我（共20篇）（共20篇）
1.我 篇一
同学们，都知道，礼貌用语记得牢。对待长辈要用“您”，早晨见面说声“早”，平时互相问问“好”。分别“再见”别忘了，若求人，“请”字先，最后别忘说谢谢，影响别人，“对不起”，回答请说“没关系”。做个文明好孩子，人人夸奖数第一。
文明礼仪歌谣十二
有礼节，互尊重，礼貌待人好品行。“您好”、“谢谢” 文明语言通情理。坐立走，要端庄，举止文明有修养。常洗澡，勤换衣，仪表文明好风纪。同学间，邻里情，民族习惯要尊重。见外宾，要大方，彬彬有礼树形象。重礼节，讲礼仪，社会生活铺路基文明礼貌用语(一)1．初次见面说：您好
2．客人到来说：欢迎
3．好久不见用：久违
4．欢迎购物用：光临
5．求人解答用：请教
6．赞人见解用：高见
7．看望别人用：拜访
8．陪伴朋友说：奉陪
9．等候客人用：恭候
10．请人帮助说：请多关照
11．表示谦意说：对不起
12．麻烦别人说：拜托
13．与人分手说：再见
14．中途先走说：失陪了
15．表示答谢说：谢谢
16．表示礼让说：您先请
17．接受感谢说：这是我应该做的18.助人为乐说：我能帮您做什么 19．征求意见说：请指教
20．表示慰问说：给您添麻烦了。
21、见面问候语：您好；早上好；晚上好。
22、分手辞别语：再见；再会。
23、求助于人语：请；请问；请帮忙。
24、受人相助语：谢谢。
25、得到感谢语：别客气，不用谢。
26、打扰别人语：请原谅；对不起。
27、听到致歉语：不要紧；没关系。
28、接待来客语：请进；请坐；请喝茶。
29、送别客人语：再见；慢走；欢迎再来。
30、无力助人语：抱歉；实在对不起；请原谅。
31、礼称别人语：同志；先生；小姐；师傅；朋友。
32、提醒别人语：请您小心；请您注意；请您别着急。
33、提醒行人语：请您注意安全；过路请走人行道。
34、提醒乘客语：人多车挤，请大家让一让。
35、提醒旅客语：请您再仔细检查一下，看有没有遗忘什么东西。
36、提醒顾客语：时间快到了，没选好商品的同志请您抓紧时间。
37、提醒让路语：请借光；请您让一让好吗?
38、提请等候语：请稍候(等)，我马上就来。
39、提请排队语：请大家自觉排队；请您排队好吗? 40、接打电话语：接：您好!我是×× ×，请讲话。
2.我 篇二
说课比赛显身手
2007年5月, 我参加了区“中学体育教师说课”比赛, 很轻松取得第一名, 并代表区里参加市“中学体育教师说课”比赛, 心里顿时有了压力, 因为参赛的教师都是各辖市区选出的优秀选手, 包括市四星级高中的体育教师。想到这, 我不由得心里发怵。我一个来自郊区中学的女体育教师哪能跟他们比呀!无论是教研氛围, 还是教学经验都不能与他们相比, 我真怕比不好会给我区体育教师丢脸啊。转念一想, 这也是一个机会, 不竞赛就不知道自己差在哪里, 不竞赛就不知道自己到底行不行。于是, 我下定决心:就算比赛结果差强人意, 也要去参加。我反复研究说课评比评分表, 精心修改课件、说课稿, 掐着时间反复试说。一次次的磨练让我相信:机遇是垂青那些有准备的人, 我可以也应该得到一个好名次。带着满怀的自信, 我参加了比赛, 当比赛结果公布时, 我竟得了一等奖, 更意外的是:我还是一等奖中的第一名。
技能评比增信心
说课比赛获奖之后, 区教研员通知我报名参加“区中小学体育教师体操类教材教学评比”。比赛办法:实践课 (50%) 、说课 (10%) 、技能展示 (40%) (选手须进行单杠、双杠、支撑跳跃、技巧几方面的技能测试, 测试以技评为主) 。看了比赛通知, 我直喊“不行, 不行, 我不行!”尤其是技能展示单杠项目中的“骑撑前回环———骑撑后倒挂膝上”, 大学毕业后已经十几年没有练过了, 骨头也硬了, 年龄虽不算太大, 但肯定比不过二十几岁的年轻教师。根本是不可能完成的任务。教研员和同事们都不断地鼓励我, 在这种矛盾的心情中, 我犹豫了, 后来想想, 不管如何, 这毕竟又是一次考验自己、展示自己的机会, 就硬着头皮报名参加了。
接下来就是高强度的训练。开始练习单杠动作成功率极低, 看着青一块紫一块的腿, 那一刻我甚至有了退出比赛的想法。但有着执着个性的我, 只有一个信念:坚持、坚持、一定要坚持下来。我为自己制定了训练计划, 每天下午上完最后一节课, 便开始我的训练, 常常是漆黑一片、人影全无才孤独地离开操场。斗转星移, 两个星期的艰苦训练, 我顽强地挺过来了, 也最终完成了最难的单杠动作, 并最终获得区一等奖。随即代表区参加市里的比赛。功夫不负有心人, 在所有参加比赛的选手中, 我是年龄最大的, 也是唯一能独立完成技能测试所有动作的女选手, 我出色的表现赢得了评委老师的一致肯定, 因此得到了初中体育教师中难得的一等奖。
我最喜欢的一句话是“当机会来临时, 我已经准备好了”, 人生中的每一次机会我都要牢牢把握。体操类教材教学评比中的“技能测试”, 把很多老师吓住了, 即使是年纪轻的老师也有不敢参加的, 就这样与成功擦肩而过了。
凭借扎实的功底, 艰苦的训练和同事的大力相助, 我得到了这个宝贵的一等奖, 虽然很苦很累, 但充实的学习过程增强了我成为一名优秀的女体育教师的信心。通过这次比赛, 我更明白了要使学生掌握基本的运动技能, 养成坚持锻炼的习惯, 教师的专业技能一定要过硬。
2007年, 我就这样在忙忙碌碌中参加了四次比赛, 是我工作以来最辛苦也是最充实的一年, 我把这一年称为我的“比赛年”。
基本功竞赛显实力
2008年5月, 区选拔体育教师参加市中小学体育教师教学基本功竞赛, 先举行区选拔赛。已35岁的我想搭上最后一班车, 参加这次“含金量”最高的比赛。从实践课教学、说课, 到教学方案评比、技能测试、评课、演讲与才艺展示, 每一环节我都一丝不苟地准备, 全力以赴去完成。终于得到了参加市比赛的名额, 这样我就代表区参加市第六轮第三批体育学科青年教师基本功竞赛。其实前四次的比赛, 我都是抱着试试看的心态去参加的, 而这次参加市基本功竞赛我就是冲着一等奖去的, 我要超越自我, 实现人生目标, 心中有了这份激情, 加上前几次比赛的成功经历, 心中便有了十足的勇气和百倍的信心。
市比赛的环节与区比赛有所不同, 环节少了, 可难度加大了。有课程理论和学科专业理论笔试、专业技能测试以及课堂教学三个环节的比赛。课程理论考《多元智能》内容太抽象, 专业理论范围广, 上大学时学的很多专业知识也早已淡忘了, 复习起来还真不容易。另一方面还要准备专业技能测试 (测试内容现场抽签决定) 和课堂教学比赛 (上课内容比赛前两天发至选手信箱) , 比赛之前根本无法有针对性地准备, 我只有起早贪黑, 白天准备课堂教学内容和技能训练, 晚上回 (下转27页) (上接71页) 家埋头苦读理论知识, 就这样度过了工作以来最艰苦的一个多月。这份辛苦总算没有白费, 理论考试、技能测试, 我越比越有信心。最后的课堂教学节, 从准备活动到最后的整理放松, 每一部分我都在稳扎稳打中凸现课堂的亮点和特色。参加完比赛, 在紧张与焦急地等待了25天后, 终于看到了比赛结果, 我如愿以偿地得到了初中组唯一的一等奖。成功的快乐又一次降临到我的身上, 那一瞬间, 我觉得所有的艰辛和付出都是值得的。
回顾过去的两年, 我的每次比赛, 都得到了教研员和其他同行的大力支持, 他们不遗余力地帮助我, 全心全意地指导我, 应该说, 我成绩的取得和我们这个团结的教研队伍是密不可分的。六次的比赛经历, 结果都是令我满意的, 它不仅给我带来了荣誉, 更让我看到了自己的不足, 这将不断地鞭策、激励我前进。
3.我运动 我健康 我快乐 篇三
为进一步加强学校少年儿童德育工作，提高少先队员思想道德水平，促进少先队员在做人、学习、生活、健体等方面的习惯养成，齐齐哈尔市讷河市和盛乡中心小学开展了一系列少年儿童良好品德和行为习惯的养成教育活动。
2012年4月27日上午，学校举行了全校学生排球赛，运动场上排球飞舞，同学们展示出较好的基本功，发球、接球、传球、垫球、吊球，你来我往，互不相让，体现了团结就是力量、合作才能进步的拼搏精神。
学校利用大课间操活动时间，认真组织全校师生进行排球基本功的训练。每当大课间操活动时间，就可以看到师生练球的场面，操场上空银球飞舞，运动场上笑声一片。通过大课间操活动，提升了排球技术水平，活跃了校园文化生活，锻炼了少先队员身体素质，促进了师生之间的友谊。
几年来，学校一直坚持走校园阳光体育工程与艺体特色教育相结合之路，从2007年把排球确定为学校艺体特色教育以来，全校师生从未间断过排球的训练与比赛，连续几年在全市教育系统举行的排球比赛中，教师和学生都取得了优异的成绩，为进一步推动学校艺体特色教育，起到了积极的促进作用。
4.我选择我无诲 我奉献我快乐 篇四
尊敬的各位领导、老师们：
上午好！在这金秋送爽、丹桂飘香的季节，我们怀着激动和喜悦之情迎来了第27个教师节。在此，我代表全镇教师，向一直关心、支持教育事业的各位领导表示衷心的感谢！同时，向我朝夕相处的同事们说一声：节日快乐！能作为受表彰的优秀教师代表在这次庆祝大会上发言，表达我们一线教师的心声和对美好未来的憧憬，此时此刻，我的心情非常激动。
11年前，我满怀着激情与梦想，登上心仪已久的讲台。从登上讲台的第一天起，我就暗暗发誓：做教师就要做一名优秀的教师。十多年来，为了这一目标，我在不断的努力。爱心和勤奋为我铺就了成长的道路。
从教以来，我始终坚持平等看待每一位学生。总在寻找学生的长处，想法鼓励他们，增强他们的信心，任何的讽刺和挖苦都会使他们心灵的春天枯萎，萌动的清流干涸，他们需要的是尊重。我们绝不能用一把分数的尺子来衡量我们的学生。只有对个性张扬的学生实施因材施教，才能让每一位学生得到健康全面的发展。
作为一名一线的数学骨干教师，我非常重视理论学习，平时认真阅读教学杂志上有关新课程改革的文章，学习教科研专著，认真聆听各类讲座，通过一系列的学习，促使我的教学理念不断更新，对新课程理念的感悟不断加深。为了提高自己的课堂教学水平，我积极参加各类公开课的教学活动，虚心向同行们学习，并和教研组的老师一起备课、听课、评课，不断吸收营养，以适应现代化教学的需要，使自己的课堂教学跟上时代发展的脉搏。在教中研，研中改，积极实践新课程标准，形成了自己的教学风格，努力使自己成为一名研究型教师。
在教学工作中，我始终能做到勤勤恳恳，兢兢业业，认真钻研教材，精心设计每一节课，从不怠慢。“一份耕耘，一份收获”，我执教的《分数的意义》一课获得山东省优质课二等奖。并多次被评为滕州市骨干教师、课改标兵、明星教师。
我幸福，因为我选择了做教师；我快乐，因为在奉献中我体会到了人生的价值；我们幸福，因为社会给予了我们驰骋的天地，我们需要宁静为学，宁静为人；要专心教学、热爱教育；脚踏实地，努力工作。那么我们就能成为最优秀、最受学生欢迎的教师，就能在自己的职业中找到快乐和幸福，每天都成为自己的教师节！雄鹰用翱翔回报蓝天，骏马用驰骋回报草原，就让我们今天放飞梦想，不要辜负各级领导及全镇人民对我们的殷切期望。在此，请让我代表受到表彰的优秀教师向全镇教师发出如下倡议：
一、志存高远，做爱岗敬业的模范。树立崇高的职业理想和坚定的职业信念，忠诚人民的教育事业，认真贯彻党的教育方针，对工作高度负责。
二、关爱学生，做教书育人的模范。增强教书育人的责任感和使命感，不仅注重教书，更加注重育人，不仅注重言传，更加注重身教，尊重、关心、爱护每一个学生。
三、严谨笃学，做终身学习的模范。树立终身学习理念，拓宽知识视野，优化知识结构，刻苦钻研业务，不断提高自己的教育教学能力和教学水平。
四、自尊自律，做廉洁从教的模范。全社会尊师重教，我们更要自尊。要向模范教师学习，加强师德修养，坚守高尚情操，维护教师职业的声誉。模范遵守国家法律法规和《中小学教师职业道德规范》。
亲爱的同行们，师德是从教之基，师能是立教之本，师艺是强教之魂。让我们以先进教师为榜样，扬师德、强师能、铸师魂，做人民满意的教师。
5.我成长我幸福我快乐 篇五
光阴荏苒，一转眼，我将小学毕业了。金色的童年对我来说，是一首欢快的歌，是一幅五彩的画，是一首由朦胧到成熟的诗„„当我呱呱坠地时，我在爸爸妈妈的眼里，是一个可爱的“天使”，千方百计引导我认识祖国的汉字，在幼儿园中，我已会独立看小故事书，还能给小伙伴们讲书上的故事，这令我在小伙伴中颇受崇拜„„渐渐地，我成了一条十足的小书迷，书似乎成为我生活中不可缺少的一部分。只要一有空，我便津津有味地捧书阅读。从童话到小说，从诗歌到散文，“上至天文，下至地理”，古今中外的书让我手不释卷，博览群书使我受益匪浅；不仅开阔了我的视野，陶冶了我的情操，还使我的作文水平在班上名列前茅。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。我还在爸爸妈妈的鼓励下，积极参与校内外活动，以此来锻炼自己多方面能力，不断完善自我。
记得四年级时，“初生牛犊不怕虎”的我，在父母的支持下，勇敢的报名参加了我校的作文竞赛。经过充分的准备，我将反复修改后的作文交给了老师，经学校评选后，我居然成功闯入了决赛！
去年“天地杯”作文竞赛中，我再次参赛，这次竞争十分激烈，共有几百人参加。面对如此严峻的形势，我曾想过放弃，但耳畔一直回响着这样一句话：“下一次我一定会成功！”妈妈的话给了我前进的动力。经过几轮的选拔，我终于在几千人中脱颖而出。
随着岁月的流逝，我也逐渐懂得了感恩，感恩父母，是他（她）
们给予了我生命，感谢老师，是他（她）们教会了我们知识，更言传身教地教会我们如何去做人。“只有心灵美，才能塑造出美丽的灵魂”。这是多么动听的一句话啊，用它来赞美老师一点儿也不为过。感恩朋友，是她们在我失败时给予我鼓励，成功时给予我微笑与赞扬。感恩每一个曾关心过我的人„„
回眸我匆匆走过的岁月，我的童年滋润在爱的芬芳里，我感觉无比幸福！展望我无限憧憬的未来里，我的成长旋律将不断的高亢！我信心满怀，斗志昂扬。
作者地址与姓名：恩施市沐抚办事处沐抚小学六（1）班：谭尧丹 邮政编码：445029
联系电话：854211
4指导教师：谭应斋（8542114）
战 胜 自 卑
恩施市沐抚办事处沐抚小学六（1）班：谭一
人生不一定是一帆风顺的，人在成长当中也会遇到一些心理问题，只要我们努力克服这些困难，就能健康地成长。
我曾遇到过十分棘手的问题，那便是自卑：
在读五年级的时候，妈妈、爸爸都外出打工了，我的成绩出了点问题，成绩有点儿退步。更雪上加霜的是，电话中妈妈和爸爸总是拿成绩比我好的同学和我比较，原本是想来此激励我，而我当时则认为他们是在嘲笑我，说我没有他们聪明，于是渐渐的产生了自卑心理，认为自己强不过别人，索性放弃了努力，有时我觉得自己像一艘无人摆渡的船，在河边摇摆不定，无法前进河水一次次的冲刷我的自信，因为过于自卑，导致自己陷入深深的困境之中，学习成绩也一落千丈。
但在五年级下学期的暑假中，我反省了自己，为什么要一直这么自卑下去呢？我决定坦然地面对一切，并不是我比别人笨，而是我的心里原因，我要更努力的学习，让自己有自信地面对生活的挑战，一位名人说过：所谓成功，就是跌入谷底后反弹的高度。是呀！虽然我成绩“跌入谷底”，但我更不能自卑，而要更加自信，相信自己，积极面对每一天，终有一天我也会“反弹”的！抱着这个信念，我决心努力下去„„，终于，在六年级时我的成绩也好了起来。
“人无完人，金无足赤”。我们虽然不能说自己是最好的，但千万不要自卑，你在某一方面胜不过别人，自信和努力也会拉近你们的距离，这件事是我明白：只有拥有一颗积极向上，充满自信地心，才能进步！才能让我们健康成长！
作者地址与姓名：恩施市沐抚办事处沐抚小学六（1）班：谭一 邮政编码：445029
联系电话：854211
4指导教师：谭应斋（8542114）
认真读书，健康成长
健康成长与快乐成长是我们现在小孩都要具备的一个过程。有人
往往也会疏忽这些过程。现在的孩子因从小就得到家里人的爱护和迁就，对自身的缺点没有一丝改正，反而更加为所欲为，还有一些孩子因从小懒惰，不爱运动才会体质弱。
我在《健康成长》这本书中，印象最为深刻的是毛泽东说过一句：“文明其精神，野蛮其体魄”。我们中国人体魄本来就弱，只有加强训练才能担任为国家创新、改造的重担。
渐渐地，随着经济发展的变化和社会的进步，让我们青少年也越来越有压力，还要面对更多的挑战，这些全都让我们喘不过气来，丝毫不能懈怠。
研究压力与人类身心健康最有名的加拿大医学教授赛勒博士说：压力是人生的香料。提醒我们，不要认为只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利影响。正是这句话让我常在压力中寻找快乐。
当今世界，激烈的综合国力竞争，说到底是国民素质的竞争，往远看是青少年的竞争。在科技日新月异，知识信息竞争相涌流的形势下，当代青少年学习任务比以往任何时候都更加繁重。虽说是这样，但还是有形形色色的厌学现象，在这里我要说一句：这个世界上，不读书就能够取得大成就的人毕竟是少数，芸芸众生，还是要靠知识找工作，靠能力吃饭。
学习不仅重要，还要遵纪守法，有自我保护的意识。
在《健康成长》这本书中最让我记忆犹新的一件事是：“流星雨事件”，里面的女孩小马正是因为没有自我保护的意识，就这样一个
美丽的生命就如流星般消逝。我真为这个女孩感到惋惜。
在其中任何一个环节的疏忽和处置不当，都有可能给青少年的一生带来不可疏忽的影响，只是你要记住：
自己的路自己走，自己的历史自己写。
广大青少年要珍惜青春年华，从自己的前途，家庭幸福以及从国家的角度出发，时刻清楚自己肩负的任务。面对成长过程中的问题，要知道人生没有过不去的坎，走不通的路。
我相信我们一定会迎着灿烂的阳光，走向人生的辉煌。
作者地址与姓名：恩施市沐抚办事处沐抚小学六（1）班：谭雄伟邮政编码：445029
联系电话：8542114
6.我读书,我快乐,我成长 篇六
敬爱的老师，亲爱的同学们：大家下午好！
我叫@@@，是我校三年级的一名学生。我演讲的题目是——《我读书，我快乐，我成长》。
在日常生活中，我能从许多事物中体会到各种乐趣。例如：画画、唱歌、跳舞。然而，最最让我天天乐此不彼的一件事，你们知道是什么吗？对，那就是——读书。
每当我得到一本新书时，我会抱着新书爱不释手，然后看得忘乎所以。吃饭了，妈妈喊了七、八遍，我都充耳不闻，舍不得放下手中的书，结果可想而知，头上一定会留下爸爸的“小锤子”。每天睡觉前，我总习惯看一会儿书，不看就睡不着。可爸妈老催我快点睡觉。于是我就躲到被子里，拿着一个小电筒偷偷看，屁股也得为此留下些记号。我知道，那都是爸妈为我好，怕我把眼睛看坏了。可书的魅力不知为何就是那么大，让我总是“明知故犯”。
因为我喜欢读书，妈妈每外出一次总会给我带回来许多书。从这些书籍里我学到了许多课外知识。有时我知道的爸妈都不一定知道，这时我可就成为“小老师”了，我感到真自豪。
因为我喜欢读书，所以学习新知识时会觉得轻松些，成绩在班里也一直保持前几名。很多同学都害怕写作文，可我不怕，而且时常会主动写些自己的感想或趣事。同学们，让我们一起爱上读书吧。当有一天你爱上它时，你也会像我一样体会到它所带给你的快乐与幸福。
7.我诚实我快乐 篇七
那是一天中午, 我刚放学回家, 妈妈就指使我去买酱油。她拿给我十元钱, 说:“快去快回, 剩下的零钱就给你了。”冲着那几块钱的零花钱, 我兴冲冲地出门了。
很快, 我就来到了我家附近的一间杂货店。我大声地喊:“老板买瓶酱油。”屋里走出了一个颤颤巍巍的老爷爷。他大概有点耳背问我:“小姑娘, 你说, 你买啥?”我没好气地指着架子上的酱油, 说“买瓶酱油, 要老抽的那种。”老爷爷拿下一瓶酱油, 看了看贴在架子上的价钱说:“五块八。”我把手里的十元钱递给他, 他拉开一个抽屉把钱放了进去。这抽屉里的钱可真多, 有百元的也有五十元的。他又拉开另一个抽屉从里面取出了四十四元二角给我。接过钱, 我一愣, 不对呀, 怎么多出了四十元呢?哦, 肯定是老爷爷老眼昏花把我给他的十元钱看做是五十元的, 我心里一阵狂喜, 这钱不是偷的, 不是抢的, 不拿白不拿, 有了这四十多元, 我心爱的发卡, 爱看的书, 都不成问题了。拿着钱, 我像做了什么亏心事一样, 看都不敢看老爷爷一眼, 转身就走。身后传来老爷爷的招呼声:“小姑娘, 慢走啊, 下次再来。”这声音顿时让我清醒过来。我这样做不对呀, 妈妈不是说过, 不是自己的东西不能要吗?想到这, 我马上折回去把钱还给了老爷爷。老爷爷笑眯眯的, 一直夸我是个好孩子。我如释重负, 心里甭提有多高兴。
8.我坚强 我痊愈 我健康 篇八
又有这样一个真实的故事:在一场突如其来的沙暴中,一位独自穿行大沙漠的旅行者迷失了方向,四周荒无人烟,一片迷茫,更可怕的是他丢失了干粮和水,翻遍了所有的口袋,只找到了一只泛青的苹果。他惊喜地摸着这只苹果,开始艰难地在大漠中寻找出路。一天一夜过去了,他仍然走不出空阔的大漠,饥饿和干渴一起涌来,他甚至有一些绝望,但看到手中摸着的苹果,他安慰自己说,“我还有一个苹果。”就这样,他抿抿干裂的嘴唇,继续挣扎着向前挪动,每当他快支撑不住的时候,他就对自己说,“我还有一个苹果,还有一个苹果……”
3天过去了,他终于走出了大漠,但他始终没有咬过那只青苹果,它已经干瘪得不成样子了,但正是这只小小的苹果,给予了他坚强的信念和强烈的求生愿望,将他拉出了死亡的大漠。
这就是精神与意念的力量,它对人们生理的影响显而易见。对精神与身心健康关系的关注,自古就有。早在公元前200年,就有希腊学者报道忧郁妇女易患乳腺癌的现象。中医理论更以整体观为基础,强调“身心合一”、“天人合一”,认为人的生理与心理密切相关,还与天、地环境有关。中国历代医家、养生家、哲人无不重视精神调养,且有许多精辟的论述。庄子曾说过:“弃事则形不劳,遗生则精不亏,夫形全则精复,……与天地为一。”就是说,把世事丢开则形体不会劳累,心理豁达则精神不会消耗,身体就会健康。
但是精神与心理因素究竟是怎样影响身心健康的呢?为了揭开精神状态与身心健康关系之谜,科学家们进行了大量的研究。美国科学家曾做过这样一个实验:让420位志愿者每人填写过去一年内所经历的引起精神紧张的主要生活事件,以及应付日常事务的自我感受、消极情绪的出现率。调查表按“应激反应”水平,由低至高分成四组;然后给394名受试者滴进含有小剂量感冒病毒的鼻剂,另26人滴盐水调剂。经过观察表明,精神紧张程度高的受试者,90%的人被感染,几乎一半都严重感冒;而紧张程度低的受试者,只有25%的人出现轻微的流鼻涕症状,75%的人产生了抵御病毒的抗体。这个实验说明,精神状态的好坏与人体免疫力有着相当密切的关系,免疫系统是行为因素影响健康状态的中介机制。
20世纪初,国外报刊有过这样的报道:研究者用一束纸做的玫瑰花,使花粉过敏者出现典型的过敏反应,用一幅秋天景色的草原图画,使一些枯草热患者发作哮喘病。而这些病人并没有与花粉、尘螨及兽毛等过敏原接触,这就是一种条件反射与免疫有关的病理现象。这充分说明,平时人们在紧张、恐惧、疼痛、环境变化等应激刺激情况下,也能使免疫功能紊乱。
免疫反应是人体生理反应的重要环节,受控于神经系统,神经系统的变化必然影响到人体的免疫功能。在困境中精神颓废的人,可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少,且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用,从而导致免疫功能下降,病情恶化。比如,二战期间,由于受紧张、恐惧和悲哀等情绪影响,胃及十二指肠溃疡发病率高于和平时期数倍。美国专家对经过统考学生的调查发现,那些易产生焦虑、紧张甚至恐惧情绪的学生免疫功能明显降低了,包括免疫球蛋白、淋巴细胞增殖及天然杀伤细胞等多项指标发生变化。
相反,积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力,进而通过植物神经系统、内分泌系统、神经递质系统等中介分泌皮质激素与脑啡肽类物质,使抗病能力大大提高。信心能极大地激活体内的免疫系统的细胞功能,增强机体的抵抗力和康复活力,从而达到“正气存内,邪不可干”的目的。毅力、信心还能有效和充分地调动机体的巨大潜在能力,通过调整、代替、补偿使组织、细胞的功能、结构与代谢正常,各器官重新趋于协调,建立新的平衡,使机体适应新的特殊环境。
近年来,一些科学家进一步发现了情绪与免疫功能具有相关性的重要物质基础,即NK细胞。NK细胞在形态上属于大颗粒淋巴细胞,来源于骨髓,由于具有抗肿瘤细胞的作用,特别是对淋巴瘤和白血病细胞作用更为明显,因而被视为是抗瘤免疫系统的第一线细胞。但是这种细胞是否具有活性并发挥作用,却与病人的情绪有着极大的联系。研究者发现,NK细胞是否具有活性,与其细胞内存在的颗粒有密切关系。活性增强时,颗粒中所存的分泌系统分泌出一种物质,此物质覆盖于靶细胞(如癌细胞)上才能发挥其杀伤作用。这种与NK细胞活性相关的分泌系统,受机体神经内分泌系统调节和控制。当情绪处于低潮时,人每天郁郁寡欢、愁肠百结,则NK细胞分泌系统功能被抑制,从而降低了它们的杀伤作用(据测试NK细胞活性可下降20%以上)。但是如果有一个良好的生活方式,乐观地生活,欢欣鼓舞,无忧无虑,那么NK细胞活性明显升高。据称,癌症自然消退与NK细胞活性升高有着重要关系。近年研究发现,一些战胜癌症的“抗癌明星”,虽然他们体内NK细胞并不一定很多,但非常活跃,而癌症日趋恶化的患者,体内NK细胞并不一定少,但其活性几乎接近零。由此看来,精神与免疫功能具有明显相关性。
现代精神免疫学研究还揭示,脑和人体免疫系统有着密切的联系。比如,嫉妒可能导致大脑皮层功能紊乱,可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降,造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少,因而使机体抵抗力大大降低。
正是鉴于精神与免疫的密切关系,西方创立了一门新医学分支——精神免疫学。目前,它正得到迅速的发展。精神免疫学认为,精神能够通过免疫系统调整人体健康。人的精神活动如紧张、恐惧、悲伤、乐观、偷悦等,可使神经纤维释放出特定的化学信息,作用于免疫系统和内分泌系统。许多科学家对精神与免疫的关系做了进一步的验证。丹麦心理学家约多·贝克曼在观察了374人的状况后认为,心理因素确实对人的免疫系统产生很大影响。调查表明:被调查者中间那些不受过错折磨、性格开朗、为人随和、心情乐观和对周围的人充满爱心的人,流感、咽炎、伤风和其他的毛病不是从其身边绕过去,就是很快痊愈,不会变得复杂和复发。相反有下列行为举止和性格特征的人,例如固执己见、自怨自艾,对自己和周围的人持否定态度、悲观多疑、心胸狭窄、记仇,缺乏自信、神经过敏,则在很大程度上减弱了自身免疫系统的功能;同时,这些人还可能降低身体对疾病的抵抗力。
人类愈来愈认识到,健康不仅是指没有疾病或虚弱,而且是指身体、心理和包括社会适应在内的“健全状态”。健康的概念已不仅仅是躯体本身,还与心理密切相关,这使得心理治疗正成为一个迅速发展的新领域。科学家们正在研究“合理行为干预”疗法,以提高患者的免疫功能,改善患者的情绪。
9.我参与 我奉献 我快乐 篇九
奉献如花，将春意盎然的季节装点得诗情画意；奉献如叶，即使是化作春泥，也要把话来呵护；奉献如雨，给久旱的心灵送去一片滋润的甘霖。奉献不在于回报，而在于你能让多少人微笑，你能让人多少快乐，我参与，我奉献，我快乐。每天早上当你呼吸着新鲜的空气，行走于洁净而又宽敞的大街上时，你是否想到过那些早早起床却又很晚下班的环卫工人。叶正是由于这些环卫工人的辛勤劳动和无私奉献才使得那些街道没有被秋天的落叶所覆盖，这些扫大街的阿姨和大爷们拿着最低廉的工资却做着最为有意义的事。试想，如果没有他们，我们的生活将变成什么样子的－街道上厚厚的落叶以及各种各样的杂物将会让我们的城市何其颓败。他们是整个城市繁荣与发展中最为重要的一环，他们不但有一种甘于奉献的精神，更有一种热情助人的心。那次我去武昌，在钟家村铁桥处迷路，错中复杂的高架桥下，我始终找不到古琴台那个站点，这时我看到了一位穿着红色背心正在打扫街道两旁落叶的阿姨，我走过去问道：“阿姨，您好，请问您知道古琴台在哪个方向吗？”只见她放下手中的扫帚，用手指着说：“你看那，走到哪儿铁桥那里，过马路之后再走人行地下通道就到古琴台了。”我说了声“谢谢”便离开了。我想她们日复一日，年复一年的重复着同样的工作，但是她们却为我们营造了一个美好的环境，轻松而又愉快地去上班，哼着小曲，在华灯初上时回到家中。在本应该安度晚年的时候，她们却与那一条条熟悉的街道为伴，在本应该与邻里相聚，扯扯家常的时候，她们吧自己躬身的背影定格在了清晨与黄昏的无限交替中。我想对于她们而言，一句“谢谢”显然显得有些微不足道了。她们是在用行动诠释着，用行为默默地告诉我们：“我奉献，我快乐。”的深刻内涵。
但我们的努力得到了别人的肯定，当我们看到你们转身离开时那一个灿烂的笑脸，我们也就心满意足了。
武工院举行的大型献血活动中，我们到处都可以看到戴着小红帽，穿着蓝色短袖的志愿者，我们热情的服务，细心地解说整个献血过程的流程，引导着你们上献血车。登记时的耐心询问，以及送走你们时的那句“谢谢您，请慢走”，这一切只因我们热爱这份工作，我们喜欢将我们的快乐建立在你们的快乐之上，而你们离开时的微笑在我们眼中是最美。
“关爱农民工子女，情系建新小学”活动让我们对“我奉献，我快乐”又了更深刻的认识，破旧的街道混杂着各种各样的异味，没有大门的学校与这个繁荣的城市显得格格不入，但孩子们天真的笑脸还有那双求知的双眼让我们触动。我们的节目表演非常成功，孩子们的笑声依晰在耳畔回响，他们天真的笑脸叶时常在眼前浮现，努力终有回报，我们用快乐传递快乐，能使快乐加倍，我们用微笑激活微笑，亦能使微笑更美。校长在我们离开时，和我们一一握手，并真诚地说
“谢谢你们”。那时候我们心里有一种说不出的幸福。
风把柔情给了大地，于是便又了欣欣向荣和生机勃勃的春天，天空把胸怀敞开，于是便又了雄鹰的展翅翱翔。哲人说“不在于你收获了多少，而在于你奉献了多少”。
10.我选择 我骄傲 我快乐 篇十
单位：广安友谊中学实验学校演讲人：孟杨峰
尊敬的各位领导、各位老师、全体员工们、大家下午好：
今天我演讲的题目是：《我选择 我骄傲 我快乐》
教师，一个崇高的职业，一个光荣的名字，古往今来，域内海外，对你有数不清的溢美之词。今天，我荣幸地站在这方演讲台上，即将开始我至真至诚的讲述，我的心中无比激动，也感到万分的骄傲和自豪。因为我和大家一样正从事着一项光荣的职业---人类灵魂的工程师。
记得小时候每当有人问我长大后想干什么时，我总是大声的说：“我想当老师。”岁月如梭，弹指一挥间，当年不经世事的我已怀着美丽的梦想，带着无限的憧憬，走进了咱们友谊中学实验学校，登上了由信念和渴望筑成的三尺讲台。从业之初，我每天欣喜的徜徉于学生之间，对未来充满了期望。然而“醉后方知酒味浓，为师方知为师难。” 为了使我的学生能够快乐成长，我常日思夜想，每一句话语该怎么说，每一个榜样该怎么做，为此，积极向师傅们请教,每天忙碌着却充实着。在这个大环境中我身边的每一位老师以身作则，为我树立了最好的榜样。他们就像辛勤的农夫，“日出而作，日落而息”的精心耕作着，对我就像慈祥的长辈对晚辈，给予了无私的帮助与关心，让我感受到一个大家庭的温暖。在这里，我要大声的对我的师傅说一声：您辛苦了！慢慢的，我了解到生活的目的不在于显耀和享受，而在于精神上的充实和事业上的成功。
此时此刻我想起了让我热泪盈眶的一个平民英雄教师——殷雪梅老师。殷老师是江苏金坛市城南小学女教师，2005年3月31日，殷老师为了拯救身后的她的学生稚嫩的生命，张开双臂，用身躯阻挡着横冲而来的小轿车„„25米，整整25米„„小车把殷老师撞出去25米„„在这个世界上行走、生活、热爱、奋斗、奉献了的„„殷老师52年的生命历程，嘎然跌倒„„在殷老师的追悼会上，孩子们跪在地上，泪流满面，他们深深地的呼唤：“殷老师，我们爱您”，“殷老师，您快回来啊”，“殷老师，我们想您了”，“殷老师，您永远活在我们心中”„„
四月七日，为殷老师送行的这一天，全市的人都来了，无论是白发苍苍的老人，还是稚气未脱的孩子，他们都想看殷老师最后一眼，再送殷老师最后一程。
当灵车徐徐开动的时候，整个城市都在为失去一位平凡而伟大的老师哭泣，都在向一个崇高而圣洁的灵魂致敬。
殷老师走了，她走得太匆忙。
她还没来得及批改完学生的作业，还没能再看一眼曾经熟悉的教室，更没来得及兑现星期天带小外孙去动物园玩的承诺。
殷老师，一个在三尺讲台上默默工作了十年的普通教师，用她奋力的一推，写下了他人生中最辉煌、最壮丽的一笔，用生命尽到了一名老师的责任，也让她的名字永远留在了我们的心中。不仅仅是殷老师，更有许许多多的像殷老师这样伟大的教师，都是我们学习的榜样，工作的楷模。
教师的根是苦的，教师的果实却是甜的。每当我看着可爱的学生们那一张张纯真的笑脸，听到那一句句热情地问候：老师好。这时一股由然而生的幸福感
将我包围。于是心里一次又一次的庆幸自己选择了教师这个职业。我深知，踏上讲台，我就成了学生们最信任的人，成了他们指引方向的明灯。强烈的责任感冲击着我，每时每刻都不断提醒自己要给学生一杯水，自己就要有一桶水。在面对一双双渴求知识的眼睛和一颗颗纯真的心灵时，我沐浴到了人间最温暖的春风，体验到了世上最珍贵的情谊。这一切的一切驱使着我不断的前进和奋斗。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在教师这个光荣的队伍中，我要做的还很多，但是我为自己能够从事这种绵延亘古、传递未来的职业而骄傲自豪。我虽没有值得炫耀的特权，没有让人仰慕的地位，更没有优厚的待遇，但我会用我的青春和赤诚去谱写一曲“百年树人”的高歌。所以我骄傲着、快乐着。我骄傲，因为我是教师，我快乐，因为我是人民教师，三尺讲台，是我无悔的选择
千言外语汇成一句话：为什么我的眼里常含泪水，因为我对这份事业爱的深沉„„。
11.我运动我成长我快乐 篇十一
八月八日是我国全民健身日，少年朋友们，小伙伴们发出一个共同的呼唤：我运动、我快乐、我成长、我幸福。这是一种变“要我动”为“我要动”的自主、自动、自律、自强的心态。
1.大手小手手牵手有热点 动动四肢、扭扭身体、热气腾腾舞出神韵。三代同堂组成腰鼓队，居民楼组成老少扯铃队，大小手互牵，激情有活力。
2.因地制宜挖潜力有亮点 暑期，学校社区社会活动场所向青少年打开方便之门：学校操场、社区设施、社会体育馆、健身房、乒乓室定时开放，若有专人指导会倍加给力。
有了条件就会亮点毕显，小伙伴们可组成三人篮球队、五人小足球队、健美操队等，阳光体育千人参加，有组织的竞赛会让队员有奔头、有收获。
3.时尚乐活梦成真有重点 阳光运动与体格健美有联系也有区别，锻炼的目的性更具体更直接。男孩是山、男孩是海，男孩要酷、男孩要帅。速度和力量是男孩子攻坚的目标，就要炼臂力、炼腿劲。女孩子要多锻炼平衡感、敏锐力、柔韧度，锻炼出一种气质，举手投足皆展现律动美、灵秀美、隽永美。
12.不是我的,我不要! 篇十二
2.记得小学暑假的一天, 我和大哥来到父亲供职的供销合作社, 溜进未上锁的乒乓球室, 打完球, 将一副乒乓球拍偷偷藏在衣服里带回了家。
3.母亲知道了立即关上门, 抄起刚劈好的木柴棒, 对我们就是一顿痛打, 直打得我们嘴角出血, 连连告饶才放手。
4.母亲痛心地说:“儿啊, 娘打你们为何要将门关上?”大哥看看我, 我也看看他, 不解地摇摇头。母亲严肃地说:“好事不出庄, 坏名扬天下。千金难买好名声啊!”
5.看着母亲的脸, 我们默默地点点头。“马上将人家的东西送回去!人家的东西, 再好, 不是我的, 我不要!”咀嚼着母亲的话, 我们和母亲哭着抱成了团。
13.我学习我收获我快乐 篇十三
——谈关于第13届现代与经典全国小学语文观摩研讨会之体会
程金芝
我有幸与两位老师一同参加了在南京举办的第13届现代与经典小学语文观摩研讨会。期间，我们聆听了几位专家的报告，观摩了众多全国各地特级教师的现场授课，感受颇深。下面我将本次观摩活动感受最深的几点进行总结，与大家交流。
一、课时分配明显不同
我们本县的老师，受过去某些教学思路的影响，总是一课时授完整篇课文的内容，尤其是前两年，这样的做法成为上好一节语文课必须要达到的要求之一。原因是这样能给人以整体感。虽然在教学实践过程中，老师们对此做法怨声载道，但大多数还是遵照执行。本次观摩活动中，几位教师给我们上的都是第一课时，内容包括认读生字、介绍背景、学习部分课文等。他们虽然没能在40分钟内呈现整篇内容的教学，但是对所上的每一个环节、每一个问题，甚至是每一个词语都夯得很实。[如《詹天佑》一文中“藐”的教学]听完之后我认真比较了一番，个人觉得他们的课堂是教者从容，学者实在，而我们的课堂则是教者匆忙，学者模糊。
二、课内外知识结合紧密
课内外知识的紧密结合，拓宽学生的知识面是本次授课中一个非常明显的特点。比如：一位教师在上《将相和》一文中，他将课文白话文的语句与《列子·汤问》中的文言文交织在一起学习，学生既学习了课文内容，也对《列子·汤问》有了很深的了解。还有一位老师在教学《伯牙绝弦》一文时，他不仅用巧妙的方法让学生理解了文意，而且对“弦”这种乐器的介绍不惜时间，介绍得非常详细。他利用课件补充介绍了“弦”的名称、外形、声音等。同时他还在讲述伯乐绝弦这个故事中，补充了大量与之有关的文言文语句，让学生在听故事的过程中，接触了大量的文言文句子，使整节课的内容丰富而饱满。
三、重视写作方法的探究与总结
我记得我们上小学时，每上完一篇课文，老师必总结两项内容，一是中心思想，二是写作特点。以前的教材会在每一单元后面安排有读写例话，里面就常会分项介绍一些写作方面的知识，如：前后呼应、详略得当、叙述要有一定顺序等。后来，课本中没有了这些内容，我们的课堂上也少了关于这方面的精细指导，有时有，但并不突出。而这次的听课中，我明显感受到老师们对文章写法的指导给了浓墨重彩的一笔。比如，他们有课堂上引导学生探究总结了侧面描写、叙事与议论结合、为什么这样命题„„我想，这是我们（至少是我）的课堂中目前没有被重视的内容。
除此之外，观摩课教师在读写方面扎实训练，对学生的表扬不惜言辞，教师自身文词优美等都是非常值得我们学习的地方。虽然，听课的过程是苦的，但结果却有很多收获，有收获也就有快乐。
收获与反思
李峰
我与学校的两位老师一起去南京听课，短短的两天半时间，几位老师和专家的精彩课堂，给我们带来了新的教学理念，先进的教学思想，收获很多。也给我留下了许多的思考，下面我想简单谈几点自己的心得体会。
一、教材处理的巧妙
可以说每位老师的课都很精彩却风格不同。一个共同点就是教材研读透彻，对教材的处理英雄巧妙自然，不露痕迹却水到渠成。我感受最深的是导入的设计。总的来说，许多老师的导入用时都很长，最长的一个用了将近10分钟，乍看仿佛是浪费时间，回过头来看却是回味无穷。比如赵志祥老师的《后牙绝弦》，他用了将近8分钟的时间用课题中的“绝”字来组词，从两个字的到4个字的，不厌其烦，让我们感觉是否多余了，可在后面的整节课中，都在围绕着这个“绝”字和“绝”字组成的词语进行教学与引导学生思考。那么这个“绝”字既是文章的契入点，也是整节课的基调。再回过头来看，开头用“绝”字组词，可以说巧妙之极。张玉栋老师执教的《将相和》从自己的名子入手，由“玉”引出和氏壁的故事，由“栋”引出栋梁之材到课题《将相和》，既与课文内容息息相关，又借机介绍了课文的历史背景，一举多得。张祖庆老师执教的《祖父的园子》通过一本绘本故事导入，用时很长，但垫定了一文的感情基调。导入是学习课文的一个契入点。是在学生和文本之间搭建的一个平台，让学生走进文本，感受文本，提高兴趣。同时针对文本的特点，对教材的侧重点的把握也不同。如王崧舟老师的《望月》中针对江中月主要通过诵读、品读让学生感悟表达特点和感受意境，“侍中月”部分抓住动词体会诗中的感情，侧重理解。而“心中月”部分侧重于学生的分析、概括能力的培养。内容不同，教学方法不同，侧重点不同。抓住这在大板块对文本多元化解读，渗透读法，提出了“千江有水，千江月”的对文本的个性化解读，巧妙圆融。
二、有感于阅读教学中的写
阅读教学中的写作教学，这已不是以前的蜻蜓点水，一带而过了，而是建立在学生对文章的诵读与品悟基础上的，是在积累了丰富的语言材料基础上的读写结合，不是无源之水，无本之木。这种写不是我们在阅读教学中简单地写下自己的感想，而是在对课文学习之后，提炼出本课的写作特点与表现手法之后的尝试与运用，侧重于写作方法的学习与运用。在王崧舟老师执教的《望月》第二课时中感受最深，除了课文中的描写还有针对性地补充名家的写月佳篇，从中借鉴与掌握他们的表达手法与写作顺序、用词特点，让孩子用自己的笔来写望月的感受。
三、课内与课外的联系
每一节课中，老师带给学生的不仅是书中的知识，而是根据教材的特点有针对性地加入课外的东西，让课堂丰满而充实。在他们的课堂将学生已有的生活经验、知识储备充分调动参与学习，让学生获得真切的体验走进课文，并通过老师的资料补充和学生有目的性的课前资料查找任务的布置，丰富课堂，深化内容，注重文本的延伸。
四、关注学生的成长
关注每个学生的成长与体验。教师与学生的平等对话，学生学习方法的指导和学习目的的培养，全部着眼于学生的能力及语文素养的提高。而这些又渗透于课堂中不露痕迹，并能抓住课堂中的动态生成进行适时引导。
看过之后，反思自己，作为一名教师，尤其是一名高年级语文教师，需要不断学习，要给学生一瓢水，自己要有一桶水。学无止境，我们要终身学习，提高自己的语文素养和教学技能。
第13届现代与经典教学观后感
柏长松
10月21日至23日在东南大学聆听了来自全国各地的知名专家的讲课和报告，开阔了眼界，增长了学识，受益颇丰。
原杭州外国语学校，全国赛课一等将获得者郭初阳老师上的《水晶人》，看似平淡，整个教学与我们平时之课看似差不多，细细揣摩，寓意深刻。作为教者，不能局限于课本，而应在力所能及的范围内做一些研发与拓展，应尽可能地把最好的东西教给学生。这么做可能被误解，甚至背负骂名，但是只要是能给孩子最好的，作为教者应无怨无悔，依然坚定前行„„郭老师和他的团队给“小学人教版”、“苏教版”、“北师大版”的教材分别给予打分，其结果是－
2、－
1、0分。郭老师还曾撰文指出《陈毅探母》一文与事实不符。
江苏省南京市北京东路小学校长、特级教师孙双金老师演示了《儿歌》的教学，整个教学面带微笑，语言朴实，没有一个华丽词藻，真诚地与孩子们交流。称呼孩子们“小诗人”和大“诗人”，这种放下名师的架子，与孩子们打成一片，给听课者留下深刻的印象。有时不在于你的课上得好与坏，关键看你的心中是否有对孩子发自内心的爱。
南京师范大学教授、博士生导师、教育学系主任、小学教育研究所所长吴永军老师，做了一个《谈语文素养及其培养》的报告，由于时间紧他只讲了20分钟，时间虽短，报告的内容却很丰富，让听课者真正明白了“语文素养”与“学生能力、技能”的区别。目前对语文素养的定义还没正式出版，等待领导审查批阅。所谓语文素养可以从学生知识技能、情感态度、价值观等方面理解。
南京师范大学附属小学副校长，市学科带头人，江苏省优秀语文教师吴玲老师上的是《詹天佑》。这位老师仪态大方，穿着朴素典雅，课堂用语亲切、规范，整个教学重点突出，指导朗读层次感强，一环紧扣一环。他的教学撒得开，撒得广，看似散乱，却始终抓住文章主旨，真可谓形散而神聚。
甘肃省兰州大学附属小学，全国赛课特等奖获得者张玉栋老师上的是《将相和》，他外表看似一个小孩，可课上的却十分精彩。他与吴玲老师的课有异曲同工之妙。课堂用语精准，重点突出，内涵丰富。其严谨的教学博得许多人的好评。
广东省深圳市教研室主任，特级教师赵志祥上的是文言文《伯牙绝弦》。一上来，他板书课题后，让学生用“绝”字组词，令人不解的是，他不是组一两个就算了，而是花大量的时间，让学生用绝组词。等到他的全文结束，才恍然大悟。他让学生所组的每个词都是与他所讲授的文章有密切的联系。悲痛欲绝、绝无仅有、绝技、绝唱„„每一绝都蕴含着文章深刻的内涵，每一绝都展示了赵老师的深厚文学造诣和独具匠心的设计。赵老师的教学堪称一绝，通堂课没有对古文的翻译，而是引导学生反复诵读，学生在吟诵中不知不觉地理解了古文。赵老师的课似一坛尘封千年的二锅头，乍看很普通，越琢磨越觉得其中内含玄机，越琢磨越觉得香醇可口。
安徽省合肥市62中学小学部，小学语文教育宣传室薛瑞萍老师，给我们作了一个《把世界带进教室》的报告。她的报告讲得生动，能与现场听课老师互动，产生了共鸣。她的话语给人留下难以磨灭的印象。“拯救孩子，靠的不是老师，是孩子的家长。”“当了校长忘了老师，当了老师忘了孩子。”她的这种敢于抨击时下教育弊病的大胆言语，语惊四座。她的话语听似疲弱无力，却字字铿锵有力，如佛陀之音缠绕，博得在座老师阵阵掌声。
浙江省杭州市拱宸小学校长，特级教师王崧舟上的是《望月》，他分两课时讲解《望月》，第一课时立足“阅读本位”，第二课时立足“写法本位”。王老师高深的语文素养，精湛的教学技巧与厚重的古都文化底蕴浑然融为一体。在第一课时的教学中，与会老师都沉浸在诗意的诵读中，沐浴“月光静静地洒落”无意时光悄悄地流失。王老师的《望月》让人徜徉在清幽宁静的江边，更让人感受到一种空灵之美，感受到课人合一的境界。王老师的江中月，诗中月，心中月，那一份千江有水千江月的灵动，激起了孩子与古人同喜同愁的思月情怀，学生的语文素养在无痕中生成。第二课时以写为主，展示一些名家写月的文章，让孩子们更进一步走进大家，与名人对话，积累好词佳句，之后写出自己心中的月亮之美。这两节课教学有条不紊，循序渐进，让学生既得到了情感的陶冶，知识的沉淀，同时也提升了写作能力。
江苏省南京市白下区瑞金路小学，第八届全国阅读大赛特等奖获得者倪鸣老师上的观摩课是《人类的老师》她的沉稳、机智、从容、执着的魅力打动了每一位听课者，她的课犹如一股甜美的清泉，舒缓自然地流进学生的心田。整节课以学生为本注重字词的教学，师生平平等互动学习，给学生充分的时间去阅读，去发表意见。
江苏省南京市琅琊路小学，特级教师周益民，他的观摩课《与虫共眠》，让学生走进自然，感受自然，让学生明白人应与自然和谐共处。教师不厌其烦耐心地讲解、引导给人留下了很深的印象。„„
14.我读书 我成长 我快乐 篇十四
各位老师，同学们:
大家好!
我是**班的王瑶，我演讲的题目是《我读书 我成长 我快乐》。
同学们，也许你曾有过这样的体验：当你孤独寂寞时，书与你同行作伴；当你枯燥无聊时，书给你心灵安慰；当你渺小自卑时，书给你海阔天空„„此时，书就是你的益友、你的良师、你的知己？
英国戏剧家莎士比亚说过：“书籍是人类知识的总结，是全世界的营养品。”一本好书，犹如一剂良药，能治好你精神上的疾病，让你战胜困惑、迷茫，帮助你前行。
我很爱读书，它给了我如痴如狂的醉，给了我如糖如蜜的甜。在书中我开启了智慧的大门。从安徒生的童话中，我感受到了小女孩的可怜，于是，我善待身边的每个人；我看到了皇帝的可笑，于是“吾日三省吾身”；看过牛郎织女的故事，我联想到爸爸妈妈相亲相爱，我们一家和乐融融，我更懂得要感恩父母。看过契科夫的《凡卡》，我知道他当学徒时的悲惨，和凡卡相比，我们是多么幸福，既如此，怎能不好好珍惜这来之易的幸福生活？又有什么理由不好好读书？
我很爱数学，它十分有趣，分数的运算、基本性质，到处透着智慧的光芒；几何里各种各样的图形真是美不胜收；严谨而富于思考的推理证明令人叹为观止，自然数中的运算定律和性质，又让我爱不释手。
我也很爱古诗，从那简短的文字中，我读懂了“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”的后悔莫及；我感悟到了“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶”的真挚感情；我体会到了“慈母手中线，游子身上衣”的思乡之情。
我还爱看科学书，多姿多彩的生物世界、奇妙变幻的气象时空给人很多遐想，让我们更爱生活的地球、留心身边的世界。我也喜爱读英语书，那一个个跳动的字符不同组合，带给我们不一样的感受！我们对话、我们沉思、我们进步。
就这样，我与书共度天真的童年和充实的少年。有书就是快乐的！书伴随着我一路成长。我爱读书！
15.我 篇十五
还记得自己第一次踏上讲台时,那一节英语课,内容是学习如何打招呼,做自我介绍,还有道别。我不厌其烦地领着孩子们把Hello!Hi!How are you?I am fine.等读了一遍又一遍。刚开始孩子们还挺有兴趣的,摇头晃脑的,就好像在背古诗。当我看到那一张张可爱的脸,听着那稚嫩清脆的声音,我挺享受。后来时间长了,天天读课文,写单词,孩子们也学累了,再加上那么多的课后作业,孩子们疲惫了,丧失了最初的兴趣。再上课的时候,发现孩子们眼睛里的光芒没有了,那一张张垂头丧气的脸,那些黯淡的眼神、低垂的头告诉我,我失败了。
难道作为一名教师,有爱有耐心还不够吗?那我还缺什么呢?这时候,课改宛如一阵春风,吹来了新的教学理念;宛如甘露,滋润了我们干涸又茫然的心田;又像明灯,照亮了前进的方向。最重要的是课改告诉我们应该改什么,怎样去改;让我知晓,有爱心远远不够,还应该有方法;有方法还不够,不仅要让学生学会,还要让学生学得快乐,学得开心。
一、课改让学生成为主人
老师不能再像过去那样独占课堂,一个人表演了。而应该让孩子们成为课堂的主角,让孩子们跳起来、动起来、活起来。知道这些,后来我在上课的时候,就特别注意调动孩子的积极性和主动性,激发他们学习的热情。比如,上课前我会让他们跟着音乐做律动、唱歌。课中,不再单纯地讲授知识,而是把知识融于有趣的英文游戏中,并且采用分组合作或者比赛的方法,让孩子们在不知不觉中轻松愉快地学到所学的知识。然后让他们到讲台上表演,把自己学到的语言通过情景或故事展示出来,或者采用答记者问的形式,让全班孩子来采访等。正如全国著名的英语教育专家,特级教师刘兆义老师说的那样“Learning by doing/playing/singing/chanting/problem solving”(在做中学,在玩中学,在唱中学,在念儿歌中学,在解决问题中学)以及“Tell me,I’ll forget;show me,I’ll remember;involve me,I’ll learn.”(告诉我,我会忘记;展示给我,我会记住;但如果让我参与进去,我就能真正学会)。也就是要把课堂变成学生的舞台,把舞台留给学生,实现“我的课堂我做主,我的风采我展现”。
二、课改让老师成为导演
导演是什么?导演就是既要纵观全局,也要注意细节。导演就是设计。对于教师来说,就是要精心设计好每一节课。真正实现“学生上课忙,老师下课忙”,就是不仅要备教材,还要备学生。所以我在设计每一节课的时候,都会注重小小的细节。比如,让谁来回答问题,是那些胆大的,还是胆小的?学生回答对后,应该怎样鼓励,回答错了又怎样不损害他的自尊心?怎样分组?好学生和好学生分一组还是好学生和差学生互相搭配?练习对话的时候是老师指定哪两个孩子一组好还是由学生自己挑选他们的合作伙伴?老师不仅是导演,更是一个艺术家。比如,提问的时候,我们可以先让男孩子说,再让女孩子说,戴眼镜的说,扎辫子的说,留短发的说,穿红衣服的大个子说,打哈欠的说。这样孩子们不知道老师什么时候会叫到自己,上课不容易走神,而且还可以学会观察细节,比如身边同学的变化等。或者读课文的时候,小组读,全班读,个人读,扮演角色读,反串角色读,模仿老头老太太读等,这样才会增加课堂的有趣性和生动性,才能真正实现教师是课堂的组织者、主导者;真正发挥教师的主导作用和学生的主体地位;最终取得双赢。
三、课改让我快乐地做自己
法国著名作家雨果曾说过:“花的事业是尊贵的,果实的事业是甜美的,让我们做叶的事业吧,因为叶的事业是平凡而谦逊的。”有些老师认为:十年树木,百年树人,踏上三尺讲台,也就意味着踏上了艰巨而漫长的“育人之旅”。教师呢,就应该像那默默奉献的绿叶,牺牲自己,委屈自己。过去的教师观,强调的是一种“牺牲”精神,但我想,为什么我们老师只能成为绿叶,而不能是花?我们能不能也成为一朵明艳动人的花,和学生一起盛开在美丽的大花园里,吐露芬芳的气息?我们能不能也像花一样,自信地教学,快乐地教学,幽默地教学,优雅地在教育园地里绽放?
21 世纪已成为人类追求幸福的世纪。追求幸福生活是人类经济社会发展和生活品质提升的一个重要杠杆。幸福是一种感觉,幸福是一种信仰,幸福更是一种生活方式。素质教育的根本就是科学地对待每一个人,唤醒心中的巨人,让天赋自由翱翔。灵魂是需要他们唤醒的,灵魂更是需要自我修炼的,而人生的意义就在于修炼灵魂,不仅要找到自己的心声,更要帮助他人找到自己的心声。而我们教师从事的正是这样一份唤醒灵魂、修炼灵魂的工作。
作为教师,只有我们自己首先快乐,首先心理健康,才能教出心理健康并且快乐的学生。教育不仅是知识的超市,教育更是生命的狂欢。教育不仅要让学生体会学习的快乐、成长的快乐、生命的快乐,教育还要让教师体会职业的幸福。所以从这个意义上说,我们有什么理由让自己不快乐、不幸福?我们为什么要像一个苦行僧,像一根蜡烛,蜡炬成灰泪始干?我们完全有理由并且也能够快乐地做自己,并且让快乐成为传染病,影响到每个学生。
我不是诗人,无法用漂亮的诗句讴歌我的职业;我不是学者,无法用深邃的思想思考我的价值;我不是歌手,无法用动听的歌喉歌咏我的岗位。然而我是教师,一名小学英语教师,我要在我的脑海里采撷如花的词汇,构筑心中最美丽的诗篇;我要用深深的思索,推演心中最奥妙的哲理;我要用凝重的感情,唱出心中最优美迷人的颂歌——我爱我的职业,我爱我的学生;我课改,我成长,我快乐!
参考文献
16.我选择 我快乐 我高效 篇十六
关键词：有效学习方式；自主学习；合作学习
传统英语学习方式在根本意义上忽略了英语作为一种国际交际工具的本质，忽略师生群体在课堂教学过程中的多种需要和潜能，而使得英语教学仅仅成为一种单纯的教育形式，使英语教学最终背离了基本教育方向。如何选择有效的学习方式，提高课堂教学效果已成为迫在眉睫的问题。
一、小学英语教学中有效学习方式选择的现状及问题
在我国推进小学英语学习方式的转变已经成为急需研究和解决的问题，部分教师在教学过程中仍存在着不少的问题。教师以讲授、被动授受式为主要特征，很少让学生通过自己的活动与实践来获得知识。课堂中，教师很少提供给学生发表自我看法与意见的机会。教师布置的作业主要是以抄写和答题练习为主，学生往往会对这种被动、无趣的练习方式感到枯燥乏味。可见在教学过程中，如何选择有效的学习方式来开展教学已成为迫在眉睫的问题。
二、小学英语教学中有效学习方式选择的应用设计
为了更好体现新课标中强调改变学生的学习方式，倡导“自主学习方式”“合作学习方式”和“探究性学习方式”的理念，笔者特别设计了一节课，将以上三种学习方式有效地运用到课堂中，并付出实践。
教学分析：
教学内容：《PEP小学英语》四年级下册，Unit 6 Shopping Part B Lets talk。
教学对象：四年级学生。
教学目标：（1）能听懂、会说How much is...？并能在实际情境中运用。（2）能用Its colourful等句型来描述商品，表达自己的喜好。
1.自主学习片段设计——课前预习，培养自主
在本节课上课前，笔者先发放给学生一张预习卡，要求学生能在父母的帮助下先听录音、查字典。在上课前两分钟，对学生进行一次课前预习检测，能顺利回答出问题的学生给予奖励。
片段教学：T：My dear children，lets have a check before our class.
T： Who can read this word？Ss： hat，skirt...
T： What about this setence？Ss： How much is it？I like that green skirt.
（设计意图：在课前检测过程中，教师逐个呈现单词和句子，不仅有今天要学习的内容，还包含了过去学习过的知识点，促使学生将新旧知识进行融合）
2.合作学习片段设计
合作學习是一种高效、愉快的教学活动，它以课堂上师生合作为主，以小组活动为基本教学形式，以团体成绩为评价标准，以全面提高学生的学业成绩和形成良好的心理品质为根本目标。
片段教学：T：Look！ I like that skirt. Its nice. Do you like it？Ss：Yes ！ Its very pretty！
T： How much is it？Ss： Its 90 yuan.
T： Whose skirt？ Ss：Liu Shishis.
T：Yes！ Its from Zips shop. What else in Zips shop？
（PPT展示学生熟悉的明星、卡通人物与他们的衣物。衣物和服装价格依次出现，稍作停留，然后消失）
T：You can get 100 yuan for each correct answer. Lets make more money for your group，OK？（教师展示仿真百元大钞，激发学生的兴趣）
（设计意图：小组成员迫不及待地想赚到老师手中的钱。组内选出一名记录员和一名汇报员，其余同学互相讨论，课堂的合作学习氛围也活跃起来。讨论结束，汇报员总结成果，老师根据正确答案个数给每组发放“奖金”）
T：Now you can use the money to buy.（再次用PPT展示名人衣物）
T：“Talk in your groups. Tell me what you are going to buy and why.”（四人小组继续热烈讨论，合作学习的热情充满了课堂）
教学反思：
为了给学生创造将知识点在真实情景中加以运用的机会，教师使用小组竞赛和组内讨论汇报的合作学习形式，整个合作过程井井有条，最后的合作性教学评价是建立在小组基础之上的，使每个学生都受到关注。
3.探究性学习片段设计
教师作为探究式课堂教学的主导者，可以利用小学生对新鲜事物的好奇心，为学生设置探究的情境，同时，还需要调动学生的积极性，做到自己能发现问题、提出问题、分析问题、解决问题，培养他们积极探索、主动求知的能力。
片段教学：T：Im going to a party. Please buy some new clothes for me。（学生自己先将选择的服装写在清单上）
（设计意图：此次任务设计目的是让学生在现有资源下进行探究，不仅要考虑什么样的场合适合穿什么衣服，还要考虑服装的价格是否能用自己手中的“钱”购买到）
T：Its time to report（各小组上台汇报成果，在黑板上贴满各个小组讨论后的结果）
T：Wow！They are so nice， All of you did very good jobs.
（设计意图：教师对每个组的汇报成果进行了点评。教师的表扬使学生充分体验到探究之后的喜悦和成就感）
教学反思：
师生在不断交流和分享过程中，不仅对科学购物的认识渐趋全面，同时也对探究学习的精神有了更深刻的体会。
三、小学英语教学中有效学习方式选择的应用原则
1.目标性原则
学习方式是指为达到学习目标而采取的具体方法和途径。学习方式选择的根本原则就是为达成学习目标而服务，不同的学习目标需要采取不同的学习方式。
2.适合性原则
在学生学习的过程中，教师可以利用不同的学习方式，但在引导学生选择学习方式时，要选择与自己的实际情况相适宜的学习方式。
3.多样性原则
在學习过程中，学习方式应是多样的。在一堂课的学习中，教师应选择多种学习方式开展学习，这样才能有效提高课堂学习效率。
四、小学英语教学中有效学习方式选择的对策与建议
通过大量的实践证明，有效的学习方式是以学生的发展为宗旨，教师必须运用科学的教学策略，使学生乐学、学会、会学。
1.教师注重情境创设，引导学生体验观察
教师应当充分利用现代教育技术将情境由静态为动态，创设生动的情境，要善于从学生的实际生活中选取素材，激发他们的求知欲和探索欲望。
2.教师注重学生活动，引导学生自主、探究学习
自主探究与合作交流都是学生学习的方式，学生的自主探究其实是一种“再创造”过程，老师要担当好组织者和引导者的角色，给学生提供自主探索的空间和时间。
3.注重评价机制
运用各种激励性评价手段能让学生充分体验到成功的喜悦。仅有教师的口头评价显得苍白无力，所以评价可以是多角度、多样化地评价，可寻找和发现学生身上的闪光点，发现并发展学生的潜能。
在新课程理念的指导下，教师应强调转变学生的学习方式让学生进行学习，提高自身业务水平，将自己的学习与职业密切挂钩，在研究活动中不断开发与创新思维，发展有利于学生获取知识的各项教学能力，培养自主与合作相辅相成的学习习惯，真正使英语课堂教学效率得到提高。
参考文献：
[1]戴丽萍.新课标下促进高中学生英语自主学习的策略研究[D].广西师范大学，2004.
[2]王彦丰.新课标下英语课堂教学探析[J].东方青年：教师，2013（7）.
17.我运动我健康我快乐 篇十七
——— 长郡雨外三（5）班
一、活动目的：
1、通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。
2、让学生学会在有计划、有步骤地参加体育活动。
3、通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。
二、活动时间：4月17日
三、活动地点：三（5）班教室
四、活动过程： 1．宣布活动开始：
主持人男：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。
主持人女：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。
男：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。
女：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。
男：体育竞技是中国通向世界的重要渠道。
女：体育竞技能展现我国强大的体育实力。
合：体育运动就在我们的身边，长郡雨外三（5）班“我运动，我健康，我快乐” 主题班会现在开始！
2.榜样引领
男：同学们其实锻炼身体的方式非常多！伟大领袖毛泽东也有自己的锻炼方式。他是怎样锻炼的呢？请大家认真倾听周欣雨带来的小故事《毛泽东锻炼身体》，边听边思考这样一个问题：【PPT出示问题：想一想：毛泽东是怎样锻炼身体的？】。
女：毛泽东怎样锻炼身体的？从他的故事中你明白了什么？
男：毛泽东为我们树立了锻炼身体的榜样！洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。
女：那么，人们为什么要锻炼身体呢？
男：说得真棒！锻炼可以强身健体，所以我要锻炼。
女：如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢？
男：是的，多运动，多锻炼，可以给我们带来无穷无尽的力量，让我们以充沛的精力迎接生活中的一切挑战。女：现在请大家欣赏小品刘意、莫雨菲等同学带来的小品《 我们爱运动 》 3．快乐的大课间活动：
男：是的，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
女：只有上上下下树立体育运动的精神,才能赢来更多关爱与更多的信任。男：我们应当从小做起，自觉参加体育锻炼的活动。
合：一个有自信的人，面容上有光彩，行动上有坚持，生命中才有拼搏。
女：体育运动可以给人带来健康的体魄。
男：体育运动可以给人带来快乐、吉祥。
女：下面进行大课间活动展示。
学生展示踢毽子、花样篮球、溜冰、体育舞蹈等活动。4.运动明星我知道
男：同学们大家都知道，我们中国就有很多体育运动的能人，有的甚至连续多次获得世界冠军的称号。那么他们是怎样坚持运动的呢？
女：下面请听（三个同学）带来的体育明星故事介绍。
5．科学安全地锻炼
男：锻炼要因人而异，也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢？我来考考大家，全体同学参加，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！
女：宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人，会获得一枚锻炼笑脸章。谁平时读书最响亮的来当我们的播音员，老师来当铁面无私的公证员。全体起立！出题：（1）在任何地方运动效果都一样。
（2）防止伤害事故发生，避免在大风，大雪天锻炼。
（3）每一个人能承受的运动强度差不多。
（4）呼吸方法得当，运动量越大越好。
（5）一般来说，锻炼身体的时间放在早晨。
男：把掌声送给这些科学锻炼达人！6．宣布结束
合：我们坚信，运动会给我们带来美好的明天！现在我宣布三（5）班——我运动我健康我快乐主题班会到此结束，谢谢大家！
五、辅导员小结：
18.我学习我快乐我成长 篇十八
每个人都有快乐的成长经历，玩是我的成长快乐，我们
在操场上打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢毽子。我是在老师和爸爸妈妈的精心照顾下成长起来的。我们上语文课的时候可以感受到文字的魅力，语文是无限精彩的，数学能让我们的大脑积极转动起来，积极思考起来，思想品德可以让我们学到做人的道理，英语能让我们和外国人交流，走进外国人的世界，了解外国人的生活，读书也能让我走进新的国家，在这个新的国家里了解外国新的知识，渐渐地，我爱上了读书。
学习进步是我成长的快乐。进步了，说明你不是在起跑线上，你在和大家一起赛跑。我最近学习进步了，听到老师的赞扬，听到爸爸妈妈的欢呼我就格外的高兴。老师的表扬声，爸爸妈妈的欢笑声，都在我的银河中形成了动听的音乐，时时伴奏着让人心情愉快的曲子。我希望这些快乐像一串串小铃，永远在我成长的道路上伴随着。我知道了学习是我们人生中最大的快乐，通过学习我们可以
19.我幸福,因为我是教师 篇十九
我幸福, 因为孩提时代的“教师梦”终于成为了我一生的事业。当年, 是祖辈、父辈的身影把教师的形象勾画得既神圣又亲切;是教师的眼神、笑声, 一回回把我从快乐的校园带进甜美的梦境。我认定教师是天底下最伟大、最有本领、最可亲的人。于是, 19岁, 我以全优成绩告别学生时代, 跨进了教师行列。几十年叶绿叶黄, 风风雨雨, 我无懈、无怨、无悔。
我幸福, 因为我有幸生活在斯霞、王兰、陈树民这样令人崇敬的楷模身边;有幸遇到一届届给我以呵护和鼓励的好领导。为了把教师梦如他们那样编织得绚丽多彩, 我经常是“三更暂眠、五更复起”, 有时, 还伴着案头灯光, 迎来灿烂黎明。同时, 我有幸与一位位给我以关心和帮助的坦诚、正直的同志共事, 有着理解我、支持我并且同样也是教师的人生伴侣。“水尝无华, 相荡乃成涟漪;石本无火, 相击而生灵光。”倘没有与他们的携手合作, 砥砺切磋, 可能我至今仍一事无成。
我幸福, 因为我们幸逢改革开放的伟大时代, 责任与机遇同在。时代呼唤勇于创新的人才, 创新人才呼唤创新的教育, 创新的教育需要教师具有独创、灵活、开放的现代教育思维品质。我深信:教师如果不能在高层次的知识、智能、情意背景下勤奋创新, 而是囿于低层次的信息环境中呕心沥血, 充其量只能“呕”出低水平。几十年来, 这种危机意识总是推动我奋发读书, 读教育学、心理学、管理学、课程论, 读哲学、美学、传播学……“坐对韦编灯动壁, 高歌夜半雪压庐”。从1978年起, 我和同事们积极投身改革大潮, 着眼于孩子的素质发展, 在课程、教学、管理和教育技术等诸多领域提出了一个个科研课题, 坚持实践研究, 不断探索创新。
春去夏来, 秋尽冬至。岁月渐渐染白了我的鬓发, 但我的青春在时代永不停歇的脚步中, 在一代代学生身上得到了延伸。教师职业的迷人之处, 不也正在这里吗?
20.我 篇二十
我变得自卑内向起来
我是1978年出生的。我长在美丽的三亚市。9岁之前。我是个十分活泼可爱的小女孩，我的嗓子很好，很喜欢唱歌。那时候，我虽然很小，懂的事很有限，但我就产生了一个梦想，希望自己长大之后能成为一名舞蹈演员或空姐。我的父亲是一名小学教师。他为人忠厚老实，周围的人都很喜欢他；我妈妈没有正式工作，她曾经开过一个小小的杂货店，她的心地绝对善良，喜欢无私地帮助别人。我们家原是一个很幸福的家，我也原是一个很幸福的孩子，但这一切都因为—个人改变了。
记得那是1986年3月的一天上午，我父母都不在家，我一个人在家里玩。突然，一条蛇从我家厨房的门隙里钻了出来，我当时吓得乱喊乱叫起来。此时，一个中年男子走进我们的家门，问我发生了什么事。我指着那条黄色的蛇说我怕蛇。那个中年男子看到蛇之后便用木棒猛击蛇头，最后将蛇击死。将蛇击死后，他骗我说男人打死蛇之后自己也会很快死掉。我被他的话吓哭了，因为我不想让他死在我家。他见我哭了，就对我说，只要他压在我身上他的命就能保住。我当时什么也不懂，便答应让他压在我身上。我那时一点也不懂男女之间的事，不知道他在强奸我。之后，他威吓我说，如果我将今天发生的事讲出去，我们家的人都会死掉。
这件事发生的时候，我觉得自己心理上并没受到什么伤害，我只是感到下身非常疼，非常不舒服。但是，在这件事发生之后，我觉得自己的性格越来越不好了，变得十分压抑，总是高兴不起来，而且变得十分敏感，胆小，一个人不敢呆在房间，呆在房间便非常害怕，便会胡思乱想。除此之外，我变得上课时无法集中注意力听老师讲课，头脑里总是乱糟糟的。我发现，随着年龄的增长，我的自卑感也在一点一点加重，人也越来越内向。记得上初中之后，我几乎变得不敢与别人说话了，一和别人讲话就变得十分紧张，全身的肌肉都好像要紧缩起来，手心直冒汗。我心理上的巨大变化是从初潮开始的。那时我上初二，有一天我发现我的初潮来了。突然想到五年前发生的事对我意味着什么，对我意味着我已不是完整的女人了，意味着我只不过是一个没有开放便被摧残了的花朵。从那时起，我不仅变得更加自卑，而且还变得仇恨这个世界，仇恨这个世界所有的男人。我的心灵开始被两条毒蛇盘踞，一条毒蛇是自卑，一条毒蛇是仇恨，它们让我的心灵喘不过气来，让我的心灵一直在作垂死挣扎。没有人能听见她心灵挣扎的声音，看见她心灵一直在流泪，滴血。
糊涂女人尽做糊涂的事
尽管我在整个初中高中阶段心情是抑郁的，几乎没有开心的时候，但我通过自己的努力，最后还是上了大学。我上的是林业大学，学的是森林生态学。作为一个女孩子，为什么要学林学呢?我当时的想法就是想到原始森林去，是想离开这个让我痛苦的充满罪恶的世界。然而上大学之后，我才发现自己根本就不爱学林学。由于森林生态学不仅涉及到传统林学，而且涉及到应用数学、物理学、化学、生态学、气象学、水文学、系统工程和计算机科学，所以学起来非常吃力，也非常枯燥乏味。我的4年大学生活几乎是混出来的。大学毕业后，我被安排到海南省一个县级市的林业部门工作，做秘书。参加工作之后，我发现我的性格开始变得开朗起来，人好像也有点精神了，有点自信了。然而，好景不长，我工作后的第2年，我的心境又一次跌入深谷。
记得是在我工作后的第2年春天，去乡下出差。在出差途中我遇到一位小学时的男同学，他见到我显得异常高兴，便和我海阔天空地聊起来。到了乡上之后，他又请我吃了一顿丰盛的午饭。午饭过后，他要我去他家坐一坐，让我看看他现在生活得怎么样。我当时也没多想什么，便跟着他去了。到了他家之后，他先拿出很多玉器来让我看，看得我眼花缭乱。他见我很喜欢玉器，便随手拿起一对玉镯放进我的手里，说玉镯是送给我的。我当时好开心啦，因为那是我平生以来第一次接受别人的馈赠，而且是如此贵重的馈赠。然而，接下来发生的事就不令人开心了。我的这位小学时的同学见我接受了手镯之后很兴奋的样子，便一把握住我的手，说他一直在暗恋着我。我当时似乎是失去了判断能力了，不知道他说的是真话还是假话，我头脑里一片空白，对他的话和动作竟没有反应。他见我在发呆，便将我紧紧抱住，脱掉我的衣裤，将我强奸了。
在这件事发生之后，他经常骑着摩托车来我们单位找我，约我去宾馆和他发生那种事。我每次都经不起他的死缠硬磨，便和他去了宾馆，发生了性行为。这样，半年之间，我和他之间一共发生了40多次性行为。我知道他已经结了婚，有了老婆，还有了孩子：我也知道他不是在爱我，而是在我身上寻开心。每次和他偷偷摸摸地行苟且之事之后，我都会十分后悔，十分自责，然而，我就是经不起诱惑，他—诱惑我，我便失去判断，便就范他。这种情况让我感到十分苦恼，十分沮丧。我曾想用自杀来摆脱这种处境，摆脱他对我的纠缠。正在我处于绝望、沮丧和痛苦的时候，我父亲的—位同事给我介绍了—个男朋友。我当时想，我应该有一个男朋友了，有了男朋友，就不会再受其他男人的诱惑了。
我父亲的同事给我介绍的男朋友也是大学毕业，在三亚市区工作。我第一次和他见面就觉得他很善良很优秀。他见我之后，对我印象很好，很快就同意和我建立恋爱关系。后来，我通过很多事实证明我的判断是正确的，他的确很优秀，工作能力很强，人际关系也很好。他不仅很优秀，而目对我很好。自我们建立了恋爱关系之后，他每天都要给我打电话，说一些关心的话，或给我讲一些有趣的事；每到周末，他便开车来我家看我，帮我爸爸妈妈干活。这么好的男人，又这么爱我，这本该是令我感到幸福的事，但不知道为什么，我发现，我男朋友越是对我好，我心里就越痛苦，他越是表现得优秀，我就越感到自卑，我简直就是—个变态狂!由于心态不好，我便会在男朋友面前乱发火，表现得十分霸道，十分不讲理。然而即便是这样，我男朋友也能理解我，宽容我，不和我一般见识。这样，我们恋爱了一年之后就结婚了。
我在爱中堕落，在堕落中分裂
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