高一学生如何快速适应高中生活

高一学生如何快速适应高中生活（精选14篇）

1.高一学生如何快速适应高中生活 篇一

要说的几句话：上周末参加了儿子学校的一个家长会讲座，主讲者是陈吉萍老师，很厉害，曾带出成都市5个理科状元，2013年所带的学生参加高考，有2名物理成绩满分。因这所学校，理科比较厉害，读文科的学生一个年级才2-3个班，所以陈老师大部分以理科为主，在讲述的过程中，还举了很多实例。我是尽量多做笔记，梳理了一下，还是比较乱，大家共同学习！祝朋友们节日快乐！到成都来玩！

成都树德中学高一家长会讲座

高一新生如何尽快适应高中生活

热爱学习的家长是智慧的家长，参加学习，是 自豪和骄傲。

基本观点

爱学习的家长都是对孩子负责的家长

是真正爱孩子的家长

是极具智慧和远见的家长

是与时俱进的家长

是高素质的家长

有这么优秀的家长还担心培养不出优秀的孩子吗？

要多学习网络上 家长学校

本人要优秀，孩子才优秀

家长的素质决定了孩子的素质

要学会鼓励自己

首先祝贺孩子考上九中

实现初中到高中的重大跨越

他们是智力竞争的佼佼者

是一名坚韧优秀的坑日战争（8年，他们都抗了9年）

是一名必胜客（必然胜利）

孩子成绩考好，既有学习效益，又有社会效益，还有经济效益

在考场上一分只千金又挣面子又挣钱

家长挣钱还不如孩子挣钱

为时不晚，中考没考好，高考可以考好

鼓励孩子跟着老师走，始终对孩子给予希望，激励，千万不要打击

孩子进步，及时当众表扬

奇迹可以发生在别人身上，也可以发生在自己身上

周末不上课，孩子补一下自己的弱科，还可以缓冲一下，睡会儿懒觉，上午8-10点不补课，其他时间步弱科，强科加强

家长要学习沟通 控制情绪学会倾听、培育自信，适度、合理的关爱，尊重孩子

野蛮产生野蛮仁爱产生仁爱

问题孩子是父母生病了，孩子在吃药

家长应该为孩子学习，与孩子一起成长

如如果孩子回家，跟你交流学习成绩 说明孩子是快乐的如果回家跟你说班上同学迟到 抄作业 说老师坏话，说明孩子是阴暗的，消极的，要积极引导

孩子如何尽快适应高中生活

一、管思想

跟着老师走，胜利在前头

首先要有归零的心态和不断超越的情怀

老师能站上讲台，都是经过检验的，每个老师有差别，要学会包容，学会欣赏，看到长处 理解班主任必要的唠叨

同在一个教室里，为啥同学差异大

1、听话

听话为信息传输通道扫清障碍

不听话内部阻力大，能量消耗多，信息衰减快，对信息的解码能力差

只要信息畅通，老师传授的知识 方法 策略才能得到贯彻执行

优生会听话，听了就做，执行力好

差生是听不懂话，你发出的指令，他不明白，解码能力差，执行力差

态度的折扣，就是分数的折扣

感觉经常是错觉 错觉多了就是幻觉

跟着感觉走，失败在前头

面向大海，春暖花开

面向老师，茅塞顿开

二、方法

专注地听讲

规范作业深度纠错同步拓展

几不行

1、初中的方法、经验到高中不行

拓展，让你的技能更加熟练，练出手感

课堂上，时间有限，题型有限，拓展，见多识广

自控能力差的就去补习班(呵呵，成都有许多补习班，比如我现在就在成都一家知名的高中补习班上课，我深有体会)

自控能力好的就自主拓展

周六：完成作业休息 梳理一周的知识点，翻笔记 复印错题再放到错题本并纠正 周日 物理数学拓展化学 英语考勤奋

2、上课不听讲，课后用功是不行的课上10分钟，课后一个小时，课堂上输不起

3、只听不做笔记

4、只做课内题不做课外题，不拓展是不行的5、只完成作业不复习梳理是不行的6、不纠错是不行的7、高一松 高二紧高三冲，是万万不行的8、不听老师话，自作聪明一意孤行是不行的9、情绪化学习不持之以恒是不行的家长如何检查孩子学习

1、检查孩子笔记是否做得全

2、错题旁是否有批注，对的旁是否有批注

3、每次学习成绩，孩子要分析

概念 计算 不懂 等方面去分析

4、高三最难受的人，就是高一高二玩的人

5、每科老师都是教练，是对知识系统化的老师，挑剔老师，不知天高地厚

高中：容量大，过饱和 节奏快 超负荷 讲多练少

记纲领记思路 记拓展

2.高一学生如何快速适应高中生活 篇二

关键词：高中生活,适应,调整

面对新环境、新老师、新同学以及新课程, 新生的内心是兴奋、好奇、憧憬、期待、还是有些忐忑不安呢?刚进高中的各位同学一定会感受到高中生活与自己以前的生活有很大的不同, 内心难免会有不同程度的不适应感。例如, 不适应学校的伙食、住不惯, 总想着以前初中的时光;觉得不知道在做什么……有的同学甚至可能因此开始怀疑自己, 自己是不是一个弱者呢?

其实不然。在新的环境出现不适应是难免的, 只要掌握一定的方式方法, 就能克服困难, 迎接新的挑战。人的一生总会面临一次次转折, 顺利地渡过转折, 将会迈向人生新的台阶, 如果不能很好地走过人生的转折, 可能会对未来的生活产生不利的影响, 留下阴影。从初中升入高中, 也是人生中的一次转折, 如果适应能力强, 尽快适应了新的环境, 便会不断地取得进步, 否则将会在学习和生活中发生问题, 出现障碍。那么, 如何引导学生尽快地适应高中的学习生活呢?

第一, 要使学生真正懂得高中意味着什么。告诉学生, 你是带着憧憬, 带着希望走进高中的, 也许昨天的欢声笑语还未消失, 但今天你却要站在人生的另一个起跑线上奋勇前进。昨天的你还没有完全摆脱那股稚气, 也没有完全摆脱对家庭的依附关系, 对自己的未来也是懵懵懂懂, 这都不要紧。但今天, 你必须更深入地考虑自己的未来, 自己的一生;把自己的生活理想、职业理想、道德理想具体化, 同时初步确立自己的社会理想;当然, 你也会更多地想到友谊以至于爱情。总之, 进入高中, 意味着你将面对未来的生活道路, 对未来要从事的职业 (专业) 的选择, 也面临着时代带来的激烈竞争的挑战。你必须深思熟虑, 必须克制自己, 必须努力奋斗。

第二, 要引导学生明确自己这三年的基本成长要求。简单地说, 就是要基本完成向一个独立的社会的人的过渡。要告诉学生, 你现在已接近成人了。成人有较多的独立性和自主性, 也有更多的发言权, 当然也要负更多的责任。无论在家里还是在学校里, 你将迈进主要依靠自己管理自己的生活之中。与初中相比, 老师对你会更客气, 更民主, 父母也会更多地尊重你。除了升学, 你还要为走向社会生活做好准备。

第三, 要引导学生尽快了解、熟悉高中学习的特点。高中学习具有特殊性, 它属于基础教育, 但又有很强的升学预备教育的特点。就目前高中学习而言, 主要是为了进大学深造。因此, 高中的学习科目较多, 学习负担较重, 要面临会考、高考等重大考试。一名高中学生要能够比较自如地完成各科课程, 不仅需要有一定的学习能力, 而且要有良好的心理素质。总体上说, 高中的学习以掌握系统的、理性的间接经验为主, 有较高的抽象性和逻辑性, 有一定的难度, 对学生的思维和能力要求较高, 需要学生有更多的学习计划性、独立性和主动性, 也需要学生有研究性学习的能力。在研究中学习, 在研究中提高, 正是新课程改革的一项重要内容, 这也是现代中学生的四大支柱能力之一。

第四, 要引导学生调整自己。要让学生明白自己是生活在集体之中, 自己的爱好不一定是别人的爱好, 自己的习惯也不一定是别人的习惯, 要对自己的言行有所节制, 不随便拿别人的东西, 不随便向别人借钱, 借钱一定要还。要注意个人卫生, 待人要有礼貌。总之, 要从细节方面严格要求自己, 做一个文明的、有修养的人。对可能出现的不利因素, 要有心理准备和应对策略。高中阶段, 虽然学校为每个学生的学习创造了良好的学习环境, 老师们精心教学, 教育设施逐步现代化, 但由于课程多、作业多、考试多的现象较为严重, 同学之间的学习竞争比较激烈, 这些对心理发育没有完全成熟的你来说是不利因素, 要有心理的准备, 要时刻注意这些现象, 并有应对的策略。引导学生相信自己, 用正确方式来看待自己, 这决定着自己是否能尽快地适应新环境, 也决定着自己是否能取得成功。启发他们记住, 不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安, 也夸大他人的力量, 总觉得别人比自己强, 比自己好, 比自己聪明。我当年也曾经有过这样的想法, 但是我总是对自己说:“别人能做到的我一定做到, 我能行, 我一定行!”只要相信自己, 没有什么困难克服不了!

第五, 引导学生学会处理人际关系, 使他们在和谐的人际互动中健康成长。告诉他们, 好的人际关系是成长和学业进步的保障, 是需要学会适应的重要方面。如何才能改善人际关系呢?培养独立的自我意识, 主动交流。新环境多交新朋友。高一新生如果迟迟结交不到新朋友, 会使学生感到很孤独, 产生种种不良心理。面对新环境、新变化, 一定要有思想准备, 并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境, 主动接受新环境, 使自己尽快融入集体, 多交一些朋友。首先, 要多和同学在一起, 这样你才不会被孤独感所包围, 不会被坏情绪所左右。这样不但可以“不忘老朋友”, 又可以“结识新朋友”。其次, 要常与老师、父母沟通、交流。俗话说“理解万岁”, 只有在相互沟通、交流的基础上, 大家才能相互理解、相互谅解, 也能为你营造良好的学习生活环境。再次要培养更多的兴趣爱好。这样, 不仅会使学生结交到更多的朋友, 更会使他们在兴趣爱好中暂时忘却对家的思念。高中老师在开学之初会教会你这些, 这里的老师会成为你的朋友。要引导学生多与老师、同学谈谈自己的感受, 听听老师和同伴儿的建议, 学习他们的经验, 让自己少走弯路, 同时这也是倾诉自己的烦恼, 寻求帮助的大好时机。

教师如何才能使学生改善人际关系呢?要引导学生做4点:1.真心待人。想要别人真心待你, 首先得真心待人。2.要学会宽容。金无足赤, 人无完人。对朋友不能太苛刻, 彼此应该宽容, 其实我们会发现在自己身边有许多值得交往的并可以成为知心朋友的人。即使同学有缺点, 有得罪我们的地方, 我们不要纠缠不休, 要能原谅他人。同学之间出现摩擦, 要化干戈为玉帛, 要以宽容的态度去解决问题。3.巧妙运用传感效应。以自己的情绪来感染同学, 以自己的热情来引发大家的热情。4.不要抱怨。因为抱怨改变不了现实, 只会破坏自己的心情, 只有马上行动, 从自己做起, 才能营造出一个和谐、真诚、宽松、良好的班级人际关系。

第六, 关注现在。很多同学之所以不能适应新环境, 就是因为抱着“从前怎样好”, 是回到“以前该多好”的心态, 总拿过去和现在比, 其实过去的美好固然珍贵, 但是今天的努力却可以创造出更美好的明天。所以, 要引导学生把所有的心与行动放在今天的每分每秒会更加充实。

第七, 要乐于助人。当学生有困难时, 我们要引导学生伸出友谊之手, 帮助同学。帮助了别人, 自己也会心情愉悦。

每个人天生都具有很强的适应能力, 从出生到现在, 也是一个不断适应新环境的过程, 要相信同学们能够顺利走过充实的高一, 为高中学习生活奠定坚实的基础。引导他们好好地珍惜三年的高中生活, 珍惜命运赐给自己的人生机遇, 成功的人往往是耐得住寂寞的。

3.高一学生如何快速适应高中生活 篇三

1.教材内容与编排不合理,使学生产生畏惧

初中物理重在比较浅的定性研究,文字叙述通俗易懂,所叙述的物理现象与日常生活联系紧密,而且比较直观,多数是单一、静态的,公式也比较少,实验原理简单,易于操作.因此,学生对初中物理的学习并未感到困难,而高中物理所研究的现象比较复杂、抽象,多数要用定量的方法进行分析、推理和论证,要求重在运用所学知识来分析、讨论和解决实际问题,而且注重的是本质的归纳和表述.由于高一学生的阅读理解、逻辑思维、推理判断、分析综合、比较鉴别、抽象概括、归纳演绎、空间想象等能力都还一时没能很好地形成,因此,思维要求的突然提高,加之教材把最难理解的“力学”内容放在高一,也就必然给学生的学习带来困难,造成阻碍.

2.学习方法的不适应,使学生失去学习信心

由于初中物理涉及的知识直观、生动、具体、形象、容易理解,概念、公式少、易记,题型简单、转弯少、易计算,因此初中生学习方法比较机械、简单.造成学生不习惯于分析、推理、归纳,只习惯简单的计算,不习惯复杂计算,不习惯于独立思考.进入高中后,由于物理定义、概念、规律、现象、公式多,叙述多,题型花样多,如果仍用以机械记忆为主的学习方法是行不通的,由于理解能力差,有的学生即使背得定义、公式,但不解其意,不注意运用条件,乱代公式,遇到题型变化了,更是束手无策,望而生畏,从而失去学习信心,更谈不上主动去学习物理.

3.运用数学能力较差

高一物理力学部分所用的数学知识,远比初中物理所用的数学知识复杂得多.例如,力的分解与合成中的三角形知识,在运动学中的二次方程,圆周运动、万有引力、人造卫星中的幂运算等.这些数学知识对物理学习造成较大困难,当然,这既与学生本身数学知识掌握程度有关,也与他们有效把数学知识应用到物理中来的迁移能力有关.

4.构建模型能力差

提到模型,学生反应往往是理想化,不理解.对于一个实际问题,分不清主次因素,对于什么时候该忽略那些次要因素很难把握.例如,跳台跳水运动员的运动,没有把运动员看成一个质点(或小球),又如研究“空中飞行的手榴弹爆炸动量守恒”时,可忽略重力影响等等.

针对高一学生在物理学习上存在的问题,笔者认为可采取以下措施:

⒈合理处理教材,做到详略得当,主次分明.在教学过程中不要“一步到位”要学生完全理解,甚至扩充达到高考要求.

2.妥善过渡,降低台阶,激发兴趣.开始学习时适当放慢进度,降低难度,给学生一个缓冲,适应阶段,减轻压力,培养学生学习物理的兴趣.可利用形象直观的实验现象激发学生的学习兴趣,利用常见的生活现象诱发思维,活跃情绪,还可通过讲述物理学史故事,科学趣闻等调动学生的积极性和主动性.

3.加强学法指导.

把学法指导渗透在物理教学每个环节,使课堂教学既能够传播知识,又能成为培养学生学习习惯,掌握信息方法的过程.

首先,要培养学生良好的预习习惯,使学生带着疑问去听课,使学生变被动学习为主动学习,同时逐渐培养学生的自学能力.初期可以给学生编写阅读提纲,并指导学生掌握“读读、划划、算算、写写”的预习方法,逐步学会归纳整理,并善于抓住重点以及围绕重点思考问题.例如,学习“圆周运动”一节时,可布置以下几个问题让学生预习:(1)怎样的运动是匀速圆周运动?(2)用什么物理量描述物体运动的快慢?(3)它们之间有什么关系?

其次,认真听课,积极思维.听课是学习的基础与关键,注意每一节课知识引入及知识形成过程,重点、难点剖析,例题解法的思路和物理思想方法的体现,同时,在听课时,积极思维,主动投入知识的建构过程.例如,学习牛顿第二定律时,注意探究质量、加速度及力的三者关系,体现采用“控制变量法”的物理思想方法.

第三,复习及总结.

古代教育家孔子说:“学而时习之,不亦悦乎.”现代心理学研究表明,遗忘的规律是先快后慢.因此,要在当天进行复习,首先阅读教材,结合笔记记录的重点、难点,回顾课堂讲授知识、方法,总结归纳;同时记忆公式、定律.其次,要适当做各种层次习题加以巩固,通过解题再反馈,发现问题;解题后要再反思,反思自己的思维过程,反思知识点和解题技巧,反思多种解法的优劣,反思各种方法的联系.

总之,作为高一物理教师,对高一的授课应是从物理现象的展示,实验现象发生开始,让学生多观察,掌握物理现象特征,引导学生对所观察现象分析、讨论、归纳,透过现象看本质,通过学法指导,使学生掌握学习物理的方法,才能使学生自觉、主动地进入知识获取的过程,增强学习物理的主动性,促进物理成绩的提高.

4.如何快速适应住校生活 篇四

虽然大家自我感觉“长大了”，但大家还是年轻人，至少还是未成年人!安全意识是我们要特别重视的。离开了家，远离了父母，我们自己就是自己的守护神。

那么应该注意哪些呢?有很多，从最简单的遵守交通规则开始，不要随便到户外游泳，不要晚上行走偏僻的小路……这个最好找中学生安全手册读一读，肯定会受益不少。

自我管理的能力

自我管理能力实在太重要了!上了高中，书带着你，你带着钱，就要飞到陌生的远方读书了，有些同学可能会很高兴，忍不住仰天长啸：“我终于自由了!”于是各种潜藏已久的坏习惯会凸显出来。譬如花钱大手大脚，不讲卫生，惰性持续发作等，这些绝对是各种准高一们要注意的，一旦形成这些恶习，便是失败的开始。习惯之于学习的重要性，大家都非常清楚。况且一个好习惯养成需时百日，一个坏习惯来临却只在一念之间，而且坏习惯很难纠正。

自我管理，首先是要明白去到高中的意义，我们怀揣个人的梦想，父母的期望，我们是去面对学习和提升自我的。其次，管理自己要落实在每一件小事上，如守时，起床、上课、吃饭、休息都应该在恰当的时间内进行，每天都在一定的规程内活动，是自我管理的基本要求。还有，假期不能太放纵，看到大家都在努力预习、找书看，这是个不错的开始。

要处理好人际关系

其实读高中我们的人际圈子并不大，要相处的对象主要有寝室的室友、班级同学、各科任课老师和“隔壁班”等，平时处理好这些关系，我们就算在人际关系上成功了。

室友在高中三年是与我们最亲密的。在相处中，除了老生长谈的宽容、乐于助人、尊重他人，最关键的一点是不要以自我为中心，这一点我们初中在家可能习惯了，自己不太能感觉出来，如果一个宿舍都是一帮以自我为中心的人，必然是矛盾不断，处于其间，肯定是十分痛苦。

什么叫不以自我为中心呢，具体就是说话做事要考虑别人的感受，比如：大家都午休了，自己没有午休的习惯，就制造各种噪音;说话的时候总以为自己是对的，盛气凌人……只有时刻把自己放在一个谦卑的位置，室友才会感到你的亲切，这样大家很容易成为好哥们、好姐妹。

与老师的相处呢呢?绝大多数情况下，高中的老师相比于初中的老师，态度会温和不少，这一点大家知道吗?因为随着大家年龄的增长，老师就较少高高在上的位置对大家进行各种训诫。所以，高中更容易和老师成为朋友，关键是我们要做到尊重老师，认真学习，虚心求教。

要处理好对“过去”的感情

人都有一种念旧情怀。特别是在一个新环境中，想念过去的老师、同学、朋友，甚至连平时看不上眼的家乡都想。想着想着，更加孤立了。

其实，如果时光跨过三年，当你进入大学校园，你最想念的会是你现在最陌生这个地方。我不怀疑你们最终都会融入新的环境，也许还会成为里面最能搞笑的一员，但这个过程你最好是主动的，而不是被动地，最好是迅速地，而不一年半载才完成。当你想念过去的时候，肯定是你最孤单的时候，这时候解决之道就是要多积极与新同学交往，没有机会就自己创造机会，打开你的心扉，是美好友谊的开始!

5.准大一新生如何快速适应大学生活 篇五

1. 树立自己的目标

在自己的人生阶段中，都有不同应该做的目标，在高中的时候，我们都有一个很明确的目标，那就是高考。但是当高中时期的我们是已经是完成了这个人生目标之后，上了大学就会变得很昏昏沉沉，不知自己要干嘛了，难道是为了混一张大学毕业证这样子而已吗?答案显然是不是得。所以，在大学其中，学好自己的专业知识，树立一个自己的目标，让自己有个方面，日后为此加油努力实现。

2. 在大学中交新的朋友

许多人是自己在到了大学之后，来到了一个很陌生的环境，而已自己身边以后玩得很好的朋友们都不在其左右了，这的情况难免会让自己感到很孤单，而且让自己这一时间是不知该如何去面对了去适应大学的生活了。所以，为了能更好更快的让自己融进去新的环境之中，我们要尽快和班上的同学们打好关系，在大学社交中建立起自己新的朋友圈。

3. 学会自我独立

6.高一学生适应高中学习的方法 篇六

高一最初关键是对高中学习的适应，对于内容多难度大的高中学习首先要心中重视，不要再有初三后能够放松的心情。对于高一同学而言，高中前三个月是适应期，很快适应的学生很容易冲在班级前面;如果没有适应高中学习则到了高三他还找不到属于自己的方法。

对待高中学习一定要注意以下几点：

1、理科注意多加练习，加快速度。简单的例子，孩子每天比别人多练习一道数学题，一年下来就比别人多了三百多道。数学题型本来就这么多，多练习之后做题速度和一次正确率就高很多。高一开始坚决杜绝数学计算错、审题错，到了高二以后再改就很难了。每天做完作业后时间空闲可以做几道数学题练手速：小题不要大做，大题不要跳步骤。物理多注意字母的使用，书写规范不跳步骤。化学注意掌握物质的规律和特例，如果发现孩子仍然像背课文一样背化学方程式就是个非常危险的信号——他上课没有理解清楚。

2、文科不能放松，多读课外资料，积累素材，提高文学修养。读者等杂志不必多说，高一是比较空闲的时候，也是增加此方面修养的最佳时机。到了高中，作文和阅读分数能拉不少分，上知天文下知地理也能对学业水平考乃至复旦千分考有很重要的影响。

3、英语注重听说读写，每天保持阅读量和听力训练。英语方面我不太在行因此就少说一点以免误人子弟了。

4、心态要调整：高中之后学生又是洗牌后再组织的，班级里所有学生初始程度都差不多，因此本来排名很高的同学到了新环境说不定会成为平庸的任务甚至垫底，这是很有可能发生的。做好心理准备淡然但谨慎面对是非常必要的。孩子应该知道现在自己在做什么，给自己一个目标——参见我说的如何选专业那文章。

5、尖子生可望而不可求，每个人的学习方法并不相同。家长有让自己孩子成为尖子的心态是可以理解的，但是尖子就那么几个，如果非要让自己的孩子成为尖子会给自己和孩子莫大的压力。在高中 高中语文，只要孩子的付出对得起自己的收获，做到问心无愧既可。

7.高一学生如何快速适应高中生活 篇七

一、了解高中数学的考试特点

首先我们要知道,初中数学与高中数学考试有许多截然不同之处。高中数学考的是学生解决问题的能力。考试题多一半是生疏的题目,是考生不能依赖模仿加以解决的问题。学生感到什么方法都学过,就是分不清什么时候该用哪一个。打个比方,老师不断地讲解谜语,分析它们的结构,特点,思路,猜法……作为一名学生,你把这一切都背下来,考试时依然没用。考试时,让你猜的一定是新编的谜语,考的是你的能力。

初中学生学数学,靠的是一个字:练!

高中学生学数学,靠的也是一个字:悟!

学好数学的核心就是悟,悟就是理解,为了理解就要看、做、想。看笔记,做作业后的反思,章节的总结,纠错找原因,整理复习资料,在课外读物中开阔眼界……这一系列的活动都是“悟”。不但要与老师积极配合,还要自觉去“悟”,提高主动性,做好学习计划,合理安排时间,制定好自己的短、中、长期的目标,坚持不懈地作出努力,才能取得期待的成功。

二、了解高一年级学生的心理特征与学习对策

心理学家的研究告诉我们:高中一年级是个转折点,同学们的抽象思维慢慢开始从经验型占主导向理论型占主导转变,并且将迅速进入理论型发展的关键期,这时同学们遇事开始有了“个人的见解”,自主意识和独立解决问题的能力显著增强,感觉自己“真正长大了”。

长期的教学实践使我们获得了一个非常重要的发现:一个高中生三年的发展,不论是知识的获得,个性的陶冶,还是能力的提高,都遵循这个规律———“三年发展看高一,高一关键在一(上)”。这就是说,在高中一年级上学期所形成的心理态势、学习方式、思维习惯和知识结构将会对高中三年的发展产生重大的甚至是决定性的影响,高一(上)结束时所产生的优秀生、中等生和后进生有相当大的比例将一直持续到高中毕业甚至大学以后,这一发现进一步加强了高一年级特别是高一上学期应该是“关键期中的关键期”这一认识。抓好这个关键期的教育和训练实在是太重要了,可是到底应该怎样抓呢?

1. 正视“转折点”,引导学生自觉地实现“转轨”。

弄清高中数学的特点,激励他们要与时俱进,认真地学习、领悟数学学习的科学理念与以理论型抽象思维水平主导的数学学习方法,自觉地、尽快地按照“数学学习的基本结构”高质量地完成从初中学习到高中学习的转轨,形成良好的数学学习习惯与方法。

2. 珍惜宝贵的“关键期”,力争思维水平有更好的发展。

关键期也是发展的最佳期,俗话说“一寸光阴一寸金”,抓好关键期,使自己的才能得到更好的发展,否则“时过而后学,虽勤劳而难成”。这是因为人的各种器官和能力的发展都具有明显的阶段性。具体地说,高一年级的数学内容中理论成分所占比重较大,这就为理论型抽象思维水平的发展提供了契机,教育学生应当在每一次的理论(定义、定理、公式、法则)教学的全过程(试验→猜测→论证→分析→例题→应用)中,在老师的指导下主动、积极参与数学活动,力争做到独立解决问题,促进抽象思维能力的发展。

三、探寻高一学生如何顺利度过数学“适应期”

随着学习的深入,数学成绩的分化是必然的,如果新高一同学在学习数学过程中有困难,应怎样顺利度过这个“适应期”呢?我认为最关键的还是要弄清成绩落后的原因。

原因一:高中数学与初中数学相比,难度提高。因此会有少部分新高一生一时无法适应。表现在上课都听懂,作业不会做;或即使做出来,老师批改后才知道有多处错误,这种现象被戏称为“一听就懂,一看就会,一做就错”。

应对方法:要透彻理解书本上和课堂上老师补充的内容,有时要反复思考、再三研究,要能在理解的基础上举一反三,并在勤学的基础上好问。

原因二:初、高中不同学习阶段对数学的不同要求所致。高中考试平均分一般要求在85-95分左右。如果一个班有50名学生,通常会有10个以下不及格,120分以上人数较少。有些同学和家长不了解这些情况,他们对初三时的成绩接近满分到高一开始时的拼及格这个落差感到不可思议,重点中学的学生及其家长压力更大。

应对方法:看学生的成绩不能仅看分数值,关键要看在班级或年级的相对位置,同时还要看学生所在学校在全市所处的位置,综合考虑就会心理平衡,不必要的负担也就随之而去。

原因三:学习方法的不适应。高中数学与初中相比,内容多、进度快、题目难,课堂听懂作业却常常磕磕绊绊,由于各科信息量都较大,如果不能有效复习,前学后忘的现象就会比较严重。

应对方法:课堂上不仅要听懂,还要把老师补充的内容适当地记下来,课后最好把所学的内容消化后再做作业,不要一边做题一边看笔记或看公式。课后尽可能再选择一些相关问题来练习,以便做到触类旁通。

原因四:思想上有所放松。由于初三学习比较辛苦,到高一部分同学会有松口气的想法,如果高一基础太差,指望高三突击,实践表明多数同学会落空。部分智力较好的男生“恃才傲物”,解题只追求答案的正确性,书写不规范,考试时丢分严重。

8.高一学生如何快速适应高中生活 篇八

那么教师应采取什么措施帮助学生克服学习障碍，从而适应高中英语学习呢？

一、引导学生端正高中英语学习态度，形成正常的心理，帮助树立信心

首先要端正他们思想上的错误意识，起始阶段，难免会感到不适应，但只要发奋努力，发扬拼搏精神，定会取得好成绩。对于那些学习上有畏难情绪的学生来说，首先要打消他们的思想顾虑，要鼓励他们树立坚定的信念和必胜的信心，“世上无难事，只怕有心人”，只要认真，完全可以学好高中英语。其次，要告知学生高中英语的学习特点，向学生交代清楚高中英语的学习目标和英语高考的题型，学会运用正确的学习方法，形成积极的学习态度，用正常的心理来对待高中英语学习。

二、重视教学环节，激发学生学习兴趣

兴趣是最好的老师，兴趣是一个人力求认识和趋向某种事物并与肯定情绪相联系的个性倾向，它标志着一个人参加某种活动的积极性，是个体主观能动性的一种体现，现代运动生理学、教育学、行为科学和心理学认为：兴趣是学习中最活跃的因素，是激发人们学习动机的主要内在“激素”，它直接影响学生的学习情绪和学习效果，并对人的行为有着重要影响。教师稳定的课堂教学节奏，坚持不懈的要求是保持学生浓厚的学习兴趣的必要条件。根据新课程标准的要求，英语教师应该具备根据学生特点整合教材的能力。因此，作为高一英语教师，每教授一课前都要根据学生的实际水平反复思考教材的重点、难点和记忆方法；例如，学到tongue这个单词，要告诉学生记作烫舌头，烫为读音，舌头为汉意，上课时学到这，学生会觉得很有意思，提起了兴趣又记住了单词。同时每次上课都要精心设计问题情境，课堂上多给学生表扬，少给学生指责和批评，及时鼓励学生的成功，这样学生会觉得老师很亲切，拉近了老师和学生的距离；教学语言简短易懂，课堂气氛轻松愉快；把涉及教学的各种因素编排成一套合理的认知程序，实践证明，认真对待教学中每个环节，努力提高教学水平，不仅可以加强学生对于学习英语的兴趣，更能保持住兴趣。

三、培养良好的学习习惯

学习习惯是指在长期学习过程中逐渐养成的，一时不容易改变的学习行为。良好的习惯一旦养成，可以凭最小损耗而获取最大的知识信息，极大提高学习的主动性和自觉性。在高一起始阶段，教师应把培养良好的学习习惯的养成教育当作教学常规，反复强化，形成定势。

四、鼓励学生找出一套适合自己的学习方法

学生在学习过程中，能掌握一种适合自己学习方法，那么整个学习过程就会轻松。但不是每一种学习方法都适合每一个人，因此我们要告诉学生，只要能让你的学习进步，就是适合你的学习好方法。但是不管哪种学习方法都包括以下几点：

1.做好课前预习和课后复习。课前预习是上课前的首要任务。学生通过预习对新知识有了初步的理解，并了解了老师课堂要讲的重点，同时对预习时遇到的疑难问题在上课时会注意听老师讲解，这样有助于提高课堂教学效益。课后复习有利于进一步巩固所学的知识，及时加深了对新知识的了解。

2.学习英语单词不要孤立地死记硬背。记单词是学习英语的重要部分，但是很多学生是经过反复抄写来记单词，这样话的时间长还不利于记住。教师要告诉学生正确的学习单词的方法：就是把单词放在句子或者篇章中来记忆，这样不仅能记得牢，还能记住单词在句子中是怎么运用的。

3.坚持“五多”，提高英语写作水平。在高一英语教学中，发现学生最怕英语写作。其实，我们学生平时注意多看、多读、多背、多想和多写，英语写作就会感到很轻松。因此在课余时间，我们要求学生多看一些英语文章，对文中的精彩段落不但要抄写下来，还要熟背于心，并能用简单的英语写读后感。只有在不但的锻炼中，才能培养出学生的写作习惯。

9.高一新生如何面对高中新生活 篇九

【摆平心态 找准位置】

经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在一些重点高中，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。

心理学家表示，进入高中，新生首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，这才是最为重要的。而其要勇于面对挫折，不要一两次考试成绩不好，就丧失信心，自暴自弃。考生可以根据自己的能力、实力和学习要求，制定通过学习努力能达到的目标。这样，每完成一个目标，你就有一种成就感，从而增强自信心。

学习上：

【培养自学能力 摸索合理学习方法】

初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。

首先，要坚持课前预习，提高课堂的学习效率；在课堂上要提高

注意力，听老师讲，跟老师走；重视课后复习，提高作业质量，主动进行系统复习等。其次，要培养自学能力。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很高的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。因此，学生一定要学会自己去安排学习、自己去解决困难。最后，要多与老师交流，当天的问题当天解决，不要积累问题。“不懂就问”是求学之道，很多成绩优秀的学生都是非常好问。不要因为刚到一个新的环境，与老师同学不熟悉就觉得不好意思开口，殊不知，老师和同学都非常渴望认识你、了解你，而这可能就是一个你们彼此认识的好机会呢。

此外她还告诉笔者，高中学习量比较大，学生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快，她经常在班上提醒学生要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。

生活上：

【慢慢调整 适应食宿】

初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。这是很正常的表现。

我们应该学会处理好与同寝室同学的人际关系，要学会理解和尊重别人，住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行举止是否对他人可能带来的影响，做事前要尽量争取其他同学的意见。

处事上：

【合理处理人际关系 先学如何做人】

现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性的性格。面对一个全新的环境、陌生的老师和同学，许多新生不知道该怎样去和别人交流，也就无法融入新的集体，从而影响到自己的学习和生活。心理学家告诉笔者，现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。她说，本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。

10.大学生如何适应大学学习生活 篇十

大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。

首先，思想上要独立。不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事自己做。不要嫌学校的条件不好或不够好，不要嫌日常打扫太麻烦，这些都是一个人生存在世的基本能力要求，而且这些事你是为自己做的，没什么可抱怨的。

其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步，例如每一间食堂都去试试，找出最好吃的一家;每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉;甚至还可以向学长及老师“取经”。一些大学的校园论坛，会开设新生报道专栏，专门为新生答疑解难。高校BBS，逐渐成为新生快速了解学校，融入大学生活的最好方式，热心的高年级同学会经常登录校园BBS，对新生的求助有问必答，甚至还附上了校园地图、风景照……人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也像人与人的相处一样，熟悉了就好了。

大一开学不久，各社团就开始摆摊“招新”了。大学的社团名目繁多，但社团活动会对你的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求，选择参加时一定不要盲目。比如要参加网球协会之前，你就一定要做好不断花钱更新球拍和租练习场地的思想准备。根据自己的特点和爱好谨慎地选择一两个社团参加是一个明智的选择。

学生会的工作有时会对学习影响很大，比如说学生会要办个什么事情，让你旷课你就得旷课。对学生会工作有热情的可以考虑尝试。但总的来说，社团活动会丰富你的校园生活，还会学到许多书本上没有的东西。

另外，大一的聚会、联谊特别多，一般都是些社团、同乡会等，这些活动可以让你更加了解大学生活，帮助你适应，也扩大你的交友圈。其中，学长学姐能帮助你更好的成长，少走弯路。外地的学生可以利用大一的时候多出去走走，因为只有大一才有那么多时间和心情。

适应新的学习环境

大学的课程是按照课表来进行的，虽然同专业同学的必修课是一样，但因为大家的选修课不一样，所以每个同学都有专属于自己的课表。

变化一：内容多了

中学阶段，我们一般只学习10门左右的课程，而且有两年时间都把精力放到高考科目上了，老师主要讲授一般性的基础知识。而大学四年需要学习的课程在40门以上，每个学期学习的课程基本不相同，内容多，学习任务远比中学重得多。大学一、二年级主要学习公共课程和基础课程，大学三年级主要学习专业基础课和部分专业课以及选修课，大学四年级重点学习专业课和进行毕业设计、找工作。

变化二：老师管得少了

中学时期，一切听从老师指挥，老师教学生是“手拉手”领着教;而在大学提倡自主学习，上课的老师来自学校不同的院系，师生之间接触时间很少，只在上课时见见面，且有的课程就只上几周课，大量的课外时间要自己安排。

变化三：讲课快了

大学教师讲课一是介绍思路多，详细讲解少。主要讲授重点、难点内容，而且许多教师都使用多媒体授课，授课进度比较快，一节课可能要讲一章或几章的内容，听课的同学连翻书的时间都没有。二是抽象理论多，直观内容少。三是课堂讨论多，课外答疑少。四是参考书目多，课外习题少。大学老师课堂上讲授的内容很宽，老师要讲的东西很难能找到一本能全面覆盖的书，所以有的老师会在开课时列出好几本书目。上课时这本书讲这几章，那本书讲那几章。同学们看书时也不能死扣教材，要学会筛选着看。

变化四：教室、同学不固定了

中学时，教室、座位、同学都是固定的，但在大学，每个班没有固定的属于自己独享的教室，有时1、2节课可能在这一栋楼的某个教室，但3、4节课又可能会到另一栋楼去，上自习也要自己找教室。和你一起上课的同学也是不一样的，基本情况是：公共基础课跟着学校里别的专业的同级学生一起上;专业课跟着本专业的同级学生一起上;公共选修课则会和不同专业、不同年级的学生一起上。

适应新的人际关系

很多大学生带着良好的人际关系期望与同学交往，但大学生来自全国各地，语言、个性、生活环境有较大差异，所以在交往过程中很多学生逐渐失去了耐心和宽容。“太自私了”“太难相处了”……几乎大家都在感慨大学的人际关系复杂。

(1)大学宿舍

一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立良好人际关系的捷径，要把时间花在如何解决上。大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。自我中心主义是宿舍集体生活的大忌，必须坚决摒弃。宿舍集体生活不可能像一个人生活这么自由。特别是“夜猫子”要注意，你需要调整一下自己的生活规律。多为别人考虑一下，千万不要影响室友休息。同时，要善于辨别哪些朋友你可以深交，哪些只是点头之交。尽量找些优秀的人做你的朋友，你会受益匪浅的。

处理好与室友的关系，请记住以下3个建议：

1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁就很重要。

2. 卧谈会是增进室友之间友情的最好机会。

3. 集体行动。一起去吃饭，一起参观校园……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的话，来场篮球赛会是个不错的主意，还可以叫上旁边宿舍的同学加入。想尽一切办法让大家熟起来。

(2)自己的班级

大学的班级已经不是中小学那种班级概念。没有固定的教室;班内同学来自全国各省市;班主任不会跟前跟后，如果他没有担任你所修读课程的科任老师，那么你很难看到他的踪影，可能只是开学班会时见一次，期末班级总结时见一次。简而言之，大学班级是一个相对松散的集体。

在与班级同学交往方面，给新生提出如下建议：

1. 重视新生见面会

班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，既是礼貌和尊重，也可能是你与某些同学在大学期间唯一的相识机会。

2. 积极参加班级活动

因为平时上课位置不固定，大部分同学的交流机会不多，所以班级活动就是班级大融合的最佳途径，班级旅行、野外郊游、节日聚餐，联谊晚会……大一的班级活动尤其丰富，因为是以“玩”为主题，气氛欢快，同学们都比较能放得开，很快就能玩到一起。

3.尽心尽力

当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，甚至是不想“抛头露面”而拒绝。对班级要有一种责任感，当你在为班级荣誉而战的时候，会收获掌声与欢呼声，更快融入班集体。

4. 调整心态

11.日本留学生如何快速融入当地生活 篇十一

住进日本民间的房子时，通常都没有附带家具，必须自已购买。但是买新的东西需花很多经费，推荐大家好好利用回收物品。

1、留学时多交日本朋友

在日本留学，把宝贵的青春时期寄于日本的生活中，留学生们不只要达到求学的目的，而想尽可能多和日本人培养亲近的朋友关系也是当然的事。和日本人的朋友关系，在归国后成会为一生中宝贵的留学成果。

2、活用NTT(日本电信电话公司)发行的“乡镇书页”。

有很多小的回收店。翻开NTT”乡镇书页“(职业类黄页)的”古物商回收店“项目，可以找到居住地附近的回收店。另外，衣服可以在”古衣商“项目找到。

3、逛自由商场。

市民们聚集在自由商场拿收藏在家中的日用品便宜买卖，多半会在周末、周日等在大的公园举行。

4、可以利用救世军的常设拍卖会

同学们可以利用网络搜索离家最近的救世军常设拍卖会的地点，通常有衣类、家具、寝室、加暖器具、电气制品等无所不包的二手物品，相当便宜且方便。

救世军(TheSalvationArmy)是一个于1865年成立，以军队形式作为其架构和行政方针，并以基督教作为信仰基本的国际性宗教及慈善公益组织，以街头布道和慈善活动、社会服务著称。

二、学习

1、积极参加课外活动

在大学等有音乐及美术等文化方面的社团，也有很多足球及网球等体育的社团。留学生如果也属于哪个社团的话，学生生活会更充实，在结交日本人学生为朋友方面也大有帮助。只是，其中也有相当训练紧密的体育性质的社团，也有因半途想退社却不能退，而为此伤脑筋的留学生。因此请确认好社团具体情况之后再决定是否加入。

2、最初的课程就算不能理解也不要旷课

最初踏入大学或专修学校的课堂时，首先会让同学们感到惊讶的大概会是，和日本语学校不一样，讲师都以很快的速度讲课。另外依讲师的不同，有的发音听不清楚，有的又爱用很多难懂的字句。就算在日本语学校修得优秀成绩的学生，刚开始连课程的一半内容都听不懂的事是一点也不稀奇。

重要的是，就算刚开始不能理解，也绝对不要旷课，坐到前面的位置用心听讲，然后在课中或课后有不懂的地方要不客气地发问。不出一年，这个努力一定会得到回报。

3、专业以外的科目也要学习

在日本的大学，一二年级的一般教养科目(即国内所谓“通识课程”)也是必修的。譬如，就算进了工学系，也要修体育技能及历史等文科的科目。有很多的留学生常常因为拿不到一般教养科目的学分而苦于升学问题，这一点也请特别注意。

1.教你如何快速融入日本留学生活

2.如何快速融入西班牙留学生活

3.快速融入美国留学生活的方法

4.如何快速适应留学生活

5.如何快速适应西班牙留学生活

6.如何快速的适应西班牙留学生活

7.日本留学生在生活中如何节省开支

8.关于日本留学生活指南

9.日本留学生如何保护自己

12.高一新生适应高中数学的三大策略 篇十二

上了高中，数学的难度明显加大，很多同学开始吃不消了，所以，高一新生适应高中数学要一个过程，那么如果跟上老师的步伐呢？由于高中数学学习方法与初中不同，思维要求的提高，课堂容量的增加，老师讲解课时的减少，学生课后自由安排时间的增加，许多同学不能适应这种变化，致使成绩下降，甚至影响部分同学的信心。在这里，我给出三大策略，指导高一新生如何预习数学，供大家参考。策略

一、明确预习的动力源泉

预习意义基本有三点：1.学会自主学习，培养良好的学习习惯；2.有助了解下一节要学习的知识点，为上课扫除部分知识障碍，建立新旧知识间联系，有利于知识系统化；3.有助于提高听课效果。预习中不懂的问题，上课老师讲解这部分知识时，目标明确，态度积极，注意集中，容易将不懂问题搞懂。策略

二、预习的基本步骤：“读、划、写、查”

1.“读”——先粗读一遍，以领会教材的大意

根据学科特点，然后细读。数学课本可分为概念，规律（包括法则、定理、推论、性质、公式等）、图形、例题、习题等逐条阅读。例如，看例题时要求学生做到①分清解题步骤，指出关键所在；②弄清各步的依据，养成每步必问为什么，步步有依据的习惯；③比较同一节例题的特点，尽量去体会选例意图；④分析例题的解题规范格式，并按例题格式做练习题。⑤对例题适度拓展。

2.“划”——即划层次、划重点

将一节内容划分成几个层次，分别标出序号。对每层中重点用“△”，对重点字、词下面加“.”，对疑难问题旁边加“？”，对各层次间关系用“＝”表示等等，划时要有重点，切勿面面俱到，符号太多。

3.“写”——即将自己的看法、体会写在书眉或书边

（1）写段意：每一段在书边上写出段意；（2）写小结：一要概括本书内容，二要反映本节各内容之间的并列与从属关系；（3）例题：在书边说明各主要步骤的依据，在题后空白处用符号或几个字，写出本例特点，体现编者选例意图；（4）变式：对优秀生要求对例题条件、结论变化，由特殊向一般转倾，将有关知识进行横向联系，纵向发展。

4.“查”——即自我检查预习的效果

①合上书本思考下节课老师要讲的内容大意，哪些内容已看懂，哪些内容模糊，哪些内容不懂，需要在什么地方再提高；②对照自学辅导或老师课前拟订的自学提纲，揭露知识的内涵，挖掘知识的本质，沟通知识的联系。简要地用语言能加以表达；③根据课本的练习，做几道具有代表性的习题，检查预习的效果。

策略

三、预习的关键是处理几个关系

1.数学学科与其它学科的关系：预习时要花费较多的时间，高中阶段有八九门课，门门都预习不可能，可选择1-2门重点学科进行试点，有一定经验后再全面展开。

13.高一新生如何适应新环境讲座 篇十三

祝贺大家，经过三年的努力，你们终于成了一名高中生了，高中生意味着什么？责任，自主，独立！你们带着好奇和各种不同的憧憬走进了高中的校园，开始了全新的高中生活。面对着即将开始的高一生活，大多数同学是陌生的，理性与现实之间的反差会在很长一段时间困扰着大部分学生。很多同学也许会面临着学习、生活、人际关系和新旧环境的巨大落差，一时不能很快适应，以至于产生诸多心理不适，严重的甚至会造成某些心理疾患。因此，今天借助这个机会，希望能够帮助大家积极地很快适应新的环境，完成初中高中的顺利衔接。

一、为什么会“不适应”

1、转换带来的不适应

经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在我们学校，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻、普普通通。也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞、孤独，总是怀念以前的班集体。这种角色上的转换，会使这些同学产生相当强烈的不适应感。

2、新环境造成的适应问题

学生从初中进入高中，对新的学校，对高中的管理制度也有一个适应的过程。处于青春期的高中生，自我意识迅速发展，叛逆性比较强，固然讨厌束缚，讨厌太多的条条框框,有的学生自我控制能力比较弱，违纪违规现象时有发生。

3、新的人际关系引起的不适应

有的学生能够很快适应新的同学关系，只用一两个星期甚至更短的时间就能在新班级里交到新的朋友，而有的学生却不能。他们经过很长的时间，甚至一年，仍然不能适应班级的同学，不能在班级里形成良好的人际关系。

4、新学习造成的适应问题

尽管高中学习是初中的延续，但对学习的不适应，在新生中也相当普遍的存在着。课程增多，理论性、综合性、系统性增强，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活和多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。

5、青春期身心发育带来的心理适应问题

进入高中阶段，性心理发展已从异性疏远期转为异性接近期，渴望与异性交往，但男女之间

1的相互吸引还属于异性间朦胧感情的自然流露，还分不清好感与初恋。因此，常常造成心理上的困惑与苦恼。

二、心理不适应的表现

高一新生面临的心理适应问题主要表现在：

（1）过度焦虑

高一学习科目多，难度偏大，课程学习中的对学生的思维能力要求较高，往往引起内心的紧张、忧虑和恐惧等情绪，从而导致了学生的焦虑。

（2）自满情绪

一些学生从小到大成绩都很优秀，往往觉得自己优于别人，处处显示出与众不同的姿态和神情。

（3）嫉妒心理

缺乏自信、心胸狭隘的学生就会因各种竞争受挫而对比自己强的同学产生嫉妒心理。

（4）厌学心理

厌学的原因有很多，比如我们学校，有的学生家庭条件非常好，父母早给安排好了未来，高中毕业后就出国等，导致学生会觉得学不学无所谓；有的学生因看到其他同学不认真，随波逐流；有的学生因自己记忆、理解等能力缺失，使成绩难以提高而对自己失去信心，等等； 种种原因导致学生产生厌学心理，甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。

（5）失落情绪

优秀学生一旦丧失优越地位，便会怀疑自己是否“优秀”，而变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃、得过且过；或不满、抗争、甚至以违反校规或恶作剧行为来引人注目，以达到心理平衡。

三、高一新生适应指导：

（一）、树立高中生的意识(调整好自己的心态)

ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。

我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然

思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？

高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。

（二）、高中阶段的学习指导（特点、方法及习惯）

初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。高中学习量比较大，学生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。

可以这样说，从初中到高中的确是一个比较大的转变，我们要了解高中阶段的学习特点。高中各科学习有以下三个突出的特点： ⑴知识量大系统性强；⑵综合性强；⑶能力要求高贵在自我培养。针对这些特点采取相应的措施，同学学生们一般会改变初高中学习过渡中不适应的状况的，这时积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：⑴ 要主动地锻炼自已；⑵要重视学习中的实践活动；⑶ 要讲究科学的学习方法。这里给大家介绍一种很好的学习方法： “四先四后两小结”法，这种学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。这种学习程序被认为是普遍适用的有效的学习方法。如果你能长期坚持，养成习惯，必将有效地促进学习。

呈现艾宾浩斯的遗忘曲线，这条曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均

值比甲组高。而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。

学校一开学，高一新生就应该慢慢培养自学能力，不能遇到任何学习困难都要寻求

他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。高中学习量比较大，高一新生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快。因此，同学们学生要经常提醒自己要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。

此外，高一新生中有不少的人，上课时精力很不集中，经常走神。对于这些，高一

新生应该慢慢养成良好的听课习惯，提高课上听课效率，处理好课上和课下的关系。

（三）、适应新的人际关系(沟通)

双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。有些新生由于不适应住校生活而选择转校等的。高一新生要学会住校，要对自己进行慢慢地调整，让

自己适应学校生活。现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。

（四）、培养独立的自我意识。

新环境多交新朋友：首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右；其次要常与老师、父母沟通、交流，大家才能相互理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境；再次培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，和各种各样的人都有话题，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对旧环境的思念。

（五）增强抗压性。

首先、要对高中高压的学习生活有一个正确地看待，不需要把它说成是地狱式的三年，更多优秀的学生更愿意把它看成是能力极大提升、个性走向成熟的三年，因此，广大家长和学生大家最初的不适应阶段里不要急躁，而是以加倍的努力和平和的心态顺利地完成过渡。其次、加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：高中考试中，经常是分数很低，甚至不及格，心理上一时很难适应，这些都是正常的，关键是如何去解决这些问题，只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。

（六）学会主动适应环境：

1.对自己充满自信

你用什么方式来看待自己决定着你是否能尽快地适应新环境，也决定着你是否能取得成功。记住：不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安，也夸大他人的力量，总觉得别人比自己强、比自己好、比自己聪明、比自己快乐、比自己更受人欢迎；不相信自己的人往往会用灰色的眼光来看待世界，对世界抱着否定、怀疑的态度，这样的人怎能适应环境呢？

2.设立正确的期望值

你是否用理想化、完美化的眼光去期待新的环境。期望越大失望也越大！当理想与现实的反差大大超过你的心理承受力时，你将失去平衡

3.不要有没有一味沉浸在回忆的美好中

不适应往往还来源于只愿停留在过去之中，而不愿面对现在与将来。其实，适应也应是种接受，接受过去的一去不返、现实的频频变迁、未来的难以预料；接受美好的记忆总是短暂、灿烂的青春转眼即逝；接受不断地失去也不断地拥有。适应也意味着忘记，忘记过去的辉煌、也忘记过去的不幸、还要忘记对未来的担忧，把所有的心与行动放在今天的每分每秒。

4．不要作不当的比较

别总拿自己与别人进行比较，尤其是别拿自己的不足比他人的长处。天外有天、人外有人，总有人比自己更美、更聪明、更受人欢迎。记住：比较只为了进步！若你同他人比较之后，得到的却是痛苦与失落，那你还是多与自己比一比吧！这才是正确的比较、真正的较量——战胜自我！

5.多与“长辈”——高年级的同学或父母、老师们进行交流

问问“长辈”们的成长经历，听听他们的建议，学学他们的经验，让自己少走弯路。同时这也是倾诉自己的烦恼、寻求帮助与分担的大好时机。

6.及时的宣泄不适应带来的消极情绪

7.可以找个心理老师，尝试一下“心理消费”

我们学校开设了心理咨询室，配备了心理老师。当你有了困扰、烦恼时，你不妨寻找一下专业化的帮助，一定能让你尽快地解决问题。心理老师咨询的范围很广，“如何适应新环境”这样的问题自然不在话下。

8.有没有积极备战

在发现了问题之后有没有行动起来？别单单期望让时间来冲淡和改变一切，准备起来，面对以上可能存在的问题并逐个去击破。

14.高一学生如何快速适应高中生活 篇十四

开学第一周的时间，大部分孩子都还处在“娱乐模式”，很难进入到学习状态。龙文教育心理专家研究表明，学生开学期间需要对学习环境、课程进度和作息时间进行适应，从“被学习”进入到安心学习的时间少则两三天，多则一两周。因此龙文教育建议家长应在开学前一周，根据学校老师的教学安排和要求，结合孩子的实际情况，和孩子一起制定适合自己的学习计划。

提前克服不良习惯早收心

在暑假许多孩子习惯了晚睡晚起，饮食和生活不规律，容易造成生物钟紊乱。开学前一周，学生就应该按照学校的作息时间安排自己的生活，做好体力储备。暑假学生处于放松状态，如果突然施加过多压力，很容易导致情绪低落、萎靡不振等现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。因此龙文教育提醒同学们预习新知识是非常有必要的。

新学期，给老师留下新印象

许多学校都会一开学便举办入学考试，这是对孩子在暑期的学习状态最好的检查。对同学来说，这也是一次重新树立形象的好机会。新的学期是新的开始，家长应该告诉孩子过去的优秀与失败都已经翻篇。相信新的学期每个孩子都很想给新老师留下好印象，这是孩子改变自己很好的机会。

升学仅是人生一小步

与升学班的神秘感不同，毕业班的孩子面临的将是更大的压力。面对压力，毕业班的孩子要调整好心态，最好的办法还是做好充分的准备，在潜移默化中放松压力。龙文教育认为，调整毕业生的心态还需要从毕业班的特点开始，毕业班的知识是过去多年知识的总和，还要学习新的知识。升学仅是人生一小步，家长更要注重的是孩子未来的发展。