如何帮孩子应对中考

2025-03-17

如何帮孩子应对中考（精选6篇）

1.如何帮孩子应对中考篇一

中考前如何帮学生减压

考前调整好心态的重要性

成功=实力+心态。

因此，中、高考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。如何调整？

1、怎样做到以良好的心态迎接考试？

（1）不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，（2）复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。

（3）正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。

（4）要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。

2、如何减轻学习压力？

可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：

（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。

（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。

（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。

（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。

（5）定时进行体育锻炼，增强体质。

（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。

祝你考出好成绩！

冲刺期间：家长要做到“三多”

1、多陪陪——这期间很多孩子压力加大，容易产生烦躁，情绪不稳定，爱发火，着急。这种情绪很容易影响正常复习和考试。家长要给孩子更多关怀，抽时间多陪陪他们，生活上多关心他们，善于和他们交流，避免谈论考的好与不好怎么办,多交流学习以外的轻松话题。

2、多疼疼——幸苦的备战期，许多孩子为了能多复习一点儿，去熬夜。适当帮孩子调整睡眠时间。因为晚10点到凌晨两点是大脑休息的最佳时间。

3、多问问——此间，孩子情绪波动较大，不开心的事又不愿和别人交流，家长要多和老师沟通。了解孩子在学校的情况，若遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。

2.如何帮孩子应对中考篇二

一、认真分析英语改革

尽管提倡素质教育多年, 但大多数学校、老师依然围绕着“考试分数”这跟指挥棒开展教育教学工作, 忽视学生能力的培养。学生念完小初高, 都会做题、考试, 但其中真正会用英语交流的孩子又有几个。我们都知道, 英语作为一种语言工具, 最根本的不是考试, 而是交流。学习英语不仅可以提高人的气质修养, 还能帮助我们了解西方的文化, 风土人情。语言是孩子了解外界的桥梁和纽带。所以我认为, 英语改革不是说英语不重要了, 可以不学了, 而是英语侧重点的转变, 更强调了英语的交流功能和学习者运用语言的能力。

二、提高英语教育教学理念

有了改革我们就应该更新我们的教育教学理念。首先, 突出学生主体, 尊重个体差异。学生的发展是英语课程的出发点和归宿。教学时要以学生为主体, 交际为中心, 操练为重点。其次, 一定要有授之于鱼, 不如教之于渔的思想。教师应做到少讲、精讲, 适可而止, 更重要是教会学生学习的方法, 帮助学生形成适合自己的学习策略。再次, 真正做好素质教育。英语课程必须注重素质教育, 激发学习兴趣, 发展综合语言运用能力, 增强实践能力。

三、改进英语教学方法

提高教师教学的水平和质量, 必须改进教学方法。教师可以采用多种活动途径, 倡导体验参与, 让学生在老师的指导下, 通过感知, 体验, 实践和合作实现任务目标, 感受成功。纵观多年中考, 语法分值呈逐年下降, 而听力分值却一升再升。对此, 教师尽可能用英语组织教学, 增强听力的训练, 增大阅读量, 增强写作方面的练习, 强调英语作为语言的输入和输出, 重视交际, 理解和运用英语的能力。

四、多样化的英语教学手段

英语教学离不开情景, 运用灵活多变的教学手段, 将情景生动形象地表现出来, 激发学生学习英语的兴趣。教师要充分利用直观教具如实物、图片、简笔画或电化手段投影仪, 多媒体等教学把视、听、说三者有效结合, 调动学生多种感官, 带学生进入特定情境, 营造出极好的英语氛围。

3.如何帮孩子应对中考篇三

考试焦虑的表现

考试焦虑一般是多以生理功能的紊乱为其主要表现形式，同时伴有心理和情绪上的改变。生理上可表现有：失眠多梦、食欲不振（个别人表现贪食）、心慌气短、头晕恶心、出汗、尿频腹泻、肌肉紧张、酸痛、易疲劳等等，心理和情绪上可表现为：情绪不安、烦躁、易发脾气、低落、抑郁、注意力不能集中、记忆力减退、思维迟钝等等。

由于考试焦虑的表现形式因人而异，多种多样，就是同一个人，在不同的时间段也可能会表现不同。所以，家长最好结合孩子主观上的焦虑体验来进行判断。

产生考试焦虑的原因

考试焦虑的原因可由多种因素构成，既有来自社会、学校和家庭的因素，如社会价值取向，学校偏重分数，家长过高的期望等；也有学生自身内部的因素，如学生的认知态度以及人格特征等。这些因素都可以影响到学生心理状态的平衡稳定，从而造成不同程度的考试焦虑。

因此，家长在帮助孩子时，首先要做的就是和孩子一起分析其原因，只有针对引起考试焦虑的原因，才能做到有的放矢地解决问题。

缓解焦虑的方法

下面介绍的方法简便易行，家长可以用来指导孩子进行练习，只要能坚持经常练习，有助于缓解紧张和消除焦虑情绪。

1．呼吸放松：选择一个安静环境，身体自然站立，双肩自然下垂，两眼微闭，把注意力集中在呼吸上，呼吸时要深吸气，漫呼气，做到深缓平和。一般做3～5分钟即可达到放松的目的。

2．想象放松：选择一个安静舒适的环境，可坐在沙发上，也可平躺在床上，轻轻闭上双眼，让身体保持自然放松状态，想象自己经历过的愉快往事或是大自然中的美好景象。此时，注意力要集中于想象的景物上，并去感受想象带给自己的轻松愉快体验。此方法一般要持续做5～10分钟。结束时慢慢睁开双眼并伸展全身，结束后不要急于起来，可稍休息片刻。此方法如与音乐结合在一起，其效果可能会更理想。

3．其他：适当的体育运动或文娱活动同样具有缓解紧张和消除焦虑情绪的作用。

上述方法对缓解紧张焦虑虽有一定的作用，但如果孩子是处在一个较高的焦虑水平上，家长则应及时让孩子求助于心理医生，必要时可在医生的指导下适当服用一些抗焦虑药物进行调解。

帮助孩子的几个要点

1．以理解与接纳、支持与关心为基础，努力为孩子营造一个舒适、安全的家庭学习环境，良好的家庭学习环境对缓解紧张和消除焦虑具有积极的作用。

2．要对孩子的能力有一个客观正确的分析和评价，不要以过高的期望来要求孩子。同时积极引导孩子正确认识和对待考试，帮助孩子建立合理的考试目标，以此消除心理压力。

3．多和孩子进行交流沟通，及时了解和解决孩子遇到的困难，并以此为孩子提供一个倾诉不良情绪的渠道，以达到缓解紧张和消除焦虑的目的。

4．帮助孩子制定科学合理的学习计划，保证规律的生活起居，做到学习松弛适度、劳逸结合，避免因过度疲劳而影响学习效率，加重心理负担。

5．鼓励孩子做一些有益身心的文体活动，这样不仅会使孩子的紧张心理得到放松，还有助于保持清醒的头脑，增加记忆水平。

最后要对家长说的话：

4.家长如何帮孩子制定学习计划篇四

合理的学习计划是提高孩子成绩的行动路线，是帮助孩子迈向

成功的有力助手。因此制定一份合理的学习计划，就等于为孩子找到了促进学习进步的金钥匙。孩子成绩差，学习被动，生活松散，学习没有规律。因此改变学生的学习习惯，就迫切需要一份的设计严格学习计划。同时，学习计划应包含生活计划与学习计划，涵盖生活和学习时间的安排，这样能从根本上改变改变孩子的学习习惯。父母帮助孩子订立学习计划，最好遵循下列几点：

(1)计划应该从简单到复杂，而且早期的学习计划要富有弹性。首先学习计划的目的主要是改善学习习惯，培养学习兴趣。越复杂和严密的计划，越容易出师未捷身先死。在计划早期应该留下一些空白的时间段，保证计划能全部实行。全部落实计划会提高孩子的自信心，有利于下一阶段的计划安排

(2)计划要考虑个人的学习习惯和生活方式每个孩子都有自己的学习习惯和生活方式。有些人是“夜猫子型”的，而有些人是“百灵鸟型”的。曾经有一个孩子说他有吃过晚饭马上就睡觉，第二天凌晨开始学习的作息习惯。别人的方式不一定适合你的孩子，应该让孩子通过实践找出适合自己的学习时间，充分利用这些时间，定能事半功倍。

(3)计划要参照教学进度。要让学习计划和学校学习和学习进度相结合，让计划对课堂学习起到推波助澜的作用。计划有多种：比如日学习计划，可建议为某门落后的功课或某门感兴趣的功课多安排些时间；还可以制定单元或专题复习计划，有计划地学习和复习。

(4)学习计划要与学习内容相匹配，一般孩子们都喜欢清晨背诵、夜晚复习、演算。但现代心理学的研究表明：临睡觉前记忆效果更佳。多了解一些科学的学习方法，有助于孩子学习效率的提高。学习的内容不同，方法也应该有所不同，有些内容是需要证忆的，而有些内容只能靠推理演算。应让孩子在精神最旺盛和塌易疲倦的时间段安排不同的内容。而且，一般应避免连续两三个小时学习同一门功课，除非孩子很感兴趣，否则容易造成疲倦而降低学习效率。

5.如何帮孩子快速识五线谱篇五

识谱歌谣：

1、五线谱，五条线，中间隔著四个间；

第三间，高音“哆”（do），下加一线中音“哆”（do），一线“咪”（mi），二线“嗦”（sol），一二三间“法、拉、哆”（fa、la、do）。

2、五线谱，像楼梯向上高，向下低一二三线，357 一二三间，461 四线五线唱24（高音）第四间上唱个3（高音）

3、中央C上敲敲门dododo（哆哆哆）此条也可以念：下加一线敲敲门dododo 下加一间打招呼rerere（来来来）第一线上小猫叫mimimi（咪咪咪）第一间里放沙发fafafa（发发发）第二线上把话说solsolsol（说说说）第二间里把手拉lalala（拉拉拉）第三线呀笑嘻嘻sisisI（嘻嘻嘻）第三间里歌儿多dododo（哆哆哆）

请伸出你的手，把5个手指当作五线谱的五条线，手指之间的空档作为四个间。那么，你的手就是一个小小的随身携带的五线谱了

4、五线谱，线间数，小音符，里边住；中央C, 在哪处：下加一线高音谱，上加一线低音谱；高音谱，往上数：

do remi fa sola si do 高八度，再来数一数： do remi fa so la si do；低音谱，往下数：

do sila so fa mi re do 低八度，再来数一数： do sila so fa mi re do。

我们杭州10年前初中课本中是有的 1 1 1 3 5 5 5 6 6 1 6 5 5 5 五线谱呀不难学五条线上看音阶4 4 5 6 5 3 1 2 4 3 2 1 1 1 下加一线 C 调 DO 把它牢牢记心间

先看线上do mi sal 再看间上Re fa la

123线 mi sao si 123间 fa la do 2 3 4 5 6 7 1 7 6 5 4 3 2 1 do Re mi fa sal la si do si la sal fa mi Re do

红色的有一个高音点

五线谱速读方法（ZT）

一、原则 1 背口诀

在五线谱中,高音谱表的5条线是自下而上的排列的,最下面的是第一线,一次类推往上是第二第三第四和第五线,我们要背的就是这些线上的音。请跟我说:高音谱表一线mi 二线sol 三弦si 四线re 五线fa 低音谱表中五条线的顺序是自上而下的排列

请跟我说:低音谱表一线la 二线fa 三弦re 四线si五线sol 一定要根据键盘来背这些线上的音,高音谱表上的一线mi是在中央C右侧的那个MI,低音谱表上的一线la 是在中央C左侧的那个la,然后按照线的顺序高音谱表上线上的音依次向右侧排列,低音谱表上线上的音依次向左侧排列看音的进行方向和音之间的距离

在五线谱上,音越来越往高走,在琴键上就会越来越往右侧走,反之,则往左侧走, 这就是五线谱上音的走向和键盘上音的走向的关系

五线谱上音与音之间的距离,我们只要知道几个基本距离就好了

在五线谱中,相邻的两个线上音之间的关系是隔一个音的关系;相邻的两个间(就是线与线之间的空格)上的音之间的关系是隔一个音的关系;相邻的线与间之间的音的关系是挨著的关系。

五线谱上音与音之间的基本关系就是这三种,那么,其它的距离关系都可以通过音与音之间所隔的线和间来间接推算出来.比如,高音谱表上三线si,那么有一个音在在五线上方的间里,那么这个音我可以用几种方法可以找到,第一种就是背线上的音,高音谱表五线fa ,那这个音比fa又高一个,则这个音就是sol;第二中方法,就是通过三线 si来计算,这两个音之间隔了两条线.那么线和线之间的音是隔一个音的关系,那么最上面的线就和si 是隔一个音再隔一个音的关系,则比最高的线再高一个音就应该是 sal.练习时要注意看到五线谱上音向上走,手就向右侧移动,五线谱上音向下走,手就向左侧移动;音和音之间的距离是挨著,手指就挨著用;音与音之间是隔著的关系,手指也就隔著用,除非是琶音,要按照琶音的指法来安排.要上下两行对著一起看

要两行一起,上下对著看五线谱,比如上面一行有一个单音,下面一行有一个和弦,那么就将这几个音一起看,同时反应手指在键盘上的位置/.然后,再横向的看下一组音 ,同样是上下对著看

这样,就可以看到两个声部之间的交*点和配合了(就是对位),也可以看到两个声部的走向,也可以缩小注意力集中的范围,做到100%正确正确的思维方法

先看(上下对著看第一个音)---分析用哪个手弹奏用哪个手指弹奏弹奏哪个音弹奏几拍节奏是什么样的两个手之间的节奏是怎么配合的(也就是对位)用什么弹奏方法来弹奏等等---分析好后,用相应的手指弹奏下去,弹奏这个音的同时,眼睛再用同样的方法继续看下一个音,再分析 ,再弹奏.如此这样连贯看、想、弹下去就可以了

二、要求

五线谱速读方法还有3个要求要做到,这样才可以做到看、想、弹、这三者之间的连贯配合