健美操课程论文

健美操课程论文（共15篇）

1.健美操课程论文 篇一

河北科技师范学院体育系课程总结专用

健美操课程总结

教 研 室公共体育学年学期2010-2011第一学期

任课教师李荣薇授课专业、班级09级健美操选修班

一、课程描述(课程性质、学时、考核方式)

本课程为全院一、二年级体育选修课内容之一。课的内容是以第三套大众健美操锻炼标准三级规定动作为主。教学时数为36学时。考核方法：以实践应用为主，注重过程评价。其中第三套大众健美操锻炼标准三级规定动作占60%，身体素质长跑占20%，平时出勤和课堂表现占20%。

二、教学方法的改革与实践

本学期我在教学过程中，针对学生的具体情况采用比较合理的教学方法和多样化教学手段，激发了学生们的学习热情：采用分组教学与整体教学相结合的方法，充分发挥小组长的模范带头作用，使教学在欢快、活泼、有序中进行。为今后更好的教学积累了经验。

三、教学效果

学生能够很好的完成本学期的学习任务，提高了美感、气质等，较好的掌握了成套操的规定动作。通过学习学生的体形得到了改善，身体素质得到加强，既锻炼了身体，又陶冶了情操，为培养终身体育意识奠定了基础。

四、存在的问题或不足以及改进措施

个别学生协调性差，在学习过程中出现厌学的情绪。通过老师和同学们对个别生的鼓励，帮助，课下布置作业，提高了她们对健美操的认识，克服了厌学情绪，达到了预期的效果。顺利完成了教学任务。

2.健美操课程论文 篇二

在近十年的健美操教学中, 我逐渐感觉学生对死板简单的大众健美操动作产生厌倦, 更喜欢帅气的、随性的街舞动作。文科班绝大部分学生都是女学生, 因此在简单的大众健美操课程中, 融入爵士舞的元素, 能增强动作的美感, 更好地激发学生的学习兴趣。

2.爵士健美操课程的特点

(1) 时代性。在保持爵士舞风格的基础上, 创建与具有东方气息的健美操文化相结合的基本技术体系。 (2) 艺术观赏性。欢快与激情的音乐节奏、协调流畅的身体动作组合、自由随意的表现方式、变化多样的造型, 都体现着人类身体所追求的健康与美丽。在锻炼身体的同时, 还提高审美意识和艺术修养。 (3) 韵律感。伴着欢快激情的爵士音乐, 参与者跳动的欲望会立刻被唤起, 情不自禁地伴随音乐扭动起来, 展现不同的身体律动, 为参与者提供无限乐趣。 (4) 自由奔放性。爵士健美操对动作的细节要求不高, 不强调基本步伐, 但注重对胯、腰、胸、肩等关节的活动, 与健美操有些死板的规定动作相比, 更随性、随心, 可尽情展现个人风格。 (5) 灵活性。爵士健美操是挑战身体灵活性和协调性的健身运动, 注重对胯、腰、胸、肩、脖等关节的活动, 不断变换方向和路线, 都是对身体灵敏能力的培养。

3.爵士健美操对学生参与运动的影响

对我校高一年级文科班与高二年级文科班近800名学生的问卷调查显示, 学生更喜欢随性多样的爵士健美操。对大众健美操与爵士健美操的评价区别为: 大众健美操动作死板占72.12%, 爵士健美操奔放自由占83.69%, 大众健美操音乐节奏单一占64.58%, 爵士健美操音乐激昂欢快, 具有很强流行时代感占90.2%。部分学生还附注说明:大众健美操对动作要求细节过高, 感觉身体僵硬, 每个动作都有规范的幅度和力量要求, 感觉枯燥乏味。在开展爵士健美操教学后, 我的教学感受是大部分学生都非常积极地练习动作, 几乎每节课下课后都会问这个动作怎么做才能更好看。

4.爵士健美操的课程目标

(1) 身体发展目标。发展胯、腰、胸、肩、脖等关节的活动能力, 尤其是提高身体协调性。 (2) 技能发展目标。掌握基本技术, 培养学生的自创自编自演能力与舞台表现力。 (3) 个性发展目标。促使学生勇于表现自我, 敢于展示个人魅力。

5.爵士健美操的课程设计

(1) 爵士健美操基本功的掌握。如胯:推胯、摆胯、圆胯、8字胯;又如胸:UP、DOWN、水平圆胸、镜面圆胸等。 (2) 身体基本部位动作组合。微微屈膝, 放低重心, 使下肢具有弹性, 上半身保持放松状态, 使动作可做多样性的变化。 (3) 套路组合动作。这个部分是整个教学的重点, 老师自选音乐, 根据音乐素材创编有情节、有配合、有队形、有造型的完整套路动作。 (4) 创编组合动作。学生可自由组合, 以八至十人为一单位, 每人创编一个动作, 再把组员各个动作连贯成套路动作。老师可指导创编理念, 例如生活中常常会做的动作, 又如以中国文字为蓝本, 用身体动作模拟文字的比划。 (5) 课程考核。课程考核分为两个项目, 第一个项目为套路组合动作的考核。根据学生完成动作效果进行评定。第二个项目为创编组合动作的考核。这个项目的考核主要在于在培养学生兴趣的同时, 加强同学间的讨论沟通, 团结合作, 敢于展现个人的构思。

6.爵士健美操对学生性格的作用

(1) 培养领导才能。在教学过程中, 采用小组教学、小组练习、组长责任制的方式, 锻炼学生的组织领导能力。 (2) 增强自信, 善于沟通, 敢于表现自我。在教学方法上, 采用集体学习、分组练习、分组教学、小组长责任制、分组表演、个人表演、小组比较、个人比较等方法。这就要求学生敢于表现自我, 加强沟通, 对增强自信心、责任心、表现力、交际能力起到很好的促进作用。 (3) 通过爵士健美操的锻炼, 学生的性格得到良性发展。它可以把学生塑造得更自信、更活泼、更开朗、更敢于表现自我。

7.结语

爵士健美操作为一门体育课程是可行的, 它具有的体育功能、艺术功能和教育功能在教学过程中发挥着独特的作用, 对增强体质、塑造人格都有独到的长处。

参考文献

[1]郑雪莲.体育与艺术[J].浙江体育科学, 2008 (9) .

[2]郭立三.普通高校街舞教学对大学生性格影响的研究[J].贵州体育科技, 2009 (9) .

3.如何展示健美操课程的存在价值 篇三

关键词：健美操；价值；思想；展示；环境

坚持“健康第一”的指导思想是课改对体育教学的基本要求，也是确保课程价值最大化实现的基础。所以，教师要重新认识健美操的存在价值，要从不同的方面入手来展现健美操的存在意义，进而，在确保健美操课堂高效实现的同时，也促使学生在自主锻炼过程中形成终身锻炼的意识，同时，也为学生健康的成长作出贡献。因此，本文就从以下几个方面入手来展现健美操的存在价值，促使学生获得协调发展。

一、转变教学思想，为展现健美操价值做好前提工作

思想的转变是健美操教学价值能否最大化展现的保障。众所周知，在以往的健美操教学中，我们仅是在教学生健美操的动作，仅是让学生掌握基本的技能，并没有告知学生健美操的作用和价值等等，所以，导致很多学生并不太喜欢参与到健美操学习之中，尤其是男生还有一些性格内向的女生，所以，作为新时期的教师，我们要从思想上认识到健美操的存在价值，这样才能传递给学生，让学生意识到健美操的存在对学生身体协调发育的作用，对学生形体美的塑造等方面的作用等等，这样才能端正学生的学习态度，才能主动参与到健美操活动之中，才能让健美操成为自己日常运动中不可缺少的一种体育项目。

二、多角度展示，为展现健美操价值做好核心工作

对于健美操教学来说，只有将其价值展示出来才能让学生重视，才能提高学生的课堂参与度，才能真正让健美操成为学生生活、锻炼中的一部分。所以，我们要让学生意识到健美操的作用，进而为学生健全的发展做好保障工作。

1.引导学生认识到健美操对学生形体美的塑造功能。对于高中阶段的学生来说，他们已经开始注重自身的美，开始注重自己的体型、身段、衣着打扮等等，所以，有些学生就会因为体重超标，或者是体型不协调等方面的因素而出现自卑的情况，这样既不利于学生信心的培养，也不利于学生形体美的形成。所以，在健美操教学之前，我们可以借助多媒体向学生展示练健美操的成果，让学生清楚坚持练习健美操能够消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美体型，而且，对培养学生正确的身体姿势，对矫正畸形等都有着密切的联系，进而，使学生能够主动地参与到课堂活动之中，成为健美操课堂的一分子，同时，也能让学生意识到健美操的存在价值。

2.引导学生认识到健美操对调节学生的心理活动有着密切的关系。作为体育教师的我们都知道，动作是健美操的核心，音乐是健美操的灵魂。舒缓的音乐能够让学生心情平静下来，能够让学生静下心来进行锻炼，这样不仅能够帮助学生调节心理活动，而且，对学生身心的全面调节都起着非常重要的作用。

3.健美操能够提高学生的身体素质。健美操是一项有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能，而且，健美操也是一项要求力度和幅度的身体练习，对发展学生的力道和柔韧度都有着密切的联系。所以，为了确保健美操教学价值的最大化实现，也为了提高学生的身体素质，我们要让学生从思想上认识到健美操的价值，这样才能在主动参与中确保健美操价值的真正实现。

三、营造和谐环境，为展现健美操价值做好保障工作

环境是影响课堂效率提高不可缺少的因素之一，也是保障健美操项目价值最大化实现的保障。所以，在实际教学过程中，我们可以通过多种教学方法来活跃课堂气氛，营造和谐的气氛，进而，为其价值的实现打下坚实的基础。比如，在实际教学过程中，我们可以通过分组的教学方法来缩小教学的范围，来保障课堂效率的提高。也就是说，在健美操教学中，我们可以通过“兵帮兵”的教学活动来确保每个学生都能参与到健美操学习活动中，这样才能保障课程价值的实现，才能为学生各方面的发展作出贡献。又如，我们可以通过学习多种健美操来帮助学生找到自己喜欢的健美操类型。健美操的种类很多，在实际教学过程中，我们要改变以往仅是教一般的健美操，要有意识地将器械健美操、橡皮筋操、瑜伽健身术等健美操类型带入课堂，这样一来能够丰富学生的学习内容，保护学习的兴趣，二来也能够展现健美操的魅力，使学生能够自主地走进课堂，进而确保健美操课程价值的最大化实现。

健美操教学是体育教学中不可缺少的一部分，是需要学生长期坚持锻炼的一项内容。所以，在新课程改革下，我们要从多角度、多方面入手来确保健美操课程价值的展示，这样才能使学生获得健康全面的发展。

参考文献：

4.对健美操课程的感受和建议 篇四

选择学习健美操，是一个偶然。因为一直钟情的瑜伽老师休了产假。没办法，只好重新选课。斟酌了很长时间，最终选择了健美操。因此，说到健美操对我们的益处。我是有过总结的，很容易道来。

1、设备简单，只需要一身运动服，一双运动鞋即可。这样省去了很多器材的花费，这该是最经济的运动之一了。

2、对基本功的要求不是很高，甚至没有要求。一般的体育课程，必须连续选修，如果中断，可能就相当于一无所学，要想半路插班，更是困难。因此，给我们的选择空间很小。而健美操不一样，我们即使没任何有基础，但也可以跟得上老师的进程，很容易掌握。运动量也很事宜，特殊时期，也不会影响上课。

3、体育运动，当然是为了强身健体。健美操很适合女生。也正是考虑了以上优点，我毅然选择了健美操的课程。

开课后，发现老师也特别负责。每节课的时间里用都很好。有专门连考试内容的时间，也有为大家扩充其他动作的时间。此外，老师还抽时间交我们练习了提高保持气质的许多动作。这段时间，真的获益不少。

另外，老师的每节课都点名的制度，我觉得特别好。彻底打消了逃课偷懒的念头，虽然开始有些抱怨，但最后看到自己这段时间的收获，真的很感谢老师督促和教导。

最重要的，锻炼身体的同时，我也学到了很多关于健美操的知识：

5.健美操课程论文 篇五

关键词：学前教育论文

摘要：本文通过分析本校学前教育专业存在的缺陷问题，提出我校学前教育专业增加健美操教学改革的策略：适应新时期和社会需要，更新教学理念，建立与幼儿教育相符合的学前教育专业健美操教学目标，灵活多样教学形式， 优化和设计创新性的教学内容，建立科学化的评价体系，实现学前教育专业健美操的可持续发展。

健美操是结合了体育、舞蹈、音乐多元素于一体的综合性体育项目，其锻炼价值不仅体现在强健身体、塑形瘦身等，对学生的气质和涵养都有一定的培养作用，深受女生的青睐。 学前教育专业的学生有一定的舞蹈、音乐、美术基础，在学习有着强烈节奏感、韵律感及美感的健美操时表现出浓厚的学习兴趣和才华。社会需求对学前教育专业的教学目标提出了新的要求，家长对幼儿教师也提出了更高的期望，所以，学前专业学生需要具备优秀的健美操表演能力，更必须拥有健美操的创编和指导能力。因此，我院学前教育专业应将进行教学目标的改革。

1 现状分析

(一)教学内容设置与实施效果

以四川职业技术学院为例，学制3年，学生在校学习时间为2年。目前开设的健美操课程只针对大二选修课，为期一年，由不于师资原因不是所有学前专业的学生都能选上健美操课，导致了一部分学前专业学生不能够学习健美操;健美操选修课程每班每周一大节(2学时)，每一学期18次课。基于这样稀松的课程容易导致学生遗忘的很快，学生到学期结束也只是学会了动作套路而已，学的太死，不利于教学和持续发展。

(二)教学模式现状分析

健美操是，本校健美操选修课教学模式上都是集体教学，各班人数一般都在50人左右。教师对知识点和动作技能的讲解示范都是共性统一的，很难对学生有针对性的指导，检查教学效果都是以集体或小组为单位进行检查，难免会有学生滥竽充数大大削弱了教学效果。集体授课模式下只能注重动作的教授，学生也只能机械地模仿学习，学生的创编和教学能力得不到提高。从参加实习和用人单位的了解，健美操的创编和教学能力是学前教育专业学生在以后教学中必须具备的能力，我们这样儿的教学模式忽视了这种能力的培养，导致了尽管有的学生健美操动作优美，但就是上不好课，教导不好幼儿，无法适应幼儿健美操教学，其根源主要是组织教学和创编健美操的.能力较弱。

2 改革策略

(一)合理为学前教育专业学生增加健美操课程，量身打造教学内容

只有科学安排教学内容，才能更好的达到学前教育专业的教学目标。首先为学前教育专业学生增加健美操课程，一周不低于4个学时，这样的课程密度才能让学生达到应有的动作技术水平;教师才剩余有时间对学生进行创新创编能力的培养和提高学生教学能力的辅导，才能使学生在参加工作后能够持续发展。其次，学前教育专业学生教学的对象是学龄前儿童，幼儿是学前教育专业学生教学的主体。实践证明，教学内容的设计必须要根据学生的能力水平，这就区别于普通高校的健美操教学，在教学内容的选择上应充分体现幼儿健美操教育的特点。根据上诉因素，应当着重学前教育专业学生健美操基本功训练以及选择幼儿喜欢的容易接受的活泼、轻快、俏皮、简单的健美操进行教学。基于教学内容的设计既要考虑学前教育专业的培养目标，又要从学生的实际情况出发，量身打造教学内容。

(二)学前教育专业健美操课程具体计划如下：

1.基础训练(第一学期)

健美操基础训练包括柔韧、协调性、力度控制、节奏感、基本步伐、表现力等方面，目的是释放学生的肢体，使学生对自己的肢体进行规范训练，练习良好的姿态，开发自身的协调性与柔韧度、控制力、表现力和节奏感。在健美操基础训练过程中，要结合学生基础条件，遵循循序渐进和由易到难的原则，提高许啊饿死兴趣，也为以后操化教学打好基础。

2.操化训练(第二学期)

选择适合幼儿的活泼、轻快、俏皮、简单的健美操进行教学。这一学期让学前教育专业的学生很好地掌握5套以上的套路组合，增加同学们健美操组合套路的储备量，为后期创编提供动力和源泉;同时加强操化水平的训练，为其在教学、示范提供坚实的帮助。

3.创编训练和教学实践(第三学期)

在前面两学期基础之上，让学前教育专业学生进行健美操的创新和编排。各班分成若干小组，以小组为单位共同思考创编动作组合，至少完成两套组合的创编，最后按小组进行比赛。老师做出点评让学生认识到自己优秀的和不足之处。教学实践主要分校内和校外。在校内，学生以自己的班为教学对象进行教学，教师从旁指导，培养学生教学水平，让学生吸收并积累教学经验;在校外，分散深入各大幼儿园进行教学实习，让学生学以致用，培养学生独立完成教学的能力，以便以后能更好跟快的进入幼儿教师的角色。

3 总结

6.健美操课程论文 篇六

健美操运动是一项结合音乐完成身体技能表演的运动项目[1]。在健美操课程教学中练习者的肢体动作与音乐结合在一起来展示他们的青春活力，这能有效地调节大学生的情感体验与审美意识，达到振奋精神，增强自信心的目的，展示大学生阳光、神气、蓬勃向上的内心感受，获得成功和喜悦以及同学的羡慕、老师的认可，提高自我竞争意识，充分地展示自我。

2.提高集体参与意识，重视团队意识的培养

在健美操运动中，无论是双人的还是多人的，都需要同伴们互相配合，所以健美操运动是一项团队要求较高，团队配合意识较强的运动项目。无论是在练习还是竞赛表演中，要求团队中的每一位队员都要注意力高度集中，个体的动作展示要与其他队员协调一致，不能有丝毫的差异。因此，重视团队意识的培养是健美操课程教学一项重要的教学任务，通过团队意识的培养，让学生在练习过程中逐渐形成集体归属、认同感与和荣誉感，因此在学习过程中要重视团队精神，重视团队意识的培养。

3.培养良好的心理素质，提高自身发展的能力

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项任务和敢于面对困难的心理特性，是人健康的心理活动过程，这种心理活动是一种积极地体现和表达自我良好的心理状态的内在肯定[2]。在健美操课程教学中，学生在教师的要求下，往往需要去完成许多难度大、危险系数相对较高的技术动作，这就需要学生超越自己的心理局限性，大胆地、充满信心地去实施。长此以往，就逐渐形成了学生不怕困难，敢于面对的良好心理素质，提升自信心的发展和健康心理品质的形成。

4.有利于形成克服困难、顽强拼搏的意志品质

7.健美操课程论文 篇七

1大学体育健美操课程教学概述

健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它的动作简单易学,适合不同年龄段的人群进行健身锻炼,同时还具有很强的艺术性,易于吸引广大群众走向操场、走进大自然,积极参加体育锻炼。但因为受应试教育的影响,中学对健美操运动大多不够重视,导致中学开课率比较低。而中学生这个年龄阶段的学生都处于长身体和塑造形体的黄金时期,学习健美操不仅可以增强体质、增进健康、塑造形体、娱乐身心和培养学生良好的道德情操,同时也可以让中学体育课变得更加丰富多彩。音乐的表现能力是在听到音乐后所产生的意识动作及反映能力,而健美操练习者的表现能力同音乐感受能力是息息相关的。人面部的口、鼻、耳、眼周围都分布着表情肌,而表情肌的运动变化是构成喜怒哀乐等面部表现的重要因素。健美操的表情主要通过参与健美操训练时的情绪来体现,表现出对动作的想象、对音乐的领会和自信的流露。增强表现力的重要途径是练习者完成动作的身体姿态,通过身体姿态能够反映练习者的内心世界。而健美操训练旨在通过身体动作,展现优美身体动作的同时,利用身体姿态来进行展现,从而通过协助自我暗示,提高表现力。良好的表现力是形成一个人气质风度的重要原因,而健美操以自身独特的魅力,吸引练习者克服自身困难,磨练意志,参与长期的锻炼逐步提高自身自制性、果断性和自觉性。

2目前健美操教学中存在的问题

2 . 1教材以及教学内容存在一定的问题

我国大学体育教学中,部分学校并未采用专门的健美操教材,对教学内容的选择也存在较大的随意性和自主性。部分教师仅仅是结合本校的教学特点,采用查阅资料和书籍来选择教学内容。对于健美操课程而言,其开展形式是多种多样的,可以涵盖和包括普拉提、瑜伽、街舞、搏击操和有氧操等。实际看来,我国绝大多数大学健美操教学中,通常是以有氧操为主,选择的教学内容多以大众健美操一级至三级作为主要内容。教学过程中需要重复练习,动作较为单一,缺乏美观性和新颖性,缺乏吸引力。

2 . 2师资队伍有待加强、教学条件有待改善

部分大学健美操教师并非是健美操专业出身,多半为“现学现卖”,通常由体育教师直接负责。教师专业技能水平不高,缺乏理论基础知识,自身水平不高,同时缺乏参与进修和学习的机会,再加上学校领导对教师在职继续教育的重视度不够,导致健美操教学效果不佳。学校对健美操教学所投入的资金不足,开展健美操教学时通常在室外进行,而训练场的噪音较大,学生无法集中精力听讲。部分学校没有设置专门的健身房,教学中在坚硬的水泥地板上进行,缺乏练习镜、把杆、地毯等辅助练习设备,对教师和学生身体造成损伤,不利于健美操教学的顺利开展。

2 . 3教学方法和评价存在问题

大学健美操教学过程中,通常采用传统的教学手段和方法,采用教师讲解、动作示范和学生练习的教学模式。教学中未采用现代先进教学手段和教学方法,导致教学效果无法达到预期标准。教学评价方法是影响学生学习积极性的重要因素,教师为合理开展教学评价,未紧密围绕教学内容开展教学评价,导致无法准确表述学生练习中存在的问题,不利于学生综合能力的提高。教师过分注重终结性评价和对学生个人能力评价,忽略过程评价,对学生学习状况未深入了解,导致评价不科学,对学生学习积极性造成影响。

3构建“程序—合作学习”教学模式策略

3 . 1合理地选择教学内容是关键

针对艺术生的特点,增加其他艺术形式,将街舞、搏击操等时尚健身操引入健美操教学中为了更好地提高学生对健美操的兴趣,在教学中有意地穿插街舞、搏击操、拉丁舞等时尚运动,增加了学生学习的兴趣,又达到健身的目的,提高了教学质量。比如艺术形体就是可以增加的较为合适的艺术元素及教学内容,形体课是以创造形体美为目的的身体活动,通过练习塑造出优美、健美的体态,从而提高练习者的美感、韵律感,对于具有丰富的想象力和表现力的大学生而言锻炼价值极佳。特别是大学女生,正处于身体发育的最后阶段,雌激素分泌增加,此阶段的女生自尊心强,爱美心切并且希望拥有优美的体型,因此增加形体训练正是迎合了女生的生理和心理需求。形体训练还具有一定的强度,使大学生在体型、形态、姿态上得到改善,从而为健美操工作更好的掌握也提供良好基础,更重要的是能够更好的贴合艺术生有一定专业基础的特点。

3 . 2树立终身体育运动的观念

终身体育的观念主要包括终身从事体育运动的兴趣、意识、习惯和能力,让学生就业后,仍然能够自觉地进行科学的体育锻炼。健美操是大众比较喜爱的体育运动项目。当一个人对某项活动产生了兴趣,并且形成相对稳定的心理倾向,就能充分调动主观能动性,执著地去追求,这对习惯的形成是至关重要的。健美操运动能给人带来欢乐与愉悦的体验,人们在追求健康、健美的过程中,身体上、心理上、情绪上都得到充分的满足,从而能够变被动运动为主动运动,体验成功感,从而实现终身体育运动的观念。

3 . 3全身性与局部性热身相结合

健美操是一种有氧代谢运动,一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟,通过强度适中的身体练习,对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进小学生良好的生长发育。比如,体操技巧类的课,就要全身性的热身;球类课也需要全身性的热身练习,这样才能预防运动伤害的发生。可以用球来做道具,进行球操的练习,做到一材多用。而且学生感兴趣,课堂气氛活跃,这样的热身运动屡试不爽。还可以针对上课的内容进行局部热身。比如,投掷类的课,可以重点拉伸肩关节和腰部肌肉,多做上肢轮臂和转腰扭跨动作;跳远课,可以重点拉伸腿部肌肉,膝关节蹲起,踝关节提踵等练习等等。

3 . 4动作与音乐相结合

音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂,音乐能烘托健美操的气氛,表现健美操的特点,二者紧密结合,不仅能增强健美操的感染力,而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声自娱,欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性,而且也是激发练习者情绪,启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。

3 . 5构建良好师生关系

在传统教学过程中,为了确保教学效果的实现,教师通常都是板着面孔进行教学,通过示范、指导动作等程序进行教学,导致学生学习积极性下降,学习效率不高,教学效果无法得到保证。教师的表情比较严肃,导致学生容易紧张,产生害怕情绪,在健美操课程中容易出现反应迟钝、动作僵硬、精神紧张等现象,导致无法高效参与课程教学中。通过构建“程序-合作学习”的教学模式,让教师在音乐中立于肢体语言来进行表现,动作语言表现力较强,容易对学生产生较大的情感影响。教学过程中,教师和学生在音乐中一起运动,通过构建良好的师生关系,让课堂气氛活跃起来,从而开展双向教育活动,达到教学目标。

4结语

在大学体育健美操教学过程中,构建“程序—合作学习”的教学模式,能够有效避免传统教学弊病,有利于提高学生学习积极性,能够确保教学效果的提高。传统教学模式已经无法适应现代社会体育教学的需要,要从社会发展及课程改革方面入手,寻求适合当代大学体育健美操实际需要的教学模式。通过构建“程序-合作学习”的教学模式,合理选择教学内容,构建良好师生关系,加强运动同身体的结合,改进教学方法,科学开展教学评价,从而促使大学生健美操教学质量的提高。

摘要：大学体育课程教学中,健美操课程属于重要组成部分。健美操对于大学生形体训练具有重要作用。健美操课程教学中,教学模式的选择对于教学效果具有重要影响。传统的教学模式无法适应时代发展需求,迫切需要对教育模式和教学体制进行改革。通过构建“程序—合作学习”的教学模式,将程序教学和合作学习紧密联合起来,有利于教学目标的实现,促进教学效果的达标。构建“程序-合作学习”模式对于提高当代大学健美操教学质量具有重要意义。该文对大学体育健美操课程“程序—合作学习”教学模式的构建进行探讨。

8.高校健美操课程设置应趋向多元化 篇八

关键词：健美操；课程设置；多元化，娱乐性；健康性

健美操运动作为一项新兴的体育运动项目，从诞生之日起就表现出了强大的生命力，一些经济发达国家还成立了各种健美操联合会以促进健美操运动的普及与发展，在我国也被越来越多的高校列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容。但是它日新月异的发展速度以及出现的越来越多的流派很难让健美操教师把教学大纲定位在某一些内容上。大众健美操从上世纪80年代的女青年健美操、哑铃健美操、形体健美操等发展到上世纪90年代的韵律操、垫上操、踏板操，现如今又有大量的风格各异的如有氧健身操(包括踏板、垫上、拉丁健美操、搏击健美操、水上健美操等)、街舞、瑜珈、爵士舞、芭蕾形体、民族健身操等直接冲击着现有的健美操教学大纲。学生通过网络、电视、报纸、杂志等媒体的传播，在强烈的求知欲和追赶潮流的心态指引下，对健美操课的课程设置也提出了更高的需求，渴望将最新、最前沿的健身健美操种类纳入教学大纲，这也向教师提出更高的要求。

一、高校健美操课程设置现状

1目前高校健美操课程内容

(1)理论课教学内容包括：健美操概述(健美操的概念、健美操的起源及发展、健美操的分类、健美操的特点及健美操的作用)；健美操的创编；健身健美操的竞赛规则及裁判方法，竞技健美操简介、竞赛规则及裁判方法等。

(2)基本教学内容包括：健美操基本步法组合，有氧操(以全国大众锻炼标准为主)，垫上操组合；踏板操组合，创编一串健美操组合等。

(3)录像教学内容：全国大众锻炼标准；竞技健美操比赛欣赏等。

2现有课程设置分析

以上内容各个院校根据自己的不同情况有不同的侧重及创新。从课程设置来看，健美操课的内容丰富、安排合理，但无论是理论方面，还是实践方面都还没有加入有氧搏击、有氧拉丁、街舞、瑜珈等目前流行的内容，无法满足学生的个性需求及表演欲望。

新的体育理念强调，体育教学要以促进学生生长发育和增进身体健康为核心，把三维(生理上、心理上、社会适应上)的健康理念贯穿在整个教学活动中。因此，必须把握好三个转换：生理机能由平时的机能转换为有利身体健康的运动性机能，心理机能由智育惯用的心智态转换为体育特殊的情绪态；社会角色由间接的认识主体转换为直接的运动性主体。生理机能的转换，就是要把学生的身体活动的心率控制和维持在135～155次／分的生理负荷区间，既不能太高或太低，也不能波动起伏太大。过去那种刻意追求生理负荷“波峰”的教学理论，以致一些教师使学生的心率达到180次／分以上，对学生的生长发育和身体健康是有害无益的。心理机能的转换，一方面要淡化“课”的意识，营造明显不同于智育的、生动活泼的教学气氛；另一方面要解除体育考试的心理压力和行为束缚，为学生提供宽松无忧的教学环境。但目前许多高校学生还无法把考试置之不理，因为考试仍然与毕业和奖学金挂钩。

二、新型健身种类的冲击

1拉丁健身操

古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。拉丁健身操自由随意，热情奔放，节奏明显，非常适合年轻人，它的侧重点在腰和髋部，它突出对热情的张扬和对节奏的感应。把拉丁舞引入健身房以后，拉丁便成了“拉丁有氧健美操”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行嫁接，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。更值得一提的是，由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对腰部的锻炼有特殊的效果。

2有氧搏击

有氧搏击的步法和姿势是从一系列的自我防卫的训练中发展而来的，这些训练包括空手道、拳击和太极，形成一项轻松、充满活力的运动。这个项目无论在精神上还是体力上都能让人获益良多。参加者会以充满动力和爆发力的步法来刺激神经系统，减少精神压力，提高综合健康水平，增强自信心。同时，他们能从这项锻炼中得到好处：改善身体循环系统，增强身体协调性，加强肌肉力量以及身体敏捷性和灵活性。

3街舞

街舞包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。在专业健美操运动员的日常训练中，常用街舞来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以被广大的青少年喜爱，不过健身房内的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以，练习者在消耗脂肪的同时也缓解了精神压力。街舞的健身价值在于动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

4瑜珈

从广义上讲，瑜珈是哲学，从狭隘上讲，瑜珈是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜珈是指练功的方法，用来增进人们的身体、心智、精神的健康。瑜珈首先改善的是人体的柔韧性，可以为人们减少生活或运动中带来的不必要的身体伤害。

三、今后健美操课程设置的发展趋向

1理论方面：健美操概述(健美操的概念、健美操的起源及发展、健美操的分类、健美操的特点及健美操的作用)，流行有氧健身操的动作特点、音乐风格、健身理论及其创编原则与方法，健身健美操的竞赛规则及裁判方法，竞技健美操简介等。

2实践方面：健美操基本步法，全国大众锻炼标准(选一套)；垫上操；踏板操；街舞；拉丁有氧操；有氧搏击；民族健身健美操；自编一串健身健美操(内容与风格不限)等。

3录像观看：全国大众锻炼标准；竞技健美操欣赏，街舞、拉丁健身操、搏击有氧操、各民族健身操等健身健美操欣賞等。

4在课堂组织结构上也要改变以往的模式，相对自由地教授课堂内容，将学习和表演融入到课堂当中，让学生在轻松、愉快的氛围中充分展示自己。另外，在柔韧练习中可将瑜珈的理论与方法传授给学生，这样可提高学生的学习兴趣。

四、结论

1新的课程设置对教师的知识水平提出新的要求

教师是教学活动的主体，教师的知识水平的高低直接影响着学生对健美操课的喜爱和投入程度，高质量的教师才能出高质量的学生，各学校应为教师提供机会，使他们通过自学、培训、进修等形式进行持续性教育，系统学习先进的健身理论，掌握最新健美操科技成果，学习流行健身健美操的创编原则和方法等等，使他们的角色由“经验型”向“学者型”转化，为提高学生质量打下基础。

2新的课程设置对教材、设备、设施提出新的要求

应尽快将几种流行的健身健美操种类列入普通高等学校健美操统编教材中，国家应统一创编出适合普通高校学生学习的标准套路，以便于各高校之间教学大纲的统一和规范。各高校应尽量满足健美操教师对设施、设备等方面的要求，如增添一些音像资料、搏击手套、瑜珈垫、健美操球等。教师也要根据本地区、本校实际的设施、设备情况开设不同种类的健身健美操。

9.健美操比赛 篇九

一、主办单位：苏州经贸职业技术学院基础部、院团委

二、承办单位：苏州经贸职业技术学院体育教研室、院团委

三、参加单位：工商系、贸经系、艺术系、机电系、信息系、国际学

院、轻纺系、旅游系

四、竞赛时间和地点

（一）时间：2011年5月27日13：30－17：00

（二）地点：体育馆一楼

五、竞赛项目

自编动作：学生自编健身健美操成套动作

六、参加办法

（一）以系为单位组队参加，每系限报一队，每队报领队１人，教练员１人，运动员人数在６－12人之间，男女不限．

（二）参赛者必须是在校学生，以学生证为依据，并经校医检查证明身体健康者．

（三）报名时间：请各参赛代表队于５月15日前把报名表送至体育馆体育办公室．联系人：周老师，电话：***

（四）参赛代表队领队于5月20日下午2点在体育馆二楼体育办公室参加领队会议

七、竞赛办法

（一）采用2002年国家体育总局审定的健身健美操竞赛规则

（二）比赛场地为12m×12m，音乐必须录在空白磁带“A”面的开始部分或是刻录成碟，放在碟前第一首，报到时交大会统一播放．

八、录取名次

（一）录取前八名（前三名有锦旗），得分高者名次列前，得分相等时以编排分、完成分顺序得分高者至前，依次类推，并设有精神文明奖一项。

（二）参赛队数不足或等于录取名次的项目则减一录取

九、经费：有关比赛经费由承办单位筹集，各队参赛费用自理．

十、培训

为规范比赛动作，统一比赛要求，提高教练和裁判员的业务水平，由承办单位举办教练员和裁判员培训活动，通知另发．

十一、本规程解释权属主办单位，本规程未尽事宜另行通知．

苏州经贸职业技术学院

10.健美操心得 篇十

摘要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人么的日常需要如火如荼的发展着。健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人对亲睐，特别是广大的青年大学生。它具有所有有氧运动的健身功能，除此之外，健美操还有其不同于其他有氧运动项目之处就在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼身体的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，其前景更是无限光明。

关键字：健身 减压 娱乐 修身 养性 意义 发展 健美操

正文：作为一名在这学期初转体育选修的学生，我是第一次这么近距离地接触到健美操，在经过了一个学期的学习和切身的参与中，使得我对健美操有了一个全新的认识。在我个人的最初的记忆中，总是觉得健美操那是很高难度动作的运动，对于像我这种不爱运动，甚至是对运动都产生了恐惧感的人而言简直就是不可能，但是我想让自己体验到不同的东西，因此再思量下，还是选择到了健美操班级学习。正是因为对其感到非常的陌生，因此，我相信这份陌生感将会成为我探索健美操的动力，我不敢说我可以学得多好，但是我一定可以说我是真的有很用心地学习和锻炼的，我始终相信一个真理——勤能补拙是良训，一分耕耘，一分收获！

健美操是起源于两千多年前的古希腊，在当时人们都奉称其为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。而我们现代的健美操运动则是起源于70年代末、80年代初的美国，他的英文名原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在他刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。将健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健美操运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过了后代人们 的精心锻炼和改良，拥有率现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史的见证，在不断的发展中逐步适应了大众对于力与美的要求，适合大众的高品位的健身运动。

在以前曾经对健美操有一种恐惧，觉得一直跳啊跳的，很苦很累，没有一点乐趣，而且认为那仅仅是拥有良好的协调能力和比较瘦的人的一种运动，觉得像我这样协调性特别差的，体型又有点稍稍走样是不可能适合到健美操班级学习的。经过了一个学期的学习和认识，我现在想想，自己当时对于健美操的认识是多么的肤浅、幼稚和片面。以各种活动为主的操练强化练习，加上长时间的跳跃运动来增加运动量，这些仅仅健美操的健与美的外在表现。而其中的内在的内在和精髓趋势在外在表现的辅助下，是的可以避免人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，从而进行健美操的最最关键也是核心的部分——有氧练习部分。以前，我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

其实我们都应该正确地认识健美操，只有正确地认识什么是健美操，我们才可以真正地投入到健美操的运动激情中，也只有这样，我们也才可以在健美操的学习和锻炼中充分地享受其给我们所带来的乐趣和益处，有助我们更加有兴趣学习它，直到爱上它。健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，我们可以说，健美操练习绝对是一种卓有成效的锻炼身体的方法，值得我们好好地发展和传承。

当然了，健美操还具有很多很多功能，如它可以增强体质、增进健美的功能、塑造健美体形的功能、促进健康的功能等。健美操作为一种有氧代谢运动，通过 2 较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

在经历了一个学期的学习和体验中我发现自己虽然并不是将健美操学习的很好，但是在学习和锻炼的过程中，我看到了自己的不足，也看到了自己的努力，在每一次的学习中我知道自己虽然并不能说是优秀的，但是绝对可以说我真的有认真地投入到健美操的练习中。想想，为了迎接健美操的期考，我每晚都坚持在宿舍的架空层下，进行着练习，尽管自己的动作不是很标准，但是我觉得自己有付出了，为了自己组的造型我努力练习劈腿，想想那份付出，虽然最后的成绩总是不尽如人意，但是我却看到了自己的努力，我不可以感动谁，但至少可以感动自己。

11.健美操课程论文 篇十一

关键词：高职院校；健美操 ；教学改革

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2014）08-0153-01

随着社会的发展，我国高等职业教育也在不断改革与进步，从而对高职学生的要求也在逐渐提高。培养高素质技能型人才已经成为各高职院校人才培养的重要目标。在人才培养的过程中，素质教育作为一种新的教育理念对高职教育提出了新要求。因此，许多高职院校相继开设了与素质教育有关的课程，健美操课就是其中之一。

健美操是在音乐旋律的配合下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操具有高度的艺术性、强烈的节奏性和广泛的适应性等特点。学生通过健美操的运动练习，不但发展身体柔韧、力量、协调、灵敏等身体素质，促进人体全面发展，而且使学生陶冶情操，提高审美，培养正确的节奏感，纠正不良身体姿势，深受广大学生们的喜爱。

一、高职院校健美操课教学中存在的问题

1.健美操教学内容枯燥，单一。目前高职院校中健美操教学主要以成套动作为主，主要采用的成套动作是国家体育总局推出的《大众健美操1-6级》等级动作或是两操协会成套动作。由于考虑高职学生以前没有没有接触过健美操运动，所以，在健美操教学内容安排中，只学习一套固定的成套动作配上固定的音乐作为考核内容。由此可见，健美操教学内容上稍显枯燥、单一，复习课多，周期长，势必影响学生的学习兴趣。大部分学生只是为了考试而去学习成套动作，复习成套动作，他们并没有通过学习其他类型的健美操，或者不同的锻炼方法，来体会学习健美操的乐趣。

2.健美操教学方法缺乏多样性。健美操教学中教师一般都采用导入式教学方法，教师完整示范、分解教学、分组练习、指导练习，学生一直处于被动学习的状态，忽视了学生的主体作用，并影响了学生的积极性及创造能力，教学过程比较死板[1]。由此可看出，健美操教师仍然以传统的教学方法为主，并没有引进新的教学方法。造成这样结果的主要原因就是教师缺乏创新观念及思想，仍然受着传统教学模式的影响，因此导致学生不能充分发挥其主体作用，缺乏对学生自编、自学和自练的能力培养，从而学生的创新能力更无法被激发出来。所以说，传统的教学理念及方法不仅影响了学生主观能动性，也影响学生的创新能力，随着时间的推移，学生会失去学习的兴趣，也影响教师的教学热情。

3.健美操考核方法单调。多数教师围绕考试内容教授动作，学生围绕考试内容进行学习，考核结果是依据学生完成健美操成套动作的学习效果进行成绩评价。在这个过程中，教师只重视学生学习成套动作的进度，以及动作效果，完全忽视学生对健美操理论知识的运用、学习态度、学生之间的合作及交流，忽略了学生能力及个性的培养。考试形式多集中在“一对二”或“一对三”的形式，较少出现以小组形式自编动作

进行考核。所以说，高职健美操的考核内容及方法比较单一，仅凭学生所学动作完成的情况是体现不出学生的学习效果，同时学生也很难达到终身体育的目的。

二、高职院校健美操课的发展对策

1.正确引导与激发学生健身意识。培养学生学习健身意识，应该从其目的性教育入手，并根据学生心理、生理特点，把握积极因素，使他们深知：“德智皆寄于体，无体是无德智也”的道理。从学习体育的近期目标来看，做到“三好”之身体好不仅能为将来从事的事业做出更大更多贡献，也使生命的质量更高[2]。从而把培养学生学习体育的兴趣与国家、社会乃至现代化事业对他们提出的体育要求联系起来，并变成学生的自觉行为，使他们建立稳定的学习兴趣。相反，如果学生缺乏正确的引导，那之前建立起的兴趣也容易丧失。

2.丰富教学内容。健美操课程的教学任务和目标是要求学生的身心得到全面的锻炼与发展。所以说，只教授学生一至二套健美操成套动作是完全不够的。因此，教师在以实践教学内容为主的同时，还应加入一些比较流行的健身操教学内容，如：有氧搏击操、形体舞蹈、瑜伽、健身街舞、有氧拉丁健美操、普拉提等。这样既调动学生学习兴趣，又使学生学习到不同类型的健身操。让他们在掌握基本技能的同时，将所学动作自编组合动作进行展示，不但使健美操教学具有开放性，而且对学生综合能力的培养具有重要作用。

3.健美操教学方法多元化。高职学生健美操基础普遍薄弱，不同学生身体素质、运动能力等均有差异。因此，要求教师在教学过程中，不能一味采用传统的灌输式教学，教师教授学习内容，学生被动学习的形式。教师可根据学生个体情况的不同，进行因材施教，分层教学。在教学过程中，常会出现有学生掌握动作快，有学生掌握慢；有学生协调性好，有学生协调性较差，学生个体之间差异较大。为此，教师首先培养学生的自学能力。教师在教授完动作后，让学生自己研究，根据教师讲解示范动作，回忆每个细节动作，结合自己的肢体对着镜子反复练习，最终达到自己满意的成度。对于学习能力较差的学生，可采取“一对一”或者小组的方式进行带动式学习，既培养学生教与学的能力，又培养团队协作意识。

其次，学生团队协作的培养。根据班级学生人数，进行平均分组，在规定时间内，每组自行组织练习，学生互相交流、互相切磋、互相帮助，最后以小组为单位进行对比表演，从而整体提高教学质量的目的。这种方法不但打破传统的灌输式教学，在教学过程中营造了宽松的课堂氛围，形成了良好的教学气氛和积极向上的团队精神，从而激发学生学习的欲望和参与学习的积极性和主动性，使学生学在其中，乐在其中，动在其中，进而形成良好的开放式教学环境[3]。

最后，注重学生创编能力的培养。在教学过程中，不仅向学生教授健美操，还应积极创造条件与机会，向学生讲授健美操相关的理论知识，不断激发学生的创造性思维，加强学生创编能力的培养，使学生具有自编、自导、自演的能力。在这一环节中，教师要求学生根据所学的动作，进行自由组合，以小组为单位进行集体创作，学生可从动作编排、动作造型及队形变换进行创编，每组的学生积极思考，用心编排动作、反复推敲、大胆使用高难动作，创编的整套动作力求整齐一致，队形复杂多变，使本组表演精彩绝伦。通过每组的展示，学生们进行互相评价，总结优点与不足，进而培养学生的思维、评价能力和创新精神以及团队协作和竞争意识，较好带动了小组学生学习积极性，提高学生审美能力，增强了学生的自信心和表现力。

4.自编动作与考核相结合。考核成绩不能仅凭期末的一次考试成绩评定学生体育成绩的优劣。应将学生自编成套表演、身体素质等融合在一起，这样才能全面反映出学生真实的学习成绩与效果。因此，学生期末成绩的评定由四部分组成，平时成绩20%，自编成套20%，身体素质10%，期末考试占50%。平时成绩包括学生出勤情况、课堂表现。自编成套主要是小组创作表演。期末考试主要是教师教授的成套动作。

三、小结

现代高职健美操教学应在深入传统教学方法与手段的同时，开创新的教学模式；在学习成套动作的同时，加入有氧搏击操、有氧拉丁健身操、健身街舞、瑜伽等辅助健身操教学内容；在保留传统考核方法的基础上，加入身体素质及自编动作表演，这样不仅充分调动学生的积极性、主动性，还使学生养成良好的锻炼习惯，形成终身体育的意识，更好地促进学生身心全面发展。

参考文献：

[1]朱丽娜.高职院校健美操教学改革初探[J].中州体育·少林与太极，2011（2），42-43.

[2]关健.对高职健美操课的教学思考[J].黑龙江生态工程职业学院学报，2010（6），142-144.

[3]吴克，杨刚.高职健美操教学方法的研究与实践[J].辽宁高职学报，2009（4），24-25，110.

12.健美操课程论文 篇十二

1 对象与方法

1.1 对象

随机抽取辽宁财贸学院大一、大二选修健美操课程的100名学生为研究对象。

1.2 方法

1.2.1 文献资料法

查阅大量与大学健美操课程开展有关的文献资料, 收集、整理相关学科领域的研究成果和学术信息, 为本研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

发放问卷100份, 回收问卷96份, 其中有效问卷87份, 有效回收率为87%。

1.2.3 统计学方法

对问卷调查结果进行数据分析, 并测试其信度系数, 运用Excel统计处理。

2 结果分析

2.1 辽宁财贸学院健美操课程开设现状

2.1.1 健美操课程设置情况

辽宁财贸学院大一和大二的健美操课每周两节, 大一24学时, 大二32学时。可以看出, 在辽宁财贸学院大一和大二学生的全部课程中, 健美操课程课时较少。健美操运动技术需要长期反复练习才能熟练掌握, 教师想尽可能多教一些内容, 但学时少, 教学进度较快, 导致学生学习困难。

2.1.2 学生对健美操的认知情况

在调查的87人中, 非常了解健美操的学生有61人, 占70%;比较了解健美操的学生有17人, 占20%;不了解健美操的学生有9人, 占10%。可以看出辽宁财贸学院的大部分学生对健美操是非常了解的, 但多数学生之前并没有接触过健美操课程, 也没有真正学习过, 所以更愿意接触健美操这项运动 (见表1) 。

2.1.3 学生对健美操课程课时数的满意程度

由表2可知, 学生对本校健美操课时数满意程度各不相同, 其中有46人表示满意, 占53%;12人表示一般, 占14%;29人表示不满意, 他们认为健美操课时数应适当增加。这反映出辽宁财贸学院学生对健美操课程兴趣浓厚, 要求增加课时。

2.1.4 学生对健美操课程教学内容的喜欢情况

在调查的87人中, 喜欢大众健美操的学生有69人, 占79%;喜欢韵律健身操的有18人, 占21% (见表3) 。由此可知辽宁财贸学院健美操课程开展的项目较少, 原因是师资力量不足和学校对健美操课程不重视。可能考虑到学生身体素质, 开展的身体素质要求较高的健美操项目较少, 如有氧搏击操、拉丁健美操、健身街舞等都没有开设。而大众健美操动作灵活多变, 学生容易学会, 因此更受学生喜欢。辽宁财贸学院健美操课程在教学条件允许的情况下安排了大众健美操一级、二级、三级学习, 根据学生情况设定了不同教学内容, 且时间安排较合理, 内容也较充实。

2.2 辽宁财贸学院选修健美操课程学生情况

2.2.1 性别情况

调查的选修健美操课程的87人中, 女生58人, 占67%;男生29人, 占33%。这说明健美操以其时代性与动感性正吸引着部分高校男生参与其中, 不再是女生独占。

2.2.2 选课动机

据调查, 学生选修健美操课程的动机主要有兴趣爱好、健身健美、活跃和丰富文化生活、提高审美情趣。其中健身健美动机最为突出, 有61%的学生为此选修健美操课程;23%的学生是为活跃和丰富文化生活;16%的学生是为提高审美情趣。学生对学习健美操有良好的动机和行为倾向, 对健美操课程的开展起到了积极作用。

2.2.3 学生对健美操课程的兴趣

由表4可知, 对健美操课程很感兴趣的男生有19人, 女生有42人;兴趣一般的男生有7人, 女生有10人;没有兴趣的男生有3人, 女生有6人。健美操是一项比较时尚的体育运动, 能体现男性的阳刚和女性的柔美, 符合大学生审美要求。学习健美操不但能使学生变得充满活力、阳光, 而且能塑造体型, 增强自信, 还能获得健美操的基本知识与技能, 促进健康生活方式的形成。调查发现, 辽宁财贸学院对健美操很了解的学生较多, 喜欢健美操的学生也较多, 但是由于身体条件等原因学生对健美操的接受程度较差。此外, 辽宁财贸学院健美操课程课时少, 内容不丰富, 健美操教师专业程度不够, 导致学生慢慢失去了学习健美操的兴趣。

2.3 辽宁财贸学院健美操教师情况

2.3.1 年龄结构分析

由表5可知, 辽宁财贸学院健美操教师30岁及以下的有3人, 占全部健美操教师的60%。这部分教师精力充沛, 敢闯敢拼, 但缺乏健美操课程教学经验, 科研能力与水平有待提高。31~40岁的健美操教师有1人, 这个年龄段的教师具有很强的认识能力、创造能力、操作能力和组织能力以及较丰富的教学经验、较高的教学能力和科研水平, 是健美操教师的中坚力量。41~50岁的健美操教师有1人, 这阶段教师虽年龄稍大, 体力和精力下降, 但其学术造诣较高, 基础扎实, 能对青年教师的工作给予一定指导和帮助。

2.3.2 学历结构分析

由表6可知, 辽宁财贸学院健美操教师本科学历者4人, 占80%;硕士1人, 占20%。辽宁财贸学院健美操教师大部分是本科学历, 其原因是学校以前对教师素质要求不太高。此外, 2003年国家才开始开设高等院校教师在职研究生班, 所以教师学历普遍偏低。

2.3.3 健美操教师专业结构分析

据了解, 辽宁财贸学院有5名教师担任健美操课程教学工作, 其中仅有1名是健美操专业毕业, 占20%;而其他4名教师为非健美操专业, 占80%。因此, 辽宁财贸学院健美操专业教师太少, 不利于健美操课程的发展。因为大学健美操教师必须具备一定的专业知识, 包括专业基础知识和相关学科知识, 这样才能更好地完成教学任务, 使学生身心得到更好的锻炼。

2.4 辽宁财贸学院健美操场地情况分析

辽宁财贸学院虽然拥有较好的健美操场地及设施, 但在使用上对学生有一定限制, 部分室内场地要收费;而室外场地条件较差, 一般都为水泥地, 大大影响了学生学习健美操的积极性, 影响了健美操课程的开展, 使健美操课程停滞不前、举步维艰。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 辽宁财贸学院学生对健美操课程兴趣较高, 愿意选修健美操课程并认为该课程有利于身心健康, 陶冶情操。

(2) 辽宁财贸学院健美操课程教学中, 教师采用的教学手段不能很好地激发学生的学习积极性, 一定程度上影响了教学效果。

(3) 场地器材还不能完全满足教学需要。虽然有体操房和健身房, 但规模不大, 且学校管理严格, 一般不轻易对外开放。

(4) 辽宁财贸学院健美操教师年龄偏低, 在富有创造性和积极性的同时缺乏教学经验, 教学手段和考核方法有待改善。

3.2 建议

(1) 根据辽宁财贸学院的具体情况增加健美操课程课时数, 尤其增加一、二年级学生学习健美操的时间, 以达到强身健体、陶冶情操的目的。

(2) 从组织管理部门入手, 争取得到领导支持, 加强对健美操课程的统筹管理, 建立完善的组织管理机制, 宣传健美操课程开设的意义和价值, 积极推动健美操在高校中的普及。同时, 根据实际情况改善健美操课程教学的硬件设施, 提高教师和学生的积极性。

(3) 针对辽宁财贸学院健美操教师队伍年轻化的特点, 学校应注重培养教师的教学创新能力, 以提高学生的学习兴趣, 增强教学效果。

摘要：全面了解辽宁财贸学院健美操课程开展程度, 进一步明确健美操课程的开设、师资现状以及存在的主要问题, 为健美操课程改革提供有价值的依据。

13.健美操 篇十三

一年的健美操学习中，我学到了很多，健美操让我感受到了青春的活力与激情，我想每一次都是努力学习的，虽然并不是每一次都大汗淋漓。在学习健美操的过程中我很快乐，因为这是不同于运动的运动。

很久以前我以为健美操只是一种运动，就像是配上了音乐的广播体操。

经过两个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。不同与广播体操，健美操可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏，提高感受力。同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。

健美操可以培养学生的意志品质 美化身心。健美操通过音乐与动作让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。健美操属于集体性运动项目，通过集体配合练习，能使学生体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用。

健美操还能塑造优美的体型，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

随着社会的发展与进步，健美操越来越受到广大群众的青睐，健美操是娱乐与运动的有机结合，是发展全民运动的良好方法。在这样一个日异月新的年代里，保持运动是无比可贵的，而健美操的活动强度有高优低，适合不同年龄段的人去锻炼。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

健美操除了可以培养对音乐的感受能力，培养学生的品质意志，美化身心，塑造优美的体型以外，还可以促进健康，缓解压力，娱乐身心。

当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关。运动可以纾缓心理压力，预防疾病。健美操是缓解精神压力的一剂良方。健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

14.健美操心得 篇十四

不知不觉，学习健美操已经1年了，眼看快要结束这门课程的学习了。以后回想起，我会记得每个周一下午，无论天气好坏，一群穿着休闲衣服的我们，会嘻嘻笑笑的出现在体育馆二楼健美操馆内。学习健美操，让我从里到外对自己有了新的认知。健美操结合体育以及艺术，刚软相并，让人在跳健美操时充满青春活力，更让人重获自信。

起初选择健美操的原因是单纯的想要减肥，塑身。但通过上半学期的健美操的学习，我发现健美操还能帮助自己培养气质，提高自己身体的协调能力。由于之前学习压力大，根本没有时间去运动，刚好学习了健美操，让每周一2节课的时间充分运动，充分的开展自己，有了充分锻炼的机会。

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

15.健美操课程论文 篇十五

为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,教育部、国家体育总局、共青团中央决定,从2007年开始,结合《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万青少年学生阳光体育运动[1]。为了深入持久地开展这项活动,教育部明确提出要求:阳光体育运动要和学校体育活动,与体育课紧密相连;通过体育锻炼,培养终身体育意识,养成自觉进行体育锻炼的习惯;阳光体育运动以全面实施《标准》为基础,以“达标争优、强健体魄”为目标,营造浓厚体育氛围,掀起体育锻炼的热潮,让“健康第一”、“每天锻炼1h,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号家喻户晓,深入人心[2]。学校体育教学是贯彻实施“阳光体育运动”和《标准》的主要途径,健美操课是普通高校体育课教学中学生最喜欢的项目,它对于提高学生锻炼身体的自觉性,指导学生科学地进行体育锻炼,培养终身体育意识和能力,养成健康的生活方式和锻炼习惯具有重要意义。目前,高校健美操课教学现状不容乐观。调查研究表明,我国普通高校健美操课教学存在教学时间不足、教学内容选择片面、教材使用人为因素的影响较大、教学形式单一、教学方式和手段落后、理论与实践脱节等问题。以上这些问题也是长期困扰体育教学改革发展的老问题,进而影响高校人才培养的质量。因此,阳光体育背景下对高校健美操选项课程进行优化设计是发展新世纪体育的润滑剂,是最合理的选择。

2 重新理解课程,优化课程设计

课程可以从狭义和广义两个层面来理解,一般把学校中正规的课堂教学看作为狭义的课程,而把包含正规课程和非正规课程在内的其它课程看作为广义课程。

正规的学科课程有固定教学大纲,由固定教师对由固定的学生组成的班级,在固定的时间上课,这种正规课程保证了知识与技术技能系统性的传授,同时也成为当前学校教育的主要组织形式。非正规课程就包含了更多的内容,从课程的组织形式来说,课程包括了正规课程、校内活动课程、社会实践课程、个人体验课程,其中后3种是属于非正规课程。如果我们从课程的认知和情感特征来进行分析,课程又可分为显性课程和隐性课程,一般情况下,实现认知与技能发展的教学过程呈现显性课程的特征;而实现通过环境影响和人格力量熏陶的过程,呈现隐性课程的特征。这种观念,也是力求优化课程设计的一种新观念。

优化设置非正规课程领域就是把健美操课程从正规课堂教学的局限中解脱出来2,使高校健美操选项课程走向课外、走向社会、走向生活,使健美操成为每个人的自觉行动;优化隐性课程领域就是要把健美操课程从单纯的传授知识与技能的局限中解脱出来,重视健美操课程的环境影响和人格熏陶,重视健美操课程中学生非智力因素的提高。优化课程领域同样也不能忽视对正规课程的改造,改变以教师为中心的传统课程模式,改革课程的内容和方法,使正规课程沿着更为完善的方向发展。

近年来,高校健美操选项课程在不断改变以健身健美操为核心的单一模式,不断向时下流行并风靡全国的街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等深受学生喜爱的多元化方向延伸。因此,健美操选项课就成了高校体育课中最受大学生喜欢,也最适合大学生需求并能促进学生个性发展的选项课程之一。

但是,健美操选项课是在教学计划规定下的一门正规课程,受传统教学模式的影响,我们就仅仅重视了传授知识技能传授的显性效果,而忽略了综合能力显现培养的隐性效果。因此,开设以健身健美操为核心的这种单一课程已远远不能适应课程改革的发展步伐,也不能满足学生身心发展和社会发展对大学生知识结构不断变化的需求。因此,高校健美操选项课程必须进行优化设计,将正规和非正规、显性和非显性的课程有机结合,使高校健美操课程向“健、力、美”的快乐模式发展。

3 正规课程教学内容的优化设计

正规课程教学内容的优化,包含了进一步完善原来已开设的课程和优化设计的新课程。方案为:在完善原来已开设的健身健美操选项课的基础上,优化设计了将时下流行并风靡全国的街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等深受学生喜爱的项目与健身健美操紧密相结合,不断改进完善,其课程由一门拓宽到了多门,这样不仅满足了学生身心发展的需求,同时他们综合的知识技术和技能也满足了社会的需求。

3.1 传统健美操内容优化设计

高校健美操要力求改变过去传统健美操课以实践为主、模仿为主、成套动作为主的教学模式,采用新的内容体系。实现新的课程模式,以实现学生身心协调发展的新目标。首先,我们把健美操课分为理论和实践两个部分;理论部分向学生介绍健美操的分类、种类、动作组合、技术特征、方向变化、创编原则、音乐选择、组织形式、竞赛规则,以及健美操的起源和发展概况。目的在于通过理论课的学习,不仅让学生全面地掌握健美操知识,而且对健美操这一运动项目从内涵和外延都有真正的了解。实践课中,教学内容要不断扩充:不仅要安排健身健美操的基本步伐、规定成套动作、小组合创编动作和形体训练、垫上练习,更重要的是要根据学生爱好和实际需要而安排时下流行的项目:如街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等,逐渐地提高练习要求,逐步地增加练习难度。其次,在传授技术的同时,允许学生根据自己的特点,重新选择等级套路,以形成个人的技术特点,发展学生的个性特长。再次,在学生重点选学组合套路的基础上,不断发展变化,开展多种小组合练习,把学生分成若干小组,让学生自己选择或创编动作,选择音乐,制定竞赛规则,在课内外进行模拟或正式比赛,相互打分,以提高学生的学习兴趣,提高学生健美操自我创编的能力,进一步巩固学生己经学到的知识。

3.2 新体育理念对健美操选项课程的优化设计

新的体育理念强调,体育教学要以促进生长发育和增进学生身体健康为核心,把三维(生理上、心理上、社会适应上)的健康理念贯穿在整个教学活动中。因此,必须把握好三个转换,即:生理机能由平时的机能转换为有利身体健康的运动性机能;心理机能由智育惯用的心智态转换为体育特殊的情绪态;社会角色由间接的认识主体转换为直接的运动性主体。生理机能的转换,就是要把学生的身体活动的心率控制和维持在135———155次/分的生理负荷区间,既不能太高或太低,也不能波动起伏太大。过去那种刻意追求生理负荷“波峰”的教学理论,以致一些教师使学生的心率高达180次/分以上的教学,对学生的生长发育和身体健康是有害无益的。心理机能的转换,一方面要淡化“课”的意识,营造明显不同于智育的、生动活泼的教学气氛;另一方面要解除体育考试的心理压力和行为束缚,为学生提供宽松无忧的教学环境。但目前许多高校学生还无法把考试置之不理,因为考试仍然与毕业和奖学金挂钩。但至少要使学生在轻松明快的环境中,欢快愉悦的心境下,自由自在、无忧无虑、不知不觉地获得身心的健康发展。社会角色的转换,要打破“教师为主导、学生为主体”的思维定势,充分发挥学生作为实践主体的独立自主性。对于健美操课的教学,教师应提倡创新意识和创造性,不应停留在教师“标新立异”的教学形式上,而应落实在学生通过自己的身体活动,达到认识自我、表现自我、发现自我、塑造自我、并从中获得极大的成功满足。

4 由正规课程向非正规课程的优化设计

健美操选项课作为一门正规课程在向非正规课程优化的过程中,其内容正进一步向舞蹈、艺术相结合的方向发展。在组织形式上,正进一步向学校社团组织和体育俱乐部的方向发展。通过活动内容的组织形式的优化和发展,使学生在体育比赛、舞台表演、团体操表演等方面施展自己的才能。

4.1 调整课程领域和组织形式,丰富学习内容

在健美操选修课堂之外,通过校学生会,组织多个不同名称的运动俱乐部和爱好者团体,指派教师定期、定时对其进行辅导,让有专长和有兴趣的学生在课余时间接受进一步的训练。在俱乐部和爱好者团体中学生经常排练健美操和流行舞种健美操,参加各种各样的校内外文娱演出。将非正规课堂由俱乐部引向舞台,让正规课堂上的学习内容在文娱舞台上进行考评。

4.2 通过比赛汇演,巩固学习成果

学校组织有专业特长的学生组成运动队参加省、市专业和业余的健身健美操和流行舞种比赛,以弥补正规课程教学对学生特点针对性不足的弱点,让特长学生在训练和比赛中开拓视野,发挥各自的能力。还应组织专选学生排练几十人到数百人的小型团体操,在各种运动会和其它大型活动中表演,让学生在课堂里学习的知识和技能,在全校师生面前得到表现,使学生学习的价值在社会得到充分的体现。

5 由显性课程向隐性课程过渡的优化设计

在健身健美操和流行舞种学习过程中,掌握知识、技能表现为外在的显性过程,而情感、意志、个性满足等均表现为一种内在的隐性过程4,显性课程向隐性课程的优化,这是指无论是正规课程还是非正规课程,在重视知识技能的同时,必须要开发非智力因素的学习,必须重视学生的人格培养与个性满足,在此基础上促进精神文明建设。

5.1 培养完美人格,丰富校园文化

在音乐的伴奏下进行的流行舞种和健身健美操的学习过程中,我们不仅教授学生学习专业的知识和技能,还不断地教育学生:选修的不仅是个运动项日,而且是德、智、体、美密切关联的课程,不仅表现为形体、姿态等外在美,更要求学生的行为、作风、语言及穿着打扮都要符合美的标准,做一个美的使者去美化校园、感染同学,为创造良好的环境、陶冶高尚的情操、塑造完美的人格起到积极作用。另外,学生在校园内外,参加演出或组织排练,极大地丰富了校园文化,促进学生的身心健康,提高了体育文化素养,形成了良好的体育氛围[5]。

5.2 优化教程,开拓个性发展空间

在健美操教学中,现存在着“重传授、轻创编”,“重规定套路轻自选”,“重课内轻课外,重集体轻个人”的现象,它既影响了学生创新、自控、自主能力的提高,也阻碍了学生思维和个性的发展。

5.2.1先学后编

就是让学生先跟老师学习基本动作技术,打好基础,建立良好的感性认识和对健美操的兴趣,然后在老师的提示下,通过素材—半成品—成品的单个动作创编,如点地—脚跟(尖)前、侧点地—加上肢胸前屈(推)的前侧点地。这种先学后编的过程,尊重学生的个体地位和发展,同时也创作了具有鲜明个性的“成品”动作。

5.2.2 由编到教

就是让学生自己创编几个动作,然后互教,在教的过程中发现问题,师生共同解决。这样,不仅让学生感受到了角色的改变,而且在教的过程中体会示范、讲解、音乐、手势、提示、口令、要求等教法的灵活运用,巩固了创编动作,学生个体性的发挥也得到了体现。

6 结论

阳光体育背景下对高校健美操选项课程进行优化设计,必须从理论教学开始,从基础动作学起,深人浅出,使学生正确了解健美操的构成和精髓,把课上学习的内容有机地转化成学生自己的东西,通过各种途径增加学生学习健美操的兴趣,增长学生健身、健美的知识,使其在人生的各个阶段、各种不同的环境条件下都能够采用正确的健身方法来保证自身的健康,为今后自觉体育、终身体育打下坚实的基础。

参考文献

[1]教育部,国家体育总局,共青团中央.开展全国亿万学生阳光体育运动的决定[S].教体艺[2006]6号,2006.

[2]陆江.中国健康教育面临的机遇及时策探索田[J].中国健康教育,1994,(2):25-21.

[3]刘志红等.我国高校体育教育专业健美操普修课教学优化设计与实验研究[J];北京体育大学学报,2004,28(4):50-53.

[4]周红妹.普通高校健美操课的教学设计[J].首都体育学院学报,2004,22(2)30-32.

[5]王立红等.实施健美操课内外一体化教学的实验研究[J].北京体育大学学报,2004,24(6):32.

[6]翟丰.江苏省普通高校体育选项课教学现状与对策研究[J].北京体育大学学报,2006,17(2):22.