨击，自信心会大大加强。
练习跆拳道可以培养人的意志。如果你坚持长期的练习，不怕吃苦，不仅你的跆拳道水平会不断提高，而且你还培养了你吃苦耐劳精神。
7.学习跆拳道心得 篇七
1.1 研究对象
以赤峰市青少年学习跆拳道运动现状为本文的研究对象, 以赤峰市8家跆拳道馆10-25岁的青少年208人为调查对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过学校图书馆、中文期刊网查阅相关资料18篇, 为本文的撰写提供了充实的理论基础。
1.2.2 访谈法
对调查的8家跆拳道馆的16名馆长和教练进行访谈, 了解影响跆拳道运动在赤峰市开展的影响因素, 并获取了一些合理化建议。
1.2.3 问卷调查法
对赤峰市8家跆拳道馆的10—25岁青少年学员进行问卷调查, 发放问卷208份, 收回197份, 回收率94.71%;有效问卷191份, 有效率91.83%。
1.2.4 数理统计法
对问卷数据进行excel统计和分析。
2 研究结果与分析
2.1 赤峰市青少年跆拳道运动爱好者性别、年龄情况
在被调查的跆拳道爱好者中, 从年龄以及性别情况来看, 20—25岁的练习者最多, 约占40.31%;其次是15—20岁的练习者, 约占34.55%;10—15岁的练习者最少仅占25.14%;男性爱好者占59.69%, 女性爱好者占40.31%。由此可以看出跆拳道运动在赤峰市青年人群中有着深刻的影响, 最大的人群是20—25岁的青年;另外女性跆拳道运动爱好者占将近40%, 这说明跆拳道运动是一项对性别要求很低、大众参与层面较广的群众性运动。由此可见跆拳道运动在赤峰市青少年中有着广阔的发展前景。 (见表1)
2.2 赤峰市青少年跆拳道训练频度情况
调查显示, 在被调查者中有62.83%的青少年每周进行1—2次的跆拳道训练, 每周进行3—5次跆拳道训练的青少年占20.94%, 每周进行5次以上跆拳道训练的青少年占16.23%, 这说明在赤峰市尽管有诸多客观因素影响着青少年参与跆拳道运动的训练, 但仍有部分学员能够克服这些不良因素坚持进行每周多次的跆拳道训练。因此我们有必要了解影响和制约跆拳道运动在赤峰市青少年中发展的因素, 并找到合理有效的方法进行解决, 以推动赤峰市青少年跆拳道运动的健康发展。 (见表2)
2.3 影响青少年学习跆拳道运动的客观因素
通过对191名被调查的跆拳道爱好者进行调查得知, 影响学习跆拳道运动的客观因素首先是学习紧张、没有足够的课余时间学习跆拳道, 有69.11%的青少年跆拳道爱好者都出现了这个问题;其次是有63.87%的青少年跆拳道爱好者因为在训练过程中出现过不同程度的运动伤病, 给青少年练习者的身体和心理造成了负面影响, 使其不能够完全投入到日常的训练中;而有60.21%的青少年跆拳道爱好者对跆拳道运动不够了解, 将其误认为是一项以击打对方为主的高强度对抗性运动;还有30.89%的青少年跆拳道爱好者认为某些跆拳道馆聘请的教练员水平不高, 不能够正确的结合青少年身心发育特点引导其学习跆拳道。虽然他们喜欢跆拳道运动, 但由于教练员水平低, 从而导致了学员的减少。由此我们可以看出如果能够合理解决这些所出现的问题就会使更多的青少年跆拳道爱好者投身到这项运动中来。 (见表3)
备注:调查问卷中此题为多项选择
2.4 赤峰市青少年跆拳道爱好者运动损伤情况调查统计
跆拳道是一项以手为辅、以脚为主的对抗性较强的运动, 在日常的训练中由于种种原因容易造成下肢肌肉的拉伤、各关节的扭伤或者挫伤, 甚至会出现骨裂、骨折等情况。青少年跆拳道爱好者在训练过程中也难免会出现脚趾、踝关节、膝关节等部位的运动损伤。而这些部位中脚趾受伤的机率最高, 占总人数的95.29%;其次是踝关节和膝关节分别各占93.71%和79.58%。从调查中了解到, 出现这种情况的主要原因是青少年跆拳道爱好者在训练前缺乏必要的准备活动和训练方法不当。 (见表4)
备注:调查问卷中此题为多项选择
2.5 场地、训练设施情况
在调查访问8家跆拳道馆的过程中发现一个比较严重的问题, 许多跆拳道馆为了节省开支, 给学员提供的护具、脚靶等设施出现了不同程度的老化、损坏等情况, 这很容易使正在学习跆拳道的青少年造成运动损伤, 对其身体和心理形成不良影响;还有某些跆拳道馆由于营业空间较小, 经常出现训练场地不够用的情况, 青少年学员在这种拥挤且狭小的空间环境内无法学到标准的跆拳道动作而且容易误伤队友或被队友误伤。
3 结论与建议
3.1 结论
(1) 被调查的赤峰市青少年跆拳道爱好者中20—25岁的练习者最多。 (2) 学习紧张、运动损伤、对跆拳道运动了解不够、教练员水平不高等客观因素是造成部分赤峰市青少年跆拳道爱好者不能够经常参与到跆拳道运动中来的主要原因。 (3) 在被调查的赤峰市青少年跆拳道爱好者中, 几乎所有人都有过不同程度的运动损伤, 脚趾受伤的机率最高。出现这种情况的主要原因是青少年跆拳道爱好者在训练前缺乏必要的准备活动和训练方法不当。
3.2 建议
3.2.1 合理安排训练时间
为青少年练习者单独开设周末、假期训练班, 或者根据学校放学的时间情况开设晚班, 为青少年提供更多的时间选择, 使他们能够更好的参与到跆拳道运动中来。
3.2.2 健全组织、加强管理
建立、健全跆拳道运动协会、跆拳道俱乐部组织, 加强对场地、设施的管理, 使跆拳道运动朝着健康、可持续的方向发展。
3.2.3 加强横向联系, 实现资源共享
加强跆拳道馆与高校体育之间的联系, 使跆拳道专业的老师和学生参与到道馆的训练中, 提高训练质量, 从而吸引更多的跆拳道爱好者参与到跆拳道运动中来, 使练习者与指导者的跆拳道运动水平、专业知识均得到充实和提高, 对跆拳道运动有更深的了解。
3.2.4 加大推广的力度
加强对不同等级跆拳道教练员的培训工作, 并通过经常性地举办各种级别的跆拳道比赛、跆拳道知识讲座或利用媒体对跆拳道健身理论与实践的宣传来培养青少年的跆拳道健身意识, 从而吸引更多的跆拳道爱好者参与到跆拳道运动健身中来, 更好的树立起青少年的终身体育观, 推动跆拳道运动在赤峰市的发展。
摘要：为了更好地促进青少年跆拳道的发展, 文章运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法, 对赤峰市8家跆拳道馆的青少年学员有关学习跆拳道的过程中出现的问题进行了调查研究, 经分析后得出:被调查的赤峰市青少年跆拳道爱好者中20-25岁的练习者最多;学习紧张、课余时间安排不开等客观因素是造成部分赤峰市青少年跆拳道爱好者不能够经常参与到跆拳道运动中来的主要原因;赤峰市青少年跆拳道爱好者几乎所有人都有过不同程度的运动损伤, 其中脚趾的受伤机率最高;很多跆拳道馆的场地、器材等设施存在着不同程度的问题。
关键词：青少年,跆拳道,现状,对策
参考文献
[1]刘宏伟.跆拳道[M].沈阳:沈阳体育学院出版社, 2000.
[2]马振水, 刘素静.跆拳道运动风靡世界的原因及其发展趋势[J].河北体育学院学报, 2001 (3) :60-62.
[3]蒋立.少儿跆拳道训练注意事项浅析[J].搏击·武术科学, 2006 (6) :53-54.
8.浅谈大学生学习跆拳道的作用 篇八
1.1 练习跆拳道可以改善和增强体质 跆拳道的技术动作是由全身协调配合，通过骨骼关节和肌肉的联系来完成各种动作，主要是通过各种各样的腿法来表现。跆拳道正式以其变幻莫测，又没潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这也正是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。而跆拳道的腿法讲究的是变化多样和灵活多变，这对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
1.2 练习跆拳道对神经系统的作用 跆拳道运动讲究在练习中致力于一种独特古朴的心态，是一种对称运动和用意不用力，以意领气，以气带力，意先动而后形动，并要求去除杂恋，心静意专，这要依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性是坚强的自信心。
1.3 练习跆拳道对心血管系统的影响 经常进行跆拳道运动，可促使人体心血管系统的形态、结构和技能产生良好的适应，从而提高人体的工作能力。学习道对学生心理健康发展的作用
2.1 培养学生坚强的意志品质 跆拳道是人类生存的本能意识、用肢体有力的动作表现出来的一种方式，同时它要求人们把精神的欲求具体化。
2.2 促进大学生的社会化，提高社会心理承受力 在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念，要有忠于雨祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。学习跆拳道对大学生道德礼仪的作用
3.1 跆拳道对大学生思想道德素质的作用 跆拳道是我国的传统美德，但是目前，在不少高校中存在着这种现象：学生学的是高层次的道德规范，实际行为上却往往达不到基础道德的水平。这是与礼仪教育的缺乏分不开的。
3.2 跆拳道对大学生社会交往礼仪的作用 礼仪，对当代大学生而言，可以说是打开社会这一扇大门的钥匙。
9.学习心得：学习《条例》心得体会 篇九
《中国共产党纪律处分条例》是严肃党的纪律，纯洁党的组织，保障党员民主权利，教育党员遵纪守法，维护党的团结统一，保证党的路线、方针、政策、决议和国家法律、法规的贯彻执行等重要任务的规范性文件。《条例》首先明确的指出了作为一个党员，尤其是一个党员干部的行为规范和处罚内容，十分具有针对性;其次明确指出了违反党纪后接受处分的流程以及纪律处分和法律制裁之间的界限和操作规程，在实践中具有很强的可操作性;最后明确指出了在定性量纪上对党员的处理要准确、证据充实，从事实出发，强调在程序上保护受处分党员的民主权利，不允许任何个人或者少数人决定和批准，对于扩大党内民主生活具有深远的意义。
通过学习，我深刻感受到，《中国共产党纪律处分条例》是关于党的纪律和纪律处分方面的一部重要的党内法规，对于增强党的凝聚力和战斗力，密切党与人民群众的血肉联系具有十分重要的作用。因此我们更要正确理解和把握《中国共产党纪律处分条例》的内容，规范和约束我们的行为。因此，我们要进一步增强组织纪律观念，自觉做到遵守党的纪律不动摇，执行党的纪律不走样，时刻用党的纪律严格要求和约束自己，规范我们的一言一行。在学习上要用正确的理论武装我们的头脑，树立正确的理想信念和正确的世界观、人生观和价值观，自觉提高拒腐防变的能力;在工作上要本着以职工的利益为工作重心;在生活上要甘为清贫，管住自己的嘴和手，自己的家人以及身边的人。自觉做到在困难面前勇挑重担，踏踏实实做事，平平淡淡做人。
通过学习，我深刻在感受到，作为基层干部要牢记全心全意为职工服务的宗旨，树立正确人生观、价值观和利益观，进一步解放思想，大胆创新，利用可利用的资源带领职工致富，以求真务实的工作作风，努力为兵团的改革事业贡献自己的力量!
10.学习跆拳道心得 篇十
依照省委、市委、县委要求，从现在起，用两个月左右的时间，在全省、全市、全县集中展开“实现伟大中国梦、建设美丽繁华和谐四川”主题教育，动员全省人民宏扬中国精神，凝聚中国气力，共同谱写“中国梦”四川篇章。“中国梦”是甚么？与“美国梦”不同，“中国梦”是个人的，是国家的，更是民族的。“中国梦”的本质内涵是实现国家富强、民族复兴、人民幸福、社会和谐。当代中国所处的发展阶段，决定了全面建成小康社会是“中国梦”的根本要求，相应地，“中国梦”也显现出这个阶段的诸多
重要时代特点。“中国梦”是小康梦，小康梦即人民幸福梦。作甚人民幸福？人民幸福不是央视的街头采访，也不单单是政府工作报告中的CDP增长速度，而是十八大为全国人民提出的全面建成小康社会的新目标，是国内生产总值和城乡人均收进均翻一番的新要求。十八大提出，在中国我党成立100年时全面建成小康社会，这是在党的十六大、十七大确立的全面建设小康社会目标上提出的新要求：经济延续健康发展，转变经济发展方式获得重大进展，人民民主不断扩大，文化软实力不断增强，人民生活水平全面进步，资源勤俭型、环境友好型社会建设获得重大进展。同时，十八大还提出，调剂国民收进分配格式，着力解决收进分配较大的题目，使发展成果更多更公平惠及全体人民，朝着共同富裕的方向稳步前进，“共同富裕”是惠及十几亿人口的全面小康社会。
可以说，有十八大会议精神的指引，和中国我党正确的领导，实现“小康
梦”是美丽而又可及的。“中国梦”是强国梦，强国梦即国家富强梦。中国梦学习心得体会十八大提出：在中国我党成立100年之时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家。我们怅然的可见，中国已一跃成为仅次于美国的世界第二大经济体，国民生产总值实现了翻番。改革开放后的几十年里，中国在经济社会建设等领域获得了举世注视的成绩，从经济大国到经济强国，从文化大国到文化强国，从体育大国到体育强国。我想我们“90后”这一代是荣幸的，我们虽没有经历过改革开放早期的热血与豪情，但我们却见证了改革开放给我们带来的成绩与荣誉。香港、澳门的顺利回回，成功加进世贸组织，第一艘载人航天飞船“神船五号”的顺利发射与回收，xx年的北京奥运会，2016年的上海世博会，第一艘深海潜水器“蛟龙号”的顺利下潜，第一艘绕月飞行器“天宫一号”的顺利升空，第一艘航母“辽宁号”的顺利下海······中国一次又一次的吸引世界的
眼光。这些都在说明中国更加自信了，中国因底气而自信，因自信而强大。中国的社会主义经济建设在改革开放的进程中也获得了重大历史突破，处处可见的“MadeinChina”也正逐渐向“DesigninChina”而迈进。
中国制造、中国市场、中国投资、中国火伴、中国责任，这些都是更加强大的中国留给世界的印象，这些印象直观而又客观，一个面向现代化，面向世界，面向未来的更加强大的中国正巍然屹立于世界的东方。中国梦学习心得体会“强国梦”离我们愈来愈近，看得见也摸得着。“中国梦”是复兴梦，复兴梦即民族复兴梦。中华民族有着上下5000年的璀璨历史，曾创造出一个又一个辉煌的文明。近代以来中华民族曾饱受欺凌，山河破碎、民生凋敝，但“中国梦”在无数矢志于民族复兴的仁人志士心中从未泯灭过。梦想不灭，希看永在。“中国梦”是中华民族发奋图强的不竭动力，牵引着中国砥砺前行的脚步。“五四”运动以
来，会聚了中华民族先进份子的中国我党，率先破解了“中国梦”的密码，找到了实现“中国梦”的路径，汹涌澎湃的铸梦世纪工程大幕开启，中国特点社会主义事业接续推动，“中国梦”的动力之源全面激活，“风景这边独好”的“中国故事”出色显现，中国人民从未像今天这样离伟大的“中国梦”如此之近。中国的发展势必影响着亚洲乃至世界。我们的“中国梦”既不虚幻也不远远，“小康梦”、“强国梦”、“复兴梦”，个人的梦，国家的梦，民族的梦，共同构筑成了我们的中国梦。
我们的“中国梦”亲身实际，与中国特点社会主义，与党的领导，与十八大的会议精神密不可分。可以预感的是，只要我们胸怀理想，坚定信仰，脚踏实地，苦干实干，我们就一定能拥抱美丽的中国梦！而作为一位领导干部，作为一位基层政府工作职员，我面对“中国梦”更是热血沸腾、豪情四射。最近几年来，通过展开“奔跑精神”、创先争优、争做人民满意服务员等系列主题实践活
动，渐渐构成了人心思进、人心思干，奔跑逾越、突破发展的良好态势。但也要苏醒地看到，在一些党员干部中依然存作风不实、奔跑不力等题目。通过展开主题教育，引导党员干部自觉转作风、接地气、惠民生，深进基层，服务一线，干好群众最急、最盼的事，全心全意为人民服务；自觉思发展、谋逾越、强能力，脚踏实地干事业，一心一意谋发展；自觉正党风、优政风、树新风，廉勤自律、忘我奉献，着力成为一位人民满意的服务员。我知道，我还有很多的题目，需要不断努力学习，把握本领，在思想、本领和作风上找差距。通过学习“实现伟大中国梦，建设美丽繁华和谐四川”主题教育精神，充分了解国际国内情势，认清大局，是非分明，站队态度，果断拥戴党中心作出的决策和领导。在平常生活中自觉践行会议精神，自觉履行我应当履行的责任与义务，从我做起，从细微处着手，从自己的一言一行开始，努力进步本身的综合素质。
11.学习跆拳道心得 篇十一
得体会
教师是教育过程中的主导力量。教师道德品质不仅仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的教育手段。下面是本网小编整理的教师业务学习心得体会，欢迎阅读参考!
教师是教育过程中的主导力量。教师道德品质不仅是教师自身的行为规范，而且还是作用于学生的教育手段。其高尚与否，关系到到素质教育能否得以正确顺利地实施。通过教师业务学习，我对师德的含义有了更深一层的体会。
教师必须有高尚的品德。教师职业的最大特点是培养、塑造新一代，自己 的道德品质将直接影响下一代的成长。在教育活动过程中，教师既要把丰富的科学文化知识传授给学生，又要用自己的高尚人格影响学生、感化学生，使学生的身心健康地成长发展。因而教师必须要有高尚的思想境界，纯洁美好的心灵。在工作中，教师要安贫乐教，甘于奉献。业务学习心得体会必须耐得住寂寞，受得住挫折，将自己的所有精力全身心地投入到教学实践中去，正如著名教育家陶行知所说的“捧得一颗心来，不带半根草去”。
教师对学生要有一颗慈母般的爱心。教师对学生慈母般的爱心应来自对教育事业的无限忠诚，对教育事业的强烈事业心和高度责任感。教师的母爱精神具有巨大的感召作用和教化力量，她能彻底地化解学生的逆反心理和对抗情绪，最大限度地激发学生的学习主观能动性。在日常教学中，教师如像母亲一样，无微不至地关心学生，帮助学生，对差生不嫌弃，不歧视，给他们多一点
爱，就能极大地激发学生的积极性，使其在学习上有无穷的力量源泉。很多教师的成功经验都证明了母爱力量的神奇作用。
教师要不断更新充实自己的学识。博学多才对一位教师来说当然很重要。因作我们是直接面对学生的教育者，学生什么问题都会提出来，而且往往“打破沙锅问到底”。业务学习心得体会没有广博的知识，就不能很好地解学生之“惑”，传为人之“道”。但知识绝不是处于静止的状态，它在不断地丰富和发展，每时每刻都在日新月异地发生着量和质的变化，特别是被称作“知识爆炸时代”、“数字时代”、“互联网时代”的今天。因而，我们这些为师者让自己的知识处于不断更新的状态，跟上时代发展趋势，不断更新教育观念，改革教学内容和方法，显得更为重要。否则，不去更新，不去充实，你那点知识就是一桶死水，终会走向腐化。
通过学习，我深知作为人类灵魂的
12.学习跆拳道心得 篇十二
“四史”学习心得体会1
习近平总书记指出，只有坚持思想建党、理论强党，不忘初心才能更加自觉，担当使命才能更加坚定，要把学习贯彻党的创新理论作为思想武装的重中之重，并同学习党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史结合起来。
《旧唐书·魏徵传》：“夫以铜为镜，可以正衣冠;以史为镜，可以知兴替;以人为镜，可以明得失。”后欧阳修等人所编《新唐书》对此略有修改：“以铜为鉴，可正衣冠;以古为鉴，可知兴替;以人为鉴，可明得失。”
中华民族在悠久的历史发展中曾经创造了辉煌灿烂的文化。但从1840年以来，由于闭关锁国错过了工业革命等重大发展机遇，落后挨打成为中华民族的苦难记忆。中华民族为救亡图存抛头颅洒热血，经过一百多年的奋斗，中国共产党领导的新中国终于成立了，从此中国人民再次踏上了通往民族复兴的伟大征程。
为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，是中国共产党人的初心和使命，是激励一代代中国共产党人前赴后继、英勇奋斗的根本动力。
中国共产党的领导是中国特色主义最本质的特征和最大的优势。纵观世界各老牌发达国家，哪个没有殖民掠夺史?只有中国，在中国共产党的领导下，经历了无数跌宕起伏，带领中华民族从站起来、富起来到强起来。事实雄辩地证明：中国特色社会主义道路是一条既符合中国国情，又适合时代发展要求并取得巨大成功的唯一正确道路。
新中国的发展并不是一帆风顺的，正因此，我们要加强四史学习，以史为鉴，加强忧患意识、提高务实精神、明确未来指向。加深对历史规律性的认识和历史必然性的把握，从历史中汲取经验和智慧，增强开拓前进的勇气和力量，增强守初心、但使命的思想自觉和行动自觉，增强实现中华民族伟大复兴中国梦的信心，更好战胜前进征程上的困难和挑战。
“四史”学习心得体会2
要在“四史”学习教育中坚定理想信念。理想信念就是共产党人精神上的钙，是共产党人的精神动力和理想源泉。当代青年大多没有经历过战争和贫苦，没有亲身体验过国家从站起来到富起来的巨大变化，我们只有通过学习“四史”，才能了解中国共产党走过的光辉岁月和艰苦历程，才能弄清楚我们从哪里来、到那里去，让党员更好地不忘初心和使命，切实增强信仰、信念和信心，从而坚定理想信念。
要在“四史”学习教育中提升党性修养。我们现在能够生活在这样一个盛世中，都是共产党员先辈们用生命和献血换来的。通过学习“四史”，能让我们更好地重温红色革命精神，青年党员要学习先辈们不惧艰难困苦的意志，在学习中锤炼坚强的党性，追寻先辈的步伐，尽心尽力坚守岗位、全心全意为人民服务，奋力征程新时代。
要在“四史”学习教育中提高担当作为。党的奋斗史中涌现出无数革命先烈、英雄模范和时代先锋，面临各种困难挑战，他们牢记宗旨、矢志不渝、牺牲奉献，是我们最好的学习榜样。我们应该在本职工作上谋大局，脚踏实地的做出实实在在的工作，做充满激情、富于创造、勇于担当的新时代上海青年干部，努力为中国共产党今后的历史做出自己的贡献。
历史是最好的教科书，对于党员干部来说，知史爱党、知史爱国，是对每一位党员同志的基本要求。每位党员干部，都应好好学习党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史，增强守初心、担使命的思想自觉和行动自觉，使头脑更加清醒坚定，行动更加坚决有力。
“四史”学习心得体会3
近日，本市召开“四史”学习教育工作任务部署会，会议强调要把“四史”学习教育作为建立不忘初心、牢记使命长效机制的重要内容，以学思践悟习近平新时代中国特色社会主义思想为主线，推动全市党员干部知史爱党、明史爱国，于“四史”中感悟初心、践行初心、坚守初心，让初心薪火相传。
“以史为镜，可以知兴替。”共和国70年的奋斗史，是广大党员干部群众始终坚持不忘初心、砥砺奋进书写的光辉历程，是一代又一代的中国人民用勤奋的双手书写国家和民族发展的壮丽史诗。70多年前，抗日战争爆发，“到延安去”成为了中国大地上最响亮的口号。许多革命志士从全国各地纷纷如潮水般涌向延安这座小城，聚集在宝塔山下，渴求加入这个立志为中华民族谋复兴的政党。尽管缺吃少穿、忍饥挨冻，但心中怀揣着的复兴中华的伟大使命，一直鼓舞着这些共产党人，带领着延安人民抵御了国民党的一次又一次的围剿，为赢取战争的胜利、建立一个有着光辉未来的新中国奠定了坚实的基础。当前为中华民族谋复兴的使命仍未完成，每一名共产党员都应该以党史国史为镜，“照”出落在肩膀上的复兴中华的使命，担当起自己的责任，奉献出自己的力量，为中华民族复兴而不懈奋斗。
“以人为镜，可以明得失。”在中国共产党波澜壮阔的__年历史画卷中，闪烁着一道道耀眼的光芒，那是一位位共产党先辈的光辉身影。革命战争时期，广大共产党员为战争胜利抛头颅洒热血在所不辞;改革开放初期，广大共产党员为富强中国敢闯敢拼敢为人先;在中国特色社会主义新时代，为打赢脱贫攻坚战，广大共产党员投身基层一线矢志奉献，带领着广大基层干部在扶贫路上践行初心。习近平总书记经常强调，党员干部要“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”每一名共产党员都要以党史国史为镜，以每一名伟大的共产党员先辈为镜，“照”出自身存在的差距，向他们对标对表，不断在奋斗的路上弥补差距，及时纠偏，永葆共产党人的纯臻本色。
“四史”学习心得体会4
近日，上海市委研究制定具体实施方案，把党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史作为今年全市党员、干部学习教育的重要主题，深入开展“四史”学习教育，有着十分紧迫而又深远的意义。
“四史”学习教育是坚定理想信念的需要。当今年代的党员大多是在改革开放后出生的，没有经历过战争的洗礼，没有遇到过国家从站起来到富起来的艰难险阻，只有通过学习“四史”，才能身临其境地了解我党走过的峥嵘岁月，体会我党在革命和奋斗中的艰难历程。学习“四史”要紧扣时代特征。要充分利用当地的红色文化资源加强教育引导，增强广大党员干部的思想定力。例如，上海不仅是中国共产党的诞生地，更是改革开放的前沿阵地，要牢牢把握这一特征，激励上海的党员干部在新时代担起新使命、实现新作为。
“四史”学习教育是提升党性修养的需要。中华民族伟大复兴中的道路从来不是一马平川，而如今有一些党员对改革开放史、社会主义发展史缺乏深入了解，他们贪图安逸，坐享其成。学习“四史”要紧扣实际。例如，在中华民族的发展史上，有许许多多奋不顾身、舍生忘死的英雄人物。当今，新冠肺炎疫情爆发后，同样涌现出了一大批爱岗敬业、无私奉献的优秀人物。以“四史”开展党性教育，要引导党员干部从历史人物和现代人物中学习他们的优秀品质，要在现实中自觉提升党性修养和政治觉悟。
“四史”学习教育是提高干部工作能力的需要。中华民族从富起来到强起来的进程中，充分展现了中国共产党用马克思主义思想指导实践、推动工作的过程。当前，有一些领导干部意识到自己本领恐慌、能力不足，对如何提高自身工作能力又无从下手。其实，通过学习“四史”便可从中汲取智慧和力量，在研究和学习的过程中，不断总结经验和教训，再加以综合分析、科学判断、灵活运用，不断增强工作的主动性、预见性和创造性，以理论指导实践，最终达到提升自我能力的目的。
历史是最好的教科书，对党员干部来说，历史更是好的营养剂，多一次重温我党的历史，心中就多增添一份信念。常温党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史，可以增强守初心、担使命的思想自觉和行动自觉，增强实现中华民族伟大复兴中国梦的信心。以史为鉴，可以知兴替，以人为鉴，可以明得失。读史明智，用心体会前人的智慧，武装自己的头脑，充实自己的心智。为国家兴衰，争做弄潮儿
“四史”学习心得体会5
回望来时的路，看清脚下的路，坚定前行的路。4月14号，上海市委中心组举行今年首次学习会，专题学党史。市委书记李强强调，要努力先行一步、学深一步，切实增强信仰、信念、信心，汲取开拓前进的强大勇气和力量。当天下午，市领导还前往全市多处红色革命遗址瞻仰。5月12号，市委中心组再次举行学习会，专题学新中国史，增强党的意识、弘扬爱国主义、激发奋斗精神……
市委以上率下、有力领导，各区党委、市委各工作党委、市各委办局党组(党委)迅速行动，积极推动“四史”学习教育起步开局。
当前，面对常态化疫情防控和经济社会发展“两个战场”，上海正奋力化危为机，志在逆风飞扬。艰难时刻，为何能有亮眼表现?全凭信仰如山、信念如铁、信心如磐。随着党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史学习教育实现高质量开局，上海党员干部正从“四史”中源源不断汲取强大精神动力，坚守初心使命，为百姓带来更多安全感、获得感与幸福感。
“四史”学习教育，也为推动常态化抗疫和复工复市凝聚了人心、注入了动能。面对疫情给线下消费来带的冲击，市商务委党组通过“四史”学习教育，汲取奋斗与创新精神，倾力打造“五五购物节”，强力释放消费需求，持续带动了消费市场复苏。
作为党的诞生地和改革开放的前沿窗口，上海正通过开展“四史”学习教育，从历史中汲取精神力量、汲取经验和智慧，努力克服疫情影响，更好推动改革开放再出发，更好增进人民福祉。
13.我的跆拳道学习生涯作文 篇十三
我的跆拳道学习生涯作文
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小学生作文大全”教练的话让我重新鼓起了学好它的信心。于是我擦了擦汗继续苦练起来。慢慢地我的手脚不再僵硬，动作也灵活自如了。
说实话，学习跆拳道的确很累，但是和我一起报名的小伙伴儿一个也没有退缩。我们的教室在三楼，在我们的教室，您将会看到的是另一番景象，一个个文文弱弱的小子们生龙活虎的学习着。踢腿，冲拳，手刀等。有一次在我们累得满头大汗的时候，教练说：“同学们你们刚练了一会儿，就觉得累吗?想休息吗?”我们齐声说：“想。”教练说：“那好吧，就原地休息0.3秒。”紧接着说：“好，休息完毕，实战姿势准备。”唉，这就是我们可爱的小教练，有时候我觉得他比我们这些孩子可爱多了。
最令我开心的是那次跆拳道考级，中午我们考试在舞蹈室进行，只见李老师，孙教练，还有一位不认识的女教练，都很严肃站在那里，想必是来监考的吧，说实在的看到了一位不认识的女教练，我心里还真的胆怯，考试开始了，首先出场的是丁宏欣，接着是王忠祥，王恒……只见他们个个伸手不凡，干净利落只有个别同学个别动作不太规则，下面轮到我的了，我定了定神，信心十足的上了台，冲拳，踢腿，踢木板样样动作干净利落，手疾