作文微笑

作文微笑（精选18篇）

1.作文微笑 篇一

英语中有一句谚语“一个小丑进城,胜过一打医生”。每个人每年平均要笑6 205次,也就是说每天要展露笑容17次。人生来就会笑,但很少有人知道,笑也是一种很好的健身运动。每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动,从而带来减肥功效,因而大笑成为国外流行的减肥方式。随着年龄增长,学业上的压力让我们的笑声越来越少,据统计,全世界的中学生每人每天平均只笑17次,比孩提时代每天至少笑400次少了许多。

笑一笑,十年少

的确,每一个人都需要放缓脚步,静观周围美好的事物,凝神谛听大自然的天籁,让绷紧的脸庞舒缓,皱紧的眉宇打开,让微笑在脸上绽放,才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康,同时在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。

笑是一种人类生存的能力,恰如医师检查身体各部位一样,笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。医学研究人员通过实验,认为笑具有激活人体某些基因的功能。人们通常认为,基因是恒定不变的。但事实上很多基因常常处于休眠状态,或者没有积极地制造蛋白质,通过某种形式的刺激,可以把它们唤醒,笑就是其中一种刺激。研究人员找来20名心脏病患者,观看半小时分别取自喜剧片和悲剧片的两部影片片段,两次观看的间隔时间在8个小时。看完后,通过超声波测量患者肱动脉的血液流速,结果20人中有14人在看过令人痛苦的电影片段后,血流速度放缓,但在观看电影中的搞笑片段后,有1 9人血流加速。两种情况下血流速度的差异超过了50%。实验表明,患者观看悲剧电影时对心脏血流速度产生的影响,类似于做心算的影响;而观看喜剧电影相当于进行了一次有氧运动,或是服用一个疗程的降胆固醇药物。实验证明,开怀大笑等积极情绪会刺激某些特定基因的激素分泌,对血管内皮产生有益的影响,而内皮细胞广泛地分布在血液循环系统的内壁上。通过一系列的实验,研究人员找出了至少23种被激活了的基因,其中1 8种被证明与免疫反应、信号转换和细胞周期有关,另外5种基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我们发笑呢?现在,心理学家揭开了这一行为背后的原委。幽默的原则是背离社会规则,使权威走下圣坛。但出于文化和成长背景的差异,发笑的原因也不尽相同。医学成像技术正在力图证明这一假说。在美国斯坦福大学进行的1 0个实验显示,性格外向的人通过刺激同愉悦感相关联的神经回路对幽默作出反应;而性格内向的人则是通过激活负责情感控制的神经回路对幽默作出反应。至于女性,在面对幽默的刺激时,她们左前额叶部皮质要更活跃一些,而这个大脑区域参与的是分析过程,这表明女性可能更为吹毛求疵。英国心理学家在互联网上向70个国家的200多万人发布了4万个笑话,结果证实了上述猜测。实验显示:男性偏爱具有进攻色彩的玩笑,而女性则似乎对文字游戏更为敏感。同时,年龄、文化和所在国家的差异也是不可忽略的因素。因此,同样的幽默难以做到老少皆宜、普天同乐。这里有一则当选“全世界最有趣”的笑话:两个猎人进森林打猎,其中一个突然不慎跌倒,两眼翻白,似乎已经停止呼吸。他的同伴赶紧拿出手机拨通紧急求助电话。接线员沉着地说:“请冷静,第一步,要先确定你的朋友已经死亡。”一阵沉寂之后,电话里传出一声枪响,然后接线员听到这个猎人接着问:“第二步该怎么办呢?”这个笑话把你逗笑了吗?

笑,不苦口的良药

你喜欢笑还是喜欢逗别人笑?你是微微地笑,还是会笑出眼泪甚至放声大笑?人持续大笑100次,对心脏的血液循环和肺功能的锻炼,相当于划1 0分钟船的运动效果。只要发笑,嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动,将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩,可以阻止面部线条下坠。笑,不正是一种保持青春的美容操吗?可惜,随着年龄在增长,我们的笑声越来越少。据统计,中学生每人每天平均只笑1 7次,比孩提时代每天至少笑400次少了许多。对健康来说,这是令人遗憾的损失。

开怀大笑时,随着呼吸肌群的运动,使胸腔和支气管先后扩张,不仅增强了换气量和血氧饱和度,有助于心脏供氧,而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动,已被越来越多的人们所认识。大笑伴随着腹部肌群的起伏,又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈地收缩和震荡,不仅有助于把血液挤入胸腔静脉,改善心肌供血,对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗,其道理正在于此。

每笑一次,就能刺激大脑分泌一种让人愉快的叫内啡呔的激素。它能使人心旷神怡,止痛作用相当于吗啡的40倍,对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。我们平时埋头读书、学习、做作业,由于颈、背、腰肌长期处在固定位置,过分地紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑,可使一些部位的肌肉收缩,另一些部位的肌肉放松,一张一驰,使劳累的肌肉在运动中得以放松,实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。

一切都是为了笑

笑是一种绝佳的社会润滑剂。至少要有两方存在我们才会发笑,即使是独自一人看电视、读书或沉浸到回忆中,我们也是通过回忆与他人有关的事情而发笑。引人发笑或是接受别人开的玩笑,这意味着你掌握了社会密码,它可以帮助你解决争端,使别人接受你的想法,从而更好地融入集体。

完全丧失笑是一种病症。比如患有偏执狂的病人就是这种情况。笑虽然不用花钱买,不必向人借,却需要“投入”。常和爱笑的人相处,置身其中立马儿受到感染;注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料,品味其间自是忍俊不禁;只要有时间,尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术,使自己多笑几声,当然,如果经常琢磨练习笑的艺术,使自己的笑声呼之即来,还是要下一番功夫的。不要忽视假笑,“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说:“只要你能把假看作真,那么真心诚意的笑将跟随而来,几乎可以起到和真笑同样的效果。

2.作文微笑 篇二

一、读懂题目含义、立意

面对作文题目，学生往往头脑一片空白，无从着手，一脸茫然与困惑。探究其原因，才真正明白学生不是不会写作，而是写作的“源头”——题目的含义没读懂，所以就没有作文的“活水”来。其实，学生写作最关键之处就是对题目的理解。题目不理解，作文根本无从下手;题目读懂了，就基本有了方向与素材。

比如文章《微笑的味道》，这题目的理解就要弄懂“微笑”与“味道”的含义，搞清它们的关系。从题目上要读出写作中心是生活中的何种“味道”，而写作范围是这种“味道”必须是“微笑”产生的。整个题目的理解可解读为，通过微笑所体会出来的某种生活的酸甜苦辣的味道。理解到此处，可以认为那“味道”是因为某种生活中微笑带来的愉悦、友爱、肯定、赞许等或者逆向思维，透过微笑展示的一种无奈、勉强等。可见，这里的“微笑”不仅仅是面部的一种表情，而是面部表情之后的一种情感了。

要去读懂题目含义，首先，要读懂题目关键词语的含义，特别是要读懂它的象征义与比喻义，这样才能让文章的立意有意义、更深入，否则就会过于肤浅，就没真正读懂题目的含义，也就没有真正明白命题者的意图。其次，要读出题目中蕴含的中心与写作范围。就作文题目而言，中心与写作范围本是很广泛的，但作为一个具体的写作个体，必须根据写作的文题，读出自己要确立的中心与写作范围。否则，审题就失去了个人效果。以《微笑的味道》来说，不能仅仅只写生活的某次微笑事件，而应该在微笑的事件中挖掘对事件的某种深刻的体会，也就是说，这里的“味道”已经超越了食品的味道，是生活的一种感悟，就应该是有比喻成分的含义了。

二、对作文题目提问、构思

读懂了题目的含义以后，接下来的工作就是要明白自己的作文应该写什么内容了。以《微笑的味道》为例，可从以下角度进行构思：

1.如果写成记叙文，可以从“微笑的味道是怎么来的”这一角度构思立意。为此，可以按照记叙文的要素为纲发问，诸如“什么原因，什么地点，什么人，发生了怎样的微笑，微笑后的结果怎样，从这微笑中感受到了生活怎样的味道”等。

2.如果写成散文，可以从“微笑让人有怎样的味道”这一角度构思立意。为此，可以按照散文形散神聚的特点为纲进行发问，诸如“在宽容理解时，如果发出微笑，会让自卑没自信的我有怎样的味道;在待人接物时，如果发出微笑，会让不懂人情世故的我有怎样的味道;在学习知识时，如果发出微笑，会让学习成绩欠佳的我有怎样的味道”等。这里的三个方面是并列关系，如果换别的内容，也可以是递进或转折关系，这要视作者表达的中心需要而定。

对题目进行提问，要根据要写的文体，以自己的立意为宗旨，以文体的特点为纲，对作文题目进行提问，并且所提出的问题要有逻辑性、环环相扣，否则，自己所提的问题就会杂乱无章，等到了下笔成文的时候，没有写作的实用操作性，提问也就失去了应有的意义。

三、对所提的问题作答、成篇

如果确实做好了以上两步，就可以动手写作成篇了，以《微笑的味道》为例：

倘若写成记叙文，根据第二步的构思，一个学生是这样作答成篇的：“在四年级期末考试课堂上，我害怕在台上唱歌，音乐老师对站在台上胆怯的我微笑，让我变得自信和从容，唱歌得了满分的成绩。从此，我知道了生活的真谛——微笑能给人带来自信和勇气。”有了这种初步作答后，学生对自己作答的事件，进行细节补充，这篇记叙文就大功告成了。

倘若写成散文，依照第二步的构思，另一个学生是从这几方面作答成篇的：“在困难坎坷时，如果自己微笑面对，困难、坎坷会绕道而行;在待人接物时，如果自己微笑面对，周围的人与物是那样的和谐与美好;在学习过程中，如果自己微笑面对，自己头脑中的知识就会越来越丰富。”有了这样大致的勾勒后，学生对自己的作答三方面进行必要的添枝增叶，内容补充，一篇不错的散文就顺理成章地完成了。

作文作答补充内容时要注意几点：首先，要围绕立意，不能随意东拼西凑;其次，作答先是初步勾勒，然后才是详细补充;最后，文章的层层意思之间要注意起承转合，把自己要表达的意思，脉落清晰地展示在读者面前。否则，会犯文不对题、中心不突出的毛病。

教无定法，作文的三步法要注意操作的可行性，以便让学生写作时达到受益匪浅的效果。◆（作者单位：江西省崇义县第四中学）

3.微笑的作文：救命的微笑 篇三

从上四年级开始，我发现，这个世上到处是微笑，人们都在互相微笑，也有好多人对我微笑。虚虚实实，让我眼花缭乱，似乎分不清什么是虚假的微笑，什么是真实的微笑。那些对我微笑的人，只有少数是真实的微笑，大多数是虚假的微笑，那些虚假的微笑让我很不舒服，我想：我对大家真实的微笑，大家也会对我真实地微笑吧!

知道了这个道理，我开始对大家真实地微笑，不开心时，不微笑;开心时，就微笑。可是，我发现，还是很少人对我真实地微笑，对我虚假地微笑的人还多了起来。

是我的微笑不够完美吗?我是这样想的。

于是，我每天都对镜子练习完美微笑，练习了才出门。然后，开心时，对大家露出完美的微笑。可是，我这样做，对我微笑的人渐渐少了，连对我虚假微笑的人都很少很少，我的心迷茫起来，是怎么回事?

“世上做任何事都有回报，就像你对别人微笑，别人也会对你微笑。”

不知在哪里看来得这句话，我开始对大家微笑，不管开心不开心，我都会微笑，每天都笑得两腮酸痛，笑得嘴角裂开。我不贪心，只要你们对我微笑就好，即使是虚假的微笑，我会骗自己，那是真实的微笑。

可是，没人对我微笑，只有很少的一些人对我半真半假地微笑。我骗不了自己，即使在心里说：“他们是真实的微笑!”但自己还是清清楚楚地知道：他们在虚假地微笑!

有句歌是这样的：“人在路上有喜有忧让微笑陪在左右，

难免会有跌倒的时候要勇敢的抬头。”

我在人生路上，有无数的坎坷，无数的磕磕绊绊，我希望，当我跌到时，迎接我的不是嘲讽的冷眼，不是冷漠的语言，而是真诚的微笑，鼓励的微笑。否则，在跌到时，我怎么会有勇气站起来，怎么会有勇气卧胆尝薪呢?

4.微笑的作文：乐观的微笑 篇四

老师，谢谢您给我的微笑。当我不小心打碎了您心爱的花瓶时，您并没有责怪我，而是找来簸箕，默默地捡起碎片。天哪，您的手指划破了，我大步流星地跑过去拿创口贴，您却说：“没事了，老师的皮可厚了，只要擦一擦就行了。”说完便把手放在纸巾上擦了擦，然后继续收拾着其他碎片。老师，您的微笑像盛开的百合花，散发出爱的芳香，安抚着我受惊的小心灵。

妈妈，谢谢您给我的微笑。当我的英语考砸时，担心您会给我吃一顿“竹笋炒肉块”的时候，您却给了我一个宽容的微笑，然后和我一起解决了问题，并逐条讲解不会的问题，分析我做错的原因，可是我怎么就那么笨呢?越是着急，越是听得云里雾里，可是您却依旧微笑着拍拍我的肩膀，说：”没关系，我再画一个图，你就明白了。”妈妈，您的微笑像一缕春风，重新扬起我自信的风帆。

同学们，谢谢你们给我的微笑。当我参加集体跑步，不小心摔了一跤时，你们微笑着向我伸出援助之手，拉着我起来，并帮我掸去身上的灰尘。当我因摔倒而想退出时，你们依旧微笑着说：“不要放弃，坚持到底就是胜利。”在同学的鼓励和陪同下，我们到了终点，你们都向我竖起了大拇指，庆祝我们的胜利。同学们，你们的微笑给了我无穷的力量，让我学会了坚强。

5.微笑的作文：妈妈的微笑 篇五

老师已经在课堂上讲过了，下一节课要带A4白纸，用来完成作业。我翻了翻抽屉，只发现了几张用过的纸，其它的都是书呀等，而且老师还强调了，必须是新的，没用过的。

我的心怦怦直跳，像热锅上的蚂蚁团团转，这个老师可是很严的。我在教室里转了几圈都是一无所获，算了，让老师骂我一顿也好，谁叫我忘记带了，也是活该!不过，还是再去找一下吧。

“你能不能借我一张A4纸?”我用期盼的眼神望着小阳，并说道。

“嗯——”他用手抱着头想了想，我看了看他的本子，好像只有三页，一页是封面，一页是A4纸，一页是背面。

茉莉花的香味被风吹得十里外都能闻到，要不是被雨给盖住了，一定会飘到走廊上，那香气沁人心脾啊!

小阳的两个漩涡印在了头上，眼睛像深深的潭水一样。

“好吧。”他突然说道，并撕下了一张洁白的，没有一点儿污色的A4纸，爽快地递给了我。

“那你呢?”我问道，一边用手擦了擦因激动有些犯痒的眼睛。

他的嘴角微微上扬，露出了两个小酒窝，那是一个天使的微笑，天使的微笑……

6.请把微笑留下 篇六

早晨上班, 习惯性的打开邮箱, 看到我的学生、现在的宋老师发给我一段留言, 我感到她对自己的教学成绩很忧虑, 决定趁间操时间找她谈谈。

她所在的村小离我办公的地方不远, 我用手机约她趁间操时间来一趟。她来了, 我看到她白晰的脸上有些倦怠, 眉头紧锁。

“看得出, 你最近有点儿烦闷……什么是‘烦闷’?‘心’外有‘门’就‘闷’啊, 打开‘心’门, 心里就敞亮了!”我有点儿开玩笑地说。

她笑了, 但笑得有点儿勉强, 还有点儿苦涩, 她向我诉说了原委:

“老师, 有些话我不说出来心里憋得慌:开学初, 村长叫我去, 惊奇地问我‘小宋, 是你班学生全县统考第一吗?咱村商量一下, 给学生点儿奖励。’我说不是, 是张老师班的, 外村的一名学生。村长说‘不是咱村的那就罢了’。我第一次深深地感到教不好学生连村领导这关都不好过。去年我带的第一届毕业班成绩全校排名第二, 走在街上, 家长见了我都很感激 (说到这里, 她有些兴奋) , 班里孩子都比着学, 可这一届学生劲头总不足实。到六年级毕业时我怎么面对家长?就是现在, 回到家里我的几个姐姐和哥哥们也很关心我, 总问‘考得怎样?’我说‘考得不好’, 她们就都劝我, 可越劝心里越难受, 若再考不好, 我怎么面对他们?还有学校以前成绩不如我的几位老师现在都超过了我, 以后大家怎么看我?我这个教研组长还怎么带领大家搞活动?上次考‘砸’了, 领导也没批评, 但每逢开会或您和孙主任来校见面时, 我都不敢正眼看你们!真的……”

我说:“你是我学生, 你很要强, 上学时你就这样;你是一位优秀教师, 追求卓越, 追求完美, 这种向上的精神难能可贵, 但过于追求完美, 也容易给人带来焦虑。因为成功不单单遵从我们的主观愿望, 有时还受外部条件制约。你们班上次期末成绩差, 如你所说本村4人, 外村6人, 打工子女就占11人, 这其中还有3个孩子不到岁数就提前入学。咱都知道, 早入学的孩子, 随着年级的升高, 越学越吃累。而打工子女多数都是基础比较差, 家庭辅导跟不上。这样一分析, 其实你的教学成绩很优秀的, 你大可不必‘心里沉甸甸的, 有种说不出的难受’, 也不必担心‘这学期考不好’。我想你应该从班情出发, 多分析本村学生、外村学生和打工子女学习现状, 少与其他老师横向对比, 多与班级学生纵向对比。只要孩子快乐, 每天进步一点点, 有一个良好的学习习惯, 我相信他们成绩的提高会为时不远的……”

我们谈了近一个半小时, 她走的时候很轻松, 脸上又写满了灿烂的笑容!

7.微笑列车基金会：让天使绽放微笑 篇七

微笑列车基金会（美国）是一家专注于帮助罹患唇腭裂的儿童，以可持续的方式救治并解决唇腭裂这一疾病的国际儿童慈善机构。在发展中国家中，数以百万的唇腭裂患儿生活在自卑羞愧的阴影下，更严重的是，这些罹患唇腭裂的儿童在进食、呼吸和说话等生活所需具备的基本功能方面都存在着严重的问题。唇腭裂修复手术简单易行，且立竿见影。微笑列车基金会秉承“授人以鱼且授人以渔”的理念，在全球超过85个国家培训并资助本地医生的以可持续的方式提供100%免费的唇腭裂修复手术。

微笑列车面临的问题

每年全球有超过17万名儿童，在出生的时候就患有唇腭裂，大部分都无法负担手术费用。

未修复的唇腭裂

在发展中国家，数以万计的唇腭裂患儿仍在遭受疾病带来的折磨，大部分唇腭裂患儿无法正常进食和说话，同时无法上学和参加工作。

羞辱和孤立

出生在一个发展中国家的唇腭裂患儿，像被施加了一个真正的诅咒。每个出生在乌干达的唇腭裂患儿被起名为Ajok，从字面上解释为“神的诅咒”。有些新生儿出生后即被杀害或遗弃。

希望与喜悦

好消息是，每一个唇腭裂患儿都可以获得微笑列车资助的手术，这个手术仅需250美金和45分钟手术时间。

微笑列车的模式

只是经济问题 而决非医学难题

唇腭裂修复手术已经有几十年的历史，但对于一个每天仅靠2美元生活的家庭，他们做梦也承担不起孩子的手术费用。

授人以渔

运用技术和创新培养并动员当地的合作医院及医生，为他们提供资源、知识和技能，从而形成长久而持续的支持。

专注于一个可以解决的问题

让全世界的先天性唇腭裂患儿都能有机会度过完整和充实的人生。微笑列车为发展中国家的数十万贫穷孩子提供免费的唇腭裂手术。

微笑列车的故事

微笑列车庆典：2015年6月17日，微笑列车年度庆典在上议院举行，由男爵夫人主持。上议院向众人展示了一年来微笑列车的捐助者以及令人惊喜的微笑列车成功案例，并播放了短片，一个坦桑尼亚小男孩重生的故事。

微笑列车之旅：微笑列车计划开展“微笑列车之旅”活动，提供微笑列车支持者访问合作医院和唇腭裂儿童的机会。在旅程中，参加者将会见到外科医生、已经治愈的唇腭裂患者和未手术的患者、患者家属以及微笑列车的工作人员。微笑列车让支持者亲临现场，提供一个独特的视角，让参加者看到微笑列车的合作医生以及工作人员是如何照顾这些孩子，带给孩子一个崭新的面貌并重新生活。“微笑列车巴西之旅”将于2015年11月4-10日开展。

微笑列车的比赛：微笑列车通过开展各类比赛活动让公众关注并参与救助唇腭裂儿童，比如跑步和骑行。下面就是微笑列车在2015下半年将举行的体育类活动。2015年9月27日，德国柏林马拉松，最低筹款数额2500美元，将帮助10个孩子进行手术；2015年10月11日，美国银行芝加哥马拉松，最低筹款数额1500美元，将帮助6个孩子进行手术；2015年11月15号，亚利桑那州铁人项目，最低筹款数额5000美元，将帮助20个孩子进行手术。

8.微笑的作文：微笑后的爱 篇八

那些紫色的心事，零落成语，于心底铺开，纤细的手轻轻的收拢，加上思念的香碾磨成茶，封存在桃花树下，只待自己老去时，于炉火边读你写给我的文字，花茶轻抿，慢慢品，慢慢的品。

凝眸间的泪光 ，只是无语了那袭沧桑， 谁共红尘潇湘 ，谁话独醉凄凉。 澄澈的目光。 似水一样的柔美 ，镶嵌在心海之上 ，无依的守望， 只换来一颗朱砂泪残存暗香。

常常去把往事触碰……再美好的回忆，都终究是一道道结痂的伤！那些以为的快乐可以重温，却也不过是现实口中的美餐，被咀嚼得面目全非！生活适宜积淀，过往适合尘封！给心一个小小的角落，上一把丟了钥匙的锁，没有捡拾翻阅的闸口，如此，也就无所谓遗忘和记取……顺其自然于宿命，淡泊释然于岁月！

也许彷徨，也许凄迷，望断天涯，也不过是咫尺的距离。梦里梦外，许你一生相依！

许你一世迷离

穿起屋檐下的雨珠，穿起窗帘下的孤独，穿起日子里薄薄的念，存放在衣袖间，愿来，你活在自己的袖子里，韶华暗抵，光阴渐渐老去，与自己低语，浅雾弥漫中行走，深切的孤独里翩跹起舞，一个人的舞台，一个人的叮咚，弦索胡琴，弹奏无人为之的曲调，屋檐落下阵阵惆怅，瓣瓣凋谢，花落水流红，落叶满幽径的寂寞，思索，在雨中飞跃，永无停止。

许你一世惦念

将旧时的韵，将一缕青绿放在唇边，吹奏了所有的思念，悠扬清脆的音律飘过三千里风月，与你风中传递的消息相遇，那是一眼眸的欢喜，走过秋的萧瑟冬天的极寒，如今春暖花开，远方的那一束折叠的牵挂，一切都是否安康无恙？

桃花盛开，一些窃喜如春天山水，波澜四起，静静的荡漾起了碧波涟漪。

若能，你依然健康无恙，来赴郢都，看烟花柳堤岸，看十里荷花；于城墙上，和我对酌，一盏清酒，洒上桃花灼灼，共饮忧伤和欢喜，如此，多好。

然，梦里惊鸿，踽踽孤影上高楼，烟雨盈睫，独自举杯未饮还先醉，还道人生如戏，词尽戏散，终究门扉掩，楼台柳儿青，荒草连天齐。

我，是该走了，该走了吧，从此不相见，别离后会永无期。你却说：‘真是傻孩子，怎么会。’你固执的以为，多年的灵魂相依，是风中之灵犀的默契，念，说已不说都会在，不语，最深。

9.关于妈妈的微笑的小学作文：微笑 篇九

一天，小狗伸出长长的舌头，大口大口地吐着热气，公鸡也无精打采地耷拉着脑袋，天气太热了!我因为自己多脱了几件衣服，结果一个喷嚏告诉我生病了，非常难过，只见妈妈走过来，一边用手抚摸着我，一边安慰着说：“下次不能脱太多衣服。”我嘟着嘴点了点头，眼睛里的泪水都在眼眶里打转了，妈妈又给我了一个温暖温暖的东西―微笑。别小看这个微笑，它充满了快乐又使我心花怒放，感觉生病都好了些呢!

一天我和家人在一起玩游戏，一不小心绊到了小石头摔了一跤，满脸的汗珠，气喘吁吁，妈妈心急如焚的跑了过来，将我扶起，坐在凳子上，帮忙处理了伤口，妈妈的眼睛眯成了一条线，嘴角上扬，犹如春天的阳光温暖我的心，我看到笑之后很感动也很开心，果然微笑就像一个创可贴我忘记了伤与痛，又开始了开心的游戏了。

昨天我开始帮妈妈打扫卫生，我做擦擦又扫扫，上拖拖下理理，累得气喘吁吁，脸上流下了雨滴般的小汗珠，妈妈更是累得汗已经如雨滴一样一滴一滴地往下滴了，头发也湿了，我见妈妈都这样了还在打扫，我连忙冲过去把妈妈手中的扫把抢了过来，又倒了杯水给妈妈，妈妈眼角垂成月牙，嘴角微微上扬，欣慰的笑了，看到妈妈笑了，我也开心的笑了!

微笑是人们心灵的创可贴，用到适合的地方就有很大的作用。

10.微笑地承受苦难 篇十

外婆的文集分为四卷，共八十余万字。第一卷是《沈祖诗词集》，合《涉江词》与《涉江诗》为一册，这两集都曾经出过单行本，是外婆一生最重要的创作成就。《涉江词》是她在一九四九年的春天手订而成，收有自一九三二年春天到一九四九年春的四百零三首作品，全集以一首《浣溪沙》开篇，而她正是以其中一句“有斜阳处有春愁”受知汪东先生，开始专力学词的，可以说这是她毕生治词的渊源所在。由于外婆为人严于律己，在治学上的态度也是如此，她在亲订手稿时，去取很严格，删除了大约十分之二的词作，这一百零八首作品现被收入外集。外婆在创作上的一个重要特色就是，体裁上有着明显的时间界限。如二十年代末到三十年代初，精力多集中在小说和散文上；三四十年代，用力最勤，着墨最多的则是词的创作；一九四九年后，却突然放下已经十分圆熟精到的词笔，把重点转移到教学研究上；七十年代的文化大革命后期，极端精神压迫下的情感却是用古诗的形式表现出来，在她个人的文学创作生涯中又增添了一道风景线。这些作品虽然形式不一，但它们的共通之处，正如舒芜先生在《沈祖创作选集》中所说：“现代杰出的女词人、故沈祖教授当得起爱国诗人的称号而无愧色，她的各体文学创作和她的整个一生，证明她的爱国是很高的境界。”《涉江词》忠实地记录了一个知识分子在抗日战争中的真实情感。汪东先生在序中指出：“方其肄业上庠，覃思多暇，摹绘景物，才情研妙，故其辞窈然以舒。迨遭世板荡，奔窜殊域，骨肉凋谢之痛，思妇离别之感，国忧家恤，萃此一身。言之则触忌讳，茹之则有未甘，憔悴呻吟，唯取自喻，故其辞沉咽而多风。寇难旋夷，杼轴益匮。政治日坏，民生日艰。向所冀望于恢复之后者，悉为泡幻。加以弱质善病，意气不扬，灵襟琦思，都成灰槁，故其辞澹而弥哀。”在她的词笔下，既有女性相思的缠绵，也有流落他乡的凄凉、对江南的忆念，又或浓重的乡情纠缠于对半壁江山的忧愁和夫妻仳离的哀婉；既有聊以自遣的山居闲淡，也有重病缠身、孤身无侣的自伤自慰；既有和爱人匆匆一聚后的哀伤，也有和朋友久别重逢的喜悦，等等。她将这种种情感直抒胸臆，充分展现了一个女性细腻丰富的感情世界。虽然词多沉痛哀怨，但在她的心里、眼里，依然充满着对人、对生活的依恋，而少有对物质的抱怨。她的苦闷只关到一个“情”字——国情、乡情、爱情、友情，在眼中这个充满感情的世界里，诗人用情感去待人接物，融情入文。因为我的外婆始终爱着灾难深重的家国，因为她有着温厚的性格，因为她有着最富足的精神家园，所以她从来没有把个人的不幸迁怒于时代和社会，所以她默默承受凄惶和无助，所以抗战八年的血雨腥风，留下的最大多数的作品反映的却是浓浓的人情。让我们看到多灾多难下一个纤弱的女性拥有多么顽强的生命力，这种对生活、对情感的永不放弃正是一道希望之光。这一抹亮光，虽然微弱，却并不短暂，它一直燃烧到外婆的生命的最后一刻。除了直抒，她的词作中也有出以比兴的《临江仙》、《浣溪沙》等组诗，她在《八声甘州》的小序中写道：“忆余鼓箧上庠，适值辽海之变，汪师寄庵每谆谆以民族大义相诰谕。卒业而还，天步尤艰，承乏讲席，亦莫敢不以此勉勖学者。”她对国家命运、时事的深切关注，在一系列香草美人的喻作中得到了很好的体现。《涉江词》所表现出来的，是一个女性，一个诗人，一个知识分子善良、多情的心灵世界和她的心、眼所反映出来的时代。

《涉江诗》收有四百零二首诗，其中一九三七——一九七三年的三十五年间仅八十二首。其余集中作于文革后期，大多是与友朋的唱和之作，而延续自《涉江词》中的思乡情绪，在人情冷落、备受迫害的文革中表现得更加浓重。尽管生活多艰，外婆还能以老来看淡一切苦难的心态，自若地描写她的生活。她淡淡地落笔，字里行间无怨无悔，甚至是轻松调侃，可是读者一旦理解了当时的背景，是更能感受到一种悲怆沉痛的力量的。但这种悲痛并不是她主观的情绪流露，而是笔下的客观事实——知识分子在文革中的苦难带给人们的历史的沉重感。在给外公的和诗《千帆沙洋来书，有四十年文章知己患难夫妻，未能共度晚年之叹，感赋》中她写道：“合卺苍黄值乱离，经筵转徒际明时。甘年分受流人谤，八口曾为巧妇炊。历尽新婚垂老别，未成白首碧山期。文章知己虽堪许，患难夫妻自可悲。”面对这样的遭遇，谁能不黯然神伤？但她以宽容的胸怀原谅了社会和某些人带给她的种种不幸，即使是在哀婉中，也显示出绵绵不绝的生意。在经历了颠沛流离的八年抗战，在经历了辗转上海、武昌的大大小小的手术治疗与病痛折磨，在经历了爱人近二十年的劳动改造后，她仍能够以平静的目光、心态接受生活的苦难，她的精神世界依然是她的财富，她仍然能咏叹有生命力的花草，写下长篇《早早诗》。在那个苍白冷寂的时代里，外婆的眼里仍有生命的色彩，她把儿时的我描写得那样生动可爱，我相信舒芜先生对这首诗的理解是极有价值的：“《早早》一篇用童心的灯火照亮了苦难和屈辱的灵魂的暗隅，这才是它的‘深衷’所在。”虽然在极端的压迫下，外婆的生活寂寞无聊，物质匮乏，但她依然在苦涩中寻找着生活的意味。这是怎样一种顽强的生命力，又是依靠于怎样的一个富足而独立的精神世界而产生的意志力和勇气。《涉江诗》中的四十首怀人诗，是一组知识分子在那个时代的命运的悲歌，铺垫下外婆当时真实的生活环境。就在这出巨大的悲剧中，她那真诚的、永不放弃的心灵的热情又是显得多么的可贵。《沈祖诗词集》是一部知识分子苦难历程的史诗，也是外婆一生的心灵演绎。而外公恰如其分的笺注为我们今天能够真正读懂外婆的著作起到了很大的作用，所以当之无愧地被誉为“前无古人的笺注”。

文集第二卷的第一部分是新诗集。这些新诗格律整齐，用词妍妙，想像丰富，具有极为奔放的激情。第二部分是小说散文集。收一九三五年到一九三七年的两年间，她以绛燕的笔名在《文艺月刊》上先后发表的《辩才禅师》、《茂陵的雨夜》、《崖山的风浪》、《马嵬驿》和《苏丞相的悲哀》等五篇历史小说。她是兼具诗人气质和学者气质的女性作家。她始终以诗人的眼光看历史、看社会，所以注重的不是小说题材在历史上的地位重大与否，也不是看它能否反映出最强烈的现实意义和社会意义，而是注重最能够激动诗人心灵的题材。她把目光投射到人物的内心，用历史故事来写一种心灵的状态、情感的触动，是诗心、词心的吟咏。尤其《辩才禅师》一篇，以历史小说的形式阐释艺术的永恒魅力。同时，她又将诗词的抒情色彩贯穿到小说创作中，使小说呈现出诗的意境与灵性。因为是学者型女性，所以尽管三十年代革命型女作家文学的性别意识开始淡化，但她的小说创作依然保持着浓郁的女性味，遣词造句、艺术构思都很精致。抗战爆发后，外婆开始了流亡生涯，小说创作便从此停下了，这不能不说是一种遗憾。第三部分是外婆的《书札拾零》，收有她与师友的日常书信往来，其中既有生活的实录，也有诗学上的探讨与交流。既见出她经历过的种种蹇迫遭遇和不公平的对待，也反映了外婆疏淡名利、正直善良、谦虚谨慎、温柔宽厚、尊师爱友的个性特征，而她哪怕是在最受精神压迫的年代里，这种对人、对生活的态度都从来不曾改变过。

第三卷和第四卷都是外婆的文学赏析作品，是她在数十年的教学研究中的积累。因为她本人就是一位杰出的诗人、词人，所以当她以自己的创作经验去感受、体会古人的作品时，自然而然地，对诗词理解的角度、结构的分析、看待的眼光就会更加内行和深刻，言人所未言，或是将那些“人人心中有，人人笔下无”的意思诠释得淋漓尽致。

外婆的创作和著述犹如一道桥梁，引导着我走进她的心灵世界。终于在二十一年后，我再次走近她的身边，音容笑貌的忘却已并不重要，关键的是我能感受到她活跃的思维、横溢的才华和富有魅力的人格。她的生平坎坷而不幸，但她的一生又比很多人要幸运得多，因为她有一双灵性的慧眼，捕捉得到哪怕最细小的一点乐趣和信心，因为她有着一颗充满爱的心，有着宽容平淡而达观的生活态度，所以她虽然平凡，虽然普通，但在她江南女子温柔的性情和柔弱的躯体下，却蕴藏着中国女性伟大的忍耐力和坚韧精神，这使得她能够真实坦然地面对人世，微笑地承受苦难……正如同她的作品留给我们的，不是苦难的悲吟，而是一曲永不停止的留在人间的生命交响乐。

11.带着微笑出发 篇十一

我爱微笑, 并深深迷恋这种美丽的表情。因为, 永远微笑的人是快乐的, 永远微笑的面孔是年轻的!

把微笑带给生活, 有如阳光斜洒大地的粲然, 清风抚摸树林的温柔, 夕阳燃烧天空的炽热, 浪花冲刷礁石的激情……

留一个微笑给伤痛, 它便会悄然地溜走, 因为在我们心中有太阳照到的角落就不会让它驻足;留一个微笑给邪恶, 你会看到它们在瑟瑟发抖, 因为邪恶最恐惧的正是面对真理的笑容;留一个微笑给善良, 它们会发扬光大;留一个微笑给弱者, 他会升起奋进的风帆……

怀着一颗赤诚的心, 毫不掩饰地将你最灿烂的微笑播撒在世间的每一个角落, 散布到生活的每一个空间, 你的生命, 会因此绽放出绚丽的花朵。

微笑吧, 你会发现这是一种多么高尚的美德———

跌倒时, 它给人们阳光般的援助;

迷惘时, 它给人们波涛般的勇气;

失落时, 它给人们清风般的慰藉;

冲动时, 它给人们天空般的胸襟;

……

它总像人们遭遇寒冷时的一轮太阳, 酷热时的一阵清风, 饥饿时的一顿佳肴, 干渴的一场甘霖……在人们需要的时候翩翩降临。

人生的乐趣莫过于微笑着面对一切, 它缘自于佛祖拈花微笑的智慧。于是佛教便有了无语的禅宗, 从此微笑便成了一种态度, 一种领悟, 一种修行。只要你自信而不轻狂, 悲伤而不颓废, 老迈而不僵化, 青春而不放纵……

带着微笑出发, 把微笑带给生活, 用微笑去点缀生命。不用苦苦寻觅快乐, 祈求光阴的怜悯, 而是含着微笑走过四季, 再将它们贮藏成幸福的美酒, 享受一生。

简评:文章运用抒情的方法娓娓道出微笑在社会生活及人际交往中的重要作用, 给人以启迪。

12.微笑的作文：烛光下的微笑 篇十二

俗语说：“笑一笑，十年少”，当一个人开心微笑的时候，呼吸顺畅，血压稳定，大脑会释放出让人身心愉悦的内啡肽物质，积极良好的情绪可以调动体内的免疫系统，为健康筑起一道防火墙。相反，焦虑，抑郁等不良情绪，积累起来会伤身。医学研究表明，抑郁，焦虑的情绪长期积累，会引发高血压、糖尿病、胃溃疡等疾病，对身体健康损害很大！

在快节奏的现代生活中，我们应学会自我调节，让生活多一点微笑！朋友、亲人、同事、同学在我们的身边，有很多可以倾诉的对象，我们需要学会交流，学会宣泄，学会排解！此外，一个安静

舒适的环境也有利于调试心情、释放压力。

13.微笑的作文：对生活多一丝微笑 篇十三

我幻想到了一座明亮干净的城市，里面有大批的志愿者，只要看到老人过马路就上去搀扶，垃圾也没有随地乱扔，一条条干净整洁的道路，没有半点灰尘。河水清澈风底，小鱼、小虾、乌龟都在水中打闹，每想到这里我的嘴角总会微微上扬。

还有一次，我幻想到了人与动物和平共存，没有任何人类捕杀动物，动物也不攻击人类，每想到这里我的嘴角总会微微上扬。

14.带着微笑出发 篇十四

妈妈的嘴角微微上扬, 那是自信与坚毅。我调皮地说:“妈, 要是我考得不好, 怎么办?”妈妈微微转过头, 给了我一个甜美和微笑:“别有包袱, 没有万一, 我的宝贝永远是最棒的, 你要带着微笑进考场。”又是一个甜美的微笑。

同桌的嘴角微微上场, 拍着我的肩膀:“加油, 你一定会考出好成绩的, 让我们带着微笑努力, 带着微笑进考场, 带着微笑拿录取通知书。”我的心中充满力量, 也送他一个甜美的微笑:“你也要加油啊!”

老师的嘴角微微上扬, 他握住我的手, 依旧是那个招牌式的微笑, 和一年前的第一堂课一样:“喂, 小东西, 努力哟, 我们的开心果, 一定要笑到最后的哟!怕什么, 经过一年的努力, 就在今朝一搏, 我希望看到你的眉毛、眼角、嘴角都向上扬起, 看到一个充满自信与活力的你。”我调皮地一笑, 我们的目光相遇, 那是信心, 是祝福, 是关爱, 是期盼。顿时, 一股股暖流流遍全身。走到门口, 班主任叫住了我:“好好考, 老师相信你, 笑一笑, 青春没有眼泪, 只有微笑。”我吐了吐舌头:“放心, 我会带着微笑出发。”

监考老师的嘴角微微上扬:“各位考生, 不要紧张, 相信自己, 未来属于你们。”

窗外, 树叶在风中跳舞, 为我们加油, 风儿凑到耳边轻轻地唱起:“让我们带着微笑出发。”

考场里静悄悄的, 只有沙沙的写字声, 冲着考卷, 我微微一笑, 心中默念:“期末考试, 我来了。”我带着微笑出发, 也必将带着微笑收获。

15.芬妮的微笑 篇十五

辽宁金通集团

奥地利SK影视制作公司 联合摄制

北京博纳文化交流有限公司

广东省电影公司国产影片促销中心

北京紫禁城三联影视发行公司 联合发行

该片为2002年蒙特利尔电影节及2003年柏林电影节参展影片

王志文凭此片荣获第二届莫斯科电影节最佳男主角

六十年异国恋人生死相随 六十年中奥电影再续前缘

一个清纯美丽的异国少女，一个风流倜傥的中国青年，用大半个世纪的人生，谱写的爱情史诗

一个人的根究竟在哪里，是在一个地方，还是一个人的身上？

1931年7月，来自中国的留学生入学维也纳警官学校，其中一个学生叫马云龙（王志文饰）。他英俊的外表，率直的性格，吸引了教官的女儿芬妮（Nina Proll饰），他们一见钟情。马云龙就要学成回国了，他们在圣斯特凡大教堂的广场上相約今生今世终会见面。一年之后，马云龙寄来了一张船票。芬妮在海上漂泊了一个月抵达中国，随马云龙来到他的家乡。他们完全按照村里的习俗举行了婚礼。从此，他们相互承诺，生生死死，永不分离。还是在维也纳的时候，马云龙就给芬妮讲过“牛郎织女”的故事，正是这个东方神话吸引芬妮，渴望到中国过男耕女织的浪漫生活，可当她真的置身于这种生活中，却发现这其实正是中国人最现实的生活。

1953年。芬妮已经是两个孩子的母亲，马云龙也不再做警官学校的教官了，回乡务农。有一天，村长叫走了马云龙，说是要来“运动”了，关于马云龙解放前的历史问题要到乡里说说清楚。这是芬妮第一次离开丈夫，她顽强地面对生活，将自己编好的竹篓和一条奥地利毛毯拿到集市上去卖。

1966年。已是中年的马云龙又一次被村长叫走了，村长还是那句话：又来“运动”了。冬天来了，雪花漫天飞舞，马云龙仍然没有回来。圣诞夜，芬妮去乡里看望丈夫。

1990年。已是晚年的马云龙躺在病榻上，他让妻子拿过一本硬皮书，从里面拿出一张发黄的纸，那是芬妮少女时的画像。他让妻子躺在身边，悄声地：“你还是那么美丽，象我第一次见到你一样。”他们彼此相拥着，这种感觉持续了一生一世……

村长和村民们抬着马云龙的棺木走出村口，邮递员赶来了，他拿出一封刚刚收到的奥地利驻中国大使馆给马云龙的信，交给芬妮：“……您的来信收到了，如果确如您信中所说，奥地利公民弗兰西斯卡·艾勃纳于1935年来到中国，她的全部证件及护照在战争中遗失，根椐奥地利的法律，她可以重新申请奥地利国籍。”

村民们抬着棺木走向江桥，芬妮突然喊道：“等等！”她走到桥头，“村长，我想送他一程。”芬妮抬起马云龙的棺木，面对着摇摇晃晃的江桥，她已经无所畏惧了，一步一步走上去……突然，她看到一顶花轿飘飘然然出现在对面桥头，迎面抬轿走来的竟是年轻时的马云龙……

导演胡玫的话

当我第一次接触到奥地利公民格特鲁德·瓦格纳爱上中国公民杜承荣，在中国生活六十七年的真实故事时，我的心底里就涌动着一种创作的冲动，因为拍摄这样一部经典的爱情影片是我多年的一个梦想。

这是一个超越国界、民族、文化的爱情故事，这是一个奥地利女性用她一生的岁月创造的一部爱情史诗：少女的芬妮带着一个童话般的梦想来到中国，面对她的却是战争，灾难，贫穷和她难以接受的东方文化，她苦恼过，犹豫过，却始终没有后悔过，她思念她的家乡维也纳但也更深爱她的丈夫，最终她发现一个人的根不是在什么地方而是在一个人的身上。也许这并不是什么深奥的主题，但却表现了人生活的本质，爱情的力量。

主创人员及简介

中方制片人、编剧：王浙滨

代表作品：《白桦林中的哨所》、《飞来的仙鹤》、《鸽子迷的奇遇》、《我只流三次泪》、《天国逆子》、《孔繁森》、《留村察看》、《离开雷锋的日子》、《背起爸爸上学》、《共和国之旗》、《法官妈妈》、《巴尔扎克和小裁缝》。

奥方制片人 ：Josef Koschier

1946年3月18日出生于奥地利的多夫嘎施坦，从1968年进入影视业的工作。到1978年为止作为摄影主任，从1979年开始作为制片主任，1990年作为制片人组建了奥地利SK影视制作公司。

导演：胡玫

代表作品中《女儿楼》被评为全国十佳影片、《远离战争的年代》获意大利萨尔索国际委员会特别奖、获前苏联第十届亚非拉国际电影节银质将及导演个人奖，《雍正王朝》获1999年大众评选金鹰奖最佳电视剧奖等8个奖项，并获得1999年国家电视剧飞天奖最佳电视剧奖、最佳导演提名等6项大奖。此外还获得中央电视台、中国电视报联合评出的最佳电视剧金奖及最佳导演银质奖。

领衔主演：Nina Proll（饰芬妮）

奥地利女演员获1999年威尼斯电影节最佳新人奖。

代表作品：《代理人》、《陌生人》、《树后》、《北部边缘》、《黑子》。

领衔主演；王志文（饰马云龙）

代表作品：《红粉》、《超导》、《荆珂刺秦王》、《家丑》、《说出你的秘密》、《谁说我不在乎》、《过把瘾》、《东边日出西边雨》、《刑警本色》、《和你在一起》。

主演：宋晓英 白石千 王余昌 韩婷

摄影：吕乐

代表作品：《活着》、《画魂》、《摇啊摇，摇到外婆桥》、《有话好好说》、《漂亮妈妈》

制片编剧王浙滨阐述

我的记忆里永远不会忘记那一刻：当我们在萨尔茨堡城外的阿尔卑斯山上，拍摄完成了我们全部影片的最后一个镜头的时候，参加拍摄的中奥两国的电影工作者激动地相互拥抱……我们举起香槟酒，面对群山呼喊，白雪覆盖的阿尔卑斯山上，只有我们这一群疯了似的拍电影的人又蹦又跳。我和奥地利制片人柯希雅紧紧地相互拥抱，我和导演胡玫彼此祝贺而流下眼泪，此时此刻，我相信所有的人都会将拍摄中的种种艰辛、苦恼、压力、争吵、不快，统统忘却，所留存的只有眼前的美好，那是一种能让人刻骨铭心的美好。

世界上最怕有两个相同的梦想

五年前，当我在媒体上第一次得知，中国浙江东阳至今住着一位八十岁的老人，六十多年前，她一个人漂洋过海，从维也纳来到上海，寻找她在维也纳结识的恋人，从此她跟随着丈夫经历了战争、动乱、迁移，最后在中国的一个普通乡村里生活了半个多世纪。如今她已经成为了地地道道的中国农妇，儿孙满堂。她最终的愿望是在那个乡村里与丈夫同穴而眠。这个故事真正打动了我，这位奥地利老人令我无比敬重。我顿然萌生了写一部电影的愿望，但我知道，这个愿望实现谈何容易，拍摄资金，奥地利的合作者，能胜任的演员……我无法想象，更无法完成。因此，很久很久，这个愿望在我心中只是一个梦。

我当然不会想到，还有一个人，和我一样，有着同样的梦想。那就是乌苏拉·魏德夫人。她是原奥地利驻中国的大使夫人，多年来致力于中国电影的研究，奔波于奥地利与中国的电影交流。曾经成功地在奥地利举办了多次中国电影展。拍摄一部中奥两国电影工作者共同有兴趣的电影，是她多年的一个梦想。

世界上最怕有两个相同的梦想，在一次电影节上我们不期而遇了。当我向她讲起这个奥地利老人的故事的时候，她激动不已，眼睛里冒出兴奋的光，我们一拍即合。只有对电影酷爱的人，才会有那么迅速的反映。回国之后，她将我写的仅有一页纸的提纲交给了奥地利的几家制片公司，于是我很快应魏德夫人的邀请第一次来到维也纳。

我经常感叹个人的渺小

六十年前，中国和奥地利曾经合作拍摄过一部电影，是费穆导演的《世界儿女》。我至今没有看到这部影片。六十年后中奥两国电影人有机会再度合作，让我感到幸运的同时也让我感到难以胜任。

从《离开雷锋的日子》到今年拍摄的《巴尔扎克与小裁缝》、《法官妈妈》，我已经做过六部影片的制片人。每一次影片完成后我都发誓，不再做制片人，因为我吃尽了苦头。但又一个新剧本诞生开始运作的时候，我又无法拒绝。也许没有比运作一部影片更难的事吸引我、刺激我。

在我为寻找资金，寻找合作伙伴疲于奔波一年多的时间里，我几次失去了信心，神经到了崩溃的边缘。

在那一段时间里我经常感叹个人的渺小，我的精神里已经准备遭遇一场失败，如果真的是那样的失败，倒留存几分悲壮。但我知道真正的成功者是知其难仍一往无前去做的人。

故事原型瓦格纳的中国之恋

1931年春天，杜承荣和另外9个青年从浙江省200多名警校学生中脱颖而出，作为公派留学生远赴维也纳国家警察训练中心。在那里，他遇到15岁的少女瓦格纳。

瓦格纳的父亲是国家警察训练中心的教员，她每天陪父亲上班，她结识了英俊的杜承荣，“我每天都能碰到他。我喜欢滑冰，他不会，我就教他，每天晚上去滑冰，就这样认识的。”

爱情是怎样发生的？“这个怎么讲呢——他这个人很好，老实。我们晚上玩他都给我讲中国的事情，讲他家里的事情，讲他10岁的时候母亲就没了。那时候我年纪小，他叫我小妹妹。他没有妹妹，只有3个弟弟。他喜欢爬山，我也喜欢，有空的时候我们同道去。”

就这样跟他来了？“中国那时比较穷，我是晓得的。他都同我讲的，他不骗我。他讲他家里靠种田谋生，他爸爸是中医。我晓得中国的生活没有那么好，有一点思想准备，来了以后，发现比我想象的要好一点。”

还是跟他来了？“还是跟他来了。”

1934年初，杜承荣回国。1年后，刚满18岁的瓦格纳独自从意大利特利耶斯特港出发，海上颠簸26天，驶向神秘的东方。她的目的地是中国，她是要去同心上人成婚。漫长旅途中，瓦格纳在想什么？赢得父亲默许的种种不易，3年恋爱的心动片断，还是将要前往的那份未知生活？年老的瓦格纳垂下布满细细绒毛的脸庞（这让她看上去像孩子般纯洁），沉吟片刻，却没有说。长途跋涉，只为远方的爱人，这样的情怀又怎能言说呢？

瓦格纳清楚地记得1935年2月24日的太阳。那是个艳阳天，她穿着白色的婚纱，手捧花束，和西装笔挺的杜承荣在杭州当时最好的新新饭店结婚。

“办酒席的，20多桌，承荣的爸爸也来了。”婚后，两人住在杭州南山路绿杨新村，离西湖“几步路就到了”。黄昏时，两人牵手漫步湖边，度过了风平浪静的20天。取“萍水相逢”之意，杜承荣给瓦格纳取了个中国名字：华知萍。

这是华知萍在中国度过的最安逸、最富足的20天（杜承荣当时的月饷是300块大洋，而普通人家只有三四十块）。她梳起了中国妇女传统的发髻，穿起了棉布夹旗袍，俨然一个中国媳妇了。

正值中国内忧外患的多事之秋，杜承荣任教的警校因战乱不断迁移。3月 15日，华知萍随丈夫到了福州，从此颠沛流离14年，辗转杭州、福州、重庆、江西、温州。其间生下两男两女，依次取名强华、兴华、丽华、韶华。生活动荡，孩子的名字却取得响亮。1949年8月，杜承荣作为旧职人员解甲归田，回老家湖沧村当农民，小女儿爱华又降生在东阳。

瓦格纳一生没进过单位。家庭就是她的单位，丈夫和儿女就是她的全部成就。回望过去，她没有后悔。立在丈夫墓前，她用德语娓娓道来：“我们共同走过了一条漫长的人生之路，不论是在困难时期，还是在生活好的时候，我们始终在一起。我没想到你会走在我的前面。你不要为曾经让我过了艰难的生活而难受，这不是你的错。我不会忘记我们在一起的日子。”

低缓的声音歌吟一般飘散四野，太阳为瓦格纳的身廓镀上一圈金色的光辉。当纸钱点燃，橙红色火焰升腾的时候，我们确信，她的爱人听到了。

尼娜：实现梦想

金发碧眼的奥地利女演员尼娜到北京下飞机的第一句话即是：“和我配戏的男主演是谁？”当中方制片人王浙滨告诉她，男主演已定了 36岁的中国优秀男演员王志文时，尼娜这才莞尔。

她告诉王浙滨，在飞机上她一直在考虑“我的合作者是谁？”因为这部爱情戏主要是两个人主演的对手戏，男主演人选太重要了。

尼娜身高1.70米，王志文身高1.79米，两人的外形、年龄条件都较般配。摄制组在短短的时间里，精心安排王志文陪同尼娜浏览了故宫、天坛和王府井等地。尼娜表示，和王志文在一起有“安全感”，相信合作一定会成功。

这位女主角的扮演者半年前就开始研读这部影片的英文、德文剧本，能扮演芬妮，是实现一个美丽的梦想。

王志文挑战英文对白

王浙滨说影片最大的难度是男主角王志文在对白上全要自己说英文，“他是一边学习一边拍戏，还是比较出色地完成了任务，虽然在拍摄之初曾和导演在表演上产生了一些意见分歧。”据说演员的英文对白占了全片的60左右。

16.作文微笑 篇十六

笑，是一种武器，是同一切苦难一切邪恶进行战斗的铠甲和刀枪。——题记

他不是雷锋，却留下了感人的事迹；他不是蒙娜丽莎，却有着魔鬼般的微笑。他是一个平凡得不能再平凡的卖羊肉串的老头。他喜欢穿双草鞋，穿一根褪色的牛仔裤和一件破烂的蓝色上衣，手上长满了难看的肉茧，有的地方还有血泡，他的眉毛很粗很多，头发蓬蓬的，两鬓也长满了白发——不过，他浑身发散出一种巧克力薄荷的淡淡清香。“大叔，给我两串羊肉串。”“大叔，我要五串。你的笑容真美！”„„“我要两串。”见到他，我都不知道该叫什么。他冲我笑了很久，那笑很慈爱，两瓣嘴唇顽皮地弯成一道可爱的弧度，露出雪白的牙齿。他拿给我三串，多给了我一串，我张口想要说什么，突然被人挤了出来，我看着羊肉串，又瞧瞧他，很不好意思地转身离开。突然，他叫住了我，对我笑了笑，我也就笑了笑，尴尬地埋下头，他说：“来，小姑娘，找你三块钱，以后注意了，不是每次我都会给你送钱的哦。”我感到脸上隐隐发烫，怯生生地说：“嗯，嗯。你给我多拿了一串，我只要两串。”随后，我选了一串较少了递上去。他又笑笑，说；”小姑娘，没关系，送你吧。”

这时，我简直羞愧难挡。身后紧接着传来一阵阵顾客要食物的声音。从此以后，我没再他那儿买羊肉串，不过，我听说，他捐了很多钱给贫困山区。然后就不知道怎么样了。他的笑容让我懂得应该乐观，笑着流泪。他的朴实，善良让我感受到心灵的美好，认识可以超越自己的。简单笑一笑，生活或许会不同。那样美好的笑容。

17.妈妈的微笑微笑作文400字 篇十七

当我醒来时，只听弟弟对我说：“妈妈要走了，八点多的车。”在那一瞬间，我的心像玻璃一样被摔碎了，我的泪水不由自主地落了下来。当我穿好衣服时，看了看时间，已经七点五十三了，我急忙跑去找妈妈。

当我冲到车站，发现车子已经发动，可还没走。

我爬到车子上，给了妈妈一个拥抱，便下了车。车下，我泪流满面;车上，妈妈以泪洗面。为了不再让妈妈担心。我擦干泪水，微笑着面对着妈妈，妈妈也微笑着面对着我。

过了一会，车子开动了，妈妈走了，但她还在一直向我摇手。那时，我是多么想送妈妈到磐安啊!

车子走远了，妈妈的手也看不见了，我低着头，流着眼泪，伫立在路边，忽然之间，感觉这个世界上只剩下我一个人。

不知自己是如何走回家的，一个人孤独地坐在椅子上，呆呆地坐着，默默地想着，唉!妈妈，您何时会回来?

18.带着微笑生活 篇十八

想要健康的身体, 想要完美的身型, 健身是第一个跳到脑海中的选择。但转念一想, 健身房很远, 健身费用很贵, 自己时间实在有限……种种理由, 总能挡住健身的去路。想要坚持健身真有那么难吗?如果只是枯燥地与器械“搏斗”自然是容易使人厌倦的, 但若换成多姿多彩的健身游戏, 健身的过程或许就变得乐趣十足, 坚持下来也就容易多了。

带着笑容训练——舞蹈

在舞蹈当中, 连贯的动作节奏很快, 一整套动作连贯而流畅, 整齐而有韵律感, 对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注, 忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情, 陶醉而痴迷, 没有一丝的刻意坚持。根据个人喜好, 选择不同的舞蹈, 能达到不同的健身效果。

街舞是一种中低强度的有氧运动, 在一个小时的运动中, 消耗全身脂肪的作用是相当强的, 达到瘦身的效果。街舞属于小肌肉运动, 经常练习能增加全身的协调性, 让练习者的身材比例更趋标准。

肚皮舞, 也是一种不错的健身减肥方式。肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂, 但是如同每种有氧锻炼一样, 有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐, 找对感觉, 在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月, 你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域、该消耗的脂肪都摆在眼前。

爵士舞, 一种外放性的舞蹈, 与古典芭蕾舞和现代舞的内敛不同, 是一种急促又富动感的节奏型舞蹈, 对健身减肥的人来说, 再合适不过。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现, 直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像听到喜欢的音乐, 能从内心自然的流露出感情, 身体就不由自主的随著音乐节奏而活动, 如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈, 时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

拉丁舞, 国标舞的一种, 有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科, 各舞科有不同的风格与特色, 时而缠绵柔美、时而热情奔放, 刚柔并济的舞姿, 让舞者的举手投足更添魅力。结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步, 结合热情的音乐节奏, 以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作, 达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。对于个性活泼、走性感路线的女性, 或是因长期久坐造成腰臀肥大的人来说, 拉丁舞是一个优秀的性感法宝。

芭蕾舞的优雅, 让很多人心驰神往, 而从运动学角度讲, 芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能, 在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪, 使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗, 也是做运动, 但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性, 运动强度不是很大, 一般人都能接受。

力与美的结合——武术

中国传统武术是我们中华民族的瑰宝, 其发展也历经数百年而走向成熟, 走向科学。在当今其战斗的功效逐渐减弱的时候, 其健身功效却越来越被普通民众所重视。

在锻炼武术的时候, 肌肉的活动还需要呼吸来配合, 这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导, 使人精神集中, 使中枢神经能更好的调节。这种锻炼方法, 有运动、调息的好处, 所以内外兼顾。

武术的动作速度可快可慢, 拳式也有难有易, 而且方式的高低, 用力的多寡都可以根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小, 以至于它老幼皆适。

武术动作要求招式要连贯, 轻盈。而且需要在动作上包含着“虚虚实实, 真真假假”的意识作用, 能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响, 改正不好的习惯。武术一方面讲究沉静, 可以使人抑制急噪。另一方面, 讲究灵敏, 可以让人提高反映能力。

武术运动流派很多, 拳种更多, 但总体来讲, 任何拳种都具有一定的健身价值。只要身体健康都可选择自己喜欢、有兴趣的项目加以锻炼。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等, 年轻人可选择较为激烈的项目, 如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等, 老年人通常应选择较为柔缓的项目, 如太极拳、八卦掌、太极剑等。除中国传统武术外, 跆拳道、空手道等也能起到不错的健身效果, 只要根据自身情况选择就好。

家中的健身房——健身游戏机

跑过草坪, 穿过山洞, 经过湖泊, 看到湛蓝天空, 这一切不是在户外, 只是在客厅。打开健身游戏机, 选择一项健身运动, 就可以原地进行锻炼了。这种健身游戏机由健身器械和电视游戏机组成, 对没有时间去健身房, 又不喜欢在家里的跑步机上枯燥运动的白领们, 的确是容易激发兴趣的锻炼工具。

一直以来, 电视游戏都被指责是令人肥胖的元凶, 因为传统的电子游戏机在操纵时只消耗极少体力, 长期痴迷最后导致运动量过小, 引起肥胖。而健身器械在使用时又没有多少娱乐功能。这种游戏机有效的把两者结合了起来, 它将人在使用时运动和形变的信息取出来用它去操纵电视游戏机。用这种方法制成的健身游戏机除了具有健身和娱乐的综合效果外, 还具有测量、显示健身运动消耗能量的功能。让热衷于游戏的玩家成为画面中人, 在家中也能活动手脚, 游戏运动两不误。

借助游戏手柄或者平衡踏板, 使用者可以挥舞手臂, 完成一场大汗淋漓的网球比赛;可以跟随节奏, 跳一曲自己从未完成过的街舞;可以放松身体, 做一组身心舒畅的瑜伽动作;还有一些走钢丝、跳台滑雪等的趣味游戏, 真实地体验一些自己从未尝试过的运动。这种游戏类型的锻炼设计, 既让参加者感到趣味盎然, 同时又不觉得辛苦;多元化的训练还不会令人太快失去趣味, 参加者可先选择做一些热身和伸展运动, 避免在进行剧烈运动时受伤。最重要的是, 运动还有评分, 参加者可随时查看进度, 同时即时知道每节运动所燃烧的热量, 就好像把一座设备齐全的健身中心搬到家中!

温馨提示

在糖友的生活中, 运动与健身是永不过时的话题, 适当的运动, 除了能保障健康之外, 更能调节糖友的心情。然而枯燥的锻炼让长久坚持变困难, 选择一种感兴趣的“趣味健身”对糖友来说是再合适不过的。不过, 对于健身, 糖友一定要铭记一个词——合适, 选择合适的锻炼方式, 合适的运动量, 合适的锻炼时间, 才是保障糖友健康的重中之重。

>>“养”出来的快乐

一提到花, 给人的感受就是心旷神怡, 心情舒畅。而养花一般是老年人喜爱的项目。花是天地灵秀之所钟, 美的化身, 赏花, 在于悦其姿色而知其神骨, 如此方能遨游在每一种花的独特韵味中, 而深得其中情趣。如古人所言:“梅标清骨, 兰挺幽芳茶呈雅韵, 李谢弄妆, 杏娇疏丽, 菊傲严霜, 水仙冰肌玉肤, 牡丹国色天香, 玉树亭亭皆砌, 金莲冉冉池塘, 丹桂飘香月窟, 芙蓉冷艳寒江。”

发现糖尿病后, 心态是糖友们如何控制好血糖的关键因素, 如果糖友觉得自己的心态不够沉稳;如果觉得自己喜怒无常, 养花也许是个不错的选择。

花能怡心

从养花的那一刻开始, 经历的每个过程:施肥、浇水、杀虫……每天细心的呵护着, 定期浇水、施肥;心情会变得很好。糖友老王, 一直就喜欢养些花花草草, 自从发现糖尿病后, 他一开始接受不了自己的病情, 脾气暴躁, 因为自己有养花的习惯, 渐渐地心态调整了过来, 血糖也稳定了。心理学家认为绿色是最平静的颜色, 能带给人以宁静的感受, 是任何时候都不会使人感到厌倦的;红色系花卉给人以暖意, 激发人们奋进的热情;黄色系花卉能引起人们向上、愉悦等联想;白色系花卉给人洁净的感觉;蓝色系花卉能使人沉静、沉着;紫色系花卉能使人产生高贵、优雅、神秘等联想。当糖友们看到自己养的花开花的时候, 心情一定会很好。

花能吸收毒物

芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫, 可以清除空气中的有害物质。有研究表明, 虎尾兰和吊兰可吸收室内约80%以上的有害气体, 吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手, 可以吸收空气中的甲醛。常青藤、铁树、菊花、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。紫苑属、黄耆、含烟草、黄耆属和鸡冠花等一类植物, 能吸收大量的铀等放射性核素;虎尾兰、龟背竹和一叶兰等可吸收室内的有害气体;天门冬可清除重金属微粒;另外吊兰还可以有效地吸收二氧化碳;仙人掌科的一些多肉类花卉夜间很少排出二氧化碳;紫藤对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强, 对铬也有一定的抗性。糖友们在养花的同时还能学会养生, 何乐而不为呢?

养花能净化空气

仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物, 其肉质茎上的气孔白天关闭, 夜间打开, 在吸收二氧化碳的同时, 制造氧气, 使室内空气中的负离子浓度增加。虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器, 其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。养花还有很多的好处, 养花还能养生, 这不正是糖友们希望得到的效果吗?

养狗——清心

随着生活节奏的加快, 年轻人的压力越来越大, 导致不能经常陪在父母身边, 那么, 养宠物就成为了现在老年人的依托。时间长了, 就成为了他们的乐趣。老年人养宠物最多的就是狗了, 因为小狗比较温顺, 了解主人的心意。养狗也成为了糖友们生活中不可缺的乐趣。

李阿姨发现糖尿病已经十年了, 这十年里, 她的血糖控制得非常好。得病时, 她才45岁, 心里接受不了得病的事实, 整天郁郁寡欢。有一天, 她的爱人给她带回来一只狗, 小斗牛, 特别可爱, 她见了之后就非常喜欢, 于是每天爱人和儿子上班后, 她就开始了跟小斗牛的生活。阿姨特意给狗狗起了一个名字:欢欢。

自从有了欢欢之后, 李阿姨的血糖控制得很稳定, 生活中还增添了许多乐趣。

乐趣一:运动。每天早饭后, 她会带着欢欢去小区附近的公园, 这样来回的时间就要一个多小时, 合理地进行了运动。

乐趣二:调节心情。李阿姨说自己的年龄已经接近更年期, 有时候爱唠叨, 她的爱人有时候受不了就回了几句, 结果李阿姨又哭又闹, 她爱人没办法就出门了。李阿姨觉得特委屈, 心情很难受, 结果一回头看到了欢欢正在用无辜的眼神望着她, 李阿姨看着欢欢, 一下子破涕为笑。心情马上好了起来。等她的爱人回来后, 见到李阿姨心情好得这么快, 还很疑惑呢, 后来才知道是欢欢的功劳。

乐趣三:倾诉的对象。李阿姨说几年前儿子结婚搬出去住了, 爱人经常出差, 家里就剩下她一个人, 有时候特别想找个朋友诉说一下心事。有一天李阿姨没事做, 就对着欢欢说了起来, 说自己的心事, 欢欢好像听懂了一样, 特别安静地坐在地上。有了欢欢诉说心事, 李阿姨的心情不再不好。心理医生赞同饲养宠物, 因为宠物可以减少他们的门诊负担。当人们需要哭诉而心理门诊又太贵的时候, 宠物就是你最好的诉说对象。虽然它们不会安慰人, 也不会给人们提供治疗计划, 但有个说话的伴儿总比没有强。

养鱼——静心

人们把很多鱼类赋予不同的吉祥的含义, 甚至将它们作为一种精神的寄托, 幻想是一条自由自在游动的小鱼, 将忙碌的城市生活抛在脑后, 虽然我们渐渐远离了大自然, 但是我们可以努力去争取改变自己的生活环境, 寻找一种轻松的休闲方式, 寓情于景, 可以让自己得到暂时的解放。养鱼就是一种健康的、别有一丝情调的休闲活动, 甚至在今天已经成为一种时尚, 一种高雅的象征和追求。

刘先生自从发现糖尿病后, 就喜欢上了养鱼, 他觉得养鱼能静心。因为他的工作要经常出去应酬, 经常出差。当他忙碌了一天之后, 随手移过一把椅子, 端坐在如诗如画的鱼缸面前注目观望之际, 那城市的喧嚣、工作的压力、家务的劳累, 渐渐地就没有了踪影……头脑平静似水, 躯体得到了充分放松。有个好的睡眠也是血糖稳定的保障。

现代人越来越懂得养生, 特别是老年人, 更加会“养”出健康。除了花、草、宠物、鱼, 还有的老人喜欢鸟类, 有的老人喜欢蟋蟀……特别是在发现糖尿病以后, 培养一个兴趣爱好, 既能控制病情, 又能心情开阔, 确是糖友的不二选择。

>>陶冶情操净化心灵

生活不能没有情趣, 否则日子就会过得像那忘了放盐的菜, 乏味得很, 老年生活尤其如此。情趣是一种心态上的时尚。人到老年, 当不失激情, 当保持对社会、对生活的兴趣, 珍惜鸟儿衔来的每一个清晨, 珍惜晚风吹走的每一个黄昏。

当糖尿病走进老年人生活的时候, 我们的生活更加需要情趣, 有的糖友为了血糖不稳定而脾气暴躁;有的糖友为了一点小事就心情郁闷。那么画画是不错的选择。

糖友杜先生, 几年前发现了糖尿病。杜先生年轻的时候就喜欢作画, 平时有时间就在家画一画。发现糖尿病后, 他非常难过, 也不相信自己会得这个病, 所以情绪很低落, 并很少画画了。一次偶然的机会, 有个朋友请杜先生帮忙画幅画, 他才拿起画笔, 画了起来。这时他才发现, 画画能让他如此的心平气和。

画画——净化心灵

绘画可以借助五种颜料的条件反射作用, 刺激人的精神, 锻炼心境, 消除老年人的负面情绪。当绘画的人端正姿势、调整呼吸、把意识集中于一点进行创作时, 人便进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为, 处在这种境界的人, 生理会出现四个特点:大脑皮层稳定;能量消耗减少;血液中的乳酸盐降低;心平气和, 头脑清醒。

绘画进入到用笔实际运作时, 又是一个很好的体育锻炼, 腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼。

画画需要动静相宜、形神共养。当绘画的人潜心创作时, 都会进入一种超然空明的心境, 这种全身心沉浸其中的惬意, 会使人忘却烦恼、排除忧虑, 这同打太极拳、做气功有类似的功效。

老年人在画画时, 脑、眼、手都在同时进行, 由大脑来总体控制支配, 协调工作, 通过画画刺激了大脑的兴奋, 有助于预防老年痴呆。另外, 老年人还应该多看画展, 色彩的刺激也会增强大脑的活跃度。但要因人而异, 有些老人的眼睛对过于鲜艳的颜色可能会不适应, 建议可看一些色彩淡雅的山水画展。看画展除了能开阔心胸和眼界、调节心情、减少烦躁和焦虑外, 还可通过欣赏绘画作品的特点和画技, 增强老人大脑的活跃度, 起到一定预防痴呆的作用。

书法——凝神静气

书法是形象思维, 由右脑主宰。人们以左脑来进行逻辑思维。在业余时间练习书法, 可以舒缓神经, 左、右脑交替运用, 交替休息, 使到逻辑思维和形象思维能劳逸结合。有人练习书法的好处比喻为:幼时习书如驯兽, 青年习书如交友, 中年习书如避暑, 老来习书如进补。

90多岁的林奶奶, 多年前就患有糖尿病。她出生在书香门第, 练得一手非常漂亮的毛笔字。虽然已经90多岁, 可是林奶奶写起字来是那么地有气势, 正是因为经常练习书法, 老人的视力很好。

练习书法时心静下来了, 排除杂乱俗念, 不仅要用手指、手腕、手臂, 而且要用脑、用心。全神贯注地挥毫泼墨时, 呼吸自然, 气血畅通, 手指用劲, 手臂挥动, 目不斜视, 头正肩松, 有起有伏, 有动有静。习一通字下来, 常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端, 则笔力充实, 练出来的字常常形神兼备, 富有韵味。坚持每天练字, 潜心研习, 积以时日, 自然会促进身心健康、长寿延年。

书法有养生的作用, 这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松, 预想字形神思凝。神气贯注全息动, 赏心悦目乐无穷。”所谓“洗笔调墨四体松”, 是书法养生的第一阶段。在这一阶段, 通过洗笔、调墨等预备动作, 达到四体放松, 疏通全身气血经络。“预想字形神思凝”, 是书法养生的第二阶段。这就要思想集中, 把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维, 就会顿觉心旷神怡, 气力强健。“神气贯注全息动”, 是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程, 关键要做到神领笔毫、气运于手, 以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。“赏心悦目乐无穷”, 是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目, 令人乐在其中。学习书法, 可以从自己的创造中得到满足感, 心境也随之得到一种超然与净化, 达到心绪舒畅。

唱歌——缓解压力

现在很多广场或者公园里面, 都有一些爱唱歌的老年人, 有些还组成了乐队, 有伴奏有演唱, 每次听到他们的歌声在广场上回荡的时候, 都为他们的勇气, 他们的乐观而感动。糖友苏阿姨, 得糖尿病已经3年了。这几年中, 她每晚吃完饭就去附近的广场上跳舞, 大约35分钟左右, 休息一会, 去跟那边的老朋友唱首歌, 她感觉心情很舒畅, 也觉得特别放松。

唱歌能释放情绪、缓解压力, 经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动, 改善颈部、面部血液循环, 还能增加人体的肺活量, 减慢心肺功能衰退, 被誉为“增氧健身法”。

老年人唱歌还有以下的好处:

1.调整自主神经平衡。唱前的紧张, 唱时的兴奋, 唱完后的舒心及满足感, 能使人精神上有张有弛, 同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。自主神经的功能也得到改善。

2.可以抗衰老。由于唱歌时是用腹式呼吸的, 可以带动横膈肌上下频繁运动, 强化心肺功能。不仅使全身的血液循环得到改善, 深情演唱还可促进有助抗衰老的激素的分泌, 让人皮肤充满光泽, 仿佛返老还童。

3.预防老年痴呆症。唱歌时, 人会竭力想唱对歌词, 唱准旋律, 以期唱得更好。被人夸奖唱得好, 又可以使自己的虚荣心得到满足。情绪受到调动, 进而使脑细胞得到激活, 有预防老年痴呆症的功效。

4.有助于消耗多余的热量。老年人唱歌, 能消耗多余的热量。

除了以上的兴趣爱好, 还有很多适合老年人陶冶情操、净化心灵的事情。比如不会画画的老年糖友, 可以去画展欣赏、参观, 感受画家的意境, 感受书法家的心志;可以去公园或者广场上做自己喜欢的事情, 心情好了, 心态好了, 血糖也就好了。

>>走出去, 享受生活

也许每个人都有一个关于旅游的梦想, 也许每个人都想攀越大山去看外面的世界。当我们攀越过了这座山, 发现还有连绵的山和水, 外面的世界很大, 风景很美。可是理性的思维一次又一次地将感性的冲动打压下来, 然后继续努力工作, 沉沦于生活的漩涡中。一次旅游对我们来说就那么难吗?

旅游阻碍

每当看到远方风景的照片, 总被那纯净的蓝天、柔软的白云、古朴的民风、轻松的氛围吸引, 恨不能立刻置身其中, 去领略一下不同寻常的生活。然而, 真正走出去似乎很难, 种种原因, 阻碍了旅游的脚步。

第一个障碍就是金钱。在很多人的印象中, 往往有钱人才有旅游的资本, 也经常听到人们说攒够钱之后去旅游。提到旅游, 的确很容易和消费联系在一起, 往返路费、景区门票、纪念品都需要钱。所以很多人的旅游计划被金钱封锁了。

现代人忙碌的工作和紧凑的生活, 使得时间成了最宝贵的资源, 在忙碌中的人们渴望有机会放松一下, 却又苦于平时没有时间。经常听人说接下来的假期要出去走走, 好好放松一下, 可假期到来的时候, 购物、聚会, 甚至想睡个懒觉都能让旅游计划搁浅。所以, 没有时间也成了旅游的一大阻碍。

提到旅游, 很容易想到长途跋涉之后, 才能到达目的地。不可否认, 随着经济的高速发展, 纯净自然的空气离城市越来越远, 使得那些吸引人们欣然前往的美景总是远方。也是因为这样, 人们陷入了旅游的误区, 认为旅游就是远行。所以长途跋涉的辛苦又使得一些人的旅游计划一推再推, 以至于多年之后回想起来, 发现自己仍然没有任何行动。

让旅游计划一拖再拖的除了距离障碍外, 还有旅游本身带来的疲惫。经常看到朋友兴高采烈的踏上旅程, 欢呼雀跃的游山玩水, 最后无精打采的踏上归途。并不是旅游让人觉得无趣, 而是太过精彩的旅游过程让人累得筋疲力尽, 以至于回来之后暗暗发誓, 以后再也不去旅游了。没多久后, 当身体上的疲惫消失后, 下一次出游的念头就又冒出来了, 这是因为旅游带给人们的乐趣远大于身体的疲惫。可未曾享受过这种乐趣的人, 往往就被朋友疲惫的表现吓着了。

享受生活

几年前, 有一首歌让人印象深刻, 歌词大概是“我想去桂林我想去桂林, 可是有时间的时候我却没有钱, 我想去桂林, 我想去桂林, 可是有了钱的时候我却没时间。”那时候人们提到旅游, 很容易想到“山水甲天下”的桂林, 这首歌正是唱出了去桂林旅游的障碍。现在人们旅游时可去之处多了, 但障碍仍然存在, 如果不想办法解决, 这些障碍或许将永远存在。

在你还为没有钱而放弃旅游计划时, 有一群人已经抛开了“钱”的束缚, 一有时间就走出去玩, 并起了好听的名字——“穷游”。所谓“穷游”, 不是因为穷而穷游, 而是一种观念, 一种不同以往的行走方式, 一种理想的、潇洒的路上生活——背上行囊, 清清爽爽地上路, 风餐露宿, 简朴行走, 追求心灵和行动上的自由。不过, 像苦行僧一样的旅行方式, 很多人接受不了, 所以, “穷游”的理念与轻松的旅游加在一起, 就成了当今十分流行的一种旅行方式。如果真的被金钱绊住了脚, 不妨尝试一下“穷游”吧, 省钱的同时, 又能享受一次时尚的旅行, 何乐而不为呢。

钱的问题解决之后, 其他的就都好办了。没有时间, 那就选个省时间的地方, 美丽的风景不只在远处, 在离自己不远的郊外也有不错的空气。仔细观察一下各个旅游景区不难发现, 家住附近的人并不比远道而来的客人多。大家都慕名到远方去欣赏美景, 却往往忘了自己身边也有名胜。即使不是什么著名的旅游景区, 只是一片绿草, 一汪清泉, 一座高山, 也可以让多年疲惫的身体得到前所未有的放松。

有时候, 期盼好久, 终于可以实现自己的旅游计划, 但跟着旅游团风风火火的到了目的地之后, 却总有一种抑制不住的失望。并不是景区不美, 只是紧凑的安排, 让美丽在眼中停留的时间太短, 让人无法尽兴。比如爬山, 山顶的风景固然浩瀚雄伟, 但半山腰的野花也有它的妖娆。有句话说的很好——最美的风景在路上。真正想要出去旅游, 目的地在哪里并不重要, 重要的是全心的投入到所见的风景中去, 带着澄净的心灵, 眼中看到的羊群也可以是最美的风景。

想要旅游, 就别顾及太多, 想走就走的潇洒会是生活最好的调味品。

有备无患

有一点不可忽视, 那就是夏季旅游的确可能遇到不少麻烦, 但是无论怎样, 始终不应该阻挡了热爱生活的人出行的脚步。多了解一些夏季旅游的保健知识, 在旅游过程中多加注意, 夏日旅游也可以趁兴而去, 尽兴而归。

糖友旅游需要注意的要更多些, 除每日必备的药物一样也不能少, 血糖的监测也是一刻不能放松。由于饮食改变, 活动量的加大, 糖友血糖更容易波动, 出门旅游本是一件很开心的事, 不要因糖尿病给旅程带来烦恼, 给旅游蒙上痛苦的阴影, 在旅行开始之前, 做一些准备工作非常有必要。

1.全面体检。糖友在出发之前, 检查一下有无并发症, 如高血压、高血脂等, 血糖控制是否正常。若经过检查后无并发症, 血糖也控制在正常状态下, 说明糖友抗病能力较强, 并有较好的应激能力, 这些都是保证旅行安全的基础。

2.备足药物。糖尿病需长期药物治疗, 出门在外也需坚持打针吃药。根据外出时间长短, 带好足够的降糖药或胰岛素。尤其是使用胰岛素者, 还应该带上注射器。在旅途中, 特别是跨时区的旅行, 在到达目的地之前仍应按原时区饮食, 服药, 到达目的地后, 再根据当地的时间调整饮食、服药。

3.携带自制病历。在其正面写上自己的姓名、年龄及所患糖尿病的类型, 患病年限、有无合并其他疾病, 目前正采用何种治疗措施等, 在其反面写上自己亲人的姓名、联系地址、单位及电话号码。将这张卡片和自己其他的重要证件放在一起, 在旅途中万一发生意外, 小卡片可以帮助医师迅速诊断及正确处理病情。

4.带点糖果。糖友由于体内长期的代谢紊乱, 致使机体的神经系统和内分泌系统抗低血糖的功能受到损害, 因而比正常人更容易发生低血糖。低血糖不仅可以加速其他并发症的发生、发展, 甚至可导致昏迷、死亡。所以, 糖果、点心随身带很有必要。当感到心慌、出汗、乏力、视力模糊时, 往往提示低血糖即将发生, 吃一点糖果、点心即可缓解上述症状, 从而可避免发生严重的并发症。

>>DIY美丽心情

针织的漂亮包包、彩色珠子做的可爱动物、冰棒棍子做的花篮、精致的小房子……看到这些小物件, 你在感叹别人的手巧的同时, 是不是也有自己动手尝试的心呢?爱玩是孩子的天性, 大人们似乎需要学习才能发挥这种天性了。因为爱玩并没有错, 相反没有玩心的人, 才是我们需要“批斗”的对象。特别是退休之后的老年人, 突然有了充裕时间却不用工作, 难免会有不适应感。让他们重拾童年玩闹的心性, 像孩子一样, 让欢笑充满生活吧。DIY一些小物件或许并不止会让人心灵满足, 也会给身体带来益处呢!

“珠”光宝气

一只只神气活现的珠串小动物, 闯进郑阿姨心里, 让原本如一潭死水的退休生活也慢慢荡漾开来。

郑阿姨说, 退休之后她也不知道是从何时开始就迷上了这个小“游戏”, 用结实的鱼线穿上彩色的塑料珠子, 可以穿出各种形状, 那么一个个由彩色珠子穿成的各种小物件就出现了。实用的有椅子靠垫、大大小小的手包, 装饰性的有各式各样的摆件, 晶莹剔透, 美不胜收……可称得上是工艺品。郑阿姨穿得最多的就是生肖动物, 比如虎年那年, 穿出的老虎有静卧的, 有奔腾的, 有上山虎也有下山虎, 还有卡通虎呢。这一粒粒不起眼的珠子, 再用普普通通的鱼线, 经过双手串连, 就成了有质感有神气的小动物, 看着着实让人高兴。而最让人开心的, 是这些好看的小物件发挥出来的交际能力。郑阿姨说, 当她把一只虎送给一个忘年交时, 他被这珠子穿成的小老虎的神态吸引住了, 说:“我要收藏这只虎……”过年的时候邻居来串门, 送上一支珠串的小虎, 邻居都说:“这只小虎我拿上了, 太喜欢了。”把穿好的小物件带着祝福送给别人, 别人高兴, 郑阿姨心里也是甜的, 这是一种扩大的幸福, 小小的物件传递着人世间美好的情谊。

因为这个小“游戏”, 郑阿姨还找到了“组织”。她参加了一个编织组, 里面尽是喜欢编织的志同道合之人, 郑阿姨也因此交到了很多朋友。她们每周活动一次, 一到活动时间现场总是热气腾腾的, 一片繁忙, 学习气氛特别浓。人人都是好老师, 只要问就耐心教, 同时也是好学的好学生。编织组里大家都是各尽所能, 有人找来新样品, 有能人给分解写出穿的步骤, 有人给拿去复印分发给大家。

郑阿姨说“我把穿珠子当成我的游戏, 这是我的玩法。它调剂了我的生活, 增添了生活情趣, 使我繁忙的生活张弛有度, 松紧有节。在穿珠子的过程中, 穿出了健康, 有益于身心;穿出了童心、爱心, 美化了生活;穿出的物件传递了友情, 为社会和谐出了力;密切了同事、邻里关系, 何乐而不为呢?我将永远乐此不疲下去!”

手中的乐趣

搭呀搭呀搭房子, 看着精致的小房子在手里建成, 晓牧凌乱的心情也像是这一地的材料最终变成房子了一样, 搭建舒顺了!

晓牧搭的那个小房子就放在她的书桌上, 看到这个房子就想起来那一段故事。晓牧以前也介绍过做房子方法和乐趣, 说得那样轻松快乐, 确实, 后来的晓牧轻松快乐了。刚查出糖尿病时晓牧还在上学, 当时一家都懵了, 后来慢慢大家接受了。毕业后她找了份比较清闲的工作, 过得也很好。只是那段时间她遇到了一个后来伤害了她的人——公司的新同事, 对晓牧一见钟情的人。他说他喜欢晓牧的娴静温婉, 于是他展开了强烈的攻势, 一个月里每天的鲜花与甜言, 晓牧似乎要沦陷了。她于是告诉了他, 她的身体状况……却没想到他的态度急转直下, 那么决绝。晓牧于是再一次因为这个疾病低迷了。她开始找各种事情做来分散自己的注意力。搭建小房子其实并没有那么神奇, 真的会像一剂治疗心灵的药物一样。只是这个搭建的过程, 晓牧很投入, 她需要这样一件事情来转移注意力, 来排解她的抑郁。

搭建小房子这个游戏是从朋友那里得知的, 小房子很漂亮、很精致, 虽然只有十几厘米大小, 但是其中门可以打开, 还有灯, 桌椅书柜之类的家具一应俱全, 且除了房子, 里面的每一件家具都是自己DIY出来的。在网上买了这些DIY的材料, 晓牧花了两周的时间来制作这件小房子, 这两周她除了上班, 别的似乎什么也没有想, 脑子里全是这间精致的房子, 两周之后的晓牧回到了以前的平静。现在的晓牧依然娴静大方、温婉宽容, 并且她已经得到了自己的幸福。

针织的魅力

那些彩色丝线织成的小袋子, 仿佛可以把所有不开心都可以束封起来, 不再开启;所有快乐和欢笑收集起来, 积攒留存……于是夏阿姨终日的笑了!

对于夏阿姨来说, 几杆针、一团线可以等于无尽的快乐和缤纷的生活。夏阿姨不管去哪儿都提着一个大包, 包里一定少不了自己手工勾织小手袋的材料。手工勾织的物件, 有不同的大小、不同的形状、不同的图案和花型, 这些用针线都可以做得到, 不过是不同织法而已。这些不同的织法都有各自的口诀, 学会了基本的手法后, 再根据那些所谓的口诀, 上上下下的织出来就可以了。每个卖针线的店主都会很多种织法, 夏阿姨定期去买线, 也就经常从店主那学到不同的新式的花型回来。现在她会的花型很多, 如黄绿色菠萝形状大菠萝花, 袋口可以收起来, 可用来装纸巾或其他物品, 还有小菠萝花;大料瓣花很高雅大气;还有长针勾出来的大立柱花, 短针勾出来的小立柱花, 这些都是用一根勾针勾出来的。

夏阿姨有糖尿病, 视网膜还有轻微病变, 所以夏阿姨的玩的底线是一定不能让眼睛累着。针织在开始不熟练时的确是一件累眼的活儿, 不过时间长了, 熟悉针法以后也可以不用一直用眼睛盯着看, 跟着感觉数着针数织就行。现在夏阿姨还在学习上网, 以糖人的身份在网上交了很多朋友。聊得投机的会约出来见面一起探讨健康的心得。这些用漂亮的线勾织出来的小玩意也是夏阿姨给朋友们准备的见面礼, 好看不贵, 却又饱含诚意, 送朋友很得体。新朋友老朋友都对这些小礼物赞誉有加, 也难怪夏阿姨会乐此不疲, 爱不释手呢。