自我调整心态的句子

2024-10-04

自我调整心态的句子（精选6篇）

1.自我调整心态的句子篇一

调整心态的句子

一、女人心中的风景要在自修，自悟，自感，自得，自欣，自喜中营造，是光阴沉淀的坚实，是日子累积的成熟。令人心醉的女人，心中有旖旎的风景。

二、时光的深处，总有那么一个人是你一生的暖。不求相守，只缘遇见。明媚忧伤，浅浅收藏。淡淡的思念，淡淡的忧伤，唯美了一段静谧的时光。

三、做人切切记住，过犹不及这句话。谈恋爱，你过于急切，就会把人给吓跑。生活里，过于粘人，反而让人讨厌你。工作上，过于激进，反而会办坏事。这世上绝大部分事情，都可以在一瞬间成功，但却需要足够长的时间才能成就。所以，不要急于一时，要学会慢慢的积累。

四、我心底还有你请你把我放在心里。

五、归期，归期。归心无期。此距犹如彼尺天涯处。

六、容易拿到的，永远是你不会珍惜的。你太容易对一个人言听计从，他要的一切你都拼尽全力为他做到，那么你在他眼里也就毫无挑战性，他自然也就不会珍惜你。有时候你的身价是你自己给定的，男人永远喜欢两个同等质量的女人中，他相对难搞定的那一个。得来全不费工夫，这种话，情场同样适用。

七、其实幸福有时候就是那么简单，我们只是需要一点勇气。

八、心中有风景的女人绽放着优雅。可以没有漂亮多彩的外表，没有妩媚妖艳的身型，但是举手投足，言谈举止的从容，上的厅堂下的厨房，为人处事的淡定，都在她们身上一览无遗。成熟，稳重，大方，善解人意，明事知非，能进能退，留一份豁达予人于己。

九、世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。

十、日子愉快时，道声谢谢，庆贺吧;日子苦难时，道声谢谢，成长吧。

十一、心中有风景的女人能发现精彩。美丽无处不在，美好就在身旁，只要你有一双善于发现美的眼睛。一花一草一木一叶都是风景，一山一水一天一地都是轮廓，一字一句一段一篇都是温暖，一动一静一行一停都是写意。平凡平淡里她们总会给你惊喜给你意外，偶尔的小浪漫，刹那小温馨。

十二、对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

十三、若你想得到世上最好的东西，就让世上看到最好的你。

十四、我从不担心我努力了不优秀，只担心优秀的人都比我更努力。决定你高度的是你对自己的要求。

十五、人生是一试错的过程，虽然错有很多，对只有一个。但坚信不忘初心，方得始终!

十六、总有一天，我会为一个人，卸下我的面具。

十七、原来爱情就是那些曾经的时光，只是最终输给了现实。以前总想如果有一天结婚了你一定要来，因为我们总算一起踏上红毯了;后来又想来参加我的婚礼吧，来抢婚吧，我一定跟你走;最后又想你还是别来了，因为我怕在婚礼上看见你，你什么都没做，我却想跟你走。

十八、有时候，是我们自已想太多，才让自已如此难受。

十九、喜不喜欢，合不合适，能不能在一起，是三件不同的事。

二十、你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，更加有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了，也就完了。所以，学会爱自己，宠自己，把更多的机会留给自己。别总是对别人太好，老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你变得更有价值。

二十一、女人的安全感大致两个来源：一是亲人，另一个就是自己。而如果把自己的安全感的来源再分成十份，我想有足够的钱应该占了十分之七。在你最手足无措、最苦难的时候，你会发现：钱比什么都管用。所以，当你还在犹豫、彷徨该走哪条路时，倘若你还不能非常富足地养活自己，那么，就先去赚钱吧。---蓑依

二十二、人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。

二十三、梦想也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。

二十四、他有多好，真的一点都不重要，那是属于他的。他对你多好，才是真的重要，这才是属于你的。

二十五、忍让，第一次叫气度，第二次是宽容，第三次就变成了软弱。

二十六、学会适应，就会让你的环境变的明亮;学会宽容，就会让你的`生活没有烦恼。

二十七、经常把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈，把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人，做事实在的人，能对你有所教益的人。尽量减少与心态扭曲的人接触。你的时间那么宝贵，所以多与跟生命有关的人耗着，少与跟生命无关的事耗。

二十八、判断真爱其实很简单：没钱的愿意为你花钱，有钱的愿意为你花时间，小资的愿意为你打拼未来。

二十九、赏一场春花，看一季落红，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一场得失兼容的路过，放逐一份心情，还灵魂一份洒脱，让生命一路欢歌。

三十、美好的，留在心底;遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。

三十一、雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛。

三十二、其实我挺喜欢自己经历这段人生，从来就没顺风顺水过。日子就像一个又一个预期违背的段子，命运兜兜转转，幸福躲躲藏藏。在那些不断发生的挫折里，我只要做好照顾好自己就够了，在做这件事的过程里，我学会了周旋与忍让，获得了勇气和决心。如今再没有什么事可以击败我了，不会再有了。

三十三、有的人喜欢在对方的痛苦中，证明自己的存在，印证自己的重量如果你的心门，只有我的指纹才能打开，那该多好。

三十四、有些人，一生都在做老好人，他们工作努力但事业平庸，由于他们成长中少有疼爱，性格又不敢反叛，因为缺乏个人价值，总渴望用不停地妥协让?和为对方做好事和拼命讨好别人，来换取外界对自己的认可，但这种临时的满足完全取决于别人对他的看法，他根本无法把握，所以永无幸福。

三十五、我爱自己，没有情敌。

三十六、世界上有两种东西可以激发人的潜质，一种是爱情，一种是仇恨。我们与命运殊死抵抗，最终仍输给了这无可奈何的命运纠葛。原来，我们始终只爱自己。原来，除了放下，我们别无他法。

三十七、耿耿于怀着过去和忐忑不安着未来的人，也常常挥霍无度着现在。

三十八、如果你不愿意改变，那也别指望你的生活会有所变化。

2.自我调整心态的句子篇二

一、认清就业形势, 积极应对挑战

正确认识和把握我国当前就业形势是毕业生顺利就业的重要条件。毕业生应认清就业形势, 切不可过度焦虑或盲目乐观或等闲视之, 既要看到我国就业形势不利的一面、又要看到有利的一面, 积极行动起来, 抓住机遇, 迎接挑战。近年来我国就业形势较为严峻, 这已经是一个不争的事实, 而且这种情况是一时无法改变的, 与其怨天尤人, 虚度光阴, 不如勇敢地面对和接受现实, 及时纠正自己不合理的认知, 变压力为动力, 积极主动地寻求解决问题的好办法。毕业生还应该主动了解国家出台的大学生就业政策, 特别是师范类专业、中小学教育等相关的政策;广泛收集招聘信息;提前准备好就业材料;积极主动参加招聘会;敢于向招聘单位自我推荐, 而不是坐等机会自己主动找上门来, 或依赖他人, 把就业希望寄托在学校或亲人朋友身上。

二、正确认识自我, 合理设定就业期望

“尺有所短, 寸有所长。”只有客观正确地认识和评价自我, 才能在求职中抓住机遇, 避免盲目和减少失败。因此毕业生要正确认识自我, 根据自身实际, 合理设定就业期望, 找准求职定位。毕业生应该清楚自己的长处和短处, 心平气和地看待自己的不足, 学会悦纳自己;对自己的成就、成绩感到自豪;承认个人的局限并能在失败中总结经验;能自觉确定恰当的职业目标, 独立自主, 持之以恒;对自己有正确的期望, 相信自己能够发挥自身价值。毕业生应避免自我认识上的两个极端, 即“过”和“不及”, 不要过高估计自己的能力, 只挑工作轻松、工资待遇好的工作;也不要妄自菲薄, 不敢参与竞争。毕业生可以通过比较评价、他人评价、心理测量等方法全面客观地分析自身———包括自己的智力、能力、气质、性格、兴趣以及在社会、他人心目中的地位等, 进而明确自己喜欢干什么、能干什么。在客观正确了解自己的基础上, 给自己一个恰当的定位, 搞清楚自己从事教育工作的优势和劣势是什么, 从而确定大致的选择方向和范围。如:选择教学岗位还是教育管理岗位?选择小学还是中学?结合自身能力和条件, 调整就业期望值, 选择到最适合自己的单位、地区工作。

三、坦然面对挫折, 提高心理耐挫力

就业是认识和适应社会的一个过程, 就业过程中遇到一些困难, 甚至经过几次挫折才获得成功, 是正常的情况。因此毕业生应正确看待就业中的挫折, 坦然面对挫折, 提高自身的心理耐挫力。毕业生应树立正确的世界观、人生观、价值观, 正确认识挫折, 树立正确的挫折观, 获得承受挫折和适应环境的能力, 对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。毕业生要意识到在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的情况下, 出现求职失败在所难免, 不能期望自己每次求职都能成功。同时, 应把就业看做是一个很好的认识社会、认识职业生涯、适应社会的机会, 并通过求职活动来发展自己, 促进自我成熟, 做到“不以成败论英雄”, 学会从求职失败中积累经验, 获得成长, 努力寻求成功就业。当求职遭受挫折时, 应以冷静和坦然的态度待之, 客观地分析自己失败的原因, 进行正确的归因, 及时调整自己。同时, 虽然心理学是师范类专业的必修课程, 但毕业生自身还应主动学习更多的心理健康知识, 掌握多种心理调适方法, 例如, 认知改变法、理性情绪法、合理宣泄法、注意转移法、情绪升华法、自我暗示法等, 并将其运用于自己的求职过程中, 在遇到挫折时能有效进行自我心理调适, 从而提高耐挫折的能力, 保持内心的平静, 而不至于焦虑彷徨、手足无措, 甚至对自己失去信心, 对前途感到渺茫, 消极被动地面对就业。对于无法有效进行自我心理调适出现心理问题的毕业生, 不能讳疾忌医, 应及时寻求心理咨询机构的帮助, 重新建立起良好的就业心态, 正确面对就业。

四、全面提升自身实力, 夯实就业基础

毕业生自身实力如何, 在很大程度上影响着就业心态, 因此毕业生要全面提高自身实力, 夯实就业基础, 增强就业竞争力。第一, 具备完整的专业知识体系、提高文化素质, 包括精深的学科专业知识和教育教学理论知识, 广博的文化知识。当代中小学生呈现出知识面广、视野宽阔、思维敏捷、自主性强、勇于质疑的特点, 这对教师提出了更高的要求, 因此毕业生要不断提高自己的自学能力, 博览群书, 广泛涉猎多学科的知识, 拓宽知识面, 开阔视野, 注重自身的全面发展, 为将来就业打下坚实的基础。第二, 注重教学实践能力的培养。毕业生应充分利用课余时间加强“三字一话”技能训练, 掌握教育教学方法, 学习教师礼仪, 养成良好的教态, 获得教师资格证;在参加志愿者服务、见习或实习等不断实践中夯实教学基本功, 不断提高自己的组织教学的能力、多媒体技术的运用能力、提高说课的能力、班级管理能力等专业技能和素养;在日常生活中提高人际交往能力、沟通协调能力、解决问题能力、创造能力等;积极参加体育锻炼, 保持身体健康。此外还要提高求职的能力, 掌握求职的技巧以及面试的技巧。毕业生只有努力使自己成为适应社会需要的“宽口径、厚基础、高素质、能力强”的复合型人才, 在就业过程中才会更自信、更从容地面对就业。

总之, 新建本科院校师范类毕业生必须充分认识到就业心态对于顺利就业的重要性, 并在此基础上加强就业心态的自我调整, 培养良好的就业心态, 如此才能更好地实现就业。

摘要：当前, 新建本科院校师范类毕业生的就业形势日趋严峻, 就业压力不断增大, 毕业生出现诸多不良就业心态, 直接影响其顺利就业。因此, 新建本科院校的师范类毕业生应从认清就业形势、正确认识自我、提高自身耐挫力、全面提升自身实力等方面来加强就业心态的自我调整, 保持积极健康的就业心态, 从容面对就业、顺利实现就业。

关键词：新建本科院校,师范类毕业生,就业心态,自我调整

参考文献

[1] .吴婉如, 戴艳.高校毕业生就业心态现状及调适[J].黑龙江高教研究, 2013

3.自我调整心态的句子篇三

高考，就好像一个大书架，上面密密麻麻地摆满了书本。你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览，在读这本书的时候也不要想着别的书。只有读完一本之后，才能去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

高三时间有限，但我们要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的。这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷。即使你的计划完美无缺，但是有一天突然感冒发烧要去看医生，那么计划就会被打乱。

所以，无论怎么样计划，都不可能把所有要做的事情计划完，无论怎么样计划，都不可能把一切安排得天衣无缝。所以我们的对策就是：只做最重要的事情。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。

要做最适合的题

高三学习的时间账：同样的题目，学习好的同学可以在一个小时里面做12道，而有些差的同学则只能做6道，于是产生了巨大的效率差异。而对于一些难题，很多人可能想一天也没有什么结果，这就会产生更加惊人的效率浪费。

然而，“好奇害死猫”，学生总是有挑战高难度题的冲动，我只想说，如果你在做完高考试卷前面的题之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题。

要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

同样，用做题的思想来制定时间计划也对我们大有裨益。有的人喜欢头脑发热的时候制定时间表，排得密密麻麻，从计划表上看，连上厕所的时间都挤不出来了。原计划用半小时背一篇英语课文，谁知用了40分钟还没有背完。这才发现时间不够，连忙放下英语课本，拿起数

学题做了起来，还没有做几道题，发现看物理的时间又到了……一天下来忙了个半死，计划的任务还是没有完成。这样就会产生一种挫折感，一来二去的就对自己没了信心，总感觉计划赶不上变化，于是越来越难以按照计划学习，不久又过起了原来那种杂乱无章的生活。

所以，对于那些刚开始制定计划的人来说，计划应该定得适度地低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟，让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才可以真正高效地利用时间。

要在合适的时间做对的事

在24小时里，我们的心情、状态都是不一样的，因此我们必须学会让不同的学习内容和时间相契合，做好自己的时间管理。

对于那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，一般要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢？因为看书和背书的时候很容易走神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃的那顿火锅呢。而且看书从翻开书本到进入状态需要大约五到十分钟的时间。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然被其他事情打断，比如接个电话之类，再回到书桌前看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰(包括父母推门送水果加衣服视察“学情”)。

那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会儿又提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题目的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的是什么就上课了。

要知道自己不是不用休息的超人

在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超限度地学习会将你击倒。

在高三学习阶段，总保留着睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间。但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神状态，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此对于大多数普通人来说是吃不消的。

浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：

“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”

这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，就能真正学好。

关于“改错本”

历年来，改错本在学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子，也要一科准备一个，本子要准备的厚一些的，以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本，有些学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会做的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。错题本应该积累自己平时做练习和考试中“会做”而做错了的题目，积累的目的是为了这些题目在以后考试中，特别是高考中避免出现类似错误。错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除

1.先需要的是自信！自信不是相信自己“好”，而是相信自己“能”！2.“下功夫学”才是硬道理！3.戒“骄”戒“躁”。

4.概念学习是基础，以概念为中心可以进行发散式的思考和训练。5.不要在一些细节知识上耗费太多的时间，而忽略了整体框架的构建。6.不要再恋战于那些需要一个小时才能做出来的题目。7.高三的作业很多，导致了很多同学都在求快。但是你一定要明白效率和效益是两码事情。8.对于一些反复出现的题目，你可能闭着眼睛都能把答案选上来。但是请你不要迷醉于这种感觉，高考不会有你做过的题，即使有也可能早就在一些你容易忽略的地方设下了新的陷阱。所以，所有的题目都当第一次见到它，细致的审题和缜密的思考什么时候都不为过。不要见到容易题就血压升高，亢奋至极；也不要见到难题就畏手畏脚，斗志全无。9.高考是个让人揪心的事情，因为风险太大了。但是你一定要明白，没有风险也就意味着没有回报。除了极个别的人，高考仍然是你改变人生跻身上流的最最廉价的途径。以后的道路的确没有风险，但也没什么机会了。那种风平浪静，一眼望穿的生活会让你不寒而栗。

学好数学的敲门砖：消除恐惧心理

学好数学首先要消除恐惧心理。你的数学成绩不会因为你是女生而无提高余地，也不会因为你没有上过及格线而永无翻身之日，数学学不好并不因为你比别人少根筋，更不要强调自己的思维有多么感性并以学不好数学为荣，因为那是十分无聊的。我见过很多自称不理性而不学数学的人，事实上他们在文学、艺术上的造诣也并不高，感性只是一个他们逃避学习的借口。

我可以十分肯定地告诉你数学是非常优美的。这种优美不仅仅是存在于少数人眼中脑中的一种幻象，是宇宙中最客观实在最亘古不变我行我素的。但请不要只站在门外抱怨教育的枯燥，请自己不存任何偏见芥蒂地坦诚地推开门走进来，摘掉你的有色眼镜，抛弃你的自以为是。要相信自己是能够学好的，只要肯下功夫并且有正确的学习方法。

两个故事：

华伦达家族是美国一个杂技世家，这个家族的开山鼻祖就是著名的高空杂技人卡尔·华伦达。他73岁那年来到波多黎各的圣胡安市，为了给自己人生留下一个具有历史意义的纪念，他决定在两座20层的大厦之间表演走钢丝。为了在空中保持平衡，他手中拿了一根近20公斤的横竿。表演开始了，卡尔深深地呼吸了一次，两手掂了掂横竿，小心翼翼地迈出了第一步。就在那时，一阵强风吹了过来，卡尔有点站不稳，他弯腰想重新调整一下自己的重心。但是，就在那一刹那悲剧发生了：他没能控制好平衡，一头从20层高的楼顶摔了下来，当场气绝身亡。

作为美国著名的高空走钢丝索演者，这次表演之前他早就家喻户晓了，但在这次意义重大的表演中他却不幸失足身亡。他的妻子在事后说，她知道这次表演肯定会出事，因为华伦达在上场前总是不停地对他自己说：这次演出太重要了，只能成功，不能失败！而以前每次成功的表演前，卡尔只想着走钢索的过程，而绝少考虑表演的结果。心理学家从这件事中得到启示，把专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态，叫做“华伦达心态”。

庄子也讲过类似的故事：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金下注，则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”（大概的意思是很多人在没有外力或者外力小的时候可以把事情做得很漂亮、很专业，但是当给予他较大的外部压力时，他会变得畏首畏尾，会容易把本身很擅长的事情做砸。一个人用于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞砸了。

在竞技体育中这种现象很常见：一些优秀运动员在关键比赛中发挥失常，大多因为失去了“华伦达心态”。2004年雅典奥运会，美国射击神童埃蒙斯干出了奥运会射击史上最让人瞠目结舌的事，他把子弹射到了另外一位选手的靶上，将金牌拱手让给了中国的贾占波。2008年北京奥运会，这位美国牛仔如果最后一枪能打出8环以上的成绩就稳拿金牌，可是他在最后一枪却只打出了4.4环的成绩，有人说——这是射击运动员蒙着眼都能打出来的成绩，再次上演了雅典悲剧，与金牌失之交臂。如果他在雅典的失误能用偶然解释的话，北京奥运的再次上演就不得不让我们重新思考他出现失误的原因。过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，使最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。

卡尔的经历、庄子博弈者的故事和埃蒙斯与冠军失之交臂都告诉我们，心态是影响我们做事成败的重要因素，就像我们高中部门厅玻璃上那句话说的一样：心态决定一切！

第一、正视自我，不要回避问题。

第二、审视自我，在客观全面地分析自我的基础上找到自己的坐标。第三、向后看，向前看。第四、树立目标，层层分解。

防止过度思维。要说过度思维就得先说正常思维。在做一件事时，一般来说正常的思维方式是：要做的事是什么——这件事该如何去做或者是有几个途径——选择最有效的途径之后具体该如何付诸实施——在实施的过程中有哪些问题需要注意，然后按照这个思路去付诸实施。但过度思维的人不是这么考虑问题：在有了正常思维的思路甚至说正常思维的思路还不清楚的时候，他会想：这件事我能做好吗？这件事我如果做不好会怎么样？这件事如果我做不好我今后会怎么样？有些同学在面对高考的时候就会出现过度思维，在有了方向和目标之后他不是按照思路付出努力去实施，而是考虑如果我考不好，到时候会是什么样子？老师会怎么看轻我，同学会如何看不起我，家长会如何的伤心、生气，在亲戚朋友面前我又会如何地没有颜面……如此等等。这种过度思维不仅仅会毫无意义地消耗我们的精力，而且会吞噬我们的信心、勇气和动力。所以，在学习、备考的过程中只需要在认真分析自己的优势和不足的基础上考虑如何发挥优势，如何弥补不足，这些做好了自然就会水到渠成，而不必拿一些没有踪影的或者是空想、乱想的事情来干扰自己。

要有穷而思变的决心

4.自我调整心态的句子篇四

江西省贵溪市第二中学八(4)班廖嘉玮335400

一个健康的心态，比一百种智慧都有力量；一个人有什么心态，就有什么样的人生：一切的成就，一切的财富，都始于健康的心态。

我们要用正确的态度去对待生活。比如说口渴难忍的你，回到家看到冰箱里只有半杯水，你会怎么说？是抱怨只有半杯水，还是有半杯水已经觉得足够了，总比没有水强。其实大部分人是第一种选择，这就是两种人，两种不同的看法。心态怎样左右我们的人生，就怎样决定我们的命运。

快乐是一种积极的处事态度，成大事者要以宽容、接纳、豁达，愉悦的心态去看待周边的世界。拥有乐观心态的人往往将人生感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来的因素而有所改变，人们无法通过自身的努力去改变自己的生存状态，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。

如果拥有一个好的心态，我们就会在绝望中摆脱烦恼；在压力下改变心态：在痛苦中抓住快乐，在失败中找到希望。世界上最重要的一件事就是心态是否健康，因为生活中的成功机遇不是时时都会出现在你的身边。相反，困难和挫折常伴随着你左右出现。这就是说，在困难和挫折面前，最可怕的是心态。如此可见，拥有一个好的心态，这是多么重要。

成功总是与挫折面对，失败总会和汗水并肩，心中拥有阳光，才会全身灿烂：心中充满快乐，才会满脸笑容。人生有许多个“岔道口”，在你面对困难时，他就会出现，来考验你对困难持什么样的心态，它将影响你的一生。如果选择坚持乐观向上，那你的前途将会一片光明，走上一条平坦的大道。如果选择悲观的心态，那你的前途将会一片黑暗，走上一条崎岖的不归路。(范文)在人生的道路上，为何不坚持乐观，抛弃悲观的心态呢？我们总不能含泪对天吧！微笑不更好吗？

5.调整心态的名言警句篇五

2) 三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。

3) 朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。

4) 绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。

5) 有一个可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的思想来得到。幸福并不是依靠外在的情况，而是依靠内在的情况。

6) 不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。

7) 人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。

8) 每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去!

9) 喜欢一个人，就是在一起很开心;爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。

10) 学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。

11) 真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。

12) 体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

13) 喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。

14) 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

15) 每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

16) 空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。

17) 每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。

18) 要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。

19) 每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。

6.调整心态, 共同成长篇六

这是一个特殊的学生。怎样帮助他?这是我在苦苦思索的问题。

首先, 我向家长了解了他的基本情况。知道他的理想是考美术专业, 所以我理解了他性格中率性的成分。了解了他的学习基础比较薄弱, 爱好打篮球, 在集体面前爱表现自我, 脾气好, 面对老师批评从不发火, 等等。

第二, 在课堂上给他充分展现自我的机会。在众多学生发言后, 让他做总结, 肯定他发言的精彩和正确部分, 让他有成就感。课后悄悄提醒他:你的课堂发言很精彩, 把课上的发言写在作业本上, 作业的正确率就提高了。

第三, 我经常发短信给家长, 你家孩子课堂发言很精彩, 很有见地。家长心情很愉悦, 反馈信息说:孩子越来越喜欢历史课了。

第四, 根据他的学习基础, 我对他的作业进行一对一的辅导。他的基础很薄, 但反应很快, 属于浅尝辄止的类型。

第五, 在家长开放日, 我与家长进行面对面的交流。最后大家取得共识, 觉得对H学生的教育, 适宜采用正面塑造法, 家长和老师都要努力挖掘他的闪光点, 赏识他的进步。

经过一段时间的学习, 单元测验时H同学考及格了!这对他来说是一个质的飞跃。我趁机在同学和家长面前表扬了他, 同时也担心H同学会飘飘然, 成绩不稳定。

果然, H同学的浮躁心态又抬头了, 第二次考试不及格。我没有给家长报忧, 在他的试卷上写了几句话:

首先, 我相信你在学习上有很大的潜力。

第二, 我相信你会认真听课, 认真做作业。

第三, 我相信你会越来越重视基础知识。

第二天, H同学的试卷错题订正特别认真:蓝笔抄题, 红笔订正。

我在他的作业本上欣喜地写道:看到你的作业, 我十分高兴。并发短信给家长, 要他们一定抽空看看孩子工整准确的作业。

我决定乘胜追击, 在课堂上继续找机会正面塑造H同学的形象。课堂纪律有进步, 及时向班主任反映;上课发言精彩, 让他上台做小老师;作业质量有提高, 给他的学分认定上实行加分。我充分肯定他学习过程中的闪光点, 让他的学习心态逐渐趋向踏实。

期中考试前, H同学心态比较平稳, 注重基础知识的复习。考完当天, 他就急忙来问有没有考到八十分, 我大吃一惊, 说如果考到八十分, 我马上打电话通知你。出乎我的意料, H同学确实考了八十分, 这是他高中以来, 文化课的第一个八十分。我马上打电话告诉家长, 家长非常高兴。我也很高兴, 不仅因为他考了八十分, 更可喜的是正面塑造法确实帮助他调整了浮躁心态, 帮助他认识到学习过程的重要性。

从帮助H同学学习心态调整的过程中, 我深刻体会到, 我们的教育应该是“全人”和“全纳”的, 而不是“淘汰”式的。人的发展是有差异的, 我们不要努力创造条件, 促使不同差异的学生都能得到有效的发展。

W同学也是个特殊的学生, 成绩中上, 喜欢理科, 不喜欢历史学科。由于功利心太重, 每次考试都非常紧张, 结果导致成绩不理想, 他对历史学科充满恐惧和抱怨。

从家长那儿获知W同学的学习困境, 我觉得有责任帮助他。W同学有较强的学习进取心, 只是由于在历史学习上, 付出与期望存在一定的距离, 有些急躁和沮丧, 进而怀疑起历史学科学习的价值。同时, 他还忽略了学习中的情感体验。

针对这些, 我在他的作业本上写道:

首先, 感谢你对历史学科的重视, 我知道你已经付出了很大努力, 我很愿意与你讨论一些问题。

其次, 让我们一起享受学习历史的乐趣。

后来W同学来找我讨论学习上的一些问题, 我总是肯定他的耐心和努力。在课上我专为他设计一些适合他的问题, 慢慢地, 他有了一些成功的体验。

我与家长约定, 不过问他的历史学科成绩, 而由我发短信通知家长。由于家长的配合, 经过一段时间的调整, W同学的考试焦虑情况缓解了, 考试成绩也接近他的实际水平了。然而, W同学自我的期望值太高, 成绩稍有波动, 便唉声叹气, 抱怨焦虑的情绪又出来了。

我觉得是W同学学习中的“高原现象”出现了。造成高原现象的原因是多方面的, 就W同学而言, 主要是他只是死记硬背, 囫囵吞枣, 而不求理解, 这自然增加了他学习的困难。所以我要求他改进学习策略。

我在他的试卷上写道:不要给自己太多压力, 以平常心对待考试。要找出自己的弱点, 研究对策。“

同时, 帮助他学会梳理历史线索, 从宏观上把握历史的进程。

经过一段时间的磨合, W同学的学习能力在逐渐提高, 对考试的适应性也慢慢地增强了。