阳光心态课程介绍

2024-07-06

阳光心态课程介绍（精选11篇）

1.阳光心态课程介绍篇一

积极心态、阳光心态、年轻心态

一个人拥有乐观的心态不一定会获得成功，但是，一个成功的人必然少不了积极、乐观心态的陪伴。纳粹集中营的幸存者维克托、弗兰克这样说：“在特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的心态。”

身处沙漠，干渴的你面对最后半杯清水的时候，会作何感想？是为只剩下半杯水而难过，还是为还有半杯水留下而开心。面对这样简单直白的选择，相信大部分人都会选择后者。但是，在生活中当问题稍微变得复杂一些时，我们就会辨不清方向。其实，选择本身并不重要，重要的是驱动我们作出选择的心态。所以，如果你想让自己的人生多一些快乐与成功，少一些失望和难过，就要学会用积极乐观的心态面对生活。

在这个世界上每个人都希望成为成功者，但是，并不是每个人都可以梦想成真，究竟原因还是心态问题。人与人之间能力上的差距并不可怕，因为，勤可以补拙。所以，真正可怕的是心态上的差距。一个人如果能拥有积极的心态，乐观面对生活，勇敢地接受挑战与挫折，那么他离成功就不远了。

当我们鼓励一个失意、不得志的人时，我们会告诉他一切都可以重新开始。其实，将一切归零，重新开始，对成功的人同样重要。因为，一个懂得在得意时归零的人，人生不会真正归零，而那些志得意满就兴高采烈，守着成绩坐吃山空的人，注定只会退回起点。如果说失败时成功之母，那么，在成功时将自己归零，就是为迎接下一个成功谱写的序曲。对智者来说，成功代表的只是过去，未来的希望才是更值得期待。相反，如果沉迷在成功的回忆中不能自拔，为过去一点点的成绩沾沾自喜，则只能获得一时的成功，而不能获得最后的成功。

同是星球，一个抱着以前的成绩慢慢沉沦，一个想着如何让下一个进球更精彩。是什么让他们如此不同，答案很简单——心态，面对成功时将成绩归零的心态。如果你不想让自己成为一颗一闪而过的流星，那就要学会在得意时将一切归零，重新开始接受新的挑战，迎接新的胜利。每个人都有自己的长处与优点，也都有取得成功的经历，就像水杯中已有的水。当我们接受新的工作和挑战时，能否成功就取决于我们是否能倒空杯中的水，潜下心来从头做起。

不管一个人经过怎样的辉煌，也都是暂时的光环。只要做到忘记过去，将成绩归零，才能铸造新的辉煌。一个人只要摆脱了过去成绩的束缚，忘记过去的成绩，淡然面对现在，才会在以后的动力中不断进取，获得更多的知识与财富。昨天的成绩放下了，就不会让自己膨胀；昨天的失败放下了，就不会责备自己；昨天的欲望放下了，就不会压迫自己；昨天饿敌视放下了，就不会有更多的怨恨折磨自己.........没有了这么多的膨胀、自责、压迫、折磨，你就能获得更多快乐。

过去的经验和知识储备，如果没能产生新的知识增长点，如果不能与今天的实际相结合，就是负担或者包袱，不把它扔掉就不会有新的成就。所以，零点就是起点，不将一切归零就不会创新，就不能在新的一天提升自己。一个人只有学会坚持才能赢得最终胜利。有了一颗坚持的心，我们才能放弃过去包袱，勇敢面对现实。摔倒了站起来，失败了再重新来，坚持下去就会胜利。

我们总会很容易被成功冲昏头脑，那么，如何才能在成功面前冷静地将成绩归零呢、首先，客观冷静地看待过去，要正确认识过去与现在与未来的关系。明白过去的荣誉与挫折都已成为过去，如果躺在光坏里停滞不前，就会不进反退。其次，将心态归零，还要懂得珍惜现在，其实无论是现在还是过去，只要相信自己认真、努力，就会有所收获。

一个热爱生活的人生活必然是丰富多彩的，而一分色彩斑斓的生活必然少不了阳光般灿烂的心态。当你感觉心情愉悦的时候，你看到的花儿会艳丽，你看到到小草会更有生命力。相反，如果你心情糟糕，美丽的花朵、朝气蓬勃的小草都会失去颜色。美好的生活在阳光的的普照下更有光彩，幸福的人生在快乐的心态下更有活力。在生活中，每个人都应该用阳光一般的心态积极乐观地面对一切。伟大哲学家亚历士多德说：“生命的本质在与追求快乐。”想要拥有快乐的生活，一定少不了一份积极乐观的阳光心态。

生活中不可能不经历挫折与坎坷，当面对这些生命中必须面对的考验时，如果我们只会低头哭泣，那么心里就会阴云密布。但是，如果我们在痛苦面前昂首微笑，那心里就会升起希望的光芒。心中充满快乐的人总是向往光明，其实，只要我们在心中保留一份阳光般的心态，温暖与明亮就会永远与你同在。

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给别人持续伤害你的机会。有一个养了一条狗，名字叫“放下”。另外一个人也养了一条狗，名字叫“开心”。时刻提心自己要塑造阳光心态。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，要学会自我放松，一般可采用深呼吸的方法，自我暗示的方法，或听一些轻松的音乐，使自己的身心放松。

一定情绪是与一定的环境有关的，当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题坐点别的事情来分散一下注意力，便可使情绪得到缓解。如果有不愉快的事情，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来或者大哭一场。这种发泄可以释放内心不良情绪，对身心有益。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

我们改变不了事情就改变这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法所受伤害更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用亮丽多彩的事情、好心情把括号填满，结果到了，括号就结束了。

不善于全面看问题的人遇到挫折时就会埋怨时运不济，而善于全面看问题的人遇到挫折时会想；事情的失败，也许正是自己违背了事物的规律，也许正是自己性格上的缺点所致..........这样，非但不会沮丧，还能从挫折和失败中总结经验教训，引为成功之母。培养阳光般的心态需要积极乐观的态度，但是，很多时候我们在面对逆境时，还是很难做到的。

当时间无声无息地从指尖流走，岁月会在我们的肌肤上留下痕迹。但是，不管时间如何变化，只要你愿意，没有人可以在你心里留下半点褶皱。其实，只要保持一颗年轻的心，生命的年轮就不会出现斑斑锈迹。现在的我们，越来越注意养生保健，希望以此来获得健康的身体。其实，想要身体健康，除了要注意保养身体，更重要的是保持一颗年轻的心。当我们拥有年轻心态后，不仅有益于健康，还可以使生活多一份活力，多一点快乐。

在生活中一个人是否年轻，不仅要看他的生理年龄，还要看他的心理年龄。所以，想让生命中多一些年轻活力，少一些成熟呆板的人，不妨在生活中加一点“童趣”，让心态变得更年轻一点。其实，在适当的时候，拿出年轻的心态，不但可以让生活更轻松有趣，还能让自己多一点向前冲的动力。要保持年轻的心态，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳以保持最佳状态。结交朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。当你感到郁闷或烦躁时，不管是工作还是生活上的事情都不要闷在心里，同年龄相当的朋友聊聊天，叙叙家常，或到亲戚家走动，身心自然而然会得到调节。延缓生理的衰老，要先从心里消除衰老，也就是保持年轻的心态。而要保持年轻的心态，首先要学会遗忘，忘掉逝去的岁月，忘掉过去的没有用的不开心事。其次就是让自己“忙”起来，让自己有健康的爱好，因为有好的爱好，就会让人精神上有寄托，这样就能保持好的心情。

2.阳光心态课程介绍篇二

关键词：初中德育,心理问题,教育途径

初中生正处于身心发展的重要时期, 随着生理、心理和社会适应能力的发展, 他们在学习、生活、与人交往、自我认识等方面的问题日益凸显, 甚至影响他们的身心健康发展, 作为最常接触学生、最了解学生、最方便实施德育教育的人, 班主任应及时发现学生存在的心理问题, 并通过多种途径, 采用多样策略, 关心他们的成长, 以促进青少年健康成长。

一、初中生常见的心理问题

(一) 逆反心理严重。初中生正处于青春发育期, 且大脑发育已趋于成熟, 具备一定的判断和分析能力, 在接受教育和与人交往的过程中, 逐渐有了自己的想法, 也产生一定的逆反心理。主要表现如下:

1.不喜欢按照别人的吩咐做事, 有时明知别人的忠告是对的, 但是为了显示个性, 表现得与众不同, 故意反其道而行之。

2.故意违反学校或社会的规章制度。认为学校或社会的规章制度有约束感, 为了表现自己另类, 有时故意违反纪律, 招来惩罚反而引以为荣。

3.对别人的批评感到厌烦, 甚至愤怒, 尤其是来自家长和老师的。随着自我意识的增强, 反感来自权威者的与自己相悖的见解, 且听不进他们的劝告。

4. 喜欢以一些自以为成熟帅气其实幼稚的行为引起他人, 尤其是同学的注意, 且知错不改, 沾沾自喜。

(二) 人际交往有压力。随着年龄的增长, 自我意识逐渐增强, 初中生与社会的交往越来越广泛, 渴望独立的意识越来越强。在这一时期, 来自亲情的需要逐渐减少, 取而代之的是发展亲密的伙伴关系, 初中生越来越看重与同伴的关系。而初中生大多是独生子女, 大都个性强、自尊心强, 忍耐心、包容心不够, 在与同伴交往的过程中, 往往容易产生摩擦, 有的甚至发展为矛盾。当人际交往这方面发展不够顺遂时, 初中生往往会表现出自卑、过于注重他人评价、容易受到伤害、注重攀比等。

(三) 学习压力加大。不少家长认为, 学生唯一的任务就是学习, 且面临升学考试, 相比小学学习生活, 初中生的学习压力倍增。一旦学习负担过重, 就会产生沉重的心理压力。有些学生会因为沉重的心理压力而陷入痛苦之中, 形成恶性循环, 导致学习效率更低, 由此产生学习焦虑。

初中生过重的学习压力往往来源于家长的期望、自己对学习现状的不满和不恰当的比较。来自家长和老师的期望往往会内化为学生对自我的期望, 部分学生能够把期望转化为动力, 但对于部分心理承受能力不强, 看待事物比较消极的学生而言, 这种期望就是负担, 期待越大, 负担越重。

二、初中生心理问题的应对策略

所谓心理问题是指人们在学习、生活和社会交往中到遇到的情绪、思维或行为上的困难, 受心理的应激或困难而产生的问题。尽管心理问题的产生与人们所处的环境, 包括社会环境、学校环境和家庭环境有重要的关系, 但是其中最重要的因素是自己的心理素质。要解决初中生的心理问题, 就要多管齐下, 尤其要注重提高初中生的心理素质。

(一) 绝对尊重学生, 接纳学生的差异。学生存在逆反心理是正常的, 做出种种错误性行为也是可原谅的, 关键是班主任采用何种策略, 重中之重是采用的策略要始终围绕一个中心, 即绝对尊重学生。班主任要用发展的眼光看待学生, 看到他们都是正处于发展中的个体, 是正在逐步成长、逐渐成熟的个体, 不必恨铁不成钢, 不可操之过急, 放慢脚步, 以欣赏的眼光看待他们的不同之处, 以和缓而坚定的手段帮助他们改正错误, 告诉他们违纪行为不可取, 不可取的点在哪里。以真心换真心, 以尊重换尊重。

(二) 建立融洽的师生关系与生生关系, 增进心灵沟通。师生关系、生生关系说到底还是人与人之间的关系, 要建立融洽的关系, 首要的是注重沟通, 相互了解, 相互包容。

1.融洽师生关系。这其中班主任发挥着重要作用。首先班主任要无条件地关注学生。用体态语言和真诚的语气向学生传递这样的信息:我非常关注你, 我不仅关注你的学习, 还关注你的生活, 且要确认学生接收到这样的信息。其实, 班主任要积极倾听并表达同感。倾听是了解的突破口, 班主任要注意倾听时的体态语, 比如语气和缓, 表情温柔, 可与学生的距离近一些表示亲近。用心倾听学生讲话, 适时应答, 切身体会学生的感觉。再次, 引导学生宣泄不良情绪。学生会宣泄将郁积的情绪, 获得精神解脱。

2.和谐生生关系。当学生之间出现一定的矛盾时, 由于初中生已经具备一定的处理事务的能力, 因此, 班主任可放手让学生自己解决, 若学生处理不好, 反而导致事情恶化时, 班主任可亲自或请班干部协助解决, 以了解事由, 促进沟通为主旨, 教会他们包容他人, 悦纳自己。

学生要注意与同伴培养共同爱好, 学会欣赏他人, 宽容他人。要知道只有放宽心胸, 方能容纳百川, 只有心能容纳百川, 方能看透看深看远。

(三) 学校、老师、家长三管齐下, 助推学生解除心理压力, 提高学习效率。

首先, 学校工作要做到肩负与充实并举。新课程下, 学校不仅要做好减负工作, 还要抓好学生的心理健康教育和行为教育。可以成立心理咨询室, 配备心理咨询老师, 培养学生良好的学习习惯, 促进各门科目的学习。

其次, 老师不仅要改进教学方法, 完善教学策略, 还要开发学生的学习潜力, 帮助学生找到适合的学习方法。让他们按照自己喜欢的、高效的方法学习, 定能事半功倍。

再次, 家长要调适育子心理, 对孩子的期望值必须适度。在平时教育中, 要注意观察孩子, 多花时间与孩子交流, 了解孩子的想法, 发展孩子的心理品质和对社会生活、学校生活的适应能力。

最后, 缓解学习压力, 重要的是学生要提高自己的心理素质。要正确认识和评价自己, 进行积极的自我暗示, 善于正确对待自我并运用恰当的方法将自我完善经常化。坦然面对自己的不足, 了解人无完人, 并积极采取措施弥补不足。不要将学习看成是一项任务, 也不要把当前的不良学习现状看成是固定的、不变的, 要快乐地学习, 从学习中找到乐趣。阅读一些心理方面书籍, 学会悦纳自己, 与心灵对话。摆正心态, 缓解压力, 自然能够提高学习效率。

参考文献

[1]姜璀辉, 王志南, 严志科.中学生学习压力成因及应对策略[J].教师, 2014 (3) .

3.读《阳光心态》有感篇三

我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，我们无法改变，但我们能改变对工作的态度，用积极的心态，在工作中充实自己，实现人生价值，享受成功喜悦。对待分工，不论在什么岗位，都爱岗敬业，干一行、爱一行，乐在其中。如果是消极的心态，厌倦敷衍自己的工作，总津津乐道于别人工作的优势，牢骚满腹于自己工作的难处，叫苦不迭。对于各项纪律约束，更是怨天尤人，只会越来越累，不是工作累，而是心累。对于待遇，知足常乐，如果总是不满足，这山望那山高，总是眼热于别人得到的多，自己拥有的少，自寻烦恼。其实世间哪有十全十美的事，再光鲜的职业背后都有持久付出的艰辛努力，都不是唾手可得的。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以

造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

在生活中，现代社会高速运转，人难免会因各种困扰而深深疲惫，很多现实是自己无法改变的，这就要调整好自己的心态，化解压力：一是读书学习，读书可以使一个人在潜移默化中变的心胸开阔，气量豁达，学习是增加自己安身立命之本的捷径；二是多与别人沟通，人与人之间因精神上的支撑而获得向上的力量；三是加强体育锻炼，体育锻炼能使人在大汗淋漓中淡忘烦忧、愉悦身心；四是复杂的问题简单化，得失坦然，属于你的终究会归你，不是你的何必强加地占有，人洒脱一些生活质量会更高。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。

用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相

信未来一定会更美好。

用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

4.塑造阳光心态篇四

吴维库

（根据录音整理，未经本人审阅）

今天很高兴和建行北京市分行的朋友们进行交流，我今天上午要讲的专题是《塑造阳光心态》。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个时代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人生的一大遗憾。

哪里出问题了？我思前想后发现是我们的心态出了问题。我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我今天上午的讲座，就是要让朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

今天来的朋友们都是建设银行北京市分行的中层领导，要造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。

什么是健康啊？1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好，心态也就好了。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废，看周围的人都是坏人。

你们想过没有，人来到这个世界上究竟是为了什么？我在清华MBA班上问这个问题的时候，有人说，我来这个世界就是玩来了；有人说，我来这个世界就是为了吃喝玩乐。我告诉他们，这种回答没错，我们来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？过去我们批判这种观点，现在发现无论事情，都是为了让大家快乐。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。多么好听啊，但是你们会发现他说了和没说一样，谁不知道要寻找快乐的时光，但问题是快乐在哪儿？谁不知道要躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像一条疯狗一样，总是追着我们，我们躲不过去。大牌人物就是有远见，他揭示出生命的本质就是趋利弊害。现在社会上经常讲的执行力，就是把事情做成的能力。如何把事情做成？就要调动、整合自己和别人的资源，创造机会，其实就是领导力，领导力就是影响力，所以阳光心态是影响力的来源，是执行力的基础。我们要把一种好思想变成行动，像我这样的一个小人物，就要把大牌人物的思想变成我的行动。

下面我要介绍一些工具和大家共享，看看能否达到趋利弊害的效果。

第一个工具：改变态度。

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。

有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”，英文版的解释是这样说的：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。故事就讲到这里，我们可以继续推理，邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。

浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。甲适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？美国哪有西湖啊，有湖没人看，没人看的地方你看它干吗？你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！我们改变不了事情就要改变对事情的态度。

有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？有人这样回答，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来。

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。

讲一个中国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

第二个工具：学会享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。我在清华大学讲两门课，一门是《领导战略》，一门是《领导学》，我今天讲的专题属于领导学范畴。缔造领导力，先要缔造个人影响力，我就提出了塑造阳光心态、情商和影响力。我今天要传授给大家的理论，如果你能听进去，悟到了，你至少增长寿命两年。现代社会由于残酷的竞争压力，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，这套理论能把“狼心”、“铁心”变成“仁心”，能缔造家庭幸福、团队和谐。知道什么是末位淘汰吗？它是森林规则。动物为了保护自己拼命地跑，把跑得最慢的留给狼，狼把它吃掉。森林规则用在了人身上，人心不就变成了“狼心”了吗？大家都在拼命地扩大市场份额，在蛋糕不变的情况下，就是把别人的饭拿来给自己吃。竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。

第三个工具：活在当下。

活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。我告诉大家，这些都不是，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？（回答：吃草莓），对，他吃草莓，这叫临死前捞一口，临退前捞一把，58岁现象。吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上就要死了，还吃什么？他不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。

有一个营销经理听了我的课，越听越上瘾，原来他当过营销学老师，觉得讲课没意思，后来跳槽干营销了。他对我说，没想到讲课还这么有意思，如果早知道我就不跳槽了。其实他只要把握了现在，认真做一个营销经理，把每天的事情都记在日记上，一边做营销，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，你就可以写书，没准你还可以超过汪中求呢，汪中求写了一本书，叫《细节决定成败》，你可以告诉别人，细节不能决定成败，战略和战术决定成败。

雅典奥运会上的王浩，全中国的目光都集中在他身上，这是中国争夺的最后一块金牌了，王浩压力太大，紧张得动作都变型了，刘国梁教练把他叫过来说了几句，王浩上去了，最后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲地质问刘国梁，你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的心态？刘国梁说，我告诉他要摆正心态。如何摆正心态？如果刘国梁这样对王浩说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、豪宅、美酒、鲜花。王浩一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他！刘国梁如果这样说，王浩就能赢。

有人听明白了，活在当下，今天晚上就去抢银行，麻烦了。活在当下是让大家当下快乐，现在快乐，如果现在你不开心，就不是活在当下。如果你抢了银行，你一辈子都提心吊胆，一辈子不快乐。中国银行哈尔滨分行的一个支行行长整了10个亿，现在全国通缉他，他每天提心吊胆，不能活在当下。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，吴老师说了，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下，要以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。有人说，吴老师，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗。华北制药集团有一个老工程师，经常抱怨，同学当官的当官，发财的发财，就我混得最惨。由于他经常抱怨，同事关系紧张，家人也不待见他，终于有一天得了精神分裂症，他进了精神病医院。你要给人一个好的预期，这样人才能走下去，否则，他就走不下去了。

我现在讲一个案例，前面一半是真实的，后面一半是我杜撰的。一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。下面是我的杜撰，的哥被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。有人说，吴教授，你是站着说话不腰疼，谁摊上这些事都不会理智的。我承认你说得对，但我们要尽力去做，努力养成习惯。

第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌词是这样写的：你送我一支玫瑰花，我要好好地谢谢你，你就是把自己当成个傻子，我都喜欢你。第二段歌词是这样写的：你要是敢轻视我，我要看看你的本领，我要嫁给一个比你更强的，就把你的心撕碎。第一段歌词还说，你就是一个傻子我都喜欢你，而第二段歌词就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，就会产生恐惧。

有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常残酷。有人想我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊？我告诉他，48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，考完后该干吗就干吗，就当作人生一个经历。我名片上的职称是副教授，清华大学有很多没有晋升为教授的副教授，他们心情都不好，就是晋升为教授心情也不好，评职称是一件很糟糕的事情。我就这样想，还有很多讲师连副教授也不是，还有很多人想到清华大学当讲师但来不了，我现在是副教授了，已经不错了，而且我一直在向教授努力。一些人到了顶上了，没有努力的目标了，保持不好就要掉下来了，这就叫日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。你们都知道中央台实话实说节目的主持人崔永元吧，他现在得了精神抑郁症了。他曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？他现在搞电影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很难受，心情压抑。崔永元说话很刺人，一次朱军说，你对观众说一句话吧，崔永元说，我都知道你这招了，我都不想说了，那我还是说一句吧，恭喜发财！这话很刺人。我一看他能说出这种话，知道他心态不好。

第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。

西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。西方的感恩节在11月1日，在感恩节那天，你给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短信：感谢你在什么什么事情上对我的关照。你发一条短信，别人就会发仨，连锁反应，今年的感恩节大家过得相当愉快，人际关系就变得和谐。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。北京有这么多的好风景，都是给谁造的？我告诉你，你只要看到了，就是给你造的。这个报告厅给谁造的，就是给你我造的。你说，不对，这是给分行行长造的，行长在这里待不了几分钟，倒是我们在这里一坐就一天，就是给我们造的。你们说这盆花是给谁的？有人说是给我的，我根本就没往它上边看，你们看到了就是给你们的。去年教师节，清华经管学院学生给我们送了一个大花篮，缎带上写着：祝全体老师节日快乐！我一看是全体老师，也有我一份，很高兴。我告诉别的老师，这花是给你送的，他说不是给我送的，他认为花篮送到他办公室才是送给他的。

第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。

如果遇到倒霉的事情怎么办？你要想还有人比你更倒霉，实在不行你可以想想下面故事中讲的一个印度建筑工人的遭遇。在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟这个印度建筑工人比一比，你比他好多了！当你抱怨买不到合适的鞋的时候，有人还没有脚呢！

有人说，如果你不知道什么是烦恼，就当一回温家宝，大年三十晚上，我们都在家里包饺子，看电视，你知道温总理在干吗？在辽宁阜新煤矿的井下和矿工在一起。SARS的时候，我们不敢出门，在家里待着，还担心被SARS找到呢，你知道温总理在干吗？他在学生食堂、在菜市场。全国每天各种情况不断发生，温总理真是日理万机啊！

有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。人类是由母亲抚育的，母亲在造就人类，母亲性格直接影响孩子的性格。如果母亲性格是支配的，孩子就服从、消极、依赖；母亲性格是冷漠的，孩子也冷漠；母亲性格是专制的，孩子不是依赖就是逆反、孤僻；母亲性格是民主的，孩子就亲切、直爽、友爱。有了挫折怎么办？我告诉大家，打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。

第七个工具：天堂、地狱由心造。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。

学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。

学会优待身边的人。有人说，我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手，错了！怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。有一次我和一个听过我的课的学生通电话，我问他最近在干吗？他回答说，在造天堂呢。

第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。

有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞、桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。

如果当年马寅初会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了；彭德怀如果会弯曲，结果也会好多了；周恩来会弯曲，所以周恩来是伟大的。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。

我把今天上午讲的内容综合一下：

阳光心态的主要内涵是什么？第一，不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二，不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。哈尔滨轴承厂营销总经理是由姥姥带大的，他把姥姥接到家里，媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太买菜回来，她嫌菜不好，把菜扔了；老太太扫地，她嫌扫得不干净，自己要重扫一遍。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，两人矛盾激化，天天吵架。总经理听了我的课后，非常高兴，说这堂课好像就是为我家设计的，马上打电话让太太改变。家庭和谐很重要。有人这样判断，一个成年人有60％的精力在孩子身上，30％的精力在处理家庭关系上，只有10%的精力用在工作上。第三，不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西！你不能跟他生气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西！你我都一样。第四，不能向上比较就向下比较。有人说，吴教授，你这是在教我们阿Q。我是教你们阿Q，但我把成功学和阿Q混在一起，使你能够获得一个好心情。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。

为了让你们看得更明白，下面我讲一下什么是开悟。佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。开悟有四个步骤：第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？你就惨了，不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力，自己的未来没有问题。

第二步:宽容过去

要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有一个人养一条狗，名字叫放下，另外一个人也养了一条狗，名字叫开心。时刻提醒自己要塑造阳光心态。

第三步：学会利用现有资源把事情做成

利用现有的资源把事情做成。敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，你不会后悔。

第四步：服务他人

金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。成功的企业家最终走向慈善家。

有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。

5.阳光心态心得-徐颖篇五

题记—古希腊哲人说：最难的哲学问题只有一个，认识你自己。

2011年12月6日—7日，公司为提升中层力量水平，给主管级以上人员报名参加了有起跑线培训机构举办的《阳光心态训练营》的培训。

怀揣着两颗心—感恩的心、学习的心去了训练营，通过培训老师、助教、教官精心策划的《阳光心态训练营》培训在一段欢快的舞蹈中拉开了帷幕 · · · · · ·

通过两天的培训，心情到现在还不能平静，收获很多，更多的是心灵的感受：

第一，感恩的心

伤感的音乐悄悄停止，偌大的屏幕在“感恩的心”的字幕上定格，所有的思绪久久不能停止，过往的一切就像电影一样从脑海中闪过。闭上眼睛，在心里默念着：感谢父母、感谢公司、感谢领导、感谢自己· · · · · ·

今天的培训，就是一次心灵的洗涤，一次感情的升华，每个人的心灵都是透彻的，感谢我的父母，因为他们养育了我；感谢我的公司—共创地产，因为他给了我一个创业的舞台；感谢我的总监—宋’S，因为他给予我的认可与培养；感谢我的经理—可爱的强哥，因为他给予我的信任与支持；感谢我自己，因为我的执着，我的坚持；感谢一切所有，文字现在已经不能表达我所有的情感。让我们都拥有一颗感恩的心，面对所有的风风雨雨，你会发现世界原来是不一样的。

第二，最初的梦想

人可以因为梦想而忙碌，但不能因为忙碌而失去梦想。你的时间在哪里，你的成就在哪里？你想要什么?(你的梦想)。

以前看过一个小小的故事：把一只青蛙放进装有沸水的杯子，它会马上跳出来。如果把一只青蛙放进温水并慢慢加热，开始它很舒适，等到发现水太热时，却已没有能力跳出。故事很短，但是很有哲理。现在社会就像我们的温水杯一样，在现有舒服的环境中，你的梦想、期待、理想、豪情壮志、都已磨灭，剩下的仅有插科打诨，这是你想要的结果吗？可以很肯定的说：“不是!”每个人都有自己最初的梦想，只是在一路前行的路上，因为各种原因，渐渐淡忘了自己最初的梦想，缓慢了自己的坚持，在此时此刻，我又从新捡回了我最初的梦想。怀揣着我的梦想，我来了，北京！怀揣着我的梦想，我来了，共创！

改变 —— 才能更好地生存!学习——是改变的最佳途径！

以上共勉！

6.以阳光心态促进中职学生全面发展篇六

一些学校安排班主任已成为一大难事。有的老师被安排当班主任后, 不是早做准备, 而是找领导摆困难、讲条件, 想方设法摆脱班主任工作。即便应承下来, 要么疲于应付甘于平庸, 要么怨言百出敷衍了事。班主任工作总是不尽如人意, 班级管理更是捉襟见肘, 问题不断。笔者认为中职学校班主任要以阳光的心态, 充满幸福地享受工作, 从工作中获得满足感, 才能对学生全面发展起到积极作用。

一、以阳光的心态, 从工作中获得满足感

针对中职生的特点, 笔者认为, 班主任应以巨大的感染力、影响力和辐射力使学生受到感染和熏陶。学生在教师的感染下健康成长、不断进步, 必然享受到快乐。

1. 满足来源于学生每天的小进步

教师的一言一行对学生起着潜移默化的作用。一位充满爱心的教师可以带出一班充满爱心的学生;一位工作严谨的教师也可以带出一班学习认真的学生。教师无论在课堂、办公室, 还是在校园, 都要随时注意自己的言谈举止。笔者在任新班班主任的第一周, 每次到教室都要将角落的垃圾扫进垃圾筐。后来, 每到下课时间, 学生会自觉打扫教室。有十几名学生主动提出每天早操后组成卫生监督小分队, 巡查班级10个宿舍的卫生状况, 保证宿舍干净与整洁。此外, 及时表扬与鼓励学习有进步的学生;对学习退步的学生了解原因, 尽快找到解决办法, 促其进步。作为班主任, 复杂的学生问题有时会令人疲惫不堪, 但若换一种心态, 就能体会到乐趣, 这种乐趣来源于学生每天的小进步。

2. 满足来源于丰富多彩的业余活动

中职学生天性活泼, 时尚嗅觉敏锐。为此, 笔者组织开展了丰富多彩的业余活动, 如时装大赛、现代戏剧表演等。此外, 学生还自行组织演讲比赛、人生规划设计比赛、班际篮球比赛和拔河比赛、求职竞聘会、包饺子等活动;利用周末时间走出校园, 到街道发放手写的低碳环保宣传资料;到幼儿园亲身体验做教师的乐趣。若班主任多参与学生活动, 与学生近距离接触, 就会使学生对班主任产生亲切感, 有助于学生以更饱满的热情参与活动。从学生身上, 笔者发掘出一种宝贵的财富———生气勃勃、乐观向上, 而这种积极的心态是广大教育者应该拥有的。

3. 满足来源于形式多样的感恩教育

近年来, 许多学校纷纷开展了形式多样的感恩教育。为使感恩教育更有效, 笔者除开展主题班会和讲座外, 还播放了感恩教育题材的视频, 如《你留意过你的父母吗?》《哪一个是我》等, 取得了很好的教育效果。感恩教育, 不仅使学生学会发现美, 学会尊重身边的每一个人, 而且使其在幸福的生活中具备了奋斗进取、自强不息的品质。

二、以阳光的心态, 促进学生的全面发展

阳光心态是一种让人积极融入环境的乐观心态, 能够让人学会知足与感恩、豁达与宽容。有了这种心态, 班主任在教书育人过程中就会感悟幸福、寻找到快乐, 使生命充实, 使自身价值得到最大限度的体现。

亚里士多德曾说:“生命的本质在于追求快乐, 使得生命快乐的途径有两条:第一, 发现使你快乐的时光, 增加它;第二, 现使你不快乐的时光, 减少它。”以一种阳光的心态走近学生, 换一种角度审视他们的观点和见解, 与他们倾心交谈而不是一味地责备, 在交谈中肯定他们的优点, 逐步指出他们的缺点, 会促使学生不断进步。班主任工作是一份具有挑战性的工作, 只要用心体会, 总会从中发现乐趣, 这样工作将不再是一种负担, 自己也会收获一份快乐。拥有阳光的心态, 班主任工作就能顺利开展。

综上所述, 阳光的心态能产生积极的力量, 教师要保持积极乐观的阳光心态、达观的胸怀和谦和的气质, 从学生一点一滴的进步中获得满足, 充满幸福地享受工作, 精彩就会体现在生活的每一天。

摘要：职业教育的根本任务是造就高技能人才和高素质劳动者, 因此, 职业教育不仅要对学生进行专业技能教育, 还担负着对学生进行职业道德教育和社会道德教育的重任。中职学校班主任只有以阳光的心态, 充满幸福地享受工作, 从工作中获得满足感, 才能促进学生全面发展。

关键词：中职生,班主任工作,阳光心态

参考文献

[1]李文.中职学生教育管理研究[J].教育管理, 2009.25.

7.阳光心态,幸福人生篇七

凤凰小学魏琼梅

在有生之年，要做一个明媚的女子，褪去所有的忧伤，在阳光下灿烂微笑。

——题记

为了促进第二届书香“三八”——“阳光女性·幸福中国”读书征文活动的开展，我校要求全体女教职工写一篇读后感，听到这个消息让我很为难，书都没看过怎么写读后感？所以我就想到网上把书搜出来看一看，可是很失望，在网上只能看到简介和目录。可是就简介和目录就已经让我感受到了阳光女性的魅力。

阳光给人带来光明，驱走黑暗，有阳光的地方，总是生机勃勃、春意盎然。而阳光女性就是把温暖去带给别人，用你那阳光的心态去感化别人。从此点亮幸福的人生。

阳光心态就是让我们常怀感恩之心、播撒善良的种子、盛开宽容之花、守住一颗平常心、拥有知足常乐的坦然、乐观积极的微笑。不要去埋怨工作，而是要从工作中去寻找快乐；不要去嫉妒别人，而是要去观察别人的优点；不要想着去算计别人，因为害人终害己；不要抓住一件事情不放，要像宰相的肚子一样；就算自己吃亏，也要问心无愧，告诉自己吃亏是福；就算再坚持不住，也只能说“我好累”，而不是“我不行”。用一种幸福的眼光去看这个世界、看你周围的一切，你会慢慢得到你想要的一切。

对于悲伤，我现在不想沾边，一旦触碰，便会无可自拔。我所喜

欢的一切，我都想有一个圆满的结局。我时常看一些喜剧片、动画片，会让我心情舒畅很多，一些积极的东西肯定会带给你无穷的正能量。现在的我悲伤不起，因为那些爱我的人和需要我去爱的人让我懂得:“生命不过一朝一夕，转眼即逝，用平常的心态去面对，固然得到的会更多。”

我自认为我自己很幸福，有爱我亲人，有爱我的朋友，有照顾我的同事，因为乐观我拥有了很多。现在的我把所有过去的日子，都倒进我熟悉的杯里，然后一饮而尽，世界已重新给我一个起点，自己又重新给自己一个宁静。上课的时候能与孩子们一起分享知识；闲暇时与老师们一起聊聊天；无聊时看看动画片、听听音乐；煮饭时享受做饭的乐趣；在忙碌一天后，晚上坐在电脑前听着音乐备课；到了点还会与同在教师岗位的闺蜜聊聊一天发生的乐趣，把一天的劳累都抛到了脑后，有时为了工作还会忙到深夜；周末会回家和家人在一起，在家做做饭、洗洗衣服、擦擦地，晚上还其乐融融的在一起看电视。我很感激这一切，因为这一切让我的生活很充实，让我没有时间去忧伤，所以这一切让我感到很幸福。我不必每天为了上班去挤公交；不必因为疯狂的购物而要节省开支；不必因为想家只能打电话听听声音；不必因为夜晚的嘈杂声而不能入睡。我没有远大的理想，我愿做一名乡村教师，在这有山有水有爱的地方，我就是幸福的。

多少人为了得到自己想要的而不择手段的去争取，又有多少人为了自己的幸福去伤害别人。我始终坚信：是你的终会是你的，不是你的，得到了也未必会高兴。何不顺其自然？说到这，让我不禁想起了

一篇在普通话测试当中最喜欢的一篇朗读课文《朋友和其他》，里面有段话是这样说的：“就让生命顺其自然，水到渠成吧，犹如窗前的乌桕，自生自落之间，自有一份圆润丰满的喜悦。”多美的文字，每当我读到这，总会让我心中一颤。

微笑，我们都会，但要时常都能保持微笑，又有几人能做到？但是一个人在微笑的时候是最美的，不要吝啬你的微笑。当别人成功时，对着别人感动一笑；当你的学生紧张时，对他鼓励一笑，所以时常保持你的微笑，因为你不知道或许在某一秒你的笑，会改变一个人。人生就像坐过山车，总有起伏，有过不去的坎，不如把它放一边，到了适当的时候，自然会引刃而解。当你想哭的时候，别憋着，放声哭出来，哭完后会发现其实没什么大不了的。

知足一词让我想到的是“五月天”，知足的歌词当中有写到“天上的星星笑地上的人，总是不能懂不能知道足够”。在现在这个物质社会，人们的生活水平变高了，想要的也变多了，总是满足不了自己的欲望。如果一个人他老是去往高处看，往上面去比，他必然会产生烦恼，他总会觉得自己处处不如别人，攀比是痛苦的根源，欲望是人生的大敌。淡定从容，你才会感到鸟语花香，因为知足能给你带来快乐、幸福。所以我们也经常看到：穷人往往很开心，而有钱人反而很痛苦。因为他们要承受“高处不甚寒”的滋味。

千古年来，一直在说心灵美才是真的美。如果一个人你的外表再美丽，而你的心灵丑陋，会让爱你的人避而远之；相反，如果一个人你的外表不是很惊艳，而你有一颗善良的心，与你相处的人会发现你

越来越美了。作为一个老师，需要你播撒善良的种子，到了“春天”，你会看到遍地的“鲜花。”

感恩的心，感谢有你，花开花落，我一样会珍惜。我感谢父母给予了我生命；我感谢爷爷奶奶把我养大；我感谢老师教我知识；我感谢那些朋友，让我的路途不孤独；我感谢那些曾经看轻我的人，让我更勇敢的活；我感谢同事对我的细心指导；我感谢孩子们认真听我上课；我感谢神奇的生命让我拥有了这些。鱼知水恩，乃幸福之源也。“感恩”之心，就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少。无论你是何等的尊贵，或是怎样的看待卑微；无论你生活在何地何处，或是你有着怎样特别的生活经历，只要你胸中常常怀着一颗感恩的心，随之而来的，就必然会不断地涌动着诸如温暖、自信、坚定、善良等等这些美好的处世品格。自然而然地，你的生活中便有了一处处动人的风景。

莎士比亚曾说过：“宽容就像天上的细雨飘向大地，恩赐于宽容的人们。”如果学会宽容，那么我们的世界将变得更加广阔；如果抛弃计较，那么人生才能永远快乐。当你对别人不宽容的时候，也是在对自己的不宽容。该放下的放下，你宽容别人，其实是给自己留下一片海阔天空。人都会有犯错的时候，也都有被人原谅的权利，大气一点，那就是一句话的事儿。

8.阳光心态课后测试篇八

阳光心态课后测试

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测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！

单选题

1.苏格拉底的老婆总喜欢骂人，苏格拉底为什么依然与她相守一生： √

A B C D 古希腊离婚是犯罪

害怕妻子，因此不敢离婚

他爱他的妻子

他善于发现生活中的美好

正确答案： D 2.对自己有利的生活方式是： √

A B C D 活在当下和未来

活在过去和未来

只是活在当下

活在过去和现在

正确答案： C 3.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √

A B C D 没钱、不闲

有钱、有闲

没钱、有闲

有钱、不闲

正确答案： D 4.生命的质量取决于： √ A B C D 每天的心态

物质财富的多少

知识水平的高低

地位的高低

正确答案： A 5.人们92%的烦恼来自于： √

A B C D 事业不顺

生活不和谐

自寻烦恼

运气太差

正确答案： C 6.下列属于多元成功的选项是： √

A B C D 金钱、地位、名誉

超越自我、精神富足、帮助他人

吃得好、住得好、穿得好

金钱、权力、幸福家庭

正确答案： B 判断题

7.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。√

正确

错误

正确答案：正确

8.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。√

正确

错误

正确答案：错误

9.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。√

正确错误

正确答案：正确

10.按照四级人生论，最幸福的人应该属于猪型。√

正确

错误

正确答案：错误

11.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。√

正确

错误

正确答案：正确

12.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。√

正确

错误

正确答案：正确

13.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。√

正确

错误

正确答案：错误

14.人们的和谐关系目标就是要平衡事业和家庭的关系。√

正确

错误

正确答案：错误

15.对待无法改变事情，我们就要改变自己的想法和态度，事情就会有所改变。√

正确

错误

9.阳光心态课程介绍篇九

一、在语文教学中培养学生做人的思想品德

语文课程标准要求:培养学生高尚的道德情操和健康的审美情趣, 形成正确的价值观和积极的人生态度, 是语文教学的重要内容, 不应把它们当做外在的附加任务, 应该注重熏陶感染, 潜移默化, 把这些内容贯穿于日常的教学过程之中。教师在教学中要有意识地对学生进行引导, 塑造他们美好的品德。比如在学习胡适先生的《我的母亲》时, 笔者积极引领学生深刻把握文章中母亲的形象, 让学生体会母亲的教子有方、克己谦让、宽容善待、和睦仁慈和对大事不失刚气, 学生就会为母亲的美好的性格品质所感动, 而且也会被渗透在字里行间的对母亲的爱戴感激之情所感染, 就会在潜移默化之间受到熏陶。在此基础上, 引导学生联系生活体验, 体会母亲的关爱, 培养孝敬母亲的情感。学生经过反复的训练, 就会形成正确的价值观和积极的人生态度, 为学生的进一步成长与学习奠定一个坚实的基础。

二、使学生明白, 坚持就能胜利

老子曰:“图难于其易, 为大于细。天下难事必作于易;天下大事必作于细。”笔者常对学生说, 生活中哪有多少大事, 生活是由一件件小事组成的, 只要能坚持不懈, 把一件件小事做好, 你便会成就一件件大事, 成功的人就贵在有恒心。在这样的理念指导下, 在刚接手的八年级 (3) 班几个后进生感到写作文困难时, 笔者对他们提出了较低的要求, 每天写几句话日记, 但要写出真情实感。有话则长, 无话则短, 在检查时多说鼓励的话, 多指导写作方法。这样学生感到简单易行, 都能做到。一周之后, 要求再多写几句话, 学生也不感到困难……一个月下来, 让学生都拿出自己的成果, 很多学生脸上显现出惊喜, 没想到不知不觉就写了这么多东西, 初步体会到坚持的好处。于是笔者趁热打铁, 告诉学生, 写好作文并不难, 只要坚持练笔, 就会有意想不到的收获。半个多学期过去了, 很少有学生再说作文难写了。

三、坚定学生的信念:我能行

布鲁斯·巴顿曾说:“只有那些敢于相信自己内心有某种东西能够战胜周围环境的人, 才能创造辉煌。”笔者告诉学生, 我们每个人都具有很大的潜能, 只是我们自己没有意识到而已。有人作过调查, 正常阅读的时候, 一般人一个小时能读三十多页, 受到刺激潜能得以激发后, 一个小时能读接近三百页。我们每个人都要相信自己的能力, 对自己要充满自信, 充分挖掘自己的内在潜力, 带着这份自信与挖掘出来的潜力去学习语文。学生光懂得这个道理还不行, 在语文教学中, 还需要教师的积极引导。

教学《桃花源记》前, 笔者布置学生预习课文, 并悄悄对一个后进生说:“其实你的记忆力挺好, 老师早就发现了, 你以前记得慢是因为你不够专心。明天给你一个证明自己的机会, 课堂上让你背这篇课文, 我相信你能背好。”上课了, 给学生几分钟准备时间后, 笔者请这位学生背诵课文, 果然他背的效果和一个记忆很好的学生差不多, 虽然有些紧张。大家听后都觉得有些意外。笔者乘机告诉同学们, 他之所以能发挥这么好, 是因为他相信自己能行。有了这一次小小的成功, 他觉得自己真行, 对自己有了信心, 再加上时常给他提供表现自己的机会, 这位学生的学习效果变得越来越好。

四、培养学生良好的语文学习习惯

心理学家威廉·詹姆士曾说:“播种一种行为收获一种习惯, 播种一种习惯收获一种性格, 播种一种性格收获一种命运。”学生一旦养成了良好的习惯, 就会自觉主动的投身到语文的学习中, 不断地语文学习又反过来加深了习惯的养成, 就会为学生的进一步深层次的学习打下一个坚实的基础。因此, 作为语文老师, 应培养学生必要的学习语文的习惯:

(1) 写字。《语文课程标准》指出:“写字是一项重要的语文基本功, 是巩固识字的手段, 对提高学生的文化素养起着重要的作用, 必须从小打好写字的基础。”《语文课程标准》要求初中学生“在使用硬笔熟练地书写正楷字的基础上, 学写规范、通行的行楷字, 提高书写的速度。”所以, 语文教师对学生的写字要常抓不懈, 严格要求, 使学生习惯成自然。

(2) 阅读。《语文课程标准》对中学生阅读作了具体而全面的要求, 同时对课外阅读也确立了明确的目标———“学会制定自己的阅读计划, 广泛阅读各种类型的读物, 课外阅读总量不少于260万字, 每学年阅读两三部名著”。笔者给学生提供《语文课程标准》推荐的书目, 在学校要求学生每星期到学校阅览室借阅图书, 平时看到好书也及时推荐给学生并定期检查阅读效果, 引导学生积极交流阅读的收获。

(3) 写作。每周的小练笔, 题目由学生每天的学习生活内容来定, 字数不定。小组交流或同桌互批, 互相学习。每周一次的大作文, 课堂指导完成, 课堂评价并择优展示。训练时间长了, 学生体会到了成功的愉悦, 写作的兴趣就变得浓厚了, 久而久之写作的训练就会变成学生的自觉行为。

总之, 在语文教学中针对学生的一些不良学习心态, 教师要树立正确的教育思想, 关注学生心理, 培养学生做人的思想品德, 使学生养成良好的语文学习习惯。相信有了师生的共同努力, 学生定会摒弃语文学习中的消极意识, 从而形成积极上进的阳光学习心态。

参考文献

[1]陈元勋.做一名有谋略的教师[M].上海:华东师范大学出版社, 2009.

10.阳光心态快乐工作篇十

疼痛中心

郝利民

听了《阳光心态，快乐工作》讲座，让我感触颇深。阳光心态、快乐内涵和对人生的影响，以及我们应有的人生观、价值观和工作心态，提出了“带着快乐去工作”的职业理念，其实人的一生大半时间是在工作中度过的，工作不仅是养家糊口、解决生存问题的必要手段，也是实现自我价值，创造社会财富的重要途径。

高尔基曾说过的“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱”。快乐工作是一天，不快乐工作也是过一天，那为什么不快快乐乐的工作呢。特别是我们医务工作者，本来面对的就是让痛苦缠身，为疾病愁心的患者，我们就应该为他们带来快乐和希望，因为我们是“白衣天使”。曾有人做过这样的统计，在人的一生中平均工作时间是每天9.1小时，占了三分之一还多；如果你在工作中毫无热情，得过且过，那除去睡觉休息的时间，我们生活中的大半时间都将变得索然无味。因此，快乐的工作不仅仅是关系到工作质量的问题，还与我们的生活质量息息相关。在一定程度上可以这么说：阳光心态→快乐工作＝快乐生活！

快乐是一个人心理健康的表现，也是一种精神上的愉悦。工作是一个施展自己才能的舞台，我们所学的专业知识，我们的应变能力，我们的决断力，我们的追求力以及我们的协调能力都将在这样的一个舞台上得到展示。除了工作，没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会，以及如此强的个人使命感和一种活着的理由。没有明确的工作目标，就永远无法获得成功的喜悦。对待工作要有热情的态度，对待工作、生活的态度是否充满着热情将决定你在工作中是否快乐。态度决定一切，一个人如果用积极的心态去工作，就能够激发自己工作的积极性、主动性和聪明才智；如果用消极的心态去对待工作，那就会以消极的心态去做事；总是习惯性地去发现事物的缺点，也就盯住自己的缺点不放。这种心态就会直接导致你看任何事物越来越没有信心，越来越自卑。所以只有用快乐积极的心态对待工作，你才可能现实地把握住自己的机会，才能使你各方面都称心如意，做什么事情都会比别的人更容易从心里感到快乐。

为他人工作的同时，也是在为自己工作。为什么我们想不到？人生离不开工作。工作不仅能赚取养家糊口的薪水，同时，困难的事务能锻炼我们的意志，新的任务能拓展我们的才能，与同事的合作能培养我们的人格。由此看来，工作也是为了自己。有了正确的答案，就该调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。丢掉过去工作中互相推诿、不负责任、得过且过的思想。心平气和地将后中的事情做好，从自己工作的点点滴滴做起。有了健康的心态，才会对工作心怀感恩，才会认识到工作为你展示了广阔的发展空间，工作为你提供了施展才华的平台。

11.阳光心态试题篇十一

1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括：√； A领导指出了我的不足，我一定会改正； B领导是在找我的茬，他再批评我就不干了； C领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任；

D领导比我水平要高，我要努力向他学习；正确答案：B；

2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法；A坚持自己

课后测试如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。测试成绩：86.67分。恭喜您顺利通过考试！1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √ A 领导指出了我的不足，我一定会改正 B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B

2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过正确答案： C

3.对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在

正确答案： C4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √ A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲 √ 正确答案： D

5.生命的质量取决于： √ A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低正确答案： A

6.世界上最幸福的人是： √ A 最有钱的人 B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人正确答案： B

7.人们92%的烦恼来自于： √ A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： × A 金钱、地位、名誉

B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭正确答案： B 判断题

9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确 √ 错误

正确答案：正确

10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。√ 正确错误

正确答案：错误

11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。√ 正确错误

正确答案：正确

12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确错误

正确答案：正确

13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。√ 正确错误

正确答案：正确

14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。√ 正确错误

正确答案：错误

15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。√ 正确错误

正确答案：错误学习导航

通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； √ ● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。阳光心态

有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。

在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。

一、改变对待事情的态度 1.无法改变的事情小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。

◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅思了，在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。

◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只

要500多分就能上北大、清华，而我们这里600多分还上不了一所重点大学。

◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天

衣食无忧，不用努力地上班了。

所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。2.改变自己的想法

“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。【案例】做贼的不是我

有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听

说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生，你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。” 家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。被领导批评

受到领导批评是很正常的事，如果认为领导批评得不对，就会越想越郁闷。但是如果换一种想法，如同亚里士多德所说：“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”就会豁然开朗。

其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。【案例】

销售冠军是这样炼成的

原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在16年中从未被人打破过。

原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了3年，每个月用自己仅有的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。提拔没有自己的份儿

在职场中，经常会听到有人抱怨“比我资历浅、业绩差的同事都被提拔了，而我依然是一个普通的小职员，每次提拔都没有自己的份儿”。还有的人认为是领导有眼无珠，总是喜欢拍马屁的人。在这种消极心态的作用下，工作积极性就会大打折扣，原来快乐的心情变得消沉了，客户慢慢地流失了，导致业绩明显下降。实际上，这是用实际行动证明了领导不提拔是正确的决策。

如果调整一下态度，认为领导不提拔自己，是因为自己努力得不够，从而去征求上司和同事的意见，弥补自己的不足，工作就会更积极，心情就会更好，业绩也会更出色，提拔就不再是遥不可及的事情了。

能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策，三亿文库包含各类专业文献、高等教育、文学作品欣赏、中学教育、生活休闲娱乐、行业资料、各类资格考试、应用写作文书等内容。

2015年新疆阳光心态答案全

单选

风景摄影师能够：AD# 心灵是有品级的：C命运# 认识别人用什么工具:B移情# 掉进谷底以后，我们该怎么做:BCD# 下列情绪中不属于中性情绪的是：BD# 规则会改变行为，但人与人之间的竞争：A矛盾平衡知识的作用：工作和家庭、:A 就是一个人的生理、心理：A 人的三个境界：平和了，快乐了。苦恼了，内心充满了无限地愤怒，需要进行：A发泄目前职场中，导致90%的人：B亚健康当别人都被提拔：C 孩子的叛逆是对：B 人们92%：C 活在当下，选择：A心态心态受挤压与轻松：D 生命的质量取决于：C 建设精神家园：打开心房之门

无法解决苦恼的路径有哪些：D成就砖块原理：A 残酷的竞争产生的结果是，成人：B 明确的（）加上积极的心态：B目标快乐在路上，这叫：B阳光心态知可及，愚不可及：孔子

降低期望值、提高努力读（）：B落差就会减少金钱的价值在于使用，生命价值在于：C有用批评是人类进步的基石：D亚里士多德

心理学中提升自信的方法：B想象法、视觉化、听觉化阳光心态的四大要素：胆识、感性、创造、B信念面对已经发生的事物，唯一的方法就是:C接受并改变在学习中应该掌握的心态有：B 通常情况下，阳光、积极心态的人：C创造能力改变态度，态度决定一切：A学习

在大自然面前，人最好保持一点谦虚、敬畏之心：C 谦卑看似贬义词，实际上是指一种积极的阳光心态：D忽悠无法解决苦恼的路径有哪些：A错

是以未来为导向，投入在快乐的过程：活在当下

学会弯曲的作用是，正确多待摩擦和压力：B接受现实竞争确实产生活力：B动力错竞争确实产生活力，：人与人：孤独不属于孝：D无争

来自于资源的有限和欲望的无限：A烦恼

花园原理提出的就是令人羡慕的地方是竞争残酷的地方心态向内影响生理循环,影响生理健康,向外影响事业主不可以：A 内心的快乐与痛苦更多需要靠：C 心出了问题，叫做物质在丰富化：D心灵在沙漠化心理健康就是一个人的生理、心理：常回家看看：现在的职场：

我们的财富在增加：满足感，沟通工具，深入的沟通不是解决解决烦恼的路径：对自己有利的生活方式是：阳光心态认为，，，在于自我：

心理对躯体健康作用的主要中间环节是：世界上最幸福的人是：

源自人的压力，如若长期过载，将会变形：

1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： A 领导指出了我的不足，我一定会改正

B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了 C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任 D 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B 2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是： A 坚持自己，等待领导发现 B 学习别人说领导的好话 C 调整心情，更加努力工作 D 换家公司，重新来过正确答案： C 3.对自己有利的生活方式是： A 活在当下和未来 B 活在过去和未来 C 只是活在当下 D 活在过去和现在正确答案： C 4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： A 没钱、不闲 B 有钱、有闲 C 没钱、有闲 D 有钱、不闲正确答案： D 5.生命的质量取决于： A 每天的心态 B 物质财富的多少 C 知识水平的高低 D 地位的高低正确答案： A 6.世界上最幸福的人是： A 最有钱的人

B 知道自己幸福的人 C 最有闲的人 D 最有权的人正确答案： B 7.人们92%的烦恼来自于： A 事业不顺 B 生活不和谐 C 自寻烦恼 D 运气太差正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： A 金钱、地位、名誉

B 超越自我、精神富足、帮助他人 C 吃得好、住得好、穿得好 D 金钱、权力、幸福家庭正确答案： B 1.下列不属于阳光心态四大要素的是： A B 胆识、感性感性、创造 C D 创造、信念信念、乐观

2.关于感性和现实的关系，下列表述错误的是： A B C D 现实是可变的目标是可实现的人是感性的世界是可调的

3.在学习中应该掌握的心态有： A B C D 主动学习、持续学习谦虚学习、善于学习持续学习、空杯学习谦虚学习、强化学习

4.企业组织的存活时间取决于： A B C D 人才的培养企业的产品企业的境界团队的发展

5.选择有竞争的环境主要包括： A B C D 榜样带头、决心想变形式所迫、决心想变大环境感染、想与众不同选择有竞争的环境、榜样带头

6.企业组织学习的目的主要是统一思想、统一策略和 A B 统一执行力统一文化 C D 统一行为统一发展方向

7.形成阳光思想和阳光心态的前提条件是： A B C D 改变性格改变目标改变行为改变思想

8.在心理学提升自信中，对头脑中已有的表象进行加工改造，创造成新形象的过程被称为： A B C D 视觉化想象法推测法联想法

9.下列属于生活中提升自信方法的是： A B C D 培养微笑习惯、视觉化听觉化、视觉化

提升自我形象、敢于冒险前行提升自我形象、与陌生人聊天

10.中国家长在教育孩子方面，应该采取： A B C D 培养孩子的依赖性让孩子学习别人的好习惯培养孩子的独立性培养孩子的动手性

11.员工的责任意识主要体现在： A 富有责任心、从不推卸责任 B C D 敢于担当、从不忍让自愿付出、任劳任怨敢于担当、自愿付出

第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（20.0分）

A.身体

B.心态

C.家人

D.事业

正确答案：B 第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（20.0分）

A.《周易》

B.《菜根谭》

C.《论语》

D.《孙子兵法》

正确答案：D 第3题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（20.0分）

A.服务他人

B.积极投入

C.宽容过去

D.善于发现美

正确答案：D 多选

达到阳光心态的三条路径：ACD 竞争不产生活力，没有活力就不会引入：BCD 公鸡有什么用处：BCD 今天的人是被刮分了的人：ABC WHO定义人的健康标准：BCD 成功+阿Q等于什么？：ABC 为什么今天我们很苦恼呢：ABC 规则不会改变行为，就会有：ABCD 面临的环境包括：ABCD 孝包括：BCD 阳光心态的途径有哪些：AB 达尔文的进化论：BCD 阳光心态认为，事情是中性的：ABCD 用“争”字去描述一个概念：ABCD 下面不是生命的本质是：AC 下列哪些不能产生业绩：ABCD 我们的目标是用中性原理，让人：AB 激励的方式有：ACD 阳光的目的是什么？：ABC 如果期望值提高，现实就低一点，个人：我们用阳光心态，让人：ABD 错误

1989年联合国世界卫生组织定义是什么：BCD 无论，都要学会带着好心情去争：BCD 一个个人通过电视拥有世界，：ABCD 物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠：阳光心态的目标，快乐不在终点：

下列关于交际心理学的说法，正确的有：如果我们光，不求好心情：BD 哪些不是毛主席的战略：BC 阳光心态第三种定义是应用型定义，这种人是：ABCD 我们今天只要能处理好：ABCD 心可以放在（）地方：ABC 毛主席为什么伟大：ACD 今天是个好日子：

降低期望值、提高努力读，不会减少：ACD 当今面临的环境有哪些：ABCD 阳光心态的定义有哪些：ABCD 哪些不是反差激励：ABD 论语中什么是孝：ABCD 现代人应具有的品质是：ABCD 解决苦恼的路径有哪些：ABC 钱催生快乐的有那几个境界：ABC 为什么要研究阳光心态：ACD 人生的境界是什么：ABC 内心的快乐与痛苦不能依靠：ABD 什么叫圣人呢：ABCD 激励的三种方式：正积极负激励反差激励阳光心态怎么才能解决今人的问题：ABCD 的人看到的不是点：BCD 个人科学发展观有哪些：BCD 选择了北京就选择了哪些：BCD 拥有阳光心态以后，达到以下境界：ABC 心理暗示的结果：AD 人的境界有：ABC 缓解心理压力的方法有：ABCD 心理学上心存在哪些地方？：CD 我们的老祖宗：ABCD 激励的方式有哪些：AB 房地产大亨是：ABCD 大智慧的人成就非凡：ABCD 什么是圣人呢？：ACD 今天我们为什么很苦恼呢？：ABC 判断

我们是人，一撇一捺：心态受挤压与轻松所控制：心理学上心存在肺部: 地球人如果：

成功就是名利的代名词：阳光心态的作用： 1989年联合国：错误现今的人压力不在：郎教授故事：如何快乐在路上：

阳光心态是一个自我平衡的工具：弥勒为什么高兴：对

一撇一捺写不好也不是人：对阳光心态能让人拥有童心：对伟大的知识、获得伟大的：对当代人的心态：对

男人婚后心理的分析：对过去是祝福人天长地久：对心态不好的，这种人：对快乐用一个字来描述：对论语中无危、无病才是孝：对

内心的快乐与痛苦更多需要自我觉醒：错规则会改变行为：错孔子说，圣人无积：错

压强原理成就了一代歌王：对与世无争是职业的阳光心态：错通过感恩：对农村夹尾巴狗：错中医的劝告：对把工作当游戏：对

快乐在身后是个人科学的发展观：错心理暗示的结果：错

知道这一辈子干什么来了吗？：对世界精神卫生日：10月10号对 6%是病人：错

今天的世界充满矛盾：对竞争产生活力：对

压力弹簧源自人的压力：错眼睛是心灵之窗：对矛盾解决的路径：对公鸡做重要的用处：对毛主席的战略与战术：错今人的烦恼：对今天人为了成功而痛苦：对系统不好的，这种人：对带着好心情去成功：对

今天的人脆弱，刚性有余：对

阳光心态的第一种定义，叫直觉：对阳光心态的第二种定义是反差：错

阳光心态的第三种定义是应用型定义：对学术性是阳光心态的第二种定义：对我们把孔子的智慧：错

9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确答案：正确

10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。正确答案：错误

11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。正确答案：正确

12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确答案：正确

13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。正确答案：正确

14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。正确答案：错误

15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。正确答案：错误

12.阳光心态的重点并不取决于自己，而取决于他人对自己的看法。

错误

13.心态往往会决定一个人在圈子内的质量和层次。

正确

14.人之所以会给自己找理由，是因为目标很重要，但是动机比目标更重要。正确

15.人可以没有兴趣和爱好，但是要想有所作为，持续学习是必不可少的途径。

正确

第一集心态决定一切

第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）

A.身体

B.心态

C.家人

D.事业

正确答案：B 第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第二集塑造阳光心态的路径

第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）

A.《周易》

B.《菜根谭》

C.《论语》

D.《孙子兵法》

正确答案：D 第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第三集塞翁失马焉知非福

第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第四集活在当下身心合一

第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（34.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第五集情感独立自强不息

第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（34.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第六集认识生命享受过程

第1题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（60.0分）

A.服务他人

B.积极投入

C.宽容过去

D.善于发现美

正确答案：D 第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第2题.按照吴维库老师的观点，学会不明白，学会必要的糊涂，可以使一个人获得快乐。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第9题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（4.0分）A.对 B.错

正确答案：B 第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（4.0分）A.对 B.错

正确答案：B

第一集心态决定一切

作业试卷：共3道题，满分100分

单选题（共1道，60.0分）

第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（60.0分）

A.身体

B.心态

C.家人

D.事业

正确答案：B

判断题（共2道，40.0分）

第1题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第2题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第二集塑造阳光心态的路径

作业试卷：共3道题，满分100分

单选题（共1道，60.0分）

第1题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（60.0分）

A.《周易》

B.《菜根谭》

C.《论语》

D.《孙子兵法》

正确答案：D

判断题（共2道，40.0分）

第1题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第2题.根据吴维库老师所讲，一个人可以通过“成功+阿Q”的模式来塑造阳光心态。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第三集塞翁失马焉知非福

作业试卷：共2道题，满分100分

判断题（共2道，100.0分）

第1题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（50.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第2题.吴维库老师认为：执行是把思想变成行动，执行力就是把思想变成行动的能力。（50.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第四集活在当下身心合一

作业试卷：共3道题，满分100分

判断题（共3道，100.0分）

第1题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第2题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第3题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（34.0分）

A.对

B.错

正确答案：B 第五集情感独立自强不息

作业试卷：共3道题，满分100分

判断题（共3道，100.0分）

第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第2题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（33.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第3题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（34.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 第六集认识生命享受过程

作业试卷：共3道题，满分100分

单选题（共1道，60.0分）

第1题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（60.0分）

A.服务他人

B.积极投入

C.宽容过去

D.善于发现美

正确答案：D

判断题（共2道，40.0分）

第1题.吴维库老师认为，幸福的描述方式有两种，一种是幸福指数，另外一种是幸福感，其中幸福指数是客观的，是别人的观察，而幸福感是主观的，是自我的感受。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第2题.按照吴维库老师的观点，学会不明白，学会必要的糊涂，可以使一个人获得快乐。（20.0分）

A.对

B.错

正确答案：A 考试标题：阳光心态

考试试卷：共13道题，满分100分

单选题（共3道，60.0分）

第1题.按照吴维库老师的观点，“有房没家”这一现象是因为一个人的（）出了问题。（20.0分）

A.身体

B.心态

C.家人

D.事业

正确答案：B

第2题.“主不可以怒而兴师,将不可以愠而致战”语出（）。（20.0分）

A.《周易》

B.《菜根谭》

C.《论语》

D.《孙子兵法》

正确答案：D

第3题.本讲的主题是“认识生命，享受过程”，吴维库老师认为“享受过程”分为四个步骤，其中第一步是（）。（20.0分）

A.服务他人

B.积极投入

C.宽容过去

D.善于发现美

正确答案：D

判断题（共10道，40.0分）

第1题.吴维库老师认为，一个人穷的时候和富的时候都是有压力的，但压力大小是不同的。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第2题.“塞翁失马”这个案例说明了理无常是，事无常理这个道理。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第3题.按照吴维库老师的观点，解决心理失落的路径是降低期望值和提高努力度。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第4题.在当今知识爆炸的年代，当我们脑中充满了矛盾的知识的时候，按照老师的观点，我们应该采取博采众长，自成一体的方式来解决这一问题。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第5题.吴维库老师认为，获得阳光心态的第一条路径就是要学会知足，学会感恩。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第6题.本节中“乡下姑娘和牛奶罐”的案例揭示了人要活在当下这个道理。（4.0分）

A.对

B.错正确答案：A

第7题.阳光心态是指一种平和温暖，有力向上，与环境相适应的积极心态。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：A

第8题.吴维库老师认为，经营一个企业，评价的指标是利润，而经营人生，评价的指标是物质财富。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第9题.按照吴维库老师的讲解，“活在当下”就是今朝有酒今朝醉，而不以未来为导向。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

第10题.吴维库老师认为，一个人如果有好的心态，他就会达到游戏工作，过游戏人生的生活状态。（4.0分）

A.对

B.错

正确答案：B

课后测试

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测试成绩：86.67分。恭喜您顺利通过考试！

单选题

1.被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括： √

A 领导指出了我的不足，我一定会改正

B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了

C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任

D 领导比我水平要高，我要努力向他学习

正确答案： B 2.当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是：A 坚持自己，等待领导发现

B 学习别人说领导的好话

C 调整心情，更加努力工作

D 换家公司，重新来过

正确答案： C 3.对自己有利的生活方式是： × A 活在当下和未来

B 活在过去和未来

C 只是活在当下

D 活在过去和现在

正确答案： C 4.在四级人生论中，兔子型人生的特点是： √

A 没钱、不闲

B 有钱、有闲

C 没钱、有闲

D 有钱、不闲

√ 正确答案： D 5.生命的质量取决于： √

A 每天的心态

B 物质财富的多少

C 知识水平的高低

D 地位的高低

正确答案： A 6.世界上最幸福的人是： √

A 最有钱的人

B 知道自己幸福的人

C 最有闲的人

D 最有权的人

正确答案： B 7.人们92%的烦恼来自于： √

A 事业不顺

B 生活不和谐

C 自寻烦恼

D 运气太差

正确答案： C 8.下列属于多元成功的选项是： × A 金钱、地位、名誉

B 超越自我、精神富足、帮助他人

C 吃得好、住得好、穿得好

D 金钱、权力、幸福家庭

正确答案： B 判断题

9.罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。正确

√ 错误

正确答案：正确

10.何志雄成功的原因在于依靠自己的残疾博得别人的同情。√

正确

错误

正确答案：错误

11.活在过去和未来的人，都是在浪费自己的时间和生命。√

正确

错误

正确答案：正确

12.真正的生活是酸甜苦辣的综合体，不可能一直是甜的，也不可能一直是苦的。正确

错误

正确答案：正确

13.人们应该追求的是多元成功，而不是一元成功。√

正确

错误

正确答案：正确

14.保持心情快乐只有一个方法，那就是增加使自己快乐的事物出现的频率。√正确

错误

正确答案：错误

15.一个小孩说自己长大后要成为一名小丑，他以后肯定一无所成。√

正确

错误

正确答案：错误

√

I.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力

9.在学习中应该掌握的心态有()A

A.主动学习、持续学习B.谦虚学习、善于学习C.持续学习、空杯学习D.谦虚学习、强化学习

10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C 2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法c.注意细节D.培养态度

8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格 3-()

看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠

6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D

A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观

5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德

1.()改变态度，态度决定一切。A A.学习B.精神C.谦恭柔和D.聪慧

4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动

2为什么要研究阳光心态?ACD

A.因为生命的本质在于追求快乐B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光

8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗

5.个人科学发展观有哪些?BCD

A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长

9.你选择了北京就选择了哪些?BCD

A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争

6.人生的境界是什么?ABC

A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC

A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦

1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD

A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉醒

I.什么叫圣人呢?(ABCD

A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近距离中距离中远距离

3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。B A.正确 B.错误

6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。B A.正确 B.错误

15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。A A.正确 B.错误 17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。B A.正确 B.错误

16.阳光心态的第二种定义是反差。A A.正确 B.错误

13.学术性是与环境相适应的积极心态。B A.正确 B.错误

20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。B A.正确 B.错误

18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。B A.正确 B.错误

8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。A A.正确 B.错误

9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足 B。A.正确 B.错误

1.阳光心态第三种定义是应用型定义。B A.正确 B.错误

14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》B A.正确 B.错误

7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。A A.正确 B.错误

2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。B A.正确 B.错误

4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。A

A.正确 B.错误

5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。A A.正确 B.错误

19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。A A.正确 B.错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。B A.正确 B.错误

11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。B A.正确 B.错误

12.学术性是阳光心态的第二种定义。B A.正确 B.错误

新疆继续教育2015年阳光心态题库（练习题100分）考试题一次过

一、单选题 1.()改变态度，态度决定一切。A A.学习B.精神 C.谦恭柔和 D.聪慧 2.心理学中提升自信的方法:()视觉化、听觉化B A.培养耐心 B.想象法 c.注意细节 D.培养态度

3-()看似贬义词，实际上是指一种积极阳光的心态.D A.吹捧 B.轻视 C.武断 D.忽悠 4.面对已经发生的事物，唯一的方法就是C 避免事情向更糟糕的方向恶化。A.面对现实 B.坦诚面对 C.接受并改变 D.积极主动 5-()说:“批评是人类进步的基石，是人类灵魂净化的工具。”D A.罗丹 B.毕加索 C.黑格尔 D.亚里士多德

6.下列不属于阳光心态四大要素的是()D A.胆识、感性 B.感性、创造 C.创造、信念 D.信念、乐观

7.通常情况下，阳光、积极心态的人()比较强，事业成功的几率比较大。C A.学习能力 B.行为规范 C.创造能力 D.个人能力

8.阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、()B A.行为 B.信念 C.追求 D.人格

9.在学习中应该掌握的心态有()A A.主动学习、持续学习B.谦虚学习、善于学习C.持续学习、空杯学习D.谦虚学习、强化学习 10.在大自然面前，人最好保持一点谦虚、()、敬畏之心。C A、柔和 B、忍耐 C、谦卑 D、无争

二、多选题

1.内心的快乐与痛苦不能依靠ABD A.自我监督 B.自我放纵 C.自我管理 D.自我觉酉星 2.为什么要研究阳光心态?ACD A.因为生命的本质在于追求快乐 B.因为生命的本质在于追求痛苦 C.增加快乐的时光 D.减少不快乐的时光

3-“阳光心态”怎么才能解决今人的间题?()ABCD A.必须融合智慧 B.上善若水 C.以柔克刚 D.博采众长

4.钱催生快乐的有那几个境界?ABC A.挣到钱了，快乐 B.敢花钱了，快乐 C.给对了钱，快乐 D.给错了钱，痛苦

5.个人科学发展观有哪些?BCD A.快乐在身后 B.快乐在路上 C.量力而行 D.尽力而为 6.人生的境界是什么?ABC A.平和了 B.快乐了 C.苦恼了 D.死亡了 I.什么叫圣人呢?(ABCD A.孝、梯 B.忠、信 C.礼、义 D.廉、耻 8.《论语》中什么是孝呢?()ABCD A.无危 B.无病 C.能养 D.吝窗

9.你选择了北京就选择了哪些?BCD A.选择了北京的知识 B.选择了北京的房价 C.选择了北京的交通 D.选择了北京的竞争

10的人看到的不是点，所以产生不了业绩。BCD A.远距离 B.近距离 C中距离 D中远距离

三、判断题

1.阳光心态第三种定义是应用型定义。A A.正确 B.错误 2.心态不好的，这种人有能力创造，投福气享受。A A.正确 B.错误 3.花园原理是说，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。A A.正确 B.错误 4.“红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭遥选腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”的作者是周恩来。B A.正确 B.错误

5-所以提出一个刺激的观点，过度考核是一枚不定时炸弹，摧毁了现在、撕裂了未来。B A.正确 B.错误

6.阳光心态的第一种定义，叫直觉。A A.正确 B.错误 7.我们用阳光心态，努力达到有福气去享受。B A.正确 B.错误 8.在中国境内，考核的结果，压力最大的是医生。B A.正确 B.错误

9.达到阳光心态的第一条路径是心智模式塑造知足A。A.正确 B.错误 10.毛泽东提出了一个伟大的理论，叫做“论持续战”。A A.正确 B.错误

11.过度考核，就把企业发展变成了发疯，政府就把招商变成了招伤，最后整个社会形成了一种“女人当男人干，男人当牲口干，白+黑、5+2”的文化。A A.正确 B.错误 12.学术性是阳光心态的第二种定义。A A.正确 B.错误 13学术性是与环境相适应的积极心态。A A.正确 B.错误 14.“主不可以怒而兴师，将不可以侣而致战”，这个智慧来自孙子的《火攻篇》A A.正确 B.错误

15.我们把孔子的智慧和平推到现在，就变成了带着好心情去争。B A.正确 B.错误 16.阳光心态的第二种定义是反差。B A.正确 B.错误

17.今天的人脆弱，刚性有余、韧性不足，号称为宁折不弯。A A.正确 B.错误 18.适度的教育叫培育，过度的教育叫摧残。A A.正确 B.错误 19.入世+老庄，入世就是不争，老庄就是争。B A.正确 B.错误 20.带着好心情去成功，就是阳光心态最重要的目标。A A.正确 B.错误

2015 年新疆阳光心态我的考试题：单选

1、阳光心态不包含：

2、态度已经成为决定员工价值的：

3、（）状态是没有快乐，但是也没有痛苦：

4、规则会改变行为，但人与人之间的竞争会产生孤独，而团队内部引入竞争就是（矛盾）

5、阳光心态认为：事情是中性的，无大小、好坏、对错、得失之分，在于自我（管理）

6、金钱的价值在于使用，生命的价值在于（有用）

7、WHO预测，2020年以后，人类第一杀手心脏病，第二杀手（心理病）

8、学会弯曲的作用是（接受现实），正确对待摩擦和压力。

9、只有当人是真正意义上的人时，他才游戏，只有当人游戏时，他才完全是人，是（席勒）

所说。

10、游戏人生有（）

多选题、1、缓解情理压力的方法有：

2、到达阳光心态的三条途径是：

3、激励的方式有：

4、学习阳光心态可建立：

5、心可以放在（A B D）嗓子眼、中丹田、下丹田

6、阳光的目的是什么？

7、物质越来越丰富，心灵越来越贫瘠，（物质、精神文明）还没有齐头并进。

8、如果期望值提高，现实就低一点，个人产生正、反馈以后，满意感、（幸福感）下降。

学习导航通过学习本课程，你将能够： ● 学会保持阳光心态的方法； ● 发现生活中的美好一面； ● 学会做比较的正确方法； ● 形成正确的成败观。

阳光心态

有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐趣，在生活中看到阳光。

在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光心态，可以使用以下几种方法。

一、改变对待事情的态度

1.无法改变的事情

小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。

◎很多中国学生会想：我要是出生在美国多好，那样就不用再考托福、雅思了，在中国好不容易成绩合格了，签证可能还会被拒绝。

◎出生在小城市的人会想：我要是出生在北京多好，北京的高考分数线低，只要500多分就能上北大、清华，而我们这里600多分还上不了一所重点大学。

◎没钱的人可能会想：我要是一个富翁多好呀，我就可以住在大房子里，每天衣食无忧，不用努力地上班了。

所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。2.改变自己的想法

“悟”字是由“心”和“吾”组成，意思就是要用心反省、观察自己，观察自己的内心。在悟的过程中应该记住：改变不了事情，就要自己对待事情的看法。

【案例】

做贼的不是我

有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯福的朋友听说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生，你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全部，所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他，不是我。”

家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”人生不如意者十有八九，一个人能从不利的方面看到有利的方面，在消极的环境中看到积极的因素，在黑暗的长夜里看到黎明的曙光，在苦雨凄风的日子里看到天上的彩虹，这需要一种生存智慧和处事哲学。

被领导批评

其实，受到领导批评可以说明两点：第一，有利于自己进步；第二，领导还在乎自己。如果你犯了一个十分明显的错误，领导却没有批评你，很有可能是领导已经对你丧失希望了，不想再任用你了；相反，如果领导很严厉地批评你，说明领导认为你还有可塑之处。

【案例】

销售冠军是这样炼成的

原一平是日本保险推销的大师，他创造的保险记录在16年中从未被人打破过。原一平在成名之前，温饱都难以解决，但是他坚持了3年，每个月用自己仅有的一点钱请朋友吃饭，吃饭后要求每一个人给他提出一条缺点，而且必须是真正的缺点。有一次原一平实在拿不出钱请同事吃饭，但为了同事给他的建议，便把自己的衣服拿到了当铺去换钱。正是怀着这种态度，他一步一步改正了自己的缺点，最终成为销售冠军。

提拔没有自己的份儿

能否得到提拔是领导的决策，工作是否努力是自己控制的结果。改变不了领导的决策，就试着改变自己的态度吧！

孩子没有考好

有的人因为孩子的考试成绩不理想，回到家夫妻互相埋怨，甚至拿孩子出气，使得家庭乌烟瘴气，一家人都不快乐。如果反过来想一想，虽然孩子的考试成绩不理想，但他没有像别的孩子一样沉溺于网络，把学习丢在一边，他有意愿为了提高自己的成绩而努力，作为家长应该不断鼓励孩子，帮助孩子克服学习中出现的问题，促使其不断进步。

被迫参加学习

某老板听了《黄金心态》的课程后，觉得很受启发，于是发给公司员工每人一本书，要求他们进行自学，并在一周后提交一份心得体会。很多员工都是交差了事，从中没有得到任何启发，甚至抱怨老板的强制行为。其实，如果员工能把这次学习机会当成历练心灵的过程，将被动的学习变成自觉的行动，就不会认为这是一种负担，而会从中受益匪浅。所以，当我们面对无法改变的事物时，就要从积极的方面进行心态调整。

3.态度变了，事情就变了

有时候，某件事对人造成的伤害远不如自己的看法造成的影响严重。很多事情本身并不重要，重要的是你对这件事情的看法。所以如果改变不了事情，就要改变对这件事情的态度，态度变了，事情也就改变了。正如一句话：你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。

【案例】

残疾是优势

武汉科技学院的毕业生何志雄是一位残疾人，毕业之后找工作时处处碰壁，于是他就想：既然没有公司要我，我当不成员工，那我可以当老板。在这种心态的驱使下，他的公司慢慢地建立起来了。在被别人问及成功的原因时，何志雄说：“客户之所以对我放心，除了我待人真诚以外，还有一个原因，就是身体残疾。我把自己的劣势转化成了优势。”

三、活在当下，快乐每一天

1.过去、当下和未来

每个人都有三个时态——过去、当下、未来，关注的时间点不同，心态也就不同，对生活和工作的影响也就不同。

活在过去

活在过去的人总是想着那些已经消逝了的事情，浪费自己的时间和生命。

【案例】

心语想你想你想你想你最后一次想你因为明天我将成为别人的新娘让我最后一次想你

在这首歌中，姑娘明天就要成为别人的新娘，今天却还在想着原来的恋人，这就是活在过去的典型。这种人依靠缅怀回不去的过去过日子，甚至暗自垂泪，活得很不开心。与其活在改变不了的回忆里，还不如想一想未来的新郎，想一想未来的家庭，或许会更快乐。

活在当下

“当下”就是指现在正在做的事情、现在所在的地方、现在一起工作和生活的人。“活在当下”就是指把关注点集中在这些人、事、物上，全心全意地接纳、品味、投入和体验这一切。

【案例】

犹太拉比的故事

有一位犹太人牧师，他的名字叫拉比。有一天拉比不小心从摩天大楼上掉了下来，在这座大楼里的住户都认识他，看到拉比从大楼上掉了下来，有人打开窗户对他说：“拉比，你好吗？”拉比说：“我现在很好。”拉比一直往下掉，几乎每个楼层的人都打开窗户问他：“拉比，你现在还很好吗？”拉比的回答都是：“我现在还很好。” 活在未来

活在未来的人总是胡思乱想，结果也是浪费了自己的时间和生命。

【案例】

鸡飞蛋打

有一个农村小伙子好吃懒做，整天梦想自己能成为一名大富翁。有一天，他在树荫下睡觉，突然听到家里的老母鸡咯咯哒哒地叫，小伙子跑到鸡窝，发现老母鸡一连下了两个鸡蛋。他把这两个鸡蛋抓到手里，又躺回树下睡觉去了。

睡觉的时候，小伙子开始做梦。他在梦里对自己说：这两个鸡蛋不能吃，要让它孵成小鸡；等小鸡长大后，让它们下更多的鸡蛋，再孵出来更多的小鸡。这样不出5年，我就可以办一家大型的养殖场，同时再办一家大型的肉类联合加工厂，我就会成为全县最富的大富翁。邻村那个叫阿娇的姑娘，我追她她不理我，到时候她想追我都没门，我要找全县城最美的美女结婚，我要到城市里享受花天酒地的生活……

他越想越高兴，结果手舞足蹈，两个鸡蛋“啪”地掉了下来，碎了。

案例中的小伙子活在未来，想得很美好，却完全没有行动的意识，结果失去了当下，也失去了走向未来的可能。

要点提示

要想保持阳光心态，可以使用的方法包括： ① 改变对待事情的态度； ② 发现美好，乐观豁达； ③ 活在当下，快乐每一天；

④ 只看自己拥有的，不看自己没有的； ⑤ 酸甜苦辣才是真正的成功； ⑥ 和谐平衡，多元成功； ⑦ 删除不必要的烦恼。

2.快乐每一天

很多时候，人们早晨起来不想去上班，下午不到5点就盼着下班，把工作当成没有办法的事。用这样的心态工作，既不会感到快乐，工作绩效也会受到影响。

【案例】

快乐最重要

臧勤是上海市的一名出租车司机，刘润是微软公司上海某部门经理。有一次刘润乘坐臧勤的出租车时，和臧勤聊得很投机，发现他的心态非常好，于是下车后邀请他去公司给员工上一节课。后来臧勤真的去刘润的公司上了一节时长一个半小时的课。再后来，上海电视台、中央电视台都采访了臧勤，发现他是上海市收入最高的司机，一年收入有8万元左右，臧勤出名了。

臧勤称自己是一个快乐的车夫。很多司机抱怨堵车、油价暴涨、交通拥堵、抱怨警察和政府，他认为这都是徒劳的，什么也改变不了，还不如调整自己的心情。臧勤遇到堵车的时候，就拿来花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就如同驾驶着私家车出来兜风一样，心情非常舒畅。

臧勤也会碰到不开心的事。例如，把顾客拉到目的地后，有的顾客说：“原来走这段路程是18元钱，现在怎么里程表显示20元了？”臧勤就会说：“那就18元吧。”臧勤认为自己和顾客是一种合作伙伴的关系，可能和顾客在一生当中只有这20多分钟的缘分，所以要珍惜这种缘分，而且顾客赚钱也不容易，所以就给顾客让了2元钱。臧勤就是凭着这样的心态，享受到了工作带来的美好和快乐。

臧勤只是一个平凡的司机，但是他能调整好自己的心态，不仅能够挣钱，而且能够快乐地挣钱。从这个案例中，我们应该反思对生活和工作的和态度。生命的质量取决于每天的心态，每天的心态取决于每一个片刻的心情。职业人应该拥有的心态是：早上醒来光彩在脸上，要充满笑容迎接未来；中午光彩在腰上，要挺直腰杆活在当下；晚上光彩在脚上，要脚踏实地做好自己。

【案例】

原一平的快乐工作观

原一平曾经遇见过一位顽固的客户，他曾经连续拜访了3年零8个月，共70次拜访都被拒绝，但是原一平没有放弃，终于在第71次拜访中获得了成功。

原一平曾经说过：“我拼命工作不是为了一日三餐，不是为了他人评头论足，而是为了追求挑战的快乐。一位顽固的客户就是一座向我挑战的山峰，同时也埋下了让我快乐的种子。因为我必须向他发起挑战，征服了这位顽固的客户之后，职业人生中还有什么困难不能克服呢！人生就是一连串克服挑战的过程，在这连续不断迎接挑战的过程中，我学习到了知识，丰富了阅历，增长了才干，创造了财富，这就是我人生最大的快乐！”

由这个案例可以看出，原一平的工作观点是快乐工作、活在当下，既然没有办法改变工作环境，那就选择改变态度，改变对工作和对企业的看法，把眼前的工作做好。印度哲学家奥修曾说过一段话：“我们的未来不是无端产生的，而是从现在产生的，只有抓住了现在，才能抓住未来。”所以，做人应该快乐在当下，照顾了现在才能照顾未来。

四、只看自己拥有的，不看自己没有的

1.学会正确比较

龟兔赛跑中乌龟获胜了，这种现象在现实中并不常见。作为乌龟，我们不能和兔子比跑步，和兔子比长寿才是正确的选择。因此，职业人员要学会正确比较。

不与有钱人比钱

与有钱人比阔、斗富只会让自己更自卑。例如，比尔•盖茨一秒钟可以挣250美元，一天能挣2000万美元，一年能挣78亿美元。如果比尔•盖茨脚下有1000美元，他不会去捡，因为他弯一下腰需要四五秒钟，损失就不止1000美元。如果和盖茨比财富，绝对是比不过的，只会让自己更郁闷。

不与有权人比权

与有钱人比权力只会让人感觉更渺小。例如，世界上最有权力的人是布什，他是“世界警察署”的署长，他可以决定攻打哪个国家，审讯哪个国家的总统，甚至可以在48小时以内发动一场世界局部战争。如果与布什比权力，恐怕你就只能选择结束生命了。

人的心态好坏往往就是一念之差，很多人认为自己很委屈、很痛苦，其实有很多人更委屈、更不幸。人生就像一群猴子爬树，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑脸。学会正确比较，才是人生的智慧所在。

2.四级人生论

把金钱和时间作为两个坐标，可以得出人生的四个等级，如图1所示：

图1 四级人生论

有钱又有闲

这类人又被称为熊猫型人物，因为他们像熊猫一样稀少。这种人既会挣钱，又有闲暇的时间，生活得很快乐，拥有的是最高级的人生。例如，万科集团的老总王石。万科集团规模很大，王石却花很多时间投入到自己的爱好——旅游探险上，他曾经攀登过喜马拉雅山，乘坐游艇去周游世界，并没有因为发展业务而放弃了自己的娱乐。

有钱但不闲

这类人又被称为兔子型人物。他们总是忙忙碌碌的，不给自己留丝毫喘气的机会，钱虽然很多，但是连陪伴家人的时间都没有。

有闲但没钱

这种人又被称为猪型的人物。他们的生活处于小康水平，时间比较多，对于社会和家庭的贡献虽然有限，但是往往感到很满足。

没钱又没闲

这种人又被称为驴型的人物。他们每天忙着拉磨，却没有效率、没有业绩、没有结果，工资得不到增长，职务也得不到提升。

在这四种人生中，熊猫最好，兔子和猪次之，最可怜的是驴。

3.只看自己拥有的

了解到人生的四个等级之后，我们在做对比时，就要看到自己拥有的，不看自己没有的。

【案例】

“我只看我所有的”

黄美莲在台湾是家喻户晓的人物。她小的时候得了脑瘫，所有运动神经、语言神经全部破坏了，只能坐在轮椅上，而且无法坐直，嘴里还不停地淌口水，无法开口说话。在小学六年级的时候，她在老师的启发之下给自己制定了一个目标——成为一名画家。中学毕业之后，她克服了常人难以想象的困难，进入洛杉矶学院和加州大学修读艺术，终于取得了美国加州大学艺术学博士学位。

有一次在台湾，她以在黑板上书写的形式给中学生做报告，有一位同学问她：“黄美莲阿姨，你身体有这么多处残疾，你难道就没有不高兴的时候吗？”黄美莲转身，在黑板上写了这样几行字：“我好可爱！我的腿很长很美！爸爸妈妈那么爱我！我会画画，我会写稿！我有一只可爱的猫！上帝这么爱我！……我只看我所有的，不看我所没有的！这样就保持了我的人生是积极快乐的。”

人不能用狭隘的眼光看世界，更不能用苛刻的视角看自己，否则只会看到自己没有蒙娜丽莎的美貌、赫本的魅力、布什的背景、比尔•盖茨的财富„„其实，一切都很简单，拥有一颗阳光快乐的心灵就足够了！知道自己幸福的人才是最幸福的人，不知道自己幸福的人就是最不幸的人。人要学会只看自己拥有的，不看自己没有的，这样才能保持平静的心灵。

五、酸甜苦辣才是真正的人生

生命是一个运动变化的过程，就像祖先发明的太极图，阴阳调和，黑中有白，白中有黑。意味着痛苦和快乐都是生活的一面，两者是不断转化的，人的一生不可能都是甜的，也不可能都是苦的，酸甜苦辣才是真正的人生。

【案例】

塞翁失马

古时候，在我国北方的边城住着一位老人，大家都喜欢叫他“塞翁”。塞翁饲养了一匹壮马，一天马走失了，邻居来宽慰他，塞翁说：“不见得是什么坏事。”几个月后，走失的马回来了，身后还跟着一群塞外的野马，邻居来祝贺。塞翁又笑笑：“不见得是什么好事。”果然，没过多长时间，他的儿子为了驯服野马摔断了腿，邻居又来劝慰他，塞翁说：“不见得是什么坏事。”一年后，边关吃紧，皇上征兵，全村的青壮年男丁都去上前线，只有他跛脚的儿子留了下来，保住了性命。

命运就如同春夏秋冬四季更替、日出月落阴晴圆缺、福祸相依成败相连。快乐和痛苦不是不变的，所以感到痛苦时，不要总想着痛苦，快乐就会像风一样吹过来；感到快乐时，也不要忘乎所以，否则它会悄悄地离你而去。处于狂喜的心情时，不要认为这将是永恒的状态，高兴地享受片刻之后，就要清楚地知道这种状态终将结束。当快乐来临时，要懂得感激；当快乐离开时，要感谢曾经存在。具有这样的认识之后，就能树立起正确的快乐观和痛苦观。

六、和谐平衡，多元成功 1.多元成功的概念

很多人总是追求成功，却因为现实的碰壁觉得自己一无是处。其实成功包括一元成功和多元成功，一元成功是指获得金钱、地位、名誉、权力等，但是人生并不仅仅依靠金钱就能得到幸福，还有其他的要素，这就是指多元成功。例如，全省高考状元只有一个人，但并不代表状元一个人成功，其他人就都失败了，所以要正确看待成功。如图2所示：

图2 多元成功

左面代表的是一元成功，右面代表多元成功。例如，做最好的自己、不断超越自己、有一技之长、有自己的兴趣爱好、有一个幸福的家庭、有健康的心灵，这些都是成功。所以要从一元成功的死胡同中走出来，树立多元成功的概念。

2.中外不同的成功观

中国与外国由于文化传统不同，形成的成功观也有很大的差异。例如，同样是小学三年级的学生，在作文中都说将来的志愿是当一名小丑，中国的老师就会斥责他“胸无大志，孺子不可教”，而外国的老师则鼓励他“愿你把欢笑带给全世界”。不同的教育方式造就了两个孩子不同的人生，中国的孩子长大之后果然没有成就，可能中学勉强毕业，走入社会后碌碌无为，而外国的孩子果真成了一名著名的小丑，把欢乐带给了很多人。

3.你为谁活着

很多人看着别人买车买房，反观自己什么都没有，就害怕别人说自己没有能力。这些人总是活在别人的眼睛里，想让别人高看一眼，活不出自己的人生。

【案例】

有事您说话

郭冬临有一个小品叫《有事您说话》，反映了很多人的行为方式。

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