2020健美操心得体会

2020健美操心得体会（精选10篇）

1.2020健美操心得体会 篇一

健美操心得体会

时光飞逝，转眼间学习健美操已经将近三年了，这三年里，有过开心，有过难过，有想过放弃，也有想过坚持。这三年里，由健美操折射出来的学问，我学到了很多对自己有用的东西，同时也将受益终身。为此，我不仅要感谢同伴的支持、配合与相伴，还要感谢老师孜孜不倦的教育。

回想大一刚进校，还没有脱离稚气的自己，身边的一切对于我来说都是新鲜的，都很好奇。看见师兄师姐在音乐的伴奏下，踩着节奏比划着干净利落的动作，心里有一股悸动，想如果站在台上是自己多好，真的很羡慕他们。终于，我们学院举办元旦晚会，每个班必须出一个节目，和班里的同学商量后决定出一个健美操表演。但是那时对健美操一点了解也没有，只知道跟着音乐，踩着节奏比划动作。可想而知，效果不像预料那样，动作没有力度，没有制动，身体控制不了，动作不到位等等一大堆问题。凡事总要迈出一步，就这样，我迈出了我健美操道路的第一步。

可以说自己的运气非常好，遇到了每4年一次的大学生运动会，再加上有一个对比赛和表演都很有热情党老师，于是我走上了我的健美操之路。刚开始选人的时候，我仅仅只有一个身高，别的都很弱，比如有点驼背、身体动作很散等，险些就不能参加了。还好有党老师知遇之恩，我才有今天的成绩，我的健美操才能从当初的零点慢慢提高。训练是枯燥无味的，每天都是固定的基本步法练习，大众健美操的复习和学习。虽然每天如此，但我还是觉得每天都过得很有意思。虽然每天都会出很多汗，但我并不觉得累，反而很乐意。现在回想起当初的那股热情，完全不是心血来潮的三分钟热度，而是真真正正的喜欢健美操。

为了参加贵州省第二届大学生运动会的健美操比赛，我们几乎每天都在训练，训练的日子是我大学4年最最难忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回忆。我最头疼的就是我的柔韧和耐力。我的身体素质不好，所以训练的时候要比别人先感觉疲惫，体力也跟不上别人的，这样，给人的感觉就是对训练不是真正上心，不是真正用力的。其实并不是，我也不想这样，所以当没有训练的时候我都不会参加什么消耗体力的运动，我想把我自己少量的体力全部用在健美操的训练上。现在想想，当时的想法太过天真，没有科学根据。我印象最深刻是整个健美操队代表凯里学院去贵大参加贵州省第二届大学生运动会的开幕式那次，本来我们训练的时间就很短，即使没有在学校，也不放过可以用来训练的时间。当时就在贵大的食堂门口训练，总觉得路过的人都用去动物园看猴子的眼神对着自己，心里蛮不自在的，也不明白当时老师为什么那么抓紧时间训练，还要在这么人来人往的地方。后来知道自己错了，错得彻彻底底，根本没有体会到老师用心，不仅仅是因为时间的仓促要争分夺秒，更锻炼了我们的自信心和表现力。健美操是运动与艺术相结合的一个项目，没有舞台上的表现力，拿什么给别人欣赏，没有那份自信心，凭什么得到别人的肯定。所以很为当时有那样的想法而后悔，还为此事对老师内疚了很久，觉得自己真的不懂事，不懂得体谅。还好党老师的心胸宽广，没有因为我们的无知而放弃我们，我们每个人都很感激。

到大二我们普修健美操的时候了，很幸运我们的老师还是党老师，因为跟着党老师学到的不仅仅是教学大纲规定的东西，还有很多党老师自己教给我们的更多的知识。在那时的众多知识里，对我最有用的是经验。因为我们之前参加了大运会健美操的训练，所以相对于我们班的其他同学，我们的基础比较好，会的东西也比较多，比如大众健美操的规定套路，我们都是很熟悉的了。有时候党老师就会打电话给我，如果我有时间就来上课，我当然是很乐意的，不仅仅是对健美操的热爱，还有点点私心，想多和党老师接触，学到更多的东西。当我第一次这么正式的站在最前面教授同学新动作的时候，语无伦次，身体语言不自然，不够大方得体，更让我有挫败感的是我不知道怎么个教法。学的时候到很轻松，当扮演上老师的这个角色后，每个动作对于我来说，都是对自己的挑战。后来经过党老师的点拨，如今的自己，不能说可以做到像一个真正的老师那样优秀，最起码我能很自然、很轻松的教学了。这都得谢谢党老师，是党老师给我这个锻炼自己，让自己成长的机会，我可以少走很多弯路，对今后可能加入教师队伍的我来说，这个机会是如此的宝贵。

记得比赛过后，我们进行了一次体能测试，其中的一个测试项目是肺活量。当时身边的同学还和我打赌，说我吹不过3000呢，我也对自己没什么把握。但当我看到显示屏上的数字清清楚楚的显示着4500的时候，同学们都惊讶了，我也惊讶了，想是不是机器出现错误了，以前，我最多最多只能吹到3000，如今的4500让我真的不敢相信。后来我把这件事告诉了崔欢欢，喜剧的是她也遇到的同样的事情，我们总结了一下，这都是训练健美操得到的结果，我们的训练不是白白的练习。表面上看上去我们的健美操动作是舒展了不少，身材也有了很自然的线条，身上晃晃的肥肉也紧了，整个人都结实了，其实内在的身体素质也在发生变化。

到了大三选专项的时候，我想都没有想就选择了健美操，不为什么，为的就是对健美操喜爱，而且还能继续跟着党老师学习。当时王馨平老师还专门打电话给我，希望我不要浪费了自身的条件，我当时就很肯定的说我选择健美操。篮球运动是现在在中小学开展得比较广泛，也深受各个单位的重视，选择篮球固然不错，但是篮球不是我喜欢的运动项目，学不到我想学的除了技术动作这些专业化知识以外的知识，所以我还是很坚定的选择我的健美操。可是有一次班主任开班会，针对我们选择专项的事情，她说从另外一个反面来看，像我们这种在一方面取得点成绩的同学，可以考虑自己比较薄弱的项目，这样就有两项特长了。听了这话，我有些许的动摇。但是从小，我无论学习什么都是三分钟的热度，不能长期的坚持下来，家里有足球、篮球、网球、乒乓球，可是通通都只是停留在会一点点的阶段，唯一深入学习的就只有钢琴，但是练习是很枯燥的事情，我常常偷懒，一天2个小时都坐不下来，所以从小老师给我的评语都是不踏实。但现在不同了，我不想我的健美操和家里那些器材一样被自己关在柜子里，我不要只懂得皮毛，我想有更深的了解，想取得更大的进步。就这样，我很坚定要选择健美操做为自己的专项。

专项学习的健美操和普修的健美操不同，普修的学习的都是简单的大众健美操套路，专业班就还要学习竞技健美操的内容，甚至更多。那时，党老师说了一句我只适合学习大众健美，竞技健美操拿不下来，说实话，这句话对我是有点小小的打击的。毕竟我的身体素质没有其他同学那样好，我的力量弱了，柔韧度不够，耐力跟不上，一套操下来，别人可以很轻松的完成，我却很吃力。但是我没有放弃自己，力量弱了，我会躺在床上做俯卧撑，做仰卧起坐，柔韧度不够，我会到肋骨架那去自己联系压腿，请同学帮忙等，耐力跟不上，我平时就练习慢跑和快步走，不耽误时间又得到练习。终于得到了党老师那句肯定的话，我心里很开心，甚至乐了好几天。

最近我们在创编，我知道创编是一项必修的内容，但是我却没有表现出自己应有的那股劲出来，整个人像陷入了一个沼泽地，越是想逃离就陷得越深。我很讨厌现在的自己，觉得对不起老师，对不起同学，更对不起自己。明明自己在创编这块的思维是很好的，明明自己可以做得很出色的，就不明白自己现在为什么这个样子。我也知道现在大四了，面临毕业了，平时要看书准备考试，要写论文，要写教案，要练习说课，要找课上，总觉得自己很忙，有很多事情做，可是现在看来，一样也没有做好。其实没一项都不冲突的，只是自己一直在给自己的懒寻找借口，只要安排好了时间，自己可以应付得得心应手的。那天党老师给我们说了很久，我觉得不能再这样继续下去，必须打起十二分精神，今后还有很多很多挑战面对着自己，自己都放弃自己了，没有谁会伸出手拉自己一把的。我很感谢党老师在我即将放弃自己的时候没有放弃我。就像她说的，我们有她做老师是一件很幸运的事情，不能浪费这宝贵的资源。所以重新整理自己，一切有条不紊的发展，不会让所有人失望。

总而言之，对与健美操，我最深的体会不是在身体变化这方面，也不是动作水平这方面，而是我的健美操老师，真的教给了我很多很多东西，我没有对当初选择健美操后悔。别人可以说党老师的不是，唯独我不可以，因为我没有资格说。今后的日子，我也会带着学到的知识和对老师感恩前行。

2.学习健美操心得体会 篇二

系别：中文系 专业： 汉语言文学

姓名：黄铃 学号：120080101110

从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力！健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！

3.学习健美操的心得体会 篇三

进入大学已将近一年的时间，我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。

当然，练习时也会很累，但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。

大一下学期我们开设了为期六周的健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。

通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！

健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但它对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

建议：

1.除了课堂学习，我觉得如果老师能组织一些活动就比较好。比如：早晨健美队。每天或者是隔天的早上，由老师或者是健美操领队员带领全体队员进行健美操活动。

2.进行一些班与班之间的健美操切磋。由老师引领，组织她所负责的班的同学自己组织健美操训练，在指定课余时间大家一起健身。加速同学掌握所学知识。，选体育课是没有考虑过健美操课的，对这门课很排斥。开始认识健美操，是由于某些原因参加了学校去年组织的健美操比赛，通过那段时间的简单学习，才发现健美操不像我开始想象的那么不可接受，还是有一些乐趣在里面的。所以上大二的时候，我顺利成章的选了健美操，而且还在宿舍成功鼓动了两个舍友一起选了这门课。

第一堂课（非理论课），老师向我们表演了整套健美操，做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒，动作很有力度，也能看出老师在这期间表现出的那股自信，那时候突然产生了比较强的学习兴趣，开始期待学习这些教学内容。

可当我真正跟着老师去做一些基本动作时，非常放不开，总感觉其他人在看自己，所以不敢大胆去做，怕做的不好看，更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态，所以老师一直鼓励我们，使我们有信心去展示自己。大概过了两节课，发现周围同学都在认真学习，没有人会注意到自己怎样，便开始放心地去学习，动作也就慢慢地被熟悉掌握。

又过了一段时间，我们便不能让自己仅仅停留在“会跳”这一基础上了，而是要尽量把动作做到位，跟着动感的音乐节拍，尽量使动作更完美。老师在教学过程中，常常会模仿同学们的动作，与正确的动作做对比，使我们更加直观地了解自己的不足，便于改正和改进。同时，在学习过程中，老师还经常夸奖、鼓励我们，肯定我们的进步，使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。

现在，一年的学习过去了，我们不仅仅是学习了两套完整的健美操和几个瑜伽动作，还学到了一种体育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同时，经过这一年的练习，还矫正了我们一些身体不良姿态，增加了我们在生活中的自信程度。对这一年的学习感受，我想可以最后概括总结为四个字：受益

健美操是我向往已久的体育项目之一，这学期有幸与老师学习真是万幸。以前只是觉得健美操比赛很漂亮，对它一点都不了解，通过这学期的学习对健美操有了更深的了解。大二，我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有多增强，乐感也变好了。第一堂课时老师向我们表演了第一级整套健美操，做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒，动作很有力度，也能看出老师在这期间表现出的那股自信，那时候突然产生了比较强的学习兴趣，开始期待学习这些教学内容。可当我真正跟着老师去做一些基本动作时，非常放不开，总感觉其他人在看自己，所以不敢大胆去做，怕做的不好看，更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态，所以老师一直鼓励我们，使我们有信心去展示自己。大概过了两节课，发现周围同学都在认真学习，没有人会注意到自己怎样，便开始放心地去学习，动作也就慢慢地被熟悉掌握。

又过了一段时间，我们便不能让自己仅仅停留在“会跳”这一基础上了，而是要尽量把动作做到位，跟着动感的音乐节拍，尽量使动作更完美。老师在教学过程中，常常会模仿同学们的动作，与正确的动作做对比，使我们更加直观地了解自己的不足，便于改正和改进。同时，在学习过程中，老师还经常夸奖、鼓励我们，肯定我们的进步，使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。

现在，一年的学习过去了，我们不仅仅是学习了三套完整的健美操，还学到了一种体育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同时，经过这一年的练习，还矫正了我们一些身体不良姿态，增加了我们在生活中的自信程度。

健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。

可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。我也努力的学习，可老学不好，虽然课后有练习，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很失望，但只要我坚持练习，很高兴都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。

最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多 时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。

4.学习健美操心得和体会 篇四

选学了整整一年的健美操，其实大一的时候就想选的，可遗憾没选上，等到大二早早的把体育课选上，终于选上了我心爱的健美操，当时的我，手舞足蹈，高兴极了！学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！

选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，而是自己对音乐也具有很深的感情，一直想那种和着音乐随心所欲的感觉一定很棒，所以我一直对健美操情有独钟。再有就是高中的时候，我们学校的健美操队一直都是非常棒的，经常拿奖，甚至还有全国一等奖，我一直想学一下，可由于学习时间紧没机会，现在岂能让机会白白流失！

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。戴老师在前面带操，她是那么的让人羡慕，高高瘦瘦的身材神采奕奕的动作让我进一步觉得健美操是多么的有助于让我的身体更匀称。她先把一级动作示范一遍，这些动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，先是预备活动老师都有新的动作，一边跟着音乐随着心情自己编排，我觉得我好崇拜老师啊，然后耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。我们都学得好认真，好快乐，上体育课成了我的最美好的时光。虽然我的身体不是很好，每次上完体育课，腿都要疼一两天，可我还是期待着，盼望着上健美操的时间。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们课余时间集体练习，严格要求每一个动作，有力度，有动感，有美感。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。记得上学期考试的时候，虽然我觉得自己跳的还行，动作都记住了，可是到考试的时候，分了四个方向跳，我还是会很紧张，甚至会有种眩晕的感觉。可是庆幸的是我坚持过来了，还得了95分呢！

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志；有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累！

5.健美操体会 篇五

从小我就不 太擅长肢体语言，也没有自信去参加一些舞蹈表演，时间久了，胳膊跟腿的协调性就更不好了，选课那会儿我很是犹豫，就 是 担心自己跳不好，可是还是鼓了很大的勇气选了这个课。前几周，没回上课都会很紧张，可是后来慢慢的，您总是很耐心的一遍又一遍的 带着我们一起跳。后来的课也变的轻松了好多，起码我们慢慢的了解您了，知道您是位和蔼可亲的老师，我们在一起渐渐的也成为了朋友。

您每次都能在课前做好充分的准备，使我们在课上能好好利用每一分钟训练，每次上课先复习学过的，在大多数人能跟上节拍的情况下，您再教我们新的 动作。虽说学过的 大多数人都能跟上，但还有及个别人跟不上大家，你还是 很 细心很 耐心的，在中间休息的 时候，单独教我们。要是提前完成教学任务，您会教我们新的东西，那个好像叫形体塑身操吧。您把整个课程安排得井井有条，让我从对健美操的紧张感中走出来，让我慢慢的 喜欢上健美操，使我获益良多。

健美操对我们身心健康有益，还有最重要的一点就是可以减肥，让身材变得苗条些，在每次课前，老师总是让我们自己活动活动关节，起先我觉得那是形式，感觉浪费时间，不过在后来跳的时候发现如果没有好好活动关节，就会歪脚了，可见每次上课前的活动环节是 必须的，我还有一点就是左右不 怎么分，所以练习一直都是很糟糕，所以健美操对于我 真的好难！一开始老是看别人的动作，自己跟 着跳，一旦前面的人跳错了，自己也会跟着跳错，后来听老师的，自己记动作，也才有所提升。

对老师的评价优点在于老师很认真，负责，每次安排我们的训练都是循序渐进，真可谓严师出高徒！对我们都盯得很紧，一丝不苟，所以我们在上课的这段时间没有清闲，都在练习，充分利用每一分钟。课下在寝室我也很努力的在练习哦。

对体育课也有一些小小的建议就是希望能在下课之前给我们一点自由活动的时间，比如可以在下课前15分钟老师安排一些小游戏之类的活动。更重要的是在这期间可以探讨下瘦身秒招。健美操，在这人生最美好的青春时光中，我依然感受着永恒的运动激情。

6.学习健美操心得 篇六

时间过的真快，不知不觉，这个学期又将要结束了，不知不觉，我的大学生活就将要过半了，不知不觉，我已经把一级到六级大众健美操学完了，这或许是我的这两年大学生活里最成功的收获，选择健美操，我无怨无悔！

回想起当时第一次体育课选报，我毫不犹豫就选了健美操，很庆幸我当初能做了这个明智的选择，要是没有学习健美操，那不知道将会是什么样的遗憾！刚开始跟我一起选健美操的室友很不喜欢上健美操课，都觉得很累，但是我却不这么觉得，反而觉得是一星期下来，就是上健美操课是我最享受最放松的时候了。后来第二次体育选报，尽管我们班只有我一个人报了健美操，但是又有什么关系呢，只要是自己喜欢，学得开心的，那就是值得的。

大二这一学年的健美操学习，真的很开心，很庆幸我又选上了这样的课程，很庆幸能拥有这样漂亮优秀的老师。五级健美操很动感，很喜欢这套操的动作，尽管每一次跳健美操都是出了满身的汗，有时甚至要跑很远的西区，在其他同学看来似乎上这门课没有一样是好的，但是我不这么觉得，每次一节课下来，都觉得自己学到了自己想要的东西，上健美操课并不辛苦，反而能乐在其中。更让我觉得高兴喜欢的是，我们的老师除了教我们跳操外，还教了我们一套很柔美舒展的热身操《弯弯的月亮》还有几个简单的拉丁舞动作，对于我这个热衷的舞蹈的人来说，上这样的课简直就是我梦寐以求的，很庆幸我能来到这样的一个班级，很感谢老师的专业教导和辛苦的工作！

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

学习了健美操后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，健美操让我变的有朝气，变的活泼了。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候和队形编排的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

7.健美操选修课学习心得 篇七

由冬至夏，一个学期的健美操学习快结束了。最初选择健美操的初衷，可能仅仅觉得适合女生而运动量较大可以减肥吧。从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上，健美操让我收获了不仅仅是乐趣，还有自信。

第一节课的时候，老师教了我们一些热身运动，示范了几个简单的动作，v 字 步，一 字 步，漫步等。或许是传统观念中的“含蓄”“内敛”在作祟，开始时总是觉得在大众面前、蹦蹦跳跳有点难为情，总是放不开自己，有些手忙脚乱，甚至是群魔乱舞。

我是一个健美操零基础的人，从前只是觉得健美操是一项很青春很有活力朝气的体育项目。然而，学过健美操之后我发现它不光光是体育运动，也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我们不仅在挥洒汗水，更是在享受一种舞蹈的乐趣。一学期的花球啦啦操学习，让我还学到了一种体育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同时，经过这一年的练习，还矫正了我们一些身体不良姿态，增加了我们在生活中的自信程度。

8.2020健美操心得体会 篇八

2020护士节致敬医护英雄心得体会

近来，全国人民都在关心新疫情的发展状况。由于疫情的多变，我们的心也随之跌宕起伏。但我们始终坚信我们一定可以战胜这次病魔。

胜利贵在坚持，要想取得成功，就需坚持不懈地努力，一次次的跌倒并不可怕，只要我们有站起来的勇气，那么就一定可以成功。

持续数周的疫情时刻揪着全国人民的心，但我们坚信我们会成功。面对疫情，白衣天使不顾个人安危、勇往直前，始终坚守在自己的岗位，他们用双手拯救数万生命，用无私铺就光明大道。国家最新布署了一系列措施，颁布条例，鼓舞人民，将防御战做到做好。

总理李keqiang不远千里到武汉观察疫情，关心百姓，鼓舞全国人民。习近平总书记向奋战在疫情防控工作一线的全国广大医务工作者表示衷心的感谢，向在疫情中失去亲人的家庭致以亲切的问候。

我们始终坚信，我们不是一人在作战，背后是亿万人民的支持和鼓励，党和人民始终是我们坚强的后盾。

面对新型冠状病毒肺炎疫情加快蔓延的恶劣形势，我们必须加强党中央统一领导，各级党委和政府要增强“四个意识”、坚定“四个坚信”、做到“两个维持”，深刻认识新型冠状病毒感染的严重性和危害性。广大人民群众一定要相信科学，做好隔离，不聚众，勤洗手，戴口罩，勤通风。

“阳光总在风雨后”，只要我们携手共进，就一定能共渡难关。

2020护士节致敬医护英雄心得体会2

1月30日，湖南省委书记、省人大常委会主任杜家毫组织全省医疗专家开展“新冠肺炎”疫情咨询会。会上，湖南省新型冠状病毒感染肺炎重症救治组组长、某某医院重症医学科主任艾宇航教授向杜家毫汇报了某某市中心医院重症医学科(ICU)主任某某团队身先士卒，全力抢救危重“新冠肺炎”患者的事迹。与会的领导和专家听完介绍后，都被某某医务人员不顾个人安危，全力抢救患者生命的奉献精神所感动，不少人现场流下了感动的泪水。杜家毫也对某某及其团队所做的工作给予了高度肯定，并为他们点赞。

1月27日晚，某某市中心医院接到冷水江市的求助电话，称有一名61岁的“新冠肺炎”患者需要紧急支援。当晚，该院救治专家团队便前往冷水江进行会诊，评估病人情况后决定转往某某市中心医院进一步救治。28日零点五十分，患者被转至某某市中心医院感染科负压病房，医院高度重视，立即组织重症医学科、麻醉科、急诊内科、感染科、医务科、院感办、传染病管理科等科室进行全院大会诊。随后，该院重症医学科主任、某某市“新冠肺炎”重症救治小组组长某某便带领ICU专家团队全副武装进入负压病房，全力对该患者进行抢救。

患者入院时呼吸困难，在麻醉科专家的协助下，救治团队成功进行了气管插管，及时为其输送了生命的“氧分”。某某发现，由于患者呼吸衰竭，通过数小时的救治后，效果并不理想，便考虑需要采取俯卧位通气。在反复向上级汇报、沟通后，得到了省里专家的大力支持。可是，对于一个处于深镇静状态、全身插满各种管子、且体型较肥胖的危重患者来说，要从仰卧位变成俯卧位何其困难，稍微操作不当就会危及患者生命。

“平时在ICU，我们需要4—5个人来为这类患者翻身，可是在当前特殊情况下，要尽量减少医护人员和患者的密切接触，我们最多一次进去三个人，只能利用现有条件尽自己最大的努力来完成。”

随后，某某带领一名医生和护士，穿着行动不便的防护服，戴着影响视线的护目镜，为患者完成了超高难度的翻身，本来只需要半个小时的翻身，他们用了近两个小时才完成。可是俯卧后患者鼻咽部的各种液体便不停流出，面部固定管子的胶布脱落了，胃管出来了，气管导管松动了……

“一定不能让气管脱落。”某某立即反应。由于视线不清楚，俯卧之后患者头抬不起，口唇处不能暴露在外，某某和现场医护人员一起想尽一切办法，三个人经过了几次反复试验，才重新将患者身上的各种管子进行固定。

这几天，某某团队每天要为患者进行数次俯卧仰卧通气的交替，要密切关注患者病情，穿上防护服后，他们就是最勇猛的“一线战士”，来不及考虑感染风险，他们的眼里只有病人，病人的一点点好转，就是支撑他们一往无前的动力和希望。

据悉，某某市中心医院是省市卫健委确定的第一批“新冠肺炎”定点救治医院和全市危重病人救治定点医院，自1月20日疫情爆发以来，该院党政领导班子高度重视，周密安排，始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，把疫情防控工作作为当前最重要的工作，全院上下积极响应，踊跃请战，医院某某0余名党员干部和技术骨干写下请战书，申请加入医院“新型肺炎”医疗救治小组，坚守在抗击疫情的第一线，8名医疗应急救援队员入选全省支援湖北第二梯队，近十名医护人员向党组织递交入党申请书，请求在抗疫一线接受考验，不计报酬、不论生死，为某某广大人民群众的身体健康与生命安全提供了坚实保障。

2020护士节致敬医护英雄心得体会3

每个人都有自己的愿望，人人都不一样，但我却想做一个能为国奉献的人。

在新型冠状病毒肺炎肆虐的当下，疫情是一面镜子。

许多高尚的灵魂令我们感动和敬仰;一些不合时宜的行为让我们厌恶和不齿。

“新型肺炎”牵动着世界的目光，这注定是一个不一样的春节。而我看到的一些镜头带给我的震撼，远远超过了新型肺炎。

有句话说得好——“哪里有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。”

1月2日是除夕，是万家团圆的日子，但为应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势，仍有大量的医护人员主动走上抗击疫情的一线。

一张张给上级的“请战书”、一条条与亲人的宽慰的信息、一颗颗救死扶伤滚烫的心。除夕之夜，“白衣天使”们逆向而行的身影让无数人泪目。他们用大医仁心，用一个个感人至深的敬业行动为公众安全保驾护航。疫情当前，他们责无旁贷坚守在临床一线。已经回老家的又赶回值班，父母的电话都常常顾不上接。

防疫战场上医护人员那一张张印着红指印的请战书;

新闻里笑容腼腆的女护士朴素的语言：“只要穿上白大褂就不害怕了。”

武汉医生与家人隔离，白发老母亲隔门叮嘱令人泪目;除夕夜，各地医护人员紧急集结赴武汉和家人拥抱告别等等，加油武汉。

2020护士节致敬医护英雄心得体会4

令人敬佩的白衣天使们：

你们好!

一场令人猝不及防的新型冠状病毒引起的肺炎偷袭了2020年，偷袭了春节。武汉的疫情是最严重的，每天确诊的病人都在增加，是你们冲在第一线，冒着生命危险救死扶伤。在电视中我看到全国很多的医护人员都奔赴到武汉，他们有90后的年轻人，有上了年纪的老人。在电视中白衣天使奔赴前线的那一刻，妈妈拥抱着女儿，女儿扭过头决绝地走开，擦干泪水冲开了母亲的手，还有一封封按着手印的请愿书，这是为了百姓，为了天下太平，这让我感动，让我泪流满面。在这紧要关头，是你们冲到了前线，你们是这场没有硝烟的战场中的战士，是你们守护着全国人民的健康。

敬爱的白衣天使们，我在沈阳为你们加油，为你们祝福。我作为一名小学生，在家里我要多学习新型冠状肺炎的知识，响应号召现在少出门，出门戴口罩，讲究个人卫生，把身体锻炼得棒棒的，让你们少操心。

看着电视中你们前往武汉的镜头，让我想到了你们是出征，你们是去战斗。“抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里云和月”。医者仁心的你们定会打赢这场战争，守护好中华大地，平安归来。

2020护士节致敬医护英雄心得体会5

2020年的春节注定不平凡!因为它---“新型冠状病毒”的降临令全国数万人遭受病毒的侵扰，超过两千人死亡，疫情迅速蔓延至全国各地。令本该是温馨和谐的团圆时刻，变成了万巷人空，人人自危的全民“抗疫战争”。这是继2003年的非典以来，全国上下面临的第二个难题。疫情初期，很多人逃离湖北、武汉地区，怕给自己和家人传染。同时也有很多人奔赴疫情发起地开展医疗、物资、防疫等等方面的援助，他们就是我们所说的“逆行者”!

我的妈妈是一名平凡的社区工作人员。大年三十的时候，就接到了上级关于春节期间疫情严重，不能放假休息，需要继续工作的通知。她每天为社区的居民们测体温;阻拦随意进出社区的流动人员;宣讲防止疫情传播的小知识，安抚惊慌失措的老人;挨家挨户的排查登记社区内是否有来自湖北地区的外来人员;和街道领导一起为社区内的低保户送去蔬菜、菜油、大米和面粉......妈妈每天都加班，回来的很晚。每次我和哥哥看完了《新闻联播》的时候，就竖起耳朵，迫切的想听到那熟悉的脚步声。因为我知道——这个时候归来的人一定是我的妈妈!我迫不及待的打开门，看到妈妈疲惫的身影，真想立刻冲上去给她一个大大的拥抱啊。可是妈妈微笑着说：“要先消毒哦。”我赶忙拿来酒精喷壶，给妈妈全身消毒。然后拉着她问：“妈妈，你每天都不在家，我们都想你了，就不能休息一天陪陪我们啊?”妈妈一边用香皂洗手，一边摇摇头说：“可是有很多人，更需要妈妈，我还有很多工作需要做啊。”

吃饭的时候，我对她说“新闻上都说了，不让出门，待在家里就是为国家做贡献，你还上班，就不怕给自己传染病毒吗?”妈妈想了想，放下碗筷，指着电视里的医护人员说：“你看他们，都是有家的人，都是别人家的孩子，也都是别人家的父母。可是他们不顾自身的安全放弃了安逸的生活，从全国各地支援武汉，这是一种舍小家，为大家的伟大情怀，值得我们每一个人学习!所以，我要像他们一样，努力做好我自己的本职工作，尽我最大的力量，避免更多的人被感染。那你说，我是在家休息，还是继续上班呢?”

我听了，既感动，又委屈，沉默着，纠结着也思考着她的问题。

说句实话，看到新闻里那些“逆行者”心里确实很感动，觉得他们非常了不起。可是，当自己的妈妈冒着可能被感染的风险，还要出门工作的时候，我的心里真的好害怕，很犹豫，深怕她累倒，或被病毒打倒......妈妈看着我红着眼不说话，又说“不是有你和爸爸给我消毒嘛，我按照要求佩戴口罩，又勤洗手，注意自身防护，你们放心吧。”说着指了指电视里的医务人员的胸前佩戴的党徽，说“看，他们都是共产党员啊!妈妈也要写入党申请书，也要成为一名为人民服务的党员!”这时候，我看到妈妈的眼里闪着光。

2020年的春节，注定是不平凡的。很多人向死而生，逆行武汉。他们用自己的生命，换取国家的安宁，向着疫情发起冲锋。爸爸和我待在家里不出门，也是我们的平凡的小贡献。在新闻里，在身边，我在平凡的人身上看到了不平凡的事迹、看到了坚持、看到了温暖!此刻，我心里不由得想起了一句话“盼春来!”

我认为妈妈——也是一位“逆行者”!

2020致敬医护英雄心得体会800字精选_2020护士节心得5篇相关文章：

1.致敬医护英雄心得感想800字精选5篇

2.关于2020护士节致敬医护英雄心得感想800字精选5篇

3.最新2020护士节致敬医护英雄心得感想800字精选5篇

4.关于2020护士节致敬医护英雄学习医护模范心得最新精选【5篇】

5.最新致敬医护英雄800字作文5篇精选

6.最新2020护士节致敬医护英雄心得感想800字作文5篇精选

7.2020护士节致敬医护英雄心得感想800字精选5篇

8.2020护士节致敬医护英雄心得感想作文600字最新精选【5篇】

9.关于2020护士节致敬医护英雄心得作文5篇精选

9.2020健美操心得体会 篇九

感动中国2020的观后感想作文一

感动中国人物播出了，看完感动中国，我真心觉得，闲着是罪恶的，浪费钱也是罪恶的。闲着，其实就是浪费时间，那么概括起来，浪费是罪恶的，应该怎么办?应该珍惜，珍惜生命，珍惜时间，珍惜金钱，珍惜资源。当有真的感触的时候，这些词句就不是空话和口号，不空洞也不高大。有的时候我会觉得闲，会觉得不知干什么好，好像找不到意义所在，而现在，在刚看完感动中国人物之后的强烈感情下，我觉得，有一件事，我们可以花大量的精力去做，以后忙完自己份内的事也不会觉得闲得慌，那就是：慈善。有时候我也会想，有什么好捐助的啊，他们有那么穷吗，再说政府干嘛去了?

会有这种想法，是因为没有同情困难人群的感情基础，我没有见过那种场面，或者通过媒体看过几眼已经被岁月冲淡了，但是一旦把那个画面放到我眼前，我会被震撼，然后内心柔软的说不出话来。我想这就是为什么成长环境艰苦的孩子长大了会更加惦念自己当初那种穷乡僻壤，会更加懂得同情困难的孩子，不是说家庭条件比较好的孩子心硬，而是他们没见过，没有那个触动。所以说，让所谓温室里的花朵去体验生活，体验苦，生活的苦，真的是有意义的。

今天晚上含着眼泪看完央视播出的感动中国人物颁奖，感受颇深!用他们的话说，做一件好事容易，一辈子做好事就不那么容易了!那需要毅力，需要忍受很多常人不能忍受的痛苦!这就是我们伟大的中华民族!善良，正直，乐于助人，坚强，奉献，吃苦耐劳!我要净化自己的灵魂，向他们学习!在有生之年，为大家，为社会多做好事，作善事，做一辈子的好人!

感动中国2020的观后感想作文二

“投身到祖国和人民群众最需要的地方，将知识落地生根，将百色革命先烈们奋勇前进、不断拼搏的精神传承下去，作为一名党员，作为青年一代，我们责无旁贷。”这是黄文秀生前留下的工作视频中所表达的扎根基层的决心，她用自己的生命和青春对共产党员的使命做了最好的诠释。

89年出生的黄文秀，是百色本地人。2016年她从北京师范大学研究生毕业后回到家乡工作。2018年3月，她积极响应组织号召，到乐业县新化镇百坭村担任驻村第一书记，挑起了当地脱贫攻坚的重任。2019年6月17日凌晨，她在从百色返回乐业途中遭遇山洪不幸遇难，献出了年仅30岁的宝贵生命。她将自己的青春奉献给了百坭村，践行了一名共产党员的初心和使命。

响应号召，帮扶脱贫。毕业后，黄文秀放弃高薪工作，响应国家号召来到百坭村。脱贫攻坚，使命责任重大艰巨，黄文秀一对一帮扶走访，与帮扶对象面对面、心贴心，为他们带去了党和政府的关怀和温暖，展现了新时代党员干部的务实作风和为民情怀，驻村短短1年多时间里，黄文秀深入田间地头，了解当地实际情况，并带领当地村民将砂糖橘种植面积从不到1000亩扩大到2000多亩，村里88户418人稳定脱贫，全村贫困发生率下降到2.71%，村集体经济收入达到6.38万元，被评为2018年度“乡风文明”红旗村。

深入基层，走进群众。党员干部要走进基层深入群众，切实帮助群众解决实际困难。只有主动深入群众、联系群众，听取群众的呼声，虚心接受群众的意见或建议，才能了解群众所需、所急和所盼，切实解决实际困难。黄文秀经常入户了解村民情况，力所能及的帮助贫困户。她帮助贫困户学生申请贫困补助，经常向他们传达国际有关帮扶政策，在黄文秀的带动下，帮扶户家种了22亩茶油树，申请到含抚育补助在内的7000元补助，4-5年后将有产出。一年来黄文秀带领88户418名贫困群众脱贫，全村贫困发生率下降20%以上。

“工作造就人格，不忘初心奋勇前行。”这是黄文秀驻村前，贴在百色市委宣传部办公室栏上关于她的一句人生格言。她用美好的青春诠释了共产党人的初心使命，谱写了新时代的青春之歌。我们要以黄文秀同志为榜样，不忘初心、牢记使命，勇于担当、甘于奉献，在新时代的长征路上做出新的更大贡献。

感动中国2020的观后感想作文三

近期，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对黄文秀同志先进事迹作出重要指示表示，黄文秀同志不幸遇难，令人痛惜，向她的家人表示亲切慰问。他强调，广大党员干部和青年同志要以黄文秀同志为榜样，不忘初心、牢记使命，勇于担当、甘于奉献，在新时代的长征路上做出新的更大贡献。我认为，在黄文秀同志身上广大党员干部和青年同志应该学会强信念、勇担当、甘奉献。

强信念要有“有志者，事竟成”的坚韧。信念是巍巍大厦的栋梁，是滔滔大江的河床，是葱葱森林的土壤。思想决定态度，态度决定行为，行为决定人生。只要心中带着信念，带着期望，那么终有一天你会获得“绳木锯断，水滴石穿”的成功。心中有信念，才会活的有意义、有奔头，才会在日复一日的生活中积极健康的走过一生。要向黄文秀同志学习，有信念并且能为之坚守，在坚守中实现人生价值，为新时代的长征路做出贡献。

勇担当要有“为官避事平生耻”的魄力。担当是一块“试金石”，是一种“精气神”，是一股“正能量”。总书记常勉励党员干部要勤勉任事、敢于担当，不要逃避责任、无所作为，有多大的担当才能干多大的事业。担当是干部必须具备的品质，想干成一件事，成就一番事业，就不能当“太平官”。一个勇于担当的干部，身上总有一种敢说敢为、敢闯敢干、与时俱进、锐意进取的精神风貌，有一种勇立潮头的气概，同强的比，与快的赛，向高的攀，力争上游，勇创一流。要向黄文秀同志学习，勇于担当，实现人生价值，为新时代的长征路做出贡献。

甘奉献要有“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的勇气。奉献，通俗的说就是助人为乐。助人为乐，就是善良的人怀着道德义务感，主动给他人以无私的帮助，并从中获取快乐。这是中华美德的体现。一个人的能力有大小，但是有了助人为乐的品德，就能成为“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级品味的人，一个有益于人民的人”。要向黄文秀同志学习，甘于奉献，实现人生价值，为新时代的长征路做出贡献。

感动中国2020的观后感想作文四

在中国人的心中，有一种拼搏叫中国女排，有一种情怀叫中国女排，有一种冠军叫中国女排，这都源于有一种精神叫“女排精神”。今天在这种顽强拼搏、永不放弃“女排精神”的指引下，中国女排时隔12年后再夺奥运金牌。这是女排梦，也是中国梦!

我们热爱的是中国女排，是中国女排的精神，与最终胜负并无太大关系。如果单以实力来看，篮球和足球，无疑将成为中国球迷永远的伤心地，但有多少人会只以成绩论英雄?我们只是希望球员能够表现出应有的拼搏精神。而对于中国女排，人们自然要求更高，因为她们取得过辉煌的成绩，她们有鼓舞人心的女排精神;只是在感受、发扬这种精神时，请先忘记胜负，因为精神首先是一种态度。

梦想是引导前进的目标，但奔向梦想的道路却十分曲折，战胜困难需要精神的力量，中国女排就是这样成功的。站在冠军的领奖台往回看女排的里约征程，我们就能感受到精神力量的伟大。

小组赛2胜3负排名第四，让中国女排面对很多质疑，但这并没有打垮女排姑娘们，反而激发了她们放手一搏，敢于进攻的斗志，这种“斗志”是姑娘们的“洪荒之力”，是主教练郎平随机应变的谋略，更是强大的“女排精神”。它让中国女排在四分之一决赛、半决赛、决赛中实现逆袭，打出了漂亮的翻身仗。

比赛之激烈，过程之曲折，结果之振奋，让人看的心惊动魄、喜极而泣。她们的胜利真的是一分一分拼出来的，是一次次飞身一跃的扑救，是一次次高高跳起的重扣，更是一次次逆境之后的绝地反击。

女排姑娘们绝不放弃任何希望，把握住每一个机会，每分必争，这就是“女排精神”的再现，它让中国女排打出的竞技状态，所向披靡，这样的中国女排，怎能不取胜?的确，排球也是一项集体运动，只有所有队员积极配合互补，才能获得胜利。我们看到每得一分，大家都挥臂庆祝，相互加油鼓劲;每失一分，也在相互提醒，研究战术。

在半决赛对阵荷兰时，来到里约的12名队员全部上场，每个人都发挥了重要的作用，所有人齐心协力，攻坚克难，敢于拼搏，这是集体的力量，团结的力量，在“女排精神”的指引下，这种力量势不可挡。

带领中国女排团结一致的人就是郎平!历史证明，郎平不仅是一名伟大的球员，更是一名传奇的教练。

当球员她是“铁榔头”带领中国女排实现五连冠;当教练，她总是临危受命，挽救低谷中的中国女排。这一次她也终于获得金牌教练的称号。

更重要的是，从队员到教练，郎平是“女排精神”的传承者。

32年前中国女排首次夺得奥运冠军，女排精神”给刚刚改革开放的中国注入强劲的动力;

12年前中国女排再次夺取奥运冠军，“女排精神”得以传承发扬，振奋了中国体育各项目不断突破;

今天中国女排第三次获得奥运冠军，“女排精神”再一次焕发出生机，在实现“中国梦”的道路上振奋人心，给予我们每一个中国人顽强拼搏的动力。

10.健美操心得 篇十

大学体育本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提交我们机体素质的原则,为我们设立篮球,网球,羽毛球,攀岩,健美操等体育项目。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，我的首选就是健美操，因为健美操是我一直以来最热爱的体育项目。

在我看来，健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。

女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

跳健美操让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。老师漂亮有实力，有耐心，我们自然会很主动很积极的接受每个动作。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

起初对健美操不是很了解，只知道可以修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。随着健美操课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，我对健美操的了解与喜爱也与日俱增，在欢乐的音乐中舞动，一种积极向上的感觉常常油然而生，让我很快乐，我的生活态度从此变得乐观。

学习了健美操后，我变的更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，健美操让我变的有朝气，变的活泼了。

健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好的方面来弥补自己的不足。

健美操是我的选择，尽管我做的不是很出色，但他对我有很大的帮助，也许我不会做的像专业人士那样标准，但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。

健美操让我收益匪浅，我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

在高中狭窄的体育时代，羡慕地听着他人描述大学里体育课如何地美好。真恨不得马上就来到大学。终于，在去年10月，和同伴一起向往地走进了大学体育课堂。

第一节课，就让我有了意外的收获。按照惯例。第一节课是进行自我介绍。因为之前没有太多机会在每人面前说话，所以有的人小动作太多，有的人表达含混不清。老师都一一的指出，并教给我们怎样才能使人愉悦地听完自己的讲演，并深刻地记住自己，这无论是为我们各类竞选还是以后的竟聘，都是一节重要的课程。使不善于表达自己的我对自己的未来又找到了光明，让我对体育课更加向往。

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心“激动”不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那“有氧健身操”产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。总觉得“大众锻炼标准一级”还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习“大众锻炼标准二级”不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的“V”字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。