跆拳道教学内容（精选13篇）
1.跆拳道教学内容 篇一
1.白色教育内容
无忍不胜：不会忍耐的人是不能获得胜利的。无仁不胜：没有仁义的人是不能获得胜利的。
修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。2.黄色带教育内容
武人正义：学武之人追求正义。跆人必胜：跆拳道人一定能胜利。
修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。3.绿色带教育内容
欲胜人者，必先自胜：想战胜别人，首先要战胜自己。
修炼者冥想时间：跆拳道精神具有比刀更强，比火更火热，不随风动摇，出淤泥而不染的伟大的魂。我以自己是真正的跆拳道人而自豪，我承诺为了成为真正的跆拳道人，一定遵守跆拳魂五戒。
第一：跆拳道人始终要有礼貌。
第二：跆拳道人做任何事情都要率先垂范。
第三：跆拳道人一定要战胜自我。
第四：跆拳道人对于自己该做的事情要主动去做。
第五：跆拳道人要决对服从于作为师者的馆长与师范。4.蓝色带教育内容
胜人者力,自胜者强：战胜别人的人有力量，战胜自己的人才是强者。5.红色带教育内容
精神一到，何事不成：只要将精神集中在一处，没有什么事情做不到。修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。6.黑色带教育内容
礼始礼终：以礼开始，以礼结束。
率先垂范：带头做好表率的精神。
千锤百炼：经历无数次艰苦斗争的锻炼和考验的精神。
七颠八起：要有摔倒七次，第八次还能站起来的霸气。
百折不屈：受到无数挫折都不屈服、动摇的精神。初志一贯： 把最初的理念贯彻到底的精神。7.一品（段）修炼指南
修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。
礼始礼终：以礼开始，以礼结束。
率先垂范：带头做好表率的精神。
千锤百炼：经历无数次艰苦斗争的锻炼和考验的精神。
七颠八起：要有摔倒七次，第八次还能站起来的霸气。
百折不屈：受到无数挫折都不屈服、动摇的精神。
初志一贯： 把最初的理念贯彻到底的精神。
大器晚成：能担当重任的人物要经过长期的锻炼，所以成就较晚。
志铁心镜：将意志锻炼得比铁更坚定，将心境磨练得如镜子般透明。
知行合一： 不仅要认识（“知”），尤其应当实践。8.二品（段）修炼指南
修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。
日日新又日新：不断革新，每天都有新的感悟并行动的意思。
绳锯木断，水滴石穿： 用绳子锯木头,时间长了,木头也会断, 水滴滴在石头上,时间长了,石头也会被击穿,用来形容长年累月执着的去做一件事情,终究会成功
切磋琢磨： 学习或研究问题时彼此商讨，互相吸取长处，改正缺点。
全力以赴： 把全部力量都投入进去。
外柔内刚： 外表柔和而内心刚正。
仁者无敌： 有仁爱之心的人是没有敌人的。
非道勿行：不是正确的就不要去做。
一切为心造： 一切的物境，均由人的心念所感得。
有备无患： 事先有准备，就可以避免祸患。
事必归正： 不管什么事，最后都要归结到正路上来。9.三品（段）修炼指南：
修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。
尽人事，待天命： 尽心尽力去做事，能不能成功就要看上天了。
修身齐家治国平天下：
知己知彼百战百胜： 10.四品（段）修炼指南
修炼者冥想时间：跆拳道是一项具有礼始礼终、率先垂范的精神及千锤百炼的态度，七颠八起的霸气与百折不屈、初志一贯精神的运动。
粉身碎骨：全力以赴的意思。
青出于蓝：弟子比老师强的意思。
结草报恩：死后成为魂灵也不忘报恩的意思。
2.跆拳道教学内容 篇二
1 实验安排及评估指标
以微格教学在我院跆拳道教学中的应用为研究对象,以南京机电职业技术学院2013级电子信息技术1班为实验对象,随机抽取20人为对照组,20人为实验组进行微格教学实验研究。
1.1 实验教学安排
上课时间:2013.10.15-2013.12.08;学时数:16;上课对象:电子信息技术131(实验组男生20人、对照组男生20人);上课内容:跆拳道基本技术;上课地点:体育馆。
实验组和对照组的学生人数相等、性别比例相同、年龄相仿,从而具有可比性。样本T检验统计的结果P >0.05,没有显著性差异,表明实验前对照组与实验组学生的身体基本情况并无较大差异。
1.2 实验需求
上课地点:南京机电职业技术学院体育馆;上课时间:2013年10月至2013年12月,共计8周,16学时;上课所需的仪器和设备:卷尺、秒表、计算机、摄像机等设备。
实验组和对照组学生的身体基本素质差异性分析参照普通高校体育课学生跆拳道普修测试的内容,同时结合《国家学生体质健康标准》中的技术达标的测评方法,对两组学生身体基本素质的测评内容选定为:测爆发力的立定跳远,检验速度素质的50米跑,检验耐力素质的1000m跑,检验上肢力量的引体向上。对测量出的结果进行差异性分析。样本T检验P >0.05,表明两组学生在进行实验前的身体基本素质方面并无显著性差异。
选择跆拳道技术中的前踢、横踢、侧踢作为本次实验的教学内容。
1.3 实验评价指标的选择
(1)前踢(指标:提膝、弹踢、落地收回);
(2)横踢(指标:提膝、翻胯、弹踢、落地收回);
(3)下劈(指标:压胯、劈击、收回)
1.4 实验教学流程(90 min)
(1)准备活动(慢跑和基本功练习,10 min);
(2)基本技术动作学习(20 min);
(3)观看动作录像(10 min);
(4)动作改进(重复练习新授动作,10 min);
(5)教学摄像(分三组拍摄,10 min);
(6)观看->反馈->评价(教师学生进行共同分析);
(7)纠错与改进提高(改进提高技术动作,5 min);
(8)身体素质练习(中等强度身体素质,10 min);
(9)放松整理(放松操,5 min)。
2 实验结果分析
试验后对学生的跆拳道基本身体素质情况的评价,仍然与实验前身体素质测试的考察指标保持一致。将实验组与对照组学生的平均成绩及提高率进行采集。从实验数据可以得出,采取两种教学方式都能提高学生的身体素质,但效果及组间没有显著性差异。身体素质的提高依赖平时的锻炼和不断的积累,所以在课堂短时间内提升并不是太明显,立定跳远与引体向上是实验组提高相比较稍高,而耐久跑是对照组提高程度稍高。从数据来看,实验组的学生身体素质提高相对较为明显,但不太显著,可以得出微格教学短期内对学生身体素质的提升不是太明显。长期进行微格教学是否对学生的身体素质产生明显提升还需要进一步的跟踪研究来证明。
2.1 实验组与对照组学生基本技术的对比分析
通过教师的示范和讲授,并通过不断的练习,学生才能学成跆拳道的相关技术动作。教师根据教学大纲的要求使学生的跆拳道基本技术得到提高,并能在日常生活中予以应用,从而能够达到体育教学“终身体育”的目的。
通过定性、定量的方法对两组学生的跆拳道技能进行评定,并计算出各组学生三项技能的平均成绩,结果如下表。
由上表可以看出,实验组的学生的评定成绩都要高出对照组,实验组学生跆拳道的基本技术采用微格教学方式不断的反馈、练习强化,导致两组学生成绩数据有差异,P值小于0.05,成绩提升显著。由于微格教学的过程有着可视化(学生能够通过录制的教学视频直观看到自身的动作和不足的地方,并找到原因制定纠正的方法)的特点,所以微格教学方式相对于常规的教学方式提升学生跆拳道基本技能的效果有着比较明显的优势。实验也证明,实验组相对于对照组跆拳道基本技能有着明显的提高,同时借助多媒体设备可以多次示范正确的动作,也通过节约教学时间提升了教学效率。
3 实验结论
微格教学方式也加强了实验对象之间的沟通,积累了自我评价和互评的经验,相互的交流沟通能力显著提高。学习后还能通过录制的视频录像进行准确的复习不断的纠正自己的动作,从而使参与微格教学方式的学生学习的兴趣大大提升。而且微格教学方式形式活泼生动,参与实验的学生基本都认为这种教学方式不仅提升了教学效率和成绩,而且拉近了与教课教师的距离,这也有助于后续教学的开展。在跆拳道教学中采用微格教学方式有效的提升了学生对跆拳道的学习兴趣,也能充分发挥学生们的主动性和个性,充分活跃了课堂气氛,融洽了教与学的关系。
(1)由于微格教学方式形式活泼生动,不仅加强了实验对象之间的交流沟通能力,还积累了学生相互学习的经验;通过观看录像进行准确的改正提高自己的动作,提升了教学效果和考核成绩,还拉近了与教师的距离,与传统教学相比,微格教学对学生学习兴趣的影响是明显的。
(2)微格教学运用在我院跆拳道教学中对学生身体素质方面的效果影响及组间差异不明显,主要由于身体素质的提高需要长期的锻炼和不断的积累,两组学生在采取不同的教学方式之后身体素质都有所提高,但不明显。
(3)采用微格教学的实验组学生技术评定成绩要明显的高于常规教学的对照组学生,从分别对前提、横踢、下劈三个技术的成绩分析,可以看出提升具有显著性。由于采用微格教学的学生通过观看视频可以更直观、反复地看到自身的动作和不足的地方,更清晰动作要领,及时地改正和提高动作,提高了教学效果。
(4)从参与实验的学生的反馈中可以看出应用微格教学后学生的满意度明显提高,都认为微格教学方式不但能让他们更好地掌握跆拳道的动作要领,也提升了他们学习的自信心,有效减少了在学习过程中的拘束感,从而更加有效地提升了学生学习的兴趣。
4 结语
3.跆拳道教学训练体系的构建分析 篇三
关键词 跆拳道 教学训练 构建体系
一、跆拳道运动的特点
跆拳道运动主要是以脚为主，以手为辅进行进攻和防守的对抗性运动，被誉为世界第一搏击运动。在跆拳道项目中服装要求必须整洁，这样在保障观赏性的同时还具有一定的杀伤力，有效提高人的自卫能力。跆拳道的教学中不仅要严格培养学生的礼数、礼节，还要加强学生的意志力，帮助学生塑造健康的人格、体格。
跆拳道中的跆是用脚踢击、腾跃，拳用手去防御和进攻，道是一种生活的道德和文化的道义。跆拳道是朝鲜半岛和东南亚地区的一种民间搏击术也是朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道是将日本的空手道和中国的传统武术相互融合发展起来的一种搏击形式，对人们的防身健体有重要意义。通过训练能够让练习者加强体质，还能让练习者具有坚韧不拔的精神品质。
二、跆拳道教学内容的构建
跆拳道的教学只要分为三个阶段，分别是初级、中级、高级，每个阶段都对应不同的教学计划和考核目标。在初级阶段主要是学习一些基础的步法、基本的礼仪、简单的实战方法和第一章和第二章的太极品势，多看一下相关的视频，感受动作上的基本要领，知道跆拳道的发展历史和现状。中级阶段主要学习一些有一定难度的技巧方法和太极品势第三、第四章，并去在正规的赛场上进行实战演练。高级阶段就是学习太极品势的剩下章节，掌握跆拳道的特技和高级技巧，并在训练过程中学会自我调节和发展。跆拳道的学习是十分艰辛的，学习者必须要有坚韧不拔的毅力。
三、跆拳道教学训练体系的构建分析
（一）合理安排课堂内容
现代的学生在学习体育项目上有较高的自由性，跆拳道是现代主流的体育形式，学生学习的兴趣也比较高。跆拳道的学习训练不仅能够强健体魄还有休养身心的作用。为了完成教学目标，在课程的安排上必须要合理。跆拳道的教学内容有技能训练、耐力训练、技能训练、品格训练等，老师不仅传授跆拳道的技术方法，在训练强度上还要看合理的安排。
（二）管理制度的完善
健全的管理机制，能够让跆拳道教学工作具有有序性和规范性。除了对常规的教学文件完善之外，还要在教学训练中制定一些管理机制，比如、《跆拳道代表队管理制度》《跆拳道课程组教师工作职责》《跆拳道课程组课务管理条例》等，保障跆拳道教学训练在实施中的有效性。
（三）掌握跆拳道的训练方法
跆拳道的训练方法主要有战例分析训练、按照比赛要求的模拟训练、配合“喂招”的训练、模拟训练。所谓的战例分析就是通过一些具有代表性的战术视频，让学习者仔细观察，反复研究，然后将战术技巧总结出来内化为自己的技术。或者是让学习者观看一些在战术上使用不当的视频，让学习者在其中找出问题，结合自己的实际情况进行分析，提醒自己的同时还能够提升战术水平。按照比赛的要求的模拟训练就是完全遵循正规比赛的要求进行训练，让充实学习者比赛经验，将自己学习到的战术在实际比赛中能够很好的运用，提升实践能力。或是学习者之间可以进行比赛，让学员之间轮战，相互促进、相互提高。配合“喂招”的训练就是学习者之间进行配合练习，一方练习一方手拿脚靶配合，脚靶所放的位置可以和胸部平行也可以和头部平行。练习者可以练习横踢也可以练习高横踢。再就是一方身穿护具，一方练习进攻和反进攻，提升练习者的动作的准确性和灵敏度。模拟训练就是一方模拟成为比赛的对手进行训练，提升学习在实战中的应战能力。
（四）以技战术训练为主
在各种跆拳道的比赛中不难看出，技术运用是取得比赛胜利的关键因素，而且技战术含量高的选手能够控制在比赛的节奏。在教学练习中各种训练都是和技战术结合进行的，很少有单一的力量训练和体力训练。在教学中要有意识的去培养学习者的战术运用，让学习者知道如何去比赛。
（五）在培养中融入体育文化
现代的体育教学都是要求培养具有综合能力的高素质人才，所以在体育教育中非常重视民族精神，所以在体育教学中融入文化精神是非常具有必要性的。在跆拳道的教学训练中要传播体育竞技的友好和顽强进取的精神。而且跆拳道的学习可以增强体质，培养个人礼仪和人格品质。比如在教学中正确的鞠躬动作，倒带的等级之分和佩戴，还用高级别的学习者要帮助低级别的学习者练习等都是不能忽视的礼仪文化。学生在学习时要不断去领悟跆拳道的内涵和动作要领，利用跆拳道学习提升自己的道德修养。
四、结束语
跆拳道运动在我国已经越来越被人们所喜爱，这也带动了跆拳道教学的不断发展。构建跆拳道教学训练内容主要分为初级、中级、高级这三个阶段，每个阶段结合实际特点都对应不同的教学内容。跆拳道的教学训练体系除了安排合理的教学内容，还要有科学的教学方法和融入体育文化。跆拳道的教学训练不仅要让学生掌握到搏击的技术和实战中技术的运用，还要培养学生谦虚、顽强的礼仪文化，所以跆拳道教学不仅是简单的技能训练也是一种精神的传播，让学习者拥有健全的人格。
参考文献：
[1] 张旭，张宝根.构建我校跆拳道教学训练体系的思考[J].新乡教育学院学报.2008.04：119-121.
[2] 孟强.“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用研究[D].西北师范大学.2011.
4.跆拳道教学计划 篇四
1、新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：
2、基础性建设
3、社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。
社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。
4、发展目标
5、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。
6、培养一支具有鲜明特色的社团团队。
7、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。
8、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。
9、组织活动 本学期的工作具体分为五大方面：
10、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作
11、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。
12、常规活动：
社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周二，四大课间活动时间，训练地点为学校跆拳道室。
2016年3月
5.跆拳道教学大纲 篇五
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，依据学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激 发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受跆拳道所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与训练的积极性及合作能力。
二、学情分析：
孩子们具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活 动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，孩子们具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一 比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高孩子们的练习效果。
三、训练目的
礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）
四、学习活动的准备： 脚靶
五、训练总方针
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。
3.安排腿法步伐的组合运用练习——为实战对打训练奠基础。4.跆拳道的品势学习和防身术学习——对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。
重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。
难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
六、主要教学环节： 1.开始与准备部分
（1）检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。
(3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。
七、教学流程图：
集合站队常规教育 → 一般准备活动 → 专项准备活动 → 复习跆拳道马步冲拳，步法学习跆拳道腿法前踢动作→学生分组利用教具练习体会前踢动作。→ 通过体验、讨论确定以大腿领先，大腿带动小腿 → 意念放松→ 教师总结
八、训练的时间安排
20个课时，每课时45分钟
九、每天的训练安排
第一组训练计划：(1个课时)
1.跆拳道理论知识学习——礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。2.基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。3.基本步法学习（前滑步、后滑步）。4.身体柔韧性训练
第二至四组训练计划：（3个课时）1.基本腿法学习（弹踢、前踢）2.基本步伐巩固（前滑步、后滑步）
3.跆拳道基本知识学习——基本腿法、步伐介绍 4.身体柔韧性训练
第五至六组训练计划：（4个课时）1.基本腿法学习（腾空前踢、下劈）2.基本步伐学习（前进步、前垫步）3.踢靶训练（固定靶）4.身体素质侧重力量练习
第七至八组训练计划：（2个课时）1.基本腿法巩固练习2.基本步伐巩固练习
3.基本步伐腿法组合练习。4.身体素质侧重速度练习
第九至十组训练计划：（3个课时）1.基本腿法考核 2.基本步伐考核
3.简单的进攻与防守练习4.踢靶训练（固定靶）5.防身术学习
第十一至十二组训练计划：（3个课时）1.基本步伐学习（交换步、冲刺步）2.身体素质侧重耐力练习3.行进间进攻腿法组合练习
第十三至十四组训练计划：（3个课时）1.踢靶训练（固定靶）2.基本步伐学习（上步、后撤步）3.步法结合腿法的练习
4.转身练习——为旋风踢的学习奠定基础 5.身体柔韧性训练 6.防身术学习
第十五组训练计划：(1个课时)1.基本腿法巩固练习2.步伐组合练习
3.踢靶训练（组合靶）4.身体柔韧性训练
十、汇报演出
6.跆拳道_教学设计 篇六
一、教学理念：
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标
1、介绍跆拳道，激发对跆拳道运动的兴趣。
2、初步掌握跆拳道的礼仪、腿法及裁判知识。
3、培养学生礼让，谦逊、宽容的高尚品德。
三、教学重点难点
1、教学重难点：了解跆拳道的裁判知识。
四、教材选择与分析
跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。
五、组织与方法
（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。
1、精彩视频导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向）
3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作）
5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的裁判概念。（导激励——自激励）
（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力
1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。
2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。
五、教学流程设计：
（一）导入
1、导入课的主题。欣赏精彩视频 激发学生兴趣
（二）介绍跆拳道 通过视频、图片、文字，使学生充分了解跆拳道。
六、课后反思
本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。
但在教学中也存在不足之处，课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。
7.高校跆拳道教学方法探析 篇七
1 高校开设跆拳道课程的意义
跆拳道(韩文:英文:Taekwondo)起源于朝鲜半岛,是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要以手脚进行格斗和对抗的运动。跆拳道于20世纪90年代初传入我国,而我国高校则从2005年起全面开展跆拳道运动,历史虽短,但却发展迅速。2012年第九届全国大学生运动会首次设立跆拳道项目,共设置21个小项,仅次于游泳与田径,这也是近年来跆拳道深受大学生追捧的一个很好的例证。跆拳道作为具有东方民族文化特质的一种体育项目,对大学生身体素质的提高、道德品质以及良好性格培养等方面都具有十分积极的意义。
1.1 有效提升学生的身体素质
速度、力量和效果是跆拳道的技术特点,而掌握这一技术需要大学生在校期间能够得到系统的跆拳道教育,通过大运动量的训练能有效增强他们的心肺功能,同时将体内多余的脂肪转化成肌肉,在提高身体各项机能的同时,塑造出一个良好的身体形态,保持学生的身心健康。
1.2 道德品质的培养
跆拳道运动具有典型的东方民族文化特质,它讲究礼始礼终,其传递出的精神内涵与我国儒家和道家文化所倡导的理念不谋而合。大学生在学习跆拳道的过程中,通过艰苦的训练能够不断磨砺他们的意志,在礼仪的指导下逐步培养完善他们谦逊、友善和忍让的优秀道德品质。
1.3 良好性格的养成
团结、友善、互助是跆拳道运动所追求的目标,来自不同地区、民族的高校大学生,可以将跆拳道学习作为他们联系与沟通的纽带,在共同的学习过程中,充分交流,互相帮助,共同成长,改掉自身存在的性格弱点和缺陷,养成良好的性格和积极健康的心态,为将来顺利的走进社会打下坚实的基础。
2 当前高校跆拳道教学中存在的问题
2.1 理论教学滞后
重实践轻理论,是目前我国高校跆拳道教学中普遍存在的通病,很多跆拳道老师是体育学院毕业或从专业队退役下来的,他们往往实战技术出色,但理论知识基础薄弱。因此在教学中往往更注重学生对跆拳道技法和动作要领的熟练运用和掌握,而忽视对学生理论方面知识的灌输。即使在为数不多的理论方面讲解中,也多采取传统的板书形式进行直观教学,很难让学生对跆拳道的理论知识产生浓厚的兴趣,理论知识的学习效果自然差强人意。
2.2 实践教学方法单一
高校跆拳道老师在授课过程中,大都按照课程标准教学内容传授学生腿法、实战等方面的跆拳道技巧知识,教学方法单一,依然停留在传统的“讲解—示范—练习—纠错—再练习”这种单一循环往复的教学方法上,很难真正意义上调动和激发起学生的学习热情和主观能动性。跆拳道教学预期想达到的强身健体、修身养性等目标就难以实现,容易造成高校跆拳道课成为流于形式的“鸡肋”。
2.3 人文精神教育缺失
跆拳道是一项技术与精神层面相辅相成的运动,它主要推崇以礼始以礼终的尚武精神。跆拳道习练者在具备高超技战术功底的基础上,更要具有极高的道德修养,及谦逊、友善和忍让的作风。但是在我国高校跆拳道教学中,学生身体素质的提高和跆拳道竞技水平的高低,却往往成为衡量和评判教学质量的标准,而忽视了跆拳道中所包含的丰富人文内涵和武学精神。如果在跆拳道教学中,不能正确的向学生传授跆拳道中所蕴含的最核心的人文精神,我国高校普及和推广跆拳道教学将失去其本来意义。
3 高校跆拳道教学方法的改革与创新
当前高校普遍采取的传统教学方法,已经无法满足跆拳道教学的实际需要,因此要真正实现高校开设跆拳道课的教育目标,就必须对教学方法进行改革和创新,以下三种教学方法可以根据不同高校的实际情况在教学中加以运用。
3.1 启发式教学
启发式教学是现代教学论中的一种教学思想和教学原则,它是在现代心理学和教育学基础上逐步完善起来的,是通过启发和诱导的方式调动学生学习的积极性和主动性,最终实现教学目的的一种教学方法,实践证明它优于传统的“注入式”教学模式。在跆拳道教学中运用启发式教学,就是依据具体的教学目的、授课内容、学生的实际技术水平,在遵循跆拳道教学的客观规律基础上,结合多种教学手段,通过启发和诱导传授跆拳道专业知识、培养学生的主动性学习能力。教师运用启发式教学方法,要注意的是在教学中正确把握教师为主导、学生是主体的“教”与“学”的关系,无论是在理论课堂、现场观摩、教师示范、学生练习、课件讲解等等教学环节中,都要恰当的、有针对性的引导和启发学生的学习兴趣,促使学生积极主动的思考和提出问题,并在思考和提问中不断提高他们对跆拳道知识的认知、技术的掌握以及内在精神的领悟,从而提高跆拳道教学效率。
3.2 协作式教学
所谓协作教学法,就是在跆拳道教学中将学员分成由两人或多人组成的若干小组,让他们通过互相配合、互相指导、互相协作和互相保护,最终共同完成学习内容,提高自身专业水平的教学方法。当前高校在校生多为独生子女,他们大都在缺乏协作的环境中生长,遇事主观强调自我为中心,协作教学法就是针对这一问题,在教学中通过学生间彼此协作的方式,培养他们互相帮助、互相关心、善于沟通、协同应对问题的学习与生活习惯。在具体的跆拳道教学中,应当将协作的理念贯穿始终,应依据不同的学员、不同的授课内容和教学目的来设置协作方式,才能真正有效的提高教学效果。相关对协作教学法的研究表明,在跆拳道中运用协作教学法,在基本素质、专项素质、沟通能力、人文内涵的领悟等方面对学生的影响力都远高于传统教学方法,因此值得在高校跆拳道教学中推广。
3.3 多媒体教学
8.跆拳道教学内容 篇八
【关键词】阳光体育；跆拳道教学；实施路径
The Implementation Path of Taekwondo Teaching
under the Concept of “Sunshine Sports”
LI Xiu-juan1，Cui Xiao-chan2
（1？郾Henan Judicial Police Vocational College，Zhengzhou 454000，China；
2？郾Sports Department of Zhengzhou University，Zhengzhou 454000，China）
【Abstract】From the rise and fall of tae kwon do and sunshine sports education idea，this article studies the implementation path of taekwondo teaching under the concept of “Sunshine sports”from the etiquette，spirit，tactics，potential and tae kwon do dance and other aspects，and analyzes the integration of sunlight sports education concept and taekwondo，in order to provide theory basis for the conduct of tae kwon do in the sunshine sports in colleges and universities？郾
【Key words】sunshine sports；Taekwondo teaching；implementation path
引言
自2007年中共中央政治局召开会议，提出在全国范围内全面启动亿万学生阳光体育运动以来，推广的形式和手段不尽相同，但纵观普通高校推广阳光体育运动的手段大多以现代体育项目为主，而传统体育项目和新兴体育项目开展得并不是很广泛。跆拳道是一项运用手、脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目。由于其具有较高的强体防身的实用价值和“以礼始，以礼终”的尚武精神，是一个年轻而现代化的武道，深受大家青睐。那么如何在“阳光体育”概念下实施跆拳道教学，主要实施哪几个方面？本文从跆拳道的项目背景出发，对阳光体育教育理念与跆拳道两者的可融合性进行了分析，旨在为跆拳道更好的发展提供借鉴和依据。
1跆拳道项目背景
跆拳道原名“跆跟”，起源于朝鲜半岛，是韩国民间较普遍流行的一项技击术。1919年日本侵占朝鲜半岛，建立了殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些不甘寂寞或被生活所逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来，更为重要的是他们将其与中国的武术和日本的柔道融合起来，孕育了新的技术体系。二战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归的朝鲜人将各国的武艺带回，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。跆拳道在20世纪初进入我国，相继取得了骄人的成绩，大大小小的跆拳道馆如雨后春笋般出现在各地，因其“礼仪”符合我国传统文化；“精神”磨炼人们意志；“腿法”变幻莫测、优美潇洒，深受人们喜爱。
2阳光体育运动是高瞻远瞩的举措
2？郾1实施阳光体育运动的必要性
随着社会生活水平的提高，健康已经成为一个不容忽视的问题。自1985年开始，中国对全国青少年体质状况进行调查，数据显示我国青少年的体质总体上呈下降趋势。在2006年8月19日举行的“首届中国青少年体质健康论坛”上，出示了一组数据：全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖率迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的初中生比例接近60%，高中生为76%，大学生高达83%。黄王山等人撰写的《中国大学生健康状态与生活行为的调查研究》显示：65？郾88%的大学生“感觉到运动不足”，大学生闲暇生活最喜欢的活动类型排序中，文化娱乐排在第一，其次是到图书馆，体育锻炼则是第三选择。这些问题严重影响了我国人才培养的质量和社会主义现代化建设的进程。我国青少年学生体质健康状况，受到社会各界的普遍关注。于是2006年12月20日，教育部、国家体育总局、共青团中央下发关于“开展全国亿万学生阳光体育运动的通知”。2007年4月29日，全国亿万青少年学生阳光体育运动全面启动。开展阳光体育运动是为了增强学生体育健身意识，提高学生的身体素质。现如今大学生把主要精力放在专业学习上，或自己感兴趣的方面，对体育没有多大兴趣，只有在迫不得已的时候才进行锻炼。高校开展阳光体育运动，促进学校形成浓郁的体育锻炼氛围，增强学生参加体育锻炼的意识，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的习惯，从而提高学生的身体素质〔1〕。
2？郾2阳光体育运动的教育理念
高校可以说是一个亚社会，有其自身的发展特点。作为学生而言，是一个身心发展相对比较独立、成熟的个体，往往有自己的主观认识和独立想法。在高校这个群体中，学生除了需要加强专业文化知识，还要学会如何为人处世，更多的是需要承受生活、社会、就业等带来的压力。因此，营造一个良好、和谐、健康的校园氛围，对学生的成长至关重要。“阳光体育运动”的提出，使“健康第一”、“以人为本”、“终身体育”的教育理念深入人心，激发学生参与体育运动的热情，提高学生的体质健康水平，为学生塑造一个健康、强壮的身体来面对各种压力。同时，适宜的体育运动还可以调节身心，培养坚强的意志品质和乐观开朗的性格，提高学生之间的人际交往及团结协作能力，为大学生走入社会，适应现代化、信息化的社会奠定良好的基础。“阳光体育运动”在高校启动，正符合了构建健康和谐校园的最初设想。“阳光体育”作为一个口号、一个活动被提出，为高校的体育教学改革提出了新的问题、新的要求，为高校的体育活动注入了活力，提供了切实的保障。
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3“阳光体育”概念下的跆拳道教学内容
3？郾1礼仪
跆拳道是朝鲜的国粹，记载着朝鲜三千多年的历史文化，“礼仪”是伴随着跆拳道这个运动项目的产生而发展来的。从上世纪50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在，半个世纪以来跆拳道运动努力向世界传播，现已经风靡全球。韩国人从小就练习跆拳道，就连小学生都能做出极其高难的动作，他们把礼仪作为一门思想教育的必修课，为培养和发展后备人才提供基础〔2〕。
中国具有五千年的文明史，素有“礼仪之邦”之称。礼仪是一个人的基本素养，无论是在家庭、学校和社会，一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养。是否讲文明、懂礼貌，不仅是个人的事，而且直接影响周围的人乃至社会风气、民族尊严等〔3〕。现如今，在许多青少年成长的过程中，家长更多地关注孩子的智力、学业发展，往往忽视了礼仪方面的教育，致使一些孩子不懂礼貌，个性独立，不懂得团结协作，经受能力差等。跆拳道运动极其重视礼仪，在练习中要做到“以礼始，以礼终”，它要求在敬礼时身体直立，双脚并步，两臂自然垂于大腿两侧，上体向前倾15度，头部向前倾45度，目视地面，然后身体还原成直立状态，即行礼完毕。向不同对象行礼所表达的含义也不尽相同，向国旗敬礼，表示对祖国的热爱；向教练敬礼，表示尊敬；对手之间的敬礼，表示友好和谦让；向裁判敬礼，表示服从，可以说跆拳道有着一套严格的礼仪体系，这从不同程度上弥补了家长对孩子德育、教育等方面的一些缺失。事实证明，经过跆拳道学习的学生逐渐地将这些习惯带到生活中，比如见到老师鞠躬、东西不乱丢弃等，长此以往就形成了一个人的礼仪修养。
因此，通过跆拳道礼仪的学习，不仅有助于学生行为举止的引导和规范，还有利于学生建立和谐的人际关系，维护和促进学生的心理健康。此外，跆拳道还具有广泛的适应性及内外兼修的作用，将跆拳道运动的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思想文化素质有着十分积极的促进作用〔4〕。
3？郾2精神
礼仪仅仅是跆拳道教学的一方面，它还蕴涵着人内在的一种修养，即“礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠”的精神。在练习跆拳道的过程中存在着许多未知的困苦和挫折，这时我们一定要用坚强的意志去克服，要学会并做到忍耐、克己、不屈不挠，有助于学生保持顽强向上的精神，提高自身的品质，从而战胜自我。陈中，2000年首次参加奥运会就夺得了冠军，成了家喻户晓的人物，但在出战雅典奥运会之路上，却布满了荆棘。陈中在训练中十字韧带撕裂，她顶着巨大的压力，一方面积极投入训练，另一方面改变策略，就是这种坚持不懈的努力，吃苦耐劳的精神，坚定的信心激励着她毫无畏惧地向着既定目标前进。通过跆拳道的学习，学生将这种精神贯穿于自己的生活之中，不仅让学生学会面对并解决问题，更让学生懂得社会各个领域的生存法则。
3？郾3技战术
跆拳道是以脚为主的攻防运动，被人称为“脚的艺术”。跆拳道的技术动作简单、优美、潇洒，包括前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢、双飞踢、摆踢、后旋踢、旋风踢。在学会这些基本技术动作的基础上，我们可以根据对手的实力和攻防特点，运用自己的各项技能，发挥自身优势战胜对手，这就是跆拳道的战术。双方对抗的过程中，其腿法灵活多变、变幻莫测，这对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体的稳定性具有较高的要求。通过学习可以提高学生的观察和分析能力，如在训练或比赛中，每位运动员都有自己的习惯动作，我们可以通过观察其细小动作进行攻防；也可以提高学生的判断能力，如当对手用横踢进攻时，你应如何还击；还可以提高学生的反应能力，比如在训练中，教练运用手势，让你作出相应动作的反应。
3？郾4品势
品势也是跆拳道的一部分，它是以宇宙哲学观为根本原理，运用太极阴阳学说而编排的动作套路，演练过程中有攻有防、刚柔结合、动作潇洒，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合，可以使学生身体各部位得到较为全面的训练，并有效地增进体质。
3？郾5跆拳道舞
跆拳道舞是一个新兴的健身项目，它是把品势与舞蹈巧妙地贯穿起来，配合选定的音乐演变而来的。跆拳道本身是一个集柔韧和力量、速度于一体的运动，融入了舞蹈成分，可以提高学生身体的协调性和灵活性。
4跆拳道如何在阳光体育运动中发扬光大
（1）要使跆拳道能够在高校发扬光大，首先作为行政主管部门，要对跆拳道引起足够的重视，抓住阳光体育运动这个契机，将跆拳道置于学校教学内容，让学生从繁重的学习中走出来，积极参与到跆拳道运动中，通过跆拳道活动，如品势、特技、跆拳操、跆拳舞，激发学生对跆拳道运动的兴趣，促进高校跆拳道课程的教学，推动跆拳道在高校的深入实施。
（2）跆拳道工作者、研究者应当坚持不懈地、不断地揭示出跆拳道对人的文化意义和教育价值，对其传统的技击术进行改革或创新，可以将品势里的动作提炼出来，编制适合青少年学生的体操，或是利用跆拳道的技术动作配合强劲的音乐，编制一类风格独特的跆拳舞，使跆拳道在健身、防身、修身等方面显示出其魅力。那么，跆拳道将会在阳光下走向繁荣，走向昌盛。最终，跆拳道将会更好地发展。
（3）所谓“传道授业解惑者”，体育教师既是跆拳道知识的传播者，也是技能的演示者。他们可以通过跆拳道课将自己掌握的知识、技能毫无保留地传授于学生，并根据跆拳道的精神去教育学生、管理学生和影响学生，使其身心得到发展。由于跆拳道是新兴体育项目，许多高校并未开设这门课程，使得很多学生对跆拳道望而却步，而体育课是高校大学生的公共必修课，是大学生参与体育活动的必须环节。因此，我们可以利用公共体育课将跆拳道运动的起源、发展、精神、技能等知识传授于学生，激发学生学习的兴趣，引导学生积极主动参与跆拳道运动，以此推动阳光体育运动中跆拳道运动的开展，为跆拳道进入高校奠定基础。
（4）运动会是学校体育运动竞赛的一种重要形式，学校可以通过运动会组织跆拳道比赛，一方面检查教学和训练的效果，另一方面可以推动跆拳道的发展，吸引和鼓励更多学生参与进来。因此，将跆拳道纳入学校运动会计划之列，有目的、有计划地进行，充分发挥运动竞赛的作用，让学生有更多的机会参与其中，对促进跆拳道在学校的普及与提高无疑是一种重要手段和有效措施〔5〕。
参考文献
〔1〕宁业梅？郾高校开展阳光体育运动促进学生参与体育运动的研究〔J〕？郾体育科技，2008（07）：55-48.
〔2〕唐明？郾试论“跆拳道礼仪”在当代精神文明建设中的意义〔J〕？郾魅力中国，2009（11）：48.
〔3〕唐翠莲？郾浅谈跆拳道的内修与外防〔J〕？郾警官文苑，2010，12：66-69.
〔4〕吴洋？郾浅谈跆拳道礼仪及其对大学生人文思想的促进作用〔J〕？郾青春岁月，2012（08）：23-27.
〔5〕贾凤蓉，孙安娜？郾试论体育舞蹈的作用与实施对策〔J〕？郾湖北体育科技，1996（12）：77-79.
（责任编辑：李远伟）
9.跆拳道馆教学大纲课件 篇九
十级教学大纲：
基本礼仪和行为规范
①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己 ②进道馆向国旗敬礼
③腰前倾60°，颈椎45° ④系道带的方法
跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等
基本动作的教学：
①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势 ②握拳的方法，手刀的规格
③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡
④上段防御，下段防御，中段防御
基本腿法的教学：
①实战式的姿势，原地跳步，原地换式 ②正踢腿
③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等
身体素质与协调性的教学：
①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑
②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 ③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿 ④游戏：捡脚靶，鸭子步
机动性教学：
①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御 ②走步中位冲拳，走步前踢接中位 冲拳
③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习
九级教学大纲：
基本动作教学：
①弓步的步型与走步的规格 ②行进间弓步冲拳 ③行进间走步冲拳
④行进间走步下段防御接冲拳
冲拳
③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习
品势：太极一章
①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）
②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）
③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学：
①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习
②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等 ③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习
5、身体素质与协调性的教学
①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑
②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 ③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿 ④游戏：捡脚靶，鸭子步 ⑤柔韧性：横叉、竖叉
6、机动性教学：
①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御 ②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳
③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习
八级教学大纲：
基本动作教学：
①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳 ②反复练习走步与弓步的步型转换 ③体会中位冲拳的发力并配合发声 ④体会上中下段防御的发力并配合发声
品势：太极二章
①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚
②太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）
③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学：
①横踢与高位横踢的反复练习②前横踢与前腿下劈的练习
5、身体素质与协调性的教学
①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑
②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 ③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿 ④游戏：捡脚靶，鸭子步 ⑤柔韧性：横叉、竖叉
6、机动性教学：
①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御 ②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳 ③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳
④实战步法的前滑步与后滑步练习
⑤横踢与前横踢的反应与距离的综合练习⑥下劈与前腿下劈的障碍物练习⑦让少儿班学员学会介绍自己
七级教学大纲：
跆拳道理论指导：
①跆拳道竞技比赛规则
②跆拳道竞技比赛的口令与手势
2、基本动作教学：
①三七步的步型规格的讲解
②配合手刀，反复练习三七步单手刀中外格挡动作 ③反复练习行进间的三七步与三七步单手刀中外格挡 ④练习三七步与弓步的步型转换
⑤最后练习三七步单刀中段防御变弓步击拳
3品势：太极三章
①太极三章的含义：八卦中的“离”，指火，象征热情与光明
②太极三章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三只四脚到四脚半距离。单手刀中外格挡时，格挡的手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高，拳心向下，攻击手臂的掌心向外，手尖与耳部同高。前踢后，两次直拳要同步进。从起点开始，最终回到起点
4、基本腿法的教学：
①横踢与前横踢的高位反复练习
②侧踢：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等 ③前腿侧踢的练习，以大脚靶与沙袋练习为主
实战的步法练习： ①原地跳步与换式
②前滑步与后滑步，上步与撤步 ③上步提膝与假动作
机动性教学：
①反复练习前面八级、九级的内容
②练习腾空前踢与腾空横踢的腾空弹跳动作 ③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢的控腿练习
⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻
⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练 ⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习
六级教学大纲：
跆拳道理论指导：
①跆拳道基础的国际用语，从1~10 ②让学员更深一层的了解跆拳道精神，并让其表现在生活中 ③教授学员用韩语表达基本腿法
基本动作教学：
①反复练习行进间的三七步与弓步 ②行进间的弓步背拳前击
③行进间的三七步单拳中外格挡 ④行进间的三七步手刀中位格挡 ⑤行进间的弓步燕子手刀颈部攻击 ⑥行进间的弓步平手尖刺击
品势：太极四章
①太极四章的含义：八卦中的“震”，指雷，象征威严和力量
②太极四章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：重心的移动不能起伏过大。背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45º角。两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走步，然后完成下一个侧踢。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学：
①双飞踢的练习：分解动作、踢靶练习
②勾踢的练习：分解动作、勾腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等 ③后踢的练习：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等
实战的组合腿法练习：前横踢+横踢，前横踢+前腿下劈，前横踢+后踢
机动性教学：
①反复练习前面级别的内容 ②练习腾空侧踢的腾空弹跳动作 ③反应与距离的综合练习
④横踢、侧踢、后踢的控腿练习
⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻
⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练 ⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习⑧组合腿法的训练中可加入横踢+横 踢，横踢+双飞
7、两人一组穿护具对练，模拟实战
五级教学大纲：
跆拳道理论指导： ①跆拳道的哲理研究 ②跆拳道道带颜色的含义
基本动作教学：
①行进间的弓步旋肘前击
②行进间弓步拳背前击接中内格挡 ③行进间的掌肘对击
④行进间三七步单手刀中外格挡 ⑤行进间的站势下锤拳
品势：太极五章
①太极五章的含义：八卦中的“巽”，指风，象征威严和力量
②太极五章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）
③重点：下锤拳时，击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时，双拳的高度要明显。侧踢与侧击后，掌肘对击要同步进行。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学：
①后旋踢的练习：侧踢→后踢→勾踢→后旋踢
②腾空迎击后踢：转头→扣肩→双脚同时起跳→踢击
实战的组合腿法练习：前横踢+横踢，前横踢+前腿下劈，前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+后旋踢
机动性教学：
①反复练习前面级别的内容 ②练习腾空后踢的腾空弹跳动作 ③反应与距离的综合练习
④横踢、侧踢、后踢的控腿练习
⑤配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻 ⑥在基本动作练习的过程中可加入双人三步对练
⑦在专项体能训练中可加入简单的后踢与双飞快速踢练习
7、两人一组穿护具，实战
四级教学大纲：
跆拳道理论指导：
①跆拳道的四大特点：
i技法全面、突出腿技、注重功力 ii方法简捷、稳健刚劲、技击性强 iii内外兼练、适应性强
iv严格的级别与段位晋升制度 ②跆拳道的作用： i修身养性、磨练意志 ii强身健体、防身自卫 iii娱乐观赏、陶冶性情
基本动作教学：
①弓步行进间单手刀上位斜外格挡 ②弓步行进间上位外格挡中位冲拳 ③弓步手掌中位内格挡接中位直拳
品势：太极六章
①太极六章的含义：八卦中的“坎”，指水的川流不息与柔韧 ②太极六章的进行路线成“王”字，共19个动作（每节课平均 完成4~6个动作的学习）
③重点：右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45º角，横踢后，踢腿脚落地的宽度与弓步的宽度相同，视线注视进攻方向。单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高，在做动作16—17时，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与旋转要同步进行。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学： ①三飞踢的练习②旋转踢的练习
实战的组合腿法练习：前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+旋转踢，提膝上步+后旋踢
6、机动性教学：
①反复练习前面级别的内容
②练习腾空旋转踢的上步旋转弹跳动作 ③穿护具练习得分
④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻
⑤在专项体能训练中可加入简单反击横踢的快速踢练习
7、实战
三级教学大纲：
1、跆拳道理论指导：
①详细而系统的学习跆拳道竞技比赛规则 i跆拳道竞技比赛裁判员标准口令 ii跆拳道竞技比赛裁判员标准手势 ②了解跆拳道的特技
跆拳道特技是指在身体腾空的状态下应用腿、脚等技术进行攻击和击破的表演方法。腾空动作主要包括：直线腾空、斜线腾空、腾空旋转、腾空翻转
基本动作教学：
①虎步的步型与规格
②行进间虎步单手掌中位内格挡 ③行进间弓步剪刀 格挡
④行进间背拳外击脚内摆向前落地掌肘对击
品势：太极七章
①太极七章的含义：八卦中的“艮”，指山，稳重与稳健
②太极七章的进行路线成“王”字，共25个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）
③重点：要求虎步做的规范准确。手掌中内格挡后，背拳前击的高度是人中，手脚要同时进行。剪刀手格挡时要连续进行，要利用腰部的力量。动作21—22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行，掌肘对击的高度是胸口。拳背外击时起始动作从肩部开始，拳心向脸部。从起点开始，最终回到起点
基本腿法的教学： ①所有旋
转腿法的总结：旋转踢、后踢、后旋踢
②将前面所学到的前踢、横踢、侧踢三种基本腿法通过柔韧训练使其更完美 实战的组合腿法练习：前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+旋转踢，提膝上步+后旋踢，反击横踢，反击双飞，反击后踢
6、机动性教学：
①反复练习前面级别的内容
②练习腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢 ③穿护具练习得分
④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻 ⑤在专项体能训练中可加入所有快速踢的练习⑥在基础体能训练中进行户外的越野跑及爬山
7、实战
二级教学大纲：
跆拳道理论指导：
①学习跆拳道品势的比赛规则 ②了解跆拳道的受伤原因 i基本动作不熟练 ii准备活动不足 iii过度紧张
iv过度训练和过度疲劳 vi安全教育不足
基本动作教学：
①左右反复原地半山型防御的练习
②三七步单手刀中外格挡变弓步同时肘旋击接背拳前击换手中位直拳（左、右）③行进间虎步单手掌中位内格挡 ④行进间虎步手刀中位格挡
3、品势：太极八章
①太极八章的含义：八卦中的“坤”，指地，象征稳定、有始有终
②太极八章的进行路线成“王”字，共27个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）
③重点：动作3-1和3-2向前
跳起的距离是弓步距离，动作19的前踢有两次，在第一次前踢完成落地前做第二次前踢。在动作5左手下格挡和右手上位外格挡时，双脚尖向上位外格挡方向形成45º角。在动作6和动作8的勾拳时，起始动作的辅助手臂与肩部同高，勾拳的拳心向下，并从胸部开始做动作，节奏是8秒。交叉步时，要以前脚掌为轴旋转交叉。动作13-2和16-2的弓步和直拳动作要明显。动作14—17的手掌中位内格挡高度是与胸口同高，步法是虎步。从起点开始，最终回到起点
表演腿法的教学：
①原地腾空前踢、原地腾空横踢、原地腾空侧踢，腾空后踢，腾空后旋踢 ②练习二段踢与剪刀踢
组合腿法：前腿下劈+后踢，旋转踢+后踢，旋转踢+后旋踢
6、机动性教学：
①一切的实战组合腿法的训练，根据会员的特点而制定 ②学习实战中防守的技巧，用直拳击打护具防守 ③加强步法练习，用步法去防守
7、实战
一级教学大纲：
跆拳道理论指导：
①跆拳道简单的受伤治疗 ②跆拳道受伤的预防 ③应急治疗
基本动作教学：
①将前面级别所有内容进行复习
②将手部的格挡与进攻动作在原地反复练习
③将前面级别所学到的步型配合手部动作，反复在行进间练习
品势
：太极1~8章
①能说出每个太极型的内在含义 ②能准确的说出每个太极型的动作数 ③能够准确打出太极1~8章的每一章 ④要求每个章节打出准确度与熟练度
基本腿法与表演腿法的结合：二段踢，剪刀踢，腾空前三踢，360º旋风踢
组合腿法：前横踢+反击横踢（高），前横踢+反击后踢，前横踢+反击后旋踢
学习跆拳道裁判的执裁（竞技与品势）
跆拳道实践：在道馆没教练情况下能够带领低级别学员一起训练
写一篇关于自己练习跆拳道的经历，题目为《我是这样开始的》
10、机动性教学： ①一切的实战组合腿
法的训练，根据会员的特点而制定
②继续学习实战中防守的技巧，用直拳击打护具防守 ③加强步法练习，用步法去防守与化解 ④实战练习以车轮战为主
10.跆拳道兴趣教学与市场推广 篇十
学号：2010120261
跆拳道兴趣教学与市场推广之开题报告
一、研究背景:
（1）跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。他通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚韧不拔的意志品质。随着跆拳道在世界各国的广泛大力发展，我们不难看出跆拳道时代已经袭来。
（2)、研究现状：
1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。从那以后跆拳道这种含有表演、实战于一体的运动在华夏的土地上落户了。而与此同时除了国家为了迎接各种不同的运动会而组织学习跆拳道外，更有许多大、中城市中也有许多的跆拳道的广泛发展，但是小城市中的跆拳道事业发展并不是很理想。
（3）、研究的目的与意义
少年儿童是祖国的未来，所以为了广大的基层群众子女也能分享到祖国改革开放的果实，分享到精神文化的盛宴，增强锻炼身体的意识和科学的提供基层的跆拳道锻炼方法与场地设施，因此而研究跆拳道的兴趣教学与市场推广。
二、研究的对象与方法
（1）研究对象：小城镇的在校的少年儿童及父母
（2)研究的方法：
1、问卷调查法
2、访谈法
3、观察法
4、小规模实验法
11.跆拳道教学内容 篇十一
摘 要 文章以研究宝鸡文理学院跆拳道教学现状为目的，以宝鸡文理学院的体育教育专业234名学生为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、访谈调查法、数据统计法和逻辑分析法对宝鸡文理学院跆拳道开展情况进行调查，对跆拳道课程开展、教学文件及教学规章制度、师资力量、教学现状、道场地器材等情况进行调查。得知宝鸡文理学院跆拳道课程开展过程中存在教学方法固定单一没有充分的发挥学生的积极性和创造能力、教学模式落后等现象，跆拳道课程改革势在必行。建议应高度重视跆拳道运动的开展情况，研究制定开展跆拳道课程的整体发展规划，逐步实现跆拳道运动在宝鸡文理学院全面健康发展。
关键词 宝鸡文理学院 跆拳道 教学现状 现状调查
跆拳道作为一项新兴体育运动，在宝鸡文理学院跆拳道课程开展过程中，存在着教学理念落后、教学形式单一、教学内容陈旧、评价体系不合理、重技术轻理论等问题，正是基于这一现状，所以我认为推进跆拳道课程改革势在必行。在宝鸡文理学院顺利开展跆拳道课程对我校学生身体素质的全面发展有着重要意义，跆拳道改革的顺利进行也是提高我校学生整体发展的重要保障。
一、研究对象及研究方法
（一）研究对象
以宝鸡文理学院体育教育专业234名学生为研究对象，其中2014级60人、2013级59人、2012级56人、2011级59人，男生180名、女生54名。
（二）研究方法
文献资料法、问卷调查法、访谈调查法、数理统计法、逻辑分析法。
二、研究结果与分析
（一）宝鸡文理学院跆拳道课程开展情况分析
宝鸡文理学院跆拳道开展只有专修课，学生练习形式极度缺乏，这就极大的限制了学院拳道的良性发展，说明跆拳道的开展并没有实现面向全体学生，而仅是向一部分人开放，也说明跆拳道在宝鸡文理学院的发展并不是很乐观。
（二）宝鸡文理学院跆拳道课程师资情况分析
宝鸡文理学院跆拳道课程教师目前仅有一名，而面对众多学生以及所排的课程师资力量显示很是不足，教师作为跆拳道课程整个教学环节的主导性特征决定了教师所起的作用，因而教师人数的严重不足限制了课程的有效开展。
（三）宝鸡文理学院跆拳道教学情况分析
1.跆拳道专项学生周上课次数分析
由表1可知，宝鸡文理学院的跆拳道课程上课频率普遍偏低，这就使得学生不能很快掌握跆拳道的技术要领与精神层次的领悟，因此，鉴于以上情况有必要增加授课次数。勤能补过只有在不断地练习中才能是我们更快的进步，跆拳道的精神就是“忍耐克己、百折不屈”。
2.跆拳道课程教学语言情况分析
由表2得知，有63.5%的学生对跆拳道教学课堂语言非常满意，有30.9%的学生基本满意，有5.6%的学生认为一般。总体来说教师在教学过程中运用的教学语言很能充分获得学生的认可。学生对外国语言还是非常喜爱的，总想着自己能会说外国语言。所以跆拳道专业语言是非常有必要的。
（四）宝鸡文理学院跆拳道场地器材情况分析
1.学校跆拳道场地分析
调查数据表明，宝鸡文理学院跆拳道场地缺乏，不能满足学生日常练习，极大的限制的学生学习的积极性。虽然学校土地面积广阔，但是缺乏跆拳道所需的专业性场所。只有在场地充足的条件下，学校的跆拳道才能面向广大学生开放，这样才能使更多的人了解、学习跆拳道，为我校跆拳道发展奠定浓厚的学习气氛和基础。
2.学校跆拳道专业器材分析
跆拳道器材比较齐全，可供至少40人练习，但是如果面向全校师生还是处于供不应求的状态，这方面的问题也限制了跆拳道课在宝鸡文理学院的普及和提高。因为器材的多少会影响学生学习的主动性，对学生学习技术动作的影响也很大。
三、结论
（一）宝鸡文理学院跆拳道课程开展已逐步推进，跆拳道专项选修课已开设。
（二）宝鸡文理学院跆拳道课程开展过程中存在教学方法固定单一、没有充分的发挥学生的积极性和创造能力、教学模式落后等现象，跆拳道课程改革势在必行。
（三）宝鸡文理学院学生对跆拳道运动怀有很高的热情，但对自身参与学习的跆拳道课程练习不夠，不能很好的利用业余时间去练习和发展跆拳道。
参考文献：
[1] 张雅云，王慕华.大学体育理论教程[M].北京：高等教育出版社.2001（4）：89-91.
12.探究提升跆拳道教学质量的措施 篇十二
1 跆拳道运动的特点
1.1 跆拳道是以腿法为主的运动
跆拳道最主要特点就是运用腿和脚在攻击时同时发力,主要依靠身体的灵活性和出腿的速度能够有效结合,从而达到压制对手的目的。但是在正式比赛中,需要腿法技巧,在攻击过程中,腿部攻击要占到所有攻击的3/4以上,而且腿部的攻击力度相对较大,所攻击的范围相对较广。而对于人的上肢部位而言,主要作用是负责防御抵挡,攻击的力度和范围都相对较小。
1.2 跆拳道是讲究攻击速度的运动
跆拳道在运动过程中主要讲究的就是练习者具有一定的爆发力,无论是在攻击速度还是攻击力度方面都要表现得十分到位。尤其是在实际比赛过程中,跆拳道不需要利用华丽的动作和表情进行演绎,主要是进行攻击和防御,因此,跆拳道主要讲究以最快的速度击倒对手达到攻击的目的。
1.3 跆拳道注重发声助势
跆拳道需要运动员在比赛过程中进行对打,主要依靠运动员以大声喊叫从气势上压倒对手,主要目的是让对手感到恐惧,并且能够通过大声喊叫增强自身的肌肉收缩力度,使自身的身体爆发力得到有效增强,并使得呼吸保持均衡。
2 跆拳道对青少年身体素质的影响
在校园中开展跆拳道运动,能够使得学生的身体素质和身体爆发力都能够得到有效增强。对于学生来说,他们正处于骨骼生长的关键时期,对于骨骼的塑造、骨骼的硬度以及肌肉的强度都产生一定的影响,通过跆拳道训练能够为他们提供自身发展的平台。同时,跆拳道训练需要学生长期刻苦的练习,这对培养学生的耐久力和坚韧不拔的性格起到一定的作用。另外,学生时代是锻炼身体柔韧度的最佳时期,通过跆拳道训练能够快速提高学生身体的柔韧度,使得学生身体的各个关节在运动中更加灵活,对提高学生身体的灵活性和协调性,都能够起到关键性的作用。
3 阻碍跆拳道教学质量提升的因素分析
3.1 学校跆拳道教师师资力量不足
随着我国教育体制的改革,义务教育得到了全面普及,但无论是在农村学校还是在城市学校,学生生源都在不断增加。而且由于学校地域的差异,大部分学校都存在着体育教师师资力量不足的现象,甚至有的学校体育教师还担任着多个学科的教学,对于跆拳道教学不够专业,跆拳道教学质量无法得到有效提升,教学水平受到严重阻碍。
3.2 相关基础硬件设施相对缺乏
大多数学校由于资金欠缺或其他原因,导致跆拳道教学场地和教学器材等基础硬件设施建设不够完善,有些最基础的硬件设施还出现了缺乏和陈旧的现象,例如,跆拳道训练服装不能够统一,有的学校甚至还出现了穿便装的情况,这种情况在跆拳道训练中使学生的学习质量无法得到有效保证,学生学习跆拳道的自信心也会受到很大的打击。
3.3 学校领导思想还比较落后
我国实行义务教育的目的是推行素质教育,但是在实际推行过程中,很多学校的领导依旧在思想方面出现落伍的情况,他们依旧将学生的学习成绩作为最重要的出发点,而对于体育教学的开展在教学计划中一再压缩时间,学生无法在体育课堂教学中进行跆拳道训练,这对跆拳道教学质量的提升也产生了很大的影响。
3.4 学生对跆拳道缺乏正确的理解
很多学生对跆拳道的关注度主要是通过电视、网络、媒体等各种途径,大多数学生对跆拳道的理解非常片面,因此学生对跆拳道缺乏正确的理解。很多学生的心理素质和身体素质相对较差,面对跆拳道的难度和强度一时无法掌握要领,如果无法得到教师的有效帮助,长期以往学习跆拳道的积极性就会降低。
4 提升跆拳道教学质量的措施分析
4.1 加强教师专业队伍建设
我国的跆拳道教学中,体育教师比较看重学生的技能训练,而没有从跆拳道教学中引导学生进行跆拳道文化修养的学习,这对我国学校开展跆拳道课程的目的背道而驰。所以,我国学校应当对体育教师进行跆拳道教学的相关培训,不仅要培训跆拳道的教育水平和跆拳道专项技能训练,还要注重跆拳道文化的学习,只有这样体育教师才能够更好地教育学生进行跆拳道训练活动,才能够保证学生在跆拳道学习中能够收获更多的价值。
4.2 让学生认识到跆拳道学习的重要性
在跆拳道教学过程中,许多学生选择无故旷课或请假逃避,是极其错误的;有的学生虽然进行跆拳道体育课程的学习,但也将其列为不重要的课程教学范围。跆拳道在我国属于一项优良的传统体育项目,具有深厚的民族文化传统内涵,通过跆拳道学习能够提高学生的美育素质、身心素质和道德素质文化修养,能够让学生具备良好的身心健康环境。所以,体育教师在跆拳道教学过程中,应当让学生充分认识到跆拳道这一项目的文化底蕴和内涵价值。例如,对于有条件的学校,体育教师可以定期组织学生对大型跆拳道比赛进行观看和揣摩,让学生感受跆拳道比赛带给自身的震撼和独特的文化气息;学校还可以邀请一些跆拳道专家进行知识讲座,要学生全面了解跆拳道学习对自身的重要意义。
4.3 教师要注重教学方法的改革和创新
在跆拳道实际教学过程中,体育教师应当不断地对跆拳道教学方法进行创新和改善,科技的创新也将多媒体融入到跆拳道教学当中,跆拳道教学手段的多样化能够为体育教师的教学注入更多的新鲜血液,提高了学生学习跆拳道的主动性,对跆拳道教学质量的提升起到了很大的推动作用。
4.4 完善教学设施,提高跆拳道的教学质量
素质教育的开展,为我国学校体育教学注入了动力,同时,在器械设备、训练场地等方面也给予了极大的帮助。教育部门要求学校在经费使用方面应当向体育建设方面加以倾斜,并逐步加大体育教育经费的投入力度。并希望我国学校能够积极加强与社会之间的互动与合作,通过多方支持提供资金帮助,加大跆拳道的硬件设施投入力度,提高跆拳道的教学质量。
摘要：跆拳道在体育教学中具有很大的发展前景,但由于学校在开展教学过程中遇到各种不确定性因素,使得在教学过程中的问题变得异常复杂,因此,面对种种问题必须尽快克服,找到提升跆拳道教学质量的有效措施。在该文研究中,根据跆拳道的运动特点以及跆拳道对青少年身体素质的影响,找到跆拳道教学中存在的问题,并提出有效的解决措施,以供借鉴与参考。
关键词：跆拳道,教学质量,提升,措施
参考文献
[1]周闯,李爽.提升跆拳道教学质量的措施分析[J].文体用品与科技,2015(22):139-140.
[2]屈李苗.浅析中学生跆拳道教学质量的改善策略[J].体育时空,2015(14):185.
[3]佘宏靓.浅谈如何提升普通高校跆拳道选修课教学质量[J].当代体育科技,2015,5(33):40,42.
13.跆拳道教学内容 篇十三
摘 要：本文通过对跆拳道选修教学中的案例描述，提出了“小队长教学”，并对其进行实验设计与实践验证，分析、总结“小队长教学” 实践的几点思考。
关键词：体育；小队长教学；案例；跆拳道
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）07-0034-02
一、案例背景
案例发生在高二跆拳道校本选修课（只有高一上学期和高二上学期统一校本课程开设）。由于高一文理选科分班调整、高二兴趣选修重新申报等客观原因造成高二跆拳道选修人员变动，没能延续高一跆拳道选修的原班人马。因此，一部分学生已经完成基本礼仪、基础素质、基本步法、基本腿法的练习；一部分学生已经以前在道馆学过，但高一没有选修跆拳道校本课程；还有一部分从来没学过，学生基础差异较大。
二、案例片段
本节课为腿法单元的第3节课横踢内容，上两节课已经完成基本礼仪、基础常规、前踢的教学，本节课继续按照传统讲解、示范、模仿等方法进行教学。
1.问题的产生
按照教学（教案）安排，我从实战进行了本课的导入，通过讲解、示范对横踢技术进行了初步教学，接着引导学生进行模仿练习，可是学生的翻胯就是做不出来。我不厌其烦进行送胯和翻胯地指导，一次又一次地示范、领做（教学进程已经耽搁），但是提、送、翻、踢、收大部分学生就是不到位，整体效果不佳，反让我和学生的烦燥情绪开始产生。突然有个的学生（高一在选修班）举手提出：“老师，你这一遍一遍地做，我们学过的能不能不做，你教不会的，我们会的带他们练习啊。”我思考了片刻，可能我已进入以往的“状态”，严肃地说：“不行，其他课可以，我的课就不行，跆拳道核心精神别忘了是‘忍耐、礼仪’。”顿时他一言不发。我点出几个学生应该改进的地方，又开始了“枯燥”的两次练习。突然又有个学生举手小声地说：“以前在道馆的教练也不是这样的，而且我们又不是运动员，可不可以对我们要求低点啊。”他接着说：“要不你分几组，我们学会的人来教他们，保证10分钟会了还不行。”大家听了他的话顿时响应起来。
2.问题解决的尝试
我思考了一会（感觉学生讲得不无道理）问了一句，“同意的举手”，瞬间大部分人把手举了起来（还有几个我的“得意门生”不敢举手），我说：“好，不过有个要求，你们学过的人要保证把他们不会的教会，否则今天素质（左右提膝）集体加2分钟。”几个老队员说了一句：“好”，并把自己小组带到了一角，开始了他们的教学。一会我调整了自己的心态，把自己作为一个听课人开始了观察，并发现：有的队长省去了送胯的动作，直接翻胯，学生也达到了要求；有的队长直接教组员踢垫子并讲解（因为不翻胯脚踢不上，而且会踢疼）；有的队长批评组员的动作不对，组员很快接受（我指出学生错误的时候，学生反感，也许要面子），并能虚心学习（也许是他们为了他们的决定而争口气）；有的组员之间与队长的配合也很默契（比我带他们做要尽心得多）……
3.问题解决的反馈
时间很快过去了10分钟，我一组一组进行了检验，最后合在一起进行了展示，效果非常好（感觉比整体和以往分小组练习还好）。看完之后，我开心地笑了，队长和学生也笑了，一个队长激动地说：“老师，你负责把我们几个学过的技术弄好，至于我们怎么教你不管了，保证给你一个结果（效果）就行。”“好”我说，“下节课再试一次，如果结果真是这样，以后我调整一下教学策略。”由于时间的耽搁，已经来不及后面的素质练习，直接进入了总结，我说：“今天几个队长和各个组员让我感受很深，我虽然不知今天你们为什么烦躁（以往不是），觉得老师应该多关注你们的心声，而且我这次感觉到我的教法如何让你们接受并理解很重要，我后面多改进。”听完后，学生的眼光一下子融入我的心境。
三、案例（跆拳道下劈）实践探索
由于上节课（横踢）技术技能教学中“小队长教学”的提出，以及实践的效果，在接下来的一次课（下劈）的技术技能教学中进行系统设计和尝试。
1.实践过程修整（表1）
2.实证效果
通过跆拳道腿法单元横踢和下劈技术技能的学习，发现小队长教学对于技术技能的掌握、交流方式的可接受程度、学习态度等优于我平时的教学，目标达成率高，特别是技能掌握优势明显。对于教学中问题的反馈：
（1）队长批评为什么比教师的批评指正你们更能接受？学生回答：因为代沟，因为讲话的方式和语气，因为我们是朋友等；
（2）你们的疑问会向队长提出，而我教学时得到的提问就少？学生回答：因为有时不敢问，因为问你后你说得太多和严肃，因为和队长好讲等；
（3）队长的指导、领做为什么配合得更好？学生回答：因为各个队长的动作我们能看得更清楚，因为队长练习效率高，没有多余、重复的枯燥，因为会的就不练了等；小队长回答：可能是因为自己有过相同的身心、体验经历，所以知道怎样沟通和练习等。
四、案例思考
上完跆拳道腿法单元后，对“小队长教学”进行了归纳，同时和其他教师共同对以往的教学和当下的教学进行了研讨，发现：教师的“教”如何适应学生的“学”是关键所在，感受颇深。
1.理解“小队长教学”的内涵
从形式上来看，“小队长教学”较类似于合作学习中的同伴学习，但区别是：同伴学习是学习者通过匹配同学的支持和帮助，即“同伴学习”中两个主体水平差距较小，而“小队长教学”强调的是两个主体水平差距较大，即用高水平教低水平或没有水平的，类似传统的“同伴学习”，强调高水平者实现了个人知识技能的巩固、熟练化、个性化，低水平和没有水平者进行知识、程序和技能的有效学习，这更突出教师的主导作用。
因此，“小队长教学”理解为：在差异较大群体教学中，技术技能理解较深、水平较高的学生作为“小队长”，并按照教师设定的目标、内容、时间和技能质量标准，运用自己理解的教学方法进行课堂教学辅导，从而达到教学的目标。强调小队长的技能特长和教学目标的达成，限制的是检验标准和规定的时间，不做限制的是具体教法，小队长可根据以往教师传授的方法和自己的学习感受、经验，转换成能够让同伴理解、接受的教学方法，这可能也是小队长能教好的关键。比如：小队长省掉横踢技术的翻胯环节，直接用实战踢脚靶（“人体”靶）解决翻胯的问题，当然，对于小队长教学不严格按照教师教法要求是否合理有待进一步实证，这需要我们思考教学过程与终端结果孰轻孰重的问题。
2.尊重学生共有的基础和体验
学生对于个人学习和群体学习有自己的理解，而且已经形成了自己的技能基础、学习习惯和群体沟通方式。比如，自己的身体素质、技能储备是否具备完成所学动作的要求；什么样的语言、行为等表现形式能被自己接受；教师威严、师道尊严等传统观念能否得到自己认同，这些造成了他们对于小队长和教师的指导、批评等态度和结果的不同，说明学生的学法和共有的基础、体验相关，这也反映了学法对于教学效果的影响。过去教法运用时有可能不适应授课的学生，我们应该重视教法与学法适应性的问题。
3.把握教材难点在不同学生身上的反映
每个学生有自己的“过渡体验”或者叫“障碍阶段”。比如：我们教的是标准动作，其实有个非标准动作技能学习阶段（对于学生来讲不一定认为是不合理的），毕竟很多科学、标准的动作是针对运动员或特长生，甚至是针对这门学科项目的本身。因此，除了关注教材本身的难点，也不能忽视每个学生的难点，充分考虑学生已有的基础和学生的课堂状态。当然，对于直接进入标准动作的学习是否需要进行一个“非标准动作”有待进一步考证，这也需要我们弄清如何处理集体教学与分组教学的统一性和针对性问题。
参考文献：